坚持吃什么或喝什么能改善皮肤状态？
男人最重要的是肾，那我们女人最重要的就是——气血 只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足！ 毫不夸张地说，气血就是女人的命根子 但是咱们皮肤不好的罪魁祸首也是大姨妈，其实大姨妈造访的那几天，咱们也都是不能动，被床封印的可怜人 ，并且我有理由怀疑，我天天脸色不好，跟那蔫了吧唧的小白菜似的 小白菜啊，脸上黄啊，就是我啊 “女人是水做的”水乃气血，气血充足的女人肤色红润有光泽，精力充沛，女人气色好才是真的美  豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让咱们的美丽绽放的时间更长一些。在我们非常疲惫的情况下，适当的喝一杯豆浆，还能够起到补足气血的好效果 红枣黑米豆浆 红枣花生豆浆 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 黑豆黑米粥 分量我没有像其他人那样规定死死的，都是按照自己一餐的分量去煮，如图，我一般把黑豆黑米粥取代午餐或者晚餐，黑豆需要提前浸泡，我都是晚上睡觉前泡，因为懒 我都是一次泡四五天的量，第二天用保鲜膜分装好每天的量就直接放冰箱冷藏，吃的时候也不需要解冻 直接和黑芝麻黑米放容器开始杂粮粥模式熬一个小时就好了，上怀青丝也是我一直在喝的，可以让我长头发，也是各种纯天然的黑色食物 黑豆的吃法，随各人喜好。如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助 这种补血食物，在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血，它绝对是首选 它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等，都有很好的治疗作用 生姜：活血驱寒 红皮花生：养血补血可治疗贫血，补脾胃之气 红糖：月经不调，加速血循环刺激机体的造血功能 红枣：滋阴补阳、养血安神、补中益气 枸杞：提高机体免疫力，保护肝脏 桂圆干：益气补血、补心安神 红枣是一种传统的补气血良好食材。一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补我基本都是当作零食来吃，食用的时候，既能够生吃，也可以进行煲汤，上班的时候就会带一袋，还有这个清化三红要是上班的时候一直陪着我的，和我自己煮的味道简直一模一样  还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用 在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食 当然“平民燕窝”的称号可不是白来的，银耳富有天然植物性胶质，既有补脾开胃的功能，又能增强人体免疫力，是可以长期服用的良好润肤之物 也许很多人都不知道，其实胡萝卜也是补血的佳品。胡萝卜无论是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的补血作用。一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血 除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃、行气、消食的作用。凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗 另外，现代医学指出，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 1、猪骨冷水下锅放姜、料酒焯水去除血沫 2、用流动温水反复把猪骨洗干净。 3、猪骨、甜玉米1根、胡萝卜1根、2根葱打结、姜4片、红枣5颗、薏米1下把。 4、倒入2汤匙料酒。 5、大火煮沸后转极小火煲1小时。 6、盛到碗里再加适量的盐，就可以开喝啦！ 汤煲好之后记得把葱结和姜片夹出来，在锅里煮太久会酸影响味道。汤一次喝不完记得烧滚之后放着不动，晾凉后盖好盖子第二天再加热就行。冬天温度够低不需要进冰箱，汤进过冰箱之后会变腥的 
什么？据说因为银耳Q弹Q弹的，所以它能让皮肤Q弹Q弹。可是为什么它只作用于皮肤，而不是让骨头也变得Q弹Q弹的？ 什么？据说黄瓜水润润的，所以它能补水。可是为什么这些水能到你皮肤上而不是从膀胱里溜走？ 什么？据说红豆红红的，所以能补血，让你气血更足。可是为什么这些红色只补到你面色红润而不是让你出现红血丝和大姨妈过量？ 什么？据说芝麻黑黑的，所以能让头发变黑。Come on baby!为什么芝麻不会作用在皮肤上，让皮肤变黑？ 所以这些东西都是精确制导导弹，或者长了脑子，知道它们应该去的地方吗？ 用脑子就可以想想这是不现实的啊！ 什么？脑子也不足？养生之道会教你吃核桃，因为核桃和脑子长的像。可是核桃有脑子吗？ 既然不相信核桃，那就吃脑补脑吧。来个冒脑花补补？咦？到底是把人脑补足，还是把聪明的脑子变成猪脑子？ 旁友们，这一套你们父母辈已经相信过一遍了，当他们拿着保温杯，泡着枸杞，研究各种养生食谱的时候，你会嘲笑他们。 可是当这些东西改头换面，以“坚持吃什么或喝什么能改善皮肤状态”的面目来到你面前，你竟然信了！ 再说一遍，没有任何证据说明吃什么食物喝什么饮料能改善皮肤状态。除非是异维A酸这一类药！ 世界上哪有这么好的事情？靠吃喝就能把皮肤保养好和靠吃喝减肥一样就是痴人说梦。 虽然科学告诉我们吃这些不会让皮肤变好，但是同时也会告诉你，在护肤的路上要避免哪些食物的过量摄入。 首先是戒糖！ 美国科学家对43名痘痘患者进行了12周的追踪研究[1]。对其中的一半投喂低糖食物，而另一半正常饮食。经过12周之后，发现低糖组的测试者痘痘明显减少。 图片的对比非常明显。同时统计数据也证明了这个结论，无论是痘痘的总数，还是闭口的数量，都显著的减少了。 所以结论就是减少糖分的摄入，能够有效缓解痘痘的症状。那么减少到多少呢？根据这份研究，减少40%就会有不错的效果，是不是很开心？ 那么除了糖，还有哪些食物是皮肤杀手呢？答案是有的。有雷锋科学家对几种食物和痘痘的关系做了总结[2]，结论是除了糖之外，乳制品还和痘痘正相关。所以要抑制痘痘，最好是少吃牛奶，少喝奶茶。 而巧克力，还有我们谈之色变的饱和脂肪酸对痘痘的影响还没有定论。除此之外，盐和碘不会致痘。 所以并没有什么食物能让皮肤变好。 但是糖和牛奶的确能让皮肤变差。所以少吃糖，少喝牛奶，才是护肤的王道。  参考文献