Xin chào, tôi tên là Michael Tôi đã không tập thể dục thực sự nào kể từ năm 2008. Tôi thừa cân. Tôi cao 6 feet 3 inch, nặng 340 pound. Tôi đang cố gắng giảm cân. Tôi đã tập trên máy chạy bộ và đi bộ với tốc độ chậm trong 5 phút và tôi nhận thấy nhịp tim của tôi nằm trong khoảng từ 140 đến 155 Tôi có máy đo oxy. Tôi kiểm tra nó. Tôi tự hỏi liệu điều đó có nguy hiểm không và liệu tôi có cần nói chuyện với bác sĩ về điều đó hay chỉ vì tôi chưa tập thể dục nào như cái này lâu rồi Cảm ơn
user
Xin chào, Nhịp tim thường tăng khi tập thể dục. Trên thực tế, đó là một dấu hiệu tốt nếu bạn không bị đau ngực hoặc khó thở. Nó biểu thị trái tim của bạn có thể đáp ứng nhu cầu oxy (cung cấp máu) ngày càng tăng của cơ thể. Chỉ đạt được nhịp tim 150-160 khi tập thể dục ở mức độ thấp trong thời gian ngắn. Nhiều khả năng là do cơ thể bạn chưa quen với loại bài tập như vậy. Bạn nên làm theo mô hình bài tập được phân loại phù hợp với bạn. Trước khi bắt đầu tập thể dục nặng, việc khởi động là rất quan trọng. Tôi muốn biết - 1) Bất kỳ tình trạng liên quan nào như Bệnh tiểu đường, huyết áp cao, vấn đề về cholesterol. 2) Những thói quen như hút thuốc và uống rượu. Đó là lời khuyên dành cho bạn - 1) Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ dinh dưỡng để có chế độ ăn hạn chế calo phù hợp có chứa đủ protein, vitamin và khoáng chất. 2) Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tim mạch và thực hiện khám lâm sàng. 3) ECG và 2DEcho sẽ giúp biết được tình trạng cơ bản của tim.
assistant