chào ngài...tôi 24 tuổi và chưa lập gia đình. thủ dâm có hại hơn hay không..hãy cho tôi biết về điều này......tôi nghiện thói quen này và tôi làm 3-4 lần mỗi ngày.... đôi khi tôi cảm thấy yếu đuối.....bt tôi chăm sóc sức khỏe chế độ ăn uống....vậy xin vui lòng cho tôi biết rằng điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tôi trong tương lai? kể cho tôi nghe về điều này..
user
Xin chào bạn, Thủ dâm là một hiện tượng bình thường ở độ tuổi của bạn và không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với cơ thể hoặc tinh thần, trừ khi bạn nghiện nó. Vì bạn cảm thấy thủ dâm đang cản trở hoạt động bình thường của mình, bạn có thể thử các biện pháp sau:1. Cải thiện đời sống xã hội của bạn bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và người thân.2. Giữ cho tâm trí của bạn luôn năng động và bận rộn thông qua các hoạt động ngoại khóa hoặc ngoại khóa.3. Có chế độ ăn nhiều trái cây, rau, cá, các loại hạt và mật ong.4. Tránh thức ăn nhanh và chế độ ăn có chứa lipid.5. Tránh hút thuốc và uống rượu.6. Tránh xa căng thẳng, suy nghĩ tích cực.7. Tập thể dục thường xuyên và tập thiền. Những biện pháp này sẽ hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe của bạn và xây dựng mức độ tự tin. Bảo trọng.
assistant