100 yaşına kadar yaşamak istiyorsanız ( varsayımsal olarak ) , yaşınıza göre günlük ortalama ödeneğinizden 500 kalori daha az tüketmeniz gerekir . 60 ' lı yaşlarındaysanız ve günlük ortalama harcırahınız günde 2000 kalori ise , haftada kaç kaloriye izin verilir ?