Tôi đã rơi khỏi một bức tường gỗ cao 12 feet trong 5k của mình, ngã ngửa xuống bùn. Ngay khi biết mình sắp ngã, tôi thả lỏng cơ thể. Chân trái của tôi bị trẹo dưới và bây giờ tôi bị ho khan, cổ tôi đau và tôi hơi ngứa ran ở chân.
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã cung cấp lịch sử ngắn gọn về mùa thu của bạn. Như bạn đã đề cập, bạn bị ngã, điều cần phải hiểu ở đây là cơ chế chấn thương. Nếu bạn vô tình bị trẹo cổ và tác động trực tiếp vào lưng thì nên chụp MRI để an toàn hơn. Ngoài ra, bạn đề cập rằng cổ của bạn bị đau và có cảm giác ngứa ran nhẹ ở chân, bạn nên đi chụp MRI để có thể nhận thấy Chấn thương mô mềm. Ngoài ra, bạn cũng sẽ được khuyên nên trải qua quá trình tăng cường sức mạnh cốt lõi, Tăng cường cơ sàn chậu, Tăng cường cơ cột sống, Tăng cường sức mạnh chi dưới, Tăng cường sức mạnh chi trên và Tăng cường cơ cổ. Vì bạn có thể trở nên khỏe mạnh và tránh được chấn thương nếu chẳng may bị ngã trong tương lai. Ngoài ra, khi trị ho, hãy xông hơi trước rồi mới thực hiện các bài tập thở. Có các loại bài tập thở như - thở sâu thở mím môi thở bụng thở sườn thở cơ hoành Ngoài ra, nếu bạn bị đau cục bộ ở vùng ngực, như xương ngực, xương sườn? Sau đó, chụp X-quang sẽ được khuyến nghị để đảm bảo an toàn hơn nhằm xác định vị trí bất kỳ vết gãy nào. Bất kỳ thương tích nào được chăm sóc ngay bây giờ đều có thể hữu ích cho sự an toàn trong tương lai. Tôi chúc bạn sức khỏe. Đối với bất kỳ thắc mắc chi tiết nào, bạn có thể đặt câu hỏi trực tiếp và tôi sẽ sẵn lòng trợ giúp bạn. Trân trọng Jay Trong Chat Doctor.
assistant