医師や製薬医学のみに指示されることなく、病気やその他の健康上の問題から身を守る方法はたくさんあります。ここにいくつかのヒントがあります：

 - 健康的な食事：多くの果物、野菜、全粒穀物、無駄のないタンパク質を備えたバランスの取れた食事は、免疫系を強化し、病気のリスクを軽減するのに役立ちます。

 - 通常の運動：身体活動は、免疫系、心血管系、および一般的な健康状態に適しています。定期的な運動は、ストレスを軽減し、病気のリスクを軽減するのにも役立ちます。

 - 十分な睡眠：睡眠は、身体の再生と免疫系の強化にとって重要です。毎日7〜9時間眠ることをお勧めします。

 - ストレス管理：ストレスは免疫系を弱め、病気のリスクを高める可能性があります。ヨガ、瞑想、深い呼吸などのストレスを還元する活動を日常生活に統合することが重要です。

 - 衛生：手洗い、表面の定期的な洗浄、人前でマスクを着用することで、病気のspread延を防ぐのに役立ちます。

 - 自然療法：免疫システムを強化し、生inger、ニンニク、エキナセアなどの病気のリスクを軽減するのに役立つ多くの自然療法があります。ただし、これらの資金を使用する前に徹底的に調べ、必要に応じて医師に相談することが重要です。

しかし、医師や医療の専門家との良好な協力は、病気の適切な診断と治療を確保するために常に利点になる可能性があることを強調することが重要です。
Es gibt viele Möglichkeiten, um sich vor Krankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen zu schützen, ohne ausschließlich auf Ärzte und Pharmamedizin angewiesen zu sein. Hier sind einige Tipps:

- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Krankheiten zu verringern.

- Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität ist gut für das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und den allgemeinen Gesundheitszustand. Regelmäßige Bewegung kann auch helfen, Stress abzubauen und das Risiko von Krankheiten zu senken.

- Ausreichend Schlaf: Schlaf ist wichtig für die Regeneration des Körpers und die Stärkung des Immunsystems. Es wird empfohlen, jeden Tag zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen.

- Stressmanagement: Stress kann das Immunsystem schwächen und das Risiko von Krankheiten erhöhen. Es ist wichtig, stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen in den Alltag zu integrieren.

- Hygiene: Händewaschen, regelmäßiges Reinigen von Oberflächen und das Tragen von Masken in der Öffentlichkeit können dazu beitragen, die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern.

- Natürliche Heilmittel: Es gibt viele natürliche Heilmittel, die helfen können, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Krankheiten zu senken, wie z.B. Ingwer, Knoblauch oder Echinacea. Es ist jedoch wichtig, sich vor der Anwendung dieser Mittel gründlich zu informieren und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine gute Zusammenarbeit mit Ärzten und Fachleuten des Gesundheitswesens immer von Vorteil sein kann, um eine adäquate Diagnostik und Behandlung von Krankheiten zu gewährleisten.