Xin chào Bác sĩ, tôi có một số vấn đề liên quan đến hành vi/tính cách của mình hoặc tôi không biết chính xác bạn gọi đó là gì. Tôi không thể tập trung vào công việc của mình vì rất nhiều sự hủy diệt cứ khiến tâm trí tôi rời xa công việc. Tôi đã thảo luận chuyện này với bạn tôi trước đó thông qua trò chuyện trực tuyến, cô ấy đã yêu cầu tham khảo ý kiến ​​​​của một nữ bác sĩ tâm lý vì vấn đề của tôi liên quan đến phụ nữ. Vì vậy, hãy tư vấn cho tôi một bác sĩ để giải quyết vấn đề của tôi và nó sẽ không tốn kém vì tôi không có nhiều tiền.
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Bạn chưa đề cập đến tuổi của bạn. Vấn đề về khả năng tập trung phát sinh ở mọi người ở mọi giai đoạn, nhưng nó hiện diện nhiều hơn ở những người trẻ tuổi. Bạn phải coi sự tập trung và sự chú ý là hai. Khoảng thời gian chú ý đối với bất kỳ người lớn nào là tối đa 30 phút. Đôi khi, một người có thể chú ý đến một điều thú vị trong hơn 30 phút, chẳng hạn như phim ảnh hoặc trò chơi. Sự tập trung là sự chú ý cộng với sự hiểu biết. Đối với điều này cũng vậy, khoảng thời gian dưới 30 phút. Nếu bạn có thể làm cho việc học của mình trở nên thú vị và dựa trên những nguyên tắc đa dạng, mức độ tập trung của bạn có thể tăng lên. Sự tập trung chỉ đến khi bạn quan tâm đến việc bạn làm. Vì vậy, hãy đam mê những gì bạn đang làm hoặc chỉ làm những việc mà bạn quan tâm. Bạn cũng có thể cải thiện mức độ tập trung của mình với sự trợ giúp của các bài tập yoga, thiền và thở. Kỹ thuật trị liệu tâm lý phải phù hợp với yêu cầu của bạn. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trong URL này. http://goo.gl/aYW2pR. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ chỉ định những kỹ thuật trị liệu tâm lý cần thiết. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant