成人のビタミンC消費限界は2000mgです。ビタミンCの過剰な消費は、下痢や吐き気を引き起こす可能性があります。毎日ビタミンCの適切な消費は、年齢と性によって異なります。たとえば、女性と男性の場合はそれぞれ75mgと90mgが推奨されます。
El límite de consumo de vitamina C para personas adultas es de 2000mg. El consumo en exceso de vitamina C puede producir diarrea o nauseas. El consumo apropiado de vitamina C diario varía según la edad y el sexo. Por ejemplo, se recomienda 75mg y 90mg para mujeres y hombres, respectivamente.