xin chào, tôi là mohan, tôi đang bị các vấn đề sau 1. đau lưng dưới. Tôi bắt đầu cảm thấy cơn đau này từ ngày thứ 10. Tôi đã chụp MRI và bác sĩ nói không có vấn đề gì và ông ấy đã đưa cho tôi một số viên vitamin.2. thỉnh thoảng đau ở giữa lưng. 3. Tôi thường xuyên bị xếp hạng. Cân nặng của tôi là - 55 và chiều cao của tôi là - 5ft. Tôi đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, vì vậy xin vui lòng cho lời khuyên. Cảm ơn và trân trọng, mohan
user
Chào ...hãy nói cho tôi biết khi nào bạn thấy đau nhiều hơn. Bạn là dân IT? Hoặc làm việc lâu trước máy tính? Hoặc bạn có tư thế ngồi sai. Vì vậy tôi khuyên bạn nên tập thể dục. Nằm trên giường phẳng sao cho cằm chạm vào giường và lưng hướng lên trần nhà. Sau đó từ từ hít thở, ngẩng đầu và duỗi tay quá mức nhưng không nhấc chân và đưa đầu về phía sau nhiều, bạn có thể giữ tư thế đó trong 2 phút rồi lại nằm xuống ở tư thế nghỉ ngơi. Thực hiện 3 đến 4 lần. ....và xem sự thay đổi
assistant