通常の推奨事項は、可能であれば、家の両側で窓を完全に開くだけで、毎日1〜2回短時間で開くことだと思います。このようにして、すべての空気を変えますが、ナットは必要以上に温度を変えます。
I believe the normal recommendation is to just open the windows fully, if possible in both side of the house, for a short duration once or twice every day. In this way you will change all the air, but nut change the temperature more than necessary.