tôi đang bị chứng mất ngủ mãn tính..ban đầu thì mọi chuyện vẫn bình thường nhưng biết rằng nó sẽ đến ba ngày trong một tuần.... tôi không thủ dâm nhưng nó vẫn đến. tôi chán ngấy táo bón dạ dày, căng thẳng, tất cả đều xảy ra muốn có giải pháp lâu dài, vui lòng gợi ý một số biện pháp khắc phục cho thios
user
Xin chào Cảm ơn câu hỏi của bạn, dựa trên thông tin bạn đã đăng, có vẻ như bạn đang gặp vấn đề về phát xạ ban đêm. Hiện tượng phát ban đêm thường gặp ở lứa tuổi thanh thiếu niên và không có gì bất thường. Thực hiện theo biện pháp chung sẽ giúp bạn tăng cường sự tự tin, ngủ ngon và cải thiện sức khỏe của bạn, từ đó giảm lượng khí thải vào ban đêm.1) Tập thể dục thường xuyên trong 45 phút, sau đó là thiền trong 1/2 giờ vào buổi sáng.2) Thực hiện chế độ ăn giàu protein, giàu rau, trái cây và vitamin A, C, D, E. và Kẽm3) Dùng chất chống oxy hóa như Hạnh nhân 5-6 mỗi ngày.4) Tránh uống rượu và hút thuốc. Không có loại thuốc nào có thể làm giảm lượng khí thải ban đêm. Nó thường tự khỏi mà không cần điều trị. Trò chuyện Bác sĩ.
assistant