avec le teletravail et les interactions sociales reduites, on a moins l’habitude de prendre la parole en public. pour derouiller votre parole et preparer vos entretiens d’embauche, voici quelques exercices à realiser chez vous.
la respiration, la base de la parole
être detendu et respirer librement sont des prealables à une prise de parole efficace. pour realiser cet exercice, mettez vous debout et relâchez vos epaules et votre ventre, en un mot, detendez vous. inspirez par le nez en comptant lentement jusqu’à 4, puis expirez en comptant jusqu’à 4 (egalement par le nez). repetez ce cycle plusieurs fois. avec de l’entraînement vous pourrez prendre de plus longues inspirations (en comptant jusqu’à 6 ou 8).
pour ameliorer l’elocution, rien de tel que les virelangues !
un virelangue est une phrase, qui par la repetition des mêmes phonèmes est particulièrement difficile à prononcer. un des plus connus est le fameux « un chasseur sachant chasser doit savoir chasser sans son chien ».
choisissez un virelangue (par exemple
au sein de cette liste
). commencez par enoncer le virelangue plusieurs fois, clairement et distinctement, puis accelerez si vous vous en sentez capable. le but n’est pas d’aller vite mais de reussir à dire la phrase sans se tromper. c’est aussi un très bon echauffement de la langue, de la mâchoire et des muscles de la bouche.
improvisez sur l’actualite en une minute
choisissez un sujet d’actualite qui vous interesse, declenchez un chronomètre, et parlez sur ce sujet pendant une minute. l’important est de ne rien avoir prepare. cet exercice vous permettra de travailler vos capacites d’improvisation et de reduire l’anxiete liee au fait de parler sans preparation. vous pouvez vous enregistrer avec votre smartphone pour vous reecouter, vous verrez ainsi ce qui est à ameliorer dans votre façon de parler (debit de parole, tics de langage, ...).
une photo, une histoire
choisissez une photo en ligne que vous trouvez interessante. si possible cette photo doit avoir un « sujet » (une ou plusieurs personnes, un animal, un bâtiment, un objet…). evitez les photos de paysage. ensuite racontez une histoire sur le sujet de la photo (si ce sont des personnes vous pouvez essayer d’imaginer qui elles sont, ce qu’elles font, quelles sont leurs aspirations…). là encore, cet exercice permet de developper l’agilite verbale et de reduire l’anxiete.
debarrassez vous des mots parasites et tics de langage
enregistrez votre voix avec votre smartphone ou votre ordinateur et parlez pendant 30 secondes à une minute d’un sujet anodin : votre journee, vos projets, une serie que vous regardez… reecoutez votre enregistrement et reperez les mots qui viennent parasiter votre discours (les « hum », les « heu »…). ce sont des mots qui masquent souvent une hesitation et qui empêchent d’avoir une parole claire et droite. refaites l’exercice en essayant de dire moins de ces mots parasites. vous pouvez egalement en profiter pour reperer vos tics de langage, que l’on distingue ici des mots parasites, et qui sont des expressions que vous utilisez trop frequemment (les « tu vois », « en plus », « en bref », « c’est clair », « j’avoue », ...).
accompagnez la parole par le geste
utiliser les mains est important pour ponctuer un discours. si vous avez l’impression de ne pas savoir quoi faire de vos mains et de vos bras lors d’un echange, voici un exercice que vous pouvez realiser.
choisissez une page wikipedia sur un sujet si possible technique (par exemple le procede de fabrication du pain), lisez la à voix haute et accompagnez votre lecture de gestes des mains qui ponctuent vos propos. si vous voulez aller plus loin, vous pouvez faire des gestes qui illustrent ce dont vous parlez (quand vous parlez de petrir le pain, mimez le boulanger qui petrit la pâte). bien sûr lors d’un entretien ou d’une presentation vous n’en ferez pas autant, mais cet exercice vous aura familiarise avec l’utilisation de vos mains.
baragouinez !
quand vous faites une presentation en public, votre ton et votre langage corporel sont parfois aussi importants que le contenu de la presentation. pour cet exercice choisissez un paragraphe d’un texte dans une langue etrangère que vous ne comprenez pas et declamez le avec conviction et avec une gestuelle expressive, comme si vous essayiez de convaincre un auditoire.
filmez vous
les exercices precedents peuvent être realises en vous filmant avec votre smartphone. il y a fort à parier que vous serez un peu gêne par l'exercice, mais ne vous mettez pas la pression, dites vous que tout le monde se trouve bizarre quand il se voit en video. profitez en pour reperer les gestes parasites et corriger votre posture.
travaillez la connexion par le regard
regarder votre interlocuteur est crucial pour que votre parole porte. cet exercice ne pouvant être pratique seul, demandez à un proche de vous servir de partenaire ou bien essayez de pratiquer dans vos interactions quotidiennes. faites un effort conscient pour regarder dans les yeux votre interlocuteur. attention cependant à ne pas le fixer dans les yeux trop longtemps, votre interlocuteur pourrait trouver cela oppressant.
visionnez des videos de presentations (type ted talks)
un conseil que l’on donne souvent pour travailler la prise de parole est de visionner des conferences de type « ted talks ». un ted talk est une presentation d’une vingtaine de minutes sur un sujet donne. l’interêt du contenu de ces presentations est très variable, mais nous sommes ici interesses par l’aspect prise de parole.
dans une optique de prise de parole, choisissez un sujet qui vous interesse et regardez la presentation en vous focalisant sur le ton, l’attitude et la gestuelle de la personne qui presente. vous devriez identifier des choses qui marchent et d’autres qui marchent moins bien. voici quelques listes de videos ted en français :
ici
et
là
.
les entretiens d'embauche a distance
du fait du developpement du teletravail et de la familiarisation grandissante avec les logiciels de visio conference, on peut s’attendre à ce que les entretiens d’embauche à distance se multiplient. voici quelques ressources du site pole emploi.fr concernant l’entretien à distance :
sept conseils pour reussir vos entretiens à distance
une courte video reussir son entretien d'embauche à distance !
comment reussir son entretien sur skype
une minute pour l'emploi   l'entretien d'embauche à distance
pour aller plus loin
le mooc «reussir l’entretien d’embauche»
simulateur d'entretien d'embauche
10 exercices pour ameliorer votre prise de parole
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quand vous faites une presentation en public, votre ton et votre langage corporel sont parfois aussi importants que le contenu de la presentation. pour cet exercice choisissez un paragraphe d’un texte dans une langue etrangère que vous ne comprenez pas et declamez le avec conviction et avec une gestuelle expressive, comme si vous essayiez de convaincre un auditoire. filmez vous les exercices precedents peuvent être realises en vous filmant avec votre smartphone. il y a fort à parier que vous serez un peu gêne par l'exercice, mais ne vous mettez pas la pression, dites vous que tout le monde se trouve bizarre quand il se voit en video. profitez en pour reperer les gestes parasites et corriger votre posture. travaillez la connexion par le regard regarder votre interlocuteur est crucial pour que votre parole porte. cet exercice ne pouvant être pratique seul, demandez à un proche de vous servir de partenaire ou bien essayez de pratiquer dans vos interactions quotidiennes. faites un effort conscient pour regarder dans les yeux votre interlocuteur. attention cependant à ne pas le fixer dans les yeux trop longtemps, votre interlocuteur pourrait trouver cela oppressant. visionnez des videos de presentations (type ted talks) un conseil que l’on donne souvent pour travailler la prise de parole est de visionner des conferences de type « ted talks ». un ted talk est une presentation d’une vingtaine de minutes sur un sujet donne. l’interêt du contenu de ces presentations est très variable, mais nous sommes ici interesses par l’aspect prise de parole. dans une optique de prise de parole, choisissez un sujet qui vous interesse et regardez la presentation en vous focalisant sur le ton, l’attitude et la gestuelle de la personne qui presente. vous devriez identifier des choses qui marchent et d’autres qui marchent moins bien. voici quelques listes de videos ted en français : ici et là . les entretiens d'embauche a distance du fait du developpement du teletravail et de la familiarisation grandissante avec les logiciels de visio conference, on peut s’attendre à ce que les entretiens d’embauche à distance se multiplient. voici quelques ressources du site pole emploi.fr concernant l’entretien à distance : sept conseils pour reussir vos entretiens à distance une courte video reussir son entretien d'embauche à distance ! 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