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毎日寝ることをお勧めしますか？
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推奨される時間の睡眠時間は、年齢、ライフスタイル、その他の個々の要因によって異なる場合があります。ただし、一般的に、成人は良い身体的および精神的健康を維持するために1泊7〜9時間眠ることをお勧めします。子供と青少年は、学校の子供で9〜11時間、青少年で8〜10時間の範囲で、より多くの時間の睡眠を必要とします。睡眠の質も重要であり、時間だけでなく、各人が異なる睡眠ニーズを持つことができることを覚えておくことが重要です。