あなたは、集中力を維持しないためにあなたの最初の目標から逸脱しているときに誤って瞑想していることを知っています。

たとえば、30分間、自動的に冷静に冷たく運ばれる考えを分析するという目標をマークできます。
開始のためのよりシンプルなエクササイズは、単に呼吸を維持し、あなたが置いたタイマーのアラームまで他の考えを黙らせようとすることです。
Sabes que estas meditando de manera incorrecto al momento de desviarte de tus objetivos iniciales por no mantener la concentración. 

Por ejemplo puedes marcarte el objetivo de analizar cualquier pensamiento que suja de manera automática con calma y frialdad durante media hora. 
Un ejercicio mas sencillo para iniciados podría ser simplemente el de mantener la atención en la respiración e intentar silenciar cualquier otro pensamiento hasta que suene la alarma de un temporizador que hayas puesto.