Xin chào...sau khi tập luyện với tạ (động cơ xoay vòng và cuộn tròn đơn giản), tôi bị đau từ vai xuống khoảng 5 inch ở một bên cánh tay trên của mình. Cơn đau rất dữ dội. Nó kéo dài khoảng một giờ sau đó biến mất hoàn toàn. Tôi bị chấn thương chóp xoay (nhiều năm trước) và hầu như đã lành. Phạm vi chuyển động của mỗi cánh tay của tôi là khoảng 85%. Tôi làm Moi thai và là một nam giới 54 tuổi khá năng động. Tôi bị viêm khớp ở cả hai đầu gối và bị gãy xương do căng thẳng ở bên ngoài bàn chân. Tôi 64 tuổi và nặng 235 lbs. Người gốc Ailen/Anh/Scot. Tôi muốn năng động hơn nhưng cơn đau ở vai và bàn chân đã cản trở tôi.
user
Xin chào, Bạn đang ở trạng thái năng động rất tốt ở độ tuổi này. Từ thông tin chi tiết của bạn, có thể bạn đang bị viêm gân ở cơ vai. Với một số bài tập cụ thể có thể học được từ nhà vật lý trị liệu, bạn cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp LASER, TENS và tia hồng ngoại. Bạn có thể bôi thuốc mỡ giảm đau tại chỗ và chườm ấm bằng túi nước ba lần một ngày. Việc bổ sung collagen cũng có thể hữu ích về lâu dài. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant