Tôi là một thiếu niên và tôi đã cảm thấy chán nản một thời gian, vì vậy tôi đã làm một số bài kiểm tra trực tuyến và họ nói rằng tôi có nguy cơ cao mắc chứng loạn trương lực. Tôi đã đọc một số bài viết về nó và nó dường như mô tả gần như chính xác cảm giác của tôi. Tất cả những thứ trên mạng đều nói rằng tôi cần được giúp đỡ, nhưng tôi thực sự không nghĩ đó là vấn đề lớn. Tôi không có ý định tự tử hay bất cứ điều gì, và tôi thực sự không muốn bắt gia đình mình phải trả tiền cho bất kỳ loại thuốc hay liệu pháp nào. Nó không giống như nó hủy hoại hoàn toàn cuộc sống của tôi, tôi chỉ cảm thấy hơi chán nản. Tôi có nên đến gặp cố vấn hướng dẫn ở trường của mình hay chỉ để xem mọi việc diễn ra như thế nào? Lớp sức khỏe của chúng tôi sẽ tiến hành sàng lọc trầm cảm trong khoảng một tháng nữa, vì vậy nếu có điều gì thực sự không ổn, họ sẽ tìm hiểu và cho tôi biết tôi phải làm gì. Tôi chỉ không biết liệu chuyện này có đủ nghiêm trọng để làm nên chuyện lớn hay không. Tôi biết bố mẹ tôi sẽ nghĩ rằng tôi chẳng làm được gì lớn lao hoặc họ sẽ phản ứng thái quá và cực kỳ khó chịu. Bạn có lời khuyên nào không?
user
Xin chào, Bạn là một thiếu niên và những thay đổi nội tiết tố mà bạn thường trải qua (không tự nguyện) có vai trò trong việc thay đổi tâm trạng của bạn. Việc có những cảm giác đó là điều hoàn toàn bình thường: đôi khi đầy hy vọng, một số khác lại vô vọng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là giai đoạn chuyển tiếp do sự thay đổi nội tiết tố. Bạn nên vui lên và tận hưởng cuộc sống của bạn. Bạn không có lý do gì để rơi vào trạng thái trầm cảm, mặc dù bạn có thể cảm thấy chán nản. Đi ra ngoài và đi bộ, chạy hoặc bơi; nói cách khác, hãy thực hiện một số hoạt động thể chất có thể giúp bạn "bùng nổ" để giải phóng mọi xung động tiêu cực bên trong bạn. Hoạt động thể chất, hòa nhập xã hội và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn vượt qua những thay đổi về tâm trạng ở tuổi thiếu niên :) Hy vọng điều đó có ích!
assistant