気を散らす一般的な情報源は、インターネット、特にソーシャルメディアです。可能であれば、デバイスを到達しにくい場所に片付けたり、信頼できる知人に渡してください。インターネットへのアクセスが必要な場合は、アドオンまたはアプリを使用して、PCでのLeechBlock NG、AndroidとiOSの組み込みのデジタルウェルビーイング /画面時間機能など、インターネットの使用を制限することを検討してください。
A common source of distraction is the internet, especially social media. If you can, put away your devices in a hard-to-reach place or give them to a trusted acquaintance. If you need access to the internet, consider using an addon or app to restrict your internet usage, such as LeechBlock NG on PC, or the built-in Digital Wellbeing / Screen Time features on Android and iOS respectively.