Xin chào, tôi đã uống rất nhiều nước và mụn của tôi đã bớt đi, nhưng sau đó tôi bắt đầu lo lắng về bạn gái của mình, cô ấy bị bệnh nặng và suýt chết nên tôi bắt đầu buồn, và vì tôi ngày càng căng thẳng và ngày càng trở nên lo lắng. buồn là mụn của tôi ngày càng nhiều, và vâng, tôi ăn mì và bánh mì 2 phút rất nhiều, tội lỗi mà tôi đang căng thẳng, bạn nghĩ có thể là vấn đề gì, xin hãy giúp đỡ
user
Xin chào, căng thẳng trước hết là cần thiết cho cuộc sống ở một mức độ nào đó đối với sự tiến bộ của một người cũng như sự tỉnh táo được gọi là căng thẳng. Tuy nhiên, khi căng thẳng này vượt quá mức cần thiết được gọi là đau khổ và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể. Bạn đã không đề cập đến nguyên nhân khiến chúng tôi căng thẳng nếu không tôi có thể cho bạn biết các biện pháp cụ thể. Khi bị căng thẳng, nhiều người ăn nhiều hơn vì trung tâm thèm ăn mang lại cảm giác thích thú và giảm căng thẳng, tuy nhiên nếu tình trạng này diễn ra liên tục sẽ dẫn đến béo phì và các biến chứng thứ phát. Vì vậy, cơ chế đối phó với căng thẳng cao là sai lầm. Thay đổi lối sống tổng thể là cần thiết để giảm căng thẳng như thường xuyên có chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, đúng giờ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên (đi bộ đơn giản 3-5 KM, 5 ngày một tuần là đủ) và/hoặc yoga. Và các biện pháp cụ thể tùy thuộc vào yếu tố gây căng thẳng của bạn. Giảm căng thẳng là điều cần thiết và phải làm vì căng thẳng là nguyên nhân gây ra các bệnh về lối sống hiện nay như tăng huyết áp, bệnh tim và tiểu đường.
assistant