Xin chào bác sĩ Samuel, tôi muốn biết nguyên nhân khiến lưng dưới bên phải của tôi bị đau và nứt nẻ? Chuyện này đã diễn ra được gần hai năm rồi. Tôi có cần đến gặp bác sĩ ngay không hoặc có kỹ thuật kéo dãn nào tôi có thể thực hiện để khắc phục tình trạng này không. Nếu tôi cần gặp bác sĩ thì tôi nên gặp loại bác sĩ nào. Cảm ơn
user
Xin chào, Đau lưng dưới có vẻ như là một tình trạng bất thường về tư thế. Đau thắt lưng là kết quả của sự co thắt cơ, bản thân nó là một cơ chế bảo vệ cơ thể phát triển để lưng tránh được tư thế bất thường. Để hết đau, không chỉ cần nghỉ ngơi (trên một chiếc giường thoải mái) mà còn phải tránh các tư thế cụ thể (trong khi làm việc, nghỉ ngơi hoặc giải trí). Tránh ngủ nghiêng và nằm sấp trong trường hợp bạn làm như vậy. Khi làm việc, đừng ngồi một tư thế quá một giờ và thường xuyên nghỉ ngơi thư giãn. Đừng cúi về phía trước để nâng đồ vật lên, hãy uốn cong đầu gối và hông để làm điều đó. Đồng thời ngừng bất kỳ hoạt động hoặc bài tập vất vả nào trong một thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể muốn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chỉnh hình để được kiểm tra thể chất chi tiết và điều tra thích hợp. Nếu có thắc mắc trong tương lai, bạn có thể liên hệ trực tiếp với tôi thông qua hồ sơ của tôi http://www.ChatDoctor .com/doctors/ Chat Doctor.
assistant