Tôi đã bị trầm cảm lo âu trong 5 năm qua. Tôi đã từng tập thể dục và tập yoga thường xuyên. Bây giờ, mỗi lần tôi cố gắng làm đều khiến tôi hồi hộp và mất ngủ. Ngay cả việc tắm buổi tối cũng khiến tôi tỉnh táo. Tôi không hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Tôi muốn biết liệu tôi có thể trở lại cuộc sống bình thường sau khi điều trị hay không. Xin hãy giúp tôi về điều này. SA
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Chắc chắn bạn có thể trở lại trạng thái bình thường Nhưng bạn nên hiểu rõ sự lo lắng của mình. Lo lắng là sợ hãi một điều gì đó thực sự không có ở đó. Bạn đang lo lắng rằng điều gì đó có thể xảy ra với mình khi tập thể dục/yoga, hoặc ít nhất, bạn trở nên e ngại về những điều đó. Sự e ngại như vậy khiến bạn lo lắng khi làm những việc đó. Bạn cần học các bài tập thư giãn như thở sâu và thiền định để đầu óc tỉnh táo. Tham khảo ý kiến ​​​​của một nhà trị liệu tâm lý. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ kê đơn các kỹ thuật trị liệu tâm lý cần thiết để giúp bạn chữa khỏi bệnh hơn nữa. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant