あなたが持っている趣味に関連するクラブに参加してください。たとえば、地元のランニングクラブに参加して、ランニングが好きだとします。これは非常に多くのことに当てはまります。あなたが社会的に説得したい趣味を持っていないなら、新しいものに飛び込みます。武道は、コミュニティの感覚を作るのに最適です。

また、恥ずかしがり屋であることが社交の邪魔になるなら、アサートライネンストレーニングが役立つ場合があります。
Join a club relating to a hobby you have. For example, say you like running, joing a local running club. This can be true for so many things. If you dont have hobbies that you would like to socially persue, then dive into a new one. Martial arts are great for creating a sense of community.

Also, assertiveness training may help if being shy gets in the way of socialising.