はい、ウォーキングは大人にとって素晴らしい運動です。関節では簡単で、心臓病、脳卒中、糖尿病などの慢性疾患のリスクを減らすのに役立つ影響が少ない活動です。ウォーキングは気分と認知機能を改善することもでき、新鮮な空気を得て自然を楽しむための素晴らしい方法です。American Heart Associationは、大人のために週に1週間あたりの活発な散歩など、少なくとも150分間の中程度の強度の好気性活動を推奨しています。だから、快適な靴を履いて歩き始めましょう！
Yes, walking is a great form of exercise for adults. It is a low-impact activity that is easy on the joints and can help reduce the risk of chronic diseases such as heart disease, stroke, and diabetes. Walking can also improve mood and cognitive function, and is a great way to get some fresh air and enjoy nature. The American Heart Association recommends at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity, such as brisk walking, per week for adults. So, get your comfortable shoes on and start walking!