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健康的な生活に毎日何カロリーかかる必要がありますか。私は30代後半の大人の男性です
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あなたとあなたの目標に関する詳細情報がなければ、最適なカロリー摂取量が何であるかを言うことは不可能です。ただし、30代後半の平均身長が座りがちなアメリカ人男性の等斜体摂取量は、一般的に健康的なBMIを維持するために2,400カロリーを超えてはなりません。これは、運動、開始体重、目標体重、代謝、およびその他の要因によって劇的に影響を受ける可能性があります。