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健康的な習慣についてデカローグを作ります。
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 - タンパク質、炭水化物、ビタミンが豊富なさまざまな食事。
 - 歯科および身体衛生。
 - 積極的な社会生活。
 - 新しい課題を学び、引き受けます。
 - 週に少なくとも3日間の運動を実行します。
 - 新聞を読んだり書いたりします。
 - 瞑想する。
 -  1日30分以上歩きます。
 - ヨガやリラックスした身体活動を実行します。
 - 他の人がどのように感じているかについて話します。