ヨガの練習は5000年以上にわたって存在し、精神的、肉体的、精神的要素を団結させてきました。ヨガはしばしば、独特の形の瞑想に関連しており、アサナの一貫した実行に完全な集中している人を必要とします。ヨガの授業中、人間の世界観は徐々に変化し、彼は自分の体をよりよく理解し、それをコントロールし、人生をより積極的に知覚し始めます。

人はより柔軟になり、肉体的に丈夫で洞察に満ちたものになります。彼の精神的能力、記憶、反応が改善されます。ヨガは、生物全体を癒すこの種のシステムにおいてユニークなものとは考えられていません。最新の西洋の研究によると、ヨガのおかげで、免疫系の操作が改善され、片頭痛のリスクが低下し、活動が増加し、睡眠が強くなり、過度の食欲が減少します。これらの事実は、ヨガが自分の健康と感情的な状態に従う現代人の間で非常に人気があることを主に説明しています。
Практика йоги существует уже более пяти тысяч лет и объединяет в себе духовные, физические и умственные элементы. Йогу часто ассоциируют со своеобразной формой медитации, требующей от человека полной концентрации для последовательного выполнения асан. Во время занятий йогой постепенно меняется мировоззрение человека, он начинает лучше понимать свое тело, управлять им и более позитивно воспринимать жизнь.

Человек становится более гибким, физически выносливым и проницательным. Улучшаются его умственные способности, память и реакция. Йога не зря считается уникальной в своем роде системой оздоровления всего организма. Согласно последним западным исследованиям, благодаря занятиям йогой улучшается работа иммунной системы, снижается риск развития мигрени, повышается активность, крепче становится сон, и снижается чрезмерный аппетит. Эти факты во многом объясняют то, что йога так популярна среди современных людей, следящих за своим здоровьем и эмоциональным состоянием.