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あなたは専門家栄養士です。毎日1700kcalに到達するカロリー赤字の食事のために、朝食、食べ物、夕食を含む毎日のメニューを作成します。毎週のメニューは40ユーロを超えない場合があり、5ユーロまたは€€の余分なマージンを持つことができます。
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繰り返しの購入の可能性に基づいて、最大3つの毎日の朝食オプションを使用し、その週に毎日繰り返すことをお勧めします。

オプション1：350mlの全乳
60gの全シリアル
80gのリンゴ

オプション2：コーヒーで好みから牛乳を一杯
40gのパン
70gバナナ

オプション3：砂糖のない個々の天然ヨーグルト
30gのオート麦クッキー
100gの柑橘類、オレンジは良い選択肢になる可能性があります

今、私はあなたに毎日のメニューを与えます。

月曜日
食べ物：あなたの好みの野菜300g
100gの子牛肉のミートボール
白米45g
30gのパン
400gのメロンまたはスイカ

夕食
50gのネギ、タマネギ25g、ニンジン50gを備えた生の重いペースト30g。
200gのサラダと150gの鶏の胸肉または白魚
30gのパン
400gのスイカ

火曜日
食事：
シチューのニンジン100g
100gのグリルポークロース
調理済みのジャガイモ100g
40gのパン
300gのグラナダまたはマンゴー

夕食：
30gの麺を備えた200mlの低野菜コンソメ
275gのレタスとトマトサラダを備えた100gの子牛肉の切り身
50gのキュウリ
30gのパン
梨またはリンゴの160g

水曜日
食事：
300 gの混合サラダ
100 gのグリルフィッシュを調理したジャガイモ100 gのグリルフィッシュ
40 gのパン
ラズベリー200 g

夕食：
100 gのエンドウ豆クリーム
35 gの七面鳥ハムでプレートに卵1個
ソテーしたブロッコリー100 g
20 gのパン
100 gのリンゴ

木曜日
食事：
300 gのレタスとトマトサラダ
25 gの新鮮なチーズ
45 gのパスタ
50 gの刻んだ肉
20 gのパン
100 gのバナナ

夕食
麺30 gのスープ。
200 gの野菜（ニンジン、緑の胡pepper、玉ねぎ）を焼いた120gの鶏の胸肉。
20gのパン
100gのマンゴー

金曜日
食事：
300gの消極的なほうれん草
ポークチョップ100g
ジャガイモ100g
40gのパン
160gのリンゴ

夕食：
200gのソテーしたグリーンビーンズ
100gのグリルした子牛肉
100gのエンドウ豆
20gのパン
400gの桃

土曜日
食事：
100gのブランカ
100gの鶏の脚と100gのベイクドポテト。
40gのパン
100gのリンゴ

夕食：
ジュリアナ - スタイル野菜スープ（75gのキャベツ、ニンジン25g、カブ50g、50gのネギ）
100gローストチキン
30gの白米
20gのパン
200gのバナナ

日曜日
食事：
調理済み（ヒヨコマメ60 g、キャベツ250 g、脂肪なしの脂肪100 g）。
20gのパン。
400gのメロンまたはスイカ

夕食：
50gのタマネギを含む50gのエンドウ豆。
150 gのキノコと100gのグリルポークロース
40gのパン
160gのリンゴ

1日あたり最大20mlのオイル、できればオリーブを使用することをお勧めします。
食事はカロリー不足にとどまるという目標を持っているが、この状態に入ることは、あなたの身体能力に応じて運動ルーチンで補完する必要があることを忘れないでください。

この情報は、最初に医療専門家と相談せずに手紙に従わなければなりません。