Tôi đang mang thai 23 tuần, tôi đang cố gắng ngủ vào buổi chiều nhưng tôi không thể ngủ được trong lần mang thai đầu tiên. Tôi đã tẩy giun rất tốt, mệt mỏi và quen ngủ nhưng bây giờ tôi không thể nghỉ ngơi khi con gái tôi ngủ vì đó là điều tốt nhất Đã đến lúc nghỉ ngơi vì vậy cả ngày tôi dành thời gian cho cô ấy và mệt mỏi vì vậy hãy nói cho tôi biết tôi có thể nghỉ ngơi bằng cách nào vào ban đêm. Tôi ngủ nhưng cô ấy sẽ chơi nên tối nay tôi sẽ đi ngủ muộn. Làm ơn gợi ý cho tôi?
user
Xin chào, tôi hiểu mối quan tâm của bạn. Ngủ ngon ít nhất 8 tiếng là điều cần thiết trong thai kỳ. Có hai cách để bạn có thể quản lý và có được giấc ngủ - Hãy cố gắng thay đổi chu kỳ giấc ngủ của con gái bạn. Giữ cô ấy bận rộn với các hoạt động khác nhau vào buổi chiều. Vì vậy, cô ấy ngủ ngon vào ban đêm. Buổi tối tắt đèn, không chơi, cũng không khuyến khích bé chơi. Cố gắng ngủ yên bên cạnh cô ấy. Trẻ sẽ cố gắng khóc/ hét lên với Chat Doctor. . Không đáp ứng. Cuối cùng, đứa trẻ sẽ chơi một mình một lúc rồi ngủ quên. Đây sẽ là một giấc ngủ ngon vì kiệt sức vì chơi cả ngày. - Bạn có thể thử ngủ với sự giúp đỡ của Logan
assistant