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ジムでのトレーニングのための主な筋肉群が何であるかを知りたいです。また、一般的に一緒に働く主な筋肉群を明確にしてください。
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ジムで訓練されている主な筋肉群を説明できます。

胸：胸部の筋肉、または胸筋は、押すなどの動きの原因であり、上部の胴体の前にあります。このグループの主な筋肉は、胸部のメジャーです。

戻る：背筋や僧帽筋を含む背中の筋肉は、引っ張るなどの動きの原因であり、背骨や肩甲骨に沿って配置されています。

脚：大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉を含む脚の筋肉は、しゃがみ、ジャンプ、ランニングなどの動きに関与しています。

肩：三角筋や回旋腱板の筋肉を含む肩の筋肉は、頭上のプレスなどの動きの原因であり、上腕や肩を横切っています。

上腕二頭筋と上腕三頭筋：上腕二頭筋と上腕三頭筋は、カールやプレスなどの動きの原因となる主要な筋肉であり、上腕にあります。

ABSとコア：直腸腹部や斜めを含むABSとコアの筋肉は、胴体の安定化を担当し、体の中央部に位置しています。

これらの筋肉群は、多くの場合、トレーニングルーチンで一緒に訓練されています。たとえば、胸部と上腕三頭筋は、後ろと上腕二頭筋、脚と腹筋だけでなく、一緒に訓練されることがよくあります。これにより、よりバランスの取れたトレーニングが可能になり、1回のセッションで複数の筋肉群をターゲットにします。
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ありがとう、胸と上腕三頭筋を訓練するための良い運動は何でしょうか？