あなたは別のことをすることができます：
 - あなたの環境で人々が自信を持って静かに話して、彼らがそれをどのように行うかをあなたに伝えてください。
 - 怒りを引き起こし、静かに反映していることに注意してください。
 - 怒りがたくさんあることに気付いた場合は、1〜100〜100から1までカウントして怒りに集中することが少なくなります。
 - 瞑想して、落ち着いていて、悪い時間を過ごすことを避け、可能な限り最善の方法でそれらの瞬間を旅することも避けてください。
怒りを感じるのは普通のことがある場合があることを忘れないでください。さもなければ、怒りがあなたの人生に影響を与えている場合、または他の人のうち、プロとして行くことができ、それをどのように扱うかについてのより良いヒントを与えることができます。
Podrías hacer distintas cosas:
- Hablar de forma tranquila con gente de confianza en tu entorno para que te cuenten cómo lo hacen ellos.
- Tomar nota de las cosas que te causan la ira y reflexionarlas con tranquilidad, pensar posibles acciones a tomar en cuenta y formas de calmarse.
- Si te encuentras con mucha ira puedes contar de 1 a 100 o de 100 a 1 para concentrarte menos en la ira, si no funciona te reto a contar todos los números múltiplos de 7 o sino todos los números primos.
- Meditar, tanto para mantenerse tranquilo y evitar llegar a malos momentos como para también lograr transitar esos momentos de la mejor forma posible.
Recuerda que hay momentos en donde es normal sentir ira, de lo contrario si la ira está impactando en tu vida o la del resto podrías acudir a un profesional para que te dé mejores tips sobre cómo tratarlo.