Chúc một ngày tốt lành, tôi bị phồng 2 đĩa đệm (tôi đã biết bệnh này từ nhiều năm) và một vết rách hình khuyên phía sau ở đĩa đệm hướng lên trên. Điều này liên quan đến L5/S1 và hai đĩa tiếp theo. Nước mắt có ý nghĩa gì đối với lối sống của tôi? Tôi chạy thường xuyên và từng là một vận động viên đấu kiếm chuyên nghiệp.
user
Xin chào, Do yếu cơ và thoái hóa các cơ ở cột sống nên dây chằng và đĩa đệm sẽ bị tổn thương. Do đó sẽ bị đau, viêm, ngứa ran, v.v. Các nghiên cứu gần đây cho thấy các bài tập có vai trò tích cực trong việc phục hồi sau chấn thương đĩa đệm. Các bài tập như - ổn định cơ lõi, bài tập tăng cường cơ cột sống, bài tập tăng cường cơ hông, gân kheo tĩnh, qua Chat Doctor. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant