自分の行動を恥ずかしく思ったり恥ずかしく思ったりすると、助けを求めて手を差し伸べるのは難しいかもしれません。ただし、助けを求めることは弱さではなく強さの兆候であることを覚えておくことが重要です。オンラインサポートグループ、ホットライン、セラピーサービスなど、多くの機密リソースが利用可能です。また、サポートのために信頼できる友人や家族に連絡することを検討することもできます。さらに、多くのメンタルヘルスの専門家は、敏感で機密の問題を処理するように訓練されており、この課題を克服するために必要なサポートとガイダンスを提供できます。
If you're feeling ashamed or embarrassed about your behavior, it can be difficult to reach out for help. However, it's important to remember that seeking help is a sign of strength, not weakness. There are many confidential resources available to you, such as online support groups, hotlines, or therapy services. You can also consider reaching out to a trusted friend or family member for support. Additionally, many mental health professionals are trained to handle sensitive and confidential issues, and they can provide you with the support and guidance you need to overcome this challenge.