Xin chào, 5 ngày trước khi đang chơi bóng đá, tôi bị bong gân mắt cá chân. Ngày hôm sau, nó sưng tấy khá nặng và tôi không thể đi lại ở tư thế bình thường. Vì nó chỉ trở nên tốt hơn. Trong 2 ngày tôi đã sử dụng Deep Heat, sau đó là gel Moov và hôm nay tôi bắt đầu sử dụng Fastum. Câu hỏi của tôi là, mặc dù bây giờ tôi có thể đi lại tốt nhưng vẫn còn đau và tôi tự hỏi không biết bao lâu nữa tôi mới có thể nói chuyện trước khi có thể chơi bóng đá trở lại? Tôi 21 tuổi nếu điều đó được yêu cầu. Cảm ơn.
user
Xin chào, Thật tốt là tình trạng sưng tấy của bạn đã giảm nhưng bạn cần phải băng vết thương ở mắt cá chân để ổn định khớp. Bất kỳ bong gân hoặc căng dây chằng nào cũng cần 3 tuần để lành lại nên cho đến lúc đó bạn không thể chơi bóng đá. Ngoài ra, hãy cố gắng tránh dồn trọng lượng lên mắt cá chân vì điều này sẽ thúc đẩy quá trình lành vết thương. Tiếp tục chườm nóng, cách này sẽ giúp giảm đau. Vì cơn đau có thể chịu đựng được nên không cần dùng thuốc giảm đau. Ngoài ra, khi bạn bắt đầu chơi bóng đá hãy bắt đầu dần dần (hãy nhớ rằng mắt cá chân của bạn vừa lành). Cần thực hiện một số động tác tăng cường sức mạnh cơ bắp của bộ biến tần và khớp xoắn của khớp mắt cá chân để ngăn ngừa chấn thương. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant