Tôi 18 tuổi và cả đời tôi luôn gặp ác mộng. Chúng luôn cực kỳ chân thực và sống động, và tôi có thể nhớ chúng từ hồi tôi 5 tuổi. Họ chưa bao giờ làm phiền tôi vì ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi, họ cũng chưa bao giờ thực sự khiến tôi sợ hãi đến thế. Đó chỉ là một điều gì đó bình thường đối với tôi. Trong vài tháng qua, nó đã trở thành một vấn đề lớn trong cuộc đời tôi. Tôi có những giấc mơ rất dài, điều đó không bao giờ có ý nghĩa thực sự đối với tôi hoặc bất kỳ ai khác. Tôi nhớ chúng như thể chúng là một ngày trong cuộc đời tôi, tôi có thể kể chúng thật chi tiết. Gần đây tôi có những giấc mơ mà tôi không thể nhớ rõ, nhưng khi thức dậy tôi run rẩy và cảm thấy như mình sắp phát ốm. Tôi thực sự không thể đi lại và phải nằm đó khoảng 30 phút trước khi có thể đứng dậy và làm những công việc bình thường hàng ngày. Đôi khi tôi nhớ đến chúng, và chúng chân thực đến mức tôi phải chắc chắn rằng điều đó đã không thực sự xảy ra. Tôi không thể ngủ được nữa. Bây giờ nó đang ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi. Nó làm tôi rất khó chịu.
user
Kính gửi Chào mừng bạn đến với Chat Doctor hiểu rằng mối quan tâm của bạn đã được thông qua thông tin chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Tôi chân thành cho rằng ác mộng là một phần cuộc sống của mỗi người, nhưng chúng không xảy ra hàng ngày. Trong trường hợp của bạn, điều đó xảy ra là do bạn bị ám ảnh bởi chúng. Bạn phớt lờ họ và họ dừng lại. Mẹo thứ hai là tập thể dục chăm chỉ và thường xuyên. Trò chuyện Bác sĩ. Chúng không bao giờ xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu của bạn. Tăng khoảng thời gian ngủ sâu bằng cách tập thể dục nghiêm ngặt. Vui lòng mô tả chi tiết toàn bộ vấn đề và gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi. Tôi chắc chắn sẽ giúp bạn các kỹ thuật trị liệu tâm lý để vượt qua những suy nghĩ ám ảnh. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant