Tôi sợ đi ngủ vì sợ không thức dậy. Tôi đã nín thở khi ngủ và tôi biết điều đó phải xảy ra một thời gian vì tôi thức dậy trong cơn hoảng loạn và lúa mạch không thể thở được và nó khiến tôi sợ chết khiếp! Chồng tôi luôn phải đánh thức tôi và bảo tôi thở. Xin hãy giúp tôi với!!!!
user
Xin chào bạn thân mến, Sau khi xem xét câu hỏi của bạn, có vẻ như bạn đang lo lắng nghiêm trọng liên quan đến cái chết. Bắt đầu thực hiện bài tập thở sâu hàng ngày. Trước khi đi ngủ bạn nên thiền một chút, nằm xuống giường và bắt đầu từ chân đi lên, cảm thấy mọi bộ phận trên cơ thể đều thư giãn. Sau đó cảm thấy tâm trí được thư giãn và đi vào giấc ngủ. Tôi thường kê đơn clonazepam trong thời gian đầu cho bệnh nhân đến phòng khám của tôi cùng với paroxetine.
assistant