Tôi có bị rối loạn lo âu xã hội không? Tôi sợ nói chuyện trước mặt mọi người (nhưng tôi đoán đó là điều bình thường). Tôi không thể chịu được việc nói về bản thân mình. Tôi đã nói chuyện với một người phụ trách tuyển sinh đại học vào tuần trước và anh ấy yêu cầu tôi mô tả bản thân mình bằng 3 tính từ. Tôi không thể làm điều đó. Tôi suy nghĩ quá kỹ trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện. Tôi lặp đi lặp lại các cuộc trò chuyện trong đầu và suy nghĩ liệu cuộc trò chuyện có diễn ra tốt đẹp hay không. Nếu không, tôi sẽ liên tục lo lắng về nó. Có những kỳ vọng về những triệu chứng này...chẳng hạn như RẤT thân thiết (ít hơn 3) bạn bè. Tôi gần như không bao giờ nhắn tin cho mọi người trừ khi họ nhắn tin cho tôi trước. Tôi không có facebook nhưng tôi cảm thấy nếu tôi tạo một cái thì sẽ thật kỳ lạ và tôi sẽ căng thẳng về nó quá nhiều (ảnh của tôi ổn chứ? trạng thái của tôi có ngu ngốc không? v.v.). Tôi cũng lo lắng rằng năm tới ở trường đại học, bạn cùng phòng của tôi sẽ hỏi tôi tại sao tôi không có facebook...Đúng vậy, tôi đang lo lắng về điều gì đó trong một năm tới. Tôi không chơi trong các đội thể thao vì sợ bị đánh giá.
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua mô tả của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Bạn chưa đề cập đến tuổi tác và nghề nghiệp của mình trong phần mô tả. Theo mô tả, bạn có thể mắc chứng lo âu xã hội ở mức độ nhẹ. Tôi nói nhẹ nhàng vì đây có thể là giai đoạn khởi đầu. Nếu bạn lo lắng về điều đó và không thực hiện các biện pháp khắc phục, điều này có thể phát triển thành nỗi ám ảnh xã hội. Mọi người đều có vấn đề như vậy. Nhưng hầu hết quản lý. Kinh nghiệm của riêng bạn là chìa khóa. Chắc hẳn bạn đã có rất nhiều kinh nghiệm nói chuyện với mọi người trong đời. Hãy tự tin và can đảm từ những sự cố đó và mạnh dạn. Luôn luôn nói - VẬY GÌ?-. Bạn cần liệu pháp hành vi nhận thức. Tôi có thể giúp bạn với điều đó. Vui lòng gửi một truy vấn trực tiếp cho tôi với từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ kê toa các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức được thiết kế riêng cho bạn để giải quyết vấn đề của bạn trong vòng vài tuần. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant