Chào buổi tối, tôi là cảnh sát vào năm 2011, tôi đã phẫu thuật sụn chêm của mình, trước khi chụp MRI khác cách đây bốn tuần trên cùng một đầu gối, tôi đã được đưa đi vật lý trị liệu ba lần. Sau khi đọc kết quả MRI mới nhất, bây giờ tôi đã quay lại tập vật lý trị liệu được 7 tuần. Bác sĩ đã khuyên tôi không nên đi lên cầu thang nếu có thể và cũng không được chạy bộ. Là một sĩ quan cảnh sát, điều đó là không thể. Tôi đang uống rượu theo hướng dẫn của bác sĩ nhưng vẫn bị viêm ở đầu gối sau khi đi bộ, bạn có gợi ý gì không?
user
Xin chào, như bạn đã đề cập, bạn bị chấn thương sụn chêm và cũng đã trải qua cuộc phẫu thuật tương tự. Chà, tôi không nghĩ bạn cần bất kỳ hạn chế nào đối với hoạt động vì phẫu thuật đã được thực hiện để giúp bạn gần như hoạt động bình thường. Ngoài ra, hãy trải qua quá trình phục hồi đầu gối thích hợp - giống như các cầu thủ bóng đá. Nếu họ có thể chơi bóng đá sau chấn thương dây chằng thì tại sao khớp của bạn lại không hoạt động bình thường. Tập trung không chỉ vào đầu gối bị thương mà còn điều hòa toàn bộ cơ thể. Tăng cường qua Chat Doctor. Nhưng hãy kéo dài thời gian điều trị của bạn lên 12 tuần vì lúc đó đầu gối đã sẵn sàng chống trả. Tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cốt lõi, sàn chậu, chi trên, chi dưới, cơ cột sống. Trải qua quá trình đào tạo lại số dư bằng cách sử dụng bảng cân đối. Ngoài ra, hãy lấy mô-men xoắn ở các cơ của cả hai xương đùi. Làm cho cơ thể nhẹ hơn để có thể nhảy và chạy. Thông thường những gì tôi thấy ở bệnh nhân là họ đều có thể thực hiện 99% hoạt động thể chất của mình như - nhảy, chạy, leo cầu thang, ngồi xổm và chạy nước rút. Nếu có thêm câu hỏi nào bạn chắc chắn có thể hỏi tôi Trân trọngJay In
assistant