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咖啡和茶会让人脱水吗？
虽然咖啡和茶都含有咖啡因，咖啡因具有轻微的利尿作用，但适量饮用不会导致脱水。这些饮料中的水分含量通常会抵消咖啡因造成的任何液体流失，它们可以为你的每日液体摄入量做出贡献。
咖啡和茶可能具有利尿作用，这意味着它们可能增加尿液的产生。如果大量饮用或与其他利尿物质结合饮用，可能会导致脱水。然而，适量饮用咖啡和茶通常被认为是安全的，甚至可能由于其刺激口渴的能力而对补水有一些好处。无论你是否饮用咖啡或茶，重要的是通过全天喝大量的水来保持水分。