こんにちは、みんな！

モチベーションで休みを始めることで、生産性と全体的な幸福に大きな違いをもたらすことができます。毎朝やる気を起こさせる10の重要な方法があります。

    前夜にたくさんの休息を取得してください。
    その日の目標を書き留めてください。
    たとえそれがただの散歩やストレッチであっても、運動をしてください。
    健康的な朝食を食べる。
    ポジティブな人々で自分を囲んでください。
    あなたの精神を持ち上げる音楽を聴いてください。
    深呼吸をして、マインドフルネスを練習してください。
    前夜に整理されます。
    最も重要なタスクから始めましょう。
    一日を通して小さな報酬を与えてください。

一方、先延ばしは、動機と成功への本当の障害になる可能性があります。毎日の先延ばしを防ぐために避けるべき10の事柄があります：

    朝一番にソーシャルメディアやメールをチェックしないでください。
    アラームにスヌーズを打たないでください。
    完璧主義があなたを妨げさせないでください。
    マルチタスクは避けてください。
    小さな、重要ではないタスクに悩まされないでください。
    気晴らしに包まれないでください。
    その日の後半までタスクを先送りしないでください。
    挑戦的なタスクを避けないでください。
    失敗への恐怖があなたを妨げさせないでください。
    自分を他の人と比較しないでください。

モチベーションと先延ばしを避けることで一日を始めることは、より生産的で充実した日につながる可能性があります。これらのヒントを試してみて、それらがあなたのためにどのように機能するかを教えてください！
Hello everyone!

Starting the day off with motivation can make a huge difference in your productivity and overall happiness. Here are 10 key ways to get motivated every morning:

    Get plenty of rest the night before.
    Write down your goals for the day.
    Get physical exercise, even if it's just a quick walk or stretch.
    Eat a healthy breakfast.
    Surround yourself with positive people.
    Listen to music that lifts your spirits.
    Take deep breaths and practice mindfulness.
    Get organized the night before.
    Start with your most important task.
    Give yourself small rewards throughout the day.

On the other hand, procrastination can be a real roadblock to motivation and success. Here are 10 things to avoid to help prevent daily procrastination:

    Avoid checking social media or emails first thing in the morning.
    Don't hit snooze on your alarm.
    Don't let perfectionism hold you back.
    Avoid multitasking.
    Don't get bogged down by small, unimportant tasks.
    Don't get sidetracked by distractions.
    Don't put off tasks until later in the day.
    Don't avoid challenging tasks.
    Don't let fear of failure hold you back.
    Don't compare yourself to others.

Starting your day with motivation and avoiding procrastination can lead to a more productive and fulfilling day. Give these tips a try and let us know how they work for you!