Tôi ngã xuống cầu thang bê tông và bị đập vào phần lưng dưới bên trái. Tôi có một vết bầm lớn màu tím. Đó là 3 ngày trước. Hôm nay tôi bị đau và đi lại rất đau. Ngồi và xoay người thoải mái cũng khó khăn. Nó không phải là vùng cột sống của tôi mà là ở bên trái. Về cơ bản là vùng mỡ.
user
Xin chào, cảm ơn bạn đã viết thư cho Chat Doctor. Từ mô tả của bạn, tôi nghi ngờ rằng bạn có thể đã bị căng cơ thắt lưng do bị ngã. Nói chung, đây không phải là tình trạng nghiêm trọng và thường khỏi trong vòng một tuần. Nguyên tắc điều trị chung cho tình trạng này như sau -- Nghỉ ngơi và không thực hiện bất kỳ hoạt động nào gây đau cho đến khi cơn đau cấp tính giảm bớt - Chườm đá hoặc chườm lạnh lên vùng đau trong 15 đến 20 phút, 4 lần một ngày trong vài ngày. Quấn đá hoặc túi lạnh vào khăn. Không chườm đá trực tiếp lên da.- Dùng ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol) để giúp giảm đau-Chỉ chườm nóng khi bạn bắt đầu hoạt động thể chất trở lại. Sau đó sử dụng nó trước khi kéo dài. Làm nóng nhẹ nhàng có thể giúp nới lỏng cơ bắp. Khi cơn đau cấp tính qua đi, hãy bắt đầu các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng. Ở trong giới hạn đau đớn. Mỗi lần giữ khoảng 10 giây và lặp lại 6 lần.- Vật lý trị liệu có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục. Các phương thức trị liệu như Siêu âm, Xoa bóp và các bài tập cụ thể sẽ hữu ích. Nếu bạn không cải thiện được bằng các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình để đánh giá và xử lý thêm. Hy vọng thông tin này là hữu ích. ngày tốt
assistant