Khi thở ra sau một hơi thở sâu, tôi cảm thấy đau nhói bắt đầu từ đầu gối xuống chân, điều này xảy ra ở cả hai chân nhưng phần lớn cơn đau xảy ra ở đầu gối phải. Tôi cũng đang bị đau bình thường ở đầu gối. Đôi khi rất khó để đi lại mà không bị đau và khiến bạn mất tập trung. Điều gì gây ra điều này và tôi nên tìm kiếm giải pháp nào?
user
Xin chào, chào mừng bạn đến với Trò chuyện Bác sĩ thân mến, tôi có thể hiểu nỗi lo lắng của bạn về cơn đau nhói ở đầu gối. Tôi muốn biết tuổi của bạn, và bạn đã phải chịu đựng nỗi đau này bao lâu rồi? Bất kỳ loại đau đớn nào cũng là kết quả của hệ thống miễn dịch yếu do thói quen sinh hoạt và thói quen ăn uống không đúng cách của chúng ta, dẫn đến béo phì, viêm khớp, tiểu đường, huyết áp, các vấn đề về tim - một danh sách dài cần tính đến. Đôi khi loại bỏ nguyên nhân sẽ giúp loại bỏ vấn đề. Cách tốt nhất là thay đổi lối sống và thói quen ăn uống của bạn, đồng thời bao gồm một hoạt động thể chất thường xuyên thích hợp - đi bộ, Yoga & Panama, thiền - phục vụ cho việc tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho từng bộ phận của cơ thể bao gồm cả tâm trí của chúng ta. Một chế độ ăn uống cân bằng, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu - chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, cung cấp nước hợp lý giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cuộc sống khỏe mạnh không bệnh tật. Một thìa bột nghệ với một cốc sữa nóng + một thìa dầu hạnh nhân giúp giảm đau và giảm viêm. Nước chanh, chuối và ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều Vitamin C & D, giúp giảm đau xương. Tránh đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, trà, cà phê, rượu, mất ngủ, mất nước, lo lắng, táo bón. Nghỉ ngơi bằng giấy, sử dụng tay chân quá mức mà không nghỉ ngơi hợp lý có thể dẫn đến kiệt sức nhanh chóng. Chườm túi thuốc mỡ giảm đau có thể giúp giảm đau ngay lập tức. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia. Hy vọng điều này sẽ giúp giải quyết được thắc mắc của bạn. Hãy bảo trọng, chúc mọi điều tốt đẹp nhất. Đừng ngần ngại quay lại nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác
assistant