nhiều loại hoa quả để có được cái nguồn vitamin và khoáng chất tốt nhất bên cạnh đó chúng ta có thể bổ sung cái viên gọi là đa vitamin đa vi chất gồm đa vitamin và khoáng chất để chúng ta mỗi thứ một tí ví dụ như trong đó có một tí đồng cũng liên quan rất tốt đặc biệt là selen vitamin a vitamin e vitamin c là những cái vitamin mà liên quan rất nhiều đến cái việc mà bớt đi các gốc tự do và chính từ đấy nó có thể dần dần
có thể dùng viên đa vitamin để bổ sung selen vitamin a,e,c giảm bớt các gốc tự do để láy lại vị giác