大人に推奨される毎日のカフェイン摂取量は1日あたり1400 mgで、これは約4カップのコーヒーに相当します。ただし、誰もがカフェインに対して異なって反応することに注意することが重要です。したがって、一部の人々はその効果により敏感であり、1日あたり900 mgを超えるものを消費するべきではありません。さらに、妊娠中の女性と子供はカフェインの消費を制限する必要があり、カフェインとアルコールを混合することができます。
The recommended daily caffeine intake for adults is 1400 mg per day, which is equivalent to around 4 cups of coffee. However, it is important to note that everyone responds differently to caffeine, so some people may be more sensitive to its effects and should not consume more than 900 mg per day. Additionally, pregnant women and children should limit their caffeine consumption, and caffeine and alcohol can be mixed.