Huyết áp của tôi vẫn ở mức 130 mặc dù tôi đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với chủ yếu là trái cây và rau, không có vóc dáng cân đối, không hút thuốc, không uống nhiều rượu hoặc nạp nhiều natri. Nếu tôi duy trì ở mức này (tức là tiền tăng huyết áp), liệu tôi có ổn không, hay tôi cần tìm cách nào đó để hạ nó xuống?
user
Xin chào sau khi đọc câu hỏi của bạn, tôi cảm thấy bạn đã ý thức hơn về sức khỏe của mình. Huyết áp tâm thu của bạn là 130 mmHg. Đây là xung quanh bình thường reo. Vì thế đừng lo lắng. Nếu bạn kiểm soát huyết áp dưới 130 thì sẽ tránh được bệnh tim. Tiếp tục chế độ ăn ít muối. Tránh hút thuốc. Ăn thực phẩm lành mạnh. Bạn phải ăn ít thức ăn béo hơn. Hãy tập thể dục thường xuyên. Lấy rau xanh. Và đo huyết áp của bạn. Tôi hy vọng câu trả lời này sẽ giúp bạn. Cảm ơn. Chúc may mắn.
assistant