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ジムでのトレーニングのための主な筋肉群が何であるかを知りたいです。また、一般的に一緒に働く主な筋肉群を明確にしてください。
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ジムでのトレーニングの主な筋肉群は次のとおりです。

胸：胸筋。
戻る：Latissimus dorsi、traps、romboids。
脚：大腿四頭筋、ハムストリングス、glut、子牛の筋肉。
腕：上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕。
肩：三角筋、回旋腱板の筋肉。
ABS：腹部腹部、斜め、横腹部。
これらの筋肉群は、多くの場合、複合運動で一緒に作業します。

胸と上腕三頭筋：ベンチプレス、ディップ。
背面と上腕二頭筋：プルアップ、行。
足と背中：スクワット、デッドリフト。
肩と脚：オーバーヘッドプレス、突進。
腹筋と脚：クランチ、厚板、ロシアのねじれ。
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私は私のコアの筋肉を訓練することに特に興味があります。それぞれが異なる筋肉グループで働いている間、すべての筋肉を機能させるエクササイズのリストを教えてください。