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私は私がする必要があるすべての仕事に完全に圧倒されています。非常に多くの人が私を形成するものを期待しており、私はそれをすべて処理することができません。私が仕事をするほど、私はやることが少なくなり、未回答の電子メールと私が約束したことをたくさん持っているので、受信トレイを見に行くのが怖いです。私に何ができる？
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タスクのリストを作成し、優先順位で注文し、一度に1つのことを行い、毎週確認してください。それが動作している場合は、カレンダーをブロックして、コンテキストの切り替えや中断なしにタスクに焦点を合わせることに時間を費やし、どのタスクが最も重要かについて上司に相談してください。それが家の場合は、物事への応答をすぐに止めて、約束を止めて、あなたのために物事をしない人のために物事をするのをやめてください。