vâng, tôi đã bị ngã 7 ngày trước và khuỵu cả hai đầu gối xuống rất mạnh. Tôi nặng 240 pound, chúng bị đau trong vài ngày và chuyển sang màu đen và tím vào đêm qua, mắt cá chân của tôi bắt đầu khâu lại, tôi nâng chúng lên và vết sưng tấy giảm đi một chút nhưng không hết đi làm và chỗ sưng tấy lại bắt đầu tôi không có bảo hiểm để đi khám bác sĩ, tôi có thể làm gì ở nhà để thoát khỏi tình trạng này không
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã đăng câu hỏi của mình. Nghỉ ngơi và bảo vệ vùng bị thương hoặc bị đau. Khi nghỉ ngơi, hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối của bạn. Nước đá sẽ làm giảm đau và sưng. Chườm đá hoặc túi lạnh trong 10 đến 20 phút, 3 lần trở lên mỗi ngày. Nén hoặc quấn vùng bị thương hoặc bị đau bằng băng thun sẽ giúp giảm sưng. Kê cao vùng bị thương hoặc bị đau trên gối trong khi chườm đá và bất cứ khi nào bạn đang ngồi hoặc nằm. Có nhiều vitamin và chất bổ sung tự nhiên bạn có thể dùng để giúp tái tạo sụn và tăng lưu lượng máu. Chúc bạn sức khỏe tốt. Trân trọng.
assistant