Tôi bị đau khớp tib-fib dữ dội và đã đi chỉnh hình. MRI cho thấy thoái hóa xương chày nhẹ và sưng mô mềm. Cơn đau biến mất sau khi tiêm tê vào dụng cụ chỉnh hình. Hôm qua, hai tháng sau...một cục cứng khoảng 1/2 inch cạnh nhau xuất hiện phía trên tib-fib. Đau dịu dàng nhưng không dữ dội.
user
Xin chào, Vì trước đây bạn bị đau khi đến khớp chày mác và tiêm một mũi steroid để giảm đau, nên khi tiêm thuốc, cơn đau đã giảm bớt nhưng tình trạng thoái hóa vẫn còn. Mỗi lần tiêm thuốc giảm đau, bạn nên thực hiện một số bài tập thích hợp để tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ để khớp bị thoái hóa không bị căng thẳng và căng thẳng hơn, do đó cũng có thể tránh được tình trạng viêm nhiễm. Nói một cách đơn giản, khối u này là một loại cơ chế bảo vệ của cơ thể để cho bạn biết rằng khớp vẫn đang trong tình trạng thoái hóa và chưa lành. Vì vậy vui lòng đi chậm. Tôi sẽ khuyên bạn nên chụp X-quang hoặc MRI bất cứ điều gì có thể để xem liệu ít nhất bạn có không để khớp bị tổn thương hay không. Sau khi hoàn tất, hãy sử dụng băng crêpe hoặc nẹp đầu gối ngay bây giờ. Điều này sẽ giúp ổn định khớp. Đăng cái này không làm nước lên men để các cơ ở đầu gối bên dưới được thư giãn và bất kỳ cơn co thắt nào ở đó sẽ giảm xuống bằng cách nới lỏng các sợi cơ bằng quá trình lên men nóng. Sau khi thực hiện xong, hãy đợi 2 tuần để bắt đầu tập thể dục. Trong khi chờ đợi, đừng để mình phải chịu sức nặng nhiều hơn. Sau 2 tuần, hãy bắt đầu Qua Chat Doctor tĩnh đơn giản. Cùng với đó, hãy thực hiện động tác di chuyển ngón chân ở mắt cá chân. Tiếp tục bài tập trên trong ít nhất 2-3 tuần cho cả hai chân và chờ sức mạnh đến. Một khi bạn thấy đủ sức để chuyển sang cấp độ tập thể dục tiếp theo, tôi sẽ khuyên bạn nên tập luyện bảng thăng bằng. Điều này sẽ giúp cải thiện sự điều chỉnh sự mất cân bằng ở các cơ ở chân và sẽ tạo ra ít áp lực hơn cho khớp chày mác. Tiếp tục điều này và làm theo cách này mỗi ngày ngay cả khi cơn đau đã giảm bớt. Điều này sẽ khiến quá trình thoái hóa của bạn không tiến triển thêm nữa. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant