Dạo này tôi ngủ dậy hay bị đau lưng, t tiên đoán là do đệm mình nằm có vấn đề vì đệm nó mềm nhũn k còn cứng nữa, bác sĩ cho t hỏi ngoài ra còn nguyên nhân khác ko? Vì tôi làm IT nên ngồi tương đối nhiều.
user
Bạn nên tạo thói quen thư giãn giữa giờ làm việc, nên vận động nhẹ nhàng tại chỗ. Hàng ngày nên rèn luyện cơ thể, tập thể dục sáng và tối. Ngoài ra như bạn nói, bạn cũng nên thay đệm để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến tư thế nằm khi ngủ, tạo giấc ngủ ngon, ngủ sâu. 
Nếu thấy đau nhiều thì có thể thực hiện phương pháp rang muối và ngải cứu để chườm nóng vùng đau.
Thân mến!
assistant