Dies erreicht man zum Beispiel durch regelmäßigen Verzehr von Früchten, Gemüse, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten, sowie Nüssen, Wurzeln und Keimen. ###>This goal can be reachedfor exampleby eating fruits,vegetables, wholegrain cereals and pulses, as well as nuts, roots and shoots on a regular basis.