chào bác sĩ, tôi tên là synn, tôi là nữ và hiện 28 tuổi. Tôi bị đau lưng từ tháng 2 và đã đi khám bác sĩ đa khoa, bác sĩ nói là đau lưng thông thường, không có triệu chứng trượt đĩa đệm nên tôi lại đi khám bác sĩ khác và ông ấy nói là do dây chằng bị căng và khẳng định là đau. sẽ biến mất một thời gian. Tuy nhiên tôi không thấy bất kỳ kết quả phục hồi. Tôi đã tập thể dục, tập yoga và thậm chí còn đi mát-xa. Làm ơn giúp tôi. Cảm ơn
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã viết thư cho chúng tôi. Bạn đang phải chịu đựng cái mà chúng tôi gọi là chứng đau lưng công nghiệp. Bước đầu tiên là đảm bảo bạn duy trì tư thế thích hợp khi làm việc trên máy tính. Hãy nghỉ ngơi thường xuyên và trò chuyện với bác sĩ. Ngừng sử dụng gối khi ngủ thẳng. Không nâng vật nặng, đặc biệt là sau khi cúi xuống. Ăn một bữa ăn lành mạnh, lành mạnh để đáp ứng nhu cầu về khoáng chất và protein của bạn. Biện pháp khắc phục cần thiết và lâu dài nhất là tập thể dục. Có một số bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng và cổ mà bạn phải học từ chuyên gia vật lý trị liệu và thực hiện chúng ở nhà hoặc nơi làm việc bất cứ khi nào có thể. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn. Trân trọng.
assistant