体重を減らすには、体が通常必要とするよりも10〜15％少ないカロリーを消費する必要があります。しかし、あなたの体が必要とするカロリーの数を計算するには、年齢、スポーツ活動の強度と頻度、さらには脂肪質量の割合など、私に提供したもの以外の情報が必要です。
Pour perdre du poids, il faut consommer 10 à 15% de calories de moins que ce dont votre corps a normalement besoin. Mais calculer de combien de calories votre corps a besoin nécessite d'autres informations que celles que vous m'avez fournies, comme votre âge, l'intensité et la fréquence de vos activités sportives, et même le pourcentage de votre masse graisseuse pour être précis.