筋肉量を増やすことを目的とした運動は、十分な体重のいくつかの繰り返しに基づいていますが、脂肪を失い、一般的な健康状態を改善する運動は通常「有酸素運動」と呼ばれ、より耐久性のあるエクササイズのセッションで構成されています。体重がほとんど、またはほとんどまたはまったく、多くの繰り返し。
Los ejercicios destinados a ganar masa muscular están basados en pocas repeticiones de bastante peso, mientras que los ejercicios que son para perder grasa y mejorar el estado de salud en general suelen llamarse "cardio" y consisten en sesiones de ejercicios más duraderas y con poco o ningún peso y muchas repeticiones.