長さの点で劇的に異なるトライアスロンには複数のバリアントがあるため、最適な答えのために、どの種類のトライアスロンをトレーニングしたいかを教えてください。いずれにせよ、すべてのトライアスロンには、水泳、サイクリング、ランニングの組み合わせが含まれます。短いトライアスロンでさえ、数キロメートルの長さです。したがって、持久力は筋力よりも重要になるため、筋力トレーニングではなく有酸素運動に焦点を当てる必要があります。しかし、トレーニング時間が本当に不足していない限り、これは有酸素運動よりも効率的であるため、筋力トレーニングを含める必要があります（組み合わせも健康に優れています）。

また、気付いていない場合：筋力トレーニングと有酸素運動について心配するだけでなく、栄養と睡眠についても考える必要があります。おいしい食べ物とたっぷりの睡眠は、少なくとも一生懸命トレーニングと同じくらい重要です。
There are multiple variants of triathlons that differ drastically in terms of length so for an optimal answer, please tell me which specific kind of triathlon you want to train for. In any case, all triathlons include a combination of swimming, cycling, and running. Even short triathlons have a length of several kilometers. Therefore endurance will be more important than strength, so your focus should be on cardio rather than strength training. Unless you're really short on training time you should however still include some strength training since this will be more efficient than only cardio (a combination is also better for your health).

Also in case you are unaware: instead of just worrying about strength training vs. cardio you should also think about nutrition and sleep. Good food and plenty of sleep are at least as important as training hard.