CHÀO. Tôi và gia đình gần đây đã chuyển đến một tỉnh khác và kể từ khi chuyển đi, tôi trở nên rất bồn chồn, lo lắng và dễ xúc động. Tôi cũng cảm thấy bị mắc kẹt trong chính ngôi nhà của mình, nhưng khi ra ngoài, tôi thấy tốt hơn. Tôi đã mất hứng thú với hầu hết các chương trình truyền hình của mình và dường như không thể ngồi lâu, tôi luôn phải làm gì đó. Tôi khó ngủ vì cảm thấy phòng mình quá nhỏ và cảm thấy bị mắc kẹt. Tôi cũng đã bắt đầu một công việc mới ngày hôm qua và bị ốm trong thời gian còn lại của tuần vì điều đó cũng khiến tôi cảm thấy bế tắc. Tôi có thể làm gì? Đây có phải là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hay điều gì khác không?
user
Xin chào, theo những gì bạn mô tả, có vẻ như bạn đang mắc chứng Rối loạn điều chỉnh chứ không phải Trầm cảm thực sự. Có hai thay đổi trong cuộc sống của bạn trong thời gian gần đây là công việc và thay đổi nơi cư trú, điều này sẽ cần một thời gian để bạn thích nghi với môi trường và những thay đổi mới. Chỉ cần cố gắng tham gia vào hoạt động nào đó hữu ích, di chuyển xung quanh và tìm hiểu khu vực lân cận của bạn. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn sẽ giúp bạn vượt qua những cơn lo lắng, tức là cảm giác bị mắc kẹt và bồn chồn. Hãy thử tắm nước nóng và sữa ấm trước khi đi ngủ và có thể nghe một vài bản nhạc êm dịu để giúp bạn dễ ngủ. Không uống trà/cà phê/có chứa caffein Chat Doctor. Nếu tình trạng bồn chồn và lo lắng của bạn vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ tâm thần, một loại thuốc chống lo âu ngắn hạn sẽ giúp ích cho bạn.
assistant