Tôi tự hỏi liệu có mối liên hệ nào với các triệu chứng mà tôi cảm thấy gần đây không. Tôi đã chiến đấu với tình trạng thiếu sắt gần một năm nay và uống thuốc sắt hàng ngày, mặc dù lượng sắt của tôi đã tăng lên một chút nhưng vẫn rất thấp. Tôi liên tục bị ốm, có vẻ như hệ thống miễn dịch của tôi đã hoàn toàn biến mất. Tôi đã bị dị ứng với những thực phẩm mà tôi đã ăn suốt đời. Gần đây tôi đang phải đối mặt với chứng trầm cảm do những khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống gây ra và tôi lúc nào cũng kiệt sức. Tôi chỉ cảm thấy như có rất nhiều thứ xảy ra cùng một lúc và chúng không hề liên quan đến nhau?! Bạn có thể cho tôi vài lời khuyên được không?
user
Xin chào. Cảm ơn bạn đã hỏi thăm tại Chat Doctor. Tôi đã xem qua lịch sử của bạn và muốn đưa ra gợi ý cho bạn như sau:1. Các loại thực phẩm thường gây dị ứng là - sữa, đậu phộng, hạt cây, đậu nành, lúa mì, gạo, trứng, cá, động vật có vỏ. Tôi khuyên bạn nên xét nghiệm dị ứng đối với các loại thực phẩm trên và nếu dương tính, tôi khuyên bạn nên tránh những loại thực phẩm cụ thể đó.2. Tôi cũng khuyên bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp-đa khoáng chất tốt, đặc biệt là vitamin D, E, kẽm, selen và các chế phẩm sinh học như Lactobacillus trong ít nhất 2-3 tháng.3. Hơn nữa, tôi cũng khuyên bạn nên tránh thực phẩm đóng gói, thực phẩm khách sạn và thực phẩm mất vệ sinh. Chế độ ăn đơn giản tự làm sẽ là tốt nhất. Hãy ăn nhiều rau lá xanh và trái cây tươi nếu có thể. Điều này cũng sẽ giúp ích cho hệ thống miễn dịch và chứng trầm cảm của bạn.4. Tôi cũng sẽ đề nghị bạn tập thể dục thường xuyên như đi bộ và chạy bộ. 5. Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng và cũng có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch. Tôi khuyên bạn nên tham gia vào chương trình thiền và thư giãn. Hy vọng những gợi ý trên sẽ hữu ích với bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, xin vui lòng hỏi tại Chat Doctor. Chúc bạn sức khỏe dồi dào. Trân trọng cảm ơn.
assistant