最初の通知、睡眠不足は健康ではなく、多くの健康問題の原因となる可能性があります。だから、必要な睡眠を取得してください。これが一般的に事実であり、何かを成し遂げる必要があるために自分自身をプッシュしたい場合は、運動したり、寒いシャワーを浴びたり、寒さに短期間露出したり、カフェインを服用したりすることでそうすることができます。カフィーや紅茶を消費することにより。
First notice, that sleep deprivation is not healthy and can be the cause for a number of health issues. So make sure to get the sleep you need. If this is generally the case and you want to push yourself because you need to get something done you can do so by exercising, taking a cold shower or exposing yourself for a short period to the cold or taking caffeine, e.g. through consuming caffee or black tea.