あなたについて話す人がいない場合、またはすでにそれをやっていて、状況を改善していない場合は、専門家の助けを求めるべきです。
スペイン政府は、024を呼び出すことで心理的支援を呼びかけます。
Zure inguruan horri buruz hitz egiteko gonfidantzako pertsonarik ez baduzu edota jadanik egin baduzu eta ez baduzu egoera hobetu, agian laguntza profesionala bilatu beharko zenuke.
Espainiako gobernuak 024 telefonora deituz laguntza psikologikoa eskaintzen du dohanik.