Tôi ngồi trước máy tính rất lâu, thường thì tôi không bị đau, nhưng hôm nay tôi bắt đầu tập thể dục, tôi đi dạo và sau 5 phút, tôi bắt đầu cảm thấy đau ở lưng dưới. Đây có phải là do tôi ngồi làm việc trước máy tính quá lâu, khoảng hơn 8 tiếng mỗi ngày. Cảm ơn trước
user
Xin chào bạn nói rất đúng. Tất cả những gì bạn cần là-1) tránh ngồi trong thời gian dài 30-45 phút rồi đứng dậy.2) chế độ ăn uống tốt, giàu canxi và nó. D thích sữa và sản phẩm từ sữa không béo và ít đường.3)Điều chỉnh tư thế tức là trở thành một người lính và ngồi và đi lại như một người lính.4)Các bài tập tăng cường sức mạnh cơ lưng thường xuyên như Surya Alaska dưới sự hướng dẫn. Và trên hết, việc bị đau vào ngày đầu tiên tập luyện là điều bình thường. Chúc bạn sức khỏe và chăm sóc tốt cho lưng của mình.
assistant