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毎日何個のタンパク質を消費する必要がありますか？
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必要な量の毎日のタンパク質は、主にその人の代謝ニーズによって決定されます。これらのニーズは、主に根本的な疾患がある場合の体重、サイズ、年齢、身体活動のレベル、および代謝ストレスによって決定されます。

健康な人の場合、座りがちで適度に活動的なレベルの身体活動があるため、0.8〜1.0 g/kgの体重の間に消費が推奨されます。

食事中のタンパク質消費を制御したい場合、またはタンパク質サプリメントを消費する場合は、それを助言するために、保証された栄養専門家に相談することをお勧めします。