Xin chào..tôi là Swati.Tôi 21 tuổi..bị đau lưng dưới trong 4 tháng qua. Vài ngày trước khi tôi chụp X-quang cột sống LS nhưng mọi thứ đều ổn.dr đã cho tôi thuốc Gemcal cộng với D3 Espra nguyên chất nhưng tôi thì không đỡ hơn.nó trở nên đau đớn vào ban đêm, tôi cảm thấy căng ở cột sống và chân phải, tôi không thể ngồi quá 10 phút. Tôi cảm thấy dễ chịu khi đi bộ nhưng không thoải mái khi ngồi hoặc ngủ. Xin gợi ý cho ông..
user
Xin chào Chào mừng bạn đến với ChatDoctorTôi đã giải đáp thắc mắc của bạn về chứng đau thắt lưng dai dẳng. Đó là một vấn đề đáng quan tâm. Bạn thân mến, Thật tốt là kết quả chụp X-quang của bạn bình thường và tất cả đều ổn. Nhưng ở độ tuổi còn trẻ như vậy mà bạn đang phải đối mặt với vấn đề này, thực sự đáng lo ngại. Có vẻ như vấn đề của bạn có thể là do lối sống ít vận động và thói quen ăn uống không đúng cách. Để biết thông tin của bạn Hàng ngày, chúng ta bị tấn công bởi chất độc trong môi trường và trong thực phẩm, đó là lý do tại sao giải độc là một quá trình quan trọng trong cơ thể bạn và khả năng miễn dịch bị suy yếu. Nếu quá trình giải độc bị cản trở, chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể bạn, cuối cùng gây ra tình trạng axit và nhiễm độc máu. Đây là nguyên nhân sâu xa của hầu hết các bệnh tật, đòi hỏi phải điều chỉnh lối sống và thói quen ăn uống. Chỉ uống thuốc sẽ không giúp ích gì nếu bạn không sửa đổi lối sống và thói quen ăn uống của mình. Hành động chuyển động chậm được cho phép cho đến khi sự cố vẫn còn. Không có lựa chọn nào tốt hơn việc tập thể dục. Đi bộ là bài tập tốt nhất để bắt đầu cũng giúp bạn có thân hình cân đối. Điều chỉnh lối sống, thói quen ăn uống - bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh như chất xơ, vitamin khoáng chất, phô mai, sữa, thực phẩm bổ sung giàu chất chống oxy hóa, ở dạng tự nhiên - trái cây, rau xanh, nước chanh với nước, muối và hạt tiêu trước bữa ăn, gừng, tỏi , Nha đam 30 ml, AMLA , Bột nghệ một thìa ngang + dầu hạnh nhân một thìa sữa nóng, trước khi đi ngủ, với các bài tập cần thiết ---- Đi bộ thường xuyên, Bài tập uốn lưng & tư thế Yoga, Dhanurassan , Bhujjangassan, Vajjarassan, từ duỗi từ trái sang phải, trong khi đứng và nằm trên mặt đất, hoặc bất kỳ tư thế nào giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Tránh thực phẩm chế biến sẵn carbs, đường, đồ chiên, thức ăn nhanh, Trà, cà phê, rượu và hút thuốc, căng thẳng và Táo bón, tất cả sẽ tạo ra các điều kiện sinh hóa và trao đổi chất trong cơ thể làm giảm khả năng miễn dịch của bạn, vì vậy tránh chắc chắn là bước đi đúng hướng đầu tiên để giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Tất cả đều là trụ cột của hệ thống miễn dịch mạnh mẽ của chúng ta, chịu trách nhiệm cho cuộc sống khỏe mạnh không bệnh tật. Uống Lachesis vi lượng đồng căn 30 1 vào buổi tối và Chamomile 30/1 liều trước khi đi ngủ. Như vậy đến 30/3 liều / 4 giờ 3 ngày Lặp lại trình tự nếu cần Luôn nhớ, nếu cơn đau dữ dội hoặc khiến bạn mất khả năng lao động, vui lòng đến gặp bác sĩ / chuyên gia. Hy vọng điều này sẽ giúp giải quyết thắc mắc của bạn. Bảo trọng. Mọi điều tốt đẹp nhất. Chúc London khỏe mạnh và đừng ngần ngại quay lại nếu có bất kỳ câu hỏi nào nữa.
assistant