为什么查看社交网络对一些人来说是件「着迷又焦虑」的事？
7月24号，睡完午觉，头脑一热，忽然想戒一个月手机。 给爸妈说了，爸妈很痛快地附议了。于是打开知乎和QQ，改状态，通知重要的朋友和群友。当时想的很简单，朋友都理解了，家人也同意了，暑假实习有事可干，想做就去做喽。人生难得可以任性。 我并没想到。第一天就开始抓心挠肺地难受，会不会有人评论我私信我啊?会不会错过什么?一闲下来，心里有一种惶惶不安感。 第二天、第三天还是很难受。现在已经说不上来，那时确实不舒服极了。 第四天就好多了。管它呢，该咋地咋地了。别人说什么想什么，我不就是我～然后发现，其实这样很不错。不用老低头，眼睛空下来了，时间多起来了。 第五天，接触了一会老妈的手机。因为妈妈让我帮她定一下手机闹铃。拿着手机的时候，忽然觉得这个黑黑的金属块，很陌生很奇怪，而且有点重啊。奇妙的体验。 正好这段时间在法院实习，跑上跑下，盖章复印接电话找人，本身就很充实。因为没手机玩，稍微有空，只好坐下来看卷宗看法律报纸刊物。看了几场庭审和调解，而且不时和庭里法官聊天有一些感悟，写了几页实习收获。认识了在法院实习的其他人，一起上下班，分享感受，也很愉快。顺带着写了两本读书笔记和几篇报纸刊物摘抄。 对身边人的关注明显多了。回到家教弟弟功课和弟弟打闹，吃完饭和爸妈奶奶边散步边聊天，中午回家晚上没事时择菜洗碗洗衣服扫地拖地(择菜很有趣啊)，睡前认真地把一本书看很多遍。 感觉一个月时间过得很快，和一开始想的一样又不太一样。大概很多事情，本来就是做了才知道吧。 昨天25号，找出手机，第一感觉还是陌生，奇怪的东西。装电池，充满电。中午开机，打开QQ，几个朋友发来的问候，把这些回了。一些加好友、群和讨论组的邀请，去答应了。打开知乎，满满的信息提示。仔细一看,8条私信和几十条评论。一瞬间，觉得:嗬，自己好像很重要。把这些该回的都回了，今天再打开知乎，挺干净的。所以世界多我少我一个，没什么大不了。我的家人我的书就不一样了。我对他们非常重要，独一无二。 不管怎样，我很喜欢这段经历。 仔细想想，我们在社交网络上寻找什么呢？无非是存在感和认同感吧。虚拟世界未必比现实世界美好和易于生存。倒是我们，习惯于逃离和欺骗自己。要知道，存在，是因为我们本身就存在。被认同，是因为我们本身有价值和有意义。做清醒的人。 @简乐，私信没说清，补充在这里:)
在某种程度上来说，「焦虑」与「着迷」本来就是一回事。 打 21 点，再要一张牌你有 40% 概率赢，但有60%概率输，此时你焦虑。 打LOL，在你们被团灭的时候，突然发现地图上对手都不见了，此时你焦虑。 在陌陌勾搭妹子，对方即将答应见面的时候，你发出了你的相片，此时你焦虑…… 大多数令人沉迷的模式中，焦虑、刺激、反差这些元素都是并存的，因为当一些事关重要，又难以预测的事情，就会左右你的情绪与激素，在得到结果之后释放情绪，如果答案是积极的，人们会有极大的满足感，以至于留下深刻的印象。 而社交就是这样一件「重要而且飘忽不定」的事情，没有朋友的坏处很显著。黄继新在《 》中就从进化心理学的角度讲过为什么「被人喜欢」是重要的。记得知乎有一个答案也提到过，Pony ma 以前说「为什么人们要挂 QQ？因为怕被人遗忘，希望自己在别人的列表中出现。」 某种程度来说这就是存在感。如果你不与外界互动，你就找不到自己在社群中的位置。如果没有人与你互动，千古年来进化出现的心里机制，就会让孤独感来吞噬你，让你去联系很久没有联系的朋友，或者是打开陌陌。 而人的交际圈本来就是时刻在改变，有时候熟人多得玩不过来，有时候你又想找个人吃顿饭都找不到。后来，「邓巴数字」研究说，每个人能维持的关系链在 50~150 人之间。 正因为人的关系圈一直在改变，当人们一直担心被重要的人忽视，心头总在惦记着一两段脆弱的关系，这种焦虑感变回越来越显著。而在关系重归于好时，又释放了这种焦虑的情绪。 刷朋友圈、刷陌陌留言板、刷知乎就是这样一种行为的具象化，当你点赞的时候你不一定真的觉得内容很好，有时候你只是想引起对方的注意，在别人评论你的时候，也只是可能想引起你的注意。当你发状态的时候经常并不是什么重要的事，更可能是你想测试一下还有多少人在关注你。 这一切都充满变数，在那几十个赞还没有点到你的信息前，你会忐忑：「我还那么受欢迎吗？」；当你满心准备但是点赞缪缪的时候，你会怀疑到底是真的无趣，还是没有人 care 我？