私はそのことについて申し訳ありません。ここに役立ついくつかのヒントがあります：

1.たくさんの水を飲む：特に気分が悪いときは、水分補給を維持することが重要です。
2.休息：休息して、激しい活動を行わないようにしてください。
3.軽い食べ物：吐き気や下痢がある場合は、重い食べ物や脂肪の多い食べ物を避けたいかもしれません。代わりに、米、パスタ、バナナなどの柔らかくて簡単に消化しやすい食品を選択してください。
4.投薬：胃の痛みや抗ディアリコスがある場合は、医師を服用する必要がある場合は、医師に相談してください。

症状が続くか悪化した場合は、より正確な評価と適切な治療のために医師に相談することをお勧めします。あなたがすぐに良い気持ちになるとうれしい！
Lo siento por eso. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudar:

1. Beba mucha agua: Mantenerse hidratado es importante, especialmente cuando se siente mal.
2. Descansa: Trate de descansar y evite realizar actividades intensas.
3. Alimentación ligera: Si tiene náuseas o diarrea, es posible que desee evitar alimentos pesados o grasosos. En su lugar, opte por alimentos blandos y fáciles de digerir, como arroz, pasta o bananas.
4. Medicación: Si tiene algún tipo de medicación para el dolor de estómago o los antidiárricos, consulte con su médico si es apropiado tomarlos.

Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable que consulte a un médico para una evaluación más precisa y un tratamiento adecuado. ¡Espero que se sienta mejor pronto!