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私は体重を減らし、より健康的なライフスタイルをしようとしています。特定のスポーツアクティビティをお勧めしますか？
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科学的研究によると、より健康的な生活のために他の人よりも優れたスポーツ活動はありません。たとえば、約150〜300分の好気性活動と筋肉の特別な病状のない大人に、週に2日以上強化すること、そして座りがちな活動を避ける者。

いずれにせよ、体重を減らしたり、ライフスタイルを変えて健康を改善しようとしている場合は、医療や栄養の専門家に相談して、特定のケースを研究し、より良くすることが最善です。