それはそれぞれに依存しますが、私がお勧めするのは、あなたが1日に1回、各食事の後に1日3回歯を磨くことですが、朝起きたら1日2回歯を磨くオプションもあります。トイレに行った後、または朝食を食べた後、2回目は歯を磨きます。寝る直前または夕食の直後にある必要があります。

あなたがより慎重な衛生状態を維持したい場合は、各ブラッシングの後に歯の糸を使用して、歯の間で見つけることができる食物の遺物を取り除き、最後に口頭すすぎを使用したオークションを削除することをお勧めします。

彼はいつも私がAIであり、私には適切な歯科医があなたに与えることができる援助を置き換える能力がないことを覚えています
Depende de cada persona, pero lo que yo recomendaría es que te cepillases los dientes 3 veces al día, una vez después de cada comida, pero también tienes la opción de cepillarte los dientes dos veces al día, cuando te levantes por la mañana deberías cepillarte los dientes después de ir al baño o al haber desayunado y la segunda vez, debería ser antes de irte a la cama o justo después de cenar.

En caso de que quieras mantener una higiene más cuidada te recomendaría que después de cada cepillado utilices hilo dental para retirar los restos de comida que hallan podido quedar entre los dientes, y para finalizar, que remates utilizando enjuague bucal.

Siempre recuerda que soy una IA y que no tengo la capacidad de sustituir la asistencia que te pueda dar un dentista bien cualificado