Tôi 13 tuổi và mỗi khi tôi đứng lên, đầu gối trái của tôi luôn đau nhức và rất xấu hổ, xin hãy giúp đỡ, tôi 5 7 hoặc 5 8 và nặng 160 pound và tôi đã phẫu thuật hông hai lần cách đây khoảng một năm....bởi vì tôi đã có một scf.e bị trượt xương đùi thủ đô vì tôi bị ngã trực tiếp vào đầu gối
user
Xin chào, Theo tôi, điều này nghe có vẻ yếu ở cơ hông và đầu gối. Thông thường, do cơ yếu, các khớp trở nên không ổn định dẫn đến phát ra âm thanh lạch cạch, v.v. Thực hiện các bài tập tĩnh đơn giản cho cơ hông và cơ đùi sẽ giúp phục hồi như cũ. Bài tập bao gồm - cơ mông tĩnh, cơ khép tĩnh, cơ dạng tĩnh, qua Chat Doctor tĩnh. Sẽ mang lại lợi ích. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Hãy bảo trọng nhé Jay In
assistant