Gần đây, cũng như khoảng một năm trước, tôi đã phải đối mặt với những gì mà có lẽ tôi cho là những cơn hoảng loạn. Tay tôi bắt đầu run, tôi hơi choáng váng, nóng bừng và tim tôi bắt đầu đập nhanh hơn nhiều so với mức tôi cảm thấy thoải mái. Thành thật mà nói, điều đó đang trở nên đáng lo ngại, bởi vì những cơn tấn công này thường xảy ra khi tôi ngồi trước máy tính hoặc khi tôi chuẩn bị đi ngủ - cuộc sống của tôi không hẳn là thứ mà người ta có thể liên tưởng đến bất kỳ cảm giác lo lắng nào. Ngoài ra, khi tôi ở đây (và điều này có thể hoàn toàn không liên quan đến những điều trên), tôi đã trải qua những cơn trầm cảm nhẹ (à, đó là những gì Internet nói với tôi, nhưng tất cả chúng ta đều biết điều đó có thể chính xác đến mức nào.) Tôi mất hứng thú với mọi việc tôi từng thích làm và tôi thấy mình dễ khó chịu vì những điều nhỏ nhặt nhất. Tôi chưa bao giờ là kiểu người dễ khóc khi đánh rơi chiếc mũ, nhưng gần đây - một lần nữa, gần đây đã được khoảng một năm trở lại đây - tôi có xu hướng muốn khóc vì mọi điều nhỏ nhặt. Nó bắt đầu xảy ra thường xuyên hơn kể từ khi tôi chuyển về nhà sau năm đầu đại học và tôi không chắc liệu điều này có bình thường đối với một cô gái ở độ tuổi của tôi (20 tuổi) hay có điều gì đó không ổn. Sẽ thực sự đánh giá cao một ý kiến, hoặc lời khuyên về những gì cần làm với nó. Cảm ơn.
user
Anh ấy ngưỡng mộ bạn vì cái nhìn tích cực. Tôi đoán bạn đang lo lắng với cơn hoảng loạn. Trầm cảm nhẹ là không thể tránh khỏi trong những tình huống như vậy. Theo ý kiến ​​của tôi thì bạn phải điều trị. Tình trạng này có thể được điều trị bằng Chat Doctor. Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn hỏi ý kiến ​​bác sĩ tâm lý và nhận được lời khuyên từ ông ấy. Cần phải điều trị. Ngoài ra bài tập này thường xuyên. Thiền và yoga. Thở sâu và thở gấp, ngủ đúng giấc và đều đặn. Ăn uống đầy đủ và đều đặn. Hoạt động và làm việc không căng thẳng. Thực hiện các hoạt động thú vị như âm nhạc và sở thích, v.v. Thảo luận với bạn bè và gia đình. Hãy để họ giúp bạn. Cảm ơn. Bảo trọng.
assistant