プライバシーは複雑で難しいです。質問に対する答えは、必要なレベルのプライバシーに依存します。
ここで提供できるいくつかの一般的なヒント：

1.個人情報をインターネットの上に共有しないでください。
2.オフラインまたは自己ホストのパスワードマネージャーのみを使用して、パスワードを強力にします（keepassxcなど）。
3.ソーシャルメディアのアカウントを削除または匿名化または仮名化します。
4.常にオープンソースプロジェクトを使用します（そうすれば、彼らがあなたをスパイしないことがわかります）。
5. Tech側（暗号化、VPN、TOR）の詳細をご覧ください。

明確化などが必要な場合はお知らせください。
Privacy is complex and hard, and the answer to your question depends on what level of privacy you need.
Some general tips I can provide here:

1. Don't share your personal information anywhere above the internet.
2. Use only offline or self-hosted password manager, make your password strong (e.g., KeePassXC).
3. Delete or anonymize or pseudonymize your accounts on social medias.
4. Always use Open-Source projects (then you will know they don't spy on you).
5. Learn more about tech side (encryption, VPN, Tor).

Please, let me know if you require clarification or anything specific.