Tôi 20 tuổi và tôi có quá nhiều việc phải lo trong cuộc sống đến nỗi dường như tôi không thể tập trung được..... tôi có một công việc rất tốt nhưng trong vài tháng qua tôi không thể tập trung 100% vào công việc của mình ....tôi cứ hoàn toàn lạc lối. Và không chỉ ở nơi làm việc.... khi tôi cố gắng nói chuyện bình thường với mọi người thì tiếng ồn ngẫu nhiên nhất sẽ làm tôi mất hứng và tôi hoàn toàn quên mất cuộc trò chuyện của mình..... tôi có thể làm gì để giúp đỡ tình huống này?
user
Xin chào, Sự hay quên không phải do vấn đề về trí nhớ - vì vậy, xin đừng lo lắng. Đó chỉ là do đầu óc bạn có chút căng thẳng và nó chiếm giữ bạn mọi lúc: không để bạn tập trung vào bất cứ điều gì. Nếu ngoài điều này còn có cảm giác buồn bã, rối loạn giấc ngủ, lo lắng, chán ăn, v.v. thì chúng tôi khuyên bạn nên tham gia các buổi tư vấn ngắn hạn với bác sĩ tâm thần (hãy thử đến gặp bác sĩ tâm thần trong trường hợp của bạn vì ông ấy cũng có thể cho một số loại thuốc ngắn hạn nếu cần). ). Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập thư giãn và thực hành chúng - chúng rất hữu ích. Tránh uống trà, cà phê, cảm lạnh Chat Doctor. Nói chuyện với người thân thiết và tâm sự về vấn đề của bạn cũng có thể hữu ích. Đừng lo lắng, chỉ cần xem bạn có thể làm theo tất cả các cách tiếp cận và tiếp tục. Chúc may mắn.
assistant