Tôi đã bị đá vào ống chân hai ngày trước và chỗ tôi bị đá lớn hơn quả bóng gôn và mắt cá chân của tôi thực sự sưng tấy. Tôi có thể đi bộ trên đó nhưng muốn biết khi nào tôi có thể quay lại chơi bóng đá. Tôi đã nâng cao và đóng băng được hai ngày rồi và đọc rap nó.
user
Xin chào, Vì bạn là một ứng cử viên thể thao, chúng tôi cần thực hiện một chương trình phục hồi chức năng thể thao thay vì chương trình thông thường dành cho người bình thường. Cơ chế chấn thương trực tiếp ở cẳng chân xương chày. Bây giờ để giải thích rõ hơn, ống chân của xương chày có ít cơ hơn và nhiều cơ hơn. Vì vậy, viêm cân mạc là nguyên nhân dẫn đến sưng tấy. Tốt, bạn đang sử dụng giao thức RICE vì đó là điều tốt nên làm trong giai đoạn đầu. Sử dụng nẹp chân hoặc nẹp nén chi dưới sẽ hữu ích để kiểm soát tình trạng sưng tấy lâu hơn. Hãy thử tăng cường sức mạnh cốt lõi, cơ bắp chi dưới và sau tất cả những điều này, phục hồi mắt cá chân bằng cách sử dụng bài tập thăng bằng được sử dụng trong số lượng môn thể thao SL tối đa để điều chỉnh sự mất cân bằng cơ và cung cấp sức mạnh tốt tương đương cho tất cả các cơ. Bạn sẽ nhận được kết quả tốt nếu bắt đầu chương trình Phục hồi chức năng thể thao cường độ chậm đến trung bình đến cao. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Hãy chăm sóc Jay Trong Trò chuyện Bác sĩ.
assistant