Tôi 46 tuổi và đã được OBGYN của tôi cho biết rằng tôi đang tạm dừng tiền tâm thần. Tôi muốn dùng thứ gì đó tự nhiên cho việc này vì tôi bị đổ mồ hôi đêm, khiến tôi ngủ không ngon giấc và đôi khi điều đó làm tôi khó chịu vào ban ngày. Tôi đã được người khác khuyên dùng Black Chosh Soy hoặc Soy with vitamin E. Mọi gợi ý
user
Isoflavone đậu nành có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Bạn có thể bổ sung nó như một chất bổ sung hoặc tiêu thụ các sản phẩm soda tự nhiên như sữa đậu nành, đậu phụ hoặc đậu nành, hạt đậu nành rang, đậu nành dạng khối và dạng hạt có thể được thêm vào các món ăn, sử dụng bột đậu nành đã xay để làm bánh kếp. Bạn có thể trộn bột đậu nành với bột mì để làm món ăn. Cũng có thể dùng thực phẩm bổ sung có chứa protein đậu nành cô lập. Hãy tắm trước khi đi ngủ và giữ cho phòng mát mẻ để bạn không cảm thấy khó chịu do đổ mồ hôi ban đêm. Tránh dành quá nhiều thời gian ở những khu vực ấm áp như nhà bếp. Duy trì hoạt động thể chất và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo và giàu chất xơ từ trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và Chat Doctor.
assistant