nam 63 tuổi đã phẫu thuật hydrocil/thoát vị trước 30 tuổi. bị trượt đĩa đệm (nhẹ) và phải nằm viện 5 ngày, không nâng được vật nặng. huyết áp cao trong 6 năm qua..thuốc atinol /aten 50 mg..một viên mỗi ngày. Tôi là người ăn chay và thỉnh thoảng uống một hoặc hai ly rượu mạnh và tôi uống trà cà phê ít nhất 4 cốc mỗi ngày với sữa và đường..món tráng miệng là thứ bắt buộc sau bữa ăn của tôi .. dị ứng với thức ăn cay (tôi phải súc miệng hoặc Tôi nổi mụn nước trên lưỡi..tôi đang hút thuốc lá và đã ngừng hút thuốc lá hoàn toàn kể từ năm 2009...đôi khi tôi bị đau lưng do công việc trước đây..Tôi đang làm việc tại một trạm xăng và một cửa hàng bán đồ xách tay và tiền mặt ở Ấn Độ....mà liên quan đến việc dỡ hàng hàng ngày các vật tư tiêu hao khác nhau?Xin vui lòng tư vấn!!!
user
Cảm ơn bạn đã lựa chọn phép thuật chăm sóc sức khỏe. Cần một số điều chỉnh nhỏ trong lối sống của bạn. Giữ rượu ở mức độ vừa phải. Tránh uống quá nhiều cà phê và sa mạc. Thực hiện chế độ ăn ít dầu mỡ, nhiều trái cây và rau quả. Đi bộ thường xuyên, bắt đầu với quãng đường chậm và ngắn, sau đó tăng dần thời gian và tốc độ. Hãy kiểm tra huyết áp của bạn thường xuyên. Đối với chứng đau lưng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và nghe lời khuyên của bác sĩ về việc tập thể dục lưng thường xuyên để giúp tăng cường cơ lưng.
assistant