xin chào bác sĩ, đây là tôi pankaj jaiswal từ bác sĩ nepal tôi bị đau lưng (khi ngồi và cúi xuống) từ khoảng 5-7 tháng trước và tôi đã đến gặp bác sĩ đơn giản sau khi ông ấy xem báo cáo chụp X-quang về phần thắt lưng của tôi, ông ấy nói với tôi rằng tôi Tôi đang gặp vấn đề về thoái hóa cột sống thắt lưng nên anh ấy đã cho tôi vài viên thuốc gabaneuron, neorelax(aceclofenac) hoặc thioclococide, viên canxi và pan 40 và đề nghị tôi đeo đai thắt lưng và cũng để tập thể dục. Tôi đã uống viên thuốc đó được 10 ngày trong vài ngày, khoảng 4 ngày, cơn đau lưng của tôi đã giảm đi một chút sau khi tôi ngừng dùng thuốc và tập thể dục và một lần nữa tôi lại gặp vấn đề đau lưng tương tự, thực sự là tôi không hài lòng với gợi ý của bác sĩ vì vậy hãy cho tôi biết gợi ý rằng tôi có thể phải làm gì để thoát khỏi cơn đau đó và cũng gợi ý cho tôi loại bài tập mà tôi phải làm. tôi sẽ thực sự biết ơn bạn nếu bạn trả lời tôi càng sớm càng tốt
user
Xin chào. Cảm ơn bạn đã đăng truy vấn của bạn. Thuốc giúp giảm viêm ban đầu và che giấu cơn đau. Bạn cần đánh giá tốt về lưng của bạn. Chẩn đoán thực tế về chứng đau thắt lưng phụ thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân, nguyên nhân gây đau và một số xét nghiệm nhất định cần phải được thực hiện. Cơn đau của bạn có lan xuống chân hay chỉ ở phần lưng dưới (nơi bạn buộc thắt lưng)? Nếu nó lan xuống chân thì đó là triệu chứng báo động đỏ và cần được đánh giá ngay lập tức. Nếu cơn đau liên tục ở vùng thắt lưng và không lan ra thì bạn có thể bớt lo lắng hơn. Cách điều trị tốt nhất cho bất kỳ cơn đau thắt lưng nào là tập thể dục tốt và làm cho cơ lưng và bụng của bạn thật khỏe mạnh. Các cơ cốt lõi chủ yếu là các cơ và cơ dựng đứng bảo vệ và hỗ trợ cột sống. Bạn nên đến gặp một nhà vật lý trị liệu được chứng nhận, và ông ấy sẽ dạy bạn các bài tập để tăng cường cơ bắp của bạn. Nói chung, một chương trình tập thể dục kéo dài 3 tháng sẽ củng cố cột sống đủ để bạn không bị đau. Một số ví dụ về bài tập mà bạn có thể tra cứu trên internet là1. Bài tập bắc cầu2. Nâng chân thẳng3. Máy ép khăn bụng tĩnh4. Đầu gối đến ngực5. Bắt cóc/Duỗi hông Đây là những bài tập cơ bản giúp bạn giảm đau, nhưng bạn chắc chắn cần phải đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu giỏi. Hãy sớm khỏe lại!!!
assistant