就是你越早开始吃更多的钙质的食物 钙片之类 就可以帮助你有更好的存骨本的效果。
The earlier you start eating more calcium-rich foods, like calcium tablets, the better it will help you build strong bones.
Bạn càng bắt đầu ăn nhiều thực phẩm giàu canxi sớm, chẳng hạn như viên uống canxi, thì việc đó sẽ càng giúp bạn xây dựng xương chắc khỏe hơn.
Plus tôt vous commencez à manger des aliments riches en calcium, comme des comprimés de calcium, mieux cela vous aidera à construire des os solides.
也就是您越早開始攝取更多含鈣食物及鈣片等，就能有助於您更好地儲存骨本。