こんばんは、バディ。最近、私は自分の睡眠モードについて考え、眠りに最適かつより速くどのように速くなるかを理解しようとしています。よりよく眠りにつくために、人が何ができるかについての基本的な推奨事項を教えてもらえますか？
Хорошего вечера, дружище. Последнее время думаю о своём режиме сна и пытаюсь понять, как лучше и быстрее засыпать. Можешь дать мне базовые рекомендации о том, что человек может сделать, чтобы лучше и бстрее засыпать?