瞑想には多くの種類があります。伝統的に、それは行為と見なされています。これは、瞑想を「行う」ことではなく、実際には国家、または非国家の心です。次のような多くのテクニックを通じて、瞑想状態に到達できます。

-Vipassana（呼吸のような単一のオブジェクトに焦点を当てる）
 - 自己調査（スリ・ラマナ・マハルシによって発明された、「誰が私」の内部検索を含む）
 - 視覚化（たとえば、第三の目で白色光を想像する）

これらすべての技術は同じ目的を達成します。これは、心を静め、瞑想状態に到達することです。定期的に瞑想状態に入ることは、一般的な精神的および身体的健康を高めることが示されています。実務家は、激動の状況で内なる平和を報告し、他の人に対するより外向きの愛と同情に対応する自己同一性の一般的な拡大を報告しています。
There are many kinds of meditation. Traditionally it is not considered an act, as in "doing" meditation, but actually a state, or non-state, of mind. One can reach a meditative state through many techniques such as:

- Vipassana (focus on a single object like the breath)
- Self Inquiry (invented by Sri Ramana Maharshi, involving an internal search of "who am I")
- Visualization (for example envisioning a white light at the third eye)

All these techniques achieve the same end, which is to quiet the mind and reach a meditative state. Periodically entering meditative states has been shown to increase general mental and physical health. Practitioners report inner peace in tumultuous situations, and a general expansion of self-identity which corresponds with more outward love and sympathy for others.