私はめまいと眠いと感じています。集中することはできません。シャワーを浴びたり外に出たりすることはできませんが、しばらくの間だけです。医者の診察を必要とせずにそれを追体験するためにできることはありますか？
I'm feeling dizzy and sleepy and I can't focus, taking a shower or walk outside helps, but only for a while. Is there something I can do to relive it without needing to see a doctor?