ありがとう、私の睡眠スケジュールをより一貫性にするために私が使用できる方法はありますか？そして、医者と話すのに十分な悪いことをどのように知ることができますか？
Thank you, do you have any methods I can use to make my sleep schedule more consistent? And how do I know when it's bad enough to talk to a doctor?