常に悪い日を発明した人は誰でも、手を洗うときに袖を滑らせてほしいです！
残念ながら、時々計画に従って何かが進んでいません。それが何であるかに応じて、さまざまな方法が役立ちます：

 -  **蒸気を排出：***同僚とのトラブル？トイレにセル？あなたの日付はあなたがしましたか？
 -  **距離の作成：***締め切りが近づいていますか？隣人は新しいインパクトドリルを持っていますか？愛する人との争い？*回避の変化はその日の順序です！たぶん、新鮮な空気の中を大規模に散歩したり、良い友達を訪ねたりします。
 -  **注意散漫の検索：***顧客は常に契約を締結するために予約をプッシュしますか？ラップトップ画面は黒のままですか？あなたのペットは複雑な手術をしていますか？

失敗、ストレス、または悲しみに対するその後の健全な態度のために、私は**マインドフルネスエクササイズ**と**瞑想**を推奨することもできます。

単独で管理できない問題のみがあります。お気軽にお話ししてください！他の人、友人、見知らぬ人、または心理的な助けを求めても良い。
あなたの人生がバラバラになるとき;あなたがもう抜け出す方法を知らない場合;あなたがそれを終わらせるために考えて遊ぶなら：事前にそれについて誰かに話してください：

** 0800 1110111 **

いずれにせよ、あなたの日がどんなに暗く感じても、あなたは助けられます！

何があなたをそんなに終えたのか教えてくれませんか？
Wer auch immer schlechte Tage erfunden hat: ich wünsche ihm, sein Ärmel rutsche beim Hände waschen herunter!
Leider läuft aber immer mal wieder etwas so gar nicht nach Plan. Je nachdem was es ist helfen verschiedene Methoden:

- **Dampf ablassen:** *Ärger mit Kollegen? Handy ins Klo gefallen? Dein Date hat dich versetzt?* Auspowern beim Sport oder zum nächsten abgelegenen Ort fahren und die Seele aus dem Leib brüllen!
- **Distanz schaffen:** *Eine Deadline steht an? Nachbar hat einen neuen Schlagbohrer? Streit mit dem oder der Liebsten?* Umgebungswechsel ist angesagt! Vielleicht ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft, oder besuche einen guten Freund oder Freundin.
- **Ablenkung suchen:** *Kunde schiebt ständig den Termin zum Vertragsabschluss? Laptopbildschirm bleibt schwarz? Dein Haustier hat eine komplizierte OP?* Musik auf den Ohren, Tagebucheintrag verfassen oder die Bude ausmisten können dich beruhigen.

Für eine nachaltig gesunde Einstellung zu Misserfolg, Stress oder Trauer kann ich Dir auch **Achtsamkeitsübungen** und **Meditation** empfehlen.

Nur gibt es auch Probleme, die Du alleine kaum bewältigen kannst. Sprich Dich gerne bei mir aus! Besser noch bei einem anderen Menschen, Freund, Fremden oder suche psychologische Hilfe.
Wenn dein ganzes Leben auseinander bricht; wenn Du keinen Ausweg mehr weißt; wenn Du mit dem Gedanken spielst es zu beenden: sprich unbedingt vorher mit jemandem darüber:

**0800 1110111**

Da wird Dir auf jeden Fall geholfen, egal wie düster sich Deine Tage vielleicht anfühlen!

Möchtest Du mir sagen, was Dich so fertig macht?