アクティブなリスニング：話すときはパートナーに注意を払い、質問をして、あなたがあなたの視点を理解していることを確認してください。

あなたの感情やニーズについて敬意を持って話してください。「あなた」の代わりに「私」を使用して、告発を避け、会話をより生産的にします。

話す時間を設定：パートナーと話をし、どちらも気を散らされていないことを確認するための時間プログラム。

中断を避ける：中断されずにパートナーが自分の考えを表現できるようにし、許可します。

安全な環境を促進する：会話中に快適で尊敬されていることを確認してください。

皮肉や否定的な批判を避けてください。代わりに、建設的なソリューションと問題を一緒に解決する方法に焦点を当てるようにしてください。

「ごめんなさい」と言うことを学ぶ：悪いことが間違いを認識して修正し、関係を強化する重要な方法であるとき、「ごめんなさい」と言います。
Escucha activa: Presta atención a tu pareja cuando habla y haz preguntas para asegurarte de haber entendido su perspectiva.

Habla de tus sentimientos y necesidades de una manera respetuosa: Utiliza "yo" en lugar de "tú" para evitar acusaciones y hacer que la conversación sea más productiva.

Establece tiempos para hablar: Programa tiempo para hablar con tu pareja y asegúrate de que ninguno de los dos esté distraído.

Evita interrupciones: Permítete y permite a tu pareja expresar sus pensamientos sin ser interrumpidos.

Fomenta un ambiente seguro: Asegúrate de que ambos se sientan cómodos y respetados durante la conversación.

Evita el sarcasmo y la crítica negativa: En su lugar, trata de enfocarte en soluciones constructivas y en cómo resolver los problemas juntos.

Aprende a decir "lo siento": Decir "lo siento" cuando se hace algo mal es una forma importante de reconocer y corregir errores, y fortalecer la relación.