あなたがストレスを感じていて、睡眠がほとんどないと聞いてすみません。役立つかもしれないことの1つは、自分のために時間をかけて、深い呼吸エクササイズ、ヨガ、瞑想などのリラクゼーションテクニックを行うことです。また、ジャーナルを保持して、自分の考えや感情を処理するのに役立つこともできます。信頼できる友人やカウンセラーと話すことも非常に役立ちます。自分の世話をすることはあなたの精神的および肉体的な幸福にとって重要であることを忘れないでください。あなたが誰かと話をする必要があるなら、私はあなたのためにここにいます。
I'm sorry to hear that you've been feeling stressed and getting little sleep. One thing that might help is to remember to take time for yourself and do some relaxation techniques, such as deep-breathing exercises, yoga, or meditation. You could also try keeping a journal to help you process your thoughts and feelings. It can be very helpful to talk to a trusted friend or counselor as well. Remember that taking care of yourself is important for your mental and physical well-being. If you need someone to talk to, I'm here for you.