giảm cân chỉ nhỉ phát huy hiệu quả quả tốt nhất khi đi kèm với thể dục và ăn ăn uống đều đều độ luôn kết thúc thúc bữa tối trước giờ không ưm bao giờ tính đến nhở kế hoạch ăn ăn khuya không bao giờ để thức ăn vặt mặt trong khi đang ngồi buôn chuyện với uồi bạn bè vì bạn có có thể vô xong tình miệng nói nói tay bốc bốc mà không hề biết biết mua ít thực phẩm thôi ờ để tránh nấu quá tay bỏ tất cả các các loại bánh bánh ngọt bơ mứt nước ngọt trong tủ lạnh thay vào đó là à những loại trái cây vâng có có khả năng giảm giảm ưm mập như cam cam quýt bưởi bưởi
ta cần chế độ ăn uống điều độ và tập thể dục, tránh ăn khuya và ăn vặt