Thỉnh thoảng tôi thức dậy rất lo lắng... Tôi thường cảm thấy mình không thể nuốt nước bình thường hoặc không nhận đủ không khí... Tôi không muốn quay lại giấc ngủ vì có điều gì đó tồi tệ xảy ra... Hôm nay tôi tỉnh dậy lúc nửa đêm với những vết kim châm đau đớn trên tay và cực kỳ mất nước
user
Mức độ hiểu mối quan tâm của bạn đã đi qua chi tiết của bạn. Tôi khuyên bạn đừng lo lắng nhiều. Thức dậy lo lắng không phải là một nguyên nhân duy nhất. Sự cố như vậy xảy ra bởi vì bạn đã ngủ với sự lo lắng. Căng thẳng, lo lắng, lo lắng, v.v. tiếp tục trong giấc ngủ trong khi ngủ và nổi lên khi thức dậy. Đôi khi chúng ta không bao giờ ngủ một cách có ý thức. Tâm trí vô thức tỉnh táo, lo lắng, lo lắng, căng thẳng. Sau đó chúng ta thức dậy với sự lo lắng, căng thẳng và lo lắng. Bạn nên học cách thư giãn trước khi ngủ. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều. Các bài tập thư giãn và thở sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Nếu bạn cần thêm trợ giúp của tôi về khía cạnh này, vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp cho tôi trên trang web này. Đảm bảo rằng bạn bao gồm từng chi tiết nhỏ nhất có thể. Tôi sẽ kê toa một số kỹ thuật trị liệu tâm lý để giúp bạn chữa khỏi bệnh hơn nữa. Hy vọng điều này trả lời câu hỏi của bạn. Có sẵn để làm rõ thêm. Chúc may mắn.
assistant