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どうすれば明快な睡眠をとることができますか？
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明快な睡眠をとるために、ここにいくつかの有用なヒントがあります：
1.リアリティテストを行う：日中は、夢を見ているかどうかを自問し、壁を越えたり、何かを2回読んだりしようとするなど、リアリティテストを行います。
2.夢の日記を取ります：毎朝あなたの夢を書き留めて、それらをより簡単に覚えてパターンを検出できるようにします。
3.健康的な睡眠ライフサイクルを開発する：睡眠の質を向上させるために、毎日、毎日同時に睡眠をとろうとします。
4.穏やかなテクニックを練習する：寝る前に、その夜は明快な眠りを遂げることを声を出して繰り返します。
5.夢の論理の兆候を認識する：あなたが夢を見ていることを理解するために、あなたの夢の奇妙なまたは一貫性のない詳細に注意を払ってください。
6.夢の思い出を構築します。