Làm thế nào để tăng cơ bắp?
Để tăng khối lượng cơ bắp cần có chế độ tập luyện và chế độ ăn uống phù hợp. Một chế độ ăn tốt rất quan trọng để cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết nhằm duy trì sự phát triển của cơ bắp. Mặt khác, việc tác động đúng cách lên các nhóm cơ sẽ kích thích chúng phát triển. Điều này đòi hỏi phải có sự đa dạng trong các bài tập để tác động vào nhóm cơ. Nếu không, cơ bắp sẽ tạo ra sức đề kháng với một bài tập được lặp lại thường xuyên, và sự phát triển của nhóm cơ đó sẽ đi vào giai đoạn ổn định.