食事のバランスをとるのに役立つ健康的な食品を探すことが重要です。赤身の肉、魚、卵、マメ科植物などのタンパク質が豊富な食品を食べることで、フルタイムで感じることができ、パフォーマンスの向上に貢献できます。また、生鮮食品のビタミンや果物や野菜などのミネラルを入手することも重要です。さらに、低エネルギーやグルコーススパイクを避けるために、脂肪が豊富な食品、砂糖、単純な炭水化物の消費を制限することをお勧めします。
Es importante que busques alimentos saludables que te ayuden a equilibrar tu dieta. Comer alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, pescado, huevos o legumbres, puede ayudarte a sentirte lleno más tiempo y contribuir a un mejor rendimiento. También es importante que obtengas vitaminas y minerales de alimentos frescos como frutas y verduras. Además, es recomendable limitar el consumo de alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos simples para evitar bajones de energía y picos de glucosa.