Kramp, ani istemsiz bir kas kasılması veya aşırı kısalmasıdır. Kas krampları hamilelik, fiziksel egzersiz veya aşırı efor, yaş ile ilgilidir veya bir motor nöron bozukluğunun bir işareti olabilir. İskelet kası kramplarına, kas yorgunluğu veya sodyum, potasyum veya magnezyum gibi elektrolitlerin eksikliği neden olabilir. Germe, masaj ve bol sıvı içmek kramplarının tedavisinde yardımcı olabilir. Yeterli kondisyon, antrenman, zihinsel hazırlık, hidrasyon ve elektrolit dengesi kas kramplarını önlemede yardımcı olabilir.
ani istemsiz bir kas kasılması veya aşırı kısalmasıdır
Kramp nedir?
hamilelik, fiziksel egzersiz veya aşırı efor, yaş
Kas krampları ne ile ilgilidir?
kas yorgunluğu veya sodyum, potasyum veya magnezyum gibi elektrolitlerin eksikliği
İskelet kası kramplarına ne neden olabilir?
Germe, masaj ve bol sıvı içmek
Krampların tedavisinde hangi yöntemler yardımcı olabilir?
Yeterli kondisyon, antrenman, zihinsel hazırlık, hidrasyon ve elektrolit dengesi
Kas kramplarını önlemede neler yardımcı olabilir?