Ông tôi hiện đang được chăm sóc giảm nhẹ và sẽ rời xa gia đình tôi bất cứ lúc nào. Kể từ khi tôi đến thăm và gặp anh ấy, tôi không thể ngừng nghĩ đến cái chết và khi nào bố mẹ tôi sẽ qua đời và mất đi họ. Tôi khóc không ngừng và không thể ngừng nghĩ đến những suy nghĩ này. Tôi sợ hãi, buồn bã và lên cơn hoảng loạn hoặc lo lắng. Tôi có thể làm gì?
user
Tôi biết hoàn cảnh mà bạn đang sống thực sự rất khó khăn. Người ta cho rằng bạn sẽ cảm thấy buồn và lo lắng, nhưng bạn có thể phải đối mặt với những cơn hoảng loạn và lo lắng. Tôi khuyên bạn nên dành thời gian, đi đến một nơi yên tĩnh, chẳng hạn như phòng của bạn, chú ý đến cảm xúc của mình, lấy một tờ giấy và cố gắng viết về những chủ đề thực sự khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Nếu vấn đề của bạn là khi nào cha mẹ bạn sẽ qua đời, hãy thử nghĩ xem điều gì, trong trường hợp này, khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Ví dụ, ở một mình. Hãy cố gắng đối mặt với những khó khăn cá nhân và tâm lý của bạn. Sau khi viết ra nỗi sợ hãi của mình, hãy xé tờ giấy và tưởng tượng rằng, Tại thời điểm này, bạn bắt đầu đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Và tiếp tục đi theo con đường này.
assistant