先延ばしを克服する上位10の方法は次のとおりです。

1.-明確で達成可能な目標を設定します。
2.-タスクをより小さくて管理可能なステップに分解します。
3.-最初に最も重要なタスクを優先し、作業します。
4.-プランナーまたはTo-Doリストを使用して、進捗状況を追跡します。
5.-気晴らしを排除し、助長的な作業環境を作成します。
6.-ルーチンを確立し、それに固執します。
7.-タスクを開始するのが難しいのではなく、タスクを完了することの利点に焦点を当てます。
8.-ポジティブなセルフトークを使用して、自分自身をやる気にさせます。
9.-各タスクを完了した後、自分に報いる。
10.-あなたを軌道に乗せるために、友人やメンターから説明責任を求めてください。
The top 10 ways of overcoming procrastination are:

1.- Set clear and achievable goals.
2.- Break down tasks into smaller, manageable steps.
3.- Prioritize tasks and work on the most important ones first.
4.- Use a planner or to-do list to keep track of progress.
5.- Eliminate distractions and create a conducive work environment.
6.- Establish a routine and stick to it.
7.- Focus on the benefits of completing a task, rather than the difficulty of starting it.
8.- Use positive self-talk to motivate yourself.
9.- Reward yourself after completing each task.
10.- Seek accountability from a friend or mentor to keep you on track.