突然ですが、ここの日記をついに引っ越す事にしました。この日記も使いやすかったのですが、あれこれ他のページの更新作業をしていると滞りが発生する為、統合を実施する予定です。
趣味にバレエ
このサイト内の日記もまたどうぞよろしくお願いします。今日の課題はあらべすく。何度やっても、出来ない。こしであげてるとおこられたけど、かんかくがよくわからない。また、土曜に悩む事にします。
今日は、びっくりした事に、センターでピルエットアンデダンが2回回れました。2回やって2回ともくるりくるりと回れた為に(形は不明ですが、、、)、あまりに驚いて、振りの途中で放心してしまった。ルルベのアチチュードしかり、やっぱり、上でとまったものだから、なんかとまってるよわたし、、と、放心
「イチイチおどろかない。
って先生が笑ってくれましたが、ありえないことが起こったものだから、いま何が起こったわけ
センターの途中で振りが完全に抜けるほど驚きました。きっと、次にやっても驚きそうだ。
今日は会社を休みチャコットへ
友達が、「いこうよ」と声をかけてくれたので、久しぶりのM先生クラス
今日は、いつもいる常連さんばかりでした。
やはり今日も日曜同様もくもくとプリエについて悩む
あぁ、またはずれた、ここかな、ここかな、と悩み続け気がつけばバーが終わっていた。途中、先生に、「綺麗にパッセまで足運んだわね〜〜」
と褒めて頂いた。
そうそう、このパッセもこの間、「軌道がおかしいのよ
通る場所が違う。注意が足りない。
とパッセまで足を運ぶ運び方がヒドイと散々注意を受けたばかりのところ
ちょっとはマシになったかなと、少しほっとしました。チャコットでは厳しくて怖いと恐れられている、M先生が「今日は調子がいいわねーーー」っと、言ってくださったが、(こんな事は始めての経験でとてもびっくり)
しょっぱなからずっとプリエと格闘していたせいかな
足裏から股関節までつながった感じが、たまにしたり、たまになくなったり、後半にポワントを始めてしばらくたったら、完全に足と上半身が分離していた。
「腹筋使えてないわよ
」と注意を受けて、そうそう、さっきから、足と上半身が離れてしまって、修復が出来ない状態に陥ってます、感覚がない、、、と心の中でおもいつつ修復出来ずレッスンが終わった。今日のポアントでは、始めて、ドゥミを使ってルルベにあがる事が出来た気がする。何年もやっていていまさらだけど、、、パンっと立ち上がる感じじゃなく、ドゥミを通ってぐぐぐぐっとあがる感じ足裏が強くなきゃ出来ないだろうし、足と股関節までうまくつながってなくてもこれは出来ない。
ほんとバレエってむずかしいですよねー
昨日はレッスンで瀕死でした。
人数が少なかった為、先生のすぱるた度がアップ
山岸涼子さんの漫画、「アラベスク」の中で、ノンナがユーリにしごかれるシーンを思い出した。
スタジオの中には「やりなおし
」の声が何度も響き渡った。
しかも、何をやっていたかというと、グランプリエの練習をひたすら、タンデュの練習をひたすら・・・
時にはアッサンブレを何回もとか
ね、アラベスクの漫画みたいでしょ〜〜
しかし、ほんと、荷物をまとめて国に帰ると言った、ノンナの気分でした、うぅぅぅ
「やりなおし
」の声の聞こえないところで、復習をしようと、今日もちゃんとレッスン行きました。
わたし真面目だなぁ〜〜〜
今日はもろもろやらなければならない事があり、会社をお休みしてそしてレッスンにも行ってきました。今日はこの間「手が(ガチガチで)凄いことになってるよ」といわれていたので、極力力を入れすぎないように気をつかいました。今日のレッスンでクッペのポジションを見て先生が、「あ、この形作れるんだ」っと、驚いてくれました。
このクッペもくどくどくどくどとジムの先生に言われてるとこなので、こうやって気がついてもらえると嬉しい(≧−≦*)
ただのクッペですが、されどクッペです。クッペ一つ作るのに超神経集中です。今日はセンターで2グループ目に入りました。
普段受けていないクラスで前に出るのは嫌でしたが、待てど誰も前には行ってくれないのと、先生がイライラしてるのが伝わってきたのでしぶしぶと前に出ました。
曲調がちょっとオリエンタルな上なれない振りでアダージオが全滅しました・・・・
しかも、後ろの人たち動けるはずなのに、、、見てやりますオーラ全開で、かなりきつかった・・・・
当然音に遅れてついてくるから、自分が間違ってしまった錯覚に陥るし
していなかった。
日記を書いていないからレッスンに行っていない、というわけではなく、最近は新しいプログラムを書くのに夢中でした(^^;バレエは相変わらずジムの先生にすごくお世話になってます。早い段階でこの先生に教わっていたら、もっと上達したような気がする、と、よく思います。以前に、腹筋使ってるかわからなくなったら、「前にカンブレして」といわれた事が最近は体でわかるようになりました。
前に軽くカンブレするとしっかと腹筋しまるんですよね
昨日は軸足が動くのが気に入らないと、クドクドと注意され、今日は日曜日ですが、昨日散々いわれたところを考えるためにオープンクラスを受けにいこうかと思ってます。足首がかくんかくんというような感じの音をたてている気がします。今日はレッスンで足首のあたり軽く捻挫してるかなーと思いました。たった時に、土踏まずが落ちるのが原因でしょうが、すぐ前に入ってきちゃうんですよね
先週末はオープンのポアントの基本クラスを受けてきました。
ここ最近は1年に1,2回程度ポアントを履くぐらいで、本当にたまにレッスンに行くと、思うように足が動かなくて嫌になります、で、もういいや、の繰り返しで、週末にポアントのレッスンを受けていて、前より足がターンアウトできるようになったおかげか、あれ、なんか違うかも、、、と思いました。足が以前より安定するようになったんです、はたから見てるとわからないとは思いますが、自分で立ちやすくなった感がとてもありました。自分でもびっくりです。
やっぱり、普段のレッスンって大事ですね
先日、かなり以前からお世話になてる先生には
「もっと丁寧に、もっと
いままでされた事のない注意をされ、こんな注意は始めてだ、と変に感動しました。先々週末に沖縄に旅行に行ってきました。天気予報では、梅雨いりして雨の予報だったのですが、嬉しいことに晴天で、、、中途半端な日焼け対策により、全身被爆したかのような状態に・・・・(* ́ェ`*)アゥホテルのあちこちや空港、色々な人に同情され、気がつけば寝起きも大変なほどになってしまいました。
そんなこんなでバレエは10日間ぐらいお休み
久しぶりにレッスンに行き、「もっとターンアウトして」っといわれ、ぐりぐりと回してみたらいつもより回る余計な筋肉とかおちたのでしょうか、前より足が回るようになっていてびっくりしました。体中痛くて大変な思いをした1週間でしたが、嬉しい事に体がほぐれて、足が以前よりまわるようになった気がします。
たまにお休みしてみるのもいいかもしれませんね
先日、かなり長く通っているオープンクラスのレッスンを受けていた際に、先生が「だいぶいいわよ、だからもう少しアームス気をつかって」と一言滅多にいいとか言ってくれない先生に褒められてちょっと嬉しいな〜〜〜と、やっぱり、ジムの先生のスパルタのせいかしらそして、先日、いつものジムの先生に、「そのアームス、絶対許せない。
腕がどれだけ大事かまるでわかってない動かし方
絶対許さない。次の課題はアームス。先日、友達に用があり、友達が受けているレッスンが終わるのを見計らってチャコットに行きました。
終わった後に先生と生徒さんが話しをしているのが聞こえてきたのですが、「一生懸命悩んで努力したらそのうち周りが変わったねと言ってくれるよ、そういわせられたら本当に変化したということだ」
というような事を言っていた。
いつかそういってもらえるよう頑張ろうかなと
バレエ用語と日常フランス語のマッチング
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【日常生活で使うフランス語とバレエ用語】
バレエ用語って、独自の言葉のような気がしますけど、フランスでは日常用語ですよね
ここではバレエ用語としてではなく、その言葉は日常生活の中ではどのような意味で使われるているのか調べてみました。提供は、フランス語圏に留学をされていた“ミッフィー”ちゃんからです。折る、たたむ 「ママに、洗濯したものはプリエしていい」,「それともアイロンかける。
」って聞かれました(笑)
溶けた(形容詞)アイスを食べてたとき、あったかい日だったので、太陽がアイスをフォンデゥした(他動詞らしい・・・),
洗剤が溶け終わったのを見て、もうフォンデュ・・・
チーズフォンデュって直訳すると「溶けたチーズ」
ピアノなどを弾く・・・鍵盤をたたく動作のことみたい
ピアノを触ったら、「フラッ
」って言われたのです。」って思ったら、フラッペって言ってるらしいです。「くぺっ」て言う発音に近いけど、切ると言う意味です。
食事作るの手伝ってた時に登場しましたよ~
パパがにんじんを指差しながら 「くぺ、くぺ
」って連発してました(笑)
落とす、落ちるって言う意味
バレエのトンベは、落ちるって言うよりは、踏み込む、って感じがするけど、tomber の使われ方は・・・
廊下の掲示物を落としたりしてしまうと後ろから先生に「~~~(←フランス語の文章)トンベー
とか言われてしまいます。
文の中で使われる場合、活用するのでスペルはtomberではないんですが、聞える音は「トンベ」です。
・・・逆さにする、倒す、って言う意味
この単語は、フランス語の時間に動詞をピックアップし、原型を書くというレッスンの中から出てきて、 まだ生活の中では聞いてないんですが、「瓶をひっくりかえして・・・」とか、あんまり美しいイメージはない単語です(泣)
あと、他の意味としては「秩序をくつがえす、規律を破る」なんて言う意味もあるそうです・・・
どんなステップ
って感じですよね
折れた、折れ線という言う意味
幼児向けの絵本にジグザグ線が書いてあって、ブリゼってかいてありました。
でも、タルトやパイ生地のこともブリゼっていうみたい
スーパーマーケットでブリゼって書いてあったもの
滑るって言う意味の動詞
でも、生活の中で教わったのは・・・「滑り台」です。今度、レッスンでグリッサードが出てきたら「滑り台」を思いながらやって見てください。
・・・これは有名だけど「猫のステップ」という事
パが英語のstepで、ドゥは~の、英語で言うofみたいな感じです。で、シャが猫です。ちなみに犬はシェ(ン)って感じです。
よく聞き取れないんですけどね(困)
ご承知の通りバレエで言うトゥシューズで立つことです。
英語のpointにあたる単語ですが、仏和を引くと、ちゃんと「トゥシューズで立つ」
って言う意味も載ってるんですよ
ちなみに、発音は「ポアント」っていうよりは「プアント」に近いです。余談ですが、「point」はまったく別の単語で、一切れの・・・みたいな意味です。
ピザIピースというのも la pointって言いますから・・・超余談だけど、過ぎるって言う意味
英語のpassに当たるんじゃないかしら
「時が過ぎる」、て言う意味でも、「もっと先まで行って・・・」って言うときにも使えるんですが
それで、考えたことなんですが、バレエで言うパッセって、脚を膝のところで三角に曲げるポーズの名前なんじゃなくって、クッペとかから、その状態を通って、さらに他のことに展開する時の通過点なんじゃないか
、ってことです。
パッセが、1つの止まっている状態(つまりポーズ)だとすると、なんか言葉の意味的にはかなり違っちゃうんですよねぇ・・・
「パッセというのはつま先を持ち上げて、軸足のひざの上を通りすぎる動きの事を指します。ちなみに、三角の状態で止まるあの形は、ルティレというのが正解のようです。
海外などでは、わりと使い分けられていますが、日本ではほとんどパッセだけが使われているので、それはそれでいいかと思うのですが・・・確かに、海外で活躍されていた先生方のレッスンを受けると、必ず、普段はパッセといわれているポジションを「ルティレ」とおっしゃいます。
なるほどですね~
フランス語には促音(はねる音)がはっきり無いそうです・・・
だから、日本では「グリッサード」って言うけど、あちらで聞く限り「グリサード」に近いし、「クッペ」も「くぺ」って感じなんですって♪
パリオペラ座のダンサーの階級の呼び方にはプレミエールダンサー、って言うのがありますよね
でも、私の周りでは「er」で語尾が終わる動詞のことを「プレミエール グループ」
ってよんでる(フランス語の授業内での話)ので、私としてはバレエ用語って言うよりは文法のときによく出てく るなぁ・・・って感じになってきちゃってますけど(苦笑)
これは星って言う意味です。
比喩的に運勢って言う意味もあるんですど、新聞とかの「今日の運勢」みたいな欄ではよくお目見えする単語ですねぇ
でも、もっと一般的に星型のものを見て「エトワール」っていうけど(笑)
バレエやってる人の中にはエトワール目指してる人もいるっていうのに、元来の意味は、本当に一般的なものですねぇ(笑)
★★★ 上の二つを使って応用してみましょう
la はいかにもフランス語、って感じの、定冠詞でございます。
この定冠詞やら、わけの分かんない位ある動詞の活用に日々苦しんでる
ミッフィ-ちゃんからでした。その他の情報もお待ちしております。他の事でも上記への追加情報でもメールをお待ちしてます(^0^)
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全国からバレリーナが集い競う若手の登竜門
アジア・パシフィック・国際バレエ・コンクールと原則的に1年おきに交互に開催
全日本バレエ・コンクールの第5回目(1987年)を第1回のアジア・パシフィック国際バレエ・コンクールとして位置づけ、 以後一年おきに双方のコンクールを交互に実施
国内三大バレエコンクール:「全日本バレエコンクール」「埼玉全国舞踊コンクール」「こうべ全国洋舞コンクール」
戦前からある日本で一番古いコンクール
優秀者にスカラシップと有名バレエ学校の入学許可を与えられる。
まちだ全国バレエコンクール
審査員が優秀と判断した者にロシア留学のチャンスがあります。モダンダンスとクラシックバレエの部がある。
毎年7月末、さいたま市文化センターで開催
国内三大バレエコンクール:「全日本バレエコンクール」「埼玉全国舞踊コンクール」「こうべ全国洋舞コンクール」
こうべ全国洋舞コンクール
日本の洋舞芸術の発展と若手舞踊家の育成をめざし、国民文化の向上を目的としたコンクール
国内三大バレエコンクール:「全日本バレエコンクール」「埼玉全国舞踊コンクール」「こうべ全国洋舞コンクール」
開催地は四国四県の主要都市を毎年巡回
上位入賞者には、全日本バレエ・コンクール、またはアジア・パシフィック・国際バレエ・コンクールへの出場権が与えられます。
平成15年から開始
上位入賞者には、全日本バレエ・コンクール、またはアジア・パシフィック・国際バレエ・コンクールへの出場権が与えられます。
スイスのローザンヌで開かれるコンクール
2000年に針山さんがブロンズメダル、2005年に関さんがブロンズメダルを獲得
★その他のコンクール情報も随時情報をお待ちしております。
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バレエレッスン注意集です。
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いつも小指で空気を抱え込むように
★私がレッスンで受けた注意や、レッスン室で心に残った一言です★
◆「かかとをつけて1番に立つんじゃない、かかとをつける事で自分の限界を決めるな」
・・・膝を入れる為に、多少の負荷をかけられる位置に立ちなさいという事でしょうか
◆「かかとをつけないで1番に膝をつけるようにしていきなさい、少しづつX脚になってくるから」
・・・舞台をみるとわかりますが、外国のダンサーの方のXは綺麗ですよね
◆「もっとかかとから押し出して足を動かしていく意識をもちなさい」(プロムナード)
・・・そうそう、つま先からではなく、かかとから足を押し出していく感じ
◆「つま先のばそうとしすぎて、かま足になってるわよ、意識するのは踵の方よ」
◆「足の小指でもっとくるむようにつかいなさい、足の小指意識して
◆「るるべは膝をいれようと思わないで、もっと腰を上にひきあげるように意識する事で膝をいれなさい。
◆「足はイン、アウトではなく、インインインインって思って動かしなさい」(フラッペ)
◆「足の裏は吸盤のように、床に吸い付くようにつかいなさい」
◆「足を元に戻す時は足裏がどの面も床につくように意識して戻してきなさい」
◆「アッサンブレ、グリッサード等、これ以上プリエ出来ないって、 所までプリエを使いなさい」
◆「ピケターンで、全然プリエしてない、パッセは耳のラインにくるまで横にして」
◆「かかと体重になっても気にせず、真っ直ぐでその関節の開きを保ってみなさい」
◆「X脚は、膝をつけながら、足を動かす訓練が必要で、足を出す時は膝をきっちりつけて、かかとから押し出す意識と、内側の筋肉を回しながら押し出し、上に伸ばして引っ張るように使えれば、膝が入るので、とてもキレイに高くあがる脚になるわよ」
◆「かかとと爪先の方向が全然あってない、脚を足首で開きすぎてる」
◆「アチチュードピルエットでは、まず足の蹴り上げを利用して、 素早くどの角度から写真を写されても、見ても美しく見える一番いいポーズに入り、それを上にひきあげる事で長く保てるようになりなさい」
◆「足を上げるときはね、きゅーぴーちゃん人形のように、 間接くるりんって回しながらあげるんだよ」
■「ひらひらしない、風に揺らされているみたいに揺れないの」(ルルベのパッセ)
* アームスに関する注意 *
■「もっと女性らしく、もっと優雅に」
■「手を開くときはぱーっとお花を咲かせるようにね」
■「手に大きなまるたを抱えるように手を抱えてみて」
■「ポールドブラでは、緊張した背中の筋肉を柔らかくほぐしてあげてください」
■「脇の下を引き上げて、ずっと上にあげ続けるけど、肩まで一緒にあげてしまわず、両方の腕にそれを逃がすというか、そのままその上の意識を二の腕から指先まで」
■「移動をする時は、人の手みたいにあちこちに動かず、動く方向に対して必ず手を出すように」
■「指先を見ながら動かしていないから、目でおうように」
■「ボディが厚くならないように、薄くひらべったく感じるようにつかいなさい」
■「お尻ひいている、真っ直ぐ立っていない。
■「もっと引っ張って、首たてて」
■「上から糸でつるされているようなイメージで、真っ直ぐ立ちなさい」
■「上手いか下手かはただ立っているだけでもわかる、立ち方からもう違うんだ」
■「わきの下たてなさい」
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トウシューズ選びアンケート
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その時に、おねだりして、使用していたポアント(ギャンバ)を頂きましたので、↑↑いくえちゃんのサイン入りポアントゲットーーー(^O^
甲の部分(上の画像)や、底にニスが流されているのがわかりますか
早く潰れるのを防ぐためです。ゴムの縫いつけ方です。たるみをとるために、側面を縫ってあるため、 脱げないように、ゴムは太いものをつけるそうです。ポワントのわきのたるみは,『デンタルフロス(歯磨き用)』で縫っているそうです。普通の糸だと、弱くて切れてしまう事があるそうです。
『ゴムをつける時は外側』なのだそうですが、ゴムや玉止めは内側にくると、あたって気になるので、 全て外側にするのだそうですよ~
少しの事にも神経を使っているんですね(^^加工してあって、底のかかと部分はカッティングされています。で叩いたあとに、カッターでゴリゴリガリガリと、 削るそうです。
裏側には、左と(真中より下あたり)、ボールペンで書かれています。
いくえちゃんサイン可愛い~★
カッティングされている、底
育恵ちゃんの足
潰れたポワントで立ってくれたのですが、かかとを前に押し出して、綺麗にターンアウトされていますぅ~羨ましい(^^
しかも、トウパッドもなくナマ足
「アラベスクして欲しい。
のご要望に応えて、アラベスクしてくれました(TOT)
ビューティフルですね~★
志賀育恵ちゃんでした~♪♪
バレエで音痴と言われたらどう解決していきますか
音痴ってどんな状態
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バレエと音楽、音痴って一体なに
私が長い間レッスンで悩み続ける音どりについて・・・
皆さんは、音どりについて悩まれた事はありますか
私は音楽にあわせなくともスキップも、ツーステップもず~っと出来なかったぐらい音痴です。
バレエを始めてからどこのお教室でも、「音痴
」と先生に叫ばれ続けていました( ́
「音痴」はずっと昔からの人生の悩み、それを直したくて、違う種類の音楽にとりくんでみたら治る。と思いジャズを始めました。
ジャズを始めてみたら、今度はジャズで、「音痴
」っと、同じ穴に転落、やはり音がとれない事に気がつき、じゃあ、今度はもっと激しくテンポを刻めるダンス
とヒップホップまで始めました・・・それもやっぱりダメでした・・・
そして、それでもめげ
ずに最後にはハウスまでやる始末・・・・(苦)
で、結局は、音痴はなおらないじゃないか
というところにいきついたわけです(時間かかりましたね~)
そんな私も、ここ最近はちょっぴりマシになってきました。
だって、音楽をブチっととめられて「最初からやり直し
音全然あってない。
」って怒りまくって昔ほど注意されなくなったんですもの♪
これから書いていく事は私が音痴を克服しようと頑張った事です。もちろん音痴じゃない人は読む必要はない。
ので、他のページをご覧下さいね☆
基本的なリズムは、2拍子、これは心臓の鼓動がそもそもの原点
どんなタイプの人間であろうと、必ず2拍子は刻めるそうです。
音痴の種類は「感覚性音痴」と「運動性音痴」
音楽を認知・理解し、記憶するという過程に困難を伴い、ごく簡単な音程やリズムを区別、することすら難しい。
簡単に言えば踊っていて、音がはずれているのか(音痴なのか)わからない音痴
音楽感受能力は正常だが、再現能力に障害がある場合
自分自身でも調子がずれていることに気付いている。運動性音痴は踊っていて音がはずれている、音痴なのは自分わかっているけれど動けない。
私の場合は、2です、はずれているのはわかっているけどあわせられない・・・・
もう少し詳細に分類すると音痴は4つに分類されます。実際はほとんどがこれらの複合なのだそうです。音程がはずれており、音程がうまくとれない音痴です。インプットされた音がうまくアウトプット出来ない。耳の感度があまり良くない場合が考えられます。
「間」が正しく取れない、いわゆる「マヌケ」、「マノビ」
音楽を聴く時にリズムを感じていません。メロディ以外のバックは殆んど耳には聞こえていない。
リズム感について
1先天的に、どんなリズムでも自然と乗れる人
2習えばリズムに乗れる人
3習ってもリズムに乗れない人
一定のテンポを感じている事が出来ず、 そのテンポを維持出来ないケース
また、色々な理由(息が続かない、動けない等)でTempoを勝手にいじってしまっていることが多い。
リズム(テンポ)音痴について・・・
【三拍子と四拍子の差のわからない人】
一拍が永遠に続く人で三拍、四拍で元にもどるという周期の感覚が希薄
【一定のリズムを保てない人】
テンポが無意識に揺れ動く人
動き始める度にそのテンポが変動する人
【気がつくと倍または半分のテンポになる】
突然倍にアップテンポをしたりする。リタルダント(だんだん遅く)等で、速さの回復が出来ない。テンポは、身体で感じ身体に染み込んだものとして習得されていくものなのだそうです。
Tempoが正確であればあるほど、正確に動ける可能性が増えるらしく、リズム音痴も実はこのテンポの不正確さが最大の原因であることが多いそうです。正確なテンポ感覚のもとで進行しているものであれば、たとえ難しいリズム構造のフレー ズであろうとも、譜割りの基礎であるテンポ が正確に脈打っている以上、正確なリズム活動は可能なはずなのだそうです。人間の生命の基本が”脈拍”である と同時に、音楽の生命の基本はテンポにあります、Tempoの速さ・遅さに関係なく正確に処理するよう心がける必要があるそうです。
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私が実践したリズム音痴矯正訓練法
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海外でバレエ体験
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私が実践したリズム音痴矯正訓練法
ここでは、リズム音痴矯正を訓練する方法をご説明します。この方法を繰り返し続けていくことで必ず成果があらわれると思いますので是非チャレンジしてみてください。4拍子の曲を訓練する。1「四拍子の曲なら四角形を描いてリズムをビジュアルで脳裏に焼き付ける。2「四拍子の曲なら数字1~4を繰り返し描いてリズムをビジュアルで脳裏に焼き付ける。※) 図形を描く時は線の長さが均等かを注意する。※) 図形の角を必ず正確にとらえるようにする。※) 図形の角がなくなる箇所があればそこを繰り返し聞いてリズムをつかむ。3拍子の曲を訓練する。1「三拍子の曲なら三角形を繰り返し描いてリズムをビジュアルで脳裏に焼き付ける。2「三拍子の曲なら数字で1~3を描いてリズムをビジュアルで脳裏に焼き付ける。※) 図形を描く時は線の長さが均等かを注意する。※) 図形の角を必ず正確にとらえるようにする。※) 図形の角がなくなる箇所があればそこを繰り返し聞いてリズムをつかむ。
出来る限り音楽に対し研究を続けること
1「有名な音楽家でも、多くの時間を一定のテンポを刻むために割いている、見習う。2「少しでも、色々なリズムを聞くようにする。
3「細かいリズムの研究を怠らず、イメージで捉えず、心の中で小さな音符に分割する(リズム分解)」
4「音楽は、譜面できっちり小節ごとにわかれている、“縦割り”である事をイメージする事
訓練を試してみて
私は、数字を書き、図形を描き続け、リズム音痴矯正を行っています。ビジュアルで図を書くこと、音楽を聴きながら数字を繰り返し書き続ける事がもっとも効果が出たと思います。最近では、センターレッスンのアンシェヌマンで音楽を聴いていると、数字がぷかぷか浮いてくることがあります。数字が目の前にぷかぷか浮かび始めれば、1でプリエ、2でパッセ、3でスゴンド、4で下ろすというように、数字と一緒に振りを記憶出来ます。カウントがとれない場合は、アクセントで振りを覚える為、これが混乱のもとでもあたりします。当然、アクセント、曲の強弱は必ず何泊目というわけではなくその都度かわります。それに頼っているとどんどんおかしなことになっていきます。
凄くオススメです、皆さんも是非頑張ってくださいね
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呼吸はバレエにとってどのぐらい重要
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『 バレエを踊る事と呼吸する事---あなたの血は濃い。★バレエを踊っていて呼吸が止まってしまうのは、ヘモグロビンのせい
・・・にしたい(苦笑)
掲示板で話題になった血液&呼吸のお話から(まとめ編)
■私の場合、銭湯だと軽く貧血のおきるぐらい、家のお風呂だと、狭くて、圧迫されてる気がして長風呂が出来ないんです。■「貧血」で思い出したけど、貧血の反対の人って聞いたことあります。先日市の健康診断があって、赤血球数が正常範囲を超えていることが判明しました。ビックリです。
貧血の項目にチェック入ってたから、「ああ、最近寝不足だったし、栄養状態もあまりよくなかったから、貧血だったか」 と思ったら、逆なんだもの
これっていいの
保健婦さんは、心配するほどではないって言ったけど、ホントかな
■初めて聞きました、そういう方もいらっしゃるのですね
今調べてみたら、これは、「多血症」というそうです。血液中に酸素が少ない状態が続くとホルモンが分泌され赤血球を増やそうとし、 そのため、肺に異常があって酸素を取り込む能率の悪い人や、 心不全で血液が全身を十分に回っていない人では多血症になる事があるそうです。同じような理屈で、酸素の薄い高山に住んでいる人や、ストレスやタバコの吸い過ぎ 激しいスポーツをよくする人では少し赤血球が多いことがあるそうです。
■「多血症」ってなんか怖そうですね
高地に住んでるわけでもないし、タバコも吸わないし、 エアロビクスとかやってるけど、そんな激しくもないし、ストレスかぁ
どっちかっていうと、のほほんタイプと人には言われるのですが
それにしても、妊娠期には、貧血で鉄剤飲んだりしたこともあったのに、いつの間に、なぜ
血液検査の詳細について
酸素を運んでくれる重要な血液成分
貧血があると減少
鉄分欠乏で起こる鉄欠乏性貧血、 ビタミンB12の欠乏で起こる悪性貧血、肝臓・脾臓の腫れや黄疸が出る巨赤芽球性貧血など
長距離選手(女性)として望ましい値は、450以上だそうです。
体を防御(細菌やウイルスから)する細胞
血液中に増えると感染症の恐れあり
肺炎・虫垂炎(盲腸)などで増える。細菌等の外敵の侵入を防いでくれる血液中の血球です。
妊娠している時は高いのが普通
検査目的としては、「炎症の有無」や「異常な細胞の出現」、「汎血球減少症」、「ストレスの有無」、「アレルギーの有無」、「壊死の有無」の鑑別が挙げらるそうです、「炎症」の場合、白血球増加症は炎症によく反応していることを表し、逆に減少症は圧倒的な感染などを表します。ストレスの有無については、リンパ球と好酸球の比率で確認することが出来るそうです。スポーツ選手においては肉離れ、筋膜炎、骨折などの外傷によっても数値が上がるそうです。
Hbの鉄分が酸素とむすびついて酸素を全身へ
11以下は貧血と判断され治療が必要になるそうです。この数値が低いと貧血であり運動中に呼吸が苦しくなり持久力が落ちる事もあるそうです。
長距離選手(女性)として望ましい値は、13以上だそうです(トップなら14
血液に占める赤血球の容積
長距離選手(女性)として望ましい値は、41以上だそうです。
平均赤血球容積、貧血の種類を特定するため、貧血への反応(若い赤血球の有無)や鉄欠乏で体積を減じた小赤血球の有無を調べるもの
数値が高いほどストレスが大きいそうです。格闘技系など激しいスポーツでは数値が高く、 良質の鉄分とタンパク質を摂取することで数値は低くなるそうです。
数値が低くストレスがない方が能力を発揮しやすいとか・・・
平均赤血球血色素量、値が小さすぎる場合を「低色素性」正常の場合を「正色素性」
平均赤血球血色素濃度で、特別の貧血を探したり、貧血への反応(ヘモグロビン濃度が少なくなった赤血球では低下)の有無を知ることができます。また、数値の低い人は多汗の人が多く運動を行う際には、こまめに水分補給を心がけるようにしなければならないそうです。がん患者の方のデータを見た所、WBC値が1万以上でした。抗がん剤投与後の副作用により、WBCは2000程度になり、けだるさ等が増すそうです。
長距離選手として望ましい値というのをみつけたのでそれものせておきましたが、バレエもいわゆる長距離と同じような感じですよね
基準値:広島県赤十字血液センター 「検査成績のお知らせ」から抜粋
■わっ、Amaryさんの血液検査の結果が載ってる〜(笑)チビまるさん、はじめまして〜
私は小さい頃からずーーーーーっと貧血でHb(ヘモグロビン)が増やしても増やしても減っていきます。最近はさらにひどくなってたみたいで、赤血球や他の数値も基準以下になってました。さすがにマズイと思って医者に行き、今、ヘム鉄と漢方(鉄の吸収をよくするそうです)を飲んでます。治療前はヘモグロビンは(Hb)は8でした。お医者さんに、怪我とかして手術にでもなったら輸血が必要だから、事故には気をつけるようにと言われました。前に盲腸の手術をした後に、Hbが7以下になってしまい、強く入院の延長をすすめられましたが、通院している病院があるので大丈夫ですとウソついて帰ってきちゃいました。今は多分10位になったのではないかと思います。
貧血大変ですね
ふらふらしたりしないんですか
わたしのように多すぎる者もいれば、munさんみたいに増やそうとしてもなかなか増えない人もいて、うまくいかないものですね
ちなみにAmaryさんのと比較すると(右が私ね)
チビまるさん
RBC(赤血球数)がうちの方の基準が380〜480になってて、ちょっとはみ出したのでした。
でも、以前の記録ひっぱりだして見てみたら
やっぱり、「多い人」らしい。それにしても、私って赤血球も白血球もAmaryさんより多いし、ヘモグロビンも血色素も多い。
なんか私の血って濃そう
ちょっと、「輸血でもさせてくださーい」って感じ
女性でそんな多い方がいるなんて思いませんでした。
じゃ、息切れとかはほとんどないのでしょうね
長距離走とかも得意そうですねっ
■実は、長距離とか得意な方でした。最初自覚してなくて、高校の全校ロードレースの時、思いがけなく(日ごろ何の運動もしてなかったのに)、陸上部とか毎日何キロもロードこなしてる運動部もいるのに、けっこう上位にくいこんだので、自分でびっくりしたのでした。
これって血のなせるわざだったのだろうか
■まぁ、やっぱりそうですか〜
私、以前陸上部だったのですが、筋力はあっても呼吸が付いていかなくて、よく過呼吸になってました。
高橋尚子さんは、脈拍が異常に少なくて、長距離に適しているみたいだし、やっぱり体質による向き不向きってあるんですねっ
貧血でHb(ヘモグロビン)が増やしても増やしても減っていきます。
◎ヘモグロビンが減ると・・・・
**身体のすみずみまで酸素と栄養分が行き届かない為抵抗力や新陳代謝が低下 **
顔色が悪く、まぶたの裏が白くなったり、口の中全体の赤みが減ったりします。拍数が増加したり、少しの運動をしても息が切れたりします。
頭痛や、めまい、耳なり、集中力の低下、不眠、手足の冷え
食欲がなくなったり、吐き気やむかつきなどがあらわれます。
◎ヘモグロビンが増えると・・・・
造血器官(=骨髄)の腫瘍性疾患(ガンのようなもの)の一種で、赤血病とも呼ばれるまれな病気のようです。血液が粘っこくなって血栓ができやすくなり、血圧が上がったりするそうです。私も、小学校の頃は長距離が得意で、マラソンクラブで走って競技会も上位の方でした。ところが、走るのが大好きだったはずなのに中学でパタっと走れなくなりました。
これ、○理のせいだったんですね〜
私もmunさんと同じで、過呼吸で数度倒れてます。最近も、やはり、○理中にレッスンに行くと、 苦しくて、直ぐに息があがります。
「呼吸しなさい」っと注意をよくうけますが、 ヘモグロビンの量が少ないため、酸素がなかなか回っていかなのでしょうね
少し体質改善が必要かもぉ、、、チビまるさん、私とmunさんに血を分けて下さい(笑)
私もアレが来る前は校内マラソンは5本の指に入っていていつも表彰されていたんですが、出血がものすごーくて、あっという間に奈落の底に落ちました。その頃、過呼吸で倒れると、精神的に弱いから過呼吸になると言い切っていた体育の先生がいて、 今思うとすごく腹が立ちます。
確かに過喚起症候群という方たちはいますけど、物理的に酸素が足りない人を捕まえてそれはないですよね〜
■ちなみに、今まで、過呼吸で倒れたのって、全て○理の時でした。先日、京都旅行でその時の話になり友達に「あの時泡もふいてたんだよ」と言われ・・・(−−;
>精神的に弱いから過呼吸になると言い切っていた体育の先生 すみません、うちの母親もその口です、、、しかし、体育の先生って保健の授業も兼ねてるのに、 なんで、その知識なかったんでしょうね、そういうのも嫌ですね〜
■私は、中学校の時冬季中体連(ただし、めっちゃレベル低い大会)でノルディックで優勝したことがあるんです。
(複合じゃないから、ジャンプはなしで、スキーはいて走るだけ
うちの中学スキー部はあったけど、部員足りなくて、大会の一週間前に先生に「お前出ないか
」と言われ、承知してしまったのが、運のつき
それから毎日校庭をスキー履いて走らされました。大会当日、とにかく苦しくてがむしゃらに走ったら、いつの間にか先頭を走っていた。
でも、ただ苦しかった記憶のみ
高校の時は、意外にロードレースで上位だったし、大学の体育で、2クラスあわせての1000メートル走の時、なぜか一位だった。
もうちょっと早く自分の素質に気づきトレーニングしてたら、もっと走れる人になってたかも
でも、今も走るのは好きだな
たまーにだけど、調子がいい時、苦しさの後に、身体が軽くなってきてどこまでも走っていけそうって思える感覚(ランナーズハイっていうらしいですね)を一度でも味わうと、また走りたいって思えますよね
>過呼吸、酸素が足りない。
うーん、水泳の時みたいな感覚なんでしょうか
私は、泳ぎがあまりうまくないので、だんだん苦しくなってくる。
あれも息継ぎが下手で酸素が足りなくなってくるんですよね
倒れるとなると、別の危険もはらんでいるし、大変ですね
教員が、正しい知識を持って対応してくれないと、生徒の心にきずを残すことにもなりますよね
教員もいろいろです。
今でも、過呼吸で倒れることあるんですか
■>ノルディックで優勝
おお、チビまるさんすごいっっ
ノルディックっていうことは北のほうのご出身ですか
あれも持久力いりそうですね〜
Amaryさんも、長距離得意だったんですね
でもその時だけ調子が悪いのですね
私はそれに関係なくいつでも酸欠でした〜
>今でも、過呼吸で倒れることあるんですか
倒れるということはないのですが、お酒飲んで、駅の階段とかを駆け上がると、30分くらい軽い過呼吸症状になったりします。
電車の中でしゃがんでしまいますが
■すっかり秋太りしてしまいました。久々に仕事が暇で、差し入れの巨大な大判焼きを断りきれず食べつつ 血の話を楽しく読ませていただきました。
もうすぐ健康診断なので、 読みながら「おお
この話題は消さずに残して
と思っていたら、保存していただけるようですね
私は小さいころ文字通り血のでるような激しい運動をしていて マラソン大会優勝、体育祭は出場各種目All優勝、 しかも体育委員長といういかにも、な小中学生時代でしたが 反面膝関節の軟骨は磨耗して消え去り、体重を保つ為に(痩せていた) 泣きながら食べる生活でした。あのころの自分が羨ましい。全校生徒の前でラジオ体操→朝礼台を降りると同時に貧血で保健室へ という輝かしい過去を持つほど"血"には悩まされています。
そうそう、貧血って原因不明なんですよね
内科から婦人科まで私もジプシーしましたが 結局はバランス良く食べて運動は適度に、が一番かなと思います。
過呼吸とは・・・・・・
過呼吸とは、我々のpHを簡単に変化させてしまうものなのだそうです。食品により、体が酸性になる、アルカリになると言われていますが、 いわゆる、酸性食品を多食すると血液が酸性になるとか、血液は弱酸性だから、アルカリ性 食品をとった方が健康に良いというたぐいのものです。これは誤った考え方で、この数値は食物で簡単に変化するものではないそうです。
我々の血液を例にとってみると、pH調節のための絶妙な生理機能が働いており、45の間で弱アルカリ性に常に保たれ、調節されています。
血液中には、二酸化炭素が炭酸となって溶けています(二酸化炭素の運搬にはヘモグロビンも関係しているので単純ではありません)
炭酸は酸性です。この炭酸がある程度溶けていてちょうどいいpHが保たれています。
ところが、何らかの原因で、呼吸しすぎてこの炭酸が二酸化炭素として排出しすぎると、血液のpHが7
55ぐらいまで上がります。そうなると、手足がしびれてきますし、気分も悪くなります。さらに悪いことに息苦しい気がして、さらに呼吸を増やしてしまうという悪循環に陥ります。過呼吸を起こした場合は、ビニール袋などを口にあてて、吐いた息をもう一度吸わせるなど、呼吸しすぎを止めて、この悪循環を断ち切る必要があります。血液のpHは食物よりも、呼吸によって変化しやすいものなのです。
血液検査について・・・・・・
健康診断では、血糖やコレステロールや中性脂肪などの値を正確に知るために朝食前の採血をするようです。これは、血液検査の中には、食事によって値が変化するものが幾つかあり、食事による変化がないと考えられる空腹時での値で基準値が作られているためにわざわざ食事を抜いて採血を行うのだそうです。9時間以上の絶食が基準になるので、前の日の21時以降は、食事や飲み物は控えて翌朝の6時以降で、朝食前に採血を行います。ヘモグロビンを増やす。持久系の運動にとってヘモグロビンは非常に重要な血液成分で、これが不足すると運動能力に深刻な影響がでます。
日本人に足りないのは鉄とカルシウムであるとよく言われますが、血液の中の鉄が不足すると、赤血球の中のヘモグロビン(血色素)という酸素の運び手が滅ってしまいます。貧血のとき運動すると動機がするのはこのためです。
【貧血の症状】
めまい、立ちくらみ、動悸、息切れ、疲労感、食欲不振、蒼白、頭重感、下痢や便秘、(女性の場合は)無月経、(持久性競技の)パフォーマンス低下
貧血の症状が出ると、トレーニングが苦しいだけでなく、トレーニングの中盤から後半にカラダがいうことをきかなくなる。鉄分は汗の中にも含まれるので、発汗量の増える初夏から夏に貧血は起こりやすい。
立ち上がる時などに、くらくらして目の前が真っ暗になる状態の事を、「貧血」と呼ぶ人が多いのですが、これは、低血圧による能の酸素不足で、「脳貧血」とよびます、貧血とは別なのだそうです。ヘモグロビンは赤血球中に含まれるので、一般的には赤血球の増加=ヘモグロビンの増加と考えることができます。ヘモグロビンが増えると、末梢組織に供給される酸素の量が多くなり、これをエネルギー源として筋肉が収縮するのです。有酸素運動では、酸素の運搬能を高めるために、赤血球=ヘモグロビンを増加させることがひとつの方法として考えられます。ヘモグロビンを増やす方法として、高地トレーニングが知られています。これは標高の高いところでトレーニングを行うことにより、低酸素状態に体をさらして、赤血球の産生を増やすのが目的です。しかし赤血球があまり多くなりすぎると、血液の粘性(粘り気)が高くなり、細い血管が詰まってしまう可能性があります。心臓や脳の血管が詰まると、急死する危険性もあります。毎日の緑の野菜、レバー、鉄をとり入れて下さい。
プルーン、干しブドーをどうぞ
鉄剤を飲まれる場合には、その1時間前後は、コーヒー、紅茶、緑茶は飲まないようにするというのがポイントです。まとめていて、血のなせる技のすごさを、実感しました。
チビまるさんって実は凄い才能をおもちかもしれませんね
この血液と運動能力について非常に興味を持ちました。ごらんになられた方で、同じように興味をもたれた方、私に血液検査の結果と、 過去の運動成績について是非送って下さいませ(^^
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世界各国のバレエ団のリンクリストです。
英語の訳に困られた場合は、 EXCITE等の翻訳ページ
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をご使用する事をお勧め致します。公演のキャスト情報やダンサー、コレオグラファージョージバランシンについて等こちらで見る事が出来ます。バランシン、ロビンズの作品を中心に、豊富なレパートリーを誇る。
全幕上演がとても多いカンパニー
クランコ版を多く上演
モダンな舞台装置と大胆な演出が人気で、中国出身の華奢で可憐なヤンヤンが注目のプリマ
バランシン、ロビンズ、スティーヴンソンらの作品を上演
市川里恵さんが在籍
新国立劇場の宮内真理子さんが、ここのプリンシパルとして踊られていました。
アメリカ最古のカンパニーの一つ
カリフォルニア州のサンディエゴにある。
ワシントンのキーロフ・アカデミー
ロバート・ジョフリーとともに創立した、ジェラルド・アルピーノが率いる
リモン、テイラーの作品をレパートリーに取りいれている。NYCB出身の堀内元さんが芸術監督に就任しています。
シリコンバレーにあるクラシックからジャズ、ロックンロールまでなんでもありのバレエ団
首都モスクワの中心にボリショイ劇場を 本拠地とするボリショイ・バレエ団は、150人近くの舞踊手が所属する世界有数の規模のバレエ団
アルティナイアィルムラーロワ等、現役ダンサーのレパートリーやプロフィールを見る事が出来ます。
団員はロシア各地のバレエ学校を卒業した人々が入団
コールドには日本人もいます。
ソリストとして千野真沙美さんが在籍
過去には、佐々木大や岩田守弘さんも
ロシアのバレエ団情報
日本語で紹介されている、ロシアのバレエ団情報の中では群を抜いて、ロシア各地のバレエ団情報が収集されています。特に、それら個々のバレエ団について詳細を記述されていますので、大変参考になります。ロシアのバレエ団にご興味のある方は是非訪れてみてく。
オペラ、バレエ、オーケストラ等についついて
吉田都さん、ダーシーバッセル等、プリンシパルの情報や、スケジュールの確認が出来ます。下村由理恵さんがスコティッシュバレエ団のゲストプリンシパルとして活躍されていた。
300年を超える歴史の中で、常に世界のバレエ界 をリードしてきたパリ・オペラ座バレエ団
50人を越えるダンサーと交響楽団をもち、カナダのトップのうちの一つです。
古典的レパートリーが豊富
代表作には「ボレロ」「アダージェット」等
マラーホフ、ポリーナのスターが中心となったバレエ団で、中村祥子さん在籍