マインドフルネスは、物事についての主観的で幻想的な視点を超えた現実とつながる条件を作成するテクニックです。

マインドフルネステクニックは条件を生成しますが、現実とつながることは決定的ではありません。実際、現実とのつながりは、運動や家など、あらゆる状況で発生する可能性があります。

この意味で、テクニックは重要ではありません。現実とつながる唯一の基本的なことは、物事についてのあなたの個人的な視点を超えて行くあなたの意志です。そして、それはあなたがこの瞬間を含めていつでもできることです。
El Mindfulness es una técnica que crea las condiciones para conectar con la realidad que hay más allá de todo punto de vista subjetivo e ilusorio sobre las cosas.

La técnica de Mindfulness genera condiciones para ello, pero no es determinante para conectar con la realidad. De hecho, la conexión con la realidad puede darse en cualquier circunstancia, como por ejemplo, mientras se realiza ejercicio físico o se ordena la casa.

En este sentido, la técnica no es lo importante. Lo único fundamental para conectar con la realidad es tu voluntad de ir más allá de tu punto de vista personal sobre las cosas. Y eso es algo que puedes hacer en cualquier momento, incluyendo este instante.