Cách đây vài ngày, tôi đang nằm ho và đột nhiên cảm thấy đau nhói ở lưng dưới. Nó cảm thấy tốt hơn cho đến sáng nay. Bây giờ tôi thấy đau khi đi lại hoặc cử động. Cơn đau bây giờ khiến hông tôi đau nhức. Tôi nên chăm sóc lưng như thế nào để hết đau?
user
Có, bạn cần chăm sóc tốt cho lưng của mình vì bạn nói rằng bạn bị đau khi ho, đó có thể là khả năng bị PIED, bạn cần chụp MRI cho cột sống dưới của mình. Và một số điều bạn cần lưu ý1-tránh cúi người về phía trước2-tránh nâng tạ nặng3- Trò chuyện với bác sĩ. 4-Đeo lưng hỗ trợ khi đi bộ5-tránh đi bộ nhanh và thậm chí đi bộ trong vài ngày cho đến khi cơn đau giảm bớt6-chườm túi chườm nóng ba lần mỗi ngày trong 15 phút ở lưng dưới cũng như ở hông7-uống thuốc giảm đau trong vài ngày8-sau khi chụp MRI xong vật lý trị liệu cũng để tránh biến chứng thêm9-alwaz xoay người sang một bên khi đứng dậy khỏi giường10 không đi giày cao gót hoặc giày quá phẳng. Mang giày thoải mái cho chân11-tham khảo ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt
assistant