特定の年齢間隔によっては、各人に推奨される睡眠時間は異なる場合があります。65歳以上の人の場合、1日あたり約7〜8時間の睡眠のスケジュールを尊重する必要があります。

高齢者にとって、休息と睡眠に頼ることは大きな安reliefです。それは多くの点で重要な助けです。老人を適切に取得することは、摂取できる最高の薬の1つです。

残りはすべてを治し、高齢者の良い休息の大きな利点の中で、これらは際立っています。
炎症状態の減少
免疫系の強化
ストレスエピソードを最小限に抑えます
十分な体重になるのに役立ち、肥満を減らします
認知症に苦しむリスクを減らすことができます
En función de ciertos intervalos de edad, las horas de sueño recomendadas para cada persona pueden variar. En el caso de las personas mayores de 65 años, se deben respetar un horario de unas 7-8 horas de sueño al día. 

Para las personas en edad avanzada, recurrir al descanso y al sueño supone un gran alivio. Supone una ayuda vital en muchos sentidos. Conseguir que un anciano duerma adecuadamente es una de las mejores medicinas que se pueden tener. 

El descanso lo cura todo, y entre algunos de los grandes beneficios de un buen descanso en mayores destacan estos:
Reducción de afecciones inflamatorias
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Minimiza los episodios de estrés
Ayuda a estar en un peso adecuado y reduce la obesidad
Consigue disminuir los riesgos a sufrir demencia