Tuổi 27 nămChiều cao; 59 inchCân nặng 65 kgNghiên cứu kinh doanh khóa họcBệnh hen nhẹTôi đến Đức ba tháng trước và đã trải qua một số trải nghiệm tồi tệ về nạn phân biệt chủng tộc, mọi người phá hoại một người trong lớp và điều này ảnh hưởng đến khả năng tập trung và học tập cho chương trình của tôi. Tôi có bằng cử nhân và đã làm điều này cùng lúc với các kỳ thi kế toán dưới áp lực và tôi đã làm khá thành công. Tôi cảm thấy mệt mỏi và phải mất hàng giờ để đọc một chương, tôi rất lo lắng khi kỳ thi sắp đến và đầu óc tôi cảm thấy gánh nặng, tôi ăn mì ống, rau, cơm và đôi khi hàng ngày. Tôi đang cố gắng cứng rắn hơn và không coi trọng các cuộc tấn công cá nhân, nhưng những suy nghĩ này cứ quay trở lại, lòng tự trọng của tôi giảm sút trầm trọng và lòng tôi cảm thấy khá nặng nề khi đi ngủ. Hãy giúp tôi
user
Xin chào, Tất cả các triệu chứng đều liên quan đến căng thẳng và bạn đã biết nguyên nhân. Đừng lo lắng điều này có thể quản lý được. Nếu có thể, bạn có thể tham gia các buổi tư vấn với một số ủy viên hội đồng trong trường đại học và thảo luận về những vấn đề này. HOẶC bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần và tham gia các buổi trị liệu. Nếu cả hai điều này đều không thể thực hiện được, hãy thực hiện các bài tập thư giãn - Panama hoặc các bài tập thở khác đều đặn ba lần một ngày, trong 10 - 15 phút...điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn tập trung tâm trí vào nhiệm vụ trước mắt . Cố gắng tránh hoàn toàn đồ ăn vặt, đồng thời ngừng uống rượu ngay cả khi bạn chỉ uống một lần một tuần. Tuy nhiên, nếu có đủ vấn đề và gặp khó khăn trong việc tiếp tục tư vấn/điều trị vì bất kỳ lý do gì, bạn có thể bắt đầu dùng Escitalopram 5-10 mg, cùng với thứ gì đó để ngủ vào ban đêm, chẳng hạn như va chạm 5 mg. Sau một tuần hoặc 10 ngày, có thể dừng va chạm nhưng vẫn tiếp tục dùng Escitalopram. Điều này sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc trở nên tốt hơn và phản hồi sẽ đến sau vài ngày... Vì vậy, xin đừng lãng phí thời gian học tập quý báu của bạn vào việc căng thẳng hay đau khổ, hãy gặp bác sĩ tâm thần và bắt đầu dùng thuốc. Bạn chắc chắn sẽ khỏe hơn và xuất hiện với màu sắc bay bổng. Hơn nữa, khi khóa học của bạn kết thúc, tôi hy vọng bạn sẽ giảm bớt căng thẳng và không cần phải dùng thuốc lâu dài. Chúc bạn may mắn!
assistant