あなたの目標なら、それが健康になることです。フィットネスの旅に重要な違いをもたらす腕立て伏せよりも、あなたができることができることがあります。食事を制御したり、十分な水を飲んだり、適切な栄養素とビタミンを持っているだけでなく、休息と睡眠時間もあります。追加が、さまざまなexcienesが1つのフォームのみに焦点を合わせるよりも好ましいです。
ウォーキング、参加、ランニング、水泳、ウェイト、プルアップ、プッシュアップ、腹部などをお勧めします。



サブサマーに勧められる毎日の腕立て伏せの数に関する特定の質問に関して、あなたは健康になろうとしています。重要なのは、腕立て伏せの量ではなく、一貫性であることです。わずか5または10の腕立て伏せから始めることができます。しかし、毎日それをしてください。ゆっくりと進歩し、それからあなたは自分自身がより多くの量だけでなく、腕立て伏せの質もしていることに気付くかもしれません。

伝統的なバリエーションに多くのバリエーションを見つけることができます。筋肉と代謝に必要な強度のレベルほど腕立て伏せの数がそれほど重要ではないとコンスと同様に、あなたの主な目標が健康になることである場合、それは違いを生むでしょう。
If your goal it's to get fit. There are more things that you could do other than push-ups that will make a key difference in your fitness journey. Like controlling your diet, drinking enough water, having the proper nutrients and vitamins, as well as good rest and hours of sleep. Additionally a wide variety of excesses is preferable than focusing in only one form.
I suggest things like Walking, Join, Running, Swimming, Doing weights, pull ups, push ups, Abdominal and It's preferable to find the once you enjoy the most.



In regard to your specific question of how many push-ups daily its advisable for someone who is trying to get fit. The key is not in the amount of push-ups, but in being consistent. You can start with little as 5 or 10 push-ups. But do it every day. Progress slowly, and then you might find your self doing not only more quantity but also quality of push-ups. 

As you can find many variations to the traditional one. As well as considering that It's not so important the number of push-ups as the level of strength necessary in your muscles and metabolism that it's going to make a difference if your main goal is to get fit.