Xin chào, tôi có thể trả lời các câu hỏi về sức khỏe của bạn ngay bây giờ được không? Vui lòng nhập câu hỏi của bạn vào đây... hôm nay tôi 59 tuổi, tôi đã đi nhổ răng và các bác sĩ phát hiện tôi bị BP 160/95 (lần đầu tiên) và các bác sĩ đã cho tôi nhập viện S-Numlo, Xin vui lòng cho tôi biết rất lâu. phải dùng thuốc này hoặc tôi có thể kiểm soát kế hoạch ăn kiêng của mình không. xin vui lòng cho tôi biết. sardana
user
Xin chào, Thông thường thuốc BP là cần thiết suốt đời. Tuy nhiên, bạn vẫn tiếp tục dùng thuốc và có lối sống lành mạnh, theo dõi huyết áp và chúng tôi có thể thử giảm dần huyết áp nếu đáp ứng đầy đủ với lối sống lành mạnh. Bạn nên tập thể dục thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ tùy theo khả năng của mình ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 đến 7 ngày một tuần ở hầu hết mọi người. Tập thể dục thường xuyên giúp giảm cân và huyết áp. Bạn nên tránh chế độ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ và nhiều calo. Nên tiêu thụ năm phần trái cây và/hoặc rau quả trở lên mỗi ngày. Nên thay thế các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên hạt và gạo lứt. Nên tránh thịt đỏ và thay vào đó là hải sản, trứng, các loại đậu, các loại hạt là nguồn cung cấp protein. Lượng natri được khuyến nghị trong chế độ ăn uống là ít hơn 2,3 g natri hoặc 6 g natri clorua. Tránh hút thuốc và uống rượu nếu có. Đồ uống có đường nên tránh. Không nên tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Yoga nên được đưa vào thói quen hàng ngày. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn và quay trở lại nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.
assistant