thứ nhất là tinh thần thoải mái này thứ hai là chúng ta phải thực hiện kể
首先是精神放松，其次是要实际执行
Firstly, it is a relaxed spirit, secondly, we must implement it
Premièrement, il s'agit d'un esprit détendu, deuxièmement, nous devons le mettre en œuvre
Erstens ist es ein entspannter Geist, zweitens müssen wir ihn umsetzen
首先是精神放鬆，其次是實際執行