Tôi đang chạy trên đường phố của mình và tôi đi từ đường lên lề đường/bãi cỏ và mắt cá chân trái của tôi bị cong vào trong. Tôi chạy xong vì không thấy đau lắm. Nhưng sau đó nó lại bắt đầu đau khi tôi ấn vào và đau khi tôi cố vặn nó. Mình thấy chân bên trái đau hơn bên phải. Bạn có biết tôi có thể làm gì với nó và làm cách nào để chữa lành nó không?
user
Bong gân mắt cá chân là tổn thương một phần dây chằng quanh khớp mắt cá chân. Phải mất 2-3 tuần để lành. Nghỉ ngơi, chườm đá, kê cao chân tay trên gối trong một tuần và bôi gel giảm đau không gây kích ứng và thuốc giảm đau chống viêm như ibuprofen trong 2-3 tuần nữa sẽ hữu ích để giảm đau và sưng. Nếu thực sự cần thiết phải di chuyển hoặc đi bộ thì việc sử dụng băng bó mắt cá chân hoặc kẹp mắt cá chân sẽ hạn chế chuyển động ở khớp mắt cá chân và sẽ giúp chữa lành chấn thương dây chằng. Hi vọng điêu nay co ich. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Nếu bạn có thêm câu hỏi hoặc câu hỏi tiếp theo thì xin vui lòng viết thư cho chúng tôi. Tôi sẽ sẵn lòng trả lời câu hỏi của bạn. Chúc bạn sức khỏe tốt.
assistant