Xin chào, tôi bị đau lưng dưới bên trái. Lên xuống khó khăn và phải đỡ chân vào xe. Tôi đã sử dụng đá, nhiệt và Advil. Thực hiện một số động tác yoga nhẹ nhàng. Về nhà nghỉ ngơi được 4 ngày. Không tốt hơn nhiều. Là kéo cơ hay sao?
user
Xin chào, tôi hiểu mối quan tâm của bạn về nỗi đau. Vì bạn đã đề cập rằng bạn bị đau thắt lưng nên chúng tôi cần xem xét một số điều trước khi tiến tới chẩn đoán và điều trị. Nếu bạn là nữ:1) Hãy đảm bảo rằng bạn có kinh nguyệt đều đặn, không có dịch trắng và bất kỳ vấn đề nào khác liên quan đến phụ nữ.2) Đó có thể là cơn đau bụng, vui lòng xác nhận xem cơn đau của bạn có lan xuống vùng thắt lưng hay không, nếu không thì cơn đau có thể là do do thói quen sinh hoạt của chúng ta như sử dụng máy tính, xem nhiều TV, cúi người khi đọc sách, trọng lượng cơ thể nặng nề, lối sống ít vận động, v.v. Gợi ý:1) Dùng thuốc giảm đau sau khi kê đơn để giảm đau.2) Không dùng thuốc giảm đau quá mức. Chúng gây nhiều rắc rối hơn.3) Bạn cần giữ lưng và cổ thẳng.4) Tập các bài tập giãn cơ, khi thức dậy nằm sấp trên ngực rồi dùng hai tay nâng người lên, theo tư thế hình vòng cung rồi sau đó từ từ nằm xuống. Lặp lại ít nhất mười lần mỗi ngày. Điều này chắc chắn sẽ làm giảm đau lưng. Bạn có thể xem video trực tuyến để biết các bài tập như vậy.5) Nếu vấn đề của bạn trở nên trầm trọng hơn, bạn cần phải tự kiểm tra và điều tra thể chất thông qua các phương pháp X quang như X-quang và MRI.6) Bụng USG cũng được khuyến nghị trong các trường hợp dành cho nữ giới, để cai trị ra các vấn đề phụ khoa. Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp ích cho bạn. Liên hệ để theo dõi thêm. Trân trọng kính chào,
assistant