ストレスに対する生理学的反応は、その呼吸を制御することで調節できることが示されています。

例：深部横隔膜呼吸
 - 仰向けに横になり、膝を折ります。
 - より快適に思える場合は、枕を使用してください。
 - 片手を胃の上部に置き、胸郭が終了するダイヤフラムのすぐ上に置きます。
 - もう一方の手を胸の上部の中央に置きます。
 - 鼻からゆっくりと増加し、横隔膜と腹部筋肉への空気吸引に集中します。
息を吸うとき、あなたの腹はあなたの手を押しのけるべきであり、あなたの胸は動かないままでなければなりません。これには少しのトレーニングが必要です。
期限切れになるには、鼻を切って胃を倒します。

これは単なる例です。いくつかの方法があります。
ストレスの理由は複数のものである可能性があり、それを拡張する必要がある場合、それについて医療専門家と話すことが重要です。
Il a été montré que la réaction physiologique au stress peut être régulée en contrôlant sa respiration.

Un exemple: la respiration profonde diaphragmatique
- Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. 
- Utilisez un oreiller, si cela vous semble plus confortable.
- Placez une main sur le haut de votre estomac, juste au-dessus du diaphragme, là où la cage thoracique se termine.
- Placez l'autre main au milieu de la partie supérieure de votre poitrine.
- Inspirez lentement par le nez et concentrez-vous sur l'aspiration de l'air vers le diaphragme et les muscles abdominaux.
Votre ventre doit pousser contre votre main lorsque vous inspirez et votre poitrine doit rester immobile. Cela demande un peu d'entraînement.
Pour expirer, laissez votre estomac tomber vers le bas en expirant par le nez.

Ceci n'est qu'un exemple, il existe plusieurs methodes.
Les raisons du stress peuvent être multiples, et il est important, si cela devait se prolonger, d'en parler avec un professionnel de santé.