呼吸器の運動は、短期的な結果に到達する良い方法です
これが可能であれば、音のストレスが少ない穏やかな環境に自分自身を置くか、穏やかな音楽を聞いて「coco」を作成するようにしてください
どう思いますか ？
Les exercices respiratoires peuvent être une bonne manière d'arriver a des résultats sur du court terme
Si cela est possible pour vous, essayer de vous placer dans un environnement calme avec peu de sollicitations sonores, ou de vous créer un "cocon" en écoutant des musiques calmes
Qu'en pensez vous ?