human
どうすれば自己規律を持つことができますか？
gpt
自己規律を持つことは、次のことを行うことができます。

•明確な目標を確立する：目標が何であるかを定義します。それぞれが期限があります。やることは、あなたの目標を達成するためのより多くの動機を得るのに役立ちます。

•制限を確立する：それがあなたにとって重要な何かを失うことを意味する場合でも、あなたが行動し、答えなければならない特定の制限であるものを決定します。

•気晴らしを避ける：ソーシャルネットワークから切り離し、受け取ったアラートをすべて無効にします - あなたの日常の外に気を散らすことは、あなたが集中するのに役立ちます。

•毎日の対策を講じる：目標にアプローチするためにできる小さな毎日の手順を考えてください。あなたの健康的な儀式を止めてください（よく食べて、よく眠るなど）。あなたがより一貫しているほど、より良い結果が得られます。

•自分に報いることができる：たとえ彼らが小さな勝利であっても、あなたの成果を祝う - これはあなたが前進し、最終目的地に成功するように動機付けます。
human
開始する各ポイントの目的を明確にすることができますか？