tôi 22 tuổi, chiều cao của tôi là 5,4 và cân nặng là 67, tôi bị mất trí nhớ ngắn hạn. Tôi 22 tuổi, chiều cao của tôi là 5,4 và cân nặng là 67, tôi gặp vấn đề về mất trí nhớ ngắn hạn. bất cứ điều gì tôi đọc mà tôi quên sau một lần ngủ không cố định có thể là 8 đến 9 giờ tôi ngủ bạn có thể giúp tôi không, bác sĩ giỏi ở Mumbai tôi không giàu, tôi đến từ một gia đình rất nhỏ tôi cần được điều trị để thuận tiện chi phí thuận tiện cho tôi bố tôi đã nghỉ hưu làm ơn giúp tôi với
user
Xin chào Ram, Ở tuổi của bạn, bạn không phải lo lắng về vấn đề trí nhớ. Trên thực tế, những gì bạn cảm thấy là có vấn đề về trí nhớ thực ra là khả năng tập trung giảm sút do bạn không thể tập trung đúng mức khi đọc. Điều này có thể do nhiều lý do như căng thẳng, thiếu hứng thú hoặc mất tập trung. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm: 1. Đặt mục tiêu ngắn hạn và dài hạn để bạn biết chính xác lý do tại sao việc học lại quan trọng đối với bạn. Điều này sẽ làm tăng động lực cũng như sự hứng thú của bạn với việc học.2. Học tập hết sức tập trung (không bị phân tâm), ngay cả khi chỉ học trong thời gian ngắn (1 giờ). Đọc hàng giờ mà không tập trung sẽ không giúp ích gì cho bạn về lâu dài.3. Hãy nghỉ giữa chừng để đầu óc không trò chuyện với bác sĩ. Bạn có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi để thư giãn và tái tập trung.4. "Chỉ làm việc mà không vui chơi khiến Jack trở thành một cậu bé đần độn". Tích hợp một số hoạt động vui chơi hoặc tập thể dục vào thói quen của bạn. Các bài tập thở sâu cũng sẽ giúp bạn xoa dịu thần kinh.5. Đừng thỏa hiệp về thời gian ngủ vì ngủ ít sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Nếu bạn có thể làm theo những điều này (tất cả các phương pháp tự thực hiện và chỉ tốn thời gian của bạn), thì thậm chí có thể không cần phải hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ. Mọi điều tốt đẹp nhất.
assistant