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私はちょうど登山で登山のスポーツを始めたばかりで、短時間で強くなり、登るために特定のルーチンを知りたいです
gpt
この目標を達成するための最良の選択肢は、すぐに強い岩を通り抜けることだと思います。それはかなり厳しいルートであり、腕、脚、手に多くの強さが必要です。しかし、このルートを試す前に、私はあなたがホーンルートで数週間を考慮する必要があると思います。これはそれほど要求が厳しくなく危険ではなく、それを完了するために多くの身体的および精神的抵抗を必要とします...最初の試みは、偶然のリスクなしに、さまざまな地域で退職することが可能です