Xin chào bác sĩ, tháng 6 tới tôi sẽ 72 tuổi, tôi cũng gặp vấn đề về giấc ngủ như hầu hết những người già. Tuy nhiên, trong lần kiểm tra sức khỏe hàng năm gần đây, huyết áp của tôi hơi cao (142/85), tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn có thể vui lòng tư vấn cho tôi cách giữ huyết áp ở mức thấp. Cảm ơn bạn. Trân trọng, Melvin Lai
user
Xin chào ngài, và cảm ơn vì đã đăng câu hỏi của bạn ở đây. Đầu tiên, bạn cần hiểu rằng huyết áp 142/85 chưa đủ cao để điều trị. Theo hướng dẫn mới nhất, JC 8, ngưỡng điều trị HA là 150/90 và HA mục tiêu cũng vậy. Vì vậy, theo những hướng dẫn này, bạn không cần bất kỳ phương pháp điều trị HA nào trừ khi bạn mắc các bệnh khác như tiểu đường hoặc bệnh tim. Chỉ cần tiếp tục lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh và đi bộ nhanh ít nhất 30-45 phút mỗi ngày. Tôi hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn. Cảm ơn và chúc mọi điều tốt đẹp nhất.
assistant