mới hôm nọ tôi bắt đầu bị đau lưng/co thắt dữ dội ở phía dưới bên phải. Tôi nghĩ nó có liên quan đến việc mất nước nhưng không chắc chắn. Tôi chưa bao giờ gặp vấn đề về lưng nhưng trước đây đã từng bị co thắt ở vai chứ không phải ở lưng. Nó không hoàn toàn gây suy nhược nhưng gần như vậy. Làm thế nào tôi có thể điều trị điều đó
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Giảm mức độ hoạt động gây đau lưng dưới bên phải. Vì nó ở bên phải của bạn nên hãy cẩn thận đừng thiên về bên phải hơn bên trái. Đây là một thói quen xấu và sẽ dẫn đến nhiều chấn thương hơn trong tương lai vì nó tạo ra sự cân bằng không tự nhiên của cơ. Đừng nằm trên giường quá 48 giờ vì bạn sẽ bắt đầu làm suy yếu các cơ và tăng nguy cơ tái phát chứng đau lưng dưới bên phải. Cố gắng tiếp tục các hoạt động hàng ngày không vất vả của bạn nếu có thể. Bạn có thể chườm đá trong 24 đến 48 giờ đầu nếu thấy sưng tấy. Sau khi chườm đá, hoặc nếu không bị sưng, hãy chườm nóng để tăng lưu lượng máu đến vùng đau. Tylenol nên là lựa chọn đầu tiên của bạn cho thuốc giảm đau. Nếu không có Tylenol, hãy thử dùng thuốc chống viêm khác. Bắt đầu giãn cơ nhẹ và tập thể dục sau vài ngày. Nếu nỗi sợ tái chấn thương khiến bạn không thể thực hiện các chức năng bình thường, hãy hẹn gặp bác sĩ chuyên khoa. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng
assistant