Chào bác sĩ, tôi bị đau lưng dai dẳng đã 2 năm nay. Từ một năm qua nó đã tăng lên gấp bội. Tôi cảm thấy lưng rất cứng, không thể gập người hoàn toàn trừ khi khởi động một chút. Mỗi buổi sáng rời khỏi giường là một thử thách, về cơ bản mọi thứ không như tôi mong muốn. Trước đây, tôi đã tham khảo ý kiến ​​của một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, người đã khuyên tôi uống sữa và viên canxi hàng ngày cũng như tập các bài tập giãn cơ. Tôi đã thử nó một thời gian, nhưng thành thật mà nói, tôi không thể duy trì kỷ luật và bỏ cuộc sau một thời gian. Đối với máy tính bảng; Chúng không thực sự làm tôi phấn khích. Tôi thực sự muốn thoát ra khỏi tình trạng hiện tại của mình. Vui lòng chỉ đường cho tôi. Trân trọng AAAAA P.S. - Tôi làm trong ngành CNTT, làm việc trên máy tính nhiều giờ, nhiều khi không nghỉ ngơi.
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã đăng bài trên Chat Doctor. Sau khi đọc các triệu chứng của bạn, tôi cảm thấy rằng bạn cần kết hợp một số điều nhất định vào lịch trình hàng ngày của mình:1. Bài tập kéo dài cột sống mà bác sĩ đã gợi ý trước đó. Bạn phải bắt đầu lại với chúng một cách thường xuyên.2. Thuốc mỡ giảm đau cục bộ: Nếu cơn đau nhiều hơn, bôi bất kỳ loại thuốc mỡ giảm đau cục bộ nào sẽ làm giảm/làm dịu cơn đau.3. Nằm trên giường cứng khi ngủ4. Vật lý trị liệu: Thực hiện vài buổi vật lý trị liệu chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều và sau khi bạn tập thể dục, vấn đề sẽ được giải quyết.5. Nghỉ giải lao sau mỗi 2 giờ khi làm việc, giãn cơ và uốn cong nếu có thể để giảm bớt căng thẳng ở lưng dưới. Nếu sau khi làm theo quy trình nêu trên mà cơn đau vẫn tiếp diễn thì bạn phải chụp X-quang cột sống và đến gặp bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình để khám lâm sàng. Chúc bạn sớm khỏe. Trân trọng
assistant