Xin chào, gần đây tôi đã làm rơi một tấm ván lên đầu bàn chân của mình khoảng mười ngày trước. Nó vẫn còn hơi sưng và có một cục đau ở trên, còn bầm tím xuống tận ngón chân. Tôi có thể đi bộ mà không cảm thấy quá khó chịu. Tôi là một phụ nữ 71 tuổi. Tôi đánh giá cao bất kỳ thông tin nào bạn có thể cung cấp cho tôi :~) Cảm ơn bạn
user
Xin chào, Nên chụp X-quang để đảm bảo an toàn để kiểm tra mọi vết thương ở xương. Đầu tiên tôi sẽ bảo bạn nghỉ ngơi, chườm đá nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường, dùng băng crêpe và kê cao chân trên gối. Điều này sẽ giúp giảm sưng tấy và quá trình lành vết thương sẽ được tối ưu. Ngoài ra, tôi sẽ khuyên bạn thực hiện quá trình lên men đơn giản trong nước nóng và các động tác đơn giản ở mắt cá chân và ngón chân trong nước để lấy lại sức mạnh và phạm vi hoạt động của cơ. Các bài tập chậm và cường độ thấp đã được chứng minh là hữu ích trong các nghiên cứu gần đây. Hy vọng tôi đã trả lời câu hỏi của bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Jay Trong Trò Chuyện Bác Sĩ.
assistant