長所：

覚醒とエネルギーレベルの増加
循環の改善
筋肉痛を減らしました
免疫システムを高めます
応力レベルを低下させます
肌と髪の健康を改善します
短所：

体温が低下し、身体能力が低下します
皮膚の乾燥と不快感
シャワー中の不快感
レイノー病のような病状のある人にとっては危険
注：毎日のコールドシャワーをルーチンに組み込む前に、潜在的な利点と欠点を比較検討することが重要です。
Pros:

Increased alertness and energy levels
Improved circulation
Reduced muscle soreness
Boosts immune system
Reduces stress levels
Improves skin and hair health
Cons:

Decreased body temperature leading to decreased physical performance
Skin dryness and discomfort
Discomfort during the shower
Dangerous for individuals with medical conditions like Raynaud's disease
Note: It's important to weigh the potential benefits and drawbacks before incorporating daily cold showers into your routine.