Tuyến tùng Tuyến tùng hay còn gọi là_thể tùng epiphysis cerebri epiphysis conarium hay con mắt thứ ba là một tuyến_nội_tiết nhỏ trong thần_kinh động_vật có xương_sống Nó tạo ra melatonin dẫn_xuất từ melatonin một hóc_môn tác_động lên nhịp thức ngủ và các chức_năng theo mùa Hình_dạng của nó giống như một quả tùng nhỏ nên có tên đó và nằm gần trung_tâm của não giữa hai bán_cầu chui trong rãnh chỗ gặp nhau của hai đồi_não Cấu_tạo Tuyến tùng nằm ở giữa não ở giữa hai bán_cầu có hình hạt đậu Chức_năng BULLET 1 Tuyến tùng là chìa_khoá điều_chỉnh đồng_hồ bên trong cơ_thể vì nó điều_chỉnh nhịp sinh_học của chúng_ta Tuyến tùng tiết ra melatonin đây là một loại hormone giúp điều_chỉnh nhịp sinh_học Mức_Melatonin được tiết ra phụ_thuộc vào lượng ánh_sáng mà mỗi người đón_nhận Tuyến tùng giải_phóng một lượng melatonin lớn khi trời tối điều này chỉ ra vai_trò của melatonin trong giấc_ngủ Rất nhiều thực_phẩm chức_năng giúp bổ_sung cung_cấp melatonin được xem như một chất hỗ_trợ giấc_ngủ tự_nhiên Bài báo khoa_học năm 2017 kết_luận rằng melatonin không có bất_kỳ ảnh_hưởng nào đến rối_loạn tâm_trạng ở người Melatonin cũng có_thể giúp bảo_vệ chống lại các vấn_đề về tim_mạch như xơ_vữa động_mạch và tăng huyết_áp BULLET 2 Chuyển_hoá xương Chức_năng này có xu_hướng suy_giảm theo tuổi_tác Do_đó phụ_nữ sau mãn_kinh dễ bị loãng_xương hơn so với thời trẻ Nghiên_cứu cũng chỉ ra rằng bổ_sung melatonin đường uống có_thể giúp tăng khối_lượng xương có_thể được sử_dụng trong tương_lai để bảo_vệ chống loãng_xương sau mãn_kinh BULLET 3 Sức_khoẻ tinh_thần Giấc_ngủ và sức_khoẻ tinh_thần có mối quan_hệ mật_thiết với nhau Thiếu ngủ có_thể gây ra hoặc làm xấu đi một_số trạng_thái không tốt cho sức_khoẻ tinh_thần khiến bạn khó ngủ hơn Rối_loạn cảm_xúc theo mùa là một dạng trầm_cảm ảnh_hưởng đến tâm_trạng của một người và có xu_hướng xảy ra khi tiếp_xúc với mức_độ ánh_sáng thấp Điều này có_thể là do những thay_đổi trong bài_tiết melatonin BULLET 4 Điều_khiển hành_vi tuyến_yên Melatonin có_thể ngăn_chặn tuyến_yên tiết ra các hormone đóng vai_trò thiết_yếu trong sự phát_triển của buồng_trứng và tinh_hoàn cũng như điều_chỉnh các chức_năng khác như chu_kỳ kinh_nguyệt BULLET 5 Chuyển_hoá thuốc Một_số loại thuốc bao_gồm cả thuốc theo toa dường_như làm thay_đổi chức_năng của tuyến tùng và thay_đổi mô_hình bài_tiết melatonin BULLET 6 Gây_Lão_hoá Khi chúng_ta già đi tuyến tùng có xu_hướng tiết ra ít melatonin Điều này khiến người lớn_tuổi có xu_hướng ngủ ít hơn và khó ngủ Ngoài_ra melatonin suy_giảm cùng là nguyên nhấn khiến quá_trình lão_hoá đến nhanh hơn Rối_loạn_chức_năng tuyến tùng Tuyến tùng có_thể tích_tụ khoáng calci Đây là hiện_tượng vôi_hoá tích_tụ calci ở não hay còn gọi là cát não brain sand Triệu_chứng rối_loạn_chức_năng tuyến tùng BULLET Thay_đổi nhịp sinh_học BULLET Nhức đầu buồn_nôn hoặc run_rẩy BULLET Khả_năng sinh_sản kém BULLET Chu_kỳ kinh_nguyệt không đều BULLET Loãng_xương BULLET Sức_khoẻ tinh_thần không tốt
Tuyến tùng