human
1日で飲むのに推奨される量の水はどのくらいですか？
gpt
体重と身長に応じて、約2リットル。また、暖かい日には、重い身体活動を行ったり、下痢をしているときは、もっと飲む必要があります。
human
2リットルのように聞こえます！1日に2杯の水を2杯しか飲むとどうなりますか？それは私の健康から悪いですか？
gpt
一般的な推奨される2リットルの水の毎日の摂取量は、ガイドラインとしてのみ提供されますが、1日を通して体から失われた水の量に依存します。あなたが湿気が多い乾燥した環境で働くと、水のニーズが増加する可能性があり、太りすぎの個人はさらに多くの量を必要とします。体の80％が水で構成されていると考えられているため、体から失われた水を淡水で補充することが非常に重要になります。水分補給を維持するのに十分な水を飲むと、多くの健康上の利点があり、体から毒素を除去するのに役立ちます。