chào bạn, 3 ngày nay tôi bị đau lưng dữ dội. chủ yếu ở lưng trên. Hôm qua tôi cũng bị đau cổ và sáng nay tôi đưa cổ về phía trước và điều đó khiến tôi đau dữ dội nhất ở lưng và càng tệ hơn khi tôi hít vào. Tôi 19 tuổi và là nữ. Cảm ơn!
user
Xin chào, chào mừng bạn đến với ChatDoctorTôi đã xem xét câu hỏi của bạn và có thể hiểu được mối quan tâm của bạn. Tôi thấy vấn đề của bạn là một vấn đề phổ biến và được đa số mọi người phải đối mặt. Theo thông tin của bạn, Đau đớn là hậu quả của chấn thương hoặc tư thế không đúng, thói quen ăn uống sai lầm và lối sống lệch lạc. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau như vậy, Hãy nằm xuống trên bề mặt cứng. Hãy thả lỏng cơ thể và thư giãn, đồng thời thực hiện động tác uốn cong lưng và sang bên để giảm đau ngay lập tức. Đừng bao giờ cúi người về phía trước. Nó làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Thông tin của bạn Mỗi ngày, chúng ta bị tấn công bởi chất độc trong môi trường và trong thực phẩm của mình, đó là lý do tại sao giải độc là một quá trình quan trọng trong cơ thể bạn. Nếu quá trình giải độc bị cản trở, chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể bạn, cuối cùng gây ra tình trạng axit và nhiễm độc máu. Đây là những nguyên nhân sâu xa của hầu hết các bệnh tật Chỉ uống thuốc sẽ không giúp ích gì nếu bạn không sửa đổi lối sống và thói quen ăn uống của mình. Bài tập gập lưng thường xuyên & tư thế Yoga, Dhanurassan Bhujjangassan, giãn cơ từ trái sang phải, trong khi nằm trên sàn, hay bất kỳ tư thế nào giúp bạn giảm đau cổ & lưng đều rất cần thiết cùng với chế độ ăn uống lành mạnh có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu như chất xơ, vitamin , khoáng chất, thực phẩm bổ sung chứa đầy chất chống oxy hóa, ở dạng tự nhiên --trái cây, rau xanh, chanh, gừng, tỏi, nha đam, bột nghệ một thìa ngang + dầu hạnh nhân một thìa với sữa nóng. Các loại gia vị như gừng, tỏi, quế, tiêu đen… rất tốt cho việc giảm cân và giảm đau nhức. Trò chuyện Bác sĩ. Nó cũng là một phương thuốc tốt cho bệnh béo phì. Tránh thực phẩm chế biến sẵn carbs, đường, đồ chiên, thức ăn nhanh, Trà, cà phê, rượu và hút thuốc, căng thẳng và Táo bón, tất cả sẽ tạo ra các điều kiện sinh hóa và trao đổi chất trong cơ thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn, vì vậy tránh chắc chắn là bước đi đúng hướng đầu tiên để giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Điều luôn được ghi nhớ là nếu cơn đau trầm trọng hoặc khiến bạn mất khả năng lao động, vui lòng đến gặp bác sĩ/chuyên gia của bạn. Hy vọng điều này sẽ giúp giải quyết truy vấn của bạn. Bảo trọng. Mọi điều tốt đẹp nhất. Chúc London khỏe mạnh và đừng ngần ngại quay lại nếu có bất kỳ câu hỏi nào nữa.
assistant