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週に7日間、最大1500カロリー、ベジタリアン、週末にのみダイエットが必要です。その人はピーナッツやナッツにアレルギーがあり、朝食を食べるのが好きではありません。アボカドを省略します。
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クリア！ここでは、1日あたり1500カロリーの摂取量に関する7日間のベジタリアンダイエットの提案を提示します。この食事にはピーナッツやナッツが含まれておらず、朝食もありません。デザートは週末にのみ許可されます。もちろん、各人はユニークであり、これは単なる提案であることを覚えておくことが重要です。食事を始める前に、医療専門家に相談することをお勧めします。

1日目：

朝食：アボカドタスとスクランブルエッグ（アボカドなし）。
ランチ：ロースト野菜とビネグレットドレッシングを添えたキノアサラダ。
夕食：トマト、キュウリ、フェタチーズのひよこサラダ。
2日目：

朝食：新鮮なベリーとグラノーラのギリシャヨーグルト。
ランチ：全粒小麦パンとレンズ豆のスープ。
夕食：包括的なご飯を添えたひよこ豆のカレー。
3日目：

朝食：硬い卵とアボカドトースト。
昼食：マスタードとハチミツのビネグレットを添えたひよこ豆とほうれん草サラダ。
夕食：キャベツサラダ付きレンズ豆のハンバーガー。
4日目：

朝食：全粒小麦パンとほうれん草のトルティーヤ。
ランチ：ロースト野菜とトマトソースを添えた黒豆。
夕食：包括的なご飯と野菜カレー。
5日目：

朝食：スクランブルエッグ付きアボカドトースト（アボカドなし）。
ランチ：全粒小麦パンと野菜スープ。
夕食：豆腐と野菜を添えたソバヌードルの安全。
6日目：

朝食：新鮮な果物とグラノーラとギリシャのヨーグルト。
ランチ：ビートとフェタチーズのキノアサラダ。
夕食：インテグラルライスとズッキーニのカレー。
7日目：

朝食：全粒小麦パンとほうれん草のトルティーヤ。
昼食：アボカドタスとキャベツサラダ。
夕食：包括的な米と野菜のファヒータ。
デザートは週末にのみ許可されることを忘れないでください。ここでは、1つの部分あたり150カロリー未満のベジタリアンデザートの提案をいくつか紹介します。

ブラックチョコレートチップ付きのオートクッキー。
新鮮な果物とグラノーラのヨーグルト。
新鮮な果物のチアプリン。
自家製のフルーツアイスクリーム。
これがあなたに役立つことを願っています！