必要な量の毎日のタンパク質は、主にその人の代謝ニーズによって決定されます。これらのニーズは、主に根本的な疾患がある場合の体重、サイズ、年齢、身体活動のレベル、および代謝ストレスによって決定されます。

健康な人の場合、座りがちで適度に活動的なレベルの身体活動があるため、0.8〜1.0 g/kgの体重の間に消費が推奨されます。

食事中のタンパク質消費を制御したい場合、またはタンパク質サプリメントを消費する場合は、それを助言するために、保証された栄養専門家に相談することをお勧めします。
La cantidad de proteina diaria necesaria es determinada principalmente por las necesidades metabólicas de la persona, estas necesidades están determinadas principalmente por el peso, la talla, la edad, nivel de actividad física, y estrés metabólico en caso de que exista una enfermedad subyacente. 

Para una persona sana, con un nivel de actividad física entre sedentario y moderadamente activo, se recomienda un consumo entre 0.8-1.0 g/kg de peso corporal. 

Si desea controlar su consumo de proteínas en su dieta, o consumir un suplemento proteico, es recomendable consultar a un profesional de la nutrición sertificado que lo asesore.