 - オートミール
  -334カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪2.4g
     - ナトリウム7mg
     - カリウム322mg
     - 炭水化物72.6g
     - タンパク質12.6g
   - 微量栄養素
     - ビタミンB6 0.3mg
     - ビタミンK 3.7µg
     - カルシウム36mg
     - 鉄2.9 mg
     - マグネシウム115mg
     - リン346mg
     - 亜鉛3.2mg
     - 銅0.4mg
     - マンガン2.6mg
     - セレン31.3μg
     - チアミン0.3mg
     - リボフラビン0.2mg
     - ナイアシン4mg
     - 葉酸29μg
     - コリン29.5mg
     - 水10.4g
- バナナ
  -89カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪0.3g
     - ナトリウム1mg
     - カリウム358mg
     - 炭水化物22.8g
     - タンパク質1.1g
   - 微量栄養素
     - ビタミンA3μg
     - ビタミンB6 0.4mg
     - ビタミンC 8.7mg
     - ビタミンE 0.1mg
     - ビタミンK0.5μg
     - カルシウム5mg
     - 鉄0.3mg
     - マグネシウム27mg
     - リン22mg
     - 亜鉛0.2mg
     - 銅0.1mg
     - フッ化物2.2μg
     - マンガン0.3mg
     - セレン1μg
     - リボフラビン0.1mg
     - ナイアシン0.7mg
    -20μgを葉酸
     - コリン9.8mg
     - ベタイン0.1mg
     - 水74.9g
     - ロイシン0.1g
     - リジン0.1g
     - ヒスチジン0.1g
     - アスパラギン酸0.1g
     - グルタミン酸0.2g
- りんご
  -52カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪52g
     - ナトリウム1mg
     - カリウム107mg
     - 炭水化物13.8g
     - タンパク質0.3g
   - 微量栄養素
     - ビタミンA3μg
     - ビタミンC 4.6mg
     - ビタミンE 0.2mg
     - ビタミンK2.2μg
     - カルシウム6mg
     - 鉄0.1mg
     - マグネシウム5mg
     - リン11mg
     - フッ化物3.3μg
     - ナイアシン0.1mg
     - 葉酸3μg
     - コリン3.4mg
     - ベタイン0.1mg
     - 水85.6g
     - アスパラギン酸0.1g
 - パスタラグソース
  -50カロリー
   - 主要栄養素
     - 脂肪1,59g
     - コレステロール2mg
     - ナトリウム437mg
     - カリウム320mg
     - 炭水化物7,5g
     - タンパク質1,4g

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- oatmeal
  - 334 calories
  - macronutrients
    - Fat 2.4g
    - Sodium 7mg
    - Potassium 322mg
    - Carbohydrates 72.6g
    - Protein 12.6g
  - micronutrients
    - Vitamin B6 0.3mg
    - Vitamin K 3.7µg
    - Calcium 36mg
    - Iron 2.9 mg
    - Magnesium 115mg
    - Phosphorus 346mg
    - Zinc 3.2mg
    - Copper 0.4mg
    - Manganese 2.6mg
    - Selenium 31.3μg
    - Thiamine 0.3mg
    - Riboflavin 0.2mg
    - Niacin 4mg
    - Folate 29μg
    - Choline 29.5mg
    - Water 10.4g
- banana
  - 89 calories
  - macronutrients
    - Fat 0.3g
    - Sodium 1mg
    - Potassium 358mg
    - Carbohydrates 22.8g
    - Protein 1.1g
  - micronutrients
    - Vitamin A 3μg
    - Vitamin B6 0.4mg
    - Vitamin C 8.7mg
    - Vitamin E 0.1mg
    - Vitamin K 0.5μg
    - Calcium 5mg
    - Iron 0.3mg
    - Magnesium 27mg
    - Phosphorus 22mg
    - Zinc 0.2mg
    - Copper 0.1mg
    - Fluoride 2.2μg
    - Manganese 0.3mg
    - Selenium 1μg
    - Riboflavin 0.1mg
    - Niacin 0.7mg
    - Folate 20μg
    - Choline 9.8mg
    - Betaine 0.1mg
    - Water 74.9g
    - Leucine 0.1g
    - Lysine 0.1g
    - Histidine 0.1g
    - Aspartic acid 0.1g
    - Glutamic acid 0.2g
- apple
  - 52 calories
  - macronutrients
    - Fat 52g
    - Sodium 1mg
    - Potassium 107mg
    - Carbohydrates 13.8g
    - Protein 0.3g
  - micronutrients
    - Vitamin A 3μg
    - Vitamin C 4.6mg
    - Vitamin E 0.2mg
    - Vitamin K 2.2μg
    - Calcium 6mg
    - Iron 0.1mg
    - Magnesium 5mg
    - Phosphorus 11mg
    - Fluoride 3.3μg
    - Niacin 0.1mg
    - Folate 3μg
    - Choline 3.4mg
    - Betaine 0.1mg
    - Water 85.6g
    - Aspartic acid 0.1g
- pasta ragù sauce
  - 50 calories
  - macronutrients
    - Fat 1,59g
    - Cholesterol 2mg
    - Sodium 437mg
    - Potassium 320mg
    - Carbohydrates 7,5g
    - Protein 1,4g

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