それを知ってすみません。ストレスと戦うための良い解決策は次のとおりです。

-瞑想。自分自身に焦点を合わせて、しばらくの間外の世界を忘れるのに役立ちます、それは私たちを動揺させるものと戦うための心の優れた運動です
 - 薬。他の手段が機能しない場合、専門家の監督で化学的手段を使用することは良いことです
-スポーツ。運動を定期的に改善することはよく改善され、幸福ホルモンの生産を促進することで自然にストレスを軽減します
-対話。あなたがあなたを和らげることができると感じる人（友人、親、または専門家）を持っている人はあなたを和らげることができます、そしておそらく彼らは良いアドバイスになるでしょう
-休み。睡眠不足や要求の厳しい仕事はストレスがかかる可能性があります。時間をかけてこのストレスを減らすのに役立つ可能性があります
-設定されています。ソーシャルネットワークやその他の技術ツールは、脳の残りの部分を悩ませるか、直接ストレスの源であることによって心を汚染する可能性があります。

最良の結果を得るために、これらのテクニックの組み合わせを作成しようとすることが重要です。
Je suis désolé d'apprendre cela. De bonnes solutions pour combattre le stress sont:

-La méditation. Se reconcentrer sur soi aide à oublier un temps le monde extérieur, c'est un excellent exercice de l'esprit pour lutter contre ce qui nous agite
-La médication. Si les autres moyens ne fonctionne pas il peut être bon de recourir à des moyens chimiques avec l'encadrement d'un professionnel
-Le sport. Faire de l'exercice régulièrement améliore le bien être et diminue naturellement le stress en favorisant la production d' hormones du bonheur
-Le dialogue. Avoir une personne (ami, parent ou professionnel) à qui parler de ce que vous ressentez peut vous soulager, et peut-être vous seront-ils d'ailleurs de bon conseil
-Le repos. Le manque de sommeil ou un travail trop exigeant peut être source de stress, prendre plus de temps pour vous peut vous aider à diminuer ce stress
-Un reset. Les réseaux sociaux et autres outils technologiques peuvent polluer l'esprit en gênant le repos du cerveau ou en étant directement une source de stress, vous en éloigner peut vous aider à vous sentir mieux.

Il est important de trouver ce qui fonctionne pour vous et d'essayer de faire une combinaison de ces techniques pour obtenir les meilleurs résultats.