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私は健康になろうとしています。毎日何回腕立て伏せをすべきですか？
gpt
あなたの目標なら、それが健康になることです。フィットネスの旅に重要な違いをもたらす腕立て伏せよりも、あなたができることができることがあります。食事を制御したり、十分な水を飲んだり、適切な栄養素とビタミンを持っているだけでなく、休息と睡眠時間もあります。追加が、さまざまなexcienesが1つのフォームのみに焦点を合わせるよりも好ましいです。
ウォーキング、参加、ランニング、水泳、ウェイト、プルアップ、プッシュアップ、腹部などをお勧めします。



サブサマーに勧められる毎日の腕立て伏せの数に関する特定の質問に関して、あなたは健康になろうとしています。重要なのは、腕立て伏せの量ではなく、一貫性であることです。わずか5または10の腕立て伏せから始めることができます。しかし、毎日それをしてください。ゆっくりと進歩し、それからあなたは自分自身がより多くの量だけでなく、腕立て伏せの質もしていることに気付くかもしれません。

伝統的なバリエーションに多くのバリエーションを見つけることができます。筋肉と代謝に必要な強度のレベルほど腕立て伏せの数がそれほど重要ではないとコンスと同様に、あなたの主な目標が健康になることである場合、それは違いを生むでしょう。
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計画を通して私を作ってもらえますか？
gpt
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