Tôi thường xuyên bị táo bón (khoảng một tháng một lần) nhưng bây giờ tình trạng này gần như liên tục. Có biện pháp tự nhiên nào có thể giúp ích (ngoài nước và tăng lượng chất xơ) không? Nó làm tôi mệt mỏi, gắt gỏng và tôi mất cảm giác ngon miệng...
user
Xin chào. Tôi gợi ý những điều sau để ngăn ngừa táo bón. Cắt giảm các mặt hàng thực phẩm tinh chế. Tránh các thực phẩm có chứa bột mì trắng như đường trắng và các thực phẩm chế biến sẵn khác. Vào buổi sáng, hãy dùng một thìa dầu ô liu cùng với nước cốt chanh. Nó hoạt động tốt nhất khi bụng đói, vì vậy hãy dùng nó trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì khác. Ăn nhiều Đậu, Quả mơ, Bánh mì nguyên hạt, Quả mọng (AMLA), Bông cải xanh, Quả mận, quả lê, táo và các loại hạt, nho khô. Thêm các loại gia vị như jeers, HALDE và một lần nữa vào thức ăn của bạn khi nấu là một cách tuyệt vời để hỗ trợ tiêu hóa. Trộn 1 thìa dầu hạt lanh với 1 ly nước cam. Trò chuyện Bác sĩ. Hoặc
assistant