ウズラと鶏肉のタンパク質含有量は、サイズやその他の要因によって異なります。ただし、平均して、鶏肉全体には100グラムあたり約25〜30グラムのタンパク質が含まれていますが、ウズラには100グラムあたり約21〜22グラムのタンパク質が含まれています。これは、鶏肉全体と同じ量のタンパク質を得るには、ウズラの約125〜140グラム（鶏肉100グラムあたり25〜30グラム、ウズラ100グラムあたり100グラムあたりタンパク質22グラムを食べる必要があることを意味します。）。これは、サイズに応じて、1つまたは2つのウズラにほぼ同等です。ただし、タンパク質は唯一の重要な栄養素ではないことに注意することが重要であり、バランスの取れた食事には、すべての栄養ニーズを満たすために適切な部分にさまざまな食品を含める必要があります。
The protein content of a quail and a chicken varies depending on their size and other factors. However, on average, a whole chicken contains about 25-30 grams of protein per 100 grams, while a quail contains about 21-22 grams of protein per 100 grams. This means that to get the same amount of protein as a whole chicken, you would need to eat approximately 125-140 grams of quail (assuming 25-30 grams of protein per 100 grams of chicken and 22 grams of protein per 100 grams of quail). This is roughly equivalent to one or two quails, depending on their size. It's important to note, however, that protein is not the only important nutrient, and a well-rounded diet should include a variety of foods in appropriate portions to meet all nutritional needs.