tôi đã bắt đầu vận chuyển sau khi tốt nghiệp, sau khi gia nhập ngành, vấn đề sức khỏe của tôi đã bắt đầu, tôi không hiểu tại sao hàng ngày tôi thức dậy lúc 7 giờ và tôi cố gắng ngủ sau khi ăn tối xong, nhưng tôi nghĩ tôi đang gặp một số căng thẳng trong gia đình do tôi không thể ngủ ngon nên vui lòng cung cấp cho tôi một số hướng dẫn để khắc phục nó...
user
Sự căng thẳng ở nơi làm việc và ở nhà có thể là một trong những lý do khiến bạn mất ngủ. Nếu bạn đang có 7-8 giờ ngủ yên giấc và cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng thì không có gì phải lo lắng khi bạn thức dậy sớm lúc 7 giờ. Bạn có thể cân nhắc việc tuân theo một kiểu ngủ tương tự mỗi đêm và đọc sách nhẹ nhàng trước khi ngủ . Điều này có thể hữu ích hoặc bạn cũng có thể nhờ sự giúp đỡ của nhân viên tư vấn.
assistant