xin chào, tôi là nữ 31 tuổi, kết hôn lần cuối kể từ 7 năm trước và không có con vào năm ngoái, tôi đã sảy thai. tháng trước .bp của tôi là 150 f90. Bác sĩ bảo tôi bị huyết áp cao, tôi đã ngừng ăn muối nhưng nếu tôi đi kiểm tra thì nó sẽ khiến tôi béo lên. Vì vậy tôi ngừng kiểm tra và bắt đầu ăn vì tôi lo lắng, xin hãy gợi ý cho tôi
user
Xin chào, Điều quan trọng nhất là huyết áp của bạn được kiểm soát. Bạn nên có một lối sống lành mạnh như tránh chế độ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ và nhiều calo. Áp dụng chế độ ăn ít muối và theo dõi huyết áp thường xuyên ba lần một ngày trong một tuần, sau đó một hoặc hai lần một tuần. Nếu huyết áp liên tục cao hơn 140/90 MMH thì bạn nên dùng thuốc điều trị. Bạn nên dùng thuốc theo toa Amlodipine 5 mg mỗi ngày một lần và theo dõi huyết áp như đã khuyên ở trên trong vài ngày nữa để xác nhận sự kiểm soát đầy đủ. Các bài tập thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ tùy theo khả năng của bạn ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, cá một hoặc hai lần một tuần, tránh ăn thịt. Tránh hút thuốc và uống rượu nếu có. Không nên tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Kiểm tra hồ sơ lipid và lượng đường của bạn một lần. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn và quay trở lại nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.
assistant