私はあなたの視点を理解しています。体重を体重のあるショルダープレスは、すでに筋肉の強さと制御が良い人にとってはそれほど難しくない可能性があることは事実です。ただし、高齢者やトレーニングプログラムを開始している人にとっては、この演習は強度と肩の安定性を改善するための良い出発点になる可能性があります。

また、運動は単純に見えるかもしれませんが、怪我を避け、トレーニングの利点を最大化するために正しいテクニックが不可欠であることに留意することも重要です。身体活動のコーチまたは専門家は、彼らが正しく行われていること、そして彼らが正しい動き範囲に取り組んでいることを保証するのに役立ちます。

松との比較に関しては、それらが異なるレベルの挑戦を持つ異なるエクササイズであることは事実です。どちらの演習もそれ自体が挑戦的である可能性があり、どちらか一方の間の選択は、個人の個人的な目的と各人のスキルと強さのレベルに依存します。
Entiendo tu punto de vista. Es cierto que el press de hombro con peso corporal a una mano puede ser menos desafiante para personas que ya tienen una buena fuerza y control de sus músculos. Sin embargo, para alguien de la tercera edad o para alguien que está comenzando un programa de entrenamiento, este ejercicio puede ser un buen punto de partida para mejorar la fuerza y la estabilidad en los hombros.

También es importante tener en cuenta que, aunque el ejercicio puede parecer sencillo, la técnica adecuada es fundamental para evitar lesiones y maximizar los beneficios del entrenamiento. Un entrenador o profesional de la actividad física puede ayudar a asegurarse de que se esté realizando correctamente y que se esté trabajando en el rango de movimiento correcto.

En cuanto a la comparación con el pino a una mano, es cierto que son ejercicios diferentes con niveles de desafío diferentes. Ambos ejercicios pueden ser desafiantes en su propio derecho, y la elección entre uno u otro dependerá de los objetivos personales y del nivel de habilidad y fuerza de cada persona.