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私は最近とても悲しいと感じています、あなたは私に何かアドバイスをくれませんか？
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こんにちは、もちろん、私は次のことをお勧めします：

1.呼吸、各食物の味、入浴時の水の感覚など、あなたの日に起こるそれぞれの小さなことに細心の注意を払ってください。これを行うと、これらの小さな体験を楽しむことができ、毎日幸せになります。

2.他の人を助けます。これは非常にやりがいがあることが判明し、偶然にもあなただけに集中することはできません。他の人の問題を知ることは、他の人を助けるのに幸運で役に立つと感じることができます。

3.より多くのユーモアを消費します。あなたがあなたの好みのユーモア奏者を書かれた形式または視聴覚形式で見ることに専念する時間を増やすことができます。

4.楽しい時間を過ごすことができる友人がいる場合は、彼らと一緒に過ごす時間を増やしてください。

5.数時間ごとに15秒間微笑む。人為的な方法でも笑顔の単純なジェスチャーは、それを実行する人の雰囲気を改善することが示されています。