Xin chào, tôi bị đau lưng dưới và vì tôi là kỹ sư phần mềm nên thời gian ngồi của tôi khá dài (khoảng 7 -8 giờ). Tôi muốn tập một số bài tập để giữ sức khỏe như nhảy dây. Vui lòng cho tôi biết nếu có. tốt nên bỏ qua nếu bị đau lưng. Trân trọng
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã hỏi ChatDoctor. Tôi đã xem xét câu hỏi của bạn. Nhảy dây là một bài tập tốt cho toàn cơ thể và đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn. Nhưng nó gây quá nhiều áp lực lên đĩa. Vì bạn đã bị đau lưng nên tốt nhất nên tránh nó ngay bây giờ. Tốt nhất bạn nên khám sức khỏe cột sống của mình như sờ nắn bằng bác sĩ chỉnh hình. Có thể cần phải chụp X-quang để loại trừ bất kỳ bệnh lý nào. Với các bài tập giãn cơ và vật lý trị liệu ngắn hạn bằng NSAID sẽ giải quyết được vấn đề của bạn. Bạn nên có tư thế thích hợp tại nơi làm việc và thỉnh thoảng giúp lưng bạn được thư giãn. Hy vọng điều này có thể giúp bạn. Hãy cho tôi biết nếu bạn có thêm bất kỳ câu hỏi nào.
assistant