あなたが夢を見ているかどうかを確認するために使用できる1つの手法は「現実チェック」です - よく知られている結果で何らかの行動を実行する習慣を身に付け、たとえば別の結果が発生するためにあなたの心の欲求を保持します。つま先の上に立って飛びたい。

あなたが現実にいるとき、あなたは根拠のままであり、予想される結果です。

あなたが夢を見ているとき、あなたは空中に持ち上げて飛んで始めるかもしれません。

定期的に行っている短いアクションの既存の習慣、つまり、時間のために携帯電話をチェックして（画面に衝撃的なものを見たいかもしれません）、アイテムのポケットを軽くたたく（貴重なものを見つけたい）、またはあなたのチェックをチェックする場合、鏡の反射。現実のチェックにそのような種類のアクションを組み込むことができるかもしれません。

あなたの現実のチェックに成功した後、あなたの明快な夢の状態にとどまり、すぐに目を覚ましないことの鍵は落ち着いていることであり、あなたが自分自身を見つけた状況に過度に興奮しないことです。練習と経験の問題ですが、夢の空間で始めて「家を見つける」ためのルーチンを開発することは、信頼できる結果に役立ちます。

現実のチェックは、解離エピソードの患者にとっても役立ち、現在の瞬間にそれらを接地する際に。

映画の開始では、キャラクターが使用する「トーテム」は、この現実チェックの概念を示しており、夢と現実の両方で手元にあったアイテムであることを示しています。

幸せな夢！これ以上質問がある場合はお知らせください！
One technique that can be used to verify whether you are dreaming or not is "reality checking" - develop the habit of performing some action with a well-known outcome, while holding the desire in your mind for another outcome to occur, for example, standing on tiptoes and wishing to fly.

When you are in reality, you will remain grounded, the expected outcome.

When you are dreaming, you may very well lift up into the air and begin flying.

If you already have existing habits of short actions that you regularly do, ie, checking your phone for the time (maybe wish to see something shocking on the screen), patting your pockets for items (wish to find something valuable), or checking your reflection in a mirror. You may be able to incorporate those kinds of actions in your reality check to make it feel more natural for you to get into the habit of, and therefore succeed in triggering a lucid dream. 

After successfully "failing" your reality check, the key to remaining in your lucid dream state and not immediately waking up is to stay calm, and not get overly excited about the situation you have found yourself in. This, again, is often simply a matter of practice and experience, but developing a routine for what you do to start out and "find home" in your dream space is helpful for reliable results. 

Reality checking is also helpful for sufferers of dissociative episodes, in grounding them back into the present moment. 

In the movie inception, the "totems" used by the characters illustrated this concept of reality checking, being an item they had on hand in both their dreams and in reality, that behaved differently depending on if they were dreaming or in reality.

Happy dreaming! Please let me know if you have any more questions!