Đầu gối của tôi thường bị đau khi tôi đi bộ. Không đau, chỉ tạo ra âm thanh bốp mà người khác có thể nghe thấy. Đêm qua khi tôi đang ngủ, đầu gối của tôi bắt đầu đau và gần như cảm thấy như cần phải bật ra như cách bạn làm với các khớp ngón tay. Thỉnh thoảng điều đó vẫn xảy ra nhưng không thường xuyên như việc đầu gối của tôi bị bật ra. Có ý tưởng gì không?
user
Xin chào... Tiếng kêu rắc rắc ở đầu gối của bạn là do ma sát phát triển ở đầu gối do mất cân bằng cơ. Xương trượt lên nhau và chuyển động, khi kết thúc chuyển động sẽ phát ra tiếng nổ đồng thời giải phóng áp lực ma sát. Tôi khuyên bạn nên thực hiện nhiều động tác kéo dãn các cơ xung quanh đầu gối, đặc biệt là Qua Chat Doctor. . Thực hiện nhiều động tác chườm đá quanh đầu gối... Thực hiện các bài tập tăng cường cơ mông như... Bắt cầu vỏ sò.step-up...squats... Nâng cao bắp chân... Hy vọng điều này hữu ích cho bạn... Vui lòng quay lại trong trường hợp bạn cần làm rõ thêm...
assistant