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私はしばらくの間ひどく落ち込んでいると感じています、そして私は落ち込んでいると思います。私はそれについて何ができますか？
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ひどく落ち込んでいると感じる人への最善のアドバイスは、友人や家族に手を差し伸べることです。脆弱であり、問題を表現することは非常に重要ですが、誰もが他の人に対して脆弱であるという贅沢を持っているわけではなく、専門療法士や心理学者に助けを求めることは絶対に有益であり、誰もが励まされるべきであることを理解できます。うつ病。

あなたの現在の人生の状況は永遠に固執することはなく、良い時が来ることに留意してください。他に必要なものがあるかどうか教えてください。
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私の家族は遠くに住んでいて、私のGFとの悪い分裂のために友達全員を失いました。
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あなたは今、困難で孤独な経験を経験しているようです。それを聞いてすみません。サポートのために頼る人がいないかもしれないことは理解できます。そのため、オンラインサポートグループやセラピストなど、他の形式のサポートを見つけることが重要です。

あなたが一人ではないことを覚えておくことが重要です。あなたの家族や友人が近くにいないかもしれませんが、あなたの闘争に関係し、喜んで助けてくれる人がたくさんいます。誰かと話すことで恩恵を受けるかもしれないと思うなら、多くのオンラインメンタルヘルスリソースが利用可能です。

この情報が役立ち、あなたがよりサポートされていると感じることを願っています。自分の世話をして、助けが必要な場合は手を差し伸べることをheしないでください。