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次の朝食をより健康にする方法：
-1卵のオムレツと2つの卵白
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この朝食をより健康にするために、野菜や芳香族ハーブなどの栄養豊富な成分を使用できます。卵全体よりも脂肪とカロリーが少なくなっているため、卵と卵を交換することもできます。別の選択肢は、タマネギ、トマト、ピーマン、ほうれん草などの野菜を追加して、ビタミン、ミネラル、繊維を増やすことです。また、タンパク質やカルシウム用のカッテージチーズやフェタチーズなどの赤身のチーズを使用することもお勧めします。