Thật kỳ lạ. Trong vài tuần qua, tôi cảm thấy thực sự xa cách. Tôi biết các bạn có thể nghe thấy những điều như vậy rất nhiều, nhưng tôi không nghĩ rằng có ai đó có thể dễ dàng hiểu được điều đó ở trình độ của tôi. Tôi thấy không thể tập trung được; Tôi có một áp lực trong đầu, cảm giác như ai đó đang thổi một quả bóng bay trong trường và có cảm giác như mắt tôi sắp lồi ra khỏi hốc mắt; Tôi mệt mỏi và buồn ngủ chỉ sau khi thức dậy được vài giờ; Tôi không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày như nấu ăn hoặc đôi khi là đi bộ; Tôi không thể giải thích mọi chuyện với mọi người nữa; Tôi đi tiểu nhiều và 30% thời gian tôi thấy đau trong bụng; Tôi cực kỳ cáu kỉnh với những người mà tôi yêu thương và quý mến; Đôi khi tôi có cảm giác như mình sắp ngất đi mà không rõ lý do; Tôi cảm thấy tê liệt cả ngày; và gần đây, tôi thấy mình bị trầm cảm hoàn toàn không có lý do. Tôi là một người rất lo lắng và tôi đã biết điều đó trong nhiều năm nhưng nó chưa bao giờ tệ đến mức này, và tôi thực sự bắt đầu nghĩ rằng có điều gì đó tồi tệ hơn nhiều đang xảy ra với tôi.
user
Anh ấy đã xem qua câu hỏi của bạn. Tâm trạng buồn bã, mệt mỏi, khó tập trung, mất hứng thú, khó chịu với những vấn đề nhỏ nhặt, cô đơn, v.v. có thể là dấu hiệu của trầm cảm kèm theo rối loạn lo âu. Nhưng đánh giá tâm lý thích hợp bằng khám thực thể có thể đưa ra chẩn đoán xác thực hơn về sức khỏe tâm lý của bạn. Nó có thể được điều trị bằng các phương thức khác nhau như dùng thuốc, trị liệu tâm lý và tư vấn, điều chỉnh hành vi và trị liệu hành vi nhận thức. Lựa chọn điều trị phụ thuộc vào đánh giá và chẩn đoán. Bên cạnh đó, Thiền, yoga, liệu pháp thư giãn, hít thở sâu, v.v. có thể giúp giảm căng thẳng. Ngủ đúng cách và chế độ ăn uống lành mạnh có thể hữu ích. Làm việc không căng thẳng và thảo luận với bạn bè có thể giúp giảm bớt lo lắng. Còn thắc mắc thì cứ hỏi thoải mái. Cảm ơn. Chúc bạn có một sức khỏe thật tốt.
assistant