Xin chào bác sĩ GopiTôi đang dùng Avapro để kiểm soát bệnh tăng huyết áp nhưng bản thân nó không có hiệu quả và bác sĩ của tôi cũng đã cho tôi dùng norvasc. Tuy nhiên, tôi sợ hãi khi dùng nó vì tôi cảm thấy rằng nếu một ngày nào đó tôi muốn dừng lại, nó sẽ gây ra hiệu ứng dội ngược nguy hiểm cho tôi. Tất cả các loại thuốc dường như đều có loại tác dụng phụ này hay loại tác dụng phụ khác và mặc dù tôi đã có lối sống khá lành mạnh, không uống rượu, hút thuốc và không tăng cân nhưng tôi vẫn muốn sử dụng các phương pháp tự nhiên để cuối cùng kiểm soát nó. Tôi 64 tuổi và nặng 54 kg
user
Hải ơi, tôi đánh giá cao sự quan tâm của bạn, tôi sẽ khuyên bạn nên kiểm soát huyết áp cao theo cách tự nhiên. Hạn chế lượng natri (muối) bạn dùng hàng ngày. Hãy đặt mục tiêu dưới 1.500 mg mỗi ngày. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Bao gồm kali và chất xơ, và Chat Doctor. Giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. (vì bạn có cân nặng bình thường) Tập thể dục thường xuyên - ít nhất 30 phút mỗi ngày Giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể thử thiền hoặc yoga. Các nghiên cứu cho thấy tập yoga sẽ duy trì huyết áp ở mức bình thường. Cảm ơn bạn hy vọng đã trả lời câu hỏi của bạn.
assistant