Tôi 65 tuổi, nam, sức khỏe rất tốt, yếu tố nguy cơ rất lớn ngoại trừ cholesterol và huyết áp. Hiện đang dùng Lipitor 5 MG. Hai lần đo huyết áp cuối cùng là 138/84 và 142/80. Không hút thuốc, ăn kiêng tốt, tập thể dục thường xuyên, lối sống không căng thẳng. Những chỉ số huyết áp này cho biết tôi nên làm gì?
user
Xin chào, Đây là chỉ số huyết áp giới hạn. Ở giai đoạn này không cần điều trị nhưng cần theo dõi huyết áp và cần điều chỉnh lối sống. Bạn nên có một lối sống lành mạnh như tránh chế độ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ và nhiều calo. Áp dụng chế độ ăn ít muối và theo dõi huyết áp thường xuyên ba lần một ngày trong một tuần, sau đó một hoặc hai lần một tuần. Nếu huyết áp liên tục cao hơn 140/90 MMH thì bạn nên dùng thuốc điều trị. Các bài tập thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ tùy theo khả năng của bạn ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, cá một hoặc hai lần một tuần, tránh ăn thịt. Tránh hút thuốc và uống rượu nếu có. Không nên tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Kiểm tra hồ sơ lipid và lượng đường của bạn một lần. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn và quay trở lại nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.
assistant