まず第一に、あなたが孤独を感じていると聞いて申し訳ありません。孤独と孤立が恥ずかしいと感じる必要のない広範な問題であることを知っておくべきです。残念ながら、友情を形成し維持する唯一の方法は、他の人と時間を過ごすことです。あなたの仕事があなたの目覚めている時間を大量に占めているなら、あなたは仕事以外の人々と友達を作るのが比較的難しいと思うでしょう。私はあなたが特に共通の利益のために友情を形成しているので、あなたは男性であると仮定しています。

あなたはあなたの同僚と共通の利益を共有しないと確信していますか？彼らの興味について尋ねて、彼らが気にかけていることを理解してみてください。あなたが共通の利益を共有していないことが判明したとしても、彼らはおそらくあなたが彼らについてもっと学ぼうとしていることを感謝するでしょう。彼らはまた、あなたがするのと同じように感じて、他の人と友情を築きたいと思うかもしれませんが、最初のステップを作る方法を単に知らないだけです。カジュアルな会話の良い機会には、昼休みやコーヒー/茶の休憩が含まれます。

特に関心を共有している友人を見つけるには、その関心を中心に展開する現実のイベントに参加しようとすることができます。あなたはおそらく、多くの人々と大音量の音楽とのロックコンサートで快適に感じることはないでしょうが、小さなグループが静かな部屋でゲームをするダンジョン＆ドラゴンのようなものはどうですか？たぶん、あなたが参加できる本やアニメの議論のためのクラブがあるかもしれません。いずれにせよ、あなたが他の人のために活動を楽しくするために時間と労力を費やすならば、彼らはあなたとより多くの時間を過ごしたいと思うでしょう（しかし、これにはもちろん時間と労力が必要です）。

最後に、あなたは多くの友達がいないと言いました - しかし、これはあなたがまだいくつかを持っていることを意味します。彼らと連絡を取り合い、お互いにあなたの人生で起こっていることを共有してください。友情を維持することは、まったく新しいものを形成するよりもはるかに簡単で、見知らぬ人と比較して、あなたがすでに知っている人々の周りでより快適に感じるでしょう。
First of all, I am sorry to hear that you feel lonely and you should know that loneliness and isolation are widespread issues that you do not need to feel ashamed for. Unfortunately, the only way to form and retain friendships is to spend time with another person. If your work takes up a large amount of your waking time you will find it comparatively difficult to make friends with people outside of work. I am assuming that you are a man since men in particular form friendships around common interests.

Are you sure that you don't share common interests with your coworkers? Ask about their interests and try to understand what they care about. Even if it turns out that you don't share common interests they will probably appreciate that you're trying to learn more about them. They may also feel the same way you do and want to form friendships with other people but simply not know how to make the first step. Good opportunities for casual conversation include lunch breaks and coffee/tea breaks.

To find friends with shared interests in particular you can try to attend real-life events that revolve around said interests. You probably wouldn't feel comfortable at a rock concert with lots of people and loud music but how about something like Dungeons & Dragons where a small group of people plays a game in a quiet room? Maybe there are clubs for the discussion of books or anime that you could join. In any case, if you invest time and effort into making an activity fun for other people they will want to spend more time with you (but this of course requires time and effort).

Finally, you mentioned that you don't have many friends - but this means that you still have some. Keep in touch with them and share what is happening in your lives with each other. Maintaining a friendship is much easier than forming a completely new one and you will feel more comfortable around people that you already know compared to strangers.