Thưa ông, tôi là kỹ sư phần mềm. Tôi bị đau lưng liên tục (đau không lan xuống chân, không tê). Nhưng cơn đau ở lưng dưới lại rất đau mỗi khi nó xảy ra, lần đầu tiên tôi bị đau thắt lưng là cách đây gần một năm. Kể từ đó tôi bị 3 cơn đau thắt lưng tương tự. Báo cáo MRI của tôi cho biết - Phình hình khuyên phía sau với phần nhô ra ở trung tâm phía sau và rách hình khuyên ở mức L4-L5 gây ra sự thu hẹp nhẹ đến trung bình của rãnh bên hai bên. Phình hình khuyên phía sau với phần nhô ra ở trung tâm và rách hình khuyên ở mức L5-S1 gây ra sự thu hẹp nhẹ đến trung bình của rãnh bên hai bên kèm theo hẹp ống tủy thoái hóa thứ phát. Tôi đã tập vật lý trị liệu và thường xuyên thực hiện các bài tập được khuyến nghị từ 1 năm qua nhưng thỉnh thoảng tôi vẫn bị đau lưng dưới. Tôi nên làm gì để loại bỏ hoàn toàn vấn đề này?
user
Điều này liên quan đến việc kéo dài thời gian ngồi làm việc. Đau lưng là do đĩa đệm bị hỏng. Tập thể dục thường xuyên và nếu có thể bơi lội sẽ giúp giảm đau lưng. Bạn cần phải vận động cơ lưng và cần làm cho chúng thật khỏe để hỗ trợ cột sống của bạn. Tránh di chuyển lâu ở tư thế ngồi. Nếu có thể cần phải thực hiện những thay đổi trong hồ sơ công việc. Nếu cơn đau kéo dài thì cần phải phẫu thuật như phẫu thuật ghép đốt sống hoặc thay đĩa đệm. Cảm ơn.
assistant