この質問に対する正確な答えはありませんが、それは多くのパラメーターや状況に依存するため、私はあなたが考慮に入れることができるいくつかのアイデアをあなたに与えます：

消費を減らします
特定の日または週に消費するすべてのことを考えてください。何を使用できますか？確かに、それらを無駄にするのを避けるために、より少ない頻度または異なる方法で使用できるものがあります。

いくつかの例を見てみましょう。

使い捨て製品が少ない。タオルと紙ナプキンが少ない。環境に対するより安く、より安価ではなく、生地を使用します。使い捨て製品が少ないため、ゴミが少ないことと同義です。

ボトル入りの水にはありません。水道水を飲むことを検討してください。タップから出てくる水の味が気に入らない場合は、水フィルターを使用するオプションを考慮してください。はい、低コストです。飲むボトル入りの水の量に応じて、この変化は膨大な節約を意味する場合があります。言うまでもなく、環境へのプラスの影響は、あなたの家を離れるペットボトルの数を減らすことを意味します。

保つ
リソースを節約することにより、あなたは将来の世代のために、希少な人が存在し続けることを保証するだけでなく、同時にお金を節約するのを手伝っています。

水。歯を磨くたびにタップを閉じます。入浴しないで、デュチョを取ってください。半分の負荷ではなく、洗濯機と燃えるような荷重植物を使用します。これらすべての利点？水道料金とより幸せな惑星を削減します。

エネルギー。サーモスタットは数度低くなります。通常の温度で給湯器の温度を調整します。車であなたの変位を整理して、より少ない運転をして、より少ないガソリンを使います。

食べ物。食べ物を浪費し、店への旅行を減らすために食品を計画します。可能であれば、自分の食べ物を栽培してください。あなた自身の庭を持つことはあなたのお金を食べ物で節約するだけでなく、環境を改善することもできます。

ほとんどの場合、質素な生活は生態学的な同義語であることを忘れないでください。可能なすべてを再利用します。新製品を購入するときは、機能をより効果的にするようにしてください。そしてもちろん、リサイクル。
Aun que no hay una respuesta exacta para esta pregunta, ya que depende de muchos parámetros o situaciones, te daré algunas ideas que puedes tener en cuenta:

Reducir el consumo
Piensa en todas las cosas que consumes en un día o una semana determinada. ¿Qué puedes usar menos? Seguro que hay cosas que puedes usar con menor frecuencia o de forma diferente para evitar desperdiciarlas.

Veamos algunos ejemplos.

Menos productos desechables. Menos toallas y servilletas de papel. Utiliza de tela, más baratas y menos dañinas para el medio ambiente. Menos productos desechables, es sinónimo de menos basura.

Di no al agua embotellada. Considera la opción beber agua del grifo.  Si no te gusta el sabor del agua que sale de tu grifo, considera la opción de utilizar un filtro para el agua, eso sí, de bajo coste. Dependiendo de la cantidad de agua embotellada que bebas, este cambio puede significar un enorme ahorro. Por no mencionar el impacto positivo sobre el medio ambiente que significa reducir el número de botellas de plástico que salen de tu casa.

Conservar
Al conservar los recursos, no solo estás ayudando a asegurar que seguirá habiendo aquellos que son escasos, para las generaciones futuras, sino que a la vez ahorras dinero.

Agua. Cierra el grifo siempre que te cepilles los dientes. No te bañes, dúchate. Usa la lavadora y el friega-platos a carga completa, no a media carga. ¿Las ventajas de todo esto? Reducir las facturas del agua y un planeta más feliz.

Energía. Baja el termostato un par de grados. Ajusta la temperatura de tu calentador de agua a una temperatura normal. Organiza tus desplazamientos en coche para conducir menos y por lo tanto gastar menos gasolina.

Alimentos. Planea las comidas para desperdiciar menos alimentos y hacer menos viajes a la tienda. Si puedes, cultiva tu propia comida. Tener tu propio huerto, no solo te ahorra dinero en comida, sino que también mejora el medio ambiente.

Recuerda que la mayoría de las veces, una vida frugal es sinónima de ecológica. Reutiliza todo lo posible. Cuando compres productos nuevos, trate de que sean más eficaces en su función. Y por supuesto, recicla.