毎週の食事計画を作成する良い方法は、それが多様であり、さまざまな異なる料理が含まれていることを確認することです。あなたの家族が楽しむ料理のリストを作ることから始めることができます。食事ごとに、メインディッシュ、サイドディッシュ、デザートなど、違うものを含めるようにしてください。さらに、食事計画には、さまざまなタンパク質、野菜、穀物を含めるようにしてください。可能であれば、準備に30分を超えないレシピを探してください。そうすれば、時間を節約できます。アイデアを思いつくのが難しい場合は、バランスのとれた栄養価の高い食事計画を作成するのに役立つ食事計画のウェブサイトがたくさんあります。
A good way to create a weekly meal plan is to make sure that it is varied and includes a variety of different dishes. You can start by making a list of dishes that your family enjoys. For each meal, try to include something different such as a main dish, side dishes, and dessert. Additionally, try to include a variety of proteins, vegetables, and grains in your meal plan. When possible, look for recipes that don’t take more than 30 minutes to prepare, so you can save time. If you’re having difficulty coming up with ideas, there are plenty of meal planning websites that can help you create a balanced and nutritious meal plan.