thì chúng ta phải uống xa bữa ăn thì nó mới tốt và khi uống sữa là chúng ta nên có vitamin c để cho nó hấp thu nó tốt
Then we should drink it before meals for it to be effective. When drinking milk, we should have vitamin C so that it can be absorbed better.
那么我们应该在饭前喝，这样效果才好。喝牛奶的时候，我们应该补充维生素C，这样才能更好地吸收。
Alors, nous devons le boire avant les repas pour qu'il soit efficace. Lorsque nous buvons du lait, nous devrions avoir de la vitamine C pour qu'il soit mieux absorbé.
Dann sollten wir es vor den Mahlzeiten trinken, damit es wirksam ist. Wenn wir Milch trinken, sollten wir Vitamin C zu uns nehmen, damit es besser aufgenommen werden kann.
那麼我們應該在飯前飲用，這樣效果才好。飲用牛奶時，我們應該補充維生素C，這樣才能更好地吸收。