慢性的な睡眠不足は有害であり、週末の長いものは部分的に回復するのに役立ちます。
睡眠不足は身体的だけでなく感情的な影響もあります。外部要因に対するいらいらを増加させ、ストレスへの適応を損ないます。
Хронічне недосипання є шкідливим і довше відсипання на вихідних лише частково допомагає відновитись.
Недосипання має не тільки фізичний, а й емоційний вплив - збільшує подразливість на зовнішні чинники, погіршує адаптацію до стресу.