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每日飲八杯水呢個講法係咪真？
「每日八杯水」嘅指導方針並唔係基於科學證據，而且會因應個人因素（例如年齡、活動量同氣候）而有所不同。保持水分充足係好重要，但所需嘅水量因人而異。
每日飲八杯水嘅建議係基於我哋嘅身體大約有 60% 係水。保持水分充足對於維持健康至關重要，因為水有助於調節體溫、潤滑關節，並有助於消化和排泄。

雖然你應該盡量飲足夠嘅水以保持適當嘅水分，但具體數量因人而異。年齡、性別、體重、活動量同整體健康狀況等因素都會影響你所需嘅水量。

對於大多數健康嘅成年人嚟講，每日飲八杯水係一個合理嘅目標。然而，如果你係孕婦或哺乳期婦女、有醫療狀況，或者正在服用某些藥物，你可能需要相應調整你嘅攝入量。

亦要留意，水並唔係唯一嘅水分來源。其他飲料，例如果汁、茶，甚至咖啡，都可以滿足你每日嘅水分需求。此外，進食含水量高嘅食物，例如水果和蔬菜，可以幫助增加你嘅整體水攝入量。

總括嚟講，雖然每日八杯水嘅建議係一個良好的起點，但考慮你嘅個人需要和情況以確保適當嘅水分補充係至關重要嘅。