Tôi bị táo bón, khoảng 5 ngày mới đi toilet 1 lần. Trong người thấy nóng. Xin nhờ bác sĩ tư vấn giùm
user
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh ( rau lang, rau mùng tơi, rau đay)..
- Ăn nhiều hoa quả ( đặc biệt là chuối và đu đủ)...
- Uống nhiều nước ( 2.5 - 3 lít/ ngày)
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá...
- Ngủ đủ giấc.
- Tăng cường rèn luyện thể thao.
- Massage vùng bụng ( dưới rốn, theo chiều kim đồng hồ) ngày nhiều lần.
Thân mến!
assistant