すみませんが、「不安」という用語は病気ではなく、個人が脅迫的または危険であると認識されている外部または内部刺激に対する生物の自然な防御のメカニズムです。

「不安障害」を参照することもできます。これは、DSM-Vで想定されている精神疾患です。その身体的症状の中で、最も目に見えるのは頻脈と震えです。不安障害があると思われる場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。

一方、あなたは「不安攻撃」に言及します。これは、引き金なしで不安の特定の反応になる可能性があります。それぞれの人が刺激や投薬に対して異なる反応をするため、不安攻撃が人の中でより多くのことをするのを防ぐための普遍的な方法はありません。医療専門家は、あなたと一緒に働く特定の反応をあなたに与えることができます。

不安攻撃を受けたと思いますか？
Disculpa, pero el término "ansiedad" no es una enfermedad, sino un mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos.

Quizá te refieras al "trastorno de ansiedad", que sí es una enfermedad mental contemplada en el DSM-V. Entre sus síntomas físicos, los más visibles, se encuentran la taquicardia y temblores. Si crees que tienes trastorno de ansiedad, te recomiendo consultar con un especialista médico.

Por otro lado, mencionas un "ataque de ansiedad", que puede ser una respuesta puntual de ansiedad sin que medie desencadenante. No existen métodos universales para evitar que un ataque de ansiedad vaya a más en una persona, porque cada persona reacciona de forma diferente a los estímulos o la medicación. Un profesional sanitario te podrá dar una respuesta específica que funcione contigo.

¿Crees que has tenido un ataque de ansiedad?