Xin chào, tôi 30 tuổi và đang làm việc tại MNC. Tôi không dễ dàng ngủ được. Mất khoảng 1 giờ để đi vào giấc ngủ. Và giấc ngủ cũng có thời gian rất ngắn. Đầu óc tôi luôn nghĩ đến điều gì đó và do đó tôi không ngủ được trong một thời gian rất dài. Xin hãy giúp đỡ
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Tình trạng này rất phổ biến ở rất nhiều bạn trẻ. Bất kỳ người đàn ông trung bình nào cũng nên ngủ trung bình 6 giờ mỗi ngày. Người làm việc chăm chỉ ngủ nhiều, người làm việc ít ngủ ít. Bạn chỉ cần lo lắng nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ liên tục. Có những người sáng tạo không ngủ dù chỉ 3 tiếng mà không cảm thấy mệt mỏi. Nhưng họ ngủ ngon từ 10 đến 12 tiếng mỗi tuần một lần. Kỹ thuật thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ kê đơn các kỹ thuật trị liệu tâm lý cần thiết để giúp bạn chữa khỏi bệnh hơn nữa. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant