Tôi đã dùng Hypnodorm để giúp tôi ngủ được mười năm. bác sĩ của tôi nói rằng tôi sẽ không thể tiếp tục dùng chúng. Tôi có lựa chọn thay thế nào. Khi tôi cố gắng ngủ mà không bị thôi miên, tôi không ngủ được chút nào, rõ ràng là tôi nghiện chúng và tôi thấy rất khó để thoát khỏi chúng.
user
Xin chào, chào mừng bạn đến với Chat Doctor. Tôi đã giải đáp thắc mắc của bạn. Về chứng rối loạn giấc ngủ của bạn. Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ tương đối phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng một phần ba dân số trưởng thành trên toàn thế giới. Như bạn đã biết chứng rối loạn giấc ngủ của chúng ta không chỉ là yếu tố giấc ngủ mà còn hơn thế nữa Giấc ngủ phụ thuộc vào sức khỏe tinh thần của chúng ta mạnh đến mức nào. Sức khỏe thể chất của bạn cũng quan trọng như sức khỏe tinh thần của bạn và cả hai đều có thể ảnh hưởng lẫn nhau. Vì vậy, điều quan trọng là giữ cho bản thân khỏe mạnh. Uống thuốc sẽ không có tác dụng đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, kể cả mất ngủ trừ khi bạn quan tâm đến lối sống, thói quen ăn uống và tập thể dục của mình. Các vấn đề thường gặp về giấc ngủ thường được quảng cáo rất dễ dàng bởi Chat Doctor. Việc quên đi vấn đề có thể giúp bạn thư giãn và dễ ngủ trở lại. Kiểm tra gối và nệm của bạn. Có thoải mái không? Giữ khoảng cách 1-2 giờ trong bữa tối và giờ đi ngủ. Ăn nhẹ. Lấy một thìa dầu hạnh nhân và 1/2 thìa bột nghệ Với cốc sữa nóng tăng cường sức mạnh tinh thần, giúp chống lại bệnh tật. Tránh chất caffeine và rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ - cả hai đều có thể làm tăng tình trạng đi tiểu vào ban đêm và làm tăng rối loạn giấc ngủ. Phản ứng của thuốc cũng gây mất ngủ. Nếu bạn không thể ngủ được vì những suy nghĩ cứ lởn vởn trong đầu, hãy thử Hơi thở thư giãn - THỞ SÂU CHO TÂM TRÍ XỈNH. Nó có thể giúp bạn gạt bỏ những suy nghĩ đang khiến bạn tỉnh táo. Một vài động tác giãn cơ cũng có thể giúp hỗ trợ giấc ngủ. Thiền cũng giúp tạo ra những suy nghĩ tích cực và mang lại giấc ngủ. Tập thể dục thường xuyên, Đi bộ, áp dụng chế độ ăn uống tự nhiên lành mạnh có chứa tất cả (chất xơ, rau, trái cây ở dạng khoáng chất tự nhiên và vitamin) các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp ích rất nhiều bằng cách giúp quá trình trao đổi chất tăng cường hệ thống miễn dịch để giúp chúng ta sống khỏe mạnh và không mắc bệnh tật. Cuộc sống giống như một bánh xe, nếu 1 nan hoa bị dịch chuyển thì bánh xe sẽ chuyển động mất cân bằng cũng như trường hợp của chúng ta. Nếu cơ thể chúng ta không khỏe mạnh, tâm trí chúng ta sẽ không khỏe mạnh. Và chúng ta phải đối mặt với giấc ngủ bị xáo trộn. Vì vậy, chúng ta phải nỗ lực cải thiện sức khỏe toàn diện để có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh, không bệnh tật, tốt nhất là không phụ thuộc vào thuốc, đối với những vấn đề nhỏ nhặt. Bạn có thể dùng liều Homeopathic Nun Voice 30/1 trước khi đi ngủ /7 ngày Kali hàng ngày / sáng và tối, hy vọng điều này sẽ giúp giải quyết thắc mắc của bạn. Hãy cẩn thận. Chúc Don, mọi người vui vẻ quay trở lại nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác.
assistant