human
健康的な生活に毎日何カロリーかかる必要がありますか。私は30代後半の大人の男性です
gpt
平均的な男性の場合、アメリカ人の食事ガイドラインは、平均的な男性には2,200〜3,200が適切であると述べています。これは一般的な公衆衛生情報です。栄養士に相談して、特定の状況を調べてください。
human
良い情報ありがとう。健康な主要栄養素バランスについてさらにコメントできますか？パーセンテージとして、タンパク質 /脂肪 /炭水化物の観点から
gpt
通常、健康な体重を維持するために次の比率が必要です（つまり、減少も獲得もしません）：20-30％タンパク質、50〜65％の炭水化物、15〜25％の脂肪。
human
それは役に立ちます。女性に毎日のカロリーの推奨量はいくらですか？