Tôi đã được chẩn đoán. vào tháng Hai với 2 hern. đĩa đệm (L2/L3; L4/5, đĩa đệm phồng lên và trượt đốt sống (3/4); Có lực kéo thắt lưng phải ngừng do viêm bao hoạt dịch hông và các vấn đề về ITB; Đĩa đệm của tôi ít nhiều đã lành lại. Tuy nhiên, khi tôi đi bộ hoặc thực hiện các bài tập thể dục bước đi RẤT thay đổi hoặc chỉ số đạp xe, tôi bị đau hông với một cơn đau nhói ở phía trên đùi, nơi nó tiếp xúc với thân mình; điều này có thể là do lưng hoặc viêm bao hoạt dịch của tôi gây ra?
user
Chào bạn, cảm ơn bạn đã cung cấp Sơ yếu lý lịch của bạn. Nên đánh giá thần kinh cơ kỹ lưỡng. Như đã đề cập trong lịch sử, cơn đau dai dẳng ở vùng hông và cả cẳng chân, tôi cảm thấy đó có thể là cơn đau do thoát vị đĩa đệm vì các triệu chứng sau lành vẫn còn tồn tại. Ngoài ra, tôi sẽ khuyên bạn nên dừng tập thể dục nhịp điệu trong thời gian này vì thể dục nhịp điệu là những bài tập có mô-men xoắn cao dẫn đến chuyển động do trọng lực ở các chi bằng cách tạo thêm áp lực lên các cơ để làm cho cột sống di động hơn trên bề mặt không ổn định. Ngoài ra, bạn cần tập trung hơn vào việc thực hiện các bài tập trên thảm cho đến khi cơ bắp khỏe hơn và cột sống ổn định hơn. Do cột sống mất ổn định nên có khả năng đĩa đệm lại chuyển động về phía rễ thần kinh cột sống. Nên tăng cường sức mạnh cốt lõi, sàn chậu, cơ cột sống và tăng cường sức mạnh chi dưới trước khi trải qua bất kỳ môn thể dục nhịp điệu hoặc thể thao nào. Như một lưu ý an toàn hơn, nên ghi chú của bác sĩ trước khi tập thể dục nhịp điệu hoặc thể thao để tránh tổn thương thêm cho đĩa đệm. Trong thực hành lâm sàng của tôi, bệnh nhân của tôi dành 6-8 tuần vật lý trị liệu thích hợp và đăng bài sau khi đánh giá Thần kinh cơ kế hoạch của cha đã được thực hiện. Thông thường bệnh nhân sẽ hồi phục sau 6-8 tuần với tỷ lệ hồi phục 99%. Duy trì các bài tập vật lý trị liệu sau 6-8 tuần sẽ giúp duy trì sự ổn định của cột sống. Trân trọngJay Trong Chat Doctor.
assistant