chịu đựng suy nghĩ tiêu cực.... lo lắng...lòng tự trọng thấp...... nổi cơn thịnh nộ,,,, và đả kích các thành viên trong gia đình tôi. Sau một cơn tức giận, tôi cảm thấy choáng váng và không thể tập trung hay ngủ được. Tôi thử các bài tập nhẹ nhàng và thiền định nhưng chẳng có tác dụng mấy. Bạn có thể giúp ?
user
Xin chào, tôi có thể hiểu những gì bạn có thể đang trải qua. Có vẻ như bạn đang có những triệu chứng gợi ý đến giai đoạn trầm cảm. Tôi muốn biết bây giờ bạn gặp những triệu chứng này trong bao lâu, tuổi tác và bất kỳ chứng rối loạn bệnh lý nào đi kèm mà bạn có thể đã được chẩn đoán? Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tâm thần để đánh giá chính xác. Bạn có thể được hưởng lợi từ các loại thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc. Ngoài ra, các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và thư giãn cơ bắp dần dần sẽ giúp bạn duy trì sự bình tĩnh. Hy vọng thông tin này hữu ích. Lời chúc tốt nhất.
assistant