あなたが悪い一日を過ごすとき、気分が良くなるには、一日の終わりにオキシトシンのレベルを上げるためにスポーツをすることを強くお勧めします。また、リラックスした音楽や帆でシャワーを浴びたり、お気に入りの温かい飲み物を飲んだときに小説を読んだりするのを手伝うこともできます。
Per sentir-se millor quan es té un mal dia, es molt recomanable fer esport al acabar la jornada per augmentar els nivells d'oxitocina. També pot ajudar molt dutxar-se amb música relaxant i veles o potser llegir una novela alhora que prens un tassó de la teua beguda calenta favorita.