thỉnh thoảng tôi đột nhiên bị đau nhói ở mắt cá chân trái, kéo dài khoảng 2 giây rồi hết. Tình trạng này chỉ xảy ra khi tôi đứng lên và di chuyển, có cảm giác như mắt cá chân của tôi đang nhường chỗ và tôi hơi bị hụt chân trong một khoảng thời gian. vài giây, nó có thể xảy ra 3 lần một tuần.
user
Xin chào... Cơn đau mắt cá chân của bạn là do một số chấn thương mắt cá chân trước đó vẫn chưa lành và có thể đã làm tổn thương một số dây chằng...Đừng lo lắng... Tôi khuyên bạn nên thực hiện... Rất nhiều nếu chườm đá thường xuyên ở bắp chân và các cơ ở mặt ngoài của chân... Căng nhẹ nhàng cơ bắp chân. Massage nhẹ nhàng lên bắp chân và các cơ ở mặt ngoài của chân... Bắt đầu các bài tập tăng sức mạnh cho mắt cá chân và tăng cường cơ mông... Tăng cường cơ mông như bắc cầu... vỏ sò.nâng một chân sang một bên... squats.tăng cường ethanol bao gồm.. .với băng đô...đẩy mắt cá chân ra ngoài. . Kéo nó vào trong...kéo nó lên trên...đẩy nó xuống...vv... Thực hiện các bài tập này trong 4 tuần... Hy vọng điều này hữu ích cho bạn. Vui lòng hoàn nguyên.un trong trường hợp bạn cần thêm trợ giúp về vấn đề này
assistant