thủ dâm gây ra vấn đề Tôi thủ dâm khoảng 5 năm hoặc lâu hơn .. tuổi của tôi bây giờ là 21 .. Tôi thường xuyên run rẩy khi cảm thấy đói hoặc căng thẳng .. nó sẽ giảm đi nếu tôi nghỉ ngơi lâu. tỷ lệ rùng mình giảm đi .. Tôi muốn thoát khỏi vấn đề run rẩy này.. kê đơn
user
Xin chào, Cảm ơn bạn đã viết thư. Sự run rẩy là do sự kích thích của hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể. Điều này không phải lúc nào cũng nằm trong sự kiểm soát tự nguyện của chúng ta và là một phần của hệ thống thần kinh tự trị. Đó là do hành vi của não đối với các kích thích bên ngoài. Thủ dâm, cảm giác đói hoặc căng thẳng là nguyên nhân gây ra điều này ở bạn. Cách tốt nhất để kiểm soát cơn run là duy trì tinh thần minh mẫn và điều này có thể đạt được bằng cách thực hiện các bài tập nhận thức như thiền và hoạt động thể chất. Hãy thiền 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy khả năng tập trung của mình được cải thiện và tình trạng run rẩy sẽ giảm bớt. Các bài tập thể chất có thể được thực hiện trong 30 phút và nó sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. Một chế độ ăn uống lành mạnh 2000 kcal rất quan trọng đối với bạn và chế độ ăn này phải chứa chất dinh dưỡng. Xin đừng lo lắng.
assistant