それはあなたがどのように感じるかに依存します、あなたはあなたの呼吸に焦点を合わせ、しばらく自問し、あなたが良いこと（タバコ、さまざまなクールなもの...）をして、状況について見通しにすることから始めることができます。
Ca dépend de comment tu te sens, tu peux commencer par te concentrer sur ta respiration, te poser un moment et faire quelque chose qui te fais du bien (cigarette, divers cool trucs...) et relativiser sur la situation.