Có cách điều trị nào cho chứng hưng cảm quá mức không? Tâm trí của tôi sẽ không ngừng hoạt động, tôi không thể ngủ được? 6 tháng trước, tôi lên cơn hoảng loạn, sau đó sự lo lắng và trầm cảm của tôi trở nên tồi tệ nhất, bây giờ tôi hoàn toàn thoát khỏi lo lắng và trầm cảm nhưng tình trạng tăng hưng phấn vẫn tiếp tục , tôi luôn không ngủ được sâu. Nếu có bất kỳ tiếng động nào thì tôi không thể ngủ được, nhưng có ngày tôi có thể ngủ sâu.
user
Bạn có thể tập thể dục trước khi đi ngủ không? Có lẽ ăn uống dinh dưỡng và nhẹ nhàng vào buổi tối có thể hữu ích. Nghe thiền, tập các bài tập thở cũng có thể giúp ích. Bạn có thể mua một chiếc máy tạo tiếng ồn trắng để chơi vào ban đêm được không? Điều đó có thể giúp giảm bớt tình trạng quá hưng phấn. Sử dụng lặp đi lặp lại những thứ như Brain Sync trong vài tuần cũng có thể hữu ích. Bạn có tiền sử PTSD không? Có lẽ sự hưng phấn quá mức là một triệu chứng của điều đó. Chúc may mắn.
assistant