Tôi bị đau nhức chân vào ban đêm khi nằm trên giường. Họ cảm thấy nhẹ nhõm khi tôi thức dậy nhưng lại làm phiền giấc ngủ của tôi. Tôi đi bộ trung bình 10 km hầu hết các ngày. Tôi 73 tuổi. đã lớn tuổi và đã phẫu thuật bắc cầu cách đây 5 năm mặc dù tôi thực sự chưa bao giờ bị đau tim.
user
Xin chào, Chào mừng bạn đến với Trò chuyện Bác sĩ & Cảm ơn vì đã đặt câu hỏi của bạn Ở đây tôi đã xem qua câu hỏi của bạn và sẽ cố gắng cung cấp thông tin bạn cần trên đó Như bạn đã nói Bạn đi bộ gần 10 Km Một ngày và tuổi của bạn là 73 tuổi, rất có thể là như vậy cơ bắp chân của bạn đang mệt mỏi đi bộ là bài tập tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng cùng với đó bạn nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng hợp lý bao gồm các vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi. Bạn có thể dùng thuốc chống viêm trò chuyện với bác sĩ. D3, Nó. B12)và Ngoài ra, kiểm tra canxi huyết thanh và mật độ xương Ngoài ra, bạn có thể làm theo các hướng dẫn sau để xoa dịu đôi chân tại nhà sau khi đi bộ -- Nâng cao chân khi nghỉ ngơi - Cân nhắc việc tắm muối Epsom. Ngâm chân trong bồn nước muối Epsom ấm có thể làm giảm đáng kể cơn đau và sưng tấy-Thực hiện một số động tác duỗi chân-Khi bạn đi bộ đường dài, có thể sự căng thẳng ở chân là do căng cơ. Vì vậy, việc giãn cơ sẽ giúp ích -Thay giày của bạn nếu chúng không vừa vặn - Xoa bóp chân cũng có thể giúp hy vọng heptan này trở lại & Sớm khỏe lại
assistant