Xin chào, gần đây tôi chơi bóng đá và bị thương nặng ở đùi. Tôi tin rằng nó được gọi là gân kheo của tôi. Nó khá đau đớn và tôi thực sự cần phải khỏe lại càng sớm càng tốt vì tôi sắp chơi một trò chơi từ thiện. Mình cũng đang được đào tạo để làm... Mình phải làm gì, các bạn giúp mình với....
user
Xin chào, Vì bạn bị Chấn thương gân kheo, điều đầu tiên tôi sẽ nói là ổn định đầu gối bằng nẹp đầu gối và cũng sử dụng đai đùi để hỗ trợ gân kheo. Dùng nước nóng lên men ở vùng đùi. Bắt đầu chậm với gân kheo tĩnh cường độ thấp và Qua Chat Doctor tĩnh. Thực hiện các động tác ngón chân ở mắt cá chân. Sau khi thực hiện động tác này, hãy giơ chân thẳng lên ở tư thế nằm ngửa và nằm sấp. Đợi khoảng một tuần, nếu bạn thấy cơ ở cả hai bên chi dưới khỏe hơn hãy tập thăng bằng. Điều này khá hiệu quả trong chấn thương thể thao để có kết quả tốt hơn. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Hãy bảo trọng nhé Jay In
assistant