通常、コアを強化することは、背中をサポートするために必要な構造を構築するため、背中の痛みを軽減する素晴らしい方法です。これらのタイプのエクササイズの例はあるかもしれません
1.デッドリフトですが、腰痛の種類に応じて、これは注意してアプローチする必要があります。
2.脚の上昇。
3.板。

コアを強化するためのエクササイズがたくさんあります。より重いエクササイズは、運動をしている間、それが背中の痛みにどのように影響するかに注意を払ってアプローチする必要があります。
Usually strengthening the core is a great way to reduce back pain, as you build the necessary structure to support your back. Examples of these types of exercises could be 
1. Deadlift, but depending on the type of back pain this should be approached with care.
2. Leg raises.
3. The plank.

There are lots of exercises for strengthening the core. The heavier exercises should be approached with care and greater attention to how it affects your back pain while doing the exercises.