より訓練されるために使用できるいくつかの戦略があります：

    明確で現実的な目標を確立する：達成したいものを定義し、達成可能な短期および長期の目標を確立します。

    アクションプランを作成する：目標を達成するためにどのアクションを実行すべきかを決定し、それらを実行するスケジュールを確立します。

    気を散らすものを排除します：あなたが気を散らすものを特定し、それらを避けたり制限したりするために最善を尽くします。

    適切な職場環境を確立する：静かで整頓された場所を確保してください。

    ルーチンを維持する：規律の習慣を作り、毎日の行動と一致してください。

    あなたの成果を認識してください：あなたの成果を祝い、あなたが懲戒されたときに認識してください、これはあなたがやる気を維持するのに役立ちます。

    柔軟性：障害をあきらめないでください。しかし、それが機能していない場合は、計画を保持しないでください。必要に応じて戦略を適応させてください。

懲戒処分には時間と練習が必要であることを忘れないでください。自分自身に忍耐強く、即時の結果を達成しなければ、あなたを落胆させないでください。
Hay varias estrategias que puedes utilizar para ser más disciplinado:

    Establece metas claras y realistas: Define qué es lo que quieres lograr y establece metas a corto y largo plazo que sean alcanzables.

    Crea un plan de acción: Decide qué acciones debes tomar para alcanzar tus metas y establece un horario para realizarlas.

    Elimina las distracciones: Identifica qué cosas te distraen y haz lo posible por evitarlas o limitarlas.

    Establece un ambiente de trabajo adecuado: Asegúrate de tener un lugar tranquilo y ordenado para trabajar o estudiar.

    Mantén una rutina: Haz de la disciplina un hábito y sé consistente con tus acciones diarias.

    Reconoce tus logros: Celebra tus logros y reconoce cuándo has sido disciplinado, esto te ayudará a mantenerte motivado.

    Sé flexible: No te rindas ante los obstáculos, pero tampoco te aferres a un plan si no está funcionando. Adapta tus estrategias si es necesario.

Recuerda que ser disciplinado toma tiempo y práctica. Sé paciente contigo mismo y no te desanimes si no logras resultados inmediatos.