Tôi bị đau ở phần dưới bàn chân khi đi lại rất đau. Tôi đã mua giày đệm và dép nhưng đi lại vẫn đau và khó chịu. Ngoài ra, đầu gối rất bất động sau khi ngồi và khó đứng sau khi ngồi. Tôi 60 tuổi.
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Qua triệu chứng của bạn thì có thể bạn đang bị viêm cân gan chân. Nó xảy ra do viêm cân gan chân. Đau nhất là khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng vì màng gan chân bị căng và chưa giãn ra, suốt cả ngày nó sẽ lỏng ra. Điều tốt nhất bạn có thể làm là khi thức dậy vào buổi sáng, trước khi ra khỏi giường và bước đi, hãy xoa chân một chút. Có nhiều điều bạn có thể thử để giúp chân mình khỏe hơn: Cho đôi chân được nghỉ ngơi. Cắt giảm các hoạt động khiến chân bạn bị đau. Cố gắng không đi bộ hoặc chạy trên bề mặt cứng. Sử dụng giày có hỗ trợ vòm tốt và đế có đệm. Thực hiện các động tác duỗi ngón chân, duỗi bắp chân và duỗi khăn nhiều lần trong ngày, đặc biệt là khi bạn mới thức dậy vào buổi sáng. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng
assistant