Hôm nọ tôi bị đau ở đầu bàn chân khi nhảy nhưng tôi không biết mình đã làm gì. Không có vết bầm tím, không sưng tấy nhưng rất đau khi cố gắng đi lại hoặc đặt vật nặng lên đó. Bố mẹ tôi không nghĩ có vấn đề gì nên họ không đưa tôi đi khám. Không, có điều gì đó không ổn với nó vì đứng sẽ không đau đến mức này.
user
Đã ở đó. Các cấu trúc có khớp và gân. Mặc dù có thể bị gãy xương do căng thẳng ở bàn chân nhưng gần như 100% những người thường xuyên khiêu vũ đều có thể bị kích ứng ở các cấu trúc cục bộ. Đầu tiên, chườm đá trong 12 giờ đầu tiên dưới dạng túi nước đá mà không chạm trực tiếp đá lên da vì có thể gây tê cóng. Sau đó dùng aspirin như Chat Doctor. Nghỉ ngơi khu vực này là khá khó khăn để làm. Sau khi cơn đau gần hết, vật lý trị liệu về phạm vi chuyển động, giãn cơ, xây dựng cơ bắp và cách giữ tư thế chính xác sẽ là một tập hợp các thói quen quan trọng và khá khó khăn để nghĩ ra và thực hiện. Về cơ bản, hãy tham khảo ý kiến ​​của các vũ công khác để tìm ra các chuyên gia giỏi nhất trong khu vực của bạn (y học thể thao, vật lý trị liệu, có thể là chữa bệnh về chân).
assistant