Xin chào, tôi là nữ 33 tuổi, đã ăn chay (chủ yếu là thuần chay) được một năm 3 tháng. Tôi thường ăn nhiều rau và trái cây có lá màu xanh đậm, cùng với các loại đậu, v.v. Nhưng đôi khi (hiếm khi) tôi ăn hải sản, trứng và mật ong. Tôi tuân theo một chế độ ăn uống rất cân bằng, tuy nhiên gần đây chúng tôi đã chuyển nhà và tôi không có thời gian trong quá trình di chuyển để đi mua hàng tạp hóa để có thể nấu thức ăn và/hoặc ăn sinh tố xanh và salad hàng ngày. Thay vào đó, tôi ăn đồ chay kiểu Thái mang về và ăn bánh mì và đôi khi lại ăn một ít pho mát vì nó rất nhanh chóng và dễ dàng. Tôi cũng bắt đầu uống cà phê trở lại lần đầu tiên sau một năm. Tôi đã hiến máu trong năm qua mà không có vấn đề gì. Hôm nay tôi đã cố gắng hiến máu tuy nhiên y tá khuyên tôi rằng lượng huyết sắc tố của tôi thấp (109) thay vì trong khoảng 115-165 đối với mức bình thường của phụ nữ (và 120 để hiến máu ở Úc). Tôi thực sự tin rằng điều này là do chế độ ăn kiêng không tốt của tôi trong quá trình chuyển nhà. Tôi đã quay trở lại với sinh tố xanh và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh hơn nhiều kể từ đầu tuần. Tôi cũng đã tập thể dục trở lại nên thực sự tôi đang bắt đầu giảm cân và cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Bạn có đồng ý rằng đây là do chế độ ăn uống không tốt của tôi hay bạn nghĩ tôi cần đến gặp bác sĩ để làm các xét nghiệm? Tôi có nên bắt đầu ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt hơn không? Tôi mong muốn được nghe từ bạn. Emma
user
Cảm ơn câu hỏi của Emma. Huyết sắc tố thấp có thể do nhiều nguyên nhân. Nhưng nguyên nhân thông thường là do chế độ ăn thiếu sắt, nhiễm giun hoặc mất máu. Xem xét mô tả của bạn, tôi sẽ loại trừ khả năng mất máu quá nhiều. Nếu mất máu quá nhiều trong kỳ kinh nguyệt hoặc bất kỳ lý do nào khác, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gần nhất. Như bạn đã đề cập rằng có một sự thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống của bạn, điều đó có thể dẫn đến lượng huyết sắc tố thấp, tức là thiếu máu. Có một chế độ ăn uống cân bằng với các loại rau lá xanh chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại mức huyết sắc tố. Tôi khuyên bạn nên dùng thuốc chống giun sánChatDoctoredition để loại bỏ bất kỳ sự xâm nhập nào của giun, sau đó bổ sung sắt dưới dạng viên sắt. Bạn sẽ cần tiếp tục bổ sung sắt trong 2-3 tháng để lấy lại mức huyết sắc tố bình thường. Hy vọng điều này hữu ích.
assistant