ベッドから出て早朝に起動するのは普通です。あなたができる最善のことは、目を覚ましてルーチンを始めるときにすぐにベッドから立ち上がることです。衛生、朝食、家から仕事をしなければならない場合は家を出る準備ができています。覚醒剤を摂取したり、コーヒーを飲んだりすることが役立ちます。
És normal que costi sortir del llit i posar-se en marxa de bon matí; lo millor que es pot fer es aixecar-se del llit immediatament en despertar i iniciar les rutines matutines: higiene, desdejuni, preparatius per sortir de casa si cal fer-ho preparar la feina si aquesta es duu a terme des de casa. Prendre algun estimulant com el cafè o té, pot ajudar.