Tôi bị đau cơ ở lưng trên mỗi ngày trong một năm rưỡi qua và đã thử mọi cách. Thuốc giãn cơ, tập thể dục, bấm huyệt, chườm đá, đơn vị chục, bạn đặt tên cho nó, tôi đã thử. Tôi thực sự, thực sự có. Tôi đã phẫu thuật cắt bỏ L3 khi tôi thoát vị L3 và L4 đúng 4 năm trước vào tháng 2 sắp tới và bị đau lưng mãn tính kể từ đó. Sau đó những cơn co thắt này bắt đầu và tôi không thể khiến chúng dừng lại. Nói rằng tôi đang ở cuối sợi dây của mình là một cách nói quá nhẹ, tôi không biết phải làm gì hoặc cố gắng gì nữa và dường như không có gì giúp ích được. Bạn có suy nghĩ gì về những cơn co thắt liên tục không?
user
Xin chào, tôi là Chat Doctor. . Tắm nước ấm, xoa bóp chân và chườm túi ấm hoặc mát đều có thể hữu ích trong việc làm dịu RLS. Kéo dài, sau đó tập thể dục ở mức độ vừa phải một cách thường xuyên và thiết lập thói quen ngủ tốt cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Caffeine, rượu và thuốc lá có thể gây ra các triệu chứng RLS hoặc làm cho chúng trầm trọng hơn. Hãy thử cắt giảm những chất này để xem liệu điều đó có làm giảm các triệu chứng của bạn hay không. Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến RLS. Nghiên cứu cho thấy rằng quá ít chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần khiến đôi chân bồn chồn.
assistant