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1時間以内に家で料理できる安くて簡単な食事は何ですか？
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ここに、1時間以内に準備できるシンプルで手頃な食事のアイデアがいくつかあります。

1.トマトソース付きパスタ：パッケージの指示に従ってパスタを調理し、缶詰のトマト、ニンニク、タマネギ、バジルやオレガノなどのハーブを使用してシンプルなトマトソースを準備します。

2.炒め物：鶏肉、ニンジン、ピーマンなどの鶏肉、牛肉、豆腐などのタンパク質を添えたブロッコリー、ニンジン、ピーマンなどの炒め物と炒め物を調理し、油、豆腐など、油と油を少し入れた鍋に入れて醤油、蜂蜜、酢から作られたソース。

3.オムレツ：卵を少し牛乳、塩、コショウで泡立て、チーズ、野菜、ハーブなどの選択した詰め物で焦げ付き防止の鍋で調理します。

4.タコス：タコス調味料ミックスで牛ひき肉またはチキンを調理し、温かいトルティーヤ、レタス、チーズ、サルサを添えます。

5.サンドイッチ：パンをトーストし、デリの肉、チーズ、レタス、トマト、お好みの調味料などの材料でサンドイッチを組み立てます。

6.チリ：缶詰の牛肉または鶏肉を缶詰、トマト、チリパウダーで調理し、ご飯またはクラッカーを添えます。

7.ケサディーヤ：調理済みの鶏肉や野菜など、トルティーヤにチーズと他の選択した詰め物を満たし、チーズが溶けてトルティーヤがサクサクするまで焦げ付き防止の鍋で調理します。

8.スープ：タマネギ、ニンニク、ニンジンなどの野菜を炒め、缶詰または新鮮なスープを加え、缶詰のトマト、豆、麺などの追加の材料で煮込みます。

これらの食事はシンプルで迅速で、味と食事制限に合わせて簡単に適応できます。
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4.タコスのレシピをください。私は鶏肉を持っていますが、サルサやチーズはありません。
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これが4つのチキンタコスのシンプルなレシピです：

材料：

-1ポンドの骨なし、皮のない鶏の胸肉または太もも、一口サイズのピースにカット
-8コーントルティーヤ
 - 大さじ1杯
 - 小さじ1杯のチリパウダー
-1杯のクミン
-1杯のパプリカ
 - 小さじ1/2ガーリックパウダー
 - 小さじ1/2オニオンパウダー
-   塩とコショウの味
 - オプションのトッピング：レタス、刻んだコリアンダー、さいの目に切った玉ねぎ、ライムウェッジ、ホットソース

手順：

1.大きなボウルに、チリパウダー、クミン、パプリカ、ニンニクパウダー、オニオンパウダー、塩、コショウを混ぜます。
2.鶏肉をボウルに加え、スパイスの混合物でコーティングします。
3.中火で大きな鍋で油を加熱します。
4.熱くなったら、鶏肉を鍋に加え、約8〜10分茶色になるまで調理します。
5.鶏肉が調理されている間、別の鍋や電子レンジでトルティーヤを温めます。
6.タコスを組み立てるには、各トルティーヤに鶏肉を数個置きます。
7.刻んだレタス、コリアンダー、さいの目に切った玉ねぎ、ライムウェッジ、ホットソースなどの目的のトッピングを添えます。

おいしい自家製チキンタコスをお楽しみください！