Hôm qua tôi mới chụp MRI vùng lưng dưới và trợ lý bác sĩ gọi điện nói với tôi rằng tôi bị hao mòn ở L5 S1 và rách đĩa đệm ở L4. Cô ấy tiếp tục bảo hãy thực hiện bài tập Lực đẩy vùng chậu và mua một chiếc cuộn thắt lưng dưới cho lưng của tôi khi ngồi. Điều đó có nghĩa là gì? Khi tôi nằm thẳng trong ảnh MRI, tôi bị đau lưng dữ dội và rất đau khi đi lại hoặc ngồi, vậy bài tập và lăn này sẽ giúp ích như thế nào khi tôi nằm thẳng trên giường?
user
Sự hao mòn có nghĩa là những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở cột sống. Nó thường dẫn đến thoái hóa đĩa đệm kèm theo viêm khớp mặt. Kéo giãn cơ lưng và tập thể dục giúp cải thiện trương lực cơ lưng và sau đó hỗ trợ nhiều hơn cho cột sống. Cuộn thắt lưng là để hỗ trợ cho lưng dưới. Nếu bạn bị đau dữ dội thì tôi khuyên bạn nên thử dùng thuốc chống viêm bằng thuốc giãn cơ và vật lý trị liệu như liệu pháp can thiệp (IT) để giảm đau. Sau khi cơn đau giảm bớt và dễ chịu hơn thì hãy bắt đầu tập thể dục. Cảm ơn.
assistant