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先延ばしを解決する方法は？
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先延ばしを解決する方法は次のとおりです。

明確な計画と目標を策定し、タスクを小片に分解し、締め切りを設定します。
トマト作業方法や集中的な注意方法などの集中技術を採用します。
自分に合った作業時間とリズムを見つけ、干渉と誘惑を可能な限り避けてください。
「このタスクを完了できない」や「失敗する」など、内部のネガティブな音と遅延信念を排除します。
毎朝起きた後に最も難しい仕事をするなど、前向きな習慣を確立します。
自分自身をサポートし、インスピレーションを与える人々やコミュニティを見つけてください。
自分自身を監督し、自分自身に報い、タスクを完了するときに有意義な報酬を与えてください。