Thưa ông, tôi 56 tuổi, tôi mắc chứng nghiến răng khi ngủ. Giấc ngủ của vợ tôi bị quấy rầy khi cô ấy thức dậy vào ban đêm. Xin tư vấn cho tôi những biện pháp cần thực hiện và những bài tập thể dục nào tôi phải làm để phòng ngừa từ trên cao. Cảm ơn bạn, Pinakin
user
Xin chào, Nghiến răng khi ngủ hoặc bầm tím về đêm có thể do một số nguyên nhân như căng thẳng và lo lắng, lạm dụng rượu, hút thuốc, ngáy, ngưng thở khi ngủ, uống quá nhiều caffein Chat Doctor. Vì vậy, nếu bất kỳ điều nào trong số này chịu trách nhiệm trong trường hợp của bạn, bạn nên thử loại bỏ điều tương tự. Thứ hai, bắt đầu thực hiện các bài tập thiền và thở sâu. Tránh uống rượu nếu bạn làm vậy. Tham khảo ý kiến ​​​​nha sĩ và được kiểm tra. Bạn có thể làm một tấm bảo vệ ban đêm để đeo vào ban đêm. Đôi khi có thể khuyên dùng thuốc trị lo âu với liều lượng thấp. Bài tập căn chỉnh hàm có thể được chứng minh và có thể giúp cải thiện. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant