各野菜には、健康的な栄養素と利点の独自のセットがあるため、単一の野菜を最も健康的なものとして決定することはできません。健康的な野菜の例には、ほうれん草、ブロッコリー、巻き毛、チャード、キュウリ、ズッキーニなどがあります。重要なことは、さまざまな野菜を食事に含めて、幅広い健康的な栄養素と利点を得ることです。
No se puede determinar un solo vegetal como el más saludable, ya que cada vegetal tiene su propio conjunto único de nutrientes y beneficripciones saludables. Algunos ejemplos de vegetales saludables incluyen: espinacas, brócoli, col rizada, acelgas, pepinos, calabacín, etc. Lo importante es incluir una variedad de vegetales en la dieta para obtener una amplia gama de nutrientes y beneficripciones saludables.