垂直屈曲は、それ自体が肩と腕に多くの強さを必要とする演習です。2本の指でそれを行うには、手に並外れた力も必要です。それはあなたの足が空中にいる状態で、あなたの手からのみサポートを伴う屈曲です。
La flexión vertical es en sí un ejercicio que requiere mucha fuerza en los hombros y en los brazos. Hacerlo sobre dos dedos requiere además una fuerza extraordinaria en las manos. Es una flexión con apoyo únicamente de tus manos, con los pies en el aire.