tôi bị ngã khi đứng trên ghế và nằm ngửa, hông trái và khuỷu tay chụp x-quang của tôi cho thấy ổn nhưng sau 2 tuần tôi vẫn không thể ngủ ngửa do áp lực xuyên qua xương sườn trước và đau, cười và ho tôi là nữ 57 và chiều cao khoảng 5. 125 ibs mọi suy nghĩ
user
Theo tôi bạn nên ngừng lo lắng. Để giảm đau ngay lập tức, hãy dùng một ít thuốc giảm đau cùng với thuốc giãn cơ và nghỉ ngơi tại giường thích hợp trong 2 tuần. Đừng nằm trên nệm mềm thay vào đó hãy sử dụng nệm cứng. Khi đứng dậy khỏi giường, trước tiên hãy nằm nghiêng, sau đó thả chân xuống rồi đứng dậy. Khi làm việc, hãy duy trì tư thế tốt cho lưng. Bạn cũng có thể bôi một ít gel giảm đau chống viêm tốt lên lưng. Nếu cơn đau tăng lên, hãy thực hiện một số động tác lên men nóng cục bộ và thực hiện một số bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng trong 10 phút, hai lần một ngày.
assistant