私は積極的になりたいという願望を理解し、回復を速めるために何かをしたいと思っていますが、二日酔いのためには、焦点は本当に再水和と不快感を最小限に抑えることにあるべきです。運動や身体活動は、少し気分が良くなり、液体が補充されるまで待つことができます。重要なことは、大量の水を飲み、頭痛や吐き気のために薬を服用し、電解質を手に入れ、休むことです。主要な症状が改善し、再び適切に水分補給されると、軽い活動や新鮮な空気は100％に戻るのに役立ちますが、再水和と休息が働く機会が得られるまでそれを押し付けないでください。再水和して休むことができるほど、すぐに自分のように感じ始めることができます。
I understand the desire to be active and do something to speed recovery, but for hangovers the focus should really be on rehydration and minimizing discomfort.  Exercises or physical activity can wait until you're feeling a bit better and have replenished fluids.  The key things are to drink plenty of water, take medication for your headache/nausea, get electrolytes, and rest.  Once the major symptoms have improved and you're properly hydrated again, light activity or fresh air can help you feel back to 100%, but don't push it until the rehydration and resting has had a chance to work.  The sooner you can rehydrate and rest, the sooner you'll start to feel like yourself again.