Tôi đã va vào gót chân trái của mình cách đây một thời gian và tôi tin rằng tôi đã làm hỏng một túi bao hoạt dịch (?), nó thỉnh thoảng bùng phát nhưng nhìn chung sau một vài ngày và dùng thuốc chống viêm thì sưng và đau đã biến mất. Bây giờ thì không nhưng tôi đã đi bộ/khập khiễng và sau khoảng một giờ, tôi có thể đi lại hơi khập khiễng nhưng ngày hôm sau thì tình trạng lại tệ hơn. Tôi có thể làm gì?
user
CHÀO. Vết thương lòng của bạn lại bùng lên mỗi khi bạn bước đi vì quả ớt bó sát của bạn... Vì vậy tôi khuyên bạn nên làm như vậy. Thường xuyên chườm đá ở vùng đau. Nhiều động tác kéo dãn nhẹ nhàng đến cơ bắp chân... Thông điệp nhẹ nhàng đến cơ bắp chân Tập luyện trên phạm vi chuyển động của mắt cá chân. Tăng cường cơ bắp chân lệch tâm sẽ giúp bạn thoát khỏi vấn đề của mình... Hy vọng điều này hữu ích cho bạn. Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần thêm trợ giúp về vấn đề này.
assistant