Tôi là nữ 39 tuổi, 52 tuổi, nặng 138 lbs. Huyết áp của tôi là 145/70. Gần đây tôi cảm thấy khó thở và/hoặc khó thở trọn vẹn trừ khi tôi hít một hơi thật sâu. Chúng tôi hiện đang sống chung với luật pháp và đó là một tình huống căng thẳng. Tôi nên tập thể dục và ăn kiêng như thế nào để có được huyết áp bình thường. Thêm Cardio/đi bộ? Xin vui lòng tư vấn.
user
Kính gửi người dùng, xin chào, tôi đã đánh giá kỹ câu hỏi của bạn.* Điều này liên quan đến hiện tượng gây lo âu.* Bạn cần phải điều chỉnh một số lối sống nhất định như - tránh căng thẳng / lo lắng với sự trợ giúp của thiền định, các bài tập thở sâu YOGA là nền tảng của liệu pháp- có giấc ngủ ngon đều đặn 8 giờ - chế độ ăn uống phải chứa tất cả các thành phần cần thiết ở dạng cân bằng, bao gồm cả carboy Chat Doctor. - đi bộ trong không khí trong lành trong 20 phút hàng ngày sẽ giúp ích rất nhiều - tránh hút thuốc / uống rượu / lạm dụng bất kỳ chất kích thích nào nếu sử dụng Lưu ý rằng huyết áp của bạn ở mức bình thường theo tiêu chí độ tuổi của bạn. Hy vọng điều này sẽ xóa truy vấn của bạn. Chào mừng bạn đến bất kỳ hỗ trợ thêm. Cảm ơn bạn đã sử dụng Chat Doctor .com và cho tôi cơ hội được hỗ trợ. Chúc bạn sớm bình phục sau sự cố tương tự. Trân trọng bảo trọng.
assistant