寝る前にメラトニンを消費することはどのように推奨されますか？深い睡眠をより迅速に調整するのに役立つと聞いたことがありますが、禁忌はありますか？
¿Que tan recomendable podría ser consumir melatonina antes de dormir?, he oído que ayuda a conciliar el sueño profundo de manera más rápida, existe alguna contraindicación?