xin chào, tôi bị tăng huyết áp 31 tuổi trong 1 năm qua khi dùng thuốc (tragit 40), trong 20 ngày qua, tôi cảm thấy khó ngủ dù chỉ 4 giờ mỗi ngày vì tôi có thể cảm nhận được nhịp tim của mình. Tôi đã hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ, ông ấy đã kê đơn thuốc propanolol, thuốc an thần và yêu cầu tôi tiếp tục mục tiêu 40 và huyết áp của tôi đã được kiểm soát. bất cứ khi nào tôi dùng thuốc an thần thì tôi khó ngủ nhưng vấn đề của tôi vẫn tiếp diễn khi tôi ngừng thuốc an thần, tôi không phải là người hút thuốc hay nghiện rượu. xin vui lòng cho tôi gợi ý.
user
Xin chào ông/bà. Vấn đề của ông lúc đầu đối với tôi giống như một chứng rối loạn lo âu. Hoặc là bạn đang lo lắng về lý do nào đó hoặc có điều gì đó trong tiềm thức đang làm phiền bạn. Vì vậy, điều tôi muốn đề xuất là. Bạn hãy áp dụng một số liệu pháp thư giãn như yoga hoặc thiền hoặc một số kỹ thuật thư giãn như mát-xa toàn thân hoặc Reiki để làm dịu tâm trí và trong trường hợp bạn không thể tự mình làm tất cả thì hãy nhờ sự trợ giúp của một nhà tâm lý học lâm sàng để hướng dẫn bạn
assistant