視覚的なメモリを改善するために、実行できる多くのエクササイズがあります。それらのいくつかは次のとおりです。

1.画像関連：イメージを視覚化し、自分の位置を覚え、パートナーを見つけて両方を見つけなければならないことを意味するすべてのメモリゲームは、視覚的なメモリを行使するのに最適です。
2.遊び心と伝統的なゲーム：「シーブー」や「メモリオン」などのゲームは、視覚的な記憶を行使するのに理想的です。
3.あなた自身の質問を推論する：あなたが見ているものについて質問すると、あなたはあなたの脳に情報をより深い方法で処理し、それをより良く保持することを強制するでしょう。
4.忘却を振り返る：何かを忘れていることに気づいたら、外部の助けなしにそれを覚えてみてください。入手しない場合は、情報を探して、後でもう一度やり直してください。

定期的に演習を行う計画については、上記のような簡単なエクササイズから始めて、徐々に難易度を高めることができます。たとえば、簡単なメモリゲームから始めて、エクササイズの複雑さまたは期間を増やすことができます。

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Para mejorar la memoria visual, hay una serie de ejercicios que puedes realizar. Algunos de ellos son:

1. Asociación de imágenes: Todos aquellos juegos de memoria que impliquen tener que visualizar una imagen y recordar su posición, para encontrar después su pareja y asociar ambas, son perfectos para ejercitar la memoria visual.
2. Juegos lúdicos y tradicionales: Juegos como el "veo-veo" o el "memorión" son ideales para ejercitar la memoria visual.
3. Razonar las propias preguntas: Si te haces preguntas sobre lo que estás viendo, estarás obligando a tu cerebro a procesar la información de una manera más profunda y a retenerla mejor.
4. Reflexionar sobre los olvidos: Si te das cuenta de que has olvidado algo, intenta recordarlo sin ayuda externa. Si no lo consigues, busca la información y vuelve a intentarlo más tarde.

En cuanto a un plan para realizar ejercicios regularmente, podrías empezar con ejercicios sencillos como los mencionados anteriormente e ir aumentando la dificultad gradualmente. Por ejemplo, podrías empezar con juegos de memoria sencillos y luego ir aumentando la complejidad o duración del ejercicio. 

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