Tên tôi là Louise và tôi 22 tuổi và mắc chứng lo âu rất nặng. Tôi là một cô hầu bàn và điều đó đã ảnh hưởng đến tôi trong công việc. Tôi vừa đến cửa hàng giày để mua giày thể thao mới và tôi lên cơn lo lắng khi tính tiền. Tôi không thể giải quyết vấn đề này nữa và tôi cần nó dừng lại. Nó đã diễn ra được khoảng ba tháng và nó đang trở nên rất nghiêm trọng. Nhiều lúc tôi cảm thấy tim mình đập nhanh đến mức tưởng như mình sắp chết. Giúp đỡ! Tôi là sinh viên năm cuối sắp tốt nghiệp đại học vào tháng 5 và đôi khi tôi cảm thấy căng thẳng nhưng chưa đến mức phải lo lắng nghiêm trọng như vậy. Xin hãy làm cho nó dừng lại.
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi có thể hiểu cảm xúc của bạn. Phương pháp tốt nhất để quản lý sự lo lắng là hiểu rõ về nó. Lo lắng là một phần của cơ chế bảo vệ cơ thể. Bất cứ khi nào bạn đối mặt với một tình huống sợ hãi, cơ thể chúng ta sẽ chuẩn bị sẵn sàng để CHIẾN ĐẤU HOẶC CHẠY. Vì vậy, lo lắng là sự chuẩn bị của cơ thể cho một kết quả tích cực. Vì vậy, bạn không thể hoàn toàn tránh được lo lắng, nhưng bạn chắc chắn có thể kiểm soát nó bằng cách biết và hiểu nó. Tâm lý trị liệu và thiền định rất hữu ích trong việc kiểm soát lo âu. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của một nhà tâm lý học. Nếu bạn vẫn cần sự trợ giúp của tôi về vấn đề này, vui lòng sử dụng liên kết này. http://goo.gl/aYW2pR. Hãy nhớ mô tả toàn bộ vấn đề một cách chi tiết. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant