cây cây và rau xanh trong khẩu phần ăn mỗi ngày hạn hạn chế các thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ ngoài ra mỗi buổi buổi sáng thức dậy bạn nên uống một ly nước nóng trước khi sáng đây là cách cách để loại loại bỏ độc uồi tố tăng cường tập thể dục vì nó đẩy mạnh hệ tuần nhở hoàn ôi máu kích thích cơ thể thể thải các độc tố ờ gây ra chứng mỡ thừa đi à bộ chạy ờ bộ đạp xe luôn luôn là các giải pháp hữu hữu hiệu mỗi tuần bạn chỉ cần đi bộ lần mỗi lần đến phút đập chân nhiều khi bơi bơi cũng giúp kiểu ích rất nhiều nhiều cho việc khống chế
khuyến khích ăn nhiều rau xanh, hạn chế thức ăn giàu dầu mỡ, uống nước nóng buổi sáng và tập thể dục để giảm cân và loại bỏ độc tố.