6:00-起きて、ベッドを作って、その日の準備をします。

6:30-全粒トーストを添えた柔らかいボイルドの卵や牛乳と果物のあるおridgeなどの栄養価の高い朝食を食べます。

7:00-その日の計画の準備とクラスのスケジュールを確認します。

7:30-リストで最も難しい主題を学び始めます。45分ごとに短い休憩で1.5時間働きます。

9:00-スナックと飲料水の休憩。

9:15-リストから2番目に難しいアイテムの作業は、45分ごとに短い休憩でさらに1.5時間、さらに1.5時間作業します。

10:45-昼休みと短い散歩。

11:30-タスクやレッスンを書くなど、より簡単な科目に取り組みます。45分ごとに短い休憩で2時間働きます。

13:30-スナックと飲料水の休憩。

13:45- 45分ごとに短い休憩でさらに1.5時間の注意と集中を必要とするアイテムの問題と追加のタスクを解決します。

15:15-身体トレーニングのための休憩、例えばジョギング、サイクリング、自宅でのエクササイズ。

16:15-次の1.5時間勉強に戻り、宿題と以前に終了できなかったレッスンに焦点を当ててください。

17:45-家族や友人と休息と時間を過ごす。

19:00-翌日の学習と準備のための資料のレビュー。

19:30-リラックスする時間、例えば、本を読んだり、映画を見たり、コンソールで演奏したりします。

21:00-睡眠の準備、電子機器の電源を切って、寝る。
6:00 - Wstawanie, zrobienie łóżka i przygotowanie się do dnia.

6:30 - Zjedzenie pożywnego śniadania, takiego jak jajka na miękko z pełnoziarnistym tostem lub owsianka z mlekiem i owocami.

7:00 - Przygotowanie swojego planu na dzień i sprawdzenie harmonogramu zajęć.

7:30 - Rozpoczęcie nauki najtrudniejszego przedmiotu z listy. Praca przez 1,5 godziny z krótkimi przerwami co 45 minut.

9:00 - Przerwa na przekąskę i wypicie wody.

9:15 - Praca nad drugim najtrudniejszym przedmiotem z listy przez kolejne 1,5 godziny z krótkimi przerwami co 45 minut.

10:45 - Przerwa na lunch i krótki spacer.

11:30 - Praca nad łatwiejszymi przedmiotami, w tym pisaniem zadań i lekcji. Praca przez 2 godziny z krótkimi przerwami co 45 minut.

13:30 - Przerwa na przekąskę i wypicie wody.

13:45 - Rozwiązanie problemów i dodatkowe zadania z przedmiotów wymagających więcej uwagi i koncentracji przez kolejne 1,5 godziny z krótkimi przerwami co 45 minut.

15:15 - Przerwa na trening fizyczny, np. jogging, jazdę na rowerze lub ćwiczenia w domu.

16:15 - Powrót do nauki przez kolejne 1,5 godziny, koncentrując się na zadaniach domowych i lekcjach, których nie udało Ci się skończyć wcześniej.

17:45 - Odpoczynek i spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi.

19:00 - Przegląd materiałów do nauki i przygotowanie się do kolejnego dnia.

19:30 - Czas na relaks, np. czytanie książki, oglądanie filmu lub granie na konsoli.

21:00 - Przygotowanie się do snu, wyłączenie urządzeń elektronicznych i położenie się do łóżka.