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より安価な健康的な食べ物リストを作成するのを手伝う必要があります
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一般的なルールとして、食事中の加工食品を避けるようにしてください。これにより、たくさんの牛がいます。また、ローフードや低温で調理された食事を含めることも、揚げた、非常にカロリーの食品を避け、非常に砂糖や飽和脂肪を含むこともできます。地中海の食事は、健康的な食事に関する良いガイドです。健康的な食事の例は次のとおりです。

 - 生またはオリーブオイルでローストできるあらゆる種類の野菜。
 - 大きくない白または青い魚。
 - 砂糖のないパスタとシリアル。
 - ラクテオと卵。