avez vous dejà pense au sport pour booster votre quotidien et vos projets ? voici 6 bonnes raisons pour vous convaincre.
n°1 – le sport booste votre energie
si l’on prenait conscience de l’energie qu’apporte au corps la pratique d’un sport, ne verrait on pas un defile permanent de joggeurs sur les champs elysees ? en effet la pratique regulière du sport ameliore votre endurance cadio vasculaire et developpe vos capacites. votre sang est
mieux oxygene
. votre organisme mobilise vos reserves de sucres et brûle mieux les graisses pour en tirer l’energie necessaire à l’effort physique mais aussi intellectuel. resultat : au quotidien, vous pouvez enchainer des efforts physiques sans les coups de barre lies à un manque d’entrainement.
n°2 – le sport apporte du plaisir à votre corps
c’est dur de s’y mettre mais la recompense est au rendez vous. quand vous vous activez, même pour une simple marche quotidienne, votre corps libère des endorphines, une morphine naturelle secretee par le cerveau et qui stimule le reseau neuronal du plaisir. et plus on en fait, plus on a envie d’en faire, car notre organisme le reclame. un plaisir qui agit aussi positivement sur l’humeur et la motivation.
n°3 – le sport stimule les rencontres
une recherche d’emploi courte ou longue, une vie autonome d’auto entrepreneur, le teletravail… ces situations peuvent parfois entrainer un certain isolement. or le sport est un terrain de jeu ideal pour les rencontres sociales, les echanges avec des personnes qui recherchent la même chose que vous : se vider la tête, ne penser à rien d’autre que de se faire plaisir (même en souffrant un peu !). alors devant tant de bonnes ondes, pourquoi hesiter ?
n°4 – le sport s’apprecie aussi après
cela peut paraitre etrange, mais les sensations de l’après sport valent le coup d’être vecues. certains sont energises et travaillent deux fois mieux. d’autres se sentent plus detendus et ressources, et dorment mieux (à condition de ne pas faire sa seance trop tard*). il n’y a qu’une seule façon de decouvrir quel après sportif vous êtes… c’est de s’y mettre !
n°5 – les possibilites de choix sont infinies
alors interrogez vous pour choisir le sport fait pour vous : je veux juste avoir plus de tonus (footing, salle de sport, natation, gym à la maison, velo…) ; je veux suer en me faisant plaisir comme dans un jeu (sports de raquette, de combat, de ballon…) ; je veux m’eclater avec des amis (sports collectifs…). et si l’inspiration vous manque,
faites le quiz
pour trouver le bon sport pour vous ! ca au delà des sports classiques, sachez que de nouveaux sports apparaissent regulièrement, du pratique (
futsal
) au curieux (
hockey subaquatique
), du defrisant (
wingfoil
) aux pratiques plus douces (
stretching postural
).
n°6 – le sport = plaisir à son rythme
vous connaissez le syndrome des resolutions de nouvel an que l’on ne tient jamais ? même topo avec le sport, si vous vous mettez une pression de dingue sur les epaules. par exemple en allant à la salle pour soulever de la fonte sans preparation, vous risquerez d’être degoute. si vous commencez un programme de running sur les chapeaux de roues après 5 ans sans exercice, vous finirez vite sur les rotules. allez y progressivement, trouvez votre rythme et ressentez ce que cela vous apporte… alors seulement vous pourrez dire à vos amis : « je me sporte très bien ! ».
un peu, beaucoup, à la folie ?
si votre seance hebdo peut devenir un rendez vous parfait pour garder la forme, sachez que de petites seances à la maison complementent parfaitement votre programme. ainsi, trouvez vous un tapis de gym et connectez vous à des programmes de
coach en ligne
, sur votre tele ou l’ordi. mais attention, respectez bien l’echauffement et l’etirement, et suivez attentivement les conseils pour eviter douleurs et contractures. enfin gardez à l’esprit qu’avec
seulement 20 minutes de marche par jour
, votre cœur se portera mieux et que vous renforcerez votre attention, votre memoire et votre humeur !
faire du sport son metier ?
le nombre d’offres dans le sport est important et les
metiers sont diversifies
: les professeurs et coach bien sûr, mais aussi les vendeurs en enseignes specialisees (vêtements, machines…), les professionnels de sante (kine, masseurs, medecins du sport, dieteticiens…), les evenements sportifs et la communication autour (agents sportifs, attaches de presse, organisateurs d’evenements…), les maitres nageurs...
en savoir plus
ou rendez vous sur le site
emplois 2024
, dedie au recrutement autour des jeux olympiques et paralympiques de paris.
sans oublier les formations
brevet d’aptitude professionnelle d’assistant animateur technicien
,
brevet professionnel de la jeunesse, de l’education populaire et du sport
,
diplôme d’etat de la jeunesse, de l’education populaire et du sport
,
certificat de qualification professionnelle
& des dispositifs d’accompagnement des jeunes vers le monde du sport, comme
sesame
. et retrouvez les
formations actuellement disponibles sur francetravail.fr
.
consulter le dossier sport
*source :
https://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/97/expcol_2008_activite_05com.pdf?sequence=39&isallowed=y
et si vous vous lanciez pour trouver le sport qui vous correspond ?
faire le quiz
bouge 30 minutes par jour !
bouge 30 minutes par jour
la saviez vous ?
les maisons sport sante permettent, sur critères, d’être pris en charge et accompagnes par des professionnels de la sante et du sport, afin de suivre un programme personnalise susceptible de vous inscrire dans une pratique d’activite physique et sportive durable.
trouver la maison sport sante près de chez vous
trouver un club sportif
la pass sport, vous connaissez ?
le pass sport est une aide de 50 euros qui permet de financer une partie de l'inscription sportive aux personnes de moins de 30 ans sous certaines conditions. vous pouvez peut être en beneficier, renseignez vous !
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bien dans mon quotidien
6 raisons de se mettre au sport
avez vous dejà pense au sport pour booster votre quotidien et vos projets ? voici 6 bonnes raisons pour vous convaincre. n°1 – le sport booste votre energie si l’on prenait conscience de l’energie qu’apporte au corps la pratique d’un sport, ne verrait on pas un defile permanent de joggeurs sur les champs elysees ? en effet la pratique regulière du sport ameliore votre endurance cadio vasculaire et developpe vos capacites. votre sang est mieux oxygene . votre organisme mobilise vos reserves de sucres et brûle mieux les graisses pour en tirer l’energie necessaire à l’effort physique mais aussi intellectuel. resultat : au quotidien, vous pouvez enchainer des efforts physiques sans les coups de barre lies à un manque d’entrainement. n°2 – le sport apporte du plaisir à votre corps c’est dur de s’y mettre mais la recompense est au rendez vous. quand vous vous activez, même pour une simple marche quotidienne, votre corps libère des endorphines, une morphine naturelle secretee par le cerveau et qui stimule le reseau neuronal du plaisir. et plus on en fait, plus on a envie d’en faire, car notre organisme le reclame. un plaisir qui agit aussi positivement sur l’humeur et la motivation. n°3 – le sport stimule les rencontres une recherche d’emploi courte ou longue, une vie autonome d’auto entrepreneur, le teletravail… ces situations peuvent parfois entrainer un certain isolement. or le sport est un terrain de jeu ideal pour les rencontres sociales, les echanges avec des personnes qui recherchent la même chose que vous : se vider la tête, ne penser à rien d’autre que de se faire plaisir (même en souffrant un peu !). alors devant tant de bonnes ondes, pourquoi hesiter ? n°4 – le sport s’apprecie aussi après cela peut paraitre etrange, mais les sensations de l’après sport valent le coup d’être vecues. certains sont energises et travaillent deux fois mieux. d’autres se sentent plus detendus et ressources, et dorment mieux (à condition de ne pas faire sa seance trop tard*). il n’y a qu’une seule façon de decouvrir quel après sportif vous êtes… c’est de s’y mettre ! n°5 – les possibilites de choix sont infinies alors interrogez vous pour choisir le sport fait pour vous : je veux juste avoir plus de tonus (footing, salle de sport, natation, gym à la maison, velo…) ; je veux suer en me faisant plaisir comme dans un jeu (sports de raquette, de combat, de ballon…) ; je veux m’eclater avec des amis (sports collectifs…). et si l’inspiration vous manque, faites le quiz pour trouver le bon sport pour vous ! ca au delà des sports classiques, sachez que de nouveaux sports apparaissent regulièrement, du pratique ( futsal ) au curieux ( hockey subaquatique ), du defrisant ( wingfoil ) aux pratiques plus douces ( stretching postural ). n°6 – le sport = plaisir à son rythme vous connaissez le syndrome des resolutions de nouvel an que l’on ne tient jamais ? même topo avec le sport, si vous vous mettez une pression de dingue sur les epaules. par exemple en allant à la salle pour soulever de la fonte sans preparation, vous risquerez d’être degoute. si vous commencez un programme de running sur les chapeaux de roues après 5 ans sans exercice, vous finirez vite sur les rotules. allez y progressivement, trouvez votre rythme et ressentez ce que cela vous apporte… alors seulement vous pourrez dire à vos amis : « je me sporte très bien ! ». un peu, beaucoup, à la folie ? si votre seance hebdo peut devenir un rendez vous parfait pour garder la forme, sachez que de petites seances à la maison complementent parfaitement votre programme. ainsi, trouvez vous un tapis de gym et connectez vous à des programmes de coach en ligne , sur votre tele ou l’ordi. mais attention, respectez bien l’echauffement et l’etirement, et suivez attentivement les conseils pour eviter douleurs et contractures. enfin gardez à l’esprit qu’avec seulement 20 minutes de marche par jour , votre cœur se portera mieux et que vous renforcerez votre attention, votre memoire et votre humeur ! faire du sport son metier ? le nombre d’offres dans le sport est important et les metiers sont diversifies : les professeurs et coach bien sûr, mais aussi les vendeurs en enseignes specialisees (vêtements, machines…), les professionnels de sante (kine, masseurs, medecins du sport, dieteticiens…), les evenements sportifs et la communication autour (agents sportifs, attaches de presse, organisateurs d’evenements…), les maitres nageurs... en savoir plus ou rendez vous sur le site emplois 2024 , dedie au recrutement autour des jeux olympiques et paralympiques de paris. sans oublier les formations brevet d’aptitude professionnelle d’assistant animateur technicien , brevet professionnel de la jeunesse, de l’education populaire et du sport , diplôme d’etat de la jeunesse, de l’education populaire et du sport , certificat de qualification professionnelle & des dispositifs d’accompagnement des jeunes vers le monde du sport, comme sesame . et retrouvez les formations actuellement disponibles sur francetravail.fr . consulter le dossier sport *source : https://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/97/expcol_2008_activite_05com.pdf?sequence=39&isallowed=y et si vous vous lanciez pour trouver le sport qui vous correspond ? faire le quiz bouge 30 minutes par jour ! bouge 30 minutes par jour la saviez vous ? les maisons sport sante permettent, sur critères, d’être pris en charge et accompagnes par des professionnels de la sante et du sport, afin de suivre un programme personnalise susceptible de vous inscrire dans une pratique d’activite physique et sportive durable. trouver la maison sport sante près de chez vous trouver un club sportif la pass sport, vous connaissez ? le pass sport est une aide de 50 euros qui permet de financer une partie de l'inscription sportive aux personnes de moins de 30 ans sous certaines conditions. vous pouvez peut être en beneficier, renseignez vous ! en savoir plus bien dans mon quotidien