人が軌道に乗るのを助けるためのヒントは、1人あたりの効果が大きく異なりますが、自分自身を集中させる方法は次のとおりです。

1.水分補給を保ち、十分に供給します。研究により、十分に水分補給されると脳機能が増加することが示されています。おなかがすいていると、目の前の仕事から気を散らすかもしれません。
2.沈黙通知。気付かないうちに、電話またはPCを介して受け取る通知に焦点を当てる可能性があります。これらをしばらくオフにすると、これらの中断を回避できます。
3.設定を変更します。学業を行うときは、余暇にいることを避けることは良い習慣かもしれません。部屋で宿題をするのは難しいかもしれません。なぜなら、部屋を趣味や眠っているからです。これは仕事のための場所であるため、学校で学業を行うのに役立つかもしれません。
4.休憩を取ります。焦点を合わせるのが難しく、あなたが多くの仕事を動かしていないと感じたとしても、しばらく休憩することをお勧めします。25分間働き、5分間の休憩を取るのが好きな人もいれば、50分10分の休憩を好む人もいます。何が役立つかを実験してみてください。
5.マルチタスクは避けてください。学業にいくつかの部分がある場合は、一度に1つの部分でのみ作業するようにしてください。これにより、前後に切り替えなければならないことがなくなり、タスクを切り替えるたびにやり直すことができます。
Tips to help a person keep on track differ greatly in effectivity per person, but some ways to keep yourself focused are:

1. Keep hydrated and well fed. Studies have shown that being well hydrated increases brain function. Being hungry might also distract from your task at hand.
2. Silence notifications. It's possible that without noticing, you focus on notifications you might receive through your phone or PC. Turning these off for a while can avoid these interruptions.
3. Change settings. When doing schoolwork it might be a good practice to avoid being in a place of leisure. Doing homework in your room might be harder because you associate your room with your hobbies or sleeping. It might help doing your schoolwork at school, because this is a place for work.
4. Take breaks. Even when it's hard to focus and you feel like you haven't moved a lot of work, it's a good idea to take a break in a while. Some people like to work for 25 minutes and take 5 minute breaks, others prefer 50 minutes and 10 minute breaks. Try experimenting to see what works for you.
5. Avoid multitasking. If your schoolwork has several parts, try to only work on one part at a time. This eliminates having to switch back and forth, leading you to starting over every time you switch tasks.