Tôi là nam 32 tuổi, không hút thuốc, không uống rượu, cao 178 cm, nặng 76 kg, huyết áp cao và lượng đường huyết ở mức bình thường, tiền sử gia đình mắc bệnh huyết áp cao (bố và mẹ) và nhiều đường (bố, ông...). Tôi có huyết áp 140/90 trong một xét nghiệm cách đây khoảng 6 tháng và bác sĩ khuyên tôi nên dùng Losartan 50 mg - loại thuốc tôi đang dùng hàng ngày. Gần đây tôi đã bắt đầu chạy lại (1-2 dặm mỗi ngày - mỗi ngày) và nhịp tim của tôi tăng rất cao (cao tới 190 giây) trong vòng 1 dặm. Tôi có cần thuốc chẹn beta hoặc thuốc ức chế ACE thay vì/ngoài Losar không?
user
"Nhịp tim dự đoán tối đa", tốc độ nhanh nhất mà tim bạn dự kiến ​​có thể đập là 220 trừ đi tuổi của bạn, tức là khoảng 188. Nếu bạn chạy bộ hoặc chạy bộ và nhịp tim của bạn nhanh chóng lên tới 190, thì đó là rất có thể là vì bạn "gần đây đã bắt đầu chạy lại", nên bạn có thể tăng tốc nhanh hơn mức mà cơ thể bạn đã quen. Các bác sĩ hoặc nhà sinh lý học gọi đó là "sự suy giảm sức khỏe", những người khác gọi đó là "mất thể trạng". Điều đó chỉ có nghĩa là bạn nên chạy với tốc độ chậm hơn hoặc quãng đường ngắn hơn trong một hoặc 2 tuần, sau đó tăng dần tốc độ lên. Khi cơ thể bạn đã quen với việc chạy bộ thường xuyên, tình trạng tim mạch của bạn sẽ được cải thiện và nhịp tim của bạn sẽ không tăng nhanh nữa; Ngoài ra, bạn sẽ có thể chạy nhanh hơn và xa hơn trước khi nhịp tim của bạn lên đến 190. Nói chung, khi chúng tôi tư vấn cho mọi người về một chương trình tập thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên nhắm tới nhịp tim bằng 75% nhịp tim tối đa được dự đoán theo độ tuổi của bạn-- trong trường hợp của bạn ở tuổi 32, con số đó sẽ là khoảng 141. Khi thực hiện các bài kiểm tra mức độ căng thẳng, chúng tôi nhắm tới 85% nhịp tim tối đa đó, trong trường hợp của bạn sẽ là khoảng 160. Chỉ cần chạy chậm hơn hoặc quãng đường ngắn hơn và đảm bảo rằng bạn săn lùng Chat Doctor. Từ chối
assistant