除了身材改善之外，还有什么「意外惊喜」是运动带给你的？
犹豫了很久，要不要写一下这个具有狗粮属性的回答。 跑步十年了，除了身材、心态、健康等意料之中的改善，2022年给我最大的意外惊喜就是赛道上抓到的这个“小兔子”。 去年十月份参加了别克跑团联赛西安站，和冯老师在活动现场碰到后，聊了几句，这时候又过来一个女生，和冯老师一起是这次别克跑团联赛的女子跑团代言人。 就这样，打个招呼后，我和小鸽子认识了。 小鸽子是个有了5年跑龄的小姑娘，25岁就开始长跑的女生还是比较少见的，她自称佛系跑者，但也还是付出了不少努力，半马最好成绩是145，没特殊情况，每周末要参加训练营的长距离拉练，距离25-30公里，月跑量基本也都在200以上。 在西安的跑圈，口碑和人缘也挺好。 刚认识的时候，也就是微信上礼貌性社交，真正在一起，是我从柴古唐斯回来以后，她邀请我参加招行主办的一次6.6公里健身跑活动，她是兔子。 那天我去晚了，起跑的时候根本挤不进前排，只能等开跑以后去追她，追到她以后，她就把手里的GOPRO给我，让我负责给她录像。 那是我第一次亲眼见到奔跑中的她，欢快、活泼，就真的像个小兔子。 从那天以后，我们就开始频繁的约跑步、跑山，用一种纯粹的跑者的方式约会。 我不抽烟、不喝酒、不逛夜店，喜欢宅家看书看电影和码字，唯一让我愿意主动出门的，就是跑步和去健身房，在其他女生眼里，我一定是个极度无聊无趣的存在。 可偏偏，我俩就都跑到一起。 她会和我一起看妇联，一起跑着通勤，一起做减脂餐，一起遛狗，周末一起LSD和进山，我码字和备考的时候，她就安静的在旁边看她的电视剧。 小鸽子很喜欢给我拍照，我说，我这个人不是很上镜。 她说，每个摄影师拍下来的样子，就是这个摄影师眼睛里看到的样子，于是我多了很多，她眼睛里的样子。 也许我们之间没有轰轰烈烈的激情燃烧，似乎一切都是那么的平淡和顺其自然，可是几乎每件事，我们都能非常的契合，也许这就是我曾经幻想中的，那个同频的人吧。 恐怕这是我跑步十年以来，最大的意外惊喜了，也希望每个人都能遇到这种惊喜，遇到合拍的ta。 
这题我会。 今年40岁的我，保持跑步运动的习惯近十年，全马最好成绩是2小时38分。 除了体重这个数字，一直和二十多年前高中毕业时差不多之外，还收获了很多的「意外之喜」。 首当其冲的，是心态上的变化。 跑步之后的我，心态变得更加的沉稳，不急躁。 记得年轻的时候，动不动就想着一夜暴富，情绪上也是大起大落，十分的毛躁和不成熟。 通过坚持跑步，发现自己随着跑龄的增长，对待任何事情都变得不疾不徐，而是以更平稳的心态来面对生活上的困难和挫折。 很多人说我的跑步配速是稳如老狗，实际上我在生活上也是这样，情绪波澜不惊，心态稳定，这应该是跑步对我个人性格最大的影响了。 其次，是目标变得更明确了。 很多人这一生过得浑浑噩噩，一直处于跟风或者被他人忽悠的阶段。看哪个火了，就去做哪个；听谁做什么发了财，自己也要去试试，结果浪费了很多时间，蹉跎了很多岁月。 而跑步的目标制定，让我每一次训练变得更加有意义。无论是出门慢跑，还是强度课，亦或是长距离，每次我都明白自己在做什么，处于什么阶段，这对自己在人生和工作上的目标设计，也变得更加的明确。 毕竟在这样纷纷扰扰，注意力分散的大环境下，有个明确的目标，会让你少走很多的弯路。 还有，就是变得更加专注了。 「专注的做好一件事」，成为了我人生当中很重要的一个座右铭。 现代社会的人们，普遍缺乏专注力，仿佛手机成为了他们的器官，而我跑步很少会带手机，即使带了，也不会在这一段时间内去碰它，而是跟自己的内心对话，更专注在当下。 这也是当下很多人缺失的地方，去找到一项你喜欢的运动，并全身心投入在里面，你不仅会收获心流，更会因为这样的刻意练习，变得更为专注。 最后的意外之喜，是心态上的年轻态。 年龄的增长是不可避免的，甚至肉体的衰老也是不可逆的。 但是当你保持运动的习惯，无论是体能，还是其他方面，都会慢慢呈现出超出同龄人的优势，甚至你会发现你身边的朋友，年龄段也在越来越小，因为你的运动能力，并不输给他们。 心态决定了一个人的生活状态，保持年轻的秘诀，不是没有皱纹的完美脸蛋，而是充满活力，一直保持运动习惯的年轻心态，人人都会老，但不是人人都会跑到老。 以上。 关注我，一个带你跑步，了解跑圈的有趣答主信哥。