Bác cho em hỏi em thường bị mất ngủ thì phải làm như thế nào ạ??
user
- Sắp xếp công việc phù hợp, tránh thức khuya kéo dài, tạo thói quen ngủ muộn 
- tránh dùng các thiết bị vi tính, điện thoại trước khi ngủ.
 - Tránh ăn quá no trước khi ngủ, hay ăn các thức ăn có vị khó chịu, uống nước chè, cafe...
 - Tập thể dục giúp bạn tiêu tốn năng lượng, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn
 - Khi đã tỉnh giấc thì cố gắng dậy, tránh ngủ cố, ngủ thêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ sau.
 Ngoài ra, bạn dùng các phương pháp đông y như uống Sen vông hay Rotundan hỗ trợ cũng có hiệu quả. 
Thân mến
assistant