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断続的な断食とは何ですか？
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断続的な断食は、たとえば、毎日または週の期間は食事をしないなど、断食と非ファスティスの間のサイクルをサイクリングするスケジュールに従うことです。いくつかの一般的な方法は、代替日の断食（通常は1日、完全に速く、翌日にカロリー摂取量を減らすか、翌日にカロリー摂取量を減らします）と毎日の時間制限の断食（毎日数時間の窓内でのみ食べる）です。
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断続的な断食の副作用は何ですか？
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断続的な断食は、特に最初の段階で、空腹、いらいら、疲労、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。あなたの体に耳を傾け、これらの効果を最小限に抑えるために、断食スケジュールに徐々に調整することが重要です。場合によっては、断続的な断食は、妊娠中または母乳育児の女性、摂食障害の歴史を持つ人々、特定の病状のある人などの特定の個人には適していない場合があります。新しいダイエットや断食レジメンを開始する前に、ヘルスケアの専門家と相談することをお勧めします。