Tôi là nữ 41 tuổi. Cân nặng của tôi là 79 kg. Khoảng 15 tháng trước tôi bị rách dây chằng bàn chân phải. Đã điều trị bằng nẹp chỉnh hình trong 2 tháng. Khoảng 3-4 tháng sau tôi bị đau từ chân phải đến mông. điều này xảy ra chủ yếu khi tôi ngồi trên sàn. Gần sáu tháng tôi đang tập thể dục trong phòng tập thể dục (1 giờ một ngày, 5 ngày một tuần.) Tôi không gặp vấn đề gì khi tập luyện. Nhưng cơn đau khi bắn này gần đây đã tăng lên và tôi phải chịu đựng gần như hàng ngày. tôi không thể ngủ được vào ban đêm yêu cầu đề xuất của bạn về điều này. Cảm ơn
user
Xin chào, Có vẻ như vấn đề hiện tại của bạn không phải là do rách dây chằng cũ. Nhìn vào chi tiết của bạn, có thể bạn bị chèn ép dây thần kinh ở lưng, điều này có thể liên quan đến việc bạn tập thể dục. Hiện tại, bạn nên làm theo để được giảm bớt: - Tránh nâng tạ hoặc tập các bài tập nặng - Tránh cúi lưng về phía trước - Dùng thuốc giảm đau tốt bằng hoạt động giãn cơ - Chườm ấm lên lưng và chân. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant