xin chào, tôi 19 tuổi và tôi bị đau lưng dưới (co thắt cơ), tôi đã đi khám bác sĩ và kết quả là tôi được tiêm voltaren và một số thuốc giảm đau. Câu hỏi của tôi là tôi có thể làm gì để hồi phục hoàn toàn (nghỉ ngơi, tập luyện, v.v.)? Ngoài ra, kết quả chụp X-quang của tôi bình thường nhưng tôi lại thừa cân.
user
Xin chào, bạn thấy loại ba lô này là do căng thẳng gây ra như sai tư thế, đứng và ngồi cùng một tư thế trong thời gian dài, gây thêm áp lực lên lưng dưới của bạn, gây ra chứng đau lưng. Vì vậy, để làm được điều đó, bạn cần giảm căng thẳng và thực hiện một số bài tập luyện. Bơi lội là biện pháp tốt nhất cho chứng đau lưng mà không có bất kỳ bệnh lý nào được biết đến đối với chứng đau lưng sau khi đạp xe như cử động khi ngủ. Và không sử dụng giường mềm. Tất nhiên bạn phải giảm cân, đó là một trong những nguyên nhân gây đau lưng.
assistant