Tôi bị đau ở giữa lưng - lan sang bên phải. Tôi nghĩ nó giống như chứng đau thắt lưng mà tôi đã mắc phải nhiều năm nhưng cơn đau này lại dữ dội hơn. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi bị đóng băng, nhưng tôi đứng dậy và nó quay trở lại. cũng nghĩ rằng nó liên quan đến công việc của tôi, ngồi làm việc văn phòng 8 tiếng một ngày vì tôi cũng từng gặp chuyện tương tự cách đây vài năm. giãn cơ, bơi lội đã mang lại sự nhẹ nhõm vào thời điểm đó. diễn ra hàng ngày trong hơn 1 tháng. bắt đầu bơi trở lại vào tháng sáu, nhìn thấy DR của tôi. & anh ấy đề nghị không bơi trong 1 tuần nhưng vẫn không thuyên giảm. Tôi 52 tuổi và nặng 225 tuổi, cũng đã ăn kiêng được 4 tuần và giảm được 15 pound - cân bằng protein, carb và chất béo. Tôi ngủ ngon, không đau chút nào khi nằm.
user
Xin chào, tôi đã nghiên cứu trường hợp của bạn. Lý do có thể xảy ra nhất cho các triệu chứng của bạn có thể là vấn đề về tư thế vì bạn có thể ngồi trong thời gian dài và béo phì. Tôi sẽ khuyên bạn nên chụp MRI cột sống để xem có lồi đĩa đệm hay hẹp ống sống hay không. Và cũng kiểm tra trình độ B12 và D3 của bạn. Các loại thuốc như methylcobalamine và thuốc giảm đau sẽ làm giảm cơn đau. Bạn có thể tiếp tục các bài tập yoga và tập trung vào các bài tập kéo giãn cột sống. Một số bài tập có thể thực hiện bao gồm-Bài tập kéo dài cột sống, Nằm sấp, nâng chân cách mặt đất 6 inch, thực hiện đối với chân còn lại. Bây giờ nâng đồng thời cả hai tay và chân, cách mặt đất 6 inch và giả sử khoảng 10 nhịp thở. Các bài tập ổn định cột sống cốt lõi sẽ giúp ích. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ vật lý trị liệu để được hướng dẫn. Anh ấy có thể bắt đầu TENS, hoặc siêu âm, điều này hữu ích trong trường hợp của bạn. Nếu không thuyên giảm có thể tiêm ngoài màng cứng. Bạn có thể chữa khỏi bệnh bằng cách thực hiện tất cả các phương pháp và cân bằng thói quen tư thế của mình. Hi vọng điêu nay co ich. Chúc bạn nhanh chóng bình phục. Nếu bạn thấy câu trả lời này hữu ích, đừng ngần ngại đánh giá câu trả lời này khi kết thúc cuộc thảo luận. Bảo trọng
assistant