もちろん、ここにあなたが言及した材料を使用してできるレシピがあります：

ジャガイモとニンジンで焙煎したひよこ：

材料：

1 kgの鶏肉
ジャガイモ3個
3つのニンジン
1つのリンゴ
オイル1杯
塩とコショウの味
手順：

オーブンを200度Cに予熱します。
ジャガイモとニンジンを皮をむき、スライスにします。リンゴを部屋に切ります。
ジャガイモ、ニンジン、リンゴをベーキングトレイに置きます。油、塩、コショウを加えて混ぜて材料を覆います。
鶏肉をトレイの中央に置き、塩とコショウで味付けします。
鶏肉が金色になり、ジャガイモとニンジンが柔らかくなるまで、40〜50分間焼きます。
以上です！あなたはすでにタンパク質、野菜、炭水化物を含む完全な皿を持っています。楽しみ！
Claro, aquí está una receta que puede hacer usando los ingredientes que mencionó:

Pollito asado con papas y zanahorias:

Ingredientes:

1 kg de pollo
3 papas
3 zanahorias
1 manzana
1 taza de aceite
Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:

Precalentar el horno a 200 grados C.
Pelar y cortar las papas y zanahorias en rodajas. Cortar la manzana en cuartos.
Colocar las papas, zanahorias y manzanas en una bandeja para hornear. Agregar el aceite, la sal y la pimienta y mezclar para cubrir los ingredientes.
Colocar el pollo en el centro de la bandeja y condimentar con sal y pimienta al gusto.
Hornear durante 40 a 50 minutos, hasta que el pollo esté dorado y las papas y zanahorias estén tiernas.
¡Y eso es todo! Ya tienes un plato completo que incluye proteínas, verduras y carbohidratos. ¡Buen provecho!