食事をしていて、十分な運動がない場合体は通常よりも厚いです。
したがって、それは締めるために運動と一緒に食べる必要があります。そして、より多くの画像を取得するために筋肉を強化するホエイ
ถ้ากินแล้วไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ ตัวจะหนากว่าปกติ 
ฉนั้นควรกินควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อให้กระชับ และเวย์ไปเสริมกล้ามเนื้อให้ได้รูปมากขึ้น