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私に、ボディービルに関するカリステニア運動の実践の可能性のある利点を説明し、有酸素運動（たとえば、ランニングなど）に関連する体操など、私の健康の一般的な改善に貢献する可能性があります。
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カリステニアの実践は、複数の筋肉群が関与する多様な動きなど、ボディービルと比較していくつかの利点をもたらす可能性があり、より機能的で完全なトレーニングをもたらす可能性があります。さらに、体操はどこでも、機器やジムへのアクセスを必要とせずに練習することができます。
カルステニアをランニングなどの有酸素運動と関連付ける場合、両方のタイプの運動の組み合わせが筋肉と心血管抵抗の両方で機能するため、一般的な健康改善を得ることができます。これにより、カロリーの燃焼が大きくなり、心血管能力と呼吸が改善され、一般的なフィットネスの改善が発生する可能性があります。