クリア！ここに私はあなたに10個の豊かで健康的で簡単に調理できるレシピのリストを残します：

キノアとチキンサラダ：キノアを調理し、グリルチキン、ほうれん草、チェリートマト、アボカド、レモンビネグレットを混ぜます。

野菜と一緒に焼いた魚：ニンジン、ズッキーニ、タマネギなどの野菜のベッドに魚のスライスを置き、オリーブオイルのスプラッシュを加えて焼きます。

野菜を添えた回転卵：玉ねぎ、唐辛子、ほうれん草、キノコを鍋にスキップし、卵とキッチンがしっかりするまで加えます。

キャベツサラダと一緒にサーモンのグリル：マスタード、蜂蜜、レモンジュース、グリルとマリネサーモン。キャベツサラダとニンジンを添えてください。

野菜と卵を添えたフリティッシュライス：ブロッコリー、ニンジン、タマネギ、ニンニク、beatられた卵と包括的な米をスキップします。

スイートポテトとブロッコリーでローストチキン：短いサツマイモとブロッコリー、マリネした鶏肉を加えて、すべてをトレイで焼きます。

ヒヨコマメのサラダとアボカド：ヒヨコマメ、キューブアボカド、トマト、コリアンダー、レモンジュース、オリーブオイル。

野菜と焼き七面鳥の胸：切り身に短い七面鳥、ニンジン、ズッキーニ、タマネギ、ニンニクを加え、すべてを一緒に焼きます。

レンズ豆のスープ：塩タマネギ、ニンジン、セロリに鍋に入れ、レンズ豆、チキンスープ、スパイスを加え、レンズ豆が柔らかくなるまで調理します。

フェタとほうれん草のチーズサラダ：ほうれん草の混合物、キュウリ、トマト、赤玉ねぎ、オリーブ、フェタチーズ、レモンビネグレットのドレッシング。
¡Claro! Aquí te dejo una lista de 10 recetas ricas, saludables y fáciles de cocinar:

Ensalada de quinoa y pollo: Cocina la quinoa y mezcla con pollo a la parrilla, espinacas, tomates cherry, aguacate y vinagreta de limón.

Pescado al horno con verduras: Coloca rodajas de pescado sobre una cama de verduras como zanahorias, calabacín y cebolla, agrega un chorrito de aceite de oliva y hornea.

Huevos revueltos con verduras: Saltea cebolla, pimiento, espinacas y champiñones en una sartén, agrega huevos batidos y cocina hasta que estén firmes.

Salmón a la parrilla con ensalada de col: Marinar el salmón con mostaza, miel y jugo de limón, y cocinar a la parrilla. Servir con ensalada de col y zanahoria.

Arroz frito con verduras y huevo: Saltea arroz integral con brócoli, zanahorias, cebolla, ajo y huevo batido.

Pollo asado con batatas y brócoli: Corta batatas y brócoli, agrega pollo marinado y hornea todo junto en una bandeja.

Ensalada de garbanzos y aguacate: Mezcla garbanzos cocidos, aguacate en cubos, tomate, cilantro, jugo de limón y aceite de oliva.

Pechuga de pavo al horno con vegetales: Corta pavo en filetes, agrega zanahorias, calabacín, cebolla y ajo, y hornea todo junto.

Sopa de lentejas: Saltea cebolla, zanahoria y apio en una olla, agrega lentejas, caldo de pollo y especias, y cocina hasta que las lentejas estén suaves.

Ensalada de queso feta y espinacas: Mezcla espinacas, pepino, tomate, cebolla roja, aceitunas y queso feta, y adereza con vinagreta de limón.