Tôi ngã trên xe đạp với đôi giày kẹp vào bàn đạp. Tôi đã được chụp X-quang và may mắn là hông tôi không bị gãy. Những gì còn sót lại cho đến nay, trong 2 tuần, là cơ mông và háng của tôi bị co giật và cảm giác đau nhức ở cơ mông càng trở nên tồi tệ hơn khi nằm trên giường. Nó đang dần trở nên tốt hơn; tuy nhiên, chỉ cần một động thái và tôi có thể khiến tình hình thêm một lần nữa. ... có lời khuyên nào không?
user
Xin chào, Vì bạn không bị gãy xương nên điều đó thật tuyệt vời khi nghe về điều đó. Đối với cơn đau ở cơ mông và háng, tôi cảm thấy bạn bị bong gân dây chằng. Cần một số bài tập tăng cường cơ hông đơn giản cùng với các bài tập tăng cường chất dẫn điện. Điều này sẽ giúp khớp hông ổn định trong ổ cắm và tránh mọi căng thẳng trên dây chằng. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong Trò Chuyện Bác Sĩ.
assistant