Cách để tăng cơ là gì?
Tăng khối lượng cơ bắp cần có tập luyện hợp lý và chế độ ăn uống tốt. Chế độ ăn uống tốt là rất quan trọng để cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để duy trì sự phát triển của cơ bắp. Ngược lại, việc tạo ra áp lực đúng cách lên các cơ bắp sẽ kích thích chúng phát triển. Điều này đòi hỏi một sự đa dạng các bài tập khác nhau để tác động đến nhóm cơ. Nếu không, cơ bắp sẽ phát triển khả năng kháng lại các bài tập lặp lại thường xuyên, và sự phát triển của cơ bắp đó sẽ dừng lại.