私たちが眠らないとき、私たちの脳はいくつかの否定的な変化と効果を経験します。主なものの1つは、学習と記憶に不可欠な睡眠REMの欠如です。また、睡眠不足が気分、認知能力、意思決定に影響を与える可能性があることも示されています。

脳レベルでは、睡眠不足がいくつかの結果をもたらす可能性があります。マサチューセッツ研究所（MIT）による研究では、睡眠不足が脳細胞間のコミュニケーションに不可欠なタンパク質の産生に影響を与える可能性があることがわかりました。また、睡眠不足は、意思決定と計画に関連する前頭前野の活動を低下させる可能性があることも示されています。

ロサンゼルスのカリフォルニア大学の夢研究センターの別の研究では、睡眠不足が脳のベータアミロイドタンパク質のレベルを高めることがわかりました。このタンパク質は、アルツハイマー病の発症に関連しています。

一般に、睡眠不足は深刻な問題であり、身体的および精神的健康にマイナスの結果をもたらす可能性があります。適切で修復する夢を確保するために、可能な限りのことをすることが重要です。睡眠に問題がある場合は、ヘルプとガイダンスを受け取るために、医療専門家に相談することをお勧めします。
Cuando no dormimos, nuestro cerebro experimenta varios cambios y efectos negativos. Uno de los principales es la falta de sueño REM, que es esencial para el aprendizaje y la memoria. También se ha demostrado que la privación del sueño puede afectar el estado de ánimo, la capacidad cognitiva y la toma de decisiones.

A nivel cerebral, la falta de sueño puede tener varias consecuencias. Un estudio del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) encontró que la falta de sueño puede afectar la producción de proteínas que son esenciales para la comunicación entre las células cerebrales. También se ha demostrado que la privación del sueño puede disminuir la actividad en la corteza prefrontal, que está relacionada con la toma de decisiones y la planificación.

Otro estudio del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de California, en Los Ángeles, encontró que la privación del sueño aumenta los niveles de la proteína beta-amiloide en el cerebro. Esta proteína está relacionada con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

En general, la privación del sueño es un problema grave y puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. Es importante hacer todo lo posible para asegurar un sueño adecuado y reparador. Si tienes problemas para dormir, es recomendable que hables con un profesional de la salud para recibir ayuda y orientación.