Tôi muốn biết huyết áp của mình là bao nhiêu, tôi 47 tuổi. Tôi đang ở trên máy chạy bộ, nhịp tim 120/80 như vậy là tốt hay xấu? Gần đây tôi hơi lo lắng và được yêu cầu tập thể dục trong 30 phút để tập tim mạch. để sản xuất một số endorphin. Tôi nên ở đâu?
user
Xin chào. Cảm ơn câu hỏi của bạn và chào mừng bạn đến với Chat Doctor. Tôi đã đọc câu hỏi của bạn và hiểu mối quan tâm của bạn. Trên toàn cầu, mức huyết áp được chấp nhận là bình thường như sau: tâm thu 100-139 mmHg và tâm trương 60-89 mmHg. Mọi con số trong phạm vi này được coi là bình thường. Hoạt động thể chất đơn giản hoặc tập thể dục theo chương trình phải là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của mỗi con người, vì nó mang lại rất nhiều lợi ích về sinh lý và tâm lý. Tôi khuyên bạn nên hoạt động thể chất 60 phút mỗi ngày, không cần hoạt động mạnh mà nên đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, v.v. Điều khiến tôi thực sự lo lắng là số liệu huyết áp bạn cung cấp khi chạy trên máy chạy bộ. Đây là huyết áp bình thường của người bình thường khi nghỉ ngơi. Huyết áp tăng lên khi chúng ta tập thể dục hoặc tham gia vào một hoạt động thể chất khác. Huyết áp không tăng khi hoạt động thể chất có thể là dấu hiệu của vấn đề về động mạch vành. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên thực hiện đo điện tâm đồ và kiểm tra mức độ căng thẳng của tim. Tôi hy vọng tôi đã giúp ích. Trân trọng.
assistant