Gần đây tôi đã chạy rất nhiều trong thời tiết 40 độ và hôm nay tôi không chắc chuyện gì đã xảy ra nhưng tôi không thể chạy bằng đầu gối trái nhưng có thể đi bộ. Đi cầu thang rất khó khăn và khi tôi tựa đùi lên một mép thì toàn bộ phần bên trái của đầu gối và gân bánh chè bị tê.
user
Xin chào, Có thể bạn đã gây căng dây chằng hoặc gân ở vùng xương bánh chè. Mặc dù nhiệt độ mát hơn có thể đóng một vai trò nào đó nhưng 40 độ không phải là nhiệt độ lạnh đến mức nếu bạn là người chạy bộ dày dạn kinh nghiệm. Nếu bạn là người mới bắt đầu chạy bộ thường xuyên (và tùy thuộc vào khí hậu/nhiệt độ chạy bộ thông thường của bạn), có thể nhiệt độ 40 độ cao hơn một chút so với mức bạn nên xử lý. Lúc này, cho chân/đầu gối bị ảnh hưởng nghỉ ngơi cùng với chườm đá trong 24-48 giờ đầu tiên. Là những gì tôi muốn giới thiệu. Sau đó, bạn có thể chuyển sang chườm ấm vài lần mỗi ngày sau thời gian đó. Nếu đầu gối tiếp tục cứng hoặc đau quá mức sau một tuần điều trị bảo tồn, bạn nên đến gặp bác sĩ để chụp ảnh khu vực đó để đảm bảo không có gì bị rách hoặc bất thường. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant