Tôi tin rằng tôi đã bị căng cơ bắp chân sau khi chạy trong thời tiết nắng nóng và không được cung cấp đủ nước. Tôi đã cố gắng thư giãn và cho bản thân nghỉ ngơi nhiều, nhưng khi tôi cố gắng chạy, tôi có cảm giác như mình lại căng thẳng sau khoảng một dặm, mỗi lần tôi cố gắng quay trở lại.
user
Xin chào, Theo lịch sử tôi thấy, có lẽ tôi có liên quan đến cơn đau do chuột rút gây ra. Đó là triệu chứng thường gặp khi chạy bộ trong thời tiết nắng nóng. Tôi khuyên bạn nên chạy chậm lại. Ngoài ra, cùng với thói quen tập luyện thường xuyên, bạn có thể thêm một chút muối và đường vào nước chanh để không mất nhiều natri hơn từ mô và tránh bị chuột rút. Hãy giữ mình hơn HY Chat Doctor nhé. Bạn có thể sử dụng phương pháp lên men bằng nước nóng để thư giãn cơ và giảm đau/sưng. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant