Tôi có vấn đề về giấc ngủ. một số sự cố hoặc cuộc sống hàng ngày, bất kỳ cảnh nào cũng có vẻ như tôi đã xem nó sớm hơn ở bất cứ đâu hoặc nó cũng xảy ra với tôi sớm hơn. và bất kỳ chương trình truyền hình hay bộ phim nào đều ảnh hưởng đến tâm trí tôi và gây ra vấn đề về giấc ngủ. Tôi đã được bác sĩ thần kinh điều trị từ 14 năm trước. Nhưng bây giờ tôi sẽ tư vấn cho ai?
user
Hicảm ơn bạn đã sử dụng Chat Doctor U nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm lý về chứng rối loạn giấc ngủ. Đôi khi do căng thẳng quá mức, bệnh nhân không thể ngủ ngon. Để làm được điều này, bạn có thể dùng thuốc benzodiazepine liều thấp vào ban đêm. Nếu không muốn uống thuốc ngủ, bạn có thể thực hiện một số biện pháp như không xem TV, đọc sách đến khuya, cố gắng đi ngủ vào giờ cố định, không bao giờ kiểm tra đi kiểm tra lại nếu không ngủ được. Bạn cũng hãy thử tập thể dục thư giãn trước nhé. Nó chắc chắn sẽ giúp bạn. Cảm ơn
assistant