là cái chế độ ăn uống sinh hoạt chúng ta cũng cố gắng này tránh những cái căng thẳng stress này chúng ta nên ngủ đủ giấc này đúng giờ này thế rồi là chế độ
这是我们的生活饮食方式，我们也应该尽量避免压力，我们要保证充足的睡眠，按时作息，这样才是正确的作息制度。
This is our lifestyle and diet, we should also try to avoid stress, we should get enough sleep and keep regular hours, and then it is the right regime.
C'est notre mode de vie et notre régime alimentaire, nous devons également essayer d'éviter le stress, nous devons dormir suffisamment et avoir des heures régulières, et alors c'est le bon régime.
Dies ist unser Lebensstil und unsere Ernährung, wir sollten auch versuchen, Stress zu vermeiden, wir sollten genügend Schlaf bekommen und regelmäßige Stunden einhalten, und dann ist es das richtige Regime.
這是我們的日常生活飲食方式，我們也應該盡量避免壓力，我們要保證充足的睡眠，按時作息，這樣才是正確的作息制度。