タンパク質のリッチ、健康、200カロリー未満のいくつかのオプションには次のものが含まれます。

     - 野菜と赤身のチーズを添えた卵の卵のオムレツ。
     - グリルチキン、クルミ、野菜、ビネグレットのサラダ。
     - 蒸気調理された野菜とグリルサーモンのプレート。
Algumas opções de jantares ricos em proteínas, saudáveis e com menos de 200 calorias incluem:

    - Um omelete de claras de ovos com legumes e queijo magro;
    - Um salada com frango grelhado, nozes, legumes e vinagrete;
    - Um prato de salmão grelhado com legumes cozidos ao vapor.