Tôi đã phẫu thuật hông vào tháng 11. 25 trong đó tôi đã phải cắt bỏ phần môi của mình do bị rách liên tục và phải sửa chữa nhiều lần. Tôi đã bắt đầu trở lại làm việc khoảng 4 tháng trước với tư cách là một CNA và tôi đang cảm thấy rất đau ở hông..xung quanh đỉnh hông...xuống chân thậm chí xuống đến bàn chân...cơn đau dữ dội lan xuống phía sau đầu gối của tôi. Hiện tại ngay cả việc đi vệ sinh cũng trở nên đau đớn vì khi tôi phải vận động vào các cơ ở phần dưới cơ thể thì nó đau... Chuyện gì đang xảy ra vậy ??? Với mỗi bước tôi đi, tôi cảm thấy hông mình bị va chạm sâu và dịch chuyển. Càng đi càng đau??
user
Chào bạn, cảm ơn bạn đã cho tôi cơ hội được hỗ trợ bạn. Tôi cảm thấy bạn cần bắt đầu tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho cơ mông của mình. Hãy thử các bài tập tĩnh, đùi sau, chuyển động ngón chân ở mắt cá chân, nâng chân thẳng, ổn định cơ lõi và các bài tập tăng cường sức mạnh dần dần. Tôi cảm thấy bạn có thể bị căng cơ hoặc có thể có vấn đề về cột sống. Những bài tập mà tôi đã đề cập chắc chắn sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đau lan tỏa và giúp bạn trở lại với đôi giày. Cảm ơn. Chúc bạn nhanh chóng cải thiện.
assistant