Xin chào, tôi là Tyler và tôi 18 tuổi và đã bị hoảng loạn kể từ khi tôi học lớp 7. Mẹ tôi đã có chúng khi mang thai tôi. Trong những năm qua, những cơn hoảng loạn của tôi ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Năm thứ nhất của tôi là năm tồi tệ nhất và tôi không thể rời khỏi nhà do cơn hoảng loạn kéo dài 2 ngày. Tôi đã đến gặp bác sĩ tâm lý và bác sĩ tâm thần để giải quyết vấn đề của mình và họ đã khá hơn, nhưng tôi nghĩ đó là nhờ việc tránh xa những khu vực chính mà tôi đã từng lên cơn hoảng loạn trong quá khứ. Những cơn hoảng loạn của tôi khiến tôi sợ chết khiếp khi nghĩ về những nơi ở xa, độ cao và đi vào những khu vực rộng mở. Họ lại bắt đầu cư xử tệ hại nữa khi tôi bước vào một trung tâm giải trí rộng lớn và rộng mở. Bây giờ chúng lại xảy ra thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm. Tôi đang dùng citalopram và clonazepam và đã thử liệu pháp tiếp xúc, nhưng ít nhất tôi không thể khiến những cơn hoảng loạn này chuyển sang một thứ gì đó nhỏ hơn mà tôi có thể xử lý được. Có manh mối nào về những gì tôi có thể làm không?
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Tôi chân thành khẳng định rằng vấn đề bạn đang gặp phải hiện nay là do chính bạn tạo ra. Các cơn hoảng loạn xảy ra chủ yếu do lo lắng tiềm ẩn. Bạn đang trốn thoát khỏi những khu vực nơi bạn bị hoảng loạn. Bạn đang e ngại về những lĩnh vực đó. Sự e ngại và lo lắng này, bạn nên trò chuyện với Bác sĩ. Tâm lý trị liệu sẽ giúp bạn hợp lý hóa lối sống và kiểm soát sự lo lắng. Yoga và thiền sẽ hợp lý hóa quá trình trao đổi chất cũng như phong cách suy nghĩ của bạn, giúp bạn thư giãn. Tham khảo ý kiến ​​​​của một nhà tâm lý học được đào tạo. Nếu bạn vẫn cần sự giúp đỡ của tôi, vui lòng mô tả chi tiết toàn bộ vấn đề và gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi. Tôi chắc chắn sẽ giúp bạn bằng các kỹ thuật trị liệu tâm lý để khắc phục vấn đề của bạn. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant