Xin chào, tôi bị ngã cầu thang cách đây hơn một tuần và bị đau xương cụt, khi tôi ngồi vẫn rất đau. Công việc của tôi có nghĩa là tôi phải ngồi hơn 7 giờ một ngày (theo kiểu) - Tôi có đang làm tình hình thêm trầm trọng không, và liệu việc ngồi trong khoảng thời gian này có khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn không?
user
Xin chào, Vì bạn bị tổn thương xương cụt nên tôi khuyên bạn nên sử dụng gối cọc vì hiện tại tư thế ngồi của bạn dài hơn do tính chất công việc. Vì bạn không nên để nhiều áp lực tác động lên đó để tình trạng viêm giảm bớt nên gối trĩ là lựa chọn tốt. Ngoài ra, thực hiện một số bài tập cho cơ cốt lõi, cột sống thắt lưng và cơ hông sẽ giúp cải thiện tình trạng chung và giảm đau. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong Trò Chuyện Bác Sĩ.
assistant