Là kỹ sư thiết kế cơ khí, tôi làm việc 10 -11 tiếng mỗi ngày trước máy tính. Hiện đang phải đối mặt với vấn đề về cổ và đau lưng. Tôi đã đi khám bác sĩ ba lần, họ cho uống thuốc giảm đau tạm thời. Tôi đang bối rối vì nỗi đau này. Xin vui lòng gợi ý cho tôi bất kỳ loại thuốc hoặc chế độ ăn uống nào giúp giảm đau cổ và đau lưng.
user
Có một số điều tôi đã làm và nó mang lại lợi ích cho tôi. Tôi thiết lập lời nhắc trong lịch Outlook của mình để nhắc tôi 10-15 phút một lần đứng dậy khỏi PC và di chuyển quanh phòng. Một việc khác mà tôi đã làm là bắt đầu các bài tập giãn cơ vào buổi sáng và một lúc vào buổi tối. Bạn có thể thấy liên kết sau hữu ích: http://www.ChatDoctor .com/health query/Back-pain-and-neck-pain/197
assistant