xin chào bác sĩ.hôm nay tôi nhận được báo cáo chụp X-quang cho biết tôi đã giảm khoảng trống đĩa đệm ở L4-L5 với các gai xương nhỏ của đốt sống gỗ. ngày hôm trước tôi không thể cử động được chân phải của mình chút nào. hôm nay tôi cảm thấy hơi ổn và có thể cử động chân được. Xin hãy cho tôi lời khuyên nên làm gì? Trân trọng
user
Xin chào, tôi khuyên bạn nên chườm nóng hai lần một ngày. Và bắt đầu các bài tập tích cực cho chân và phần trên cơ thể, bạn có thể đạp xe, bơi lội, nhưng không chạy bộ, và các bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng cùng với bài tập cho mèo và lạc đà, việc tăng cường sức mạnh cốt lõi sẽ giúp bạn. Hãy kiểm soát cân nặng của bạn và ăn chế độ ăn giàu protein và canxi, tránh đồ chiên rán. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy câu trả lời hữu ích. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant