Xin chào, tôi không hiểu tại sao tôi lại cảm thấy mệt mỏi vào khoảng 3 giờ chiều mỗi ngày. Tôi tập thể dục 5 ngày một tuần (cardio và tạ), ăn nhiều trái cây & Ăn chay và thịt nạc. Tôi ngủ được 8 tiếng mỗi đêm. Vì vậy, theo như tôi có thể thấy tôi đang làm mọi thứ đúng. Tôi có một công việc văn phòng, tôi phải ngồi 9 tiếng mỗi ngày, nhưng tôi thấy mình rất khỏe mạnh. Tôi cảm thấy mệt mỏi vào khoảng 3 giờ chiều nên tôi ngủ quên trên máy tính. Có cái gì tôi có thể thử?
user
Xin chào, Cảm ơn vì đã hỏi thăm. Dựa trên truy vấn của bạn, ý kiến ​​​​của tôi như sau.1. Cơ thể có thể làm việc lâu dài nhưng tâm trí cần được nghỉ ngơi. Cần phải khởi động lại hoặc ngủ một giấc ngắn hoặc nghỉ ngơi mà bạn có thể cảm thấy là bình thường.2. Tăng cường ăn kiêng chất đạm và từ chối Chat Doctor. 3. Tăng lượng chất lỏng nạp vào. Giảm protein vào buổi chiều. Điều này có thể giúp bạn. Tuy nhiên, việc nghỉ làm để nghỉ ngơi đầu óc là cần thiết sau thời gian dài làm việc để khởi động lại bản thân. Hy vọng nó giúp. Nếu có thêm thắc mắc, vui lòng trợ giúp lại.
assistant