自由泳如何换气？
谢邀  首先说一下，很多自由泳初学者练不好换气，不是因为换气这个动作练得少，而是没有达到练习换气的门槛。 那有些啥门槛呢？ 水性  自由泳腿 （附上自由泳腿的链接：梦觉：求教自由泳打腿？）  转体  然后才是换气，当然，不是说要把上面的技能全部练好才可以开始练习自由泳的转头换气。这些基本动作都是可以混在一起练习的，一个练不好，就先放一放，练练其它的技能，在初学阶段，保持每次都有一点点进步很重要，这是持续下去的动力之一。  那换气怎么练习呢？ 20.换气（陆上模仿练习）  21.换气：水中扶池边练习  22.换气：常见问题  之后还有 24.囫囵游加换气 25.螃蟹游 26.换气秘技：烤乳猪式换气 27.我们能用呼吸管练些什么 28.自由泳划手的门槛 29.自由泳划手：空中移臂 30.自由泳划手：高肘移臂 31.自由泳划手：肩痛的原因以及处理方法 32.自由泳划手：抱水（陆上模仿） 33.自由泳划手：抱水（水中练习） 34.自由泳划手：常见问题（划手时肩出水面） 35.自由泳划手：推水（陆上模仿练习） 36.自由泳划手：推水（水中练习） 37.自由泳划手和转体的配合 38.自由泳划手和打腿的配合 39.抬头自由泳 40.自由泳游久了腋下（嘎鸡窝）磨得好痛怎么办？ 41.自由泳的滚翻转身（和仰泳一起） 42.如何给自己布置游泳计划？  这是我出的自由泳入门教程第二版，这套教学视频有43个，完整的在这个知乎Live中：游泳中的自由泳入门教程第二版（含有视频教学） 看了不能保证学会自由泳，但一定有巨大的参考和学习的价值，没错，巨大。
    自由泳的换气是一个侧头+侧身的动作 除了自由泳打腿以外 换气是学习自由泳最难的部分 游蛙泳的时候我们向前游 抬头换气 眼睛看的到前方 所以大家问题都不大  可是自由泳我们向前游进 要侧头换气 眼睛只能往侧面看 这就要命了 于是自由泳换气对于初学者 往往就成了一个重灾区 在重灾区里 涌现出了一大批别具特色的泳姿  蛙泳式 鱼雷出水式 回头望月式 即将沉底式 快要淹死式 = = 以上问题的原因都在于  缺少基础练习 缺乏方向感   下面就来为大家讲解怎样优雅又正确的换气  1 基础练习  练习一：抓池边换气 首先我们来摆出这个姿势 1.左手抓池边 2.右臂伸直 3.后脑勺贴着左臂 4.左侧泳镜放入水中 我们的右肩要和头一起侧过来 如果只侧头不侧肩的话 我们的脖子会很吃力 嘴巴和鼻子也无法露出水面换气 然后我们完整做换气的动作 侧头张嘴吸气 低头缓慢连贯的吐气 记得两侧都要练习 两侧都要练习 两侧都要练习   练习二：抓扶板换气 我们手握扶板底部 边走边做侧头换气的动作  侧头的同时肩膀也要转动 保持一只泳镜在水中 记得两侧都要练习 两侧都要练习 两侧都要练习   2 方向感练习  练习一：侧身滑行  如果你趴在水面上身体可以伸直滑行 那么侧身去滑行也一定可以 只不过你会被 害怕 方向错乱 身体没伸直 这些因素所影响 所以 大家胆子大一点啦 首先 我们单手持扶板 后脑勺贴着胳膊 然后双脚轻轻垫一下池底 另一只手放在体侧 保持侧身的姿势向外漂出去就可以啦 我们漂出去之后 因为没有打腿所以下半身会下沉 身体下沉了不重要 重要的是我们的腿要并拢身体伸直   练习二：侧身滑行打腿 我们侧身漂浮之后 朝着我们身体的侧面 轻轻的做自由泳打腿的动作 此时我们的整个身体都是朝着侧面 身体依然是伸直的状态 大家要放心大胆的去做这个动作 我们虽然眼睛看着侧面 但我们的注意力要保持在头顶 想着我们是朝着头顶的方向前进的  错误一：挺肚子  错误二：撅屁股  正确动作   3 侧身换气 下面开始今天的正式内容 侧身换气 我们单手拿扶板 打腿时做侧头侧身的换气动作 换气时保持练习中的身体姿态 侧头与侧肩同时做 如果上面的基础练习和方向感练习 大家都可以做的很好的话 侧身换气就是 so easy的事情啦     ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多游泳内容 欢迎关注公众号：私唯宁  