Xin chào, tôi có thể trả lời các câu hỏi về sức khỏe của bạn ngay bây giờ được không? Vui lòng nhập câu hỏi của bạn vào đây...Cholesterol S của tôi là 225 và Triglyceride là 184. Tôi chỉ ngủ được 5 tiếng thôi .. tôi nên làm gì để kiểm soát những giới hạn này và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày ...
user
Xin chào, tôi là Bác sĩ trò chuyện. Theo ý kiến ​​​​của tôi, cholesterol và chất béo trung tính của bạn đều ở mức cao hơn và tôi khuyên bạn nên thay đổi lối sống.1-Cố gắng giảm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như thịt đỏ, bơ trong chế độ ăn uống của bạn.2-Kết hợp 5-8 phần ăn trái cây và rau quả.3-Cố gắng đi bộ 30 phút với cường độ vừa phải 5 lần một tuần. Về việc giảm thời gian ngủ-Tôi khuyên-1-Hãy cắt giảm chất chứa caffein
assistant