Chuyện kể lại một chút, tôi đã bị gãy chân 3 lần. (gãy xương do căng thẳng, sau đó gãy hoàn toàn khoảng 2 tuần sau đó gãy xương lại khoảng 2 tháng sau) chuyện này xảy ra cách đây vài năm. nhưng gần đây tôi bị đau ở chân sau khi đứng làm việc suốt 8 tiếng đồng hồ, và nếu điều đó hợp lý thì tôi có cảm giác như có một bong bóng ở chân ở cùng khu vực với cơn đau khi tôi bị gãy chân. có ý kiến ​​gì về nó có thể là gì không? vào những ngày nghỉ khi tôi không đứng cả ngày, chân tôi cảm thấy dễ chịu hơn và cơn đau biến mất
user
Xin chào, Vì bạn đã bị chấn thương ở bàn chân 3 lần nên điều này dẫn đến tình trạng yếu cơ nếu bạn tập luyện. Các bài tập tăng cường cơ quanh mắt cá chân sẽ giúp bạn ổn định khớp. Bạn cần tăng cường:#Nhà đầu tư #Evertors#cơ bắp nội tại khi đi bộ có thể đi bộ trên máy chạy bộ (xuống dốc) và các bài tập vất vả như nhảy dây đòi hỏi phải hoạt động bằng chân. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant