Trong vài tháng, tôi đã có các triệu chứng đau thần kinh tọa. Mông bên phải của tôi dường như là nơi nó bắt đầu và gây đau ở cơ tứ đầu, đầu gối và háng bên phải của tôi. Tôi cảm thấy cứng người khi ra khỏi giường vào buổi sáng, ban ngày vẫn ổn và có thể đi lại với một chút đau đớn. Ngồi là tệ nhất. Có bài tập nào tôi có thể làm để khắc phục điều này không? Janet
user
Xin chào Janet, có những bài tập, nhưng ban đầu tôi khuyên bạn nên chụp một số hình ảnh để đảm bảo thực hiện đúng bài tập, để đảm bảo rằng vấn đề thực sự là do chèn ép dây thần kinh. Tôi sẽ bắt đầu chụp CT hoặc MRI cột sống thắt lưng của bạn (được tổ chức thông qua nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn) và nếu những kết quả đó cho thấy các vùng bị thu hẹp hoặc bị nén cụ thể, bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý người sẽ dạy bạn các bài tập và động tác giãn cơ phù hợp với bạn. Tiêm steroid ngoài màng cứng được thực hiện tại phòng khám giảm đau (cũng có thể được phối hợp với PCP của bạn), cũng có thể giúp ích rất nhiều cho những người đang bị đau thần kinh tọa. Nếu những liệu pháp bảo tồn đó thất bại thì phẫu thuật có thể giúp ích. Tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất và hy vọng câu trả lời của tôi hữu ích cho bạn!
assistant