Tôi nhiều lần làm việc quanh nhà và ngoài trời và liên tục phát huy khả năng thể chất của mình quá mức. Tôi uống nhiều nước nhưng vô ích, tôi bị chuột rút ở cơ và gân nghiêm trọng đến mức khiến chân, ngón chân, vùng xương sườn, v.v., bị tê cứng. Tôi đang thiếu gì về lượng ăn vào? Cảm ơn bạn rất nhiều nếu bạn có câu trả lời, một cách chân thành, Craig
user
Ở đây bạn đã đề cập, bạn thực hiện nhiều hoạt động Indore cũng như hoạt động ngoài trời và tiêu thụ đủ chất lỏng nhưng sau đó bạn vẫn gặp vấn đề với chuột rút cơ bắp, hãy để tôi giải thích cho bạn lý do khác nhau dẫn đến chuột rút cơ bắp, một số trong số đó là do thiếu vitamin B, ít nước cũng như nhiều lần cơ thể chúng ta thiếu hụt khoáng chất magie. Bạn có thể cố gắng cải thiện điều này bằng cách uống viên bổ sung vitamin B và ăn thực phẩm có chứa magiê làm khoáng chất. Ngoài ra, bạn nên thực hiện các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh khác nhau để đảm bảo cơ bắp ở chi trên và chi dưới, điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này. khóa các mô mềm của bạn. Tuy nhiên, nếu điều này không giúp ích được gì, tôi khuyên bạn nên kiểm tra sức khỏe toàn diện và đến gặp bác sĩ chỉnh hình để được hướng dẫn thêm và hỗ trợ về thuốc. Bảo trọng.
assistant