human
ニュースで脅迫的で残酷で非常に不公平なものが絶えず起こっていて、これに直接干渉することができない場合はどうなりますか？また、いくつかの重要な新しい脅威についての警告を見逃さないように、ニュースを読むのをやめることも不可能です。これらの不正と恐怖から完全なst迷とうつ病に陥らないようにするにはどうすればよいですか？
gpt
私はそれが難しいかもしれないことを理解しています。しかし、あなたは自分の気持ちで一人ではないことを忘れないでください。多くの人があなたのように感じます。
私たちは世界のすべてをコントロールできないことを理解することが重要です。
しかし、私たちは**私たちの反応**を世界の出来事に制御することができます。

これに対処するのに役立つヒントを次に示します。

 - ニュースを読むのに費やす時間を制限します。たとえば、ニュースを読むために1日あたりの特定の時間を設定し、このスケジュールを遵守します。
 - 他の人を支援したり、世界の改善に貢献する方法を見つけてみてください。これは、能力をより効果的で自信を感じるのに役立ちます。
 - 友達や家族へのサポート。あなたの気持ちについての会話は、あなたが気分を良くするのに役立ちます。
 - スポーツや趣味など、自分のために快適なことをしてみてください。これは、ニュースからリラックスして気を散らすのに役立ちます。

悪いものに加えて、あなたが説明するときに見逃すことができる多くの良いことがまだあることを忘れないでください。
human
ありがとう！実生活ではすべてがそれほど単純ではないにもかかわらず、あなたは非常に良いアドバイスをしました。たとえば、家族と話す方法はありません。友人はこのトピックについて話すことを好みません。いずれにせよ、私は答えの精神を捕まえました、それは理にかなっているように思えます。

そして、抗うつ薬を服用することについて何と言いますか？それとも、自分で不安に対処する方が良いですか？良い精神科医を見つけることは非常に難しいと聞いたので、あなたが書き留められないリスクは大きなリスクであるか、まったく必要ありません。
gpt
医師の処方箋なしの抗うつ薬の受容は、まだ誰もが良くなっていない。