Làm thế nào tôi có thể chia sẻ cảm xúc của mình? Tôi không biết cách chia sẻ/bày tỏ cảm xúc của mình. Thông thường đó không phải là vấn đề, tôi không có nhiều điều khiến tôi bận tâm. Tôi có một cầu chì rất dài và tôi hầu như không khó chịu. Tôi có xu hướng giữ mọi thứ cho riêng mình nếu điều đó hợp lý. Trong trường hợp này, tôi muốn chia sẻ cảm xúc của mình với vị hôn phu của mình. Chúng tôi đã ở bên nhau được khoảng 6 năm và anh ấy biết khi có điều gì đó không ổn... anh ấy thường thống kê xem có vấn đề gì vậy? Chuyện gì vậy? ect Vấn đề của tôi là tôi thực sự không thể trả lời câu hỏi. Nó giống như tôi không biết có chuyện gì vậy. Ví dụ, anh ấy sẽ nói điều gì đó và điều đó làm tôi khó chịu, nhưng tôi không chắc tại sao. Tôi thường phớt lờ nó, gần đây tôi ngồi đó một lúc và nói rằng tôi không biết mình cảm thấy thế nào về điều đó. Tôi cảm thấy mình có lý do để khó chịu nhưng tôi không biết phải diễn đạt chúng như thế nào. Tôi biết đó là một vấn đề, tôi muốn khắc phục nó. Nhưng tôi không biết phải bắt đầu như thế nào. Làm thế nào để chia sẻ mà không cảm thấy ngu ngốc? Hoặc có vẻ như tôi đang phàn nàn.
user
Xin chào......... Cảm ơn câu hỏi của bạn. Việc thiếu khả năng diễn đạt suy nghĩ/cảm xúc của một người là một vấn đề tế nhị. Tôi khuyên bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học lâm sàng đã được đào tạo, người có thể đào tạo bạn các kỹ năng xã hội tốt hơn, rèn luyện tính quyết đoán và thực hiện phân tích hành vi để đề xuất cho bạn các biện pháp khắc phục. Vấn đề này có thể dẫn đến rối loạn lo âu/trầm cảm. Hy vọng bạn tìm thấy thông tin hữu ích. Trân trọng Trò chuyện Bác sĩ.
assistant