おそらくあなたの期間や睡眠の質は不十分であり、アラームなしで振りかけるのでしょうか？体が使い果たされると、いつもより長く眠ります。

概日リズムを再構築するには、2日から1週間かかる場合があります。これは、最初に眠れない場合は正常です - あなたはそれに慣れていません。
Можливо, ваша тривалість чи якість сну недостатня і тому ви пересипаєте без будильника? Коли організм виснажений, ви спатимете довше ніж зазвичай.

Для перебудови циркадного ритму може знадобитись від 2 днів до тижня часу. Це нормально, якщо спочатку ви не зможете заснути раніше - ви ще до цього не звикли.