Làm thế nào để có kinh nguyệt ngay lập tức. Tôi dự kiến ​​sẽ có kỳ kinh tiếp theo vào tháng 12. Vì có 5 chu kỳ không đều nên tôi không chắc liệu mình có ra kinh đúng giờ hay không. Vì tôi kết hôn vào ngày 18 tháng 12 nên tôi lo lắng liệu mình có kinh nguyệt trong thời gian đó hay không. Vì vậy, tôi muốn có kinh đúng giờ. bạn có thể gợi ý cho tôi một số biện pháp khắc phục nó được không.
user
Tăng cường hoạt động thể chất bằng cách đi bộ nhanh mỗi ngày trong 30 phút. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu. Ăn những thực phẩm ấm như Jagger cũng là nguồn cung cấp chất sắt. Nếu không ăn chay, tốt nhất nên ăn thịt và thịt gà với nhiều hạt tiêu đen, tạo vị cay và tăng nhiệt cơ thể. Giữ ấm cơ thể và ngủ ngon vào ban đêm. Giấc ngủ đêm bị xáo trộn cũng khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều. Duy trì hoạt động suốt cả ngày và tránh lo lắng quá nhiều vì nó sẽ làm tăng căng thẳng. Hy vọng điều này làm việc cho bạn.
assistant