Hôm qua tôi đã đá vào một vật cố định và phần trên bàn chân của tôi bị đau kể từ đó..đi bộ mà không mang giày thì rất đau nhưng khi tôi mang giày vào thì cảm thấy dễ chịu hơn một chút.. Mặc dù vậy, không có vết sưng tấy nào cả là một số và có ít vết bầm tím. Tôi cảm thấy đau khi chỉ ngón chân lên xuống ở khoảng giữa bàn chân..bạn có gợi ý nào về việc tôi nên làm gì không?
user
Xin chào, Chườm túi lạnh lên phần bị thương (vì túi lạnh có tác dụng giảm đau và sưng tấy lên đến 48 giờ). Dùng băng crêpe quấn quanh mắt cá chân, nghỉ ngơi tương đối (chỉ đi bộ nếu cần thiết). Ngồi thẳng đầu gối, kê một chiếc gối dưới mắt cá chân đến đầu gối để giảm sưng tấy. Bạn cũng có thể bôi bất kỳ loại thuốc xịt/gel giảm đau nào. Đợi khoảng 2 đến 3 ngày, cơn đau của bạn sẽ giảm dần. Nếu bạn vẫn cảm thấy đau, hãy đến gặp bác sĩ chỉnh hình vì bạn có thể cần hỗ trợ y tế. Tránh leo cầu thang và nghỉ ngơi. Hy vọng bạn tìm thấy câu trả lời hữu ích. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant