明快な夢を見せることは簡単な作業ではなく、多くのコミットメントを必要としますが、あなたがコミットする限り、最終的にそこに着くでしょう。

あなたがする必要がある最初のことは、あなたのベッドで夢の日記を持つことです。そして、あなたが目を覚ますときはいつでもあなたが持っている夢を書くべきです。
これは、あなたの夢を思い出す能力を高めることであり、繰り返しの要素を特定するための役立つツールになることができます。

次のステップは、日中に「夢のテスト」のルーチンを開始する必要があることです。例には次のことがあります。
1.時間をチェックし、少し待ってから、時間をもう一度チェックして、それが劇的に選ばれたかどうかを確認します
2.紙を読んで、目をそらしてからもう一度読み、コンテンツが変更されたかどうかを確認します。
3.ライトをオフにします。夢を見ると、即座に変化するのではなく、ゆっくりと消えます。

あなたが実際に夢を見ていることを特定したら、次の実行計画を立てることが重要です。そうしないと、興奮しすぎて目を覚まします。
キャンディーを食べようとするようなシンプルなものから始めて、ゆっくりとあなたが達成したいものにゆっくりとあなたの道を構築してください。
Being able to lucid dream is not an easy task and requires a lot of commitment, however as long as you commit you will eventually get there.

The first thing you would need to do is to have a dream journal by your bed, then whenever you wake up you should write any dreams you remember having.
This is essencial to increase your ability to remember your dreams, as well as can be a helpful tool to identify recurring elements.

The next step is you should start a routine of "dream test" during your day, some examples are:
1. checking the time, waiting for a bit, then checking the time again and seeing if it chaged drastically
2. reading a piece of paper, looking away then trying to read again, checking if the content changed.
3. turning the lights off and on, when dreaming it willl slowly fade in/out instead of instantly changing.

Once you identify you are infact dreaming, it is important to have the next execution plan, otherwise you might get too excited and wake yourself up.
start with something simple, like trying to eat a candy, then slowly build your way to whatever you want to achieve.