保健室〜体の豆知識〜
体のしくみと症状
系列店ご紹介
保健室〜体の豆知識〜
保健室(体の豆知識)
初期の対応が肝心です。梅雨明けも近づき雨の日は減ったものの、だんだんと暑さの方は本格的になってきました。
これからは水分の摂取をこまめに行いましょう
今回は捻挫を取り上げたいと思います。
皆さんも一度位は経験したことがあるのではないでしょうか
医学的に言うと捻挫は骨と骨とをつなぐ関節を正に「捻(ねじ)り挫(くじ)く」ことで、関節の周りの組織が損傷してしまうものです。一般的に足首や手首の捻挫が多くみられますが、本来は関節の存在するところならどこでも起こりうる症状です。捻挫をした場合初期の対処が最も大切で、これを間違えると治りづらいだけでなく一生痛みを伴うこともあります。もし捻挫してしまったら、まず冷やして炎症をできる限り抑える事が鉄則です。よく冷感シップを貼る方がいますが、『冷感』とは読んで字のごとく『冷たく感じる』だけで患部が冷えないどころか熱がこもり炎症を進めてしまいます。ですから氷水を袋に入れたものや保冷剤などを使用し実際に冷やす事が必要です。
それとともに患部を動かないように固定することも重要です(特に足首などのように常に負担のかかる所は必須です)
この様な処置をするかしないかでその後の回復に歴然の差が出ます。また足首などの捻挫が長引き正常な歩行ができなくなると、身体全体のバランスが崩れてしまい他の所に痛みが出てしまうこともよくあります。そういった意味でも初期のうちに適切な処置を行い、一刻も早く回復する事が重要です。ですから「軽い捻挫だから放って置けばそのうち良くなる。」などと軽く見てはいけません。
まずは先に挙げたような応急処置を行い、なるべく早めに専門の所へ受診に行きましょう
当院では鍼や灸、マッサージ、運動療法などを用いて捻挫の部位だけでなく、身体全体のバランスを整えます。
保健室~体の豆知識~
体のしくみと症状
系列店ご紹介
保健室~体の豆知識~
保健室(体の豆知識)
コリと無関係ではありません。
秋の夜長、皆様いかがお過ごしでしょうか
最近良く睡眠障害という言葉を耳にします。睡眠障害とは単に眠れないという事だけではなく、睡眠に関わる疾病の総称で、一説には日本人の20%が悩んでいるといわれています。睡眠障害は1寝付けない、2眠りが浅い、3途中で眼が覚めてしまう、4朝早く目が覚めてしまう、と4つに大別できます。睡眠は単に目を閉じて横になることでなく、その間に記憶の整理・定着や身体の修復・補正など重要な作業を行っているのです。一生のうちの約1/4~1/3は睡眠状態にあるのですから質の良い睡眠がとれるかどうかが人生を左右すると言っても過言ではないのです。当院においても睡眠障害で悩んでいる方が多く来院されています。そういう方に共通して見られるのが、首や肩を中心とした凝りやその凝りから引き起こされる骨格の歪みです。実はこの凝りや歪みが原因となって引き起こされる睡眠障害が多いのです。前述の通り身体は寝ている間に修復・補正をしていますから、眠れないと凝りや歪みが取れずさらに寝づらくなるという悪循環に陥ってしまうのです。眠れないというのも立派な身体の状態を示すサインなのです。薬に頼る前に、また薬を止めたいけど止められない方は是非一度ご相談ください。
体のしくみと症状
系列店ご紹介
保健室〜体の豆知識〜
PNFとは『固有受容体神経促進法』と訳され、もともと脳血管障害や脳性麻痺などによる神経障害、 筋力低下を改善する為に行われていました。こうしたリハビリテーション・トレーニングが最近では、野球 選手のトレーニング法として取り入れられ一躍脚光を浴びるようになりました。PNFはスポーツの世界で注目された治療法です。一つの競技を長く続けているとどうしてもケガや故障をする機会が多くなります。これは身体の行動パターンが原因となっているケースが多いと思われます。選手はその競技において、どうしても得意な動きばかりする事により筋力が偏りがちです。
体のしくみ・行動パターンの説明はこちら
トップアスリートと呼ばれる選手たちの優れている点は、個々の筋力が発達しているだけでなく、それぞれのバランスが取れていることです。それゆえケガや故障が少なく、安定した成績を出すことができるのです。この筋力のバランスを取るのに有効なのがPNF法と呼ばれる運動療法です。これはあえて苦手な動きをすることにより、身体のバランスを整える治療法です。この治療法は一般の方にも効果があり、日常生活の中で偏った筋力のバランスを取ることによって症状の改善をはかります。PNF法は病気や怪我又は障害をお持ちの方のリハビリにはもちろん、運動障害や日常生活の疲れからくる症状に対しても充分対応できる理想的なテクニックです。当院では腰痛、股関節の痛み、膝の痛み、足の痛み、四十肩・五十肩、その他肩の痛み、腕の痛み、脳血管障害などのリハビリ、脚のつりやむくみの予防、などに治療効果をあげています。
サッカー選手の恥骨炎に対するPNF法の一例
脚の付け根が痛くなる恥骨炎は、ひどい人になると寝返りをうつのにも痛みがともないます。そういった症状にPNF法の療法を施します。
野球選手の肩関節に対するPNF法の一例
肩関節は肩甲骨と上腕骨で構成される関節です。肩関節痛が強くなり、次第に夜間の痛みや肩関節の可動域制限などが伴ってきた場合にPNF法を施します。
体のしくみと症状
系列店ご紹介
保健室〜体の豆知識〜
横浜市横浜駅近くにある開設25年、総来院数20万人以上の
信頼と実績がある整骨院です。独自の治療理論と技術をもち、マッサージ・指圧・整体・カイロプラクティック・鍼灸の治療を行います。あなたの不調の原因を明らかにし、今何が必要かを説明、納得していただいてから施術します。私たちは、皆様の症状の改善・健康維持を喜びとしております。□保健室 体の豆知識「肘・手首の痛み」をアップしました。□保健室 体の豆知識「足は健康の基礎」をアップしました。□保健室 体の豆知識「春眠暁を覚えず」をアップしました。□保健室 体の豆知識「五月病」をアップしました。横浜駅高島屋方面の分院横浜西口治療院もご利用ください。
◎不明な点やご意見・ご感想などございましたら、「お問い合わせ」のページからお気軽にご連絡ください。
〜フット・ケアはいかがですか
馬油(バーユ)を使用したワンランク上のフット・ケアをご堪能下さい。ゴルファーの方必見です。
バランスのとれたスイングはバランスのいい体から
(横浜駅「北西口」より徒歩約5分)
適応症;肩こり、腰痛、頭痛、寝違え、坐骨神経痛、各種神経痛、ギックリ腰、手のシビレ、膝の痛み・変形性膝関節症、ムチウチ、捻挫、むくみ打撲、内科系疾患、婦人科疾患、四十肩、五十肩、耳鳴り、めまい、横浜駅「北西口」より徒歩約5分
□マッサージ、整体、カイロプラクティック、指圧、鍼(はり)・灸等
□お車で来院される方は、コインパーキング等をご利用ください。正面、裏、斜向かいにございます。□バスで来院される方は、「鶴屋町二丁目」停留所をご利用ください。□予約優先 予約は電話にて受け付けております。診療しています。混雑が予想されますので、予約最優先で行います。
地図・料金表はこちら>>
よくあるご質問はこちら>>
指圧・マッサージ・整体は当院独自の治療理論と押でし方で行い、高い治療効果があります。もみ返しはほとんどありません。お子様からお年寄り、妊婦の方まで安心して 治療を受けていただけます。はり治療・きゅう治療は痛みやこりに対して有効なのはもちろん、内臓機能障害や婦人科疾患、外傷、病後のリハビリ、体質改善等にも効果があります。使い捨ての鍼を使用しますので、衛生的です。
PNF法は、病気や怪我又は障害を
お持ちの方のリハビリにはもちろん、運動障害や日常生活の疲れからくる。症状に対しても充分対応できる理想的なテクニックです。
O脚や骨盤の状態が気になる方
そのような状態になるのには必ず原因があります。当院ではその原因を明らかにし、足や骨盤だけでなく腰も含めたトータルケアを行っています。またご自宅でできる簡単な体操やストレッチをお教えします。
体のしくみと症状
系列店ご紹介
保健室~体の豆知識~
世の女性にとってO脚は切実な問題です(もちろん男性にとっても)
しかし中には『私、O脚なんです』と来院されても、正しい立ち方をちょっと指導するだけで両脚が綺麗にくっ付いてしまう方もいます。一言にO脚といっても様々な要因が考えられます。ですからその人の体に合った治療をしなければ、なかなか結果が出ないのも当然です。端的に言うと先天的なものでない場合、O脚というのは脚の内側より外側の筋力が強いために外方向に引っ張られて起こります。一般的にはサイドステップの多い運動(バスケットやテニスなど)をされる方は脚の内側に比べ外側の筋肉が発達することによって起こることが多く、運動不足の方(若い女性に多い)は脚の内側の筋肉が弱いために外側に引っ張られO脚になりやすいと考えられます。そしてこの状態が長年にわたって続くと、変形性膝関節症にまでつながってしまうのです。またO脚には骨盤を含めた腰の状態が大きく関係している為、腰の治療を並行して行うことも忘れてはなりません。腰の状態を整える事によって、足もバランス良く使えるようになりO脚の予防にもなります。O脚矯正は見た目の美しさを追求するだけでなく、身体全体のバランスを整える事が重要なのです。
O脚のチェック項目として・・・
椅子に座っている時に足を組みますか
靴の底が外側ばかりすり減っていますか
外反母趾がありますか
チェックが1つでもついた方は一度ご相談ください。保健室~体の豆知識~ にて、O脚・骨盤矯正について述べています。ぜひ、こちらも併せてお読みください。骨盤の歪みは身体の様々な部分の歪みを引き起こし、色々な症状の原因となることがあります。特に腰痛をお持ちの方、膝・脚の痛み、だるさ、むくみ、O脚など足腰にお悩みをお持ちの方の治療に重要なポイントです。骨盤の歪みは、日常の何気ない動作や生活習慣から引き起こされます。例えば脚を組んで座る習慣もそのうちのひとつです。また、妊娠中は骨盤がゆるむ為、出産後にもそのゆるみからくる症状に悩まされる方がいます。当院の施術は歪んだりゆるんでしまった骨盤矯正に効果的です。
大腿部のストレッチ
ストレッチはただ闇雲にではなく、筋肉のバランスを整えるという目的をもって行うことで、効果があがります。O脚の改善にはもちろんの事、骨盤の歪みの解消や足のむくみの予防にもつながります。
内腿の筋肉のトレーニング
脚の内側の筋肉の衰えは、O脚だけでなく膝や腰の痛みにつながります。衰えた筋肉を鍛えることで、足腰の筋肉のバランスをとりO脚や症状の改善を図ります。