Tôi là nam sinh viên 23 tuổi đang học mca. Tôi không thể nói chuyện trực tiếp với bất kỳ ai. Tôi đang cảm thấy có vấn đề gì đó mà tôi không thể hiểu được. Ngay cả với con trai tôi cũng không thể nói chuyện trực tiếp. Làm ơn giúp tôi. Mắt tôi khó chịu khi tôi nói chuyện mặt đối mặt và má tôi run rẩy
user
Xin chào, tôi ngưỡng mộ bạn vì quan điểm tích cực. Đó là do sự lo lắng xã hội. Má run rẩy khi trò chuyện là biểu hiện của sự lo lắng. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là liệu pháp tiếp xúc. Hãy bộc lộ bản thân nhiều nhất có thể trong tình huống đó và học cách giải quyết vấn đề này. Bằng kinh nghiệm, bạn sẽ học hỏi và tự tin. Nhưng nếu bạn tránh điều này thì nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn sẽ tăng lên từng ngày. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu phơi bày và cố gắng ngăn chặn phản ứng. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy đó là cuộc trò chuyện bình thường và không có gì phải lo lắng trong đó. Nhưng phải mất một thời gian. Ngoài ra, những điều sau đây sẽ hữu ích để chống lại sự lo lắng trong thói quen hàng ngày. Tập thể dục thiền, thở sâu và thở nhanh, ngủ thích hợp, hoạt động không căng thẳng, hoạt động vui vẻ, âm nhạc và sở thích, thảo luận với bạn bè, nhìn mọi thứ ở những góc độ khác nhau, có quan điểm tích cực, tự tin. Tôi thích dùng thuốc Mizoram hoặc propranolol cho những bệnh nhân như vậy, nhưng chỉ có thuốc là không hữu ích. Bạn phải làm tất cả những gì tôi đã nói. Trong trường hợp này cả hai đều cần thiết. Cảm ơn. Hãy sớm khỏe lại nhé.
assistant