各ケースは異なり、専門家と相談するのが最善であるため、この質問に対する正確な答えはありません。

それでも、私はあなたに役立つアイデアのリストを残します：
*前向きな姿勢を持っています。良い日があり、それほど良い日ではありません。あなたがあなたの目標を達成したときに得られる利益とそれを楽しむ方法に焦点を合わせてください。それが伴う犠牲と困難を脇に置いておきます。前向きに保つことで、あなたは毎日目標のために働くことができます。
* 自分を信頼し。自己規律はあなたのためではなく、あなたを信じ、欠陥を強調するのではなく、あなたが提案したものを手に入れなければならない努力とスキルにおいて、あなたのために強調されているという考えを排除します。自分を信頼することは、あなたが望むものを持っていないことを後悔するのではなく、あなたの道を導くのに役立ちます。
*因果関係に留意してください。すべての努力が結果をもたらします。因果関係の法則を念頭に置いて毎日規律で働いている場合、すべての作業が結果をもたらすことを知っているでしょう。
*「明日やる」を避けてください。あなたから宿題を延期しないでください。
* 1日を開始します。心理科学協会（心理科学協会、APS）によると、人が目標を達成するために一日を確立するとき、提案されたものを達成するために規律を持っている可能性が高くなります。
*自己規律を持ちたい理由を書いてください。したがって、あなたは、衝動によってそれを行うよりも目標を得ることに導く動機を念頭に置いています。
*設定したものを取得して、視覚化します。そこにたどり着きたい場所、将来の自分をどのように見ているか、またはあなたが撮りたい人生を視覚化するとき、あなたはあなたの決定のより大きな動機とコントロールを得るでしょう。
*良い規律の習慣を形成し始めるために必要なこととやりたいことを組み合わせてください。したがって、日常的に厳格になり、努力を楽しんでください。
*誘惑を排除します。あなたの目標が節約することである場合、不必要な費用またはアリの費用として誘惑を排除してください。購入の記録を開始して、ポートフォリオのみに害を及ぼす以上のことを特定してください。
*規律のある人々に囲まれています。規律ある人々と一緒に自分を囲むことは、サポートと自己制御を持つのに役立ちます。
No hay una respuesta exacta para esta pregunta, ya que cada caso es diferente y lo mejor es consultar con profesionales.

Aun así, te dejare una lista de ideas que pueden ayudarte:
* Tener una actitud positiva. Hay días buenos y días no tan buenos, enfócate en las ganancias que obtendrás cuando alcances tus metas y cómo lo vas a disfrutar. Deja de lado los sacrificios y las dificultades que conlleva. Mantenerte positivo te permitirá trabajar todos los días por una meta.
* Confiar en ti mismo. Elimina el pensamiento de que la autodisciplina no es para ti, cree en ti, no pongas énfasis en los defectos sino en los esfuerzos y habilidades que tienes que te harán obtener lo que te propones. Confiar en ti mismo te ayudará a orientar tu camino en vez de lamentar no tener lo que quieres. 
* Ten presente la causa-efecto. Todo esfuerzo tiene una consecuencia. Si todos los días trabajas en la disciplina teniendo presente la ley de causa-efecto, sabrás que todo trabajo tendrá un resultado, así como no hacer nada también tendrá consecuencias. 
* Evita el “mañana lo haré”. No postergues tus tareas del día, solo de ti depende que logres aquello que te propones. 
* Ponte un día para empezar. De acuerdo con la Asociación de ciencia psicológica (Association for psychological science, APS), cuando una persona establece un día de inicio para cumplir una meta es más probable que tenga disciplina para alcanzar lo que se propone. 
* Escribe las razones por las que quieres tener autodisciplina. Así tienes presente las motivaciones que te llevan a obtener una meta más que hacerlo por impulso.
* Visualízate obteniendo aquello que te propones. Cuando visualices hacia dónde quieres llegar, cómo te verías en un futuro o la vida que te gustaría llevar, obtendrás mayor motivación y control de tus decisiones. 
* Combina aquello que quieres hacer con aquello que necesitas hacer para comenzar a formar buenos hábitos de disciplina, así evitas ser estrictos con una rutina y disfrutar de tus esfuerzos. 
* Elimina tentaciones. Si tu objetivo es ahorrar, elimina tentaciones como gastos innecesarios o gastos hormiga. Comienza un registro de tus compras para lograr identificar aquello que más que ayudarte solo perjudica tu cartera. 
* Rodéate de personas disciplinadas. Rodearte de gente disciplinada ayuda a tener apoyo y autocontrol.