Xin chào, tôi đã tập tạ nặng (ấn vai) hai ngày trước. Tôi cảm thấy có thể mình đã bị tổn thương gân bên dưới cơ tam đầu. Duỗi thẳng và uốn cong khuỷu tay không gây đau đớn, việc uốn cong cơ tam đầu của tôi cũng vậy. Tuy nhiên, khi tôi vặn cánh tay về phía cơ thể, tôi nhận được một vết đâm đau đớn ở vùng gân?
user
Xin chào, tôi thấy đó không phải là chấn thương gân. Đúng hơn nó sẽ là bong gân dây chằng. Bởi vì các động tác gập và duỗi như bạn đã đề cập không gây đau đớn nên chúng tôi phải loại bỏ chấn thương gân. Ngoài ra, bạn còn đề cập rằng chuyển động quay gây đau đớn. Đó là do chấn thương dây chằng hoặc có thể cơ bị ép ở vị trí đó. Sử dụng phương pháp lên men bằng nước nóng và tránh tập thể dục trong khoảng một tuần sẽ giúp vết thương mau lành. Sau khi lành bệnh, bạn có thể quay lại tập thể dục, bắt đầu bằng bài tập tự do ban đầu để tăng mô-men xoắn cơ và sau đó chuyển sang chịu trọng lượng. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong Trò Chuyện Bác Sĩ.
assistant