Đau lưng dưới và hông. Chụp X-quang hông trông ổn nhưng bị cứng khớp, không thể cúi xuống để đi giày, đôi khi tôi không thể tự mặc quần vào. Bác sĩ nói rằng không có gì sai trái cả, tôi đã kiểm tra mọi thứ rồi, tôi nghĩ tôi sắp phát điên vì không có lý do gì để đau đớn cả.
user
Thưa ông/bà, Cảm ơn bạn đã đăng câu hỏi của mình tại Chat Doctor.com. Đôi khi, cơn đau lưng dữ dội cản trở các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Nếu kết quả X-quang của bạn bình thường thì khả năng cao bạn bị co thắt cơ lưng nghiêm trọng. Sức mạnh cơ lưng giảm đi do co thắt cơ mãn tính. Tôi khuyên bạn nên tăng cường cơ lưng:1. Bài tập bắc cầu2. Isometric của cơ lưng3. Giảm bụng, ba bài tập có thể được thực hiện trong thời gian giữ 10 lần, 2 lần một ngày trong 15 phút. Ngoài những-1. Sử dụng quá trình lên men bằng nước nóng.2. Ngủ trên giường chắc chắn3. Khi ngồi trên ghế sử dụng đệm ở phần lưng thấp để duy trì độ cong của cột sống4. Nếu đau quá bạn sử dụng thuốc giảm đau sẽ làm giảm cơn đau tăng cao 5. Tránh nâng tạ nặng, cúi người về phía trước, ngồi một tư thế mà cơn đau không giảm, vui lòng tìm lời khuyên của bác sĩ chỉnh hình và nhận báo cáo MRI. Hy vọng bạn đã bao gồm tất cả các điểm. Vui lòng quay lại với tôi nếu bạn cần thêm thông tin. Tôi sẽ vui lòng hỗ trợ bạn. Với những lời chúc tốt đẹp nhất, Tehzib Sailed(PT)
assistant