炭水化物とタンパク質はグラムあたり4カロリーを提供し、脂肪は1グラムあたり9カロリーを提供します。したがって、より多くの脂肪質の食品は、通常、炭水化物やタンパク質が多い食品よりも多くのカロリーを持っています。

ここに、100グラムあたりのおおよそのカロリーを持つ10個の食品の可能なリストがあります。

 - レタス：15 kcal
 - ニンジン：41 kcal
 - リンゴ：52 kcal
 - ナチュラルヨーグルト：59 kcal
 - チキン：165 kcal
 - ライス：130 kcal
 - ヤギチーズ：450 kcal2
 - 大豆：450 kcal2
 - ナット：600 kcal2
 - ブラックチョコレート：540 kcal2

リストは、より少ないカロリーからより多くのカロリーから注文されます
Los carbohidratos y las proteínas proporcionan 4 calorías por gramo, mientras que las grasas proporcionan 9 calorías por gramo. Por lo tanto, los alimentos con más grasas suelen tener más calorías que los alimentos con más carbohidratos o proteínas.

Aquí hay una posible lista de 10 alimentos con sus calorías aproximadas por cada 100 gramos:

- Lechuga: 15 kcal
- Zanahoria: 41 kcal
- Manzana: 52 kcal
- Yogur natural: 59 kcal
- Pollo: 165 kcal
- Arroz: 130 kcal
- Queso de cabra: 450 kcal2
- Soja: 450 kcal2
- Nueces: 600 kcal2
- Chocolate negro: 540 kcal2

La lista está ordenada de menor a mayor cantidad de calorías