xin chào bác sĩ tôi thủ dâm liên tục 4 năm nay tôi 17 tuổi tôi làm điều đó từ 13 giờ tôi cảm thấy chán nản hơn, mất tự tin, trí nhớ kém và nhiều điều nữa xin hãy cho tôi một lời khuyên tôi cảm thấy thua kém khi nói chuyện với mọi người và tôi không thể nhìn thấy người khác mắt 
user
Xin chào bạn thân mến, Trước tiên, hãy loại bỏ mọi lầm tưởng và quan niệm sai lầm khỏi tâm trí bạn về thủ dâm. Thực tế, việc thủ dâm là hoàn toàn bình thường và không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến cơ thể và tinh thần. Vì bạn cảm thấy việc thủ dâm đang cản trở hoạt động bình thường của mình, bạn có thể thử các biện pháp sau:1. Cải thiện đời sống xã hội của bạn bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và người thân.2. Giữ cho tâm trí của bạn luôn năng động và bận rộn thông qua các hoạt động ngoại khóa hoặc ngoại khóa.3. Thường xuyên tập thể dục, yoga và thiền. Điều này giúp cải thiện sự tập trung và xây dựng mức độ tự tin. Vì vậy, bây giờ hãy ngừng suy nghĩ và cảm thấy tội lỗi về điều này mọi lúc. Chúc một sức khỏe tốt. Bảo trọng.
assistant