7分間のワークアウトを行うことができます！
ジャンプジャック、壁の座り、腕立て伏せ、腹部のクランチ、スクワット、ディップ、板、ランニング、ランジ、サイドプランクを行います。
You can do 7 minutes workout!
Do jumping jacks, wall sit, push ups, abdominal crunchs, squats, dips, planks, running in place, lunges, and side planks.