Xin chào, xin lỗi, tôi có rất nhiều Manny. Tôi đã không được khỏe về tinh thần trong gần 12 năm, phải gặp cùng một bác sĩ tâm lý trong 11 năm. Sau ngần ấy thời gian, cuối cùng tôi cũng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực, thật tuyệt đúng không, có lẽ tôi sẽ nhận được sự giúp đỡ nào đó và cảm thấy tốt hơn... Chà, chẳng giúp được gì cả, tôi mệt mỏi và sợ hãi. Chẳng còn nơi nào khác để rẽ ở đây :(
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi có thể hiểu cảm giác và cảm xúc của bạn. Nhưng bạn nên nhận thức thực tế với khái niệm rối loạn tâm thần. Bạn càng lo lắng về chứng rối loạn tâm thần của mình (bất kể nó là gì) thì nó sẽ càng gây rắc rối cho bạn. Tôi cũng hiểu, vấn đề rắc rối thế nào. Tuy nhiên, không có cách nào khác để quản lý nó. Bạn đã tư vấn cho bác sĩ tâm thần trong 12 năm và mới năm ngoái bạn được chẩn đoán là mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Điều đó có vẻ khác thường. Nhưng việc đặt tên cho chứng rối loạn tâm thần chỉ nhằm mục đích kê đơn thuốc. Các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tiếp cận chứng rối loạn tâm thần ở một góc độ khác và họ cung cấp cho bạn các phương pháp trị liệu tâm lý để kiểm soát chứng rối loạn của bạn. Nhận thức là bước đầu tiên để kiểm soát chứng rối loạn của bạn. Bạn nên nhận thức được các triệu chứng, tần suất, loại, nó làm bạn lo lắng như thế nào, toàn bộ kiểu triệu chứng, v.v. Khi bạn biết các triệu chứng xuất hiện như thế nào và khi nào, bạn có thể dễ dàng chuyển hướng. Vì vậy, là bước đầu tiên của quá trình trị liệu, tôi khuyên bạn nên ghi nhật ký về mọi thứ, từ suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và triệu chứng của mình. Hãy có hệ thống. Tiếp tục viết nhật ký nhận thức này trong một tháng, sau đó dùng nhật ký này đến gặp bác sĩ tâm lý và phần còn lại của liệu pháp sẽ được nhà trị liệu cung cấp. Đừng lo lắng. Quản lý sẽ có hiệu quả như chữa bệnh. Hãy mỉm cười bây giờ. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng sử dụng URL này. http://goo.gl/aYW2pR. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Làm rõ thêm đều được chào đón. Chúc may mắn. Bảo trọng.
assistant