L-カルニチンは、脂肪の燃焼に役立つアミノ酸サプリメントです。エネルギーを増やし、運動中のパフォーマンスを向上させるだけでなく、減量を助けるために取られます。その操作は、脂肪酸をミトコンドリアに輸送することに基づいており、そこでエネルギーを生成するために酸化しています。これは、脂肪の代謝を加速するのに役立ち、減量に寄与します。

L-カルニチンは、身体活動レベルに応じて、1日あたり500〜2,000 mgの用量で摂取する必要があります。科学的研究は、L-カルニチンが体脂肪の喪失に効果的である可能性があることを示唆していますが、結果は決定的ではありません。コーチと話をして、L-カルニチンサプリメントとその有効性に関する詳細情報を入手できます。
La L-Carnitina es un suplemento de aminoácido que ayuda a quemar grasa. Se toma para aumentar la energía y mejorar el rendimiento durante el ejercicio, así como para ayudar a la pérdida de peso. Su funcionamiento se basa en que transporta los ácidos grasos a la mitocondria, donde se oxidan para producir energía. Esto ayuda a acelerar el metabolismo de las grasas, lo que contribuye a la pérdida de peso.

La L-Carnitina se debe tomar en dosis de 500 a 2,000 mg al día, dependiendo de tu nivel de actividad física. Estudios científicos sugieren que la L-Carnitina puede ser efectiva para la pérdida de grasa corporal, pero los resultados no son concluyentes. Puedes hablar con tu entrenador para obtener más información sobre los suplementos de L-Carnitina y su efectividad.