human
今日、私は魚と野菜を持っている料理を食べたいと思っています。
短い説明でいくつかの推奨事項を教えてください。
gpt
もちろん。
最初に、あなたが料理をすることを念頭に置いていると仮定し、あなたの最も重要なタンパク質成分である魚に関して重要な詳細を前進させたいと思います。
新鮮な魚を選択することは非常に重要ですか、あなたは海から非常に遠いですか？冷凍魚は良い選択肢かもしれません。
魚を調理する最も簡単な方法は焼きます。蒸した野菜や生野菜を添えることができます。
別のオプションは、魚と野菜の両方が調理される典型的な魚のチュピンです。
レストランの推奨が好きですか？
human
はい、もっと手の込んだレシピをお勧めしますが、理解するために短く簡単な説明を維持してほしいです。私は高級レストランにいるかのように何かを食べたいのですが、家で複製するのにそれほど時間はかかりません。
gpt
準備と美しく見える簡単な代替品は、オーブンのグリル野菜で魚を焼いたものです。

野菜の準備を始めてください：

 - ブロッコリーの小枝を小さな断片に洗って、口に持ち込みます。次に、乾燥させずに、少量の塩とオプションでオリーブオイルを着て服を着ます。それらをアルミホイルに包み、後で予熱したオーブンに入れます。
 - トマトを厚くて遠隔スライスして茎の硬い部分を洗って切断します。それらは、そのサイズに応じて、トマトあたり約3〜4スライスになります。それらをアルミホイル（カバーなし）で裏打ちしたトレイに置き、好みに合わせて塩やその他の材料で味付けします（オリーブオイル、コショウ、バジル、オレガノなど）
 - オーブンを180〜200度の間に予熱してから、野菜を約20分間焼きます。魚を調理するのにかかる時間と同様に時間をかけます（両方とも一緒に料理を開始すると同時に準備ができます）。
トマトがローストされ、調理されているがまだ食器のブロッコリーがあることを確認してください。もっと調理したい場合は、ブロッコリーを長く離れることができます。トマトが柔らかくなりすぎて武装解除をするので、トマトを回収することはお勧めしません。

グリルフィッシュの場合：
 - 白と背骨の肉を選ぶことをお勧めします。革を一端に保つことができますが、結果はもう少し脂肪が増し、最も強い風味になります。
 - ガーリック、海塩、オリーブオイルの混合物でドレッシングを準備します。モルタルの機械または非常に細かいスパイシーで材料をかき混ぜます。
 - 別の井戸で、種子（黒と白のゴマ、不思議、カボチャ、その他）の混合物を作り、以前に準備されたドレッシングの半分を追加します。
 - 残りの混合物の半分を持つ両側の魚のアリニャ。
 - スプレーまたは数滴のオリーブオイルを使用して、非ストリングパンまたはプレート（テフロンなど）を中火に予熱します。表面を最小限に覆うために必要なもの。
 - その後、味付けされた魚を追加します。ドーラは片方の端でわずかに、それから回転します。
 - 回した後、種とドレッシングの混合物を表面に加えます。
 - 魚と出来上がりの反対側で茶色を仕上げます。結果は端に金色のプレートと、内側がジューシーになります。

チップ：
 - さらに、またはブロッコリーの代わりに、カリフラワー、ニンジン、ジャガイモをキューブに追加できます
 - さらに、またはトマトの代わりに、イタリアのカボチャとナスを追加できます
 - 種を落とさずに魚を回すための良いノンスティックパンとスキルがある場合（ドレッシングは魚にくっつくのに役立ちますが、それらは落ちる可能性があります）、あなたは最後に種子を焦がすことができます。