ジムでトレーニングする前に、ジムでトレーニングする前に、スタミナと強さの観点から身体的な限界に注意する必要があります。ジムのすべてのアイテムは重機と見なされているため、安全に運動する方法を見つけるための病状がある場合は、医師に相談する必要があります。また、あなたの目標が多くの体重を減らすことであるかどうかを医師に確認する必要があります。なぜなら、彼らはプロセスであなたを大いに助けることができるからです。必須ではありませんが、自分で学ぶために縛るのではなく、事前に行うことを計画している運動を適切に行う方法を学ぶことをお勧めします。ジムにいる間、暖かくして、より低い重量や強度からより高い重量や強度への道を整えてください。ジムのスタッフや常連客に助けを求めて尋ねることを躊躇しないでください。最初の数回はそこに行って自分自身を立てるのを手伝ってください。彼らは助けてくれてうれしいです。
Before training at the gym, you should be aware of your physical limits in terms of stamina and strength before training at the gym so that you don't over-exert and end up hurting yourself. Keep in mind that every item in the gym is considered heavy machinery, so you should consult your doctor if you have any medical conditions to find out how you can safely exercise. You should also check with a doctor if your goal is to lose a lot of weight, since they'll be able to help you out a lot with the process. While not required, it's a good idea to learn how to properly do any exercise you plan on doing ahead of time rather than tying to learn it by yourself. While your at the gym, make sure to warm up and work your way from lower weights or intensities to higher weights or intensities. Don't hesitate to ask gym staff or regulars for help and directions the first few times you go there to help get yourself situated, they'll be glad to help.