huyết áp của tôi là 135 trên 107 và cách đây hai ngày là 131 trên 99.. Tôi lo lắng về chỉ số huyết áp. Tôi 511.. Tôi nặng @ 205 lbs. Vấn đề sức khỏe duy nhất khác mà tôi gặp phải là trào ngược axit và tôi đã gặp 2 vấn đề về sỏi thận trong 3 năm qua.
user
Xin chào, Vui lòng cho tôi biết nếu bạn béo phì, có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào như bệnh tiểu đường hoặc nếu bạn đang hút thuốc. Bạn bị tăng huyết áp tâm trương đơn độc, cần được điều trị. Cách điều trị tốt nhất cho bệnh HA là điều chỉnh lối sống như tránh chế độ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ và nhiều calo. Áp dụng chế độ ăn ít muối và theo dõi huyết áp thường xuyên ba lần một ngày trong một tuần, sau đó một hoặc hai lần một tuần. Các bài tập thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ tùy theo khả năng của bạn, 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, cá một hoặc hai lần một tuần, tránh ăn thịt. Tránh hút thuốc và uống rượu nếu có. Không nên tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant