Xin chào..Tôi bị đau gót chân rất nhiều. Đau hơn vào buổi sáng hoặc sau khi tôi nghỉ ngơi... Khi tôi bắt đầu bước đi, cơn đau giảm dần nhưng vẫn dai dẳng...nhiều ngày hơn những ngày khác..đã bị như vậy được 3 tuần....đã chườm đá một thời gian rồi vài lần một ngày..tập thêm sức mạnh Advil và thực hiện các động tác giãn cơ mà tôi tìm thấy trên các trang web. Tôi nghĩ đó là bệnh plantar faciilis.. Có vẻ như các triệu chứng lưu lại..... Liệu bệnh này cuối cùng có tự biến mất không? Nó sẽ kéo dài trong bao lâu? Tôi có nên gặp bác sĩ phẫu thuật chân không? Hoặc một nhà vật lý trị liệu? Cảm ơn
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Qua triệu chứng của bạn thì có thể bạn đang bị viêm cân gan chân. Nó xảy ra do viêm cân gan chân. Đau nhất là khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng vì màng gan chân bị căng và chưa giãn ra, suốt cả ngày nó sẽ lỏng ra. Điều tốt nhất bạn có thể làm là khi thức dậy vào buổi sáng, trước khi ra khỏi giường và bước đi, hãy xoa chân một chút. Có nhiều điều bạn có thể thử để giúp chân mình khỏe hơn: Cho đôi chân được nghỉ ngơi. Cắt giảm các hoạt động khiến chân bạn bị đau. Cố gắng không đi bộ hoặc chạy trên bề mặt cứng. Sử dụng giày có hỗ trợ vòm tốt và đế có đệm. Thực hiện các động tác duỗi ngón chân, duỗi bắp chân và duỗi khăn nhiều lần trong ngày, đặc biệt là khi bạn mới thức dậy vào buổi sáng. Để giảm đau, hãy chườm đá vùng đó ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh mua ở cửa hàng hoặc khăn ướt đông lạnh. Chườm đá trong 10 hoặc 15 phút. Để giảm viêm, hãy dùng aspirin hoặc ibuprofen trong bữa ăn. Một dải băng Crêpe rộng 4 inch quấn quanh vùng cũng giúp giảm bớt sự khó chịu. Hãy cân nhắc sử dụng đệm gót chân bằng silicon mềm để ngăn ngừa bất kỳ tổn thương nào thêm cho màng gót chân. Tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy điều gì đó hữu ích và tôi sẽ vui lòng trả lời bất kỳ câu hỏi nào khác. Bảo trọng
assistant