それは各人のいくつかの個別の要因に依存するため、最大の特定の量はありません。ただし、一般に、成人は1日あたり体重1キログラムあたり約0.8グラムのタンパク質を消費することをお勧めします。これは、70キログラムの平均人に対して、1日あたり約56グラムのタンパク質に相当します。
No existe una cantidad específica máxima, ya que depende de varios factores individuales de cada persona. Sin embargo, en general, se recomienda que un adulto consuma alrededor de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Esto equivale a alrededor de 56 gramos de proteína al día para una persona promedio de 70 kilogramos.