睡眠習慣を確立して同時に眠ろうとすることも、固定時間に目を覚ますこともできます。また、約7時間半から8時間半の夢を許す環境を維持することも良いことです夢が完全で修理されるように。
Puedes establecer un hábito de sueño para intentar dormir a una misma hora y despertar también a una hora fija, es bueno ademásmantener un ambiente que permita un sueñoestable durante unas 7 horas y media y hasta 8 horas y media para que el sueño sea completo y reparador.