Kính gửi bác sĩ, tôi đã hỏi ý kiến ​​​​về hành vi tính cách của mình với bác sĩ, anh ấy phân tích có lẽ tôi mắc chứng OCPD. Tôi có vấn đề với việc thủ dâm gần 3 năm. Tôi muốn từ bỏ từng hành vi của mình. Bạn có thể cho tôi gợi ý về loại bài tập thể dục và thực phẩm nào có thể tăng cường dopamine của tôi một cách tự nhiên không?
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã hỏi Chat Doctor những thắc mắc liên quan đến sức khỏe có thể hiểu được mối quan tâm của bạn. Đầu tiên tôi muốn nói với bạn rằng thủ dâm không phải là một thói quen xấu và nó không liên quan đến bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Nếu bạn đang thủ dâm quá mức thì tôi khuyên bạn nên tự giảm tần suất thủ dâm. Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh trong não và số lượng cân bằng của nó trong não chịu trách nhiệm mang lại cảm giác vui vẻ và thỏa mãn. Việc giải phóng dopamine xảy ra thông qua một quá trình phức tạp. Tập thể dục nặng giúp giải phóng endorphin, một loại thuốc phiện tự nhiên trong cơ thể. Những hóa chất này dẫn đến việc kích thích hệ thống khen thưởng và các cá nhân cảm thấy hài lòng. Thực hiện chế độ ăn giàu axit amin thơm và protein, ít chất béo, nồng độ serotonin trong não sẽ tăng lên. Hãy đến gặp bác sĩ để được trợ giúp chi tiết và điều trị CPD. Cảm ơn, Hy vọng điều này sẽ giúp bạn. Bảo trọng
assistant