Tôi bị bong gân mắt cá chân vào ngày 27 tháng 5 và đến gặp bác sĩ vào ngày hôm sau và được bó bột. Tôi đã phải bó bột khá nhiều, vì khi cố gắng bước đi mà không có nó, tôi thường cảm thấy đau. Thỉnh thoảng khi tôi đi bộ (có đeo băng bó hay không), tôi cảm thấy mắt cá chân bị giật và đau dữ dội trong khoảng 10 giây. Tôi thực sự không nghĩ nhiều về điều đó, nhưng gần như cả ngày hôm nay tôi cảm thấy nóng rát và tự hỏi liệu điều này có bình thường không vì cho đến tận bây giờ tôi chưa cảm thấy điều này (ngoài việc tôi bị bó bột quá chặt, nhưng tôi cảm thấy điều đó trong vòng khoảng một phút).
user
Xin chào, Nếu dàn diễn viên không giúp họ rời khỏi dàn diễn viên thì sẽ tốt thôi. Tôi sẽ khuyên bạn nên sử dụng băng crêpe hoặc nẹp cổ chân thông thường để giúp duy trì sự ổn định. Vì bạn không đề cập đến mức độ chấn thương của bong gân mắt cá chân nên chúng tôi nghi ngờ nó là cấp độ hai và có thể sử dụng băng crêpe hoặc nẹp mắt cá chân này. Tiến hành lên men bằng nước nóng và dùng bánh crêpe để ổn định khớp mắt cá chân. Sau ngày 28-21 bạn có thể bắt đầu các bài tập chuyển động chậm cho khớp mắt cá chân và thực hiện động tác Qua Chat Doctor tĩnh đơn giản. Về lâu dài, sau 8-10 tuần, tập luyện bảng thăng bằng sẽ hữu ích trong việc ổn định khớp mắt cá chân tốt hơn và điều chỉnh bất kỳ sự mất cân bằng cơ nào. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant