Gần đây tôi hay bị đau lưng vào ban đêm, đặc biệt là khi cố gắng trở mình. Tôi biết rằng tôi bị chứng vẹo cột sống rất nhẹ nhưng ngoài điều này và thỉnh thoảng bị co thắt cơ ở lưng (mỗi năm một lần nếu vậy), tôi thực sự chưa gặp bất kỳ vấn đề nào trước đây. Tôi nghĩ sẽ tệ hơn nếu tôi nằm ngửa hoặc nằm ngửa nhưng không chắc chắn 100% - tôi thường ngủ nghiêng nhưng thường thấy mình nằm ngửa hoặc (ít thường xuyên hơn) nằm ngửa khi ngủ. Nó đủ tệ để đánh thức tôi dậy nhưng không làm phiền tôi chút nào trong ngày. Tôi 46 tuổi, nữ nặng 54 kg, cao 5ft 5 và chạy 4 lần mỗi tuần (hiện tại là khoảng 30 dặm một tuần) với một lượng nhỏ tập yoga và pilates xen kẽ.
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Sau khi xem qua câu hỏi của bạn, tôi được biết rằng bạn đang bị chứng đau lưng mãn tính. Có thể là do thiếu hụt vitamin và nguyên tố vi lượng, đặc biệt là vitamin D và vitamin B 12. Các bài tập lưng, Sụn ​​D một lần mỗi ngày, NUÔI DƯỠNG VÀNG MỘT LẦN HÀNG NGÀY và thuốc giảm đau (VIÊN NÉN PHÁT HÀNH CHẬM DICLOFENAC 100 MG) giúp giảm đau. Đôi khi tình trạng thiếu vitamin D có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, vì vậy nên xét nghiệm vitamin D trong huyết thanh nếu lượng vitamin D thấp hơn mức bổ sung vitamin D sẽ được yêu cầu. Tránh đứng lâu liên tục. Ngồi trong tư thế thẳng. Ăn sữa, trái cây và rau lá xanh hàng ngày. Bạn cần chụp MRI ĐỂ LOẠI TRỪ các nguyên nhân khác. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ điều trị của bạn về điều đó. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng.
assistant