为什么明明涂了防晒霜，结果还是晒黑了？
这是个综合性的问题，废话不多说，首先 名词解释： FPS：即防晒指数，它指的是在同样强度的太阳照射下，涂了防晒霜后被晒伤的程度，出现最小红斑量以及所需要的强度比值。防晒指数SPF值体现的是皮肤在涂抹防晒霜前后被太阳晒伤的时间长短关系。   我看到一篇报道说，某地相关部门做过调查，发现目前市场上60%防晒化妆品的防晒指数SPF值低于其包装上所标识的值，其中，有40%左右的防晒化妆品相差了10个标准值，甚至更高。 你能想象你用的防晒“注水”了么？   2.1、防晒涂抹厚度不够 涂抹厚度建议达到2mg/cm2，但一般人不会用这么大剂量，由于有效SPF和防晒霜用量呈非线性关系，如果只用了恰当剂量的一半(1mg/cm2)，则只能达到SPF的大约1/3[1]。  2.2、防晒霜选择不当 外头晒的屁股着火了，你还用FPS15的防晒，那你可有点螳臂当车，大多数FPS15日用可以，但真·户外、真·日晒您还是选FPS≥30的产品。  2.3、使用时机不对 防晒霜怎么得10-20分钟后起效[2]，它还没有形成一个有效防护膜，你就出去造，那自然是万万使不得。  2.4、未及时补涂 若苟在家，Duck不必；若出去浪，且出了很多汗，或者游了个泳，那就不能过分相信所谓的“防水”、“抗水”了。    1.1、防晒总方针 严格的涂抹防晒霜可能会破坏你的美，若添一把伞、加一个帽、添一身衣，会让你在烈日下仍然风姿绰约。 综合使用物理防晒就可以有效降低化学防晒的使用份额，且物理防晒要优先于化学防晒。  1.2、防晒衣的选择  只有当产品的UPF（紫外线防护系数）大于30，且UVA（紫外线波长在320纳米~400纳米） 透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。 而市面上吹的很多防晒衣，其实并没有相关的检测设备，对于这些“防晒衣”的防紫外线性能也不具备检测能力，目前，检测所只能对衣物的标识、外观、面料、纤维含量等内容进行检验。  咱老百姓得懂，从材质上看，纯棉衣服的防晒效果更好，而像涤纶、粘纤以及混纺等材质的衣物，紫外线透过率较高。而人造纤维可能容易使人出汗，穿在身上不如棉、麻、毛、丝织物感觉舒服，但对紫外线的反射能力强，防晒效果较好。 所以，优先纯棉。  而衣服的颜色上，浅黄、浅蓝、米色和白色的衣服只能达到看起来“凉快”，实际上是个防晒低能儿， 相比之下紫色、黑色等深色的衣服吸收紫外线的能力比其他颜色强，但深色容易吸热，会造成贴身不适感。 所以，在各种颜色的衣服当中，优选红色，红色才是防晒界的顶色。   大概有无机和有机两种。 无机的目前很多实验表明安全性ok[3]，无明显全身性吸收，比如你熟知的二氧化钛和氧化锌，但仍有研究者担心其可经皮渗透及其毒性[4]。 要知：二氧化钛和氧化锌的纳米微粒涂在完好皮肤时，不会渗透到角质层下方、也不会出现显著的真皮渗透[5]。 而有机的如你熟知的阿伏苯宗、肉桂酸盐类和水杨酸盐类等等，也不太好说。  所以，出于“保命要紧”的核心思想，防晒霜的优先级当然次于物理防晒，但也不必恐慌，不良反应其实极少。  而防晒产品中，乳液比乳膏更稀薄、更清爽，通常优选其涂抹于大面积身体区域。   我们通常推荐一个方法叫茶匙规则：是指在面部和颈部涂抹大约1茶匙防晒霜，躯干前后侧共2茶匙，上肢各1茶匙，下肢各2茶匙。 按上述操作就可以初步满足我们人族需求的防晒霜涂抹厚度，但在汗后、泳后，一定要记得补涂。  由于防晒霜本身以及我们的使用过程中都可能有水分，所以想实现更好的防晒，那自然推荐FPS更高的产品，户外FPS至少上30。   积极就医是重点，专科医生比百度和ZH更专业。  就医不及时，这边给你点别人的牙慧，慎用[6]：  
防晒最重要的是坚持ABC原则，防晒霜只是最后的补救手段。 A：Avoid，避免被晒到，是最好的防晒。 B：Block，遮挡，首选防晒衣、帽子、遮阳伞、伞等硬防晒。 C：Cream，防晒霜，在A、B不能满足防晒需求的时候，通过防晒霜进行补救。 防晒霜只能抵御阳光中特定波长的光，并没有那么全知全能。而防晒衣以及遮阳伞这种硬防晒方式可以提供全波段的光谱防护。 大约50%的活性氧生成归因于可见光，相比之下，4%归因于UVB和46%归因于UVA。研究表明，可见光介导的ROS生成可破坏皮肤屏障，导致光老化、色素沉着和黄褐斑。而我们的防晒霜对可见光几乎没有防护能力。  可以发现，大部分防晒剂，无论是物理还是化学防晒剂，对光谱吸收波长基本在370nm以下。上图中MCE是欧莱雅新开发原料，号称广谱防晒，但也可以发现在370-400nm的UVA区域吸收峰急速衰减，至于400nm以上的光那就完完全全无能为力了。 防晒剂对380nm以上UVA光防护力很弱，对可见光几乎没有防护能力。  室内活动：在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室内可能受到UV照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+以内的产品。 室外活动：要根据所处地区、季节、当日UVI和室外活动时间长短做适当选择：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；直接在阳光下活动，选择SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++； 高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。 如果暴露于高紫外环境下，请选择SPF以及PA值更高的防晒。 在出门前15 min涂抹产品。一般产品需每隔2 ~ 3小时重复涂抹。涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。 注意补涂：出门前提前涂抹，好让防晒在脸上成膜。部分化学防晒剂在光照不稳定，而且使用过程中防晒霜可能被汗水冲掉或者被衣物擦拭，所以如果一直出于阳光暴露的环境尽量两小时左右重复涂抹一次。 注意涂抹方式：注意涂抹的时候，顺着一个方向，不要反复涂，反复涂抹防晒都跑到皮肤间的褶皱去了。 注意涂抹量：每次一个1元硬币大小，SPF值的测试按照国家标准，涂抹量是用2 mg/cm²。也就是SPF50的防晒霜在这个涂抹量下，SPF才等于50。然而，根据调查大部分消费者涂抹量集中在0.5-1mg/cm²之间。SPF实际值与涂抹量大概是线性关系，所以大部分情况下防晒霜涂抹后只发挥了20%-50%功效。 想不晒黑其实最好的方法是少出门。物理遮挡也好，防晒霜也好只是在尽力降低阳光对皮肤的损害，并不能完全消除影响。而且不用担心嘛，说不定冬天就又白回来了，肤色也是动态变化的嘛。