コーヒーを飲みすぎると健康に危険があります。コーヒーに含まれるカフェインは中枢神経系の刺激剤であり、特に大量の用量を使用する場合、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。

過剰なコーヒー消費の否定的な結果のいくつかは、次のものを含むことがあります。

•不眠症およびその他の睡眠障害
•緊張、不安、いらいら
•心拍の増加と血圧の上昇
•胸焼け、胃炎、下痢を含む胃や腸の問題
•身体の脱水

ただし、これらの効果を引き起こす可能性のあるコーヒーの量は、あなたが飲むコーヒーの頻度と数、および個々の生理学的特徴によって異なる場合があります。通常、健康な成人は、1日あたり400 mg以下のカフェインを推奨します。これは、ほぼ4カップのコーヒーに対応しています。ただし、健康上の問題やカフェインに感受性がある人の場合、コーヒーの消費を減らすか、それを完全に避けることをお勧めします。
Пить слишком много кофе может быть опасно для здоровья. Кофеин, который содержится в кофе, является стимулятором центральной нервной системы и может вызывать различные побочные эффекты, особенно при употреблении больших доз.

Некоторые из возможных негативных последствий чрезмерного потребления кофе могут включать:

•	Бессонницу и другие нарушения сна
•	Нервозность, тревогу и раздражительность
•	Повышенное сердцебиение и повышенное артериальное давление
•	Проблемы с желудком и кишечником, включая изжогу, гастрит и диарею
•	Дегидратацию организма

Однако количество кофе, которое может вызывать эти эффекты, может быть разным в зависимости от того, как часто и как много кофе вы пьёте, а также от ваших индивидуальных физиологических особенностей. Обычно здоровым взрослым рекомендуется не более 400 мг кофеина в день, что примерно соответствует 4 чашкам кофе. Однако для людей, у которых есть проблемы со здоровьем или чувствительность к кофеину, рекомендуется уменьшить потребление кофе или избегать его полностью.