「歩きすぎです」・・・言葉が出ない私
今押してみたら膿が出たので絞りました。薬を飲んでるのにまだ続いてる。今回はほんとにしぶとい。病院で歯槽膿漏用の歯磨き粉を買ってきました。炎症が治まったら真剣に歯茎対策やります。この前親知らずでひどい炎症を起こしていたときに、ダンナがこれ使えと自分が使っている歯磨き粉を渡された。
確かにこれで磨くと炎症が少し治まってたような
あと塩で磨くと出血もちょっと収まったよ
早く治るといいね
今日も少しですが歯茎から膿がでます。
糖尿病があると傷が治りにくいってこれなのか
太陽で身体を殺菌したら良いかもと 太陽の下を歩いてみたり
たんぱく質と果物を増やしたり
弱ってる腎臓に蛋白質が多いのもなー
薬が効いてくると思うけれど 今の気持ちは”はあ~”
水曜日の夜1回目の膿
今朝も絞ると膿が出たので病院へ
その傍に出来た水泡の潰れた跡の方が変らしい。薬を飲み終えて 歯茎の腫れが引いたら歯石を取って 歯槽膿漏の治療だそうです。時間はかかるけれど頑張ればしっかりしてくるそうです。
今までは2-3回膿を絞ると治ったけれど 今回は治らなくて
もっと早く歯科に行けばよかった。
1万歩超えを続けていたらとうとう()両膝が痛くなり腰も固まり2日休息
歯茎が腫れて一昨日から膿が出て昨日が最盛期
今朝の膿の量は少なかったのでそろそろ終わりか
免疫力が下がってるのか
気をつけてるわりに口の中のトラブルも多い気がする。
大きなバナナ
よく見かけるのはフィリピン産のアロハっていう銘柄で、6本で150円ぐらいです。それを近所のミニマートでは200円なのだ。小さい店だからスーパーには勝てないがでもいいのだ。散歩ができるのだ。
日本の100グラム20円は安いけど、どうして人房で800円もするのかな
バナナって一本100グラムくらいじゃなかった。
ちなみにスタバでは1本60円
シンガポールではバナナいくらぐらいなんです。
前野さんはどうしても
私が散歩しないスニフィーってことにしたいらしい。
バナナ買わなきゃいけないから、今夜も散歩いくよ
飽きたころかな
またまた大爆笑の家を発見
半端じゃないよシンガポール
昨日は少し大きめの通りを挟んでお隣の住宅街へ散歩に
なんと3階建ての一軒家のルーフガーデンに電飾が
その電飾を巻きつけてあるのが、大きな石の大仏
なんかすごかった。
そしてそのご近所には、彫刻の森ならぬ彫刻の長屋が
家の外の通りに面した角には石の大仏
隣に石の鹿、ウサギ、リス、キューピットなんでもある。車が一台停められるくらいの小さな庭にも石の置物が所狭しとならんでいる。
う~ん、なかなか楽しいぞ
そしてお店も何もないと思っていたら、一角にローカルなパン屋さんがあった。
割とおいしそうだったし、今度散歩がてらに買ってみようかな
もっと新たな発見があるかもしれないから今日も散歩に出かけよう
散歩すると眠りが深くなって、お腹の調子もいいようです。
だから前野さんの負け~
ながかったけど
やっと44キロ台に戻りました(膝、腰、両肩が悪いので服を着て48キロが理想)
歩きに行ったスーパーで特売のキャベツが1個残っていて 思わず買ってしまい家に一度戻って歩きなおしたり 処分品を見つけ持って歩くのはしんどいので歩くほうを優先して戻ったらもう無かったり ちいさなドラマが時々起きます。
小さな楽しみを探しながら歩くと続けやすいかもね
こまめに歩くっていうのが重要
私も重たいものやかさばるものはダンナと車で運んで、こまごましたもの(例えば毎朝食べるバナナとか卵とか常備薬、新聞など)をあえて近所のミニマートで散歩ついでに買って帰ると楽しいよ
この住宅街の回りにはほんとうに何にもないところなので、心強い限りです。
ただ問題は割高なのと、散歩の終わりでないと買えないということかな
結構な距離があるので、散歩コースの最後に入れればOKだし、散歩も目的があると原動力になるしね
公園に降りる階段にへばりつくようにあるこのちょっと一昔前風のミニマート、結構お気に入りスポットになるかも
夜1回歩いて家に戻り歩数が足りなくて少し休んでもう一回歩いた。靴が雪を踏むたびにキュッキュッと音がして頬はピリピリするほど寒かった。こういう寒さが減ってるので2回続けて歩くのはちょっと楽しかった。
重い物を持てないので歩いた時に必要な物を少しずつ買えるのも便利かな
楽しいと原動力になるからね
あのブロンズ像の家に感謝だね
前に住んでいた住宅街よりも大きな地区なので、見る家も沢山会ってたのしいのだ。
あちこちに猫もいるし
さっそく2匹とお友達になった。公園の一角にミニマートみたいなのも発見したから、卵買いに走れる。
ペットフードも薬もなんでもあったよ
だから散歩はしばらく続けられそう
面白い物を見つけたから きっと続けるよ
私18日病院だったから2週間ぐらい前からずっと1万歩以上目指して歩いていて 今日は今3回目やって12000歩にしてきた。
冬は体重もA1cも高めになるけれど諦めないぞ
何でも諦めたらそこで終わりで諦めなければ可能性は残ってるって気がするんだよね
来週には散歩終了するんだな
今週から散歩を開始
引っ越してからほとんどしてなかったんだけど、物凄い大笑いできる家が近所にあるので、それ見たさに出かけます。
結構大きなお家で、黒の地に金色の蔓模様の鉄の門
割と大きめの家でよくある普通の家なのですが、門の柱の上に等身大の中世の騎士のフロンズ像が2体、剣を片手にしゃがんでいて通行人を見下ろしているのです。夜一人で散歩して思わず腰が砕けるかと思いました。近所で浮きまくりです。
ヨーロッパのお城とかだったらマッチするんだけどね
いろんな人種がいると、こういう突拍子もない面白いものも見れるわけで、結構散歩が楽しくなりました。もちろん今日も行きます。明日は血液検査の日です。不摂生が祟りそうで恐い限りです。医者が電話で今回はコレステロールのもっと細かい検査をするそうで、ホモシステインとかも検査項目に含まれてどーのこーのといってました。家帰って「検査の数値の読み方」という本でお勉強していきます。雪とか寒さで 外に出るのが億劫ですが ちょっと汗ばむぐらい歩くと気持ちがさっぱりします。今日はフリースのズボン250円でゲット(やった。
ずっと前上着を1000円で買い その後350円になったのを見てがっくりだったけど
これからも膝が痛くならないように気をつけて歩こう
でも体重がへらないなあー
体重が落ちた後 反動で
増え続けてるので あせって13000-15000歩を目処に歩き続けていたら 膝が痛くて今日は歩けなかった。
こつこつやらないとなー
今日は診察日
3も上がっていた。
体重は44キロ台なのでまあまあだと思うけれど長期で運動が出来なかったのが悪かったのか
ここの所は頑張って歩いてるけれど(と言っても1万歩ちょっと)42に減った体重を45キロに近いところへ戻したのが悪かったのか
良い所で安定させて病院に行く回数を減らしたい。
体調不良ってよくないなあー
雪道で滑らないように、インフルエンザを拾わないように、などと思いながら かなり頑張って 歩いています。
食べられなくて減った体重が戻り 上限に来てるので調整中
体力回復記念に12,000歩あるいてみました。久しぶりに たくさん歩きました。仲良し夫婦のお魚を釣って食べた報いで おなかの調子が悪くなり 43キロになってしまった。
何とか食べなきゃ
車まで歩く時地面に足が着くたび 痛かったから冷えすぎて体調を崩したのかな
太もも以下の冷えもすごい。でも歩けるので 近くの店を マスクして(きっと抵抗力が落ちてると思う)歩いてる。血糖値も体調もいい状態に保つのは難しい。運動がてら足踏みしていたけれど 冷えて痛くなった。大荒れの海だったけれど10匹ぐらい釣れた。9000歩ぐらいにはなったけれど 基本 釣りはじっと待つだけなので運動にはならない。
寒いから近くを行ったり来たり 足場が悪い時はその場で足踏み
運動というより気休めに近い。
ただ寒さに震えてるよりはいいよね
今、新雪を選んで歩いてきた所です。新雪の下にアイスバーンも怖い。
苔って滑るのよね
港の船を下ろすスロープもすごいよ
すべりそうに見えないのに すごく滑る。
突然おもいっきり浮かび上がって転ぶって感じ
怪我をしたら 運動どころでなくなるので気をつけましょうね
あしをやられると
運動が限られちゃうんですよね
すべらないようくれぐれも気をつけてください。そちらは雪やアイスバーンで滑るけど、こっちは雨上がりの苔むしたところが恐ろしいくらい滑る。180度開脚しそうです。足首よりも太もものあたりをやられます。
お互い気をつけましょう
滑って転んで骨折するかもなので アスファルトが出てるだけで幸運な気がします。昨日は日当たりの良い側の歩道利用でバス停3つ歩きました。バス代は均一区間なので そこを3つ歩くのは努力がいったけれどアスファルトを見て嬉しくなって歩きました。出かけるのをやめようかと思う。ぐらい疲れましたが帰ってきて万歩計を見て歩いて良かったと言う位です。私にとって運動するって大変な事です。
食事療法、運動療法もろともスランプ
というか全くやる気なし
症状がないというのをいいことにサボりまくりの毎日
糖尿病の本当の恐ろしさは無症状であることかな
これに安心して、サボリまくった挙句にドッカンとツケが来るのですね
ツケが来る前になんとかしなくっちゃ
引越の疲れでダンナが散歩に出なくなったのをいいことに自分も一緒になってる。
自分だけでも散歩に出るようにしなくちゃ
誰かに合わせる、どこかに通って運動するってのが一番いけないと思う。
いつでもどこでもパッとできる運動と行くことで、早歩きの散歩を選んだはずだったのに
今月は検査の月だし、この結果がちょっと悪くなっていたら、いい薬になるかも
とにかく、自分にカツ(とんかつではないよ)を入れなくてはならないスニフィーでした。
街中の普通の歩道のようで 歩くの辛そうだけれど
今日の「ジジババの祭典」
はこんなところ歩いてきた。
帰りは雨だよ
ちゃむかったなぁ~
普段なら汗かくのにかかなかったよ
平地だからってなめてたら疲れた。
どうも体調が今一・・・風邪の引きはじめか・・・
そうそう収穫祭期待してたのだけどガッカリ
出店は有ったことは有ったけど収穫無し
(鯛焼き屋やソフトクリーム屋が無かったからと言うわけじゃないぞぉ~)
でもこのコースとっても良いよ
ご近所のジジババはぜひ歩いてみてね
)歩いてみてちょ
元気度が解るよ
ご近所じゃない人はリンク先のHPを見て歩いた気分になってちょ
スライドショーが見られるよ
エラーが出るけど・・・
小平市にはメタボ居ないんじゃないかな・・・こんな良いコースがあれば・・・
ベランダの手すりに10センチ以上も積もってる。私の場合は意識して運動しないとA1cの上がる季節です。
体重が増えるとA1cが上がってるけど 減ったから(減ったところで維持も)ってA1cが下がらないのは不思議
と言っても歩くしかないよね
検査まであと1週間
がんばろうっと
雪だけだから
たくさん見えるよ
埼玉は星がすくなかったけど
星を拾って干したり瓶詰めしたり冷凍したりで食べれるといいのにねー
冬は星狩りシーズン、待ち遠しいっ
筋肉は有るかわからないけど やせて余った皮膚が縮んでしっかりした太ももになるよねー
散歩でも筋肉つきますよ
太くなるというより、お肉が硬くなるといったほうがいいかな
浮腫じゃないのでご心配なく
散歩も何か楽しみになるものがあるといい原動力になるんだけど、しんまいですさんのは贅沢な楽しみですよね
キノコ狩り、木の実狩り、クマ狩り
もかねてるんだもの
毎回宝の山を見つけて帰ってくるなんて楽しすぎるよ
だから冬は確かに楽しみ半減ね
その代わり星が綺麗じゃないのかな
東京の実家で昔オリオン座の真ん中の星の右下の赤い星がアンドロメダ
その右下だかにスバルことプレアデス星団が雲のように一瞬もやもやと見えた覚えが
シンガポールは明るすぎて×ですが
そうだよねー
カボチャを食べ過ぎたのを 運動を減らして
なんて間違ってるよね
26000歩かあー、こういう人が居るなんて まいるねえ
歩き1万以下で減らしたいなんて却下だねー
歩いてると寒さで身体が痒くなるし 美味しい物が落ちてないし なんかつまらないよ
心配なお姉ちゃん
ちょっとした運動で足に筋肉付かないよぉ
運動して筋肉付かないオイラの話だから怪しいけど、確実に内臓脂肪は落ちる
しかし、足の皮下脂肪はなかなか落ちないぞぉ~
(って元々付いてないか・・・
お姉ちゃんのは浮腫みじゃないかと心配
散歩では筋肉付かないぞ
筋トレみたいに苦しいのじゃないと・・・
チェックしてもらってね
浮腫みだったらその原因を・・・
オイラの体重の変化は胃腸に滞っている食い物の重さの変化
今日のオイラは55
テレパシーで届いたのは「うの花ドーナツ」だったぞぉ~
こんなのが1個90円だ。5個も一気食いしてしまった。
ドーナツは趣味じゃないのに・・・
こんなところを歩いたのだ。
半登山だぁ~
1405を消してしまったと思い、1406を再度打ってしまいました。
オババゆえお許しを
私も体重全然減りません。足のふくらはぎとかも太くなります。
筋肉がついて重くなるからじゃないかな
筋肉は多いほうが血糖を消費してくれるので、いいことかも
体のメタボリズムが上がれば、太りにくくなるし、黙っていても血糖を消費してくれる。
だから筋肉質の身体になることは糖尿病患者にとって福音じゃないかな
運動減らさないほうがよいと思います。
脂肪減らしても、筋肉減らすな
(と自分に言い聞かせているのだ)
運動は続けたほうがいいよ
確かに運動してるとすぐ足が太くなったり体重が減らなかったりします。
それは筋肉がつくからでしょうね
筋肉がつけばそれだけ黙っていても太りにくい体質になるわけで、血糖もその分消費されやすいってことだから、運動減らさないほうが良いのでは
ため息中をつくと 幸せが逃げるっていうけれど
近頃 かなり頑張って歩いてるけど 体重が増えてる(たぶん血糖値もA1cも)
検査まで2週間切ったしなーまいるなあ
歩くのを少し減らしたいし
食べるのも少し減らそう
パン2まいも
つい食べちゃって おなかがバチンバチンで苦しくて じっとはしてられない気持ちになって1時間半ほど強制運動してきました。
大きな月がわらってますねえ~
6月からヨガを始めています。一週間に一回です。
ポーズをとるのは難しいですが(かなり太っているので
)最後のリラクゼーションがとても気持ちいいです。
以前は歩いてたんですけどね
ダンベル体操半年間やって8キロ落とした過去があります。
ここは「運動会」の掲示板ですすから
にも有ったよ
横着者の為に直リンクだ。無酸素運動の効用については別に書いてあげる。
ロータスといえば123ではなく 名車ロータス スーパーセブンだよ 男のロマンがわからないやちゃ
そう来ると思った。蓮の土の取替えをしようと思う。
ひょっとしたらレンコンが出てくるかも
相当の運動量になると思う。
無酸素運動だけど
レンコンは糖分が多いんだったよね
でもあの粘りは糖分抑えてくれるんじゃないのかな
レンコンをお酢につけたのは大好き
どうやって作るんだっけ
ロータスといえばやはりコレしかない。
睡蓮と蓮の違い
睡蓮: 食べられない。蓮: 食べられる。
根っこの話だよ
ウォーターリリイ水百合と言っても水蓮じゃないよ
未(ひつじ)の刻に咲くから未草(ひつじぐさ)
百合根は食べられるけど水百合の根は・・・駄目
ワン・ツー・スリーとくれば運動だ。こっちは座して動かなかったようでエクセルにやられまったようだ。
DOSの時代はこれだったのにねぇ
今じゃエクセルで体重や血糖や歩数を管理してるよ
まぁちゃんのレンコン
ようやく意味が分かったよ
ブッタ切るでレンコンだったのか・・・
たったそれだけの話
刹那の書き込みもちゃんと観えてるよ
睡蓮も蓮もお花は両方ともいいにおい
今うちの庭の水鉢には紫とピンクの睡蓮があります。香りはすごくいいです。インドでは睡蓮をもとに香水を作ったりしているようです。蓮の華もすごくきれいなピンクで、これまたすごくいい香りです。初日は真夜中に咲き出し、朝には閉じ、2日目は朝早く開き、昼ごろには閉じます。
そして三日目、四日目はずっと開きっぱなし
極楽の香りかな
土日はめずらしく連続して夜に散歩しました。いつも10時から11時くらいに出かけます。散歩に出ると決めたら、ご飯は少し多めに食べちゃいます。
多めに食べておいて、急に眠くなって行きたくなくなったり、大雨が降り出すということもよくあるので、強い意志と注意が必要ですが
削除用(または管理者)パスワード入力
※自分の書き込みを消すには削除チェックボックスにチェックを入れ
書き込みの時使用したパスワードを入力して削除実行ボタンをクリックして下さい。自分1人ではなかなかできないのが運動療法です。
運動療法のコツやストレスためない長続きするための
家族など含めた情報交換の場です。
もちろん運動療法に限り愚痴やうっぷん、相談や悩みアドバイスなどお願いします。
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にも有ったよ
横着者の為に直リンクだ。無酸素運動の効用については別に書いてあげる。
ロータスといえば123ではなく 名車ロータス スーパーセブンだよ 男のロマンがわからないやちゃ
そう来ると思った。蓮の土の取替えをしようと思う。
ひょっとしたらレンコンが出てくるかも
相当の運動量になると思う。
無酸素運動だけど
レンコンは糖分が多いんだったよね
でもあの粘りは糖分抑えてくれるんじゃないのかな
レンコンをお酢につけたのは大好き
どうやって作るんだっけ
ロータスといえばやはりコレしかない。
睡蓮と蓮の違い
睡蓮: 食べられない。蓮: 食べられる。
根っこの話だよ
ウォーターリリイ水百合と言っても水蓮じゃないよ
未(ひつじ)の刻に咲くから未草(ひつじぐさ)
百合根は食べられるけど水百合の根は・・・駄目
ワン・ツー・スリーとくれば運動だ。こっちは座して動かなかったようでエクセルにやられまったようだ。
DOSの時代はこれだったのにねぇ
今じゃエクセルで体重や血糖や歩数を管理してるよ
まぁちゃんのレンコン
ようやく意味が分かったよ
ブッタ切るでレンコンだったのか・・・
たったそれだけの話
刹那の書き込みもちゃんと観えてるよ
睡蓮も蓮もお花は両方ともいいにおい
今うちの庭の水鉢には紫とピンクの睡蓮があります。香りはすごくいいです。インドでは睡蓮をもとに香水を作ったりしているようです。蓮の華もすごくきれいなピンクで、これまたすごくいい香りです。初日は真夜中に咲き出し、朝には閉じ、2日目は朝早く開き、昼ごろには閉じます。
そして三日目、四日目はずっと開きっぱなし
極楽の香りかな
土日はめずらしく連続して夜に散歩しました。いつも10時から11時くらいに出かけます。散歩に出ると決めたら、ご飯は少し多めに食べちゃいます。
多めに食べておいて、急に眠くなって行きたくなくなったり、大雨が降り出すということもよくあるので、強い意志と注意が必要ですが
今年最後の(たぶん)きのこ採りで2箇所で3-4時間歩き昨日は7時間かけてお片づけ
もう動けない。今日は6時半に目が覚めてすぐ起き上がれなかった。肋骨さまはたいぶ機嫌がよくなってじっとしてると痛くない。痛いの嫌いです。同じ物だと思ってました。睡蓮が良い香りがするのも知らなかった。
レンコンも花が似ていてキレイだよ
お堀に咲いてると掃除がてら誰かが食べてるのかとかきれいでない水だと食べるのは無理かとか 方向違いの妄想をしてました。ブッタ様はれんこんの山の上に座っておられるのじゃ。仏様の蓮はあっても根の部分に蓮根の大量にあるはずだが無い。
スニフィーさんに1票
睡蓮と蓮をいっしょにしないでちょ
レンコンは蓮の方
楽しむのはお花とそのこの世のものとは思えないようないい香りなのだ。どんな香水よりいい香りだと思う。
天ぷらならレンコンよりサツマイモの方が好き
さあ、今日は金曜日だから何の気兼ねもなく夜のお散歩ができるのだ。
バラと鯛焼きの日々
明日は天気が良さそうだ。
これだけでは・・・
さて明日は何歩になるかな・・・
どうも我々は何でも食い物に頭が行くね
やっぱりテンプラが一番
団子汁も美味そうだね
スニフィーさんは多分レンコンケーキ
ちなみにオイラは全部好き♡
7回往復して運び 重さを量ったら 9
3キロだった。
昔は10キロの米が運べたのに
それでも足にシビレが走り 脇の痛みが増してる。
これで終わりだから明日から休もう
睡蓮の鉢って レンコンを作ってるんですか
おしゃれだなーと思って
バナナも育てられてよかったね
なんか楽しそう
肋骨痛そうですね
根菜類は重いから、小分けにね
やっとこさ、庭にレンガを積み上げ、睡蓮の鉢を乗っけた。
それまでは睡蓮はタライに入れられ、ほぼ死滅状態
でも栄養剤を土に入れて大きな鉢にどぶんと入れて一週間で、すでに元通りの大きな葉っぱがニョキニョキでて、つぼみも出てきている。
はやく咲かないかな
しかし、この鉢をレンガの台の上に持ち上げるのには凄い力が必要
ダンナと2人でぎっくり腰になってもしょうもないので、かなり気をつけました。庭も掘って持ってきたバナナの小さい苗を植えましたが、日当たりが悪いのかあまり大きくなりません。
しかし凄い運動にはなったなあ
散歩のような有酸素運動ではなく、ウェイトリフティングのような無酸素運動だったな
32,798歩も歩いたら イライラなんかしてる余裕は無いと思う。歩き中毒というより 歩きたい中毒ではと ひそかにうたがってる。畑は全部片付けた。車の中の収穫物は明日部屋に運ぶ。もう動けない。ぎっくり肋骨はすこし良くなってる気がするけど まだ痛い。
今日のゴ~ン~ジャラジャラ
でもイライラが消えない。
昨日朝と夕方 2度もずぶぬれになって野良仕事したのになー
天気予報はあてにならないなー
今日にすれば良かった。明日は雪らしい。今日は畑に雪が降ってもいいように 白菜とビニールをかぶせた菜っ葉だけにしてきました。
あばら骨付近にタオルを二重巻きにしてぎゅっと縛ってきのこ採りも行ったよー
畑も最後の頑張りだと思ってぎゅっと縛ってやってるよー
治るのが遅れそうだけど きのこも雪も待ってくれないからなあー
スニフィーさんのご近所 楽しそうだねー
11月から何しようかなー
もう雪ですか
日本は冬になるんですね
さて、散歩しない歴過去最高記録もやっと終わりを迎えました。引っ越して初めて夜近所を歩いたのですが、すごく楽しかった。インド系、中国系、西洋系と色々な人種が住んでいるので、家の様子もそれぞれのお国柄が出ていて見ていて楽しい。土曜日の夜は何匹もの飼い猫が家の外に出ていて、通りかがりに挨拶される。
「お初にお目にかかりまする」と挨拶代わりにあごの下をナデナデするともうお友達
これも楽しみのひとつ
小一時間ほど歩いたよ
菜園が終わる。
ここ4-5日左のあばら骨辺りが痛いので ゆっくり野良仕事を4時間ほど
青いトマト(風で落ちた物)とヤーコンとビーツを律儀に1キロ以下にして袋に入れて 畑ー車ー自宅を行ったり来たりを繰り返す。菜園には重いものがいっぱい残ってるのに29日は雪らしい。楽しみの無い(雪だけだも)運動が課せられる冬がすぐそこまで来てる。
どら焼きと鈴カス
なんだか引きずられているんだろうか、今日も銅鑼や鈴がぶら下がっている所を巡ってきたよ
今日の長距離散歩は「調布七福神」と「光照寺ほほえみ七福神」の14福神
銅鑼を見るとゴ~ン~
鈴を見るとジャラジャラ
最近はこれに凝っている。歩くのが目的だから時期ハズレでも良いのだ。
ご朱印とかグッズ集めはしていないから
今日のエライ。
調布駅前の鯛焼き屋をパスしたこと
深大寺門前の誘惑に勝ったこと
今日が満月だよ
夜散歩した日、公園の健康器具で逆海老状態で苦しい背中をグリグリして、痛気持ち良い~ってやってる時、気付いたよ
満月かなって
まん丸じゃないので、十三夜かとも思ったけど、帰ってきて調べたら十三夜は11日だった。
今日、こっちは曇ってるよ
名古屋やシンガポールで雲が出てなければ、ポンポコ腹鼓打ってるんだろうなぁ~
札幌にも居るね
何度か行ったことがあるよ
明るくて でっかいしね
散歩しながら遠吠えしてる人がいたら それはきっと<・||||||<さんです。私は喪服を着たので久しぶりにパンプス、行きは我慢したけど 帰りは靴を脱いで地下鉄に乗った。左手にパンプスをぶら下げて歩いてるのを見た方、それは私です。ストッキングは2枚重ねでしたが2枚とも破れました。腰も痛いです。でも運動になりました。
体育の日ですから~
体育の日くらい・・・
じっとして動かないでいようかなぁ~と思っていたけど、やっぱ散歩に行こうっと・・・
これから散歩に行って来る・・・
坐骨神経痛をかばって たいくつしのぎに編み物にはまり 腕が痛くなった。昨日はきのこに釣られて11000歩も歩いた。
お昼にパンを食べて体重は400グラム増
右手は物を握ると指先が痺れる。もうちょっと上手に運動できんのかって思う。
好きなことより イヤイヤ運動のほうが無理しないですむのかもしれないなー
>若い人の場合最も多いのは、腰椎椎間板ヘルニア
>高齢者では変形性腰椎症
こうだもんなぁ・・・中身は70・・・70・・・(v_v
今日から散歩
やっと膝が治ったのだから 家の周りを1周から始めては
腰痛の時 お医者さんがそう言ったよ
無理は駄目だよ
私はどうやら坐骨神経痛が出てる気配
太ももの横よりちょっと後ろ
生前父がさすっていた所だ。私もこの間まで膝が痛くてしゃがむこともできなかったんだけど、今はうそのように治ってしまった。
そんな膝が痛かった時に70くらいのおばあちゃんが、すたすた階段下りていくのを見ては、「はあ~」と溜息がでましたよ
旧式のトイレでしゃがむタイプのがあるんだけど、膝が痛い人たちはどうしてるんでしょ
なんて、普段考えもしなかったこと考えちゃったね
ダンナのリノベが終わってからと思っていたけど、終わりが見えないので、今日から散歩を開始することに決めました。初めての散歩なので色々発見があるかもしれません。と言うか 70過ぎた人は元気な人が多いように感じる。戦後を生き抜いたど根性のおかげかと密かに疑っている。重い買い物を背中と手にも持って スタスタ歩いてる婆ちゃんを見るとかなりめげる。
特別元気な人と比べてもと相変わらず小分けにして動くようにしているけど
腰は気をつけてね
でもちょっとうらやましいな、偽温泉
お風呂だって羨ましいなあ
しかしキノコの種類って豊富だね
色々なキノコをシソの葉のみじん切り、にんにくとお醤油でソテーしたのを昔たべたんだけど、スパゲティーにあえてもおいしい。スパゲティーであえる時は、バターを少し使うとおいしい。
散歩しない歴新記録更新中
急に冷えてきて・・・
なんにもしてないのにねぇ・・・
安静にして様子見ぃ~
歩けないとボケるし寝たきりになっちゃうよ~
駅からハイキングなんかに参加すると70前後のジジババの方が元気が有るもんなぁ・・・
歩くスピードだけ勝ってる・・・(と思ってる・・・)
なんか独り言が多くなってきてるのも気になるなぁ・・・
明日はまたまたサボって偽温泉(業者は準温泉って言ってるけど・・・回数券だと銭湯より安いから良いか・・・)に行こう・・・
ゆっくり暖めれば・・・
頭痛もするし痛くないところが無くなった・・・(v_v
きのこに行ってしまった。
現場に昼ごろ着いて2時間ほどうろついてザルに一つぐらい
前回はザルに一つと大鍋に一つ
その前はザルに2つ
先週後のきのこの様子が見たかった。
3が続いていて6
5になると飲む。って聞かれるので 次回は6以下にしてきますって冗談っぽいやり取りがあって 本気でどうしても飲まないとと言われたわけではないです。
1だったのでまあまあ良くやれてるって事で
ただ心理的に6以下だと余裕が持てて 6
5にすぐ行きそう感じがあって5
9だったらよかった。食べれるきのこの種類が多いので友達には糖尿病の合併症よりきのこの方が危ないと言われてます。初めてきのこを何度か食べたけど中毒したことはないです。間違えて毒キノコを採ったことは何度かあります。良く似てるものがあり要注意です。特売で買ったほうが安心で安いけど探しまわるのはやめられないです。キノコのこのこキノコのこ
キノコはA1c下がるよ
下がらないと言う時は食べていなけりゃもっと上がってたfはず(キノコの食物繊維とビタミン・ミネラルの威力って凄いよ
海草以上じゃないかと思える・・・
海草も凄いよね
キノコや海草はたっぷり食べるといろいろと調子が良くなるよ
とうきびの高GIなんか吹っ飛ぶね
5越さなけりゃ薬要らないんじゃないの
8でも薬出無いので請求したら「どうすっかなぁ・・・」と消極的だったよ
ちょっと試してみっかと処方してくれたけど、肝機能が・・・で1ヶ月で止めた。
ベイスンなんかキノコの代用品だよ
キノコ食べてりゃベイスンは要らない。探して歩いてると ぽつぽつみつかるきのこに釣られて歩くに似てる。最近きのこ探しと 菜園の水やりに追われて体重は元に戻って昨日検査だった。体重は減ってるけどA1cは下がっていない。ここからちょっと上がると薬飲む。ってなるから少し下がりたい。
かぼちゃ枝豆とうきびをご飯代わりに食べたしなー
熊さんではなく
信楽焼きのまぁちゃんに良く出会います。見る度に歩かなきゃと思います。
歩けば歩くほど目に付きやがて4万歩越えてしまったり・・・
それが、こんなに歩いてどうするんでしょう
ちなみにキノコはスーパーでパックされて名称が解る人工栽培物専門です。2パック150円が狙い時です。
キノコでマフィンやケーキが作れるんですね
でも炊き込みごはんやまぜごはんの方が好きだなぁ・・・
きのこに釣られて歩いて ズタボロです。ころの良い所で止められない。もう立ってられない位まで歩いてしまう。今日はもう帰ろうって言ったとたん10個ぐらいの集落があった。熊さんに出会ってもきっと気がつかないぐらい魅惑だ。
暑さ寒さも彼岸まで
これから空気が乾燥してきて冷えてくると体重が1kg減るんだよなぁ・・・
ほら基礎代謝ちゅう奴が冬になると上がってさ・・・痩せる。
最初は冬場は水をあんまり飲まないから乾燥して体重が減るのかと思っていたんだけど、体脂肪が落ちてるんだよねぇ・・・冬は
夏は体脂肪が増えてる。歩数スニフィー さんでなく私におくれ。
私の代わりに歩いてね
こんなに歩いてどうするんでしょう
昨日はきのこ探しに行った。現地に昼頃着くモグリのきのこウォッチャーです。が諦めかけるとポツポツ見つかるので3時間以上歩いてしまった。何も無い所では歩けない。
腰と左足の骨が痛いし右の指は物つかむとピリピリ痺れるし
でもきのこゲットだからいいのだ。
おお、間違っている・・・
>新秋津駅から秋津駅まで戻り電車で武蔵境駅へ
秋津駅(西武線)から新秋津駅(JR線)まで戻り電車で武蔵境駅へ
コース途中に秋津神社があって秋津神社JR新秋津駅の横
西武のイベントだからゴールは西武池袋線の秋津駅
地元の商店街の反対で駅が300mも離れていて乗り換え不便な駅
歩いていて疲れてくると間違いが多いね
良く落し物や忘れ物するよ
まだ命だけは落としていない・・・
弁天様だけじゃ駄目駄目
バスに乗らず歩いて七福神全制覇しないと・・・
体重がまたまた54
7kになっちまった。
9はヤバイぞ
甘酒飲んで水分補給だぁ~
そうか松坂牛のメンチカツだったのね
並んでまで買いたくないので素通りしたよ
小ざさのは午前中でいつも完売
新幹線に乗ってまで買いに来る客がいるらしい。この地域に住んでいても、生まれてこのかた一度も口にしてないのだ。
最中なら一日中売ってるよ
何か昭和を思わせる雰囲気が漂ってるこのアーケードが大好き
15年前とあまり変わってないのがうれしい。昔よく行ったジャズ喫茶がまだあったのには感激した。
ちなみに名前は「くぐつ草」
高校生のころはシェーキーズのピザ食べ放題で8枚(すごく大きいピザで直径50センチくらいあるピザを8切れ)食べたりと、思い出が一杯詰った街なのです。
スーパー三浦屋の地下にある「さくらい」のみそラーメンを食べ損なったので、これは次回のお楽しみ
食べ過ぎたら丸井の裏路地から井の頭公園に降りて散歩すればOKよ
気になる羊羹
しか~し、根性無いからこんなにしてまで欲しいとは思わない・・・
ここかな・・・
おお~、吉祥寺
実家のすぐそばよ
井の頭公園からジブリの森を通り抜ければ家まで徒歩5分
コンビニに立ち寄って、買わないけど、どんなお弁当を売っているのかを必ずチェックして帰りましたっけ
去年帰国したときにお肉屋さんの前に行列ができていたんだけど、なんでかしらん
メンチカツだったかな
吉祥寺っていいよ
なんか落ち着いていて老舗と新しい店がほどよくブレンドしていて
駅ビルのロンロンも食品は充実してるよ
そこで舟和の餡子玉と芋羊羹を買ったスニフィーでした。
となりのトロロうどん
散歩サボってる人がいるから・・・
代わりに歩いてきたよ
例のトトロの森の反対側
武蔵大和駅から空堀川沿いに秋津駅まで約9km
そんなもんじゃ物足りないって訳で、新秋津駅から秋津駅まで戻り電車で武蔵境駅へ
そこから武蔵野吉祥七福神と1か所七福神の井口院(三鷹不動尊)と春清寺
(検索してどんなところか見てね
吉祥寺のハモニカ横丁のたい菓子本舗の鯛焼き目当てに歩いたんだけど、工事中のところがそうだったのかわからんけど見つからなかった。
非常に悔しいぃ~
新記録ですぅ~
(新記録と言えば「おやつ」無しで歩いたのも新
街中歩きだったもんで・・・)
なんと1日で21福神
あなたは神を信じますか
ちなみにトトロをトロロうどんを連想し、そんなのメニューに無いよなぁ~って・・・
東村山はうどんが名産なのですぅ。本日の歩数に加算して記録しておいてください。
散歩はいまだ再開していないが
やっとお庭のアレンジを少しずつ始めている。植物に触れていると疲れを忘れる。
あの清々しい緑で癒されている感じ
乾いた鉢植えに水をやって、葉っぱにも霧状の水を吹きかけると辺りがス~っとエアコンが効いたようになって気持ちいいのだ。乾燥してしおれた植物を見ることはほんとうに気が滅入る。
おばあちゃんの畑
いいひびきだね~
まさしくおばあちゃんの畑の中で癒されています。こっちはずっと雨が降らなくて みずやりが大変ですが 野良仕事は楽しいと美味しいがセットです。
となりのトトロ
でおばあちゃんの畑で夏野菜(キュウリやトマト)を小川で冷やして、バリバリかじって「おばあちゃんの畑って宝の山だね」ってメイが言ってほおばるシーンがあるよね
しんまいですさんの話を想像すると、あのシーンを思い出す。
蜩が鳴く日本の夏っていいよね
あんな田舎のあぜ道を走ってみたい。夜 大きくて明るい月が出てました。月に背中を押されて歩きました。
この1週間激務
疲れがたまってるみたいで立ってると崩れそう
トマトとトウキビで太りそう
降らないので水やり遠足が続きます。昨日はせっかく水やりを休んだのに近くの公園をうろついて掌に載るぐらいのキノコをゲット、キノコは魅惑なのだ。疲れてぐっすり、6時ぐらいまで目が覚めない。柔らかくなり始めと言う所で硬いのはお米に中にいれてます。数日で完熟です。子供の頃は何も無い時代だったので何と美味しいものかと思い冷たい川を渡ってよく採りに行きました。今は道路淵で楽に採ってる。
方向違いの努力をする子供だったんだろうか
今の時期に実るのですね
もっと秋も深まったら実るものだとおもっていました。
天然の果物ではトロリというか甘酸っぱく美味しいですね
もう20年ぐらい前たべたっきりです。コクワを見つけ手を伸ばし蔓を引っ張った。すぐそこに大きい実が3-4個付いてる。思わず両手に力を入れ体重もかけて引っ張った。でも五十肩の古傷が痛い。年相応の分別が欲しい。
12000歩近く歩いたので運動はしたような
膝サポーターの表面が布状(平ゴム)なので うっかり素足に付けてしまった。で風除けにスキーズボンをはいたので汗をかいた。材質か、摩擦か、汗か分からないけど昨日からサポーターの着いていた所が赤く膨れて痒い。久しぶりの自転車と膝痛に手当てを間違えてしまったらしい。
アレルギー体質に体力低下が加わってる可能性もあるかなー
膝にサポーターして 自転車でゆっくり走る。
やばすぎる過去から現実対応にもどらにゃ
体重はこのままで血糖値
ケーキとアイスのバイキング
それって凄すぎる。
遠出でしたね
家が片付いて落ち着いたら新しい散歩コースを見つけなければ
千葉の東京傍まで
子供の所で1泊ずつあとは移動中の車の中で仮眠
フェリーは最短距離をウエブ予約割引、八戸まで普通道路、高速は深夜割引、でうちの車は軽で燃費が良いけれどガソリン代が3万と一番の出費頭
子供達とファミレス、焼肉を2回ずつ
1度はケーキとアイスのバイキングに参加
運動不足だし太るだけでなく血糖値も上がってるはず
体重は44弱に戻ったけどたぶんA1cさまは簡単に戻らないような
気を取り直してがんばるぞ~
一体どこまで行ったの
車かぁ、てっきり歩きかと
行き35時間、帰り39時間のロングドライブ
ベランダのミニトマトが元気で赤い実を2個つけてる。
貴重なレストラン
それとも 急ぎの用がないなら歩く。どっちにしても なやましい。
小さめのお茶碗に1杯だから、おかずが余って大変
おかずがしょうもないとごはんとの割合が上手くいくけど、おかずが多いとつらくなる。
ご飯を少しずつ食べてなんとかって感じ
友達はごめんねといいながらもガンガンお代わりしてたよ
(うらやましいね
でも彼女のせいじゃないからね
気兼ねなくやっとくれって言っておいた)このレストランは昔から辺鄙なところにあって、よく行くので色々小鉢のオマケがつくのだ。
今回は魚の粗煮
久々だよ、こういうの
たんぱく質の摂り過ぎだけど、おいしかった~
街中だと、すし、天ぷら、うなぎ、茶碗蒸しみたいなのばっかりで、サトイモの煮付けとか、切干大根とかひじきとかないし、貴重なレストランなのだ。でも今回で分かった。歩こうと思えば結構いける。
いつも車でいくので歩いたら相当な距離だと思いがちだけど、特に急ぎの用がないなら歩くのもいいなと
金曜日の夜とかもう一度トライしようかな
粕漬けが通常の2倍
これに合わせてご飯を食べるといくら歩いても・・・
あくまでご飯は少なくね・・・
カロリーはご飯で調整だよ
ご飯で・・・
太陽が沈んだらあんまり歩かない方が良いと思う。
最近の日本だと昼間でもオッサンでも危険なんだから・・・
友達とおいしい銀ダラ粕漬け定食を食べた。
粕漬けが通常の2倍あり、結構分厚かったのでちょっとうっとなり、レストランから最寄の駅までとことこ歩いたよ
バス停で7つくらい
高速やインターチェンジがいっぱいあるところだったので道が渡れず結構迂回させられた。
高速脇の人一人がやっと歩ける幅の歩道
石のパネルで歩くたびポコポコいっていつ割れて落ちるかって感じ
暗いし、真下は車がビュンビュン走ってるし
ひざががくがくしたよ
自然保護区の吊橋より恐いね、ありゃ
昔よく乗ったバス(家のそばで停まる)に乗ったらルートが変わっておりさらに辺鄙なところへいってしまった。しかも夜中に近かったのでその路線のバスが終わっており、別の路線の最終バスになんとか間に合った。
せっかくタクシー代セーブしようとしたのに、さらに遠いところからタクシーで帰るハメになりそうだったおバカなスニフィー
ひさびさに運動しようとするとこうなる。よく痛みが出る姿勢を取らないようにって言われるけど 腰痛のひどい時はどんな姿勢になっても痛い。歩いてる時も弱まらないと思う。
薬漬けになって唸ってるしかないよ
私のリハビリは家の周りを1周からだったから <・||||||<さんは歩きすぎてると思う。
と言う事で今日はお休み
歩かないと腰が痛いのだ。胃腸以外みんな痛い。
横になっていても痛い、歩いている方がまだまし
腰の痛みが歩いているときだけ弱まる。じっとしていると苦しい。それを見習って、私もバス2駅分は歩くようにしました。
狐狸は人間を化かすというけど、狸は愉快犯って感じ
根が明るいので愛嬌があるよね
歩こうと思った矢先にひざが痛み始めた。
しゃがむと右ひざが痛むので、明日医者に行こうかな
今日徘徊した場所はここ
まーちゃんが狛犬に化けてた。
水やり遠足じゃ~
収穫に行ったつもりが しおれた野菜たちを見たら 水を運ばないわけにはいかないも
4リットル3本で4回
3回目の時 よろけて足を強く土につけたら腰に痛みが走ったので 少し休んで1回運んでやめた。
明日は降りそうだし
雨乞いダンスします。
少し休んでから
病気になる直に戻りたいね
発病回避できるかも
強烈に痛いのだ。頭痛は治まった。徘徊を止めたから血糖は普段の数値に戻った。
ドアがあっても・・・
開かないとね
開いても足を踏み入れないとね
めんどう・・・
光生命体になりたい・・・
食う必要もなく、動く必要も無い、そんな体になりたい・・・
努力は嫌いだぁ~
どこでもドアもいいけれど
そのドアを通り抜けると、病気などがウソのように何事もなかったかのように健康体になれちゃう「いつでも健康ドア」ってのがあったらなあ
どこでもドア
のびた君はやせたままだよ
脂肪がつかえてドアを通り抜けられなくなるよ
中性脂肪が・・・
どこでもドア もってるから家から1階まですぐだぞ
なんか・・・
ビーツに強制労働・・・
5階建てからエレベーターだとマンション業者が言ってた。エレベーター付けると修繕積立金が高くなる。典型的な貧乏だから納得して買った。
貧乏人は・・・歩け
階段登れなくならないように足腰鍛えないと・・・
野良仕事じゃー
地面から4階が遠い日がある。
エレベーターがあったらな
自然に運動してると思えば
そう言っても 強制運動と思える日も有りで
今日は・・・
徘徊老人やめます。
確かにそうね
身体にラクっての考えてみる。
もちろん地下鉄に短く、周りにお店があるようなところならいいんだけど
でも遠くても静かな環境のところがいいって2人で思ってるので便利さは後回し
静かな環境だと散歩も楽しいからね
一軒一軒のお庭なんかをチラホラ見ながら散歩するのも楽しいからね
一気にやったら駄目だよ
って、腰が壊れてしまってから思った。それまでは もう少し頑張れる、もう少し頑張らないとって思ってた。で 無理掛けないように工夫していたらって すごい後悔した。
身体は大事にしようね
引越し先の選択基準に身体が楽そうってのも入れたら
私は庭の大きな鉢の水換えをするときに、バケツ一杯(12リットルくらいある)づつ溝まで持っていって流すんだけど、すごい重さだよ
運動と言うよりも、腰に来る。引っ越したら少し自粛しようと思う。
水やり遠足について
1つは 水汲み場から 70メートルぐらい離れた区画まで 4リットルのペットボトル3本いれた袋をコロコロにつけて運ぶ。もう1箇所は水場がないので4階の自宅から駐車場の車においてある4リットルのペットボトルに2リットルずつ運びます。
ジョウロには2リットルずつ入れて水やり
腰と両肩と足対策です。運動と言うより修行ですが野菜は可愛いし 育つのを見てるのは楽しい。肩が限界だったのでほっとしました。
枯れそうな野菜>私の痛み になりがちなので
何をしていても動いている分は運動だと思うよ
おかげさまで金曜日会社休んで一日寝ていたら治ってしまった。
あの状態からケロリと治るとは思っていなかったけど
雨が降って助かりましたね
畑の水撒きの時はどこから水を運んでくるのですか
こっちはメチャクチャ暑くて、日暮れ時に庭に水を撒きました。一瞬ひんやりした空気が立ち込めて気持ちいいのです。
小鳥も待ってました~って感じで木から降りてきて、バナナの葉っぱの上に落ちた水滴で無邪気に水浴び
もうすぐこのお庭ともお別れです。家探しは今週末も不作だった。早くラクになりたい。
日課(だった)散歩は皆無
ダンボールの箱詰めで腕と足の筋肉だけ使っているような気がする。忙しそうだった。
疲れがでたんじゃないのかなー
私は風邪のひき始めは味噌ニンニク(味はシソの方が好き)だけど民間療法は薦めたら駄目なんだよね
暖かくしてゆっくりやすんでね
やっと雨が降りました。1日中降ってます。野菜さんも私も嬉しい。また風邪のようだ。昨日から喉がひりひりする。
心が疲れてると運動しなくなり、身体も具合が悪くなるというか、抵抗力が落ちるっていうか
本当なんだなと一人身を以って痛感
最近よく風邪ひくんだ。
引越本番までには直さないと
って引越先の家まだ決まってない(涙)
眼科も歯科も3ヶ月毎に来るように言われる。糖尿病の専門医に見てもらってたときはミクロアルブミンテストも毎月行っていた。薬も不必要に出されていた。だから鞍替えした。4なのに、3種類もの薬を処方されていた。糖尿ですい臓がやられる前に、薬ですい臓をやられそうだったので、医者を鞍替えした。私のHBa1Cで3ヶ月に一度はちょっと頻繁すぎると思うので、勝手に半年にしている。半年でも多いと思う。
コントロールが悪ければそれでもいいと思うけど
眼科は相変わらず、「糖尿患者」と言うだけで、「糖尿だから定期的に検査しなくちゃね~
炭水化物は一切摂らないほうがいい。」と無知なアドバイスをしてくれる。
そんなことより、どうして私のHBa1Cを聞かないのだろうか
営業利益優先で糖尿病の知識皆無とみた。
ほんといいカモなんだね、私たちって
道路の白線、白い壁、白っぽいコンクリート、前を歩く白いシャツの人たち
眼科検診の後は確かに強烈ですね
家が未だ決まらず、運動する気力なし
家中ダンボールでも引越先がない。雨がふらない。毎日 草取り遠足と水やり遠足が続いてます。
野菜達も大変
私達 カモだの
うちの旦那さんは糖尿病は無いけど病院代は私より多く メタボだけど痩せる気は無いので食べる物は私よりお金がかかりタバコもアルコールもいる。栄養士さんも普通の食品で血糖管理できるって言ってる。クスリも2-3度勧められたけど、まだ工夫する余地があると思うのでって通ってる。むりやり飲めって言わない。安定剤のほうは体調の良い時は半分に減らして良いと言われてる。
埼玉では2週間毎の通院でここでは4ヶ月に1度だから病院によるかな
埼玉ではクスリが強すぎてしんどかった。
糖尿病がひどかった時と重なってたのもあると思うけど
うちのだんなさんは埼玉では2か月分づつクスリが貰えたのに今は毎月通院
忙しいので2か月分クスリが欲しいと言ってみたけど駄目だったって
何が基準か分からないけどいろいろだね
いいカモだよ・・・
医者ばかりじゃなくて、食品業界にもカモにされている人がいる・・・
糖質ゼロとかカロリーゼロとかカロリーオフ
初めての眼底検査の時 若い眼科の先生が 糖尿病があると病気が進むのが早いので 症状が出ないうちに見つけたほうがしてあげられる事が多いから 何も起きなくても半年毎に検査をと言った。まだ先が長い(もう年だけど)から 血糖管理はしっかりやってくださいねと言った。
この一言でこの先生 いい人~、診察に行くお金がなくなっても眼科だけは行かないと、みたいな気持ち
サングラスでフードをかぶって下向いて急いで帰宅です。
1 異常無しでも3ヵ月ごとなの
かかりつけ医は無頓着でなにも言わない。でも、入院先(専門医)でも眼科でも3・4ヶ月毎に・・・って言われてる。多分保険診療できるからだと思う。
しんまいですさんはどう言われてるの
2 サングラスは役に立たないの
瞳孔開き切ってる。鏡見たら・・・怖い。
サングラスしていなかったらもっと酷いだろうね
目を細めても辛いもの・・・道路の白線出来るだけ避けて帰ってきた・・・往復2 ,244歩
近くて助かる。
世間一般では↓
異常無しでも3ヵ月ごとなの
サングラスは役に立たないの
人生に疲れて
こらこら 若いお嬢さんが何て事を
無理しないでひと休み
ゆっくり行くほうが遠くまで行けるんだよ
昨日 雨が降らなくて 朝一番で水やり
ペットボトルをコロコロで運んで
水を牛乳パック2本ずつ4階から駐車場の車に運んだり(エレベーターが有ると良いのにね)
楽しいからやってるけど
たまには降って欲しいなー
今日は雨か曇りの予報だったから・・・
眼底検査の日にしたのに・・・
快晴になっちまった。
透過率50%のサングラスでも駄目
大人しくホームシアターでお休み
120インチのスクリーンで真っ暗なのだ。
貧乏な我が家で唯一の贅沢品
「糖尿病性の問題は無し
3ヶ月毎に検査に来て下さい。」と前回の同じく言われた。
微笑ながら「そうですね
」と答え、内心貧乏な患者は2・3年毎だねと・・・
動脈硬化について尋ねたら、「歳相応に有ります。」との事であります。「安心してください。」と言われた。
動脈硬化は生まれたての赤ちゃんから始まるって言われてるからねぇ・・・
単なる加齢現象か・・・
ガーデニングは運動ですよ
こちらの糖尿病患者のガイドブックには運動の消費カロリーが書かれており、ガーデニングは結構上のランクに入ってたよ
ストレスバスターにもなるし
鉢植えでもなんでも少しでも身の回りに緑を置くのは絶対いいよ
田畑を手入れするなんて、物凄い運動量のはず
セミコン会社のクリーンルームで朝9時から夜8時まで立ちっぱなしで足は疲れるけどあまり運動にはなってません。でも足が疲れすぎて、散歩できません。それと私は今ちょっと人生に疲れているので、運動はストップしてしまいました。心が健全じゃないと、どうしても運動をしようという気持ちのゆとりが持てない軟弱物のスニフィーなのです。降るそうなので畑のガチガチに固まった粘土質の土を剣先スコップで掘り起こしてきた。
これで水が浸み込むだろう
野菜も山菜もキノコも運動にならないって説もあるけど動けないほど疲れた。
疲れすぎると
食べる量が増えたり 甘い物が食べたくなるよね
脳の防御システムが正常に働いてるって事らしいから 疲れすぎないようにしないと
でもあと少し残った草取り、へろへろにへばってる苗に水やり、やっぱり 可哀相で中止できないなんて事が良くある。加減上手になりたい。
削除用(または管理者)パスワード入力
※自分の書き込みを消すには削除チェックボックスにチェックを入れ
書き込みの時使用したパスワードを入力して削除実行ボタンをクリックして下さい。自分1人ではなかなかできないのが運動療法です。
運動療法のコツやストレスためない長続きするための
家族など含めた情報交換の場です。
もちろん運動療法に限り愚痴やうっぷん、相談や悩みアドバイスなどお願いします。
題名の文字の色
【 後に書き込みを削除する場合のために削除用パスワードを設定して下さい 】
慣れない事をしているので
やたらに疲れが残って
でも今度はもっと遠くに引っ越して不便なところになるので、今から慣らしておこうと
これから大嫌いなセミコン会社のクリーンルームで通訳に行くよう言われた。
聞かされてなかったのでスカートはいてきちゃったよ~
ジャンプスーツ着ないといけないのに
しかも更衣室は男女兼用
つり革というか 動かなくても激痛が走る。お医者さんはリハビリしなかったら固まって腕が動かなくなるといってました。関節(腕と肩の接合部)を包んでる部分が縮んで隙間が狭くなり腕と肩を動かなくなってるそうで 痛くてもゆっくり動かして動く範囲を広げていくリハビリをして治すんです。今でも肩関節あたりをほぐして無いと固まります。5年ぐらい前の右肩もほぐしてます。
仕事でも身体を動かしてるのにそんなに歩いて大丈夫かなー
2日続けて3-4時間野良仕事をすると1キロぐらい減るけど
楽しくて気がつかなくても動いてるってエネルギーを消費してるし身体のいろんな部分を使ってるんだと思うけど
五十肩患っていて、バスや電車に乗ったとき、つり革掴むのってすごく辛いんじゃない。それと五十肩ってしばらくすると治る。
だとしたらどうして治るんだろう
昨日バス乗っててふと思ったんだけど
月曜日から仕事帰りにオフィスビルからバス停4つ分歩いて、30分バス乗って、降りてからまたバス停3つ分くらい歩いて帰っている。
ないよりはマシって感じで
急に無理な力が加わったり 長年の無理が積み重なってのような気がするけど
若いときほど 身体が動かないのは 老化で横着とは違うと思うなー
痛みは無理しすぎてるよって言う身体からの合図だって説があるよ
横着すると・・・
五十肩になるんだってねぇ・・・
腕だけ動かすから・・・
20でなれば二十肩
80でなれば八十肩
何歳でもなるって・・・
横着者はそのうちなるよ
体動かさないで腕だけ動かすとなるらしい・・・
納得しちまったさ・・・
全ての原因が横着からだね・・・
同じ病院です。
どんなに遠くても、小さい島だからねシンガポールは
ちょっと遠いところの物件に落ち着くと思うけど、病院はオフィスからは近いし
そういう意味では問題ない。
ここはもろインフレ状態なので大変
無駄遣いや無駄な出費を極力しないよう最新の注意をしなくては
いままでの病院いけるの
エージェントにはちゃんとお願いしてあるよ
通常のエージェントは歩合制なのと、うちの予算が低めなので、扱いたがらない。
同じ手間隙かけるなら家賃の高いのを扱いたがるので
契約が決まると大家さんから一か月分の家賃に等しいコミッションがエージェントに入るしくみ
新聞やインターネットで公開している物件はどれも目玉が飛び出るような家賃ばかり
だから正攻法で攻めてもダメなのだ。お願いしているエージェントは昔からの知り合いで、こっちも全くの別件で色々お手伝いしているので、親身に探してくれている。
ただ、昔気質のひとで、常識の外れた大家だとケンカしてしまうのが玉に瑕
彼のおめがねにかなった大家はほぼ100%本当にいい人たちです。
使用して無いものから箱詰めしてるけど、自分でもその量にびっくり
もっと身軽にならなくては
すでにかなりの数のダンボールの山になっている。割れ物が多く念入りなパッキングをするので、時間がかかる。
キッチンのタッパー類や洋服をつめるのはさぞかし爽快だろう
パチパチいらないし
でもちょっと疲れた。
なるような気がするけどなー
空き家って歩いて探すの
こちらでは不動産やさんの張り紙を見たり いくら以下の物を見せてください、だから あまり運動にはならないけど 荷造りは運動だと思うなー
空き家がないか偵察に行くチャンスでもあるしね
結構空き家があるんだけど、建て直しなのか、Rentの看板がでたのは一軒だけ
家賃高すぎて手も足も出ない。高望みはしない。身分相応の物件でいいのですが、とにかく高い。
というか、物件の価値と価格がつりあってないというか
車だって輸入税とその他税金で日本の3倍はするし
HDL(善玉コレちゃん)が高ければもちろんソウコレステロールも高く出ます。
でも大事なのはその内訳
だから多少総コレステロールが高くても、HDLが高ければ問題視しないということです。善玉コレちゃんと中性脂肪は反比例します。私のようにが総コレステロール非常に高い、しかも悪玉(LDL)が高く、善玉が40(最低ライン)っていうのが一番ヤバイパターンです。
しんまいですさんのコレステロールは理想的じゃないかな
善玉は増減が10とか15とかの範囲だと思うけど、悪玉は190が97になったりするし
変動の多くは悪玉の部分が大きいのでは
これって運動になる。
そう思うけど
検査が近づくと気になるし 結果が良いとほっとし 悪いとがっかりする。
と言って投げ出すわけにもいかないし
そうね、余計な事を考えないのがいいね
HDLってコレステロールが高くなると 数字が多くなり 下がるとこっちも減るんだと思っていたけど
私だと165の時でも60以上で コレステロールが高い時はこっちも多いよ
アメリカかどこかでは引っ越すたびにガレージセールするみたいだけど今だとオークションって手も
古いものを修理させ使えるようになった物からオークションで売る、夫唱婦随で趣味と実益、家賃のたしに
いやプールつきに住めるかも
早く落ち着くといいね
ただひたすら歩け
何も考えるな
何も判断するな
日本人は比較的
HDLが高いタイプ(60を越えてる人など)の人が多いと聞きました。
うらやましな~
HDLが高め=処理能力が高いということだから、医者曰く、総コレステロールが少々高めでもHDLが高ければ大丈夫なんだそうです。私のHDLはすれすれの40だったから、50以上にするのが当面の目標です。HDLが上がると反比例のように中性脂肪は下がる。検査結果をみると確かにそうだった。一時HDLが53になったとき、中性脂肪が90くらいだった。
運動をサボりまくったのとナイアスパンを中止した結果、やはりHDLは47に落ちてしまい、中性脂肪も境界すれすれの150
巻き返のため、散歩を再開して4日目
このまま続くかな
ご注意くだされ。
「糖尿病がある場合のコントロールの目安」
健常者の目標値と違うんだよ~ん
>糖尿病は、動脈硬化性疾患の危険因子となる。> ガイドラインでは、糖尿病がある場合では、他に危険因子がない場合でも、次の理由で“高リスク”に分類される。
2型糖尿病患者数の急増
日本人では脳梗塞よりも少ない冠動脈疾患(心筋梗塞など)の頻度が、糖尿病患者では脳梗塞と同等かそれ以上に高くなる。糖尿病患者の冠動脈疾患を予防するための高血糖改善の効果が、まだ十分に確かめられていない。
したがって、目標は
大変だったのね
やっぱり人間も車も運動のしすぎはよくないということだね
私は引越の下準備でいるものといらないものの仕分け
結構な運動になるよ
飾り物、食器類や読まない本が多すぎ
知り合いが引越のたびに引き取ってくれと頼まれて、徐所に増えていったのだ。鉢植えも沢山引き取っている。
ガレージセールでもするかな
運動のしすぎ
郊外に山菜採りや釣りに行くと 山の中で車さまが壊れる。
運動させすぎ
一昨日も山の中で(舗装された平らな所で)マフラーがつなぎ目からぼっきり
家までの40キロ以上を爆音つきで帰宅
考えると蕗1本、ウド1本、竹の子1本など収穫物1個あたり1000円位になる修理費です。
老齢の虚弱者(中古の軽で)なので大事にしてるつもりだけど人間も機械も無理したら駄目なんだよね
私もすごく疲れたので車さまも上り坂が辛かったかもしれない。
なんでぇ~引きずる・・・
日々、最善を尽くしていればなんもこれ以上することはないだろうにぃ~
解決方法は、ただ歩ける時に歩くだけなのに・・・
歩き過ぎは良くない。歩かないのも良くない。
そういえば検査の前日に私も大好きなタラコ(たまたまあった)や卵も食べたなあ
たまたまべストコンディションじゃない日に検査して、結果が悪いと次の検査まで精神的に引きずるんだよね~
逆に検査のしすぎて、一々結果に反応するのももどうかな~って思う。いつもはダンナの車でピューっと帰るところだけど、昨日はバスの乗り継ぎで帰った。
バスを乗る前と降りた後結構距離があるけど、曇っていたのでそんなに暑くなく、なんとかOK
とりあえず、少しでも運動になったかな
びみょうだものね~
小さなパックのタラコ、筋子が半額だったから買って 1回に1センチぐらいをご飯に載せてと言う ささやかな楽しみは2週間後の検査でコレステロールが215(普段は160-190ぐらい)に
身体って微妙ですよね
水分は人一倍取ってる。
いつもガブガブ飲んでるよ
たぶん人より水分は取ってる。
腎機能も肝機能も全く問題なしよ
あ~あ、気が重い。
なんか・・・
体重減らそうと水を控えてない。
汗で出しても駄目だよ
下から出さないと・・・ しかもたっぷりぃ~
腎臓が丈夫じゃないと困るんだけど、水はたっぷり飲んで血を薄めて綺麗にするのだ。
とにかく飲んで食って歩くのだぁ~
男なら正常範囲の数値だよ
血糖やコレステロールなんかぁ高い方が良いのだ。
(ただし正常範囲内で・・・)
って慰めになる。瞑想・・・余計なことは考えない。> 歩くということは無意味なことではなくて、人生の大事な一部ですから、シンプルだと軽視するわけにはいきません。私たちはいろいろ複雑なことをしていると思っていますが、生きる上で人々が行っているすべての行為を分析してみると、すべてがあきれるほどシンプルであることがわかります。それこそが、複雑な人生に対する答なのです。自分のすい臓がどんな感じでインスリンを出してるか知りたいと言ったらこのテストをやってくれたんで、医者から提案されたのではありません。とりあえずブドウ糖負荷テストの結果はOKなので、今のところ深刻な状態ではないと言われました。
(もちろん労わるに越したことありませんが
でももうひとつの特別検査項目(一般の検診には含まれない)で「インスリン」っていうのがあるんだけど、今までは2
2(医者も数値には結構ばらつきがあると言ってた)で範囲内だったんだけど、今回は44
医者曰く「インスリンの分泌量がそれだけ多い=インスリン抵抗性があり、その分より多いインスリンを必要としてすい臓に負担がかかってる。
そんなに悪い数値ではないよ
」といってました。このテストは血液採取で他の項目と一緒に検査にまわします。
なんだかよく分かりませんが
尿酸ちょっと気になるなあ
↓のサイトへ行ってみてなんか心配になってきたよ
1mg/dl毎回300は軽く越えていたから極端にどんと上がったわけではないけど、食事では心当たりがないので、やっぱ運動不足のせいかな
実は検査当日にすごいストレスが溜まった上体で気が立ってたんだけどそういうのって影響する。
糖尿、コレステロール、尿酸の三重苦
なんだか落ち込む。
生活習慣だからなぁ・・・
自分では気付かないのだ。
治療と言うかなんと言うか・・・
↓ 同じだから・・・
と考えちゃぁマズイよ
糖尿は食べちゃ駄目なものはないけど通風とくると制限されるぞぉ~
なんか想像していたテストと違うなぁ・・・
グルカゴン負荷試験をするもんだと思ってた・・・
糖尿病患者にブドウ糖負荷試験する医師ってなんじゃぁ~
殺人未遂じゃなかんべか・・・
6から増えた。ナイアシンの服用を中止したら、やっぱりコレステロール値も増えていた。運動サボった報いだ。リポ蛋白aは前回に同じで動かず。
インスリン・テストは44
これは通常の人より、これだけ多めのインスリンをすい臓に出させてるということだそうで、インスリン抵抗性がまだあるからだそうです。改善のため体重減らせと言われた。
血沈も多め(3週間ひいていた風邪のせいで体内の炎症がまだ完全に消えてないのかな
そして新たな問題:尿酸7
1で赤(原因が見当たらない。医者に肉を沢山食べなかったか聞かれたが心当たりが無い。
焼肉の大同門まだ改装中だし
今回の検査結果は赤がいっぱいで、ちょっと楽しい。ほんじゃ、今からいってきま~す。
うんだらほんだらほにゃらほにゃらどんどん
スニフィーさんのHbA1cがいいようにお祈りして 今 神様呼びつけて良い値にと神様にいいつけておいたからね
結果が良いと良いね
嫌な夢を見たねえ~
ストレートな夢とは限らず マサユメ(逆になる夢の事こう言わなかったっけ
)かもしれないよ
よく歩いてるなあ
小一時間の散歩で8600歩だった。
しかもサボりまくり
今日午後に検査結果を聞きに行きます。
検査結果を見せられて「ガ~ン」となっている自分が夕べの夢
5とか書いてあって「分かっちゃいたけどここまでヒドイとは
」って感じでした。もろストレートな夢見で今日は気分すぐれず。
今日はバス移動
これが33番札所では山門に横付けだよ
このくらいだと血糖は大して上がらないねぇ・・・
なぜか運動では下がらないオイラ
今日の駅ハイ
「風光明媚満載・藤沢みどころウォーキング」
ちょっぴり疲れたよ・・・
霞んでいて富士山は見えない。
何時もの事だ・・・
凍死する場所じゃないので
山の中で「寝袋」ハンモック生活もいいぞ
なんとかなるよ
別の楽しみになるかも知れないけど 何かを見つけて また歩けると思う。
去年から家賃が高騰
あああ~頭が痛い。
どうなるのでしょう
いい物件がありますように
心配で血糖値が上がるじゃないか
今住んでいるところはオオトカゲも、フクロウも、サルも、瑠璃色のカワセミもいるすばらしい環境なのだ。
散歩に出かけるよい動機となっていたのだけれど、またこのような幸運に恵まれるかな
ダメでも住めば都だからなんとかなるか
でもちょっと楽しみでもあるんだ。
引越しですか
落ち着くまで時間がかかりますね
年々こういう行事が嫌いになってます。
ワンちゃんもダンナちゃんもポイ捨てしても帰巣本能が強いからすぐ戻ってくるよ
不法投棄ってあちこちに有るけど 何だか重罪みたいね
そのわりには多いね(勝手な印象)
犬のポイ捨て
犬の場合はチップを埋め込むとか言ってた。ダンナをポイ捨てしたことは未だないので知らない。今日大家さんから家を明渡すよう言われた。息子が結婚したらこの家を与えるとかは前に言ってた。
ついにきたか
ああ、頭が重い。ストレスで急に血糖値が上がったような気がする。
去年から家賃が高騰しているのでどうなることやら
廃棄物の処理及び清掃に関する法律
5年以下の懲役若しくは1,000万円以下の罰金に処せられ、又はこれを併科されます。
ダンナがじゃまだからって廃棄すると・・・
3万円以下の罰金又は科料に処する「動物の愛護及び管理に関する法律」(動物愛護管理法)
こっちの方が軽いね
シンガポールではどうなんだろう・・・
生きとし生けるものが幸せでありますように~
出るといいね
検査は何度やっても慣れる事はないし 採血も何度やってもチクンが嫌で(もっと強い痛みを我慢してきてるのに何でだろう)緊張する。
2-3年前迷子になって海岸に出る道を探していたら不法投棄場()に行き当たって うちで動いてる電気製品より新しいのがいっぱいあった。いわゆるゴミロードじゃなくてもそういう場所沢山有るらしい。前は普通のゴミ置き場に出していたから 使いたい物を貰ってきて使ったりしたけど今は券を買って取りに来てくれる日を予約だから 面倒無しでタダの所へポイする人が増えるらしい。
不法投棄は犯罪らしい(良く分からないけど)
それ全部拾えば
生活必需品の全てが一応そろうね
色や型が気に入らなければ、再度探して徐々にアップグレードなんてのも夢じゃないね
フラットTV落ちてるかな
廃品大好き人間のダンナが歓喜しそうなシチュエーションだ。そんなところの近所に住んだら絶対うちは廃品回収業者になってしまう。
でもガス湯沸かし器だけは拾いたいなあ
今週の土曜日に健康診断兼インスリンテストだから、今週だけ必死で運動
付け焼刃じゃだめだね
3週間風邪ひいてたからそのつけが回ってきそうで
ぎっくり背中って
部屋で育ててる苗を寒さに慣れさせようとベランダに置いてるんだけど やっぱり可愛いくて 窓越しに苗達を覗き込んでいたら 背中に魔女の一撃、息を吸うだけでも痛い、動かすと痛い。すぐ納まったけど有る位置に背中を丸めるとひゅ~んとくる。
筋トレがいるのかな
いよいよ農繁期()なので運動するのが楽になります。
山道などにはスニフィーさんが喜びそうな風呂桶が不法投棄されてるよ
湯沸かし器もあるかも
テレビも冷蔵庫も落ちてるよ
美味しそう・・・
わたしゃ五右衛門かい
なんかそのまま煮詰まってあっち側に行ってしまいそうだ。
西洋式のバスタブはちゃんとあるんだよ
でも電気湯沸しタンクの要領がシャワー1
5回分しかない。しかも電気代が高い。
このタンクを大容量の60ガロンくらいのに換えればいいのだが、7万円位するし、ドラム缶くらいの大きさになるの
置くと場所とるしね
ガス湯沸かし器はほとんど皆無
後は電気湯沸しタンクの温度調節を50度から70度に設定することもできるけど、使用上危険なのでやりたくないし、耐対年度が落ちるらしく大家がいい顔しない。
またそのうち帰省するから、そのときの楽しみにしようっと
今度は絶対温泉に行くことにする。めずらしく散歩を毎日しているのだ。散歩を開始するとたちどころに足の筋肉が隆々としてくる。
散歩しないと割とほっそりしていいんだけどね
しょうがないね
スニフィーさん、シンガポールにこれを流行らせよう
日本ではみんなこの風呂に浸かってるんだと宣伝して 仕事の休みの日には お金をとって 大勢に入っていただく。身体も財布も温まり 国際交流にもなる。
そういえば風呂無しのアパートに居た時洗濯機をお風呂にしていた家があったよ
入れればの話だけどね
決して体型の事じゃないよ
山に行った時、入った事があるような記憶がある・・・
なんかスープ作ってるようで・・・
深くて入りにくかったような・・・
お嬢様には無理かな・・・
なぜか洋風の根っ転がって入る風呂より、心臓に悪い深い方が良いなぁ・・・
温度も43度が好き
冬場は42度では物足りない・・・
44度は熱過ぎ
41度は温過ぎ
それで、風呂上りに卒倒しそうになるのだぁ~
人間っておかしなもので
プール付の家に住むとめったに泳がず、プールのない人には夢のように思え、毎日お風呂に入れる人は沸かすのが面倒になり、お風呂に入れない人はそのありがたみが身にしみるのです。
大きなやかん買って沸騰させてお風呂のぬるいお湯に足そうか
オフィスの冷房の効きすぎで、体が冷え切っていることが多いので、筋肉をほぐす意味でもやっぱりお風呂に浸かりたい。
運動して体が温まった状態と同じだから、血糖値も下がりやすいのでは
体が冷えたまま放っておくのが一番悪いと思う。
プール付の家までは望まないから、せめて暖かいお風呂の入れる家に住みたいのら
シャワーだけの日は止めた。
温め目の湯にゆったり浸かって体を温めるようにした・・・
夏場に痔になる。
地デジならぬ血出痔
痛いの嫌だぁ~
けっこうあるかも
湯船に浸かるという習慣の無い国に行った事ある。浅いバスタブの中で洗って流す仕組みでも 洗濯物を詰めてお湯をため 少しでも湯につかりたいと思ったことがある。
今では自宅でもシャワーでOK
ゆっくり湯につかる:湯をはるのが面倒=面倒の勝ち(大人の判断
知っているよ
シンガポール人はもともと全身を湯船に浸かるという習慣がなく、公営住宅には湯船がない。温泉に無知な国民で、糖尿病で神経障害がでている患者が温泉が効くと聞くや否やドブンと両足を温泉につけて、ズル剥けになったそうです。そうです、神経障害が出ているので火傷するほど暑いお湯だったことが分からなかったのです。
そんなケースが続出したため、確か閉じてしまったと聞いていましたが
定かではありません。自宅のバスタブにバブを入れて極楽した方がよっぽどリラックスできる。
(湯船にお湯が溜められればの話だが)
でも地質的に考えても、なんでここに温泉があるのかな
火山脈ないんだよ
シンガポール 温泉情報です。
残念だね・・・
勘違いしないでね
ウチにはプールなんてないからね
近所の家だよ
ガス湯沸かし器ではなく、電気でタンク(小さすぎ)に湯を沸かす様式なので、お風呂に暖かいお湯すら溜められない。だから日本に帰ってお風呂に浸かったときの感動は今でも忘れられない。暑いところに住んでるけど、やっぱ身体は部分的に冷えているので(足の先、二の腕、腰、お腹や太もものあたり)やっぱりお風呂で身体を隅々まで温めるのは絶対健康にいいと思う。
いいね毎日お風呂に入れて
友達がホテルに泊まったりすると、必ず押しかけて風呂に入れろと無理強いする迷惑女スニフィーなのだ。前の会社(日本)の同僚夫婦が立ち寄ってホテルに泊まっているときに、風呂の話をしたら親切にお風呂に入りに来るよう誘ってくれた。その後その会社の社内報に、「シンガポールには風呂がない」という記事が出たそうだ。
その差かな・・・
プールと風呂の違い・・・
風呂じゃあ腕動かさないもん
じっ~と浸かって、「はあ~いいね
今、プールに入ったら溺れる。
腕動かせないんだよ・・・
人魚姫スニフィー想像して元気だそうっと・・・
妄想は得意だ。うちの近所にお庭にひょうたん型のプールがあるお家がいくつかあるんだ。
散歩で通るといつも誰も使ってなくてでもライトアップがされていてすごく綺麗なの
あっ、この血糖値ちょっとマズイぞ
と思えばその場で何の気兼ねもなくすぐ泳げるんだよ
しかも泳いでるのは自分だけ
はあ~いいね
それとお庭があまり広くない場合、家の周りをグルッとプールにしてしまう、ラップスイミングを取り入れた家もある。これはまさに運動目的に作られたもので、毎日泳げは立派なものです。でも大抵誰も泳いでいません。もろ家がカビそうですが、いつでも簡単に運動ができてしまうのが羨ましい。
泳ぐの好きだし
あんな家に住めたらなあなんて思いながら散歩してます。
(眼の毒です)
肩こりと五十肩とは違う・・・
どうも肩こりが日本固有らしいよ
まぁ肩こりは近視が多いのと同じような原因のようで・・・
五十肩は現在のところ原因不明でいつものように老化だと言われている。
原因不明の肩の痛みをひとくくりにして言うのが五十肩で、原因が解ればそれなりの病名が付くらしい・・・
なんだか2型糖尿病と同じだよ
原因がわかんなくてもなる。
妙に頭だけ元気()で手足を初めあらゆるところがボケてんから大変なんだよ・・・
思い通りにならん・・・
イライラに痛みが加わり、更なるイライラと痛みを招き・・・
またまだだね
ボケを自覚するようじゃ・・・
って言い張るようにならなければ・・・
まだひよっ子だね
食べてなくてもヒヨコ
オイラはもうじき言い張るからね
なんかそうなりそう・・・
激痛が走るのですね
と書こうとして忘れました。
ボケの始まりか
なんとなく痛いのではなく
たぶん五十肩というひとくくりの仕方をしてないのだと思う。だんなは60歳に近いけど、五十肩未経験者です。そんなの聞いたこともないと言われてしまいました。
私は日本純粋培養なので、近いうちにくるのかな
できることなら五十肩と仲良くやってゆきたい。
人種が違っても身体の構造は同じだもの五十肩はあるよ
スジが切れたとか スジに傷がついたとか 骨折したとか 捻挫したとか 診断されてるんじゃないのかな
私の原因はこんな事で起きたけど
ひなるような激痛は2-4ヶ月だったような気がする。
腕の下に枕を置いて寝たけど それでも痛くてよく眠れなかったな
今は普通にしてる時は痛くないのでそれだけで幸せな気がする。
動かすと痛いけどね
不思議なことに
西洋人とここシンガポール人の人たちは五十肩を知りません。というよりそんなの聞いたこともないそうです。
日本人特有なんでしょうか
知り合いの奥さんがどうも五十肩らしく、すごい激痛に悩んでいるので、よくあることだよと言っても信じてくれませんでした。そんな彼女の痛みを知らず、ご主人は後ろから腕を引っ張ったそうです。もろ激痛が走りしばらく口もきけなかったそうです。
五十肩ってどのくらい続くのかしら
それから妊娠すると酸っぱいものが食べたくなるというのも日本だけのようです。
五十肩の痛み
この痛みもすごいですからねー
揺れただけでも肩から指先まで息も出来ないほどの走る激痛で
去年は左肩、数年前は右肩で、今も元には戻ってません。
お医者さんが動く範囲を確かめようとした時 怒って掴みかかりたいぐらいでしたよ
ぐっとこらえて指先まで激痛が
と言ったら 知ってるよって言われたけど 脂汗がでたも
みなさんも無理せず怪我せず五十肩予防を心がけてくださいね
痛みには強いかもしれない・・・
24時間365日絶え間なく痛みがあるので慣れてしまっている・・・
痛み具合で体調を判断する日々
最近、五十肩になってしまった。余計な痛みが追加された訳だ。
これで痛くないのは頭だけ
頭痛だけは滅多に無い。
この新しい苦難の五十肩
強烈な痛みだよ
寝返り打てないもんねぇ・・・
背骨や腰など寝返りでなんとか凌いでいたのに・・・
愚痴っても痛みが和らぐ訳でもなし・・・
ただひたすら我慢
歩きすぎて激痛に耐えてると思ったら元気でパソコン
昨日は雨が止んでいたのでワラビを採りに行ったら 採ってる間だけ土砂降りで車に戻ったときは止んでました。
家に戻って万歩計を見るとたった4000歩、うそでしょ
とダブルショック
一日中室内よりは良かったけど
でもそんなに歩くなんて信じられないです。
まぁね・・・本当だし普通だと思うよ・・・
神が成しえたの偉業
神としては皆の衆にこの歩数を分配しないといけない・・・
持つ者は持たらず者に分け与えないといけないのだ。
信じようが信じまいがご利益として1万歩なのだ・・・
感謝しなさい。
ぴんぴんころり
ぴんぴん餡ころり
生きとし生けるものが幸せでありますように~
来年はからはもう参加しない。
ウオーキング協会だかなんだかの人達は速いのなんの・・・休まず歩くんだ・・・
競技みたいな歩きは嫌いだよ~
あっちこっちうろちょろちんたらちんたら好き勝手な歩きが良い・・・
ウォーキングとハイキングの違い
ハイキングの方が疲れない。登山を含んでいても好き勝手に歩いた方が良い。
つけて一日オフィスで仕事して、夕方2時間ほどショッピングセンターをうろちょろしたら、13000歩だって
ほんとかなあ
オフィスではしょっちゅう受付やパントリー室まで歩いて(結構距離がある)るけど
それだけで10000歩になるかなあ、普通
またまた電車賃をケチるので25kmくらい歩きますぅ~
多分雨の中・・・
思い起こせば去年も雨
靴擦れしたとある。
昨日はボランティアで草取りしたんだけどなー
やっぱり おひまつぶしに見える。うちの主人は無一文でミカン箱3つの荷物で失業中でした。
名古屋の男性は気の毒というか 私が気の毒なのか
まっ 名古屋も私も 頑張ろう
季節柄 強制運動のシーズン
傷めた身体のあちこちをなだめつつ運動させられてます。2キロに戻りました。
ええ~、そんなに払うの
人生の門出ですでに借金地獄かあ
今度名古屋に遊びに行こう
おひつまぶしも食べにゃあならんし
風邪でさぼりまくりの散歩をやっと再開
いや~、自慢じゃないけど、3週間さぼりました。恐くて血糖値は計っていません。
たしかにいえる 母娘で同じブランド財布のお揃いとか
嫁入り道具は4トン車満載(ガラスで荷台の中身がわかるようにされた特別車)が基本ですからねー
男だって結納金500はもっていかないと恥らしい。
名古屋って母娘でブランド大好きとか、娘を持ったら破産するほどの嫁入り道具とか 豪華なイメージだけどな~
息子を持ったらお得ってことかな
移住止めるぅ~
名古屋はいたるところで質素でお得が大好きなところです。地理てきには関西のほうが近いのですが大半は東京的な街です。そして名古屋発の文化や食べ物 ローカルな名古屋資本で名古屋だけ存在するチェーン店も多いです。ただ名古屋人は名古屋人同士は助け合いしますが外部の人間は東京のごとく冷たい街です。
いい街ですよ住み慣れれば
ね、なんかいいよね、名古屋って
可愛いけどなぁ・・・
名古屋に移住したい。
毎月1日と2日は半額セールもやってるから140円でラーメンくえるぞ
しかし すがきやのキャラクターのすがきやスーちゃん不気味
東京にも出店してくれぇ~
都心じゃなくて多摩地区に
だからズボンのおしりが破けるのだ。
でもおいしそうなメニューだね
名古屋ってところは、ほんとに人の心理をつくような何かがあるね
ちょっと行ってみたくなったよ
いきつけの喫茶店まで徒歩20分
名古屋らしく豪勢で昼12時までのモーニングサービスは
飲み物 パン ヨーグルト ゆで卵 フルーツで400円
昼1時からは 飲み物 クレープ アイスクリーム で400円
朝行くときは朝食 昼いくときはただのカロリーとるだけ
また喫茶店にいく途中に新しい店オープン
ケーキと軽食の持ち帰りなのだがクウノアボタタコライス
なるご飯の上にサラダその上に牛肉のそぼろ煮 卵やアボガドなどのっていて無茶美味しくて480円
また美人姉妹が一生懸命に経営してるのだがおねいさんのほうが胸も大きくお気に入り
散歩コースに美味しい名古屋のローカルラーメンチェーン「すがきや」ラーメン280円
たこやき家がある 迂回すればミスタードナッツと環境恵まれすぎ
こりゃ痩せんは ふう
紀伊國屋書店≠紀ノ国屋≠紀の国屋≠紀の國屋
こっちにも何店かあるみたいだけど1店しか行ったことない(1店だけだと思っていた、時代に置きざれにされてるかも)です。
こっちは100円ショップ多いよ
)ものも面白い物もあって楽しいよ
散歩コースです。
食えないものは
札幌にも本店がある。
でも違うべ・・・
紀伊國屋書店≠紀ノ国屋≠紀の国屋≠紀の國屋・・・
ちなみに紀伊國屋書店新宿本店で鉱物見本を買った。
鉱石ラジオを作るために・・・
ついでに「ぼくらの鉱石ラジオ」なんて高価な本も買った・・・
オトナになってからだからねぇ・・・バカだねぇ・・・これでもラジオ少年
105円では買えない・・・
100円ショップでの高額商品っていくらなんだべか
この調査も面白いかも・・・
100円ショップも始めてるんか
本屋さんは確か新宿かその近くに本店があったような
新宿の本屋さんで頼まれてどっさり専門書を買ったことあるんだよね~
なんでもあるって店で
やっぱり東京だなと思った(田舎ものまるだしの感想でした)も
紀の国屋、紀の國屋・・・・
オイラんちの近くのこのお店
なんの店でしょう
紀の国屋/秋川店
紀の国屋/エスパ店
紀の国屋/国立駅北口店
紀の国屋/東急町田店
紀の国屋/東大和店
紀の国屋/一ツ橋学園店
紀の国屋/福生店
紀の国屋/谷保駅前店
紀の國屋/本店 埼玉県飯能市
紀の國屋/小手指西友店 埼玉県所沢市
散歩していると、嫌でも目に入るんだよなぁ・・・
東京には紀ノ国屋のスーパーがあるのね
私には辞書や専門書の充実した本屋さんです。
調べるとふすまって小麦の皮ってあるけど 開き戸しか思いつかないし
小麦をシチューに
粒の小麦なんて売ってるのだろうか
とまたアチコチウォッチングで運動する事になりそう
しっかり運動、少し食べるがいいんだものね
紀伊国屋スーパー(今でもあるの
「紀ノ国屋」だね
我が家では存在しません。フィルターがかかってます。
高価と高級とを勘違いしないように
高級でも安価なものが有ります。って貧乏人の僻みです。
最近、駅中にまで進出している・・・
駅中って最近のことだからしらないかもしれないので補足説明を・・・
デパートより凄い事になっている駅中もあるよ・・・
ほしいものをひたすら探すときって、知らないうちに死に物狂いで何時間も歩いちゃうし
運動のよい原動力にはなってる。
なにかしら目標があるのっていいよね
たぶん在日外人御用たしの紀伊国屋スーパー(今でもあるの
)なんかだったらあるのかも
とりあえず発見するだけで目的は達成ってことで
グラハム粉は見かけない・・・
ご近所のスーパー数件を調査したけど、無い。
今のところ発見に至っていない・・・
ネット上には有るけど・・・
「ふすま」は有った。
こんな産業廃棄物がなんと本体の粉より高価
なんか間違っているような気がする。
で、なんで運動のここでこの話題なのか・・・なのであるが、簡単な話である。グラハム粉調査隊結成してスーパー巡りを日課とするのである。
市内になければ市外も・・・徒歩や地電車じゃなくて自転車でGO
>食べる事につながってる運動はしやすいきがする。気ではなく、本能です。食う為に働く(運動)のです。
心もうんどう
今年3回釣りに行った。1回目3時間ぐらいで1匹も釣れないので車に戻って寝た。3回目6時間1匹も釣れず、その後場所移動で5時間10匹ぐらい釣った。
座ったり歩いたり横になって休んだりしたけど翌日は太もも筋肉痛、腰は立ってると砕けそう
我ながら我慢強くなってる。でも身体が回復してくると魚に誘惑されて岩場に立ってしまう。
心の鍛錬できてないって事か
疲れるから身体は運動してるはずだけど
部屋で苗作りも始めた。
これも運動のつもり
食べる事につながってる運動はしやすいきがする。
昨日の夕方に台風並みの大嵐で
家に帰れないわ、幹線道路で大木が根こそぎ倒れ大渋滞するわ、大雨でクーリエで送るはずの急ぎの書類が回収されずそのままになるわ、そんなこんなで疲れてしまったので散歩をサボる口実にはなった。
あんなに強風だと思わず1年半ぶりの自転車デビュー
ちょっと無理しすぎたけど乗れてよかった。
去年は怪我で一度も乗れなかったのでという事で気持ちは前向き
程々が難しいだけで
それにメンタル療法
なぜメンタルなのか・・・
インスリンが足りなければインスリン拮抗ホルモンをコントロールすれば良い。交感神経を宥めてやればインスリン拮抗ホルモンは少なくなりインスリンの効きが良くなるのだ。
副交感神経有利にするには安心してリラックス
ダルマ(法)を知って寂静に安らげなのだ。運動し過ぎてはならぬ。食い過ぎてはならぬ。
こ、これはカルマか
自分の撒いた種は自分で刈らなければならない。
糖尿病患者の食事と運動の法則
まいった、まいった、えんどう豆餡仕上がりで190グラム
4つに分け その1つを食パンに塗って食べて その見返りはその日3回に分けて14000歩あるいて腰痛と膝痛
体重は維持だった。
が、我ながら何やらおかし~
ほんとうにその通りだね
しんまいですさん、ありがとう
即始めよう脱スランプ
己の身体をよく知ることから始めます。<・||||||<さんのコメントで気持ちをちょっとリフレッシュして、まずは散歩の再開だ。
でも毎日雨だよ、こっちは
チップずっとほったらかしだからもうイカれてるかも
実際100なのが200くらいで出るから心臓に悪い。自ら確かめよ。
頑張るなって言ってるのに・・・
一切は皆苦である。一切は無常である。
そのダルマを知って寂静に安らげ
因果関係を正しく観ていないからだよ
間違った努力をしている。ついには疲弊する。>お釈迦さまは次のように説かれました。「カーラマたち、あなたがたの態度は見事です。疑うのは当たり前です。不確かな話しを疑うのは当然のことです。
人の話を受け入れるとき、>・耳で聞いたこと(神の声など)に頼ってはならない。>・世代から世代へと言い伝えられたものに頼ってはならない。>・伝統や伝説、風説に頼ってはならない。>・聖典や古典に頼ってはならない。>・論理(思弁)に頼ってはならない。>・理屈や理論に頼ってはならない。>・人間がもともと持っている見解に頼ってはならない。
> (たとえば日本人なら日本独自の考え方や論理の組み立て方など)
>・自分の意見や見解と同じということに頼ってはならない。>・説く人の立派な姿かたちに頼ってはならない。>・説く人の肩書きに頼ってはならない。>続けてお釈迦さまはこのように説かれました。「何が善いのか、何が悪いのかを自分で考えてください。ある人の話が不善であり、賢者に非難されるものであり、苦しみをもたらす教えなら、その教えから離れてください。
善であり、賢者から非難されるものではなく、幸福に導く教えであるなら、その教えを受け入れてください」
自己血糖測定は必須です。他人と自分の反応は違います。何をしたらどうなったか・・・自分で観るのです。どうすれば良くなるのか・・・自分で考えるのです。食事と運動、薬・・・・・・・自分で実行するのです。自己血糖測定を止めたのは良くない。少なくても週一は測定して安心すべきです。自分で観て、確かめて、実行する。
基本中の基本
日々、懺悔(日記を付ける)して精進(療法を実行する)なのです。精進している限り憂い(苦)は無い。
キーワード「自ら確かめよ」で検索してみてね・・・
危険な考えが
血糖管理は大変だけどやっただけの事はあると 信頼してる人達が言ってくれるので 時々そういう気持ちがよぎるのですが諦めないでおこうと思います。
怪我で運動できない時は今は運動しなきゃと思うより 痛いところを治すほうを大事にしましょうって
スランプが早く終わりますように
危険な考えが時々心をよぎるのです。
「がんばっても、がんばらなくても結果ってあまり変わらなかったりして
だから運動ぜんぜんしてない。
なんかスランプ
昨日は診察後 早く家に帰りたくて店に寄らずに帰ったのでご褒美の甘いものは無しだった。でも今朝は200グラム増えていて ここは気を抜いてはいけない場面だと思いショッピングセンターを歩き回ってきた。腰痛は出てしまったけど減り始めたときに下げておかないとと思って当分 甘いものを封印して散歩を続けます。
削除用(または管理者)パスワード入力
※自分の書き込みを消すには削除チェックボックスにチェックを入れ
書き込みの時使用したパスワードを入力して削除実行ボタンをクリックして下さい。自分1人ではなかなかできないのが運動療法です。
運動療法のコツやストレスためない長続きするための
家族など含めた情報交換の場です。
もちろん運動療法に限り愚痴やうっぷん、相談や悩みアドバイスなどお願いします。
題名の文字の色
【 後に書き込みを削除する場合のために削除用パスワードを設定して下さい 】
言いたい放題だね
その後映画を見たので、始まる前につい花見団子と草もちを買って食べてしまった。
超まずかった~
どうせ命を削るなら、美味しいもので削りたい。
(何言ってんだか
買い物してると大抵時間忘れてるから、気がついたら8時間経ってたなんてことよくある。あちこち体(特に腰)が痛くなってきて、初めて「ああもう半日経ったんだ~」と思う。
ちょっと一服なんて高島屋なんか入っちゃったりして
鯛焼や今川焼売ってるし、菓子パンもどっさりあるし
ご丁寧に和菓子まで売ってるし
どーしてもひとつくらい買って食べないと気がすまない。
高島屋は鬼門だよ
食べちゃったものは仕方ないので、荷物がなければ歩けるところまで歩いて帰って、もうだめだ~と思ったら、バスに乗ろうと思いきや、不測の事態(つまりトイレに行きたくなったり、雨が降り出したり
)が発生するので、大抵すぐバスに飛び乗ってしまう。本当にえらい。4時間すごい。
今頃アチコチ痛いんじゃないかな
今、3日後の検査を考えて歩いてきましたが内心仕方なくデス。自分の身体のためだと言われてまして一応分かってるのですがなかなか前向きに、喜んで歩けません。
体重も減らないし
30分でへこたれるスニフィーさんが4時間とな
天地異変がおこりませんように
私も運動してないので
金曜日に買い物がてら、4時間くらいブラブラした。
結構疲れたけど、運動になったかな
やらないよりは良いのだと言い聞かせてスーパーの1階を3周、2階を1周
検査まであと7日
A1cには間に合わないと思うけど 体脂肪は減るかも
あと7日しかない。体脂肪も体重も増える時は7日で充分間に合うのに 減らす時、7日は足りない。
川上に向かって泳ぐって感じかしらね
1ヶ月では30000歩になるんだと言い聞かせて 夕食後近くのスーパーで歩いてる。
庭の手入れを連ちゃんで
やったらお腹がちょっと凹んだよ
最近雨季が明けたらしく、雨が降らないので、朝晩庭に水を撒き、枯れたバナナやヘルコニアの葉を切ってゴミ袋に入れて、重たい植木鉢に球根植えたりと結構な重労働になります。今バナナがたわわに生っていて後一ヶ月くらいで収穫できそうです。パッションフルーツも緑色から少し赤みがかってきました。体重計は恐くてのってない。最近自宅ではもう何ヶ月も血糖値計ってない。
昨日見た夢は、久しぶりに血糖値をはかったら、ドン
とでました10
嫌~な夢だった。マズイ展開が続いてる。
頑張らないと
運動しなきゃって思うだけじゃカロリー消費できないも
1時間歩いてきて 腰がたるくなって休息になったけど
少し消費したはず
半額の餡ドーナツ定価が147円だったので買わず
88円の食パンをレジ袋辞退で86円で買っただけ
ギガ甘おやつの誘惑に勝って帰ってきた。3日連続散歩を続けている。このまま続けたいものだ。でも最近ナシパダン(マレーのご飯)を頻繁に食べていたせいか、ちょっと太ってしまった。甘いもの好きな友人が遊びに来ていたので、つい一緒にケーキとアイスも食べてしまった。
一度クセになると足を洗うのが難しいよ
はずれだよん
日本から甘いもの大好きな友達が来ていて、ケーキ(アイスもつけて)食べたから、ダンナと3人で一時間速歩したもんね
スニフィー さんはまた散歩さぼった。
南国の果物って
結構簡単に実がなるよ
昨日は会社の同僚と旧正月にこっちの人がよく食べる生魚(サーモン、白身の魚)と千切り野菜のミックスを和食のレストランからテイクアウトして食べました。皆で箸で材料を高く持ち上げてよ~く混ぜてから食べます。
味付けは甘辛い感じ
でもまあまあ美味しかった。でも結構甘いので糖分たっぷりって感じです。そんなときは会社の非常階段を10階ほど一気に上がって血糖値を下げますが、最近途中の踊り場で白いベールをかぶった白装束の女の人が背を向けて立っているのを2回見かけました。最初は心臓が口から飛び出そうになりましたが、どうやらイスラム教のお祈りをしているマレーのおばさんであることが分かりました。
あ~ビックリ
なんでこんなとこでお祈りをするのだ。
大きくなってね
食べた果物の種を植えたがる、これ好きな人 結構多いよ
バナナにパパイヤにパッションフルーツの庭だなんて何か わくわく
北国では植物園の熱帯館展示物だもの
きっちゃったのはお隣に向かって伸びてた蔓で、ずるずると引っ張ったら先に実が付いていた。ちょっと申し訳ない。
もちろんウチに生えてる蔓にはちゃんと実が付いてるよ
昨年ダンナがオーストラリアに出張したときにパッションフルーツを20個くらいお土産に持って帰ってきて、その種を庭に撒いたらしい。なんの断りもなくパパイヤの木も生えてきたので、何でも食べた果物の種を植えたがるダンナを問い詰めたら、知らないと言っていた。たぶん鳥がパパイヤの実を食べて種が糞に混じって庭に落としたらしい。ウチの庭はそういう意味で結構無法地帯です。うちは 自分の欲しいものを買うときだけ 大型店に連れて行ってくれる。元気な人と歩くのは 知らず知らず無理する事が多いです。でも気晴らしになる事もあって 上手くバランスが取れるようになりたい。
もったいない事しちゃったね
もう実が付いてるのはないのかなー
パッションフルーツが庭に植わってるなんて夢みたい
運動を自分の適量で止める(マイペース)って簡単そうで難しいね
見るに見かねたダンナにひっぱられ
また真夜12時半に散歩に出かけました。
ダンナが出張中
毎日夕食を食べたら寝るかDVDを見るかの生活を続けており、なぜかそれがバレバレだったらしい。
昨日は一日中家の裏の延びきったパッションフルーツの蔓を切って(実がついていたのを知らずにきってしまった~
)、家の表の草むしりをして、どうやら蚊が湧いているらしい金魚がいる1メートル四方の池を徹底的にきれいにして、ついでに猫もシャンプーした。
草むしりって結構ハードだったから、勝手に今日の運動これで終わりとしてたんだけどね
ダンナはその間ずっと昼寝
自分の運動不足を私の病気にかこつけてって感じ
ちょっとムカついた。
ピンポ~ン、大当たり~
でも景品はないよ
ここのところDVDの見すぎで睡眠不足
運動を取るか、睡眠をとるかの究極の選択に迫られたけど、睡眠の方が大事だなと思って夕べは早く寝ました。だからまた散歩サボってしまった。しかも寝る前に無性にお腹が空いて、気がついたらお供え用に買っておいた海老せんを一気にやってしまった。
ほんとにここらで気を引き締めないと
医者に行く度に運動の頻度を聞かれるんだけど、行く度に頻度が減っている。最近初心を忘れている。
スニフィーさんはなにかと理由つけて今日の散歩しなかったに1票
そういうことです。
いっそのこと雷でまたDVDが壊れてくれれば諦めもつくんだけど
今日は自分に鞭打って散歩してきます。
外も危険だけど
家の中も危険なのね
ひさしぶりにDVD見ると
TVシリーズを見始めると11話まで止まらなくなる。
そして散歩もサボりっぱなし
しかもチップスとかカールとかが無性に食べたくなる。北海道神宮に行ってきた。頬がピリピリするぐらい寒かった。東南アジア方面からの観光と思われる人が沢山いました。ジジババは安全と健康を願うなら出かけないほうが良いような気がします。
良もん見っけ
明日、紅芋鯛焼き20円引きにつられて行って来るからね
紅芋ソフトもあるらしい・・・
たぶん5000人くらい天気が良さそうだからぞろぞろ歩くんだよ
ジジババがぞろぞろ
おもしろいんだこれが・・・
行けない人は↓で・・・(これが良いもん
ちなみに無名でランダム画像で書き込んだらデブになれた。
40センチぐらい降ってるー
車のそば半分ぐらいの雪をよけただけでアチコチ痛い。
病院もお金かかるし痛いし
でも頑張らないと益々状況が悪くなる。
これ愚痴コーナーか
雪ハネは運動だよね
残りは明日にする。今日はもう何もしない。
午前だけ仕事そして午後7時から仕事
今日は家からかなり離れた銀行へいってきた。
いつもならある程度のお金がはいってる口座だが
投薬代金や仕事ができないぶん目減りした。
クレジットカードの請求書がきて
足らないので入金してきた。
帰りにあまりいかないがなじみの喫茶店で一服
徒歩往復45分でした。
明日は病院 いきたくないなー
混んでいるショッピングセンター
って死ぬほど疲れるよね
先週末に目抜き通りを半日ぶらぶらしただけなのに、全身痛くて痛くて
やっぱ年かな
散歩は丸一週間サボりました。今日からダンナが上海出張なので、自分のペースで行ける。一人の方が散歩にすっとでれる。2人だと相手のタイミングに合わせるので逆にめんどくさい。今日からまたがんばる。私は糖尿病の検査のほかに 薬を長く飲んでるのでその検査も定期的にやってる。足や手の痛みの方が断然痛いのに いつまでたっても検査の採血に慣れる事ができなくて緊張する。昨日は車でショッピングセンターに連れていってもらって少し歩いてきた。足の痛みはひどくならなかった。少し良いみたいで嬉しい。の結果を聞いてきました。
肝臓は異常なしなので、ナイアスパンを続けることに
骨の密度の検査と、インスリン検査を4月に定期健診の項目に入れてやることになりました。
医者にはいつも運動の頻度を聞かれますが、聞かれるたびに回数が減っていく私
ここらで引き締めないと、ずるずるサボリ癖が治らなくなっちゃいそう
フクロウも帰ってこないし、散歩に行くモチベーションが下がりっぱなし
って言い方だったけどレントゲンで見てると肩の骨と腕の骨のつなぎ部分の下部(3角形の空欄)だった。
柔らかくて弾力があるときは結構キツイ仕事にも耐えられるが年をとるにつれて無理がきかなくなるのかも
普段から無理しないとか 休ませるとか ほぐすとか 栄養をとって身体全体にいきわたせるとか
ちょっと痛い時はもう限界を超えてると思わないとダメみたい
病気を増やさないように養生
ため息つくと幸運が逃げるので我慢だ。
骨を包んでいる袋
筋じゃないよね
それを強化する方法ってあるんでしょうか
なんか自分も心配になってきた。明日は血液検査の結果を聞きに行きます。コレステロールを下げるのに、ナイアスパンを服用しているので、肝機能のチェックをするそうです。ついでに、骨の密度の検査も入れてもらいました。
どんな結果がでるかしら
レントゲンではOK
骨を包んでる袋が小さくなって腕の動きが制限され、腕側の骨が弱ってるそう
足は痛くなるほど歩いたりしないほうが良いらしい。痛み止めとシップを貰い リハビリをしながら様子を見ることになった。最近は腕が揺れただけで激痛で腕を抱えて痛みが引くまで唸ってるが起きないので少しよくなってると思う。このまま治って欲しい。
何時までも若さで押し切れるって事ではないので 重いものはなるべく持たない、面倒でも小分けにして回数を増やして運ぶのが良いですよ
椎間板ヘルニアになる前 変な痛みがありその頃気をつけていたらな~と思います。少しおさまるとまだ頑張れるって思って失敗しました。
皆さん 気をつけようね
重たいものを
いつも持って歩いてると、足腰にくるよ
私のバッグは書類が沢山入るようにと大きめのものばかり
入るからもっと入れる。で、重くなる。
私のカバン持った人はその重さに皆びっくりするよ
いつもこんなに重いの持ってるの
そろそろ考えたほうがいいのかな
でも半年もずっと痛い思いをしてたのは、本当にしんどいですね
この際医者できちんと調べてもらったらいいと思います。
ひょっとしたら菜園で重たいものを無理して運んだのが原因かもしれないですね
ちなみに私の知り合いの若い女の子(まだ30前)は慢性の関節炎で薬を何年も飲んでいるため、副作用で骨がもろくなり、引越の時など重たいものが持てなくなったとボヤいてました。骨粗しょう症とかも気をつけたほうがいいかもしれません。私も心配なので次回の検診で骨の密度を検査してもらうことにしています。(40過ぎると女性ホルモンが低下しそうなので)あと、まったく日に当たらないのもビタミンDの不足を招くそうです。一日最低15分日に当たるよう言われました。通勤の車の中で日に当たるくらいです。
仕事が終わると日が暮れてますので
はやく運動ができるようになるといいですね
戻ってくるといいけど
そちらも異常気象なのね
公園が苔むしてってすごいね
今日病院だった。長い事アチコチ痛くて運動どころでない事から近い将来の整形受診を勧められた。
別の病気の可能性もあるからって
すごく痛かった6月我慢したのでいまさらって気もするけどやっぱり長すぎるかなー
がいなくなってしまった。鳴き声が聞こえない。散歩がつまらん。
エルゴメーターほしいよ
こっちは雨ばかり
昔は雨季は12月や1月と相場が決まっていたのに異常気象で一年中雨がよく降る。お陰で公園は苔むして滑りやすく股裂きがよく起きる。
だから家の中でエルゴメーターで自転車コギコギするのがいいなあ
でも置くスペースがないのだ。
腕に突然細い痛みが走るので 外に出るのも恐く運動不足、近頃行事シーズンで体重は1キロちょっと増え
痛いところが有る間は運動どころか気晴らしも難しい。食べ物制限も重く感じる。だけど諦めたら駄目だ。10日は検査日なのだ。
今年もぼちぼち、がんばんべ~
早く治るといいね
手足が痛む一年でしたね
少し暖かくなったら和らぐかも
強打したおしり、やっと痛くなくなりましたよ
でも、腰が痛い。
体重増えたのかも
今年はお世話になりました。私 新しいコーヒーのビンの蓋があけられなかった。調味料を入れてるコーヒーのビンのふた(横にカチャッっとひねるタイプの)も手が痛くて開けられず優しいビンに入れ替えた。これでだいぶ楽になった。来年は良い年になるようにしたいと思います。みなさま 良いお年をお迎えください。
ジャック その2
JR御嶽駅前の観光物産館「みたけ歩楽里道」で振舞い酒・甘酒をサービス
武蔵御嶽神社初詣号に乗って行くべぇか・・・
日の出山で初日の出みられるかな・・・
真っ暗闇の山道は危ない。
危ない事はしない主義
歩かずバス、ケーブルで登る。
御岳山から日の出山までは1時間
真っ暗闇だとどうなるか・・・
三室山、愛宕山、愛宕神社コースで帰ろかな・・・
勝手に他人のページでコースを紹介
あんなに距離があるとは思わなかったんだ。一応ポッケにはバス代とコンビニでお水が買える位のお金は忍ばせておいたんだけど結局惰性で歩いちゃった。
疲れが翌朝にドドっと出ちゃって
慣れない事するから
今でも疲れが取れない。
そういう発想は 楽しいね
私も見習います。
でも3時間も歩く前に死んだ振りすれば良かったね
元気な時でも3時間ってかなりの距離だと思うけど
ボスが出張中に、運転手に頼み社有車をメンテにだし、ついでにカギの電池を交換するためカギも預かりました。
しかし、運転手が出張中休暇のため、帰国したボスにカギを渡す必要(スペアが作れないカギなので
)があり、だんなの強い提案で、夕食後自宅から散歩がてら届けることに
往復3時間の距離でした。
最後のほうはもう歩くたびに尾てい骨付近の筋肉がずきずき痛むわ、途中雨に降られるわでもうくたくた
お陰で、翌日昼間で寝てしまった。
ボスの奥さんが、「あの距離をよく歩いてきたね~
」と感心よりも呆れ顔
まったくうちのダンナは災難です。だから今日もオシリが痛い。昨日ダンナに自然保護区(前に巨大オオトカゲを目撃したところで自宅のそば)へトレッキングに行こうといわれたが、しんまいですさんのアドバイスを受けて、死んだ振りしてやり過ごした。たぶんね、どっちも痛い。
まだ痛いけどってぐらいになると 動きたくなるけど そこで ちょっと我慢して 養生したほうが治りが早い気がするよ
私の場合はそれでこじらせる事が多いの
今日から散歩開始
お尻の強打からはや一週間経ちました。まだ痛いけど、打ち立ての生々しい痛さではなくなってきたので、今日から散歩します。今雨季で路面がいつも濡れている。南国でしけってるから、苔むしていたりするから気をつけないとすべる。
雪ですべるか、コケですべるか、どっちが痛いかなんてどっちも痛いよね
(笑)でも凍っている分雪の方が痛いだろうな
そんなに雪がつもってるのか
さすが北海道
昔東京で雪が降って少し溶けて路面が凍りついていたとき、思いっきり転んだおじさんがいた。
あれは本当に痛いし、危険
ほんとうに気をつけないとね
私はまだ座ったり立ったりするときにオシリがかなり痛みます。だから歩くのもゆっくりめです。
クリスマスキャロルにもめげずに鳴き続けるフクロウ
こっちの動物って気にしないのだろうか
普通逃げるよね
あれはほんとうにフクロウかな
公園へ行った。車で連れて行ってもらい 30メートルぐらい歩いて 膝上20センチ位雪に埋まって 野生のグミを500グラム位採ってきた。ウサちゃんの大好物です。帰る途中交差点で滑って転んだ人を見て恐くなりました。揺れただけで腕に激痛が走るので転んだらどうしようって思った。足元注意です。
肺魚か・・・
>おっと、今気付いた。
今朝の血糖測定忘れてた・・・
これで御仕舞いのような気がする・・・
>食ったら運動しろよ
>せめて気持ちだけでも・・・
こんなもん食い過ぎになるのは必須
しかたないので追加で歩いてきた。
明日は忘れず測ろう・・・
飲んでみました。実を冷やしてなかったのもあるけど、あまり美味しくない。でも結構甘い。
昔伊豆に行ったとき食べたことが会ったな
ジュースを抜いた後の内側の白い身の部分を醤油をかけてスプーンですくって食べるよう言われた。
試したらこれが結構美味しかった思い出が
昨日は夜散歩に出ようとしたくしていたら、クリスマスキャロルがやってきました。20人くらいで住宅街を聖歌を歌いながら蝋燭を持って練り歩く人たちです。家の前で止まってしばらく歌ってました。
だから出て行きにくくて、散歩中止
立ったり座ったりする瞬間が特に痛みます。
あ~あ、ほんとドジ
宿泊客に何かあるといけないので、滑り止めテープを貼り付けておくよう管理人にお願いしてきました。散歩がまったくできないほど痛むわけではないけれど、散歩サボりました。
ヤシの木の処理の全身筋肉痛に加え、尾てい骨の痛み
ちょっと動けません。しばらく運動はお休みです。
散歩というより なるべく動かないようにしたほうが良いかもしれませんね
私、左手が痛くて腰痛ベルトが留められないのに近くの店でバナナ2カット(安かったのでつい)買って持って帰えり腰痛です。
痛いところが有る時に運動と特売をと欲張りすぎたなーと反省
痛みを治すほうを優先して治ってから運動(動けない時に限って気になって何かしなきゃって気がおきて困る)と自分に言い聞かせ中です。
尾てい骨強打
昨日日帰り出張でマレーシアのペナン島へ行った。
会社の保養所があり、管理人との面談をしながら一軒家の保存状態などを調べるため、娯楽室から外に出た途端、タイル張りの3段の階段があり、雨でぬれていたこともありつるりんとすべり端っこに尾てい骨をもろ強打、そのままもう一段滑って同じところをもう一度強打
頭じゃなくてよかったかも
立ち上がるたびに痛む。
だから散歩はなし
ほ~んと、恐ろしいですね
雨だから誰も歩いてなかったからよかった。もう一本ほぼ同じところで、しかもこれは急な斜面に生えているので、もう99%の確立で倒れてきそうです。あとはあちらの家主さんの判断に任せるしかありませんが、けが人がでないことを祈ります。
また今日も大雨だし
今日はまったく筋肉痛がありません。年なので体の反応が遅いようです。
明日当たり全身筋肉痛に見舞われるのかな
雨だから今日の散歩どうしよう~
運動というより
小説を読んでるみたいですよ
ココナツの木が自然に倒れるなんて信じられないです。
大変でしたね
ジュースぐらいで疲れ取れますかねー
しばらく無理しないほうが良いですよ
ここのところ大雨が続き、街路樹の大きな枝がボッコボッコとよく落ちる
南国の木はすぐ育ち、根があまりはってないので、頭でっかちで自ら根こそぎぶっ倒れることが良くあります。散歩をサボりまくっていた私に天罰が下りました。昨日の午後、ぬくぬくとDVDを見ていたら、裏のお隣の敷地に生えているココナッツの木が一本いきなりぶっ倒れてきました。