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私を形に保つために毎朝やるべき良いエクササイズのセットは何でしょうか？
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7分間のワークアウトを行うことができます！
ジャンプジャック、壁の座り、腕立て伏せ、腹部のクランチ、スクワット、ディップ、板、ランニング、ランジ、サイドプランクを行います。
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これは少し一般的です。運動の強度、繰り返し、その他の要因についてもっと正確にすることができますか？毎朝10〜20分間過ごすことができました。
しばらく前に膝に矢を持っていたので、あなたが提案するルーチンはそれを考慮に入れるべきだと言うことが重要だと思われます。