Tôi liên tục bị đau nhức ở vai - Tôi đã được mát-xa và cảm thấy ổn được một thời gian thì chúng quay trở lại! Tôi đã đi mát-xa vào tháng trước và nhà trị liệu nói rằng tôi nên mát-xa mỗi tháng một lần để giải quyết vấn đề nhưng tôi thực sự không đủ khả năng chi 50 bảng mỗi tháng một lần! Nút thắt là gì và làm cách nào tôi có thể cố gắng loại bỏ chúng?
user
Xin chào, Bạn đang bị viêm gân hoặc viêm xơ cơ ở vùng vai và cột sống. Những phàn nàn này thường phát sinh từ tư thế xấu và chấn thương do vận động quá mức. Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của nhà vật lý trị liệu và sắp xếp lại tư thế cũng như tăng cường sức mạnh cho cơ cạnh cột sống và cơ vai. Điều này sẽ giúp bạn ra ngoài. Để giảm đau, bạn có thể bôi bất kỳ loại gel hoặc dầu dưỡng giảm đau tại chỗ nào. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant