ハンバーガーに任意の人が必要とする肉の量を定量化するには、その人の体重、体組成、および毎日のエネルギー消費を考慮する必要があります。この情報は、その人の毎日のカロリーのニーズを推定するために使用でき、それに基づいて、推奨される毎日のタンパク質摂取量を使用できます。推奨される毎日のタンパク質摂取量を使用して、人がハンバーガーで必要とする赤身の肉の量を推定できます。

登録された栄養士または医療専門家に相談して、身体、目標、活動レベルに基づいて個人の特定のニーズを判断することが最善です。これらの専門家は、年齢、性別、体重、身長、体組成などのさまざまな要因を考慮して、ハンバーガーでの赤身肉の推奨サイズのサイズを含む個別の栄養計画を開発することができます。
To quantify the amount of meat an arbitrary person would require on a hamburger, you would need to consider the person's body weight, body composition, and daily energy expenditure. This information can then be used to estimate the person's daily caloric needs and, based on that, the recommended daily protein intake. The recommended daily protein intake can be used to estimate the amount of red meat a person would require on a hamburger.

It would be best to consult a registered dietitian or a healthcare professional to determine the specific needs of an individual based on their body, goals, and activity level. These professionals can take into account a variety of factors, such as age, sex, weight, height, and body composition, to develop a personalized nutrition plan, including the recommended serving size of red meat on a hamburger.