tránh những cái lo lắng căng thẳng quá này rồi là ngủ nghỉ đúng giờ chế độ ăn uống thì ăn cân đối các thành phần và
避免过度焦虑和紧张，按时休息，均衡饮食，摄入各种营养成分。
Avoid excessive worries and stress, get enough sleep, eat a balanced diet with all necessary nutrients.
Évitez l'anxiété et le stress excessifs, dormez suffisamment et adoptez une alimentation équilibrée avec tous les nutriments nécessaires.
Vermeiden Sie übermäßige Sorgen und Stress, schlafen Sie ausreichend und ernähren Sie sich ausgewogen mit allen notwendigen Nährstoffen.
避免過度焦慮和緊張，按時休息，均衡飲食，攝取各種營養成分。