30分ごとに30秒間画面から離れて目を向けることで、目を休ませる必要があります。さらに、作業を開始する前や、目を若返らせるために寝る前に目を落とすこともできます。
You should rest your eyes by either closing it or looking away from the screen for 30 seconds every 30 minutes. In addition, you could also use eyes drops before you start working and before you sleep to rejuvenate your eyes.