如何治愈自己不被爱的感觉，从小没有被无条件的爱过,是否在余生还能被矫正过来？
你吃过毒药吗？ 99%的人都会摇头。 但其实，每个人都吃过，只是你不知道。 你应该很清楚，中毒是什么感觉。 毒药有两种元素： 这些毒，无解药。无解药，就只能忍。 只能忍，就会变成心头的毒，难以触碰，触碰了，就会毒发身亡。 事实上，那就是一种精神的死亡。 我们的人生，就是要围绕着这无药可救的创伤而展开。 我们忙着求生，忙着生活，就可以远离那些原始的伤痛，可是，到底有谁，可以一直流着血，跑完这场人生的马拉松呢？ 血流光了，就倒下了。 我们一共有三种毒。 1.需求之毒。 2.情绪之毒。 3.防御之毒。 简单来说： 比如：一个被老公抛弃的妈妈，她会把孩子当成人生唯一的依靠，于是这个孩子为了让妈妈在他的精神世界里“活下去”，就要承担起“小丈夫”的角色，由此放弃他自己的童年，自己的需要，“过度早熟”，一切以满足妈妈的需要为中心地活下去。 最终，他迷失了自己，无法区分到底他是在满足他妈妈，还是他自己，他自己的需要，已经无迹可寻了，他就成了一个永动机，永远工作，却毫无自我的满足。 最后，他只能走到自我耗竭的那一天。 一个孩子因为考了99.5分，几乎有了自杀的念头。他真的这么在乎成绩吗？ 不是，是她爸爸在乎。当她爸爸在乎的时候，她就必须在乎。否则，在这个家庭里，她活不下去。 她的人生成本很高，必须达到100分，才能有一个太平日子，长此以往，她就会为不属于她的“耻辱”，而耻辱下去，这些耻辱是她爸爸的。她爸爸如此自卑，以至于需要女儿来弥补他的自恋。 在咨询室里，我看到了各种“残酷”对待自己的人。 他们是如何对待自己的，说明在童年，别人是如何对待他们的。 最让人伤心的是，他们无法真正地爱自己，无法真正的怜惜自己，无法真正的理解自己，无法真正的感觉自己。 他们和自己的内在，失去了连接。 因为和那样的自己连接，意味着巨大的风险，意味着他们又要回到那些黑暗的时刻，又要体验无力解决+无人陪伴的彻骨冰冷与黑暗。 很简单，一切的答案，在于两个字：共情。 接下来的旅程，就是一场救赎之旅，所有的救赎不是来自对外的追求，而是对内的觉察、看见和共情。 我们必须完成当年父母未完成的，开始慢慢地触碰自己，就像是考古队员那样，慢慢地将所有的灰尘和浮土刷干净，让那些长久在黑暗中发霉腐臭的自我，能晒晒太阳。 1.恢复人际桥梁：你需要从你的世界走出来，开始接触新的资源，找到可以处理痛苦的空间，比如“看见”你的内在小孩。 2.承认你受苦的事实：我们所有的痛苦都来自于不能接受现实，这种执着是因为我们没有完成哀悼。 3.哀悼：无法哀悼，是因为无人陪伴，其实黑暗不是最可怕的，除非你发现失去了人和人之间的连接。 4.释放能量：当我们失去陪伴的时候，很多情绪的能量被积攒起来，这些情绪需要表达的管道，否则它就会主宰你的人生。 5.遗憾的完成：能量中最难消化的就是离别，我们需要告别那些伤痛的岁月，如果没有这个空间，我们就会永远活在过去。 6.接受自己：我们需要开始学会真正地接受自己，去面对那些有毒的羞耻感，有毒的需求，有毒的防御，这是最难的，回到我们人生的起点。 7.让感受流过自己：当我们恢复了感受的时候，尤其是恢复了那些我们无法触摸的感受的时候，生命才可以流动，我们的人生才可以真正有了生命。 当我们开始走过这七个步骤的时候，爱才能回到我们的身边，我们将体会到活在阳光下和蓝天下是怎样一种美好的感觉！ 我是 @卢悦 一名从业16年的心理情感咨询师，有情感问题问我，有问必答。 
没有被无条件的爱过、始终有不被爱的感觉，可能是因为你童年的时候遭受过童年期情感忽视的创伤。 比起“矫正”这个词，让我们一起来看看如何“治愈”你内心的小孩吧。 童年期情感忽视——简称CEN(Childhood emotional neglect)，是由临床心理学家Dr. Jonice Webb提出的一个概念。指的是一种由于父母没能给予孩子足够的情感回应所造成的创伤。 你有过那种很努力的考到了全班前几名，兴冲冲的和父母讲，得到的回复只是“又不是考了第一，这你就骄傲了？”的经历吗，尽管我们的父母可能并不是故意的，但他们的这种忽视性的回应确实会给我们造成创伤。 和家庭暴力或是儿童虐待相比，情感忽视的表现形式极其隐秘。Dr. Jonice 总结情感忽视的表现有多种形态，从父母对孩子期望过高，不关注子女的真实心声，到忽视孩子的情感体验，造成他们的低自尊与自卑等等……父母是孩子的一面镜子——这不仅仅是指榜样作用，亦是指孩子能从父母那里找得到回应和反馈。 而情感忽视下的孩子得不到回应和反馈，他们发出的所有信号，喜怒哀乐，都如同投进了深不可见的海底，没有回音。我们看到过最难过的一句话是：“在童年那些美好的记忆里，我的父母从来没有真正的在场过。” 什么样的父母会对孩子造成“情感忽视”? 在研究者看来，有一些典型特质的父母（包括但不局限于），他们会有更大的可能在养育中造成孩子的情感忽视：  被忽视的我们会是什么样？ 很多人的童年可能都有类似的经历。但问题是，这样的童年在外人看来说不上有多么糟糕。他们认为童年的创伤应该来自于遭受虐待、欺凌或者抛弃这类非常严重的事情。 那么童年期情感忽视，究竟会在我们身上留下哪些痕迹呢，研究者总结了一些典型性情况（包括但不局限于）： 1.自我价值以及自尊缺陷 童年期情感忽视的人通常会表现出“低自尊”，一个人自尊以及自我价值的形成和你的家庭密切相关。我们在家庭中成长，观察，反馈，被爱，被赞扬，被指引和鼓励。但当父母因为种种原因没能提供这些时，自我价值以及自尊就很有可能受损。于是，在成长的过程中，你可能会觉得自卑，得不到支持，很容易被打倒，气馁，孤独，丧失归属感。 2. 表达障碍 无法明确自己的感受与需求，更无法对外界表达出来。在意识到自己有对于爱、关怀和赞扬的需要时，觉得这是羞耻的，自己是不值得的，是需要被隐藏的。 3. 感觉被剥夺，普遍的缺失感 在潜意识里，你总觉得自己缺乏了某些东西，但又难以名状。你也有可能觉得自己的生活中缺乏各种东西：爱，乐趣，金钱等等。更极端的情况，可能是觉得自己的生活空虚无意义。 4.抑郁 一直以来，抑郁都和丧失、剥夺感、需求不被满足、低自尊、缺乏支持、无法明确的痛苦和失望等因素相关。因此，抑郁也是童年情感忽视的一个常见后果。 5.成瘾行为 童年情感忽视会造成孩子对生活丧失控制感，因此，一些人会转而从成瘾行为中寻求慰籍，重获控制感。比如食物成瘾、进食障碍、爱情成瘾、性成瘾等。 如何摆脱“童年期”情感忽视 经历过童年期情感忽视的人，有可能会丧失掉自我的确定性，确定性是指：不管是消极还是积极，你都能用清晰、坚定的声音描述出自己的感受。这对人的成长至关重要。 但经历了童年期情感忽视的人则可能不能或不敢表达出自己的感受：“我不应该谈论消极的事，我不该给别人添麻烦，我没有权利表达自己的感受。” 所以重建“确定性”也就成了可以帮助解决童年期情感忽视的方法，让我们意识到自己的真实需求，并不为之感到羞耻。 需要我们反复提醒的是：任何深入探索自己旧体验和创伤的行为，都应该在“安全的环境或关系”中来进行。否则是有潜在危险的，如果处理不当，则容易变成一遍一遍的撕开自己的伤疤，但又无法将它愈合。 还需要需要说明的是：尽管我们都期待一个“完美父母”或者“完美童年”；但其实“完美”并不存在。 “父母”、“养育者”或者“童年”，他们都仅仅是我们生命中的一部分。如同我们每个人一样，他们也各有各的局限。我们去了解自己的“伤疤”，目的并不是要去指责他人的过错——真正的修复是从更深刻的理解中而来，也许现实并不能带来原谅，但是终于有机会表达、探索，和自己的感受和解。 即使你曾感受到被忽视，你依旧可以做出改变，去需要，去渴望，去坚定的拥有某些事物与情感。 我们是简单心理咨询预约平台，拥有近1000位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为60万+人次提供了高质量心理咨询服务。