tôi đã có con được 3 tháng rồi. Tôi đã tập thể dục nhưng bụng tôi vẫn trông như đang mang thai 5 tháng. Tôi nghĩ có thể khí và đầy hơi có thể là nguyên nhân. Tôi có thể làm gì để giúp đỡ?
user
CHÀO! Sau khi sinh, thành bụng và các cơ trở nên nhão và lỏng lẻo. Cách hiệu quả nhất để giảm số cân thừa quanh bụng của bé là ăn uống đúng cách và tập thể dục. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, ít chất béo, nhiều chất xơ. Chọn nhiều trái cây tươi, rau củ, bánh mì nguyên hạt và gạo lứt. Tập thể dục nhịp điệu tác động thấp để đốt cháy calo. Đạp xe tại chỗ là một bài tập đốt cháy calo tuyệt vời. Đưa bé đi dạo trên xe đẩy quanh khu phố hoặc tại công viên. Bạn sẽ đốt cháy calo và dành thời gian chất lượng cho con mình. Thực hiện động tác gập bụng để săn chắc và săn chắc cơ bụng. Hi vọng điêu nay co ich.
assistant