これらの問題については、各ケースが異なるため、常に専門家に連絡する方が良いことを忘れないでください。

それでも、100gの配給を含むカロリーの量をさまざまな料理のテーブルに残します。

食品カロリー

100g 202 kcalミートボール
チャーハン100g 186 kcal
100g 362 kcal積分米
ボレゴバーベキュー100g 170 kcal
ブリトー100g 163 kcal
カネローン100g 153 kcal
100g 240 kcalトマトの肉
100g 254 kcal肉
肉と肉と100g105kcal
100g 225 kcalポークチョップ /豚肉
ローストしたポークコーダ100g 164 kcal
バーベキューリブ /バーベキュー100g 292 kcal
DAL 100G 330 kcal
マグロempanada 100g 251 kcal
100gミートパイ293 kcal
100g 234 kcalハムとチーズエンパナーダ
Enchiladas 100g 168 kcal
César100g127kcalサラダ
ポテトサラダ /ジャガイモ100G 143 kcal
BoloñesaSpaghetti100g132kcal
ビーフスチーム /ミートシチュー100g 95 kcal
fajita 100g 117 kcal
100gの魚とチップス /魚195 kcalジャガイモ
ガスパチョ100g 80 kcal
ライスシチュー100g 243 kcal
肉を含む血液シチュー100g400kcal
100g 336 kcalレンズ豆シチュー
100g 358 kcal Beanシチュー
フムス /ひよこ豆ピアピューレ100g 177 kcal
ステファダスの判断 /調理済み豆100g 94 kcal
Kebab 100g 215 kcal
Lasaña100g132kcal
100g 177 kcal野菜ラザニャ
locro 100g 191 kcal
ローストポークロース100g 247 kcal
ソースのロース100g 108 kcal
マカロン /ボロニェサヌードル100g 107 kcal
100g 370 kcalチーズのマカロン /麺
魚のミラネーゼ100g 275 kcal
鶏肉のミラネーゼ100g 115 kcal
Ternera Milanese 100g 215 kcal
Poblano mole 100g 0 kcal
ムサカ100g 120 kcal
ナン100g 310 kcal
Paella 100g 156 kcal
ポテト /ポーゼアリオリ100g 250 kcal
ポテト /ポタスブラバス100g 130 kcal
Pokinesea 100g 225 kcalアヒル
100gピザ267 kcal
ポレンタ100g 85 kcal
100g 164 kcal焼いた鶏肉
100g 144 kcalローストチキン /ルステ​​ィズ
100g 220 kcalぬいぐるみチキン
ポゾール100g 0 kcal
ポテトピューレ /ジャガイモ100g 83 kcal
Raviolis / Ravioles 100g 203 kcal
春巻き100g 250 kcal
Rosbif 100g 111 kcal
Salmorejo 100g 87 kcal
エンドウ豆のスープ /エンドウ豆 /ピー100g 75 kcal
Taco 100g 217 kcal
Tamales 100g 200 kcal
ポテトオムレツ /ジャガイモ100g 126 kcal
Recuerda que para estas cuestiones siempre es mejor contactar con un profesional, ya que cada caso es diferente.

Aun asi, a continuación te dejare una tabla con distintos platos la cantidad de calorias que contiene una ración de 100g:

Alimento	Ración	Calorías

Albóndigas	100g	202 kcal
Arroz frito	100g	186 kcal
Arroz integral	100g	362 kcal
Barbacoa de borrego	100g	170 kcal
Burrito	100g	163 kcal
Canelones	100g	153 kcal
Carne con tomate	100g	240 kcal
Carne mechada	100g	254 kcal
Chili con Carne	100g	105 kcal
Chuleta / Costeleta de cerdo	100g	225 kcal
Codillo de cerdo asado	100g	164 kcal
Costillas a la barbacoa / barbecue	100g	292 kcal
Dal	100g	330 kcal
Empanada de atún	100g	251 kcal
Empanada de carne	100g	293 kcal
Empanada de jamón y queso	100g	234 kcal
Enchiladas	100g	168 kcal
Ensalada César	100g	127 kcal
Ensalada de patata / papa	100g	143 kcal
Espaguetis a la boloñesa	100g	132 kcal
Estofado de ternera / Guisado de carne	100g	95 kcal
Fajita	100g	117 kcal
Fish and Chips / Pescado con papas	100g	195 kcal
Gazpacho	100g	80 kcal
Guiso de arroz	100g	243 kcal
Guiso de fideos con carne	100g	400 kcal
Guiso de lentejas	100g	336 kcal
Guiso de porotos	100g	358 kcal
Hummus / Puré de garbanzo	100g	177 kcal
Judías estofadas / Frijoles cocidos	100g	94 kcal
Kebab	100g	215 kcal
Lasaña	100g	132 kcal
Lasaña vegetal	100g	177 kcal
Locro	100g	191 kcal
Lomo de cerdo asado	100g	247 kcal
Lomo en salsa	100g	108 kcal
Macarrones / Fideos a la boloñesa	100g	107 kcal
Macarrones / Fideos con queso	100g	370 kcal
Milanesa de pescado	100g	275 kcal
Milanesa de pollo	100g	115 kcal
Milanesa de ternera	100g	215 kcal
Mole poblano	100g	0 kcal
Moussaka	100g	120 kcal
Naan	100g	310 kcal
Paella	100g	156 kcal
Patatas / Papas alioli	100g	250 kcal
Patatas / Papas bravas	100g	130 kcal
Pato a la pekinesa	100g	225 kcal
Pizza	100g	267 kcal
Polenta	100g	85 kcal
Pollo al horno	100g	164 kcal
Pollo asado / rostizado	100g	144 kcal
Pollo relleno	100g	220 kcal
Pozole	100g	0 kcal
Puré de patatas / papas	100g	83 kcal
Raviolis / Ravioles	100g	203 kcal
Rollito de primavera	100g	250 kcal
Rosbif	100g	111 kcal
Salmorejo	100g	87 kcal
Sopa de guisantes / arvejas / chícharo	100g	75 kcal
Taco	100g	217 kcal
Tamales	100g	200 kcal
Tortilla de patatas / papas	100g	126 kcal