自己規律を持つことは、次のことを行うことができます。

•明確な目標を確立する：目標が何であるかを定義します。それぞれが期限があります。やることは、あなたの目標を達成するためのより多くの動機を得るのに役立ちます。

•制限を確立する：それがあなたにとって重要な何かを失うことを意味する場合でも、あなたが行動し、答えなければならない特定の制限であるものを決定します。

•気晴らしを避ける：ソーシャルネットワークから切り離し、受け取ったアラートをすべて無効にします - あなたの日常の外に気を散らすことは、あなたが集中するのに役立ちます。

•毎日の対策を講じる：目標にアプローチするためにできる小さな毎日の手順を考えてください。あなたの健康的な儀式を止めてください（よく食べて、よく眠るなど）。あなたがより一貫しているほど、より良い結果が得られます。

•自分に報いることができる：たとえ彼らが小さな勝利であっても、あなたの成果を祝う - これはあなたが前進し、最終目的地に成功するように動機付けます。
Para tener autodisciplina podrías hacer lo siguiente:

• Establece metas claras: Define cuáles son tus objetivos, cada uno con un deadline. Hacerlo te ayudará a tener más motivación para cumplir tus metas.

• Establece límites: Determina cuáles son los límites específicos en los cuales debes actuar y respétalos incluso si significa perder algo importante para ti.

• Evita distracciones: Desconéctate de las redes sociales y desactiva todas aquellas alertas que recibas—dejar distracciones fuera de tu rutina puede ayudarte a mantenerte enfocado.

• Toma medidas diarias: Piensa en pequeños pasos diarios que puedes hacer para acercarte a tu objetivo. Aférrate a tus rituales saludables (comer bien, dormir bien etc.). Cuanto más consistente seas, mejores resultados tendrás.

• Permítete recompensarte: Celebra tus logros, incluso si son pequeños triunfos—esto te motivará para seguir adelante y llegar a tu destino final con éxito.