Tôi là nam 24 tuổi, tôi gặp vấn đề về giấc ngủ và không thể ăn uống như thường lệ, tôi cảm thấy buồn nôn sau khi ăn một ít, tôi không thể tập trung vào bất cứ điều gì, gần đây tôi đã chia tay trong một mối quan hệ, lúc nào cũng có những suy nghĩ ngẫu nhiên săn lùng tâm trí của tôi xin vui lòng đề xuất một giải pháp
user
CHÀO. Tôi hiểu mối quan tâm của bạn. Vấn đề về mối quan hệ có thể dẫn đến căng thẳng. Thứ phát sau căng thẳng là các vấn đề như rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, không thể tập trung, v.v. Cần chuyển hướng suy nghĩ và môi trường của bạn. Phương pháp thư giãn như thở sâu có thể giúp ích. Tập thể dục và thiền định có thể hữu ích. Thay đổi lối sống và luôn khiến bản thân bận rộn sẽ giúp bạn chuyển hướng suy nghĩ. Đánh giá tâm lý giúp xác định các yếu tố gây căng thẳng và liệu pháp tâm lý sẽ giúp sửa đổi nó. Các loại thuốc như thuốc giải lo âu sẽ giúp ích. Benzodiazapine và Mizoram sẽ hữu ích. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm thần để được hỗ trợ thêm và xin lời khuyên trước khi dùng thuốc này. Tuy nhiên nếu bạn có thắc mắc thì cứ thoải mái hỏi. Rất vui được giúp bạn thêm. Cảm ơn.
assistant