Tôi 15 tuổi và luôn rất nhút nhát và lo lắng nhưng trong 3 tuần qua mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Tôi ở nhà nhưng khi ra ngoài tôi không thể nói và cảm giác như lời nói bị mắc kẹt trong cổ họng tôi có thể nói chuyện với những người tôi biết thực sự tốt nhưng không theo nhóm quá 3-4 người, nó dường như tệ hơn mỗi ngày và ngay cả khi tôi học gia sư ở trường trong một thời gian dài, tôi phải ép mình nói, tôi thực sự ghét điều đó và tôi không biết phải làm gì với nó hoặc làm thế nào để giải thích nó với bạn bè của tôi
user
Xin chào, Lo âu xã hội thường là do sợ hãi, sợ bị chỉ trích, sợ gặp gỡ mọi người, sợ giao du với bạn bè, có xu hướng tránh mặt mọi người, đầu óc trống rỗng (không biết phải nói gì), v.v. bạn rất nhạy cảm, tự ti và nhanh chóng xấu hổ. Hãy cố gắng bớt nhạy cảm hơn, tự tin hơn, đừng suy nghĩ những gì mọi người có thể nói và hãy biểu cảm. Khi bạn mắc lỗi, đừng tức giận hay xấu hổ mà hãy cười khi người khác cười để dần dần bạn cảm thấy thoải mái và bạn bè bắt đầu thích thú với sự vui vẻ của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng mình thiếu chủ đề để thảo luận hoặc trò chuyện, hãy mua sách truyện cười (đọc nó) và thỉnh thoảng bắt đầu kể những câu chuyện cười. Mọi người đều yêu một người hạnh phúc. Lo lắng xã hội là một bệnh hoàn toàn có thể điều trị được và có thể khắc phục bằng liệu pháp hiệu quả, công việc và sự kiên nhẫn. Bị lạm dụng về thể chất, tình dục hoặc cảm xúc trong thời thơ ấu đôi khi khiến mọi người lo lắng, thoát ra khỏi nỗi đau, nỗi sợ hãi và ký ức tồi tệ của bạn. Bạn có thể liên hệ với chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu tâm lý, liệu pháp nhận thức hành vi sẽ có hiệu quả. Nó sẽ giúp xây dựng sự tự tin, học các kỹ năng giúp bạn quản lý những tình huống khiến bạn sợ hãi nhất và sau đó thoát ra khỏi đó một cách thoải mái khi đối mặt với thế giới. Tránh xa những người mà bạn không thấy thoải mái, luôn tích cực về bản thân, không làm suy yếu bản thân, cắt bỏ những cơn nghiện nếu có. Luôn được nuôi dưỡng tốt và khỏe mạnh HY Chat Doctor. Các loại thuốc như SSRI có thể hữu ích, ban đầu bạn có thể dùng thuốc trong vài ngày sau khi được bác sĩ đa khoa đánh giá lâm sàng. Đừng phụ thuộc vào thuốc, các triệu chứng có thể trở nên trầm trọng hơn do phụ thuộc. Chuyển sang lối sống lành mạnh, tập thể dục, kết bạn mới, luôn vui vẻ. Đừng bao giờ để những suy nghĩ tiêu cực lấn át bạn. Đừng bao giờ tuyệt vọng. Mỗi cá nhân đều độc đáo và xinh đẹp. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant