{"event_info":{"picture":"https://img.loigiaihay.com/picture/event/2023/0908/l-0_4.png","title":"Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình - Giáo dục thể chất 8 Kết nối tri thức","display_type":1,"cat_id":1498,"cat_title":"SGK Giáo dục thể chất 8 - Kết nối tri thức","alias":"chu-de-3-chay-cu-li-trung-binh-kntt","introtext":"","content_box_above":"","type":"event","page_builder":"","item_id":33602,"item_type":2},"list_articles":[{"article_id":149569,"cat_id":1498,"publish_time":1694160300,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_8.png","title":"Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (KNTT)","label":"Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng","alias":"giai-bai-1-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Cần phải làm gì để khắc phục được hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình?\r\nTư thế thân người, hoạt động của tay, chân, nhịp thở giữa chạy cự li trung bình và chạy cự li ngắn có sự khác nhau như thế nào?","display_type":2,"article_type":1},{"article_id":149572,"cat_id":1498,"publish_time":1694160660,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_9.png","title":"Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát","label":"Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát","alias":"giai-bai-2-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Tại sao khi rèn luyện sức bền, người tập cần phải nỗ lực cao về ý chí?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><span id=\"docs-internal-guid-844f1d93-7fff-7e6a-ab7b-6619df0220ae\"><span>Ý chí là yếu tố quan trọng trong việc rèn luyện sức bền. Nỗ lực cao về ý chí giúp bạn vượt qua khó khăn, đối phó với cản trở, tạo thói quen, vượt qua giới hạn tâm lý và xây dựng sự kiên nhẫn</span></span></p>"},{"article_id":149576,"cat_id":1498,"publish_time":1694160840,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_10.png","title":"Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình","label":"Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình","alias":"giai-bai-3-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p dir=\"ltr\"><span>- Một số các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền:</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Chạy tùy sức 5 phút</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Chạy lặp lại cự li 120-150m, chạy biến đổi tốc độ (120-150 m nhanh, xen kẽ 120-150m chậm), thực hiện 2-3 lần xem kẽ quãng nghỉ 4-5  phút</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Chạy toàn bộ các cự li với yêu cầu tăng dần tốc độ sau các giai đoạn luyện tập</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Thi đấu tập</span></p>\r\n<div><span><br /></span></div>"}],"most_views":[{"article_id":149569,"cat_id":1498,"publish_time":1694160300,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_8.png","title":"Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (KNTT)","alias":"giai-bai-1-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Cần phải làm gì để khắc phục được hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình?\r\nTư thế thân người, hoạt động của tay, chân, nhịp thở giữa chạy cự li trung bình và chạy cự li ngắn có sự khác nhau như thế nào?","display_type":2},{"article_id":149576,"cat_id":1498,"publish_time":1694160840,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_10.png","title":"Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình","alias":"giai-bai-3-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?","display_type":1},{"article_id":149572,"cat_id":1498,"publish_time":1694160660,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_9.png","title":"Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát","alias":"giai-bai-2-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Tại sao khi rèn luyện sức bền, người tập cần phải nỗ lực cao về ý chí?","display_type":1}],"list_sub_event":[],"top_banner":"","cfg_info":{"last_cfg_time":"1521866679","ad.popup_frequency":"0","ad.adsense.detail_bottom.unit_id":"ca-app-pub-8529835372050931/9927553003","ad.adsense.popup.unit_id":"ca-app-pub-8529835372050931/2161779402","current.force.update.version":"181","support.email":"loigiaihay.com@gmail.com","support.fanpage":"https://www.facebook.com/Loigiaihay/","popup_rating_after":"86400","admob.app_id":"ca-app-pub-8529835372050931~4358271409","admob.unit.article_detail_bottom":"ca-app-pub-8529835372050931/1883637630","admob.unit.article_detail_top":"ca-app-pub-8529835372050931/8604898230","admob.unit.event_article_top":"ca-app-pub-8529835372050931/7406887709","admob.unit.interestial":"ca-app-pub-8529835372050931/2741937409","ios_appstore_link":"https://itunes.apple.com/us/app/loigiaihay/id1209891610?mt=8","android_appstore_link":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tp.loigiaihay","min_version":"2.1.3","latest_version":"1.3.9","force_update":false},"popup_ads":[]}