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1日3時間無料である場合、自由時間をどうしますか？
休んだり、個人的なプロジェクトに取り組んだり、私の体を行使したりしますか？
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3つのオプションは良いようですが、あなたとあなたの個人的なニーズを取り巻く環境を分析することをお勧めします。いくつかの推奨事項を提示することはできますが：

あなたの体の運動：あなたの優先順位があなたの健康を改善することであるならば、私は運動をお勧めします、運動するための推奨される時間は年齢範囲によって異なります。大人の場合は、150分間の中程度の身体活動を150分間にすることをお勧めします。
個人プロジェクトの取り組み：保留中のプロジェクトがある場合、これはその自由時間を投資する絶好の機会になる可能性があります。特定の現実的な目的を確立することを忘れないでください。
休息：忙しい生活があれば、休憩がより有益である可能性があります。これは、認知機能、気分、精神的健康の改善に重要であることを忘れないでください。

これらの3つのアクティビティのバランスを見つけ、過負荷を機能させないでくださいが、休息時だけ時間を無駄にしないことが重要です。これらの推奨事項が役立つことを願っています。