Xin chào Ngài Tôi là Ashish và tôi đến từ Delhi. Tôi bị đau lưng mãn tính đã vài tháng nhưng bây giờ sau khi nghỉ ngơi vật lý trị liệu và xoa bóp, tôi cảm thấy tốt hơn nhưng cơn đau này đôi khi vẫn khiến tôi khó chịu. Tôi bị đau ở đĩa đệm dưới l4 l5 vui lòng gợi ý cho tôi những biện pháp cần thiết để thoát khỏi nó vì tôi là kỹ sư hàng hải, tôi cần sớm quay lại làm việc
user
Xin chào, vì bạn bị đau lưng mãn tính nên bạn cần được điều tra xem có bị trượt đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa hay không. Bạn có thể cần phải chụp CT cột sống nếu kết quả chụp X-quang của bạn bình thường. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau và bôi thuốc mỡ để giảm bớt cơn đau. Bạn có thể thực hiện một số bài tập lưng để được chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn. Chườm nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm đau rất nhiều. Tránh nâng vật nặng và cúi xổm để ngồi đúng tư thế, lưng thẳng với ghế, sử dụng nệm cứng khi ngủ hy vọng đã giúp giải đáp thắc mắc của bạn, chúc bạn nhanh chóng bình phục.
assistant