Chào bác sĩ! Tôi là một chàng trai 20 tuổi, tôi đã mắc chứng phức tạp cơ bản khi còn nhỏ (biết từ mẹ tôi) Tôi cảm thấy mình có sức chịu đựng kém hơn những chàng trai khác cùng tuổi. Khi tôi thực hiện một bài tập đơn giản, tôi bắt đầu thở quá mức. Có thể đây là do phức hợp Sơ cấp ???
user
Anh ấy hiểu sự quan tâm của bạn. Nó không phải là do phức tạp chính. Thư giãn. Mỗi con người đều khác nhau. Nhu cầu và chức năng cơ thể của họ cũng khác nhau. Vì vậy, mỗi người có khả năng xử lý tình huống khác nhau. Để tăng sức chịu đựng bạn phải tập luyện thường xuyên. Chạy và đạp xe trong 30 phút là bài tập rất tốt để tăng sức bền của cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh giàu protein sẽ giúp ích. Bổ sung thêm protein bằng sữa lắc hoặc nước trái cây có thể nâng cao sức mạnh cơ bắp. Tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra kế hoạch ăn kiêng phù hợp. Tư vấn vật lý trị liệu để lập kế hoạch tập luyện. Sự tự tin là điều quan trọng và thúc đẩy bản thân bạn. Đặt mục tiêu của bạn và không so sánh với bất kỳ mục tiêu nào khác. Vẫn còn thắc mắc thì cứ thoải mái hỏi. Rất vui được giúp đỡ bạn. Cảm ơn.
assistant