レジスタンストレーニング：
 - 各筋肉グループにどのような特定のエクササイズをお勧めしますか？（例：スクワット対脚の突進、オーバーヘッドプレスvs.アーノルドプレス肩など）
 - 重量はどれくらい重いですか？筋肉の成長と強度と持久力のための担当者とセットの理想的な範囲は何ですか？
 - 各ワークアウトはどのくらいの期間必要ですか？週に何日理想的ですか？

有酸素運動：
 - ジョギングとサイクリング以外に、どのカーディオエクササイズをお勧めしますか？（例：水泳、rowぎ、縄跳びなど）
 - 脂肪減少のための有酸素運動の理想的な強度と期間は何ですか？1週間にどのくらいの頻度で有酸素運動を行う必要がありますか？
 - 高強度インターバルトレーニングは、定常状態の有酸素運動よりも効果的ですか？それぞれの長所と短所は何ですか？

ダイエット：
 - 理想的な主要栄養素の比率は、減量と筋肉の増加のためのものであるべきですか？（たとえば、40％の炭水化物、タンパク質30％、30％脂肪）
 - 食事に含まれる炭水化物、タンパク質、脂肪の健康的な源は何ですか？
 - 減量のために1日あたり何カロリーを消費する必要がありますか？目標体重に近づくにつれて、カロリーをどのように調整する必要がありますか？
 - 健康的な食事を維持し、不正行為やビンギングを避けるためのヒントは何ですか？
Resistance Training:
- What specific exercises would you recommend for each muscle group? (e.g. Squats vs. Lunges for legs, Overhead press vs. Arnold press for shoulders, etc.)
- How heavy should the weights be? What is the ideal range of reps and sets for muscle growth vs strength vs endurance?
- How long should each workout be? How many days per week is ideal?

Cardio:
- What cardio exercises would you recommend besides jogging and cycling? (e.g. Swimming, rowing, jump rope, etc.)
- What is the ideal intensity and duration for cardio workouts for fat loss? How often should cardio be done per week?
- Is high intensity interval training more effective than steady state cardio? What are the pros and cons of each?

Diet:
- What should the ideal macronutrient ratio be for weight loss and muscle gain? (e.g. 40% carbs, 30% protein, 30% fat)
- What are some healthy sources of carbohydrates, proteins, and fats to include in the diet?
- How many calories should be consumed per day for weight loss? How should calories be adjusted as you get closer to your goal weight?
- What are some tips to stay on a healthy diet and avoid cheating or binging?