平均して、大人は夜に7〜9時間眠る必要がありますが、この年齢層では6〜6時間または逆に10時間リラックスする必要がある人がいます。
 65歳以上の人々では、夢の必要性は7〜8時間です。そして、その人が年をとるほど、彼が必要とする睡眠が少なくなります。新生児が17時間まで眠る必要がある場合、学生は10〜13を超える必要はありません。
В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов, хотя в этой возрастной группе есть и те, кому нужно отдыхать шесть-шесть с половиной часов или, наоборот, 10.
 У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами. И чем старше становится человек, тем меньше сна ему необходимо. Если новорожденному нужно спать до 17 часов, то школьнику не требуется больше 10-13.