Một số loại bài tập thể chất là gì?
Bài tập thể chất có thể bao gồm: cardio (tim mạch), để cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tổng thể của tim và phổi
các bài tập nâng tạ, để xây dựng hoặc làm săn chắc cơ bắp (các cơ tay, chân, vai đều có lợi từ việc nâng tạ)
các bài tập cơ, để cải thiện sự cân bằng, phối hợp và ổn định
các bài tập kéo dãn, để cải thiện sự linh hoạt và độ săn chắc (yoga, võ thuật, barre, pilates)
sự bền bỉ (bơi lội, đạp xe, chạy đường dài)