哪些饮料/零食在减肥期间即可解馋又可无惧发胖？
姊妹们，夏天快来了鸭，又到了小裙子上场的时候了~ 哎，也是时候该和冬天存下来的膘say goodbye啦~ 不然，要怎么跟情敌比呢，你们说是不是？ 先放一个小目录，接下来按以下顺序进行播报： 以下推荐的小零食都是用来解馋的，能量比大多的零食要低，但是大家还是要尽量管住嘴，不要一口气吃太多喔。 一场没有硝烟的减肥战一触即发，未雨绸缪的人总是能抢先一步的。事不宜迟，正文开始~ 我几乎尝遍了这个牌子这个系列的每款口味（除了有芒果的），没有雷点，每款都超好喝，味道也很浓。个人最推荐最喜欢的是紫色的葡萄味！ 每盒饮料的热量在64~81千卡之间，低卡畅饮无负担~而且还混合了多种蔬菜汁和水果汁，十分健康。 这款饮料冰镇起来很有夏天的感觉！ 咸咸甜甜的，是海盐与荔枝的混合味道~口感蛮清爽的，荔枝味也很浓郁，不会让人觉得腻。 每瓶142千焦的能量，0脂肪，偶尔解解馋我觉得行~ 0脂肪0糖低热量，还好喝！强推！我很喜欢醇香乌龙那种茶香味，淡淡的甜，吃腻的时候喝几口感觉很不错~ 无糖0脂0卡路里的气泡水你绝对不要错过！ 气超足，我觉得是我目前喝过这么多气泡水里气最多的，个人最喜欢白桃味，味道清新自然又好喝，赞~ 食验室薯片是最近比较火的一款国产薯片，李佳琦也曾经推过它们家。真正的鱼肉和鸡肉做的薯片，用蛋白质代替淀粉的想法就很新颖。一袋原味脂肪只有0.6g，接近于0脂肪，一袋只有99大卡，相当于半个苹果的热量，减肥期间来一包解馋还没负罪感。 配料表也是很健康的，主料用鳕鱼或者鸡胸肉，含量都是超过30%的，然后就是没有任何防腐剂！制作过程中采用0油工艺，神奇的是它的口感居然做到其他油炸薯片一样嘎嘣脆！ 口感不用说，真的无敌脆！味道在减肥零食里也是极好的，我个人觉鳕鱼片的咸蛋黄味还有鸡胸肉的烤肉味真的hin好吃！一口咬下去，蛋黄的鲜味和浓浓的烤肉味便俘获了我的味蕾，绝对是减脂期人士值得一试的小零食！ 这已经不是低卡了，直接低到0点！0卡无负担，想吃就吃~ Q弹的口感，甜度刚好，不会特别甜，也不容易腻。清清爽爽的味道，很有夏天的感觉。 我最初尝试的蒟蒻果冻就是Tarami家的，不管哪个口味都很赞，口感Q弹，清爽顺滑，冷藏风味更佳！ 不同口味的卡路里数不一样，基本每袋都在30-45千卡之间，真的低卡无负担~ 是的，你没看错，胡萝卜也能当零食！这是用新鲜胡萝卜做的，一袋85大卡，每根小胡萝卜都非常迷你，味道清甜，口感脆脆的，吃起来像是在吃水果。如果你平时接受不了胡萝卜味道的话，不如趁这机会来试试它？据说很多不能吃胡萝卜的都靠它对胡萝卜改观了喔~ 需要注意一点，保质期不长，只有30天，开袋后要在两天内啃完。 每条奶酪大概有半截食指那么长，很小一条，不过咸奶酪味很浓，完全不会腻！热量也不高，一条只有41千卡左右，吃多了甜味的小零食后，很适合拿它中和一下~我一般一次吃两三条就足以解馋了，奶味真的浓~ 它含钙丰富，有不少家长都拿这个奶酪条做小宝宝的辅食，是一款健康又有营养的小零食~ 海苔有三层，夹心里有粗米脆和对应口味的配料，吃起来咔嚓咔嚓的很带劲。每袋不超过100千卡，嘴馋的时候可以吃一包，又香又脆~ 需要提个醒的是，每袋量不多，有点小贵…… 吃起来有嚼劲，还有弹性！不管是哪种辣，都很对我口味！看剧小零嘴非他莫属！ 魔芋热量不高，还有饱腹感。一小包魔芋爽只有26千卡，吃起来毫无负罪感（自欺欺人的发言，一次怎么可能只吃一包呢） 撕开包装的时候要小心，否则溅出来的的辣油可能会沾到衣服上（血与泪的教训） 魔芋热量低大家都知道，这个面每100g才50千焦能量，0脂肪0钠，健康饱腹无压力~ 建议大家下单的时候选没有调味包的，别看一包小小的调味料好像量不多，但实际上热量分分钟破千，比吃一顿麦当劳还要厉害。 只买面，然后自己调料，做一些小配菜，或者做成凉拌来吃都很不错~ 饿了想吃肉怎么办，赶紧来根肉肠！一根只有33大卡，不添加淀粉，还有丰富的蛋白质，低脂又饱腹，怕胖的孩纸选它！ 甜度适中，不会腻，有很香浓的豆乳味道。威化饼也很酥脆，一咬就能尝到大豆粉的味道。豆乳含有丰富的营养成分，你吃下去的不仅是80千卡的热量，还有蛋白质，镁和维生素B1、B2~ 饼干外涂了一层酸奶，里面则夹着一层水果夹心，夹心里还有粒粒果干！酸酸甜甜的味道让人欲罢不能！ 每片饼干只有71千卡，吃一包完全没有负罪感，还饱腹！赶紧囤几盒！ 囤回来之后记得一次不要多吃喔~ 先推荐这么多，如果姊妹们有什么好推荐好安利的话，欢迎评论区留个言鸭~ 最后希望看到这篇回答的你们都能减肥成功，在夏天美成一道闪电~ 我猜爱吃零食的你，可能还会想看： 
谢邀 @知乎好物推荐 先来看看我老婆的零食箱。。。 可还行？ 我反正长这么大都没见过攒这么多零食的人，厨房小阳台还一大堆~（千万不要被老婆看到） 来挖挖都有啥吧 为了让你看到它的样子...我特意打开了一小包。只有吃过才知道的真的香。 上面那层均匀的奶油涂层是美妙味道的源泉，里面是松软的面包干。 外脆里嫩，入口的瞬间就化了，味道香甜不腻口。 有原味/椰子/榴莲/黄油/巧克力等口味。  每次吃个两三块，热量真的不高。 一小块有多大呢？ 放到沙发靠背上，你就看出来了，很小很小。大概也就是饼干的大小。 配一杯香甜的奶茶，享受一下美味惬意的午后吧~ 对豆乳味的东西没有抵抗力，光是想想，就觉得好好吃。 同样的脆香，满口清甜的豆乳味道，满足不腻。  优质大豆制成的居家美味，做出了大豆的原汁原味，香~  在一个惬意的下午，老婆去上班，自己在家十分想念她（馋），于是就想到要吃她喜欢的味道，以寄相思之情。 于是，我认识了这款欲罢不能的印尼干脆面。。。 光看一眼就觉得咬起来一定很酥脆~ 酥脆满口香，吃完口中还会有香味~  三只松鼠系列果干、干果 还是建议你多吃水果。 实在不行就美味果干吧，其实也很好吃呀。   家里、办公室、车上备一点小零食，饿了充饥、闲了享受。  30cal/100g,高蛋白低脂肪。 五谷养生，豆为上乘，一粒大豆改变着整个世界的美味格局（出自舌尖上的中国）。 食客味蕾间的满足 喜欢各种豆制品，很入味，口感也好。 作为无肉不欢的肉食主义者，减肥期间就选一些低脂美味的肉吧，记得不要因为好吃而多吃哦。 味美口感佳，适当的吃才能既享受美味，又避免报复性狂吃。 牛肉必备，说实话还是真正的肉好吃！ 身材嘛，匀称不油腻就好，不要让自己干瘦干瘦的，真的不好看。  接下来是饮品 说真的不建议喝饮料，但偶尔喝上一点也不是不可以。 无糖美味的佳品，减肥又不喜欢喝白水的小伙伴可以关注一下。 玄米味：茶味特别淡，淡淡的米香十分怡人。 茶味组合：一款以乌龙茶为原料加入桃味，甜美回甘。 一款以铁观音为原料，茗香浓郁。  不爱吃水果，就喝它来补充维生素C， 里面有浓浓的橙肉，味道甜美纯正。  体会纯净的水与水果的滋味。 如果你觉得那些没有汽的实在不带劲 那就这个吧，挺网红的，香草味道也很好，冷藏一下味道更加呦。  东西虽美味，但正所谓食务者为俊杰，好吃你也不要吃太多噢~ 这样就能保证你不但品尝到了美味零食，还不会发胖了。 喜欢的留个赞再走~