Tôi bị đau lưng mà tôi nghĩ không chỉ là vấn đề về lưng. Tôi 64 tuổi và tôi đã bị đau một thời gian. Lúc đầu, tôi không nghĩ nhiều về nó, nhưng sau vài năm, và bây giờ gần như không thể chịu nổi. Tôi đã đi kiểm tra Don và điều làm tôi sợ là họ nói rằng tôi thậm chí không bị viêm khớp nặng đến thế và họ không thấy điều gì khác
user
Xin chào, Bạn bị một dạng viêm khớp nhẹ đến mức cơ thể có thể gây co thắt cơ lưng nghiêm trọng. Vì sau một thời gian dài, cả cơ lưng sâu và cơ nông của bạn sẽ liên quan đến nhiều điểm kích hoạt. Túi chườm nóng với các bài tập như Bấm lưng, Thở cơ hoành, Động tác lưng đại bàng chủ động, Đi bộ hoặc chạy bộ, Yoga (tất cả các bài tập không gây đau và nên thực hiện dần dần mà không bị căng thẳng). Ngoài ra, nệm ngủ thoải mái và tuân thủ công việc cũng như hoạt động hàng ngày phù hợp sẽ giúp giảm đau. Hy vọng điều này sẽ giúp bạn. Hãy cho tôi biết nếu tôi có thể hỗ trợ thêm cho bạn. Cảm ơn,
assistant