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体重が90.6kgで、1日177万の飲み物で、18歳から25歳までの男性はどれくらいの水を必要としますか？
gpt
一般的なガイドラインとして、科学、工学、および医学の全国学者は、男性が1日あたり約3.7リットル（または約13カップ）の総水分摂取量を消費することを推奨しています。
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私の年齢、身長、体重に基づいて、推奨はどのように変わりますか？
gpt
水摂取の推奨は、次の方法で年齢、身長、体重に基づいて変化します。

年齢：私たちが年をとるにつれて、私たちの渇きの感覚は、高齢者が必要以上に少ない水を飲み、より簡単に脱水することができるように、渇きの感覚が低下します。一般的な推奨事項は、男性と女性の高齢者（65歳以上）が1日1〜11⁄2カップ増加することです。これは、適切な水分補給を確保するのに役立ち、老化による喉の渇きの減少も補います。

高さ：背の高い人は体内でより多くの水を持っているので、適切な水分補給を維持するためにより多くの水摂取が必要です。一般的な経験則は、さらに6インチの高さごとに約2〜3カップ増加することです。たとえば、身長6フィート（72インチ）の人は、5フィート6インチ（66インチ）の人よりも1日あたり2〜3カップの水を狙います。

体重：体重が多いまたは筋肉量が多い人は、水和物に追加の量があるため、より多くの水が必要です。一般的な推奨事項は、体重の25ポンドごとに水分摂取量を1カップ増加させることです。たとえば、体重が200ポンドの人は、重量が150ポンドの人よりも1日あたり8カップ以上をターゲットにします。また、より多くの筋肉を持つ人は、筋肉組織を適切に水分補給するために追加の水が必要になる場合があります。

要約すると、水摂取の推奨事項を個別化するために、年齢、身長、体重の組み合わせに基づいて調整を検討します。一般的なガイドラインは出発点を提供できますが、独自の特性を持つさまざまな個人に適切な水分補給を確保するために、水分補給状態と尿の色を監視することも重要です。究極の目標は、適切に水分補給され、健康と日常の機能をサポートするのに十分な水や他の液体を飲むことです。
どのようだ？私は、指定された要因に基づいて、水の推奨がどのように変化するかについての包括的でありながら簡単な説明を提供することを目指しました。ポイントのいずれかを明確にしたり拡張したりしてほしいかどうかを教えてください。