ニコチンパッチを使用してみてください。これにより、日中のニーズの価値が顕著に減少します。鋭い必要がある場合は、スプレーを使用してください。ニコチンの消費を体系的に削減し、特定の指示は喫煙体験、典型的な量のニコチン消費（パックにデータを使用したロール）、およびパッチの使用可能な投与量（パッチの指示でロール）に依存します。スプレーを最小限に抑え、仕事を始める前後に喫煙の習慣をあきらめます。同じ投与量でパッチを使用するための最小項は1か月です。彼の後、より小さな投与量のパッチを作るか、それを切断してみてください。ただし、最後のオプションは吸収の滑らかさに違反する可能性があります。ただし、予算が制限されている場合、これは重要ではありません。スプレーの必要性を高めない場合は、そのような投与量をさらに1か月間残してください。ただし、これが問題にならないと感じた場合、この期間を減らすことができます。そして勝利するまで続けます）
Попробуйте пользоваться никотиновым пластырем, это заметно снизит величину потребности в течение дня. При возникновении острой потребности используйте спрей. Планомерно сокращайте потребление никотина, конкретные инструкции зависят от стажа курения, типичного количества потребления никотина (сверьтесь с данными на пачке) и доступными дозировками пластыря (сверьтесь с инструкцией пластыря). Спрей используйте по минимуму, откажитесь от привычки курить после еды, перед и после началом работы, и прочих "ритуальных" актов курения. Минимальный срок использования пластыря с одинаковой дозировкой - месяц. По его прошествии попробуйте исползовать пластырь меньшей дозировки, или разрезать его, последний вариант, однако, может нарушить плавность всасывания. Однако если бюджет ограничен - это не критично. Если у вас не увеличивается потребность в спрее, оставляйте такую дозировку ещё на месяц. Однако можете сократить этот период, если вы чувствуете, что это не будет проблемой. И продолжайте до победного)