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毎日仕事にもたらすことができる安価な種類の食べ物は何ですか？理想的には、やや健康的で、乱雑すぎたり、準備や食べたりするのに時間がかからない何かが欲しいでしょう。いくつかの材料を簡単に交換できる場合は、ボーナスポイントを使用して、数日の間に多種多様なものを持つことができます。
gpt
ご飯はかなり安く、ランチボックスに入れて仕事をするのが簡単です。また、調理済みの鶏肉とバルサミコドレッシングと組み合わせて、よりバランスのとれたマクロプロファイルとより良い味を作ることもできます。
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しかし、特に重金属汚染に関しては、ご飯は非常に不健康になる可能性があると聞きました。私はそれについて何ができますか？それとも別の提案はありますか？
gpt
はい、米は他の穀物よりも多くの重金属を蓄積する傾向があります。これは通常、鉱業、肥料、農薬、下水汚泥などの人間の活動によって引き起こされます。このような重金属には、カドミウムとヒ素が含まれ、長期的な摂取は潜在的な健康リスクを引き起こします。ただし、重金属の汚染を確保するための世界研究所の厳格な規制の一部は、人間の消費に安全なレベルに保持されています。たとえば、欧州委員会は、ヒ素のレベルを、成人の場合は200人あたり200部（PPB）、乳児で100 ppbに制限しています。まだ懸念がある場合、またはこれらの規制が課されていない地域に住んでいる場合、米を調理する前に米を徹底的に洗うことで重金属の汚染を減らすことができます。