Chào bạn! tôi bị đau lưng ở giữa lưng. Tôi không biết mình đã làm gì, nhưng tôi khó ngủ với cơn đau, tôi cũng bị kim châm rất nhiều ở chân và tay và thường xuyên mất khả năng cầm nắm đồ vật ở tay phải, tôi cũng thường xuyên bị ghim và kim tiêm ở đây. điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng ngồi hoặc nằm thoải mái của tôi
user
Nó xảy ra khi có sự chèn ép dây thần kinh và bất kỳ thay đổi nào ở thân đốt sống, hãy chụp MRI cho toàn bộ cột sống của bạn, kết quả sẽ rõ ràng hơn cho đến khi sử dụng gối và nệm chắc chắn và chiều cao của gối phải giống như đầu bạn không nên lún vào gối cho bạn biết Một số phương pháp điều trị có tác dụng và bạn chắc chắn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn:chườm túi chườm nóng trong 15 phút lên vùng cổ và lưng:luôn xoay người sang một bên khi đứng dậy khỏi giường:không cúi người về phía trước:không nâng tạ nặng:để nắm chặt, ngồi thư giãn trên ghế giữ nguyên tư thế của bạn khuỷu tay đặt trên tay ghế bây giờ nắm tay nhẹ nhàng giữ ngón tay cái của bạn bên trong chạm vào đầu ngón tay út bây giờ nhấn giữ trong 5 lần đếm rồi duỗi tay ra ngoài và giữ trong 5 lần đếm lặp lại 10 lần và thực hiện các hiệp:thứ hai một lần nữa thực hiện nắm tay theo cách tương tự và xoay cổ tay và bàn tay của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 5 lần đếm, mỗi lần thực hiện 10 lần và 3 hiệp:thứ ba lấy một quả bóng xốp và ấn quả bóng trong tay trong 10 lần đếm đến 5 lần và 3 hiệp:thứ tư thử viết từ trên giấy bảng chữ cái nhỏ.:thực hiện bài tập nhún vai và bài tập hấp thụ độc tố đẳng áp ở cổ, thực hiện ba lần mỗi ngày, một vào buổi sáng, một vào buổi tối và một vào buổi tối khi bạn đi ngủ. Những bài tập này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.
assistant