もちろん、ここでは、毎日2400 kcal、毎日5食を備えたビーガンウィークリーメニューを紹介します。

月曜日：
朝食：アボカドとトマト +果物と野菜を添えたパン全体をトーストしました
Mid -Morning：ナッツ付きの大豆ヨーグルト
食べ物：ほうれん草とニンジン +フルーツとレンズ豆のサラダ
スナック：野菜プロテインシェイク +フルーツ
夕食：ご飯全体のひよこ豆のカレー

火曜日：
朝食：フムスとトマト +果物と野菜を添えた全粒小麦パンのトースト
Mid -Morning：ナッツ付きの大豆ヨーグルト
食べ物：アボカドとトマト +フルーツとキノアサラダ
スナック：野菜プロテインシェイク +フルーツ
夕食：ポテトレンズ豆のシチュー

水曜日：
朝食：ピーナッツバターとバナナ +果物と野菜を添えたパン全体のトースト
Mid -Morning：ナッツ付きの大豆ヨーグルト
食べ物：蒸し野菜と果物のある積分ライスサラダ
スナック：野菜プロテインシェイク +フルーツ
夕食：サラダ付きビーガンハンバーガー

木曜日：
朝食：砂糖ジャム +果物と野菜シェイクを加えたパン全体のトア
Mid -Morning：ナッツ付きの大豆ヨーグルト
食べ物：ほうれん草とニンジン +果物のひよこ豆のサラダ
スナック：野菜プロテインシェイク +フルーツ
夕食：ビーガングリーンカレー

金曜日：
朝食：アボカドとトマト +果物と野菜を添えたパン全体をトーストしました
Mid -Morning：ナッツ付きの大豆ヨーグルト
食べ物：ビーガンセーザー +フルーツサラダ
スナック：野菜プロテインシェイク +フルーツ
夕食：チリベガノ

土曜日：
朝食：フムスとトマト +果物と野菜を添えた全粒小麦パンのトースト
Mid -Morning：ナッツ付きの大豆ヨーグルト
食べ物：ビーガンギリシャサラダ +フルーツ
スナック：野菜プロテインシェイク +フルーツ
夕食：ビーガンピザ

日曜日：
朝食：ピーナッツバターとバナナ +果物と野菜を添えたパン全体のトースト
Mid -Morning：ナッツ付きの大豆ヨーグルト
食べ物：ビーガンセーザー +フルーツサラダ
スナック：野菜プロテインシェイク +フルーツ
夕食：ビーガンレッドカレー
Claro que sí, aquí te presento un menú semanal vegano con 2400 kcal diarias y 5 comidas diarias:

Lunes:
Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate y tomate + batido de frutas y verduras
Media mañana: Yogur de soja con frutos secos
Comida: Ensalada de lentejas con espinacas y zanahoria + fruta
Merienda: Batido de proteínas vegetales + fruta
Cena: Curry de garbanzos con arroz integral

Martes:
Desayuno: Tostadas de pan integral con hummus y tomate + batido de frutas y verduras
Media mañana: Yogur de soja con frutos secos
Comida: Ensalada de quinoa con aguacate y tomate + fruta
Merienda: Batido de proteínas vegetales + fruta
Cena: Guiso de lentejas con patatas

Miércoles:
Desayuno: Tostadas de pan integral con mantequilla de cacahuete y plátano + batido de frutas y verduras
Media mañana: Yogur de soja con frutos secos
Comida: Ensalada de arroz integral con verduras al vapor + fruta
Merienda: Batido de proteínas vegetales + fruta
Cena: Hamburguesa vegana con ensalada

Jueves:
Desayuno: Tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar añadido + batido de frutas y verduras
Media mañana: Yogur de soja con frutos secos
Comida: Ensalada de garbanzos con espinacas y zanahoria + fruta
Merienda: Batido de proteínas vegetales + fruta
Cena: Curry verde vegano

Viernes:
Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate y tomate + batido de frutas y verduras
Media mañana: Yogur de soja con frutos secos
Comida: Ensalada César vegana + fruta
Merienda: Batido de proteínas vegetales + fruta
Cena: Chili vegano

Sábado:
Desayuno: Tostadas de pan integral con hummus y tomate + batido de frutas y verduras
Media mañana: Yogur de soja con frutos secos
Comida: Ensalada griega vegana + fruta
Merienda: Batido de proteínas vegetales + fruta
Cena: Pizza vegana

Domingo:
Desayuno: Tostadas de pan integral con mantequilla de cacahuete y plátano + batido de frutas y verduras
Media mañana: Yogur de soja con frutos secos
Comida: Ensalada César vegana + fruta
Merienda: Batido de proteínas vegetales + fruta
Cena: Curry rojo vegano