 - 持ち上げてストレッチするために多くの停留所を実行します。
 - デスクトップまたは調整可能なものを使用します。
 - 態度と循環を改善するために、定期的に運動を行います。
 - 良い位置に座ってみてください。
 - 長い間座ってはいけません。
- Egin geldialdi ugari altxatzeko eta luzatzeko.
- Erabili zutikako mahaigaina edo doigarria.
- Egin ariketa erregulartasunez, jarrera eta zirkulazioa hobetzeko.
- Saiatu jarrera onean esertzen.
- Ez egon eserita denbora luzez.