tôi bác sĩ tôi có thói quen nhai chảo và sau đó tôi đã bỏ nó hoàn toàn sau gần 9 tháng tôi mới bắt đầu lại và lại được 15 ngày, tôi thực sự muốn bỏ nó, tôi liên kết thói quen của mình với rất nhiều thứ mà tôi thấy gần và trời ơi nếu tôi từ bỏ việc này thì điều này sẽ xảy ra.... (dù tốt hay xấu), tôi đã hứa với bản thân mình, những người thân thiết với tôi và cả Chúa nữa...nhưng một lần nữa tôi lại xoa dịu bản thân bằng cách đưa ra những lời bào chữa....tôi đã hư hỏng rồi răng của tôi và đã trải qua điều trị và tôi rất hạnh phúc khi tôi bỏ thuốc bây giờ tôi bắt đầu lại và cảm thấy rất tội lỗi và tôi thực sự muốn tống nó ra khỏi cuộc đời mình mãi mãi.....( tôi không hút thuốc hay uống rượu, và không có thói quen nào khác...)
user
Nếu bạn đã có thói quen này từ nhiều năm thì việc đột ngột bỏ nó không phải là một ý kiến ​​hay. Nó sẽ cản trở sự bình yên và cân bằng tinh thần của bạn, đôi khi bạn bị trầm cảm hoặc trở nên rất bồn chồn. Vì vậy trước tiên hãy thử giảm từ từ số không. chảo bạn ăn hàng ngày. Ví dụ: Nếu bạn ăn 3-4 chảo mỗi ngày thì trong một tháng hãy làm 2 chảo, tháng sau sẽ làm 1 chảo, sau đó vài tháng sẽ ăn 1 chảo thay thế, sau đó giảm xuống còn 1 chảo trong 2 hoặc 3 ngày. Như thế này, từ từ bỏ thói quen sẽ giúp ích cho bạn về lâu dài thay vì bỏ đột ngột.
assistant