Tôi đang bị đau lưng trầm trọng. Lưng của tôi bị sưng và bầm tím quanh cột sống ở phần lưng dưới. Tôi đã tham gia một số khóa huấn luyện quân sự và phải thực hiện một số động tác giãn cơ và nhiều thứ để kiểm tra tính linh hoạt. Tôi phải thực hiện một động tác như chống đẩy nhưng với hai tay ở trên đầu. Khi tôi đẩy lưng lên, tôi phát ra rất nhiều tiếng nổ và tiếng rắc rất lớn. nó có thể là gì?
user
Xin chào, Theo lịch sử, có vẻ như do các bài tập kéo giãn quá mức trong quá trình huấn luyện quân sự, tất cả các cơ ở lưng và bụng của bạn đều bị căng nặng dẫn đến bị co cơ nghiêm trọng. Dùng NSAID như Diclofenac với Paracetamol cùng thuốc giãn cơ trong 3-5 ngày. Áp dụng sự xoa bóp nóng trên một phần. Bôi kem giảm đau, giãn cơ tại chỗ. Cho phần còn lại trong 2-3 ngày. Được rồi và bảo trọng nhé.
assistant