xin chào, tên tôi là Ashish và tôi là sinh viên. Tôi đang gặp một số vấn đề trong đầu. tâm trí của tôi luôn hướng ra ngoài thế giới và suy nghĩ những điều vô ích. Tôi không thể dừng lại ngay cả khi tôi muốn do suy nghĩ quá nhiều khiến đầu tôi đau nhức. Điều này luôn xảy ra khi tôi không làm gì hoặc khi tôi đang học. Nếu đây là một kiểu có bệnh gì thì hãy cho tôi biết. Tôi quên nói với bạn rằng đôi khi suy nghĩ vào ban đêm không mang lại cho tôi giấc ngủ ngon
user
Chào bạn! Tâm trí không chân không, nó không thể vẫn còn trống rỗng được. Còn trẻ, bạn có nhiều năng lượng, hãy phân bổ nó một cách hợp lý, hãy tập bất kỳ bài tập aerobic nào ít nhất 30 phút, không chỉ để rèn luyện thể chất mà còn để bình yên tinh thần, nó giải phóng hormone hạnh phúc. Vui lòng lập danh sách các mục tiêu, ngắn hạn và dài hạn. Theo dõi mỗi giờ có thể có ít nhất 6-8 giờ làm việc hiệu quả mỗi ngày trên bảng Excel, để biết bạn đã làm gì trong giờ đó. Uống nửa ly sữa nóng một giờ trước khi đi ngủ, điều này sẽ đảm bảo giấc ngủ ngon và tăng cường sức khỏe tổng thể cho bạn. Từ thông tin bạn đã cung cấp, tôi không cảm thấy lo lắng là điều gì nghiêm trọng, nhưng vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​Bác sĩ tâm thần/Tư vấn nếu bạn không cải thiện bằng các biện pháp trên.
assistant