Tôi 18 tuổi, tôi mắc chứng tâm trạng thấp, lòng tự trọng thấp và điều này xảy ra với tôi nhiều lần. Tôi chưa hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhưng tôi đã nghĩ đến việc dùng xanax vì điều này có thể xuất phát từ căng thẳng. Bạn có thể gợi ý cho tôi một số cách để khắc phục tình trạng của tôi không?
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Bạn mới 18 tuổi và làm sao bạn có thể tự chẩn đoán được. Quên đi. Bạn không có bất kỳ rắc rối về tinh thần. Bạn là một người ở độ tuổi thanh thiếu niên. Bộ não của bạn rất sôi động và sáng tạo trong giai đoạn này, nếu bạn không thể đưa ra những nhiệm vụ thách thức bộ não thì tình trạng trì trệ và lười biếng sẽ diễn ra. Sự lười biếng này khiến bạn cảm thấy như bây giờ. Hãy nuôi dưỡng thói quen theo đuổi mục tiêu. Bạn có mục tiêu gì không? Học vấn hay sự nghiệp? Nếu bạn có một mục tiêu nghiêm túc, bạn nên nghỉ ngơi. Nếu bạn không có mục tiêu nghiêm túc nào, hãy tìm một mục tiêu. Tham gia vào việc học của bạn sẽ chữa lành cho bạn. Những suy nghĩ luôn xuất hiện và đó là nhiệm vụ của bộ não. Hãy để những suy nghĩ đến. Bạn cần chuyển hướng suy nghĩ sang những việc ưu tiên hơn. Có nghĩa là bận rộn và chuyển hướng suy nghĩ. Thư giãn và thiền định đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tâm trí. Nhiều nước, oxy và tập thể dục quan trọng nhất. Để biết thêm các kỹ thuật trị liệu tâm lý, Bạn có thể gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Bao gồm mọi chi tiết nhiều nhất có thể. Tôi sẽ kê đơn một số kỹ thuật trị liệu tâm lý để kiểm soát tình trạng của bạn. Tôi chắc chắn rằng các kỹ thuật này sẽ thành công. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant