不眠症は、眠りにつくのが難しく、眠りにつくのが難しく、早すぎて眠りにつくことができない一般的な睡眠障害です。目を覚ますとまだ疲れを感じるかもしれません。不眠症は、エネルギーレベルと気分だけでなく、健康、仕事のパフォーマンス、生活の質も樹液することができます。

どれだけの睡眠があるかは人によって異なりますが、ほとんどの大人は1泊7〜8時間必要です。

ある時点で、多くの成人は短期（急性）不眠症を経験しますが、これは数日または数週間続きます。それは通常、ストレスやトラウマ的な出来事の結果です。しかし、一部の人々は、1か月以上続く長期的な（慢性）不眠症を持っています。不眠症が主な問題である可能性があるか、他の病状や薬に関連している可能性があります。

眠れぬ夜に我慢する必要はありません。毎日の習慣の単純な変更は、しばしば役立ちます。

専門家から本当の助けを求める必要があることが重要です。
Insomnia is a common sleep disorder that can make it hard to fall asleep, hard to stay asleep, or cause you to wake up too early and not be able to get back to sleep. You may still feel tired when you wake up. Insomnia can sap not only your energy level and mood but also your health, work performance and quality of life.

How much sleep is enough varies from person to person, but most adults need seven to eight hours a night.

At some point, many adults experience short-term (acute) insomnia, which lasts for days or weeks. It's usually the result of stress or a traumatic event. But some people have long-term (chronic) insomnia that lasts for a month or more. Insomnia may be the primary problem, or it may be associated with other medical conditions or medications.

You don't have to put up with sleepless nights. Simple changes in your daily habits can often help.

It is important that you need to seek real help from a professional.