プレゼンテーションが完全に正常であり、多くの人がそれを経験する前に緊張しています。ただし、神経を制御し、素晴らしいプレゼンテーションを行うのに役立つヒントとテクニックがいくつかあります。
1.練習、練習、練習：プレゼンテーションを練習すればするほど、それを配信するときにより快適で自信を持って感じるでしょう。鏡の前や友人や家族と一緒に練習してみてください。
2.準備：資料をよく知っていることを確認し、伝えたいものを明確に理解してください。プレゼンテーション中にスケッチまたはメモを作成して、それを途中に保ちます。
3.成功を視覚化：プレゼンテーションを成功させ、肯定的なフィードバックを受け取ることを視覚化します。これは、自信を高め、神経を減らすのに役立ちます。
4.呼吸に焦点を合わせる：深くゆっくりと呼吸することで、神経を落ち着かせ、不安を軽減するのに役立ちます。プレゼンテーションを開始する前に、数回深呼吸してください。
5.ゆっくりとはっきりと話す：非常に速く話すか、言葉につまずくことはあなたを緊張させることができます。ゆっくりとはっきりと話し、ポイント間で移行するときは時間をかけてください。
6.聴衆と一緒に自分自身を作る：視聴者とアイコンタクトをとって、彼らに直接話しかけるようにしてください。これは、接続を作成し、より快適に感じるのに役立ちます。
6.視覚的リソースの使用：スライドやリーフレットなどの視覚リソースは、プレゼンテーションを正しい軌道に乗せて視聴者を巻き込むのに役立ちます。また、あなたがあなたに集中し、あなたの神経を減らすのに役立ちます。

覚えておいてください、プレゼンテーションの前に緊張するのは普通です。正しい準備と考え方を使用すると、神経を克服してプレゼンテーションを成功させることができます。幸運を！
Sentir-se nervosa antes de uma apresentação é completamente normal, e muitas pessoas experimentam isso. No entanto, existem algumas dicas e técnicas que podem ajudá-lo a controlar seus nervos e fazer uma ótima apresentação:
1. Pratique, pratique, pratique: quanto mais você praticar sua apresentação, mais confortável e confiante se sentirá ao entregá-la. Experimente praticar na frente do espelho ou com amigos ou familiares.
2. Prepare-se bem: certifique-se de conhecer bem o material e ter uma compreensão clara do que deseja transmitir. Crie um esboço ou notas para mantê-lo no caminho durante a apresentação.
3. Visualize o sucesso: visualize-se dando uma apresentação bem-sucedida e recebendo feedback positivo. Isso pode ajudar a aumentar sua confiança e reduzir seus nervos.
4. Concentre-se na sua respiração: fazer respirações profundas e lentas pode ajudar a acalmar seus nervos e reduzir a ansiedade. Respire fundo algumas vezes antes de começar sua apresentação.
5. Fale devagar e claramente: falar muito rápido ou tropeçar nas palavras pode fazê-lo parecer nervosa. Tente falar devagar e claramente e leve seu tempo ao fazer a transição entre os pontos.
6. Engaje-se com sua audiência: tente fazer contato visual com sua audiência e falar diretamente com eles. Isso pode ajudar a criar uma conexão e fazê-lo sentir mais confortável.
6. Use recursos visuais: recursos visuais, como slides ou folhetos, podem ajudar a manter sua apresentação no caminho certo e envolver sua audiência. Eles também podem ajudar a tirar o foco de você e reduzir seus nervos.

Lembre-se, é normal sentir-se nervosa antes de uma apresentação. Com a preparação e a mentalidade corretas, você pode superar seus nervos e fazer uma apresentação bem-sucedida. Boa sorte!