Tôi tin rằng mình bị căng cơ và bị đau trong vài tuần. Cơn đau ở phía trên cánh tay trái của tôi. Tôi đang thực hiện một số nghiên cứu trực tuyến và muốn biết liệu tôi nên sử dụng đá hay nhiệt trên đó hay cả hai? Hiện tại tôi đang sử dụng Aspercreme xoa vào cánh tay vài lần trong ngày. Tôi cũng đã tìm ra cách để có thể cử động cánh tay của mình mà ít đau nhất.
user
Xin chào, tôi hiểu mối quan tâm của bạn. Tôi muốn gợi ý cho bạn một điều theo câu hỏi của bạn, khi bị căng cơ, cách điều trị ngay lập tức bao gồm Nghỉ ngơi và chườm đá. Trong 2 ngày đầu bạn nên chườm đá (Không trực tiếp lên da) trong 7-10 phút và nghỉ ngơi. Nó giúp các sợi cơ lành lại và nghỉ ngơi, và sau 2 ngày sẽ lên men nóng. Nó sẽ tăng cường khả năng chữa lành của bạn và tăng lượng máu cung cấp cho các sợi bị thương của bạn. Mong sức khỏe của bạn thật tốt.
assistant