Wandern (und weniger essen und mehr Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorn) wandelt Speck in Muskeln, hilft Herz-und Gefäßkrankheiten, Bluthochdruck und Type2 Diabetes zu vermeiden. ###>Walking (and eating less and mainly vegetables, legumes and whole grains) helps maintaining your weight, preventing heart diseases, high blood pressure an type 2 diabetes.