Xin chào, hôm nọ tôi đang tập chống đẩy và cảm thấy có thứ gì đó nhấp vào phía sau cánh tay trên của mình. Nó không đau vào thời điểm đó. khoảng một ngày rưỡi sau, tôi thức dậy với cánh tay bị đau và giờ không thể đưa tay ra phía sau và khóa các ngón tay của mình như trước đây. Ngoài ra, thật đau khi tạo áp lực lên nó khi tôi cố gắng đẩy ghế để đứng dậy. Nó nghe giống như bị kéo cơ hay điều gì đó nghiêm trọng hơn?
user
Trả lời câu hỏi tôi cho rằng bạn không thường xuyên chống đẩy. Vì vậy, bạn đang trong giai đoạn bắt đầu và có xu hướng tập luyện nhiều hơn vào ngày thứ nhất. Rất có thể tôi cảm thấy bạn đã phát triển cơ bắp bị kéo. Các cơ không quen tập luyện của bạn đột nhiên phải hoạt động rất nhiều, bị đau và có xu hướng giảm các hoạt động bằng cách tạo ra co thắt, nghỉ ngơi và nếu cần, hãy giãn cơ. Hãy thực hiện quá trình tập luyện của bạn một cách chậm rãi và dần dần hình thành Đừng cố gắng trở nên to lớn người tập thể hình trong một lần chăm sóc ban ngày
assistant