Xin chào! Tôi vừa nhận được kết quả xét nghiệm máu cho thấy lượng cholesterol cao. Cholesterol huyết thanh là 5,4 mmol/LSerum triglycerid là 1,3 mmol/LSerum HDL là 1,0 mmol/LSerum LDL là 3,8 mmol/LBác sĩ nói không cần dùng thuốc và muốn tôi kiểm soát thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Làm ơn cho lời khuyên.
user
Theo nguyên tắc chung, nên tránh sử dụng chất béo có nguồn gốc từ động vật và nên tiêu thụ chất béo có nguồn gốc từ thực vật để duy trì một trái tim khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng các loại dầu ăn trong nấu ăn giàu axit béo omega 3 như dầu hạt cải, dầu hướng dương. Một phần của Chat Doctor. Tránh bơ, kem và các mặt hàng bánh ngọt. Duy trì bài tập thể dục nhịp điệu lành mạnh hàng ngày trong ít nhất 20 phút trong 6 ngày mỗi tuần. Cuối cùng, hãy kiểm tra hồ sơ lipid của bạn sau một tháng, Hy vọng nó sẽ có sự cải thiện. Trân trọng.
assistant