tôi có một câu hỏi. Có vẻ như tôi thường trở nên ngày càng kích động và căng thẳng đến mức phát ốm. Nó xảy ra ở nơi làm việc, khi đang lái xe, ngay cả khi tôi ở một mình, tôi có xu hướng trở nên thất vọng với bản thân khi cố gắng làm mọi việc. Tôi không biết đó có phải là sự lo lắng hay không, nhưng tốc độ nghe của tôi sẽ tăng lên và tôi có xu hướng nghiến răng và nắm tay lại. không phải lúc nào cũng như vậy, đôi khi tôi là người thụ động và dễ tính nhất mà bạn có thể gặp.
user
Anh ấy hiểu sự quan tâm của bạn. Sự kích động và cáu kỉnh đột ngột gợi ý sự thay đổi tâm trạng. Tâm trạng thay đổi khi căng thẳng có thể là do trầm cảm tiềm ẩn. Cần đánh giá đúng về trạng thái tinh thần và quá trình suy nghĩ của mình. Đánh giá tâm lý có thể đưa ra ý tưởng tốt hơn về chẩn đoán thích hợp của bạn. Nó có thể được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm liều thấp với thuốc giải lo âu. Tập thể dục và thiền định có thể giúp ích. Bài tập thư giãn như hít thở sâu có thể khiến bạn bớt căng thẳng hơn. Đảm bảo chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Tôi hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Rất vui được giúp đỡ bạn. Hãy sớm khỏe lại nhé. Cảm ơn.
assistant