Gün ışığından yararlanma zamanındaki değişim sirkadiyen ritim bozulmalarına ve buna bağlı olarak sağlık üzerinde zararlı etkilere neden olabilir. Uyku gecikmesinin neden olduğu sirkadiyen ritim bozulmaları uyku kalitesini ve miktarını bozar ve yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve uykusuzluk gibi çeşitli semptomlara yol açabilir. Zaman çizelgesinde küçük bir değişiklik bile, vücut için önemli bir strese neden olabilir. Gün ışığından yararlanma zamanına geçiş ve çıkış, sosyal ve çevresel zamanlamayı yılda iki kez değiştirir. Daha önceki çalışmalara göre, zaman çizelgesindeki bu değişim uyku bozulmasına ve sirkadiyen ritmin parçalanmasına yol açmaktadır. Uyku yoksunluğu motivasyon, dikkat ve uyanıklığı azalttığından, gün ışığından yararlanma zamanına geçiş ve çıkış tarihinden sonraki günlerde kaza miktarını artırabilir.
Uyku yoksunluğu gün ışığından yararlanma zamanına geçiş ve çıkış tarihinden sonraki günlerde kaza miktarını nasıl etkiler?
artırabilir