水を飲むと、脱水が生じる可能性があり、次の症状を引き起こす可能性があります。

 - 渇き：これは脱水の最も明白な兆候です。体が脱水状態になると、脳が渇きメカニズムを放出することを示します。
 - 口、皮膚、目の乾燥：脱水は、唾液の産生の減少につながる可能性があり、それが口、皮膚、目を乾燥させる可能性があります。
 - 疲労：脱水は、疲労、めまい、エネルギーレベルの低下を引き起こす可能性があります。
 - 暗い色の尿：尿は色が淡黄色でなければなりません。暗い場合、脱水を示す可能性があります。
 - 頭痛：脱水は、特に片頭痛を起こしやすい人で頭痛を引き起こす可能性があります。
 - 便秘：脱水は、硬くて乾燥した便と便秘を引き起こす可能性があります。
 - 筋肉のけいれん：脱水は、特に身体活動に従事する人々で筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

軽度の脱水でさえ身体的および精神的なパフォーマンスに影響を与える可能性があることに注意することが重要であるため、1日を通して十分な水を飲むことで適切に水分補給されたままでいることが重要です。
Drinking too little water can lead to dehydration, which can cause the following symptoms:

- Thirst: This is the most obvious sign of dehydration. When the body is dehydrated, it signals the brain to release the thirst mechanism.
- Dry mouth, skin, and eyes: Dehydration can lead to a decrease in saliva production, which can result in a dry mouth, skin, and eyes.
- Fatigue: Dehydration can cause fatigue, dizziness, and a decrease in energy levels.
- Dark-colored urine: Urine should be light yellow in color. If it is darker, it may indicate dehydration.
- Headache: Dehydration can cause headaches, especially in people who are prone to migraines.
- Constipation: Dehydration can cause hard, dry stools and constipation.
- Muscle cramps: Dehydration can cause muscle cramps, especially in people who engage in physical activity.

It is important to note that even mild dehydration can affect your physical and mental performance, so it is important to stay properly hydrated by drinking enough water throughout the day.