Thưa bác sĩ, tôi là nam 24 tuổi làm việc trong ngành dịch vụ CNTT ở miền nam Ấn Độ. Tôi đang ở một mình trong một biệt thự ở thị trấn nơi tôi làm việc. Tôi cao 163cm và nặng khoảng 80kg. Hàng ngày tôi đi chơi cầu lông hoặc đến câu lạc bộ sức khỏe để được tiêu thụ năng lượng thường xuyên. Tôi có vấn đề là nhanh chóng nổi giận nếu tôi nghe thấy một vấn đề nhỏ chống lại mình hoặc do người khác làm. Tôi cũng bị căng thẳng trong những vấn đề nhỏ và thậm chí có một số điều thay đổi so với những gì tôi không mong đợi. Tôi muốn kết quả hoặc sự việc được thực hiện nhanh chóng trong một số trường hợp. Tôi không thể kiểm soát cảm xúc của mình hoặc không thể kiểm soát cơn giận của mình. Tôi chỉ sợ mình sẽ bộc phát với ai đó khi tôi tức giận hoặc tôi thực sự muốn đập phá thứ gì đó nhưng tôi cố gắng kiểm soát việc làm những điều này hoặc sẽ nói chuyện với bố mẹ, họ cố gắng trấn an tôi nhưng tôi vẫn lo lắng quá nhiều. Đôi khi tôi cảm thấy chán nản trầm trọng khi không thể hoàn thành hoặc đạt được điều gì đó. Theo tôi thấy, có rất nhiều người trong gia đình và bạn bè của tôi luôn xem mọi việc rất dễ dàng và luôn điềm tĩnh. Khi tôi nói chuyện với gia đình về điều này, họ nói có thể là do tôi đang bị huyết áp cao. Tôi cũng gặp vấn đề quên lời khi đang nói ngay cả khi tôi biết hoặc thậm chí đôi khi quên những gì tôi phải hỏi hoặc nói khi thực sự tôi định hỏi hoặc nói điều gì đó với một người mà tôi vừa nghĩ và tôi chỉ đứng đó suy nghĩ. thực ra tôi đến để hỏi điều gì. Tôi cũng bối rối khi đang nói điều gì đó hoặc nhầm lẫn giữa các câu khi nói, điều này thậm chí còn khiến bạn bè hoặc gia đình tôi bối rối. Tôi nói to khi nói chuyện với ai đó mà thực ra có thể tôi đã bắt đầu bằng Giọng nói trầm (tôi không thể kiểm soát giọng nói của mình.) Tôi cũng gặp vấn đề hoặc ngủ rất ít. Tôi hiếm khi ngủ nhiều hơn từ 5 đến 6 tiếng chỉ khi tôi thực sự mệt mỏi và ngay cả khi ngủ, tôi có rất nhiều giấc mơ đến nhưng thực sự có cảm giác như thật và sau khi thức dậy tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi. Tôi đang cố gắng kiểm soát cơn giận của mình và các vấn đề khác nhưng cuối cùng vẫn ở chỗ cũ. Tôi có thể biết mình nên dùng một số loại thuốc, đi khám bác sĩ hay thay đổi hoạt động thường ngày của mình không. Vui lòng gợi ý những gì tôi có thể làm. Cảm ơn bạn trước.
user
Sarah Baby thân mến, Cảm ơn bạn đã chọn nền tảng này để nhận được câu trả lời cho các thắc mắc của mình. Tôi đánh giá cao khả năng phân tích bản thân rất tốt của bạn và có thể xác định chính xác khu vực có vấn đề. Đó chắc chắn là một bước hướng tới cuộc sống lành mạnh khi chúng ta có thể nhận ra những lĩnh vực khó khăn của mình và sẵn sàng nỗ lực giải quyết chúng. Những người làm việc trong ngành CNTT thường gặp khó khăn về mặt cảm xúc do thói quen làm việc, dành nhiều thời gian cho máy móc hơn là với con người và phải xa nhà khi đi dự án. Thật tuyệt vời khi bạn dành thời gian tập thể dục vì đó là một cách tốt để đốt cháy những năng lượng tích cực theo đúng nghĩa đen. Bạn đã có những triệu chứng này bao lâu rồi...mất ngủ, thiếu kiểm soát xung động và các vấn đề về tức giận ... Các vấn đề liên quan đến công việc và hiệu suất như bạn đã đề cập như mong đợi kết quả nhanh chóng và giải quyết những thất bại hoặc thất bại nhỏ có thể là những khó khăn do tính cách . Tôi khuyên bạn nên gặp nhà tâm lý học lâm sàng để đánh giá kỹ lưỡng tình huống của mình nhằm xác định xem liệu đó có phải là do đặc điểm hoặc hoàn cảnh của bạn hay không và liệu đó có phải là một tình trạng có thể chẩn đoán được như rối loạn trầm cảm hoặc rối loạn lo âu hay không. Bạn có thể không cần dùng thuốc nếu đánh giá của bạn cho thấy nhu cầu thay đổi lối sống và hành vi như kiểm soát cơn giận và căng thẳng nhưng nếu có một tình trạng có thể chẩn đoán được thì bạn có thể cần dùng thuốc để hỗ trợ bạn tìm kiếm giải pháp cho những khó khăn của mình. Vui lòng cho tôi biết cách bạn theo dõi trường hợp của mình kể từ đây trở đi...một số mẹo:1) nhận biết các dấu hiệu thể chất mà cơ thể bạn biểu hiện trước khi bạn tức giận như cảm thấy căng thẳng hoặc thở nhanh hơn và loại bỏ bản thân khỏi tình huống đó, Chat Doctor. .điều đó sẽ cho bạn thời gian để suy nghĩ lại 2) duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt như cố gắng ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và ngừng xem TV hoặc đọc sách ít nhất 30 phút trước khi nằm trên giường. Bạn có thể nghe nhạc không lời êm dịu.
assistant