確かに、私は私がお勧めする日のいくつかにオプションの有酸素運動を追加しました：
月曜日：足
火曜日：プル（+カーディオ）
水曜日：プッシュ
木曜日：足
金曜日：プル
土曜日：プッシュ（+カーディオ）
日曜日：休憩

既存のワークアウトに加えて有酸素運動を合わせておくことをお勧めします。

目標に応じて、好気性の持久力を増やしたり、体脂肪を減らすことを目指している場合は、最初に有酸素運動を行う必要があります。ただし、筋力を高めることを目指している場合は、最初に筋力トレーニングを行います。ワークアウトを最大限に活用するには、もちろん疲労していないときに、最初に目標にとって最も重要な演習を実行します。
Sure thing, I've appended optional Cardio to some of the days I recommend:
Monday: Legs
Tuesday: Pull (+ Cardio)
Wednesday: Push
Thursday: Legs
Friday: Pull
Saturday: Push (+ Cardio)
Sunday: Rest

I would advise you to start small as this would compound cardio on top of existing workouts.

Depending on your goals, if you are aiming to increase your aerobic endurance or lose body fat, then you should perform cardio first. However, if you are aiming to increase muscular strength, then do strength training first. To get the most out of your workout, perform the exercise that is most important to your goals first, of course when you are not fatigued.