Tôi bị hẹp hai cột sống ở L4 L5, viêm khớp mặt nặng và một đĩa đệm hiện đang nằm trên dây thần kinh. Tôi bị dị ứng với aspirin và NSAID và sử dụng thêm Tynalol. Tôi 63 tuổi, bơi 2 km mỗi ngày, tập Thái Cực Quyền và đang cân nhắc việc đi bộ ở Bắc Âu. Tôi từng là giáo viên và hiện đang làm việc tại LTD. Tôi chỉ đang thắc mắc về điều này trong thời gian dài.
user
Xin chào, Chào mừng bạn đến với diễn đàn Chat Doctor. Bạn bị hẹp, atL4, Land thực tế là viêm khớp nặng và đĩa đệm đang đè lên dây thần kinh. Bạn 63 tuổi và bơi 2 km mỗi ngày, tham gia Yam Chi và cân nhắc việc đi bộ trên cột Bắc Âu. Sức khỏe của bạn và tham vọng làm điều gì đó đã khiến bạn phải làm tất cả những điều này. Ăn nhiều rau lá xanh, đậu, rau mầm và thực phẩm giàu protein để bạn có thể chạy bộ mãi mãi. Tránh dùng khoai tây, các loại củ khác, cà chua, trứng, thịt gà và hải sản để tránh càng xa càng tốt khi có bất kỳ loại đau nào. Chúc bạn bình phục nhanh chóng và trọn vẹn. Cảm ơn.
assistant