Tôi 35 tuổi, làm việc toàn thời gian, là bố của 2 đứa con và lúc nào cũng vô cùng bận rộn/căng thẳng. Vợ là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo, nghiện công việc tự kinh doanh, đặt kỳ vọng cao một cách phi thực tế vào mọi thứ và lịch trình của chúng tôi đang tạo ra rất nhiều căng thẳng cho mối quan hệ của chúng tôi vì đơn giản là chúng tôi không có thời gian cho bất cứ việc gì và cô ấy cũng không thấy chúng tôi cần phải dành thời gian cho nhau như vợ chồng. cặp đôi. Tôi làm việc cả ngày và cô ấy làm việc vào ban đêm/cuối tuần để tôi làm phần lớn công việc nhà, làm sân, nấu ăn, dọn dẹp, sửa chữa, v.v. Tôi ăn uống tương đối lành mạnh (với điều kiện là tôi không bỏ bữa - hiếm khi ăn sáng và đôi khi bỏ bữa tối và ăn nhẹ vào buổi tối), tuy nhiên tôi không tập thể dục ngoài việc chạy quanh theo bọn trẻ và dọn dẹp nhà cửa và những việc khác. Khả năng tập trung của tôi ngày càng kém đi trong vài năm qua và tôi xác định mình mắc chứng ADHD và đã dùng dexedrine được khoảng 10 tháng. Nó giúp ích rất nhiều cho sự tập trung và mức năng lượng tuy nhiên tôi đã bắt đầu hút thuốc trở lại và uống 2-8 cốc bia mỗi ngày vào buổi tối để thư giãn trong khoảng 9 tháng qua. Tôi không thực sự say xỉn hay say xỉn và điều đó không bao giờ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc, trách nhiệm gia đình, v.v. (mặc dù điều đó hoàn toàn lãng phí tiền bạc) Tuy nhiên, gần đây tôi chỉ cảm thấy buồn chán. Tôi gặp vấn đề với chứng trào ngược axit trong nhiều năm và dùng Zantac hầu như mỗi ngày. Tôi thường mệt mỏi (tôi ngủ khoảng 6 tiếng mỗi đêm) và uống nhiều cà phê hơn mức cần thiết, tôi khó chịu và thường xuyên khó chịu với vợ (chủ yếu là do các vấn đề trong hôn nhân và cô ấy rất chỉ trích, khắt khe và hống hách), lo lắng và cuộc trò chuyện của chúng tôi thường biến thành tranh cãi. Bây giờ tôi hơi đau bụng, phân đen và chỉ có cảm giác như bị mắc kẹt/mắc kẹt và không có động lực. Căng thẳng gia tăng hàng năm kể từ khi chúng tôi sinh đứa con đầu lòng cách đây 6 năm rưỡi và không có dấu hiệu giảm bớt nên tôi cần tìm cách tốt hơn để giải quyết hoặc loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng. Vợ tôi xử lý (hay còn gọi là: căng thẳng) tốt hơn tôi nhiều và không cần thời gian rảnh rỗi, sở thích hay bất cứ điều gì tương tự. Tôi thì ngược lại và cần điều đó để thư giãn và cảm thấy trẻ lại. Chúng tôi không bao giờ đi chơi với bạn bè hoặc gia đình và đời sống xã hội duy nhất của tôi tồn tại thông qua việc giữ liên lạc với bạn bè qua email/tin nhắn hoặc vài lần trong năm tôi đi câu cá hoặc đi xem hòa nhạc với bạn bè. Đó là câu chuyện kinh điển chỉ làm mà không chơi khiến Jack trở thành một cậu bé buồn tẻ. Tuy nhiên, bất kỳ nỗ lực nào để làm mọi việc cho tôi (vẽ tranh, đi chơi, v.v.) đều gây ra một cuộc tranh cãi khác trong lòng vợ tôi, buộc tội tôi là ích kỷ. Tôi chắc chắn rằng các triệu chứng thực thể mà tôi đang gặp phải là sự kết hợp của nhiều yếu tố này, tuy nhiên tôi đang tự hỏi liệu có lý do gì đáng lo ngại hay không để tìm kiếm sự trợ giúp về y tế hoặc tâm lý. Tôi đang dùng L-theanine để giúp tôi thư giãn một chút và nó có tác dụng tốt. Tôi đã cố gắng không dùng dexedrine (10mg spansule hai lần một ngày) nhưng nếu không, tôi sẽ kiệt sức và khả năng tập trung của tôi rất tệ. Mọi gợi ý đều rất tuyệt vời vì tôi đang ở một thị trấn nhỏ và các bác sĩ ở đây không hữu ích/ tháo vát lắm và không có nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần nào trong khu vực và tôi quá bận để lái xe đến gặp. Tôi cảm thấy như mình sắp phát điên vào một số ngày và đã nghiên cứu mọi thứ trên mạng đến mức tối đa. Cảm ơn trước, Al
user
Xin chào, Bạn có thể tiếp tục điều trị ADHD. Một số triệu chứng khác của bạn có vẻ liên quan đến căng thẳng và lo lắng. Căng thẳng và lo lắng cũng có thể xuất hiện với một số triệu chứng thể chất. Nhiều khi bác sĩ đa khoa khó hiểu được các vấn đề tâm lý. Để đánh giá và điều trị căng thẳng và lo âu, bạn có thể đến gặp bác sĩ tâm thần ở thành phố gần đó. Ngoài ra, hãy có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhịp điệu thường xuyên. Tôi hy vọng thông tin này vừa mang tính thông tin vừa hữu ích cho bạn. Mong sức khỏe của bạn thật tốt.
assistant