彼のサイズにかなり太りすぎて、以前のマラソンやランニングの経験がない男性としてマラソンのトレーニングを始めるにはどうすればよいですか？ステップバイステップのプロセスといくつかのヒントをください。また、応答の最後に励ましてください。
How would I begin training for a marathon as a man who is pretty overweight for his size and has no previous marathon or running experience? Give me a step by step process and some tips, along with encouragement at the end of your response.