Xin chào bác sĩ, tôi 26 tuổi và đôi chân của tôi rất xương xẩu so với phần trên cơ thể của tôi, tôi rất xấu hổ với đôi chân của mình tạo thành một góc trong gương, hông của tôi hóp vào như thể đường viền xương chậu của tôi có rất ít mỡ và khi nằm lên Bên cạnh tôi khi nhấc chân lên tôi không thấy cơ gân kheo nào cả. Tôi không thể rời khỏi phòng vì cảm thấy bất an. Thật khó để đi làm mỗi ngày vì tôi biết mọi người đang nhìn tôi và phần thân trên của tôi rất bình thường và đầy đặn, không béo, cơ bắp ở mức trung bình và đôi chân của tôi thì cứng đơ và không có mông. Tôi bối rối vì tôi không có. Hồi nhỏ tôi luôn như thế này. Tôi rất bình thường và bây giờ tôi ghét phải là tôi, xin hãy giúp đỡ
user
Xin chào Chào mừng bạn đến với ChatDoctorTôi đã đọc câu hỏi của bạn và tôi muốn đưa ra một số điểm để bạn hiểu. Trọng lượng cơ thể và sự phân bổ mỡ trong cơ thể là những yếu tố được xác định về mặt di truyền khi một người chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác của cuộc đời và hình dạng cơ thể của chúng ta cũng vậy. Được xác định về mặt di truyền không có nghĩa là người ta không thể làm bất cứ điều gì về nó. Vì vậy, lời khuyên của tôi là hãy bắt đầu một chương trình tập thể dục và tuân thủ nó một cách tỉ mỉ. Đó là một bước chậm rãi trong việc phát triển cơ thể để đạt được hình dáng mong muốn và hiệu quả nhất. Để tập luyện các nhóm cơ chi dưới khác nhau, hãy bắt đầu làm bài tập về nhà hoặc tham gia phòng tập thể dục. Tập thể dục không chỉ giúp ích cho phần thân dưới của bạn mà còn giúp định hình phần thân trên và phân phối lại mỡ. Thực phẩm lành mạnh-Chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng vì thức ăn nhanh có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở trung tâm hoặc bụng, điều này có thể cản trở tình trạng của bạn hơn nữa. Cơ thể mong muốn hấp thụ protein trong quá trình tăng cường để xây dựng các mô mới. Hãy tự tin vào bản thân và thể hiện thái độ của mình. Đó là điều quan trọng nhất và trên hết. đừng đánh giá bản thân bằng con mắt của người khác. Hãy thử những lời khuyên trên và quên đi những gì thế giới nghĩ về bạn. Bạn luôn được nhóm của chúng tôi tại Chat Doctor chào đón nếu bất kỳ nhà phát hành nào có thêm bất kỳ câu hỏi/ý kiến ​​​​thứ hai nào, hãy theo dõi tôi tại ChatDoctorRegards Chat Doctor.
assistant