アメリカスポーツ医学部は、筋肉肥大を誘発するために、1RMの70％以上の強度レジスタンストレーニングを推奨しています。しかし、血流制限を伴う低強度耐性トレーニングは、座りがちな人々、身体的活動、アスリート、高齢者、リハビリテーション患者の筋肉肥大を誘発する可能性もあります。虚血におけるこのタイプのトレーニングは、高強度負荷を動員できない人々の代替手段であり、代謝蓄積とタンパク質合成速度の増加が筋肉肥大の誘導の背後にある最も可能性の高いメカニズムであると考えられています。このレビューでは、虚血トレーニングの実用的な応用と構造的筋肉適応、およびその可能性のある作用メカニズムについて説明しています。
El American College of Sports Medicine recomienda el entrenamiento de resistencia a intensidades superiores al 70% de 1RM para inducir hipertrofia muscular. Sin embargo, el entrenamiento de resistencia de baja intensidad con restricción del flujo sanguíneo también puede inducir hipertrofia muscular en personas sedentarias, físicamente activas, deportistas, ancianos y pacientes en rehabilitación. Este tipo de entrenamiento en isquemia es una alternativa para personas que no pueden movilizar cargas de alta intensidad, y se cree que la acumulación metabólica y el aumento de la tasa de síntesis proteica son los mecanismos más probables detrás de la inducción de hipertrofia muscular. Esta revisión describe la aplicación práctica y las adaptaciones musculares estructurales del entrenamiento en isquemia, así como sus posibles mecanismos de acción.