Tôi tên là Arnold, tôi 66 tuổi.... Tôi không thể đi ngủ vì không thể nằm, lưng dưới của tôi đau ngay khi đặt lên nệm, tôi đau dữ dội trước khi đường cong cột sống ép vào mặt đệm. nệm, sau đó tôi gặp khó khăn khi xoay và nâng lên.... điều tương tự cũng xảy ra nếu tôi cố gắng nằm lên ngực. Điều này đã diễn ra trong ít nhất 3 tháng. Tôi lát sàn gỗ cứng ở tầng 2 của một ngôi nhà, trong quá trình sửa chữa tôi bị ngã đập mặt nhưng không ảnh hưởng gì cho đến khi hoàn thành công việc. Sau đó cơn đau thắt lưng bắt đầu. Cảm ơn vì cơ hội này Arnold
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã sử dụng Chat Doctor. Theo tôi bạn nên ngừng lo lắng. Để giảm đau ngay lập tức, hãy dùng một ít thuốc giảm đau cùng với thuốc giãn cơ và nghỉ ngơi tại giường thích hợp trong 2 tuần. Không nằm trên nệm mềm thay vào đó hãy dùng nệm cứng, không ngồi lâu và không đi du lịch xa trong 2 tuần. Khi đứng dậy khỏi giường, trước tiên hãy nằm nghiêng, sau đó thả chân xuống rồi đứng dậy. Khi làm việc, hãy duy trì tư thế tốt cho lưng. Đừng căng thẳng bản thân hoặc gắng sức quá mức. . Bạn cũng có thể bôi một ít gel giảm đau chống viêm tốt lên lưng. Nếu cơn đau tăng lên, hãy lên men nóng tại chỗ và tạo thói quen tập thể dục tăng cường sức mạnh cho lưng hàng ngày. Bắt đầu từ 10 phút hai lần một ngày đến 20 phút hai lần một ngày và đi bộ 30-40 phút mỗi ngày về phía đông. Tôi chắc chắn bạn sẽ ổn sau 2 tuần
assistant