xin chào, tôi đã gặp vấn đề này được một thời gian rồi, thật khó chịu, tôi thở nông mỗi ngày, tôi chỉ không biết nguyên nhân là gì, nó làm tôi sợ chết khiếp. tôi không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày vì điều này đã trở thành điều tôi thường xuyên nghĩ đến, tôi chỉ mới 19 tuổi và không có vấn đề về tim hoặc phổi, tôi có cảm giác lo lắng nói chung mặc dù khá tệ, nhưng tôi thở nông ngay cả khi tôi không lên cơn hoảng loạn?
user
HiT cảm ơn vì đã viết thư cho Bác sĩ trò chuyện Lo lắng lan tỏa khiến hơi thở nông. Lo lắng trái ngược với thư giãn. Khi một người thư giãn người đó thở sâu. Điều ngược lại hoàn toàn xảy ra khi một người lo lắng. Không có gì phải lo lắng. Hãy thử luyện tập kỹ thuật thở sâu mỗi ngày. Ngồi ở một nơi yên tĩnh và lấy cảm hứng sâu và chậm. Tiếp theo đó là thở ra chậm. Nghe nhạc êm dịu và thực hiện các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui. Hãy biến việc thư giãn thành một thói quen. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ kê đơn thuốc giải lo âu cho bạn. Những bác sĩ trò chuyện này. Các triệu chứng lo âu khác bao gồm bồn chồn, đổ mồ hôi, thở nhanh và nông, nhịp tim tăng, lú lẫn, rối loạn ruột và tăng tần suất đi tiểu. Tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia để được trợ giúp tốt hơn. Hy vọng điều này sẽ hữu ích, cảm ơn và trân trọng
assistant