Được rồi, tôi là học sinh trung học cơ sở và tôi cũng đang cố gắng tìm hiểu cuộc sống của mình cũng như những gì tôi muốn làm sau giờ học. Nhìn chung, tôi học khá giỏi ở trường nhưng gần đây tôi gặp phải vấn đề này là tôi muốn chú ý đến lớp nhưng đầu óc lại trống rỗng và giống như tôi chặn những gì giáo viên đang nói nhưng tôi muốn học. Một ví dụ khác là hôm nọ tại nơi làm việc, sếp của tôi bảo tôi cũng làm bên trong ô tô nhưng tôi nghĩ ông ấy nói bên ngoài nên tôi hỏi bên ngoài đúng không và ông ấy thích không làm bên trong còn tôi làm bên ngoài? Giống như tôi lắng nghe nhưng nó đi xuyên qua tai tôi và ra bên kia.
user
Xin chào Michael, Chào mừng bạn đến với Chat Doctor và cảm ơn câu hỏi của bạn... Khó chú ý hoặc khó tập trung vào một nhiệm vụ có thể do nhiều lý do. Một trong những lý do phổ biến là căng thẳng tiềm ẩn. Thông thường, khi tâm trí bận rộn với những suy nghĩ căng thẳng hoặc lo lắng, bạn khó có thể tập trung vào nhiệm vụ trước mắt và đôi khi có thể dẫn đến sai lầm cũng như hiệu suất kém. Đôi khi việc thiếu kế hoạch phù hợp và quản lý thời gian kém cũng có thể dẫn đến căng thẳng và do đó làm giảm hiệu suất. Tuy nhiên, nếu ngoài những triệu chứng bạn đã đề cập, nếu bạn có tâm trạng chán nản, thiếu hứng thú, thiếu năng lượng, suy nghĩ tiêu cực, ngủ kém hoặc kém ăn thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm, trong trường hợp đó, bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Tôi khuyên bạn nên cố gắng tránh mọi yếu tố gây căng thẳng có thể làm phiền bạn. Bạn cũng có thể chia sẻ nỗi đau khổ của mình với bạn thân hoặc người thân, vì điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy bớt gánh nặng hơn. Có lẽ, bạn có thể nghỉ ngơi và dành thời gian chỉ để thư giãn và nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể thử các bài tập thư giãn như hít thở sâu hoặc thiền/yoga. Việc lập kế hoạch tốt hơn về thời gian và hoạt động cũng có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. Và nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn cảm thấy mọi thứ đang vượt quá tầm kiểm soát hoặc bạn cảm thấy khó đối phó, xin đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia ngay lập tức. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất.-
assistant