健康問題の最良のことは、専門家の評議会を求めることですが、ここでは考慮すべきいくつかの推奨事項があります。

ニコチン補充療法をお試しください。
トリガーを避けてください。
欲望を遅らせます。
彼は何かを噛む。
「1つだけ」を吸わないでください
身体活動を実行します。
リラクゼーションテクニック。
補強を求めてください
Lo mejor en cuestiones de salud, es pedir concejo de profesionales, sin embargo aquí hay algunas recomendaciones a tener en cuenta:

Prueba una terapia de reemplazo de nicotina.
Evita los factores desencadenantes.
Retrasa el deseo. 
Mastica algo.
No fumes “solo uno” 
Realiza actividad física.
Prueba técnicas de relajación.
Pide refuerzos