human
瞑想に関する科学的研究は何ですか？彼らはどのような結論に達しましたか？
gpt
1950年代以来、何百もの瞑想研究が実施されていますが、初期の研究の多くは虚偽であり、したがって信頼性の低い結果が生じています。現在、科学者は、より実り多い道に現在の研究を指示することを期待して、これらの欠点の多くを排除しようとしています。2013年、研究者は瞑想が不安、うつ病、痛みを軽減できるという中程度の証拠を発見しましたが、薬や運動などの積極的な治療よりも効果的であるという証拠はありません。[1]

ヒルトン等。（2016）、30のランダム化比較試験を含む、瞑想によるうつ病を改善する高品質の証拠が見つかりました。[2]

研究への参照のリスト：
[1] -Goyal M、Singh S、Sibinga EM、Gould NF、Rowland -Seymour A、Sharma R、Berger Z、Sleicher D、Maron DD、Shihab HM、Ranninghe PD、Linn S、Saha S、Basa EB、Bass（ 2014年3月）。「心理的ストレスと幸福のための瞑想プログラム：系統的レビューとメタ分析」。ジャマ内科。174（3）：357–68。doi：10.1001/jamaintnmed.2013.13018。
[2] -Hilton L、Hempel S、Ewing BA、Apaydin E、Xenakis L、Newberry S、Colaiaco B、Maher AR、Shanman RM、Sorbero ME、Maglione MA（2017年4月）。「慢性疼痛のためのマインドフルネス瞑想：系統的レビューとメタ分析」。行動医学の年代記。51（2）：199–213。doi：10.1007/s12160-016-9844-2
human
そして、メタ分析とは何ですか？瞑想が痛みを減らすことができると書いていましたか？うーん、それが機能するように
gpt
メタ分析は、多くの科学研究の結果を組み合わせた統計分析です。個々の研究で同じ質問に関するいくつかの科学的研究がある場合、メタ分析を実施でき、ある程度のエラーがあると予想される研究の結果について説明します。これの目的は、統計的アプローチを使用して、このエラーがどのように知覚されるかに基づいて、未知の共通の真実に最も近い組み合わせ評価を取得することです。

ヒルトンらの場合。（2016）メタ分析が行われ、瞑想に関するさまざまな研究を多数評価し、その効果がどれほど強いかを判断しました。

意識の瞑想は、昇順の侵害受容情報の下降（OFC）抑制を引き付けることにより、痛みを弱めます。[1]したがって、認識の瞑想の認知状態は、一つの方法で痛みを軽減するのではなく、非常に多くのユニークな神経メカニズムのためです。ただし、瞑想的な経験/トレーニングを増やす機能として、意識変化の瞑想をサポートする鎮痛メカニズム。短いトレーニング（1週間未満）の後の瞑想は痛みとトラブルの強度の大幅な減少につながりますが、長期的な瞑想は痛みの強度に変化/違いを引き起こさず、むしろ人間の自己評価に影響を与えます痛み。

研究への参照のリスト：
[1] -ZeidanF、Vago Dr.マインドフルネス瞑想ベースの痛みの緩和：機械的説明。Ann n y Acad Sci。2016年6月; 1373（1）：114-27。doi：10.1111/nyas.13153。URL：https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4941786/