Khỏe mạnh 31 tuổi, nặng 115 pound. Tôi có một đứa con 15 tháng tuổi nặng 25 pound và tôi bế bé ở bên trái 90% thời gian. Tôi bị đau ngực trong và đau lưng ở bên trái khá thường xuyên - tôi có thể thực hiện các bài tập giãn cơ/bài tập nào để giảm bớt tình trạng này không?
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Sau khi xem qua câu hỏi của bạn, tôi được biết rằng bạn đang bị chứng đau lưng mãn tính. Có thể là do thiếu hụt vitamin và nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin D và vitamin B 12. Các bài tập lưng, Sụn ​​D một lần mỗi ngày, NUÔI DƯỠNG VÀNG MỘT LẦN HÀNG NGÀY và thuốc giảm đau (VIÊN NÉN PHÁT HÀNH CHẬM DICLOFENAC 100 MG) giúp giảm đau. Đôi khi tình trạng thiếu vitamin D có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, vì vậy nên xét nghiệm vitamin D trong huyết thanh nếu lượng vitamin D thấp hơn mức bổ sung vitamin D sẽ được yêu cầu. Tránh đứng lâu liên tục. Ngồi trong tư thế thẳng. Ăn sữa, trái cây và rau lá xanh hàng ngày. Bạn cần chụp MRI ĐỂ LOẠI TRỪ các nguyên nhân khác. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ điều trị của bạn về điều đó. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng.
assistant