Về cơ bắp chân trái của tôi (tôi tin - từ hình minh họa giải phẫu ngựa). Khoảng 5 tuần trước, tôi đã được thay khớp gối trái hoàn toàn vào ngày 28 tháng 4 năm 2014. Mọi thứ đã diễn ra rất tốt, bao gồm khả năng đi lại mà không cần trợ giúp từ ngày thứ 5 và có thể leo cầu thang bình thường từ tuần thứ 3. Tuy nhiên, cách đây khoảng 4 ngày tôi đã đến phòng tập thể dục để tập trên xe đạp cố định như lời khuyên. Nâng và di chuyển chân trái phía trước qua cơ chế trung tâm, tôi có thể đã làm căng cơ trên chỉ bằng một động tác vặn nhẹ. Biết là không làm gì đau tôi chưa về mà cơ bắp đó đau @ khoảng 4 t0 6,5 cấp. Ngoài ra, chân bây giờ rất đau khi nằm. Hoạt động bình thường không có vấn đề gì, ngoại trừ việc đứng vừa phải. Đề xuất của bạn là gì để giảm bớt sự khó chịu và có thể quay trở lại hoạt động tăng cường sức mạnh. Fran Marcoux. Tôi có thể cung cấp thông tin khác theo yêu cầu của bạn.
user
Fran thân mến, Cảm ơn bạn đã cho tôi cơ hội được giúp đỡ bạn. Hình như như bạn nói thì rõ ràng là căng cơ. Vui lòng tránh đạp xe trong vài ngày và quay lại các bài tập cũ như gập bụng và tập tạ tĩnh cùng với ATM và SLR. Bao gồm một thứ gọi là bài tập tăng cường cơ mông. Tôi chắc chắn bạn sẽ hết đau. Nếu bạn thấy đau nhiều hơn, hãy sử dụng dung dịch tắm tương phản hoặc lên men nóng. Nó sẽ giúp giảm bớt cơn đau. Vui lòng thêm một lưu ý nữa, Hãy tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi của bạn vì chúng chịu trách nhiệm hỗ trợ cho sự kết nối giữa phần trên và phần dưới cơ thể. Cơ thể chuyển động với tốc độ thích hợp miễn là toàn bộ cơ thể hoạt động như một thể thống nhất. Chuc bạn sơm binh phục. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ trực tiếp với tôi qua diễn đàn này. Cảm ơn.
assistant