水は、カロリーや砂糖を追加せずに、水分補給特性のために最も健康的な飲み物と見なされます。健康的な代替品には、緑茶、ハーブティー、無糖ココナッツ水、新鮮な果物と野菜のジュース、牛乳、チアシードドリンク、コンブチャ、ビートジュース、アーモンドミルクなどがあります。これらのオプションは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルなどの水分補給と追加の健康上の利点を提供します。
Water is considered the most healthy drink due to its hydrating properties without adding calories or sugar. Some healthy alternatives include green tea, herbal tea, unsweetened coconut water, fresh fruit and vegetable juices, milk, chia seed drink, kombucha, beet juice, and almond milk. These options offer hydration and additional health benefits such as antioxidants, vitamins, and minerals.