Tôi sẽ bắt đầu lại PT cho cả chứng hẹp ống sống và thoái hóa cột sống. Tôi đã bị đau thần kinh tọa trong vài tuần, PT ban đầu đã không tính đến quá trình phân tích trước và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn do siêu duỗi về phía trước. Tôi đã uống xong một đợt prednisone và đang cân nhắc việc tiêm thuốc gây tê ngoài màng cứng. Tôi nên tìm loại bài tập nào tại PT
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã đăng câu hỏi của mình. Bạn nên tìm cách thực hiện các bài tập giãn cơ lưng. Những điều này sẽ làm tăng sức mạnh của cơ lưng (cạnh cột sống). Ngoài ra, nó nên được tăng dần về thời gian. Bạn có thể bắt đầu với năm phút mỗi ngày, tăng lên 30 phút mỗi ngày. Tránh nâng tạ nặng và cúi người về phía trước. Vui lòng quay lại nếu bạn cần thêm thông tin. Lời chúc tốt đẹp nhất, Chat Doctor. Lý/
assistant