Tôi đã tập luyện gần như mỗi ngày trong hai tháng. Tôi đang giảm cân (5,4 và giảm xuống còn 137 lbs) và lấy lại vóc dáng. Nhưng tại sao chỉ một lần leo cầu thang tôi vẫn bị đau chân? Bây giờ đôi chân của tôi có đủ khỏe để đứng dậy mà không bị đau hay mệt mỏi không? Tôi chủ yếu tập chèo thuyền và tập elip, 40 phút mỗi ngày, gần đây tôi mới bắt đầu tập các bài tập Insanity để kết hợp.
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã cung cấp lịch sử ngắn gọn của bạn. Nên khám lâm sàng kỹ lưỡng. Vì bạn tập thể dục rất giỏi và hiện đang phải đối mặt với cơn đau ở chân khi leo cầu thang, nên hiểu một điều rằng cái gì quá cũng không tốt. Đây là điều đầu tiên trong quá trình rèn luyện thể lực. Ngoài ra, chấn thương khi tập gym là phổ biến hơn và có thể xảy ra với bất kỳ chuyển động nào. Nếu cơn đau ở chân kèm theo cảm giác ngứa ran, tê, v.v. thì đó có thể liên quan đến vấn đề về cột sống cần được đánh giá kỹ lưỡng. Ngoài ra, bạn cần phải tạm dừng kế hoạch tập luyện của mình, vì tập quá nhiều sẽ dẫn đến chấn thương. Đi chậm và đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể. Trong quá trình thực hành lâm sàng của tôi, hầu hết bệnh nhân đều gặp chấn thương khi tập gym và sau khi đánh giá kỹ lưỡng, họ phản ứng tốt với kế hoạch tập luyện mới sẽ được áp dụng trong phòng tập. Trân trọngJay Trong Chat Doctor.
assistant