thưa ông, tôi không có khả năng vận động tiến bộ về phía trước tốt.% có thể tăng nó bằng trái cây và thuốc không, xin vui lòng cho biết tên của chúng
user
Xin chào, chào mừng bạn đến với Chat Doctor. Nguyên nhân làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng phụ thuộc nhiều nhất vào việc thiếu một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, lối sống kém và stress oxy hóa. Cải thiện khả năng vận động của tinh trùng là có thể khi thực hiện thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Bạn phải uống nhiều nước và chế độ ăn giàu vitamin như vitamin C và a. Các loại trái cây như cam, chanh, rau lá xanh rất giàu chúng. Nguồn cung cấp vitamin A dồi dào là sữa, thịt gà, dầu cá, bơ, phô mai, trứng và gan. Nguồn vitamin C tốt là dâu tây, cam, bông cải xanh và trái kiwi. Là một trong những axit amin tự nhiên phổ biến nhất, L-Arginine được biết đến với tác dụng tăng cường khả năng sinh sản của nam giới và cải thiện chất lượng tinh trùng tổng thể. Các nguồn cung cấp arginine tốt bao gồm các sản phẩm từ sữa, thịt bò, thịt lợn, granola, bột yến mạch, các loại hạt và một ít năng lượng. Lycopene đã được chứng minh là làm tăng khả năng sinh sản của tinh trùng. Các loại trái cây và rau quả có nhiều lycopene bao gồm cà chua, dưa hấu, bưởi hồng, ổi hồng, đu đủ và ớt chuông đỏ. Kẽm đã được chứng minh là làm tăng sản xuất và khả năng vận động của tinh trùng. Cùng với các axit amin như L-Carnitine và L-Arginine, kẽm sẽ làm tăng khối lượng xuất tinh một cách đáng kể. Nguồn kẽm tốt bao gồm hàu, thịt đỏ và thịt gia cầm. Bạn cũng có thể tìm thấy kẽm trong đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa. Mong sức khỏe của bạn thật tốt.
assistant