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ジムでトレーニングを開始する場合は何を知るべきですか？
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ジムでトレーニングする前に、ジムでトレーニングする前に、スタミナと強さの観点から身体的な限界に注意する必要があります。ジムのすべてのアイテムは重機と見なされているため、安全に運動する方法を見つけるための病状がある場合は、医師に相談する必要があります。また、あなたの目標が多くの体重を減らすことであるかどうかを医師に確認する必要があります。なぜなら、彼らはプロセスであなたを大いに助けることができるからです。必須ではありませんが、自分で学ぶために縛るのではなく、事前に行うことを計画している運動を適切に行う方法を学ぶことをお勧めします。ジムにいる間、暖かくして、より低い重量や強度からより高い重量や強度への道を整えてください。ジムのスタッフや常連客に助けを求めて尋ねることを躊躇しないでください。最初の数回はそこに行って自分自身を立てるのを手伝ってください。彼らは助けてくれてうれしいです。