Xin chào, tôi đã đi du lịch rất nhiều từ Thứ Tư đến Thứ Bảy với thời gian ngủ ít hơn và bao gồm một chuyến đi bộ 5 km lên dốc và xuống một cuộc hành hương. Tôi cảm thấy không khỏe vào ngày chủ nhật và đã đến gặp một bác sĩ địa phương để kiểm tra huyết áp của tôi. BP ở mức cao hơn - 153/103 lúc 8 giờ tối Chủ Nhật. Tôi lại kiểm tra huyết áp của mình vào lúc 11:30 sáng thứ Hai và huyết áp là 130/110. Tôi 33 tuổi và công việc của tôi bao gồm cả việc ít vận động vào một số ngày và đi bộ nhiều vào một số ngày. Tôi thích đi bộ và thường đi bộ đường dài khi tâm trạng thích hợp. Nhưng về muộn tôi cảm thấy nặng trĩu ở chân. Tôi đã từng hút thuốc. Nhưng đã bỏ nó một năm trước. Tôi ăn không thuần chay đặc biệt là cá. Tôi nặng 82 kg và cao 169 cm. Làm cách nào để đưa huyết áp của tôi trở lại bình thường? Tôi nên làm gì để duy trì huyết áp trong giới hạn? Xin vui lòng tư vấn Trân trọng, Hari
user
Xin chào, bạn còn trẻ bị tăng huyết áp, tuy nhiên với lối sống thay đổi của chúng ta và sự căng thẳng của cuộc sống nghề nghiệp, tôi ngày càng gặp nhiều bệnh nhân ở độ tuổi của bạn bị tăng huyết áp. Coi đây là huyết áp mới được phát hiện, kể từ hôm nay, bạn nên bắt đầu điều chỉnh lối sống như cắt giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của mình xuống dưới 3 khí, mang lại sự đều đặn trong cuộc sống và tập thể dục, ít nhất 45 phút, 5 lần một tuần. Tiếp tục theo dõi áp lực vào những thời điểm khác nhau vào những ngày khác nhau. Xem xu hướng là gì. Đồng thời, hãy tự đánh giá các nguyên nhân thứ phát gây tăng huyết áp và nếu có thì hãy điều trị nguyên nhân. Nếu điều này không giúp ích gì khi dùng một loại thuốc hạ huyết áp với liều lượng nhỏ thì nên thực hiện thủ thuật mà ở giai đoạn sau chúng ta có thể giảm dần và cai thuốc nếu có thể. Trân trọng
assistant