各ケースは異なることを忘れないでください。健康状態は常に専門家に行く方が良いので、高血圧を避けるためのヒントを提供します。

* 防止
*塩摂取量を減らす（毎日5 g未満）
*より多くの果物や野菜を消費します。
*定期的に身体活動を実行します。
*タバコを消費しないでください。
*アルコール消費量を削減します。
*飽和脂肪が豊富な食品の摂取量を制限します。
*食事からトランス脂肪を除去/削減します。
Recuerda considerar que cada caso es diferente, y en salud siempre es mejor acudir a un profesional, aun así te daré algunos consejos para evitar la presión arterial alta:

* Prevención
* Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios)
* Consumir más frutas y verduras.
* Realizar actividad física con regularidad.
* No consumir tabaco.
* Reducir el consumo de alcohol.
* Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas.
* Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta.