ランニングスポーツ、サイクリング、ヨガ、格闘技、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、フィット感を維持するのに適したスポーツがたくさんあります。しかし、それらのすべては、抵抗、強度、肺の能力、調整、柔軟性を育て、関節の負傷や筋肉の過負荷の小さなリスクを伴うため、水泳を強調します。しかし、最も重要なことは、毎日と互換性のある動機付けと互換性のあるスポーツを選択することです。チームスポーツのようなものもあれば、競争力のあるスポーツを選択し、スポーツの言い訳で自己を利用してリラックスする人がいます。
Sasoian mantentzeko egokiak diren kirol ugari dago, besteak beste, korrika, txirrindularitza, yoga, arte martzialak, eta futbola, saskibaloia edo boleibola bezalako talde kirolak. Baina guztien artean, igeriketa nabarmenduko nuke, erresistentzia, indarra, biriken gaitasuna, koordinazioa eta malgutasuna lantzen dituelako, artikulazioetako lesio eta giharren gainkargarako arrisku txikiarekin. Hala ere, norbera motibatuko duen eta eguneroko bizitzarekin bateragarri zaigun kirol bat aukeratzea da garrantzitsuena, batzuek talde kirolak dituzte gustuko, beste batzuek kirol lehiakorrak aukeratzen dituzte, eta badira norbere buruarekin egon eta lasaitzeko aprobetxatzen dutenak, kirolaren aitzakian.