私たちは、私たちが日常生活で自分自身として想定し、身体的、精神的、社会的健康にプラスの影響を与えるすべての行動に対して健康的な習慣を呼び出します。彼らは、井戸のための危険因子および/または保護因子の存在を決定します。

具体的な例は次のとおりです。

*運動：一般的な推奨事項により、約30分の身体活動が決定され、この期間中に迅速に歩くのに十分です。これにより、残りのカロリーを燃やし、筋肉と骨を強化することができますが、ストレスの排除に寄与し、よりよく眠るのを助けることに加えて、血圧、コレステロール、血糖値の制御にも役立ちます。 、自己尊敬と個人的な満足の状態を改善します。また、会社で運動が行われたときに健全な社会活動を開発する良い手段でもあります。
Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar.

Un ejemplo concreto podría ser el siguiente:

* Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal. También puede ser un buen medio para desarrollar una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en compañía.