thưa ông, tôi là một sinh viên kỹ thuật .... trong học kỳ trước tôi phải dành 3/4 giờ để vẽ ở tư thế uốn cong. Bây giờ tôi bị đau ở hông sau nên tôi cảm thấy hơi đau khi ngồi..tôi phải làm gì ?tôi cũng muốn tập gym nhưng tôi không thể làm được
user
Xin chào, như bạn đã nói, bạn là sinh viên kỹ thuật và đang đào, vì vậy trong khi thực hiện việc này, đừng căng thẳng, hãy nghỉ ngơi sau mỗi lần đào và thay đổi vị trí sẽ giúp ích cho bạn và điều quan trọng khác là tư thế của bạn có thể không đúng, nếu không thì hãy sửa nó và thực hiện một số bài tập tăng cường sức mạnh và giãn cơ để giúp bạn có thể tập vật lý trị liệu, họ sẽ hướng dẫn một số bài tập tăng cường sức mạnh và đúng tư thế để sau này bạn cũng có thể tập gym và bạn có thể chườm túi nước nóng để giảm đau 2 đến 3 lần sẽ giúp ích bạn giảm đau chúc bạn sức khỏe
assistant