hôm qua, tôi đang nâng tạ bằng động tác xoay hông mạnh mẽ. Tôi hạ vật nặng xuống hông phải và tôi nghe thấy một tiếng nổ lớn ở cổ tay trái và đêm qua nó không đau nhiều cho đến khi tôi chìm vào giấc ngủ. Cơn đau đủ để đánh thức tôi dậy. Tôi không thể xoắn chút nào. Lên xuống không có vấn đề gì nhưng chuyển động của búa cũng không thể chịu nổi. nó có thể là gì?
user
Xin chào, Như bạn đã kể rằng bạn đang nâng tạ, có vẻ như bạn đã bị căng dây chằng cổ tay và sau đó đã xuất hiện các triệu chứng, vì vậy tôi khuyên bạn nên thực hiện liệu pháp nóng và lạnh (hãy uống một bát nước ấm Luke và một bát khác). nước lạnh, nhúng tay vào nước nóng trong ba phút, sau đó nhúng vào nước lạnh trong một phút, thực hiện 7-10 lần) và không nhấc bất cứ vật nặng nào bằng cổ tay bị đau. Đắp băng crêpe để tránh sưng tấy, đồng thời nó cũng sẽ hỗ trợ bên ngoài. Tôi hy vọng nó sẽ ổn trong 3-4 ngày tới. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy câu trả lời hữu ích. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant