Vâng, chắc chắn rồi, tôi đang rất tức giận. Tôi là một người đàn ông 35 tuổi. Hầu hết khi có điều gì đó khiến tôi khó chịu xảy ra với tôi, thì tôi nghĩ về nó suốt đêm và tự nhủ tại sao mình không làm như thế này? Tại sao tôi không nói với anh ấy điều này...... tình huống này khiến tôi mất ngủ cả đêm. Hãy giúp tôi
user
Xin chào..... Cảm ơn câu hỏi của bạn. Kỹ năng quản lý cơn giận có thể học được từ một nhà tâm lý học lâm sàng được đào tạo. Các bài tập thư giãn yoga, thiền và thở có thể sẽ mang lại lợi ích cho bạn. Ngoài ra, cần phải đánh giá tâm thần kỹ lưỡng để loại trừ lo âu và rối loạn trầm cảm và có thể bắt đầu quản lý thích hợp nếu cần. Hy vọng bạn thấy đề xuất của tôi hữu ích. Trân trọng Trò chuyện Bác sĩ.
assistant