Da es in Pflanzen nicht vorhanden ist, müssen wir es mit tierischen Produkten aufnehmen: Fleisch, Fisch, Eiern, und in einem geringeren Ausmaß auch mit Milchprodukten. ###>As it is not present in vegetables of fruit, we take it up in the form of animal products: meat, fish, eggs and, to a limited extent, dairy products.