CHÀO. Tôi không biết liệu đây có phải là nơi thích hợp cho việc này không, nhưng nó thực sự bắt đầu gây rối loạn cuộc sống của tôi. những việc như đảm nhận bất kỳ loại trách nhiệm nào của người lớn khiến tôi kinh hãi. Ý tôi là đổ mồ hôi, tim đập nhanh, làm tôi khóc vì tôi lo lắng quá. Tôi 17 tuổi và tôi không thể lái xe. ý nghĩ phải ngồi sau tay lái khiến tôi phát ốm. tôi không có việc làm vì ý nghĩ phải tương tác với mọi người khiến tôi lo lắng. Điều tôi đang muốn nói, đó có phải là cách tự nhiên để tôi bình tĩnh lại ngoài việc buộc bản thân phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình không? (ps. xin lỗi vì ngữ pháp và chính tả của tôi)
user
Xin chào, tôi ngưỡng mộ quan điểm tích cực của bạn và chúc mừng bạn vì thái độ đó. Bây giờ tôi đoán bạn bị trầm cảm, và có thể là do căng thẳng về tài chính. Tuy nhiên, hãy để tôi đưa ra ý kiến ​​​​của tôi ở đây. Tôi nghĩ liệu pháp kết hợp thuốc chống trầm cảm và lượng benzodiazepine thấp sẽ giúp ích cho bạn. Bạn có thể thử một số bài tập thư giãn như JPMR hoặc bài tập thở sâu. Điều đó sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Để làm được điều này, bạn cần có sự hướng dẫn của chuyên gia bởi bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Hi vọng điêu nay co ich.
assistant