Tôi 23 tuổi sắp 24 trong vài tháng nữa, tôi vừa đi khám bác sĩ và huyết áp của tôi là 140 trên 104, Điều đó tệ đến mức nào đối với tuổi của tôi? và cân nặng của tôi cũng là 292. Tôi cần thông tin về vóc dáng của tôi xấu đến mức nào và cần biết tôi cần bắt đầu ăn những loại trái cây hoặc thực phẩm nào cũng như những loại thực phẩm và đồ uống nào tôi cần tránh xa. Tôi không hút thuốc hoặc sử dụng rượu.
user
Thưa ông, Cảm ơn câu hỏi của bạn. Tôi thực sự hiểu mối quan tâm của bạn đối với sức khỏe của bạn. Bây giờ đến câu hỏi, vì bạn chưa đề cập đến chiều cao của mình nên tôi không thể tính chỉ số BMI chính xác của bạn nhưng xét đến cân nặng và tuổi tác của bạn, tôi có thể cho rằng bạn thuộc nhóm béo phì bệnh tật. Một điều nữa, huyết áp 140/104 có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tiền tăng huyết áp. Bạn cũng chưa đề cập đến bất kỳ tiền sử huyết áp cao nào trong gia đình bạn, vì vậy tôi cho rằng nó không có ở đó. Bạn không cần phải lo lắng về huyết áp của mình nhưng chắc chắn là có đối với sức khỏe tổng thể và chỉ số BMI. Tôi xin đề xuất lời khuyên sau đây của bạn1. Giảm lượng muối tổng thể, đặc biệt là tránh muối ăn2. Tránh chế độ ăn nhiều chất béo3. Đi bộ thường xuyên hoặc các bài tập tim mạch hàng ngày bắt đầu với 30 phút và tăng dần 4. Thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ và tránh ăn mềm Chat Doctor. Chúc bạn có cuộc sống khỏe mạnh phía trước.
assistant