Xin chào, tôi là người đi bộ đường dài và gần đây tôi bị đau đầu gối. Không có thương tích được biết đến. Không bị sưng tấy và tôi có thể tập các bài tập khác mà không bị đau, chẳng hạn như máy tập vòng cung và máy chạy bộ. Cơn đau xảy ra khi tôi đi bộ đường dài. Không sưng. Cơn đau đáp ứng với ibuprofen. Tôi 54 tuổi.
user
Xin chào, như bạn đã đề cập đến tuổi tác và tiền sử bệnh ngắn gọn của mình, tôi nghi ngờ đó chỉ là một điểm yếu cơ ở đầu gối. Khi chúng ta già đi, cơ thể trở nên yếu đi và những thay đổi thoái hóa liên tục xảy ra. Bạn cần thực hiện một số bài tập tăng cường sức mạnh cho đầu gối như đi bộ ngược chiều và chạy bộ để tránh cơn đau ở phần cuối này và hỗ trợ phần cuối của mô-men xoắn cơ. Tránh sử dụng máy chạy bộ trong thời gian này và tập trung vào các bài tập miễn phí. Với ân sủng của Chúa, tôi chúc bạn sớm bình phục
assistant