Tôi bị mất ngủ từ tháng 11. Nó bắt đầu do tôi đang có rất nhiều lo lắng vào thời điểm đó. Bây giờ đã nhiều tháng trôi qua và tôi vẫn đang trải nghiệm nó. Tôi không khó ngủ, tôi khó ngủ. Phần lớn, sự lo lắng không còn nữa. Bất kỳ lời khuyên nào bạn có thể cung cấp sẽ được đánh giá cao nhất. Cảm ơn.
user
Xin chào! Chào mừng bạn đến với Bác sĩ trò chuyện! Tôi đã xem qua câu hỏi của bạn và hiểu mối quan tâm của bạn. Hiện tại, bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) kèm theo rối loạn giấc ngủ. Tôi khuyên bạn nên bắt đầu dùng Thuốc giải lo âu, tốt nhất là SSRI. Cùng với một loại thuốc Benzodiazepine để khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ. Tôi cũng khuyên bạn nên bắt đầu thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như: 1) Tập thể dục thường xuyên vào buổi sáng.2) Điều chỉnh lối sống lành mạnh. 3) Các kỹ thuật thư giãn như chánh niệm và thiền định. Hy vọng điều này làm rõ mối quan tâm của bạn. Cảm ơn bạn đã truy vấn. Bảo trọng
assistant