 - タンパク質、炭水化物、ビタミンが豊富なさまざまな食事。
 - 歯科および身体衛生。
 - 積極的な社会生活。
 - 新しい課題を学び、引き受けます。
 - 週に少なくとも3日間の運動を実行します。
 - 新聞を読んだり書いたりします。
 - 瞑想する。
 -  1日30分以上歩きます。
 - ヨガやリラックスした身体活動を実行します。
 - 他の人がどのように感じているかについて話します。
- Dieta variada, rica en proteína, carbohidratos y vitaminas.
- Higiene dental y física.
- Vida social activa.
- Aprender y emprender nuevos retos.
- Realizar al menos 3 días de ejercicio físico a la semana. 
- Leer y/o escribir un diario.
- Meditar.
- Caminar más de 30 minutos al día.
- Realizar Yoga o actividades físicas relajantes.
- Hablar de como te sientes los demás.