中年男士每天通勤单程骑行 30 公里，是否有些运动过量？
30公里通勤其实还是挺具体的。因为白天还要上班，如果工作比较繁重，下班骑30公里其实挺累的。 然后说车子，骑共享单车能骑完30公里，别说你老公51了，25的人骑下来也趴了。 所以既然大哥能30公里共享单车骑下来，说明体能还是很不错的，那么其实真的可以给他买一台好的车子。 这样可以大幅提升他的骑行效率和骑行体验，节约体能，一个合适的车子，对身体也更好。 至于每天通勤30健康不健康，这个他自己骑一段时间就有答案了。负担特别重的话他自己就骑不下来了，所以这点其实不用特别担心。
因人而异啊，对于那个被剥夺了环法冠军的阿姆斯特朗来说，30公里热身都算不上，对于霍金来说，动动手都算运动过量。 很多退休大爷每天骑个百公里根本不是事，但很多年轻但懒得动的人，走路走个十分钟都觉得累。 作为一个骑行爱好者，我觉得骑车骑个百公里是很平常的事，但对于我身边不骑车的人来说，他们听到我骑车超过10公里就会疯. 所以买个车试试看，再根据自己身体情况来评估。 对于日常通勤来说，往返30公里并不算少，但也绝不算多。