Tôi là một người thuần chay không ăn thịt gà 1-2 ngày/tuần (chủ yếu là gà rán), cá 2-3 ngày/tuần (chủ yếu là cá bột), thịt bò/thịt cừu 1 ngày/tuần. Ngoài ra tôi uống 3-4 lon bia/tuần. Tôi bị dị ứng nên uống citrezene 2-3 lần/tuần. Vì tôi phải lái xe đến văn phòng từ sáng sớm và về nhà vào ban đêm (1,5 * 2 giờ lái xe mỗi ngày) nên tôi không có đủ thời gian để tập thể dục. Tôi 28 tuổi và hơi lo lắng nếu thói quen của mình khiến tôi bị bệnh trong thời gian ngắn..?
user
Xin chào Fairbanks vì câu hỏi của bạn. Tôi muốn biết hiện tại bạn đang gặp phải vấn đề sức khỏe nào ngoài phản ứng dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng và đang dùng cetirizine thì không sao nhưng tốt hơn hết bạn nên dùng levo-cetirizine- Montelukast kết hợp OD trước khi đi ngủ. Lời nói của bạn cho thấy bạn có chế độ ăn giàu protein và ít chất xơ. Chế độ ăn nhiều chất xơ dưới dạng rau củ có những lợi ích riêng. Chế độ ăn giàu protein thường có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư biểu mô đại tràng. Vì vậy, hãy cố gắng bổ sung nhiều rau hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn chưa đề cập đến cân nặng hay chỉ số khối cơ thể của mình, Tốt hơn hết bạn nên tư vấn sau khi biết rõ. Lối sống ít vận động có liên quan đến các bệnh tim mạch nên việc tập thể dục thường xuyên luôn tốt cho sức khỏe. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập tay nhẹ nhàng, sẽ không mất nhiều thời gian. Hi vọng điêu nay co ich. Cập nhật ở đây cách bạn ở lại. Bảo trọng.
assistant