xin chào ngài. Tôi cảm thấy căng thẳng khi gần đến kỳ thi. Tôi đang học sslc và tôi rất gần đến kỳ thi, vậy tôi có thể làm gì thưa ngài. Bây giờ tôi tập yoga-ujjayi và basthrika. Nhiều người khuyên tôi nhưng tôi không thể hãy thoát khỏi những điều này. Hầu hết các giáo viên và phụ huynh của tôi đều nói rằng các kỳ thi chẳng là gì nhưng tôi không thể làm theo cách đó. Tôi nên làm gì?
user
Xin chào thân yêu, tôi hiểu mối quan tâm của bạn. Việc thi cử luôn mang đến sự căng thẳng và lo lắng. Nhưng chúng ta phải xử lý nó bằng cách lập kế hoạch và lịch trình phù hợp. Việc đọc có hệ thống với sự giúp đỡ của giáo viên sẽ giúp ích. Ngủ đúng cách là phải. Sự tự tin và quan điểm tích cực giúp giảm bớt nó. Tập thể dục và thiền như yoga sẽ giúp ích. Hãy tiếp tục thực hiện thường xuyên. Thuốc giải lo âu nhẹ sẽ giúp giảm căng thẳng như Mizoram và propranolol. Nhưng lấy acc. Để được bác sĩ tư vấn. Nếu bạn cần thì hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần và nhận được tư vấn về động lực tích cực. Tuy nhiên nếu bạn có thắc mắc thì cứ thoải mái hỏi. Rất vui được giúp bạn thêm. Cảm ơn.
assistant