あなたが病気だと思うなら、私はそれについて薬剤師や医師と話すことが最も合理的だと思います。

最後のメッセージにユーモアが含まれておらず、現在パニックに陥っている場合は、次の呼吸運動を数分間行います。
 -  3秒のインスピレーション。
-12 -Second呼吸ブロック。
 -  6秒の有効期限。

腹に手を置いて、深く、ゆっくり、リラックスした呼吸を感じることができます。
Si vous pensez être malade, je pense que le plus raisonnable serait d'en parler avec un pharmacien ou un médecin.

Si votre dernier message ne contient pas d'humour et que vous êtes actuellement paniqués, faites l'exercice de respiration suivant pendant plusieurs minutes :
- Inspiration de 3 secondes.
- Blocage de la respiration de 12 secondes.
- Expiration de 6 secondes.

Vous pouvez mettre vos mains sur votre ventre pour ressentir vos respirations profondes, lentes et relaxantes.