Mức cholesterol của tôi có tốt không, tôi cần cải thiện điều gì? HDL của tôi là 0,93 LDL của tôi là 3,35 Cân nặng là 206 pound Chiều cao là 6ft 3 Tôi là người Canada. Trình độ của tôi thế nào, chúng có nguy hiểm, an toàn không, tôi nên làm gì để khắc phục chúng. Tuổi của tôi là 55
user
Xin chào, mục tiêu về cholesterol phụ thuộc phần lớn vào tiền sử bệnh của bạn. Nếu bạn khỏe mạnh (không bị tiểu đường, không bị bệnh tim, không tăng huyết áp, v.v.) thì HDL và LDL của bạn ở mức khá ổn. Tuy nhiên, HDL của bạn sẽ tốt hơn nếu nó cao hơn. Tôi sẽ đề cập đến một số điều bạn có thể làm để nâng cao nó: - bỏ hút thuốc (nếu bạn hút thuốc) - tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tim mạch để được chấp thuận và bắt đầu chương trình tập thể dục nhẹ hàng ngày - tránh chất béo bão hòa -thích dầu ô liu (khi dùng dầu để nấu ăn)- tránh đồ chiên rán-giảm cân hy vọng tôi đã giúp được! Hãy liên hệ lại với tôi nếu bạn muốn làm rõ thêm. Trân trọng!
assistant