カロリー不足とは、燃焼よりも少ないカロリーを消費する場合です。これは、体がエネルギー源として保存された脂肪を使用するため、体重を減らすのに役立ちます。ただし、代謝と健康に悪影響を与える可能性があるため、毎日のカロリー不足を300カロリーから500カロリーに超えてはいけません。
Un déficit calórico es cuando consumes menos calorías de las que quemas. Esto puede ayudarte a perder peso, ya que tu cuerpo usa la grasa almacenada como fuente de energía. Sin embargo, no debes sobrepasar un déficit calórico diario de 300 a 500 calorías, porque puede afectar negativamente a tu metabolismo y tu salud