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鶏肉、ご飯、野菜を含む1週間、低カロリーの食事を示していますか？
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はい、私はそれができます、そして私は喜んで行きます。ここでは、鶏肉、ご飯、野菜を含む1週間、1週間にわたって低カロリー食を紹介します。

_ 初日：
           朝食：緑茶のカップ、ほうれん草とマッシュルームの2つのスクランブルエッグ。
           ランチ：チキンサラダは、米と野菜を炒めます。
           夕食：レタス、トマト、キュウリのサラダを添えた鶏の胸肉。

_ 2日目：
           朝食：赤ティーのカップ、スキムミルク、シナモン、ナッツを添えたオートミールの半分。
           昼食：鶏肉、トマト、ジャガイモ、玉ねぎと一緒に積分ライスサラダ。
           夕食：鶏の串焼きと野菜のグリル。

_ 三日目：
           朝食：緑茶のカップ、新鮮な果物と脂肪の低いヨーグルトカップ。
           ランチ：ご飯と緑の葉野菜のチキンサラダ。
           夕食：ブロッコリーとニンジンと焼き鶏の胸肉。

_ 4日目：
           朝食：お茶、ライスビスケット、ピーチジャムとクリームチーズを添えたインテグラルトースト。
           ランチ：マグロとチキンサラダ、ニンジン、ベリー、タマネギ。
           夕食：ほうれん草のサラダ、トマト、キュウリで鶏肉を焼いた。

_ 5日目：
           朝食：緑茶のカップ、果物と低脂肪ヨーグルトを備えたタンパク質ミルクセーキ。
           ランチ：トマトソースとミンクスミート付きスパゲッティ。
           夕食：レタス、トマト、キュウリのサラダを添えた鶏の胸肉。

_ 6日目：
           朝食：緑茶のカップ、ほうれん草と刻んだネギのスクランブルエッグ2杯。
           昼食：ジャガイモ、トマト、キュウリ、玉ねぎの積分ライスサラダ。
           夕食：野菜が混ざったチキンシチュー。

_ 7日目：
           朝食：緑茶のカップ、トロピカルフルーツサラダの半分。
           ランチ：全粒と緑の葉野菜を添えたチキンサラダ。
           夕食：チーズ、チキン、トマト、ほうれん草、ネギ、ザパリト、ハム、ミンチ肉。

さまざまな栄養素を手に入れ、食事に飽きさせないように食事を変化させることが重要であることを忘れないでください。さらに、毎日のエネルギーニーズを満たすのに十分なカロリーを消費してください。あなたの食事について何らかの懸念がある場合は、劇的な変更を加える前に、医療専門家に相談することをお勧めします。

あなたが心に留めておくべきもう一つのことはあなたの水分補給です。喉が渇いたときは水を飲むことを忘れないでください。簡単に思えますが、実際には、ほとんどの人は1日あたりの誤った量の水を消費します。それらは、人口の一部であり、脱水または過水和物になります。