Chào buổi chiều! Tôi bị đau lưng dữ dội và không thể cúi người xuống được. Tôi đã uống thuốc giảm đau và cả viên thuốc rantac để thoát khỏi tình trạng axit. Bây giờ tôi bị đau lưng và có vấn đề về dạ dày. Bây giờ tôi đã uống gel mucaine sau khi ăn. Bạn có thể hướng dẫn tôi những gì tôi có thể làm ngay bây giờ
user
Xin chào, chào mừng bạn đến với ChatDoctorTôi đã giải đáp thắc mắc của bạn về tình trạng căng thẳng ở lưng của bạn, Thân mến, có nhiều yếu tố gây ra rắc rối này như tuổi tác, lối sống, thói quen ăn uống, gắng sức ở nơi làm việc hoặc ở nhà, tư thế sai lầm, thiếu tập thể dục, kinh nguyệt hoặc mãn kinh ở trường hợp của phụ nữ. Áp dụng tư thế ngồi, đứng và cúi người đúng cách để tránh căng thẳng ở lưng. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng nhưng đơn giản, dễ tiêu hóa với nhiều chất xơ, cá, trái cây và rau quả, vitamin, khoáng chất. Bạn nên bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, nhưng nếu bạn không có đủ chế độ ăn uống dinh dưỡng, rất nhiều vấn đề về sức khỏe sẽ ập đến với bạn, như một cứu cánh, bên cạnh việc uống chất chống oxy hóa, nước chanh với nước và một chút muối và Tiêu, nước ép lô hội 25 ml + nước ép AMLA 2 thìa, đu đủ, nước dừa, gừng, bột cỏ cà ri 1 thìa với nước, bột nghệ một thìa ngang với cốc sữa nóng trước khi đi ngủ, Tránh đồ chiên rán, trà, cà phê đồ ăn nhanh , rượu, hút thuốc, căng thẳng tinh thần, lo lắng, lo lắng và quan trọng nhất là dọn dẹp bát đĩa của bạn. Vì táo bón là mẹ của mọi bệnh tật. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là lưu thông máu thích hợp, đi bộ thường xuyên, tập thể dục gập người về phía trước, tập yoga, thở sâu pranayam, nghỉ ngơi hợp lý và ngủ ngon, giúp giải độc và tăng cường hệ thống miễn dịch để tăng cường sức đề kháng khỏi bệnh tật và mở đường cho sức khỏe, hạnh phúc, cuộc sống không bệnh tật. Áp dụng tư thế ngồi, đứng và uốn đúng cách. Thực hiện các bài tập uốn cong lưng. Đừng bao giờ làm trước vì nó sẽ làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Bhujangasan, Khanpur San, Sheratan là những loại thuốc tốt nhất để giảm đau lưng. Ngủ trên giường cứng Hy vọng điều này sẽ giúp giải quyết thắc mắc của bạn. Chăm sóc tất cả các thư tốt nhất tại Chat Doctor. Com nếu có nghi ngờ. Đừng ngần ngại quay lại để hỏi thêm bất kỳ câu hỏi nào
assistant