ジョギングやウォーキングなどの静かなものから始めることができます。モチベーションがない場合に備えて、ジョギングをしたり、グループで歩いたりする人々のグループがあります。ジムに行くこともできます。
Podrías iniciar con algo tranquilo como ir a trotar o caminar durante algún momento libre de tu día, en caso de que no encuentres motivación hay grupos de gente que se dedican a trotar o caminar en grupo, también podrías comenzar a ir a un gimnasio.