Nam 44 tuổi nhận thấy khả năng hoạt động kém trên giường bắt đầu từ hơn 10 năm trước. Trước đó tôi là một cái máy. Tôi bị ed và pe thấp T đã được kiểm tra vào năm ngoái T là 312. Tôi đã thay đổi chế độ ăn uống và bắt đầu tập luyện trở lại, bắt đầu cảm thấy tốt hơn chỉ là không thực sự khỏe hơn trong bao tải đủ nhanh gần đây gần đây tôi đã bị thận/tiết niệu lần đầu tiên trong đời. cuộc sống và bác sĩ châm cứu của tôi nói rằng tuyến thượng thận của tôi đã làm việc đến mức kiệt sức. Tôi thuộc nhóm máu O, 6 foot 172 ao, không tiểu đường, không bệnh tim, không hút thuốc, không uống rượu. Trước đây có chế độ ăn nhiều carb bây giờ có chế độ ăn nhiều protein thấp. uống tất cả các chất bổ sung dành cho nam giới khá nhiều mỗi ngày. Tôi có thể làm gì khác để nâng những món đồ thực sự nặng như tập squats thực sự giúp nâng cao mức T của bạn. Đã nhận thấy sự gia tăng đáng kể về khả năng cương cứng vào buổi sáng và buổi tối nhưng không phải vào ban ngày.
user
Xin chào, Phạm vi bình thường của mức testosterone ở nam giới trưởng thành khỏe mạnh là từ 280 đến 1.100 nanogram mỗi deciliter (NG/DL), tôi có thể đề xuất một số phương pháp để cải thiện mức testosterone và ham muốn tình dục của bạn:- Giảm cân.- Tập thể dục cường độ cao như thể lực đỉnh cao (đặc biệt kết hợp với nhịn ăn gián đoạn) - Tiêu thụ nhiều kẽm.- Rèn luyện sức mạnh.- Tối ưu hóa mức vitamin D của bạn.- Giảm căng thẳng.- Hạn chế hoặc loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn.- Ăn chất béo lành mạnh.- Hạt lanh làm tăng testosterone trong cơ thể đàn ông. Chúng cũng chứa các axit béo thiết yếu cần thiết để duy trì ham muốn tình dục. Hạt lanh giúp giải phóng thích hợp tất cả các hormone giới tính, tạo điều kiện cho ham muốn tình dục. Uống một thìa hạt lanh mỗi ngày sẽ đảm bảo sức khỏe tình dục của bạn. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn.
assistant