水摂取の推奨は、次の方法で年齢、身長、体重に基づいて変化します。

年齢：私たちが年をとるにつれて、私たちの渇きの感覚は、高齢者が必要以上に少ない水を飲み、より簡単に脱水することができるように、渇きの感覚が低下します。一般的な推奨事項は、男性と女性の高齢者（65歳以上）が1日1〜11⁄2カップ増加することです。これは、適切な水分補給を確保するのに役立ち、老化による喉の渇きの減少も補います。

高さ：背の高い人は体内でより多くの水を持っているので、適切な水分補給を維持するためにより多くの水摂取が必要です。一般的な経験則は、さらに6インチの高さごとに約2〜3カップ増加することです。たとえば、身長6フィート（72インチ）の人は、5フィート6インチ（66インチ）の人よりも1日あたり2〜3カップの水を狙います。

体重：体重が多いまたは筋肉量が多い人は、水和物に追加の量があるため、より多くの水が必要です。一般的な推奨事項は、体重の25ポンドごとに水分摂取量を1カップ増加させることです。たとえば、体重が200ポンドの人は、重量が150ポンドの人よりも1日あたり8カップ以上をターゲットにします。また、より多くの筋肉を持つ人は、筋肉組織を適切に水分補給するために追加の水が必要になる場合があります。

要約すると、水摂取の推奨事項を個別化するために、年齢、身長、体重の組み合わせに基づいて調整を検討します。一般的なガイドラインは出発点を提供できますが、独自の特性を持つさまざまな個人に適切な水分補給を確保するために、水分補給状態と尿の色を監視することも重要です。究極の目標は、適切に水分補給され、健康と日常の機能をサポートするのに十分な水や他の液体を飲むことです。
どのようだ？私は、指定された要因に基づいて、水の推奨がどのように変化するかについての包括的でありながら簡単な説明を提供することを目指しました。ポイントのいずれかを明確にしたり拡張したりしてほしいかどうかを教えてください。
The water intake recommendation would change based on age, height, and body weight in the following ways:

Age: As we get older, our sense of thirst declines so older adults may drink less water than needed and become dehydrated more easily. The general recommendation is for older adults (ages 65+), men and women, to increase their water intake by 1-11⁄2 cups per day. This helps ensure adequate hydration and also compensates for a decreased thirst response with aging.

Height: Taller individuals have higher volumes of water in their bodies, so they need more water intake to maintain proper hydration. A general rule of thumb is to increase water intake by about 2-3 cups for every additional 6 inches of height. So for example, a person who is 6 feet tall (72 inches) would aim for 2-3 cups more water per day than someone who is 5 feet 6 inches (66 inches) tall.

Body Weight: Individuals with higher body weight or more muscle mass need more water since there is additional volume to hydrate. A general recommendation is to increase water intake by 1 cup for every additional 25 lbs of body weight. For example, someone who weighs 200 lbs would target 8 cups more per day than someone who weighs 150 lbs. Also, those with more muscle may need additional water to properly hydrate muscle tissue.

In summary, to individualize water intake recommendations, you would consider adjustments based on a combination of age, height, and body weight. While general guidelines can provide a starting point, monitoring hydration status and urine color are also important to ensure proper hydration for different individuals with unique characteristics. The ultimate goal is to drink enough water and other fluids to remain properly hydrated and to support health and daily functioning.
How's that? I aimed to provide a comprehensive yet straightforward explanation of how water recommendations would change based on the specified factors. Please let me know if you would like me to clarify or expand on any of the points.