軽度から中程度のうつ病は、多くの場合、薬なしでは処理できます。2）15〜30分の毎日の運動。3）薬物の控え。4）毎日の瞑想。5）社会的相互作用。および、6）治療。中程度から重度のうつ病のために、専門医の助けを求めるべきです。誰かがひどく落ち込んで自殺している場合、988 Suicide＆Crisis Lifelineまたは同様のサポートグループを呼び出すことができます。
Minor to moderate depression can often be handled without medication by 1) having a healthy diet without a lot of sugars, sodas or fast-food; 2) daily exercise of 15-30 minutes; 3) refraining from drugs; 4) daily meditation; 5) social interactions; and, 6) therapy. For moderate to severe depression, one should seek the help of a professional doctor. If someone is severely depressed and suicidal, they can call the 988 Suicide & Crisis Lifeline or similar support groups.