Việc sử dụng cánh tay phải dang rộng của tôi và tạo áp lực (ví dụ: đẩy vật gì đó ra xa hoặc vặn vít) sẽ gây đau đớn. Tôi biết tôi bị thiểu năng cơ xoay và bị rách trên gai. Tôi tập vai. Nhưng nó ngày càng kém thoải mái hơn theo tuổi tác (gần 80). Ngoài ra, tôi chơi violin mà tôi phải hạn chế thời gian luyện tập để không khiến nó tệ hơn. Tôi biết ơn vì bất kỳ gợi ý nào về cách tăng cường và ổn định cánh tay hơn. Barbara.
user
Xin chào, trước tiên tôi phải chúc mừng bạn về cuộc sống năng động và khả năng trở thành nghệ sĩ vĩ cầm giỏi nhất ở độ tuổi của bạn, bất chấp sự khó chịu. Bạn chưa nói rõ chính xác bạn bị đau ở đâu, tôi đoán là đau ở vai. Vì bạn đang tập các bài tập cho vai nên điều duy nhất tôi có thể bổ sung là tiêm thuốc cục bộ vào vai, steroid hoặc PRP. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant