tôi có một vết nứt/nghiến rất đau bên dưới bả vai tôi tôi 24 tuổi...tôi đã nhịn nó được một thời gian nhưng nó đau quá không, nó khiến tôi không thể cử động bây giờ...cách tốt nhất mà tôi có thể mô tả đó là cảm giác như bạn đang chà xát các đốt ngón tay của mình với nhau...chỉ là nó ở lưng tôi, dưới xương bả vai của tôi
user
Xin chào... Cơn đau ở xương bả vai của bạn có thể là do sự mất cân bằng của các cơ xung quanh cơ vai và sự kết nối cơ giữa cổ và ngực. Tôi muốn đề nghị bạn Chườm đá thường xuyên vì điều này sẽ làm dịu thần kinh và thư giãn cơ bắp... Nhào nhẹ nhàng quanh cơ bả vai và cơ ngực... và cơ cổ... Căng ngực. Cơ cổ.cơ lưng trên... Nếu bạn có con lăn xốp, tôi khuyên bạn nên nằm trên con lăn và lăn phần lưng trên...bắt đầu các bài tập ổn định nhẹ nhàng cho cổ và vai của bạn. Chống duỗi cổ...nhún vai....giữ vùng và khuỷu tay sát vào cơ thể kéo ống cản ra xa bằng cả hai tay...Đi bơi để thư giãn cơ bắp Hy vọng điều này hữu ích cho bạn. Vui lòng hoàn nguyên trong trường hợp bạn cần làm rõ thêm....
assistant