以下は、45分以内でできる朝のスケジュール案です。

7:00 - 起床、着替え 7:15 - 朝食 7:30 - 歯磨き 7:40 - 軽いストレッチか運動 7:45 - インスピレーションややる気を起こさせるような本を10分ほど読む 8:00 - 1日の始まり！
Here is a suggested morning schedule that should take no more than 45 minutes:

7:00 – Wake up and get dressed 7:15 – Eat breakfast 7:30 – Brush your teeth 7:40 – Do some light stretching or physical activity 7:45 – Spend 10 minutes reading something inspirational or motivational 8:00 – Start your day!