Có những bài tập cơ bụng và core nào tốt mà không cần dụng cụ?
Những bài tập cơ bụng và core hiệu quả không cần dụng cụ bao gồm gập bụng (crunches), gập bụng xe đạp (bicycle crunches), gập bụng chéo (side v-ups), ngồi dậy (sit ups), plank, dead bug (động tác con bọ chết), và tư thế xe đẩy (wheel pose).