科学的証拠は比較的少ないが、ほぼすべてのランナーとランニングコーチは、トレーニング中にゆっくりと走ることで、本物のために速く走るのに役立つことに同意します。80/20ルールは、最良の結果を得るためにゆっくりと走る時間を決定するのに役立ちます
While there is relatively little scientific evidence, nearly all runners and running coaches agree that running slowly during training can help you run faster for the real thing. The 80/20 rule helps you determine how much time you should spend running slowly for the best results