Đầu gối của tôi bắt đầu đau nhức mỗi khi tôi di chuyển khoảng một tuần trước. Nó bật lên khi tôi đứng dậy, đi lên cầu thang hoặc đi xe đạp. Tôi sinh đôi một bé trai vào tháng 11 nên gần đây tôi bắt đầu chạy bộ để tăng cơ nhưng phải dừng lại do đầu gối bị đau. Tôi chỉ tự hỏi liệu điều này là bình thường hay có thể là một vấn đề nào đó.
user
Xin chào, Điều này xảy ra là do cơ đầu gối bị yếu. Thực hiện các bài tập ổn định đầu gối sẽ giúp tránh những tình huống như vậy xảy ra lần nữa. Một bài tập được hướng dẫn đúng cách như - sự ổn định cốt lõi, bài tập tăng cường cơ cột sống, bài tập tăng cường cơ hông, gân kheo tĩnh, Qua Chat Doctor tĩnh. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant