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眠りにつくのに苦労しています。何か提案はありますか？
gpt
不眠症は、眠りにつくのが難しく、眠りにつくのが難しく、早すぎて眠りにつくことができない一般的な睡眠障害です。目を覚ますとまだ疲れを感じるかもしれません。不眠症は、エネルギーレベルと気分だけでなく、健康、仕事のパフォーマンス、生活の質も樹液することができます。

どれだけの睡眠があるかは人によって異なりますが、ほとんどの大人は1泊7〜8時間必要です。

ある時点で、多くの成人は短期（急性）不眠症を経験しますが、これは数日または数週間続きます。それは通常、ストレスやトラウマ的な出来事の結果です。しかし、一部の人々は、1か月以上続く長期的な（慢性）不眠症を持っています。不眠症が主な問題である可能性があるか、他の病状や薬に関連している可能性があります。

眠れぬ夜に我慢する必要はありません。毎日の習慣の単純な変更は、しばしば役立ちます。

専門家から本当の助けを求める必要があることが重要です。
human
そして、どの病状が慢性不眠症に関連している可能性がありますか？
gpt
慢性不眠症は、心臓病、高血圧、糖尿病、喘息、胃食道逆流症（GERD）、うつ病、不安など、多くの病状に関連している可能性があります。さらに、慢性不眠症の人は、脳卒中、肥満、慢性疼痛などの他の病状を発症するリスクが高くなる可能性があります。