ボディマス指数（BMI）は、人が自分の身長に関連して健康的な体重を持っているかどうかを評価するために使用される尺度です。BMIを計算するには、次の式が使用されます。

bmi = weight（kg） / height（m）²

計算を実行するには、次の手順に従ってください。

 1）メートルで身長を測定します。たとえば、1.70メートルを測定する場合は、この値を書き留めてください。

 2）キログラムで体の体重を量ります。たとえば、体重が70 kgの場合は、この値を書き留めてください。

 3）高さの二乗を計算します。そうするために、高さを1メートル単独で掛けます。たとえば、1.70メートルx 1.70メートル=2.89m²。

  4）あなたの体重をキログラムで分けて、あなたの高さの四角で。たとえば、70 kg÷2.89m²= 24.2。

この結果はあなたのボディマス指数です。CLASCの分類によれば、18.5未満のBMIは重量があると見なされ、18.5から24.9のBMIは健康的な体重と見なされ、25〜29.9のBMIは過体重、30〜34.9度Iの肥満、BMIの間のBMIは太りすぎであると見なされます。 35および39.9は学位IIの肥満と見なされ、40以上のBMIはグレードIII（病的肥満）の肥満と見なされます。

BMIは迅速な評価ツールであることに留意することが重要ですが、脂肪と筋肉量を区別しないため、体組成からの正確な尺度ではありません。したがって、大量の筋肉量を持つ人はBMIが高いが、それでも健康的な体重を持っている可能性があります。
El índice de masa corporal (IMC) es una medida que se utiliza para evaluar si una persona tiene un peso saludable en relación con su estatura. Para calcular el IMC, se utiliza la siguiente fórmula:

IMC = peso (kg) / altura (m)²

Para realizar el cálculo, sigue estos pasos:

 1)   Mide tu altura en metros. Por ejemplo, si mides 1,70 metros, anota este valor.

 2)  Pesa tu cuerpo en kilogramos. Por ejemplo, si pesas 70 kg, anota este valor.

 3)   Calcula tu altura al cuadrado. Para hacerlo, multiplica tu altura en metros por sí misma. Por ejemplo, 1,70 metros x 1,70 metros = 2,89 m².

  4) Divide tu peso en kilogramos por tu altura al cuadrado. Por ejemplo, 70 kg ÷ 2,89 m² = 24,2.

Este resultado es tu índice de masa corporal. Según la clasificación del IMC, un IMC menor de 18,5 se considera bajo peso, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera peso saludable, un IMC entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso, un IMC entre 30 y 34,9 se considera obesidad de grado I, un IMC entre 35 y 39,9 se considera obesidad de grado II y un IMC de 40 o más se considera obesidad de grado III (obesidad mórbida).

Es importante tener en cuenta que el IMC es una herramienta de evaluación rápida, pero no es una medida precisa de la composición corporal, ya que no distingue entre la masa grasa y la masa muscular. Por lo tanto, es posible que una persona con una gran cantidad de masa muscular tenga un IMC más alto, pero aún así tenga un peso saludable.