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患者さん同士のコミュニュケーションなど
ぜひアクセスしてみてください。
貴方だけが苦しんでいる訳ではありませんよ
背景を、将来が暗くならないように、羅針盤なき、イカリ、を こめてみました(^^;;
(一応、船は左の昼の方角へ向かってますが・・・・スクリューが逆回転してるように思ったり・・・)
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男性が運営するHP
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をご利用ください。リンクが接続できない、移動、などありましたらご連絡いただけると幸いです。、DMサイトなど有益なサイトをご存知でしたらお知らせください。DMを 患ってから、長い年月が経ちました。仲間が いないというのは、寂しいものです。
親心あ ふれる綾さんのHP
女性 しかわからない妊娠、出産や合併症
な ど、体験をもとにした交流サイト
女性 の悩み、子育て、たよれる、にいなさんのHP
DM号へようこそ
乗船を歓迎いたします。人生は大海をゆく帆船に似ているように思い ます。
これからの未来への希望のために、ワイさん のHP
型糖尿病患者、Dの部屋 案内人のD病で す。
糖尿病のみのHPでなく私の趣味(多趣味)やその 他世間話など
何でもありのHPで御座います、患者会である若葉 会との
交流も積極的にいかがでしょうか
一度お話にいら してね
糖尿病患者さんのための
食事療法のページ
栄養相談など、澤入さんのHP
情報 提供や意見交換等
メーリングリストも
能勢 謙介(のせけんすけ)さんのHP
インスリン治療を始め て7年目、やっとまじめにコントロール始めた。管理人とまとです。
不 良患者からの脱出、一緒に頑張りましょう♪
とまとさんのHP 2 型のDMをわずらい真面目に
頑張っておられるDM 患者の見本のようなHPです。
あした のために
ミネソタ州立大の大学院でスポーツ 医学とスポーツ科学を
スポーツ医学がメインですが、非常 にDMの治療
に参考になります、ジョーさんの HP
糖尿病の基礎知識と糖尿病用語集を合わせた。、糖尿病総合情報サイトです。
どもんさんのHP
DMの啓蒙と予防などの視点で作られてます。個人的にお勧めします。2型糖尿病歴2年目のはなこです。
お互い励ましあって生きていきましょう♪
DMをわずらって2年目の主婦
前向きにDMのことはなせればとのこと
きららのほ〜むぺぇじ
おちこぼれ糖尿病患者だった私が、子宮筋腫の手術をきっかけに糖尿病と
真っ向から向き合い、治療していこうと決心 しました。
ダイエッティ シャンの
ホームページへ ようこそ
ダイエットはと ても難しいですが、食品の仲間、ポイントとなる栄養素などを簡単
に 覚えれば、ダイエットも楽なもんです。
ダイエットをするに当たって、基本となる栄養 学の知識のページとなっています。
DMを患ってる お父さんの娘さんのHP
啓蒙と人生を悔 いないように
糖尿病になって 29年
生きる為に戦う 59歳、ヨージのHPです。
インパクトの強 いHP
糖尿病ある患者の体験
DMをわずらい、入院などを
通して、素朴なぎもんなど
率直な内容など
透析されながら力強く
将来を観つめる姿をぜひ参考にしてください様々な角度から
社会をみつめてる、あとむさんのHP
ようこそみゆきのページへ
安室さんのファンのみゆきさんです。DMと共存する女性です。
糖尿病について 食事療法や
運動療法や薬物療法について
わかりやすく書かれておられるホームペー ジ
ぼく は糖尿病
このホームページは幼児期に発症 した小児糖尿病の子供
およびその家族のためのページで す。子供の目線にたってかかれていて わかりやすいです。みんなで守ればこわくない。
糖尿病は今や「国民病」とまで言われる程、私達の身近にある病気です。しかし、こんなにメディアが発達しているにも関わらず。、まだ糖尿病への誤認識がある事は否めません。
山好きのきょうこさんのHP
DMにとって、子供を産むことは容易い事で はありません。人並み外れた厳しい自己管理を、一生続けな くてはなりません。、安らかに死ぬ為の自己管理です。
DMを少しでもたのしく暮らせる工夫がされて
わかりやすく、体系立った説明など
もりだくさんの、 渡邉さんのHP
ゆっくりと・・・ゆっくりと・・・ゆっくりと・・・
『ゆっくりと・・・』は『ゆっくりと構えながら』しかし、前向きに取り組んで行こうと言う意味です。
落下星の部屋
足の切断、左眼失明、眼底出血した右目だけでの
生活、透析などされながらも、前向きに、希望をもって
夢のある、力強い生き方の模索(写真必見)
行ッテコハガラナクテモイゝトイヒ
私は患者ですですから、薬理、治療、など専門的
な内容は以下のHPの参照をお勧めします。
リンクの許可及び相互リンクされてる機関
(そのままリンク先へとびます))
健康情報の読み方
民間療法をバッサリ、あらゆる手口、安全性など
科学的、理論的、有効性など明確に、解説
DM治療を幅広い視点で考えています。
HPもすぐれて患者さん必見の価値あり
ボマーさんの糖尿病教室
、DMと高脂血症を専門にされています。
DMと同じように
ほかっておくとジワリジワリ死にいたる。
病態ですが、基礎的な病態の取り組む良い病院ですね
ドクターが親切丁寧にお応えする。ネット24時間診断(相談)薬剤士による”お薬相談”や栄養士による。
”食事療法相談”など
不安や悩みを直接お聞かせくだい
医療全般にわたる総合サイト
治験ってご存知ですか
最近、新聞広告などで見かける治験について
わかりやすく紹介しているHPです。
わたしの病院
全国の患者さんがより良い医療を受けることができるよう、医療に関する様々な声を集約し、情報発信しています。皆さんの口コミ情報をお待ちしております。
アベンティス ファーマ株式会社の
1型糖尿病を中心とした全国の患者・家族の
会の連携を図るNPO法人です。MLなど、非常に参考になりま す。
様々な福祉問題や介護情報
DM以外にも福祉にかんするわかりやすいHP
福祉と障害者情報
非常に内容の濃いHPでDMだけでなく
障害とは明快な客観的な優れたHPです、移植の広場(臓器移植のHP)
アイメイト(盲導犬)協会のHP
ノボ・ノルディスクファー マー社のHP
当局でリンクされたDMなどの個人サイトです。
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ライオンの球技は、チャップリンのある場面を想像して
ライオンさんは誰かなって、魂こめてみました(^^;;
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運動療法や薬物療法について
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企業のリンク集です。
DM製剤を取り扱ってる主要メーカー
リンク許諾の問題から直接リンクになっておりません。
(発病と現在は以下のとうり)
、めまい、こむろがえり、多尿、多飲(日5リットルは飲んでた)、体重減少などで、病院で受診
IDDMであろうと説明うける。当時、入院歴もまったくないのでな泣きました。
病態を無視して暴飲暴食で体重激増(インスリンは勝手に打ち放題)
再入院、そのとき専門医にくわしく説明をうけ
大反省(合併症で腕の切断患者を直視しショック)、心をいれかえる、その反省と自戒をこめ
肥満と教育入院
インスリンが膵臓からの分泌量(Cペプタイド)
がDM患者の量ではなく通常の量が分泌されてることが判明
インスリンを中止(グルコバイ(糖分の吸収を遅らす薬)と
メルビン(自分のインスリンを効率よくする薬)のみ投薬
倒れて入院(低血糖だとおもったらただの過労でした)
5までになったかは肥満もありましたが
明確な回答はありません、DMは人それぞれとしかいいようがありませんが
あからさまな民間療法等は一切おこなっていません。
過食と神経症(ノイローゼ)から
発病当時のカルテ(検査)のコピー
2 合併症なし
利用上のご注意
DM-NETWORKはDM治療の公開型サイトであり、主に患者、家族、医療従事者、医療者、及び医療に関心のある方、一般の方に公開 され、利用者の交流(研究、資料)利用を前提にしており、具体的医療行為の斡旋などを目的としたサイトではありません。
DM-NETWORKは医療を取り 扱う性質上サイト内の内容の無断転載(引用、メルアド所得)は堅くお断りしま
すべての内容(または一部)のデータをディスクへ保存及び情報の再利用も禁 止します。(但し、個人での資料目的、医療者の研究目的などは除きます)DMの治療環境に悪影響を及ぼす内容など(特定営利者、団体、及び民間療法の販売 の斡旋など営利行為)は、削除する権利を管理者は有します。また特定の人物・団体・製品、などの批判・中傷は内容の真偽にかかわらず禁止します。
<登録商標、製品名、屋号は、各帰属する会社、組織に帰属します>
DM-NETWORKの運営上サイトの維持につとめますが、サイトの改良およびサービスの、停止、抹消、消滅する場合があっても責務を運営者は負わないこ ととします。(午前3時頃毎日自動メンテナンスしますので申し訳ありませんがその時間は接続しにくくなります。DM-NETWORKにおいての個人情報の取り扱いは特定団体(企業)など 個人情報 を他の第三者に供与されることはありません。掲示板などはすべて、メルアド、URL等「未記入」でメッセージ投稿ができます。しかしながら掲示板などに交流目的のためメルアドなど記入される場合 は、ご注意ください、掲示板の書き込みは、ご自身で削除できるよう削除パスワードを設定してください。また内容に不備などあり訂正される場合、削除パスな ど忘れた場合など、ご本人の確認がとれ訂正依頼の場合のみ管理者が訂正するものとします。万一、個人情報の漏洩及び、当ウェブサイトにおいてコンテンツなどが、国内法規、法令に抵触の可能性がある場合、その他の理由で利用者の信頼を損ねている 可能性があって、下に記載された窓口を通じ直接的に意見やクレームを受けた場合には、当該サイトの運営者は、遅滞なく適切な対処を行い、利用者の信頼の維 持・回復に努めていく責任を負います。不正アクセスの防止等の目的でアクセスログを記録しています( 本サイトでは、利用者のIPアドレス(IPログ)とOSの種類、ブラウザーの種類(アカウントログ)、いつどのアイコンをクリックしたか(ゲットログ)こ のサイトからどこのサイトへ移ったかなど(エージェント追尾機能)を本サイトにアクセスされた時にサーバー側(サーバーは Sun Micrsystems Netra (UNIX) OSはSolaris 8 )で自動的に記録しています。これらの情報は、裁判所の命令なしでは公開しないこととします。万 が一紛争など法的対処が必要になった場合、名古屋地方裁判所を第一審の管轄裁判所としま す。インターネット上ではいろいろな立場の人が、いろいろな考えをもって、情報発信をしています。同じテーマでも、立場によって見方が違っ てきます。特定の情 報だけを利用するのではなく、複数の情報を読み比べながら、自分に必要な情報を選び取っていく姿勢が大切です。
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このHPで得られた 情報は必ずしも正確性を保証されるものではありません (医療技術の進歩や、病状、治療法、薬剤投与による副作用など)、DMの病態が各人すべて違う事実から、HP利用の結果、利用者に不利益が万が一あって も、当DM-NETWORK管理者が責務(刑事、民事、社会的、道義上)を負うものではありません。
「 自己責任 」 において最終的な
判断されるものであります。及び医療営利団体、告発団体にはなりません。
食事療法のコツやコントロールの秘訣
だけではなく、それまでの七転八起や苦労話、食事の愚痴もOKです、食事制限の相談や悩みやアドバイスなど
{生}のご意見おねがいします。
題名の文字の色
【 後に書き込みを削除する場合のために削除用パスワードを設定して下さい 】
桜餅、一気に3個とは
ちなみに、私は桜餅の皮が好き
そんなの大したことないよ
ついやけくそで、一気に桜餅3個食べたよ
一個目は罪の意識を感じながら
二個目にはもはや何も考えてない状態
三個目ただの惰性
食べ終わってからあたふたしたよ
理由あってやけくそ
昼食後、バームクーヘン食べた。
スーパーで、冷凍食品も結構有るやんか
楽ちんしたくて、冷凍食品をこってり時間いれて
物色しますが、有るじゃないですか
ぎようざ・・グラタン・・果ては冷凍ネギ・・
キムチ鍋のセットになってる298円の一人鍋風のも
まぁ~後は、いかに量を炭水化物数値を計算して
食生活のバランスを守るか
暖かいところで、なんにもしないで、ごろごろ
5等メシだね
基礎代謝分だけ
でも太れない・・・しっかり病気にはなる。5等メシじゃないと死ぬ。
勉強になるなぁ~
労働によって主食の量を変える。おかずは変えない。
これって食事療法の表1の量を加減するって事で、やっぱり糖尿病食(って言うより食事療法=ダイエット)そのものじゃん
糖尿病のない健康な方の食事の例だと思いますが
私の個人的な感じでは 秋刀魚を半分に、ご飯は4分の1に、オカズは3分の2に、汁物はこのままで
監獄食じゃないから~って言ってた奴は・・・
監獄食の方が豪華じゃないか・・・
半どん とかあればいいのにね量も半分値段も半分
豚と牛のハーフ&ハーフってないのかな
で、汁少なく・・・
でも、食べる時、混ぜるか・・・
牛より豚の方が栄養面で良い見たい。しかも、意外とカロリーが低い。
(牛らりだよ、牛より・・・)
アメリカ牛は信用ならない。
そう考える人が結構居て吉牛は沈没なのかも・・・
松屋で豚丼にするかな・・・
吉野家のほうがおいしいと思う。
すき家も松屋も330円
吉野家は脱落
1人前(並)は食べ過ぎのようだ。これから小とかミニする。サラダセットとか生野菜を付ける。
塩分に注意すれば・・・ドレッシングは・・・たっぷりでも良さそう
紅しょうがや七味唐辛子をたっぷりトッピングすれば代謝も上がるだろう・・・
散歩してれば1食600ちょいのカロリーでも大丈夫
女性の腹囲基準
内臓脂肪を落とすと言うことは異所性脂肪も落とすって言う事です。
内臓脂肪より簡単に早く落ちるのが異所性脂肪
食べて動かないと・・・なんだよねぇ~
適度に食べて、動け
痩せ過ぎると魅力が無くなるよ
腹囲以外は適度にポッチャリが良い。
▽新たな病態
と言うところが異所性脂肪だと思う。
ごま(ゴマ)の栄養・健康効果(効能)
ゴマだよねぇ~
摂りすぎは無くないってぇ~
偏りは良くない。
満遍なく、ちょこっと・・・口にすること
過剰摂取は異所性脂肪となって全くインスリンが出なくなるよ
マーガリンがトランス脂肪酸ですが
マヨネーズもです卵と油まっぜただけで長持ちしません。他の多くのサラサラ系は大丈夫みたいです。ちなみに体によいとされるのがキャノーラ オーリブです。
ゴマドレッシングは、油なんかしら
私のお気に入りの
いつも野菜にかけているゴマドレは、大丈夫なんやろうね~
うんざりどころかショォ~ックゥ~ を、どうぞ
皮下脂肪の次が内臓脂肪
内臓脂肪もオーバーフローすれば、どこにでも溜まる異所性脂肪
なんと、足の筋肉の中にも
当然、肝臓ばかりか膵臓にも
脳味噌以外の何処にでも・・・
膵臓の中に溜まった脂肪酸
脂肪細胞ではなく裸のままだから、直接ミトコンドリアを殺す。まぁ、ミトコンドリアが死ぬとその細胞が死ぬ訳です。ベータ細胞が死ねばインスリンが出なくなる。アルファ細胞が死ねばグルカゴンが出なくなる。出ないんだからインスリン抵抗性じやなくて分泌不良だ。
(番組ではネズミの膵臓で実験した動画を放映
ベータ細胞が一瞬膨らんで消失した。
肝臓の脂肪は脂肪肝でNASH→肝硬変→肝ガンで、後はお★さま
膵臓は今の我々だよ
ああしてベータ細胞は死んで行ったんだ・・・
痩せていてもなるよ
私ゃ自慢じゃないけどBMI20で糖尿病だからね
運動しないで食べるとこうなるんだよ
原因は餡マーガリンの名古屋仕様のトーストだにゃぁ~
運動嫌いだし・・・
食べないと、痩せ過ぎちゃうしねぇ~
アブラは摂るにゃぁ~よ
(何のことは無い。
いつもの落ちだよ
それにしても・・・50代の♂は過剰摂取の人は居なかったんだねぇ~・・・
一度で良いから太ってみたかったにゃあぁ~
良くまとまって書いてあるよ
あの番組見れば、運動したくなくてもしなきゃならなくなるね
ベータ細胞の破裂だよ
代表的なのはマーガリンでしょね
塩基は油ではなくプラスチックにきわめてにています。
ポテチはちゃんとカルビーがパーム油で揚げてるのですが
カップ麺なども日清もパーム油でトランスではありません。
100円ショップや三流メーカなどはトランスですから
よく表示みてかいましょう
トランス脂肪酸、女性は過摂取 お菓子の食べすぎ原因
気を付けてね・・・
相変わらず、むさい日々を送っております。今日は、診察日でした。
結果は、前より良く
なって(・・と言っても、いつ又悪くなるやも知れず・・)
いましたが、私先生に言いましたわ
せんせ、ゆくゆくは
近い内にあの新しい薬を試したいと思っておりますから
宜しく願いますね・・と・・
せんせ曰く、あのお薬は
出せても2週間しか出せないのでね・・と・・
どちらにしても、ま、一回試し服用で、その効果のほどを
でも食事療法は、今後も切っても切れない基本
それなりにいろいろ、無難メニューは、考えているけど
毎日のその都度のお料理にとなると、モチベーションの
継続が~~と、泣き顔になりますのよね
今日のメニュー
炊きたてのご飯適量
白菜のお漬物に削り節
長い事スイーツなど、夢の又夢です。
最近の食生活
僕はここ2週間位朝食にミューズリーを食べてます。
これに牛乳をかけてコーンフレークみたいなかんじで
カロリーは300キロカロリー位(牛乳込み)で、腹持ち良いんで気に入ってます。
血糖値も上がらないみたいですし
ただ、見た目が鳥の餌みたいなんで、我慢できるかどうかが欠点かな
食感も悪いんで、過食も防げます。
なお、1食当たりは120円位ですけどね
本日朝ごはん80gオカズは前日と同じ、昼食も前日と同じメニューで夕方五時の血糖111でした。この調子で調整していきます。ありがとうございました。返信ありがとうございます。早速のご回答ありがとうございます。
学生の頃はあんなによかった血糖値が社会人になってから悪くなり、今月A1c6
9と今一の状況が続いておりました。スランプです。
なぜ朝食を極端に減らしたかというと朝食後に高血糖になりやすいという癖がありまして
しかし「極端」すぎたようですね
今日の朝食は、ご飯を100gと卵1個でハムエッグと野菜で、昼食もパスタ少々と野菜、鶏肉を食べました。食前のラピッドはその分増やしましたが、運動量は同じで午後4時の血糖が165と昨日よりはいいようです。これからはしっかり炭水化物も摂りたいと思います。また昔のように炭水化物は量ってから食べるようにします。またご指導の程、宜しくお願い致します。ここの掲示板には、感謝してます。
糖尿病の、症状のあれこれの詳しい記事に
ここの掲示板から、当分眼が離せそうにない。
糖新生や、肝臓やら・・グリコーゲンやら・・の
お素人さんでは、分らない肝心要の事が、よく分る。
ように書かれていまして、あ、絶対ノートに取っとこう
と、そう思いながらこれを書いております。
グリコーゲンからブドウ糖
この事は解糖と言って、厳密には糖新生とは違います。
頻繁に行われている事なのですが・・・
膵臓から分泌されるグルカゴンによって起きるのですが、この時はインスリン分泌は抑えられます。
1型だったらあんまり関係ないのですが、2型の場合これにより遅れてインスリンが生半可に出てくるものだから・・・
高血糖の後に低血糖を起こします。低血糖になると高血糖を起こします。
もっとも進んだ糖尿病の場合、インスリンが出ないので高血糖になるだけ
しかし、またまた、ベータ細胞ばかりかアルファ細胞もいかれてしまってはグルカゴンも出なくなります。こうなると低血糖を一旦起こすとなかなか上がらず血糖が低いままとなります。どっちにも転ぶ。
大概は高血糖
間違うと低血糖
どっちにもなります。A1cが低くてもしっかり合併症への道を辿ります。糖代謝異常の糖尿病ってこう言う事です。ブドウ糖は常に一定量は必要な上に、運動とかなにか急にエネルギーが必要な時に、真っ先に必要になるのがブドウ糖です。だから糖質を口にしなくても体内でなんとかしようと働きます。肝臓に蓄えられたグリコーゲンからブドウ糖に戻され、血中に放出されます。これで足りなけば、タンパク質をブドウ糖に変えて血中に放出します。これを糖新生と言います。食べなくても蓄えられているエネルギーからブドウ糖は作られ、血糖は上がります。血糖を下げるには、応分のインスリンが絶対に必要です。食べなくても、ストレスで血糖は上がります。食べなくても病気の時は血糖が上がります。食べなくても運動すると血糖は上がります。なぜなら、応分のインスリンが足りないからです。食べなくても血糖が上がるのです。当然痩せてしまいます。運動するには炭水化物(糖質)と応分のインスリンが必要です。この按配を間違えると高血糖にも低血糖にもなります。これを糖尿病と言います。常にこの量は変動しています。常に変動しているので、いつも同じ量とは行きません。
糖質制限にはご注意くださいね
脂質とタンパク質だけではNGなのです。
(野菜から糖質を摂ることもできますが・・・)
リバウンドも当然考えられます。何事にも適量と言うものが有ります。極端に走るとリバウンドが起きます。1型暦11年の和と申します。午前7時半に朝食で玉子2個使ったハムエッグのみ食べました。食前血糖66で、ラピット3単位使用です。その後、15分程度のウォーキングを二回し、昼食を抜いた状態で、午後三時の血糖が200でした。
玉子焼きだけでこんなに血糖は上がるものなのでしょうか
それとも食前のラピッドの量が足りなかったのか
または油を使っているからゆっくり上昇してしまったのか
食前に低血糖気味が影響したのか
一体考えられる原因って何なんでしょう
ちなみに(眠前ランタス16単位)
昨日は亭主のつまみの柿ピーにやられた。
柿の種とピーナッツの絶妙な割合について
話しながら、止まらなくなりました。柿の種4つにピーナッツ1つが好きです。葉子さんの数値は、こんな私の遠い目標です。今日は頑張る。糖尿病になってから10年になります。最近足の先がしびれるようになってきました。近頃どうしても、間食がやめられません。
今日などは、眼の前のかごに持ってある小サイズの
チョコパン3個と粒餡パン一個をぱくぱくんと
食べてしまいました。
それで、ちょっと怖いので、ローラーを20分ばかし
漕いで・・・暫くして、よっしゃ血糖値を測ろうと
測りましたら、なぁ~んと、驚きの216もーーーぎょー
え~ん、亭主が、買ってくるからやわ
自分の口卑しさを棚に上げ、八つ当たりするのでした。
が、もう、時はすでに遅し・・・
しっかりと私の
お腹におさまった、おやつは、ぎょーぎょー
自分の情けなさに、言い知れぬ苦々しさを覚える。
皆様・・心して、節制を~~
やってみます。0カロリーの飴探してみます。キャベツのしょうゆ炒めは、おかずにしました。春キャベツの時期だから、おいしかったです。レンジフード磨きもそろそろやらないといけない時期です。
ふと見たら、すごい汚れ
気をそらせると
レンジフード、流し台、窓など磨いて 汗ばむぐらい動くとモヤモヤが消えてしまうことがあります。寒天でコーヒーゼリーを作ったりもします。気が重い日も思い切って外に出て歩くと帰ってきたときには少しさっぱり気分になれてることもあります。
何をやっても駄目な日もあるけれど
最近ではレンジフード磨きが効果ありでした。
今日で4日間、スーパーであんぱんとピーナッツと煎餅には、目もくれず、想定外のプリンや洋生菓子の特売にも耐えて
帰宅しています。私が一番苦しいのは、じぶんの心の中で起きる。「食べてはいけない」と「食べたい」の葛藤です。
「買っちゃだめ」と「買っちゃおう」も同じ
これが始まると、目の前の物を食べるまで、買うまで
何も考えられなくなります。
で、お決まりの後悔と自己嫌悪
しかも食べた後は
食べる前より、もっと食べたくなってる。今、図書館で借りた本をたよりに、食べ物を見るなり始まる。
この葛藤を予測して、始まった場合にどう逃れるかも考えて
もう一度頑張ってみようと思っています。薬局のキャンディー売り場で見つけました。0カロリーです。薫り紅茶味と深み抹茶味と2種類ありました。サラヤからでています。試しに買ってみました。
煮豆さんってユニーク
小麦粉と塩・・
スーパーで、そう言い聞かせようか
しかし、心がそのように順応素直に言い聞かせられ
たらいいんだけど
ダブルシューによく捕まってしまいます。
今から買い物
スーパーであんぱんに捕まったら
「これは、小麦粉と小豆と塩に覆われた、台所の砂糖」
と思うことにする。
ピーナッツを見たら
「これは、台所のサラダ油」
おいしそうな塩せんべいを見たら
と塩に覆われた台所のサラダ油」
では、行って来ます。
甘いもの食べたいけど
台所にある砂糖を舐めたいとは
いつも行くスーパーにめずらしく紅茶とは別にJAVAティのティパック
毎日このティパック4個でコーヒーサーバにいれ振り回して
濃縮JAVAティつくって氷いれてさましてサントリーの烏龍茶
に2リットルちょうどいいかんじになります。
紅茶でもできるのですがリプトンとか50個の大箱だと
同じようにつくるとやや渋みと酸味がでますがおいしいですよ
ロッテのZEROちょこを買ってきました~
スーパーに行ってきました。
明治のチョコ効果もありましたよ
コーヒーの苦い味そのままの味で少々苦いとか
書いてありましたので、買うのをやめました。
お漬物なども、買いました、何故か
そ・れ・は・・・お漬物は、太らないから、&お腹の
足しにもなって、ご飯の量がおさえられるから
塩味の薄いのを2~3品買いました。
僕はアーモンド依存
現在、僕は資格試験の真っ最中でして足が遠のいてました。煮豆さん、初めましてです。んで、僕は最近はアーモンドにハマってます(^_^;)
というか、ナッツ類とか、種類ですね
ひまわりとか、カボチャとか、松の実、その他諸々ですが
元々、「ナッツ類は血糖値を上げない。
」なんて記事を読んだからですが、カロリーは高いんですね~
体重維持が辛いです。
今年からタバコも止めたんで尚更なんですけどね
あ、チョコレートは明治の「チョコレート効果」ってのを時々つまんでます。糖質は0じゃないんですが、結構少ないです。
ただ、物によっては甘くないんですよね
ていうより、苦い。まるでインスタントコーヒーをそのまま口の中に入れたみたいな感じです。ありがとうございます。皆さんのコメント読んで嬉しくなりました。
ここに書き込むきっかけは、菊芋の記事を読んだから
サイヤさんはじめ、皆さんいい方で
私も混ぜてもらえたらと思いました。今日は、水かんてん作ります。深夜急に食べたくなってコンビニいってあるだけ買って食べる。病院の売店で食べちゃう。こんな自分がいやだー。私も同じです。煮豆さん、私も同じです。間食がやめられません。甘いものに走ります。よろしくです。
コンビニで・・・
コンビニで、一個60円売りのあんパンが
大きなパンよりは、食べた満足度は、少ない。けど、結構いけます。
一個をゆっくりお茶と
一緒に食べるといいみたいですよ
迷惑じゃないですよ
「ああ、すっきりした」に思わず顔がほころびました。
揚げパンでなくてよかった~
あんぱん食べました。
昨日から、この一言を言いたかっけど
ヒンシュク買うし、迷惑かなと思って
躊躇してました。ああ、すっきりした。
はじめまして
煮豆さんかぁ・・
美味しそうな・・・
私も、間食がやめられなくて困った困ったと
困惑してます。
無難な調味料で、煮豆を
作ろうかと何度も考えました。だけど、又他のものがほしくなる。ほんとに困った。
チョコ(砂糖の入ってないチョコ)をスーパーで
探してもまだ買えてません。
はじめまして
「一緒に食べる。」と、夫が娘に貰ったチョコをくれた。間食が止められない、煮豆と申します。お仲間に入れてください。よろしくお願いします。昨日の検査結果がでました。
ちなみに今の状態
現在インスリンのスライディング打ち
こんな状態です。
採血のときインフルエンザで死にそうな若いおねーちゃんが点滴してたうつらないように
簡単な食事療法の話と採血してきました。
私の通院してる病院は大きいのですが(総合病院)
6箇所 普通の病院も経営されていてその中の
近くの病院に通院するのですが(医師は総合病院の日替わり医師)
火曜の午前が糖尿医の日なのですが
総合病院では採血して結果を聞きながら治療ですが
近くの病院では明日にならないと結果がわからないので
来月待ちです(結果が極端な場合だけ電話してくれる)
前野さんの診察はどうだたんかしら
結果がよくなってたらいいんだけど
おはようさん
私なんて、朝の排尿の検分をチエックしてるんですが
尿糖が」やっぱり出てるなぁ~と落胆する事多いです。
尿に糖が降りるいうのは、血糖値が確実に180を
うわまっている証拠ですから・・・ああ・・ほんとに
どうしょうと思い悩んでいます。
今朝は、キャベツのたっぷり
炒めを食べてコーヒーはやめて、お茶にしました。
毎日最低20分の運動はしてるけど、ドクターは、そんなもん
じゃ効かないでしょうねと簡単に言ってくれちゃっていました。
この病気はなってみないと本人の苦しき戦いは分から
でも、腐ってもしょうーがない。
忍・忍の頑張り有るのみですね
採血あるので空腹にしなければいけないのに
おきたのが朝6時
あまりの原すきに
朝食たべちゃいました。
5枚切りのトーストにチーズのせて
朝食べると露骨に中性脂肪とコレステロールいみなくなちゃうのに
ではいってきまーす。気にしないでください。
ちいこさん、気にしないでくださいね~
前野さんの言うとおり、科学的に裏付けの無い物は、どこかに危険性があるってことですから、気を付けるに越したことはないですからね~(^_^;)
基本は運動と食事量な訳ですから
最近では、自分なりのルールを作ってやっていくしか無いと思ってます。
この病気は個人差もあるし、幸いにも、癌のように直ぐに集中治療しなきゃ死ぬって事もないですから
これがダメならあれ
ってぐらいの気持ちでやっていこうと思ってます。サイヤさん、すみませんでした。
私がお尋ねしたものですから・・・
私はスーパーの青果売り場で仕事していますが、聞いたことも見たこともなかったもので
仕事は5時間なので、休憩なし
飲まず食わずです。
その時はさすがに、過食したくてもできません(笑)
申し訳ありません。
民間療法は危険性もありますからね
以後気を付けます。
たしかに血糖さがるみたいですが
一応「民間療法」や低血糖など
解明されてないものは他人に
薦めないようお願いします。ちいこさん、寒天を作るのは手間掛かりませんから(^_^;)それに、これぐらいのことでカミサンの手を煩わす訳にはいきません(^_^;)菊芋ですが、菊科の植物で、生姜に似た実(芋)をつけます。食感はジャガイモに似ていて、僅かな甘味があります。畑のインスリンとも言われ、余分な糖質を排出してくれます。主成分は澱粉ではなく、イヌリンという多糖類です。食べると、血糖値だけでなく、a1cも下げてくれます。おまけにダイエットにも良いようです。
(低GIダイエットみたいになるようです)
お値段はサイヤの地方で100グラムあたり100円位です。
場所によっては、1キロ200円ってとこも
試してみる価値はあると思いますよ
(個人差はあると思いますけどね)
0カロリーの製品
サイヤさん、ご自分で寒天を作られるのですね
私は0カロリーのゼリーを買っておいて、お腹がすいたらそれを食べてます。
近頃0カロリーの食品多いですよね
飲み物とかも
上手に利用したいと思います。
でも過食に走る時って、冷静じゃないので、手当たりしだいお菓子コーナーでかごに入れてしまうんですよね
ところで、菊芋ってどんなものですか
初めて聴きました。
お腹が空いたとき
僕は水寒天を作って、それに0カロリーのサイダーかコーラをかけて食べてます。
体重増えないし、食物繊維たっぷり取れますからね~
甘いし、腹持ちも良いし、美味しいですよ~
過食しても問題ないないですから
後は、毎食前に菊芋50グラムとキャベツ200グラム食べてます。
他は家族と同じおかずですが、ご飯は食べる気にならなくなりますね~
欝はきっと治りますよ~
働いてる間だけでも甘いものから遠ざかることができるといいですね
主食を減らす。甘いものに橋ってしまう分、主食は減らしています。
でもsれだけじゃおっつかないくらい甘いものを食べてしまうのですからどうしようもないですよね
鬱は酷かった頃に比べるとずいぶんよくなりました。一年前から、スーパーに5時間パートにでることができるようになりました。
あとは、自分の意思の弱さでしょうか
主食を減らして甘いものを少しだけ
まずはそこからやってみます。
沢山のラカント甘味料を買ってしまったので
当分は、それを食べます。
もうすぐ、又、・・受診日が・・
いささかちょっとお疲れモードな私
でも、気を許して自堕落に過ごしたくないので
どうにかでも、現状維持でも居ないと
何かねぇ~、日頃の生活の中に楽しみになる心の
張り合いみたいな事ができたら、私・・憂さ晴らし
のように食べる事に逃げたりしないのになぁ~
思うようにいかないですね
お互い頑張りましょう
ありがとうございます。アドバイスありがとうございます。
そうですか、ご家族の方が鬱でしたか
鬱は絶対に治るの言葉を信じたいと思います。私も、酷かった頃よりは、薬も半分に減りましたし、快方には向かっているようです。過食は半端ない量を食べますから、時には過食嘔吐になります。
甘いもの、少しで満足できるようにしないといけませんね
買い置きはしないようにしているのですが、食べたくなると、スーパーやコンビニに行ってしまいます。情けないです。
って精神的には必要なんじゃないかと思うことは多々ありますよ
家族が欝で7年苦しみました。薬の副作用で太ったこともあります。昨年7月から働けるようになりました。絶望的でしたが「欝は絶対治る。
」って会う人ごとに言ってますよ~
甘いものにもよりますが、すぐに血糖を上げない工夫
例えばキャベツをいっぱい刻んでお湯をかけてかさを減らしてポン酢ちょこっとかけて食べてから甘いものに手を出すなんてのもいいのでは
私はどうしても甘いものが欲しくなるとそうしています(直近の食事の主食を半分にしますが)
案外「湯通しキャベツのポン酢かけ」にハマッてしまうかも
あくまでポン酢はちょこっとね
私は精神科にも通っていて、鬱です。辛くなって、過食してしまいます。
しかも、甘いものを・・・・・
糖尿病に一番良くないこと、それは分かっているのですが、おさえられません。過食したあとは、情けなくて涙がでます。みなさん、頑張っていらしゃるのに、私は思うようにいきません。
鬱になって、はや10年
過食により、体重は30キロ増え、糖尿病になりました。10キロは落としたのですが、それからは、停滞しています。
甘いものを食べなければ、絶対痩せられるのに
わかっているのに、実行できないどうしようもない私がいます。
がんばってね~
2くらいなんですが、7
2あったときは、職場で断りきれずに飴玉(無糖なんですよ~)口に入れたりしたあと、血糖値上がってるって自覚症状がありました。
現在、最高で8
2あったときに飲んでた薬ともおさらばして、主治医を喜ばせて
私の同病仲間は甘いものは「毒」って言い聞かせてるんだそうです(彼女は幼いころ母親を糖尿病で亡くして、自分の子どものために頑張って維持しています)
私の場合、ラカントなどの甘味料使ってたときは、口中が絶えず甘い感じがしていて(根拠はないのですが)データに出なくてもいい影響はないかもって思います。紆余曲折を経て、今は砂糖少々の味付けに戻しました。
慣れますよ~、脱甘味
我慢できないのも病気のうちなんですけれど
食事を甘味料で味付けして安心するのはよくないかも(私の拙い経験です)
私自身、無糖ヨーグルトにラカントなんてこともありましたが、今はスニフィー さんみたいに果物の甘さを借りています。
余計なお世話だったら赦してくださいね
ありがとうさん
朝起きてから、30分以内に朝食を食べると
血糖値が上がってしまってから食べるよりは
数値が低めに抑えられる・・・・・
知らなかったわ
この12日の日に受診日だったのですが、起きて
すぐに測ったら、191だった。
それで、朝食は、先ずは茹で卵2個・・キュウリの乱れ切り
とトマトの乱れ切りにドレッシングがけのを食べて・・食後
体重も減らないし、出るのはお疲れ溜息
今日は、ネット通販で、120グラム入りの顆粒のラカント
甘味料を40セット購入しました。
届いて開けて見たら、・・
裏の表示に炭水化物量が100グラムに99
入ってるじゃありませんか
しょうがないから、ちびちびと
消費する事にしました。
同じ麺類食べるのでも、野菜を
たっぷり入れて食べると血糖値の上がり方も抑えられると
いうことなので、工夫して食べています。
返信ありがとう
長くなりました。
コツはあるみたい
私のは食事の内容ではなく、タイミングなんですけど、朝起きたら30分以内に朝食を摂る。朝起きて何も食べなくても、1時間以内に自然と血糖値は上がるから、上がる前に食べちゃえば、上がっちゃってから食べるより低く抑えられ、それが一日の血糖値に影響するらしいです。
トーストにプレーンヨーグルトにバナナやあればブルベリーを混ぜてたべるとか
大抵バナナだけだけど
蜂蜜やシロップ、ジャムはもちろん無しですけど
で、野菜が心配だったらお腹を膨らませるためにも小さいトマトも一個かじるかブロッコリーを夜煮ておいてノンオイルドレッシングで食べる
不精なのでトースター以外火を使わないメニューでした。
前から思っていた事ですが、皆さんは、病気になられて
ベテラン知識の豊富な方達ばかりのように思います。
私は、糖尿病の無難な食事のメニューは、それなりに
知っていますが、・・・モチベーションの続かない日など
の特に夕食メニューは、簡単お手軽ほいほいと出来ちゃう。
メニューってないでしょうかねぇ~
朝の血糖値が高いので
朝は、サラダに茹で卵に飲み物
受信日の朝は、頑張って
トコロテンとか、・・・そりゃ~もういかにして
大丈夫食をと考えています。
苦労してますぅ~
ところで、皆さんのこんな楽ちん食してるわよと言うのが
有ったら、是非ぜひ教えてほしいんだけど
如何なものでしょ
私もマックのバーガーだと血糖値あまり上がりません。
やっぱ肉の脂のせいでしょうか
油は血糖値を抑えると医者が言ってました。あとステーキなどでも同じです。
やっぱり、ご飯なんでしょうかね
たまには思いっきりご飯を食べたいものです。
まっきのパンの薄さかどうかしらないけど
炭水化物でカロリー高いくせして血糖は
そんなにあがらないね たまに100円の2個とコーヒー
では血糖にはあまり変化ない。七不思議 でした。マクドのマックバーガーは、血糖値は上がらない。↑経験者は、証明します。
ほんとよ、夕食をしょぼしょぼと少なく(永谷園のお茶づけ
)とかで簡単に済ませて、あと、デザートってほどでも
ねいけど、マックバーガを(100円のを)一個と
Mサイズのマックシェイクをで・・明朝の朝1の血糖値
は、ふだんの夕食よりも、上がらない。やってきて確認済みです。
でも、2個も3個も食べては
いけませんよ~
ザ アカンワの、毎日
何でやのかしら
この頃ちっともコントロールがダメ
私も、ひと頃の時の体重じりじり減時より
まったくあきませんわ
体重が少しずつ減っていた頃となにか違っていて コントロールにてこずってます。
うまいこと冬を乗り越えないと
昼と夜の差が大きいので野菜は美味しいといわれてます。小さい黄色いプッチーニと言うカボチャに濃い目のシチューを詰めてレンジをかけると美味しいです。
と思いつつ来年用のタネを購入
北海道産のかぼちゃ
シンガポールのスーパーで売ってたので、早速買って煮付けにして食べました。ちょっと水っぽかったけど美味しかったです。あと日本のサツマイモも買ってあります。
かぼちゃと一緒にごはんもちゃんと食べたからちょっとヤバかったかも
そういう時は血糖値計りません。
ストレスの上乗せになるだけですから
黙って散歩に出かけました。1上がっていた。5増えていた。
体重は同じぐらいだけれど3-4日前は昨日より1
2キロ多かったから 体脂肪が増えちゃったのね
今度こそキリリッと暮らします。
冬に負けないようにがんばるぞ~
困るよ、私も
体重ってほんとに減らすのは大変難しい。
又先生に体重変わらないねと言われると
思うと鬱気分になります。
正月は、絶対太らないと、しっかり肝に命じて
過ごさないと
26日 太ったまま病院に行かねばならんのです。
外出せずストーブの前でネコでもいじって秋のイモやらかぼちゃ
食べてるとぶとりますね
体重の管理が下手になってしまって 下げられないのです。
前はできたんだけれど
このまま冬になると困った事になりそうでこわいです。食いすぎれば太る。
しんまいさんも かぼちゃの姿焼き 食べたんじゃないし
そんなに後悔しなくても
人間って検査の前になると何とかせねばというのは
DMに限らずだれでもです。
私だって検査一週間前からのダイエットしますよ
DM自体 意味がないとはわかっていても悲しいものです。
ため息ひとつ
やっぱり 気のせいじゃないんだ(がっくし)
ジャガイモも小豆や大豆やピンポン玉以下って人にもあげられないし
かと言って手をかけた物って捨てれないし
来年はジャガイモを植えるの止めようと思っていたら ノーザンルビー(赤)とシャドークイーン(紫)を見つけてジャガイモスープにしたら綺麗でねえ~
来年もじゃがいもを植えたくてワクワクなの
綺麗でも小さすぎるのは困るけど
う~悩ましい。
ほんと、心にねじりハチマキいるよね
今日わたくし、通院日でした。
待合室は、いつもより
込んでいました。
例の、インフル摂取や、他の
症状でいろんな世代の患者さん達・・・・・
私の診察の番で、先生がわたしの血圧が又上がってきてる。
ので、違うお薬出しましょうか
と・・・そして
この糖尿病の新薬ももうすぐでますからねと、仰い。
私がそのお薬は臨床承認ずみですよねと聞くと
勿論ですよ・・と・・・後発薬ですかと聞くといいえと・・
ま、医学は毎日着々と進んでいるみたい
もうすぐ、年末になり、飲み食いの季節がやってきますが
心にねじり鉢巻きして、節制を固守してまいりましょう
先生に皮肉も言われてしまいました。
それは、やはり太るでしょ
私は、以前低インシュリンダイエットという。本を買い求めて読みました。
痩せれるならと思って、・・そこには、かぼちゃ・にんじん
じゃがいも・・(じゃがいもは、芋類でもだんとつにカロリー
が高い)・・お野菜でも、こういう種類は、太るとかで
同じ芋でも、山芋は、とろろ丼で、よく食べられていますが、血糖値も上がり方も急峻にでは
何でも思うように食べられないって、苦痛の
何ものでもないですよね
私など今日スーパーの棚の上の
モンブランケーキを、どうしょうかと恨めしくしばし
たたずんでいました。
原因のひとつは
ジャガイモとカボチャ
思ったよりカロリー高そう
ご飯代わりに でんぷんと小麦粉でこねて焼き砂糖醤油で食べると 体重が増える(200-600g)
寒波でカボチャ5個畑で凍ってしまい大急ぎで茹でて冷凍(凍ってない部分は瓶詰め
境目は微妙で)
早く食べないと傷みそう、食べたら太る。グラフの効き目無しです。
私の菜園は豊作ですが人にあげれないのをご飯代わりに食べてるので
大豆のようなジャガイモ、売ってる物の3分の1とか4分の1のトウキビ
完熟してないカボチャ
捨てられません。
皆さん 収穫の秋をうまく乗り切ってるのでしょうか
体重をグラフにする為の用紙を貰いました。思ったよりカロリーを多く取っていたので 運動が減り毎年A1cが上がる冬対策です。ご飯の他にトウキビを食べたり、ジャガイモ、かぼちゃに小麦粉と澱粉を入れて餅にしたり、天ぷらで更に小麦粉と主食が突出してました。
止めるか減らすか
昨日の方がよかったなあ~
菜園の収穫期で指先ほどのジャガイモ(捨てられない)たべまくりです。今年は芋餅に魅了されてます。私の作り方でのカロリーはご飯より断然高いです。
うまく食べる方法はあるだろうか
自然がいっぱいです。いよいよ キノコ探しまわりウオーキングの季節です。へとへとになって次の日立ってられないほど歩くのです(腰が悪いので)が体重が減らないのです。
ベランダ農園も楽しいですよ
4階北向きベランダですが収獲できます。
あーまた食べるんだわ(苦笑)
自分の家庭菜園があるなんて、すごい羨ましい。
世話が大変でも、収穫の楽しみを思うと報われますもんね
私も、猫のひたいでもいいから、ちょっとした畑を持ちたい。
持てたら、花から、野菜から作ったらさぞかし楽しみに
なるでしょうね
今は、マンションのしがないベランダに
て、鉢植えを置いてながめている程度です。
空気の良さそうな処にお住いでおられるようで、・・
益々羨ましい。家庭菜園でとれたちゃんとできてない野菜たちを大事に食べて体重増です。
最近覚えた料理
長いも、シーチキンをマヨネーズ塩コショウすりゴマ醤油わさびで味付け
美味しいです。
美味しいですは曲者なので食べる時は少量ですが
天高く私が毎年太る秋です。
悩ましいなあ~
名古屋にはうってない 名古屋でも発売してくれよー
削除用(または管理者)パスワード入力
※自分の書き込みを消すには削除チェックボックスにチェックを入れ
書き込みの時使用したパスワードを入力して削除実行ボタンをクリックして下さい。
食事療法のコツやコントロールの秘訣
だけではなく、それまでの七転八起や苦労話、食事の愚痴もOKです、食事制限の相談や悩みやアドバイスなど
{生}のご意見おねがいします。
題名の文字の色
【 後に書き込みを削除する場合のために削除用パスワードを設定して下さい 】
最近、ファンタの0カロリーサイダーが大好物になりました。これがあれば、お菓子いらない位です。煮豆は 薄い塩味とか 薄いしょうゆ味で煮ても 美味しいです。
この頃まるで、コントロールがダメ
この頃は、定期的に、アイス菓子を食べるので困った。
それも、グリコのジャイアントコーンが好きで、2個
ぐらい食べる。
カロリー半分の抹茶あずきがほしいのに
買って帰るのに、家まで時間がかかるので、買えない。
今流行りの、宅配でまとめ買いをするしか手がないかな
それとも、時間かけてことことと、煮豆でも炊こうか
昨日はビクビク
今年は郊外に出かけることが多くて 芋もちとソフトクリームをつい食べてしまう。数日まえには特売の400g入り餡子を一人で食べてしまった。体重も希望より2-3キロ多いままだしA1cも高いに決まってる。
が、なんと検査で6
ラッキーと言うしかない。これからは心を入れ替え頑張ります。ラッキーがこれからも続くとは思えないのでコツコツ2キロ減をめざしてみます。体脂肪と中性脂肪が増えていたので何もしないとA1cも上がるかも(この関係は分かりません)と根拠無しで思いました。アンパンに550kcって書いてあった。自分で焼いたほうがとパン焼き器買った人の一人です。ヤーコンを育て脇から出てくる葉を干して手もみして入れてます。効果は分からないけれど身体に良い事をしているような気持ちはします。
息子が、僕が買ってあげたノイズよけの上レベルのパソコン
コード繋いだ。
というので、口うるさい息子に何だ可だと
言われたくないので、早急に、取りつけたら、ネットに
繋がらなくて、しんどかった。
裏のケーブルをちゃんと
つなぎ直しても駄目だった。
でも、夜にもう一回と
よーく見てネットケーブルを入れ直したら、今度はOK
モデムが悪い。
という決着になりそうに
なってて、専門の人に来てもらう話にまで、進んでいた。から良かったです。
ところで、パン焼き器の人気復活だそうで、血糖値の
基準値守りに持って行きたい私としては、又考えて
パン生地の中に野菜をミンチ切りにして入れて
砂糖代わりにシュガーカット(適量+砂糖少量)で、・・
又コーヒーの粉を入れたり、干しブドウを入れたり・・
結構楽しい感じに休日に作ったりして、気分もいいだろう
パン生地に野菜を入れてという所が、私的に
大いに気が引きつけられます。
餡子の方がベター
究極をいうと、チョコよりも餡子の方が身体によさそう
(ただの言い逃れだが
たまたま売ってたのがイチゴ味だけど、他のスーパーで普通のチョコ味も見かけた。
でも食べないけどね
どうせ食べるなら本物の鯛焼きの方がいいよね
久々に日系のスーパーで材料を買ってごはんを炊いて、煮物を作って和食にしてみた。
作りすぎて週末はずっと同じメニュー
さすがに飽きた。でも胃に落ち着く。たい焼きより赤福のほうが好きだ。
ぷくぷくたい いちご エアインチョコ
ちゅうもんだね
これも名古屋だぎぁなぁ~
バナナもあるらしい。
これ系は流石に卒業しているので心が乱されるようなことはなさそうだ・・・
こんなのに手を出すようだったら入院だよ
幸福スイスイぷくぷく占いで遊んでちょ
鯛焼きのお菓子
「ぷくぷく鯛」という名前でした。ちょうど鯛焼き一個分弱の大きさで一個づつパックされてます。中にピンク色のイチゴ味のチョコが入っているらしい。恐ろしくて手が出せませんでした。
質素なランチなら私も
15穀米のおにぎり一個、ゆで卵、グリーン・アップル一個
朝冷蔵庫から出して持って行くだけ
(バランスはいいのか
サラダは特にレタスが苦手というか後でお腹でかさばって消化しないので、ゆでたブロッコリーとカリフラワーとにんじんをノンオイルドレッシングでハグハグしたり、キュウリに梅シソペーストつけてボリボリ
最近はドレッシングなしで食べるのに大分慣れてきました。
私の質素なランチ
私は、もうすぐ受信日がせまっていますので
とにかく、節制食を心がけています。まぁ~貧食といった方が、ぴったりです。
とにかく、白菜と糸こんと玉ねぎなど、少々のお肉を
入れてシュガーカットと醤油で調味して煮込んだ好き煮
風のと白身魚の照り焼き風
・・・ご飯は、ひじき入り
豆ご飯を60グラムで、それを貧乏臭くもしゃもしゃと
ま、鉄斎さんの薬膳と似たものでしょうか
でーも、こういうのが毎日続くのかと思うと嘆かわしく
何か心に張り合いになる愉快な事でも
ない事には、やってられません。
そうそう、前にも書いたけど、野菜サラダも、ドレッシング
次第で、かなり美味しく頂けますよ
もう~やみつきで
はまってます。
^^・・皆さんは、食事はやはり努力
されているんでしょうね
ランチに行きました。こちらでは初めてお邪魔します。七月に入り、ダイエットを誓ったのに、昨日は焼肉屋さんのランチに行きました。
ビビンバ丼の定食、クーポン使ってソフトドリンクとミニケーキのサービス付き・・
血糖値を測るのも怖くて・・でも寝る前は126
終わり良ければ・・で
友達とうなぎをたらふく食べました。
いつもうな丼のところ
おいしかったー。
インスリン忘れ 家について血糖はかったら425
詳細を報告せよ。
シンガポールのスーパーの日本食コーナーで変な鯛焼きのおかし売ってたよ
名前なんだったかな
今日は不漁だった・・・
どうも改築とかで場所が違ってたようだ・・・
明日また探す。
生きていなくては・・・食べられない・・・
どう考えても歩きすぎだと思う。
身体が壊れるよ
たぶん、死んじゃいます。なぜなら、生きて行く目的が無くなります。人間は生きて行くのに理由が必要です。鯛焼きは食事療法の一環です。カロリーが抑えられます。しかもマーガリン使ってません。
等々良い事尽くめ
鯛焼きは運動療法の一環です。食べたら更に歩く。
咀嚼することで顎にも良いよ
鯛焼きは薬物療法の一環です。この刺激でインスリンが分泌されます。鯛焼きは精神療法の一環です。ご存知の通りです。ちなみに精神餡定が正しい。
ほんとにまったく
鯛焼きが精神安定に貢献するのか、鯛焼きを求めてひたすら歩く運動が身体に貢献するのか
この世に鯛焼きがなくなったらどうなっちゃうのかな
まったく・・・
今日のお昼は塩豆とずんだと黒胡麻くるみの3匹です。微熱が有って、全身苦しいところに痛いです。雨の中それでも鯛焼きのために歩きました。
1万2千歩くらいかな・・・
こんな生活していると早死にしそうです・・・
塩豆ってのが新発売なのです・・・
知らなきゃ良かった・・・
変な食べ物を思いつく人がいるもんねえ~
食欲が冷めていく。私には貢献してる。けさ めでたく最近増えた分の2キロを抹殺しました。昨日は死にそうなほど労働し そのあとダメ押しで出かけた。意志の弱い私に好きの物の大量買いはご法度のようです。
妄想するのは・・・
勝手だから・・・
使い分けだよね
逆の見方をして中道に導くのさ・・・
あんまりリアルに考えない方が良いよ
良い加減・・・
もう一年も5
オイラより主治医が喜んでいる・・・
でも何にもしないでお金取るだけの医者なんだけど・・・
だからか・・・
ちょっとエグい。確か香港だか上海だかで、レストランのイスが全部便器になってるのがあったと思う。そういうのは私はいやです。
結構大まかに見えて、神経細かいので、本当に食事制御するにはこの手でいくか
まぁねぇ~ これが日本だよ
もうこれでカレーは食べないだろう・・・
拒食症にならないように気を付けておくれなまし・・・
変な食べ物の開発させたら世界一だね
今まではご飯を沢山食べたいという要求が強かったけど、おかずを薄味にしたらそうでもなくなりました。体力をつけないとの小さな思いは 5キロ増につながった。それもここ3-4日で2キロも増えた。
今日は1キロ減
私の本能は少しでも多く食べるほうに働いてるらしい。歯茎の化膿は連休後は起きてないが糖尿病が悪化するのでは意味が無いので食べるのを少し減らし運動をふやします。サツマイモを1皿6本入りを安さにつられて買い一人で食べたのが原因です。好きなものを沢山買って失敗する事がよくあります。
すごいですね
タイトルを見て え~っ
と思ったけれど 縁があったら食べてみたいです。
常温で1時間
「できてしまった」溶けないソフトクリーム
長生きするもんだね・・・
身にしみてます。先月 初めてスタバに行きました。
11時ごろだったからか、初めてでよく見てなかったからか 朝食セットはなかったような
ホットドック、野菜たっぷりのサンドイッチ、たっぷり野菜と刺身を薄いパン()の皮で巻いたもの、スイーツがあり 野菜と刺身を巻いてあるのを選びました。
サンドイッチも半分なら野菜が多めで食べれそう
健康に配慮してるんだなーという印象でした。
スイーツの中にはベルギーワッフルみたいな物があったのかなあ~
私は薄味に慣れてきてるようで強い甘みで気持ち悪くなる事ありますねえ~
スタバで朝食セットがあったので頼んでみた。
ワッフルは食べたことなかったので、ただホットケーキをプレスしたものと思い、注文
食べてビックリ
なんとシロップがすでに生地に練りこんであるのだ。甘さを取らないように生活してる私達は特に甘さに敏感になってると思うのです。
だから甘さもひとしお
さらにジャムを塗ってほおばっている男性がいた。直視できなかった。どんでもない朝食でした。
みんな同じだよ
お店に行けば食べないほうがよさげな食品が山積みになってるし どっさり買ってる人もいるけど そんな事したら困るのは自分だし
ストレスもあるけどたまには良い事もあるよ
私 冷たい風と水が当たると 右手の先が痛みが走り 手を握るのもダメだったのが最近治まったので嬉しいです。招かざる客かもですが、すいません。又書きたくなったものですので、(サガですね^^)
嫌な病気ですよね、何せ食べたらあ・か・ん・
と描写した病気ですから
もう~長い事、ケーキ・ぜんざい(お餅も入れた)
散らし寿司(具材いっぱいの)饅頭・ミルクチョコレート
メロン・スイカ・他もろもろ・・・
普通のごはんが怖い(目方で測って食べる)
そういうこと、一つ一つがストレスです。
そんな事考えると怖くて、夜も安眠大丈夫かしら
悪夢見ないかしらと、・・・
私も怖いものだらけです。
ストレスと食事療法
ストレスがあまりないと気持ちに余裕ができて、食事のことも十分考慮するだけの気力がありますが、ここ2ヶ月の私はストレスがメチャ溜まっているので、思ったとおり食事のことまで気がまわりません。というより、食事自体がど~でもよくなってしまって、車にガソリンを給油する感覚でしかありませんでした。どんなにストレスに潰れたところで全部自分に跳ね返ってくるだけだから、何とかしなくちゃと思っていても、そこまで気を回せないしょうもない自分がいるだけです。
寝ても覚めてもストレスで胃と胸のあたりが凝り固まってしまったような感覚で、最終的に会社が弁護士を通すことを許してくれるまで、めちゃくちゃな食事をしていた私
そうです、ツケを払うのは自分自身なのです。どうやったらストレスを受ける状況にありながら、ストレスをやり過ごし、自分の食生活をつらぬけるかなのです。
医者はそんなこと教えてくれようはずがありませんよね
微妙なバランス感覚で持続しなきゃならないもね
ちょっと体力つけなきゃって思っただけでも体重が増えすぎるし(今朝400g減)
諦めたら泥沼だし
現実問題 病院代も辛い。
眼科は何とか通いたいけれど 通常の血液検査と診察は減らしたいのが本音
ストレスは万病の元だと思う。
気持ちが安定してるほうが食事管理もらくですも
少しでも良くなる方向に気持ちを向けていくしかないですよね
節制するってほんとに大変
主治医からは、もっと頑張ってくれないと
体重減ってないですねとか、・・・・
そんな事、百も承知です。
・・・何ってたって
身体が悪くなったら、泣かなきゃならないのは
自分なんですからね
それで、わたくしは、今
網膜症になってて、右目の治療だけでも、費用が
しかも、白内障まであるとかで・・
当分治療に明け暮れないとなりません。
しかし、毎日生活の中では、何が楽しみかというと
やはり食事ですよね
それを、あれダメ
忍耐の連続ですわ
もう~いやんなっちゃう。
皆さんは、毎日の食事どういう風に工夫されているんでしょ
我慢はいけないと言うのに、肝心のどういう風に
節制食事をする。という事は、自分で頑張れ。
しかし、毎日血糖値を安全に守るのは、ほんとに
たべすぎてる。
きっとそうなんだろうなあ~
体重が増えていく。
一昨日は眩暈
朝から目を開けると天井が左回りに回転 吐き気も有って少し眠ったら昼ごろに収まった。歯医者さんはもう年だから疲れると弱い所に症状が出るので 身体全体を休ませるのが大事で疲れすぎないようにって言ってた。食べる物には気をつけてるつもりだけれど 年をカバーするのは難しい。
連休は草取りもあって頑張りすぎたし
本日メンテしました。
4/14日以前のカキコミの復旧
まことに申しありませんが4/14から5/5までの
かきこみはなくしましたので申し訳ありません。
ちょっとここいらで自分にカツを入れないと
ここで話したらちょっと気分的にがんばろうって感じになりました。ジュースと甘いものは今日から控えます。
忘れちゃだめ
A1cが上がると数値だけでなく症状も出て辛い事が増えるよ
甘いお菓子はたまに少しだけにするとか、出来るよ
食べたくなったら外に出て深呼吸する。
そのうち慣れるよ
私の場合簡単にA1cが8になったよ
で8と6では健康状態の差がすごいよ
激痛もあった。
絶対あの頃に戻りたくないって思ったよ
小さな積み重ねをコツコツやっていこうよ
初心完全に忘れてる。今が一番危険なんだと自分で思う。果物はもとより、甘いお菓子や最近ジュースにまで手を出し始めたのだ。
ジュース(絞りたてのスイカジュースやオレンジジュース)だけは飲まないようにしてたのに
こうしてずるずると気を緩めている私
よからぬことがガツンと来る前になんとかしなくちゃ
それにしてもけしからんのはこっちの喫茶店
アイスティーのシロップは入れて出すなって
甘いお菓子がやめられません。ストレスが溜まるとどか食いしてしまいます。
食事と日光浴
増やしてるけれど 増えるのは体重だけ(A1cも
今度は別の場所の歯茎が腫れて痛くなってきた。
なんかめげるなぁ~
今日は歯茎に直接注射しました。この後は今までの半分の薬を飲んで来週また見てもらいます。昨日から頭も痛い。変な事が続くとけっこう凹む。
振り払うように外歩きしてるけれど
昨夜は丸い月だった。みんな同じ月を見ながら歩いてるのかなーって思いながら歩きました。
頑張るぞぉい
ばい菌様かあ
歯や歯茎の痛みや腫れはついらいですよね
しんまいですさん結構長引いていますね
体の抵抗力をつけて、ばい菌が暴れられないようにしてくださいね
栄養も運動も
充分頑張ってると思うが 今度は奥歯の歯茎が腫れてしまった。
今のふくらみは大きくて ほっぺまで膨らんでる
前回小さな化膿でもなかなか治らなかったのでこの大きな腫れが化膿したらどんな事になるのだろうと歯科に走りました。私のばい菌さまは大活躍です。
薬が効きますように
両肩への負担が心配ですが サイクリングを再開
歩くだけより運動に変化があって楽しいかな
今日は肩より腰が辛い。
ゆっくり短い時間から慣れていかないと
遠いディスカウント店が近い。文明の利器はやっぱり便利です。
歯と糖尿病で病院
歯茎は腫れてるだけになったけれど新しい虫歯が見つかった。糖尿病外来で1月の検査項目を見ながら歯茎の化膿は栄養不足ではないと言われた。
治りが悪いのは糖尿病の影響が大きいだろうとのこと
体力増強に多めに食べ運動できないでいるのに今日のA1cは1月より0
1下がってた。
風邪が治ったら歩くぞー
まだ腫れてるけれど膿はやっと治まった。でも風邪をひいてしまった。歯科に行くまでに咳は治って欲しい。動物蛋白と果物で抵抗力アップを狙ってる。
動くと呼吸が苦しいので運動もできず体重は増えてるし 他にも影響が出そう
もうすぐ検査なのに、A1cも上がってる。
外歩き=元気になるって決まってないんだねー
運動も歯茎も
1日2-4回分けて歩いてるけれど足、膝、腰の不安がつきまとってる。
追加で両太ももの裏が筋肉痛(道路に雪や氷が残ってるのに遠くにあるディスカウント店に行きたくて)
まだ歯茎の炎症は治ってないし(昨日の夜も膿が破れた。) 歯科で歯槽膿漏のマッサージをしすぎで傷が出来血がにじんできた患者さんがいるのでそんなにしないように言われたのにやりすぎて左上歯茎に傷がついてしまった。
気をつけてるつもりでも結果的に限度を超えることがあるんだよねー
ありがとうです。靴はナイキ使用です。靴下は早速URLから購入しました。
歩くならアディダスやナイキのちゃんと重量配分まで計算された靴か 以下URLのものがいいですよ
何だって・・・
医師より1日最低1時間の散歩を言い渡された私
頑張って毎日歩き続けました。ところが足が痛く腫れている感じがするので病院行ってみた。
「歩きすぎです」・・・言葉が出ない私
今押してみたら膿が出たので絞りました。薬を飲んでるのにまだ続いてる。今回はほんとにしぶとい。病院で歯槽膿漏用の歯磨き粉を買ってきました。炎症が治まったら真剣に歯茎対策やります。この前親知らずでひどい炎症を起こしていたときに、ダンナがこれ使えと自分が使っている歯磨き粉を渡された。
確かにこれで磨くと炎症が少し治まってたような
あと塩で磨くと出血もちょっと収まったよ
早く治るといいね
今日も少しですが歯茎から膿がでます。
糖尿病があると傷が治りにくいってこれなのか
太陽で身体を殺菌したら良いかもと 太陽の下を歩いてみたり
たんぱく質と果物を増やしたり
弱ってる腎臓に蛋白質が多いのもなー
薬が効いてくると思うけれど 今の気持ちは”はあ~”
水曜日の夜1回目の膿
今朝も絞ると膿が出たので病院へ
その傍に出来た水泡の潰れた跡の方が変らしい。薬を飲み終えて 歯茎の腫れが引いたら歯石を取って 歯槽膿漏の治療だそうです。時間はかかるけれど頑張ればしっかりしてくるそうです。
今までは2-3回膿を絞ると治ったけれど 今回は治らなくて
もっと早く歯科に行けばよかった。
1万歩超えを続けていたらとうとう()両膝が痛くなり腰も固まり2日休息
歯茎が腫れて一昨日から膿が出て昨日が最盛期
今朝の膿の量は少なかったのでそろそろ終わりか
免疫力が下がってるのか
気をつけてるわりに口の中のトラブルも多い気がする。
大きなバナナ
よく見かけるのはフィリピン産のアロハっていう銘柄で、6本で150円ぐらいです。それを近所のミニマートでは200円なのだ。小さい店だからスーパーには勝てないがでもいいのだ。散歩ができるのだ。
日本の100グラム20円は安いけど、どうして人房で800円もするのかな
バナナって一本100グラムくらいじゃなかった。
ちなみにスタバでは1本60円
シンガポールではバナナいくらぐらいなんです。
前野さんはどうしても
私が散歩しないスニフィーってことにしたいらしい。
バナナ買わなきゃいけないから、今夜も散歩いくよ
飽きたころかな
またまた大爆笑の家を発見
半端じゃないよシンガポール
昨日は少し大きめの通りを挟んでお隣の住宅街へ散歩に
なんと3階建ての一軒家のルーフガーデンに電飾が
その電飾を巻きつけてあるのが、大きな石の大仏
なんかすごかった。
そしてそのご近所には、彫刻の森ならぬ彫刻の長屋が
家の外の通りに面した角には石の大仏
隣に石の鹿、ウサギ、リス、キューピットなんでもある。車が一台停められるくらいの小さな庭にも石の置物が所狭しとならんでいる。
う~ん、なかなか楽しいぞ
そしてお店も何もないと思っていたら、一角にローカルなパン屋さんがあった。
割とおいしそうだったし、今度散歩がてらに買ってみようかな
もっと新たな発見があるかもしれないから今日も散歩に出かけよう
散歩すると眠りが深くなって、お腹の調子もいいようです。
だから前野さんの負け~
ながかったけど
やっと44キロ台に戻りました(膝、腰、両肩が悪いので服を着て48キロが理想)
歩きに行ったスーパーで特売のキャベツが1個残っていて 思わず買ってしまい家に一度戻って歩きなおしたり 処分品を見つけ持って歩くのはしんどいので歩くほうを優先して戻ったらもう無かったり ちいさなドラマが時々起きます。
小さな楽しみを探しながら歩くと続けやすいかもね
こまめに歩くっていうのが重要
私も重たいものやかさばるものはダンナと車で運んで、こまごましたもの(例えば毎朝食べるバナナとか卵とか常備薬、新聞など)をあえて近所のミニマートで散歩ついでに買って帰ると楽しいよ
この住宅街の回りにはほんとうに何にもないところなので、心強い限りです。
ただ問題は割高なのと、散歩の終わりでないと買えないということかな
結構な距離があるので、散歩コースの最後に入れればOKだし、散歩も目的があると原動力になるしね
公園に降りる階段にへばりつくようにあるこのちょっと一昔前風のミニマート、結構お気に入りスポットになるかも
夜1回歩いて家に戻り歩数が足りなくて少し休んでもう一回歩いた。靴が雪を踏むたびにキュッキュッと音がして頬はピリピリするほど寒かった。こういう寒さが減ってるので2回続けて歩くのはちょっと楽しかった。
重い物を持てないので歩いた時に必要な物を少しずつ買えるのも便利かな
楽しいと原動力になるからね
あのブロンズ像の家に感謝だね
前に住んでいた住宅街よりも大きな地区なので、見る家も沢山会ってたのしいのだ。
あちこちに猫もいるし
さっそく2匹とお友達になった。公園の一角にミニマートみたいなのも発見したから、卵買いに走れる。
ペットフードも薬もなんでもあったよ
だから散歩はしばらく続けられそう
面白い物を見つけたから きっと続けるよ
私18日病院だったから2週間ぐらい前からずっと1万歩以上目指して歩いていて 今日は今3回目やって12000歩にしてきた。
冬は体重もA1cも高めになるけれど諦めないぞ
何でも諦めたらそこで終わりで諦めなければ可能性は残ってるって気がするんだよね
来週には散歩終了するんだな
今週から散歩を開始
引っ越してからほとんどしてなかったんだけど、物凄い大笑いできる家が近所にあるので、それ見たさに出かけます。
結構大きなお家で、黒の地に金色の蔓模様の鉄の門
割と大きめの家でよくある普通の家なのですが、門の柱の上に等身大の中世の騎士のフロンズ像が2体、剣を片手にしゃがんでいて通行人を見下ろしているのです。夜一人で散歩して思わず腰が砕けるかと思いました。近所で浮きまくりです。
ヨーロッパのお城とかだったらマッチするんだけどね
いろんな人種がいると、こういう突拍子もない面白いものも見れるわけで、結構散歩が楽しくなりました。もちろん今日も行きます。明日は血液検査の日です。不摂生が祟りそうで恐い限りです。医者が電話で今回はコレステロールのもっと細かい検査をするそうで、ホモシステインとかも検査項目に含まれてどーのこーのといってました。家帰って「検査の数値の読み方」という本でお勉強していきます。雪とか寒さで 外に出るのが億劫ですが ちょっと汗ばむぐらい歩くと気持ちがさっぱりします。今日はフリースのズボン250円でゲット(やった。
ずっと前上着を1000円で買い その後350円になったのを見てがっくりだったけど
これからも膝が痛くならないように気をつけて歩こう
でも体重がへらないなあー
体重が落ちた後 反動で
増え続けてるので あせって13000-15000歩を目処に歩き続けていたら 膝が痛くて今日は歩けなかった。
こつこつやらないとなー
今日は診察日
3も上がっていた。
体重は44キロ台なのでまあまあだと思うけれど長期で運動が出来なかったのが悪かったのか
ここの所は頑張って歩いてるけれど(と言っても1万歩ちょっと)42に減った体重を45キロに近いところへ戻したのが悪かったのか
良い所で安定させて病院に行く回数を減らしたい。
体調不良ってよくないなあー
雪道で滑らないように、インフルエンザを拾わないように、などと思いながら かなり頑張って 歩いています。
食べられなくて減った体重が戻り 上限に来てるので調整中
体力回復記念に12,000歩あるいてみました。久しぶりに たくさん歩きました。仲良し夫婦のお魚を釣って食べた報いで おなかの調子が悪くなり 43キロになってしまった。
何とか食べなきゃ
車まで歩く時地面に足が着くたび 痛かったから冷えすぎて体調を崩したのかな
太もも以下の冷えもすごい。でも歩けるので 近くの店を マスクして(きっと抵抗力が落ちてると思う)歩いてる。血糖値も体調もいい状態に保つのは難しい。運動がてら足踏みしていたけれど 冷えて痛くなった。大荒れの海だったけれど10匹ぐらい釣れた。9000歩ぐらいにはなったけれど 基本 釣りはじっと待つだけなので運動にはならない。
寒いから近くを行ったり来たり 足場が悪い時はその場で足踏み
運動というより気休めに近い。
ただ寒さに震えてるよりはいいよね
今、新雪を選んで歩いてきた所です。新雪の下にアイスバーンも怖い。
苔って滑るのよね
港の船を下ろすスロープもすごいよ
すべりそうに見えないのに すごく滑る。
突然おもいっきり浮かび上がって転ぶって感じ
怪我をしたら 運動どころでなくなるので気をつけましょうね
あしをやられると
運動が限られちゃうんですよね
すべらないようくれぐれも気をつけてください。そちらは雪やアイスバーンで滑るけど、こっちは雨上がりの苔むしたところが恐ろしいくらい滑る。180度開脚しそうです。足首よりも太もものあたりをやられます。
お互い気をつけましょう
滑って転んで骨折するかもなので アスファルトが出てるだけで幸運な気がします。昨日は日当たりの良い側の歩道利用でバス停3つ歩きました。バス代は均一区間なので そこを3つ歩くのは努力がいったけれどアスファルトを見て嬉しくなって歩きました。出かけるのをやめようかと思う。ぐらい疲れましたが帰ってきて万歩計を見て歩いて良かったと言う位です。私にとって運動するって大変な事です。
食事療法、運動療法もろともスランプ
というか全くやる気なし
症状がないというのをいいことにサボりまくりの毎日
糖尿病の本当の恐ろしさは無症状であることかな
これに安心して、サボリまくった挙句にドッカンとツケが来るのですね
ツケが来る前になんとかしなくっちゃ
引越の疲れでダンナが散歩に出なくなったのをいいことに自分も一緒になってる。
自分だけでも散歩に出るようにしなくちゃ
誰かに合わせる、どこかに通って運動するってのが一番いけないと思う。
いつでもどこでもパッとできる運動と行くことで、早歩きの散歩を選んだはずだったのに
今月は検査の月だし、この結果がちょっと悪くなっていたら、いい薬になるかも
とにかく、自分にカツ(とんかつではないよ)を入れなくてはならないスニフィーでした。
街中の普通の歩道のようで 歩くの辛そうだけれど
今日の「ジジババの祭典」
はこんなところ歩いてきた。
帰りは雨だよ
ちゃむかったなぁ~
普段なら汗かくのにかかなかったよ
平地だからってなめてたら疲れた。
どうも体調が今一・・・風邪の引きはじめか・・・
そうそう収穫祭期待してたのだけどガッカリ
出店は有ったことは有ったけど収穫無し
(鯛焼き屋やソフトクリーム屋が無かったからと言うわけじゃないぞぉ~)
でもこのコースとっても良いよ
ご近所のジジババはぜひ歩いてみてね
)歩いてみてちょ
元気度が解るよ
ご近所じゃない人はリンク先のHPを見て歩いた気分になってちょ
スライドショーが見られるよ
エラーが出るけど・・・
小平市にはメタボ居ないんじゃないかな・・・こんな良いコースがあれば・・・
ベランダの手すりに10センチ以上も積もってる。私の場合は意識して運動しないとA1cの上がる季節です。
体重が増えるとA1cが上がってるけど 減ったから(減ったところで維持も)ってA1cが下がらないのは不思議
と言っても歩くしかないよね
検査まであと1週間
がんばろうっと
雪だけだから
たくさん見えるよ
埼玉は星がすくなかったけど
星を拾って干したり瓶詰めしたり冷凍したりで食べれるといいのにねー
冬は星狩りシーズン、待ち遠しいっ
筋肉は有るかわからないけど やせて余った皮膚が縮んでしっかりした太ももになるよねー
散歩でも筋肉つきますよ
太くなるというより、お肉が硬くなるといったほうがいいかな
浮腫じゃないのでご心配なく
散歩も何か楽しみになるものがあるといい原動力になるんだけど、しんまいですさんのは贅沢な楽しみですよね
キノコ狩り、木の実狩り、クマ狩り
もかねてるんだもの
毎回宝の山を見つけて帰ってくるなんて楽しすぎるよ
だから冬は確かに楽しみ半減ね
その代わり星が綺麗じゃないのかな
東京の実家で昔オリオン座の真ん中の星の右下の赤い星がアンドロメダ
その右下だかにスバルことプレアデス星団が雲のように一瞬もやもやと見えた覚えが
シンガポールは明るすぎて×ですが
そうだよねー
カボチャを食べ過ぎたのを 運動を減らして
なんて間違ってるよね
26000歩かあー、こういう人が居るなんて まいるねえ
歩き1万以下で減らしたいなんて却下だねー
歩いてると寒さで身体が痒くなるし 美味しい物が落ちてないし なんかつまらないよ
心配なお姉ちゃん
ちょっとした運動で足に筋肉付かないよぉ
運動して筋肉付かないオイラの話だから怪しいけど、確実に内臓脂肪は落ちる
しかし、足の皮下脂肪はなかなか落ちないぞぉ~
(って元々付いてないか・・・
お姉ちゃんのは浮腫みじゃないかと心配
散歩では筋肉付かないぞ
筋トレみたいに苦しいのじゃないと・・・
チェックしてもらってね
浮腫みだったらその原因を・・・
オイラの体重の変化は胃腸に滞っている食い物の重さの変化
今日のオイラは55
テレパシーで届いたのは「うの花ドーナツ」だったぞぉ~
こんなのが1個90円だ。5個も一気食いしてしまった。
ドーナツは趣味じゃないのに・・・
こんなところを歩いたのだ。
半登山だぁ~
1405を消してしまったと思い、1406を再度打ってしまいました。
オババゆえお許しを
私も体重全然減りません。足のふくらはぎとかも太くなります。
筋肉がついて重くなるからじゃないかな
筋肉は多いほうが血糖を消費してくれるので、いいことかも
体のメタボリズムが上がれば、太りにくくなるし、黙っていても血糖を消費してくれる。
だから筋肉質の身体になることは糖尿病患者にとって福音じゃないかな
運動減らさないほうがよいと思います。
脂肪減らしても、筋肉減らすな
(と自分に言い聞かせているのだ)
運動は続けたほうがいいよ
確かに運動してるとすぐ足が太くなったり体重が減らなかったりします。
それは筋肉がつくからでしょうね
筋肉がつけばそれだけ黙っていても太りにくい体質になるわけで、血糖もその分消費されやすいってことだから、運動減らさないほうが良いのでは
ため息中をつくと 幸せが逃げるっていうけれど
近頃 かなり頑張って歩いてるけど 体重が増えてる(たぶん血糖値もA1cも)
検査まで2週間切ったしなーまいるなあ
歩くのを少し減らしたいし
食べるのも少し減らそう
パン2まいも
つい食べちゃって おなかがバチンバチンで苦しくて じっとはしてられない気持ちになって1時間半ほど強制運動してきました。
大きな月がわらってますねえ~
6月からヨガを始めています。一週間に一回です。
ポーズをとるのは難しいですが(かなり太っているので
)最後のリラクゼーションがとても気持ちいいです。
以前は歩いてたんですけどね
ダンベル体操半年間やって8キロ落とした過去があります。
ここは「運動会」の掲示板ですすから
にも有ったよ
横着者の為に直リンクだ。無酸素運動の効用については別に書いてあげる。
ロータスといえば123ではなく 名車ロータス スーパーセブンだよ 男のロマンがわからないやちゃ
そう来ると思った。蓮の土の取替えをしようと思う。
ひょっとしたらレンコンが出てくるかも
相当の運動量になると思う。
無酸素運動だけど
レンコンは糖分が多いんだったよね
でもあの粘りは糖分抑えてくれるんじゃないのかな
レンコンをお酢につけたのは大好き
どうやって作るんだっけ
ロータスといえばやはりコレしかない。
削除用(または管理者)パスワード入力
※自分の書き込みを消すには削除チェックボックスにチェックを入れ
書き込みの時使用したパスワードを入力して削除実行ボタンをクリックして下さい。自分1人ではなかなかできないのが運動療法です。
運動療法のコツやストレスためない長続きするための
家族など含めた情報交換の場です。
もちろん運動療法に限り愚痴やうっぷん、相談や悩みアドバイスなどお願いします。
題名の文字の色
【 後に書き込みを削除する場合のために削除用パスワードを設定して下さい 】
金魚ちゃんは
)を目指して大きくなってます。12年連れ添った黒いライオンラビットちゃんです。
昨日病院で 脱力感で立ったり座ってるのが辛かったと言ったらうつ症状だったみたい
ペットロスって病気なのね
過食も収まったので 短期決戦で1-2キロ落します。少しだけれどお菓子、アイス、ジュース、キッパリ止めます。
と決心しただけで今朝600g減ってました(偶然
ペットロスって
あの金魚ちゃんですか
気のやるせないのが
一番こたえます。
・・お元気でしたか
そうなのです。
人間、先ずは元気じゃなきゃ
・・いつまでも元気
で過ごしたい。きょうは、こんな事書きました。
電話がこないので
内臓にあれこれあるので検査を断れなかったけれど 2週間以上連絡が無いのでセーフだったらしい。
で身体が重く歩きに外に出るのに かなり気合を入れなきゃならず 力が入らなかったり 少し歩くと呼吸が苦しくなったり
だいぶ良くなってきたので頑張ろうと思います。早い話が淋しい。
今日の検査で
運動は頑張ったけれど 少量で時々取った間食がA1cを上げた気がする検査結果でした。
体重は安定してたのでダイエットならOK
でも闘病ではA1cが上がったらダメだもね
血液検査でガンの有無を見る検査も受けました。
気を取り直して明日からまたせっせと歩きますわよ
ごめんなさい。↓は「試食会」への書き込みが妥当でしたね、以後気をつけます。
そういうこともあるんですね~
今までの経験では1~2キロの調整なら2日もあれば出来てたから、あまり気にしなかったんだけど、今回はかなり厄介です。思い当たるフシがないわけじゃない。パンとか麺を主食にする回数が増えたからかもしれない。同じカロリーでも粉食は太る気がします。
命のかかってる(お金もかかってる)取り組みだから めげてもいられないもねえ~
小さな事がちょっとずれるが 毎日になるとって事かもしれませんねー
微調整しなきゃ
昨年11月に足首を骨折して運動できなくなってから、あろうことか順調だった食生活に乱れが(お正月もあったしね~)
46キロ前後の体重が48キロ前後に(涙)
やっと足が治ったと思ったら、2月早々に手を骨折(号泣)
ウォーキングはできるようになったのだけど、気持ちが萎えてしまい、一生懸命奮い立たせています。1440kカロリー計算しているのに戻りません。
どこかに原因があるのだけれど
かなり努力して歩いてます。0が1ヵ月半続いてる。
いつもと同じつもりのご飯も計ってみると多いこともあるし
それに皆が糖尿病食になったら 酒屋、タバコや、お菓子や、レストランの高カロリーメニューなどが消えちゃうのよね
そういうのが氾濫してる中だもの たまに失敗しても頑張ってると思うのよ
こつこつ続けます。仕事で疲れた。今日病院回りをした。
そして、仕事
めちゃ疲れました。
病院回りは、運動にならないしなあ~~
1キロのダンベルがやけに重く感じます。家には2セットもあります。
ダンベルも使ってみた方が良いかもしれませんねえ~
ストレッチや腹筋もやってます。
私は症状が強かった時に発病を知ったので震え上がりましたよ
A1cが下がり出してから症状が軽くなったので嫌でも運動も食事もやめられないです。
みなさん、努力されているんですね
うちにもダンベルころがっています。今日からまた、ダンベルやってみます。
歩くのは腰痛いんですよね
仕事で精一杯ってところでしょうか
あれもこれもと欲張らず、まずはダンベル、テレビ見ながらやってみます。いや、別に好きでやってるわけじゃないんですけどね(^_^;)
落下星さんのサイト見てから恐怖に駆られまして
合併症は怖いぞ
実は自転車乗るのは好きなんですけど(なんちゃってマウンテンです)、冬場は寒くてツラいんです。だから乗りたく無いけど、病気だから運動しなきゃいけない。んで、苦肉の策でウォーキングです。
ダンベル体操は糖尿病の医者がこれをやって2カ月で治った(改善
)って書いてたサイトをみたからです。
でも、食後2時間の血糖値が99から78に落ちたから、効果あったのかも
テレビ見ながらでも出来るから、お手軽と言えばお手軽ですよ(ウエイト重くすると辛いですけどね)
毎日そんなに
私は4キロ程度しかやってない。
卓球が趣味なんだけれど、11月末に足を骨折、先月末に復帰して昨日卓球台に手を強打
握れない痛みだから多分また骨折だと思い凹んでいます。僕は下に書き込んだウォーキング以外に、寝る前にダンベル体操をしています。適度に疲れて良く寝れるから良いんですが、時々ヤになります。
「これが合併症にならない唯一の方法
って自分に叱咤してやってますp( ́⌒`q)モチベーションノアゲカタガワカラナイ
あ、平日のウォーキングは仕事帰りに、降りる駅の2つ前の駅で降りて歩いて帰るようにしています。冬場は結構ツラいです。僕の住んでる所は田舎なんで、歩く所には不自由しません。ただ、風景も変わらないので、飽きてしまいます。
なるべく見晴らしの良いところを選んで歩いていますが
んで、今日は100均で双眼鏡を買ってきました。これで、見晴らしの良いところに着いたら周りを見回してみました。
すると結構楽しかったですね(≧∇≦)
やっぱり、楽しみ見つけて行かないと、頑張れ。
だけじゃあ辛いですからね
最近腰痛が、酷くて、ジムで運動していません。腰痛にはプールで歩くのがいいよと聞きますが、プールはお年寄りのかたがいっぱいで、とても入れない状態です。仕事がスーパーの青果部で結構重労働でいい運動になっているかと思うのですが、重いものを持つから腰痛が治らない。
どうしたものか
運動も食事も
かなり努力のいるレベル(たぶん)でずっと続けるわけで なかなか大変な日々であるわけで
体重もHbA1cも増えるのは簡単でも減らすのは難しいし
合併症を考えると投げ出すのも出来ないし
健康に配慮するようになったり、ここで同病のお友達ができたりしたのは幸運だったなあ~
みんな頑張ってるんだから私も頑張ろうと思うから
11月に骨折して歩けなかったら、歩く習慣がストップ
歩けるようになっても歩いてない。
運動会ってほどのもんじゃないけど
みなさん如何お過ごしでしょうか
お寒くなりました。・・いよいよ師走に到達いたしますです。
わたしなんて、師走じや、正月じゃといってもちっとも
面白くも嬉しくもないです。
第一、正月は、鯛は、まご飯代わりに3~4日かけてちび
ちび食べて、あとは、これも又雑煮を一回の食事に1個
を食べようかと算段してます。
食べたら後は、身体を
せっせ、せっせと動かして体のエネルギーを使う。
主婦は、スーパーをあちこちと動き周りまして、・・
これが、結構糖消耗するみたいで、・嬉しいので
絶対何とかでも、きっとお腹の脂肪を
落してやるぞーっと
叫んでいますよ
昨日は診察日だった。体重が減らないので まるで子供の様に病院を1回休みたい気持ちだった。良く動いていたけれど食べる方を減らせなかった。1下がっていた。
今後は食べるのを少し減らそう(決心)
冬季は運動量が確実に減るのだから
がんばろう(決心)
すっかり秋ですね
さんま(豊漁) かつお(不漁らしい)ともに食べ秋を満喫してます。秋になってから暴走族がうるさくてたまりません。
仕事も今が稼ぎ時ではありますが地方の劇場にいったりすると
ノンビリ気分で休憩のときはそのへんを散歩してます。
紅葉にはまだ少し先ですが 気温も最適 散歩などいいですね
47キロに敷いてあるみたいで46キロ台に行かない。
すっごい運動してるけれど
おなかもすくの
2キロって大きい。そのうちずっと肥満だったことが祟って膝が痛くてあるけなくなったりするんじゃないかと心配です。
歩けるうちに歩いておかないと後で後悔するかな
暑くて歩けない。
増えた体重は
私の場合は全部おなかにたまっております。今日は頑張って2時間ちょっと歩いてきました。頑張ってみます。
なぜでしょうね
私も 野良仕事やキノコ探しなら 腰痛が出るまで気がつかずに動いていられるのに 運動で道路を歩くという事になると 気持ちも辛いし 実際に(気のせいではないと思う)足、膝、腰が痛くなるのが早くて長く歩けないです。運動は、楽しくない。
お天気が悪い日が続いているけど、室内運動器
で、やるから、大丈夫だけど、でも、運動が
ちっとも面白くないので、まるで、苦行を強いられた。どうせやるなら、フラダンスでも踊りたい。
自分の病状の事や、親戚筋の問題などで
かなり、グロッキーでしたので、今頃に
スニフィーさん、とっても暖かい。
言葉を書いてくれてたんだっけと、・・
ああ、しまったな、私
大ぼけ小ボケやっていた。
はい、ありがとうさん
腐らずに頑張りますね
いや~やっぱり女の人の心のひだにすっと
入り込む優しい癒しの言葉
ほしがっていたものは
済みませんでしたね
いろいろ自分勝手な事一杯読んでもらって、そのうえ
こんな優しいコメントをうっかり見逃していた私
大ぼけさんでした。
お互い頑張りましょう
私が、何故痩せないか
それは、食事の合間に
ちょこちょこ食べる間食かな
油断できません。又新たに兜の紐締めなおしている処です。痩せたら自分がうれしかった。
自分でもあきれるほど太ってしまって、洋服が買えない=女を捨てる=食い物命
糖尿病という背に腹を変えられないという究極の理由があったからこそ減量に成功
それがなかったらデブのままだったと思います。
UKサイズの服が3サイズダウン=着れる服が買える、選べる
痩せたときは顔色も良くなったし、顔も小さくなったし、そのときには誰かを見返そうとかは完全に忘れてましたっけ
でもそういう気持ちを原動力にするのもありかも
痩せたらきっと気持ちが変わりますよ
洋服いっぱい捨てました。
もう二度とこのサイズには戻らないという誓いもこめてね
私もまだまだ理想体重まで到達してないので、お互いがんばりましょうね、インスリンのためにも
自分が、何でもやれたら、もっとうはうは
指先の運動と、言うべきか
自分のパソコンの細細したお手入れ
時折、やらなくては、いつか、不具合が
わかっちゃいるけど、きっちりやれないもどかしさ
きっと、きっといつか何でもやれるように、なって
病気も制覇してみせるよ
身体になってみせるよ
今までおデブとか見下して
た奴を見返してやるの
やってくれる人がいるだけでも
うらやましい。モニタが壊れた。今日の朝までちゃんと写っていた液晶モニタが急にうつらなく壊れた(3年保障)連絡先などPCの中なのでどうすることもできない。しかたないので押入れの最上部の奥にあるナナオのテレビ型19インチモニタを取り出す重さ40k腰がグキグキいう。
運動はしないとダメだね
脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命
まぁ、見るだけ見てみっぺ
絶対に走らないね
信号が赤になっても走ったこと無いもん・・・
電車に駆け込み乗車なんて絶対にしないもん・・・
足腰、首に、最近は肩腕・・響くんだ・・・
直ぐに溶るソフトクリーム
昨日はこれ目的にテクテク・・・31534歩
5月の連休辺りから体調が良くないのに歩いたもんだから・・・
今朝は120もある・・・6%肥えそうだじゃなかった越えそうだ・・・
ちなみに味は・・・甘すぎ
ちょっと期待し過ぎで、やっぱり秩父のワッフルコーンのミルクソフトが良い・・・
でもそこ潰れた・・・
ソフトに鯛焼きがあればどこにでも行くぞ
運動すると血糖は上がるのだ・・・
動いちゃイカン。
寝てなさい・・・
ちなみに牛さんばかりじゃなくて黒い子豚ちゃんも居ました・・・
あれはハムになるのだろうか・・・
牛より豚の方が健康には良いぞ
糖代謝を良くする。
牛さんも豚さんも寝てた・・・
食べられたくなかったら動け
活発に動いているのはジジババ
先が短いからか・・・
大勢のジジババがジェラードに齧り付いているのは妙な光景だった・・・
普段はオイラを含めてせいぜい数名なのだが・・・
へとへとです。当分続きます。風通しのよいところなので インフルエンザは拾わないですみそうですが 性格がドン系なので ちょっと寄った先で拾っちゃう可能性があります。へろへろに疲れても のらしごとバンザイで行きます。
増えた体重が減りますように
3の間だけれど 6以下になるのは年に1回ぐらい
2だった(その前も体調は悪かったけれど検診は受けてない)のを2年放置して8を超えてから糖尿病がみつかってるので病歴は長いほう
腎臓が弱ってきてるからたんぱく質を減らせと言われたり 8の頃の強い症状は治まってるけれど残ってる症状やいろいろ変なことはある。
一般的にはこのぐらいにコントロール出来ていればって言われるけど
今回の歯茎に関しては歯科でも糖尿病のほうでも 糖尿病の影響はあるだろうって
年のせいもあるって
長引いてるようですね
早く治るといいです。
しんまいですさんのHBa1Cって5%台でしたよね
それでも影響しちゃうんでしょうか
歯茎に注射しました。今度は治りそうな気配です。体力をつけなきゃと食べて体重が2-3キロ増えて困ってる。ばい菌さまのせいばかりでなく 歯の根や歯茎の状態、身体の抵抗力、加齢、糖尿病の影響、など絡んでるようです。
やれやれですわ
今日は歯茎に直接注射しました。この後は今までの半分の薬を飲んで来週また見てもらいます。昨日から頭も痛い。変な事が続くとけっこう凹む。
振り払うように外歩きしてるけれど
昨夜は丸い月だった。みんな同じ月を見ながら歩いてるのかなーって思いながら歩きました。
頑張るぞぉい
ばい菌様かあ
歯や歯茎の痛みや腫れはついらいですよね
しんまいですさん結構長引いていますね
体の抵抗力をつけて、ばい菌が暴れられないようにしてくださいね
栄養も運動も
充分頑張ってると思うが 今度は奥歯の歯茎が腫れてしまった。
今のふくらみは大きくて ほっぺまで膨らんでる
前回小さな化膿でもなかなか治らなかったのでこの大きな腫れが化膿したらどんな事になるのだろうと歯科に走りました。私のばい菌さまは大活躍です。
薬が効きますように
両肩への負担が心配ですが サイクリングを再開
歩くだけより運動に変化があって楽しいかな
今日は肩より腰が辛い。
ゆっくり短い時間から慣れていかないと
遠いディスカウント店が近い。文明の利器はやっぱり便利です。
歯と糖尿病で病院
歯茎は腫れてるだけになったけれど新しい虫歯が見つかった。糖尿病外来で1月の検査項目を見ながら歯茎の化膿は栄養不足ではないと言われた。
治りが悪いのは糖尿病の影響が大きいだろうとのこと
体力増強に多めに食べ運動できないでいるのに今日のA1cは1月より0
1下がってた。
風邪が治ったら歩くぞー
まだ腫れてるけれど膿はやっと治まった。でも風邪をひいてしまった。歯科に行くまでに咳は治って欲しい。動物蛋白と果物で抵抗力アップを狙ってる。
動くと呼吸が苦しいので運動もできず体重は増えてるし 他にも影響が出そう
もうすぐ検査なのに、A1cも上がってる。
外歩き=元気になるって決まってないんだねー
運動も歯茎も
1日2-4回分けて歩いてるけれど足、膝、腰の不安がつきまとってる。
追加で両太ももの裏が筋肉痛(道路に雪や氷が残ってるのに遠くにあるディスカウント店に行きたくて)
まだ歯茎の炎症は治ってないし(昨日の夜も膿が破れた。) 歯科で歯槽膿漏のマッサージをしすぎで傷が出来血がにじんできた患者さんがいるのでそんなにしないように言われたのにやりすぎて左上歯茎に傷がついてしまった。
気をつけてるつもりでも結果的に限度を超えることがあるんだよねー
ありがとうです。靴はナイキ使用です。靴下は早速URLから購入しました。
歩くならアディダスやナイキのちゃんと重量配分まで計算された靴か 以下URLのものがいいですよ
何だって・・・
医師より1日最低1時間の散歩を言い渡された私
頑張って毎日歩き続けました。ところが足が痛く腫れている感じがするので病院行ってみた。