Азық-түлік пирамидасы (тамақтану)
Ет тобы - Food Guide пирамидасындағы негізгі азық-түлік топтарының бірі. Яйца табылған көптеген қоректік заттарды жұмыртқа, құрғақ бұршақ және жаңғақ сияқты тағамдардан табуға болады, мұндай тағамдар әдетте етке балама ретінде ет санатына жатады. Оларға тофу, ет немесе балыққа ұқсайтын, бірақ соя, жұмыртқа және ірімшіктермен дайындалған тағамдар жатады. Ет немесе жануарлардан алынатын өнімдерді тұтынбайтындар үшін (вегетариандық, вегетариандық және тыйым салынған тағамдар мен сусындар бөлімін қараңыз), ет аналогтары, тофу, бұршақ, жасымық, ноқат, жаңғақтар және басқа да ақуызы жоғары көкөністер де осы топқа кіреді. Тамақтану бойынша ұсыныстар пирамидасы ересектер күніне 2-3 порция жейді деп болжайды. Мяса бір порциясы 4 Унция (110 г), шамамен карталар палубасының көлеміндей.
жаңғақтар тамақ пирамидасында қандай орын алады
Ет тобы