Tôi 26 tuổi và có huyết áp là 148/78 sau vài ngày thử nghiệm. Tôi cao 6ft 200 lbs, nâng tạ khá tích cực. Gần đây tôi đã bỏ cà phê (vài ngày trước) và bắt đầu ăn cần tây để giảm áp lực. Tôi thường xuyên ăn trung bình 2 đến 3 loại trái cây và rau quả mỗi ngày. Tôi nên đợi bao lâu cho đến khi gặp bác sĩ?
user
Tăng huyết áp có nghĩa là áp lực quá mức lên thành động mạch (mạch máu). Phạm vi huyết áp bình thường là tâm thu 100-140 và tâm trương 60-90. Bạn có thể kiểm soát rất nhiều mức độ cao của HA bằng cách giảm mức tiêu thụ natri bao gồm muối thông thường và thực phẩm nướng (baking soda là natri bicarbonate) và tăng nhẹ việc sử dụng thực phẩm có tính chất lợi tiểu. Nếu bạn bị tiểu đường cùng với tăng huyết áp, hãy giảm lượng trái cây và đồ ngọt.
assistant