cbt cbt là là tăng cường cường giấc ngủ bằng cách loại loại bỏ bỏ nhỉ những những thái thái độ độ tiêu cực cực về nó dùng cây nữ lang là là loại thảo dược dược phổ biến nhất để chữa chứng mất ngủ nặng cây nữ lang lang hoạt động như một loại thuốc giảm đau đau giúp ngủ ngủ dễ hơn và ấy sâu hơn dùng phút hả trước hả khi lên giường không đếm cừu trong một nghiên cứu ạ tại đại học oxford người mất ngủ được uồi yêu cầu làm theo một trong cách tưởng tượng tới một cảnh yên tĩnh tĩnh hoặc đếm cừu những ừm
cbt giúp cải thiện giấc ngủ, sử dụng cây nữ lang để giảm đau và cải thiện chất lượng ngủ