アクティビティのレベルでは、提供される一般的な概要よりも、より頻繁なシャワースケジュールに従う方がおそらく良いでしょう。通常、各トレーニングジムまたはBJJセッションの後にシャワーを浴びるのが最善です。特に、それらが発汗につながる場合。
With your level of activity it is probably better to adhere to a more frequent showering schedule than the general outlines provided. It is usually best to shower after each training gym or BJJ session, especially if they result in perspiration.