human
私は心配しています、落ち着かせるのを手伝ってください
gpt
私はあなたにとって困難な時期にあなたの友達です。あなたは何か具体的なことを心配しています、この気持ちはより一般的ですか？
human
私は一般的な合計と失われた時間を持っています、そして、私はそれをどうするかわかりません。前のものとして毎日。私はポジティブに自分自身を維持しようとしていますが、夕方と夜には、不安な考えが再び頭の中で走ります。
gpt
これは、夕方にはエネルギーがほとんどないため、不快なことを無視することはより困難です。カモミールティーを飲んで1時間かかるようにしてください。

失われた時間の全体的な感覚に関しては - はい、それを返さないように。ただし、次のすべてのポイントを可能な限り使用する機会があります。私はあなたがあなたのルーチンを変えるようにあなたが整理し、やる気を起こさせるのを手伝おうとすることができます。
human
リラックスしてルーチンから逃れる良い方法をどうやって知っていますか？
gpt
ここにいくつかのオプションがあります：
 - 通常、日常から気を散らすために、人々は自然に行き、ハイキングします。
 - 誰かが楽しんでいません。次に、別の方法は、一般的な現実の世界から逃げ、夢を見て、シリーズを見たり、人生の出来事と直接関係していないゲームをプレイすることです。
 - ルーチンから逃れるもう1つの方法は、YouTubeや本から何か新しいことを学ぶことですが、緊張させないことです。

一般的に、最高の休息は活動の変化です。あなたが物理的なことをするなら、あなたは精神的または精神的な活動をすることができます。あなたがしていることによっては、アクティビティを他の種類に変更する必要があります。