Báo cáo MRI của tôi cho thấy một số gai nhọn ở tấm cuối phía trước. Họ duy trì chiều cao tương đối bình thường. Các đĩa bị khô. Có sự tái hiện của C6 trên C7. Có các đĩa đệm phía sau phình ra ở mức C4, C5 và C6, ép nhẹ vào túi vỏ nhưng không chèn ép dây rốn. Rễ thần kinh không đáng kể. Dấu hiệu: Thoái hóa khoang đĩa đệm với thoái hóa thoái hóa C6 trên C7 và lồi đĩa đệm nhỏ ở mức C4-C5, C5-C6 và C6-C7. Tôi sử dụng nhiệt để giảm đau và nó sẽ kéo dài trong vài giờ. Bác sĩ sẽ kê cho tôi một loại thuốc chống viêm, nhưng tôi muốn làm điều đó mà không cần dùng những loại thuốc đó nếu có thể. Việc giữ cổ tôi được nghỉ ngơi bằng túi chườm lạnh (hoặc chườm nóng) trong một hoặc hai tuần có giúp chữa lành không? (Tôi đã làm điều đó với một cú thúc gót chân - tôi không thể cử động bàn chân trong hai tuần và chườm đá và nó đã chữa lành hoàn toàn gai xương của tôi.) Không biết liệu tiếp tục sử dụng cổ để tránh bị cứng khớp sẽ tốt hơn hay tôi có thể gây ra nhiều tổn thương hơn bằng cách sử dụng nó. Tôi tập giãn cơ vào mỗi buổi sáng (để có thể hoạt động trong ngày.) Ngoài ra, ở vùng thắt lưng, báo cáo của tôi là: Thân đốt sống duy trì chiều cao bình thường. Có sự phân tích trước độ 1 của L4 trên L5 với sự phân tích trước độ trung bình của L3 trên L4. Nón kết thúc ở T12-L1 và không có gì đáng chú ý. Đĩa đệm bị khô và không gian đĩa bị thu hẹp vừa phải ở mức L3-L4 và L4-L5. Có một chỗ lồi đĩa đệm rộng ở mức L3-L4. Điều này cùng với sự thoái hóa nhẹ của L3 trên L4 đang gây ra chứng hẹp cột sống nhẹ cùng với chứng phì đại dây chằng vàng. Sự trượt trước của L4 trên L5 gây hẹp cột sống từ nhẹ đến trung bình cùng với chứng phì đại dây chằng vàng liên quan. Mỡ lỗ liên hợp thần kinh ở bên trái bị tổn thương ở mức độ L4-L5 thứ phát sau quá trình phân tích trước. Những bài tập nào sẽ được khuyến khích và những bài tập nào sẽ bị chống chỉ định? Một lần nữa, sức nóng đã giúp ích và việc kéo dãn giúp ích rất nhiều. Tôi chỉ cần biết những gì tôi cần tránh để ngăn chặn tình trạng thoái hóa trở nên trầm trọng hơn và tôi nên làm gì để tăng cường sức mạnh cho lưng. Cảm ơn
user
Chào mừng bạn đến với Trò chuyện Bác sĩ. Bạn có vấn đề về cột sống cổ và thắt lưng. Đây là những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở cột sống. Luôn có hai mối lo ngại - một là đau cổ / lưng cục bộ do thoái hóa đĩa đệm và khớp mặt và đau tay / chân do dây thần kinh bị chèn ép. Điều trị phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn. Chúng tôi không thể đảo ngược các thay đổi hoặc chúng tôi không thể dừng tiến trình nhưng chúng tôi chắc chắn có thể trì hoãn tiến trình. Tôi khuyên bạn nên tiếp tục giãn cơ cổ và lưng cũng như tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh cột sống. Bạn cần phải tác động lên cơ cổ/lưng/bụng/mông và gân kheo. Tham khảo ý kiến ​​​​của một nhà trị liệu vật lý để tăng cường các cơ đó. Tránh nâng tạ vì nó làm tăng áp lực trong da và không tốt cho đĩa đệm đã bị tổn thương. Cảm ơn.
assistant