Tôi có kỹ năng quản lý cơn tức giận kém và trong nhiều năm, điều duy nhất có tác dụng ngoài việc đập phá đồ đạc và SIB là bỏ đi. Vấn đề là tôi không thể bỏ đi được nữa. sự lo lắng của tôi khiến tôi cảm thấy bị mắc kẹt nếu ngồi trong phòng và tôi phải di chuyển. Tôi có một đứa con trai nên tôi không thể rời khỏi căn hộ với tư cách là một ông bố bà mẹ đơn thân và khi bạn trai tôi ở bên, anh ấy không hiểu việc cho tôi không gian. Vì điều này, tôi quay lại đánh đồ vật làm vỡ bằng cách ném hoặc đập chúng và một vài lần tôi đã đánh vào đầu bạn trai mình. Tôi không biết phải thử cái gì nữa. thở không có tác dụng la hét khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn tập thể dục không giúp ích gì cho sự phân tâm và thảo luận cũng không giúp được gì cả, quả bóng căng thẳng cũng không giúp ích được gì
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi có thể hiểu được cơn giận dữ của bạn khi bạn thất vọng và thất vọng. Đây là một cách bộc phát cảm xúc. Khi một người trải qua cùng một nỗi thất vọng / thất vọng lặp đi lặp lại tạo ra chất kích thích, anh ta có hai lựa chọn. Một là thoát khỏi hoàn cảnh hoặc thay đổi bản thân theo hoàn cảnh. Đây được gọi là học tập. Mọi sinh vật đều học hỏi. Trong mô tả của bạn, bạn đang cố gắng nói rằng bạn không bao giờ học được. Có đúng không? Theo tôi, Bạn không chấp nhận việc bạn học. Hãy hiểu và tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia tâm lý để được tư vấn. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng sử dụng URL này. http://goo.gl/aYW2pR. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant