 - やりたいことのリストとやる気になることの利点を作成します。
 - あなたが動機付けられるものを特定し、それを達成するために特定の目的を定義します。
 - 自分自身と話をして、自己付録を使用して動機を高めてください。
 - あなたがする必要がある活動を作る方法を探してください。
 - 興味のある目標と目的を設定し、あなたが彼らの中で好きなものを見つけます。
 - 成功のルーチンを作成し、目標に合わせていることを確認してください。
 - なぜあなたがあなたの成果と改善点を毎日始めてレビューしたのかを覚えておいてください。

モチベーションの効果はドーパミン作動性効果に関連している可能性があることを忘れないでください。さらに、動機付けは時間の経過とともに着用しているため、生まれた人に陥るためにそれを投与する方法を知っている必要があります。
- Haz una lista de cosas que te gusta hacer y los beneficios de estar motivado.
- Identifica qué es lo que te motiva y define objetivos específicos para alcanzarlo.
- Habla contigo mismo y usa la autosugestión para aumentar tu motivación.
- Busca maneras de hacer que la actividad que necesitas hacer sea más divertida o entretenida.
- Fija metas y objetivos que te interesen y encuentra cosas que te gusten dentro de ellos.
- Crea una rutina para el éxito y asegúrate de que esté alineada con tus objetivos.
- Recuerda por qué empezaste y diariamente repasa tus logros y puntos de mejora.

Recuerda que el efecto de la motivación puede estar relacionado con el efecto dopaminergico, además la motivación se desgasta con el pasar del tiempo, debes de saber administrarla para caer no en el bornout.