Vì vậy, đây là tình huống khó xử của tôi: Tôi khá chắc chắn rằng mình mắc một loại rối loạn tăng động nào đó liên quan đến khả năng tập trung cực kỳ ngắn, tình trạng vô tổ chức vô lý và cảm giác thường xuyên bị choáng ngợp. Tôi lúc nào cũng lo lắng, tôi không thể tập trung vào chỉ một việc và tôi kiệt sức vì chỉ nghĩ về những việc cần phải làm. Bây giờ, vấn đề nằm ở chỗ này, tôi không có bảo hiểm. Có BẤT CỨ ĐIỀU GÌ tôi có thể làm mà không liên quan đến thuốc, để giảm bớt bất kỳ vấn đề nào trong số này không?
user
Xin chào và cảm ơn vì đã viết thư. Tôi hiểu rằng bạn đang lo lắng về các vấn đề về khả năng chú ý kém, vô tổ chức và các triệu chứng lo lắng. Từ mô tả các triệu chứng của bạn, có vẻ như bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu, có thể là chứng rối loạn lo âu lan tỏa. Các triệu chứng của bạn không phải là điển hình của chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Những khó khăn về khả năng chú ý, tập trung và tổ chức thường thấy ở các chứng rối loạn lo âu. Nếu muốn thử các phương pháp điều trị không dùng thuốc, bạn có thể thử các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thư giãn cơ dần dần, v.v. Bạn cũng có thể thử sách CBT tự lực (Liệu pháp hành vi nhận thức) hoặc CBT trực tuyến. Nếu các triệu chứng của bạn rất khó chịu thì bạn có thể cần dùng thuốc chống lo âu.
assistant