Tôi bị đau dọc theo bên trong đùi bên phải và nó không phải là phát ban hay bất cứ thứ gì, giống như khớp của tôi hay gì đó, tôi 16 tuổi và tôi chơi thể thao, điều đó làm tôi khó chịu đến mức thậm chí không thể chạy bộ trên đó, tôi có nên chườm đá không? bằng cách nào đó? Có đoạn nào không? Xin hãy giúp đỡ, cảm ơn
user
Xin chào, tôi là Chat Doctor. Lúc đầu, đừng lo lắng, bạn có thể cảm thấy đau sau khi chơi các hoạt động mạnh, chạy và đá bóng trong thời gian dài, luôn gây ra cảm giác đau như vậy, chườm đá sau khi sử dụng quá mức ngay lập tức sẽ có lợi, nhưng sau khi thư giãn, bạn có thể sử dụng miếng đệm ấm thay thế. thuốc giãn cơ tại chỗ dưới dạng gel hoặc thuốc xịt, cố gắng khởi động trước khi thực hiện các bài tập ngăn ngừa tình trạng này, một số bài tập khởi động dành riêng cho cơ này, tốt nhất nên tránh nó, hãy hỏi thuyền trưởng của bạn về chúng
assistant