時々、眠りにつくことができない人は、寝る前に蜂蜜のスプーンと一緒に土壌牛乳を飲むように提供されます。しかし、あなたの体の特徴を考慮してください。乳糖不耐症や蜂蜜へのアレルギーがある場合は、別の方法を試す方が良いでしょう。たとえば、丸一日で眠らないでください。

また、私は睡眠研究の分野の認定スペシャリストではないことを覚えておいてください。しかし、一日眠らなかった人がすぐに眠りに落ちることは論理的です。

まだ夢を確立できない場合は、専門家に連絡する価値があるかもしれません。手始めに、一般診療医へ。しかし、今日はおいしい甘いミルクを飲み、すぐに甘く眠りに落ちることを願っています。
Иногда человеку, который не может заснуть, предлагают перед сном выпить стакан тёплого молока с ложкой мёда. Но, пожалуйста, учитывайте особенности Вашего организма. Если у Вас непереносимость лактозы или аллергия на мёд, лучше попробовать другой способ. Например, не спать полный день, а на следующий — лечь рано.

Также прошу помнить, что я не являюсь дипломированным специалистом в области исследования сна, поэтому могу ошибаться. Однако логично, что человек, который не спал целые сутки, заснёт быстро.

Если Вам всё же не удастся наладить сон, возможно, стоит обратиться к специалисту. Для начала, к врачу общей практики. Однако я надеюсь, что сегодня Вы выпьете стакан вкусного сладкого молока, и вскоре сладко заснёте.