Xin chào, tôi là nữ 32 tuổi, là mẹ của 2 đứa con. Cả đời tôi đều biết mình có vấn đề về hông. Tôi mắc chứng loạn sản xương hông bẩm sinh. Đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật trước khi tôi lên 2, và trong một lần phẫu thuật đó, bác sĩ cũng đã làm tôi bị gãy đầu gối. Vì vậy, tôi có vấn đề về hông, vấn đề về đầu gối và vấn đề về cột sống. Tôi luôn được bảo rằng chạy là một điều KHÔNG KHÔNG đối với tôi, và đó là sự thật, tôi không thể chạy để cứu mạng mình, đi bộ trong bất kỳ khoảng cách nào cũng là một cuộc đấu tranh to lớn. Một chuyến đi đơn giản đến cửa hàng tạp hóa sẽ khiến tôi phải nằm trên giường hoặc vài ngày. Tôi thực sự không thể làm những gì mọi người làm để giữ sức khỏe, tôi không thể đi dạo, tôi không thể chạy bộ ở công viên và tôi không thể giải tỏa căng thẳng. Vì vậy, ngoài vấn đề về hông, tôi cao dưới 5 ft, 4 11. Vì vậy, tôi rất ngạc nhiên khi biết rằng sau khi xuống máy tập hình elip, cơn đau của tôi đã giảm đi đáng kể. Tôi đã có thể di chuyển nhiều hơn vào ngày hôm đó, tôi đã hoàn thành được nhiều việc hơn những gì tôi có thể làm được trong những tuần gần đây. Vâng, tôi vẫn cảm thấy khó chịu khi các khớp hông của tôi chạm vào nhau, nhưng đó chỉ là sự khó chịu mà cơn đau mà tôi thường cảm thấy gần như đã biến mất trong khoảng nửa ngày. Bây giờ, câu hỏi của tôi là, tôi có nên để chồng tôi mua cho tôi chiếc máy mà tôi chỉ sử dụng trong vài phút và khiến ngày của tôi tốt hơn rất nhiều so với vài tuần trước không? Đó là một chiếc máy đắt tiền và chúng tôi không làm ra tiền, vì vậy nếu chồng tôi quyết tâm làm thêm chỉ để mua cho tôi chiếc máy này, tôi muốn biết liệu tôi có thể sử dụng nó hay không. Hãy giúp tôi!
user
Xin chào, Trong chứng loạn sản xương hông ngay cả sau nhiều cuộc phẫu thuật vẫn có khả năng bị viêm khớp, tình trạng này có thể kéo dài nhưng không thể tránh khỏi. Bây giờ trong trường hợp của bạn do không hoạt động I.e. bạn không sử dụng tối đa cơ bắp của mình do tránh chạy bộ hoặc chạy chậm đã dẫn đến tình trạng co thắt cơ gây đau đớn và tình trạng này đã thuyên giảm khi bạn sử dụng máy tập elip. Bây giờ bạn cần hiểu rằng chiếc máy này đang thực hiện công việc đi và chạy cho bạn theo cách tăng cường cơ bắp ở chi dưới của bạn. Vì vậy, điều này có thể được thực hiện bằng cách tập tạ, vật lý trị liệu, các hoạt động như bơi lội và yoga. Tóm lại, việc tăng cường các cơ sau sẽ giúp ích cho bạn miễn là bạn không nên gắng sức quá mức. Cơ gấp hông, Cơ duỗi, cơ xoay, cơ dạng và cơ khép Cơ gấp và cơ duỗi đầu gối Cơ duỗi lưng và cơ xoay bên cơ bụng Hy vọng điều này sẽ giúp ích cho bạn, cảm ơn bạn
assistant