kể từ hai năm qua, tôi bị đau đầu, bác sĩ nói rằng tôi là bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu, tôi có thể biết nên chăm sóc điều gì cho vấn đề này không? Tôi bị đau đầu tối thiểu hai lần một tuần.
user
Xin chào, Trước tiên, bạn cần thực hiện các buổi hòa giải thường xuyên và theo dõi thường xuyên. Hãy thử các bài tập thư giãn cơ bắp, thiền và yoga. Đừng tránh ngủ hoặc ngủ quên. Ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày. Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh khi bạn cảm thấy cơn đau đầu sắp ập đến. Đặt một túi nước đá bọc trong một miếng vải cotton sau gáy và ấn nhẹ vào những vùng đau trên đầu. Chúc bạn sức khỏe, bảo trọng.
assistant