{"event_info":{"picture":"https://img.loigiaihay.com/picture/event/2024/0528/sbt6-0_8.png","title":"Bài 9. Chạy vũ trang","display_type":1,"cat_id":1817,"cat_title":"SGK Giáo dục quốc phòng và an ninh 12 - Cánh diều","alias":"bai-9-chay-vu-trang","introtext":"","content_box_above":"","type":"event","page_builder":"","item_id":36537,"item_type":2},"list_articles":[{"article_id":166968,"cat_id":1817,"publish_time":1718377920,"type_ex":0,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0.PNG","title":"Hoạt động mở đầu trang 70 SGK GDQP 12","label":"Mở đầu","alias":"hoat-dong-mo-dau-trang-70-sgk-gdqp-12","introtext":"Bạn Hùng nói: “Chạy việt dã là môn thể thao chạy bộ vượt qua chướng ngại vật có trong tự nhiên. Chạy vũ trang khác với chạy việt dã ở chỗ chỉ tiến hành trong lực lượng vũ trang nhân dân Việt Nam”.\r\nEm có đồng ý với bạn Hùng không? Vì sao?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><strong>Em không đồng ý với bạn Hùng. Vì:</strong></p>\r\n<p><strong>- Về mục đích:</strong></p>\r\n<p>+ Chạy việt dã: chủ yếu rèn luyện sức khỏe, có thể dành cho mọi người.</p>\r\n<p>+ Chạy vũ trang: nâng cao khả năng chiến đấu, dành cho lực lượng vũ trang.</p>\r\n<p><strong>- Về điều kiện:</strong></p>\r\n<p>+ Chạy việt dã: tự do, không yêu cầu trang bị đặc biệt.</p>\r\n<p>+ Chạy vũ trang: có quy định, phải mang theo vũ khí, trang bị.</p>\r\n<p><strong>- Về tính chất:</strong></p>\r\n<p>+ Chạy việt dã: thường diễn ra cá nhân, có thể thi đấu tập thể.</p>\r\n<p>+ Chạy vũ trang: chỉ thi đấu tập thể, theo đội hình, kỹ thuật chiến thuật.</p>"},{"article_id":166969,"cat_id":1817,"publish_time":1718377980,"type_ex":0,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_1.PNG","title":"Hoạt động khám phá 1 trang 70 SGK GDQP 12","label":"Khám phá 1","alias":"hoat-dong-kham-pha-1-trang-70-sgk-gdqp-12","introtext":"Theo em, hình ảnh nào trong hình 9.1 là chạy vũ trang? Vì sao?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p>- Hình 9.1a và 9.1d là chạy vũ trang. Vì trong hình thể hiện những đặc điểm cơ bản của chạy vũ trang</p>\r\n<p>- Chạy vũ trang là một môn thể thao quân sự, có cường độ mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng.</p>\r\n<p>- Chạy vũ trang có mang, vác trang bị nên động tác chạy gò bó, bước chạy ngắn hơn; tư thế thân người thẳng đứng, không ngả về phía trước hoặc ngửa về phía sau, tốc độ chạy chậm hơn so với chạy thông thường.</p>\r\n<p>- Chạy vũ trang có thể tiến hành ở địa hình khác nhau như chạy trên đường bằng, chạy lên dốc, chạy xuống dốc, chạy ở đoạn đường cua, chạy trong rừng, qua bụi rậm, chạy trên đường trơn trượt, lầy lội, chạy trên cát, đất xốp, ... Người chạy phải vận dụng linh hoạt kĩ thuật chạy để phù hợp với điều kiện thực tế.</p>"},{"article_id":166970,"cat_id":1817,"publish_time":1718378040,"type_ex":0,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_2.PNG","title":"Hoạt động khám phá 2 trang 72 SGK GDQP 12","label":"Khám phá 2","alias":"hoat-dong-kham-pha-1-trang-72-sgk-gdqp-12","introtext":"Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><strong>Kĩ thuật thở</strong></p>\r\n<p>Khi chạy cần kết hợp với hít thở sâu theo nhịp 2/2 (hít vào bằng mũi trong hai bước chạy, thở ra bằng miệng trong hai bước chạy) hoặc nhịp 3/3 (hít vào bằng mũi trong ba bước chạy, thở ra bằng miệng trong ba bước chạy). Người chạy cần chọn cách kết hợp hít thở với bước chạy phù hợp với bản thân.</p>"},{"article_id":166971,"cat_id":1817,"publish_time":1718378100,"type_ex":0,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_3.PNG","title":"Hoạt động khám phá 3 trang 72 SGK GDQP 12","label":"Khám phá 3","alias":"hoat-dong-kham-pha-3-trang-72-sgk-gdqp-12","introtext":"Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” trong quá trình chạy?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><strong>Hiện tượng “cực điểm”</strong></p>\r\n<p>- Hiện tượng “cực điểm” là phản ứng của cơ thể khi người chạy thấy đau tức ở bụng, cơ bắp mệt mỏi (đôi lúc đau nhức), khó thở, nhức đầu, hoa mắt, ủ tai và cử động rất khó khăn. Tuy nhiên, “cực điểm” chỉ là hiện tượng thiếu dưỡng khí, mệt mỏi tạm thời.</p>\r\n<p><strong>- Thời điểm xuất hiện “cực điểm” phụ thuộc một số yếu tố sau:</strong></p>\r\n<p>+ Khoảng cách chạy: Khoảng cách chạy ngắn, cường độ vận động cao thì “cực điểm” xuất hiện sớm; khoảng cách chạy dài, cường độ vận động thấp thì “cực điểm” xuất hiện muộn.</p>\r\n<p>+ Thể lực: Người chạy có thể lực tốt, luyện tập có hệ thống thì “cực điểm” xuất hiện đúng chu kì và chóng qua; người mới tập thì “cực điểm” đến sớm và mệt mỏi kéo dài.</p>\r\n<p>+ Tốc độ chạy: Chạy quá nhanh (cố gắng quá mức) làm cho “cực điểm” xuất hiện sớm và kéo dài; chạy quá chậm (chưa cố gắng), “cực điểm” xuất hiện muộn, thậm chí không cảm thấy rõ rệt.</p>\r\n<p>- Khởi động: Khởi động tốt thì “cực điểm” xuất hiện đúng chu kì và chóng qua; khởi động không tốt làm “cực điểm” xuất hiện sớm.</p>\r\n<p>- Cách khắc phục hiện tượng “cực điểm”: Người chạy cần bình tĩnh, kiên trì, không dừng lại đột ngột mà chủ động giảm tốc độ, kết hợp hít thở sâu, mạnh và thả lòng cơ bắp, đồng thời tiếp tục chạy, hiện tượng “cực điểm” sẽ qua.</p>"},{"article_id":166972,"cat_id":1817,"publish_time":1718378220,"type_ex":0,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_4.PNG","title":"Hoạt động khám phá 4 trang 77 SGK GDQP 12","label":"Khám phá 4","alias":"hoat-dong-kham-pha-4-trang-77-sgk-gdqp-12","introtext":"Theo em, trong chạy vũ trang có thể xảy ra những tình huống nào đối với học sinh? Với mỗi tình huống, cần xử trí như thế nào?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><strong>Tình huống 1:</strong></p>\r\n<p>- Ngất: Người chạy lảo đảo, mất thăng bằng, dừng lại đột ngột, ngã xuống đất; da lạnh, đổ mồ hôi; hôn mê, thường hồi tỉnh sau một thời gian ngần.</p>\r\n<p>- Say nóng, say nắng (sốc nhiệt): Người chạy toát mồ hôi; đau đầu, khó thở, đỏ mặt, nôn, ỉa chảy; rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp; có thể lên cơn động kinh và hôn mê.</p>\r\n<p>- Bong gân: Người chạy khó di chuyển; chỗ bị bong gân đau, sưng, bầm tím, cơ bị co thắt.</p>\r\n<p><strong>Cách xử trí:</strong></p>\r\n<p>- Gọi nhân viên y tế nhà trường.</p>\r\n<p>- Tiến hành sơ cứu</p>\r\n<p><strong> Tình huống 2:</strong></p>\r\n<p>- Chuột rút: Người chạy bị co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội; vùng bị chuột rút không tiếp tục cử động được.</p>\r\n<p><strong> Cách xử trí:</strong></p>\r\n<p>- Gọi nhân viên y tế nhà trường.</p>\r\n<p>- Duỗi cơ về phía ngược lại; xoa bóp, chườm nóng (lạnh) vùng bị chuột rút; uống nhiều nước.</p>\r\n<p><strong> </strong></p>\r\n<p><strong>Tình huống 3:</strong></p>\r\n<p>- Căng cơ: Người chạy thấy đau âm i ở một số nơi như chân, đùi, lưng, cổ tay, ... kèm theo sưng tấy hay bầm tím ở những chỗ đau.</p>\r\n<p><strong>Cách xử trí:</strong></p>\r\n<p>- Gọi nhân viên y tế nhà trường.</p>\r\n<p>- Chườm lạnh vùng bị căng cơ; nghỉ luyện tập cho đến khi hết đau (khoảng 2 - 3 ngày).</p>"},{"article_id":166973,"cat_id":1817,"publish_time":1718378280,"type_ex":0,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_5.PNG","title":"Hoạt động khám phá 5 trang 77 SGK GDQP 12","label":"Khám phá 5","alias":"hoat-dong-kham-pha-5-trang-77-sgk-gdqp-12","introtext":"Theo em, học sinh chạy vũ trang cần đảm bảo điều kiện tối thiểu và phải tuân thủ những quy tắc nào?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p> * <strong>Điều kiện:</strong></p>\r\n<p><strong>Chỉ tổ chức chạy vũ trang cho học sinh nếu bảo đảm các điều kiện tối thiểu sau:</strong></p>\r\n<p>- Đường chạy: Tuỳ theo điều kiện của nhà trường để lựa chọn chạy trên đường nhựa, đường bê tông, đường đất, đường chạy ở sân vận động....</p>\r\n<p>- Thời tiết thuận lợi: Không mưa bão, không nóng quá hoặc lạnh quá.</p>\r\n<p>- Học sinh tham gia chạy có sức khỏe tốt.</p>\r\n<p>- Có bộ phận y tế trường học trực tại nơi tập chạy trong suốt thời gian học tập.</p>\r\n<p><strong> </strong></p>\r\n<p><strong> </strong></p>\r\n<p><strong>* Quy tắc: </strong></p>\r\n<p>- Người chạy thực hiện đúng, đủ kĩ thuật chạy trong các giai đoạn xuất phát, chạy sau xuất phát, chạy giữa quãng, về địch và sau về địch.</p>\r\n<p>- Người chạy không chạm chân vào vạch xuất phát khi vào vị trí và khi chuẩn bị chạy; chạy trước khi có lệnh; cản trở, chèn ép gây trở ngại cho người chạy sau trong khi chạy, dìu, đỡ hoặc mang vác trang bị của người chạy khác trong khi chạy.</p>"},{"article_id":166974,"cat_id":1817,"publish_time":1718378340,"type_ex":0,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_6.PNG","title":"Hoạt động khám phá 6 trang 78 SGK GDQP 12","label":"Khám phá 6","alias":"hoat-dong-kham-pha-6-trang-78-sgk-gdqp-12","introtext":"Theo em, các lỗi nào trong chạy vũ trang bị xóa thành tích hoặc bị hạ thành tích?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><strong>- Xoá thành tích nếu người chạy vi phạm một trong các  lỗi sau:</strong></p>\r\n<p>+ Chạm chân vào vạch xuất phát khi vào vị trí, khi chuẩn bị chạy</p>\r\n<p>+ Xuất phát trước hiệu lệnh</p>\r\n<p>+ Có người mang, cầm hộ vũ khí, trang bị hoặc dìu, đỡ trước khi về đích</p>\r\n<p>+ Cố tình ngăn cản người khác trong quá trình chạy</p>\r\n<p>+ Chạy không hết cự li quy định</p>\r\n<p>+ Về đích thiếu súng</p>\r\n<p><strong>- Hạ thành tích bằng cách cộng thời gian nếu người chạy vi phạm một trong các lỗi sau:</strong></p>\r\n<p>+ Rơi trang bị trong khi chạy</p>\r\n<p>+ Về dịch thiếu bao đạn hoặc thiếu thắt lưng hoặc thiếu mũ</p>\r\n<p>+ Đánh đích sai quy định.</p>"}],"most_views":[{"article_id":166974,"cat_id":1817,"publish_time":1718378340,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_6.PNG","title":"Hoạt động khám phá 6 trang 78 SGK GDQP 12","alias":"hoat-dong-kham-pha-6-trang-78-sgk-gdqp-12","introtext":"Theo em, các lỗi nào trong chạy vũ trang bị xóa thành tích hoặc bị hạ thành tích?","display_type":1},{"article_id":166969,"cat_id":1817,"publish_time":1718377980,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_1.PNG","title":"Hoạt động khám phá 1 trang 70 SGK GDQP 12","alias":"hoat-dong-kham-pha-1-trang-70-sgk-gdqp-12","introtext":"Theo em, hình ảnh nào trong hình 9.1 là chạy vũ trang? Vì sao?","display_type":1},{"article_id":166971,"cat_id":1817,"publish_time":1718378100,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_3.PNG","title":"Hoạt động khám phá 3 trang 72 SGK GDQP 12","alias":"hoat-dong-kham-pha-3-trang-72-sgk-gdqp-12","introtext":"Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” trong quá trình chạy?","display_type":1},{"article_id":166973,"cat_id":1817,"publish_time":1718378280,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0_5.PNG","title":"Hoạt động khám phá 5 trang 77 SGK GDQP 12","alias":"hoat-dong-kham-pha-5-trang-77-sgk-gdqp-12","introtext":"Theo em, học sinh chạy vũ trang cần đảm bảo điều kiện tối thiểu và phải tuân thủ những quy tắc nào?","display_type":1},{"article_id":166968,"cat_id":1817,"publish_time":1718377920,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2024/0614/resize_a-0.PNG","title":"Hoạt động mở đầu trang 70 SGK GDQP 12","alias":"hoat-dong-mo-dau-trang-70-sgk-gdqp-12","introtext":"Bạn Hùng nói: “Chạy việt dã là môn thể thao chạy bộ vượt qua chướng ngại vật có trong tự nhiên. Chạy vũ trang khác với chạy việt dã ở chỗ chỉ tiến hành trong lực lượng vũ trang nhân dân Việt Nam”.\r\nEm có đồng ý với bạn Hùng không? Vì sao?","display_type":1}],"list_sub_event":[],"top_banner":"","cfg_info":{"last_cfg_time":"1521866679","ad.popup_frequency":"0","ad.adsense.detail_bottom.unit_id":"ca-app-pub-8529835372050931/9927553003","ad.adsense.popup.unit_id":"ca-app-pub-8529835372050931/2161779402","current.force.update.version":"181","support.email":"loigiaihay.com@gmail.com","support.fanpage":"https://www.facebook.com/Loigiaihay/","popup_rating_after":"86400","admob.app_id":"ca-app-pub-8529835372050931~4358271409","admob.unit.article_detail_bottom":"ca-app-pub-8529835372050931/1883637630","admob.unit.article_detail_top":"ca-app-pub-8529835372050931/8604898230","admob.unit.event_article_top":"ca-app-pub-8529835372050931/7406887709","admob.unit.interestial":"ca-app-pub-8529835372050931/2741937409","ios_appstore_link":"https://itunes.apple.com/us/app/loigiaihay/id1209891610?mt=8","android_appstore_link":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tp.loigiaihay","min_version":"2.1.3","latest_version":"1.3.9","force_update":false},"popup_ads":[]}