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なぜ1日30分しか眠るのが悪いのですか？
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いくつかの理由で、1日あたり30分しか眠ることが健康に害を及ぼします。夢は身体と心の重要なプロセスであり、優れた身体的および感情的な健康を維持するために必要です。

この夢は、温度調節、消化、免疫系などの身体プロセスを調節するのに役立ちます。また、記憶と学習にも役立ち、バランスの取れた気分を維持し、うつ病やストレスを防ぐために不可欠です。

1日30分しか睡眠しても、身体と心が必要な量の睡眠を受けることはできません。たとえば、心血管疾患、糖尿病、肥満、うつ病、睡眠障害のリスクを高める可能性があります。また、集中力、記憶、および意思決定を行う能力にも影響を与える可能性があります。

一般に、健康と精神プロセスの適切なバランスを維持するために、少なくとも1日7〜9時間眠ることをお勧めします。