Xin chào Huyết áp của tôi luôn hoàn toàn bình thường cho đến khoảng 6 tuần trước, là 158/110. Tôi 42 tuổi, cao 5 feet 0. Lúc này tôi nặng 10 viên đá 1/2, bây giờ là 10 viên đá 2 lbs và huyết áp là 132/92. Tôi đã đi bộ và tập thể dục 1 tiếng rưỡi mỗi ngày, 6 ngày mỗi tuần trong 6 tuần qua. Huyết áp của tôi đã giảm đáng kể, nhưng bác sĩ đa khoa muốn tôi dùng thuốc điều trị huyết áp suốt đời - tôi cũng đã cắt bỏ hoàn toàn muối khỏi chế độ ăn uống của mình - bạn có nghĩ rằng tôi có thể hạ huyết áp xuống mức bình thường bằng cách duy trì chế độ hiện tại không?
user
Xin chào ngài, tôi thực sự đánh giá cao việc sửa đổi lối sống của bạn trong việc chống lại chứng tăng huyết áp. Nếu huyết áp của bạn đo được nhiều lần vào khoảng 120/80 thì có thể tránh dùng thuốc. Chỉ có một điều chỉnh lối sống khác mà tôi có thể khuyên bạn là đưa thiền hoặc bất kỳ bài tập giảm căng thẳng nào khác vào lịch trình của bạn. Hãy xem sau này, huyết áp là khoảng 120/80, khi đó chúng ta chắc chắn có thể tránh dùng thuốc. Mọi điều tốt đẹp nhất. Cảm ơn.
assistant