もちろん！不安とストレスに対処する方法は次のとおりです。

1.呼吸を遅くし、それに集中します。ネガティブな思考が現れるたびに、それらを認めて、呼吸に集中することに戻ります。

2.恐怖をうまく克服したときに起こるポジティブなことについて積極的に考えます。例：歯を持っていて、笑顔を恥じていない...

3.可能であれば、ヘッドフォンで落ち着いた音楽を聴き始めて、恐怖から気をそらします。

4.あなたの恐怖についてあなたの歯科医と公然と話してください。歯科医を心配している人はたくさんいるので、手順を可能な限りストレスのないものにする方法を知っています。

私はあなたを助けることができることを願っています。あなたはそれをすることができます！
Of course! Here are a few ways to deal with Anxiety and stress:

1. Slow down your breathing and focus on it. Whenever negative thoughts appear, just acknowledge them and go back to focusing on your breathing.

2. Actively think about the positive things that will happen when you successfully overcome your fear. For example: Having good teeth and not being ashamed of smiling...

3. If possible, start listening to some calming music over headphones, to distract yourself from your fear.

4. Openly talk with your dentist about your fears. There are a lot of people who are anxious of dentists, so they know how to ensure to make the procedure as stress-free as possible.

I hope, I could help you. You can do it!