xin chào, tôi bị huyết áp cao và cholesterol cao. Tôi tập thể dục thường xuyên và ăn uống tốt hơn. Gần đây tôi hay bị lo lắng. sự lo lắng khiến nhịp tim của tôi đập rất nhanh đến khoảng 92 và không giảm kéo dài cả ngày và nó khiến tôi đau đầu, đau bụng, khiến tôi bốc hỏa và ớn lạnh. tôi có thể làm gì để làm cho nó tốt hơn?. bác sĩ của tôi đã cho tôi dùng xanax nhưng nó chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Lo lắng cần phải được hiểu rõ để có cách điều trị tốt. Lo lắng có nhiều loại khác nhau và mô tả của bạn không cung cấp bất kỳ chi tiết nào về sự lo lắng của bạn. Thứ hai, lo âu cần được học hỏi, quản lý rồi mới loại bỏ. Bạn nên biết những nguyên nhân cơ bản của sự lo lắng để quản lý nó. Phương pháp tốt nhất là liệu pháp tâm lý giúp thay đổi lối sống cho phù hợp với vấn đề lo âu của bạn. Yoga và thiền cũng giúp ích rất nhiều. Nếu bạn vẫn cần sự giúp đỡ của tôi, vui lòng mô tả chi tiết toàn bộ vấn đề và gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi. Tôi chắc chắn sẽ giúp bạn bằng các kỹ thuật trị liệu tâm lý để khắc phục vấn đề của bạn. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant