Xin chào, tên tôi là Davone, tôi 22 tuổi và tôi thực sự cần sự giúp đỡ, bây giờ điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng tôi rất bối rối về nó, đó là về những giấc mơ của tôi, tôi liên tục mơ mỗi đêm và ý tôi là mỗi đêm thật nhanh nhưng không chỉ bất kỳ giấc mơ nào trong giấc mơ Tôi hoàn toàn nhận thức được và có thể kiểm soát giấc mơ một cách hoàn toàn tôi cảm nhận được mọi thứ tôi hoàn toàn nhận thức được mọi thứ nhưng phần đáng sợ nhất là khi tôi sắp thức dậy khi tôi muốn tự do tỉnh dậy khỏi giấc mơ của mình Sau đó, tôi rơi vào trạng thái kỳ lạ khi tôi quay trở lại giường nhưng không thể di chuyển và căn phòng tối tăm, xin hãy giúp tôi .. !!! Sau đó, khi tôi thức, tâm trí của tôi hoạt động rất nhanh khi tôi xem TV, giống như bộ não của tôi là một người khác. Tôi sẽ ngay lập tức đo lường mọi thứ trong phim khi chiều cao và cân nặng của người đó mà bàn tay của họ chiếm ưu thế như thể con số tạo nên mọi thứ có ai bị tình trạng này thì giúp em với
user
Xin chào Danone, chào mừng bạn đến với Chat Doctor, tôi chắc chắn có thể hiểu được nỗi đau tột cùng của bạn về trải nghiệm khó chịu khi ngủ. Tôi có thể giải thích cho bạn rằng những cơn ác mộng này chủ yếu là do sự mất cân bằng giữa giai đoạn REM (Chuyển động mắt nhanh) và REM (Chuyển động mắt không nhanh) của giấc ngủ. Nhìn chung, hai giai đoạn này duy trì sự cân bằng giấc ngủ để cân bằng nội môi, trong trường hợp của bạn, tức là trong những cơn ác mộng, hoạt động REM sẽ nhiều hơn bình thường nên mất cân bằng. Vì đây là giai đoạn mà não hoạt động rất tích cực nên nhịp tim của bạn sẽ nhiều hơn, vì tất cả những điều này mà bạn đang trải qua cảm giác bồn chồn. Bạn có thể thoát khỏi vấn đề này bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt việc vệ sinh giấc ngủ, tức là giữ lịch trình ngủ đều đặn là rất quan trọng, điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra ác mộng, tập thể dục thường xuyên, điều này sẽ giúp giảm bớt cơn ác mộng của bạn nếu chúng là do lo lắng và căng thẳng. Bạn có thể thấy yoga và thiền cũng rất hữu ích. Hãy thận trọng khi sử dụng rượu, caffeine và nicotin, những chất này có thể tồn tại trong cơ thể bạn hơn 12 giờ và thường làm gián đoạn giấc ngủ. Hãy trở thành bác sĩ trò chuyện của bạn. Tôi muốn biết bạn có đang dùng thuốc gì không? Xác minh
assistant