高齢者を含むすべての年齢の大人に対する一般的な推奨事項は、1泊7〜9時間眠る必要があることを示唆しています。ただし、個々の睡眠のニーズは、その人とそのライフスタイルによって異なる場合があります。

それがあなたを心配している問題であるならば、私はあなたがあなたのヘッダーと話すことをお勧めします。
Las recomendaciones generales para adultos de todas las edades, incluyendo a las personas mayores, sugieren que se debe dormir entre 7 y 9 horas por noche. Sin embargo, las necesidades individuales de sueño pueden variar según la persona y su estilo de vida.

Si es un tema que te preocupa te recomiendo que lo hables con tu médico de cabecera.