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ちょっとオープンアシスタント、私は今のところかなり気分が悪くなっています、私のガールフレンドは私と別れただけです、そして、まあ、私は自分自身を感じませんよね？
gpt
それを聞いてすみません。分裂は非常に困難な場合があり、1つ後に感じることが完全に普通です。この間、自分の世話をして、自分の気持ちを処理する時間を与えることが重要です。

ここにあなたが役立つと思うかもしれないいくつかのことがあります：

1.自分の感情を感じさせます。悲しみ、怒り、またはあなたが経験している他の感情を感じても大丈夫です。それらを押しのけたり、無視しようとしないでください。

2.誰かと話してください。あなたはこれだけを経験する必要はありません。あなたが信頼する友人や家族と話をするか、あなたがあなたの感情を通して働くのを助けることができるセラピストやカウンセラーに会うことを検討してください。

3.セルフケアを練習します。これは、さまざまな人にとって異なることを意味する場合がありますが、リラックスしたお風呂に入ったり、自然を散歩したり、自分で素敵な食事を作ったり、喜びをもたらす何かをするアイデアなど、いくつかのアイデアが含まれます。

4.アクティブを維持します。運動はうつ病の症状を軽減するのに役立つことが示されているので、たとえそれがちょっとした散歩であっても、あなたのルーチンに何らかの身体活動を組み込むようにしてください。

5.一度に1日に服用します。別れからの癒しはプロセスであり、自分自身に忍耐することが重要です。一度に1日に物事を採用することに焦点を当て、癒しのプロセスを急いで行こうとしないでください。

覚えておいてください、今は大丈夫だと感じても大丈夫です。癒しの時間を与え、時間とともに物事が良くなることを知ってください。
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私はTinderに行って、今夜一緒に接続する女性を見つけることを考えているので、私はそんなに孤独を感じません。あなたの意見は何ですか？