あとはニコニコ対応を心がけてます。
(内心はムカついたりしますけどね)
セクハラ対策には、まず、拒否の姿勢が大切だと学んだので、それを実行するようにしています。我慢して相手に同意しているという印象を与えていると、相手が勘違いし、益々ズに乗ってくるそうです。
時には深呼吸して
ドルフィンさん
前の会社でおとなしくしていたら、何を言っても大丈夫と思われてきつい事も言われたので、今は言いたい事があったら折をみて感情やわがままではなく、客観的に伝える様にしています。後はわからない事はすぐ聞いたり率先的に雑用をする。コミュニケーション上手な人をお手本にしてみるのもいい手だと思います。
一番大事だなと思うのが”ありがとう”という言葉と笑顔
”ありがとう”と言われて嫌な人はいないと思いますよ
考え方・育ちの違い
今の職場本当に理解ができない人の集り
TPOをわきまえない服装・時間を守らないなど基本的なことができていない人ばかり
注意しても自分は悪くない。
と私が悪者に
育ちも考え方も違うから仕方ない仕事だけ
と割り切る努力をしていますがなかなか現実的に難しくて
みなさんはどうやって乗り越えてるのでしょう
我慢して割り切るしかないのでしょうか
人間関係乗り越えるには
とにかく気にしない事
皆が皆、性格が合う人なんていないと思うし
仕事以外の件で極力関わらず、安易に良い人でいようとしない事が大事だと思います。
夢中になれる時間、ありますか
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禁煙したい(してほしい)と思う。
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テーマ「冷え性」
ストレスよさようなら
私も冷え症がひどく、体調を崩すようになりました。特に女性は婦人系を冷やすと自身の生活にも影響します。ストレスからくるものもあります。趣味のアロマテラピーを活用、入浴、マッサージ等で緊張から、硬直した体を緩めるようにしています。
頑張り屋さんさん
お風呂に入った後すぐ布団に入らなかったりするとすっごく足が冷たくなってます。その時、私はいつもあんかを布団の足部分において寝てます。ちょっと、回復します。
ただ、ばばくさいですよね(笑)
しょうがを食べて元気
ゆったんさん
冬になると必ず冷え性になります。なので、食事を作る際には、必ずといって良いほど生姜を使います。
食欲をそそるし、ポッカポッカになるのでお勧め
私もかなりの冷え性です。お風呂から上がってきてもすぐに足元から冷えてしまうほどです。最近はHOTヨガや岩盤浴にたまに通っています。すると行った日はポカポカであくる日も血行が良くなっているのがわかります。
ムックママさん
私は部分的な冷えに悩んでいます。お腹周りが氷のように冷たくなります。
鍼の先生に緑茶は体を冷やすので
ほうじ茶を飲むことを勧められました。それからほうじ茶を飲み続けています。
また私のような症状は内臓の冷えが
原因のこともあるのだそうです。
漢方薬治療という選択肢もあるそうなので
近い内に薬局に相談してみるつもりです。
まだ寒い毎日ですが頑張りましょう
冷え性さようなら
私は小さい頃から冷え性で、おねしょも中々直らなかったですし、冬だけに限らず手足が痛くなりました。
高校の時には、余りの痛さに眠れなくて夜中にお風呂に入る始末
しかし、大学から約5年かけて便秘を治しました。ビオフェルミンなどの整腸剤を根気強く飲みつづけ、今では何も飲まなくても快便です。それに伴い、冷え性もなくなりました。最低でも1週間に1度、強い薬で脂汗をかき排泄していたことを考えると、薬に頼らなくても良くなったと痛感するとともに、あんなに寒がっていた自分が嘘のようです。結局、身体は関連性があるのだなぁと重います。皆さん、ちなみにうちのおばあちゃんも同様の方法で治りましたので、脱便秘で冷え性をなくしてください。私も冷え性です。
冷え性ってつらいですよね
私はひどいとき、朝、血行不良のため、起きられません。そんなひどい人にお勧めな方法は、「唐辛子たっぷり、そして、鉄分も取れるものを食べること」です。体を根本的に温めないと、冷えは消えないです。経験上、新陳代謝を活発にさせることが一番の近道かもしれません。私の足先はとても冷たく、靴下を脱いで足指を見てみると血色が悪く、触るとアイスバーみたいです。最近はお昼休みにマッサージか青竹をふんでいます。あとはお風呂の浴槽で足つぼを押しています。寝るときに足が冷たくて靴下を履いてもなかなか寝付けず困っていましたが、今年から昔ながらの湯たんぽを使っています。布団が温まり、足もぽかぽかですぐ寝ることが出来、ぐっすり眠れます。
ふくびんさん
オフィスが20度設定のため余計冷えます。
特に冷えるときには腰にカイロ
全然違います。
あと、ストッキングの上に靴下着用
パンツスタイルの時だけですけどね
寒いから体に力が入りますけど、そんなときは逆に力を抜くとなんだか冷えが楽になりますよ
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テーマ「冷え性」
私は足先が特に冷えます。よって、年中(真冬でも)以下の事をお風呂で行います。浴槽から出て体や頭を洗うときは、洗面器に冷水を張って足を入れます。入れる瞬間は辛いですが慣れればそれほどでも・・・終えたらまた浴槽に浸かって温める。一回一回作業毎にこの温冷を繰り返します。足先の冷えが以前より随分軽減されました。
テレビ某女優が・・
以前テレビで某女優さんが話していたんですけど、半信半疑でを実践してからはほんっとよく眠れます。お風呂からあがるときに、ひざにシャワーで熱いの冷たいのを、交互に約10秒程度左右5回ずつ位あびさせます。最初冷たいのはかなり辛いですけど、2回目以降は感覚が麻痺してきて、慣れてきます。これで、寝る時はかなり暖かくなりました。ぜひ試してみて下さい。
冬は特に・・・
体が冷えると立ちくらみがひどくなってしまいます。座っていて立った時など特に顕著に現れます。なので、冷やさないように気をつけています。手首・足首・首(襟元)が冷えると体全体が冷えてしまうので、なるべく冷やさないように心掛けています。それでも冷えてしまった時は、「首」の付け根から心臓に向かってマッサージをしています。少しだけ温まります。
あとは、仕事中少しだけ寝ます(笑)
なぜか目が覚める頃は体がぽかぽかしています。
生姜とココア
お料理になるべく生姜を入れるようにしています。また冬はコーヒーではなくココアを飲むようにしています。どちらも保温効果が高いので冷えにいいのだそうです。あと湯たんぽも愛用しています。保温時間は短いですが、手軽な電子レンジタイプが便利です。
ゆりりんさん
ひざ掛けは1年中使用し、腹巻も1年中着用してます。今年の冬からは靴下に張るタイプの使い捨てカイロも使い始めました。(歩きにくけれど・・・)これらの内、腹巻がないと、すぐお腹をこわしてしまいます。脚が冷えると、その日はずっと身体が重く感じます。
冷え性とは無縁
タマモ姫さん
実は全く冷え性とは無縁で、昔から「人間カイロ」と言われて何故か家族には重宝がられてました(笑)
特に冷やさないようにしている等の意識はしてませんが、強いて言えばよく食べてよく動く、という事でしょうか
しっかり食べれば代謝が落ちる事もありませんし、それだけ元気になれますから
適度な運動と湯たんぽ
シヅシヅさん
湯たんぽを愛用しています。
以前は、電気の敷布
を使っていましたが、体の水分が無くなり喉が乾いて痛くなったりしました。適度な運動してます。おかげで普段の生活の中では冷えを感じるいことはありません。がしかし、暖房器具の無いお布団に入ると、だんだんと足首から足先まで冷たくなり眠れなくなります。最近わかったことですが、背中の吹出物があったのですが足の冷えを解消したことで背中がきれいになりました。
何か関係があるのでしょうか
夏もさむいーー
今日は節分さん
冬だけじゃなく、夏も冷房などで冷えて辛いです。なので真夏にジャケットを着てても、ホットココアを飲んでても、「ジャケット暑くないのー」とか、「えー暑いのによく飲めるねー」とか言わないで、「あー、夏でも寒い人もいるんだ」と思ってくれると嬉しいです。そう、夏でも私のように冷房で冷え切ってしまうのです。ストレスがかかると血圧が下がり、体温も下がってきて冷え性が加速することもわかってきたので、なるべくストレスをためないように気をつけてます。
シルクの5本指ソックス
足裏マッサージの先生にすすめられた5本指ソックスを半信半疑ではいてみました。すご〜く、というわけではないけれど、明らかに冷えた感は緩和されたように思います。でも普通の綿のものは相変わらず冷えます。シルクのものがいいみたいです。
太ももの裏の冷え
異常に太ももの裏側だけが冷えます。
サウナに入ってもヨガをやっても、エアロビクスをしても何をやっても最後まで冷えているのがここ
これって何かおかしいのでしょうか
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いいと思いますけど・・・
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どーする私 >> おしりやデリケートゾーンの悩みは
テーマ「おしりやデリケートゾーンの悩みは
デリケート部分に5mm位の腫れ物ができた時は、シャワー生活を湯船に入ることで、リラックスと清潔さでカバーし治しました。2〜3週間で直ったと記憶しています。デリケートゾーンが痛かゆく、おりものもあったので、婦人科にいったらカンジタでした。抗生物質を飲んでいたのとか疲れとか、もあってか、そうなったみたいです。1週間ほど通って治りました。STDでなくて安心はしましたが、STD検査も一度受けようと思います。
生理時のナプキンでデリケートゾーンがかぶれ、日に日に仕事に集中出来ないほどにかゆみが増し、薬局の窓口の女の人に事情を説明し、原日出子さんCMの塗り薬を購入
すぐにかゆみも治まり、安定しました。なかなか場所が場所だけに皮膚科にも行きにくく、親身に症状を聞いて下さった薬局の薬剤師さんに感謝です。
痒みは辛いですね
皮膚が弱いので生理中や疲れがたまって免疫力が落ちた時にデリケートゾーンがかぶれて痒みが生じたりします。病院に行くのは恥かしいので、市販の塗り薬を使ったりしましたが、その時は痒みを押さえても余計に症状を悪化させたりして、根本的な治癒には効果がないように思います。頭皮にも湿疹が出来たので、皮膚科でステロイド配合のローションを処方してもらい、それをデリケートゾーンにも塗ると、すぐに治りました。
ビタミンBやEも効果があるみたいですね
お医者さんに診てもらう。
クリスタルさん
デリケートゾーンのかゆみが気になったので、薬局の薬を使っていましたがなかなか治らないので母に相談し、婦人科を受診しました。最初は恥ずかしかったけど、手当てもしてもらい、薬をきちんとつけていたらかゆみもなくなりました。やっぱりお医者さんに見てもらうのが一番です。デリケートゾーンのかゆみがありました。
仕事中でしたが、もう我慢ができないくらいになったので、 こっそり近くの薬局へデリケートゾーンのかぶれ用の塗り薬を買いに行きましたよ
しばらく塗ると治りましたが、原因はなんだったんでしょうねぇ・・・
痔なのか悩んでいます・・・
汚い話でごめんなさい。最近気づいたのですが、どうやら痔のようなものがおしりにできています。先日お風呂に入っていた時に気がつきました。普段痛みやかゆみがないので、気づかなければずっとそのままになっていたと思います。
ただ、これが痔なのか調べるにはどうしたらよいんでしょうか
病院に行くには勇気がいるし・・・
市販の薬で痔は治るんでしょうか
病院に行けず一人で悩んでいる女性は結構多いと思います。
恥ずかしくて
「ぢ」に悩まされています。
彼氏と同居していたとき、どうしても、自分では、薬を買いにいけないので、彼に頼みました。塗るタイプと、入れるタイプ買って来てね♪しぶしぶ、彼は買いに行きましたが、その後、「痔の薬を買いに行かされたから」という理由で別れました。今は、自分で購入していますが、とても恥ずかしい。
どうにかならないでしょうかね〜うーん、悲しき人生
長いお付き合いかも・・・
普段は便秘とは無縁なのですが、妊娠中に痔になり、病院で診察を受けたこともあります。
切れ痔ではなくていわゆるいぼ痔
出産後もあまり回復せず完全な治癒は手術でしか望めないと言われ、痛みや痒みがある時のみ市販薬でしのいでいます。
立ち仕事が多いときや生理の前などに症状が出ることがが多くちょっと辛いかな
でも、手術となる仕事のことも家庭のこともあって大変なので、このまま市販薬でだましだまし行くしかないと諦めています。
薬局では普通に風邪薬などと一緒に購入
別に変な目で見られることはないですよ
一番気にしているのは自分自身のほうみたいです。
まさか私が・・・
ゆかりんさん
先月、生まれて初めて“痔”になりました。という感じで、無縁だと思っていたのでショックでした。何がショックって、痛すぎです(涙)笑えない辛さでした。
病院に行くか悩んだあげく、1週間ほど市販薬で様子をみて治らなければ行くことに
10日くらいで症状は治まりました。)しかし、ここだけの話、まだ完治とはいっていないようで、いきむのが怖いです。
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どーする私 >> おしりやデリケートゾーンの悩みは
テーマ「おしりやデリケートゾーンの悩みは
つらい痒み・・・
普通だと何でもない事でかぶれました。いつも通り、ライナーを当てていたのですが、その湿気でかぶれてひどい痒みに襲われました。仕事が忙しく疲れ気味で抵抗力が落ちていたせいだと思います。市販の薬を1週間塗り続けて治りました。
なぜか冬だけ
冬場になると、おしりが痔
ってほどじゃないかもしれないけれど切れて痛かったり、また逆にかゆみが出たりします。
そして春になるころには治ってしまう・・・
寒くて血行が悪くなるせいでしょうか
痛いし痒いし
ひろちゃんさん
時々切れ痔で痛いし、デリケートゾーンはナプキンでかぶれるし、いい事無しの我下半身
あったかシャワーで清潔にするのが一番
でも、繰り返すんですよねぇ(・・;
デリケートゾーンの悩み
おしりやデリケートゾーンの悩みは、病院に行きづらいですよね
私の場合は、かゆみ・おりもの・においが悩みでした。自己診断で、市販薬(塗り薬)を購入して3ヶ月くらいかかりましたが、治しました。毎月悩みの種です。デリケートゾーンが必ずといっていいほど、生理後にかぶれてしまいます。
仕事でトイレを我慢してしまうことも多いのがいけないのでしょうか
特に梅雨の季節や夏は辛いので憂鬱です。症状は、少しはれた感じになり、痛みを伴うこともあります。基本的には市販の薬を購入しています。最近は薬局も女性の店員さんが多いので、その他の薬などと一緒に買うようにしています。
そうです、ありますよ
もうもううしさん
仕事中はあまり感じないけど、お風呂に入ったときや、家にいるときに痒くなります。
婦人科で調べたけど、なんともなくて
母は更年期の兆候じゃないの、とのことでした。でも、デリケートゾーンが痒いのはなんとも情けない気分です。
デリケートゾーンについて
かさぶたが付いたみたいに毛の間がかさかさして痒くて、婦人科で診断してもらったら、乾燥ですと言われ、塗り薬をもらい簡単なものでした。顔も乾燥肌だし、デリケートゾーンまでもが乾燥していたとは少しショックでした。
どうなのかな
江南くんさん
時々デリケートゾーンが痒いことがあるのですか、これってどうなのでしょう
パンティライナーを長時間使用してしまっているのが原因
こまめに換えるように心がけないと駄目ですね
一石二鳥で検査
自分が痔である事は、そこはかとなく感じておりました。しかし、その為だけに病院に行く勇気はありませんでした。そこで考えたのが「一石二鳥大作戦」です。どういう事かと言うと「大腸の内視鏡検査」を受け、痔も診て貰おうという作戦です。結果、軽いイボ痔が発見されました。大腸ポリープの方も発見され、こちらはその場で切り取りました。軽い痔であれば日帰り手術が出来るので近い将来手術しようと思っています。生命保険に入っていたお陰でポリープの手術の分は見舞金が出たので助かりました。
皆さんも一石二鳥で検査、如何ですか
再発するって本当
私も3年前あたりからお尻に異物を発見し、そのあと、すごい便秘の時にトイレでがんばって出したら、まっ赤な血がトイレいぱいになり、あわてて親に薬を買ってきてもらって試してみたのですが、その後は痛みも消え、通常特に支障がないため、そのままにしています。
ネットで調べていたら、手術するのが一番いい方法だけど、人によっては再発する人も多いとか
まだ、結婚前だし、出産すると痔になるって聞くので、今、病院にいくことをすごく悩んでいます。
いずれは、いかなキャッ手思っているんですが
最近も頻繁に出血しているので、また悩みの種です。
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どーする私 >> おしりやデリケートゾーンの悩みは
テーマ「おしりやデリケートゾーンの悩みは
ポムフリットさん
生理の前〜後にかぶれ、かゆみがひどいです。市販の薬を試してみましたが、芳しくなく・・・ 生理用品から変えてみることにしました。
きっかけはモニター
某メーカーのモニターとして生理用品を
使用して、結果を書式に沿って報告
いろんな素材や形を試してみることができ
て、参考になりました。
去年の事ですが
春に腸炎にかかり2ヶ月あまり下痢の続く日々
ようやく腸炎が治り、少し経って気付いた。
お尻の穴付近に出来物が
腫れたり腫れなかったり、腫れている時は痛くて膿が出る。膿が出れば腫れが引く。
そんな事を繰り返しながら夏が過ぎ
やっぱりなんか変
と思い病院へ
診断結果は「痔ろう」
痔ろうって何
って感じでした。
激しい下痢を繰り返す事によってバイキンが肛門付近のくぼみ
に入り込んで膿んでしまう。その膿みを出す為に肛門とは別に通路を作ってしまう。と言うような事でした。
置いておいても問題は無かったみたいですけど、なんだか嫌なので即日手術
麻酔の注射と麻酔が切れてからが痛かった(T_T)
今はなんの問題も無く毎日を過ごしています。病院に行って良かった(^^)
数年来の痔主
毎年冬になると血行が悪いせいか、切れ痔が悪化します。
医者で軟膏と酸化マグネシウムを処方してもらいますが、結局は生活習慣病ですね
私の場合は一年中シャワーですませるので、血行が悪いようです。理想的な便はバナナより細い、歯磨き粉くらいの柔らかさ、だそうです。便秘の人は痔にもなり易いとのこと、気をつけてください。ドクターショッピングです。
うぅたんの母さん
陰部の痒みに悩まされ既に7年
何度も婦人科・皮膚科に足を運んでも感染症は見当たらず、結局「おりものかぶれ」だろうって(泣)
1日に何度シート交換してることやら
最悪なのは、生理の最中
湿潤環境がよろしくなく、寝てる時に無意識に掻いてしまって
最早どんな薬(副腎皮質ホルモン、市販の痒み止め)も効果が得られず、諦めモードですぅ。
いつもいつも
いつもデリケートゾーンのどこかにプクっと腫れてます。市販薬を塗って、ある程度経って治まると、今度は別のところが腫れます。先日行った健康診断で婦人科の先生に、毛膿炎ではないかと言われました。今度は婦人科できちんと診て貰おうと思ってます。私は30歳で2人の子供が居ます。それ以降は特に気になったりすることはなかったのですが、昨年くらいより、強い悪臭(><)に悩まされています。
特に、生理が終わった後なのか
おりものに強い匂いが伴ってます。
30才になり、年のせいでしょうか
それとも何か病気
昨年は子宮筋腫予備軍
子宮内膜症と診断されました。
それが悪化しているのかも
近いうちに病院に行こうと思ってます。
あわてて病院へ
トイレに行ったら真っ赤に便器が染まりびっくりして大腸検査の予約を取りました。結果は内側に出来ている軽い痔で様子見てこれよりひどくなったら薬かなにかで大丈夫といわれ、結局様子を見ていたらクスリも何もいらず直りました。もうすぐ40歳なので大腸の状態も解って安心できたし痔は大したことなかったので検査してよかったと思いました(*^_^*)
アホな私さん
私は短大卒業してすぐに事務職
便秘症&道路の冷たい場所でも座ってしまうせいか22歳のころからイボ痔に悩まされてきました。
友達とふと、おしりの話になった時、天然な私は「そういえば、おしりの穴にフタがあるの
みんなもあるよね
信じがたい話ですが本当に素で言ってしまったのです(;O;)ごく小さな大きさなので今でも手術しまいまま共に生活してます。
ねこにゃさん
アトピーなので常に色々なところが痒いのですが、生理中は蒸れるので特に痒くなります。そこで、「布ナプキン」に変えてみたのですがかえって蒸れてしまいました。更に膀胱炎にもなりました。
ナプキンかぶれ
生理の度にお尻の穴の周辺がナプキンの蒸れによりかぶれてしまいます。そこで、皮膚の湿疹や虫刺され、かぶれに効くという市販のムヒをつけてみました。最初はしみるのですが、少し経つとスース−してきて、一晩でかぶれが治っていました。それから、毎回いつもつけています。
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どーする私 >> 婦人科検診、受けてますか
テーマ「婦人科検診、受けてますか
まずは信頼できるお医者さんをみつけることから
20代半ばより毎年検診を受けています。単に他人より生理痛が重いだけと思っていても、意外な病気が見つかるかもしれません。知らないまま放置するなんてもっての外、是非恥ずかしがらずに検診を受けることをお勧めします。病院を転々とした経験から、やはり痛みを理解してくれる女医さんが安心かと思います。
誤診で二度手間
定期健診で乳がんの疑いが
超不安な気持ちで有名婦人科クリニックに同じ検査をしてもらったのですが、「どこにそんな疑いがあったんですか
」と言われるほど何の所見もありませんでした。
時間もお金も無駄にした~
検診受けてます☆
幸い私は異常が見つかったことはありません。でも社会人11年目ですが、その間に同僚や先輩で婦人科の病気が見つかった人が4人います。彼女らの勧めもあり、2年に一度は検診してます。
見つかるなら早いほうがいいでしね
なかなか行けない人は周りの人にいい病院ないか尋ねてみたり、女医さんがいるところを探すといいのでは
受けましょう☆
つきあかりさん
健康診断で貧血・要受診と結果が出て、めんどうだなと思ってるうちに、不正出血の症状が出て、慌てて婦人科へ駆け込むと、卵巣のう腫が見つかりました。
全く痛くも痒くもなかったのに
幸い、体に負担の少ない、お腹に小さな穴を3つほど開けて行う、内視鏡を使った腹腔鏡手術で5日の入院で済みました。
開腹手術だと入院は10日から14日とか
病院によっては、全て女性スタッフの婦人科検診日も用意されてますし、受けられたことのない方は、是非一度、診てもらいましょう☆
婦人科って敷居が高くってなかなか検診に行けなかったんだけど、勇気を振り絞って()行ったところ子宮筋腫が見つかりました。それもかなり大きくって・・即手術でした。
まだ検診に行ったことのない方、自分は大丈夫
とは思わず検診に行ったほうがよいですよ
婦人科嫌いです。
ベティちゃんさん
数年前に下腹部の痛みがひどく、大きい病院の内科で診察も受けましたが、原因がわからなかったのでもしかして婦人科の病気かと思い、門をくぐりました。ちょうど歌手の宇多田ヒカルさんの病気も話題になっていたときでした。そして症状を話し、宇多田さんの事も触れ、不安だと医師に伝えたところ、話半ばで「あんたの歳で心配しててどうすんねん」と一喝されました。いやいや宇多田さんより数年年上なんですけど・・と今なら冷静に考えられますが、その時は初の婦人科検診でしたし、めちゃ勇気出して行ったので緊張もしていて、打ちのめされた気分で帰りました。結局異常はなかったのでよかったんですが、婦人科と聞くだけで今はまだ尻ごみしてしまいます。
親切な医師も居ると聞くんですけどね
婦人科の門をくぐるまでは
ベティちゃんさん
去年初めて婦人科クリニックに行きました。行くまでは恥ずかしかったり、なんだか気まずかったり、なかなか勇気がでませんでしたが、月経痛が強くなってきたこともあって、思い切って行きました。
結果、異常なし
安心しました。思い切って行って安心を得られたことは、なによりもよかったと思います。今年も行こうと思っています。先生の合う合わないもあるそうですので、クリニック選びも重要だと思います。
未だかつて受けたことない・・・
本当は自分のために受けないといけないのは判っているのですが、検査そのものに抵抗があるのと怖いのとで受けたことがありません。
受けてしまえばなんてことないんでしょうけど
みなさんも初めは勇気を出して受けられたんでしょうか・・・
たまたま受けた検査で、結果、クラスIIaで、フォローして下さいというコメントがあり、少ししてもう一度再検査となりました。結果は、正常になりましたが、半年受けてないので、また来週予約をしたところです。ドキドキします。
3月に受診をしたんですが・・・2週後の結果でD診断(要精密検査)と経験のない記号を・・・ショックで寝込み病院に問い合わせると専門医ではないのでと、紹介状とレントゲンを自宅に郵送され3週間後にエコで再検査すべく病院探しをし、結果成長段階で影ではないとのこと
ほっとした反面怒りもプツっと・・・めちゃ悩んだ時間を返せって感じです。
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あたりはずれが、ね
ぴよぴよさん
健康診断の受付で2年間勤務しました。心電図やエコーなどは機械の導入や新人さんの研修などのたびにとってもらいましたが、婦人科検診だけはDrでしかできないのでチャンスがありませんでした。地元の市役所からお知らせがきたり、会社や組合から通知がきたりするので受けようかな、と思うたびに思い出すのは受付をしていたときに来ていた婦人科の先生方のことです。
70歳を過ぎたおじいちゃんで、受診者がたくさん待っているのに30分おきにその前をとおってトイレに行ったり、乳がん検診で「あんなの触ってるだけじゃないですか
」と怒鳴り込んでくる人が後をたたなかったり・・
とにかく、いい加減なアルバイトの医師がいるんです。優しくて上手な医師もいましたが、誰にあたるかはほとんど運、でした。
恥ずかしい思いしてあんなのに当たったら・・・
と思うと、今年もパスです。
超音波検査で十分な・・・
サボテンさん
マンモグラフィは痛みを伴ないますので超音波検査でと決めています。
巨乳の方は超音波検査では発見されない場合もあるようなので不向きですが私は大丈夫だわ
婦人科検診受けましょう
れいこっぺぱんさん
私の彼は外国人
外国の女性は婦人科検診を受けるのはすごく当たり前のこと
従い、検診を受けたことがないという私に彼はびっくり
絶対受けないといけない。と強くお叱りを受け、今回初めて婦人科検診を受けることにしました。自分の体をきちんと知る、これは大切なマナーかも知れないと、反省した瞬間です。
あきちゃんの妻さん
妊娠した、もしくは体に不調がみられるといった具体的な理由がない限り、婦人科で診てもらおうという気がおこらない。なんだか、恥ずかしいことのような気がして気軽に診てもらうことに抵抗がある。
検診を受ける前は、やっぱり恥ずかしかったり、不安もいっぱいだったけど、実際うけてみたら、「なんてことない」って感じ
お医者さんにとっては、婦人科も内科も外科も、「患者の体」に過ぎないんだからそんなに思いつめることないんだなーって思います。
それに、検診結果で何もなければほんとにほっとするしね
ぜひぜひ不安で受けてない人は受けてほしいです。
婦人科検診はまだです・・・
婦人科検診ってどんなことをするんだろう・・・と思って早25歳
「検診なんて毎年通うのも面倒だし、節目の年にまとめて診てもらえばいいよねぇ♪」なんて気安く考えていたりしました。でも、何か病気があったなら初期段階で治療しておいた方がいいいし・・・と今回ようやく重い腰を上げられそうです。
って、痛いって言いますよね
でもあれって、やってくれる技術者によるものも多いみたいです。私は胸にしこりが出来たので検査のために何回かマンモグラフィを受けました。
が、男性の技術者に当たると気を失うほどの激痛が走るのに、女性の方の場合は全く痛まないこともあるほど
やっぱり男性は女性の体のことよく判ってないから乱暴になってしまうようです。
ラビットさん
昨年、健康診断でひっかかり、マンモグラフィ検診をうけました、ない胸をひっぱられ押しつぶされ、無理な体勢で縦横と写真を撮りました。できるだけ薄くしないと上手く写らないとかで、あまりの痛さに気を失い、倒れました。
子宮頸癌の検診も区で無料で受けられるので
、受けましたが気持ち悪く痛かったです。
どんなに、はずかしくても痛くても自分の為
検診はしっかりうけておかないと
やっぱり安心
はあちゃんさん
大丈夫と思っていても、身体の中までは見えないので、やっぱり検診にいって安心を得ることは必要だと思います。
年齢が・・・
乳がん検診の時よりも、子宮がん検診を受けることになったときは・・・私も、そんな年齢になったのね(T~T)と複雑な気持ちでした。
でも、女性にとっては大切なものだからねえ〜
恥ずかしい気持ちは何歳になってもあるけど、みんなも検診は受けた方がいいわよ
夢中になれる時間、ありますか
運動系ダイエットしてますか
コレステロール値、気になる。
爪の悩み&お手入れ方法
便秘、下痢の悩み
禁煙したい(してほしい)と思う。
心地いい生活空間の作り方
大人のニキビ・肌荒れ
自分を好きになる時、嫌いになる時
からだのニオイ
若さを保つ秘策
おしりの悩み
職場の人間関係
足つぼマッサージ
仕事・恋愛・人間関係・・・派遣で働く皆さん同士で悩みを共有し、助け合うコミュニティ・フォーラム
みんな教えて
ココロのリセット&癒し術
元気とキレイのスキルアップ
知っておきたい病気のコト
どーする私 >> 「婦人科検診、受けてますか
「婦人科検診、受けてますか
74%の人がなんらかの検診を受けたことがあるという結果でした。
受けたことがない人はどのような理由からなのでしょうか
アンケート結果を見てみましょう
<検査の基礎知識>
●「乳がん・子宮頸がん検査について」
■婦人科検診を受けたことがありますか
74%の人がなんらかの検診を受けたことがあるという結果でした。
しかし、受けたことがない人が26%もいるということですね
■どのような検査を受けましたか
子宮頸がん検査のほうが多いのは、乳がん検査についてはある程度の年齢にならないと、 検査に踏み切らないということでしょうか
特に、マンモグラフィはまだ受診したことがない人も多いようです。
■受けたことがない方、その理由は何ですか
「検査に抵抗がある」という回答が一番多いのは、婦人科の門をくぐることへの不安、 男性医師に検査されることへの抵抗感
などいろいろな理由が考えられます。
「忙しくて時間がない」という人も結構いるようですね
■みんなの「婦人科検診」に関するコメントはヒントの宝庫です。多数の意見が寄せられ、とても関心の高いテーマなのだということを実感しました。
「受けなくちゃと思うけど、なかなか
」「検査の結果、病気が発見された」など
特に多かったのは、「抵抗があったが、検査を受けて安心できたのでよかった」という意見です。まだ受けたことがない人は、みんなのコメントが検査に行くきっかけになるといいと思います。ぜひチェックしてみてください。
<検査の基礎知識>
●「乳がん・子宮頸がん検査について」
夢中になれる時間、ありますか
運動系ダイエットしてますか
コレステロール値、気になる。
爪の悩み&お手入れ方法
便秘、下痢の悩み
禁煙したい(してほしい)と思う。
心地いい生活空間の作り方
大人のニキビ・肌荒れ
自分を好きになる時、嫌いになる時
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若さを保つ秘策
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知っておきたい病気のコト
きらりんさん
頭痛で悩んでいる人って多いんですね・・私は急に後頭部の方がズンっと重くなったかと思うと吐き気も伴う表情です。病院に行って検査もしましたが、異常なしと言われています。
これだっていう原因がないことの辛さ、このまま薬に頼りきってそのうちに効かなくなっちゃうんじゃないかって言う不安
不安が不安をよんで悪循環になってしまいます。仕事でPCを使うもの仕方ないし、最近はヨガを始めたり、整体にいったり、家族に肩から首をマッサージしてもらう日々です。異常に目が乾くので最近メガネに変えてみました。色々模索中ですがきっと何かいい方向につながると信じて前向きにいこうと思っています。それから部屋にアロマオイルをたいて、リラックスするのも気持ちが落ち着きます。頭痛の時は色々できる元気も出ないですが、なんとか自分なりの解消法をみつけられたらって思います。視点が合わなくなり、チカチカして、その後、全体的に視界がぼやけた後に、手足のしびれや吐き気がおこります。
病院に言っても、偏頭痛の頓服を処方されるだけ
検査をしてもどこも悪いところはなし
最近は、偏頭痛にめげることもなく、視点が合わなくなった時点で、バファリンを飲むようにしてます。
30分で落ち着きますよ
頭痛ってイヤ
ソカウユクさん
私の場合、視力が悪い・姿勢が悪い(猫背)・重い肩こり持ち・歯並びが悪いなど、頭痛の原因になりそうなことがたくさんです。だから、最悪な時は鍼灸院にいきます。あと、体が冷えると血流が悪くなると聞いたので、クーラーの冷気を直に浴びないようにする、冷たい飲み物を飲み過ぎないようにしています。
頭痛がしたら
低血圧のせいか、時々酷い頭痛がします。
そんな時は水分をたっぷりとって、あまり
動かずじっとして頭痛が遠くなっていくのを待っています。
ぐみべあーさん
フランスに住んでいる従姉が、現地の医者にホメオパシーというものを紹介されたとかで、その「レメディ」とやらを送ってくれたので、最近では、それを使っています。
ちょうど漢方のような感じで、体質に働きかけて副作用がないという話なので、子どもの熱なんかに使っていたんですが、自分の生理痛や頭痛にも、けっこう効くんですよ
すぅっと消えます。小さい砂糖粒にエッセンスをしみこませてあるとかで、はじめはどうかと思いましたが、犬にも劇的に効いた様子なので、気のせいではないと思います。
日本でも売っているとか
生理前になると悲惨な頭痛が始まります。こめかみがうずくような痛みが、ずきんずきんとリズミカルに私を襲ってきます。
そんなときは病院でもらった薬を服用
市販のものでは効かないのです。私は気管支が弱く呼吸が浅いことが原因で、頭に酸素がめぐらず頭痛を感じます。週に一度ヨーガを取り入れ、また普段から深い呼吸をするよう心がけてます。私は疲労が溜まると頭痛が、とりわけ偏頭痛が多いのですが、その時に我慢して薬を飲まないようにしておりますと痛さはより増し、本当に動けないほど痛くなる時がございますので、どうか早めに治すようにして下さい。
方法としてはやはり薬しかないのですがね
お風呂に入ったりマッサージをしたりは偏頭痛には逆効果です。血流が良くなることによってより「ガンガン」という響きが増しますし痛みも増します。血管を引き締める作用のあるコーヒー(カフェイン)を摂取する事が良いそうです。目があんまり良くないので、コンタクトを使用するまでは、かなり頭痛で苦しんでました。
パソコン使用するお仕事で、頭痛悩んでる方は、一度、メガネやコンタクトを見直された方がいいですよ☆眼精疲労からくる頭痛の場合もありますから
あんまり、お薬に頼るのは身体に良くないですからね(*^ー^*)
さくらプチさん
眼球疲労からくる頭痛だと肩もこっているので肩にホッカイロ
頭痛を翌日にひきずらないので1日でおわります。
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知っておきたい病気のコト
ヤクルトさん
疲労と睡眠不足が重なると必ず頭痛がします。もうこうなると、寝るしかないです。ひたすら寝ます。昼寝をしても夜普通にねれる位睡眠不足は私の敵のようです。首のマッサージやハーブティは頭痛に効果があるみたいです、即効性は、無理やりだけど頭痛薬です。
(本当は寝不足にならないようにすればいいだけなんだけど)
ついでにドライアイです。
週末嬉しい♪さん
1日7〜8時間はパソコン画面を見る仕事をしています。頭の片側だけ、前部のみの痛みなど偏頭痛です。就業中は姿勢に注意しています。
(背骨が曲がってないか意識する、足を組まない、画面を目線より下に見る)土日はパソコンを見ないようにすること
酷い時はマッサージに通って首、肩、顔面と頭を中心に理療してもらいます。
夢見るネコさん
生理前など、時折偏頭痛に悩まされます。痛み止めは、ごまかしになるので、なるべく使わないようにしています。生姜湯や体に優しい食事で代謝機能を高め、「今日はがんばらない」と決めてリラックスにこころがけ、ただひたすらにやり過ごします。これは結構効きます。「あ、頭痛が来そう・・・」という時が一番効き目があるのですが、痛くなってからでも多少は効果があります。髪と顔の境目のラインにぐるりと一周、タイガーバーム等(メンソール系のスースーするものなら何でもOK)を塗ります。これでいつのまにか頭痛が治まっているので不思議ですが、試してみる価値ありです。
悪しき、偏頭痛
さこちゃんさん
私の頭痛は2パターン
まず、生理の終わりかけ・・・
ギリギリまで耐えるけど、限界がきたら市販の薬を頼ってしまう。
もう一つは、肩こりから・・・
この時ばかりは、旦那様にマッサージをお願いして解決
ちぇるしぃーさん
夏はエアコンがきいている場所が多く、外と中の温度差があるため、いつも頭痛に悩まされます。以前は薬を飲む事で胃を痛めそうですし、体が薬に慣れてしまうと思い、飲まずに我慢していました。しかし「我慢」のストレスの方が体には悪いと聞き、最近は頭痛を感じたら、すぐに鎮痛剤を飲むようにしています。
肩凝り撃退法
1日中、PCと向き合う仕事をしているので、慢性肩凝りに悩んでいました。肩凝りからくる頭痛も頻繁なので、整体やマッサージにも通っていましたが、一番効果的だったのが「水泳」でした。クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・・どれも肩を動かすので効果テキメンです。定期的にしばらく続けていると自然に肩が凝らなくなりました。
是非おすすめです☆
子供の頃から悩んでいます。
原因はさまざまなようですが、最近は近くの脳神経外科に通い、薬(血管収縮剤(場合によって安定剤的なもの
)+痛み止め)を処方してもらっています。
即効性は無いですが、長い目で見て
少し改善されているような気がします。吐き気も伴います。私の場合はだいたい生理1週間前です。薬に慣れてしまうのがイヤで殆ど飲みません。
頭痛が始まるのは午後からで、休憩がてらコーヒーを飲みます(コーヒーに頭痛薬にもある成分があると聞いたので)
だからといって治まるわけではなく、そのまま耐えていますが、段々と吐き気も催すほどの激痛へ変わります。それでも耐えられない場合は市販の頭痛薬を飲みます。
お風呂に入ると一旦治まりますが、布団に入ると再発
頭痛より眠気が勝ち寝てしまうのですが、朝起きると眉間にシワの痕があるので眠りながら頭痛に耐えているようです。今のところ1日だけで数日続くことはありません。
オカメインコさん
人疲れしたり、飲みすぎたりした後などに偏頭痛が起こります。早めに薬を飲んだり頭を冷やしたり等の対処をするといいのですが、対処が遅れると数日間吐き気を伴った痛みが続き食事もできなくなります。最近は処方薬で良く効くものがありますが、偏頭痛を根本的に治す方法はないみたいです。
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知っておきたい病気のコト
中学の頃から慢性頭痛持ちです。
MRで頭部撮影も何度か行いましたが異常なし
雨の前、天候が急に変わるときには特にひどく吐き気が伴うことも多いです。現在は診療内科で偏頭痛の特効薬というものを処方してもらっています。頭痛が起きたあとに飲んでも効果があるので助かっています。あと運動して特に肩を動かすと楽になってきました。頭痛が起きたらまず静かに1日を過ごすようにして、カフェインの入っていないハーブティなどでリラックスするようにします。曇りがちな日などに起こりやすいので、できるだけ部屋は明るく保ちますが、どうしても頭痛が治まらないときは暗い部屋で横になります。
かりゆしさん
通常は肩こりがひどく血流が悪いときにおきると思う。時には一日を通して温度差があったりすると起こりやすい。
例:午前中は曇り午後は快晴だったりすると気がつくと頭痛薬を飲んでる
ブラックコーヒーもいいかも
脈打つような痛み
私の場合、雨が降る前(気圧の影響)や、寝不足、冷房の部屋と外を出入りした時、疲れている時に起き易いです。症状が出ると何もできず寝るしかないので、「やばいな」と思ったら症状が出る前に鎮痛剤を飲みます。後は、自律神経等が乱れない様に普段から運動したりするようにしています。
アルコールもご法度
私の場合・・・
朝起きたときや、週末の疲れがたまったときに起きます。頭の前の方やこめかみの辺り、眉間などに痛みがでます。すぐに薬を飲むか、寝るに限ります。あとは、冷やしたりしています。それでもすぐには治まらないのでつらいです。
階段を昇れば頭痛が・・・
しーままさん
階段を昇ると片頭痛が発生します(笑)
これは小学生の時からでした。
ズキズキと脈打つように
日常生活では避けられない動作なので「(頭痛が)始まった。」と思ったらすぐに市販の鎮痛剤を飲みます。
頭に強めのシャワー
りんりんさん
強め(夏なら温水でなく水で)のシャワーを頭皮をマッサージするイメージで当てます。このときのポイントはこめかみにも当てることです。すっきりします。
ゆかりんさん
私の頭痛は、頻度が多く、決まった兆候はありません。
朝から痛かったり、夜痛かったり、ストレスのある時もない時も
でも、光の眩しさで確実に頭痛が増します。眼球の奥に痛みを感じています。決まった対処法はないのですが、なるべく強い光を避け、リラックスするようにアロマをごく微量焚いたりします。肩をお風呂で温めて早くねると、翌朝楽になってます。私は偏頭痛持ちです。そして貧血症です。疲れがたまりやすく、疲れると頭痛が起こり、同時に貧血や吐き気も起こり、寝込むほどになってしまいます。頭痛は、市販の薬では治まらず、ひたすら痛みに耐えてきましたが、最近、偏頭痛に強い内科へ行ったのですが、かなり重症に偏頭痛ですと言われました。私に合った薬を処方して下さったので、相変わらず、偏頭痛は起こりますが、病院で処方してもらった薬のおかげで痛みに耐えるということはなくりました。ただ、頭痛が起きたときは、あまり無理せず、横になったりしてゆっくり休むようにしています。
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早めのバファリン
うーちゃんさん
ほとんどが、生理のときの生理痛・頭痛なので痛くなりそう・・・と思ったら、痛くなる前に薬を飲むようにしています。婦人科の先生から、そのように教えていただきました。頭痛はほんとにツライです。
ふっきーさん
頭痛というと生理の時が一番ヒドイかもしれません。
もう、顔がどす黒くなってるんじゃないかと思うくらい重くて痛いし、目の周りはクマで真っ黒って感じだし
何も動けないくらい痛い時は取りあえず、がんがん薬を飲んで寝るっていうのが一番効くんじゃないですかね
でも急ぎの仕事で
という時なんかは寝てられないんで、薬+アロマオイルのペパーミントとかをちょっぴりハンカチかティッシュへ
ほんのり香るくらいでも結構スッキリしてくる感じです。是非お試しあれ。
トントンさん
私はたま〜に頭が痛いなぁという日があるだけ
そんな時は「睡眠」
とりあえず寝ます。
会社を定時で出、ご飯を食べ、お風呂に入り、お布団へ入るのは21:00
そして朝の6:00までぐっすりと
そしたら私の頭痛は治っています。薬は飲みません。私は、たいてい、首凝りから頭痛に発展してきます。あとは、夏の夕方、疲労から来る頭痛がきます。市販の薬を飲んでいます。飲まないで我慢していると、悪化してくるので、なるべく薬は飲みたくないけど、時間がもったいないので飲むようにしています。
なにかいい方法ないものでしょうか
きゃおりんさん
必ず雨の日は頭痛がします。
天気の良い日でも、「あれっ
」と頭痛がすると雨が降り出します。天気によっても頭痛がするので、最初から戦わず、さっさと薬を飲んじゃいます。
毎日飲むときもあるから、一応3種類の頭痛薬を常備
こんなに飲んで大丈夫かなぁ
ぶたぶたさん
眼が悪いので、無理をするとすぐコンタクトの調子が悪くなります。どうもメガネでは矯正がしづらくて、(乱視がきつくて)コンタクトだめだぁ、とメガネで仕事すると頭痛、めまい、吐き気のトリプルがやってきます。こうなると仕事どころじゃなくなるし、無理して寝込むとさらにハタ迷惑なので、「きた。」と思ったらとにかく休みます。
フラフラしながら仕事しててみんなに心配してもらうほどカワイイ年でもないし
しっかり仕事してれば『ゴメン、かえる。』と宣言しても『お大事に』と言ってもらえますから、無理はしません。
左右からの圧力で締め付けられる感じ
ストレスがたまると、こめかみの辺りが、圧力で締め付けられる感じがします。なので、いつも市販の冷えピタ等を常備しています。貼るとめちゃ頭すっきりします。あとは、チョ寝に限ります。慢性的な肩こりで、それに疲れ目が加わると頭痛が起きることが多いです。
目の奥がズキズキとして、吐き気まですることも
仕事中はすぐ直したいので専ら市販薬に頼っています。でも、自宅にいる時は目を休めがてら首筋のツボを押したり肩こり解消体操をしたりします。濃い目にいれたミントティーも効果があるように感じます。以前外出先で頭痛がおき、薬の持ち合わせがなくて、少しはさっぱりするかと思って喫茶店で飲んだミントティーのおかげで治ったことがありました。100%効くわけではありませんが、楽にはなるので、以来会社にもティーバックを常備しています。
市販薬依存性頭痛と片頭痛
かおりぃさん
私は頭痛持ちで、MRIを撮ったりした事もありますが、原因は「ストレス」と言われました。市販薬が効いてるならそれで良いよ、とお医者さんに言われたので、そうしてきました。でも1週間も10日間も続いて、薬が効かなくなり、頭痛を専門的に診ている病院へ行きました。
「それは市販薬を飲み続ける事による、依存性頭痛ですよ」との事
しばらく市販薬断ちをし、片頭痛用の薬を飲むように言われました。そうすると、続いてた頭痛がぴたっと止まったんです。でも片頭痛は今でも頻繁にあるので、何とか軽減できないかと試行錯誤中です。
病院で処方してくれる片頭痛薬は、とにかく値段が高いんです・・・
頭痛の大半は目の奥が痛い時
ぬらしたタオルで冷やすのが一番
5分くらいで和らいでいます。そんな時は大体肩も首もコリコリなので寝る前は少しお酒を飲んでから寝ると筋肉がやわらか〜くなる気がします。
あと、会うと元気になる人はいますか
そんな人がいれば、ちょっとおしゃべりしてみると、気がついたら治っていることもありますね
不思議なことに
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知っておきたい病気のコト
フモフモさんさん
仕事で一日中デスクに座り、パソコンとにらめっこの生活の為、極度に肩が凝ります。首、肩、腰、目の奥が痛くなり、ひどいときは吐き気がします。
予防の為ブルーベリーのサプリを飲んだり、湿布薬をはったりしていますが、やはり一番良いのは運動ですね
ラジオ体操程度で良いので、毎日少しでも体をほぐす事が一番の対処法です。始めは頭の片方が重たくなって,そのうち全体がずーんと沈んだ感じになって,なぜか歯がだるくなります。前触れもなく起こるので,いつも『バファリン』を携帯しています。飲めば30分ほどでおさまります。
脈打つ強い痛み
よーじやさん
普段は気にならない周りの音、電気や太陽などの光が刺激的に感じ、首や体を動かすと痛みは強くなります。2ヶ月に1度の割合で起き、3〜4日続きます。肩こりや目の疲れから起きるのかと思いますが、はっきりとは分かりません。頭痛が起きたら市販の鎮痛剤を飲み、早く寝るようにしていますが、痛みが引かずに仕事を休んだ事もあります。
肩こりからの偏頭痛なら
ぽっぽんさん
定期的に、肩甲骨を回すような体操をすると頻度が減っていんですけどね
痛くなったら動けないので、目と肩を温める。肩にシップを貼ってみる。
親指の付け根と肘のツボを押すと痛みも軽減しますよぉ〜
頭痛って嫌ですよね
冷房の効いたオフィスにいる時や、忙しくて動き回った後、ようやく落ち着いた瞬間にズキンズキンと頭の上が痛くなります。私はやっぱり寝て治したいタイプです。肩こりからきます。長時間バスに乗っていたり、パソコンに向かっているとなりやすいです。首から肩にかけてマッサージしてみて、それでもダメなら薬に頼ります。
まこちゃんさんさん
たぶん偏頭痛だと思いますが
週末開放されたかなぁと感じたとき、生理前に痛みます。
やばって思ったら早めに市販頭痛薬を飲んで、帰宅後が多いのでとにかく頭を冷やして寝る
薬に頼りたくない。って思って薬を飲むのが少しでも遅れると吐き気を伴いどうしようもなくなる(苦笑)薬を飲むタイミングが難しいです。
あちこちにある誘発要因
のりぞうさん
疲れ(特に人ごみによる疲れ)や寝すぎ・寝不足等でどうも頭がさえないときに、さらにタバコの煙・強い冷房・他人の強い香水・強い明かり等の誘発要因が加わると、ずんずんという感じで頭の片側が痛くなります。
幸い市販の薬がよく効く素直な体質()なので、薬は常に持ち歩いています。
月に1度程度でそれほど頻繁におきるわけではないのですが
肩から上がとにかく痛い。肩がすごくこっているような感じがします。首筋も痛く、そういう時は頭全体が本当にずきずきと痛み、集中力さえも失ってしまいます。ひどいときにはめまいも伴います。
疲労のたまったとき
残業続きや気を使う仕事で疲れがたまっていて
寝不足だったりする時期で、通勤中やルーティンワークのときに起こります。
気合を入れて集中している業務中やプレゼン中なんかは
なかなか起こりませんが
その前後にひどいことが多いです。
薬を飲むことも多いですが、その後運転予定があったり
プレゼン前などは眠くなったり口が渇く副作用
が嫌なので我慢してます・・・
3日連休で一日目によく寝て
二日目に仲のいい友達とおしゃべりメインの
ドライブや食事に出て
3日めはぼーーっと過ごす、ということができると
すっきりします。
なかなか3連休がないのでできないですけど
夢中になれる時間、ありますか
運動系ダイエットしてますか
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禁煙したい(してほしい)と思う。
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知っておきたい病気のコト
頭痛、ほとんどないです。
うなぎぱいさん
わたしは頭痛は一切ありません。疲れやストレスが溜まったとき、どこにその症状が出るかは、人によって決まって来るんだと思っています。わたしは皮膚が乾燥して痒くてたまらなくなります。「痛み」よりは楽と思われるでしょうが(平常時は私もそう思います)結構つらいものです。主人が頭痛です。市販薬を飲んでます。だいたい生理の始まる前と終わりがけにくるみたいです。頭の一箇所がズキズキとして押えていないと痛いです。毎月のことなので本当につらいです。早めに市販の薬を飲んで少し寝ます。痛くなるなぁという予感がしたら薬を飲みます。早めの対処が自分にとっては一番楽です。低気圧&生理&首こりが重なると、酷いです。
終業間近なら会社帰りに整体に行ってスッキリ
すぐに整体にいけないときは、やはり早めに市販薬を飲んじゃいます。今回の健診で、相談しようと思ってます。
私の対処方法
私の場合、我慢して市販薬を飲んでいましたが、徐々に効かなくなってきました。
健康診断の時に相談すると、健康診断後診てくださいました(もちろん診断料はかかります)
遺伝やストレス、頭痛の前兆など症状によって違いますし、処方されたお薬は市販の薬よりも即効性があってすごく助かりました。もっと、早く病院に行っておけば良かったと思います。頭痛、まずは病院に行く方が良いと思います。私もみなさんと同じで、頭が少しでも痛いと思ったら早めに薬を飲んでいます。
ただお医者さんに聞いた話では、市販薬は強いのであまり体には良くないそうです・・・
有名な○○ァリンとか
だから、病院で弱い痛み止めを処方してもらいました。
かんねっとさん
とりあえず寝る。会社でも横になれる場所があれば数分横になる。気持ち的にも楽になります。私の頭痛はズキズキと痛むのです。頭痛が始まったら、家に居る場合はすぐに風呂に入ります(ぬるめの風呂に長時間)これでだいたい収まります。
頭痛との付き合い
頭痛とは長い付き合い
市販の薬を飲んでいます。
痛くなりそうだなぁと思ったときは、とにかく早めにお薬を飲む事
本格的に痛くなってからでは頭痛薬は効かないので、その時は寝るに限ります。
私の場合、ストレスを感じると痛くなるような・・
あまり神経質にならず生活するのが一番ですね
出来るだけ市販の薬に頼りたくはないですが、仕事中などやむを得ない場合は別
「あっ、頭痛」と思ったら、出来るだけ早く薬を服用するとひどくならないし、よく効きますよ
ずきずき頭痛
気温が暑くなったり寒くなったり標準でなくなると頭痛がします。後は寝不足のときも偏頭痛がひどいです。こめかみの辺りがずきずきと傷むので本当にひどいときは病院にいったのだが、薬を飲むしか対処ができないと言われ悲しかったです。
夢中になれる時間、ありますか
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知っておきたい病気のコト
首の付け根を温めると良いと効いたことがあります。ホットタオルやカイロを当てたり、お風呂に入ったときシャワーを当てるなどしてます。
ジェイドさん
最近頭痛がひどいです。
病院に行ったところ、緊張性頭痛との事で、一日中パソコン仕事が災いしているとの事
とにかく後頭部と肩がガンガンに痛くなり、食事も喉を通らない位です。片頭痛には病院の薬が一番です。中学生くらいからずっと頭痛もちの私です。
昔は寝て起きれば治っていたのですけど、歳をとるともに中々治りにくくなり・・・
病院で処方してもらった薬をもらってからすっきり治るようになりました。
薬がないときは首の後ろや目を冷やして安静にしていると楽になりますよ
私は結構ひどい偏頭痛もちです。
頭痛がひどくなると、突然吐き気が襲ってきてもどしてしまうこともしばしば・・・
私の場合は「偏頭痛」と診断されているのですが、頭痛がひどい方・続く方は一度病院での診断をお勧めします。
偏頭痛もちの私でも1週間も頭痛が続く場合は病院で即MRIをとらされましたので
偏頭痛と仲良く付き合っていくには、疲れを溜めない。睡眠をしっかりとる。
温度差の激しいところに何度も出入りしないこと
偏頭痛は血管の収縮によって痛みが襲ってくるので、頭痛がおそってきそうだと思った早い段階で処方された頭痛薬を飲むこと
暗く・静かなところで安静にすることが大事です。又、偏頭痛にはお風呂は厳禁です。絶対に悪化します。
むちうちの痛み・・・
事故でむちうちになってから、天気の悪い日には必ず肩こり・首凝りと一緒に頭痛がありました。マッサージに行って、首と頭の矯正をしてもらってからは3ヶ月くらい痛みがありません。TVでやってた頭のツボ押し、肩(肩胛骨)回しをすると少し楽になります。冷たいお水を飲み、仕事中でも、トイレに行くなど散歩をする。
マッサージと気分転換
私の頭痛はおそらく肩凝りからきてると思います。デスクワークで一日中パソコンを操作しているので、毎日肩凝りがひどいです(>_<)最近は、特に肩凝りがひどいので休憩中に肩を回したりストレッチをするよう心掛けています。そして、肩凝りでつらい上に頭痛を伴うこともあって、これは本当につらいです(>_<)私の場合、頭痛は夕方から夜にかけてなることが多いです。そんな時はストレッチと供に、肩から頭にかけてマッサージをするようにしています。ラクな体勢(私はソファーに横になります)で肩から頭にかけて心地よいところをマッサージします。これで結構ラクになりますよ(^_^)
あとは、気分転換も必要かも
1人でいるとツライ頭痛も、主人が帰ってきて楽しく会話をしている時には忘れています。実はこれが一番大事なことかも(^_^)
マッサージと気分転換
私の頭痛はおそらく肩凝りからきてると思います。デスクワークで一日中パソコンを操作しているので、毎日肩凝りがひどいです(>_<)最近は、特に肩凝りがひどいので休憩中に肩を回したりストレッチをするよう心掛けています。そして、肩凝りでつらい上に頭痛を伴うこともあって、これは本当につらいです(>_<)私の場合、頭痛は夕方から夜にかけてなることが多いです。そんな時はストレッチと供に、肩から頭にかけてマッサージをするようにしています。ラクな体勢(私はソファーに横になります)で肩から頭にかけて心地よいところをマッサージします。これで結構ラクになりますよ(^_^)
あとは、気分転換も必要かも
1人でいるとツライ頭痛も、主人が帰ってきて楽しく会話をしている時には忘れています。実はこれが一番大事なことかも(^_^)
さなたまさん
私の場合は、仕事が休みになると頭痛が始まってしまいます・・・ひどいときには吐き気がして寝込む事もあり、とても辛いです(T_T)
せっかくの休みなので、余り飲みたくないのですが、市販の鎮痛剤を飲んでしまう事が多いです。
疲れてきたな〜と思ったら、飲みに行くと頭痛が起こらない事に最近気づき、積極的に飲み会に参加するようにしています★
緊張型頭痛は前向きに・・
たまごっちさん
突然の頭痛と吐き気で、不安にかられ
脳外科にいき、MRIをとりました。
結果は異常なし
先生からは神経型頭痛では
振り返ると、学生の頃から、試合の前や、試験の前など、緊張時に必ず気持ちが悪くなる自分を思い出し、自分でも納得しました。そうと、分かれば、もう、気持ちの持ちようだと気持ちを切替え、ヨガを始めたり、部屋ではアロマでリラックスしたり、会社帰りに、整体にいったり、家でも、家族にマッサージをしてもらったりそんな日々を送り始めて、1ヶ月が過ぎました。あんなに毎日悩んでいた苦悩がすっかり頭から離れて、健康であることの幸せを感じています。
夢中になれる時間、ありますか
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爪の悩み&お手入れ方法
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禁煙したい(してほしい)と思う。
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知っておきたい病気のコト
肩こりから・・・
今派遣で就業している会社のパソコンはノートパソコン
初日行った時は古いタイプのデスクトップで正直「大手メーカーなのに・・・
」と思ったくらいでした。ところが一週間してノートパソコンに全面的に変わりました。しかしこれが災いでした。結局手元だったキーボードが画面とともに奥へ行ってしまい腕を伸ばさなくてはならなくなりました。元から冷え性で血流の悪い私はすぐ肩こりになり、頭痛へと変化してしまいました。帰り道に気持ち悪くなり、母親にそれを伝えると「肩こりからくるものじゃない。」と言われマッサージしてもらうとガチガチのようでした。後日同じ派遣で内勤の方々に話すと「私も・・・」という話が続々と出ました。会社のパソコンなので変えることも出来ず、ただ頭痛が起こらないように肩を解しつつ仕事をしています。寝不足や疲れ気味の時、頭が重く軽く締め付けられるような痛みを感じます。そんな時は、左右の薬指の先(※第一関節全体)をモミモミします。母に教えてもらった方法ですが効果あります。頭痛に効くツボがある、と聞いたことがあります。
みっこさんさん
頭痛の原因は、色々あると思いますが、肩こりや、目の疲れなどからきているかな
と思う頭痛は、なるべく鎮痛剤は、使わない様にしています。アロマテラビスティックをこめかみや、耳の後ろなどにつけると、ス〜っとしたり、香りがいいので、それで、治ります。即効性ではないが、薬で体に負担をかけるより、5感で治すのって良いと思います。
頭痛は身体からのサイン
るーちゃんさん
市販の頭痛薬を飲んでも、頭痛がひどくて吐き気まで生じ、お医者に行ったこともあります。
その時に、お医者さんに言われたことは、頭痛の種類によって、原因もそれぞれ
これは身体からのサインです。
頭痛の種類によっては、大変な病気が発見されることもあるし、市販の頭痛薬では治らないことも珍しくないとのこと
検査の結果、大きな病気ではないことがわかり、幾つかの薬を処方して頂き、その後1週間ほどで頭痛も吐き気もおさまりました。
あとは、普段からストレスを感じない生活をするように・・・って現実ではとっても難しいですけどね
普段の偏頭痛は市販の頭痛薬を飲んだり、ストレッチや、精神的にもリフレッシュするように心がけて早めに対処するようにしています。頭痛に悩む人って、とっても多いと思います。「鈍痛」という言葉がピッタリな痛みが起こります。後頭部でも首に近いそして必ず左側が痛くなるのですが、何日か続くと「このまま頭痛もちになったらどうしよう」と怖くなりつつ、市販の薬を飲み、あとはひたすら「今日は私に近づかないで」というオーラを出しておさまるのを待ちます。私は今のところ体調不良時や睡眠不足の時、肩こりのひどい時くらいで済んでいるのですが、頭痛もちの友人の中には「市販の薬ではもうコレしか効かなくなった」という人もいて、いつも頭痛の悩みから開放されずにとても気の毒な人もいます。以前病院の待合室で《偏頭痛とうまくつきあう》という講座のお知らせを見て興味を持ちつつ参加はできなかったのですが、いい対処法やなるべく防ぐ方法もありそうなので、やはりいい医師に出会う事が一番なのかもしれません。
首や肩のこりからくる頭痛
首が痛くて頭が重いなどこりからくる頭痛には、塗り薬をお勧めします。アンメルツなど頭痛で眠れないときは、首や肩に塗るといつのまにか寝てしまします。もう手放せない薬のひとつです。
甘く見ないで
酷くなっていって痛みのあまり自殺してしまう人や治療が必要な病気の症状だったという例もあるそうなので気になる人は是非検査を受けて下さい。私は睡眠不足時にだけ起こるので寝れば治ります。
ウズウズきたら
頭痛がしそうな時ってなんとなく分かりますよね
なので、ひどくなる前に頭痛薬を飲む。
これで、あまり酷くなりませんよ
タイガーバームをこめかみにぬります。夜塗って寝ると翌朝すっきりです。
悩みのたね・・・
最近ひどかったのが、1ヶ月位毎日痛かった時期があり、辛かったです。原因はストレスです。会社に顔も見たくない程嫌な上司が居て会社へ行くのが苦痛で仕方ありませんでした。今は職場を変え不思議と頭痛はすっかり、なくなりました。あと、適度な運動・エステなどに行ってリフレッシュしています。特に体を動かす事は、お勧めします。
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ストレスと目の疲れに
まーさんさん
パソコンを使う仕事のため、ほぼ一日中同じ姿勢で向かいっぱなしで、薬を飲んでも一時的に効くだけ
慢性的な頭痛となっています。
今はまっているのはとにかく岩盤浴
体を芯からあたため、汗をたくさんかき、リラックスすることで頭がすっきりします。
ズキズキする頭痛
疲れている時、又は猛暑の日 こめかみ部分がズキズキします。とりあえずミネラル水を沢山こまめにとり、ビタミンCをとります。後は睡眠を十分とります。あまり頭痛に悩まされることはないけど、強いて言えば目や頭を使いすぎた時にこめかみの辺りが痛くなります。
コンタクト長時間つけた時とか
そんな時は目をよく洗って、暖かいアイマスクをのせて休憩、こめかみにクリームをつけてマッサージ
首と頭のつけねのツボを押す、、、などを試すと痛みが軽減します。冷房が効いた事務所で、デザインが思い浮かばず考えているうちに、ズキンズキンしはじめます。
とりあえず、暖かいトイレで体を温め、お茶を飲んで深呼吸
あとはこめかみを押さえて目を閉じると自然に治まるときがあります。ダメなときは安定剤で押さえます。医者とお話する。
ともともさんさん
お医者さんにいって、辛い事をお話する。
自分が信頼できる先生を作ることで、気持ちの面でも、楽になりますよ
私の場合は、眼精疲労からくる事が多いので、ドライアイ用の目薬や、視力調節の目薬をもらって、調整する。
ずばり市販薬
疲れがたまったとき(→週末)、目が疲れたとき(→毎日パソコンに向かってるし・・)、生理前(毎月じゃん)、ちょっと無理してるかな
って体調のとき(大体仕事って無理するものじゃん)
そう、つまり頭痛の引き金には、いつも手がかかっている状態なのです。
きまって、おでこの上から頭頂部にかけて、目の疲れが中心のときは、目の奥の
方の頭がきたみます。
(鈍痛というよりは
トーンの高いいたみなんで、ごまかすことができず、本当につらい)
今までの経験で、一番きくのは、市販薬の
ほかのものを飲んでもあまり効果はありませんでした。服用して2時間程度でおちつきます。
薬に頼りたくないけど
最初は、『頭、痛いかな
』くらいなので、ほぅっておいたら治ると放置しています。また、肩こりが原因の事が多いので、首や肩を回して軽くほぐしたりしています。それでも、徐々にガンガンし始めて痛さに耐えられなくなったら、市販の弱めの頭痛薬を飲みます。1回2錠とか書いてる薬でも、1錠でも効きます。
(人によるのかもしれないですが
ちょうど昨日
ターキーさん
髪の毛を半日以上おだんごにまとめていた。仕事後初めて行くお稽古の体験講座を受講し緊張状態が2時間続いた。その教室の冷房が強烈にきつかった。以上の事が重なって久々に吐きそうなくらいの激しい頭痛に見舞われました。帰宅後、頭痛薬を飲み、倒れるように寝ましたが、さすがに激しすぎたので起きても調子が悪い為、これからマッサージに行ってきます。それとキツイ香水を嗅いだ後に頭痛が起きます。軽い頭痛の時は気休めかもしれませんが水を飲むようにしています。休日、寝すぎでも頭痛襲われるのでだらだら生活を見直しました。休日はいつも昼間で寝てたけど9時には起きるようにしてます。
ひえピタシートがおすすめ
生理前と、人間関係のストレスが積もった時、私の場合必ず、右のこめかみが痛みます。ほっておくと吐き気がしてきます。対策は、鎮痛剤を飲み、ひえピタシートのような冷感性のあるものを貼り、出来るだけ横になります。又は、早めの段階で鍼に行くようにします。母はひえピタシートでは効かず、冷湿布貼っています。
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どーする私 >> 食生活で気をつけていること
「食生活で気をつけていること」
食事は朝はヨーグルトやバナナ等で済ませますが3食ちゃんと食べるようにしています。あとはこまめに水分補給をこころがけて、水だけでも一日で2リットルは飲んでると思います。お水を飲み始めてからは便秘がなくなりました。朝食は必ず食べます。どんなに忙しくても調理します。ご飯・味噌汁・漬物・海苔・梅干・緑茶の6点セットです。ご飯は白米をベースに玄米やはと麦雑穀を混ぜたものにゴマをふりかける。味噌汁は昆布などでだしを取り、具だんさんです。だしをとったあとの昆布も食べちゃいます。その日の気分で次第色々入れますが野菜が多いです。
漬物は季節野菜自家製ぬかづけ
緑茶は葉の部分まで全部頂きますので高級茶葉
梅干や海苔も余計な味付けがないシンプルなもの
・・・この朝食を取り始めて8年くらいですか、伝統的日本食のパワーに感服させられます。ヨーロッパなどでは日本食ブームだそうですが、先祖の知恵に感謝です。
今まで健康診断などで結果が悪かったことなどないのですが、体重だけが増えなくて困っています;油物を制限したり、間食を控えているわけでもないので・・・
バランスも考えて摂取していますが、主人は体重が増え私は減る一方
いいアドバイスないでしょうか
*毎朝、ヨーグルトにコラーゲンと黒ゴマ黄粉とハチミツを入れ、食べている。*白米3に対して玄米2を入れ、更に15穀米を入れて炊いている。*食後のお茶は韃靼蕎麦茶か、流石茶を飲んでいる。
1週間を通して栄養バランスを考え、平日は、朝をしっつかり食べ、昼食は手作り弁当、夕食は軽めにして、野菜・魚中心の食生活
週末のみ、酒と肉類を多めに食べてストレスを発散して、運動をして体を動かしています。1週間を通して食生活をまとめて考えています。朝寝坊は私は、バナナやりんごを食べて、家をでます。
会社についたら、チョコで糖分補給
お昼はなるべく、手作り弁当で、夜は、油ものは控えます。
(外出先で食べるときは、もちろん食べますけどね)
無理してダイエットを考えないほうが楽で
全体的なバランスを大切に
野菜やお肉等食材を買う時は、外国産は避け、信頼できる国産のものを買うようにする、インスタント食品等の添加物の多い物を食べる場合は、一緒にサラダを食べたり野菜ジュースを飲み不足する栄養素を補うようにする。良くも悪くもいろいろな食べ物が溢れる時代なので、全体的なバランスを考え、日々の食生活を大事にするように心がけています。
あと、食べ過ぎには注意するよう気をつけていますが、気づいた時は既に満腹
ということもしばしば・・・
水分補給をこまめに多めに
やこちゃんさん
血液サラサラのためにも、水分をなるべく多くとるようにしている。
朝コップ一杯の水から始まり、なるべく糖分のないお茶や水をこまめにとり、夜寝るまでにだいたい1
5リットルくらいの水分を取っている。
水分補給をこまめに多めに
やこちゃんさん
血液サラサラのためにも、水分をなるべく多くとるようにしている。
朝コップ一杯の水から始まり、なるべく糖分のないお茶や水をこまめにとり、夜寝るまでにだいたい1
5リットルくらいの水分を取っている。
何事も体が資本なんで・・・
本当は魚より肉の方が好きで、食べる機会が多くなりがちなのだが、健康のために意識的に魚や野菜を使った料理をなるべく食べるようにしたり、ごまや豆乳とか体に良さそうなものを飽きない程度に摂取するように心がけています。
大豆タンパクを積極的に摂取
ななピーさん
私は、食べ物の好き嫌いが多く、嫌いなものは全く箸をつけないのですが、小さな頃から毎日欠かさず納豆を食べています。
納豆の大豆イソフラボンのおかげでしょうか
いつも年齢より確実に若く見られています。豆乳も一時期ハマっていましたが、やはり納豆のほうが飽きがこないみたいです。
夢中になれる時間、ありますか
運動系ダイエットしてますか
コレステロール値、気になる。
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便秘、下痢の悩み
禁煙したい(してほしい)と思う。
心地いい生活空間の作り方
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自分を好きになる時、嫌いになる時
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おしりの悩み
職場の人間関係
足つぼマッサージ
仕事・恋愛・人間関係・・・派遣で働く皆さん同士で悩みを共有し、助け合うコミュニティ・フォーラム
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知っておきたい病気のコト
どーする私 >> 食生活で気をつけていること
「食生活で気をつけていること」
まっきーさん
必ず野菜や大根おろしをプラスしたり、焼肉はサンチェで包んで食べるようにして、油分ばかりにならないようにしています。
粗食で腹八分目
りんりんさん
無農薬や産地の見える食材を選び、素材を生かしたシンプルな粗食を中心に規則正しく食べています。必ずとはいきませんが腹八分目を心がけています。
粗食で腹八分目
りんりんさん
無農薬や産地の見える食材を選び、素材を生かしたシンプルな粗食を中心に規則正しく食べています。必ずとはいきませんが腹八分目を心がけています。最近は1年中食材が出回っていますが、季節の食材(旬のもの)を意識してとるようにすることで、身体のリズムを整えています。やはり旬の食材は豊富で良質な栄養素がいっぱいですし、美味しいです。
自然の恵みに感謝です☆
自炊してます。
サトヤヨさん
結婚してからは栄養のバランスを考え、外食をやめて自炊をするようにしています。
朝も平日はご飯に味噌汁に納豆という献立
昼食も出来るだけお弁当を作っています。主人もこの食生活のおかげで体重が15Kg減り、体も締まってより健康な体になりました。夫婦揃って健康でいられるように工夫をしています。
自分に必要なもの
今日は何を食べようか考えた時に、「なんでもいい」で終わらせず、何を食べたいか真剣に考える。
その時自分の体に足りていないものを食べたくなるから
それに、私は冷え性なので体を温めるものを選んで食べるように心がけています。お昼は外食になってしまうため、夜は早めに帰れるときは、野菜をたくさんとるようにしています。生野菜ですと一度に摂取できる量は限られてしまいますし、一人ぐらしのため買いこんでも食べ切れません。そのため、野菜は炒めたり、煮たりして調理し少しでも多く食べられるように工夫しています。辛い時は睡眠時間に気をつけます。普段は多少睡眠不足でも大丈夫ですが、疲れたと感じたり、残業が続いた時は、無理をしてでもなるべく早く眠るようにしています。そうすることで、体力が回復するように思っています。
睡眠ってけっこう大切です・・・
ロッベンさん
食べる順番に気を付けています。
食事の時には、サラダ・煮物等食物繊維を含む野菜類から
次に汁物、炭水化物、脂質を多く含む肉等のお料理の順に
後、朝一番に口にする物にも
たっぷりの水分を摂ってからフルーツを食べ体の中を目覚めさせてから朝食を食べるようにしています。
何でも美味しく
れめんてぃさん
カップ麺を食べる事も、外食も、お酒もそれなりに飲みます。どれも美味しく食べるようにしてます。野菜は、サラダや温野菜などで沢山食べています。
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「食生活で気をつけていること」
好きなものを楽しく♪
さるさっぷさん
健康ブームの世の中「アレは食べちゃ駄目、コレは食べたらすぐ健康になる」など何を信用していいのか情報が氾濫してますよね
でも一番大事なのは「好きなものを楽しく食べること」だと思います。
「健康」ばかりを意識していると何だか味気ない食事になっちゃいませんか・・・
一緒にいて楽しい人と、ゆっくり会話を楽しみながら食べると自然と素材そのものの味が感じられて、味覚も変わってきますよ
私もゆっくり楽しむことを意識したら「野菜の美味しさ」や「玄米の甘み」などを敏感に感じ取るようになり、食べすぎもなくなりました。
心のある食べ物を
タマモ姫さん
基本的に自炊で、冷凍食品とか、人の心が入りにくい加工食品などはなるべく避けるようにしています。
栄養という面もそうですが、やはり食を通じて人の心が伝わるようなものが美味しいと感じますので
とおんきごうさん
健康食品・サプリメント・ミネラルウォーター等次から次へ売らんかなの商魂逞しくマスコミの情報に踊らされる事のない様に季節の地の物を自分の身体の内なる声に耳を傾けて”バランスよく””食べ過ぎない事”が肝要だと思います。先人の知恵には科学的にも利にかなう事が立証されている様なので出来るだけ人生の先輩の知恵を拝借するように心がけ食生活を楽しんでいます。夜はなるべくご飯は少なくしています。魚や煮モノなどを食べてカロリーの高い食べ物は控えています。
昔の日本人のように・・・
まいまいさん
朝はおにぎりと味噌汁
夜は旬の野菜中心のメニューと納豆
お肉や魚などは極力とらず、米は玄米
昔の日本人が食べていた食事をイメージしてます。
調味料や添加物にも注意していて、飲み水もミネラルウォーター
でも友達との食事やたまの休みには、食べたいものを食べて意固地になり過ぎないようにバランスをとってますよ
野菜を毎食十分摂取
外食で野菜が少なかったときなどは、野菜ジュースやトマトジュースを飲むようにしています。また、毎朝海草や小魚を食べカルシウムも摂取しています。何でも程々にしています。硬水も取りますが、2L、それ以上はマグネシウムの取りすぎにもなるので、取りません。
けど、2L、ナカナカの量ですけどね
腹八分をまもるために最初に、取り分けて食べる⇒残しています。すこしずつ気をつける。糖分、脂肪分はとりすぎない。食べ過ぎない。睡眠は充分にとる。体調が下降気味だと感じたら早めに寝たり体に優しい食事にする。ささやかですが、体の声を聞くようにしています。
日々の些細な注意
ズバリ私が健康の為に食生活で気をつけているのは 1、禁煙 2、酒の摂取量を考える(ハードリカーはなるべく飲まない、連日晩酌はしないなどの簡単なもの)3、コーヒーなどのカフェインの摂取を控える、の本当に些細な3点を基本としています。あとは、どうしても昼食は外食が多くなるのですが、腹八分にとめる、揚げ物は衣を取って食べる、など本当に日々の生活での些細な事です。
あ、あと野菜ジュースを毎日必ず飲んでいます(笑)昼食べ過ぎた日は、夕食を軽くする事もしているかな
けっこう効果ありますよ
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どーする私 >> 禁煙したい(してほしい)と思う。「禁煙したい(してほしい)と思う。
紙巻から葉巻へ
夫は昔、普通に喫煙者だったようです。
葉巻を覚えてから、紙巻は吸えなくなったとか
単価的には葉巻は効果に感じますが、吸う場面も機会も限られるので、経済的ですし、迷惑も被りません。良い葉巻だと、吸ってるときの煙もアロマな感じで楽しいです。
頻度としては月に1度か2度程度ですし
禁煙したいと・・・
思いつつも、何度も失敗しています。
禁煙できる本も、買って読みましたがダメ
最近は身近でも、喫煙率が低く肩身の狭い思いをしますね
最近では、病院の禁煙外来に行ってみようかと思っています。
お願いだから禁煙して
けむけむさん
と何度いっても、「カラダ壊すの承知」「タバコ吸ってても89歳まで生きている人もいる」「禁煙すること自体がストレスになる」と、禁煙する気は全くなし
どうしたらその気になってくれるんでしょうね
無駄だと思うのに・・・
彼氏のタバコの吸い方が気になります。タバコの1/3しか吸ってないのにすぐ消して、新しいタバコに火をつけるのです。吸わない私からみたら高いのにすごくもったいない気がしてなりません。
何か特別な意味があるのかしら・・・
カラダを壊さないと
ビタミンXさん
禁煙できなかった友人
その姿をみていて代償は大きいなとつくづく思いました。
本人がホンキにならないと、まわりでいくら言っても、禁煙できないんですよね
彼女いわく「やめてから、吸わない人の気持ちがわかった。
迷惑かけてたんだなー」と
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どーする私 >> 禁煙したい(してほしい)と思う。「禁煙したい(してほしい)と思う。
歩きタバコで
禁煙できなくてもマナー向上をさん
すれ違ったとき、コートに触れたのか、後からタバコの灰が付着しているのを発見
白いコートだったので愕然としました。
夏だったら、やけどしてたのか なー
今では歩行禁煙を禁止したりしている自治体がありますが、全国区的に同じ条例をつくってほしいです。タバコがその人にとって大事な存在なら無理にや めなくてもいいのではないかと思いますが、まわりにいる人に迷惑にならないようにしてほしいです。
互いを知ることから
けむりんさん
数年前、たばこを吸っていた。
一日5本程度、一番軽いやつ
職場は煙もくもく状態
10人程度が働く小さな店内で、ミニキッチンを社員の喫煙場所 にしていたが、お客さまには灰皿をお出しする。それで平気な人ばかりが勤務していた。
私の体調が変わったのは2年ほどたったころ
ま ず自分のタバコをやめた。が、苦しさは一向に収まらない。以前夜にぜーぜーしていた息子を思い出し、「ぜんそくだ。
以来、通院を続け、気管支拡 張剤がないと生活できない状態
以外と知られていない喘息患者のこと
タバコが必要な人にやめて、とは言わない。自分も吸っていたので吸いたい人のこともわかる。ただ、喘息患者が周りに常にいる、と思って吸ってほしい。そうすれば、無理な禁煙なんていらないと私は思う。
吸う人、吸わない人が互いを知ることが第一歩かな
8年間吸っていたタバコでしたが、3年前から付き合っている彼がタバコを吸わない人だったので、それを期に禁煙にチャレンジ
最初のうちは辛くて、何度か吸ってしまっていました。
そんな時にそれまで住んでいたマンションの更新の時期に・・・
新しいマンションに引越すことに決めて、彼に禁煙を宣言していたので、部屋でタバコの臭いがすると自分が吸ったことがばれてしまう為、まったく吸わなくなりました。
好きな人が吸わないと、自分もやめなくちゃ
とやる気がでて、見事禁煙に成功しました。
タバコって・・・
オオリンさん
私の両祖父母はタバコを吸っていましたが、歳をとるにしたがって何かしらの持病を持ち、四人ともタバコを医者に止められました。
若いうちは吸えていても、いつかはやめなくてはいけないようになるんですよね〜
しかも、そのうちの三人がタバコも病気の原因・・・とのこと
うちの父親も最近病気にかかり、禁煙を強いられました。
そんなのを身近で体験している私は、旦那が禁煙してくれないかと強く願っていますが・・・
オオリンさん
私の両祖父母はタバコを吸っていましたが、歳をとるにしたがって何かしらの持病を持ち、四人ともタバコを医者に止められました。
若いうちは吸えていても、いつかはやめなくてはいけないようになるんですよね〜
しかも、そのうちの三人がタバコも病気の原因・・・とのこと
うちの父親も最近病気にかかり、禁煙を強いられました。
そんなのを身近で体験している私は、旦那が禁煙してくれないかと強く願っていますが・・・
健康診断のX線検査で「経過を見て下さい」と言う結果
ごく少量の影が点在すると言う事がキッカケで禁煙を開始しました。
苦しむことなくすんなり禁煙達成
自分でもビックリしました。やはり、健康が脅かされる恐れがあると人間はチカラを発揮するんだなぁと思いました。今では健康診断はオールAになりました。
いつかは必ず・・・
アンプンさん
禁煙しなくてはならないと思い、早5年
過度のストレスから喫煙者になってしまったが禁煙するに当たってまたストレスなんて意味が無い。
まだ、チェーンスモーカーではない内に禁煙しなくては
残ったタバコがもったない・・・
はるちゃんさん
数年前の話です。
明日は1月1日
新年ということで念願のタバコを今日中にやめようと決意しましたが年が変わる12時近くなってもタバコが残っていて捨て るのももったないし・・・という訳で一生懸命吸いましたがそうこうしている間に年が明け、何か止めようと決意したテンションも下がり「今年はいいかっ
来 年また・・・」と言う事で今だまだ止められません。
明日から吸えないと思うと、寸前まで吸いたくなるんですよね
もう中毒かも・・・
きーちゃんさん
私はもちろんNon Smokerですが、たばこって吸ってる人はいいかもしれないけれど一番被害を被るのは吸っている人の近くにいる人なんです。がんになる確率だって吸って る人よりも煙を吸い込んだ人の方が高いし、なんだかすごーく迷惑です。こんな健康によくないたばこがこの世からなくなればいいのになっ・・・ってよく思い ます。禁煙しました。もう10年位前に禁煙を決意して以来タバコ嫌いになりました。
母と一緒に始めたことも良いきっかけでしたし
何より決定的だったのは喫煙によるビタミンC破壊
ということです。
せっかく食生活や化粧品に気遣いお金もかけているのに
タバコ一本で全部チャラになってしまうなんて非常にショックでした。体に良いことする前に悪いことを控えようって考え方も変わりました。
禁煙によるストレスもあまり感じず今にいたっているのは
ひとえにそのときのショックがあまりにも大きかったからと信じています。
女性にとってビタミン不足はお肌の大敵
外見を磨くのと同じくらい内面からのケアも大切です。
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どーする私 >> 禁煙したい(してほしい)と思う。「禁煙したい(してほしい)と思う。
喫煙は夫婦円満の為
言い訳聞き役さん
うちの主人は「禁煙」を何度も何度も試み失敗している悲しい人種の一人
禁煙をし、失敗するたびにいろいろな言い訳を考え出してくるのですが、前回の禁煙中止の理由は夫婦円満の為
彼の言い分はこう・・・「俺がタバコをやめることで、俺はイライラしがちになり、知らず知らずに君に対する態度がいつもより冷たくなってしまう。俺がそうすることで君が気分を害したり、悲しむことが辛い。いつも二人で仲良くいたいから、そのために俺は涙を飲んで禁煙をやめた。あたかも私の為に、夫婦の為にやむを得なく禁煙を断念したかのような思いも寄らない斬新なその言い訳にもう何も言えなくなりました・・・(−−;彼は一生禁煙できないかもしれません。1本吸ったら水に流す。わたしは、7年前に煙草をやめました。方法は、まず1箱買う。
どうしても吸いたくストレスがたまってきたら1本吸い、リラックス感を味わいストレス解消させ、残ったすべてを(箱ごと)水につけて捨てる
それを何十回か繰り返す。もったいない感覚と湿った煙草の嫌な感じで、買う回数もだんだん減っていき、いつのまにかやめていました。集中したい時、逆に息抜きしたい時必要でした。
でも、中毒というのでしょうか、捕われていた感じでしたが
なくても平気なのです。
新鮮な感覚が生まれますよ
それは、とっても嬉しいですよ
友人の旦那の話
これは私の友人の旦那の禁煙成功例です。
友人の旦那は、ヒマがあればギターばかり弾いているギター馬鹿
ある日、彼に高価なギターをおねだりされたそうです。そこで、「禁煙したらいいよ」と何気に持ちかけました。
1ヶ月で約1万円
1年で約12万うけば買えるじゃな〜い。彼女のコメントに納得してか、それともただただそのギターが欲しかったのか、次の日から彼は、タバコをぱったりと止めたそうです。
彼曰く、「ギターかタバコかの選択なんてナンセンス
ギターに失礼
そう思うと、禁煙はぜんぜん苦じゃないんだよ
実際に、日々の積み重ねでタバコにかかる出費は結構なもの
こんなそそのかし方もあるのね、と関心しました。
健康面も含めて、やはりタバコはやめたほうがいいと個人的には思いますね
ヨガ大好きさん
私の友人は、一日タバコを2ケースのなかなかのヘビースモーカー
禁煙パイポを購入し、タバコとパイポの割合を少しづつ変えていって、6ヶ月後にパイポのみになり、一年後にまったく吸わなくなりました。きっと少しづつの方法がよかったのだと思います。
友だちとタバコ
しまりすさん
大好きな友人リエコと気兼ねなくおしゃべりしながら食事をする時間ほど楽しいことはない。
でもちょっとつらいのはリエコの食後の一服
会社では吸わない主義のようで、友だちと気楽にしてるときこそ吸いたくなるらしいです。
でも私はタバコは匂いからしてまったくダメ
おいしい食事のあとほど、悪臭と感じるのは私だけではないはず
私にはリエコの喫煙が大切なストレス解消法とわかっているので「吸わないで」と言えず我慢するのですが、同じような友人を持ってる方はどうしてるのかな
まーたんさん
主人と他の愛煙家数名がある日話したこと
酒、女、たばこ、絶対やめられないのはどれ
ということで主人はタバコだと豪語したそうです。
私に構わず車内で吸われるタバコの嫌なこと、嫌なこと
何度も煙が来るから気をつけて吸ってと注意してもおろそかです。ほんと、離婚しようかなって思うくらい私は嫌煙家です。
インフルエンザで禁煙成功
みゆみゆさん
うちの兄は、愛煙家生活10年以上、一日一箱タバコを吸っていましたが、去年インフルエンザにかかり、まる一週間寝たきり生活をしていました。すると、喫 煙どころじゃなくなったらしく、完治してから喫煙開始するかと思いきや、しばらくタバコを吸っていなかったおかげで、どうでもよくなったみたいです。今で は、すっかりノンスモーカーになってしまいました。愛煙家だった兄がこんなに簡単に禁煙成功出来るなんて驚いています。愛娘が父を変えた。うちの父は私が生まれるまでずっと喫煙していましたが、私が母のおなかにいるころから禁煙しました。
妊婦さんにも、これから生まれてくる赤ちゃんのためにも
父はぴたっと止めたそうです。愛娘の存在は父親も変える^^
ちゃむちゃむさん
後ろの席に座っている上司がたばこを吸い始めると私は必ず席をはずします。
(トイレに行ったり、おつかいに出たり、コピーをしに行ったり、etc)
その甲斐あってか最近は私がいない時にたばこを吸うようになりました。長期戦ですが是非お試し下さい。彼がタバコをやめてくれました。
いつでもどこでもタバコを吸っていた彼
タバコはお肌にもホルモンバランスにも影響するらしく、特に女性には百害あって一利なし・・・彼に思い切って「タバコをやめてほしいな」と打ち明けたらそれからずっと吸うのをやめてくれました。長年吸っていた人が禁煙するのはとても大変だと思いますが、やはり大切なのは禁煙する意思なんだなーと思いました。
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「便秘、下痢の悩み」
簡単な運動で
寝る前に5分、仰向けに寝てひざを立てたまま片足を交互に上げて・・・初めて2日後から毎日出てます。
運動のおかげかな
便秘で気をつけている事
トイレも我慢しないのと水分を十分とることですね
あと気がついた時に(毎日でなくて大丈夫
)お腹をマッサージするだけでも効果がありますよ〜
ひまちゃんさん
善玉腸内細菌が少ないようで働きが悪いです。ワカモトの整腸剤によくお世話になり、胃腸を整えてます。胃のつかれや、便秘にもいいです。善玉腸内細菌を整えるワカモトやヨーグルトで腸にいい環境を整えるようにしてます。
ゆかりんさん
私はストレスを感じるとすぐに便秘になってしまいます。
解消法は、ヨーグルト・芋・寒天・根菜などを食べ、なによりも規則正しい生活を送ること
そして、軽い運動とリラックスする時間をもつこと
どうしてもお腹が張って痛い時は病院で処方してもらった薬を飲んでいます。
忙しいとどうしても不規則になりがちですが、忙しい時だからこそ、早めにリフレッシュすることが一番ですね
便秘改善してます。
ひろちゃんさん
私の便秘改善方法は、まず朝起きたらお水を飲むこと
そして一日になるべく回数多くトイレに行くこと
これを続けていくとだんだんお腹が活発になります。
あとは野菜を中心に食べること
でもお肉もとらないと栄養がかたよってしまうので注意です。だから、最初にご飯を食べる順番を野菜からにしています。
同じ姿勢で長時間だと・・・・・
ちろりんさん
仕事柄、イスに座りっぱなしの時間が多い私の毎日のチョッとした工夫
それは常にペットボトルにミネラルウォータを入れておく。
机の上が手狭になれば引き出ししまえますし、チョコチョコ水分補給ができるので便利ですよ
便秘の時はヤクルトを飲みます。
後は水分をよく採るとこですね
私のお腹はヨーグルト1L(500mlパック×2個)を一気食いしてもビクともしません。
唯一、便秘解消に効果があるのはグレープフルーツ
砂糖無しです。
夜、グレープフルーツを一個食べて寝ると
食物繊維の効果なのでしょうか
朝にはグレープフルーツの粒々とともに、ドヒャ〜です。私の慢性的な便秘は、ヨーグルトも食物繊維も効果がなかったのですが、あるハーブの粒を飲み始めてから解消されました。飲むたびに出ます。これはテキメンです。薬には頼りたくない人にも良いかと思います。
お茶の方も効き目大ですよ
ともも☆さん
毎朝、バナナとヨーグルトを食べるようにしています。時間がなくてもどちらかはなからず。それから、お昼にもヨーグルトを食べてます。それでだいたい毎日か、2日に一度くらいはお通じがあります。
生理前だとでないときもあるけど、はじまれば元のペースになるので、今のところ便秘に悩むことはないですね
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Re:注意するかどうか
その後解決しましたか
正直な気持ちをぶつけてみて★
注意はしない。
がんばりましょう
自分だけの目線だけでなく、鳥瞰図で二人の関係をとらえてみては
いいと思いますけど・・・
Re:注意するかどうか
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こんな子供向けの、しかもアニメ
ですが、自分に子供が出来た今一緒に見て毎回うるうる・ぽろぽろ
あの純粋さひたむきさ・思いやりの心
小さな子供達から教えられ気づかされることの何と多いこと
大人になった今改めて見たからこそ感じることがあり自分でも信じられない程はまってしまいました。
世間にもまれ疲れたとき、人を信じられなくなったとき心を清らかにしたい時に如何でしょうか
えみっこさん
リリー・フランキーの大ヒット作品です。結婚して、初めて実家を離れた時に読みました。両親の有り難味を深く感じ、そして、これから温かい家庭を築いていこうと決心しました。家族との関係につまづいた時、仕事に嫌気がさして、今後の人生を考える時、どんな時に読んでも、必ず何かが心に残るはずです。
はしちゃんさん
若かりし頃のトムクルーズ見たさに見た映画でしたが、ものすごく心がきれいになる映画だったので、私のオススメの1本です。
知的障害というハンデを背負っている兄、その兄を慕えない弟
最後は言葉を越えて通じ合える二人の姿に号泣です。
「レインマン」というなぞの人物が実は
だったというところにこれまた号泣です。思いっきり泣きたい時に見たい映画です。
眠れるラプンツェル
ありえないんだけど,有り得る。
日常の中の空っぽな自分と、それを埋めてくれた少年
感動と言うのには、ちょっと違うのかもしれないけれど自分の中ではかなり号泣しました。
自分がどうしようもなくなってた時だからこそ響いたのかのかもしれないですけど
ぜひ、読んでみてください。どうしようもない不条理の中で、翻弄されていく主人公の心情を思うと、涙が止まらない本です。あえて、感情をいれずに淡々と語られているところが涙・・・特にラストは衝撃です。ママを交通事故で亡くしてしまった4歳の少女が、その悲しみから立ち直っていくお話です。彼女のけなげさに最後まで涙が止まりません。自分の生き方に悩んでしまった時に観る事をオススメします(/_;)
私の頭の中の消しゴム
ぴよぴよさん
誰もが、主人公と自分を重ねてしまうと思います。また、健康に生きているというありがたみも観終わったあと感じることができる作品です。
やはり泣けるところは、ヒロインの痴呆が進み、排泄すら感覚がなくなってしまうところ
もし、自分が同様の状況になったら・・・と、泣けてしまいました。
どのような状況でも、感情移入して観れると思いますが、特に恋人・夫婦喧嘩のあとに観ると効果的かも
日本→韓国→日本とリメイクされる納得のストーリーです。灰谷健次郎さんの作品の中で、いちばん好きです。1冊の中に、泣けるシーンが山ほどあります。
悲しい涙、嬉しい涙、悔しい涙、切ない涙・・・
背景には戦争のこともありますが、決して説教くさくはないところがまた好きです。映画でトムハンクスが出ているもので、死刑囚収容所内での色々な出来事です。あまり映画に興味がない私にも分かりやすく、何度見ても泣けます。
是非、どうぞ
モリー先生との火曜日
不治の病で死んでいく恩師と毎週火曜日に一緒に過ごすうちに、命の尊さや人の優しさ、強さに実感していく心温まるお話です。涙せずには絶対に読めない。人を傷つけるような事を言ってしまった時に、素直に謝れる気持ちにさせてくれる本です。もう少し人に優しく、一日一日を大切にする気持ちを実感させてくれました。友達や親と喧嘩した時、人の嫌なところを見てしまった時、自分に自信が持てなくなったとき、目標を見失ってしまいそうな時、是非読んでみて下さい。
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