Được rồi, tôi 17 tuổi và đang là học sinh trung học cơ sở. Tôi la Đan ông. Tôi là một người sử dụng máy tính năng động và cũng chơi thể thao quanh năm. Tôi có một nhóm bạn tốt và một người bạn gái (hiện tại thì không vì vấn đề này). Tôi dường như có tâm trạng thất thường. Tôi thực sự thích ở bên cô ấy, nhưng vì lý do nào đó, tôi thực sự tức giận và thường gây ra đánh nhau hoặc tranh cãi. Nó đã từng xảy ra và thực sự tồi tệ, nhưng chúng tôi đang nỗ lực giải quyết và cố gắng hợp tác cùng nhau để ngăn chặn nó. Đó là lý do tại sao hiện tại chúng tôi đang tạm nghỉ, cô ấy muốn đảm bảo điều đó không xảy ra thường xuyên nữa. Tôi thực sự không biết nó là gì. Tôi đã bị trầm cảm và phải dùng thuốc khi tôi 14 tuổi. Tôi dừng lại ở tuổi 15 và cảm thấy tuyệt vời. Tôi vẫn cảm thấy tuyệt vời, nhưng vì lý do nào đó, tôi bất ngờ gặp phải những cú swing thực sự tồi tệ này và không biết làm cách nào để khá hơn. Tôi thực sự không biết vấn đề là gì. Tôi chỉ cảm thấy đau đầu và phát điên/tức giận/khó chịu.
user
Xin chào Chat Doctor. Thở sâu. Nếu tim bạn đập thình thịch vì giận dữ, hãy làm chậm nó lại bằng cách kiểm soát hơi thở Nếu bạn vẫn khó bình tĩnh lại, hãy tưởng tượng mình đang ở trong một khung cảnh mà bạn thấy vô cùng thư giãnThực hành tự nói chuyện tích cựcHãy nhờ sự hỗ trợ của người mà bạn tin cậy để thấy chút hài hước trong những gì làm bạn tức giận. Tham gia vào các hoạt động thể chất. Tái cấu trúc cách bạn nghĩ về cuộc sống của mình. Thói quen nhận thức là thói quen khó phá vỡ nhất nhưng có thể thực hiện được. Hãy thành thật tự hỏi bản thân xem bạn có coi mọi người và mọi thứ như kẻ thù hay chướng ngại vật hay không.
assistant