マルトデキストリンは、トウモロコシ、ジャガイモ、米、または小麦から作られた白い粉です。一般的に食品添加物または甘味料として使用されています。マルトデキストリンが消化器系の問題を引き起こし、血糖値を上げる可能性があるという懸念があります。
より健康的な代替品については、フルーツ、オート麦、キノア、キビ、ソバなどの天然の炭水化物をサプリメントとして使用することを検討してください。これらの天然炭水化物は、体に必須ビタミン、ミネラル、繊維を提供し、消化器系の問題のリスクを減らすのに役立ちます。さらに、天然の炭水化物はマルトデキストリンよりもゆっくりと消化されるため、より持続的なエネルギー源を提供し、運動後の再生を改善します。
Maltodextrin is a white powder made from corn, potatoes, rice, or wheat. It is commonly used as a food additive or sweetener, there is some concern that maltodextrin may cause digestive issues and can raise blood sugar levels.
For a healthier alternative, consider using natural carbohydrates such as fruits, oats, quinoa, millet, or buckwheat as a supplement. These natural carbohydrates provide the body with essential vitamins, minerals, and fibre, and can help to reduce the risk of digestive issues. Additionally, natural carbohydrates are digested more slowly than maltodextrin, and therefore provide a more sustained source of energy, allowing for better post-workout regeneration.