そのような感情は普通であることもありますが、それらが長持ちし、私たちが機能するのを妨げる場合、助けを求める価値があります。困難な感情や不安に対処するのを助けることができるセラピストや医師などの専門家に連絡できます。セラピーは、困難な経験を理解し、処理するだけでなく、それらに対処するための新しい戦略を学ぶのに非常に役立ちます。
Czasami takie uczucia są normalne, ale jeśli trwają dłużej i uniemożliwiają nam normalne funkcjonowanie, to warto poszukać pomocy. Możesz skontaktować się z profesjonalistą, takim jak terapeuta lub lekarz, który może Ci pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i niepokojami. Terapia może być bardzo pomocna w zrozumieniu i przetworzeniu trudnych doświadczeń, a także w nauce nowych strategii radzenia sobie z nimi.