Có những loại bài tập thể chất nào?
Các bài tập thể chất bao gồm: tim mạch (còn gọi là cardio), giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim phổi tổng thể
tập tạ, để xây dựng hoặc làm săn chắc cơ bắp (tay, chân, vai được hưởng lợi từ việc tập tạ)
bài tập core, để cải thiện thăng bằng, phối hợp và ổn định cơ thể
giãn cơ, để cải thiện tính linh hoạt và săn chắc cơ thể (yoga, võ thuật, barre, pilates)
sức bền (bơi lội, đạp xe, chạy đường dài)