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体重が90.6kgで、1日177万の飲み物で、18歳から25歳までの男性はどれくらいの水を必要としますか？
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一般的なガイドラインとして、科学、工学、および医学の全国学者は、男性が1日あたり約3.7リットル（または約13カップ）の総水分摂取量を消費することを推奨しています。
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私の年齢、身長、体重に基づいて、推奨はどのように変わりますか？
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1日あたりの総水分摂取に関する科学、工学、および医学の推奨事項の全国アカデミーは一般的なガイドラインであり、必要な水の実際の量は、年齢、身長、体重、活動レベル、気候など、いくつかの要因に依存する場合があります。あなたは住んでいます。

たとえば、高齢者とより身体的に活動的な人はより多くの水を必要とする場合がありますが、背の高い人や体重が高い人は、短い人や体重が少ない人よりも多くの水を必要とする場合があります。さらに、暑くて乾燥した気候に住んでいる人は、汗をかいて失う水を補うためにより多くの水を必要とするかもしれません。

これらの推奨事項は単なる出発点であり、喉が渇いたときに体に耳を傾け、飲むことが必要な水を決定する最良の方法であることに注意することが重要です。十分な水があるかどうかわからない場合は、尿の色を確認できます。これは淡黄色です。暗い場合は、もっと水を飲む必要があるかもしれません。