CHÀO. Tôi đã gặp vấn đề với sự tập trung, trí nhớ và sự cáu kỉnh trong một thời gian. Nói chung tôi khỏe mạnh, năng động và không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào khác. Tôi có thể tập trung tốt trong công việc nhưng gặp khó khăn trong học tập và thi cử. Tôi dường như không thể duy trì sự tập trung hoặc ghi nhớ thông tin khi học. Ngoài ra tôi còn cảm thấy khó chịu. Tôi uống thuốc bổ sung vitamin b và dầu cá để giúp ích phần nào nhưng không giải quyết được vấn đề. Có lời khuyên nào không?
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Bạn phải coi sự tập trung và sự chú ý là hai. Khoảng thời gian chú ý đối với bất kỳ người lớn nào là tối đa 30 phút. Đôi khi, một người có thể chú ý đến một điều thú vị trong hơn 30 phút, chẳng hạn như phim ảnh hoặc trò chơi. Sự tập trung là sự chú ý cộng với sự hiểu biết. Đối với điều này, hãy kéo dài hệ điều hành xuống dưới 30 phút. Nếu bạn có thể làm cho việc học của mình trở nên thú vị và dựa trên những nguyên tắc đa dạng, mức độ tập trung của bạn có thể tăng lên. Bạn cũng có thể cải thiện mức độ tập trung của mình với sự trợ giúp của các bài tập yoga, thiền và thở. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ kê đơn các kỹ thuật trị liệu tâm lý cần thiết để giúp bạn chữa khỏi bệnh hơn nữa. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant