này, bây giờ tôi 21 tuổi và tôi không thể ngừng thủ dâm. Tôi tin rằng tôi đã bắt đầu khi tôi còn là một thiếu niên như Arnd 15. Tôi đã cố gắng không sử dụng nó trong nhiều ngày nhưng cuối cùng thì có vẻ như sự thôi thúc đã lấn át và cuối cùng tôi đã làm được. Tôi muốn dừng lại, xin hãy giúp tôi với cơn nghiện này.
user
Xin chào bạn, Thủ dâm là một hiện tượng bình thường và không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với cơ thể hoặc tinh thần, trừ khi bạn nghiện nó. Vì bạn cảm thấy thủ dâm đang cản trở hoạt động bình thường của mình, bạn có thể thử các biện pháp sau:1. Cải thiện đời sống xã hội của bạn bằng cách dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và người thân.2. Giữ cho tâm trí của bạn luôn năng động và bận rộn thông qua các hoạt động ngoại khóa hoặc ngoại khóa.3. Có chế độ ăn nhiều trái cây, rau, cá, các loại hạt và mật ong.4. Tránh thức ăn nhanh và chế độ ăn có chứa lipid.5. Tránh hút thuốc và uống rượu.6. Tránh xa căng thẳng, suy nghĩ tích cực.7. Tập thể dục thường xuyên và tập thiền. Những biện pháp này sẽ hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe của bạn và xây dựng mức độ tự tin. Bảo trọng.
assistant