あなたが最新のものを消費しなければならない水の量は、通常、あなたの体重、年齢、気候、身体活動、および代謝状態によって異なります。

あなたが温和な気候、通常の身体活動、90キログラムの体重に住んでいる健康な大人である場合、毎日の水の必要性は、式に基づいて1日あたり2.9リットルです。

短期間で水を摂取しすぎると、症状が状態の重症度によって異なる場合がありますが、一般的な症状の一部には吐き気、頭痛など、症状が変化する可能性があります（低血液ナトリウムレベル）を発症するリスクが高くなります。 、極端な場合の混乱、疲労、発作、com睡。

したがって、1日の間に推奨される2.9リットルの水を消費します。短期間で全量を消費し、腎臓に体内の水量を調節できるようにすることはお勧めしません。
La cantidad de agua que debes consumir al día suele variar según tu peso, edad, clima, actividad física, y condición metabólica. 

En caso que usted sea una persona adulta sana,  viviendo en clima templado, actividad física normal, y peso de 90 kilogramos, su necesidad de agua diario es de 2.9 litros al día en base a la fórmula se Holliday y Segar. 

En caso de consumir demasiada agua en un período corto de tiempo, hay mayor riesgo de que desarrolle hiponatremia (niveles de sodio bajos en sangre)  el cual los síntomas pueden variar dependiendo de la gravedad de la condición, pero algunos de los síntomas comunes incluyen náuseas, dolor de cabeza, confusión, fatiga, convulsiones y coma en casos extremos.

Por lo tanto, consuma los 2.9 litros de agua diarios recomendados durante el transcurso del día, no se recomienda consumir toda la cantidad en un corto período de tiempo y deje que sus riñones regulen la cantidad de agua en su cuerpo.