hii Tôi bị bệnh thoái hóa đĩa đệm nhiều tầng với nhiều đĩa đệm phồng và thoát vị từ C3-4 xuống đến C6-7 kèm theo hẹp ống sống trung tâm nhẹ ở mức độ C4-5 và C5-6. Thoát vị nhiều đĩa đệm ở cột sống ngực trên, nặng hơn ở mức T3-T4. Hẹp lỗ liên hợp đa cấp độ. tôi nên tránh những loại hoạt động hoặc công việc nào
user
Tránh tập thể dục và hoạt động thể chất cường độ cao, đặc biệt là nâng vật nặng và vặn mình, nếu bị đau lưng cấp tính. Hãy thử các biện pháp khắc phục của Huston, Ruth, ColcChatDoctor, Arica với hiệu lực 200. Những loại thuốc này thường mang lại lợi ích đáng kể. Hãy thử xen kẽ giữa các gói nóng và lạnh. Một số bác sĩ khuyên bạn nên thay đổi từ nóng sang lạnh cứ sau 3 phút và lặp lại trình tự này ba lần. Những người khác tin rằng nên chườm đá trước. Thói quen này nên được thực hiện hai hoặc ba lần trong ngày. Đai lưng, đai nẹp hoặc áo nịt ngực hỗ trợ có thể giúp ích tạm thời cho một số người, nhưng những sản phẩm này có thể làm giảm trương lực cơ theo thời gian và chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn. Tập thể dục, ăn kiêng, căng thẳng và cân nặng đều có ảnh hưởng đáng kể đến chứng đau lưng. Thay đổi một số yếu tố trong lối sống có thể giúp giảm bớt và có thể ngăn ngừa chứng đau lưng. Yoga giảm đau lưng tốt hơn bài tập thông thường Chat Doctor.
assistant