全食品、植物ベースの食事を食べる。
必要に応じて、サプリメントを追加します。
深呼吸してください。
カフェインの摂取量を減らします。
適切な睡眠を取得します。
定期的な運動。
ジャーナルに書いてください。
趣味にふける
Eat a whole-food, plant-based diet.
If needed, add supplements.
Take deep breaths.
Reduce your caffeine intake.
Get adequate sleep.
Exercise regularly.
Write in a journal.
Indulge in hobbies