Tôi đã có một tuổi thơ hơi khó khăn. Tôi cảm thấy rất tức giận, giận dữ hoặc bất cứ điều gì. Trong vài ngày qua, nó luôn ở đó. Tôi đã từng có vấn đề về sự tức giận nhưng lần này hơi khác một chút. Tôi cảm thấy tức giận liên tục. Tôi luôn cảm thấy thất vọng và tôi cảm thấy rất căng thẳng và tôi không thể thư giãn hoặc thoát khỏi sự thất vọng. Xin hãy gợi ý bất kỳ phương pháp nào để giải tỏa cơn giận của tôi một cách tốt đẹp. Bất kỳ trợ giúp đều được đánh giá cao.
user
CHÀO. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Có nhiều lý do/nguyên nhân dẫn đến sự tức giận, thất vọng, v.v. và lời tường thuật của bạn có vẻ thiên về sự tức giận, thất vọng do lo lắng hơn. Vì vậy, nếu có thể, hãy tham khảo ý kiến ​​của Bác sĩ tâm thần để được trợ giúp của chuyên gia và các loại thuốc như fluoxetine (SSRI) có thể mang lại lợi ích. Cuối cùng, phương pháp kiểm soát cơn giận đơn giản và lâu đời cũng có cơ sở khoa học là đếm ngược các chữ số từ 100 đến 1 một cách có ý thức để kiểm soát cơn tức giận. Các phương pháp khác là tập thể dục và thiền 30 phút hàng ngày, chúc may mắn
assistant