Xin chào, tôi làm việc cho một công ty S/w và công việc thường ngày của tôi là ngồi ít nhất 10 giờ. Tôi bị đau lưng vào ban đêm, tôi cảm thấy đau sau 10 phút ngủ. Trước đây tôi thường bị đau lưng vào ban ngày và đã biến mất bằng cách thực hiện một số bài tập thể dục hàng ngày nhưng bây giờ tôi đang bị đau lưng vào ban đêm trong khoảng một tuần, lý do có thể là gì và xin vui lòng gợi ý cho tôi cách khắc phục điều đó. Cảm ơn
user
Xin chào, Điều này có thể khiến vấn đề hiện tại của bạn trở nên trầm trọng hơn. Tôi khuyên bạn nên tiếp tục tập luyện, đặc biệt là xây dựng sức mạnh cơ cốt lõi. Các bài tập ít tác động như đi bộ, bơi lội và đạp xe có thể hữu ích. Hãy thử ngủ nghiêng với một chiếc gối giữa hai chân. Dùng paracetamol và ibuprofen để giảm đau và viêm. Nếu bạn phải dành nhiều giờ ở bàn làm việc, hãy thường xuyên nghỉ giải lao và đi bộ xung quanh nếu có thể. Hi vọng điêu nay co ich. Trò chuyện Bác sĩ.
assistant