lưng dưới của tôi đau khi tôi cong nó nhưng nhẹ nhõm sau khi uốn cong tốt. Ngoài ra, xương sườn của tôi có xu hướng cọ xát bất cứ khi nào tôi cố gắng xây dựng cơ thể hoặc giảm cân. xương cụt của tôi dường như nhô ra xa hơn bình thường. Tôi không thể ngồi thẳng. Tôi nghiêng sang trái, phải hoặc về phía trước tựa khuỷu tay lên đùi hoặc đầu gối. Không đau xương cụt nhưng ngồi dậy khiến da cọ xát và gây kích ứng hoặc rách da, đó không phải là polyp mà chỉ xảy ra khi động tác ngồi dậy nghiêng sang trái hoặc nghi thức ngăn chặn điều này, vì vậy tôi bị mắc kẹt với các cơn gập bụng, thậm chí còn tệ hơn lưng dưới của tôi.
user
Xin chào, Chào mừng bạn đến với Chat Doctor, Tư thế của cơ thể khi ngồi và đứng rất quan trọng. Nếu bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về lưng, hãy nghỉ ngơi một thời gian, điều này có thể khiến cơ bị căng và khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Để giảm đau, bạn có thể dùng NSAID để giảm đau theo lời khuyên của bác sĩ điều trị. Đối với chứng đau lưng kéo dài, bạn cần tăng cường sức mạnh cho cơ lưng bằng cách thực hiện các bài tập đặc biệt giúp tăng sức mạnh và trương lực cơ. Tôi khuyên bạn nên thực hiện một số liệu pháp vật lý trị liệu và theo dõi bài tập để có được lợi ích lâu dài. Hy vọng những gợi ý này sẽ cải thiện tình trạng của bạn. Cảm ơn bạn.
assistant