腕立て伏せ、腹筋運動、散歩/走り/ジョギングに行く、椅子を使ってディップをすることができます。これらはあなたの気分を改善するのに役立つ可能性があることを覚えておいてくださいが、うつ病が大いに多くの人が医師やカウンセラーと話をしている場合は、うつ病について話してください。
You can do push ups, sit-ups, go for a walk/run/jog, or doing dips using a chair. Just remember that these can help to improve your mood but if the depression a lot talk to a doctor or counselor over the depression.