Hôm qua tôi đã ngu ngốc và thực hiện động tác tách người nhưng thực hiện quá nhanh và mạnh, và ngay khi tiếp đất, tôi nghe thấy một tiếng bốp. Không có gì bị bầm tím ở phía sau đùi của tôi. Tôi vẫn có thể đi lại và làm mọi việc bình thường một cách hoàn hảo. Tôi vẫn có thể uốn cong và duỗi chân một cách hoàn hảo mà không gặp bất kỳ áp lực nào. Tuy nhiên, nếu cúi xuống quá nhiều thì vẫn còn đau. Có ý kiến ​​gì về nó có thể là gì không? Phần lớn mọi người nói với tôi rằng tôi đã kéo dài nó quá mức.
user
CHÀO. Âm thanh bốp mà bạn nghe thấy khi tiếp đất có thể là do cơ bắp đang di chuyển mạnh trên xương khi bạn đang bùng nổ vào thời điểm đó. Đó có thể là sự giải phóng ma sát ở khớp gối...Đừng lo lắng. Tôi khuyên bạn nên... Chườm nhiều đá như một biện pháp phòng ngừa. Hãy căng cơ đùi trước của bạn (gân kheo và bắp chân)... Vì bạn không phàn nàn về bất kỳ cơn đau và cứng khớp nào nên có thể không có nhiều tổn thương. Lần sau hãy cẩn thận khi thực hiện những bài tập như vậy. Hy vọng điều này hữu ích cho bạn. Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần thêm trợ giúp về vấn đề này...
assistant