体重90キロの人は、水分補給を維持するために1日に少なくとも2.7リットルの水を摂取することをお勧めします。ただし、人が消費しなければならない水の量は、身体活動、天候、食事、健康などのいくつかの要因に依存します。

水を摂取しすぎると、健康にとって危険です。過度の水摂取は、低ナトリウム血症として知られる水中毒の状態につながる可能性がありますが、これは致命的です。低ナトリウム血症は、体内のナトリウムレベルが過剰な水のために希釈されすぎると発生し、脳の腫れ、発作、com睡を引き起こす可能性があります。

したがって、水分補給を維持するのに十分な水を飲むことが重要ですが、必要以上に多くの水を誇張して飲まないことも重要です。合併症を避けるために、医学的な推奨事項に従い、身体の兆候に耳を傾けることをお勧めします。
Se recomienda que una persona que pese 90 kilos tome al menos 2.7 litros de agua al día para mantenerse hidratado. Sin embargo, la cantidad de agua que una persona debe consumir depende de varios factores como la actividad física, el clima, la dieta y la salud en general.

Tomar demasiada agua puede ser peligroso para la salud. El consumo excesivo de agua puede llevar a un estado de intoxicación por agua conocido como hiponatremia, que puede ser mortal. La hiponatremia ocurre cuando los niveles de sodio en el cuerpo se diluyen demasiado debido al exceso de agua, lo que puede causar hinchazón cerebral, convulsiones y coma.

Por lo tanto, es importante beber suficiente agua para mantenerse hidratado, pero también es importante no exagerar y beber más agua de la necesaria. Es recomendable seguir las recomendaciones médicas y escuchar las señales del cuerpo para evitar cualquier complicación.