瞑想は、内なる自己との非常に純粋なつながりです。以前の時代の聖人がこれを言っていたように、瞑想は「パルマトマ・セ・ミラノ」で私たちを助けることができます。これは、「パラマ」 +「aatma」を意味します。それは私たちの魂と神とのつながりです。非常に強力で、その人が内なる光と音と関係することができる穏やかな状態を達成するのに役立つ何らかの形の言葉を唱えます。

瞑想には多くの利点があります。

1.それはあなたの集中力を高め、あなたのエネルギーを思い出すのに役立ちます。

2.瞑想は、精神的平和を維持するのに役立ちます。

3.ストレスや不安を軽減することで、より良い睡眠を促進することができ、リラックスしてより簡単に眠りにつくことができます。

4.体内のストレスと緊張を軽減することにより、血圧を下げるのに役立ちます。

5.定期的な瞑想の実践は、否定的な感情を減らし、肯定的な感情を促進し、感情的な幸福を改善することができます。
Meditation is a very pure form of connection with inner self. As saints from earlier times used to say this, meditation can help us in “parmatma se milan” , which means “param” + “aatma”, that is connection of our soul with god, that can be done through deep meditation which generally requires some form of words chanting which are very powerful and helps the person to attain a calm state where they can relate with inner light and sound.

There are many benefits of meditation:

1. It boosts your concentration power and helps you recollect your energy.

2. Meditation is useful in maintaining mental peace.

3. It can promote better sleep by reducing stress and anxiety, allowing you to relax and fall asleep more easily.

4. It can help to lower blood pressure by reducing stress and tension in the body.

5. A regular meditation practice can reduce negative emotions and promote positive feelings, which can improve emotional well-being.