毎日仕事に持ち込むことができる安価で、健康的で、準備が整った食べ物がたくさんあります。ここにいくつかのアイデアがあります：

    サラダ：健康的でさわやかなものが欲しいなら、サラダは素晴らしいオプションになる可能性があります。
    さまざまな種類のグリーンを混ぜて一致させ、グリルチキンや豆腐などのタンパク質を加えて、ナッツ、種子、チーズで補充できます。
    物事を面白くするために、ドレッシングを交換したり、さまざまな野菜を追加したりできます。

    サンドイッチ：サンドイッチは、簡単で便利なオプションであり、事前に準備できます。
    さまざまな種類のパンを使用して、七面鳥やマグロのようなタンパク質を追加し、レタス、トマト、キュウリなどの野菜を補充できます。
    物事を面白くするために、パンやタンパク質の種類を変更できます。

    ラップ：ラップはサンドイッチに似ていますが、パンの代わりにトルティーヤに包まれています。
    サンドイッチと同じ材料を使用して、フンマスやアボカドを追加して追加の風味を加えることができます。

    ヨーグルト：ヨーグルトは、素早く簡単に食べることが必要な場合に最適な選択肢です。
    グラノーラ、果物、または蜂蜜を追加して、より面白くすることができます。

    フルーツ：果物は健康で、持ち運びができ、食べやすいです。
    バナナ、リンゴ、またはブドウの袋を持参して作業できます。

    頑固な卵：頑丈な卵はタンパク質の優れた供給源であり、簡単に準備できます。
    塩とコショウを振りかけて風味を加えることができます。

    ナッツと種子：ナッツと種子は、1日を通してつぶやくことができる素晴らしいスナックです。
    アーモンド、カシューナッツ、またはカボチャの種の袋を持ってきて仕事をすることができます。

これらはほんのいくつかのアイデアですが、他にも多くの選択肢があります。重要なのは、あなたが楽しんでいるものを見つけることであり、それは簡単に準備して食べることができます。また、さまざまな材料を試して、物事を面白く保つこともできます。
There are many inexpensive, healthy and easy-to-prepare foods that you can bring to work every day. Here are some ideas:

    Salad: A salad can be a great option if you want something healthy and refreshing. 
    You can mix and match different types of greens, add some protein like grilled chicken or tofu, and top it off with some nuts, seeds or cheese. 
    To keep things interesting, you can change up the dressing or add different vegetables.

    Sandwich: A sandwich is an easy and convenient option that you can prepare in advance. 
    You can use different types of bread, add some protein like turkey or tuna, and top it off with some veggies like lettuce, tomato, and cucumber. 
    To keep things interesting, you can change up the type of bread or protein.

    Wrap: A wrap is similar to a sandwich, but it's wrapped in a tortilla instead of bread. 
    You can use the same ingredients as a sandwich and add some hummus or avocado for extra flavor.

    Yogurt: Yogurt is a great option if you want something quick and easy to eat. 
    You can add some granola, fruit, or honey to make it more interesting.

    Fruit: Fruits are healthy, portable, and easy to eat. 
    You can bring a banana, an apple, or a bag of grapes to work.

    Hard-boiled eggs: Hard-boiled eggs are a great source of protein and they are easy to prepare. 
    You can sprinkle some salt and pepper on them to add some flavor.

    Nuts and seeds: Nuts and seeds are a great snack that you can munch on throughout the day. 
    You can bring a bag of almonds, cashews, or pumpkin seeds to work.

These are just a few ideas, but there are many other options out there. The key is to find something that you enjoy and that is easy to prepare and eat. You can also experiment with different ingredients to keep things interesting.