này là thứ nhất là khi ngủ ban đêm chúng ta nên kê chân cao lên một chút cái thứ
首先，晚上睡觉的时候，我们要稍微垫高一下脚。
First of all, when sleeping at night, we should elevate our feet slightly.
Premièrement, lorsque vous dormez la nuit, vous devriez légèrement surélever vos pieds.
Erstens sollten wir unsere Füße nachts beim Schlafen leicht anheben.
首先，晚上睡覺時，我們要稍微墊高一下腳。