trong năm vừa qua tôi đã gặp rất nhiều cơn hoảng loạn. Chúng chẳng tự nhiên bắt đầu. Trong suốt cả năm, tôi càng có nhiều cơn hoảng loạn, tôi càng lo lắng, tôi càng lo lắng, tôi càng căng thẳng hơn và đó là một vòng tròn không bao giờ kết thúc. Kể từ đó nó ngày càng trở nên tồi tệ hơn, bây giờ tôi chỉ lo lắng về mọi thứ (chủ yếu là sức khỏe của mình) và đôi khi tôi thậm chí còn sợ hãi khi rời khỏi nhà. Tôi không biết điều gì đã xảy ra với mình và tôi không biết làm thế nào để dừng nó lại. Tôi đã trì hoãn việc đi khám bác sĩ vì tôi quá phản cảm. Tôi không muốn có cảm giác say sưa bằng cách uống thuốc để xoa dịu cơn hoảng loạn của mình. Tôi chỉ là một chuyến tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc, hầu hết thời gian tôi chỉ biết khóc. Tôi cảm thấy như cuộc sống của mình đang xuống dốc. Tôi không biết phải làm gì nữa. Có ai có thể giúp được không? Tôi có nên đi gặp bác sĩ không? Đó có phải là lựa chọn duy nhất của tôi không?
user
Xin chào, chào mừng. Bạn đang bị căng thẳng rất nhiều và có trạng thái tinh thần trầm cảm. Chỉ cần tạm dừng công việc bạn đang làm một thời gian. Hãy xem xét nội tâm bản thân. Bạn sẽ thấy mình đang có rất nhiều thứ mà người khác không có. Có hàng triệu người không có nổi một bữa ăn mỗi ngày hoặc không có nhà để ở. Một khi sự rõ ràng đến mọi thứ sẽ tốt hơn. Bắt đầu một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và kiêng thuốc lá và rượu. Chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Sau đó, bạn quyết định có nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tâm thần hay không. Nếu bạn vẫn còn suy nghĩ thì bạn phải hỏi ý kiến ​​​​anh ấy. Chúc may mắn.
assistant