CHÀO. Tôi sắp thi bằng lái xe trong 2 ngày nữa. Bây giờ tôi biết mình có thể lái xe, tôi đã nhận được phản hồi rất tích cực từ người hướng dẫn, nhưng tuần trước, biết rằng ngày thi đang đến gần, thần kinh của tôi đã quyết định trỗi dậy và bây giờ tôi đang mắc đủ loại lỗi ngớ ngẩn trong giờ học! Tôi đã cố gắng giữ bình tĩnh, tôi tự nhủ rằng mình là một người lái xe giỏi và là một người lái xe giỏi nhưng dường như thần kinh của tôi đang ngày càng căng thẳng! Tôi thậm chí còn không biết mình có thể lo lắng đến mức này! Tôi chỉ muốn biết rằng nếu tôi uống một viên propranonol 10mg một giờ trước khi xét nghiệm, liệu nó có giúp tôi xoa dịu thần kinh không? Và có bất kỳ tác dụng phụ nào mà tôi cần biết không? Có lẽ thật ngớ ngẩn khi dùng thuốc để thi lái xe, nhưng tôi dường như không thể kiểm soát được sự lo lắng của mình!
user
Tôi đánh giá cao sự quan tâm của bạn và có thể nói rằng sự lo lắng trước khi xuất hiện trong bất kỳ kỳ thi nào là điều bình thường. Bạn có thể làm những điều sau để giảm bớt lo lắng:1. Luyện tập bài kiểm tra trong đầu, có hình dung về việc làm bài kiểm tra và tập thở sâu cùng lúc, điều này sẽ làm giảm sự hưng phấn liên quan đến bài kiểm tra.2. Khi bạn đang trong trạng thái lo lắng, hãy tập hít thở sâu, hít một hơi thật chậm và sâu bằng mũi và từ từ thở ra bằng miệng.3. Bạn có thể uống tab propranolol sẽ giảm bớt lo lắng, chỉ cần cẩn thận nếu bạn bị hen suyễn nếu không bạn có thể dùng nó. Giảm lượng caffeine.4. Quan trọng nhất, bạn có thể Chat Doctor.
assistant