giáp thì chưa tốt chưa có bằng chứng để khẳng định rằng là nó tốt và cũng chưa có bằng chứng để khẳng định rằng nó không tốt cho nên là chúng ta tốt nhất là chúng ta cũng nên ăn ở mức rất là hạn chế thế còn các loại hạt khác như là hạt vừng để hạt điều này hạt não óc chó này thì đều
chưa có bằng chứng khẳng định nó tốt hay không nên ăn ở mức hạn chế