Hải, tôi 29 tuổi đến từ Ấn Độ, huyết áp là 140 và LDL là 120. Tôi cao 182cm và nặng 95kg. làm cách nào tôi có thể kiểm soát huyết áp của mình? xin vui lòng tư vấn. tôi không ngủ được khi ở một mình. Khi tôi đã ngủ, tôi ngủ rất ngon nhưng việc ngủ một mình cũng khá khó khăn khi ở một mình. Xin hãy tư vấn cho điều này
user
Xin chào, tôi đã xem qua truy vấn của bạn. Cảm ơn bạn đã sử dụng Chat Doctor. Huyết áp tâm thu 140 là hơi cao. LDL ở mức 120 cũng tăng nhẹ. Vấn đề của bạn, tôi liên quan đến sự căng thẳng của sự cô đơn và lo lắng. Tôi khuyên bạn nên tập yoga và thiền thường xuyên. Ngoài ra, bạn phải đi bộ hàng ngày trong 30 phút. Chỉ khi đó là phương sách cuối cùng, bạn mới có thể dùng thuốc giải lo âu. Alprazolam 0,25 mg trước khi đi ngủ. Lời chúc tốt đẹp nhất của tôi Chat Doctor.
assistant