Xin chào bác sĩ, tôi đang bị đau lưng dưới từ 5 tháng qua. Báo cáo MRI cho thấy đĩa đệm bên phải nhô ra gây hẹp thứ phát nhẹ. Cơn đau có thể chịu đựng được nhưng có vẻ như tình trạng của tôi vẫn như cũ. Không trở nên tồi tệ hơn cũng như không thuyên giảm. Khu vực này cơn đau ở hông phải và lan lên đầu gối,
user
Theo tôi bạn nên ngừng lo lắng. Để giảm đau, hãy dùng một số loại thuốc giảm đau cùng với thuốc giãn cơ cùng với methylcobal và gabapentin. Đừng nằm trên nệm mềm thay vào đó hãy sử dụng nệm cứng. Khi đứng dậy khỏi giường, trước tiên hãy nằm nghiêng, sau đó thả chân xuống rồi đứng dậy. Khi làm việc, hãy duy trì tư thế tốt cho lưng. Thêm đệm hỗ trợ thắt lưng cho ghế khi làm việc. Đừng căng thẳng bản thân hoặc gắng sức quá mức. Nếu cơn đau tăng lên, hãy lên men nóng tại chỗ và tạo thói quen tập thể dục tăng cường sức mạnh cho lưng hàng ngày. Bắt đầu với 15 phút hai lần một ngày đến 25 phút hai lần một ngày và đi bộ 30-40 phút mỗi ngày về phía đông. Tôi chắc chắn bạn sẽ ổn sau 2 tuần
assistant