Chào bác sĩ, tôi bị thoái hóa đốt sống cổ và đau lưng. Công việc của tôi liên quan đến việc phải ngồi nhiều giờ liền. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi tập thể dục và được xoa bóp hoặc xoa bóp. Có ổn không nếu tôi tiếp tục với điều này? Tôi cũng muốn chơi cầu lông và tôi thấy nó có ích. Câu hỏi của tôi là tôi có thể tiếp tục xoa bóp, xoa bóp và chơi cầu lông không?
user
Thoái hóa cột sống cổ là một bệnh thoái hóa liên quan đến tuổi tác. Bạn có thể tiếp tục chườm nóng và xoa bóp nhưng nên tránh xoay hoặc cử động cổ quá mức. Các bài tập Isometric cho các bài tập tăng cường sức mạnh cho cổ và lưng có thể giúp ích nhiều hơn. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể làm nặng thêm tình trạng đau cổ và lưng, vì vậy hãy tránh càng nhiều càng tốt. Chơi cầu lông tùy thuộc vào tình trạng cột sống thắt lưng của bạn và sẽ được tư vấn tốt hơn sau khi chụp ảnh cột sống thắt lưng. Cột sống còn nguyên vẹn, không bị xẹp hay trượt đốt sống sẽ đảm bảo cho việc chơi cầu lông tiếp tục.
assistant