私が上にリストした方法のほとんどは、実際には、ソースを排除するのではなく、ストレスの原因により回復力を高めるように設計されています。
ストレスの原因を排除できない場合は、そのレベルのストレスに対処する方法をよりよく見つける方法を見つける必要があります。時々、頭をきれいにして、あなたがそれにさらされている、またはそれにさらされていた時間と場所にストレスを残す方法を見つけることが役立つことがあります。ヨガや瞑想のような技術は、他の望ましくない副作用に伴う薬物なしでは、時間の経過とともにこれを持続可能に達成するのに役立ちます。
一般的;あなたが定期的に不安とストレスを経験しているなら、それはおそらくあなたの人生の要素がバランスが崩れているという兆候です。ストレスの大きな避けられない原因がある場合は、その効果のバランスをとるものを探して、あなたの人生の残りの部分により良い視点を与えてください。
Most of the methods I listed above are in practice designed to make you more resilient to sources of stress, not eliminate the source.
If you cannot eliminate the source of stress, then you need to find ways to cope with that level of stress better. Sometimes it can be helpful to find ways to clear your head and leave the stress in the time and place that you are or were exposed to it. Techniques like Yoga and meditation can help to achieve this sustainably over time without medications which often come with other unwanted side effects.
Generally; if you are experiencing anxiety and stress on a regular basis, it is probably a sign that elements of your life are out of balance. If there is a large unavoidable cause of stress, look for something that balances its effects to give better perspective to the rest of your life.