それは個人的なコーチとして機能し、自宅で演奏できるように毎週の運動テーブルを実行します。私は高さ1.75 m、体重が74 Hgの女性で、腹部脂肪と筋肉量がほとんどありません。毎週のバリエーションで毎月のテーブルを作成します。印刷するためにA4形式でテーブルを提示します。
Actúa como un entrenador personal y realiza una tabla semanal de ejercicios para poder realizar en casa. Soy una mujer de 1.75 m de altura y 74 hg de peso, tengo grasa abdominal y poca masa muscular. Realiza una tabla mensual con variaciones semanales. Presenta la tabla en formato A4 para imprimir.