良い運動ルーチンを持つことは、体のすべての筋肉を運動し、うつ病を避け、新しい人に会うことができるため、健康に最適です。
重要なことは、特定のエクササイズでオーバーリーチすることではありません。これについては、関節や水泳にそれほど影響を与えないアクティビティを紹介できます。ジョイントが完全に拡張されている角度は、少し早く停止する方が良いです。腱や関節に損傷を与えることはありません
Tener una buena rutina de ejercicio es excelente para la salud, dado que ejercita todos los músculos del cuerpo, evitar la depresión y puedes conocer nuevas personas.
Lo importante es no extralimitarse en un cierto ejercicio, puedes para ello, puedes introducir algunas actividades que no tengan tanto impacto en las articulaciones como la natación, también, no bloquear las articulaciones, esto es, no exceder el ángulo donde la articulación queda completamente extendida, es mejor detenerse un poco antes y así no vas a dañar los tendones ni las articulaciones