Tôi đang gặp vấn đề về điểm yếu. Tôi muốn nói rằng tôi đã có nó được khoảng 2 tháng. Tôi đã từng nâng tạ thường xuyên. Tôi ngày càng khỏe hơn và rồi một ngày, tôi có thể đã tập luyện rất chăm chỉ và không còn cảm nhận được cánh tay của mình. Kể từ ngày đó.... Tôi thực sự yếu. Tôi không thể nâng tạ nặng hoặc chống đẩy nhiều và nói chung là yếu. Có giúp gì không?
user
Xin chào, Bạn cần được đào tạo dưới sự hướng dẫn của một số huấn luyện viên / nhà vật lý trị liệu chuyên môn. Ăn uống đầy đủ sức khỏe tốt. Thức ăn chỉ cung cấp cho bạn năng lượng để thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào. Những ngày đầu cảm thấy đau nhức là điều bình thường. Nếu bạn ngừng tập thể dục, các triệu chứng sẽ chỉ tăng lên. Tiếp tục chế độ tập thể dục của bạn. Thực hiện khởi động ban đầu, các bài tập điều hòa, sau đó là thư giãn. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Sunny Anand, Nhà vật lý trị liệu hoặc Nhà vật lý trị liệu
assistant