dài và và sâu giúp bạn phục hồi năng lượng lượng sau một ngày làm việc căng đó thẳng những bí quyết quyết dưới đây sẽ giúp bạn bỏ được thói quen trằn trọc trọc khó ngủ ngủ của thế mình tắm trước khi đi ngủ cảm giác mát ừ mẻ sẽ sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ sâu hơn hơn uống uống một cốc thế sữa nóng hoặc trà à thảo dược trước khi đi ngủ hít thở vâng sâu sâu nghe một bản hả nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc đọc vài trang trang ở cuốn sách thích bỏ bỏ lại mọi suy nghĩ về công
một số bí quyết giúp cải thiện giấc ngủ bao gồm tắm trước khi ngủ, uống sữa nóng hoặc trà thảo dược, hít thở sâu, và nghe nhạc nhẹ.