専門家に相談しますが、私たちが望む人が老化している、または病気になっているときに恐怖と悲しみを感じるのは普通であることを忘れないでください。これらの感情に対処するのに役立ついくつかの提案があります。

誰かに相談してください：時々、誰かと話すことはあなたの気持ちを解放し、サポートを得るのに非常に役立ちます。友人、家族、またはセラピストと話すことができます。

瞑想やリラクゼーションを練習する：瞑想とリラクゼーションは、ストレスや不安を軽減し、感情的な井戸を改善するのに役立ちます。

運動：運動は、緊張を解放し、ストレスを軽減し、感情的な井戸を改善するのに役立ちます。

あなたが楽しんでいる活動に時間を費やす：あなたが好きな活動に時間を費やし、あなたが気分が良くなるように、本を読む方法、映画を見たり、スポーツを練習したり、友人と時間を過ごしたりしてください。

他の人のために何か良いことをする：他の人のために何か良いことをするのに時間を費やすことは、あなたがあなた自身について気分を良くし、あなたの懸念から気を散らすのを助けることができます。

私たちが望んでいる人が年をとったり病気になったりしているとき、恐れて悲しむのは普通であることを忘れないでください。最も重要なことは、これらの感情に対処するための健全な方法を見つけ、必要に応じてサポートを求めることです。
consulta un profesional pero recuerda Entiendo que es normal sentir miedo y tristeza cuando alguien que queremos está envejeciendo o está enfermo. Aquí hay algunas sugerencias que pueden ayudarte a lidiar con estos sentimientos:

Habla con alguien: A veces, hablar con alguien puede ser muy útil para liberar tus sentimientos y obtener apoyo. Puedes hablar con un amigo, un miembro de la familia o un terapeuta.

Practica la meditación o la relajación: La meditación y la relajación pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar emocional.

Haz ejercicio: El ejercicio puede ayudarte a liberar tensiones, a reducir el estrés y a mejorar tu bienestar emocional.

Dedica tiempo a actividades que disfrutes: Trata de dedicar tiempo a actividades que te gusten y te hagan sentir bien, como leer un libro, ver una película, practicar un deporte o pasar tiempo con amigos.

Haz algo bueno por los demás: Dedicar tiempo a hacer algo bueno por los demás puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo y a distraerte de tus preocupaciones.

Recuerda que es normal tener miedo y sentir tristeza cuando alguien que queremos está envejeciendo o enfermo. Lo más importante es encontrar formas saludables de lidiar con estos sentimientos, y buscar apoyo cuando sea necesario.