空腹への適切な反応はあなたの状況に依存します…

栄養が必要な場合は、健康的な食べ物を見つけることを優先順位を付けてください。

食品が容易に入手できない場合：最も重要な、または最もアクセスしやすい栄養素の源を見つけることを優先する必要があります。

あなたがすでに栄養を得ている場合：あなたは飢えの感情を抑えることを望んでいるかもしれません。空腹は通常、予想される食事の周りにピークに達し、その後合格します。脱水されていないことを確認してください。他の活動に集中して、食べ物から心を奪います。

あなたがしつこい空腹を感じた場合：あなたの栄養について医療専門家に相談することをお勧めします。
The appropriate response to hunger depends on your situation…

If you need nourishment: You should prioritize finding wholesome food to eat.

If food is not readily available: You should prioritize finding a source of nutrients which are most vital, or most accessible.

If you are already well-nourished: You may be hoping to suppress feelings of hunger. Hunger typically peaks around your expected mealtimes, and then passes. Make sure you are not dehydrated. Concentrate on other activities to take your mind off food.

If you feel persistently hungry: It may be advisable to consult a medical professional about your nutrition.