定期的な身体活動を実践することは健康にプラスの影響を与えますが、毎日訓練することはお勧めしません。体はグリコーゲンやクレアチンなどのエネルギー源を回復するために時間を必要とします。そうしないと、筋肉自体が表す埋蔵量から引き出し始め、これらは魅力的です。さらに、筋肉の回復時間を尊重して、トレーニングでストレスを感じている筋肉繊維を体が修復できるようにすることが重要です。これは、筋肉が肥大している激しい勧誘と回復段階の代替段階へのボディービルのまさに原則です。

さらに、特定の開業医は、筋肉組織の破壊だけでなく、心理的、栄養的、社会的、経済的レベルでも物理的レベルに損傷を与える可能性のあるトレーニングへの依存症を開発します。この形式の追加はまだ不明ですが、過小評価されるべきではありません。
Pratiquer une activité physique régulière a un impact positif sur la santé mais il n'est pas recommandé de s'entraîner tous les jours. Le corps a besoin de temps pour réapprovisionner des sources d'énergie comme le glycogène ou la créatine, sans quoi il commence à puiser dans les réserves que représentent les muscles eux-mêmes et ceux-ci s'atrophient. De plus, il est important de respecter un temps de récupération musculaire permettant au corps de réparer les fibres musculaires qui ont été stressées à l'entraînement. C'est le principe même de la musculation que d'alterner des phases d'intense sollicitation et des phases de récupération pendant lesquelles les muscles s'hypertrophient.

En outre, certaines pratiquants développent une addiction à l'entraînement qui peut entraîner des dommages non seulement sur le plan physique à travers la destruction des tissus musculaires, mais aussi sur les plans psychologique, diététique, social, économique… Cet aspect de la question n'est pas à sous-estimer, bien que cette forme d'addition soit encore méconnue.