Vâng, và cảm ơn bạn. Tôi đã dùng một lượng nhỏ thuốc Lorazapam và nortriptline trong nhiều năm. Do công việc căng thẳng nên tôi thấy mình không thể ngủ được nữa. Tôi hầu như không ngủ được 2-3 giờ. Điều này đang ảnh hưởng đến công việc của tôi. Bây giờ bác sĩ yêu cầu tôi uống Zolfresh 5 mg trước khi đi ngủ trong khi tôi tiếp tục dùng các viên khác. Tôi thực sự nghĩ rằng nếu tôi có thể ngủ ít nhất 6 giờ, tôi có thể giảm dần sự phụ thuộc vào các máy tính bảng khác. Vui lòng tư vấn.
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã chọn Chat Doctor để đăng câu hỏi của mình. Theo mô tả của bạn, có vẻ như bạn đang gặp khó khăn với giấc ngủ và bị chứng mất ngủ lâu dài. Đầu tiên, bạn nên được bác sĩ tâm thần giỏi đánh giá xem bạn có đang mắc bất kỳ giai đoạn trầm cảm hay rối loạn lo âu nào hay không. Nếu không, các loại thuốc được kê cho bạn là phù hợp. Cùng với việc dùng thuốc, bạn nên tuân theo tất cả các bước để đảm bảo giấc ngủ ngon. Đi ngủ vào ban đêm vào thời gian cố định và cũng thức dậy vào thời gian cố định. Bắt đầu một số bài tập thể dục vào ban ngày. Tránh Chat Doctor có ga. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng không gian ngủ dành riêng cho việc nghỉ ngơi chứ không nhằm mục đích nào khác. Thực hiện theo tất cả các thủ tục chắc chắn sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Hy vọng tôi có thể giải đáp những băn khoăn của bạn. Nếu bạn có thêm bất kỳ câu hỏi nào, tôi rất sẵn lòng trợ giúp bạn. Trong tương lai nếu bạn muốn liên hệ trực tiếp với tôi, bạn có thể sử dụng liên kết được đề cập bên dưới: bit.ly/
assistant