瞑想は、より大きな意識とより大きな精神的なつながりを開発するために、概念、オブジェクト、またはアイデアに焦点を合わせることになる精神的な演習です。映画の賢者のように瞑想するには、まず静かで静かな場所を見つけなければなりません。次に、快適な位置に座って目を閉じてみてください。深くてゆっくりとした呼吸をして、リラックスして呼吸に集中してください。リラックスしたら、特定のオブジェクトやアイデアに集中してください。また、あなたにインスピレーションを与える画像や感覚に集中することもできます。合理的な期間、瞑想のオブジェクトに集中し、あなたの考えや感情に注意してください。瞑想が終了したら、時間をかけてリラックスして、学んだことを考えてください。
La méditation est un exercice spirituel qui consiste à se concentrer sur un concept, un objet ou une idée afin de développer une plus grande conscience et une plus grande connexion spirituelle. Pour méditer comme les sages dans les films, vous devez tout d'abord trouver un endroit calme et silencieux. Ensuite, essayez de vous asseoir dans une position confortable et fermez les yeux. Prenez quelques respirations profondes et lentes, et assurez-vous de vous détendre et de vous concentrer sur votre respiration. Une fois que vous vous êtes relaxé, essayez de vous concentrer sur un objet ou une idée spécifiques. Vous pouvez également vous concentrer sur une image ou un sentiment qui vous inspire. Restez concentré sur votre objet de méditation pendant une période de temps raisonnable et notez vos pensées et vos sentiments. Une fois que vous avez terminé votre méditation, prenez le temps de vous détendre et de réfléchir à ce que vous avez appris.