Tôi chỉ muốn bắt đầu nhảy dây như một bài tập thể dục. Nhưng khi tôi mới bắt đầu, lưng của tôi bắt đầu đau đến mức tôi không thể đứng vững. Điều này có bình thường không hay tôi cần phải thay đổi gì cả. Tôi đã không tập thể dục kể từ đó thời gian. Và tôi muốn bắt đầu ngay bây giờ.
user
Xin chào, Để bắt đầu với bất kỳ bài tập nào, ban đầu sẽ có một số căng cơ. Nhưng sau một thời gian, cơ bắp của bạn sẽ quen với loại bài tập này và sẽ không có vấn đề gì nữa. Bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần thời gian. Hãy tập thể dục sâu trước khi bắt đầu tập thể dục thực sự. Hãy tập thể dục thường xuyên và hàng ngày, nghỉ ngơi trong vài ngày ban đầu có thể khiến vấn đề này tái phát. Được rồi và bảo trọng nhé.
assistant