最初に精神疾患の診断基準** DSM-5 **の6点標準を参照するか、いくつかの専門的な心理学的検査を実施できます。これらの基準またはテスト結果を満たしている場合は、社会恐怖症があります。できるだけ早く専門家の助けを求める必要があります。

専門家の助けを求めるには、次の方法があります。

 -  **医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください**。診断、薬物治療、心理療法、その他のサービスなどのサービスを提供できます。
 -  **心理的カウンセリングまたは治療機関に参加**。これらの機関は通常、個人またはグループの心理カウンセリングまたは治療サービスを提供するために、専門の心理カウンセラーまたはセラピストを持っています。
 -  **相互援助グループまたはコミュニティに参加してください**。これらのグループまたはコミュニティは通常、同じまたは同様の問題を抱える人々で構成されており、サポート、励まし、交換、共有のためのプラットフォームを提供できます。

上記は私があなたのために検索したいくつかの情報です、私はそれがあなたに役立つことを願っています。他に質問がある場合は、引き続き質問してください。
您可以先參考美國精神疾病診斷標準 **DSM-5** 中的6點標準，或者進行一些專業的心理測試。如果您符合這些標准或測試結果顯示您有社交恐懼症，您應儘早尋求專業的幫助。

尋求專業幫助的途徑有以下幾種：

- **諮詢醫生或心理健康專家**。他們可以為您提供診斷，藥物治療，心理治療等服務。
- **參加心理諮詢或治療機構**。這些機構通常有專業的心理諮詢師或治療師，可以為您提供個人或團體的心理諮詢或治療服務。
- **加入互助小組或社區**。這些小組或社區通常由有相同或類似問題的人組成，可以為您提供支持，鼓勵，交流和分享的平台。

以上是我為您搜索到的一些信息，希望對您有所幫助。如果您還有其他問題，歡迎繼續提問。