例として、長さ10 kmのフットレースを使用します。
最初の出場者は、10 km/hの一定速度で走ります。彼らは1時間後にレースを終了します。
2番目の出場者は、レースの最初の5 kmで20 km/h（出場者の2倍）の速度で走ります。これにより、5 km /（20 km / h）= 0.25時間かかります。その後、レースの次の5 kmで5 km/h（出場者の半分の速度）の速度で走ります。これには1時間かかります。彼らは、0.25時間 + 1時間= 1.25時間でレース全体を終了します。
この例では、最初の出場者は、ゆっくりと着実に走る最初の出場者が実際にレースに勝ちます。彼らは出場者2より1時間前にフィニッシュラインでクエーターに到着するので、フレーズの背後にはいくつかのメリットがあります。
As an example I will use a footrace with a length of 10 km. 
The first contestant runs at a constant speed of 10 km/h. They will finish the race after a time of 1 hour.
The second contestant runs at a speed of 20 km/h (twice the speed of contestant one) for the first 5 km of the race. This will take them 5 km / (20 km/h) = 0.25 hours. Then they run at a speed of 5 km/h (half the speed of contestant one) for the next 5 km of the race. This will take 1 hour. They will finish the whole race in 0.25 hours + 1 hour = 1.25 hours.
In this example, the first contestant, who runs slow and steady indeed wins the race, as they arrive a quater of an hour earlier at the finishline than contestant two, so there is some merit behind the phrase.