các thực phẩm mà có chứa vitamin và khoáng chất rồi có thể uống bổ sung thêm
包含维生素和矿物质的食物，可以补充服用
Foods that contain vitamins and minerals can be supplemented.
Les aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux peuvent être pris en supplément.
Lebensmittel, die Vitamine und Mineralstoffe enthalten, können zusätzlich eingenommen werden.
包含維生素和礦物質的食物，可以補充服用