xin chào ngài, M 24 tuổi, tôi muốn hỏi về một số bài tập thể dục tốt cho tinh thần có thể giúp nâng cao khả năng tập trung của tôi. cũng cung cấp cho tôi một số thông tin về loại thực phẩm tôi nên ăn để tôi có thể cải thiện trí nhớ của mình..cũng cho tôi biết một số thủ thuật hoặc bất cứ điều gì khác có thể giúp tôi loại bỏ chứng trầm cảm trước kỳ thi. Tôi sẽ rất biết ơn bạn vì điều này.
user
Xin chào ashish31techboy, Có vẻ như bạn rất quan tâm đến sức khỏe. Tốt. Lên lịch các hoạt động của bạn Lập kế hoạch cho công việc (học tập) sao cho khả thi Có thời gian tập thể dục (đi bộ nhanh 20 phút vào buổi sáng) trong lịch trình của bạn Đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ từ các cấp trên để lên kế hoạch chuẩn bị Để cải thiện khả năng tập trung: Thực hiện các Kỹ thuật thư giãn thường xuyên : Bài tập thở JPMR (Kỹ thuật thư giãn cơ tiến bộ của Jacobson) rất hữu ích.
assistant