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瞑想に関する科学的研究は何ですか？彼らはどのような結論に達しましたか？
gpt
1950年代以来、何百もの瞑想研究が実施されていますが、初期の研究の多くは虚偽であり、したがって信頼性の低い結果が生じています。現在、科学者は、より実り多い道に現在の研究を指示することを期待して、これらの欠点の多くを排除しようとしています。2013年、研究者は瞑想が不安、うつ病、痛みを軽減できるという中程度の証拠を発見しましたが、薬や運動などの積極的な治療よりも効果的であるという証拠はありません。[1]

ヒルトン等。（2016）、30のランダム化比較試験を含む、瞑想によるうつ病を改善する高品質の証拠が見つかりました。[2]

研究への参照のリスト：
[1] -Goyal M、Singh S、Sibinga EM、Gould NF、Rowland -Seymour A、Sharma R、Berger Z、Sleicher D、Maron DD、Shihab HM、Ranninghe PD、Linn S、Saha S、Basa EB、Bass（ 2014年3月）。「心理的ストレスと幸福のための瞑想プログラム：系統的レビューとメタ分析」。ジャマ内科。174（3）：357–68。doi：10.1001/jamaintnmed.2013.13018。
[2] -Hilton L、Hempel S、Ewing BA、Apaydin E、Xenakis L、Newberry S、Colaiaco B、Maher AR、Shanman RM、Sorbero ME、Maglione MA（2017年4月）。「慢性疼痛のためのマインドフルネス瞑想：系統的レビューとメタ分析」。行動医学の年代記。51（2）：199–213。doi：10.1007/s12160-016-9844-2
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そして、メタ分析とは何ですか？瞑想が痛みを減らすことができると書いていましたか？うーん、それが機能するように
gpt
メタ分析は、これらの研究の総統計指標を得るために、同じ医療技術の異なる著者が異なる時期に行う均質研究の定量的結果の一般化（統合）の科学的方法です。これは統計分析の特別な形式であり、その過程で、同じ問題に捧げられた多くの臨床的薬剤の表現学的研究の結果が組み合わされています。このアプローチは、別の研究よりもはるかに統計的な能力を提供し、ランダムおよび系統的エラーの可能性を減らし、結果として、結果の客観性と精度を大幅に向上させます。

絶えず瞑想している人は、不安やストレスを受けやすくなります。実際、瞑想はコルチゾールのレベル、つまりストレスのホルモンを低下させるということです。さらに、人が現在に集中することを可能にします。教師の間で実施された研究は証明されています。実験の開始時に、研究はストレスと不安のレベルを測定しました。その後、それぞれが1日2回15分間4か月間、瞑想に従事しました。すべての参加者は、ストレスと不安の減少のために現れる井戸の井戸の大幅な改善を報告しました。

一部の医師は、手術後の瞑想を推奨しています。これは、痛みを大幅に軽減できるためです。さらに、専門家は、慢性および急性の痛みの患者の複雑な治療の一部として使用することをお勧めします。しかし、瞑想を定性的な鎮痛剤の完全な代替手段と見なす必要はありません。なぜなら、痛みに気付かず、それを忘れ、人に他の何かに集中することを強制することができるからです。したがって、不快で痛みを伴う感情が背景に来るか、完全に消えます。
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うわー、コルチゾールでさえもクラスを減らします