Tôi gần như chắc chắn rằng tôi có vấn đề về tức giận. Nó xảy ra trong gia đình tôi (Bố, chú, ông nội và ông cố) và bố và chú tôi đều đã bị tống vào tù vì tức giận. Tôi nghĩ mình có vấn đề về tức giận vì đối với một điều gì đó quá nhỏ nhặt và không quan trọng, tôi sẽ làm tổn thương những người xung quanh bằng lời nói và hành động của mình. Tôi thường xuyên gặp rắc rối ở trường (lớp 8) vì đánh nhau và chỉ vì những lời tôi đã nói khi nổi cơn thịnh nộ. Tôi đã gặp vấn đề này theo như tôi có thể nhớ. Có lần tôi nhớ rõ hồi lớp 4 ngồi đó tưởng tượng mình đang ném cô giáo vào bức tường gạch phía sau lưng cô. Ngoài ra, khi tôi 5 và 6 tuổi, tôi đã bị đuổi khỏi nhà giữ trẻ vì tôi hay cắn bọn trẻ, mặt tôi đỏ bừng khi tức giận và tôi chỉ ngồi đó và hét lên. Bạn bè của tôi sợ tôi, bởi vì khi tôi thực sự nổi điên (điều này xảy ra thường xuyên, tôi ghét việc nó xảy ra, tôi không thể kiểm soát được bản thân) tôi sẽ đánh những người bạn rất thân của mình. Tôi sẽ hét vào mặt mẹ tôi mà chẳng được gì. Tôi ước gì tôi có thể kiểm soát được điều này. Bạn có lời khuyên nào về cách tôi có thể kiểm soát điều này không?
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Đây là lần đầu tiên tôi đọc thấy sự tức giận trải qua nhiều thế hệ. Tôi sẽ biến nó thành cơ hội nghiên cứu tiếp theo của mình. Sự tức giận không nên được kiểm soát. Chúng ta phải hiểu sự tức giận tạo ra các tình huống và tránh xa nó hoặc giải quyết nó để nó không thể tạo ra sự tức giận. Có rất nhiều trường hợp trong đời mà bạn cảm thấy khó chịu nhưng không bao giờ tức giận, bởi vì chúng ta biết nổi giận chẳng ích gì. Những trường hợp như vậy là câu trả lời của bạn. Tại sao lại có sự phân biệt đối xử như vậy? Ví dụ, chúng ta lên một chiếc xe buýt đông đúc vào những giờ cao điểm, có rất nhiều lực đẩy và lực kéo. Chúng tôi khó chịu nhưng không bao giờ la hét với mọi người trên xe buýt. Chúng tôi không bao giờ lỡ xe buýt vì chúng tôi biết sẽ có rất đông người trên xe buýt. Những kinh nghiệm như vậy mang đến cho bạn cách tiếp cận thực tế về quan niệm sai lầm của bạn về sự tức giận. Một khi bạn hiểu sai lầm của mình, việc sửa chữa sẽ dễ dàng. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ kê toa một số kỹ thuật trị liệu tâm lý để giúp bạn chữa khỏi bệnh hơn nữa. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant