xin chào ngài, tôi có một thói quen xấu là hp trong thời gian hp tôi rảnh trong vòng 1 phút tới 3 tháng tới buổi lễ maraige của tôi sẽ diễn ra nên tôi muốn một số thông tin từ bạn rằng cách tôi tận hưởng cuộc sống hôn nhân của mình, tôi không kiểm soát được thói quen này của mình. bạn có thể cho tôi biết không cho tôi một số gợi ý/lời khuyên để kiểm soát nó
user
Xin chào, Theo tôi để kiểm soát việc thủ dâm, bạn nên hiểu nguyên nhân gây nghiện. Chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và endorphin được tiết ra khi thủ dâm gây nghiện. Bạn cũng có thể sản xuất những chất dẫn truyền thần kinh này bằng cách tham gia các bài tập aerobic và làm những việc khiến bạn hạnh phúc như nghe nhạc hay và ăn những món bạn thích. Cùng với ý chí tốt, bạn có thể chờ đợi một cuộc sống hôn nhân thú vị sau 3 tháng. Bảo trọng. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant