cà rốt rau xanh đậm màu quả mơ vitamin vitamin b ngũ cốc dạ cá sữa trứng vitamin e trái cây sấy sấy khô dầu mầm lúa và và chất kẽm hàu gia cầm cầm ngũ cốc à và trái cây có dầu cũng dễ nhỉ làm rụng rụng tóc tóc bón thường táo bón lầntuần là do ăn ăn uống mất cân bằng và và nghèo ôi chất xơ cách điều trị thật đơn giản chủ yếu ăn thật nhiều thực phẩm giàu chất chất kiểu xơ ngũ ngũ cốc và các sản phẩm phẩm từ ngũ
cà rốt, rau xanh đậm, mơ, và ngũ cốc là nguồn cung cấp vitamin b, e và kẽm, hữu ích cho sức khỏe và ngăn ngừa rụng tóc. táo bón, thường do chế độ ăn thiếu chất xơ, có thể được giải quyết bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.