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マインドフルネスとは何ですか？
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マインドフルネスは、仏教から生まれた瞑想と完全な注意の実践であり、近年西洋文化で普及しています。それは意識的な注意を払うことであり、現時点であなたの考え、感情、体の感覚を判断しないことです。

マインドフルネスの実践の目的は、あなた自身とあなたの環境に対するより大きな認識を高め、感情を制御する能力を高め、ストレスと不安を軽減するのを助けることです。マインドフルネスの実践は、呼吸、瞑想の実践、そして日々の完全な注意の取り込みなど、多くの方法で行うことができます。この答えがあなたを助けてくれることを願っています。