Xin chào, Tôi là sinh viên Y khoa hiện đang học năm cuối. Từ khi còn nhỏ trở đi, tôi có vấn đề về tính nhút nhát, quá tự ti. Bây giờ tôi sợ nói trước đám đông, đỏ mặt, lo lắng, môi run, v.v... Tôi nghĩ tôi năng động về mặt tinh thần hơn là thể chất, bởi vì nếu tôi nhìn thấy ai đó thì tôi sẽ tự đoán xem người kia đang nghĩ gì về tôi và tôi sẽ hành động. về phỏng đoán đó, ví dụ: Tôi đoán anh ấy/cô ấy đang nghĩ xấu về tư thế đứng của tôi, tiếng cười của tôi, v.v..và tôi sẽ cảm thấy không thoải mái với điều đó. Điều này cũng xảy ra với mọi hoạt động hàng ngày khác. Vì những vấn đề này, tôi rất tệ trong việc hòa nhập với bạn bè và các nhóm xã hội khác. Cuộc sống ở trường y của tôi cũng bị phân tâm vì điều này, Tôi thậm chí không thể đặt câu hỏi nghi ngờ với giáo viên của mình ngay cả khi ở một mình với giáo viên, nếu tôi đặt câu hỏi nghi ngờ, tôi sẽ nghĩ trong nhiều phút như cô ấy sẽ nghĩ gì về tôi, điều gì sẽ xảy ra nếu ngôn ngữ của tôi tệ, nếu câu hỏi của tôi tệ thì sao, v.v.... Ngoài ra, đôi khi tôi cũng sợ hãi hoặc ngại hỏi điều gì đó với ai đó, tôi rất kiên nhẫn, nhưng nếu tôi tức giận và nói điều gì đó thì môi tôi sẽ rùng mình, Đỏ mặt, v.v. Tôi đang tự suy nghĩ về những gì người khác sẽ nghĩ về tôi. Vì tất cả những điều này, tôi không thể đi bộ ở nơi công cộng với trạng thái thoải mái, tâm trí của tôi sẽ luôn ở trạng thái làm việc. Nếu đang nói chuyện trong một nhóm không quá gần gũi với mình, môi tôi sẽ bắt đầu run rẩy, khó chịu, v.v. cuộc nói chuyện mà tâm trí tôi sẽ làm việc với những người khác như họ đang tập trung vào đâu, họ có đang tập trung vào cuộc nói chuyện của tôi không, cử động môi, v.v..họ có đang cười nhạo tôi không, v.v.... Tôi chỉ tốt với một vài người bạn quá thân của mình.. vì vấn đề trên, tôi chỉ có ít bạn bè, tôi sẽ luôn ở nhà, tôi sẽ không đi chơi như những người khác.. Tóm lại, tôi có thể nói, tôi có ý thức tự giác, sợ hãi, đỏ mặt, lo lắng, bồn chồn, hoảng sợ, v.v.. Bác sĩ , Có cách nào để thay đổi tất cả điều này? Tôi rất buồn ở trường y vì những vấn đề trên, Tôi rất muốn biểu diễn một số chủ đề trong lớp, nhưng tôi sẽ trốn tránh những thứ này ..
user
Xin chào. Tôi đọc truy vấn của bạn. Vì bạn là sinh viên y khoa nên chính bạn có thể nhìn ra và thừa nhận giải pháp cho nỗi sợ hãi........chỉ có điều đó là đủ can đảm để vứt bỏ tất cả........Tôi biết bạn hẳn đã cố gắng rất nhiều và sẽ không làm được điều đó. Nhưng hãy luôn nhớ rằng trên thế giới này mọi người nhìn thấy ở bạn những gì BẠN thể hiện. Bất cứ khi nào bạn gặp một người mới nào đó và bắt đầu có ý thức.....chỉ cần nghĩ rằng anh ta sẽ quan sát thấy nỗi sợ hãi của bạn chỉ khi bạn cho anh ta thấy (bằng ngôn ngữ cơ thể, môi run rẩy, v.v.) hãy cố gắng kiểm soát sự thay đổi hành vi ngay lập tức đó. Một điều nữa bạn có thể tự hỏi chính mình......ngay cả sau khi có alen...........nếu người đối diện không thích bài phát biểu, câu hỏi hoặc cách trình bày của bạn..... rồi kết quả sẽ ra sao?? Không có gì...không ai sẽ giữ bạn vào tù.....đừng bao giờ sợ kết quả......đừng bao giờ sợ thử. Nếu thất bại thì hãy cố gắng tốt hơn và mạnh mẽ hơn. Bạn chỉ cần một chút động lực cho bản thân. Bạn có thể thử một số khóa huấn luyện phát triển nhân cách nếu muốn. Không cần phải đến bác sĩ tâm lý. Cần phải tự đánh giá. Phải có một số hoạt động mà bạn không bao giờ sợ hãi, mà bạn tự tin....hãy cố gắng tham gia vào chúng để xây dựng sự tự tin. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn. Cảm ơn. May mắn nhất.
assistant