Xin chào Ông/Bà, theo báo cáo, tôi thấy rằng tinh dịch của tôi rất ít. Tôi muốn biết ai có thể tăng năng suất của họ thông qua yoga hoặc các bài tập.. Tôi biết loại nào cần tăng năng suất của họ. Ngoài ra, hãy cho tôi biết tôi nên ăn loại trái cây hoặc trái cây khô nào hàng ngày để tăng năng suất ... số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Cảm ơn trước vì gợi ý của bạn.
user
Xin chào. Cảm ơn đã viết thư cho chúng tôi. Ăn một chế độ ăn uống bao gồm thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến. Các loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe nói chung và cho các vấn đề về số lượng tinh trùng là ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau, trái cây, các loại hạt và hạt. Tránh uống rượu, hút thuốc, bổ sung nhiều protein và rau quả tươi. Các khoáng chất như kẽm và selen, các axit amin như l-Carnitine và các chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng. Tôi hy vọng thông tin này vừa mang tính thông tin vừa hữu ích cho bạn.
assistant