Xin chào, tôi là một phụ nữ 25 tuổi khỏe mạnh. Tôi cao 5ft 6 và cao 8stone 4pds. Vì tôi nhớ rằng tôi đã bị nướu răng cực kỳ đau đớn sau khi tập thể dục, đó là nướu dưới của tôi và thường xuất hiện khi tôi chạy ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ. Nó kéo dài cho đến khi tôi lấy lại được hơi thở và trở lại bình thường. Tôi không nghiến răng và chưa bao giờ hút thuốc. Có vẻ như khi tôi bắt đầu thở hổn hển (dù chỉ một chút), nướu của tôi bắt đầu đau. Điều đó thật bất thường và tôi đã phải chịu đựng nó trong một thời gian rất dài, gần đây tôi đã quyết định lấy lại vóc dáng mặc dù tôi cảm thấy rằng biết trước nỗi đau mà mình sẽ phải đối mặt, điều đó khiến tôi nản lòng. Bạn có ý kiến ​​gì về việc nó là gì hoặc để ngăn chặn cơn đau không? Cảm ơn
user
Cảm ơn bạn đã sử dụng Chat Doctor. Đọc truy vấn của bạn. Chạy hay còn gọi là thread mill là những bài tập aerobic đòi hỏi phải thở mạnh. Điều này trái ngược với những gì hàm của bạn đã quen. Nếu cơ hàm của bạn không quen với kiểu chuyển động này, chúng sẽ cứng lại và khiến cơn đau lan xuống nướu và các vùng liên quan. Tôi khuyên bạn nên thực hiện các bài tập hàm đơn giản trước khi tập để hàm của bạn quen với nó và được tăng cường sức mạnh. Mở và ngậm miệng thật chặt vài lần trong ngày. Nếu tình trạng quá nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​nha sĩ và thực hiện miếng bảo vệ ban đêm. Hy vọng điều này hữu ích. Cảm ơn và trân trọng.
assistant