Chào bác sĩ. Tôi là nữ 19 tuổi, có tiền sử gia đình mắc bệnh cao huyết áp. hơn 16 tháng, tôi đã theo dõi chỉ số huyết áp của mình và huyết áp của tôi dao động từ 143/123 - 135/97 ... tôi tập thể dục 3 lần một tuần và nhận thấy rằng huyết áp của tôi giảm sau 20 phút tập chạy bộ. Tôi bị đau đầu, chảy máu mũi và bác sĩ đa khoa của tôi nói rằng tôi nên thay đổi chế độ ăn uống của mình. Tôi không ăn những thực phẩm không lành mạnh. Hãy giúp tôi. Nicole
user
Nếu bạn thừa hưởng khuynh hướng này, huyết áp cao có thể xuất hiện rất sớm trong đời. Các giá trị mà bạn báo cáo cao. Số thấp hơn phải nhỏ hơn 85. Phản ứng của bạn với việc tập thể dục là bình thường. Lời khuyên của bác sĩ là tốt. Việc thử ăn kiêng và tập thể dục trước tiên là một khởi đầu tốt. Đo áp lực của bạn vào thời gian đã định hai lần mỗi ngày, ngồi và thư giãn trong 10-15 phút. Hãy dành cho mình 3 tháng ăn ít muối (<4000 mg/ngày) và gặp bác sĩ sau 3 tháng.
assistant