chân nâng tay ví dụ như vậy hoặc nếu mà bác có thể ngồi dậy được thì bác cũng có thể tập ở cái tư thế thế ngồi nhưng mà
例如，您可以抬起手，或者如果您能坐起来，您也可以在坐姿下进行锻炼。
For example, you can raise your hand, or if you can sit up, you can also exercise in a sitting position.
Par exemple, vous pouvez lever la main, ou si vous pouvez vous asseoir, vous pouvez également faire de l'exercice en position assise.
Zum Beispiel können Sie Ihre Hand heben, oder wenn Sie sich aufsetzen können, können Sie auch in sitzender Position trainieren.
例如，您可以舉起手，或者如果您能坐起來，您也可以在坐姿下進行鍛鍊。