早めに溶けることは、夜中に十分に眠っていた場合にのみ利点になります。朝4時に眠りについて朝6時に目を覚ました場合、睡眠の2時間はそれだけでは不十分です。あなたの気分があなたの認知能力と同様に劇的に影響を受け、あなたがあなたや他の人に危険をもたらすことができる仕事の間に眠りに落ちるリスクを冒すため、あなたがその日にあなたが持っている活動を果たすために早く起きる利点運転や重機の使用など。
あなたが夜中に十分に眠っていたなら、早めに目を覚ますとあなたを助けることができます：
 - 仕事に行くか、子供を学校に連れて行くような日中にあなたが持っているコミットメントがあります。
 - 朝のルーチンのために最初にバスルームを使用して他の人と一緒に住んでいるなら、大きな利点です。
 - その日の活動を始める前に、おいしい朝食を準備するのに十分な時間に、家で作られた良い食べ物のようなものはありません。
 - 家で一人で時間を過ごし、他の人が目を覚ます前に静けさの瞬間を過ごすことができます。
 - あなたの一日を組織します。
 - どこでも急いでいる必要はありませんか？
これらの利点が、早めに起きて、日中にコミットメントがなく、夜中に眠っていないかどうかを覚えておくことを願っています。
Levantarse temprano solo será una ventaja solo si has dormido lo suficiente durante la noche, si te fuiste a dormir a las 4 de la madrugada y te despiertas a las 6 de la mañana, las 2 horas de sueño que has tenido no son las suficientes para que represente una ventaja el levantarte temprano para cumplir con las actividades que tienes en el día pues tus estados de animo se verían afectados drásticamente al igual que tu capacidad cognitiva y corres el riesgo de quedarte dormido durante una tarea que pueda presentar un peligro para ti y para otros, como conducir o usar maquinaria pesada.
Si has dormido lo suficiente durante la noche el despertarse temprano puede ayudarte a:
-Llegar temprano a los compromisos que tengas durante el día como ir a trabajar o llevar a tus hijos a la escuela.
-Si vives con otras personas usar el baño primero para tu rutina matutina es una gran ventaja.
-Tener tiempo suficiente para prepararte un buen desayuno antes de comenzar con tus actividades del día, no hay nada como una buena comida hecha en casa.
-Tiempo para ti solo en casa y tener un momento de tranquilidad antes de que otros se despierten puede venirte bien.
-Organizar tu día.
-No tener que ir con prisa a ningún lado podría evitar accidentes de trafico o que hagas cosas imprudentes con tal de no llegar tarde.
Espero que estas ventajas te hagan considerar levantarte temprano y recuerda si no tienes compromisos durante el día y no has dormido bien durante la noche que duermas un poco más esta bien.