tôi đang cố gắng giảm huyết áp. đó là 139/85 76, tôi có cần lo lắng về số thứ hai không, bác sĩ đang làm việc với tôi về vấn đề giữ nước mà ông ấy cho là nguyên nhân gây ra nó, tất cả công việc máu của tôi đều ổn. Tôi lấy nước ra, nó là một chất bổ sung và giúp ích cho tôi. nó có thể gây áp lực cho tôi không. đi lên.
user
Xin chào, Ở giai đoạn này, bạn nên có lối sống lành mạnh như tránh chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ và nhiều calo. Áp dụng chế độ ăn LOW SALT và theo dõi huyết áp thường xuyên ba lần một ngày trong một tuần sau đó một hoặc hai lần một tuần. Nếu huyết áp liên tục cao hơn 140/90 MMH thì bạn nên dùng thuốc điều trị. Các bài tập thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ tùy theo khả năng của bạn ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, cá một hoặc hai lần một tuần, tránh ăn thịt. Tránh hút thuốc và uống rượu nếu có. Không nên tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Kiểm tra hồ sơ lipid và lượng đường của bạn một lần. Tôi nghĩ chỉ có lối sống lành mạnh mới giúp bạn kiểm soát được huyết áp của mình.
assistant