Nam 24 tuổi, 6 3 215 lbs, gần đây tôi bắt đầu bị chấn thương do cử tạ và 2 trong số những chấn thương nặng nhất của tôi là cả ở cổ tay quay và ở lưng trên, tôi cảm thấy như có một bong bóng và lần duy nhất tôi cảm thấy nhẹ nhõm là khi Tôi cúi xuống và kéo căng nó. Bất kỳ đề xuất nào về cách giải quyết những vấn đề này, cảm ơn
user
Chào bạn, Bạn bị rách chóp xoay khớp vai cùng với đau lưng trên. Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chỉnh hình để được đánh giá cả vai và lưng trên của bạn và xem liệu việc đó có cần chụp MRI trước khi bạn quay lại phòng tập hay không. Sau khi hoàn thành những việc này, bạn có thể quay lại tập tạ theo lời khuyên của anh ấy. Cho đến lúc đó, tôi khuyên bạn nên tập gym chậm rãi. Chúc bạn nhanh chóng bình phục. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant