Tôi là phụ nữ 55 tuổi - đã không tập thể dục trong vài năm sau khi bị chấn thương ở chân - Huyết áp dao động từ 145 trên 80 đến 139 trên 72 - Tôi nhận được tỷ lệ rất cao tại phòng khám bác sĩ là 175 trên 90 vì tôi ghét máy đo huyết áp và máy đo huyết áp. cách nó tạo cảm giác cho cánh tay tôi. Tôi đang dùng nhiều loại thực phẩm bổ sung như niacin, dầu cá, coenzym Q10, Coleus fosholii, magie và kali để giúp hạ huyết áp. Tôi luôn ăn uống lành mạnh. Có an toàn cho tôi khi bắt đầu tập thể dục không?
user
Xin chào! Chào mừng và cảm ơn bạn đã hỏi thăm trên Chat Doctor! Tôi hiểu mối quan tâm của bạn và sẽ giải thích rằng các đợt cao huyết áp khi đến gặp bác sĩ có liên quan đến chứng lo âu, còn được gọi là White Coat Syn Chat Doctor. Những đợt này không có hại và không cần điều trị. Về giá trị huyết áp của bạn, trong hầu hết thời gian, bạn dường như có huyết áp ở mức giới hạn. Điều này có nghĩa là hiện tại, một số thay đổi trong lối sống, bên cạnh các chất bổ sung mà bạn đang dùng sẽ hữu ích để giảm huyết áp: -điều chỉnh chế độ ăn uống (giảm lượng muối và caffeine) - tập thể dục nhiều (đi bộ 4 km mỗi ngày được khuyến khích, thể dục nhịp điệu, v.v.) - giảm cân nếu bạn thừa cân. Hy vọng đã được hữu ích! Trân trọng,
assistant