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正しく瞑想しているかどうかはどうすればわかりますか？私を導くべきLSOの指標は何ですか？
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あなたは、集中力を維持しないためにあなたの最初の目標から逸脱しているときに誤って瞑想していることを知っています。

たとえば、30分間、自動的に冷静に冷たく運ばれる考えを分析するという目標をマークできます。
開始のためのよりシンプルなエクササイズは、単に呼吸を維持し、あなたが置いたタイマーのアラームまで他の考えを黙らせようとすることです。