これらの材料を使って、2人分のレシピを紹介しよう：

1.野菜とチーズのオムレツ：ピーマン、タマネギ、トマトなどの野菜を角切りにし、少量の油をひいたフライパンで炒める。卵2個を溶き、野菜とすりおろしたチーズを混ぜる。フライパンで火が通るまで焼く。

2.ミートソースパスタ：パスタは袋の表示通りに茹でる。その間に、少量の油をひいたフライパンで肉を炒め、トマトソースを加える。パスタにミートソースを絡め、すりおろしたチーズを添える。

3.野菜と肉のエッグフリッタータ: 野菜を角切りにし、少量の油をひいたフライパンで炒める。卵を溶き、野菜、肉、すりおろしたチーズと混ぜる。フライパンで火が通るまで焼く。

4.肉とチーズのエンチラーダ: コーントルティーヤにひき肉とすりおろしたチーズを詰める。エンチラーダを天板に並べ、トマトソースとすりおろしたチーズをかける。オーブンでチーズが溶けてきつね色になるまで焼く。

以上、2人分のおいしくてヘルシーな料理を作るために、これらの食材を使う方法をいくつかご紹介しました。 お楽しみください！
Con esos ingredientes, aquí hay algunas opciones de recetas para dos personas:

1. Omelette de verduras y queso: Corte algunas verduras en cubos pequeños, como pimientos, cebolla y tomate, y fría en una sartén con un poco de aceite. Batir dos huevos y mezclarlos con las verduras y un poco de queso rallado. Cocine en la sartén hasta que estén bien cocidos.

2. Pasta con salsa de carne: Cocine la pasta siguiendo las instrucciones del paquete. Mientras tanto, fría la carne en una sartén con un poco de aceite y agregue una salsa de tomate. Mezcle la pasta con la salsa de carne y decore con un poco de queso rallado.

3. Frittata de huevos con verduras y carne: Corte las verduras en cubos pequeños y fría en una sartén con un poco de aceite. Batir los huevos y mezclarlos con las verduras, la carne y un poco de queso rallado. Cocine en la sartén hasta que estén bien cocidos.

4. Enchiladas de carne y queso: Rellenar tortillas de maíz con carne picada y queso rallado. Colocar las enchiladas en una bandeja para hornear y cubrirlas con salsa de tomate y queso rallado. Hornear en el horno hasta que el queso esté derretido y dorado.

Estas son solo algunas ideas para ayudarlo a comenzar, pero hay muchas otras formas de utilizar estos ingredientes para crear platos sabrosos y saludables para dos personas. ¡Buen provecho!