鼻詰まりと喉の痛みがある場合は、以下を取ることをお勧めします。

鎮痛薬と抗炎症：喉の痛みを和らげ、炎症を軽減することができます。鎮痛薬と抗炎症のいくつかの例は、イブプロフェン、パラセタモール、またはアスピリンです。薬の指示に従い、推奨用量を超えないことが重要です。

鼻腔腸骨材：鼻の混雑を緩和するのに役立ちます。鼻スプレー、鼻孔、丸薬の形で見つけることができます。長期にわたる使用が症状を悪化させる可能性があるため、3日間以上使用しないことが重要です。

温かい飲み物：蜂蜜とお茶などの温かい飲み物は、喉の痛みを和らげ、鼻の鬱血を減らすことができます。

塩水を含むガーガリン：塩水を入れたガーガリアンは、喉の痛みや炎症を軽減する可能性があります。

休息：休息して水分を補給することが重要です。休息と水分補給は、あなたの体が感染症と戦い、症状を軽減するのに役立ちます。

症状が持続したり悪化した場合は、適切な診断と治療を受けるために医療専門家に相談することが重要です。
Si tienes congestión nasal y dolor de garganta, te recomiendo que tomes lo siguiente:

Analgésicos y antiinflamatorios: pueden aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Algunos ejemplos de analgésicos y antiinflamatorios son el ibuprofeno, el paracetamol o la aspirina. Es importante que sigas las instrucciones del medicamento y no excedas la dosis recomendada.

Descongestionantes nasales: los descongestionantes nasales pueden ayudar a aliviar la congestión nasal. Puedes encontrarlos en forma de sprays nasales, gotas nasales o pastillas. Es importante que no los uses por más de tres días seguidos, ya que su uso prolongado puede empeorar los síntomas.

Bebidas calientes: las bebidas calientes, como el té con miel, pueden aliviar el dolor de garganta y reducir la congestión nasal.

Gárgaras con agua salada: las gárgaras con agua salada pueden reducir el dolor de garganta y la inflamación.

Reposo: es importante que descanses y te mantengas hidratado. El descanso y la hidratación pueden ayudar a tu cuerpo a combatir la infección y reducir los síntomas.

Si los síntomas persisten o empeoran, es importante que consultes con un profesional de la salud para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.