めまいと眠いと感じて、集中できないと聞いて申し訳ありません。シャワーと外を歩いている場合は、より多くのシャワーと散歩をする必要があります。それまでの間、すべてが「正常」であることを確認するために、血液とさまざまな化学/ホルモンとビタミンのレベルをチェックするために医師との予約をスケジュールする必要があります。薬を服用している場合は、量を確認する必要があります。私は医者ではありませんが、冬の数ヶ月で日光が不足しているため、ビタミンDレベルが非常に低くなり、同様の問題が発生する可能性があることを理解しています。専門家に会うのが本当に最善です。そして、あなたが運転するのに十分な年齢であれば、自分で運転しないでください。友人や家族にあなたを運転させてください。あなたがすぐに良い気持ちになるとうれしい。
I am sorry to hear that you feel dizzy and sleepy, and cannot focus. If showers and walks outside help, you should take more showers and walks. In the meantime, you should schedule an appointment with the doctor to check your blood and various chemical/hormone and vitamin levels, to ensure everything is "normal". If you are taking any medications, you should have the amounts verified. I am not a doctor, but I do understand that in the winter months, due to a lack of sunlight, vitamin D levels can go very low, causing similar problems. It is truly best to see a professional. And by all means, if you are old enough to drive, do not drive there on your own. Get a friend or family member to drive you. I hope you feel better soon.