Thưa ông, tôi là kỹ sư phần mềm. Tôi đang làm việc ở Dubai. Xin hãy giúp tôi tìm ra vấn đề của mình. Tôi rất quan tâm đến CNTT nên tôi có thể học hỏi nghề nghiệp của mình. Nhưng đời sống xã hội của tôi ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Bởi vì tôi không thể nghĩ tới cuộc sống, tương lai của mình. Nếu ai đó giao cho tôi một nhiệm vụ đơn giản, chẳng hạn như: lau sàn nhà, tôi sẽ phạm một số lỗi (tôi có thể cảm thấy rằng điều đó là sai), mọi người sẽ cười nhạo tôi. ngay cả những đứa em trai của tôi. thực tế là tôi không cảm thấy thoải mái khi thực hiện các hoạt động xã hội cơ bản của mình. mọi người chê tôi ngu. Tôi không thể nghĩ về tương lai của mình nhưng trong nghề nghiệp của tôi, tôi đang làm tốt. thiếu suy nghĩ, tôi không quan tâm đến cuộc sống của mình. Tôi cảm thấy như thế sẽ ổn thôi nhưng không thể nghĩ về nó được. Vấn đề tiếp theo là ngủ quên. Không thể dậy sớm (ngủ lúc 2 giờ) hãy cho tôi biết điều gì đang xảy ra trong đầu tôi
user
Xin chào, cảm ơn vì câu hỏi và tôi cảm thấy tiếc vì những rắc rối của bạn. Chà, tôi đoán bạn ở độ tuổi từ 20-30 và bạn đã phải đối mặt với những vấn đề này từ khi còn ở tuổi thiếu niên. Hãy sửa tôi nếu tôi sai. Thoạt nhìn những gì bạn đang mô tả gợi ý về những đặc điểm tính cách lo lắng-né tránh của bạn. Miễn là một người không phải đối mặt với đau khổ hoặc gặp rắc rối do một đặc điểm tính cách cụ thể nào đó, thì không có gì sai khi có một số lo lắng, một số hành vi né tránh. Nhưng có vẻ như bạn đang gặp rất nhiều khó khăn ở nơi làm việc cũng như ở nhà. Vì vậy, đã đến lúc bạn phải bước lên và tìm kiếm sự giúp đỡ. Những đặc điểm lo lắng-né tránh thường phát triển trong bối cảnh trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi, kỷ luật khắc nghiệt, v.v. nhưng đây không phải là lý do duy nhất và một số người cũng có thể mắc phải chúng de Nova. Do đó, thay vì đổ lỗi cho những sự kiện trong quá khứ, chúng ta sẽ cố gắng giải quyết vấn đề này. Bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​của Bác sĩ tâm thần/Nhà tâm lý học, nơi bạn sẽ được đào tạo về Sự quyết đoán, nói một cách đơn giản là một kỹ thuật sửa đổi hành vi dạy bạn cách nói KHÔNG, cách bày tỏ ý kiến ​​​​trái ngược, cách khẳng định bản thân, ý kiến ​​​​của bạn, v.v. để tự tin xử lý tình huống mà không tỏ ra kiêu ngạo, v.v. Ngoài ra, đối với thói quen ngủ không đều, bạn sẽ được dạy lập kế hoạch hoạt động hàng ngày, các biện pháp vệ sinh giấc ngủ. Nếu được yêu cầu, bạn cũng sẽ được kê đơn các loại thuốc như Chat Doctor của nhóm SSRI. Đừng lo lắng, hãy thực hiện bước tiếp theo và tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn cũng có thể quay lại với tôi nếu bạn cần thêm trợ giúp. Chúc may mắn
assistant