睡眠不足の長期的な影響には次のものが含まれます。

1.肥満、糖尿病、心血管疾患などの慢性疾患を発症するリスクの増加。
2.濃度、記憶、問題解決スキルの低下を含む、認知機能障害。
3.刺激性、うつ病、不安を含む気分の変化。
4.事故や怪我のリスクの増加。
5.免疫機能の低下。これにより、個人は病気や病気の影響を受けやすくなります。

定期的に睡眠不足に苦しんでいる場合は、睡眠を優先し、助けを求めることが重要です。
The long-term effects of sleep deprivation may include:

1. Increased risk of developing chronic conditions such as obesity, diabetes, and cardiovascular disease.
2. Impaired cognitive function, including decreased concentration, memory, and problem-solving skills.
3. Mood changes, including irritability, depression, and anxiety.
4. Increased risk of accidents and injuries.
5. Decreased immune function, which can make individuals more susceptible to illness and disease.

It's important to prioritize sleep and seek help if you are struggling with sleep deprivation on a regular basis.