mẹ tôi bị đau dây thần kinh tọa đã 5 năm và bà đã phẫu thuật cách đây 2 năm và cơn đau của bà tăng gấp đôi và đau không thể giải thích được 2 chân của bà sưng tấy và không thể đi lại, ngồi và ngủ dễ dàng, xin vui lòng cho ý kiến ​​để làm theo để giảm bớt bệnh. nỗi đau. tôi đang liên lạc từ Ấn Độ. hyderabad.
user
Xin chào, Rất tiếc khi biết về tình trạng của mẹ bạn. Sẽ tốt hơn nếu bạn đề cập đến loại phẫu thuật đã thực hiện. Tuy nhiên, sau đây là một số bài tập sẽ giúp cô ấy giảm sưng và đau.1)Nằm ngửa, gập đầu gối và ấn lưng vào giường sự trợ giúp của cơ bụng và giữ trong 10 giây rồi thả ra.2)Trong khi nằm ngửa, nhấc chân lên mà không uốn cong đầu gối một chút phía trên giường (30 độ)và hạ chân xuống3)trong khi ở tư thế trên (lên chân)xoay đưa chân ra ngoài, uốn cong đầu gối và xoay toàn bộ chân vào trong (về phía chân kia) và duỗi thẳng chân4)trong khi đứng đặt một chân lên ghế (cao 2 feet, giả sử đó là bàn chân phải)duỗi về phía sau và uốn cong về phía bên trái và quay trở lại vị trí bắt đầu.5)Trong khi ngồi, thực hiện các chuyển động ở mắt cá chân (1000 lần trong ngày, tức là khoảng 40 lần mỗi giờ trong khoảng 12 giờ)6)Khi ngồi, duỗi đầu gối và đưa nó trở lại bình thường7)Ngoài hoạt động này như đi bộ, chạy bộ, yoga (tránh tư thế cúi lưng) sẽ giúp phục hồi. Đây chỉ là một số bài tập, mỗi bài cần thực hiện 2 lần mỗi ngày, mỗi lần lặp lại 10 lần. Tất cả cần phải được thực hiện xen kẽ trên cả hai chân. Để được trợ giúp hoặc đề xuất thêm, bạn có thể liên hệ, bạn cũng có thể tham khảo nhà vật lý trị liệu ở địa phương để được điều trị thêm. Hy vọng điều này sẽ giúp ích cho bạn và mẹ bạn sẽ sớm khỏe lại, cảm ơn bạn
assistant