Tôi nghiện thủ dâm, số lần trung bình mỗi ngày của tôi là như sau: 2009 - từ 2 lần/ngày vào tháng 9 đến 4 lần vào tháng 12 năm 2010 - 3 lần/ngày tính chung cả năm 2011 - - cùng năm 2012 - 2013: 2 lần/ ngày 2014 - tháng 4 2015 - dao động trong khoảng 2-6 lần/ngày (những năm rất căng thẳng) hiện tại tôi đã cố gắng quay lại 2 lần/ngày và đôi khi có 1 lần tôi không hề thủ dâm. Có rất ít (5-6) khoảng cách dài (3 tuần - 1 tháng) trong suốt những năm này. Lý do gây ra vấn đề là đôi khi tôi thủ dâm mà không có lý do và sức khỏe của tôi cũng ngày càng sa sút (tôi nghĩ vậy). Hãy giúp tôi thoát khỏi cơn nghiện này.
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Thủ dâm là điều tự nhiên và bình thường. Bạn nên hiểu rằng thủ dâm không thể trực tiếp gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Nhưng bạn cũng phải hiểu thủ dâm tiêu tốn năng lượng. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng sau khi thủ dâm. Ngoài ra còn có thể có nỗ lực tinh thần. Sau 20 tuổi, tần suất thủ dâm nên là ba hoặc bốn lần một tuần. Bạn nên giảm tần suất bằng cách ngày càng tham gia nhiều hơn vào các hoạt động thể chất/nghề nghiệp/giáo dục. Bạn càng tham gia nhiều vào các hoạt động thể chất thì bạn càng có ít năng lượng để thủ dâm. Ở bên bạn bè và gia đình của bạn bất cứ khi nào có thể. Bằng cách này bạn có thể giảm tần suất. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng sử dụng URL này. http://goo.gl/aYW2pR. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn. Bảo trọng.
assistant