xin chào, tôi 62 tuổi. Tôi đã nâng 5 vật nặng, mỗi vật nặng 16 kg để đặt chúng trong chiếc SUV của mình. Kể từ khi tôi bị đau ở phần dưới của cột sống, bạn sẽ giúp tôi nếu bạn giải thích rõ hơn về triệu chứng đã khiến tôi bị tổn thương trong nhiều năm số tuần
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã viết thư cho Chat Doctor. Dựa trên mô tả, tôi nghi ngờ rằng có thể bạn đã bị căng cơ cột sống thắt lưng hoặc dây chằng. Các hướng dẫn điều trị chung cho tình trạng của bạn như sau -- Điều quan trọng là phải cho vùng liên quan nghỉ ngơi sau chấn thương để cơ hoặc dây chằng bị thương lành lại đúng cách. Vì vậy, hãy tránh mọi hoạt động gây đau đớn - Chườm đá lên vùng đau một lần trong 2-3 giờ một ngày. Nước đá sẽ giúp làm dịu phản ứng viêm và kích thích lưu lượng máu đến khu vực này. Trước khi hoạt động, chườm nóng nhẹ có thể giúp nới lỏng cơ. Chườm túi chườm nóng lên vùng bị đau trước khi giãn cơ hoặc tập thể dục - Thuốc chống viêm đường uống (như Alive hoặc Motrin) có thể giúp giảm triệu chứng đau và cũng làm dịu chứng viêm - Vật lý trị liệu có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi. Các phương thức trị liệu như Siêu âm, Xoa bóp và các bài tập cụ thể sẽ hữu ích khi các triệu chứng của bạn không cải thiện bằng các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình để khám lâm sàng và thăm dò thích hợp để chẩn đoán chính xác vấn đề. Hy vọng thông tin này là hữu ích. ngày tốt
assistant