Tôi hiện đang tiêm ChatDoctor vào ngày thứ 8 để giảm 15-20 pound. 2 ngày qua tôi bị đau lưng dưới, hôm qua lên tới 10 điểm sau khi ngồi ở bàn làm việc cả ngày. Nằm xuống giúp giảm đau nhưng nó vẫn còn đó ngay cả khi nó ở mức khoảng 5 - Điều duy nhất tôi có thể nghĩ có thể gây ra tình trạng này là chế độ ăn kiêng ChatDoctor hoặc tôi phải giúp chồng đẩy chiếc xe máy to nặng của anh ấy lên một chỗ đứng. Tôi đã đến bác sĩ để làm việc khác vào thứ Hai và anh ấy chỉ cho tôi một số loại thuốc giãn cơ (kéo cơ?) Nhưng ngay cả khi uống những thứ đó và một viên thuốc giảm đau - nó vẫn đau.
user
Xin chào. Cảm ơn bạn đã đăng câu hỏi của mình với chúng tôi. Cơn đau mà bạn gặp phải có vẻ như chắc chắn bắt đầu từ cảnh đẩy chiếc xe máy lên trên giá đỡ. Nếu cơn đau lan xuống một bên chân thì bạn cần đến gặp bác sĩ chỉnh hình. Anh ấy sẽ đánh giá cơn đau của bạn và cho bạn thuốc giảm đau cũng như thuốc để giảm sưng. Sau khi nghỉ ngơi và dùng thuốc, bạn sẽ cần bắt đầu tập vật lý trị liệu để ngăn ngừa cơn đau tương tự khác. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ đánh giá và hướng dẫn bạn các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho lưng và sau khi bạn tiếp tục các bài tập này trong khoảng 3 tháng, bạn sẽ có được lưng chắc khỏe. Nếu hiện tại cơn đau của bạn chỉ ở vùng lưng dưới và mức độ đau tối đa khi ngồi thì bạn có thể chỉ cần chườm nóng và uống thuốc giãn cơ trong 3-5 ngày và bắt đầu với một vài bài tập. Điều đó sẽ giúp giảm bớt nỗi đau của bạn. Các bài tập bao gồm1. Cầu nối2. Đầu gối đến ngực3. Chân thẳng nâng lên 30 độ trên cả hai chân4. Bụng tĩnh5. Bắt cóc và mở rộng hông6. Mèo và lạc đà7. Bài tập siêu nhân cho lưng Hy vọng điều này sẽ hữu ích. Hãy sớm khỏe lại nhé.
assistant