human
毎日仕事にもたらすことができる安価な種類の食べ物は何ですか？理想的には、やや健康的で、乱雑すぎたり、準備や食べたりするのに時間がかからない何かが欲しいでしょう。いくつかの材料を簡単に交換できる場合は、ボーナスポイントを使用して、数日の間に多種多様なものを持つことができます。
gpt
ご飯はかなり安く、ランチボックスに入れて仕事をするのが簡単です。また、調理済みの鶏肉とバルサミコドレッシングと組み合わせて、よりバランスのとれたマクロプロファイルとより良い味を作ることもできます。
human
しかし、特に重金属汚染に関しては、ご飯は非常に不健康になる可能性があると聞きました。私はそれについて何ができますか？それとも別の提案はありますか？
gpt
いくつかの種類の米はヒ素のような重金属で汚染される可能性があることは正しいことです。ただし、ホワイトバスマティライスなどのヒ素で低い米の種類を選択し、調理する前にヒ素のレベルを下げるために徹底的にすすぐことができます。

または、次のような安価で健康的なオプションを試すこともできます。

キノア - タンパク質と繊維が高く、準備が簡単で、多用途です。
レンズ豆 - タンパク質、繊維、その他の栄養素の優れた供給源であり、サラダやスープで使用できます。
フムスと野菜 - 事前に準備でき、加熱を必要としない迅速で簡単なオプション。
ギリシャのヨーグルトとフルーツ - 異なる果物やナッツを追加することで変化できる栄養価の高い低カロリーのオプション。
これが役立つことを願っています！他に質問がある場合はお知らせください。☺☺️