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私に、ボディービルに関するカリステニア運動の実践の可能性のある利点を説明し、有酸素運動（たとえば、ランニングなど）に関連する体操など、私の健康の一般的な改善に貢献する可能性があります。
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体操は、体重を耐性に使用する筋力トレーニングの一種です。体操の実践の利点のいくつかは次のとおりです。

    1-移動性と柔軟性の改善：自分の体重を使用する場合、関節の可動域と筋肉の柔軟性を改善できます。

    2-機能トレーニング：Calistheniaエクササイズは、日常生活で行う動きを模倣するように設計されています。つまり、日常活動をより簡単に実行する能力を向上させることになります。

    3-時間とお金の節約：通常、機器へのアクセスや訓練場所へのアクセスが必要なボディービルとは異なり、カルステニアは追加の機器の有無にかかわらず、どこでも行うことができます。

体操のランニングなどの有酸素運動との関連性は、健康に追加の利点をもたらすことができます。たとえば、ランニングは心血管の健康を改善し、抵抗性を高め、カロリーを燃やすのに役立ちます。Calistheniaと一緒に、心血管の強度とコンディショニングをしている可能性があります。これは、全体的な健康をより効果的に改善するのに役立ちます。