Được rồi, tôi luôn thực sự lo lắng cho dù tôi có làm gì đi nữa. ngay cả khi nói chuyện với những người bạn thân nhất của tôi, tôi cũng cảm thấy lo lắng. Khi tôi ở trong một nhóm đông người, tôi bị nhốt và không thể nói chuyện. trong các bữa tiệc, trong lớp tôi không bao giờ có thể làm được gì vì tôi luôn rất lo lắng. Tôi đã đọc rất nhiều thứ về chứng rối loạn lo âu xã hội và tất cả các triệu chứng đều giống như những gì tôi mắc phải. Bây giờ tôi 19 tuổi, nhưng khi tôi 16-17 tuổi, tôi thường nôn mửa khi đang trên đường đi gặp bạn gái và thậm chí còn nói chuyện điện thoại với cô ấy. Bây giờ tôi không thể gặp mọi người vì thường thì tôi chỉ ở nhà vì quá bận rộn và lo lắng về việc ra ngoài. và tôi không thể sử dụng phòng tắm công cộng. tôi cần giúp đỡ nhưng tôi thực sự không biết phải làm gì
user
Xảy ra khi bạn sử dụng máy tính/internet quá nhiều. Bạn có phải là game thủ/mọt sách? Hãy thử hạn chế thời gian sử dụng máy tính, dành thời gian ở ngoài trời và chỉ đi chơi với bạn bè. Vấn đề là bạn nghĩ họ mong đợi điều gì đó ở bạn, trong khi thực tế là họ không mong đợi điều đó. Họ chỉ muốn trở thành bạn của bạn và có ai đó để nói chuyện - ngay cả khi bạn không thông minh đến thế và lo lắng khi nói điều gì đó ngu ngốc, cũng không sao cả, chỉ cần nhận ra rằng không có ai là hoàn hảo cả."b"Tôi nghĩ tôi cũng như vậy khi Tôi còn trẻ. Tôi chơi RuneScape cả ngày và cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với mọi người vì những khoảng lặng khó xử khiến tôi không biết phải nói gì. Sau vài năm học đại học và được giáo dục tốt hơn, việc nói chuyện nhỏ trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn luôn cập nhật tin tức và những thứ vớ vẩn, và bạn sẽ có rất nhiều điều để nói. Bạn chỉ cần tham gia vào một việc gì đó và cố gắng hết sức để tận hưởng nó.
assistant