確かに、かなりの量のタンパク質を含むいくつかの朝食オプションがあります：

ベリーとアーモンドのギリシャヨーグルト
ピーナッツバターとバナナスムージー
アーモンドミルクとミックスベリーを添えたチアシードプリン
さまざまな方法で調理された卵
豆腐は野菜でスクランブルします
自家製のプロティエンバー
Sure, here are some breakfast options with a good amount of protein:

Greek yogurt with berries and almonds
Peanut butter and banana smoothie
Chia seed pudding with almond milk and mixed berries
eggs cooked in various ways
Tofu scramble with veggies
Home made protien bars