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先延ばしを克服するトップ10の方法は何ですか？
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1.明確かつ具体的な目標を設定します。明確で具体的な目標を確立するには、必要なこととそれを行う必要があるときに集中するのに役立ちます。
    2.タスクをより小さな部品に分割する：大きくて複雑なタスクをより小さくて管理しやすい部分に分解すると、圧倒的に感じることができます。
    3.スケジュールまたはプランナーを使用する：スケジュールまたはプランナーを維持するには、タスクに優先順位を付け、時間を効果的に割り当てるのに役立ちます。
    4.気晴らしの排除：携帯電話、ソーシャルメディア、その他の形態のエンターテイメントなど、気晴らしの原因を特定して排除します。
    5.ポモドロのテクニックを使用します。ポモドーロテクニックには、通常25分間の焦点間隔で作業することが含まれます。
    6.説明責任を負う：説明責任パートナーとの作業または目標追跡アプリを使用して、進捗状況について説明責任を持たせることを検討してください。
    7.セルフケアの実践：身体的にも精神的にも、自分の世話をすることで、ストレスを軽減し、動機付けを高めるのに役立ちます。
    8.自分に報いる：タスクの完了や目標に向けて進歩を遂げたことに報いる。これは、あなたが続けるように動機付けるのに役立ちます。
    9.利点に焦点を当てる：それを完了するために必要な努力ではなく、それがもたらす利点に焦点を合わせることにより、手元のタスクを再構築します。
    10.開始だけ：最も難しい部分は、単に開始することです。タスクの作業を開始すると、多くの場合、続行しやすくなります。ですから、その最初の一歩を踏み出し、先延ばしにあなたを妨げさせないでください。