cái axit amin mạch nhánh nó rất là tốt cho việc tạo khối cơ nó cũng có chất béo nhưng mà chúng ta rõ ràng chỉ hai thực phẩm để nuôi cơ thể chúng ta thôi thì không thể đủ được hai thực phẩm ấy thuộc hai nhóm khác nhau mà trong một chế độ ăn dinh dưỡng cho các khuyến cáo hợp lý là phải gì phải năm nhóm thực phẩm khác nhau đây chúng ta chỉ có hai nhóm chúng ta khuyến cáo ít nhất là phải mười lăm loại thực phẩm đây chúng ta chỉ có hai loại
chế độ ăn chỉ bao gồm hai loại thực phẩm không đủ, cần phải năm nhóm thực phẩm khác nhau