Tôi cần một cái gì đó để giúp tôi bình tĩnh, gần đây tôi rất căng thẳng và sự căng thẳng dường như không rời bỏ tôi. Tôi đã thử dùng thuốc giảm căng thẳng blackmores và nó dường như không giúp ích gì, tôi không thể ngủ ngon và điều này ảnh hưởng đến lối sống của tôi. Tôi không thể làm việc hoặc học tập bình thường. Đôi khi tôi khóc vì những lý do thực sự ngớ ngẩn hoặc quá choáng ngợp đến mức không thể nói được.
user
Xin chào, tôi nghĩ vấn đề của bạn không chỉ là căng thẳng. Sự căng thẳng mãn tính đã khiến bạn bị trầm cảm. Mô tả của bạn gợi ý rất nhiều rằng bạn đang bị trầm cảm. Lời khuyên của tôi dành cho bạn là hãy bắt đầu với thuốc chống trầm cảm Chat Doctor. Ngoài ra, việc thay đổi lối sống sẽ giúp bạn thích ăn uống đều đặn, đi bộ/tập yoga buổi sáng, quản lý thời gian, tránh đồ ăn vặt, ăn rau lá xanh ít nhất một lần trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể duy trì một cuốn nhật ký căng thẳng mà bạn có thể lưu ý những yếu tố nào làm tăng/giảm căng thẳng của bạn, vào thời điểm nào trong ngày bạn cảm thấy căng thẳng nhất, bạn làm gì để giải quyết căng thẳng và bạn đã thành công khi làm điều đó. Bạn sẽ có thể giải quyết căng thẳng của mình tốt hơn theo cách này. Cảm ơn.
assistant