これは、あなたの瞬間の身体的および精神的状態、そしてあなたの個人的な目標に基づいているべきである決定だと思います。あなたが疲れていると感じたり、最近よく眠っていない場合、休むことが最良の選択肢です。運動はエネルギーを与える活動であり、健康に有益です。目標の範囲を進めることは、個人的な満足をもたらすオプションです。

3時間は、いくつかのアクティビティを行うのに十分な時間です。ここで私はあなたがあなたの時間を分割する方法のいくつかの例を示します：
*あなたの個人的なプロジェクトに取り組むために、最初の1時間と次の2つで運動します
*最初の1時間は作業し、2番目で運動し、3回目で休憩します。

あなたの自由な時間に行うべき他の活動は次のとおりです。
*栽培：料理や第二言語などの新しいことを学ぶ
*接続：友人や家族と時間を過ごします。
*あなたを楽しませる：読んで、映画を見て、音楽を聴く
Creo que esta es una decisión que debería basarse en tu estado físico y mental del momento, así como tus objetivos personales. Descansar es la mejor opción si te sientes cansado o no has dormido bien últimamente. Hacer ejercicio es una actividad que dota de energía y es benéfica para la salud. Realizar progreso en el alcance de tus metas es una opción que trae consigo una gran satisfacción personal.

Tres horas es suficiente tiempo para hacer varias actividades. Aquí te doy unos ejemplos de cómo podrías dividir tu tiempo:
* Hacer ejercicio en la primera hora y las siguientes dos para trabajar en tus proyectos personales
* Trabajar la primera hora, ejercitarte en la segunda y descansar en la tercera.

Otras actividades para hacer en tu tiempo libre podrían ser:
* Cultivarte: aprender cosas nuevas como cocinar o una segunda lengua
* Conectar: pasar tiempo con amigos o familiares.
* Entretenerte: leer, ver películas, escuchar música