Xin chào, tôi đang làm kỹ sư phần mềm. Về cơ bản thì tôi quá ngầu và sẽ không nổi giận với bất kỳ ai. Nhưng có một số trường hợp tôi lại nổi giận với bạn thân vì những lý do ngớ ngẩn và làm tổn thương họ. Sau này tôi lại nhận ra. Nhưng sau vài ngày, tôi tức giận và thay đổi quan điểm của mình về họ. Tâm trí tôi liên tục thay đổi các quyết định của mình. Làm sao để tôi thoát khỏi nó. Làm ơn giúp tôi.
user
Xin chào...... Cảm ơn câu hỏi của bạn. Khó kiểm soát cơn giận là một vấn đề phổ biến cản trở đáng kể cuộc sống của chúng ta. Tôi khuyên bạn nên gặp một nhà tâm lý học lâm sàng để học các bài tập quản lý cơn giận như đếm số, kỹ thuật thở, v.v. Các bài tập yoga, thiền và thư giãn bằng hơi thở cũng có thể mang lại lợi ích cho bạn. Nếu các biện pháp trên không thành công, bạn sẽ cần được đánh giá tâm thần để loại trừ các vấn đề về trầm cảm và nhân cách. Mong sức khỏe của bạn thật tốt. Trân trọng Trò chuyện Bác sĩ.
assistant