xin chào bác sĩ, tôi là một nam giới 24 tuổi đến từ Ấn Độ và báo cáo MRI của tôi ngày 29 tháng 1 năm 2009 cho biết [u] [b] Phình đĩa đệm lan tỏa L3/4, L4/L5 cùng với chứng hẹp ống sống thắt lưng nguyên phát chèn ép túi bao & kích thích rễ thần kinh hai bên [/b][/u] thưa ông, tôi bị đau lưng đã vài năm, hai năm gần đây thì không sao nhưng từ một tháng trước thì tình trạng rất tệ. Tôi là kỹ sư phần mềm nên phải ngồi ngồi trước máy tính hơn 8 giờ mỗi ngày. Sáu tháng trước, tôi cao 6 feet, cân nặng của tôi là 90kg, sau đó tôi bắt đầu giảm cân bằng cách kiểm soát chế độ ăn kiêng và chạy trên máy chạy bộ cũng như các bài tập tim mạch khác cùng với máy tập cơ bụng cùng với một số bài tập khác chống đẩy và kéo người lên và chống cằm và tập tạ một chút và sau đó tôi giảm khoảng 20 kg trong 3,5 tháng cho đến thời điểm đó tôi cảm thấy rất tự tin về chứng đau lưng của mình tôi nghĩ rằng nó đã biến mất khi tôi tăng cân và sau đó tôi bắt đầu xây dựng cơ bắp bằng các bài tập tạ khác nhau vào thời điểm này, tôi không còn bị đau lưng nữa và tôi rất vui sau một tháng, lưng tôi bắt đầu đau đến mức rất nặng sau đó tôi cúi xuống tập thể dục và bắt đầu giãn cơ ở nhà mà tôi đã học được từ bác sĩ vật lý trị liệu và internet khiến một số trọng tài bị đau sau đó tôi lại tập luyện một chút, nó lại quay trở lại bây giờ tôi đã ngừng tập thể dục và tập giãn cơ ở nhà nhưng cơn đau vẫn còn đó bạn có thể hướng dẫn tôi nên làm gì để tập luyện loại nào tốt cho tôi không , những bài tập cụ thể nào tôi không nên tập và tôi thực sự muốn có thân hình cân đối và xây dựng một số cơ bắp vì tôi bắt đầu trông rất gầy vì tôi còn quá trẻ nhưng không thể làm được điều đó, xin bác sĩ giúp tôi, xin hãy hướng dẫn tôi nên làm gì và làm thế nào tôi có thể thoát khỏi cơn đau này và những điều tôi không nên làm là gì và cách điều trị sẽ giúp tôi trở lại với cuộc sống bình thường của mình ý tôi là văn phòng và phòng tập thể dục mà không bị đau bạn có thể cho tôi biết còn thiếu gì không việc điều trị hoặc dùng thuốc sẽ giúp tôi giảm bớt cơn đau này và lần trước tôi đến gặp bác sĩ cột sống, ông ấy yêu cầu tôi cúi người về phía trước rồi kiểm tra lưng tôi và sau đó ông ấy nói rằng bạn ổn, bạn nên tập một số bài tập quá chậm và chết không được. cho tôi bất kỳ loại thuốc nào
user
Ajay thân mến, Bạn bị thoái hóa đĩa đệm hai cấp độ, đây có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng. Bạn có bị đau chân nữa không hay bạn chỉ bị đau lưng thôi? Nếu chỉ là đau lưng thì việc điều trị chủ yếu sẽ là vật lý trị liệu. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau trong thời gian ngắn và liên tục, nhưng chắc chắn không dùng trong thời gian dài vì chúng có hại. Bạn nên tránh các bài tập trên máy chạy bộ và tạ. Chúng sẽ gây hại nhiều hơn cho lưng của bạn. Bơi lội hoặc đạp xe tại chỗ là tốt. Phẫu thuật là câu trả lời cuối cùng cho loại vấn đề này và thường cho kết quả tốt, tuy nhiên bạn còn rất trẻ để thực hiện loại phẫu thuật này, bạn cũng cần thử một khóa học vật lý trị liệu thích hợp để thấy được lợi ích thực sự của nó. Hi vọng điêu nay co ich.
assistant