Xin chào, tên tôi là Max, tôi 24 tuổi và đã phải đối mặt với chứng lo âu/căng thẳng trong khoảng 5 năm. Ban đầu tôi đã nhìn thấy bác sĩ của mình và đã đến khám vì tim đập nhanh/đánh trống ngực. Trong vài năm qua, tôi đã đo điện tim, siêu âm tim và theo dõi holtor 24 giờ. Tất cả đã trở lại tốt đẹp. Vì vậy, bây giờ tôi cảm thấy hầu hết các triệu chứng của tôi là do căng thẳng, tuy nhiên một phần trong tôi tò mò liệu có điều gì đó không ổn không. Ngoại trừ ekg đầu tiên của tôi, tôi không nhớ mình có các triệu chứng trong các lần kiểm tra khác, điều này khiến tôi tự hỏi liệu có thể có rối loạn nhịp tim hay điều gì đó mà họ không thể nhìn thấy trừ khi tôi có các triệu chứng trong quá trình kiểm tra hay không. Vào ban đêm khi nằm trên giường, tôi sẽ có một giờ nghỉ ngơi bình thường nhưng khi tôi di chuyển hoặc xoay người, đôi khi nó sẽ tăng tốc mà không rõ lý do, sau đó từ 4-10 giây nó sẽ trở lại tốc độ bình thường, thường là sau khi tôi hít thở đều. Tôi không cảm thấy khó chịu khi điều này xảy ra, tôi cảm thấy ổn. Chỉ việc nhận thấy điều này xảy ra khiến tôi cảm thấy lo lắng rằng có điều gì đó không ổn. Dù sao thì điều này có bình thường không? Tôi có nên quan tâm không? Hay là tôi đang phản ứng thái quá. Cảm ơn bạn đã đọc.
user
Xin chào Max, tôi đã xem xét câu hỏi của bạn và hiểu mối quan tâm của bạn đối với các triệu chứng căng thẳng và lo lắng của bạn có thể đảm bảo với bạn rằng không có gì phải lo lắng.... Có thể hiểu được từ các triệu chứng bạn mô tả có thể là các cơn hoảng loạn liên quan đến chứng rối loạn lo âu có thể gợi ý kỹ thuật thở sâu của bạn, tức là...lấy cảm hứng rất chậm....nín thở trong 5 giây rồi thở ra hoặc thở ra từ từ bằng miệng.... Bạn có thể làm theo điều này trong 30 phút mỗi ngày, đề nghị bạn dùng thuốc benzodiazepin, tức là viên clonazepam trong cơn tấn công để giảm bớt sự lo lắng của bạn Những kỹ thuật thở sâu này giúp bạn ngăn chặn các cuộc tấn công tiếp theo Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích nếu bạn hỏi thêm bất kỳ câu hỏi nào Cảm ơn bạn
assistant