Mặt sau của đùi và khớp hông của tôi dần dần bị đau và trở nên rất đau khi tôi ngồi. Nếu ghế chắc chắn thì nhanh thôi, cuối cùng tôi chỉ ngồi trên những chiếc ghế có đệm dày và không thể đi ô tô hơn 30 phút nếu không thường xuyên nghỉ ngơi. Ý tưởng?
user
CHÀO. Tôi đã đọc vấn đề của bạn. Đối với tôi, nó dường như đang tỏa xuống từ vùng thắt lưng của bạn.... Nếu tôi là bác sĩ điều trị cho bạn... Tôi khuyên bạn nên chụp MRI vùng thắt lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng của bạn...để loại trừ bất kỳ bệnh lý đĩa đệm nào và kích ứng khớp mặt.... Tôi cũng khuyên bạn... Tránh ngồi trong thời gian dài vì điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng và nguồn đau của bạn. Đừng nâng tạ. Tránh cúi người về phía trước...nếu cần sử dụng đầu gối của bạn để chạm sàn hơn lưng của bạn... Rất nhiều băng trên lưng của bạn.... Phần duỗi lưng như rắn hổ mang thường xuyên giãn ra... như 10 lần lặp lại mỗi giờ.... Rất nhiều sự ổn định cốt lõi Rất nhiều sự ổn định của cơ mông.... Những điều này chắc chắn sẽ làm giảm cơn đau của bạn và làm cho mọi thứ trở nên thoải mái...bạn có thể từ từ tiếp tục các hoạt động của mình... một khi sức mạnh tăng lên.... điều mà bạn biết trong trạng thái bình thường của mình hoạt động.... Hy vọng điều này hữu ích cho bạn... Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần làm rõ thêm.....
assistant