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週に7日間、最大1500カロリー、ベジタリアン、週末にのみダイエットが必要です。その人はピーナッツやナッツにアレルギーがあり、朝食を食べるのが好きではありません。アボカドを省略します。
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ここでは、あなたの要件を考慮して、1週間にわたって1500カロリーのベジタリアンダイエットを提示します。

月曜日

朝食：トマトとスクランブルエッグでトーストした積分。
昼食：レモンとオリーブオイルを味付けした野菜を添えたヒヨコマメのサラダ。
夕食：全粒小麦トルティーヤとトマトソースを添えた野菜のファヒータ。


火曜日
朝食：ベリーとナッツのないグラノーラとギリシャヨーグルト。
ランチ：全粒小麦パンとレンズ豆のスープ。
夕食：タフーは草と野菜全体で炒めました。


水曜日
朝食：クリームチーズとピーナッツを添えた積分トースト。
ランチ：野菜とビネグレットドレッシングを添えたキノアサラダ。
夕食：積分生地とロースト野菜を備えたベジタリアンピザ。


木曜日
朝食：ほうれん草とトマトのスクランブルエッグ。
ランチ：フムスの野菜の包み。
夕食：レンズ豆のカレーと積分ライス。


金曜日
朝食：新鮮な果物とピーナッツレスメープルシロップを備えたインテグラルパンケーキ。
ランチ：野菜とバルサミコのビネグレット付きパスタサラダ。
夕食：ベイクドフライドポテト付きの豆ハンバーガー。


土曜日
朝食：全粒小麦パンと野菜トルティーヤ。
ランチ：トマトソース付きベジタリアンタコス。
夕食：野菜とマスタードビネグレット付きのヤギのチーズサラダ。


日曜日
朝食：新鮮な果物とピーナッツレスメープルシロップを備えたインテグラルワッフル。
ランチ：全粒小麦パンと野菜スープ。
夕食：包括的なご飯を添えたひよこ豆のカレー。


週末には、ヨーグルト付きの新鮮な果物、フルーツシャーベット、ナッツのないベジタリアンブラウニーなどのデザートを含めることができます。これはダイエットの提案にすぎないことを覚えておくことが重要であり、食品計画を開始する前に栄養士に相談することを常にお勧めします。