Tôi đã bị chấn thương lưng dưới khoảng 5 năm. Bác sĩ mà tôi đến thăm sau 3 năm đã khuyên nên nghỉ ngơi tại giường trong 10 ngày. Kể từ đó, gân kheo của tôi trở nên căng cứng và cơ tứ đầu của tôi yếu đi. Tôi đã thử kéo giãn gân kheo nhưng không bao giờ có thể cảm nhận được gân kheo của tôi căng ra. Tôi phải làm gì?
user
Tiếp tục thực hiện các động tác giãn cơ nhưng hãy làm khác đi. Đổ nước nóng có thể chịu được lên dăm bông và thịt đùi. Thoa hỗn hợp dầu Mahanarayan và Rancagua (Ayurveda). Thực hiện massage nhẹ nhàng. Giữ trong hai giờ. Nếu có thể hãy chườm nóng lại. Tắm bằng nước ấm. Một lần nữa vào buổi tối, thoa nhẹ nhàng dầu xoa bóp Rumply lên khắp cơ thể. Có thể thay đổi chu kỳ, tức là armada có thể dùng vào buổi sáng và các loại dầu khác vào ban đêm. Nhưng dầu có mùi (nhưng rất hữu ích). Nếu bạn có thể lấy 1/2 thìa cà phê bột nghệ cho vào một cốc sữa hoặc nước ấm. Hoặc dùng Hard Chat Doctor. Học và bắt đầu các tư thế và bài tập Yoga. Những loại dầu này thường được bán ở các cửa hàng Ayurvedic của Ấn Độ. Xin vui lòng báo cáo sau 6 tuần. Hy vọng nó sẽ giúp bạn.
assistant