Cách đây hơn một năm, tôi đã tìm được một công việc mới khiến tôi phải đứng ở một chỗ hàng giờ. Tôi luôn làm việc bằng đôi chân của mình nhưng không bao giờ không di chuyển. Trở lại của tôi khi rơi vào tình trạng spam phản hồi tồi tệ nhất mà bất cứ ai cũng có thể tưởng tượng được và cuối cùng tôi phải đến phòng cấp cứu. Vài ngày sau, nó cũng có hiện tượng tương tự nhưng lúc này các cơn co thắt đã bao phủ toàn bộ cơ thể tôi. Sau 2 lần chụp MRI và mọi xét nghiệm có thể tưởng tượng được, tôi không nhận được câu trả lời nào. Bây giờ tôi sống nhờ thuốc giảm đau. Tôi là một phụ nữ 60 tuổi, nặng 125 pound và uống 12, 10 miligam phương pháp một ngày và 4,5 1 triệu oxicodne mỗi ngày và tôi vẫn bị đau vừa phải. anh ấy cách duy nhất tôi có thể làm là lấy những thứ này và vì tôi là người cô đơn nên không có ai ngoài tôi để trông cậy. Tôi có thể làm gì ngoài việc này không?
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Đau thắt lưng là kết quả của sự co thắt cơ, bản thân nó là một cơ chế bảo vệ cơ thể phát triển để lưng tránh được tư thế bất thường. Để hết đau, không chỉ cần nghỉ ngơi (trên một chiếc giường thoải mái) mà còn phải tránh các tư thế cụ thể (trong khi làm việc, nghỉ ngơi hoặc giải trí). Tránh ngủ nghiêng và nằm sấp trong trường hợp bạn làm như vậy. Khi làm việc, đừng ngồi một tư thế quá một giờ và thường xuyên nghỉ ngơi thư giãn. Đừng cúi về phía trước để nâng đồ vật lên, hãy uốn cong đầu gối và hông để làm điều đó. Đồng thời ngừng bất kỳ hoạt động hoặc bài tập vất vả nào trong một thời gian. Bạn có thể cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chỉnh hình để kiểm tra thể chất chi tiết và điều tra thích hợp. Nó có thể giúp ích với một vài loại thuốc và vật lý trị liệu trong vài ngày. Vật lý trị liệu đặc biệt là kéo thắt lưng trong một tuần và các bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng sau khi giảm đau có tác dụng tốt. Hãy nhớ rằng thuốc thường không có vai trò gì trong việc điều trị lâu dài mà là các bài tập. Rất ít bài tập mà nhà trị liệu dạy bạn phải được thực hiện suốt đời. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng
assistant