1.明確な目標とその重要性の理解を確立する。

2.目標を達成するための行動計画の形成。

3.女の子についての考えやパーティーについての退屈など、気を散らす要因の影響を軽減または取り除きます。

4.仕事と人生の他の側面との間の時間と努力の分配。

5.目標の達成と、必要に応じて行動計画の絶え間ない視聴と適応に焦点を当てる。
1.	Установление ясной цели и понимание её важности.

2.	Формирование плана действий для достижения цели.

3.	Сокращение или избавление от влияния отвлекающих факторов, таких как мысли о девушках или скучание о вечеринках.

4.	Распределение своего времени и усилий между работой и другими аспектами жизни.

5.	Фокусирование на достижении цели, и постоянное просмотр и адаптация плана действий по мере необходимости.