do lo lắng nên tay tôi luôn đổ mồ hôi và rung? & vì điều này mà tôi luôn chán nản và sợ hãi, tôi luôn cố gắng trốn tránh mọi thứ trong cuộc sống của mình?
user
Căng thẳng, đổ mồ hôi và rung lắc là do hoạt động của hệ thần kinh giao cảm tăng cao. Lo lắng có thể gây ra những triệu chứng này. Hãy thử điều chỉnh lối sống sau: Loại bỏ caffeine, bắt đầu chương trình tập thể dục, cải thiện chế độ ăn uống và nhận được sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Hãy thử một số kỹ thuật thư giãn như Yoga, thiền và các bài tập thở sâu. Xử lý những lo lắng cũng là một kỹ thuật; như học cách trì hoãn những lo lắng và học cách chấp nhận sự không chắc chắn trong cuộc sống của bạn. Nếu không có tác dụng thì có một số loại thuốc làm giảm hoạt động giao cảm, như propranolol. Lời chúc tốt nhất,
assistant