vücudum çok zayıf kollarım o kadar yumuşaktı ki hiç beğenmiyordum biraz daha kaslı olmak istediğim için fitnessa başladım birden yirmi kiloluk ağırlık kaldırmaya çalışınca hocam bu şekilde yapmamam gerektiğini yeni başladığım için daha yavaş olmamı önce beşer kiloluklardan başlamamı daha sonra onar kiloluklarla çalışmamı yavaş yavaş alışacağımı söyledi bu nedenle ben de önce beş kiloluk ağırlıklarla çalışmaya başladım 
ben vücut zayıf kol yumuşak beğenmek değil şişmek kuvvet istemek spor fitness ben gitmek gelmek ben hemen  yirmi kilo kaldırmak indirmek adam demek o olmak değil ilk yeni yavaş yavaş  beş kilo  on kilo sonra sonra alışmak lazım ben doğru ilk ben  beş kilo kaldırmak kaldırmak