ストレスを軽減するには多くの方法があります。その中には、ヨガ、瞑想、深い呼吸などのリラクゼーションエクササイズが含まれます。映画を見る、ウォーキング、読書などの楽しいアクティビティを実行します。タスクを小さなステップで実行します。定期的に運動をします。そして、友人や家族と時間を過ごします。また、自分の考えや感情を書いて、自分が感じていることとそれをどのように管理するかをよりよく理解するのに役立つこともできます。
Existen muchas maneras de reducir el estrés, algunas de las cuales incluyen hacer ejercicios de relajación como yoga, meditación o respiración profunda; realizar actividades divertidas como ver una película, pasear o leer; realizar tareas en pequeños pasos; hacer ejercicio físico regularmente; y pasar tiempo con amigos y familiares. También puede intentar escribir sus pensamientos y emociones para ayudarlo a entender mejor lo que está sintiendo y cómo gestionarlo.