xin chào, tôi bị đau lưng dưới. Tôi không xảy ra thường xuyên nhưng bất cứ khi nào tôi tập thể dục hoặc chạy bộ thì điều đó lại xảy ra. hôm nay tôi đã tập thể dục và lưng tôi bắt đầu đau. Xin vui lòng gợi ý những việc cần làm. Tôi đang sử dụng các tư thế cơ thể đúng trong khi tập luyện. chiều cao của tôi là 5 8 và cân nặng là 74 kg tôi 30 tuổi. tôi đã thoa son dưỡng solans để giảm đau.
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã đăng câu hỏi của mình. Nguyên nhân gây đau lưng thường gặp nhất là do cơ học, do phải ngồi lâu trong công việc, sử dụng máy tính, học tập, Chat Doctor. Người ta cần tăng cường cơ lưng để ngăn ngừa đau ở vùng này. Những bài tập này được gọi là bài tập mở rộng lưng. Bạn có thể học chúng dưới sự hướng dẫn của nhà vật lý trị liệu. Để giảm đau, bạn có thể sử dụng gel Motorola hoặc diclofenac bôi lên vùng lưng bị đau. Chúc bạn sức khỏe,
assistant