làm thế nào tôi có thể viết ra cảm giác của tôi? giống như tôi đã mất bố vào ngày 13 tháng 10 năm 2013 và tôi đang phải đối mặt với chứng trầm cảm, tổn thương của mẹ tôi, bao gồm cả nỗi đau của tôi và điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến tôi. Tôi có đi gặp bác sĩ để được tư vấn nhưng tôi thực sự muốn biết làm thế nào tôi có thể viết ra cảm xúc của mình kể từ khi bố tôi qua đời cho đến bây giờ. nhưng cũng bao gồm cả những điều tôi đã trải qua với mẹ tôi. làm ơn giúp tôi
user
Xin chào và chào mừng đến với Chat Doctor. Cảm ơn câu hỏi của bạn. Tôi rất tiếc khi biết về sự mất mát của bạn và tôi hiểu rằng bạn hẳn đang phải trải qua một khoảng thời gian rất khó khăn. Từ mô tả các triệu chứng của bạn, có thể bạn đang phải chịu đựng một phản ứng đau buồn kéo dài. Thật tốt khi bạn đã chọn đi tư vấn. Giống như bạn đã đề cập, việc nói về cảm xúc của bạn và trút bỏ cảm xúc là một điều hữu ích, đặc biệt là khi bạn đang phải trải qua những căng thẳng liên tục. Một gợi ý là hãy duy trì một cuốn nhật ký nhận thức để bạn thường xuyên ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Sau đó, bạn có thể suy ngẫm về chúng hoặc thảo luận về chúng với bác sĩ trị liệu của mình. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất.
assistant