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メンタルヘルスの瞑想の利点は何ですか？
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瞑想は、内なる自己との非常に純粋なつながりです。以前の時代の聖人がこれを言っていたように、瞑想は「パルマトマ・セ・ミラノ」で私たちを助けることができます。これは、「パラマ」 +「aatma」を意味します。それは私たちの魂と神とのつながりです。非常に強力で、その人が内なる光と音と関係することができる穏やかな状態を達成するのに役立つ何らかの形の言葉を唱えます。

瞑想には多くの利点があります。

1.それはあなたの集中力を高め、あなたのエネルギーを思い出すのに役立ちます。

2.瞑想は、精神的平和を維持するのに役立ちます。

3.ストレスや不安を軽減することで、より良い睡眠を促進することができ、リラックスしてより簡単に眠りにつくことができます。

4.体内のストレスと緊張を軽減することにより、血圧を下げるのに役立ちます。

5.定期的な瞑想の実践は、否定的な感情を減らし、肯定的な感情を促進し、感情的な幸福を改善することができます。
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瞑想の背後にある基本的な神経科学は何ですか？