Tôi vừa mới chạy nửa chặng marathon ngoài những cơn đau nhức thông thường, phần lưng dưới của tôi thực sự rất đau. Tôi tưởng có thể là do quần áo tôi cọ xát nhưng khi chị tôi nhìn vào lưng tôi thì nói hình như có vết bầm tím? điều này có thể là do tác động của việc chạy bộ? Lưng của tôi bị đau suốt đêm qua nhưng ngoài việc hơi cứng thì hôm nay có vẻ ổn. Đây có thể là gì?
user
Ở đây tôi muốn biết liệu bạn cũng từng gặp phải loại trải nghiệm này trước đây hay đây là vấn đề lần đầu tiên của bạn. Theo lời giải thích của bạn, tôi cho rằng bạn có thể gặp vấn đề với lưng dưới ở cấp độ đĩa đệm. Trong trường hợp bạn bị tê cũng như đau lan tỏa đến chân người yêu thì tôi khuyên bạn nên chụp MRI lưng và đến gặp bác sĩ dựa trên báo cáo. Để giảm độ cứng, tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu, người có thể giúp bạn điều trị vật lý trị liệu để thư giãn các mô mềm của bạn cũng gợi ý các bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng để giúp bạn cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng của lưng dưới. Bạn cũng có thể sử dụng túi chườm nóng tại nhà để giảm độ cứng của các mô mềm bằng cách tạo hiệu ứng thư giãn cho các mô mềm bằng nhiệt. Bạn cũng có thể sử dụng một ít thuốc mỡ giảm đau ngay sau khi sử dụng túi chườm nóng. Bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy cơn đau ngày càng tăng về cường độ và có sự đổi màu hoặc phát ban trên da thì tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức và làm những gì cần thiết. Bảo trọng
assistant