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複雑な炭水化物を持つ食品の例
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複雑な炭水化物を持つ食品の例は次のとおりです。

    玄米、キノア、大麦、全粒小麦パンなどの全粒穀物
    豆、レンズ豆、ひよこ豆などのマメ科植物
    ジャガイモ、サツマイモ、トウモロコシなどの澱粉質野菜
    バナナ、リンゴ、ナシなどの果物
    ナッツと種
    牛乳やヨーグルトなどの乳製品
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それぞれの複雑な炭水化物の量に従ってリストを並べ替えます