テキストを提供してくれてありがとう。科学的な記事は、抵抗訓練と筋肉肥大の問題に取り組んでいます。アメリカンカレッジオブスポーツ医学は、肥大を誘発するために1つの最大繰り返し（RM）で70％を超える強度を使用することを推奨しています。しかし、座りがちな人から患者の患者の患者から患者まで、さまざまな集団の筋肉肥大を誘導することができることが証明されている関節の近位部分の血流の制限と組み合わせて低強度抵抗を伴う運動はリハビリテーション期間。

虚血トレーニングは、高強度の負荷を動員できない集団の斬新で代替の方法です。このタイプのトレーニングが筋肉肥大を誘導できるメカニズムは、静脈の清澄化の制限とタンパク質合成速度の増加によって誘発される代謝蓄積が最も可能性の高いメカニズムであると思われますが、まだ明らかにされていません。

このレビューでは、このタイプのトレーニングによって引き起こされる実用的な応用と構造的な筋肉の適応、およびその可能な作用メカニズムについての議論について説明しています。要約すると、虚血のトレーニングは、さまざまな集団における筋肉肥大の誘導のための効果的な戦略となる可能性があると結論付けられていますが、その作用メカニズムを完全に理解するにはさらに多くの研究が必要です。
Gracias por proporcionarme el texto. El artículo científico aborda el tema del entrenamiento con resistencias y la hipertrofia muscular. El American College of Sports Medicine recomienda el uso de intensidades superiores al 70% con 1 repetición máxima (RM) para inducir hipertrofia. Sin embargo, el ejercicio con resistencias de intensidad baja en combinación con la restricción del flujo sanguíneo en la parte proximal de la articulación que se quiere entrenar también ha demostrado ser capaz de inducir hipertrofia muscular en diferentes poblaciones, desde individuos sedentarios hasta deportistas y pacientes en período de rehabilitación.

El entrenamiento en isquemia es un método novedoso y alternativo para poblaciones que no sean capaces de movilizar cargas de alta intensidad. Aún no se han esclarecido los mecanismos a través de los cuales este tipo de entrenamiento es capaz de inducir hipertrofia muscular, aunque la acumulación metabólica inducida por la restricción del aclarado venoso y el incremento de la tasa de síntesis proteica parecen ser los mecanismos más probables.

En la revisión se describe la aplicación práctica y las adaptaciones musculares estructurales inducidas por este tipo de entrenamiento, así como una discusión sobre sus posibles mecanismos de acción. En resumen, se concluye que el entrenamiento en isquemia puede ser una estrategia efectiva para la inducción de hipertrofia muscular en diferentes poblaciones, aunque aún se necesitan más investigaciones para entender completamente sus mecanismos de acción.