Tôi đang đi tập thể dục (cardio và tập tạ) Tôi bị đau nhẹ ở bên phải và có cảm giác như có cục u. Nó nằm ngay dưới lồng ngực của tôi. Khi tôi tập trên máy tập hình elip ngày hôm qua, nhịp tim của tôi đã tăng lên 155 trong quá trình tập luyện vất vả. Tôi có nên quan tâm không.
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã cung cấp tiểu sử ngắn gọn về bạn. Để cho bạn biết một trong những hành động chính là nên đánh giá kỹ lưỡng về cơ xương khớp và cả việc giải phóng tim trước khi tập gym. Sẽ an toàn hơn nếu được giải phóng mặt bằng và sau đó tiếp tục. Như bạn đã đề cập rằng bạn bị đau dưới khung xương sườn hoặc bên dưới nó, phần lớn trường hợp đó có thể là do đau cơ. Do tập luyện quá sức sẽ bị co thắt cơ đột ngột do cơ chế co giãn trên máy tập elip. Nghỉ ngơi với nước nóng lên men sẽ giảm đau và sau 3 ngày bạn có thể tập gym trở lại. Ngoài ra, nếu cơn đau không giảm, bạn nên tiến hành đánh giá kỹ lưỡng về cơ xương và tim để đảm bảo an toàn hơn. Vì bạn thấy khó chịu ở bên phải nên lo lắng cũng ít hơn, có thể chỉ là spam cơ ở bên phải Hyperion Chat Doctor thôi. Nó sẽ giảm dần trong thời gian ngắn. Đây là một trong những chấn thương thường gặp khi tập gym, vì cơ thể chưa được chuẩn bị để chịu đựng sự căng thẳng và căng cơ. Trải qua quá trình luyện tập chậm và đều đặn dưới sự hướng dẫn sẽ giúp tránh được những chấn thương như vậy trong tương lai. Trân trọngJay In
assistant