Khoảng 5 tháng trước, tôi bị gãy ngón tay cái khi chơi bóng đá (AFL) và xương xuyên qua móng tay của tôi, bây giờ nó đã được sửa chữa hoàn toàn nhưng bây giờ nó rất yếu và đau khi trọng lượng đè lên, bất cứ khi nào tôi uốn cong ngón tay cái của mình, nó luôn có vẻ như bị nứt. đôi khi là một vết nứt nhỏ và đôi khi là một vết nứt lớn. Bạn có ý tưởng nào về những gì tôi có thể làm để ngăn chặn việc giảm vết nứt này không?
user
Xin chào... Nguyên nhân khiến ngón tay cái của bạn bị nứt là do xương ma sát và cọ xát do sự mất cân bằng của các cơ xung quanh khớp... Vì vậy, tôi khuyên bạn nên Giảm độ căng ở cẳng tay và các cơ của chúng bằng cách kéo căng chúng thường xuyên... Áp dụng chườm nhiều đá để giảm đau nhức và viêm nhiễm do lực nén quá mức đặt vào khớp do mất cân bằng. Tăng cường cơ bắp tay trước của bạn ... Tăng cường sức mạnh khi di chuyển và duỗi ngón tay cái sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn...Đừng liên tục kiểm tra cơn đau và cảm giác ị... Hy vọng điều này hữu ích cho bạn... Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần bất kỳ trợ giúp thêm về vấn đề này.
assistant