1日10時間の画面を見ることは、常に目に悪いことです。しかし、それをより健康にする方法はいくつかあります。
コンピューター画面から目を保護するためのいくつかの例を次に示します。

1.ディスプレイが目から少なくとも20〜30インチ（50〜70センチ）で、目の高さで配置されていることを確認してください。
2.画面からまぶしさを削除してみてください。これは、アンチグレアフィルター /メガネで行うか、単にディスプレイを回転させることができます。
3.光レベルを調整してみてください。あなたのスクリーンの明るさはあなたの周囲とあまり違いはありません。画面の明るさを下げたり、部屋のライトをオンにしてみてください。明るさを低下させすぎないでください。テキストは読みやすいはずです。
4.さらに瞬きすると、あなたの目は潤いを保つ必要があります。

あなたのビジョンが悪化していることを心配している場合は、医師に相談することをお勧めします。
Looking at a screen for 10 hours a day will always be bad for your eyes. But there are some ways to make it more healthy.
Here are some more examples to protect your eyes from a computer screen:

1. Make sure the display is at least 20–30 inches (50–70 centimeters) away from your eyes and positioned at eye level.
2. Try to remove the glare from your screen. This can be done with an anti-glare filter / glasses, or simply rotating your display.
3. Try to adjust the light levels. Your screen brightness should not differ too much from your surroundings. Try turning down the brightness of your screen or turning on some lights in your room. Don't turn your brightness down too low, text should still be easy to read.
4. Blink more, your eyes need to stay moisturized. 

If you are concerned that your vision is deteriorating, it is recommended that you consult with a doctor.