断続的な断食のいくつかの一般的なパターンを次に示します。
* 16-8
* omad（1日1食）
* ADF（代替日の断食）
* 5：2断食（5日間食べる、2人の断食）

次のような、断続的な絶食には多くの潜在的な利点があります。
*自由時間の増加
*減量/管理
*肥満、糖尿病、心血管疾患などのさまざまな健康状態の管理。
*フォーカスの改善

現時点では、医学的証拠は利益によって異なりますが、どの利益を知りたいですか？
Here are a few common patterns of Intermittent Fasting:
* 16-8
* OMAD (one meal a day)
* ADF (alternate day fasting)
* 5:2 Fasting (eating for five days, fasting for two)

There are can be many potential benefits of Intermittent Fasting, such as:
* Increase in free time
* Weight loss/management
* Managing various health conditions such as obesity, diabetes, cardiovascular disease and others.
* Improvement in focus

At the moment the medical evidence varies between benefits, which benefit would you like to know more about?