Tôi luôn cảm thấy lo lắng khi nhận được điểm hàng năm của mình. về thể chất và sợ trượt bài kiểm tra huyết áp. Tôi phải có chỉ số không quá 139/89 và khi họ lấy nó, tôi luôn cảm thấy lo lắng. Chiến đấu hay bỏ chạy, Hội chứng áo choàng trắng. Tôi rất muốn được giải thích cho tôi một cách để bình tĩnh lại để không nhận được b.p thất bại. con số. Huyết áp của tôi tăng lên mỗi khi bộ phận vận chuyển của tôi đến gần.
user
Xin chào Chào mừng bạn đến với Trò chuyện Bác sĩ Các triệu chứng bạn mô tả như căng thẳng và căng thẳng trước khi khám sức khỏe thường thấy ở dân chúng nói chung. Rất nhiều người có biểu hiện Tăng huyết áp áo choàng trắng. Sự lo lắng còn được gọi là lo lắng dự đoán. Để thoát khỏi tình trạng này, hãy thử các kỹ thuật thư giãn như Kỹ thuật thư giãn cơ bắp tiến bộ hoặc Bài tập thở sâu. Những kỹ thuật này giúp bạn bình tĩnh lại trước khi thi. Các kỹ thuật khác như Yoga, Thiền cũng rất hữu ích. Nếu Trị liệu Hành vi không được kiểm soát bởi một Nhà tâm lý học được đào tạo sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo lắng này. Cảm ơn
assistant