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チキン全体と同じタンパク質含有量を得るために、私は何匹のウズラを食べなければなりませんか？
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ウズラと鶏肉のタンパク質含有量は、サイズやその他の要因によって異なります。ただし、平均して、鶏肉全体には100グラムあたり約25〜30グラムのタンパク質が含まれていますが、ウズラには100グラムあたり約21〜22グラムのタンパク質が含まれています。これは、鶏肉全体と同じ量のタンパク質を得るには、ウズラの約125〜140グラム（鶏肉100グラムあたり25〜30グラム、ウズラ100グラムあたり100グラムあたりタンパク質22グラムを食べる必要があることを意味します。）。これは、サイズに応じて、1つまたは2つのウズラにほぼ同等です。ただし、タンパク質は唯一の重要な栄養素ではないことに注意することが重要であり、バランスの取れた食事には、すべての栄養ニーズを満たすために適切な部分にさまざまな食品を含める必要があります。