xin chào ... tôi chỉ muốn nhờ giúp đỡ về vết thương ở lưng dưới của tôi khi tôi đột nhiên xoay người để lại thứ gì đó "ting" trên lưng và đột nhiên tôi không thể đứng vững ở chân trái..đã 10 ngày trước khi điều đó xảy ra, bây giờ có một số thay đổi ở lưng khiến tôi có thể đứng lên, ngồi xuống với sự trợ giúp của một cây gậy, tuy nhiên vẫn có điều gì đó khiến tôi cảm thấy như bị một chiếc ghim chạm vào khi đang ngồi hoặc đi lại..và chân tôi trở nên lạnh cóng. đang ra ngoài trong khi tôi đang ngồi. Dấu hiệu này cần phải đi khám bác sĩ vì tôi đang làm việc trên một con tàu và đang ở giữa đại dương trên đường đến Hoa Kỳ.. mong các bạn có thể cho tôi lời khuyên.
user
Bạn thân mến, cơn đau thắt lưng của bạn có vẻ là đau cơ-dây chằng. Bạn có thể dùng thuốc giãn cơ như kết hợp diclofenac+paracetamol+chlorzoxazon nếu chỉ bị đau dữ dội. -vật lý trị liệu và tập thể dục sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.-bài tập chữa đau lưng-nâng chân thẳng từ khớp hông mà không cong đầu gối sau khi nằm ngửa rồi đặt xuống từ từ. Bài tập tương tự cho chân còn lại và sau đó nâng cả hai chân lên cùng một lúc. Ngủ nằm sấp và nâng đầu và ngực về phía sau. Thực hiện tất cả các bài tập này 40-50 lần mỗi ngày bằng cách tăng dần mỗi ngày. Hy vọng câu trả lời này sẽ hữu ích cho bạn. Để biết thêm thắc mắc xin vui lòng hỏi. Chúc bạn sớm khỏe lại nhé bạn Chat Doctor.
assistant