もちろん、ここで私はあなたに一週間ベジタリアンメニューを残します：

朝食：

アボカドとトマトトースト：
材料：パン全体のスライス、アボカド1個、成熟したトマト1個、レモン1個、塩、コショウを味わいます。
フルーツシェイク：
材料：バナナ1個、リンゴ1個、イチゴ1カップ、オート麦ミルク1杯、小さじ1杯の蜂蜜。
食事：

キノアと野菜サラダ：
材料：キノア1カップ、ニンジン1杯、キューブにカットされた1杯、ほうれん草1カップ、アボカド1杯、オリーブオイル大さじ2杯、リンゴ酢大さじ2杯、塩と胡pepperの味。
野菜スープ：
材料：大さじ2杯のオリーブオイル、1枚の刻んだタマネギ、キューブでカットされた2つのニンジン、2枚の刻んだセロリの枝、2匹のジャガイモ、エンドウ豆1カップ、野菜スープ4カップ、塩、唐辛子。
夕食：

ベジタリアンピザ：
材料：ピザの塊1杯、トマトソース1カップ、すりおろしたモッツァレラチーズ1カップ、ストリップにカットされた1匹の赤唐辛子、スライスでカットされたアボカド1杯、小さじ1杯のオレガノ。
豆腐タコス：
成分：豆腐1ブロック、大さじ2杯のオリーブオイル、クミン小さじ1杯、パプリカ小さじ1、塩とコショウの味、味、コーントルティーヤ8杯、刻んだレタス1カップ、キューブにカットされたトマト1カット、カットアボカドカットインスライス。
これらは、ベジタリアンダイエットに含めることができるもののほんの一部です。さらに多くのオプションがあるので、さまざまな材料やレシピを試すことをheしないでください。楽しみ！
Claro, aquí te dejo un menú vegetariano para una semana:

Desayuno:

Tostadas de aguacate y tomate:
Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral, 1 aguacate, 1 tomate maduro, 1 limón, sal y pimienta al gusto.
Batido de frutas:
Ingredientes: 1 plátano, 1 manzana, 1 taza de fresas, 1 taza de leche de avena, 1 cucharadita de miel.
Comida:

Ensalada de quinoa y verduras:
Ingredientes: 1 taza de quinoa, 1 zanahoria rallada, 1 pimiento rojo cortado en cubos, 1 taza de espinacas, 1 aguacate, 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de vinagre de manzana, sal y pimienta al gusto.
Sopa de verduras:
Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cebolla picada, 2 zanahorias cortadas en cubos, 2 ramas de apio picadas, 2 patatas cortadas en cubos, 1 taza de guisantes, 4 tazas de caldo de verduras, sal y pimienta al gusto.
Cena:

Pizza vegetariana:
Ingredientes: 1 masa de pizza, 1 taza de salsa de tomate, 1 taza de queso mozzarella rallado, 1 pimiento rojo cortado en tiras, 1 aguacate cortado en rebanadas, 1 cucharadita de orégano.
Tacos de tofu:
Ingredientes: 1 bloque de tofu, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de paprika, sal y pimienta al gusto, 8 tortillas de maíz, 1 taza de lechuga picada, 1 tomate cortado en cubos, 1 aguacate cortado en rebanadas.
Estos son solo algunos ejemplos de lo que puedes incluir en tu dieta vegetariana. Hay muchas más opciones, así que no dudes en experimentar con diferentes ingredientes y recetas. ¡Buen provecho!