xin chào, tôi bị đau lưng dưới 1 tháng rồi. Tôi ngồi trên ghế rất lâu mỗi ngày nhưng bây giờ tôi cảm thấy đau ở vùng lưng dưới. tôi chưa đi khám bác sĩ Tôi 23 tuổi nên xin tư vấn cho tôi nên làm gì. tôi rất lo lắng. Tôi cũng bị táo bón lâu năm.
user
Tôi đã xem qua câu hỏi của bạn và đánh giá cao sự quan tâm của bạn. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chỉnh hình cột sống. Chụp MRI cột sống để có chẩn đoán chính xác. Nó có vẻ là chứng đau lưng cơ học BCZ khi ngồi lâu. Bạn nên rời khỏi ghế mỗi giờ và thực hiện một số bài tập giãn cơ. Các biện pháp chung để cải thiện chứng đau lưng là Tránh cúi người về phía trước và nâng tạ nặng. Chườm nóng ba lần một ngày. Thuốc giãn cơ và giảm đau sẽ giúp ích cho bạn. Gel giảm đau cục bộ để bôi tại chỗ. Nằm trên giường cứng phẳng. Các bài tập tăng cường cơ bắp sẽ giúp ích cho bạn về lâu dài. Cảm ơn. Bạn có thể viết thư lại cho tôi nếu có bất kỳ câu hỏi nào.
assistant