human
グッドデイオープンアシストアンド、
前脚のリハビリテーションエクササイズを提供していただけますか？私はシリーズで腕を伸ばすことで怪我をします、私は体育館を離れたくないので、次のような他の日常の日ルーチンと組み合わせることができるエクササイズであることは優先的です。これは次のとおりです。グリップ
その後のデルトピド
オープンチェストジャロン
閉じた胸の仰向けにジャロン
cuertをパルダウンします
顔にジャローン
ローローイング
カールニュートラルプーリー
三角前のダンベル
異物の外側三角筋
上腕二頭筋
軍事報道。

前もって感謝します！
gpt
友達はいません。ジムを少し緩め、よく回復し、治りたら戻ってきてください。
human
健康上の問題のためにジムに行く必要があり、リハビリテーションのためにできる運動を知りたい
gpt
前脚のリハビリテーションのために、次の演習を実行できます：ダンベルとのサイド標高、ダンベルバーとの軍事プレス。怪我を避けるために、正しい姿勢でエクササイズを実行してみてください。負傷したエリアに過負荷にならないように、最初は軽量でエクササイズを実行します。