もちろん、ここには、低カロリーと栄養価の高い夕食のレシピを残します。

レタスとトマトサラダで鶏肉を焼いた
材料：

肌のないチキンフィレット4個
4レタスシート
2つのトマト
大さじ1杯のオリーブオイル
塩とコショウの味
準備：

中程度の強火で焦げ付き防止のフライパンを加熱します。
鶏肉の切り身を加え、両側で5分間、または金色の茶色になるまで調理し、完全に調理します。
一方、レタスとトマトを薄いストリップに切ります。
野菜を皿の上に置き、オリーブオイル、塩、コショウをスプレーします。
グリルチキンをサラダと一緒に提供します。
この夕食はカロリーが少なく、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富です。楽しみ！
Claro, aquí te dejo una receta para una cena baja en calorías y nutritiva:

Pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate
Ingredientes:

4 filetes de pollo sin piel
4 hojas de lechuga
2 tomates
1 cucharada de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
Preparación:

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
Agrega los filetes de pollo y cocínalos por 5 minutos de cada lado o hasta que estén dorados y cocidos por completo.
Mientras tanto, corta la lechuga y los tomates en tiras finas.
Coloca las verduras en un plato y rocíalas con el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
Sirve el pollo a la plancha junto con la ensalada.
Esta cena es baja en calorías y rica en proteínas, vitaminas y minerales. ¡Buen provecho!