このような複雑で物理的なタスクについて、テキストの指示を説明または理解することは非常に困難です。このような拷問ビデオを見ることをお勧めします：https：//www.youtube.com/watch?v=fdkcvcqzktk。
It would be very hard to describe or comprehend text instructions for such a complex and physical task. I suggest you watch a torturial video like this: https://www.youtube.com/watch?v=FDKCvCQzkTk.