vâng, mắt cá chân của tôi đã bị thương vào tháng 4 khi tôi xoay nó trong lúc tập luyện với quả bóng hộp. Tôi cảm thấy đó chỉ là một vết bong gân, nhưng bây giờ nó sưng lên khi tôi xoay người khi chơi gôn và đau khi tôi đi bộ mà không mang giày. Phần dưới bàn chân của tôi giữa vết thương và vòm bàn chân của tôi bị đau và mắt cá chân hiện đang bị sưng.
user
Chấn thương dây chằng quanh mắt cá chân (bong gân) cần có thời gian để lành và tình trạng sưng tấy thường kéo dài trong 2-3 tháng. Bạn có thể đeo kẹp mắt cá chân hoặc băng bó mắt cá chân khi chơi hoặc đi bộ lâu. Nắm chặt mắt cá chân sẽ tăng cường dây chằng và lực nén do nó mang lại sẽ làm giảm sưng tấy. Kê cao chân tay trên gối khi ngủ. Nếu bị đau, bạn có thể dùng thuốc giảm đau nhẹ như ibuprofen. Đối với cơn đau giữa vết thương và vòm, các bài tập kéo giãn ngón chân sẽ có lợi. Hi vọng điêu nay co ich. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Nếu bạn có thêm câu hỏi hoặc câu hỏi tiếp theo thì xin vui lòng viết thư cho chúng tôi. Tôi sẽ sẵn lòng trả lời câu hỏi của bạn. Chúc bạn sức khỏe tốt.
assistant