phía ngoài bên phải của đầu gối phải của tôi bị sưng và khiến bắp chân của tôi bị chuột rút nghiêm trọng (từ giữa sang phải) khi tôi duỗi chân hoàn toàn hoặc rút chân ra hoàn toàn, cảm giác chuột rút dừng lại và thay vào đó là cơn đau âm ỉ tôi bị viêm phổi vài lần cách đây vài ngày và phải ngủ trên ghế vào một buổi sáng, tôi thức dậy và không thể chịu nổi bất kỳ ý tưởng nào về nó có thể xảy ra cũng như bất kỳ đề xuất nào về cách điều trị (tôi hiện đang sử dụng vải lót để bọc nó và một miếng đệm sưởi ấm (riêng không có bất kỳ thứ nào trong số chúng ở cùng một lúc)
user
Xin chào... Đầu gối của bạn bị đau là do cơ mông căng kéo lên phần xương chày không co giãn... dây buộc được gắn vào mặt ngoài đầu gối của bạn hơi thấp hơn đầu gối một chút.... Khi phần này bị căng, bạn sẽ thấy đau Cơ bắp chân cũng sẽ căng hơn vì nó gây ra co thắt do bám vào...vì vậy mỗi khi bạn uốn cong và duỗi đầu gối, bạn sẽ cảm thấy đầu gối cứng và rất đau...khi bạn đi trên đầu gối cứng này, nó đòi hỏi rất nhiều sức lực. ..và dễ dàng bị mệt mỏi vì nó, bạn đang dùng thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng viêm phổi, mất đi các vi chất dinh dưỡng dẫn đến chuột rút... Tôi khuyên bạn nên làm vậy. Tăng lượng nước uống của bạn. Thực hiện chế độ ăn uống tốt... Chườm đá thường xuyên ở mặt ngoài nếu đầu gối của bạn...15 phút liên tục 2 giờ. Giữ nó trong băng nén... Nếu có ai đó giúp đỡ bạn, hãy yêu cầu họ nhào vào bắp chân của bạn, đặc biệt là ở phía ngoài bắp chân và mặt ngoài của đùi, đặc biệt là phần dưới gần đùi. Nó sẽ mềm và tiếp theo là chườm đá. ....giữ cho đôi chân của bạn linh hoạt. tiếp tục duỗi bắp chân của bạn... Cơ gân kheo.và cơ mông của bạn. Thông thường...khi bạn hết viêm phổi thì bạn có thể bắt đầu với các bài tập giữ thăng bằng cho cơ mông và đầu gối. Điều này sẽ ngăn ngừa được vấn đề. trong tương lai. Hy vọng điều này hữu ích cho bạn... Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần làm rõ thêm.
assistant