tôi là một cô gái 19 tuổi Tôi bị rối loạn kinh nguyệt kể từ khi có kinh. Tôi bị nhẹ cân từ khi còn nhỏ, nặng 42 kg và cao 164cm. tôi cũng bị xoang. mối quan tâm của tôi là vấn đề kinh nguyệt, vấn đề cân nặng và xoang. nước mũi của tôi mỗi khi tôi khóc, điều đó thật xấu hổ. và mũi của tôi cũng bị tắc. tôi bị cảm lạnh mỗi tháng tôi thậm chí còn bị táo bón rất thường xuyên. nước da của tôi thường chuyển sang màu nâu mặc dù tôi rất trắng. vui lòng gợi ý các bài tập yoga cho tất cả những vấn đề này.
user
Đã xem tin nhắn của bạn. Đầu tiên, hãy kiểm tra xem bạn có bị thiếu máu không. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem bạn có bị u nang buồng trứng hay không. Bạn phải tránh dùng tất cả đồ ăn vặt, đồ chiên, bất kỳ loại thức ăn nhanh nào. Cố gắng ăn sáng đều đặn, ăn trưa đúng giờ và ăn tối sớm. Cố gắng thêm nhiều chất xơ và rau xanh vào thức ăn của bạn. Ăn trái cây ở giữa. Tránh để lạnh, hâm nóng hoặc để qua đêm, đồ ăn cay và masala. Cố gắng tắm đầu hàng ngày bằng nước bình thường (không phải nước nóng). Lấy hai thìa DAL vỡ (thường được trộn với tương ớt) mỗi tuần một lần. Điều này sẽ giải quyết vấn đề kinh nguyệt của bạn. Nếu làm theo tất cả các hướng dẫn khác ở trên, tình trạng nghẹt mũi và táo bón của bạn cũng sẽ thuyên giảm. Bây giờ, hãy liên hệ với bất kỳ bậc thầy yoga nào và thử thực hiện Panama, thở, Sarvangasan (đứng bằng vai), Sethubandhasan (Cây cầu), Đứng bằng đầu, nâng cao chân một chút Asana dưới sự giám sát thích hợp chắc chắn sẽ chữa khỏi vấn đề của bạn vĩnh viễn.
assistant