Xin chào, tôi bị đau ở mông dưới bên phải..đôi khi cũng di chuyển lên phía trên của chân phải và xuống bàn chân và chủ yếu là đến đầu gối..phải làm gì để ngăn chặn cơn đau này. Tôi là CNA và cần để giảm bớt nỗi đau này mỗi ngày liên tục Cảm ơn Dee Dee
user
Xin chào, Vì điều này nghe có vẻ giống như bệnh thoái hóa đĩa đệm. Cần chụp MRI cột sống thắt lưng để kiểm tra sự thay đổi của mô mềm. Đảm nhận tư thế cơ động McKenzie và tập trung vào cơn đau. Tìm thao tác McKenzie này trực tuyến. Bài viết đó dùng nước nóng lên men để giảm sự co thắt cơ. Khi cơn đau giảm đi trong những ngày tới, hãy tập thể dục bao gồm - các bài tập ổn định cốt lõi, bài tập tăng cường cơ cột sống, bài tập tăng cường cơ hông, bài tập tăng cường toàn bộ chi dưới. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong Trò Chuyện Bác Sĩ.
assistant