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青い光はあなたの目に悪いと言ったビデオを見ました。本当？空が青いので、青い光は大丈夫だと思います。また、私たちの先祖は多くの時間外にいて、彼らは青い光のメガネを手に入れる必要はありませんでした。
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青い光は目を直接害しませんが、目のひずみを引き起こしたり、概日リズムを破壊し、眠りにつくのが難しくなります。
就寝前の数時間前に青い光への露出を減らすのが最善です。
さらに、スクリーンを使用しているときに目のひずみが発生している場合は、青色光を減らすメガネが役立つ場合があります。
メガネの代金を支払いたくない場合は、青色光を減らすために画面の色温度を調整するフリーソフトウェアソリューションがあります。いくつかの例は、「F.Lux」と「Iris」です。