あなたが感じているのは、一般的な人間の感情です。それは主に、私たちの現代世界が私たちの祖先の環境から非常に不一致になっていることによって引き起こされます。

これと戦う方法は、現代の精神医学のオープンな問題です。

いくつかのテクニックが役立つと報告されています：
 - 人間のつながりを維持するために意識的な努力をします。友人に手を差し伸べ、趣味のためにミートアップに参加し、公開市場やイベントで時間を過ごします。
- 変える。家具を再配置したり、スタンディングデスクを試したり、活発な散歩に出かけたりします。脳は予測エンジンであり、あまりにも多くの同一性があなたが説明する感情を高めることができます。
 - 理由の範囲内で、アクティビティを先祖の環境に一致させるようにしてください。外に出て、友人と一緒にパズルを解き、高強度の身体活動をしてから深い休息を続け、冬に居心地の良い活動をし、夏にもっと活発になります。

あなたが説明する考えは非常に期待されていますが、彼らがより侵入的な考えにつながるなら、あなたの地域の専門家やヘルプラインに手を差し伸べる人は誰ですか。気をつけて、私がどのように役立つか教えてください、あなたが仮想アシスタントに降ろすことができるかもしれないさまざまな平凡なタスクがあります！
What you're feeling is a common human emotion. It's primarily caused by our modern world being so mismatched from the environment of our ancestors, which is more naturally matched to our expectations.

How to combat this is an open problem in modern psychiatry. 

Some techniques have been reported to help:
- Make a conscious effort to maintain human connections. Reach out to a friend, attend a meetup for a hobby, spend time in a public market or event.
- Make a change. Rearrange furniture, try a standing desk, or get outside for a brisk walk. Out brains are prediction engines and too much sameness can increase the feeling you describe.
- Try to match your activities to the ancestral environment, within reason. Get time outside, solve puzzles with friends, do high intensity physical activity followed by deep rest, do cozy activities in winter and be more active in summer.

While the thoughts you describe are quite expected, if they lead to more intrusive thoughts, reach out to professionals or helplines in your area, who can help. Take care, and let me know how I can help, there are a variety of mundane tasks you may be able to unload to a virtual assistant!