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コレステロールが最も少ない魚はどれですか？
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魚は一般に他の動物タンパク質と比較してコレステロールが少ないが、一部の品種には他のものよりもコレステロールが少ない。コレステロールが最も少ない魚の中には、タラ、ハドック、ポロックのような白い魚がいます。これらのタイプの魚は脂肪とコレステロールが少ないため、心臓の健康な選択になっています。ただし、揚げや重いソースを使用すると、コレステロールと不健康な脂肪が追加される可能性があるため、コレステロール摂取量を最小限に抑えようとする際に調理方法を検討することが不可欠です。代わりにグリル、ベーキング、または蒸しを選択して、魚の低コレステロールの利点を維持します。
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コレステロールを低く抑えながら、魚と組み合わせることができる他の成分は何ですか？