profitez de l'elan olympique pour vous remettre au sport !
« bouge 30 minutes chaque jour ! »
: derrière cette formule engageante, un objectif simple : encourager chaque individu, peu importe son âge ou son niveau de forme physique, à
consacrer 30 minutes par jour à l’activite physique au sens large
.
la sedentarite est le mal du siècle
selon l’oms, les personnes ayant une activite physique insuffisante ont un
risque de decès majore de 20 % à 30 %
par rapport à celles qui sont suffisamment actives. or
seulement 5% des français font du sport regulièrement.
une
activite physique d’intensite moderee ou soutenue a de nombreux effets benefiques sur la sante
, autant physique que mentale : prevention des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cerebraux, le diabète, l'hypertension et certains cancers.
bouger oui, mais comment ?
la première idee qui nous vient en tête est evidemment de pratiquer un sport. or, bouger peut egalement être synonyme de
se deplacer à velo
,
se promener en famille
,
opter pour les escaliers
plutôt que l’ascenseur,
integrer une pause active
à sa journee de travail ou encore
jardiner
, par exemple. l’essentiel est de bouger quotidiennement.
bouger plus, plus souvent et plus regulièrement.
le saviez vous ?
la sedentarite est la 4
e
cause de mortalite et la 1
ère
cause de mortalite evitable :
un adulte est assis en moyenne 12h dans une journee travaillee, 9h dans une journee non travaillee ;
l’inactivite est aujourd’hui la cause de 9 % des decès en france ;
80 % des 11 17 ans sont en dessous des seuils d’activite physique recommandes par l’oms en 2020.
l’addiction aux ecrans aggrave la situation :
les enfants et adolescents passent en moyenne 4h par jour devant les ecrans ;
80 % des adultes passent 3h devant un ecran chaque jour, hors activite professionnelle.
ces deux facteurs se combinent et s’aggravent :
95 %* de la population adulte en france est à risque sanitaire par manque d’activite physique ou un temps trop long passe assis ;
66 %* des adolescents font face à un risque sanitaire preoccupant du fait de la combinaison entre trop grande inactivite et dependance aux ecrans.
* selon l’anses (agence nationale de securite sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail).
thierry henry
et si vous vous lanciez pour trouver le sport qui vous correspond ?
faire le quiz
dans la dynamique des jeux olympiques et paralympiques, la promotion de l’activite physique et sportive a ete declaree grande cause nationale pour toute l'annee 2024. objectif : encourager chaque individu, peu importe son âge ou son niveau de forme physique, à pratiquer chaque jour 30 minutes d'activite physique, à pied comme à velo, en yoga comme en danse, ce qui compte, c'est de bouger !
en savoir plus :
https://www.grandecause sport.fr/
.
#gcn2024
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6 raisons de se mettre au sport
le dossier sport
la saviez vous ?
les maisons sport sante permettent, sur critères, d’être pris en charge et accompagnes par des professionnels de la sante et du sport, afin de suivre un programme personnalise susceptible de vous inscrire dans une pratique d’activite physique et sportive durable.
trouver la maison sport sante près de chez vous
trouver un club sportif
la pass sport, vous connaissez ?
le pass sport est une aide de 50 euros qui permet de financer une partie de l'inscription sportive aux personnes de moins de 30 ans sous certaines conditions. vous pouvez peut être en beneficier, renseignez vous !
en savoir plus
bouge 30 minutes chaque jour ! »
profitez de l'elan olympique pour vous remettre au sport ! « bouge 30 minutes chaque jour ! » : derrière cette formule engageante, un objectif simple : encourager chaque individu, peu importe son âge ou son niveau de forme physique, à consacrer 30 minutes par jour à l’activite physique au sens large . la sedentarite est le mal du siècle selon l’oms, les personnes ayant une activite physique insuffisante ont un risque de decès majore de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives. or seulement 5% des français font du sport regulièrement. une activite physique d’intensite moderee ou soutenue a de nombreux effets benefiques sur la sante , autant physique que mentale : prevention des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cerebraux, le diabète, l'hypertension et certains cancers. bouger oui, mais comment ? la première idee qui nous vient en tête est evidemment de pratiquer un sport. or, bouger peut egalement être synonyme de se deplacer à velo , se promener en famille , opter pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, integrer une pause active à sa journee de travail ou encore jardiner , par exemple. l’essentiel est de bouger quotidiennement. bouger plus, plus souvent et plus regulièrement. le saviez vous ? la sedentarite est la 4 e cause de mortalite et la 1 ère cause de mortalite evitable : un adulte est assis en moyenne 12h dans une journee travaillee, 9h dans une journee non travaillee ; l’inactivite est aujourd’hui la cause de 9 % des decès en france ; 80 % des 11 17 ans sont en dessous des seuils d’activite physique recommandes par l’oms en 2020. l’addiction aux ecrans aggrave la situation : les enfants et adolescents passent en moyenne 4h par jour devant les ecrans ; 80 % des adultes passent 3h devant un ecran chaque jour, hors activite professionnelle. ces deux facteurs se combinent et s’aggravent : 95 %* de la population adulte en france est à risque sanitaire par manque d’activite physique ou un temps trop long passe assis ; 66 %* des adolescents font face à un risque sanitaire preoccupant du fait de la combinaison entre trop grande inactivite et dependance aux ecrans. * selon l’anses (agence nationale de securite sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail). thierry henry et si vous vous lanciez pour trouver le sport qui vous correspond ? faire le quiz dans la dynamique des jeux olympiques et paralympiques, la promotion de l’activite physique et sportive a ete declaree grande cause nationale pour toute l'annee 2024. objectif : encourager chaque individu, peu importe son âge ou son niveau de forme physique, à pratiquer chaque jour 30 minutes d'activite physique, à pied comme à velo, en yoga comme en danse, ce qui compte, c'est de bouger ! en savoir plus : https://www.grandecause sport.fr/ . #gcn2024 à lire aussi 6 raisons de se mettre au sport le dossier sport la saviez vous ? les maisons sport sante permettent, sur critères, d’être pris en charge et accompagnes par des professionnels de la sante et du sport, afin de suivre un programme personnalise susceptible de vous inscrire dans une pratique d’activite physique et sportive durable. trouver la maison sport sante près de chez vous trouver un club sportif la pass sport, vous connaissez ? le pass sport est une aide de 50 euros qui permet de financer une partie de l'inscription sportive aux personnes de moins de 30 ans sous certaines conditions. vous pouvez peut être en beneficier, renseignez vous ! en savoir plus