ここにあなたを助けることができるいくつかのヒントがあります：
1.目標を確立します：やるべきことを優先事項とすることは、何をしなければならないかを知っていれば、開始するのがはるかに簡単になります。
2.あなたの一日を整理する：あなたがあなたのタスクを実行するためにあなたが占める必要な時間を取り出します。
3.仕事を分割する：複雑すぎる仕事に直面していて、開始方法がわからない場合は、作品をより小さくて簡単に達成できる部分に分割してみてください。
4.気晴らしを排除する：先延ばしの潜在的なソースを最小限に抑える必要があります。多くの場合、私たちは自分のしていることに集中することができず、誘惑に陥ることになります。集中できる環境を作成する必要があります
5.あなたの努力に報いる：報酬を得ることは、あなたがより効果的かつ生産的に働くことを奨励します。さらに、あなたはあなたがその報酬にアクセスするためにしなければならないことを完了するように動機付けます。
Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:
1. Establece tus objetivos: Ten una lista de prioridades con cosas que debes hacer, va a ser mucho más fácil iniciar si sabes que tienes que hacer.
2. Organiza tu día: Saca el tiempo necesario que ocupes para realizar tus tareas.
3. Divide tu trabajo: Si te enfrentas a un trabajo demasiado complejo y no sabes cómo empezar, trata de dividir tu trabajo en partes más pequeñas y fácilmente alcanzables, será más fácil iniciar a hacer algo que sabes que puedes completar.
4. Elimina distracciones: Debes reducir al mínimo las potenciales fuentes de procrastinación. Muchas veces no nos podemos concentrar en lo que estamos haciendo y terminamos cayendo en la tentación, debes crear un ambiente donde puedas concentrarte
5. Recompensa tu esfuerzo: Tener prevista una recompensa te anima a trabajar de manera más eficaz y productiva, además que te va a motivar a terminar lo que tienes que hacer para poder acceder a esa recompensa.