一般的な推奨される2リットルの水の毎日の摂取量は、ガイドラインとしてのみ提供されますが、1日を通して体から失われた水の量に依存します。あなたが湿気が多い乾燥した環境で働くと、水のニーズが増加する可能性があり、太りすぎの個人はさらに多くの量を必要とします。体の80％が水で構成されていると考えられているため、体から失われた水を淡水で補充することが非常に重要になります。水分補給を維持するのに十分な水を飲むと、多くの健康上の利点があり、体から毒素を除去するのに役立ちます。
While the general recommended daily intake of two liters of water is solely provided as a guideline, it depends on the amount of water lost from the body throughout the day. Your water needs may increase if you work in a humid and arid environment, and overweight individuals require even larger quantities. It is believed that eighty percent of the body is made up of water, which makes it extremely important to replenish the water lost from the body with fresh water. Drinking enough water to stay hydrated offers numerous health benefits and helps remove toxins from the body.