Tôi bị đau lưng mãn tính ở phía dưới bên phải khoảng 4 tháng nay và đã uống rất nhiều loại thuốc giảm đau và chống viêm khác nhau cũng đã được kê đơn thuốc nhưng vẫn không khá hơn. Chuyện bắt đầu khi tôi đi làm vào tháng 10, tôi đang mang những bao 25kg bằng tay. 12 giờ một ngày, 6-7 ngày một tuần, cơn đau liên tục lan sang bên trái và lên lưng nhưng không lan xuống chân, tôi nghĩ mình có thể bị trượt đĩa đệm vì cơn đau liên tục.
user
Theo tôi bạn nên ngừng lo lắng. Để giảm đau ngay lập tức, hãy dùng một ít thuốc giảm đau cùng với thuốc giãn cơ và nghỉ ngơi tại giường thích hợp trong 2 tuần. Không nằm trên nệm mềm thay vào đó hãy dùng nệm cứng, không ngồi lâu và không đi du lịch xa trong 2 tuần. Khi đứng dậy khỏi giường, trước tiên hãy nằm nghiêng, sau đó thả chân xuống rồi đứng dậy. Khi làm việc, hãy duy trì tư thế tốt cho lưng. Thêm đệm hỗ trợ thắt lưng cho ghế của bạn. Đừng căng thẳng bản thân hoặc gắng sức quá mức. . Bạn cũng có thể bôi một ít gel giảm đau chống viêm tốt lên lưng. Nếu cơn đau tăng lên, hãy thực hiện một số động tác lên men nóng tại chỗ và tạo thói quen thực hiện một số bài tập bóp cổ hàng ngày. Bắt đầu từ 10 phút hai lần một ngày đến 20 phút hai lần một ngày và đi bộ 30-40 phút mỗi ngày về phía đông. Tôi chắc chắn bạn sẽ ổn sau 2 tuần
assistant