thưa ông, tôi 25 tuổi, tôi rất gầy, nặng 50 kg, cao 5"7 inch. Thưa ông, mặt tôi rất ít thịt, trông xấu quá. Tôi có thói quen masterbutation từ 3-4 năm. tôi masterbate 1- 2 lần một tuần sức khỏe của tôi là do thói quen xấu của tôi. Xin vui lòng trả lời chi tiết.
user
Xin chào! Cảm ơn bạn vì đã viết! Thủ dâm 1-2 lần mỗi tuần không có tác dụng phụ. Về cân nặng, hãy cố gắng ăn những bữa ăn lành mạnh bao gồm: salad, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, súp, cá, thịt gà, nhật ký, trứng, các loại hạt để có đủ lượng calo và các chất dinh dưỡng khác nhau mà cơ thể bạn cần để hoạt động bình thường. Bạn có dấu hiệu hoặc khiếu nại nào khác không? Cố gắng tập thể dục bằng cách đến phòng tập thể dục, là một lựa chọn tốt vì bạn có thể xây dựng cơ bắp ở đó theo một chương trình cụ thể của huấn luyện viên và trở nên to hơn và khỏe mạnh hơn một cách tự nhiên. Mong sức khỏe của bạn thật tốt. Trân trọng.
assistant