tôi 18 tuổi. chiều cao của tôi là 5 feet và 7 inch. Tôi muốn tăng thêm 4 inch mà không cần sử dụng giày nâng. Tôi treo xà 100 lần một ngày và nhảy dây 6000 lần, uống ít nhất 3 ly sữa mỗi ngày và ngủ 8 tiếng mỗi đêm. thường ăn những thực phẩm có chứa canxi, protein, vitamin D, C. tôi có thể tăng chiều cao của mình không?
user
Cảm ơn câu hỏi của bạn trên Chat Doctor. Tôi có thể hiểu được mối quan tâm của bạn. Xương dài của chúng ta có các đĩa tăng trưởng ở đầu phát triển của chúng. Những chiếc đĩa này là lý do khiến chúng ta tăng chiều cao. Sau 18-20 tuổi, các sụn tăng trưởng này hợp nhất với xương của bố mẹ nên chiều cao khác không còn tăng nữa. Vì bạn 18 tuổi nên chiều cao của bạn có thể tăng trong 1-2 năm tới. Bạn đang làm những điều đúng đắn để tăng chiều cao. Ngoài ra, hãy bắt đầu dùng bột protein với sữa hai lần mỗi ngày thay vì sữa nguyên chất. Ngoài ra, hãy tập các bài tập giãn cơ như bơi lội, đạp xe, v.v. Đừng lo lắng, bạn sẽ tăng chiều cao tới 20 tuổi. Hy vọng tôi đã giải quyết được truy vấn của bạn. Tôi sẽ sẵn lòng giúp đỡ bạn thêm. Mong sức khỏe của bạn thật tốt. Cảm ơn.
assistant