Xin chào, Tên tôi là Benu Khanna. Tôi 30 tuổi và là mẹ. Con tôi được 15 tháng tuổi và tôi không có thời gian để tập thể dục... Ngoài ra thói quen ăn uống của tôi cũng trở nên tồi tệ. Tôi không ăn đúng giờ, đôi khi không ăn trưa, những lần khác không ăn sáng, v.v. Tôi cần một cách để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.. Tôi không có thời gian đến phòng tập thể dục.. cũng không có nhiều thời gian để tập thể dục ở nhà.. Xin vui lòng gợi ý thứ tôi cần để đốt cháy mỡ ở phần trên cơ thể...(mỡ lưng và cánh tay). Có loại thuốc vi lượng đồng căn hay Ayurvedic nào chỉ để giảm béo không... Trân trọng, Benu
user
Chào mừng bạn đến với Trò chuyện Bác sĩ. Có rất nhiều loại thuốc trong Ayurveda, vi lượng đồng căn và thậm chí cả sự thờ ơ. Nhưng nếu không quản lý chế độ ăn uống và tập luyện thì sẽ không hiệu quả. Bạn phải quản lý chế độ ăn uống của mình. Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, béo. Tạo thói quen ăn kiêng thường xuyên cho bữa trưa và bữa tối hoặc thường xuyên ăn kiêng nhỏ. Ăn nhiều nước ép trái cây, súp rau và chế độ ăn nhiều chất xơ. Tập thể dục thường xuyên (thể dục nhịp điệu). Yoga sẽ hữu ích. Hãy nhớ điều này....không có con đường tắt nào để giảm cân. Hãy tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia dinh dưỡng giỏi để có kế hoạch tốt hơn.
assistant