Xin chào, gần đây tôi bị ngã ngựa và khi tiếp đất, tôi bị ngựa giẫm vào đùi trong phía trên bên phải của mình. Lần đầu tiên tôi rất đau và không thể đi lại trên đó và mỗi lần di chuyển tôi lại rất đau. Sau đó, tôi chườm một ít đá lên đó và thấy đỡ hơn nhưng đến nay đã được 3 ngày và tôi vẫn còn đau. đau âm ỉ, đi lại khó khăn và duỗi thẳng chân và cảm thấy rất cứng. Tuy nhiên không hề có vết bầm tím nào cả mà chỉ có vết sưng tấy... Tôi đã làm gì thế này? Cảm ơn.
user
Xin chào, Như mùa thu này đã hạ cánh trong chấn thương cơ. Việc duỗi thẳng đầu gối sẽ khó khăn do cơ bắp hoạt động quá mức. Bạn cần đợi khoảng một tuần và cho đến lúc đó tiếp tục chườm đá để giảm đau nhưng cũng sử dụng phương pháp lên men bằng nước nóng để thư giãn cơ bắp. Sau 7-10 ngày bạn có thể bắt đầu tĩnh học chậm và cường độ thấp qua Chat Doctor. Điều này sẽ giúp lấy lại sức mạnh của cơ và giúp đầu gối linh hoạt. Thử các kỹ thuật thư giãn nóng và thư giãn co bóp cũng sẽ giúp cải thiện phạm vi chuyển động của đầu gối. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant