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高速を起動した後に発生するときに順序付けられた断続的な空腹時のさまざまなフェーズをリストし、各フェーズで体内で何が起こるかをそれぞれ約150語で説明してください。
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断続的な断食には3つの主要な段階があります。

FRB状態（0〜12時間）：これはあなたが食物を消費している段階であり、あなたの体はそれを消化して吸収する過程にあります。この間、インスリンレベルは上昇し、体はアナボリズム（エネルギーの構築と貯蔵）にあります。

吸収後の状態（12〜36時間）：このフェーズは、最後の食事が完全に消化および吸収された後に始まり、インスリンのレベルが低下し始めます。体はアナボリズムから異化（壊れて貯蔵されたエネルギーの使用）に切り替え、グリコーゲンの貯蔵にエネルギーを依存し始めます。

断食状態（36時間以上）：これは、インスリンレベルが低く、体がエネルギーに貯蔵脂肪を使用し始める段階です。この段階では、オートファジー（細胞の浄化と更新のプロセス）が増加し、インスリン感受性の改善と細胞修復につながります。

各フェーズの正確な持続時間は、個人の代謝と空腹時の長さによって異なる場合があることに注意することが重要です。体に対する断続的な断食の効果は完全には理解されておらず、この食事習慣の長期的な影響を判断するために、さらに研究が必要です。
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断続的な断食の長期的な影響について現在の研究は何ですか？そして、体重増加または損失に対するその影響に関する研究はありますか？