xin chào, tôi đã bị đau lưng trong nhiều năm và nó dần trở nên tồi tệ hơn trong vòng 4 năm qua khi tôi làm việc trong lĩnh vực bán lẻ. Gần đây tôi bị đau dữ dội ở phía trên mông và trong một số trường hợp, cảm giác này lan xuống chân trái. Tôi dường như không thể di chuyển bình thường và sự căng thẳng này đã ảnh hưởng đến tôi một cách đau đớn. Đây có thể là chứng đau thần kinh tọa không?
user
Xin chào và chào mừng bạn đến với Chat Doctor. Vâng, theo bệnh sử bạn cung cấp cho tôi, cơn đau lan xuống chân trái của bạn chắc chắn là do đau thần kinh tọa, nguyên nhân là do đĩa đệm lồi ra ở cột sống thắt lưng. Mức độ nhô ra của đĩa đệm có thể được loại trừ bằng chụp X-quang hoặc MRI cột sống thắt lưng. Bạn có thể bắt đầu thực hiện một số bài tập vật lý trị liệu đơn giản tại nhà như kéo giãn gân kheo và bài tập bắc cầu/nâng lưng, đồng thời đây là một số điều nên và không nên làm để giúp bạn tránh bị đau. Nên làm: -1. Sử dụng nẹp thắt lưng khi làm việc. 2. Ngồi đúng tư thế3. Các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi, giúp bạn quay trở lại các hoạt động bình thường không gây đau đớn trong cuộc sống hàng ngày. Dấu chấm :- 1. Nâng vật nặng.2. Tránh thực hiện quá nhiều hoạt động uốn cong ban đầu. Tôi hy vọng thông tin này hữu ích cho bạn. Bạn có thể quay lại để khai thác thêm. Hãy bảo trọng và chúc một ngày tốt lành :)
assistant