これは、そのような努力の準備をするもののリストのリストです。
1.減量。
2.軽度の有酸素運動。
3.健康ダイエット。
4.良い睡眠。
5.スタミナを構築するためのサイクリングまたはウォーキング。
最後に、忍耐力によって厳しい目標を達成し、毎日を撮影し、ターゲットを設定し、評価することができます。あなたの人生に幸あれ。
Here s a list list of things that will prepare you for such an endeavor.
1. Weight loss.
2. Mild cardio.
3. Health diet.
4. Good sleep.
5. Cycling or walking to build up stamina.
Finally you can achieve hard goals by perseverance, taking each day as it comes, setting targets, and evaluating. I wish you all the best.