練習：神経を克服する最良の方法は、十分に準備されることを確認することです。聴衆の前でも、自分自身を録音しても、実際のデートの前に数回プレゼンテーションを練習してください。

    あなたの聴衆を知ってください：あなたの観客が誰であるか、そしてあなたが彼らとどのようにつながることができるかを学びます。これは、ステージでより快適で自信を感じるのに役立ちます。

    呼吸を制御する：緊張している場合は、プレゼンテーションを開始する前に深くゆっくりと呼吸してください。これは、あなたがあなたの神経を落ち着かせ、あなたのプレゼンテーションに集中するのに役立ちます。

    成功を視覚化する：あなたが素晴らしいプレゼンテーションをして、拍手と一般の人々の賞賛を受けていると想像してください。この視覚化手法は、実際のプレゼンテーション中に、より安全でやる気を感じるのに役立ちます。
Practica: La mejor manera de superar los nervios es asegurarse de estar bien preparado. Practica tu presentación varias veces antes de la fecha real, incluso en frente de un público o grabándote a ti mismo.

    Conoce a tu audiencia: Aprende sobre quiénes serán tus espectadores y cómo puedes conectar con ellos. Esto te ayudará a sentirte más cómodo y confiado en el escenario.

    Controla tu respiración: Si te sientes nervioso, respira profundamente y lentamente antes de comenzar tu presentación. Esto puede ayudarte a calmar tus nervios y a concentrarte en tu presentación.

    Visualiza el éxito: Imagina que estás teniendo una excelente presentación y recibiendo aplausos y elogios del público. Esta técnica de visualización puede ayudarte a sentirte más seguro y motivado durante tu presentación real.