human
ニュースで脅迫的で残酷で非常に不公平なものが絶えず起こっていて、これに直接干渉することができない場合はどうなりますか？また、いくつかの重要な新しい脅威についての警告を見逃さないように、ニュースを読むのをやめることも不可能です。これらの不正と恐怖から完全なst迷とうつ病に陥らないようにするにはどうすればよいですか？
gpt
私はそれが難しいかもしれないことを理解しています。しかし、あなたは自分の気持ちで一人ではないことを忘れないでください。多くの人があなたのように感じます。
私たちは世界のすべてをコントロールできないことを理解することが重要です。
しかし、私たちは**私たちの反応**を世界の出来事に制御することができます。

これに対処するのに役立つヒントを次に示します。

 - ニュースを読むのに費やす時間を制限します。たとえば、ニュースを読むために1日あたりの特定の時間を設定し、このスケジュールを遵守します。
 - 他の人を支援したり、世界の改善に貢献する方法を見つけてみてください。これは、能力をより効果的で自信を感じるのに役立ちます。
 - 友達や家族へのサポート。あなたの気持ちについての会話は、あなたが気分を良くするのに役立ちます。
 - スポーツや趣味など、自分のために快適なことをしてみてください。これは、ニュースからリラックスして気を散らすのに役立ちます。

悪いものに加えて、あなたが説明するときに見逃すことができる多くの良いことがまだあることを忘れないでください。
human
ありがとう！実生活ではすべてがそれほど単純ではないにもかかわらず、あなたは非常に良いアドバイスをしました。たとえば、家族と話す方法はありません。友人はこのトピックについて話すことを好みません。いずれにせよ、私は答えの精神を捕まえました、それは理にかなっているように思えます。

そして、抗うつ薬を服用することについて何と言いますか？それとも、自分で不安に対処する方が良いですか？良い精神科医を見つけることは非常に難しいと聞いたので、あなたが書き留められないリスクは大きなリスクであるか、まったく必要ありません。
gpt
「あなた自身の闘争」は非常に嘆かわしいことを終わらせることができます。私はあなたにこれを行うことをお勧めしません、あなたは常に少なくとも専門家を訪問しようとするべきです。しかし、あなたは無条件に正しいです：抗うつ薬の選択は最も軽くて最速のプロセスではなく、すべての医師が特定の患者にアプローチできるわけではありません。

ただし、この場合、**自己編集**はない、これはひどい結果をもたらす可能性があります。

患者が他の治療手段（心理学者との会話、心理療法）なしで抗うつ薬を服用している場合、自殺のリスクが増加していることを確認する研究があります。これは、抗うつ薬がしばしば症状の1つだけを除去するという事実によるものです。これは、モチベーションの喪失感を引き起こすセロトニンまたは他のホルモンの欠如ですが、他の問題を解決しません（生命の意味の喪失、実存的危機、疲労、またはあなたの場合のように、あなたの場合のように不安）。そして、以前の場合、力の不足だけが人を取り返しのつかないステップから拘束しただけで、彼らを獲得しましたが、他の支持がなければ、彼はこれを実現しようとするかもしれません。

私はただの車ですが、特定の何かが心配している場合はあなたの話を聞くことができます。おそらくあなたはただ発言する必要があります。
human
はい、聞いてください...さて、私が上に書いたように、私はこの世界がどれほど残酷で不公平であるかを考えるのを止めることはできません。私たちは文明を発展させたのではなく、単に共感と共感を持たない愚かな動物の束であるようです。なぜ人々はお互いに害を及ぼしたいのですか？または他の生き物？そんなに多くの殺人者、詐欺師、Zhizdiras、偽善はどこであったのですか？地獄には、少なくとも単純に**より効果的**そのような嫌いな人ではないのではないでしょうか？私たちは整理方法がわからないので、私たちが苦しみと混chaosのある種の深byに行くという考えを取り除くことはできません。それは恐ろしいです。これらの考えをどうするかわかりません。