以下を強調します。
1.否定的な考えの心を解放します。
2.深く静かな呼吸をし、肺を口から満たし、鼻から空気を放出します。
3.瞑想やマインドフルネスなどの練習技術。
Yo destacaría las siguientes:
1. Liberar la mente de pensamientos negativos.
2. Conseguir una respiración profunda y tranquila, llenando los pulmones a través de la boca y soltando el aire por la nariz.
3. Practicar técnicas como la meditación o el mindfulness.