はい、最も効果的なエクササイズの1つであり、大切なエクササイズの1つは、単にジョギングを求めて歩いたり、行ったりすることです。ここでの重要なのは、毎日ライトルのビットを構成し、改善することです。毎日1％しか改善しない場合は、歩行が効果的になる可能性があるのと同じくらい単純なものであっても、維持し続けることができます。また、あなたの睡眠、食事、バランスの取れた生活の世話をしてください。
Yes, One of the most effective exercises and under valued is simply walking or going for a Jog. The key here is being consistent and improving a litle bit each day. If every day you improve just 1% and keep going consistently even something as simple as walking can be very effective. Also take care of you sleep, diet and living a balanced life.