原則として、それはあなた自身との対話であるため、固定ルールはありません。
開始する良い方法は、日付を入れることです。
次に、日中に行ったタスクをリストします。
最も重要なものの評価を行います。のためと反対。
改善点を確立します。
そして、最終的な反射で終わります。
En principio no hay reglas fijas, ya que es un diálogo contigo mismo.
Una buena manera de empezar es poniendo la fecha.
Después enumerar las tareas que ha realizado durante el día.
Hacer una valoración de las más significativas. A favor y en contra.
Establecer puntos de mejora.
Y terminar con una reflexión final.