TÔI CÓ BỆNH HUYẾT ÁP 142 VER 104 NGAY BÂY GIỜ & TÔI ĐÃ NẰM TRÊN GIƯỜNG TRONG 5 GIỜ CUỐI CÙNG Cố gắng ngủ ICU ĐANG Ở ICU SỚM THÁNG 2 - VẪN CÓ THUYẾT TẮC PHỔI & ĐANG Ở TRÊN WARFARINMY ĐANG NGỦ LÀ 84. TÔI ĐÃ Ở TRONG CĂNG THẲNG MAJOT 4 NGÀY QUA. YHIS CÓ ÁP SUẤT QUÁ CAO CHO TÔI KHÔNG?
user
Xin chào, bạn bao nhiêu tuổi, nếu bạn lớn tuổi thì đó là huyết áp giới hạn và bạn cần theo dõi huyết áp thường xuyên cũng như thay đổi lối sống. Nếu huyết áp cao liên tục, trên 140/90 thì cần dùng thuốc. Bạn nên có một lối sống lành mạnh như tránh chế độ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ và nhiều calo. Áp dụng chế độ ăn ít muối và theo dõi huyết áp thường xuyên ba lần một ngày trong một tuần, sau đó một hoặc hai lần một tuần. Các bài tập thường xuyên như đi bộ nhanh, chạy bộ tùy theo khả năng của bạn ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần. Ăn nhiều rau lá xanh, trái cây, cá một hoặc hai lần một tuần, tránh ăn thịt. Tránh hút thuốc và uống rượu nếu có. Không nên tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Kiểm tra hồ sơ lipid và lượng đường của bạn một lần
assistant