はい、あなたは非常に洞察力に富んでいます。「品種の1つ」と言うとき、通常は他の人がいます。記事のいくつかの項目は「[すぐに落ち着くのに役立つ6つの呼吸慣行]（https://lifehacker.ru/6-dykhatelnykh-tekhnik-kotorye-pomogayut-pomogayut-rasslabitsya-za-0minut/」」です。」 。

 - 平等な息（Samavritti）
 - 胃で呼吸
 - 鼻孔を交互に呼吸します
 - 輝く頭蓋骨（カパラバティ）
 - 焦点を合わせた呼吸
 - 進歩的なリラクゼーションで呼吸

ただし、独自の機器を簡単に発明することができます（そして、そのための美しい名前を思いつくことができます）。主なことは、それがあなたに役立つと固く信じていることです。（これは皮肉ではありません：ここでのプラセボ効果は本当に *機能します *。）
Да, вы очень проницательны: когда говорится «одна из разновидностей», то обычно есть и другие. Вот несколько наименований из статьи «[6 дыхательных практик, которые помогут быстро успокоиться](https://lifehacker.ru/6-dykhatelnykh-tekhnik-kotorye-pomogayut-rasslabitsya-za-10-minut/)».

- Равное дыхание (самавритти)
- Дыхание животом
- Поочерёдное дыхание через ноздри
- Сияющий череп (капалабхати)
- Сфокусированное дыхание
- Дыхание с прогрессивной релаксацией

Однако вы легко можете изобрести собственную технику (и придумать ей красивое название). Главное — твёрдо верить в то, что она вам помогает. (Это не сарказм: эффект плацебо здесь действительно *работает*.)