Xin chào, tôi đang ở trong giới hạn chỉ số BMI của mình và đột nhiên vết lõm kỳ lạ này xuất hiện ở bên ngoài cơ mông của tôi. Cảm giác như cơ bị kéo ra ngoài, cảm giác khó chịu, lạ và đau âm ỉ. Đây có phải là thứ sẽ biến mất? Nó từ đâu đến? Tôi có thể làm gì để khắc phục nó? Cảm ơn bạn đã dành thời gian.
user
CHÀO. Vết lõm ở cơ mông là điều bình thường xuất hiện nếu bạn giảm mỡ ở vùng đó. Vì thế đừng lo lắng về điều đó quá nhiều. Nếu tôi là bạn, tôi sẽ thực hiện các bài tập sau để cải thiện sức mạnh của cơ mông. Tuy nhiên, phần bị lõm hoặc móp của cơ mông của bạn chỉ có thể được che phủ hoặc che giấu bởi mỡ. (1) Cầu nối xương chậu (2) Động tác gập người (3) Nâng chân bên. (4) Nâng chân sấp(5) đá chân về phía sau(6) giữ cầu chân đơn trong 30 giây - thực hiện 3 lần. Bài tập từ 1-5 được thực hiện 15 lần X 3 hiệp, mỗi hiệp nghỉ 1 phút giữa các lần... Tôi đề nghị bạn ăn uống điều độ và tham gia bất kỳ loại hoạt động thể thao nào... Hy vọng điều này hữu ích cho bạn... Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần làm rõ thêm...
assistant