tôi 26 tuổi, nam, độc thân. tôi đã thủ dâm hai lần một ngày trong suốt 12 năm... tôi hiểu rằng tôi đang gặp vấn đề nghiêm trọng do thủ dâm quá mức.... tôi rất gầy và tay tôi run khi cầm thứ gì đó... hơn nữa; tác dụng phụ về mặt tâm lý như tôi nhận thấy là lòng tự trọng cực kỳ thấp, thiếu tập trung và trì hoãn... cuộc sống thật là khốn khổ. ..... bây giờ tôi có thể phục hồi sau khi thủ dâm quá mức chỉ bằng cách uống protein lắc và hạn chế thủ dâm không??? tôi rất hy vọng protein lắc sẽ giúp ích nhiều..... tôi nói đúng không???
user
Xin chào, chào mừng bạn đến với Trò chuyện Bác sĩ Bạn nói đúng... Thủ dâm quá mức có thể dẫn đến vấn đề lo âu xã hội về lâu dài Vì vậy, tốt hơn hết là tránh thủ dâm quá mức Vì những điều sau đây nên được khuyến khích.....-Ăn chế độ ăn uống lành mạnh như trái cây và rau lá xanh nhiều hơn - Yoga, thiền sẽ có lợi - bạn có thể bổ sung nhiều protein hơn trong chế độ ăn kiêng thay vì ăn kiêng đường và chế độ ăn béo để ngăn ngừa béo phì -tránh xem quá nhiều video khiêu dâm, xem tạp chí -tập trung vào học tập hoặc công việc bất kể bạn đang làm gì -đi bộ buổi tối hàng ngày và bài tập tim mạch nhẹ - tránh căng thẳng - đặt ra các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn Hãy cẩn thận Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tâm thần để khám và tư vấn Hy vọng mối quan tâm của bạn đã được giải quyết
assistant