Xin chào bác sĩ, tôi đang làm việc ở ngoài nơi tôi cần phải ngồi khoảng 12 giờ hoặc hơn trước máy tính và trên ghế. Đôi khi lưng của tôi bắt đầu đau và gần thắt lưng, đồng thời bụng bụng của tôi cũng to lên từng ngày. .. bạn có thể tư vấn cho tôi bất kỳ phương pháp nào để ngăn chặn điều này không..
user
Xin chào, chào mừng đến với trang web của chúng tôi. Tôi là Bác sĩ trò chuyện, MD. Đọc truy vấn của bạn. Đó là một câu hỏi rất quan trọng và tôi đánh giá cao vấn đề của bạn. Tôi sẽ cố gắng hết sức để trả lời chứng đau lưng Quertle của bạn có lẽ là do bạn thường xuyên cúi xuống tư thế khi làm việc trên bảng điều khiển của mình. Do đó, cách tốt nhất có thể để tránh cơn đau này là tiếp tục nghỉ ngơi ngắn khi bạn di chuyển khỏi bảng điều khiển và tự vận động và đi bộ ngắn. Điều này sẽ giúp thư giãn tư thế khom lưng liên tục của khung cơ thể và sẽ giúp thư giãn các cơ. Đi bộ cũng sẽ giúp bạn di chuyển và do đó có một số bài tập nhẹ có thể giúp làm giảm sự phát triển của kích thước bụng ngày càng tăng của bạn. Tập thể dục là lựa chọn tốt nhất để tăng kích thước bụng. Trong trường hợp bạn đang dùng nó, hãy bỏ qua những giờ nghỉ uống trà/cà phê đó - họ chỉ thêm đường vào, hy vọng điều này sẽ giúp ích cho bạn. Thông báo cho các báo cáo được đề cập ở trên/nếu có, để tôi có thể trợ giúp thêm. Tôi đã cho bạn câu trả lời ở mức tối đa khi xem xét thông tin được cung cấp. Kết quả của các bài kiểm tra có thể nâng cao hơn nữa câu trả lời của tôi cho bạn. Xin hãy hiểu rằng một số chi tiết có thể được trích ra từ lịch sử và kiểm tra chi tiết. Xin vui lòng hỏi một câu hỏi khác. Tôi rất vui được giúp bạn. Rất mong nhận được câu hỏi trả lời của bạn kèm theo các chi tiết được yêu cầu để tôi có thể trợ giúp thêm cho bạn. (Nếu câu trả lời đã giúp ích cho bạn, vui lòng cho biết điều này) Chúc may mắn.
assistant