Tôi đang tập luyện cho cuộc chạy marathon 1/2 và đã chạy 11 dặm trên đường bằng phẳng cách đây một tuần. Ngày hôm sau, chân tôi bị đau dữ dội. sưng tấy cục bộ. Không có vết đỏ. Khu vực bên trong cao hơn mắt cá chân của tôi khoảng 6 inch. Tôi đã thử chạy lại ba ngày sau đó nhưng không được.
user
Xin chào, Có thể bạn đang bị gãy xương chày do căng thẳng. Gãy xương này xảy ra do gắng sức quá mức. Bạn chưa có đủ kinh nghiệm chạy và do chạy quá sức nên điều này đã xảy ra. Vui lòng tránh chạy trong khoảng thời gian sáu tuần kể từ bây giờ và hãy nghỉ ngơi. Cơn đau sẽ biến mất khi bạn ngừng chạy. Uống bổ sung canxi và vitamin D. Chụp X-quang không giúp ích gì cho việc chẩn đoán. Sau 6 tuần bắt đầu tập luyện tăng dần dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant