Tôi là một phụ nữ 44 tuổi, ngày nào cũng đau nhức dữ dội. Tôi KHÔNG mong được đi ngủ vì cơn đau không thuyên giảm. Tôi bị đau lưng dữ dội ở vùng lưng dưới kéo dài đến hông/chân phải. Tôi hầu như không thể cúi xuống để buộc giày vì đứng lên sẽ rất đau. Thật đau đớn khi ngồi/ngủ. Và nếu tôi đang rửa bát, trong khoảng thời gian 5 phút, cơn đau sẽ bò lên lưng và gáy của tôi (tôi bị áp lực rất lớn ở phần dưới cổ đến mức tôi cảm thấy đau khi ngả đầu ra sau). Tôi đã thử OTC và không có tác dụng gì để giảm đau. Tôi thích đạp xe... nhưng ngay cả việc cúi xuống nắm lấy tay cầm cũng đau đớn cũng như cơn đau dữ dội phía sau đầu gối trái của tôi. Tôi thích đi bộ nhiều...nhưng không bị đau nhiều ở hông và lưng. Và vết sưng tấy nặng ở tay và chân của tôi. Tôi 44/511 (Tôi không biết mình nặng bao nhiêu.. nhưng tôi trông giống như tôi có lẽ trong khoảng 150-180) HWPI không có bảo hiểm do công ty của tôi cắt giảm quy mô....vì vậy tôi có thể đủ khả năng để gặp bác sĩ vào lúc này. Nhưng cơn đau này không chỉ đau đớn, nó còn làm tôi sợ hãi. Tôi không ngủ được..... Trong khoảng một tuần, tôi thật may mắn nếu tôi có thể nhắm mắt nghỉ ngơi trong 5 giờ vì cơn đau này. Tôi cũng nhận thấy (trong lần cuối cùng 12 tháng) rằng tôi bị khó thở nếu leo ​​lên cầu thang/hoặc đỉnh đồi có độ dốc cao. Điều này chưa bao giờ là vấn đề đối với tôi. Nhưng trong năm qua. Tôi đã bị hụt hơi trong một khoảng thời gian ngắn khi đi bộ/chạy bộ/leo núi... Bây giờ tôi đang đi khám phụ khoa.....Tôi nhận thấy rằng kinh nguyệt của tôi KHÔNG đều. họ đang đến sớm hơn. KHÔNG bị chuột rút vì đó không phải là điều tôi từng trải qua. Trên thực tế, tình trạng ngực mềm cũng không xảy ra. Đúng hơn là đừng cười. cơ thể của tôi (bất kể tôi ăn uống lành mạnh đến mức nào)...nhưng trước khi có kinh...cơ thể tôi luôn luôn mỗi ngày/mỗi giờ/gần như phút sau phút......dường như sản xuất rất nhiều khí ga. Đến mức toàn bộ vùng bụng/ngực của tôi đau/chướng lên. Điều này bắt đầu khoảng hơn 6 tháng trước..... và nó không hề dễ chịu chút nào. Nó rất đau và nó không giúp ích gì cho chứng đau lưng mà tôi đang phải đối mặt. Tôi chỉ cần ai đó giúp tôi tìm ra điều gì sai. Tôi cố gắng vượt qua mỗi ngày......sống lành mạnh nhất có thể...nhưng nỗi đau như làm tôi tê liệt......Tôi cần sự giúp đỡ và câu trả lời...Có ai không?Cảm ơnSharon
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Tôi khuyên bạn nên làm theo các biện pháp được đề cập dưới đây để giảm đau lưng-- Thông thường, nghỉ ngơi trên giường 1-2 ngày sẽ làm dịu cơn đau lưng dữ dội. Tuy nhiên, đừng rời chân lâu hơn.- Tránh nâng tạ vì nó gây căng thẳng hơn cho lưng của bạn. Thay đổi các hoạt động hàng ngày của bạn để tránh các cử động có thể gây đau thêm, đặc biệt là cúi người về phía trước và nâng vì nó sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng khớp đốt sống vấn đề về đĩa. Nếu bạn muốn cúi người về phía trước, hãy gập hông và đầu gối.- Sử dụng dụng cụ hỗ trợ vùng thắt lưng cùng để ổn định cơ cột sống và hỗ trợ cột sống của bạn.- Sau khi cơn đau ban đầu dịu bớt, các bài tập khắc phục để tăng cường sức mạnh cho cột sống rất quan trọng để khôi phục lại chuyển động bình thường của cột sống và sức mạnh cơ bắp. Mục đích chính của việc tập thể dục là khuyến khích khả năng vận động, giảm co thắt cơ, ngăn ngừa tình trạng cơ bị suy giảm thêm và tăng tốc độ phục hồi.- Bạn nên duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu để giảm sức căng lên cột sống, gây ra nhiều thoái hóa và thay đổi khớp hơn.- Đôi khi , tiêm steroid vào cột sống và chặn Facet sẽ giúp giảm đau lưng dưới. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng
assistant