疲れる前に、特定のエクササイズがどれだけできるかについてのログ（デジタルまたは紙の上で）を保持し、しばらくして、どこまで来たかを確認することができます。毎日自分自身をプッシュする必要はないことに注意してください。たとえば、毎日の運動を比較的軽く保ちながら、土曜日の「ベンチマークデイ」を作成してその後、制限をテストできます。
You can keep a log (whether digital or on paper) of how much of a given exercise you can do before getting tired, then look back after a while to see how far you've come. Note that you don't have to push yourself every day; for example, you could make Saturday "benchmark day" and test your limits then, while keeping your daily exercise relatively light.