Xin chào, tôi là phụ nữ 31 tuổi sống ở Kolkata, Ấn Độ được 2 năm qua. Tôi đã chạy 40 phút trên máy chạy bộ trong 3 đến 4 ngày một tuần. Tuy nhiên, càng ngày tôi càng bị đau ở vùng lưng dưới. Tôi muốn tiếp tục chạy bộ và tập thể dục nhưng muốn biết cách tốt nhất để tiếp tục bây giờ là gì. Làm cách nào để điều trị chứng đau lưng dưới mà không phải bỏ chạy?
user
Chào mừng bạn đến với Chat Doctor Tôi đã xem xét thắc mắc của bạn và hiểu mối quan tâm của bạn. Đau lưng của bạn có thể là do cơ bắp yếu và thiếu vitamin và nguyên tố vi lượng. Ngoài ra, bạn có thể tập các bài tập lưng và uống thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp và nguyên tố vi lượng. Bạn cũng có thể nhận được mức vitamin D của mình vì thiếu vitamin D là nguyên nhân quan trọng gây đau lưng, nếu thấy thấp thì có thể bổ sung vitamin D3. Hơn nữa, bạn có thể kiểm tra thêm tình trạng đau lưng của mình bằng MRI cột sống thắt lưng. Bạn có thể tiếp tục chạy trên máy chạy bộ với đai thắt lưng cùng để không bị đau lưng. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ của bạn về nó. Hy vọng câu hỏi của bạn được giải đáp. Nếu bạn có bất kỳ sự làm rõ nào thì đừng ngần ngại viết thư cho chúng tôi. Tôi sẽ rất vui khi giúp bạn. Chúc bạn sức khỏe tốt. Bảo trọng.
assistant