Xin chào, tôi đang phải chịu đựng chứng lo âu, điều đó được chứng minh qua những triệu chứng dưới đây ở tôi. 1.Tôi cảm thấy lo lắng và tay luôn run. 2. Tôi chưa bao giờ tổ chức các buổi hội thảo trong quá trình học của mình khi có những buổi hội thảo mà tôi từng trốn thoát. 3. Tôi đã nhận được công việc khi đến lúc phải giới thiệu bản thân, tôi thực sự rất sợ hãi và nhịp tim của tôi tăng lên mức tối đa và tôi thậm chí không biết mình đang nói gì vào lúc nào. tôi luôn tránh các cuộc gặp gỡ và hội thảo công cộng. 4. Tôi cảm thấy mình chết chỉ là chuyện nhỏ so với việc diễn thuyết trước công chúng. 5.Tôi lo lắng và sợ hãi về những cuộc gặp gỡ công chúng trong tương lai, v.v.. 6.Tôi cảm thấy không thoải mái ở nơi công cộng và luôn cố gắng tránh xa nơi công cộng. 7. Tôi có nhiều mục tiêu dài hạn nhưng sự lo lắng và sợ hãi không cho phép tôi đạt được mục tiêu đó. thậm chí tôi không thể nghĩ về những điều đó. 8. Tôi làm việc ở văn phòng nhiều hơn đồng nghiệp nhưng họ chỉ được đánh giá cao hơn tôi. 9.Tôi không thích nhiều người nhìn mình cùng một lúc.Tôi không muốn nhận ra ở nhiều người. 10. Kiến thức tốt nhưng không thể hiện thì sẽ lãng phí. Đôi khi tôi thấy tự tử còn tốt hơn. Xin vui lòng làm thế nào để tôi thoát khỏi nỗi lo lắng địa ngục này. Cảm ơn,
user
Xin chào srinivas9912Chào mừng bạn đến với Chat Doctor, tôi có thể hiểu cảm xúc của bạn và để bạn yên tâm, tôi chỉ muốn nói với bạn rằng đây không phải là Trầm cảm, rất nhiều người cảm thấy lo lắng khi đối mặt với công chúng hoặc khi thuyết trình tại một buổi hội thảo. Sự việc này đang xảy ra không cân xứng. Nó còn được gọi là ám ảnh sợ xã hội hoặc rối loạn ám ảnh sợ hãi. Những người mắc chứng ám ảnh xã hội thường gặp khó khăn khi đối mặt với đám đông, thuyết trình trong các buổi hội thảo, đặt câu hỏi trong lớp hoặc thảo luận nhóm, trong việc thể hiện bản thân với bất kỳ người nào có địa vị cao hơn, đôi khi họ cũng gặp khó khăn khi nói chuyện với đồng nghiệp nữ. Họ không thể đối mặt với người mới. Trong mọi tình huống run rẩy, bồn chồn, hồi hộp, đổ mồ hôi, hãy trò chuyện với bác sĩ. Nhưng vấn đề này đã có phương pháp điều trị, cả phương pháp điều trị tâm lý và y học đều có sẵn. Sự kết hợp của những điều này là tốt nhất để phục hồi sớm. - Quản lý tâm lý bao gồm, Bài tập thư giãn, bài tập thở, yoga, thiền, rèn luyện tính quyết đoán. Hãy cố gắng luyện tập thuyết trình ở nhà một mình nhiều lần, sau đó dần dần thuyết trình trước một người bạn thân nào đó, nâng cao trình độ bằng cách trình bày trước một nhóm nhỏ. Hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ theo từng bước nhỏ và tiến hành dần dần.- Có thể dùng các loại thuốc như Benzodiazepin như clonazepam với liều lượng thấp để kiểm soát chứng lo âu theo từng giai đoạn. Một số loại thuốc như Propranolol rất hiệu quả trong điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội, chúng được uống chỉ 1 giờ trước khi đến khám và giúp làm giảm các dấu hiệu lo lắng. Trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tâm thần giỏi. Chăm sóc bắt tay
assistant