あなたが眠りに落ちると、あなたの脳は働き続け、あなたが説明する音や画像の知覚を引き起こす可能性のあるさまざまな電気信号を生成します。これらの現象は催眠術と呼ばれ、眠りに落ちるときと目覚めの両方で発生する可能性があります。

これらの現象を自由に見たり聞いたりするために、催眠術の幻覚を刺激することを目的とした簡単な催眠瞑想の技術を実践してみてください。ただし、一部の人々は一般的に催眠術の幻覚を経験しないかもしれないし、望ましい効果を達成するためにもっと時間と練習を必要とするかもしれないことに注意する必要があります。

催眠術の瞑想を練習しようとする場合は、呼吸や柔らかい色や形状の視覚化などの簡単なエクササイズから始めることができます。徐々に、音や動きなど、他の要素を追加し、催眠術の幻覚の感覚に意識を設定します。

ただし、催眠術の幻覚は不快であるか、一部の人々にとって恐ろしいことでさえあることに注意する必要があります。したがって、練習中に懸念や恐怖を経験する場合は、停止して資格のある専門家に目を向ける方が良いでしょう。
Когда вы засыпаете, ваш мозг продолжает работать и производит различные электрические сигналы, которые могут вызывать восприятие звуков и образов, которые вы описываете. Эти феномены называются гипнагогическими галлюцинациями, которые могут происходить как при засыпании, так и при пробуждении.

Чтобы увидеть или услышать эти явления по желанию, можно попробовать практиковать техники лёгкой гипнагогической медитации, которые направлены на стимуляцию гипнагогических галлюцинаций. Однако следует отметить, что некоторые люди могут не испытывать гипнагогических галлюцинаций вообще, или им может потребоваться больше времени и практики, чтобы достичь желаемого эффекта.

Если вы хотите попробовать практиковать гипнагогическую медитацию, можно начать с простых упражнений, таких как сосредоточение на дыхании и визуализация мягких цветов или форм. Постепенно можно добавлять другие элементы, такие как звуки и движения, и настраивать своё сознание на ощущение гипнагогических галлюцинаций.

Однако, следует отметить, что гипнагогические галлюцинации могут быть неприятными или даже пугающими для некоторых людей, поэтому если вы испытываете беспокойство или страх во время практики, лучше прекратить и обратиться к квалифицированному специалисту.