健康的な生活のガイドライン：

 - 十分に眠る：少なくとも1日8時間眠ることをお勧めします。
 - 身体活動の実行：世界保健機関によると、少なくとも60分間の毎日の身体活動を行うことをお勧めします。
 - 健康的な食事を維持する：健康的でバランスの取れた食事を維持することが重要です。
 - タバコ、アルコール、薬物などの物質の消費を避けてください。
 - ストレスを避ける：メンタルヘルスは健康的な生活の非常に重要な部分であり、ストレスから解放される活動を続けてみてください。
Pautas de una vida saludable:

- Dormir lo suficiente: Es recomendable dormir por lo menos unas 8 horas al día.
- Realizar actividad física: Según la Organización Mundial de la Salud, es recomendable realizar mínimo 60 minutos de actividad física diaria.
- Mantener una alimentación saludable: Es importante mantener una dieta sana y balanceada.
- Evitar el consumo de sustancias como el tabaco, el alcohol y las drogas.
- Evitar el estrés: La salud mental es una parte muy importante de una vida saludable, procura mantenerla realizando actividades que te libren del estrés.