human
私は私がする必要があるすべての仕事に完全に圧倒されています。非常に多くの人が私を形成するものを期待しており、私はそれをすべて処理することができません。私が仕事をするほど、私はやることが少なくなり、未回答の電子メールと私が約束したことをたくさん持っているので、受信トレイを見に行くのが怖いです。私に何ができる？
gpt
この状況でできる最善のことは、休みを取ってどこかでリラックスしたり、本を読んだり、YouTubeを見たりすることも、誰かと話すこともできます。しかし、その日に計画されていた重要なものを何も見逃していないことを確認してください。
human
もっと具体的にできますか？少しガイダンスが私を助けることができると思います。
gpt
もちろん。To Doリストを作成することから始めます。作業を構成し、優先順位を付けて、最も重要なタスクが最初に行われるようにします。次に、各タスクをより小さなステップに分割して、管理が簡単になります。あなたが圧倒されていると感じているなら、休憩して何か落ち着いたことをしてください。あなた自身のために時間を確保し、あなたがあなたの精神的および肉体的な健康に世話をしていることを確認してください。友人、家族、同僚、または専門家に助けを求めることを恐れないでください。最後に、現実的な締め切りを設定し、自分にあまり期待していないことを確認してください。