あなたはあなたの気分を変えるうつ病や他の障害を経験しているかもしれません。うつ病には、内部要因（たとえば、遺伝的傾向）や外部要因（家族、職場環境など）に依存する多くの原因があるため、問題に対して正しい答えを出すことは困難です。まず第一に、私はあなたがあなたが信頼する人々にあなたの状況とあなたが感じていることを伝える人々に尋ねることをアドバイスします、愛する人と彼らを囲むことはうつ病を治療するために不可欠です。また、メンタルヘルスの専門家に行くことをお勧めします。最初は心理学者であり、精神科医を参照するかどうかを決定することをお勧めします。
Es posible que estés atravesando depresión o algún otro trastorno que te altera el estado de ánimo. Como la depresión tiene muchas causas que dependen de factores internos (por ejemplo tendencias genéticas) como de factores externos (como la familia, el ambiente de trabajo, etc.) es difícil dar una respuesta correcta a tu problema. En primer lugar te aconsejo que pidas ayuda a personas en las que confíes y le cuentes tu situación y lo que estás sintiendo, rodearse de seres queridos es fundamental para tratar la depresión. Además te recomiendo que acudas a un profesional de la salud mental, en un primer momento un psicólogo y que posteriormente decida si derivarte a un psiquiatra.