{"event_info":{"picture":"https://img.loigiaihay.com/picture/event/2023/0908/l-0_1.png","title":"Vận động cơ bản - Giáo dục thể chất 8 Kết nối tri thức","display_type":3,"cat_id":1498,"cat_title":"SGK Giáo dục thể chất 8 - Kết nối tri thức","alias":"van-dong-co-ban-kntt","introtext":"","content_box_above":"","type":"event","page_builder":"","item_id":33594,"item_type":2},"list_articles":[{"article_id":149497,"cat_id":1498,"publish_time":1694148420,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_1.png","title":"Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát","label":"Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát","alias":"giai-bai-1-chu-de-1-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Bàn đạp có tác dụng như thế nào đối với xuất phát thấp trong chạy cự li ngắn?\r\n","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><span id=\"docs-internal-guid-938cb250-7fff-8d3c-0d67-ab6ac26f5f36\"><span>Xuất phát thấp với bàn đạp được sử dụng trong chạy cự li ngắn, kĩ thuật này giúp người tập sớm đạt tốc độ cao nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất.</span></span></p>"},{"article_id":149536,"cat_id":1498,"publish_time":1694157180,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_2.png","title":"Bài 2: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng đường","label":"Bài 2: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng đường","alias":"giai-bai-2-chu-de-1-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Kĩ thuật chạy cự li 100 m có những khác biệt như thế nào so với chạy cự li 60 m?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><span id=\"docs-internal-guid-99c35cc9-7fff-9dac-cf84-0c9905e8c50e\"><span>Kĩ thuật chạy cự li 100m và chạy cự li 60m có những khác biệt nhất định. Chạy cự li 100m thường đòi hỏi sự kết hợp giữa tốc độ và sức bền, vì khoảng cách cần chạy là lâu hơn. Trong khi đó, chạy cự li 60m tập trung vào tốc độ cơ bản và khởi động cực nhanh. Kĩ thuật và chiến lược cụ thể cần áp dụng còn tùy thuộc vào phương pháp huấn luyện và đặc điểm cá nhân của người chạy.</span></span></p>"},{"article_id":149538,"cat_id":1498,"publish_time":1694157360,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_3.png","title":"Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn","label":"Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn","alias":"giai-bai-3-chu-de-1-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Trong chạy cự li ngắn, khi vượt qua vạch đích không nên làm gì? Vì sao?\r\nCó thể sử dụng các bài tập chạy cự li ngắn để rèn luyện thể lực được không? Đó là những tố chất thế lực nào?","display_type":2,"article_type":1},{"article_id":149549,"cat_id":1498,"publish_time":1694157780,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_4.png","title":"Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng","label":"Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng","alias":"giai-bai-1-chu-de-2-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Giậm nhảy đá lăng trong nhảy cao có sự khác biệt như thế nào so với giậm nhảy bước bộ trong nhảy xa?\r\n","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p dir=\"ltr\"><span>- Giậm nhảy và bước bộ: Chân giậm nhảy đập mạnh vào ván, duỗi thẳng, chân lăng nâng đùi vuông góc với thân người, thân người thẳng, tay cùng bên chân giậm nhảy đánh về trước, lên trên, cánh tay song song với mặt đất, tay bên chân lăng gập ở khớp khuỷu và đánh sang bên, lên trên ngang vai (lòng bàn tay úp), mắt nhìn thẳng (H.2d). Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không.</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>- Giậm nhảy đá lăng trong nhảy cao: Ở bước chạy đà cuối (H.2a), chân giậm đặt vào điểm giậm nhảy gần như duỗi thẳng, tiếp đất nhanh mạnh bằng gót chân và chuyển thành cả bàn chân (H.2b), sau đó khới gối hơi co lại để thực hiện động tác giậm nhảy (duỗi nhanh khớp hông, khớp gối và khớp cổ chân) đưa cơ thể bay lên cao (H.2c). Ngay sau khi chân giậm tiếp đất, thân trên ngả ra sau, chân lăng đá nhanh từ sau ra trước, lên cao (để phối hợp với động tác đá lăng) và dừng đột ngột khi cánh tay cao ngang vai, cẳng tay gần như vuông góc với cánh tay, hai khuỷu tay hướng ra trước, hơi chếch sang ngang. Động tác giậm nhảy kết thúc khi chân giậm duỗi thẳng và bắt đầu rời khỏi mặt đất.</span></p>\r\n<div><span><br /></span></div>"},{"article_id":149551,"cat_id":1498,"publish_time":1694158380,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_5.png","title":"Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy","label":"Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy","alias":"giai-bai-2-chu-de-2-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Trong thi đấu nhảy cao có thể thực hiện động tác giậm nhảy đồng thời bằng hai chân được không? Vì sao?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><span id=\"docs-internal-guid-d1d65c2c-7fff-775d-5f4d-2d900150558e\"><span>Trong thi đấu nhảy cao, thực hiện động tác giậm nhảy đồng thời bằng hai chân không được cho phép. Quy tắc của môn thể thao này yêu cầu người thi đấu chỉ được sử dụng một chân để giậm và đẩy lên để nhảy qua thanh. Điều này đảm bảo tính công bằng và cường độ thi đấu trong cuộc thi.</span></span></p>"},{"article_id":149553,"cat_id":1498,"publish_time":1694158620,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_6.png","title":"Bài 3: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)","label":"Bài 3: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)","alias":"giai-bai-3-chu-de-2-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Vì sao phải luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống ở sàn tập có cát hoặc đệm có độ đàn hồi tốt?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><span id=\"docs-internal-guid-bb61d5c4-7fff-6902-8fa3-a732fbcd82de\"><span>Khi luyện tập kĩ thuật trên không và rơi xuống ở sàn tập cần có cát hoặc đệm có độ đàn hồi tốt vì để giảm chấn động, chấn thương cho cơ thể</span></span></p>"},{"article_id":149555,"cat_id":1498,"publish_time":1694158740,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_7.png","title":"Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua (KNTT)","label":"Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua","alias":"giai-bai-4-chu-de-2-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Em cần luyện tập như thế nào để giai đoạn chạy đà đạt hiệu quả cao?\r\nLuyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua có tác dụng gì?","display_type":2,"article_type":1},{"article_id":149569,"cat_id":1498,"publish_time":1694160300,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_8.png","title":"Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (KNTT)","label":"Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng","alias":"giai-bai-1-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Cần phải làm gì để khắc phục được hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình?\r\nTư thế thân người, hoạt động của tay, chân, nhịp thở giữa chạy cự li trung bình và chạy cự li ngắn có sự khác nhau như thế nào?","display_type":2,"article_type":1},{"article_id":149572,"cat_id":1498,"publish_time":1694160660,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_9.png","title":"Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát","label":"Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát","alias":"giai-bai-2-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Tại sao khi rèn luyện sức bền, người tập cần phải nỗ lực cao về ý chí?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><span id=\"docs-internal-guid-844f1d93-7fff-7e6a-ab7b-6619df0220ae\"><span>Ý chí là yếu tố quan trọng trong việc rèn luyện sức bền. Nỗ lực cao về ý chí giúp bạn vượt qua khó khăn, đối phó với cản trở, tạo thói quen, vượt qua giới hạn tâm lý và xây dựng sự kiên nhẫn</span></span></p>"},{"article_id":149576,"cat_id":1498,"publish_time":1694160840,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_10.png","title":"Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình","label":"Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình","alias":"giai-bai-3-chu-de-3-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p dir=\"ltr\"><span>- Một số các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền:</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Chạy tùy sức 5 phút</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Chạy lặp lại cự li 120-150m, chạy biến đổi tốc độ (120-150 m nhanh, xen kẽ 120-150m chậm), thực hiện 2-3 lần xem kẽ quãng nghỉ 4-5  phút</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Chạy toàn bộ các cự li với yêu cầu tăng dần tốc độ sau các giai đoạn luyện tập</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>+ Thi đấu tập</span></p>\r\n<div><span><br /></span></div>"},{"article_id":149584,"cat_id":1498,"publish_time":1694161440,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_11.png","title":"Bài 1: Bài tập thể dục nhịp nhịp điệu ( động tác chạy tại chỗ, tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân)","label":"Bài 1: Bài tập thể dục nhịp nhịp điệu ( động tác chạy tại chỗ, tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân)","alias":"giai-bai-1-chu-de-4-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Vì sao bài tập có tên là “Bài thể dục nhịp điệu\"?","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p><span id=\"docs-internal-guid-73007e13-7fff-f973-3d0a-75bedc4eaa88\"><span>Vì nó được thiết kế để thực hiện theo một nhịp điệu cụ thể. Nhịp điệu trong bài tập giúp tạo ra một sự giao động và phối hợp chính xác giữa các động tác, mang lại lợi ích cho sức khỏe và cơ thể.</span></span></p>"},{"article_id":149586,"cat_id":1498,"publish_time":1694161680,"type_ex":1,"is_hot":0,"is_link":0,"thumbnail":"https://img.loigiaihay.com/picture/article/2023/0908/resize_l-0_12.png","title":"Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu ( động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy- tay cao)","label":"Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu ( động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy- tay cao)","alias":"giai-bai-2-chu-de-4-giao-duc-the-chat-8-ket-noi-tri-thuc-chi-tiet","introtext":"Bài tập thể dục nhịp điệu có thể sử dụng trong những hoạt động tập thế nào?\r\n","display_type":1,"article_type":1,"content":"<style>\r\n.method-close-icon{position: relative;float: right;top: 6px;transform: rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);-moz-transform:rotate(270deg);-webkit-transform:rotate(270deg);-o-transform:rotate(270deg);}\r\n.method-open-icon{position: relative;float: right;top: 6px;}\r\n</style>\r\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Lời giải chi tiết</strong></p><p dir=\"ltr\"><span>- Có thể sử dụng kết hợp với các bài nhạc có nhịp 2/4, tiết tấu nhanh hoặc vừa, giai điệu vui tươi, sôi nổi</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>- Luyện tập với nhạc theo thứ tự từng thành viên, tăng số lượng động tác, từ theo nhịp hô của bạn đến tự hô to trên nền nhạc</span></p>\r\n<p dir=\"ltr\"><span>- …</span></p>\r\n<div><span><br /></span></div>"}],"most_views":[],"list_sub_event":[{"id":"33595","item_id":33595,"title":"Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100m) - Giáo dục thể chất 8 Kết nối tri thức","short_title":"Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100m)","is_link":0},{"id":"33596","item_id":33596,"title":"Chủ đề 2: Nhảy cao kiểu bước qua - Giáo dục thể chất 8 Kết nối tri thức","short_title":"Chủ đề 2: Nhảy cao kiểu bước qua","is_link":0},{"id":"33602","item_id":33602,"title":"Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình - Giáo dục thể chất 8 Kết nối tri thức","short_title":"Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình","is_link":0},{"id":"33603","item_id":33603,"title":"Chủ đề 4: Bài tập thể dục - Giáo dục thể chất 8 Kết nối tri thức","short_title":"Chủ đề 4: Bài tập thể dục","is_link":0}],"top_banner":"","cfg_info":{"last_cfg_time":"1521866679","ad.popup_frequency":"0","ad.adsense.detail_bottom.unit_id":"ca-app-pub-8529835372050931/9927553003","ad.adsense.popup.unit_id":"ca-app-pub-8529835372050931/2161779402","current.force.update.version":"181","support.email":"loigiaihay.com@gmail.com","support.fanpage":"https://www.facebook.com/Loigiaihay/","popup_rating_after":"86400","admob.app_id":"ca-app-pub-8529835372050931~4358271409","admob.unit.article_detail_bottom":"ca-app-pub-8529835372050931/1883637630","admob.unit.article_detail_top":"ca-app-pub-8529835372050931/8604898230","admob.unit.event_article_top":"ca-app-pub-8529835372050931/7406887709","admob.unit.interestial":"ca-app-pub-8529835372050931/2741937409","ios_appstore_link":"https://itunes.apple.com/us/app/loigiaihay/id1209891610?mt=8","android_appstore_link":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tp.loigiaihay","min_version":"2.1.3","latest_version":"1.3.9","force_update":false},"popup_ads":[]}