Xin chào, tôi đang nâng vật nặng, thực hiện động tác deadlift khi nhấc thanh đòn lên khỏi sàn, tôi nghe thấy và cảm thấy có tiếng nổ ở cẳng tay phải nên tôi phải đặt thanh đòn xuống mà không thực hiện động tác nâng hoàn toàn. Vùng cẳng tay và cổ tay của tôi bị ảnh hưởng bởi chuyển động khi tôi cố gắng nâng bất cứ thứ gì hoặc bất kỳ cử động nhẹ nào của cánh tay, tôi cảm thấy đau. Cảm giác như bị bong gân vậy. Khi tôi di chuyển bàn tay của mình trong khi cổ tay đóng vai trò như một trục xoay, tôi cảm thấy đau và khó chịu ở cổ tay/cẳng tay. Tôi nâng tạ ở tư thế nằm ngửa với cánh tay trái nắm chắc vào thanh đòn, lòng bàn tay hướng vào trong và cánh tay phải tôi hướng lòng bàn tay ra ngoài. Bạn có thể giải thích thêm về những gì bạn nghĩ đã xảy ra không? Cảm ơn
user
Đây không phải là vấn đề lớn, bạn yêu cầu bác sĩ thực hiện động tác mulligan gõ nhẹ vào cổ tay của bạn ở khớp trụ xa của đài. Có vẻ như dây chằng trụ của bạn đã bị căng. Vì vậy, hãy băng chúng lại và thực hiện động tác nâng xem liệu nó có giúp ích cho bạn không, nếu có, sau đó yêu cầu bác sĩ thực hiện siêu âm hoặc laser ở điểm mềm và tiếp tục quá trình phục hồi chức năng cùng với việc khai thác mulligan. Tôi ước điều này chắc chắn sẽ giúp bạn không bị đau và có thể thực hiện phục hồi chức năng mà không cần dừng buổi tập.
assistant