Tôi 21 tuổi và tôi bị đau khớp SI được hơn 3 tháng rồi. Tôi đang ở trong phòng tập thể dục giãn cơ và thực hiện các bài tập thân trên (bấm trên cao, mở rộng cơ tam đầu, uốn cong bắp tay, v.v.) và lưng tôi thực sự bắt đầu đau nên cuối cùng tôi phải về nhà vì đau. Tôi chưa gặp vấn đề gì với lưng kể từ khi bắt đầu học đại học. Cách đây vài năm ở trường trung học, tôi bị tai nạn ô tô và phải tập vật lý trị liệu cho các khớp SI và đã ổn sau một tháng, tôi cũng đã thi đấu cổ vũ trong 10 năm và thỉnh thoảng gặp vấn đề về lưng. Cả hai lý do đều có thể giải thích cho chứng viêm khớp MRI cho thấy ở cả hai khớp SI mà tôi mắc phải khi lưng tôi bị đau trong một tháng. Tôi đã thử Naproxen, Meloxicam, vật lý trị liệu và các bài tập dưới bất kỳ hình thức nào - các bài tập giãn cơ đơn giản, đạp xe, v.v. khiến vết thương trở nên tồi tệ hơn đáng kể. Tôi có thể đi từ trạng thái không đau rồi sau đó (không phải trong khi tập) tôi sẽ đau rất nhiều, không đau nhức, đau nhức. Tôi đã tiêm khớp SI (chỉ ở bên trái để xem có đỡ không) và 2 ngày sau, cơn đau của tôi trở nên nặng hơn trước khi tiêm và tiếp tục trong vài ngày. Cuối cùng, cơn đau dữ dội đến mức tôi phải đi cấp cứu, cuối cùng họ cũng chụp MRI vùng thắt lưng, vì tôi chưa chụp và tôi bị phồng đĩa đệm nhẹ giữa L5 và S1, không bị tê chân hay gì cả. Sau khi tái khám với bác sĩ chỉnh hình, anh ấy cho rằng cơn đau là do khớp SI chứ không phải do đĩa đệm. Cơn đau của tôi vẫn còn tồi tệ hơn ban đầu sau lần tiêm này (tức là cách đây 2 tuần). Có những lựa chọn nào khác sau khi thử dùng thuốc và tiêm? Cảm ơn!
user
Trên hết là để giảm đau, bạn nên chườm nóng/chườm đá trong ít nhất 15 phút và các buổi trị liệu bằng laser có sẵn tại phòng khám vật lý trị liệu và liệu pháp siêu âm. Sau khi cơn đau giảm bớt, hãy bắt đầu thực hiện bài tập bóp mông - nằm ngửa, siết chặt cơ mông trong 10 lần đếm và lặp lại 10 lần. Thực hiện nâng chân thẳng lên luân phiên 30 độ và đảm bảo uốn cong một đầu gối trong khi nâng thẳng chân còn lại, không giữ bắc cầu chân cũng sẽ giúp bài tập đầu gối vào ngực xoay thân chậm hơn.
assistant