chào bác sĩ. Tôi là một người nghiện thủ dâm và đã tập luyện được 5 năm và hoàn toàn suy sụp. Tôi chỉ muốn chạy trốn khỏi cuộc sống hiện tại của mình, nơi điều này hoàn toàn không xảy ra. Tất cả các kỹ thuật dường như quá nhỏ bé khi ham muốn tình dục bắt đầu và tôi lại thủ dâm. Tôi không có một cuộc sống lành mạnh, xin hãy giúp đỡ
user
Xin chào, Trước tiên hãy làm rõ rằng thủ dâm là kỹ thuật an toàn và mang lại khoái cảm. Bạn không cần phải lo lắng hay cảm thấy ngại ngùng nếu thủ dâm. Thủ dâm quá mức là không tốt vì nó có thể gây lo lắng xã hội và mệt mỏi mãn tính. Vì vậy hãy hạn chế thủ dâm tối đa 2-3 lần/tuần. Yoga và thiền sẽ hữu ích. Đừng xem video khiêu dâm nếu việc đó hình thành thói quen thủ dâm. Hãy đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn trong cuộc sống và cố gắng hoàn thành nó. Hy vọng tôi đã trả lời được câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn
assistant