咽頭炎や風邪など、喉の炎症があるかもしれません。喉を緩和するためにできることは次のとおりです。

たくさんの水を飲む：これは喉に潤いを与え、炎症を軽減するのに役立ちます。

ガーゴイルを塩と温水で作る：これは炎症を軽減し、喉をきれいにするのに役立ちます。

喫煙や2番目のスモークスモークへの暴露を避けてください：乾燥した刺激的な煙は、喉を悪化させる可能性があります。

適切な喉の衛生を維持します：食事のたびに歯をゆがめ、歯を回し、空気が乾燥している場合は加湿器を使用します。

喉やシロップの丸薬など、咳や喉の痛みの薬を服用してください。

喉の痛みが続いている場合、または非常に激しい場合は、適切な診断と治療のために医師に相談する必要があります。
Pot ser que tinguis una inflamació de la gola, com ara una faringitis o un refredat comú. Aquí hi ha algunes coses que pots fer per ajudar a alleujar el mal de gola:

Beure molta aigua: això pot ajudar a hidratar la gola i a reduir la inflamació.

Fer gàrgoles amb sal i aigua tèbia: això pot ajudar a reduir la inflamació i a netejar la gola.

Evitar fumar i l'exposició a la fumat de segona mà: el fum sec i irritant pot empitjorar el mal de gola.

Mantenir una higiene de la gola adequada: escovar i filar les dents després de cada àpat, i utilitzar un humidificador si l'aire és sec.

Prendre medicaments per a la tos i el dolor de gola, com ara pastilles per a la gola o xarops.

Si el teu mal de gola persisteix o és molt intens, potser hauries de consultar un metge per obtenir un diagnòstic i un tractament adequats.