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私は3回目の喫煙をやめようとしていましたが、再び始めるたびに、しかし新しいことで。たとえば、初めてタバコを吸ってから投げ、しばらくして電子を開始しました。それから彼はそれらを投げましたが、再び、しばらくすると、使い捨てのワーパーを使用し始めました。そして、それは私をタバコに引っ張ることはありませんが、それは一度から放棄することはできません。この依存関係を完全に取り除く方法を教えてください。各ステップのおおよその期間で段階的に署名します。
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ニコチンパッチを使用してみてください。これにより、日中のニーズの価値が顕著に減少します。鋭い必要がある場合は、スプレーを使用してください。ニコチンの消費を体系的に削減し、特定の指示は喫煙体験、典型的な量のニコチン消費（パックにデータを使用したロール）、およびパッチの使用可能な投与量（パッチの指示でロール）に依存します。スプレーを最小限に抑え、仕事を始める前後に喫煙の習慣をあきらめます。同じ投与量でパッチを使用するための最小項は1か月です。彼の後、より小さな投与量のパッチを作るか、それを切断してみてください。ただし、最後のオプションは吸収の滑らかさに違反する可能性があります。ただし、予算が制限されている場合、これは重要ではありません。スプレーの必要性を高めない場合は、そのような投与量をさらに1か月間残してください。ただし、これが問題にならないと感じた場合、この期間を減らすことができます。そして勝利するまで続けます）
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甘い中毒への渇望ですか？