Xin chào, gần đây tôi cảm thấy rất mệt mỏi và không có động lực để làm bất cứ điều gì. Tôi là một sinh viên đại học toàn thời gian với rất nhiều việc phải làm. Tôi dường như đã ngủ đủ giấc nhưng khi thức dậy tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức khi đi ngủ. Tôi không cảm thấy chán nản, mặc dù tôi không vui lắm - ông tôi vừa qua đời. Tôi có thể làm gì để có thêm năng lượng và động lực??
user
Xin chào và chào mừng đến với Chat Doctor. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Tình trạng mệt mỏi, mệt mỏi và thiếu động lực không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Đôi khi, trầm cảm có thể biểu hiện chủ yếu bằng các triệu chứng thực thể hoặc cơ thể, chỉ có các triệu chứng tâm lý tối thiểu. Một số vấn đề y tế như suy giáp, thiếu máu, thiếu vitamin, v.v. cũng có thể gây mệt mỏi và mệt mỏi. Tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ để đánh giá chi tiết nhằm xác định nguyên nhân có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Việc điều trị tiếp theo phải được lên kế hoạch tùy theo nguyên nhân được xác định. Có vẻ như bạn cũng đang ở trong khoảng thời gian căng thẳng - áp lực ở trường đại học, ông nội bạn vừa qua đời, v.v. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên thử một số tác nhân gây căng thẳng để thử và giảm bớt áp lực. Bạn có thể thử các kỹ thuật thư giãn hoặc nói chuyện với người thân thiết để trút bỏ gánh nặng. Lên lịch và lập kế hoạch hoạt động cũng có thể giúp bạn lấy lại động lực. Nếu bạn cảm thấy mình gặp khó khăn trong việc đối phó hoặc xử lý mọi việc, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất.
assistant