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私の現在のブランドが4時間半で、4時間以内に目標を達成することを目的として、4か月以内にマラソンを実行するためのトレーニング計画を提供してください。どうもありがとう。
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もちろん、4か月でマラソンを運営するためのトレーニング計画に関する情報を提供します。ウェブサイトによると、16週間のトレーニングを考慮したトレーニング計画を整理することをお勧めします。このタイプの計画により、さまざまな基本的な側面の改善に集中して、利回りを改善することができます。

このウェブサイトは、マラソンを走るために体と心の両方を準備することの重要性を強調し、筋肉を調整するキロメートルを吸収し、距離を完成させる自信を提供する必要があることを示唆しています。

一方、マラソンを運営するためのオリエンテーションと包括的なヒントを含む完全な18週間のトレーニング計画を提示します。この計画は、プロセスの各ステップで同行するように設計されています。

要するに、4か月でマラソンを走る16週または18週間の計画を検討できます。筋肉を調整し、距離を頂点に達することに自信を持つために、身体的および精神的および同化された毎週の走行距離の両方を準備することが重要です。努力と献身により、現在のブランドを改善し、4時間以内に目標を達成するという目標を達成することができます。