私は夢を見ていることを理解する必要があることを知っていますが、悲しいことに、悲しみのある人に、彼らがただ悲しみを止めれば幸せになることができると言うことほど役に立ちません。

たとえば、私が夢見ていることを理解するのに役立つテクニックはありますか？
I am aware that I need to realize that I am dreaming, but that advice is sadly no more helpful than telling a depressed person they can be happy if they just stop being sad.

Are there for instance any techniques that could help me realize that I am dreaming?