Phần lưng dưới của tôi bị đau sau một giờ đi bộ. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm bằng cách ngồi. Tôi 49, 5 8, nặng 160 lbs, chỉ hoạt động vào cuối tuần (tức là làm việc cả năm, đi đến cửa hàng, v.v.) Tôi ngồi cả ngày trước máy tính và đi bộ hơn một dặm một tuần. Tôi nghi ngờ đôi giày của mình, vài năm trước sử dụng Rockports đã giúp ích. Tôi thích giày trượt ván kiểu Van sau giờ làm việc. Bây giờ bất kỳ đôi giày hay dép nào cũng không giúp ích được gì. Giày MBT mới, giày đất hay giày kiểu rocker mới nhất có giúp ích gì không?
user
Xin chào, cảm ơn câu hỏi của bạn tại Chat Doctor. Việc đau lưng sau một giờ đi bộ là điều bình thường. Tin tốt là bạn không bị đau khi ngồi và cơn đau không lan xuống chân, không bị tê. Vì đây chỉ là chứng đau lưng nên các bài tập ổn định cơ lõi và tăng cường sức mạnh cho lưng có thể giúp bạn có được sức mạnh và sức bền. Ngoài ra, vì công việc của bạn liên quan đến việc ngồi, tôi khuyên bạn nên xem các trang web cung cấp thông tin về công thái học, đó là tư thế đúng khi làm việc trong tư thế ngồi. Tôi chắc chắn rằng một khi bạn làm theo những điều này, bạn sẽ nhận được sự thuyên giảm đáng kể sau 2 đến 3 tháng. Nếu cơn đau của bạn vẫn kéo dài hoặc tăng lên sau đó, tôi khuyên bạn nên chụp X-quang và MRI để đảm bảo mọi thứ đều ổn. Nhưng hiện chưa có cuộc điều tra nào. Hi vọng điêu nay co ich. Mọi điều tốt đẹp nhất. Trân trọng. Trò chuyện Bác sĩ.
assistant