xin chào ngài..tôi là sinh viên b.tech....tôi đã từng là một học sinh rất giỏi và mọi người bạn của tôi đều từng thấy tôi là một người rất tài năng và năng động....nhưng tôi không biết làm thế nào tôi có thể trở nên hèn nhát và không thoải mái khi trò chuyện với người khác...tôi cảm thấy rất chán nản, mong manh. Tôi đã trở thành một kẻ mọt sách và ngu ngốc........ vấn đề của tôi là tôi không thể nói chuyện với những người giao tiếp bằng mắt .. ....tôi cảm thấy rất khó chịu với cơ thể của mình và của anh ấy/cô ấy...tôi không thể tập trung vào những gì anh ấy/cô ấy đang nói sau một lúc khi một cảm giác nào đó về tình trạng cơ thể của anh ấy/cô ấy hiện lên trong tâm trí tôi..... ...tôi đang bị trầm cảm nặng.....vì điều đó tôi có thể kiếm được việc làm.....phải làm gì thưa ông ???????
user
Xin chào, Bạn chưa nêu rõ nguyên nhân khiến mình trầm cảm, tuy nhiên tôi sẽ cố gắng giúp bạn. Theo lời kể của bạn, trước đây bạn đã thể hiện khá tốt cả trong lĩnh vực học thuật và xã hội. Điều này phản ánh rằng bạn là người thành đạt và cũng là người thành công và hạnh phúc. 1. Nhiều lần thay đổi trong các mối quan hệ trong cuộc sống, thay đổi về tài chính, thay đổi trong đời sống tình cảm, vấn đề sức khỏe, v.v. có thể khiến chúng ta đột ngột suy yếu, bạn cần thích nghi và chấp nhận những thay đổi từ từ nhưng đều đặn.2. Bạn nên học cách yêu thương bản thân mình, cuộc sống là món quà Chúa ban cho bạn, bạn nên tôn vinh Chúa và chăm sóc bản thân thật nhiều. Bất cứ ai cũng có thể đối xử với bạn theo cách của họ, từ chối bạn. Nhưng bạn đừng bao giờ bỏ bê hay chán nản bản thân.3. Học cách làm nổi bật những phẩm chất, kỹ năng, bản chất tốt của bạn và tận hưởng cuộc sống.4. Cố gắng thay đổi lối sống, kiểu tóc, năng động, xem phim, nuông chiều bản thân, tập thể dục, ăn uống lành mạnh.5. Yoga, thiền sẽ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.6. Thực phẩm tự làm lành mạnh, giàu khoáng chất, cân bằng protein với trái cây, quả mọng, rau tươi, cá sẽ giảm bớt gánh nặng cho bạn. Chúng chứa chất nâng cao tâm trạng tự nhiên và chất chống oxy hóa.7. Nếu muốn bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tư vấn, bác sĩ nhưng đừng tạo thói quen dùng thuốc chống trầm cảm.8. Tránh hút thuốc, rượu, caffeine và bất kỳ bổ sung nào khác. Bảo trọng.
assistant