瞑想にはアストラルの起源があります。人間が瞑想することができ、重要なことよりもはるかに少ないことを知っていたとき、私たちが言うことができるのは、瞑想が宗教と宗教へのあまり恋人ではない人々によって使用されるということです。 。

しかし、なぜ瞑想するのですか？心理的な観点からの瞑想は、脳を静けさの状態に置くことができるため、外部感覚を捕らえて心の中で起こることだけに焦点を合わせていることに焦点を合わせることを求めているため、脳を静けさの状態に置くことができるからです外部のディストラクタではなく、自分に感覚を集中させない場合は、必然的に心を空白にしようとしています。

これにより、多くの個人では、通常、自動的に現れ、それが引き起こす可能性のある、多くの個人が通常衝動的またはあまりにもコントロール行為であるという怒りやうつ病など、通常、制御が容易ではないいくつかの感覚を制御できることを何度も認識できます。それ自体にダメージを与えるか、その周りの人々もダメージを与えます。

常に瞑想を実践することにより、これらの感覚には起源があることを認識しており、その起源を発見することで、トリガーをよりよく理解し、より大きな施設でそれを識別し、それを制御できるようになります。

しかし、この点に到達するには規律が必要であり、何時間もの瞑想と自己制御を持つことなく、意識の完全な制御は達成されません。

瞑想はまた、目標に向けて集中し、人生のモチベーションを向上させ、職場での生産性を向上させ、芸術と素晴らしいなどをよりよく集中するために必要なインスピレーションを見つけることができます。

瞑想の方法には特定のマニュアルがありません。あなたが目を覚まして、心だけを使って目を開かずに一日を沈黙させて一日を計画するとき、あなたは単に沈黙する前にそれを練習することもできます。あなたの一日を完全にレビューし、あなたがあなたの感情をコントロールまたは管理したいものすべてをコントロールしたかどうかを評価し、あなたの日々の間にダイファリーを感じます。
La meditación tiene un origen acestral, realmente no tenemos idea desde cuando el ser humano fue conciente de que podía meditar y mucho menos de cuán importante podría llegar a ser, lo que si podemos decir es que la meditación se usa tanto por religiosos como por personas no muy amantes a la religión. 

¿Pero porqué meditar? pues la meditición desde el punto de vista psicológico permite poner al cerebro en un estado de tranquilidad, dado que se busca reducir la sensibilidad de la mayoría de los sentidos que captan las sensasiones externas para enfocarse sólo en lo que pasa en la mente, buscando no necesariamente buscar tener la mente en blanco, si no concentrar las sensasiones en tí y no en los distractores externos. 

Esto permite muchas veces darse cuenta que es posible controlar algunas sensaciones que suelen no ser fáciles de controlar, como la ira o la depresión, las cuales en muchos individuos suele ser un acto tan impulsivo o de tan poco control que a se manifiestan de forma automática y que puede llegar a causar daño el propio inidividio o si no también a los que lo rodean. 

Al practicar constántemente la meditación se suele ser consciente de que estas sensaiones tienen un origen y a veces descubrir ese origen permite entender mejor el detonante y de estamenera poder identificarlo con mayor facilidiad y así poder controlarlo. 

Pero llegar a este punto requiere de disciplina, no se logrará un control completo del consciente sin antes tener muchas horas de entrenamiento con meditación y autocontrol. 

La meditación también puede permitirte enfocarte mejor en tus metas, mejorar tu motivación de vida, aumentar tu productividad en el trabajo, encontrar la inspiración que necesitas para enfocar mejor tu arte y un gran etcétera. 

La forma de meditar no tiene un manual específico, puedes simplemente sentarte en las mañanas al despertar y planificar tu día en silencio sin abrir los ojos utilizando sólo tu mente, puedes también practicarlo antes de dormir en completo silencio hacer un repaso completo de tu día y evaluar si controlaste todo lo que querías controlar o lograste hacer todo lo que querías hacer y enfocarte en como mejorarlo, finalmente no olvides que orar también forma parte de un método de meditación, no tienes que ser creyente para orar, a veces solo es suficiente expresar tus sentimientos y sentirar la dieferncia en tu día a día.