Đúng! Tôi chơi bóng đá từ năm 8 tuổi cho đến hết cấp 3. Bây giờ tôi gần 27 tuổi. Tôi chưa bao giờ bị chấn thương nặng nhưng qua nhiều năm, đầu gối, lưng dưới và thậm chí cả mắt cá chân của tôi ngày càng đau nặng hơn, đặc biệt là đầu gối và lưng. Tôi làm công việc chăm sóc cảnh quan nên cơ thể tôi luôn mệt mỏi. Tôi dùng Advil Ibuprofen và Aleve nhưng không có tác dụng. Thành thật mà nói, lần duy nhất tôi hết đau là dùng thuốc giảm đau? Gợi ý của bạn là gì?
user
Xin chào, Lịch sử nghe có vẻ thiên về tình trạng yếu cơ ở lưng. Bạn cần tập thể dục thường xuyên cho cơ lõi để ổn định cột sống. Ngoài ra, đi bơi hàng tuần một lần sẽ mang lại sự ổn định tổng thể hơn cho cột sống. Đối với đầu gối, bạn cần tập trung nhiều hơn vào các bài tập ổn định. Tôi khuyên bạn nên sử dụng bảng cân bằng để mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho khớp gối. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong Trò Chuyện Bác Sĩ.
assistant