Xin chào, tôi đang gặp khó khăn trong việc dừng suy nghĩ của mình. Tôi đang bị làm phiền bởi những suy nghĩ lặp đi lặp lại. Đôi khi đây là những lo lắng về mọi thứ nhưng chủ yếu chỉ là những điều tương tự cứ quẩn quanh trong đầu tôi và tôi nhận thấy ngay cả khi thiền, tôi cũng không thể ngăn được những suy nghĩ đang ập đến. Tôi thức dậy vào ban đêm và cũng bắt đầu suy nghĩ về mọi thứ. Như tôi đã nói, chúng thường chỉ là những suy nghĩ thường ngày nhưng tôi muốn một tâm trí tĩnh lặng để có thể nghe rõ hơn trực giác của mình. Một phần trong tôi nhận ra mình đang rơi vào những khuôn mẫu suy nghĩ nhưng dường như tôi không thể ngừng suy nghĩ. Tôi muốn đầu óc mình trống rỗng để có thể tiếp thu cảm hứng và trực giác. Tôi khỏe mạnh và có cân nặng bình thường, tôi hài lòng với cuộc sống của mình, không bị trầm cảm và mặc dù tôi chưa bao giờ được chẩn đoán mắc bất cứ điều gì nhưng tôi cảm thấy lo lắng - đặc biệt là liên quan đến việc phải làm mọi thứ đúng / không phạm sai lầm / không thất bại ở bất cứ điều gì. Cảm ơn, Lisa.
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã cho tôi câu hỏi này. Những gì bạn đang trải qua được gọi là những suy nghĩ xâm nhập. Đó là những suy nghĩ, hình ảnh hoặc ý tưởng không mong muốn không mong muốn, có thể trở thành nỗi ám ảnh, khiến bạn khó chịu hoặc đau khổ và khó quản lý hoặc loại bỏ. Liệu pháp tiếp xúc là phương pháp điều trị được lựa chọn cho những suy nghĩ xâm nhập. Để giảm bớt nỗi sợ hãi, bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi. Điều này đúng với tất cả các loại phản ứng lo âu và sợ hãi. Thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống loạn thần có thể được sử dụng cho những trường hợp nghiêm trọng hơn nếu những suy nghĩ xâm nhập không đáp ứng với liệu pháp tiếp xúc với r đơn thuần
assistant