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次の食品の主要栄養素、微量栄養素、kcalを含むテーブルを作成します：100gオートミール、バナナ100g、アップル100g、パスタラグ100g
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食べ物
主要栄養素（100g）
微量栄養素（100g）
kcal（100g）
オートミール
炭水化物：66g
繊維：10g
389

タンパク質：11g
鉄：2.4mg


脂肪：6g
カルシウム：47mg



ビタミンB1：0.7mg

バナナ
炭水化物：23g
繊維：2.6g
89

タンパク質：1.3g
ビタミンC：8.7mg


脂肪：0.3g
カリウム：358mg

りんご
炭水化物：14g
繊維：2.4g
52

タンパク質：0.5g
ビタミンC：4.6mg


脂肪：0.2g
カリウム：107mg

パスタラグ
炭水化物：76g
繊維：2g
365

タンパク質：12g
鉄：2.3mg


脂肪：7g
カルシウム：32mg



ビタミンB1：0.1mg

注：微量栄養素とKCALの値は、ブランドとソースによって異なる場合があります。
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マークダウンを使用して出力をフォーマットして、読みやすくします
gpt
 - オートミール
  -334カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪2.4g
     - ナトリウム7mg
     - カリウム322mg
     - 炭水化物72.6g
     - タンパク質12.6g
   - 微量栄養素
     - ビタミンB6 0.3mg
     - ビタミンK 3.7µg
     - カルシウム36mg
     - 鉄2.9 mg
     - マグネシウム115mg
     - リン346mg
     - 亜鉛3.2mg
     - 銅0.4mg
     - マンガン2.6mg
     - セレン31.3μg
     - チアミン0.3mg
     - リボフラビン0.2mg
     - ナイアシン4mg
     - 葉酸29μg
     - コリン29.5mg
     - 水10.4g
- バナナ
  -89カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪0.3g
     - ナトリウム1mg
     - カリウム358mg
     - 炭水化物22.8g
     - タンパク質1.1g
   - 微量栄養素
     - ビタミンA3μg
     - ビタミンB6 0.4mg
     - ビタミンC 8.7mg
     - ビタミンE 0.1mg
     - ビタミンK0.5μg
     - カルシウム5mg
     - 鉄0.3mg
     - マグネシウム27mg
     - リン22mg
     - 亜鉛0.2mg
     - 銅0.1mg
     - フッ化物2.2μg
     - マンガン0.3mg
     - セレン1μg
     - リボフラビン0.1mg
     - ナイアシン0.7mg
    -20μgを葉酸
     - コリン9.8mg
     - ベタイン0.1mg
     - 水74.9g
     - ロイシン0.1g
     - リジン0.1g
     - ヒスチジン0.1g
     - アスパラギン酸0.1g
     - グルタミン酸0.2g
- りんご
  -52カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪52g
     - ナトリウム1mg
     - カリウム107mg
     - 炭水化物13.8g
     - タンパク質0.3g
   - 微量栄養素
     - ビタミンA3μg
     - ビタミンC 4.6mg
     - ビタミンE 0.2mg
     - ビタミンK2.2μg
     - カルシウム6mg
     - 鉄0.1mg
     - マグネシウム5mg
     - リン11mg
     - フッ化物3.3μg
     - ナイアシン0.1mg
     - 葉酸3μg
     - コリン3.4mg
     - ベタイン0.1mg
     - 水85.6g
     - アスパラギン酸0.1g
 - パスタラグソース
  -50カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪1,59g
     - コレステロール2mg
     - ナトリウム437mg
     - カリウム320mg
     - 炭水化物7,5g
     - タンパク質1,4g

あなたが食べる食べ物の詳細については、https：//www.eatthismuch.com/food/browse/