Tôi bị thương ở đầu gối khi chơi bóng rổ vào tuần trước. Tôi đang đứng dậy và chân tôi bị bó cứng và khi tôi bước xuống bất cứ khi nào tôi bước lên đó, tôi cảm thấy đau nhói ở bên ngoài chân phải, phần dưới của đầu gối và vẫn còn ở trong. đau nhức khi tôi ngồi xổm và chân cảm thấy yếu khi di chuyển sang bên
user
Xin chào, Đây có vẻ như là chấn thương dây chằng. MRI được yêu cầu. Bây giờ, cố định đầu gối bằng băng crêpe hoặc nẹp đầu gối. Chườm đá để giảm đau. Hãy chụp MRI. Sau khi biết tình trạng chấn thương dây chằng sẽ được tư vấn các bài tập. Bài tập sẽ bao gồm - sự ổn định cốt lõi, tăng cường cơ hông, gân kheo tĩnh, Qua Chat Doctor tĩnh. Sau khi lấy lại được các cử động không đau của đầu gối, việc tập luyện với ván thăng bằng sẽ rất tốt để đạt được kết quả tối đa cho khớp gối. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant