human
コレステロールが最も少ない魚はどれですか？
gpt
コレステロールが低い魚の一部は、イワシ、マグロ、ニシン、マスです。
すべての魚にはコレステロールが少し含まれているが、鶏肉や牛肉のコレステロールよりもかなり少ないことに注意することが重要です。
油性魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、心血管疾患のリスクを減らすことができます。
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オメガ-3脂肪酸を得るためにサプリメントを摂取できますか？
gpt
はい、サプリメント中のオメガ-3脂肪酸の供給源は通常魚ですが、魚を食べない食事の理由がある場合、サプリメントも同じ理由で対立するでしょう。

一部のサプリメントは、魚のEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）とは異なり、ALA（アルファリノレン酸）を含む亜麻仁に基づいています。亜麻仁の利点は、魚油だけでなく研究されていません。