Vậy bác sĩ cho em hỏi: “Mệt mỏi khó ngủ sau khi uống thuốc ngủ liều cao phải làm gì?”. Cảm ơn bác sĩ đã tư vấn và giải đáp!
user
Ngoài dùng thuốc an thần gây ngủ, người bệnh nên được trị liệu bởi các biện pháp thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ hoặc sử dụng các loại thảo dược, thuốc có nguồn gốc thảo dược như tâm sen, lạc tiên, rotundin... Bên cạnh đó, cần thực hiện các biện pháp sau đây:
Lập thói quen ngủ hằng ngày và duy trì nó
Viết ra mọi thứ bạn cần làm vào ngày tiếp theo nhằm giúp bạn đỡ nặng đầu và giúp tinh thần thư thái hơn
Không dùng những loại thực phẩm khiến bạn khó ngủ trước khi đi ngủ
Tắt hết tivi, điện thoại và máy vi tính trước khi ngủ
Ngừng làm việc ít nhất là 1 tiếng đồng hồ trước khi ngủ để giúp não chuyển sang chế độ sẵn sàng cho giấc ngủ
Khám tâm lý, khám sức khỏe tổng quát với bác sĩ chuyên khoa.
assistant