Làm thế nào để tăng khả năng tập trung khi đọc sách (học tập) và không suy nghĩ việc khác khi học? Những điều đặc biệt không nằm trong tầm kiểm soát của tôi và những suy nghĩ khiến tôi lo lắng?
user
Biện pháp khắc phục thông thường và tốt nhất cho vấn đề này là trước đây....chỉ đọc những cuốn sách mà bạn quan tâm, tức là không tham gia những nghiên cứu mà bạn không quan tâm và hầu hết thời gian, điều này rất hữu ích. Nhưng nếu nghiên cứu của bạn thuộc lĩnh vực mà bạn quan tâm (khác với lĩnh vực mà bạn có thể đã chọn vì nhiều lý do khác) và điều này vẫn ảnh hưởng đến bạn, thì bạn cần tìm hiểu lý do tại sao bạn lại nghĩ đến. rất nhiều nguyên nhân khác, điều này có thể là do các vấn đề xã hội (chẳng hạn như không có đủ tiền nuôi gia đình trong khi dành thời gian thay vì kiếm kế sinh nhai) mà bạn có thể/không thể giúp đỡ hoặc do các vấn đề tâm lý (thiếu chú ý là một đặc điểm chung của nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn tâm thần, hưng cảm, v.v.) Vì vậy, cuối cùng, bạn sẽ phải quyết định đâu là nguyên nhân khiến bạn thiếu tập trung và hành động phù hợp. Rõ ràng, yoga và thiền giúp tăng khả năng tập trung và tập trung, vì vậy bạn có thể thử chúng.
assistant