Xin chào, tôi là Lander, tôi 17 tuổi và đang học năm cuối trung học, tôi đến từ Brazil. Vấn đề là tôi từng học rất giỏi ở trường, tôi chơi cờ rất giỏi và có thể dễ dàng tập trung vào một cuốn sách cho dù mọi người bên cạnh tôi có nói chuyện ồn ào đến đâu. Thật không may, điều này đã thay đổi, tôi học không tệ nhưng tôi không còn đạt điểm cao nhất nữa, không thể thắng một trận cờ vua với máy tính của mình và việc đọc là một vấn đề vì tôi không thể chú ý kỹ đến những gì mình đang đọc. Tôi cũng không ngủ ngon vào ban đêm nhưng không thể giữ mình tỉnh táo vào buổi chiều. Tất cả những tội lỗi này có thể là một vấn đề sức khỏe?
user
Xin chào Lander, Chào mừng bạn đến với Chat Doctor. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Tôi hiểu rằng bạn đang đau khổ vì các vấn đề như kém tập trung, rối loạn giấc ngủ, v.v. dẫn đến kết quả học tập giảm sút. Hiện nay, ở độ tuổi của bạn, căng thẳng và lo lắng là những nguyên nhân phổ biến nhất khiến khả năng tập trung giảm sút. Bạn đã đề cập rằng bạn cũng đang bị thiếu ngủ, đây cũng có thể là một lý do khác dẫn đến khả năng tập trung kém. Tôi gợi ý những điều sau để giúp bạn:- Cố gắng tránh căng thẳng và làm việc quá sức-Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, yoga, v.v. thường xuyên-Đảm bảo rằng bạn ngủ liên tục 7 - 8 tiếng mỗi đêm.- Tránh uống rượu, hút thuốc hoặc bất kỳ thứ gì các chất khác. Nếu vấn đề của bạn rất khó giải quyết, vui lòng tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tâm thần để được trợ giúp chuyên môn. Lời chúc tốt nhất.
assistant