健康的な食品には、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、低脂肪食品、低脂肪製品、赤身の肉、豆、ナッツ、種子が含まれます。また、飽和脂肪、塩、砂糖を加えた高食品を制限することもお勧めします。
Los alimentos saludables incluyen frutas y verduras frescas, granos enteros, alimentos bajos en grasa, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, frijoles, nueces y semillas. También se recomienda limitar los alimentos altos en grasas saturadas, sal y azúcar añadido.