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健康的な生活に毎日何カロリーかかる必要がありますか。私は30代後半の大人の男性です
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毎日消費する必要があるカロリー数は、年齢、身長、体重、身体活動レベルなどのさまざまな要因に依存します。平均して、30代後半の座りがちな大人の男性は、体重を維持するために1日あたり約2,500〜2,800カロリーを必要とします。ただし、身体的に活動している場合は、日常活動を促進し、体重管理をサポートするためにより多くのカロリーが必要になる場合があります。

カロリーのニーズは万能ではなく、人によって大きく異なる可能性があることに注意することが重要です。個々のカロリーのニーズを判断するには、登録栄養士またはヘルスケアプロバイダーと協力することを検討してください。彼らはあなたの個人的な状況を考慮し、より正確な見積もりを提供することができます。
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私はこれらすべてのことについて多くを知りません、どうすれば登録された栄養士を見つけることができますか？彼らは高価ですか？