Xin chào, tôi là một cô gái 18 tuổi. Gần đây tôi cảm thấy khó hát hơn mà không bị hụt hơi. Tim tôi đập nhanh và tôi khó thở ngay cả khi tôi không làm gì cả. Tôi nghĩ điều này có thể tồi tệ hơn khi thời tiết ôn hòa. Đôi khi tôi cũng đổ mồ hôi khi làm một việc đơn giản như trang điểm. Và đôi khi khi duỗi tóc, tôi cần ngồi xuống một giây. Tay tôi run nhưng bao giờ cũng rất nhẹ.
user
Xin chào, Các triệu chứng của bạn đang chỉ ra chứng rối loạn lo âu lan tỏa. Đó là điều tôi gặp phải trong quá trình thực hành hàng ngày của mình. Đây là một số điều bạn nên làm để giúp giảm các triệu chứng của mình:1. Luôn cố gắng ngủ đủ giấc.2. Tránh hút thuốc hoặc trò chuyện với bác sĩ. 3. Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh. Uống chiết xuất Valerian từ một đến hai giờ trong một đến hai tuần. Nó sẽ giúp bạn ngủ ngon và cũng giúp bạn giảm bớt lo lắng. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tồn tại sau hai đến ba tuần, hãy tìm tư vấn của bác sĩ tâm lý. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant