これは、許容可能なあなたの定義、あなたの国または他の機関が大気質指数をどのように計算するか、そして呼吸器への侵入をブロックしなければならない汚染の構成要素を説明する必要がある複雑な質問です。空気品質指数で測定された4つの主要なコンポーネントがあり、そのすべてが影響と個人の健康です。これらは、粒子状物質（PM）、一酸化炭素（CO）、オゾン（O3）、二酸化窒素（NO2）、および二酸化硫黄（SO2）です。

さらに複雑さを追加するには、マスクの種類、さまざまな汚染物質の持続時間濃縮ダイナミクス、および個人の個人的な健康上の懸念を完全に関連する答えのために考慮する必要があります。

米国環境保護庁は、通常の感受性と健康を備えた個人は、151の米国EPA AQIから屋内に滞在することを推奨しています。大気質指数スコア150未満では、中程度の物理的な物理を行うことは安全であると推測される場合があります。マスクなしのウォーキングなどのアクティビティ。

詳細については、世界保健機関の2021年9月の出版物：WHOグローバル大気質ガイドライン：粒子状物質（PM2.5およびPM10）、オゾン、二酸化窒素、二酸化硫黄、一酸化炭素をお読みください
This is a complex question which needs to account for your definition of acceptable, how your nation or other institution calculates its Air Quality Index, as well as the components of the pollution which must be blocked from entry into the respiratory tract.  There are four major components measured in an an Air Quality Index, all of which impact and individuals health. These are: Particulate matter (PM), Carbon monoxide (CO), Ozone (O3), Nitrogen dioxide (NO2) and Sulfur dioxide (SO2).

To add further complexity, the type of mask, duration-concentration dynamics of different pollutants, and individual personal health concerns must be considered for a perfectly relevant answer.

The United States Environmental Protection Agency recommends that individuals, with normal sensitivities and health, stay indoors beginning at an United States EPA AQI of 151.  It may be inferred that at Air Quality Index scores below 150, it is safe to be outside doing moderate physical activity, such as walking, without a mask.

For further information, read the World Health Organization's September 2021 publication: WHO global air quality guidelines: particulate matter (‎PM2.5 and PM10)‎, ozone, nitrogen dioxide, sulfur dioxide and carbon monoxide