Tối qua tôi đã chạy bộ và khi về đến nhà, tôi bị đau khủng khiếp ở hông và háng. Tôi chỉ phủi sạch vết thương và đi vào trong uống chút nước rồi đi tắm. Tôi đi ngủ và khi thức dậy, tôi không thể nhấc chân lên giường và gần như không thể đi lại được. Chuyện gì đang xảy ra vậy?
user
Mô tả của bạn về các triệu chứng cho thấy bạn bị đau trong thời gian ngắn. Điều này thường có thể xảy ra nếu cơ/dây chằng bị kéo trong khi chạy, nguy cơ sẽ lớn hơn nếu không khởi động và giãn cơ trước khi chạy bộ. Ngoài ra, nếu bạn bắt đầu chạy bộ sau vài tuần, điều đó có thể dẫn đến căng cơ cấp tính. Bạn cần nghỉ ngơi, tránh chạy bộ nhiều và uống thuốc giảm đau như Diclofenac và phối hợp acetaminophen hai lần mỗi ngày trong 2-3 ngày.
assistant