それを聞いてすみません。私たちが閉じ込められ、圧倒されたと感じるとき、それは挑戦的です。自分の世話をし、必要なときにサポートを求めることが重要です。セラピストやカウンセラーと話すことを考えましたか？彼らはあなたがあなたの感情を通して働き、あなたの精神的幸福を改善するための対処戦略を提供するのを助けることができます。さらに、運動、マインドフルネス、趣味などのセルフケア活動に従事することも、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
I'm sorry to hear that. It can be challenging when we feel trapped and overwhelmed. It's important to take care of yourself and seek support when you need it. Have you considered talking to a therapist or counselor? They can help you work through your feelings and provide coping strategies to improve your mental well-being. Additionally, engaging in self-care activities such as exercise, mindfulness, and hobbies can also be helpful in reducing stress and anxiety.