Chào! Bạn khỏe không? Tôi bị đau lưng gần 3 năm rồi. Tôi cũng bị bỏng chân, đau nhức và đau lưng từ 2 năm nay. .Gần đây tôi có đi chụp MRI (đau thắt lưng lan ra cả hai chi dưới). Kết quả MRI của tôi là - đĩa đệm phía sau phình ra ít ở mức L4-L5 & L5-S1 kèm theo hẹp ống sống nhẹ. Cần lưu ý rằng tôi cũng có vấn đề về giấc ngủ. Bây giờ tôi phải làm thế nào để điều trị vấn đề này.
user
1. Uống thuốc thảo dược bằng cách trộn 3 gam cỏ khas với 3 gam kẹo đường, hai lần một ngày, với một ly sữa 2. Uống 1 thìa cà phê đường hoặc mật ong với nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói 3 Chườm nóng bằng nước nóng có tác dụng giảm đau. Bạn có thể sử dụng bình nước nóng hoặc đèn hồng ngoại. Cách này sẽ giúp giảm đau ngay lập tức 4. Xoa bóp bằng dầu nhựa thông sẽ giúp giảm đau lưng 5. Tránh ngồi một tư thế lâu. Ngoài ra, hãy tránh xa những chiếc ghế có đệm tốt. 6. Nghỉ ngơi trên tấm nệm đơn giản và cứng cáp, gập đầu gối đúng góc. 7. Thực hành các tư thế yoga như Bhujangasana, Shalabhasana, Alabama, Uttanpadasana và Havana chắc chắn là những cách chữa đau lưng hiệu quả
assistant