あなたは正しいです、平均的な男性は、1日に約2リットルの水を飲むことをお勧めします。ただし、水の量は、どのような種類のアクティビティや他の液体を飲むかに基づいて変更を飲む必要があります。脱水を心配している場合、尿の色はあなたが水分補給されているかどうかをよく示しています。最適な色は淡黄色です。
You are correct, an average man is suggested to drink around 2 Liters of water a day. However, the amount of water one should drink changes based on what type of activities or how much other fluid you drink. If you are worried about dehydration, the color of your urine is a good indication of whether you are hydrated. The optimal color is a pale yellow.