Chào bạn, mình 27 tuổi, M, .. Sáng ngủ dậy bắp chân gần chân bị vướng rất nặng. Tôi không biết giải thích thế nào .. đó là chuột rút hay gì đó, nhưng cơn đau giống như một cơn đau chết người,.. Tôi cảm thấy mình sẽ chết trong vài phút nữa.. Tôi cũng đổ mồ hôi khi điều đó xảy ra.. Sau vài lần căng thẳng, nó sẽ trở lại bình thường rồi.. Xin hãy giúp tôi..
user
Xin chào, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Sau khi trải qua sự đau khổ, có vẻ như bạn đã bị co thắt cơ (chuột rút). Chuột rút là do sự hưng phấn quá mức của các dây thần kinh kích thích cơ bắp. Trò chuyện Bác sĩ. Cách đơn giản để ngăn ngừa chuột rút là-1. Làm nóng và căng cơ bắp chân trước khi chạy Căng cơ bắp chân trước khi ra sân 3-4 lần và mỗi lần giữ trong 10-15 giây. 2. Nói chuyện với huấn luyện viên có chuyên môn về hình thức chạy và giày dép phù hợp.3. Bạn có thể chạy theo kiểu gót chân và tránh để đầu bàn chân chạm đất trước.4. Ở lại đàng hoàng nhé HY
assistant