メタ分析は、多くの科学研究の結果を組み合わせた統計分析です。個々の研究で同じ質問に関するいくつかの科学的研究がある場合、メタ分析を実施でき、ある程度のエラーがあると予想される研究の結果について説明します。これの目的は、統計的アプローチを使用して、このエラーがどのように知覚されるかに基づいて、未知の共通の真実に最も近い組み合わせ評価を取得することです。

ヒルトンらの場合。（2016）メタ分析が行われ、瞑想に関するさまざまな研究を多数評価し、その効果がどれほど強いかを判断しました。

意識の瞑想は、昇順の侵害受容情報の下降（OFC）抑制を引き付けることにより、痛みを弱めます。[1]したがって、認識の瞑想の認知状態は、一つの方法で痛みを軽減するのではなく、非常に多くのユニークな神経メカニズムのためです。ただし、瞑想的な経験/トレーニングを増やす機能として、意識変化の瞑想をサポートする鎮痛メカニズム。短いトレーニング（1週間未満）の後の瞑想は痛みとトラブルの強度の大幅な減少につながりますが、長期的な瞑想は痛みの強度に変化/違いを引き起こさず、むしろ人間の自己評価に影響を与えます痛み。

研究への参照のリスト：
[1] -ZeidanF、Vago Dr.マインドフルネス瞑想ベースの痛みの緩和：機械的説明。Ann n y Acad Sci。2016年6月; 1373（1）：114-27。doi：10.1111/nyas.13153。URL：https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4941786/
Метааналіз - статистичний аналіз, який поєднує результати багатьох наукових досліджень. Метааналіз може бути виконаний, коли існує кілька наукових досліджень, що стосуються одного і того ж питання у кожному окремому дослідженні, і описані результати дослідження, які, як очікується, мають певний ступінь помилки. Метою цього є використання статистичних підходів для отримання об'єднаної оцінки, найближчої до невідомої загальної істини, заснованої на тому, як сприймається ця помилка. 

У випадку Hilton et al. (2016) метааналіз провели, щоб оцінити велику кількість різноманітних досліджень про медитацію, і визначити загально наскільки сильними є її ефекти.

Медитація усвідомленості послаблює біль шляхом залучення низхідного (OFC до таламуса) інгібування висхідної ноцицептивної інформації. [1] Таким чином, когнітивний стан медитації усвідомленості не зменшує біль одним шляхом, а через досить численні, унікальні нейронні механізми. Тим не менш, анальгетичні механізми, що підтримують медитацію усвідомленості, змінюються як функція збільшення медитативного досвіду/тренування. У той час як медитація після короткого тренування (менше 1 тижня) призводить до значного зниження оцінок інтенсивності болю та неприємності, довготривала медитація не викликає змін/відмінностей в інтенсивності болю, а скоріше впливає на самостійну оцінку неприємності болю людиною.

Список посилань на дослідження:
[1] - Zeidan F, Vago DR. Mindfulness meditation-based pain relief: a mechanistic account. Ann N Y Acad Sci. 2016 Jun;1373(1):114-27. doi: 10.1111/nyas.13153. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4941786/