thể thông qua tác dụng trực tiếp đầu tiên đó là việc giảm năng lượng trong những chế độ ăn nhưng mà về tác dụng lâu dài đó là những cái chế độ ăn vận động thể lực cũng như là các quá trình thay đổi hành vi thì đã có rất là nhiều nghiên cứu người ta chứng minh được rằng cái việc mà chúng ta giảm được chỉ tượng khoảng năm đến mười phần trăm cân nặng thôi thì đã có thể là giúp giảm rất là nhiều những cái biến chứng và những cái bệnh lý đi kèm như là có thể giảm được tới mười milimet thủy ngân huyết áp tâm thu cũng như chỉ số huyết áp tâm trương có thể là giúp cải thiện cái việc kiểm soát đường
giúp giảm năng lượng trong chế độ ăn, cải thiện chế độ vận động, thay đổi hành vi, giảm biến chứng và bệnh lý đi kèm