考慮する可能性のあるオプションの1つは、Colemakキーボードレイアウトです。Colemakは、従来のQwertyおよびQwertzレイアウトの近代的な代替品であり、指の動きを最小限に抑え、タイピング効率を最適化するように設計されています。タイピングの努力を削減し、繰り返しひずみの負傷を防ぐことを目的として作成されました。

Colemakレイアウトは英語向けに設計されていますが、ドイツ語やフランス語を含む他の言語でのタイピングもサポートしています。Colemak-DHバリアントは、ドイツ語でタイピングするために特別に設計されており、ドイツ語でのタイピングをより適切にサポートするためのいくつかの変更があります。

プログラミングに関しては、プログラマーDvorakまたはColemak-DHMレイアウトも検討する価値があるかもしれません。どちらもプログラミングのタイピング効率を最適化するように設計されており、一般的に使用されるプログラミングキャラクターがより簡単にアクセスしやすくなります。

最終的に、キーボードのレイアウトの選択は個人的な好みに依存し、あなたに最適な選択肢を見つけるためにいくつかの実験が必要になる場合があります。また、キーボードのデザイン、タイピングテクニック、手の位置などの他の要因も手首の痛みに寄与する可能性があることに注意する価値があるため、これらの要因を考慮することも重要です。
One option that you might consider is the Colemak keyboard layout. Colemak is a modern alternative to the traditional QWERTY and QWERTZ layouts and is designed to minimize finger movement and optimize typing efficiency. It was created with the goal of reducing typing effort and preventing repetitive strain injuries.

The Colemak layout is designed for the English language, but it also supports typing in other languages, including German and French. The Colemak-DH variant is specifically designed for typing in German and has some modifications to better support typing in the German language.

When it comes to programming, the Programmer Dvorak or the Colemak-DHm layout might be worth considering as well. Both are designed to optimize typing efficiency for programming, with commonly used programming characters more easily accessible.

Ultimately, the choice of keyboard layout depends on personal preference, and it may take some experimentation to find the best option for you. It's also worth noting that other factors like keyboard design, typing technique, and hand position can also contribute to wrist pain, so it's important to consider these factors as well.