Đau ở bả vai và xuống cánh tay. Cũng lên cổ tôi. Chân trái cũng bị tê, lưng tôi có vấn đề. Khi tôi cố gắng nhấc cánh tay lên trên vai, tôi cảm thấy đau khủng khiếp. Vui lòng liên hệ với tôi theo địa chỉ jmblakeney10 @yahoo.com Tôi đã truy cập webmd để xin lời khuyên. Tôi không làm việc và chồng tôi có MS, chúng tôi không có tiền và tại thời điểm này tôi không có bảo hiểm
user
Xin chào... Bạn bị đau cổ do kích ứng Đĩa đệm và bệnh khớp mặt... Tôi khuyên bạn nên làm... Chườm đá nhiều ở cổ và lưng... Massage nhẹ nhàng vùng cổ và lưng dưới. Thực hiện giãn cơ cổ nhẹ nhàng. Bằng cách uốn sang một bên và tiến và lùi... Ở lưng dưới Kéo căng cơ gấp hông. Cơ mông.... Cơ gân kheo... căng cơ sẽ giúp giảm căng thẳng ở vùng thắt lưng... Dành nhiều thời gian nằm sấp với gối dưới ngực... Thực hiện nhiều bài tập ổn định cốt lõi khi nằm như Bọ chết. cầu bên... Siêu nhân vươn tới... Đạp xe trên không. Sự ổn định của cơ mông như Cầu nối... vỏ sò ... ngồi xổm... Đối với các bài tập đẳng cự ở cổ sẽ giúp bạn duy trì và giảm đau... Một lần nữa hãy thực hiện nhiều nếu chườm đá ở cổ và lưng thường xuyên nhất có thể. .Không nâng bất kỳ vật nặng nào...nghiêm cấm thực hiện động tác uốn cong nếu bạn cần uốn cong sau đó uốn cong từ đầu gối và vươn tới thay vì uốn cong từ lưng. Hy vọng điều này hữu ích cho bạn. Vui lòng hoàn nguyên. trong trường hợp bạn cần thêm trợ giúp về vấn đề này...
assistant