Tôi bị huyết áp cao..... 145/80. Tôi 29 tuổi. Trước đây tôi hay ăn quá nhiều muối với thức ăn nhưng giờ đã giảm bớt việc ăn muối. Bố mẹ tôi đều bị cao huyết áp. Tôi có thể làm gì để kiểm soát huyết áp của mình? bác sĩ không cho tôi thuốc gì. nói rằng tôi thừa cân gần 8kg và yêu cầu giảm trọng lượng.
user
Xin chào, tôi đã xem qua truy vấn của bạn. Cảm ơn bạn đã sử dụng Chat Doctor. Trên thực tế, bạn có huyết áp hơi cao nên hiện tại bạn không cần dùng thuốc gì. Tuy nhiên, vì cả bố và mẹ của bạn đều bị tăng huyết áp nên bạn phải tuân theo lối sống lành mạnh. Ngoài việc hạn chế muối, hãy thường xuyên đi bộ, ăn rau xanh và trái cây. Điều quan trọng nhất là tránh hút thuốc và căng thẳng. Lối sống điều độ và giảm 10% cân nặng hiện tại sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Hãy thường xuyên theo dõi BP.my những lời chúc tốt đẹp nhất Chat Doctor.
assistant