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人が単一の摂取で消費できるタンパク質の最大量はいくらですか？
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人が単一の摂取で消費できるタンパク質の最大量は、年齢、体重、身体活動レベル、特定の健康目標など、いくつかの要因に依存します。

一般に、体重1キログラムあたりのタンパク質0.8〜1グラムの毎日の消費が推奨されます。したがって、70キロの人は、1日に56〜70グラムのタンパク質を消費する必要があります。これは、個人的な好みに応じて、いくつかの食事に分けたり、1回の摂取量で消費することができます。

ただし、1回の食事であまりにも多くのタンパク質を消費することは、身体が処理して消化することが困難であり、長期的な健康問題のリスクを高めることができる可能性があることに留意することが重要です。したがって、食事を大幅に変更する前に医師または栄養士に相談することが重要です