Tôi sẽ 28 tuổi vào tháng 8. Người phụ nữ năng động. Lớn lên trượt tuyết xuống dốc, đi xe đạp, đi bộ đường dài. Đã tập thể dục ít nhất 3-4 lần một tuần. Mùa đông vừa qua đến với tôi và lần đầu tiên trong đời tôi không làm được gì nhiều. Tôi thấy mình luôn kiệt sức. Tôi làm việc trong môi trường văn phòng, ngồi gần như cả ngày. Tôi đã cố gắng quay lại phòng tập và cảm thấy quá mệt mỏi để thử (khác xa với trường hợp 1 năm trước). Tôi ngủ từ 5-8 tiếng mỗi đêm. Tôi rất mệt khi về đến nhà vào khoảng 3 giờ chiều nên gần như ngày nào tôi cũng ngủ trưa. Tôi phát ngán vì điều này và cần phải tập thể dục (lần đầu tiên trong đời tôi có cái bụng nhỏ phệ), tôi đã thử dùng vitamin nhưng không nhận được năng lượng. Giúp đỡ!!
user
Xin chào, tôi nghĩ cơ thể bạn đã quen với các bài tập. Mà bạn đã dừng lại một thời gian. Từ từ quay lại bài tập với tốc độ chậm và tăng cường độ dần dần. Điều bạn cần tập trung nhiều hơn vào các bài tập tim mạch và tăng cường sức mạnh. Trò chuyện Bác sĩ. Tôi chắc chắn bạn sẽ có thể thoát khỏi tình huống này. Cân bằng lượng chất lỏng thích hợp trong quá trình tập luyện và cường độ của nó sẽ giúp bạn lấy lại sức mạnh. Cảm ơn
assistant