1.友人や親relativeと連絡を取り合います：電話、ソーシャルネットワークまたはeメールに書いてください。

2.魅力的なものに従事する：本を読んだり、映画を見たり、ビデオゲームをしたりします。

3.あなたの健康に注意を払ってください：家の運動を行い、健康的な食べ物を食べて、十分に眠ります。

4.新しいことを試してください：新しい料理のレシピを勉強し、描いたり編んだりしてみてください。

5.心理学者とのコミュニケーション：彼はあなたが困難な感情に対処し、新しい状況に適応するのを助けることができます。
1.	Оставайтесь в контакте с друзьями и родственниками: звоните, пишите в соцсетях или по электронной почте.

2.	Занимайтесь увлекательными делами: читайте книги, смотрите фильмы, играйте в видеоигры.

3.	Уделяйте внимание своему здоровью: выполняйте домашние упражнения, питайтесь здоровой пищей и достаточно спите.

4.	Пробуйте новые вещи: изучайте новые кулинарные рецепты, попробуйте рисовать или вязать.

5.	Общайтесь с психологом: он может помочь вам справиться с трудными эмоциями и адаптироваться к новой ситуации.