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瞑想に関する科学的研究は何ですか？彼らはどのような結論に達しましたか？
gpt
1950年代以来、何百もの瞑想研究が実施されていますが、初期の研究の多くは虚偽であり、したがって信頼性の低い結果が生じています。現在、科学者は、より実り多い道に現在の研究を指示することを期待して、これらの欠点の多くを排除しようとしています。2013年、研究者は瞑想が不安、うつ病、痛みを軽減できるという中程度の証拠を発見しましたが、薬や運動などの積極的な治療よりも効果的であるという証拠はありません。[1]

ヒルトン等。（2016）、30のランダム化比較試験を含む、瞑想によるうつ病を改善する高品質の証拠が見つかりました。[2]

研究への参照のリスト：
[1] -Goyal M、Singh S、Sibinga EM、Gould NF、Rowland -Seymour A、Sharma R、Berger Z、Sleicher D、Maron DD、Shihab HM、Ranninghe PD、Linn S、Saha S、Basa EB、Bass（ 2014年3月）。「心理的ストレスと幸福のための瞑想プログラム：系統的レビューとメタ分析」。ジャマ内科。174（3）：357–68。doi：10.1001/jamaintnmed.2013.13018。
[2] -Hilton L、Hempel S、Ewing BA、Apaydin E、Xenakis L、Newberry S、Colaiaco B、Maher AR、Shanman RM、Sorbero ME、Maglione MA（2017年4月）。「慢性疼痛のためのマインドフルネス瞑想：系統的レビューとメタ分析」。行動医学の年代記。51（2）：199–213。doi：10.1007/s12160-016-9844-2
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そして、メタ分析とは何ですか？瞑想が痛みを減らすことができると書いていましたか？うーん、それが機能するように
gpt
メタ分析は、多くの科学研究の結果を組み合わせた統計分析です。個々の研究で同じ質問に関するいくつかの科学的研究がある場合、メタ分析を実施でき、ある程度のエラーがあると予想される研究の結果について説明します。これの目的は、統計的アプローチを使用して、このエラーがどのように知覚されるかに基づいて、未知の共通の真実に最も近い組み合わせ評価を取得することです。
アメリカの神経生物学者は、瞑想が痛みの強さを32％減らすことができることを発見しました。この慣行は、視床との間の同期を弱めます。これは、中枢神経系の一般的なレベルの励起レベルの調節と自己認識の原因となる脳の領域の調節に重要な役割を果たします。
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さまざまな種類の瞑想があると聞きました。それらはすべて痛みにとても効果的ですか？