CHÀO. Trong trận đấu bóng mềm hôm nay, tôi đã bị trật mắt cá chân. Nó không sưng lên nhưng khi tôi cố gắng nhấc ngón chân lên hoặc xoay bàn chân thì tôi cảm thấy đau. Tôi nhấc chân lên và có cảm giác như có nước lạnh bên trong vùng bị đau. Tôi nên làm gì để điều trị nó?
user
Xin chào, Với lịch sử đã đề cập, tôi thấy nó giống như bong gân mắt cá chân. Đừng quá hoảng sợ, đó là chuyện nhỏ và phổ biến trong bất kỳ môn thể thao nào. Chỉ cần đặt chân vào nước nóng và thực hiện một số động tác chậm ở mắt cá chân và ngón chân với cường độ thấp. Trụ giữ chân cao hơn gối và thực hiện lại động tác mắt cá chân. Nếu cử động gây đau, hãy dùng băng crêpe và cố định cổ chân và bàn chân. Nó sẽ hỗ trợ thêm cho các cơ yếu hơn do mắt cá chân bị lăn. Bạn sẽ ổn trong vài ngày tới. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Hãy chăm sóc Jay Trong Trò chuyện Bác sĩ.
assistant