xin chào, tên tôi là Dustin Knight, tôi 23 tuổi và tôi bị đau lưng và cả hai chân trầm trọng. Mấy ngày gần đây tôi thường xuyên bị đau đầu. Tôi đã thử dùng thứ gì đó để giảm đau và thử chườm đá để giảm đau. Tôi không thể ngủ vào ban đêm vì đau. Cơn đau ở lưng của tôi đã diễn ra khoảng 2 ngày nay. Không có gì giúp được. Bất kỳ đề xuất nào về nó có thể là gì và điều gì có thể giúp ích?
user
Bạn dùng thuốc ibuprofen để giảm đau và làm theo hướng dẫn để giảm bớt cơn đau lưng1. Tránh cúi người về phía trước và nâng vật nặng. 2.không ngồi trên sàn.3.khi ngồi trên ghế, chân bạn nên đặt trên một chiếc ghế đẩu rất nhỏ để tránh bị kéo dây thần kinh.4.tập thể dục thường xuyên như nằm ngửa, nâng một chân lên một góc 90 độ mà không uốn cong đầu gối, thực hiện bài tập tương tự cho chân còn lại và nằm sấp, giữ cả hai lòng bàn tay dưới vai và nâng ngực nhìn lên. Thực hành hai bài tập này khi bụng đói với số lần lặp lại 10 lần và duy trì trong 5 giây. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và bạn cần được kiểm tra thể chất. Hy vọng câu trả lời của tôi sẽ giải quyết được vấn đề của bạn. Bảo trọng. Tạm biệt.
assistant