Xin chào, tôi 16 tuổi và khá bận rộn chuẩn bị cho JEE... Nhưng tôi cảm thấy rất khó tập trung.. Mỗi khi tôi cố gắng tập trung vào việc học thì nhiều suy nghĩ xâm phạm và cản trở khiến đầu óc tôi bị cản trở. Cụ thể là tôi thích các cô gái, và nhiều lần tôi không ngừng nghĩ về họ (rất giống một người bạn, không có gì gợi dục). Một lần nữa, đôi khi tôi trở nên quá phấn khích và tham gia nhiều hoạt động thể thao khác nhau như nhảy hoặc mơ về những thứ đã lỗi thời nhưng khiến tôi hài lòng trong lúc này và do đó bị phân tâm. Bạn có thể giúp tôi tập trung vào việc học và thoát khỏi những vấn đề này không?
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Bạn phải coi sự tập trung và sự chú ý là hai. Khoảng thời gian chú ý đối với bất kỳ người lớn nào là tối đa 30 phút. Đôi khi, một người có thể chú ý đến một điều thú vị trong hơn 30 phút, chẳng hạn như phim ảnh hoặc trò chơi. Sự tập trung là sự chú ý cộng với sự hiểu biết. Đối với điều này cũng vậy, khoảng thời gian dưới 30 phút. Nếu bạn có thể làm cho việc học của mình trở nên thú vị và dựa trên những nguyên tắc đa dạng, mức độ tập trung của bạn có thể tăng lên. Bạn cũng có thể cải thiện mức độ tập trung của mình với sự trợ giúp của các bài tập yoga, thiền và thở. Những suy nghĩ ám ảnh mà bạn đề cập đến có thể được khắc phục nhờ sự thiếu hiểu biết tích cực. Chỉ cần bỏ qua những suy nghĩ đó, chúng sẽ biến mất nếu bạn liên tục phớt lờ chúng. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ kê đơn các kỹ thuật trị liệu tâm lý cần thiết để giúp bạn chữa khỏi bệnh hơn nữa. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant