CHÀO.. TÔI 28 TUỔI. HAI THÁNG CUỐI CÙNG CỦA TÔI. Tôi bị ngã từ cầu thang và tôi bị đau dữ dội..sau khi chụp X-quang, các khớp xương phân tích của tôi bị gãy. . bác sĩ đề nghị tôi nghỉ ngơi trên giường 3 ngày và tập vật lý trị liệu.... nhưng cơn đau của tôi ngày càng tăng. Cơn đau của tôi ngày càng tăng và di chuyển sang chân trái. sau 6 tuần, tôi sẽ đến gặp chuyên gia về thần kinh.. anh ấy đã lấy báo cáo MRI của tôi...trong báo cáo của tôi là xương của tôi vẫn ổn.. nhưng chỉ ra một điều nữa là tình trạng cong vẹo bình thường của gỗ do giãn cơ ở giai đoạn thứ hai.dr . đề nghị tôi tập thể dục uốn cong về phía trước và uốn cong từ phía sau.2 tuần tôi đang thực hiện bài tập này..sau 2 tuần, cơn đau của tôi vẫn còn nên tôi không biết tôi có thể làm gì thêm xin vui lòng gợi ý cho tôi
user
Nếu cơn đau của bạn là do co thắt cơ ở lưng và mất đường cong thắt lưng. Sau đó, tôi khuyên bạn nên thực hiện các bài tập như vặn cột sống, từ đầu gối đến ngực - mỗi lần giữ một chân khác trên mặt đất mà không nâng chi trên và với sự trợ giúp của bàn tay., bắc cầu xương chậu và kéo dài cột sống, duỗi chân Lowe trong tư thế nằm . Nhưng đừng tập bài tập gập người về phía trước. Bạn cũng có thể đến gặp một bác sĩ thể chất giỏi, người có thể hiểu được cơ chế sinh học của vấn đề của bạn và gợi ý cho bạn một số bài tập tốt. Một điều nữa là bạn cũng có thể thực hiện điều trị vật lý trị liệu như siêu âm để thư giãn các mô mềm. Ngoài ra, tôi phải đề nghị sử dụng túi chườm nóng thường xuyên và thường xuyên để có thêm tác dụng làm dịu và thư giãn trên các mô mềm. Chỉ cần làm theo điều này, và tôi chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều và sẽ phục hồi nhanh chóng nếu bạn nghỉ ngơi trong vài ngày tới cùng với điều này. Bảo trọng.
assistant