Tôi vừa trở về sau chuyến công tác kéo dài 2 tháng, nơi mà ngày nào tôi cũng lo lắng đến mức hoảng loạn trong vài ngày đó, đó chỉ là điều tôi đang sống và làm việc. nhưng tôi đã ở nhà được 2 tuần, nơi tôi thường rất khỏe và đang bơi ở phòng tập thể dục thì ngực tôi cảm thấy nặng trĩu..không đau, chỉ khó thở đầy đủ, tôi thở bình thường nhưng có vẻ khó nhọc. điều này gây ra một cơn hoảng loạn và vì mỗi ngày tôi đều cảm thấy ngực nặng trĩu, sưng tấy ở gáy và mệt mỏi, tất nhiên điều này càng khiến tôi lo lắng hơn nhưng có điều gì đó không ổn nghiêm trọng. Tôi chưa bao giờ cảm thấy đau và huyết áp của tôi dao động trong khoảng từ 120/80 đến 140 trên 87. Tôi sợ tập luyện kể từ đó. Tôi đã đi chơi gôn và các triệu chứng rất nhẹ nhưng tôi rất dễ cảm thấy khó thở
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Các cơn hoảng loạn luôn xảy ra do lo lắng tiềm ẩn. Vì vậy, bạn phải thêm Chat Doctor. Hãy hiểu cho sự lo lắng và các vấn đề liên quan. Một khi bạn hiểu được sự lo lắng của mình, bạn sẽ có thể tránh xa những tình huống gây hoảng loạn. Trị liệu luôn bắt đầu bằng việc tránh những tình huống như vậy cùng với các kỹ thuật đối phó khi bị buộc phải rơi vào những tình huống như vậy. Bắt đầu từ từ, tiến bộ dần dần, đạt được một cách gọn gàng. Bước 1 - Tập thở sâu và đầy đủ bất cứ khi nào có thể 2 -
assistant