Cách đây vài năm, tôi đã khuỵu gối, va đập vào mặt trong - cạnh xương bánh chè. Một vài ngày trước, đầu gối trái của tôi bắt đầu bị đau và cứng đột ngột khi hoạt động (nhưng không phải tất cả) - tôi nghĩ đó là do cảm lạnh - và đã cố gắng đối xử nhẹ nhàng - nhưng nó có vẻ cứng hơn và khó sử dụng hơn mỗi ngày .
user
Xin chào, Từ lịch sử chấn thương trước đây, tôi không nghĩ có bất kỳ mối liên hệ nào giữa nỗi đau quá khứ và hiện tại. Hiện tại tôi khuyên bạn nên dùng túi chườm nóng. Để thư giãn cơ chân, đặc biệt là cơ bắp chân, bạn có thể cho chúng tắm nước nóng với muối Epsom. Thực hiện động tác ấn đầu gối nhẹ nhàng, cử động mắt cá chân, gập và duỗi đầu gối sẽ giúp bạn duy trì sự linh hoạt của khớp nếu không bị sưng, không đau, không gặp vấn đề gì khi đi lại ngoài tình trạng cứng khớp. Tôi tin rằng không có gì phải lo lắng nhiều về việc này sẽ giúp bạn giảm đau. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant