Vâng, làm ơn!! Tôi bị rách cơ ngực và giãn dây chằng khoảng một năm rưỡi trước và tôi phải cẩn thận khi nâng vật hoặc di chuyển sai cách. Một số chuyển động của cánh tay có thể gây đau. Đêm qua, tôi đã lăn lộn bằng khuỷu tay trái để với tới chiếc iPad của mình và bây giờ tôi có một cơn đau như dao đâm xuyên từ bả vai đến ngực. Tôi muốn biết liệu cơn đau này là do tôi đang tự tái tạo hay chỉ là do dây chằng bị lỏng, v.v.? Ngoài ra, bạn có nghĩ rằng tôi sẽ gặp những vấn đề này vĩnh viễn không? Cám ơn bạn đã xem xét. Jacquelyn
user
Xin chào Jacquelyn... Cơn đau như dao đâm của bạn là do cơ ngực...có thể bị nén khi bạn lăn. và kích hoạt điểm kích hoạt hoặc điểm đấu thầu. Vì bạn nhận thức được dây chằng lỏng lẻo của mình. Co thắt cơ sẽ làm ngừng chuyển động của đai vai...dẫn đến đau nhói ở vai Lưỡi dao.... Tôi khuyên bạn nên.... Chườm đá cơ ngực và vai thường xuyên...15 phút 5-6 lần trong một ngày... Nhẹ nhàng nhào vào cơ bụng...ban đầu không xoa toàn bộ vùng đau....khi cơn đau cho phép rồi chuyển sang vùng đau... Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh để ổn định vai và ngực của bạn. ..vì thiếu sức mạnh và khả năng kiểm soát các cơ này dẫn đến thỉnh thoảng bị đau khi hoạt động.... Nhẹ nhàng kéo căng cơ mông và bắp tay sau khi cơn đau giảm... Nếu bạn được kê đơn thuốc chống viêm trước đây đã dùng chúng . Hy vọng điều này hữu ích cho bạn...Hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần làm rõ thêm...
assistant