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どうすれば自己規律を持つことができますか？
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各ケースは異なり、専門家と相談するのが最善であるため、この質問に対する正確な答えはありません。

それでも、私はあなたに役立つアイデアのリストを残します：
*前向きな姿勢を持っています。良い日があり、それほど良い日ではありません。あなたがあなたの目標を達成したときに得られる利益とそれを楽しむ方法に焦点を合わせてください。それが伴う犠牲と困難を脇に置いておきます。前向きに保つことで、あなたは毎日目標のために働くことができます。
* 自分を信頼し。自己規律はあなたのためではなく、あなたを信じ、欠陥を強調するのではなく、あなたが提案したものを手に入れなければならない努力とスキルにおいて、あなたのために強調されているという考えを排除します。自分を信頼することは、あなたが望むものを持っていないことを後悔するのではなく、あなたの道を導くのに役立ちます。
*因果関係に留意してください。すべての努力が結果をもたらします。因果関係の法則を念頭に置いて毎日規律で働いている場合、すべての作業が結果をもたらすことを知っているでしょう。
*「明日やる」を避けてください。あなたから宿題を延期しないでください。
* 1日を開始します。心理科学協会（心理科学協会、APS）によると、人が目標を達成するために一日を確立するとき、提案されたものを達成するために規律を持っている可能性が高くなります。
*自己規律を持ちたい理由を書いてください。したがって、あなたは、衝動によってそれを行うよりも目標を得ることに導く動機を念頭に置いています。
*設定したものを取得して、視覚化します。そこにたどり着きたい場所、将来の自分をどのように見ているか、またはあなたが撮りたい人生を視覚化するとき、あなたはあなたの決定のより大きな動機とコントロールを得るでしょう。
*良い規律の習慣を形成し始めるために必要なこととやりたいことを組み合わせてください。したがって、日常的に厳格になり、努力を楽しんでください。
*誘惑を排除します。あなたの目標が節約することである場合、不必要な費用またはアリの費用として誘惑を排除してください。購入の記録を開始して、ポートフォリオのみに害を及ぼす以上のことを特定してください。
*規律のある人々に囲まれています。規律ある人々と一緒に自分を囲むことは、サポートと自己制御を持つのに役立ちます。
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健康的な習慣を身につけるために自己識別を持つ方法についての具体的な例を教えてください。
gpt
私たちは、私たちが日常生活で自分自身として想定し、身体的、精神的、社会的健康にプラスの影響を与えるすべての行動に対して健康的な習慣を呼び出します。彼らは、井戸のための危険因子および/または保護因子の存在を決定します。

具体的な例は次のとおりです。

*運動：一般的な推奨事項により、約30分の身体活動が決定され、この期間中に迅速に歩くのに十分です。これにより、残りのカロリーを燃やし、筋肉と骨を強化することができますが、ストレスの排除に寄与し、よりよく眠るのを助けることに加えて、血圧、コレステロール、血糖値の制御にも役立ちます。 、自己尊敬と個人的な満足の状態を改善します。また、会社で運動が行われたときに健全な社会活動を開発する良い手段でもあります。