Gần đây tôi bắt đầu bị hoảng loạn tại nơi làm việc trong các cuộc họp ở nơi làm việc, trên tàu, trên ô tô và tôi rất lo lắng, tim tôi đập như sắp vỡ tung. tôi uống cà phê khoảng 3 tách cà phê espresso mỗi ngày và không ăn nhiều ở nơi làm việc. bây giờ tôi đang cảm thấy lo lắng trong các cuộc họp, chỉ gói gọn trong tôi sự hoảng loạn. Tôi đã từng giỏi thuyết trình và luôn là trung tâm của sự chú ý và bây giờ tôi chỉ thấy hoảng sợ. đã đến gặp Bác sĩ và cô ấy đã cho tôi uống paxil 20mg và khuyên dùng. tôi đã hẹn gặp để nói chuyện với một nhà tâm lý học. nó có thể là chế độ ăn kiêng của tôi không? bản chất tôi là một người yếu đuối và tràn đầy năng lượng. chúc mừng,louie
user
Xin chào Louie, Nếu tôi là bác sĩ của bạn, tôi sẽ khuyên bạn nên giảm uống cà phê và thay đổi lối sống. Điều này chắc chắn trông giống như một chứng rối loạn lo âu tổng quát. Bạn có thể giảm bớt sự lo lắng này bằng cách làm theo một số thói quen sống đơn giản, chẳng hạn như giảm bớt bài tập thể dục thường xuyên bằng bánh cà phê, ví dụ: đi bộ 30 phút sẽ giúp bạn nói chuyện với ai đó về sự căng thẳng của bạn và những điều khiến bạn bận tâm ở nơi làm việc, hãy ăn các bữa ăn đều đặn. Đừng bỏ bữa. Thay vào đó, hãy ăn nhiều bữa nhỏ đều đặn, ví dụ: 4 lần một ngày. Trò chuyện Bác sĩ.
assistant