Đốt sống c6 của tôi đang làm tôi đau. TÔI ĐANG ĐƯỢC điều trị vật lý trị liệu trong 2 tháng nay và tình trạng cứng khớp và đau đớn đã giảm đi nhiều khi tập thể dục hàng ngày và tập thể dục hàng tuần. Làm cách nào tôi có thể tăng tốc quá trình chữa bệnh hơn nữa khi tôi cảm thấy khó khăn khi làm việc trên máy tính, đọc sách và chơi gôn?
user
Xin chào Cảm ơn câu hỏi của bạn tại ChatDoctorThật vui khi biết rằng cơn đau đốt sống C6 của bạn đang đáp ứng với Physio và tập thể dục hàng ngày. Cơn đau cổ ở cổ thường giảm sau 2 đến 3 tháng. Vì bạn đã tiến bộ rất tốt nên có thể mong đợi rằng bạn sẽ tiến bộ hơn theo thời gian. Nếu bạn đang làm việc trên máy tính, có một số điều chỉnh liên quan đến tư thế, có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục và giúp bạn duy trì sức mạnh cột sống cổ theo thời gian. Công thái học là lĩnh vực khoa học liên quan đến những điều chỉnh như vậy. Tôi khuyên bạn nên xem qua các trang web đề cập đến công thái học khi làm việc trên máy tính và áp dụng những tư thế đó. Ngoài ra, bạn nên tránh ngồi hoặc đứng cùng một tư thế trong hơn 20 đến 30 phút liên tục, tránh nhìn vào hoặc chơi điện thoại quá 2 đến 3 phút. Những sửa đổi nhỏ này có thể giúp bạn duy trì tư thế cột sống cổ tốt. Hy vọng điều này sẽ giúp ích cho tất cả các bác sĩ trò chuyện tốt nhất.
assistant