Xin chào bác sĩ, tôi là một chàng trai 25 tuổi làm việc cho một công ty CNTT và công việc của tôi thường phải ngồi nhiều giờ trước máy tính xách tay. Khoảng 6 tháng trước, tôi bị đau lưng dữ dội và bác sĩ chẩn đoán đó là chứng căng cơ quadratus lumborum. Kể từ đó, tôi phải chịu đựng những cơn đau thắt lưng dữ dội mỗi tháng hoặc hai tháng và không có loại thuốc nào giúp ích được. Bạn có thể gợi ý cho tôi điều gì đó để giải quyết vấn đề này của tôi không?
user
Ngồi trong nhiều giờ và sai tư thế có thể gây đau lưng mãn tính. nó rất phổ biến ở các chuyên gia CNTT. Đầu tiên hãy cố gắng ngồi thẳng lưng trong giờ làm việc. Bắt đầu các bài tập kéo dãn cột sống vào buổi sáng và buổi tối trong ít nhất nửa giờ. Hy vọng bạn sẽ không cảm thấy đau nữa. Nếu bạn có thêm câu hỏi hoặc câu hỏi tiếp theo thì xin vui lòng viết thư cho chúng tôi. Tôi sẽ sẵn lòng trả lời câu hỏi của bạn. Chúc bạn sức khỏe tốt.
assistant