tôi đang bị đau lưng dưới và ở bên phải của tôi, ở vùng mông, thỉnh thoảng nó vẫn tiếp tục xảy ra. Tôi có thể sử dụng phương pháp điều trị nào. Tôi đang sử dụng kem nóng và máy nhắn tin, đôi khi nó có tác dụng, khiến tôi khó có thể đứng và ngồi lâu trong một thời gian dài
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã sử dụng ChatDoctorTheo tôi, tất cả những gì bạn cần làm là cho phép bạn nghỉ ngơi một chút. Để giảm đau ngay lập tức, hãy dùng một ít thuốc giảm đau cùng với thuốc giãn cơ và nghỉ ngơi tại giường thích hợp trong 2 tuần. Không nằm trên nệm mềm thay vào đó hãy dùng nệm cứng, không ngồi lâu và không đi du lịch xa trong 2 tuần. Bạn cũng có thể bôi một ít gel giảm đau chống viêm tốt lên lưng. Nếu cơn đau tăng lên, hãy lên men nóng tại chỗ và tạo thói quen tập thể dục tăng cường sức mạnh cho lưng hàng ngày. Sau 2 tuần hãy bắt đầu với một số bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng. Nó sẽ giúp bạn xây dựng cơ lưng và bạn sẽ có thể tiếp tục luyện tập sau vài tuần nhưng đừng bỏ qua các triệu chứng ngay bây giờ. Vì vẫn còn là những ngày đầu đối với bạn, và bạn có thể ổn và quay lại hành động với những việc nhỏ này. Chúc may mắn
assistant