human
私は健康になろうとしています。毎日何回腕立て伏せをすべきですか？
gpt
必要な毎日の屈曲は、年齢、体重などのいくつかの物理的要因に依存します。さらに、あなたが喜んでサポートする強さのレベルや目標を達成しなければならない時間に影響を与える他の要因もあります。あなた自身についてのより多くの情報があなたのために適切なルートを準備することができます。
human
私のためにトレーニング計画を設計できますか？
gpt
はい。プッシュアップは、主に胸筋を発達させ、訓練するのに役立ちます。したがって、通常の振幅を備えた15の繰り返しの繰り返しの4つのシリーズのトレーニングを提案します。さまざまな振幅を使用して、胸筋とアクセサリーの筋肉のさまざまな部分を高めます...