こんにちは、あなたの目標が体重を減らすことであるならば、私はあなたが健康的な食事、飲料水、歩行、少なくとも60分間にわたって何らかの種類の身体活動を行うなど、健康的な習慣に従うことをお勧めします。

習慣を変えることは複雑になる可能性がありますが、どの目標であり、なぜこの決定を下しているのかを常に考慮することが重要です。
Hola, si tu objetivo es bajar de peso te recomiendo que sigas unos hábitos saludables, tales como comer saludablemente, tomar agua, caminar o realizar algún tipo de actividad física por lo menos 60 minutos al día y dormir adecuadamente.

Si bien cambiar tus hábitos puede ser complicado, es importante tener siempre en cuenta cuales son tus objetivos y el por qué estás tomando esta decisión.