Тарту (жаттығу)
Дәстүрлі тарту дененің жоғарғы күшіне тербеліссіз немесе "еңкеймей" сүйенеді (серпін алу үшін аяқтың күшті бастапқы қозғалысын қолдана отырып). Жаттығу негізінен басқа көмекші бұлшықеттермен бірге латиссимусқа бағытталған.
тартылған кезде дененің қандай бөліктері жұмыс істейді
негізінен басқа көмекші бұлшықеттермен бірге латиссимусқа бағытталған.