実行は健康によく影響しますが、すぐに大きな負荷を与えないでください。実行時間を徐々に増やす方が良いです。実行の場合、主な規則性。あなたの動きを続けてください！
Пробежки хорошо сказываются на здоровье, но не стоит сразу давать большую нагрузку. Время пробежек лучше увеличивать постепенно. Для пробежек главное регулярность. Сохраняйте вашу мотвацию!