CHÀO. Gần đây tôi hay bị đau lưng dưới và không biết mình đã làm gì. Tôi đã không tập thể dục vào thứ Hai và thứ Ba, nhưng hôm nay tôi đã tập được 11 phút trên máy chạy bộ và sau đó nó lại bắt đầu đau. Tôi cần làm gì và KHÔNG tập thể dục trong bao lâu? Cảm ơn. Paige Noel Lott
user
Xin chào, bạn đã đọc xong câu hỏi của mình và tôi khuyên bạn nên tạm dừng các bài tập căng thẳng quá mức và bắt đầu thực hiện một số bài tập tăng cường cơ lưng dưới. Để biết thêm về các bài tập này, bạn có thể đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu, người sẽ khám cho bạn và cho bạn biết bài tập phù hợp và phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể dùng thuốc xịt MR và chườm nóng lên lưng để giảm đau lưng. Tôi hy vọng tôi đã trả lời tốt câu hỏi của bạn. Vui lòng viết thư lại cho chúng tôi để theo dõi hoặc có thêm bất kỳ câu hỏi nào. Trân trọng Trò chuyện Bác sĩ.
assistant