Tôi cảm thấy thực sự mệt mỏi và kiệt sức mỗi ngày. Bố và bà tôi, những người rất thân thiết với tôi, đã qua đời cách nhau chưa đầy 2 tuần trong năm nay và tôi cũng không còn như vậy nữa. Tôi thực sự có tâm trạng thất thường và tôi sẽ suy sụp và khóc vì những điều nhỏ nhặt nhất. Tôi ngủ vào ban đêm nhưng không ngủ ngon khi thức dậy, tôi cảm thấy như thể mình chưa hề ngủ chút nào. Hãy giúp tôi?
user
Chào em. Tôi đã xem qua truy vấn của bạn. Lấy làm tiếc về mất mát của bạn. Tôi hiểu cảm xúc và sự thay đổi tâm trạng của bạn có thể là một phần của việc này. Đó là phản ứng đau buồn vì mất đi người thân yêu. Bạn đang trong giai đoạn đau buồn và cần được hỗ trợ. Hỗ trợ tâm lý và xã hội là phải. Tất cả sẽ dần biến mất theo thời gian. Đừng bao giờ để mình một mình. Cố gắng thảo luận và đưa ra với bạn bè và người thân. Các loại thuốc như benzodiazepine có thể giúp ích cho giấc ngủ. Liệu pháp tâm lý như liệu pháp đau buồn có thể hữu ích. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tâm lý và nhận được sự giúp đỡ. Tuy nhiên nếu bạn có thắc mắc thì cứ thoải mái hỏi. Cảm ơn.
assistant