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健康的な習慣についてデカローグを作ります。
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もちろん、ここで私はあなたに健康的な習慣にデカローグを残します！

1.果物、野菜、タンパク質、健康的な脂肪が豊富なバランスの取れた食事を保管してください。
2.体を水分補給するのに十分な水を飲みます。
3.少なくとも1日30分間、身体活動を定期的に実行します。
4.体と心の適切な回復のために、1日7〜8時間眠ります。
5.喫煙や過剰なアルコールの消費を避けます。
6.伝染性の病気を防ぐために、頻繁に手を洗ってください。
7.定期的な健康診断を実行し、医師の推奨事項に従ってください。
8.瞑想、ヨガ、またはあなたが好きな活動を通して、リラックスしてストレスを軽減する時間を過ごします。
9.長期間座っていることを避け、立ち上がって、頻繁に移動します。
10.あなたの感情を健康的な方法で処理することを学び、追加のサポートが必要な場合は専門家の助けを求めてください。