human
こんにちは！私は勉強しようとしていますが、集中することはできないようです。何か提案はありますか？
gpt
気を散らす一般的な情報源は、インターネット、特にソーシャルメディアです。可能であれば、デバイスを到達しにくい場所に片付けたり、信頼できる知人に渡してください。インターネットへのアクセスが必要な場合は、アドオンまたはアプリを使用して、PCでのLeechBlock NG、AndroidとiOSの組み込みのデジタルウェルビーイング /画面時間機能など、インターネットの使用を制限することを検討してください。
human
私はそれを試しましたが、最終的にウィキペディアに気を取られましたが、研究に必要なのでブロックすることはできません。私は何をしますか？
gpt
気を散らすのは自然です。重要なのは、気を散らされていることに気付いたときに、常に手元のタスクに戻ることです。焦点を合わせる能力は筋肉のようなものです。より多くの担当者を入れると、それは良くなります。この場合の担当者は、気を散らされたことに気付いたときに、手元のタスクに戻ることを学んでいます。ウィキペディアは他の情報源よりも気を散らしていないため、必要な悪です。