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私たちが眠らないとき、私たちの脳に何が起こるか。科学的な参照はありますか？
gpt
私たちが十分に眠らないとき、私たちの脳はいくつかの変化と悪影響を経験します。科学的に研究された主な効果のいくつかを以下に示します。
 - 認知能力の低下
 - 気分の変化
 - 免疫系の変化
 - ホルモンレベルの変化
 - 事故リスクの増加

睡眠と脳へのその影響に関する科学文献のレビューは、マシュー・ウォーカーの本「Why We Sleep」に記載されています。