trộn hay rau luộc và thực phẩm ạ có chất bột tinh à bột tác động như chất thì an thần khi ăn tráng tráng miệng bạn bạn à dùng trái rụng tóc các protein rất cần thiết để thay ờ mới các mô tóc da móng tay việc xong thiếu protein làm làm cạn đó kiệt nguồn dự trữ và và ảnh đấy hưởng xấu đến tình trạng của tóc tóc da móng tay và màng màng nhầy nhầy nguồn cung cấp protein phải phân bổ bổ ở bữa ăn à trong ngày lượng protein đầy đầy đủ nhất nhất là có có nguồn gốc động vật uồi thịt thịt cá
protein rất quan trọng cho việc thay mới mô tóc, da, móng tay và màng nhầy. nguồn protein đầy đủ nhất có nguồn gốc từ động vật như thịt và cá.