断続的な断食は、人々が食物の消費を一定の時間に制限する食事パターンです。断食の期間があり、食べ物がなく、無制限の食事の期間があります。一般的に、最小断食期間は16時間で、通常は8時間の期間です（16：8）。
Intermittent Fasting is an eating pattern where people limit their food consumption to certain hours of the day. There are periods of fasting, with no food, and periods of unrestricted eating. Generally, the minimum fasted period is 16 hours and an 8-hour period where you can eat normally (16:8).