tất cả những gì tôi thấy là các bác sĩ nói rằng tiếng thổi ở tim không có hại và nếu đó chỉ là do nhiễm trùng và bẩm sinh. tôi 19 Nhưng tôi (từng) hút thuốc, hút maryjane và thuốc lá nhưng điều tôi hỏi là có phải thuốc lá đã khiến tim tôi có tiếng thổi không? và tôi mới chạy bộ cách đây 20 phút và tim tôi bắt đầu đập rất nhanh và không đều, vậy tôi nên làm gì để giúp xây dựng một trái tim khỏe mạnh?
user
Xin chào, Nếu bạn thấy tim có tiếng thổi và tiếng vang là bình thường thì có lẽ bạn không cần phải lo lắng. Đối với tình trạng đánh trống ngực, hãy thực hiện một xét nghiệm huyết sắc tố và tuyến giáp, và quan trọng hơn là bỏ hút thuốc và sử dụng cần sa. Để có trái tim khỏe mạnh, hãy có lối sống lành mạnh như tránh chế độ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ và nhiều calo. Có chế độ ăn ít muối. Các bài tập thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ tùy theo khả năng của bạn ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, cá một hoặc hai lần một tuần và tránh ăn thịt. Tránh hút thuốc và uống rượu nếu có. Không nên tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant