Xin chào, gần một năm nay, tôi cảm thấy vô cùng lo lắng và hoảng sợ và tôi thường (4 hoặc 5 lần một tuần) rất suy sụp và lo lắng về mọi thứ. Tôi rất run rẩy, khó thở và đôi khi cảm thấy buồn nôn và chóng mặt. Tôi đã có một năm rất khó khăn vào năm ngoái (2013) và tôi rất khó đương đầu với mọi chuyện đã xảy ra và mặc dù tôi đã bước tiếp và bắt đầu mới nhưng tôi vẫn không thể buông bỏ quá khứ của mình và tôi cảm thấy như thể nó liên tục ám ảnh tôi điều đó khiến tôi càng cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân mình. Tôi không tự tin lắm và luôn lo lắng về việc tăng cân. Tôi đã cố gắng rất nhiều lần để nói chuyện với ai đó về chuyện này nhưng tôi không thể tự mình làm được và việc giữ điều này cho riêng mình hơn một năm nay khiến tôi không thể chịu nổi. Bất kỳ lời khuyên hoặc trợ giúp nào về lý do tại sao tôi luôn cảm thấy hoảng sợ và lo lắng sẽ rất hữu ích. Cảm ơn
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Bạn rất chi tiết. Từ cái nhìn và cảm nhận về tình trạng của bạn, gần như rõ ràng là Bạn mắc chứng rối loạn lo âu được gọi là Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD). Đừng làm theo những từ đã sử dụng. Tình trạng này phát sinh sau khi ai đó trải qua căng thẳng tột độ. Trong suốt thời kỳ căng thẳng, cơ thể chúng ta sản sinh ra một số hormone giúp trung hòa các yếu tố gây căng thẳng. Nhưng khi tình trạng căng thẳng chấm dứt, các hormone sẽ bị ảnh hưởng. Có nghĩa là, một khi cơ thể đã quen với những hormone này, nó không thể thiếu chúng. Tình trạng này cần phải thực hành. Tập luyện để vượt qua cơn nghiện. Cũng giống như lạm dụng chất gây nghiện. Có thể thực hiện được với sự trợ giúp của thư giãn, trị liệu tâm lý và các kỹ thuật khác mà không cần sự trợ giúp của thuốc. Bạn có thể gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Bao gồm mọi chi tiết nhiều nhất có thể. Tôi sẽ kê đơn một số kỹ thuật trị liệu tâm lý để kiểm soát tình trạng của bạn. Tôi chắc chắn rằng các kỹ thuật này sẽ thành công. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant