瞑想は、ストレスを管理するのに役立ち、一方、自己認識を高め、現在の瞬間に焦点を変えることができます。これは、不安やうつ病など、多くの精神的健康状態の管理に役立ち、睡眠の質にプラスの影響を与えます。
Meditation can help manage stress, while increasing self-awareness and shifting focus to the present moment. This can aid in the management of many mental health conditions including anxiety and depression while also having a positive impact on sleep quality.