シーニンは、お茶といくつかのキノコに含まれるアミノ酸です。L-テアニンとD-テアニンの2つの形式があります。L-テアニンは最も一般的な形です。L-テアニンは、脳内の特定の化学物質のレベルに影響を与える可能性があります。これらには、気分、睡眠、感情に影響を与えるセロトニンとドーパミン、およびコルチゾールが含まれ、体がストレスに対処するのに役立ちます。
Theanine is an amino acid found in tea and some mushrooms. It comes in two forms: L-theanine and D-theanine. L-theanine is the most common form. L-theanine may affect the levels of certain chemicals in the brain. These include serotonin and dopamine, which influence mood, sleep, and emotion, and cortisol, which helps the body deal with stress.