Tôi đang chơi bóng vợt và tôi bước một bước và cảm thấy một chân có quá nhiều trọng lượng. Và sau 30 giây, tôi cảm thấy một cảm giác nhức nhối. Đó là chuyện tối hôm qua và hôm nay tôi thức dậy, gần như không thể đi lại bằng chân. Chuyện gì đã xảy ra thế? Và tôi có thể làm gì để giảm đau?
user
CHÀO. Bạn bị mô mềm va chạm vào mắt cá chân... Không có gì phải lo lắng... Tôi khuyên bạn nên... Vui lòng chườm đá thường xuyên.... Mát-xa nhẹ nhàng lên bắp chân và các cơ ở mặt ngoài của chân... Kéo giãn nhẹ nhàng trên bắp chân... Nếu có thể, lăn một chai nước đá dưới chân... Tôi cũng khuyên bạn nên kéo căng cơ mông, gân kheo... Giữ băng nén witChatDoctorpression. Hy vọng điều này hữu ích cho bạn... Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần thêm trợ giúp về vấn đề này...
assistant