Xin chào, tôi 24 tuổi, dạo gần đây tôi hay bị tê chân khi ngồi và bắt chéo chân. Tê trên tay khi nằm thẳng trên giường và cầm ipad hoặc điện thoại. Tôi bị tê phần lưng dưới khi nhìn xuống giường và kê gối dưới đầu. Tôi nên làm gì? Kể từ khi tôi bắt đầu đi tập gym cách đây 2 tuần, điều này bắt đầu xảy ra thường xuyên hơn. Bất kỳ lời khuyên nào.. Cảm ơn
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã cung cấp tiểu sử ngắn gọn về bạn. Vì bạn đề cập đến vấn đề này nên mọi cơn đau đều bắt đầu sau khi tập gym nên cơ chế chấn thương là tác động lên cơ cột sống. Đầu tiên hãy để tôi bắt đầu với điều này. Để đi tập gym nhiều người né tránh 3 bước cơ bản theo tôi.1. Sự cho phép của bác sĩ tim mạch2. Clearnace từ một chỉnh hình3. Giải phóng mặt bằng từ một nhà thần kinh học. Bây giờ nhiều người thắc mắc tại sao tôi lại nói phải gặp ba người trước khi đi tập gym. Vâng, câu trả lời là ở đây và chung cho tất cả mọi người không phân biệt tuổi tác.1. Bác sĩ tim mạch phải cho phép bạn trải qua quá trình tập luyện về tim vì bất kỳ điều gì chưa biết đều có thể được tìm ra và giúp cá nhân hoạt động tốt hơn trong phòng tập thể dục.2. Bác sĩ chỉnh hình phải kiểm tra các vấn đề về xương hoặc cơ nếu có. Sau khi đánh giá, anh ta sẽ có thể nói điều gì nên làm và điều gì nên tránh. Vì hầu hết các chấn thương trong phòng tập đều là cơ, mô mềm và xương. Anh ta thậm chí có thể hướng dẫn bác sĩ vật lý trị liệu về kế hoạch tập luyện phục hồi chức năng để thực hiện trong phòng tập thể dục.3. Vai trò của bác sĩ thần kinh là kiểm tra hành vi vận động và cảm giác của bạn. Nếu thiếu tập trung và phối hợp, nạn nhân có thể bị ngã và phải nhập viện. Bây giờ đến trường hợp của bạn. Theo những triệu chứng bạn đề cập thì có vẻ như bạn bị chèn ép dây thần kinh. Điều này có thể xảy ra do chạy trên máy chạy bộ vì khi bạn chạy trên máy chạy bộ, bạn đã chạm mạnh vào bề mặt cứng bên dưới và đó là nơi định luật thứ ba của Newton xuất hiện - mọi hành động đều có phản ứng bằng nhau và ngược chiều. Vì vậy, bạn càng đánh mạnh thì vết thương lại càng mạnh. Nó sẽ ngay lập tức di chuyển lên cột sống. Đây chỉ là một ví dụ đơn giản. Để tập trung vào vấn đề của bạn, tôi sẽ yêu cầu bạn gặp bác sĩ chỉnh hình và chụp MRI để kiểm tra bất kỳ vết thương mô mềm hoặc xương nào ở vùng lưng dưới và cổ. Như bạn đã đề cập, có vẻ như bạn có các triệu chứng đau lan tỏa, dường như là tổn thương mô mềm và chèn ép dây thần kinh. Bác sĩ chỉnh hình của bạn có thể khuyên bạn nên trải qua các buổi vật lý trị liệu tương tự. Mà bạn chắc chắn nên thử. Vì nhà trị liệu vật lý sẽ đánh giá lại bạn và tìm ra khả năng thể chất của bạn để vượt qua căng thẳng và căng thẳng trong tương lai. Cũng cần đề cập thêm, trước tiên bạn nên dừng việc tập gym và đừng bỏ qua những triệu chứng này. Nó có thể trở nên tồi tệ hơn và người ta chỉ phải nói một câu - đã làm tất cả những gì bác sĩ nói nhưng không có gì hiệu quả? Chà, chấn thương bắt đầu từ một sai lầm. Vì vậy, sửa chữa một sai lầm người ta cần phải luôn tập trung vào bản thân. Với ân sủng của Chúa, tôi chúc bạn sức khỏe tốt
assistant