Xin chào Tôi là nữ 25 tuổi nặng 165 kg, có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường ngẫu nhiên của tôi lên tới 129 và lượng đường lúc đói lên tới 118 và vào một ngày, đây có phải là bệnh tiểu đường hay tiền tiểu đường không và liệu điều này có thể chữa khỏi được không. Có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường mãi mãi bằng chế độ ăn kiêng?
user
Xin chào, Mức đường huyết được đề cập đang cho thấy tình trạng tiền tiểu đường. May mắn thay, đó là tình trạng có thể chữa khỏi nếu người bệnh duy trì được cân nặng gần như bình thường, tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục hàng ngày trong hơn 1 giờ. Lượng thức ăn ăn vào phải dựa trên trọng lượng cơ thể lý tưởng chứ không phải dựa trên cân nặng thực tế. Để tránh bệnh tiểu đường, bạn phải làm những điều sau: 1) Cố gắng giảm cân ít nhất 5% đến 8% so với hiện tại2) Tránh đồ ngọt, đồ chiên ngập dầu, bánh ngọt, bánh nướng và mì ống3) Tránh uống rượu và hút thuốc4) Tập thể dục thường xuyên, đi bộ nhanh hoặc chạy bộ là một lựa chọn tốt4) Tăng cường ăn các loại rau lá xanh và salad cũng như trái cây. Về cơ bản thích ứng với một lối sống sửa đổi. Sau đó, bạn sẽ có thể trì hoãn việc phát triển bệnh tiểu đường hoặc ngăn ngừa nó. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant