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私は通常悪夢です、私は何ができますか？
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一部の専門家は、食物が代謝を加速し、脳を活性化するため、就寝する前に少なくとも3時間前に重い食べ物を食べることを避けることを推奨しています。特に、砂糖を含む食品は避けてください。また、寝る前に、コーヒー、紅茶、エネルギーのソフトドリンクなどのアルコールや覚醒剤を消費しないことも重要です。騒音が聞こえる家にいる場合は、耳栓を使用することをお勧めします。さらに、悪夢を紙に書いて、他の人に声を出して読むことが役立つかもしれません。
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これらの場合に低糖の消費が推奨される理由を説明してください。睡眠時の砂糖と悪夢の関係は何ですか、それは代謝を加速して脳を活性化することに言及しますが、脳は常に活動していますか？関係は悪夢と代謝をしますか？