quàng cổ thậm chí là quàng đầu thì tất cả những cái việc này là là những cái việc mà chúng ta rất là dễ dàng có thể bảo vệ được các cái phần cơ thể đặc biệt là các cái khớp của chúng ta và cái thứ hai nữa là chúng ta nên có cái chế độ vận động khá là đều đặn duy trì hàng ngày để mục đích là gì thứ nhất là lưu thông khí huyết cái thứ hai nữa bản thân cái việc vận động đều nó sẽ giúp cho các cái mạch máu nó nuôi dưỡng các cái xương khớp và mang lại các cái nhiệt lượng một cách đầy đủ cũng là đứng là một cái biện pháp để hạn chế các cái tác động của cái thời tiết và cái thứ ba nữa là cái việc
duy trì chế độ vận động đều đặn hàng ngày để lưu thông khí huyết, nuôi dưỡng xương khớp và mang lại nhiệt lượng