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10個のリッチで健康で簡単に調理できるレシピのリストを教えてください。
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キッチンで多くを複雑にせずに、おいしい栄養価の高い料理を準備するための多くのオプションがあります。これがあなたが試すことができる10のレシピのリストです：

 -  **ヤギのチーズでローストした緑のトマト**：緑のトマトの酸性味とクリームチーズクリームを組み合わせたシンプルでオリジナルのレシピ。スライスしたトマトを切って塩を入れて、それらを少量のオリーブオイルで焼くだけです。次に、砕いたチーズとグラタンで数分間覆います。あなたはそれらを着信または守備隊として奉仕することができます。
 -  **味oスープとワンタンチキン**：熱くなり、芳香性のある快適なスープを楽しむようにするオリエンタルなレシピ。ワントンを作るには、鶏肉、生inger、ニンニク、醤油、ネギをひき肉のウェーハを満たすだけです。次に、味o、醤油、ライスビネガー、コリアンダーと一緒にチキンスープで調理します。より完全なスープが必要な場合は、中国の麺を追加できます。
 -  **アボカド、フェタ、アンチョビのオルゾサラダ**：オルゾ（米のペースト）とアボカド、フェタチーズ、アンチョビ、チェリートマト、バジル、ブラックオリーブを混ぜた新鮮でおいしいサラダ。パッケージの指示に従ってオルゾを調理し、それを排水し、冷たい水の噴射の下で冷まさなければなりません。次に、残りの材料とオリーブオイル、バルサミコ酢、塩、コショウと混ぜます。
 -  **登山卵を備えたブロッコリークリーム**：タンパク質と食感を提供するために登山卵を伴う柔らかくクリーミーなクリーム。ブロッコリーを柔らかくなるまで水またはスープで調理する必要があります。少量の液体クリームまたは蒸発牛乳、塩、コショウ、ナツメグで粉砕する必要があります。次に、白が凝固するまで卵が液体のままになるまで、酢で沸騰したお湯で卵を数分間登ります。上に卵を入れたボウルにクリームを提供し、上の種やナッツを提供します。
 -  **ピスタチオスのデュッカとのブリュッセルキャベツ**：ブリュッセルのキャベツの味を半分に混合し、塩と胡pepperの混合物で味を高め、黄金色が黄金色が少しオリーブオイルを焼いて、金色に少しオリーブオイルを焼いて、ビーガンのレシピを吹きます。ピスタチオ、アーモンド、セサミ、コリアンダー、クミン、塩、コショウを割ることができるDukkah。伴奏として、またはサラダまたは自然なヨーグルトを備えたメインディッシュとして機能することができます。
 -  **ウォータークリレス、チェリー、ベントレスカトマトを備えたアルビアスサラダ**：ホワイトビーンズとウォータークリレス、チェリートマト、マグロのベントレスクを組み合わせた完全でバランスの取れたサラダ。豆を調理するか、ボートを使用し、ウォータークリレスとトマトを洗って窓を排出するだけです。次に、すべてをサラダボウルに入れ、すべてオリーブオイル、リンゴ酢、塩、コショウと混ぜます。
 -  **焙煎したニンニクのあるひよこ豆**：柔らかく金色になるまで、オーブンに肌を添えたガーリッククローブを焙煎することで構成されるシンプルでおいしいレシピ。次に、少量のオリーブオイル、塩、コショウ、パプリカと一緒にフォークを備えたペラスとマチャカ。調理済みまたはボートのひよこ豆を加え、ソースがよく浸透するまで鍋に加熱します。あなたは単一の料理として、または守備隊として機能することができます。
 -  **軽い野菜のラザニア**：貼り付けプレートをズッキーニまたはナスのシートに置き換える低カロリーのラザニャ。ズッキーニまたはナスを細かいスライスで切断し、塩と​​胡pepperで切断し、柔らかくなるまでオーブンでローストする必要があります。次に、自家製のトマトソースの層、調理済みのほうれん草を混ぜたリコッタチーズまたはカッテージチーズの別の層、およびライトすりおろしたチーズの別の層と相互作用します。すりおろしたチーズの層で終わるまでプロセスを繰り返し、グラタンになるまでラザニアを焼きます。
 -  **コショウとマッシュルームで魚を炒めた**：単一の鍋で準備された高速で簡単なレシピ。魚を好みから小片、塩と胡pepperに切り、茶色にして、少量のオリーブオイルに切り分けなければなりません。あなたはそれを予約し、同じ鍋でいくつかのペッパーとキノコがストリップに切り込まれます。少し醤油、ライス酢、蜂蜜、刻んだニンニク、すりおろした生ingerを加えます。あなたはすべてをうまく混ぜ、それを魚と一緒に提供します。白または積分米を添えることができます。
 -  **カレーカボチャクリーム**：皮をむいたカボチャを調理し、水や野菜のスープで刻んだエキゾチックで芳香のあるクリーム。刻んだタマネギ、塩、コショウ、カレーパウダー、蒸発牛乳、またはココナッツミルクを加えます。ソフトクリームを手に入れるまで、すべてを粉砕します。そして、あなたは熱く奉仕します。ローストした種を上に置いて、カリカリのタッチを与えます。