Tôi có một nút thắt có thể nhìn thấy được ở nơi vai gặp cổ. Hôm qua tôi thức dậy với cảm giác như có vết nứt ở cổ. Giảm đau bằng đá và ibuprofen. Mức độ đau thay đổi khi quay đầu hoặc nghiêng sang phải. Tối nay thấy nổi mẩn nhẹ, nhưng đó là do sáng nay bôi kem giảm đau lên vùng da nhạy cảm. Tôi có nên quan tâm không? Nút thắt hơi dài hơn quả bóng gôn, nhỏ hơn quả chanh.
user
Xin chào... Nút thắt ở gáy của bạn là một điểm kích hoạt được hình thành do sự co rút đột ngột của các cơ và cứng lại...Đừng lo lắng...Do đó, bạn có thể dễ dàng thư giãn bằng cách chườm đá thường xuyên lên điểm đó. Đừng kéo căng nó vì điều này sẽ gây ra tình trạng cứng hơn và cản trở quá trình phục hồi. Mát-xa nhẹ nhàng lên điểm đó...tiếp theo là chườm đá... Bạn cũng có thể thực hiện động tác giãn cơ rất nhẹ nhàng và chườm đá ở vị trí đó một lúc... Hãy để cổ nghỉ ngơi nhiều nhất có thể...không di chuyển và giữ nguyên kiểm tra cơn đau... Hy vọng điều này hữu ích cho bạn... Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần thêm trợ giúp về vấn đề này....
assistant