Xin chào bác sĩ, tôi là nam 28 tuổi, tôi bị đau vai giống hệt như cứng khớp vai nhưng đã 5 năm nay tôi không bị đau nữa, hình như từng đợt xuất hiện 3 đến 4 tháng một lần, hết khoảng 15 ngày rồi biến mất. . Khi tôi bị đau, hãy uống NSAID và đổ một xô nước nóng 2 lần [sáng và tối] và thực hiện một số động tác giãn cơ. Từ 3 tháng trước tôi sẽ tập thể dục, sẽ ảnh hưởng đến chứng đau vai. Xin hãy cho tôi một giải pháp lâu dài cho việc này . Tôi thích đi tập gym hàng ngày nhưng phải dừng lại 10 ngày vì đau.
user
Tác dụng của việc nhai kẹo cao su đối với khớp vai phụ thuộc vào loại bài tập bạn thực hiện theo lịch sử của bạn, bạn cần làm nóng vai trước khi bắt đầu tập thể dục, sau đó tùy thuộc vào sức mạnh của khớp mà bạn có thể bắt đầu tập thể dục nhưng hãy nhớ bất kỳ bài tập nào gây ra nỗi đau cần phải tránh. Bạn có thể bổ sung thêm một loạt các bài tập chuyển động, đặc biệt là gập, dạng và xoay trong khớp vai như một biện pháp phòng ngừa. Tôi khuyên bạn nên kiểm tra mức đường huyết của mình vì người ta thấy rằng đông cứng vai là tình trạng phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường. Hy vọng bạn thấy điều này hữu ích
assistant