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より安価な健康的な食べ物リストを作成するのを手伝う必要があります
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クリア！健康的で経済的な食事を作成するように導くことができるアイデアをいくつか紹介します。

マメ科植物は、非常に完全で経済的な主要栄養素の供給源であり、炭水化物とタンパク質の量がかなりあります。
卵は経済的で、多くのビタミンと良好なタンパク質源を持つ最高の栄養プロファイルを備えた食品の1つです。
全乳は、その栄養の貢献に関する完全で経済的な食物ですが、おそらく他の人ほど飽きていないのではありません。
野菜は、ほうれん草、チャード、ブロッコリーがビタミンやミネラルが豊富で、ビタミンの寄与に関しては比較的経済的である方法はありませんが、カロリーはほとんどありません。
鶏肉はタンパク質の素晴らしい供給源であり、手頃な価格です。
米は、他の食品を補完する非常に用途が広く経済的な基本食品です。

さらに、あなたが住んでいる場所とあなたがいる季節に応じて、あなたは、Hake、Sardine、Muna、Mackerelなどの手頃な価格の魚を見つけることができる可能性があります。ただし、これは年の場所と時間によって大きく異なりますが、特定のケースには役に立たない場合があります。ただし、タンパク質とオメガ-3が豊富であるため、消費できる白い魚の代替品について自分に通知することをお勧めします。