大まかに私に自動系トレーニングを説明してもらえますか？残念ながら、この用語は私に何も言わず、私が使用できる瞑想のためのいくつかのヒントもありますか？
Kannst du mir bitte autogenes Training grob erklären? Der Begriff sagt mir leider gar nichts und hast du außerdem noch ein paar Tipps für Meditation, die ich anwenden kann?