thưa ngài khi tôi đi ngủ vào ban đêm hoặc ban ngày, tôi bắt đầu làm chủ. có thể là 2-3 lần trong một giấc ngủ, bây giờ tôi trông rất thông minh. tôi đã nhiều lần cố gắng để trở thành một người khỏe mạnh nhưng tôi không thể. theo tôi nghĩ đó là do masterburtion. tôi muốn trở thành một người khỏe mạnh, hấp dẫn và ưa nhìn nhưng vì vậy xin hãy cho tôi lời khuyên để có cuộc sống tốt và kiểm soát quá trình làm chủ
user
Chào bạn, Bạn có thể hạn chế tần suất thủ dâm 2-3 lần/tuần bằng những cách sau. Đừng xem video hoặc hình ảnh khiêu dâm hàng ngày nếu bạn có thói quen đó. Bạn có thể thử tập yoga và thiền. Cố gắng thực hiện một số mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Thưởng thức bản thân trong một số hoạt động. Nếu bạn vẫn không thể kiểm soát được việc thủ dâm thì hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm lý để được tư vấn chi tiết. Hy vọng tôi đã giải đáp được câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant