Xin chào, tôi bị đau lưng nghiêm trọng. Chính xác là trung tâm của cột sống của tôi. Nó xảy ra khi đang nâng (việc mà tôi làm hàng ngày) một xi lanh bê tông nặng 30 lb. Tôi thường nhấc nó lên từ chiều dài thắt lưng. Khi tôi định đặt nó trở lại Nằm xuống, đó là lúc tôi cảm thấy đau. Bây giờ đau hơn lúc nó xảy ra. Không chắc đó là do căng cơ, rách hoặc vấn đề về dây chằng hay vấn đề về đĩa đệm. Tôi không thể ngồi hoặc đứng thẳng. Xin hãy giúp đỡ.
user
Theo tôi, tất cả những gì bạn cần làm là cho bạn nghỉ ngơi một chút. Để giảm đau ngay lập tức, hãy dùng một ít thuốc giảm đau cùng với thuốc giãn cơ và nghỉ ngơi tại giường thích hợp trong 2 tuần. Không nằm trên nệm mềm thay vào đó hãy dùng nệm cứng, không ngồi lâu và không đi du lịch xa trong 2 tuần. Bạn cũng có thể bôi một ít gel giảm đau chống viêm tốt lên lưng. Nếu cơn đau tăng lên, hãy lên men nóng cục bộ. Sau 2 tuần, hãy bắt đầu với một số bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng. Nó sẽ giúp bạn xây dựng cơ lưng nhưng đừng bỏ qua các triệu chứng ngay bây giờ. Vì vẫn còn là những ngày đầu đối với bạn, và bạn có thể ổn và quay lại hành động với những việc nhỏ này. Chúc may mắn
assistant