Xin chào, Mẹ tôi đột ngột qua đời vào đêm Giáng sinh. Dì của tôi, vào tháng Mười. Tôi có vấn đề về sức khỏe, trong đó mẹ tôi định chuyển xuống đây cùng chúng tôi để giúp đỡ chồng tôi chăm sóc 5 cô con gái. Với sự ra đi đột ngột của dì và mẹ, người bạn thân nhất của tôi, lễ tốt nghiệp sắp tới của người lớn nhất và đám cưới của anh trai tôi, tôi đã phải trải qua rất nhiều điều và tôi cảm thấy vô cùng choáng ngợp. Tôi không ngủ hay ăn theo cách tôi nên làm, và tôi chỉ không biết làm cách nào để vượt qua chuyện này. PCP của tôi đã kê đơn Serroquel để tôi dùng thử, nhưng tôi không cảm thấy có gì khác biệt. Tôi đang tìm hiểu xem mình nên dùng con đường chính xác nào để vượt qua tất cả những điều này và nếu có loại thuốc nào khác thì tôi nên xem xét dùng. Cảm ơn.
user
CHÀO. Tôi hiểu mối quan tâm của bạn. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Cải thiện mức độ căng thẳng hàng ngày có thể cải thiện vấn đề về giấc ngủ của bạn. Thảo luận với bạn bè/nhìn nhận mọi việc ở một góc độ khác/quan điểm tích cực/sự tự tin, v.v. có thể hữu ích. Tập thể dục/thiền/thở sâu và thở nhanh khi ngủ thích hợp, hoạt động không căng thẳng/làm hoạt động vui vẻ/âm nhạc và sở thích, tất cả những điều này sẽ giúp bạn chống lại căng thẳng hàng ngày. Các loại thuốc như benzodiazepine có thể hoạt động như thuốc giải lo âu và thuốc an thần, có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và cải thiện giấc ngủ. Tôi hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có thắc mắc thì hãy hỏi. Cảm ơn.
assistant