được rồi, vấn đề là tâm trí của tôi không được kiểm soát, nó hoàn toàn mất kiểm soát, tôi không biết đó có phải là vấn đề sức khỏe hay không. nhưng tôi chắc chắn rằng bạn có thể giúp tôi hoặc cho tôi tài liệu tham khảo về nơi có thể giải quyết vấn đề này. điều quan trọng nhất là tôi không đùa.
user
Xin chào !! Đúng vậy, sự hoạt động quá mức của tâm trí sẽ vượt qua rào cản và đôi khi có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Vâng, đây là một vấn đề sức khỏe. Để kiểm soát tâm trí, bạn phải tập trung tâm trí vào công việc, sở thích, v.v. Không bao giờ ngồi yên, luôn nghĩ đến năng suất và những suy nghĩ tích cực và không bao giờ nghĩ tiêu cực. Thực hiện một số bài tập thư giãn và thiền như yoga, Dayana, Panama và anulom-vilom. Bên cạnh đó, hãy duy trì thói quen hàng ngày đều đặn và cố gắng tuân thủ thói quen đó. Chia sẻ suy nghĩ của bạn với đối tác hoặc bạn bè thân thiết. Tránh uống rượu/hút thuốc. Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng với nhiều chất lỏng. Hãy dành chút thời gian để tạ ơn Chúa, cầu nguyện/thờ phượng và duy trì thái độ tích cực. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần để dùng thuốc nếu các kỹ thuật không dùng thuốc nêu trên không giúp ích nhiều. Tôi hy vọng câu trả lời này sẽ hữu ích cho bạn. Bất kỳ câu hỏi thêm đều được chào đón.
assistant