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私は年配の人ですが、少なくとも1日8時間眠るべきですか？
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特定の年齢間隔によっては、各人に推奨される睡眠時間は異なる場合があります。65歳以上の人の場合、1日あたり約7〜8時間の睡眠のスケジュールを尊重する必要があります。

高齢者にとって、休息と睡眠に頼ることは大きな安reliefです。それは多くの点で重要な助けです。老人を適切に取得することは、摂取できる最高の薬の1つです。

残りはすべてを治し、高齢者の良い休息の大きな利点の中で、これらは際立っています。
炎症状態の減少
免疫系の強化
ストレスエピソードを最小限に抑えます
十分な体重になるのに役立ち、肥満を減らします
認知症に苦しむリスクを減らすことができます