私はあなたが多くの本を読んだことを聞いたことがあります、あなたはジェームズ・クリアによる「原子習慣」を要約してもらえますか、私は章の夏の章と5つの実用的なエクササイズの章が欲しいです。
I have heard that you have read many books, can you summarize 'Atomic Habits' by James Clear, I want a chapter by chapter summery and 5 actionable exercises.