Em mới tập thể hình được khoảng 3 tháng , em hay chạy bộ sau mỗi buổi tập trên máy chạy khoảng 10p , em nghe nói chạy bộ nhiều sẽ làm mất cơ bắp , bác sĩ có thể cho em biết chạy bộ khoảng bao lâu là tốt và không mất cơ bắp
user
Với lứa tuổi của em hiện tại, không nên tập luyện quá nặng, chỉ nên tập vừa sức. Với lứa tuổi của em, chỉ nên chạy từ 2 -3km/ ngày. Em chạy máy 10 phút như vậy là vừa sức. 
Thân mến.
assistant