Xin chào, VÀO năm 2013, tôi đã có một chuyến đi đến Ấn Độ, tôi đã đến thăm công viên giải trí tên là Imagica....Tôi đã tham gia một chuyến đi có tên là Dinosaur và khi tôi ở trong đó, có một cỗ máy khủng long dường như được vận hành bởi có người ở trong đó, tôi không chắc lắm .. nhưng tôi đang ngồi sang một bên và răng sắt đập mạnh vào xương chậu của tôi, lúc đó nó không đau lắm nhưng bây giờ và cuối năm 2013 tôi bị đau ở xương chậu bên trái như nơi mà con sắt di chuyển Dino va vào tôi .. Tôi lo lắng vì mỗi lần uốn cong và tập thể dục thêm nó sẽ làm tôi đau ... và tôi không muốn nó ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của mình.. gần đây trước khi đi ngủ, tôi sẽ đi tiểu như 3 -5 lần trước khi tôi thực sự chìm vào giấc ngủ và khi tôi uống xong một ít nước hoặc đồ uống nóng hoặc lạnh, tôi muốn đi tiểu.... Bạn có thể vui lòng giúp đỡ hoặc giúp tôi biết thêm thông tin về vấn đề này không. Cảm ơn
user
Xin chào, tôi rất vui được hỗ trợ bạn về vấn đề của bạn. Tôi cảm thấy bạn cần tăng cường cơ hông bằng cách thực hiện các bài tập và cơ cốt lõi để điều trị chứng tiểu không tự chủ. Đối với các bài tập tăng cường sức mạnh cho hông, bạn cần tập trung vào vùng mông của mình. Để làm điều đó, hãy nằm ngửa và cố gắng nâng đùi bằng đầu gối thẳng. Sau đó, bạn có thể làm cho đùi của mình nghiêng sang một bên. Giữ lần lượt cả hai vị trí trong số đếm 15-20 và lặp lại trong 10-15 lần tùy theo khả năng của bạn. Sau đó, để tăng cường sức mạnh cốt lõi, bạn cần tập trung vào cơ bụng và có được sức mạnh tốt. Thực hiện kéo dọc, kéo ngang, đầu gối chạm ngực và nâng cao chân thẳng hai bên, thực hiện động tác chân nhịp nhàng và lặp lại trong 15-20 lần. Chuc bạn sơm binh phục. Cảm ơn
assistant