Chào bác sĩ, tôi năm nay 26 tuổi, nặng khoảng 70kg. Tôi bị đau lưng đã một năm nay, không phải lúc nào tôi cũng cảm thấy đau nhưng khi tôi đi bộ lâu và ngồi hoặc chơi cricket, lưng tôi đau rất nhiều trong 15-20 phút. Khi ngủ trên giường tôi cũng có thể cảm nhận được điều đó. Tôi biết rằng điều đó có thể xảy ra khi một người thừa cân. chỉ muốn biết đó là hành vi bình thường hay tôi cần phải xem xét nó một cách nghiêm túc. Cảm ơn -Kiran
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã sử dụng ChatDoctorTheo tôi, bạn không hề thừa cân chút nào nên đừng lo lắng. Tất cả những gì bạn cần làm là cho bạn nghỉ ngơi một chút. Để giảm đau ngay lập tức, hãy dùng một ít thuốc giảm đau cùng với thuốc giãn cơ và nghỉ ngơi tại giường thích hợp trong 2 tuần. Không nằm trên nệm mềm mà thay vào đó là nệm cứng, không ngồi lâu và không đi du lịch xa trong 2 tuần. Bạn cũng có thể bôi một ít gel giảm đau chống viêm tốt lên lưng. Nếu cơn đau tăng lên, hãy lên men nóng tại chỗ và tạo thói quen tập thể dục tăng cường sức mạnh cho lưng hàng ngày. Bắt đầu với 20 phút hai lần một ngày đến 40 phút hai lần một ngày và đi bộ ít nhất 30-40 phút mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn xây dựng cơ lưng và bạn sẽ có thể tiếp tục chơi cricket sau vài tuần nhưng đừng bỏ qua các triệu chứng ngay bây giờ.
assistant