CHÀO. Theo một báo cáo MRI được thực hiện cách đây 6 năm, tôi bị phồng đĩa đệm ở L4 & L5 với liên quan đến S1. Sau khi tập yoga cường độ cao vào tháng 3 năm ngoái, lưng tôi nóng lên và bây giờ tôi bị đau hông và háng, đôi khi lan xuống phía trước chân đến bàn chân. Tôi cũng có CRPS. Tôi đã thực hiện chặn L3 & L4, bắt đầu trị liệu tại bể bơi và không giúp ích được gì. Có bài tập PT nào có thể giúp ích không? Bác sĩ của tôi đang yêu cầu chụp MRI khác.
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã viết thư cho Chat Doctor. Vì bạn mắc bệnh đĩa đệm thắt lưng ở nhiều cấp độ nên bạn không được phép tham gia vào bất kỳ hoạt động nào gây căng thẳng cho cơ cột sống thắt lưng, điều này khiến tình trạng sa đĩa đệm trở nên trầm trọng hơn. Vật lý trị liệu sẽ ít giúp ích trong việc giảm đau khớp (đau lan tỏa) và chỉ hữu ích trong điều trị chứng đau thắt lưng mãn tính. Quét MRI lặp lại luôn hữu ích trong việc đánh giá tình trạng hiện tại của bệnh đĩa đệm của bạn. Các nguyên tắc quản lý chung đối với bệnh đĩa đệm thắt lưng như sau - Duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu, nếu bạn béo phì - Tránh nâng tạ nặng vì nó gây căng thẳng hơn cho lưng của bạn - Tránh các hoạt động cúi người về phía trước quá mức vì nó sẽ khiến tình trạng lồi đĩa đệm trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn muốn cúi người về phía trước, hãy thực hiện động tác đó với hông và đầu gối gập lại.- Sử dụng dụng cụ hỗ trợ vùng thắt lưng cùng để ổn định cơ cột sống của bạn- Lực kéo vùng chậu không liên tục có thể hữu ích để gây ra tình trạng thoái lui của đĩa đệm nhô ra- Cần vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh cho lưng của bạn cơ bắp. Vật lý trị liệu chỉ được thực hiện sau khi cơn đau cấp tính đã giảm bớt.- Sử dụng thuốc giảm đau như Advil hoặc thuốc giãn cơ và sống nếu cần. Bổ sung vitamin B12 & Pregabalin có thể hữu ích. Nếu các biện pháp trên không cải thiện, tiêm steroid ngoài màng cứng có thể giúp giảm triệu chứng tốt trong vài tháng. Hy vọng thông tin này là hữu ích. ngày tốt
assistant