Tôi đang bị đau chân. Vấn đề không phải là khi tôi bước đi trên đó mà là điều đầu tiên vào buổi sáng hoặc bất cứ lúc nào tôi đã mất tập trung trong một khoảng thời gian. Khi tôi đứng dậy để đi bộ, bàn chân phải của tôi đau dữ dội, lan xuống một bên bàn chân cho đến mắt cá chân.
user
Đau chân là tình trạng cực kỳ phổ biến và có thể khá khó chịu. Vì cơn đau chân của bạn xuất hiện sau một thời gian dài không hoạt động như thức dậy vào buổi sáng hoặc sau khi rời chân một thời gian, nên nguyên nhân có thể là do sự kết hợp giữa căng cơ và viêm gân. Gân là cấu trúc kết nối cơ với xương để giúp khớp cử động. Bạn có các gân ở bên trong và bên ngoài bàn chân để giúp bàn chân di chuyển và giữ cho bàn chân ổn định. Những gân này có thể bị viêm trong một số trường hợp sử dụng quá mức hoặc các tình huống khác khi chúng phải làm việc quá sức. Phương pháp điều trị chính cho bệnh viêm gân là chườm đá (20 phút, 4 lần một ngày) và thuốc chống viêm. Ngoài ra, tôi muốn giới thiệu sự kết hợp giữa phương pháp điều trị mô mềm và các bài tập cho bàn chân. Bạn có thể sử dụng một quả bóng lacrosse ở phía dưới và hai bên bàn chân để tập luyện ở những khu vực chật hẹp. Sau đó, bạn có thể làm theo bằng cách tăng cường sức mạnh cho bàn chân bằng cách dùng ngón chân nắm lấy một chiếc khăn rồi thả ra và lặp lại trong 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần, hai lần một ngày. Nếu bạn tiếp tục bị đau, tôi khuyên bạn nên chụp X-quang để loại trừ các nguyên nhân khác và để bác sĩ chuyên khoa khám.
assistant