Tối nay tôi cảm thấy đau khi đi xuống cầu thang và bị đau ngay lập tức. Tôi không nghe thấy bất kỳ tiếng động nào để biết nó có bật hay không như ở buổi hòa nhạc của con gái tôi. Có sưng tối thiểu và không có vết bầm tím. Nếu tôi đi thẳng thì cũng không tệ lắm nhưng lại bị trẹo chân vào trong, ôi. Tôi đã chườm đá được 1/2 giờ nhưng giờ tôi phải làm gì?
user
Chào bạn. Có vẻ như bạn bị bong gân mắt cá chân. Việc điều trị chung bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao. Đặt chân lên hai chiếc gối để vết sưng tấy giảm bớt. Hãy nghỉ ngơi trong 2-3 ngày nếu có thể. Tránh để nó rủ xuống vì nó có thể làm tăng tình trạng sưng tấy của bạn. Tránh đặt bất kỳ trọng lượng nào lên nó trong 5 ngày đến một tuần tiếp theo. Chườm đá lên mắt cá chân thường xuyên. Thực hiện một số bài tập nhỏ như di chuyển chân lên xuống, tập nhẹ nhàng mắt cá chân để tránh bị cứng khớp. Nếu sưng tấy nhiều, hãy dùng băng crêpe. Nếu vết thương không nặng thì nó sẽ thuyên giảm sau một tuần. Trong trường hợp sưng tấy khủng khiếp hoặc đau dai dẳng, vui lòng chụp X-quang và được đánh giá tình trạng tương tự. Uống Paracetamol 500 mg nếu đau quá nặng. Bạn có thể dùng tối đa ba đến bốn lần một ngày.
assistant