1.全身ストレッチ全身ストレッチは動的なストレッチを伴います。
2.スクワットスクワットは、最も役立つ朝のトレーニングの1つです。
3.突進は上半身をまっすぐに保ち、肩を後ろにしてリラックスしてあごを上げます。
1. Full Body Stretches Full body stretches involve dynamic stretches.
2. Squats Squats are one of the most helpful morning workouts.
3. Lunges Keep your upper body straight, with your shoulders back and relaxed and chin up.