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私はしばらくの間ひどく落ち込んでいると感じています、そして私は落ち込んでいると思います。私はそれについて何ができますか？
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ひどく落ち込んでいると感じる人への最善のアドバイスは、友人や家族に手を差し伸べることです。脆弱であり、問題を表現することは非常に重要ですが、誰もが他の人に対して脆弱であるという贅沢を持っているわけではなく、専門療法士や心理学者に助けを求めることは絶対に有益であり、誰もが励まされるべきであることを理解できます。うつ病。

あなたの現在の人生の状況は永遠に固執することはなく、良い時が来ることに留意してください。他に必要なものがあるかどうか教えてください。
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私の家族は遠くに住んでいて、私のGFとの悪い分裂のために友達全員を失いました。
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マインドフルネスと自己反省は、あなたを悩ませているものの根本を特定するのに役立ちます。それはすべての治療法ではありませんが、ライフスタイルの単純な変化は、新しい趣味を取り上げるなど、有益なことも有益です。自然に基づいた活動は、人間の精神にプラスの効果をもたらすことも示されているため、おそらくバードウォッチングやガーデニングのような影響力の低い趣味は簡単な第一歩です。

また、脳化学の不均衡の可能性もあります。これは、認可された開業医によって診断および治療されるべきです。医療支援を利用できる場合は、健康診断とメンタルヘルス評価をお勧めします。