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栄養のあるカボチャの種はいくらですか？
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100グラムのカボチャの種は、合計574キロカロリーを提供します。
次のようにさまざまな栄養素で構成されています
 - 脂肪49グラム
-11グラムの炭水化物
-7ミリグラムのナトリウム
-6グラムの食物繊維
 - 砂糖1.4グラム
-30グラムのタンパク質
 - カルシウム46ミリグラム
 - 鉄8.82ミリグラム
 - カリウム809ミリグラム

15グラムのボリュームで食べ物をすくうためにスプーン大さじ1杯
これは、合計574キロカロリーからのカボチャの種子の100 x 0.15の比率を意味します。
574 x 0.15の比率（エネルギーx、比率比がカボチャの種の大さじ1杯と言われる場合86.1キロカロリーの栄養があります
ポジティブとマイナスの両方で、この値から逸脱する可能性があります。カボチャの種の間にギャップがある場合、量はそうではありませんまたは、量は15グラムから過剰です
したがって、86.1キロカロリーは、ほぼ数学比のほぼからのみです。
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結論は、1回の食事または一度に消費するということですカボチャのグラムは何グラム食べるべきですか？
gpt
あなたの栄養ニーズに依存します