瞑想は、あなたの感情的な幸福とあなたの全体的な健康の両方に利益をもたらすことができる穏やかで平和とバランスの感覚をあなたに与えることができます。また、何か心を落ち着かせることに注意を向けることで、リラックスしてストレスに対処するためにそれを使用することもできます。瞑想は、中心にとどまり、内なる平和を維持することを学ぶのに役立ちます。
Meditation can give you a sense of calm, peace and balance that can benefit both your emotional well-being and your overall health. You can also use it to relax and cope with stress by refocusing your attention on something calming. Meditation can help you learn to stay centered and keep inner peace.