あなたは、なぜあなたが始めようとしないのか、または質問を手伝ってくれる人を見つけることができない理由を辛抱強く自問してみることができます。また、さまざまなケースで効率を要約することもできます。ここにいくつかの例があります：
1.遅れているタスクに似たタスクを達成しましたか？原因は、前回あなたの努力と一致しないときの最終的な報酬かもしれませんし、タスク自体が痛みを伴い、トラウマを無視することを残します。以前の問題の原因を分析してみて、今回は簡単になることを保証できます。
2.誰かがすでに指示を設定していて、おそらくその一部を行った場合、あなたは作業を開始するのが簡単ですか？これは、最初の間違った決定の影響、または全体として大きな仕事を見ることから来る恐怖に対する恐怖かもしれません。
3.あなたのタスクはより頻繁に途中で遅れていますか？計画段階では、1つの期間に重い作業を詰めすぎたり、自分自身を使い果たしたりするなど、問題が発生する可能性があります。
4.特定の環境では大幅に効率的ですか？ノイズやお使いの携帯電話などの気晴らしかもしれません。
5.結果のない期限を逃したことはありますか？おそらく、それが大丈夫かどうかを遅らせることを選択する方が簡単なので、より効果的な監督が役立つかもしれません。
You can try asking yourself patiently why you are not willing to start or find someone to help with the asking. You can also try summarizing your efficiency in different cases. Here are several examples:
1. Have you accomplished any task similar to the one you are delaying? The cause might be the final reward last time not matching your effort, or the task itself is too painful and leaves ignored traumas. You can try analyzing the causes of earlier problems and assure yourself that it will be easier this time.
2. Is it easier for you to start working if someone has already set a direction and perhaps done a part of it? This might be the fear of the impact of a wrong decision at the beginning, or the fear coming from seeing a huge task as a whole.
3. Are your tasks delayed midway more often? There might be an issue in the planning stage, such as packing too much heavy work into one period of time and exhausting yourself.
4. Are you significantly more efficient in particular environments? It might be distractions such as noises and your phone.
5. Have you ever missed the deadline with no consequences? Probably it's easier to choose to delay if it seems to be okay, so a more effective supervision might be helpful.