xin chào tôi là elango đến từ Ấn Độ....sáng 22 phút. Tôi bị phồng đĩa đệm ở l5s1 từ 7 tháng, đã đi khám bệnh vào lúc này, tôi có thể đi bộ hơn một giờ mà không đau nhưng nếu tôi ngồi lâu hoặc trẹo hông, tôi sẽ bị đau trong 2-3 giây..... Tôi là một vận động viên cầu lông, tôi có thể chơi cầu lông không, bác sĩ nói với tôi rằng tôi có thể gặp vấn đề nếu chơi lại và tôi hỏi về việc phẫu thuật, ông ấy nói nếu tôi phẫu thuật thì tôi có thể chơi tốt.......sooo muốn biết thời tiết để phẫu thuật hoặc nt, họ đang phẫu thuật kiểu gì vậy....tôi muốn chơi cầu lông lần nữa.....
user
Xin chào, chào mừng bạn đến với ChatDoctorTôi đã giải đáp thắc mắc của bạn về đĩa đệm bị phồng của bạn. Đó là vấn đề đáng lo ngại Bạn ơi, Đĩa đệm phồng lên không nhất thiết là dấu hiệu cho thấy có điều gì nghiêm trọng đang xảy ra với cột sống của bạn và cần phải phẫu thuật. Khi nhìn thấy Exray, phẫu thuật không thể được chẩn đoán. Và không đảm bảo cho cuộc sống tương lai tốt đẹp hơn và sẽ giúp bạn có thể chơi Cầu lông. Nếu bác sĩ của bạn nhất quyết phẫu thuật, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ chuyên khoa khác để có ý kiến ​​​​thứ hai. Phình đĩa đệm là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng dưới. Đôi khi chúng có thể được giảm bớt bằng cách thực hiện các bài tập và giãn cơ đơn giản cũng như thực hiện một số điều chỉnh trong lối sống. Ngày nay, lối sống lệch lạc và thói quen ăn uống sai lầm khiến hệ thống miễn dịch của chúng ta trở nên yếu đi và dẫn đến nhiều đau khổ khác nhau. Sự dịch chuyển của đĩa đệm hoặc khớp là một trong những nỗi khổ như vậy. Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu - vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa ở dạng tự nhiên, chất xơ, rau quả, nha đam, nước cốt chanh với tiêu đen và muối. Bột nghệ trong một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ và cho con bú, đi bộ thường xuyên, tập thể dục, hít thở sâu, thiền và tư thế yoga rất hữu ích trong việc loại bỏ chứng viêm và đau ở bất cứ đâu, đồng thời loại bỏ các vấn đề sức khỏe của bạn. Các động tác uốn cong lưng thường giúp giảm khối lượng đĩa đệm. Khi thực hiện các tư thế uốn cong lưng một cách có chủ đích sẽ làm tăng đường cong chữ C của lưng dưới của bạn và từ đó giúp xây dựng sức mạnh của hệ thống miễn dịch. Ushtrasan trên Vajjarasan & Một số tư thế nhất định, chẳng hạn như set band & (Cầu), sẽ giúp bạn xây dựng sức mạnh ở cơ lưng dưới, điều này đôi khi có thể giúp điều chỉnh đĩa đệm của bạn. Ngoài ra, tư thế rắn hổ mang, khi thực hiện đúng cách sẽ giúp tăng cường sức mạnh ở lưng giữa và lưng dưới của bạn. Không uốn cong phía trước. Chỉ được phép uốn lưng. Ankara, Kapalbhatti và Pauli có thể tăng cường cơ bụng và cơ hoành. Ramayana (duỗi cơ thể, hai tay hướng lên trời và chân hướng xuống đất, đứng thẳng) cũng sẽ giúp tạo ra một tư thế đúng. Tránh đồ chiên rán quá nhiều muối, đường, trà, cà phê, rượu, hút thuốc, căng thẳng, táo bón và mất nước, mất ngủ. Hy vọng điều này sẽ giúp giải quyết truy vấn của bạn. Hãy bảo trọng, chúc mọi điều tốt đẹp nhất. Đừng ngần ngại quay lại nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác
assistant