Tôi đang tập luyện cho cuộc chạy marathon đầu tiên của mình và đã là vận động viên chạy bộ hơn 10 năm nay. Tôi bắt đầu bị đau đầu gối và đôi khi đau nhói ở đầu gối trái. Tôi thấy nó bắt đầu đau ở khoảng 8-10 dặm, và đôi khi sau khi tập các bài cardio khác. Tôi cũng tập luyện sức mạnh. Tôi muốn biết liệu tôi có thể dùng bất cứ thứ gì để quấn quanh đầu gối của mình như băng hoặc thứ gì đó để giúp giảm đau không.
user
Tôi hiểu khiếu nại của bạn. Các triệu chứng nêu trên chủ yếu là do co thắt cơ, dây chằng hoặc gân. Điều này thường xảy ra ở các vận động viên và khi tập luyện nặng. Quấn băng quanh đầu gối rất hữu ích. Dùng thuốc chống viêm không steroid Chat Doctor. Bôi kem trị co thắt cơ và giảm đau lên vùng bị ảnh hưởng hai lần mỗi ngày trong 10 ngày. Hãy nghỉ ngơi trong một tuần và giảm tập thể dục trong giai đoạn này.
assistant