Tôi trượt cầu thang và va vào lưng dưới bên phải, đau rát và tôi đến gặp bác sĩ nói rằng tôi không cần chụp X-quang và cho tôi dùng orphenadrine và naproxen. Cơn đau rát đã biến mất nhưng tôi vẫn còn đau nhức Tôi không thể ngồi, nằm hoặc cúi xuống tôi phải làm gì
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã sử dụng Chat Doctor. Theo tôi, bạn nên thay đổi thói quen cơ bản của mình ít nhất trong 21 ngày. Trong một tuần đầu tiên hãy nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường. Chỉ cần nằm trên nệm cứng và đi lại trong phòng một hoặc hai lần trong 2-3 phút mỗi ngày. Tuần tới hãy bắt đầu bằng việc đi bộ nhanh và tăng thời gian từ 10 phút lên 40 phút tùy thuộc vào mức độ đau mà bạn có thể chịu đựng được. Chỉ cần đừng gắng sức quá mức. Từ ngày thứ 14, hãy bắt đầu với các bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng, bắt đầu từ 10 phút đến 25 phút, hai lần một ngày. Cùng với tất cả những điều này, hãy thực hiện một số liệu pháp trị liệu bằng nhiệt và uống một viên trypsin và chymotrypsin (hợp xướng Forte) hai lần mỗi ngày. Có thể dùng tối đa 3 viên mỗi ngày trong 10 ngày. Bạn chắc chắn sẽ rơi tốt hơn. Cảm ơn và Trân trọng
assistant