Nữ 52, 170, khỏe mạnh. Ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên. Tôi bị đau rất nhiều ở bên trái từ hông đến mắt cá chân, chủ yếu là quanh đầu gối. Bác sĩ nắn xương cho biết xương chậu bị xoay do cơ vùng chậu bị căng là do đâu? Có lẽ là 6 năm dạy pilates và yoga? Thường xuyên phải ôm bụng vào. Tôi bị đau bụng kinh và quan hệ tình dục có thể cũng đau đớn. Làm thế nào để thư giãn các cơ và thoát khỏi cơn đau?
user
Xin chào, Theo thông tin chi tiết của bạn thì có thể bạn đang bị đau thần kinh tọa hoặc cơ gân kheo bị căng. Bạn nên làm như sau để giảm bớt tình trạng này- -Tránh cúi lưng.-Tránh nâng tạ nặng. Ngoài ra, tránh tập các bài tập nặng.-Hãy nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia vật lý trị liệu để giải phóng các cơ gân kheo bị căng.-Uống thuốc giảm đau nhẹ trong vài ngày như acetaminophen.-Chườm ấm với sự hỗ trợ của túi nước qua lưng và phía sau chân. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Bảo trọng
assistant