食べ物
主要栄養素（100g）
微量栄養素（100g）
kcal（100g）
オートミール
炭水化物：66g
繊維：10g
389

タンパク質：11g
鉄：2.4mg


脂肪：6g
カルシウム：47mg



ビタミンB1：0.7mg

バナナ
炭水化物：23g
繊維：2.6g
89

タンパク質：1.3g
ビタミンC：8.7mg


脂肪：0.3g
カリウム：358mg

りんご
炭水化物：14g
繊維：2.4g
52

タンパク質：0.5g
ビタミンC：4.6mg


脂肪：0.2g
カリウム：107mg

パスタラグ
炭水化物：76g
繊維：2g
365

タンパク質：12g
鉄：2.3mg


脂肪：7g
カルシウム：32mg



ビタミンB1：0.1mg

注：微量栄養素とKCALの値は、ブランドとソースによって異なる場合があります。
Food
Macronutrients (100g)
Micronutrients (100g)
Kcal (100g)
Oatmeal
Carbohydrates: 66g
Fiber: 10g
389

Protein: 11g
Iron: 2.4mg


Fat: 6g
Calcium: 47mg



Vitamin B1: 0.7mg

Banana
Carbohydrates: 23g
Fiber: 2.6g
89

Protein: 1.3g
Vitamin C: 8.7mg


Fat: 0.3g
Potassium: 358mg

Apple
Carbohydrates: 14g
Fiber: 2.4g
52

Protein: 0.5g
Vitamin C: 4.6mg


Fat: 0.2g
Potassium: 107mg

Pasta Ragù
Carbohydrates: 76g
Fiber: 2g
365

Protein: 12g
Iron: 2.3mg


Fat: 7g
Calcium: 32mg



Vitamin B1: 0.1mg

Note: The values for micronutrients and kcal may vary depending on the brand and the source.