Xin chào, tôi bị đau dữ dội ở lưng dưới khi nằm xuống, đặc biệt nếu tôi đứng lâu. Tôi không biết mình đã làm gì để gây ra chuyện này hoặc tôi nên làm gì với nó. Cơn đau sẽ giảm dần sau khi nằm một lúc nhưng 20 phút đầu chỉ là đau đớn. Gợi ý về nó có thể là gì hoặc làm thế nào để giúp đỡ nó?
user
Xin chào và Chào mừng bạn đến với Chat Doctor, Cảm ơn bạn đã viết thư cho chúng tôi. Đau lưng thấp trông giống như một sự bất thường về vị trí. Đau thắt lưng là kết quả của sự co thắt cơ, bản thân nó là một cơ chế bảo vệ cơ thể phát triển để lưng tránh được tư thế bất thường. Để hết đau, không chỉ cần nghỉ ngơi (trên một chiếc giường thoải mái) mà còn phải tránh các tư thế cụ thể (trong khi làm việc, nghỉ ngơi hoặc giải trí). Tránh ngủ nghiêng và nằm sấp trong trường hợp bạn làm như vậy. Khi làm việc, đừng ngồi một tư thế quá một giờ và thường xuyên nghỉ ngơi thư giãn. Đừng cúi về phía trước để nâng đồ vật lên, hãy uốn cong đầu gối và hông để làm điều đó. Đồng thời, hãy ngừng bất kỳ hoạt động hoặc bài tập vất vả nào trong một thời gian. Hy vọng điều này sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn sức khỏe... Trân trọng. Trò chuyện Bác sĩ. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình.
assistant