hầu hết các đêm khi ngủ, tôi đặt tay lên đầu với khuỷu tay hướng lên trên. Tôi thường xuyên thức dậy với một vai bị đau. Tôi liên tục cố gắng giữ khuỷu tay của mình vuông góc 90 độ với đầu và tôi liên tục điều chỉnh. Lúc đầu, vợ tôi và tôi thấy rất buồn cười khi cô ấy mô tả khuỷu tay của tôi khua khoắng trong không khí nhưng nó bắt đầu trở nên khó chịu....
user
Phát triển tư thế ngủ thích hợp. Nếu bạn cảm thấy việc đặt tay dưới đầu và vai bạn bị đau thì thỉnh thoảng đừng ngủ như vậy. Hãy để vùng đau lành lại. Đau nhức là cách cơ thể cảnh báo chúng ta rằng có điều gì đó không ổn và chúng ta cần sống chậm lại một chút. Ngoài ra, hãy tránh hoạt động nặng nề ở chi trên, tránh chơi thể thao và thực hiện các bài tập vận động vai bình thường để tăng khả năng chịu đựng. Bạn sẽ ổn trong khoảng một tháng nữa
assistant