体重の各キロごとに約35 mlを飲むことをお勧めします。
あなたの場合、重量は90キロで、1日あたり約3.15リットルの水を飲む必要があります。

水を飲みすぎると健康にとって危険である可能性があることに留意することが重要です。
 まれですが、水を飲みすぎると低ナトリウム血症と呼ばれる状態が発生する可能性があります。これは、血液中のナトリウムのレベルが低すぎると発生します。

水と健康について何か他のことを知りたいですか？
Se recomienda que una persona beba alrededor de 35 ml por cada kilo de peso corporal. 
En su caso, que pesa 90 kilos, debería beber alrededor de 3.15 litros de agua al día.

Es importante tener en cuenta que beber demasiada agua puede ser peligroso para la salud.
 Si bien es poco común, beber demasiada agua puede causar una afección llamada hiponatremia, que ocurre cuando el nivel de sodio en la sangre es demasiado bajo.

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