意識の実践は、心と現在の瞬間と今起こっていることに注意を向ける能力を集中させ、過去や未来の出来事のために思考に現れる気晴らしを脇に置いておくことです。
La práctica del mundfulness consiste en centrar la mente y su capacidad de atención hacia el momento presente y las cosas que están sucediendo ahora, dejando a un lado las distracciones que nos puedan aparecer en el pensamiento debidas a sucesos del pasado o del futuro.