tôi 35 tuổi. có những khoảng trống ở khớp gối của tôi. Tôi muốn biết những cách tự nhiên để làm chậm quá trình thoái hóa mô đầu gối của tôi. đó là bệnh viêm xương khớp ở giai đoạn sớm nhất. Xin hãy giúp đỡ và muốn biết những điều cần thiết cho tình trạng tương tự
user
Xin chào, Hầu hết các trường hợp được báo cáo là đau đầu gối ở độ tuổi 30 và 40 đều là dấu hiệu ban đầu của bệnh Viêm xương khớp đầu gối. Những thay đổi thoái hóa này đang xảy ra do lối sống và thiếu hoạt động thể chất thích hợp. Do đó, các cơ ở chi dưới bị yếu đi và dẫn đến khớp gối bị giảm không gian. Có phương pháp kiểm soát quá trình thoái hóa để tiến triển. Nên tập thể dục dưới sự hướng dẫn của nhà vật lý trị liệu trong giai đoạn đầu và sau đó ở nhà bằng nỗ lực của bản thân. Các bài tập bao gồm - gân kheo tĩnh, Qua Chat Doctor tĩnh. Mỗi bài tập được thực hiện để tập trung vào các cơ yếu cần thiết cũng như các cơ gây mất cân bằng cho khớp. Tập luyện đúng cách sẽ giúp kiểm soát sự tiến triển của những thay đổi thoái hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong
assistant