Tôi bị đau rát dưới bả vai trái, giữa bả vai và vùng cột sống. Nó trở nên tồi tệ hơn khi đứng lâu và giống như cảm giác đau đớn mà tôi cảm thấy khi làm nhiệm vụ tại ngũ khi tôi mang vật nặng quá mức trên lưng đi hàng dặm?
user
Có thể là do cơ hình thoi hoạt động quá mức. Tránh vác quá nhiều trên lưng và thử duỗi thẳng: cúi ngực về phía khi ngồi với hai chân thẳng, đưa hai tay chạm vào bàn chân trong 1 phút, sau đó duỗi mỗi cánh tay sang bên đối diện, tay kia giữ trên ngực. Lặp lại điều này hai lần một ngày trong 10 ngày nếu bạn thấy cơ lưng có vết sưng/nút thắt/phần cứng, bạn bị co rút: giữ ấm bằng cách tắm nước nóng và mặc ấm, trong trường hợp nên dùng myorelaxong Chat Doctor.
assistant