Tôi là nam 33 tuổi, nặng 510 90Kg, hồi nhỏ (16 tuổi) chơi bóng bị đau lưng khi bị ai đó ngã vào. Bây giờ ở độ tuổi 30, tôi bị mất cảm giác ở chân khi tập thể dục như chạy bộ, cảm giác đó sẽ trở lại từ từ khi dừng lại. Tôi đã được điều trị tâm lý để tăng cường cơ bắp ở lưng và điều này đã giúp ích. Nếu tôi ngồi/đứng/nằm ở một tư thế không phù hợp quá lâu, tôi sẽ bị đau lưng dưới (tôi đã quen với điều này), tuy nhiên gần đây tình trạng này đi kèm với chứng tiêu chảy ngay lập tức và cơn đau lưng xuất hiện trước tiên. Câu hỏi của tôi là hai điều này có liên quan với nhau không và có điều gì đơn giản mà tôi nên làm để quản lý tình huống không?
user
Bạn thân mến, đầu tiên không có mối liên hệ nào giữa tiêu chảy và đau thắt lưng. Và vì FAS có liên quan đến hồ sơ đau lưng của bạn, chấn thương trong quá khứ mà bạn đã trải qua khi thi đấu đang tàn phá xương sống của bạn. Chúng ta có một dây thần kinh lớn, cụ thể là dây thần kinh hông đi xuống từ hông đến hai chân. Vì vậy, các cơ yếu ở lưng đang gây áp lực lên dây thần kinh này. Đó chính xác là lý do tại sao bạn cảm thấy yếu ở chân. Vì lý do tương tự, việc nghỉ ngơi khiến cơ lưng và dây thần kinh của chúng ta bị giãn. Để giảm đau, bạn nên bắt đầu bài tập tăng cường sức mạnh cơ lưng. chế độ. Ngoài ra, đừng nâng vật nặng gây áp lực lên lưng. Đừng cúi người về phía trước quá nhiều một cách không cần thiết.
assistant