Vai của tôi liên tục có cảm giác như cần được bật lên (ngay bên dưới vùng bả vai trái). Bác sĩ chỉnh hình của tôi gợi ý rằng tôi cần tập luyện cơ lưng trên của mình, nhưng thực sự thì tôi chỉ cảm thấy tốt hơn khi tôi hiếm khi tìm ra cách để bật nó lên. Gần đây, sau tiếng nổ là cảm giác nóng rát. Điều này có hại cho sức khỏe không? Hoặc có phương pháp nào khác giúp tôi hết đau vai không?
user
Xin chào thân mến, Hiểu được mối quan tâm của bạn. Nhấp vai không đau là hiện tượng phổ biến, bình thường và thường xảy ra ở cả hai bên. Nguyên nhân chính xác không hoàn toàn được biết đến, nhưng nó được cho là có liên quan đến sự thay đổi áp lực đột ngột trong các khớp hoặc khoang chôn cất. Tuy nhiên, việc nhấp chuột đau đớn rất có thể là bệnh lý. Vai bật ra với cảm giác nóng rát có thể là do dây thần kinh bị chèn ép. Thuật ngữ dây thần kinh bị chèn ép chỉ một loại chấn thương hoặc tổn thương dây thần kinh hoặc bộ dây thần kinh, phổ biến nhất là do bị nén, co thắt hoặc kéo căng vùng xung quanh. Dây thần kinh bị chèn ép cũng có thể do viêm khớp. Mức độ nghiêm trọng của tình trạng này có thể từ nhỏ và tạm thời đến lâu dài và nghiêm trọng. Dây thần kinh bị chèn ép thường do hoạt động và di chuyển trong môi trường làm việc và giải trí. Nguyên nhân có thể là do rách chóp xoay đồng nghĩa với việc tổn thương một hoặc nhiều trong số bốn gân bao phủ khớp vai và nối xương vai với xương đòn. Rách chóp xoay thường do chấn thương trong đó gân bị căng quá mức hoặc do một cú đánh trực tiếp. Tình trạng này cũng có thể xảy ra do chấn thương nhẹ lặp đi lặp lại hoặc hoạt động quá mức làm suy yếu gân. Phương pháp điều trị chủ yếu bao gồm nghỉ ngơi, dùng thuốc chống viêm và điều trị. Việc điều trị rối loạn chóp xoay phải luôn bao gồm các bài tập tăng cường cơ chóp xoay. Thực hiện bài tập với một quả tạ nhẹ. Nằm nghiêng, cầm tạ ở tay trên cánh tay. Đặt khuỷu tay của cánh tay trên vào lồng xương sườn để tránh chuyển động ngoại trừ chuyển động xoay ra ngoài. Xoay bên ngoài cánh tay trong toàn bộ phạm vi chuyển động. Điều này sẽ làm tăng lưu thông máu đến khu vực đó và vấn đề của bạn sẽ được giải quyết. Hy vọng mối quan tâm của bạn đã được giải quyết. Hãy liên hệ lại với tôi nếu có thêm câu hỏi nào.
assistant