xin chào......iam priyanka 24 tuổi......từ khi còn trẻ, tôi đã không làm bất kỳ công việc thể chất nào, tôi chỉ say mê đọc sách........và bây giờ từ 1 năm trước năm nay tôi đang làm việc chậm rãi một chút....tôi đang đi bộ trên máy chạy bộ ....tôi chỉ làm việc đó trong 30 phút...... trong 1 tháng tôi chỉ chạy ở tốc độ tối đa 5,8..... sau 1 tháng tôi đi bộ với tốc độ 6 chỉ trong 10 phút và sau đó giảm tốc độ......bây giờ vấn đề của tôi là đau bụng.....như khi tôi đi bộ, bụng tôi đau như tác dụng kẹp của nó và khi tôi đang ngủ và chỉ vặn bụng tôi giống như cơ bụng của tôi đang đau và đùi tôi cũng đau........hông và lưng của tôi cũng đau......ngay cả khi tôi chỉ ho vào bụng tức là bụng đau.. tôi đã thực hiện tất cả các xét nghiệm quét dạ dày, chụp X-quang, xét nghiệm máu và tất cả...phạm vi ESR của tôi là 75 và mọi xét nghiệm khác đều bình thường.............xin vui lòng cho tôi biết liệu tôi có tiếp tục đi bộ không và dừng lại đi ........cảm ơn tất cả...
user
Xin chào, Priyanka Dayanandan, tôi thực sự rất vui vì bạn đã bắt đầu tập luyện! Về lâu dài, điều này sẽ rất có lợi cho bạn và giúp bạn khỏe mạnh, cường tráng và dẫn đến tuổi thọ cao. Những triệu chứng bạn đang gặp phải rất điển hình đối với một người đã không hoạt động trong một thời gian dài. Điều tôi đề nghị là bạn nên tập luyện ba lần một tuần và nghỉ ngơi giữa các khoảng thời gian. Bạn có thể tắm trong bồn nước ấm sau khi tập luyện. Độ cao của ESR là từ hoạt động. Tôi sẽ không lo lắng về điều đó. Chúc may mắn.
assistant