人体在衰老的过程中会发生什么变化？有办法能延缓衰老吗？
从严格意义上来说，对人体而言，个体衰老的过程其实就是身体细胞普遍衰老的过程。 说得再简单一些，当我们体内大部分细胞衰老的时候，人体就衰老了。 归根结底，人体的衰老是由细胞的衰老导致的，细胞衰老是细胞生理状态和化学反应复杂化的过程，最终的结果就是细胞的形态、结构、功能发生变化。 这些变化主要表现在以下几个方面： 首先：衰老细胞内的水分减少，细胞代谢减慢。 我们都知道我们人体有50—65%是由水组成的，像婴儿的话体内的水更是高达70%以上，但是随着年龄不断增加，人体的水分会减少，具体呈现在身体上就是老年人皮肤特别干燥。 其次，衰老细胞内多种酶的活性会降低。 比如我们熟知白发问题，对很多人而言，第一次发现自己老了应该是从发现鬓角的白发开始的。 而人的头发之所以变白就是因为头发基部的黑色素细胞衰老，细胞中的络氨酸酶活性降低，黑色素的合成减少，头发随之变白。 如果活得足够久，不要说头发了，身体其他部位的毛发都会变白。 第三，随着细胞衰老，细胞内的色素会逐渐积累。 这就是随着年龄增大皮肤开始长斑的原因，老年人年龄越大，皮肤斑点甚至会成片出现，成为“老年斑”。 第四，衰老细胞细胞膜通透性会改变，使物质运输速率降低。 这又进一步加重了色斑问题，人在年轻的时候细胞代谢也会有色素产生，但是那时候细胞膜通透性强，物质运输速率快，色素容易代谢出去，而一旦细胞衰老，色素等代谢废物就很难再运输出去，从而导致皮肤色斑问题。 至于怎么延缓衰老的问题，这是人类从诞生之日就开始思索的问题，甚至人类一度想阻止衰老的过程，说实话，哪怕科技发展到了今天，人类能做的也是微乎其微，只能尽可能延缓衰老，毕竟细胞的衰老归根结底是由基因控制的，而且，对生物而言，生老病死乃是规律，在规律面前，还是有点敬畏心和从容心比较好，现在很多人妄想着逆转衰老，结果却比自然的衰老更难堪，徒增悲伤，当我看到吴刚这张饱（肿）满（胀）的脸时我都快哭了，好好的老戏骨，顶着这张脸估计连表情都做不了了吧？ 对我们普通人而言，可能最有用的就是少晒太阳，或者做好防晒，因为皮肤老化最主要的外界原因就是光老化，说简单点就是紫外线会加剧皮肤老化速度，而且，紫外线还会加重色斑的形成。  所以说做好防晒是最简单，也是最有效的延缓皮肤衰老的办法，毕竟对普通人而言，皮肤状态能最直观反映年龄。
 衰老会导致瘦体重、肺活量、肌肉力量、柔韧性等都有一定程度的下降。 坚持运动，可以尽量使这些生理指标维持在高水平，相当于延缓了衰老。