Gần đây, chồng tôi đã mất trong một tai nạn khủng khiếp mà tôi chứng kiến. Cùng khoảng thời gian đó, ngay sau sự kiện đó, tôi bị chuột rút khủng khiếp bao gồm cả phần trên cùng của bàn chân, phần lưng dưới của bắp chân, khiến tôi mất ngủ vào ban đêm, khi tôi phải ngủ 4 tiếng đồng hồ. Đôi khi nó cũng xảy ra ở cơ lưng và bàn tay.?
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Sau khi trải qua sự đau khổ, có vẻ như bạn đã bị co thắt cơ (chuột rút). Chuột rút là do sự hưng phấn quá mức của các dây thần kinh kích thích cơ bắp. Cách đơn giản để ngăn ngừa chuột rút là-1. Làm nóng và căng cơ bắp chân trước khi chạy Căng cơ bắp chân trước khi ra sân 3-4 lần và mỗi lần giữ trong 10-15 giây. 2. Nói chuyện với huấn luyện viên có chuyên môn về hình thức chạy và giày dép phù hợp.3. Bạn có thể chạy theo kiểu gót chân và tránh để đầu bàn chân chạm đất trước.4. Ở đúng HY Chat Doctor. Uống vitamin tổng hợp cũng có thể giúp bạn hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng
assistant