xin chào, tôi vừa chụp MRI ở vùng thắt lưng và xương cùng, nó xác nhận rằng tôi bị sa đĩa đệm nhỏ phía sau l4/5 và phì đại khớp mặt cũng ở mức l5/1 một đĩa đệm phía sau phình ra với vết rách hình khuyên phía sau bên phải... đau quá, màu đỏ nóng khi chạm vào, bất kỳ ý tưởng nào về cách giảm bớt cơn đau và liệu điều này có liên quan đến đầu gối của tôi không. ở cả hai đầu gối của tôi có tiếng lách cách và tiếng lạo xạo nhẹ, đau và sưng tấy. chưa có bản chụp mri nào ở đó.... giờ phát ngán vì đau rồi
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Các khuyến nghị chung cho chứng sa đĩa đệm cột sống thắt lưng như sau - Thông thường, nghỉ ngơi tại giường 1-2 ngày sẽ làm dịu cơn đau lưng dữ dội. Đừng rời chân lâu hơn-Hãy nghỉ ngơi trong ngày, nhưng tránh ngồi trong thời gian dài.- Tránh nâng tạ nặng vì nó khiến lưng bạn căng thẳng hơn-Thay đổi các hoạt động hàng ngày của bạn để tránh những cử động có thể gây đau thêm, đặc biệt là cúi về phía trước và nâng lên vì nó sẽ làm cơn đau lưng của bạn trầm trọng hơn -Sử dụng dụng cụ hỗ trợ vùng thắt lưng cùng để ổn định và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng - Sử dụng thuốc giảm đau như Advil hoặc thuốc giãn cơ và sống để giảm đau và co thắt cơ, nếu cần. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng
assistant