Xin chào, tôi đã phát triển chứng mất ngủ cách đây 2 tháng rưỡi. Bác sĩ vật lý trị liệu không muốn cho tôi thuốc chống trầm cảm mà ông ấy tin rằng tôi có thể thoát khỏi sự lo lắng một mình. Tôi đã đến Mexico và tôi đang dùng cinatrizina bằng tiếng Tây Ban Nha để hỗ trợ giấc ngủ. Anh ấy nói điều đó sẽ giúp não tôi lưu thông do căng thẳng. Chuyện như thế đấy. Bạn có tin tôi nên tiếp tục như vậy không? Mới có một tuần thôi.
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Nếu chứng mất ngủ của bạn là do căng thẳng, lo lắng và ám ảnh thì bạn không cần phải dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Bạn đang phải chịu đựng vấn đề này trong hai tháng rưỡi như vậy. Đó là khoảng thời gian hợp lý. Thay vì lo lắng, bạn nên thực hiện điều này một cách tự nhiên. Không phải là bạn không thể ngủ cả đêm. Bạn ngủ ba hoặc bốn giờ mỗi ngày, nhưng dường như bạn không cảm thấy thỏa mãn. Không có giấc ngủ ngon. Bạn cũng cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày. Nếu phải chịu đựng sự mất ngủ trong hai ngày, tự động vào ngày thứ ba bạn sẽ ngủ ngon. Bạn nên hiểu mô hình này và làm theo nó. Dần dần cơ thể cũng sẽ hiểu. Tập thể dục, sáng tạo và giải trí, thiền, v.v. có thể giúp bạn lấy lại giấc ngủ. Hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý để được tư vấn và điều trị cần thiết. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng sử dụng URL này. http://goo.gl/aYW2pR. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Làm rõ thêm đều được chào đón. Chúc may mắn. Bảo trọng.
assistant