睡眠を開始する前に心を落ち着かせるのに役立つ睡眠の調和に役立つ薬を服用することから、いくつかの選択肢があります。
メラトニンとヴァレリアナは眠りに落ちるのを助けます、あなたはそれについてもっと知りたいですか？
Existen varias opciones, desde tomar medicación que ayuda a conciliar el sueño, hierbas que ayudan a calmar la mente antes de iniciar el proceso del sueño.
La melatonina y la valeriana ayudan a conciliar el sueño, ¿quieres saber mas acerca de ello?