動作を定期的に行います。動作を逃したときのカレンダーの日をマークします。そのような日数の連続した日数が大きすぎる場合、それはあなたが習慣を失っていることを意味し、そもそもそれを開発するのに役立つ練習に戻る必要があります。
Do the behavior regularly. Mark the days in the calendar when you missed the behavior. If the number of such days in a row becomes too large, it means that you are losing the habit and you need to return to the practice that helped develop it in the first place.