Xin chào. Tôi muốn được giúp đỡ về vấn đề thần kinh của tôi. Tôi khá giỏi trong các tình huống xã hội, nhưng khi gặp những người mới và tôi đánh giá cao họ như thể họ là những người có địa vị cao, tôi sẽ tránh né tình huống đó hoặc trở nên thực sự lo lắng khi nói chuyện. Đôi khi, tôi nghẹn ngào ngay giữa cuộc trò chuyện vì quá lo lắng. Tôi thích gặp gỡ những người mới và những người tương tự, và vào ban đêm khi tôi đi dự tiệc, tôi không gặp phải vấn đề này. nhưng ở trường, (tôi 16 tuổi), tôi không thể hòa nhập và nói chuyện với những người mới vì thần kinh của tôi đã hoạt động tốt nhất. Có lời khuyên nào không? Tôi muốn có lời khuyên khác ngoài việc đi trị liệu. Cảm ơn bạn trước, Alex.
user
Xin chào và chào mừng đến với Chat Doctor. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Vấn đề mà bạn mô tả là biểu hiện của chứng lo âu xã hội. Mặc dù bạn đã đề cập rằng bạn có thể gặp gỡ mọi người và giao lưu, nhưng dường như có một số tình huống xã hội cụ thể nhất định khiến bạn trở nên lo lắng và căng thẳng. Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này (ngoài việc đi trị liệu) là không tránh né những tình huống xã hội khó chịu như vậy mà hãy từ từ tiếp xúc với chúng một cách có mức độ. Bạn cũng có thể học và nắm vững các kỹ thuật thư giãn để khi đối mặt với những tình huống như vậy, bạn có thể dễ dàng triển khai chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo lắng. Khi bạn tiếp tục thực hành điều này, với mỗi bước tiến về phía trước, bạn sẽ có thể tự tin hơn và sớm vượt qua sự lo lắng của mình. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất.
assistant