成年后怎么样才能再次长高?
好吧之前抖了个机灵随手涂鸦的，看到好多人关心，现在更新下v1.3版本。 一、首先长身高这东西你要相信科学，就是骨缝是否闭合。 如果骨缝为闭合请认真阅读以下内容，若闭合请跳到第二大节。没有去医院检查的话，我相信22岁之前的男孩子还是有希望的。 你要肯定自己骨骼未闭合的话从原则上讲仍是可以长个儿的！但是即使骨缝未闭合长个儿的速率也是不同的，初中三年我张了10cm，而高中我只张了1cm，由此年龄越大生长速率越是缓慢。所以吐槽自己没有长高的请安心，可能长得慢你忽略了。 下面如果你处于小树苗阶段，我给你提出以下建议。 1，天天喝牛奶！ 我身高189，有一阵把牛奶当水喝，后来碰到高中基友，他也189，一问他也爱喝牛奶。 再后来一高中同学（男生），高三在我俩的建议下天天喝牛奶（大概500ml每天），一学期张了两厘米！不吹牛逼！但是要喝纯牛奶。适量补充钙质。 人家荷兰人评论185以上，我想跟荷兰奶牛 有点关系的。同理我在广西上大学，这里的同学几乎没有喝牛奶的习惯，所以…（并不是地图炮） 2，锻炼！ 锻炼这种东西很笼统的说法，我还是分享下我的经验。篮球，羽毛球，游泳是我推荐的。篮球有大部分弹跳，当然你要是光运球我也没办法；羽毛球对跳跃要求更高。初中喜欢打篮球，高中沉迷羽毛球三年。游泳是有氧运动，既能保护关节又能提升腰腹能力。如果你处于青春期还是不满20的小朋友，我不推荐健身等力量活动较多的运动。真的不推荐，尤其是小朋友学习武术，简直作死：见过好多小学时候练武术，结果一辈子没长过个子。当然这是我的主观看法，可能不科学，有错误欢迎指出。 另外运动完要记得拉伸韧带，下面会贴出链接 3，不！要！驼！背！ 青春期的孩子很容易形成坏习惯！这点很重要！驼背不仅不美观，而且给人印象会矮好多！ 二、如果你是大龄青年，请不要对生活失去信心，做到以下几点，你依然可以变高！ 1，不要胖！ 一个胖的人让人觉得臃肿，从远一看身高就被堆积的肉拉低了。而且小胖子们很难有挺拔的感觉，参考大白同学。 拥有一个好身材，挺拔的身姿，身高起码不会减分！ 而且！我要吐槽！作为一个绘画爱好者！胖胖的肉好难画！根本没有线条感！tmd！ 2，运动之后的拉伸一定要做好！ 具体请参考 尤其是女孩子，腿变直变细再配上一双高跟鞋，华丽丽的瞬间变高10厘米！ 汉子们的跟腱超长，穿上短裤同样有拔高效果。 具体知乎上面好多美腿瘦身教程，请自行搜索。 3，纠正身姿很重要！ 驼背圆肩之类的真的真的很拉低身高！ 参考硬派健身专栏 以上。 当然身高我想还有一定遗传因素。我爷爷也180+的… ——————原答案分割线—————— 我就这样长大 感谢但是不点赞的什么心态！
【更新17.1.23】 不好意思不好意思,之前说要电脑更新图片结果一直到现在才用电脑上了知乎... ///有图请注意流量///运动前后拉伸。拉伸可以在视觉上拉长人的线条，很好看！对于柔韧性不是很好的人绝对有很大的帮助！而且拉筋对身体很好哦^_^ 具体方法我有几幅图，是之前在“灿妞儿叨哔叨”那里看到的。不过现在联系不到这个人了。如果图片侵权请联系我删除。 再配几张泡沫轴拉伸,记得是从fittime上看到的 希望能有所帮助嘿嘿~~再次抱歉更新的慢了~~~大家新年快乐喔~~~ 【更新15.9.24】 又想起了很重要的一点，如果各位在提高身体代谢速率的时候发现自己的某个阶段头发和指甲长得很快，尤其是女生，建议不要留很长的头发～我不知道是不是有什么依据，但是小学三年级前我没有那时候最好的朋友高，但后来她留了很长的头发，而我一直很短，印象中她就没再长高了。或许营养都给头发了吧～可能有关系，供参考。 【更新15.9.20】 看到有小伙伴私信、回复人家之后再来更新一下～爸妈身高分别177、和172。然后我作为一个姑娘“跟遗传有关”长到了177。可见父母身高不是绝对的问题，后天养成很重要。 运动的话小时候就是很喜欢和小伙伴们一起玩，一下课就十分钟休息时间也能出去跳皮筋之类的很欢乐、平时更是跑步、跳绳、跳皮筋、跳方格(跳远)、游泳、都是我经常做的活动～饮食的话小学饮食习惯已经贴出来了，事实上从小到大上学都在学校吃学校供应的午饭，营养本身就很均衡，在家的话只要起来不是太晚都会吃早饭，也会吃晚饭，大概就是这样吧～还有体重，个人觉得生长发育期间盲目追求瘦而节制自己的营养摄入不是一个明智的选择。当然也不可以太胖，不然可能会有横向长胖而非竖向长高了～ —————————————————— 以下是原文 —————————————————— 不请自来回答一下~~ 首先我是女生、23岁、身高177cm。 背景情况大概是酱紫：小学六年级毕业166cm、初中三年毕业172cm、高中三年毕业174cm、现在大学四年刚过去177cm。 ———————————————— 以下内容核心可以只看粗体字 ———————————————— 其实我不确定究竟是什么原因长到现在的身高，但是可以把我的生活习惯分享一下。 首先小时候我超级爱运动！爱运动！爱运动！特别能玩、也特别能吃不挑食！ 然后饮食印象中小学六年每天早上都有煮鸡蛋或者煎蛋(蘸酱油超爱)/或者蒸蛋+一碗牛奶+超市卖的面包/小时候卖的什么加钙饼干什么的泡奶吃…“为什么记得这么清楚呢”，因为从三年级以后我就逐渐成为班里最高的女生了，恰好每逢家长会都有我接待家长，好多家长都问过我平时吃什么哈哈~这里要特别感谢我姥姥、小时候和姥姥姥爷一起生活一直被无微不至的关爱着~ 初中后也没家长问我了我也记不清了… 但是我一直到现在还会尽量每天都吃早饭。发现很多朋友不爱吃早饭貌似是个问题~ 初中大概发育期吧，有一次记录4个月长了8cm。 高中以后不爱运动了，身高也没什么太大变化， 只是每年体检有一丢丢数值的变化。 大学！估计是题主将要经历的阶段重点说一下。 我个人大学四年长了3cm，小时候的饮食习惯作息生活等等保留下来的就一样———不挑食。水果蔬菜也爱吃，汉堡披萨我也吃，大学小吃街也吃个遍，餐厅里有时候人家可能不爱吃的菜我都吃的津津有味的…尤其是飞机餐，小伙伴们各种嫌弃，我却超爱、每次都吃光…是的、不是因为吃不饱、而是因为觉得太好吃了 ^_^; 然后题主如果在上学并且有条件的话可以每晚喝杯牛奶、既能安眠又能补钙（小时候总听大人说生长发育不能缺钙什么的）如果学业紧张不想晚上喝了犯困就早上喝。 多运动，跑跑跳跳游泳出去逛街无论什么，要运动，保持活力、都有利于新陈代谢提高身体机能，大白话讲也是身体有足够的能量去长身体而不是修修这个器官补补那个病灶的~运动完记得拉伸！ 换水土可能也是个不错的选择，我是大三大四到远离天朝的别的国家读书的（不是二代、刷过厕所扫过球场端过盘子洗过碗，所以不是“生活太滋润有助于长高”）。暑假回去或者假期结束回来见小伙伴基本上都会听到：“XXX，你是不是又长高了。” 所以水土可能也是有关系的~ 暂时就想到这么多，想到再补哈，希望对题主有所帮助。不过除了身高还有很多其他地方可以完善，女孩子的话善良、有好的修养、好的身材、好的精神面貌、自信、独立、坚忍、耐心、有爱心、不苟且、自尊自爱；男生的话有朝气、有韧性、宽容、耐心、干净、清爽、整洁、自信、有担当、坦坦荡荡、珍惜感恩，都会为我们的人生高度加分。 最后祝看到这篇回答的有缘人都能够幸福(^O^)／