Xin chào, tên tôi là Niesha. Tôi 14 tuổi và mẹ tôi đã qua đời cách đây 9 tháng. Gần đây tôi rất buồn và chán nản. Điều duy nhất khiến tôi hạnh phúc nữa là bạn trai và trường học. Thời gian còn lại, tôi cảm thấy mình chẳng thể làm gì để trở lại là người hào hứng, buồn cười bình thường. Tôi có thể làm gì để cảm thấy là chính mình?
user
Xin chào Nisha. Bạn còn rất trẻ và tôi rất vui vì bạn đã tiếp cận được. Bạn đang đau buồn vì mất mẹ, đó là điều bình thường. Đau buồn có thể kéo dài bất kỳ lúc nào, và đau buồn là một trải nghiệm mang tính cá nhân. Phải mất những khoảng thời gian khác nhau để vượt qua cái chết của một người rất thân thiết. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là đối xử tốt với chính mình. Cố gắng ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và dành thời gian cho mọi người và những thứ mà bạn có thể tận hưởng. Bạn có thể chấp nhận khoảng thời gian đau buồn kéo dài, bất kể ai nói với bạn điều gì. Bạn cần biết rằng việc cảm thấy buồn sau khi mất đi một nhân vật quan trọng như vậy trong cuộc đời mình là điều bình thường. Hãy ghi lại và khen ngợi bản thân về những điều bạn làm đúng và làm tốt, chẳng hạn như học giỏi ở trường. Khen ngợi bản thân và tự thưởng cho mình khi hoàn thành tốt công việc. Nếu khả năng hoạt động ở trường của bạn kém đi, chẳng hạn như điểm số của bạn bắt đầu giảm, bạn khó tập trung, thì tôi sẽ cân nhắc đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu khác để được trợ giúp thêm. Viết nhật ký hoặc nói chuyện với ai đó là hai cách hoàn hảo giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhà trị liệu cũng có thể gợi ý những điều khác để giúp bạn đối phó tốt hơn. Hiện tại, hãy đối xử tốt với bản thân và chấp nhận khoảng thời gian bạn phải đau buồn. Chúc may mắn cho bạn và chăm sóc.
assistant