そりゃ、疲れるし、つらい訳です。
ちなみに最大心拍数は220から年齢を引いた数値
石川さんのようなプロになると、競技中も心拍数を見ながら走るそうです。
距離と心拍数を見て、この心拍数ならあと3時間もつとか予測するのだとか
今回の私の数値から学んだことは、自分は心肺機能が異常に弱いこと
筋肉痛や関節痛にはならないのに、心臓がドキドキして息がハアハア
筋肉を鍛えると同時に、心肺機能を強くしなければならないという課題が見えてしまいました。石川さんの講習は非常に細かく丁寧でした。
準備体操のストレッチも弘樹オリジナル
靴の履き方、パックの背負い方の説明に始まり、トレイル上での筋肉の使い方、気持ちの持ち方などメンタル面まで教えてくれました。
スタート前のストレッチ
最初から下りでうれしい。
下りでの走り方を説明する石川さん
石川さんが「怖がらないで、もう少し足を伸ばして
みんなならできるよ」と言うと、本当に参加者の走りが速くなりました。
見る見るスピードが上がる参加者たち
登り方も丁寧に教えてくれる。
参加者の足元を見ると、みなモントレイル
石川さん効果
苦しいだけではないトレラン、久しぶりに楽しめました。トレーニングに疲れ、トレランが少しつらくなってきている方、たまには息抜きしてみてください。
スピード感や爽やかな風、木々の緑と足裏から伝わる大地の感触
これらを五感で感じることこそが、トレランの楽しみ方かもしれません。
そんなことを教えてくれた石川さんに感謝
ゴールでは石川さんがハイタッチで迎えてくれる。細かい気配りがうれしかった。
☆次回のアートスポーツ主催、石川弘樹さんのクリニック情報はこちら
これはまったくの余談で、私の独り言です。今回のコース中で、走っている参加者に向かって、あるひとりの登山者が怒鳴っていました。「山は走るところじゃねんだ。私は登山者だから、両者の気持ちが理解できます。
しかしこれからトレランで初めて山に入る方にわかってほしいのは、山の遊び方にはいろいろあるということ
速く走ることがすごいことではないのです。歩く人、走る人も含め、誰もが気持ちよく山を楽しめるために、走るという行為で他人に不愉快な思いをさせないようにしたいものです。
田口裕子たぐち・ゆうこ
19歳より登山を始める。
何をしてもあまり続かない性格だが、なぜか登山だけは今現在までずーっと続けられている唯一の趣味
体型的にも性格的にも競技には向かないが、ハセツネは完走経験あり
何事も、人の3倍努力して、やっと人並み
運動神経がよく、練習しなくても上位に食い込める女性ランナーたちがうらやましい。しかし最近やっと気づいた。
「3倍の努力だから人並み
4倍努力すれば少しは上へ」と
この記事へのコメント (1件)
「山は走るところじゃねんだ。
」と言った人の気持ちも確かにわかりますね
私自身登山のトレーニングとしてランニングをしていましたが、トレイルって走れるんだということを知り、時々山を走るようになりました。
確かに両方の気持ちがよく分かりますね
しかしながら安易に山に入ってくる人が増えたのではとも思います。高尾山もアルプスも自然の中に入る事によるリスクは同じと私はいつも考えています。そこはアスファルトの街中を走ることとは全く違うと思います。八王子にすんでいるので高尾周辺によく行きますが、なるべく北高尾山稜や南高尾の人が少ない場所を走るようにしています。
現時点ではランナーが一般登山者にもっと気を使うべきでしょうね
将来はあるていど共存していければ良いなと願っています。余談ですが、昨年八ヶ岳に走りに言った時、休んでいても一般登山者に全く話しかけられませんでした。
通常の登山であれば「どちらまで行くんですか」など会話があるんですがね
ランナーはそういう目で見られてるんだなと感じました。
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皆さん、こんにちは
今年ハセツネに初挑戦という方、記録の更新をねらう方、日々のトレーニングは順調ですか
今年の日本山岳耐久レースの申し込みが、わずか2日目で満員になってしまったとか
エントリーが間に合わなかった人、残念でしたね
でも、魅力的なトレイルレースはほかにもたくさんありますし、レースだけでなくフリートレイルランも楽しいですよね
この安全対策講習会では、もちろん走りのテクニックやトレーニング法なども教えてくれますが、何より特徴的なのが、"安全対策"の講習を受けられる点にあります。これって、登山好きが集まって作る山岳会が受ける講習と中身が似通っています。山岳会の講習は、登山中に起きる事故や病気などを想定して、何かあったときに、なんとか生きて帰るための手段を学ぶものです。
安全対策講習会とは、まさに"自立したトレイルランナー"を養成する内容なのですね
さて、4月末にレポートしました「ハセツネCUPトレイルラン安全対策講習会」の第2回が、5月24日(土)に開催されましたので、引き続きご報告いたします。
田口裕子たぐち・ゆうこ
19歳より登山を始める。
何をしてもあまり続かない性格だが、なぜか登山だけは今現在までずーっと続けられている唯一の趣味
体型的にも性格的にも競技には向かないが、ハセツネは完走経験あり
何事も、人の3倍努力して、やっと人並み
運動神経がよく、練習しなくても上位に食い込める女性ランナーたちがうらやましい。しかし最近やっと気づいた。
「3倍の努力だから人並み
4倍努力すれば少しは上へ」と
☆第16回日本山岳耐久レース 公式サイトはこちら
☆田中正人さんが主宰する「チームイーストウインド」オフィシャルサイトはこちら
第2回目は前回より参加者が7名増え、総勢37名で開催されました。
今日は昼ごろから雨の予報
実走講習ではびしょぬれになることが予想されます。
JR武蔵五日市駅に集合後、いったん送迎車で机上講習会場へ
みんなの気合が感じられます。雨が降り出す前に山へ、ということで、送迎車で笹平に向かいます。まずは前回下ったヨメトリ坂を、市道(いちみち)山まで登らなければなりません。
今回のコース
笹平から、ヨメトリ坂を登り、市道山の先でハセツネコースに合流し、醍醐丸、生藤山、第1関門の浅間(せんげん)峠へ
ここから上川乗へ下山する。地図をクリックすると拡大します。1回目より人数が増えています。「今回はメモをとりながら走りましょう」と、田中講師から用紙が1枚配られました。1枚の紙に、今回走るコースの地図と、その下に表組みがあります。
この表には、区間ごとの標準タイム(=登山用マップに書かれているタイム)と、参考タイム(標準タイム×0
5刻みに8段階)が書かれており、自分の実走時間を書き込めるスペースもあります。田中講師のオリジナルです。「目標に対しての、実際の進捗状況を把握することが大切です。
自分で考えながら時間を管理できるようになりましょう」
日頃のトレーニングの段階からメモをとることの重要性は、前回の講習で説明がありましたが、さっそく今回は実践です。「今日は標準タイムの65%で走る予定です。
このペースで行けば、ハセツネは17時間半でゴールできますよ」
ヨメトリ坂を登って、市道(いちみち)山に着いたのは11:02
「ウォームアップお疲れさまでした」と山頂で田中講師が迎えてくれました。
ウォームアップと呼ぶには相当に速く、標準タイムの半分というペース
「このペースで行けばハセツネ13時間半ですね」と笑顔の田中講師
時間を計るだけでなく、標準タイムの○%という具体的な数値で表わすことで、なんとなく体でペースを覚えられるように感じられました。
これくらいの息苦しさで行けばいいのかな
こうした地道な実践が、経験となって自分の体に蓄積されていくという意味では、記録を取るのと取らないのでは、雲泥の差が出ると思います。
さらに田中講師は「こうして細かい時間をメモしてみると、立ち止まっている時間がいかに長いか、いかに休憩に時間を費やしているかがわかりますね
どれくらい休んだら体力が回復するかとはわかりませんし」と、休憩に無駄に時間を費やさないことの大切さ指摘してくれました。
メモをとりながら真剣に聞き入る講習生のみなさん
市道山の先でハセツネのコースに合流すると、吊尾根(つりおね)という尾根に出ます。ちょっとした岩場が出てきて、やや悪路になります。あまりスピードを出せないので、レースでは第二の渋滞ポイントにもなる場所です。ちなみにこの尾根上には水場がありますが、急斜面で危険なためあまりおすすめできません。コース上のおすすめ水場をまとめたウェブサイトもありますので、ぜひ参考にしてください。
B級アスリートの一日
新緑がまぶしい。走るのにも最適な季節だ。
醍醐丸(867m)付近で講習生の一人が足首を捻挫するハプニングがありましたが、今回の講習内容はテーピング
しかもテーピング講習講師の橋本利治氏がスイーパーとして最後尾を走っています。さっそく、即席のテーピング講習が始まりました。講習生が取り囲むなか、山の中でリアルな講習が進む。テーピングできちんとした応急処置をして故障者が自力で下山するのと、誰かの手を借りなければ下山できないのでは、状況がまったく違ってきます。テーピング技術の重要性を再認識しました。
これは、スクワットをしながら、おしりの筋肉のストレッチも同時にできるというもの
みんな真似してますが、ちょっと違う。参考までに、武蔵五日市駅からハセツネコースをたどってきて、醍醐丸からハセツネコースを外れてルートを陣馬山方面にとり、景信(かげのぶ)山~城山~高尾山~京王線高尾山口駅まで走ると、ちょうど30kmくらいの距離になるそうです。練習コースとして覚えておくといいかもしれません。三国山では東京都山岳連盟気象委員会の島津好男講師による「山岳気象講習」が行なわれました。ここまで登って、私たちを待っていてくれました。日本の天気予報の当たる確率は非常に高く、80%だそうです。
トレイルランの前夜と当日の朝は必ず天気予報をチェックして、おおよその天気の変化を事前に確認しておきましょう
天気予報がよく当たるのは冬型の気圧配置のときと、大きな低気圧、移動性高気圧が通るとき
逆に天気予報があまり当たらないのは梅雨時です。前線が微妙に動くことで天気が変わってしまうからです。そう言われてみると、梅雨時、雨の予報だったのに降らなかったという経験があると思います。
そして、山で怖いのはなんといっても雷
雷の音が聞こえるのは10km圏内とのこと
雷が鳴ったら、いつ落雷が起きてもおかしくないと思い、なるべく窪地のような低い場所へ移動して姿勢を低くしましょう
標高が1000m上がると、気温は平均して6度下がります。さらに風によって体感温度も下がります。風速が毎秒1m増すごとに、体感温度は1~2度下がると覚えておいてください。仮に稜線などで風が強くて歩きにくいような場合、風速は10m以上になっています。となると、体感温度は風のない時と比べると10度以上違って感じられます。トレイルランで標高が高い地域に入るような場合は、こうした山の気象の特性も覚えておきたいものです。そういえば、お昼ごろから降ると予想された雨ですが、けっきょく最後まで降りませんでした。田中講師は「いろんな天候を体験してほしかったんですけどねえ」と、ちょっと残念そうでした。
ハセツネ本番でもおなじみのマッサージ師も三国山に登場
約30分間の気象講習の後、浅間(せんげん)峠まで各自のペースで走りました。三国山から浅間峠まではいくつかの小ピークを越えますが、なだらかな尾根道が続き、気持ちよくトレイルランが楽しめる場所でもあります。あずま屋のあるここ浅間峠は、ハセツネの第一関門になります。
スタート地点の五日市中学校からの距離は22
本日の実走講習はここまで
今回は上川乗へ下山します。標準タイムで40分の下山道を、各自が本気で走って下る練習をしました。ちなみに私は13分で走りましたが、トップの人は7分だったそうです。
実走講習では、だいたいどれくらいのペースで走っているのか、今回の私の練習記録を表にしてみました(立ち止まって説明を聞く時間は除いてあります)
ペース(標準タイムを基準とした場合)
実走講習のあとは会場に戻り、風呂に入って着替えたあと、16:30から橋本利治講師による「テーピング講習」が行なわれました。もともとテーピングは患部を固定する目的で開発されたものですが、故障箇所に巻きつけることにより、東洋医学でいうツボが刺激されて効くとか、皮膚を浮かせることでリンパの流れがよくなるなどの効用があり、回復を早めることが期待できます。トレイルランでもっとも気になる足首とヒザを中心に、ケガの予防と、捻挫した場合の処置を勉強しました。
用意するもの
左がキネシオテープ、右が非伸縮性テーピングテープ
ドラッグストア等でどうぞ
キネシオテープは伸縮性があり、捻挫を予防したい場合に使います。これは、あまりにガチガチに固定してしまうと動きの自由度がなくなりすぎ、パフォーマンスを発揮できないからです。一方の非伸縮性テーピングテープはほとんど伸びません。そのため、捻挫をした場合に、患部が動かないように完全に固定するのに向いています。田中正人さんの場合、日帰りならば、救急用品は非伸縮性テーピングテープのみ、だそうです。これで、骨折や捻挫の固定、出血時の止血などにも使うのだそうです。
キネシオテープで足首のねんざ予防
2)1本目を、内側のくるぶしから踵を通し、まっすぐアキレス腱に沿って貼る。
内側のくるぶしにテープを貼り
足裏、外側のくるぶしへ回す。3)2本目は、1本目と少しずらして、同じように貼る。4)3本目も同じ場所からスタートして1本目と2本目の間に貼る。
自分で貼ってみる(むずかしい)
他の人に貼ってもらう(このほうがやりやすい)
キネシオテープで膝の痛み予防
2)1本目の片側に15cmくらい縦に切り込みを入れる。3)切り込みのないほうをふともも付け根あたりから筋肉を伸ばした状態で貼り、切り込んだ部分でヒザを囲むように貼る。
ヒザのお皿を左右から囲むように
4)2本目のキネシオは両側に13cmくらい縦に切り込みを入れる。5)ヒザの裏側にテープの真ん中をもってきて、今度は切り込んだ部分を横からヒザを囲むように両側から貼る。
ヒザのお皿を上下から囲むように
固定テープで捻挫の処置
1)ふくらはぎの下に雨具などを置いて、その上に足を置く。処置する人がほかにいる場合は、ケガをした本人がつま先を回したテーピングを引っ張って足首の角度を維持する。
3)足首少し上にアンカーを作る(2枚)
この時シワを作らないように注意
足首の輪がアンカー
5)ヒールロック(くるぶし外側から1枚とくるぶし内側から1枚)
6)フィギュアエイトを1枚(8の字を書くように)
7)つま先側にアンカーを1枚
8)そのアンカーを起点に、足首を通って1枚
写真が少なくてすみません。テーピングの巻き方については、いろんなサイトに載っていますので参考にしてください。また、実際に巻いて練習しておくことが大事です。
橋本講師が「捻挫したことのある人は
」とたずねたところ、ほぼ9割の人が手を上げました。それくらい捻挫の頻度は高いのです。
自分のためだけでなく、仲間がケガした場合にも必ず役に立ちますから、即座に処置できるよう何度も練習しておきましょう
次回、第3回の「ハセツネCUPトレイルラン安全走行講習会」は6月28日(土)です。
それでは次回もお楽しみに
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日本山岳耐久レース、今日17時で定員に達し、わずか1日と17時間でエントリー締切に
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日本山岳耐久レース、今日17時で定員に達し、わずか1日と17時間でエントリー締切に
まさに“異常事態”である。10月12-13日に行なわれる「第16回 日本山岳耐久レース」(長谷川恒男CUP、通称ハセツネCUP)のエントリー受付は、6月1日の午前0時にスタートしたが、なんと、まる2日間に満たない今日(6月2日)17時の段階、スタートからわずか41時間で定員に達してしまい、エントリーが締め切られた。5月31日の当欄で、「今年はいっそうのエントリー殺到が予想され、6月中旬には枠が埋まりそう」と書いたのだが、この予測は完全に間違っていた。もし当記事を読んで、「6月10日くらいにはエントリーしよう」と計画していた人にはお詫びをしなければならない。
だが、これは今年の実行委員長の宮地由文さん(東京都山岳連盟)でさえ「まさかここまでとは
」と話すほどの“超異常事態”であった。インターネット経由ではなく郵便振替で申し込んだ方は、先着順ということで、エントリーできたかどうかは後日判明する。
この記事へのコメント (2件)
いやーまさかここまで早いとは
予想以上ですね
私はチームエントリーの為、郵便振替でエントリーです、こんな状況では仲間が先着順に間に合っている事を祈るばかりです。おはよ~ございます。
エントリ、殺到だったんですね・・・・
私もかろうじてセーフ
来年が怖いですわ
っていうより、スタートで殺気立たないか心配(笑)
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1週間後にスタート
コースの魅力と攻略法をチェック
会場は特別協賛ザ・ノース・フェイスのプレスルーム
アロマの香りが漂うおしゃれな空間です。
定員の50名があっという間にいっぱいになったというだけあって、会場にはすでに静かな()闘志が漂っています。
そして、幸運にもこの場に居合わせた参加者のうち、女性が22人
熱心にレースに取り組む女性が増えているのですね
まずはレースディレクター、パワースポーツ代表の滝川次郎氏によるコース説明
1週間ほど前に現地で撮影したというスライドには雪田が
「まぁ、当日も残っているでしょう」とさらっと言われ、どよめく参加者
とはいえ、行く先をはるばる望む明るい稜線や、気持ちよさそうなシングルトラックが紹介されると期待がふくらみます。
みなさん、地図と照らし合わせながら、メモ、メモ
やはり写真があるとイメージしやすいですね
「このコースの印象は
」の質問に、鏑木さんは開口一番、「思い切ったことをするなぁと思いました(笑)」
以下、3氏のコメントです。鏑木毅氏:人があまり入っていない、山深いエリアでの開催、2000m級の稜線が続くルート、運営が大変なワンウェイの設定と、チャレンジングな大会だと思います。標高が高いぶん、酸素が薄く、いつもより調子が悪く感じるかもしれません。
とばしすぎないように注意しましょう
野反湖の周遊ルートは練習にも使っていますが、深山でありながら明るく、とてもすてきなコースです。横山峰弘氏:標高が高いので、雨の場合のレイヤリングを慎重に決める必要があります。
逆に晴れたら乾燥するので、しっかりドリンクをとるように
朝夕はかなり気温が低くなることもあり、天候によってコンディションが大きく変わるので、柔軟な対処が必要です。佐藤浩巳氏:ハコネ50kに似た、ハードなコースだと思います。後半の野反湖周回のアップダウンに余力を残すペース配分が大切です。レースで運動強度が上がると固形物はのどを通りにくいので、ジェルが最適です。
あと、微妙な寒さ、暑さ対策にはアームカバーが便利ですよ
ちなみに、3氏ともレース中のエネルギー補給はジェルがメイン
ただ、順位やタイムを追い求めるのではなく、楽しく走るのであれば、嗜好にあったものでOKとのこと
そして、ケアステーションの村木良博代表から、レースを成功に導くためのアドバイス
「標高が高いので、晴れると気づかないうちに体から水分が蒸発します。
水分をこまめに摂りましょう
レース前に肝臓や筋肉にグリコーゲンを蓄積しておくカーボローディングも有効です。
脂肪分の少ない豚肉、鶏肉も多少摂りながら、1週間前から始めるといいですね」
参加者からの質問にもあった、レース中の「つり」に関しては、電解質、水分の不足、低温が原因だとか
つりそうだと感じたら、電解質、水分を補給、筋肉を保温してストレッチ
電解質を多く含む補給食をとっておくことも大切
成分表示のナトリウム(Na)をチェックしてみましょう
ちなみに、新しくなったパワージェルは従来の2倍のナトリウムを配合しているとのことです。当日会場でも販売しているので、試してみてください。
最後はお楽しみ抽選会で盛り上がって、MEETINGは終了
すばらしいロケーションとちょっとシビアなコースプロフィール
絶景漫遊もよし、緻密な戦略で挑むのもよしです。
レースまであと1週間
当日もいい笑顔で会いましょう
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沢野有希さん来社
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ハセツネの“アドベンチャーグリーン”をめざす。
沢野有希さん来社
一昨年、アドスポWebで「ハセツネ完走への道」を連載していただいたアナウンサーの沢野有希さんが、アドスポ編集部を訪問
沢野さん、一昨年は残念ながらリタイヤでしたが、昨年はみごと完走
今年も速攻でエントリーし、すでに出場権をゲットしたそうです。
ハセツネ10回完走者のみが得られる称号“アドベンチャーグリーン”をめざす、というだけあって、つい最近、「赤十字救急法救急員養成講習 救5-4」の資格を手にしたとか
昨年のハセツネでの事故を受けて、身近で事故が起きたときになんとかしたい、との思いから、資格を取ろうと決意したのだそうです。また現在は、森林インストラクターの講座を受けている最中だそうです。
沢野さん、今年もがんばって完走してくださいね
★アナウンサー沢野有希のハセツネ完走後の道~♪
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注目のトレイルランナー、奥宮俊祐
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注目のトレイルランナー、奥宮俊祐
4月6日に行なわれた「青梅高水山トレイルラン」35kmの部で、2位以下に8分以上の大差をつけて圧勝し、昨年大会に続く連覇を達成した奥宮俊祐さん
さらに6月1日の「八海山登山マラソン」にも優勝し、今シーズンはまさに絶好調が続いている。しかし、日本山岳耐久レース(通称ハセツネCUP)では、05年3位、07年2位と、あと一歩のところで優勝を逃している。「今年こそは絶対優勝を」と誓っている奥宮さんに、ロングインタビューを行なった。
おくのみや・しゅんすけ
大宮自衛隊第32普通科連隊所属の三等陸曹
トレイルレースは、05年の「日本山岳耐久レース(長谷川恒男カップ、通称ハセツネ)」が初出場
このときは月夜見の手前までトップだったが、鏑木 毅、横山峰弘とデッドヒートのうえ、転倒して手指を骨折、3位に終わった。07年大会では今熊神社から大岳山荘付近までトップを独走するも、相馬 剛に抜かれ2位に終わる。パン職人から自衛官に転職するというめずらしい経歴をもつ。家庭では子ども2人のよきお父さんでもある。
奥宮さんのブログ【トレイルランは楽しい】
●奥宮さんは自衛官なんですね
私が所属している大宮自衛隊第32普通科連隊は、射撃・柔剣道・持続走の3つを重視しているのですが、私は持続走の選抜チーム「持久走訓練隊」のメンバーです。チームとしては、8月に開催される「富士登山駅伝」の自衛隊の部で2位以内の入賞をめざしています。
近年優勝を重ねている滝ヶ原自衛隊チームはほんとうに強いので、優勝はなかなか厳しいとは思いますが
優勝を宣言していただけあって、真剣な表情
※以降の写真はすべて、4月の「青梅高水山トレイルラン」で撮影
●これまでハセツネでは数々の名勝負を演じていますね
2005年のハセツネ13回大会ですが、このときは終盤のデッドヒート中、大岳山の下りで転倒し、左手小指の付け根を骨折してしまいました。でも、転倒直後は尻の痛みのほうが強くて、左手で尻を触ったら、尻が陥没しているように感じたんです。次に右手で尻を触ってみると、陥没している様子がなかったので、おかしいなと思って、右手に持ったライトで左手を照らしてみたら、小指がありえない方向に曲がっていました。でも、痛みはそれほどなくてなんとか走れました。しかし、岩場でうっかり手をついたときはすごく痛みました。ペースはガクッと落ちましたが、なんとか順位を落とさず3位でゴールできました。
先頭集団が笑っているのは、スタート合図の失敗があまりにおかしかったため
おととし(06年)は自衛隊の昇進試験をめざしていて、実習のために部隊を離れていたためぜんぜん走れずに、レースにも出場しませんでした。07年になって、1月からようやく走れる状態になりました。
4月の青梅高水山トレイルランが復帰戦だったんです(優勝)
ここから10月のハセツネまでに仕上げる必要があったし、また、走れる喜びが大きくてどんどん走ってしまったんです。青梅高水山の2週間後に国体山岳競技の埼玉県予選に出場し、優勝しました。その後、8月には「富士登山駅伝」と「おんたけスカイレース」に出ました。この頃から少しずつ体調の異変を感じていました。
疲労が抜けない感じ
走りすぎだったんでしょうね
10月第1週は秋田県の森吉山で国体の山岳競技でした。1km、標高差601mのコースを登り、2名の合計タイムで競うものです。埼玉県チームは、元マラソンランナーの早田俊幸さんと僕が代表で、7月に行なわれたプレ大会では総合優勝していたし、もちろん本大会でも優勝をめざしていました。ところが、僕が19位になり、チーム総合でも6位に終わりました。悔しいのと、期待してくれたチームや監督に申し訳ない気持ちとでいっぱいでした。じつは国体の前から、左足のハムストリングを痛めていたんです。
そんな体調のなか、10月25~26日のハセツネに出場したわけですが、前半はオーバーペースを感じながらもトップを独走
スタミナが強い鏑木(毅)さんが追い上げてくると思っていたので、前半のうちに差をつけて逃げ切ろうと思っていました。じつは鏑木さんは第1関門でリタイアしていたのですが、僕はゴールするまでそのことを知りませんでした。自分としては、三頭山以降で自分のペースが落ちていることはわかっていました。相馬(剛)さんのことはまったくのノーマークでしたし、途中で並ばれたあとも、絶対に自分が優勝してやる、と思っていましたが、途中で力が入らなくなり、差を広げられてしまって、結果的に今回も優勝を逃してしまいました。レース終盤、トップを独走する。●ふだんのトレーニングについて教えてください。1回3~4時間、週に1~2回は長い距離を走るようにしています。トラックではおもにインターバルやペース走をやっています。大宮駐屯地の中にトラックがあるんです。
筋トレとランニングを組み合わせたサーキットトレーニングが中心ですね
筋トレは、とくに体幹の強化のために取り組んでいます。
トレイルランのトレーニングとしては、やはり山を長く走るのがいちばんですね
奥武蔵の、ときがわ町の山によく行きます。
西平~七重~堂平山の「ときがわトレッキングコース」や、「奥武蔵グリーンライン」あたりがホームグラウンドですね
登りの足取りも快調
●青梅高水山トレイルラン(4月6日)の35kmの部は圧勝でしたね
去年も優勝しましたし、今年もブログで事前に宣言していたとおり「絶対に優勝する」という気持ちで臨みました。ライバルもたくさんいましたが、優勝できてよかったです。
青梅高水のコースの特徴は、ほぼ往復コースだという点ですね
往復コースの利点は、すれ違う選手に応援していただいたり、ときにはハイタッチしたりできるところですね
でも欠点もあって、すれ違う選手とぶつかりそうになったり、よけようと無理な動きをして足が吊ってしまったり(笑)
実際、何人かの方にはぶつかってしまいました。申し訳ないと思っています。
2位以下に大差をつけてゴール
●そして、6月1日の八海山登山マラソンも優勝しました。このレースも強敵が何人かいたので、どうかなと思いましたが、なんとか優勝できてほっとしました。
●今年の目標は、もちろんハセツネ優勝ですか
そのとおりです。今年の最大の個人目標は、ハセツネに絶対に勝つことです。タイムは必ず8時間を切ります。
でも、優勝かタイムかどちらかひとつと言われれば、タイムより優勝を重視しますけど
今年は昨年とは比較にならないくらい体調がよくて、去年の自分とは明らかに違います。ハセツネの試走回数ですが、13回大会では2回、15回大会でも3~4回くらいでした。今年はすでに2回行きました。1回目は第1関門(浅間峠)からゴールまで、2回目はスタートから第2関門(月夜見第2駐車場)までです。
今年はもっと数多く試走したいですね
今年、もし競り合うレース展開になったら、第2関門以降、あのへんが自分にとっての鬼門ですね
第13回大会では月夜見の手前で横山さんに抜かれ、その後鏑木さんにも抜かれたし
ただ、このときは試走もあまりしていなかったし、夜間にトレイルを走った経験もゼロでした。
優勝するつもりもなかったですし
でも去年は「絶対に優勝する」「優勝したい気持ちは誰よりも強い」、そういう気持ちで臨んだレースだっただけに、終盤でノーマークの相馬選手に並ばれ、最後には抜かれたのはショックでしたね
トレイルランをやっていて、ハセツネで優勝するということは、ひとつの資格というか、区切りになると思っています。そうすれば、鏑木さんのように世界のレースに出て行くきっかけにもできると思っています。ゴール後、鏑木毅選手と言葉を交わす。
●去年のハセツネでは、大宮自衛隊チーム(奥宮、小河内、門倉の3選手)のヘアスタイルが話題になりましたが
あれですか、ハハハ
昨年のハセツネ3位)がいつもああいうヘアスタイルをしているんですよ
小河内は「山岳カット」って呼んでるんですけど、3人そろって同じ髪型だと目立っておもしろいかなー、と思って、散髪の上手な仲間に刈ってもらったんです。
でも、僕自身はかなり恥ずかしかったですね
今年はどうしましょうか
まだ決めてませんけど
左から小河内吉哉、門倉輝明、奥宮、岡田 翔、斉藤和秀
●トレイルランに取り組んでいることに対する奥様の反応は
前の職場(パン職人)で出会ったんですよ
彼女は体を動かすことは好きですが、ランニングや登山には興味がないんです。でも、応援はしてくれています。
「今度『山と溪谷』に出るよ」と話しても、「それ何
」という返事しか返ってこないのはつらいですが(笑)
●これまで視力0
1の裸眼で走っていたというのは本当ですか
ほんとですよ
無謀ですよね(笑)
今はレーシックの手術を受けるための準備中です。視力がよくなれば、下りはもっと速く走れるだろうと期待しています。
●トレイルランの魅力とは
自然のなかを走る爽快感、山を走る前のワクワク感、自然と一体になる感じが一番の魅力です。とくに一人で走っているときは、風になったような、自然に溶け込んでいるような気持ちになります。そうなると、疲れや時間の経過を感じないんです。
いつの間にか何時間もたっていたりして
また、景色や動植物を見るのも魅力ですね
●トレイルランと登山(ハイキング)の共通点は
共通点ばかりだと思います。走るか歩くか、どちらの割合が多いかの違いだけだと思います。
●登山の経験はありますか
父親が山好きで、夏休みに連れて行ってもらっていました。小学校の上級生の頃には、親よりも速く山頂に立っていました。そういえば、小学6年生のとき、山小屋で父親をおぶって力自慢をしていたら、山小屋の窓ガラスを割るという失敗をしました。たしか、白馬岳が見渡せる山小屋だったと思います。親に連れられて登山をすることで、山の偉大さや大切さ、そして怖さを学んだと思います。その経験があったからこそ、違和感なくトレイルランを始めることができたのだと思います。
●好きな山、走ってみたい山はありますか
走ってみたい山は、ありすぎて答えられません。
すべての山ですかね
機会があれば日本百名山を走りたいです。
特にひとつといえば、谷川岳ですね
上の子(3歳の女の子)と途中まで登ったけど引き返してしまったので、早く子どもといっしょに頂上に立ってみたいです。
●山の花に興味をお持ちのようですが
花は好きです。親が山のお花畑を見るために登山をしていたので、その影響だと思います。でも、花の名前はよく知らないんです。
勉強が必要ですね
ハセツネのコースにはたくさんの花が咲いているので、試走のときはデジカメで撮影しながら走っています。先日はカタクリの花が咲いていました。カタクリは咲くまでに7年もかかるそうで、自然の強さ、弱さ、大切さを感じました。この自然がいつまでも残ってほしいです。少し話がズレますが、今、森林インストラクターの勉強をしています。資格を取ることで自然を少しでも守れればと思っています。
勉強ははかどってませんが
、がんばります。
体調がよく、トレーニングも順調に進んでいるという奥宮さん
ハセツネの注目度が急激に上がり、優勝を狙う選手も多数いるため優勝争いは激戦になるだろうが、ぜひがんばってほしい<ASM>
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間瀬ちがや、田中正人が北アルプスを駆ける。北アルプス・後立山連峰、五竜岳から五竜山荘へ向かって駆け下る。『アドベンチャースポーツマガジン2008秋』は、8月29日発売に向けて、現在、編集作業が佳境に入っています。そんななか、取材班は、特集「日本アルプスを自由に走れる“登山力”を鍛えよう」取材のため、7月14、15日の2日間、北アルプスの唐松岳へ取材に入りました。
モデル役は、いずれも今年8月のトランス・ジャパン・アルプスに出場予定で、過去には優勝経験のある間瀬ちがやさんと田中正人さんのお二人
本格的高山での超ロング・トレイルランの経験において、このお二人の右に出る人はいないのではないでしょうか
14日は曇り空のなか、八方尾根スキー場のゴンドラとリフトを乗り継いでから、稜線上にある唐松岳頂上山荘をめざしました。山小屋に着く直前には雷雨に見舞われ、稜線上の行動は危険と判断し、安全な場所へ退避して雷をやりすごしました。唐松岳頂上山荘では、おいしい食事とコーヒーをいただき、そして暖かい布団で快眠しました。
翌15日は一転してピーカン
感動的な日の出、美しい雲海、そしてアルプスの素晴らしい山々に囲まれたロケーションのなか、間瀬さんと田中さんを激写
間瀬さんも田中さんも本当に楽しそうに走ってくれ、そしておもしろい話もいろいろ聞くことができました。こんな岩場の通過もあるが、田中さんと間瀬さんはさすがに慣れたものだ。
今回の取材で、表紙と記事14ページ分の撮影が終了
本誌の記事では、標高3000m級の山を走るために必須の知識やテクニックを、きっちり伝授できたらと思います。
どうぞお楽しみに
無事下山して、取材チームでパチリ
左から、藤巻 翔(カメラ)、北村ポーリン(編集)、間瀬ちがや、田中正人、高橋庄太郎(ライター)
3選手のバトルは必至
チームサロモンのトレイルランナー、相馬 剛選手がゲスト参加した。7月9日、東京・有明のアメアスポーツジャパン本社ショールームで、7月20日に開催される"OSJおんたけウルトラトレイル100km"のレースMEETINGが行なわれた。このレースの出場者や、参加はしないがレースに興味を持つ人の、計約40人が参加した。おんたけウルトラトレイル100kmは、ほぼ全コースが未舗装の林道(車道)であり、厳密に言うとトレイルレースではない。しかし、累積標高差が約2600mもありアップダウンがきついことや、コースは一般車が入らない比較的荒れた林道であることから、トレイルレースのひとつと見てもよいと思う。このレースに、大物トレイルランナー3人が集結することがわかった。相馬 剛、鏑木 毅、石川弘樹の3選手である。なかでも石川弘樹選手は、国内レースは一昨年秋以来の出場となり、注目が集まる。
サロモンは、この春からトレイルシューズの日本展開を開始
来春には、ウェアやトレランパックなど、アイテムを強化していく。
3選手のバトルは必至
最終戦は『とれとれ東龍門』が制す。
「まるで後ろからドシドシと重い足音に追いかけられているような感じだった」
あるチームの一人が、“とれとれ東龍門”が後ろから追いかけてくる様子をこう語った。
スタートは富士川の河原
雨で滑りやすくなった足場に注意を払いながら、いっせいに走る。最初のラフティングは1艇に2チームとガイドが乗る。最終戦は『とれとれ東龍門』が制すの続きを読む。
天気はわるいが気合は充分
本栖湖から西湖へのトレイルランに出発
またまた行ってまいりました、トレイルランニング講習会
完全に「講習会オタク」と化していますね
今回は、トレイルランの普及活動に早くから取り組んでいる、あの石川弘樹さんが講師のイベント
石川さんのイベントは、パワースポーツ主催の「パタゴニア ハッピートレイル」や、アートスポーツ主催のものなどがありますが、いずれも競争率が高く、参加したくても「既に募集終了
」というのが実情です。
しかも今回は1泊2日の合宿スタイル
富士五湖周辺の自然のなか、石川さんのコーチのもとでトレイルラン三昧の2日間を過ごせるのは、これは楽しみ
いやでも期待が高まるというものです。
スタート前、参加者にレクチャーする石川弘樹さん
9月28日、魅力的なレースが誕生
またひとつ、誰もが出場したくなるような魅力的なレースが始まる。「菅平スカイライントレイルランレース」だ。
菅平といえば、標高1300m前後の高原地帯
涼しい気候を利用し、さまざまなスポーツの合宿が行なわれている、スポーツ合宿の聖地だ。最近では高地トレーニングの場としても盛んに利用されている。アテネオリンピック・女子マラソンの金メダリスト、野口みずき選手が、菅平でクロスカントリーの練習を行なっていたのは有名な話だ。そして菅平の北には、根子(ねこ)岳[2207m]、日本百名山の四阿(あずまや)山[2354m]の2峰が長い裾野を伸ばしており、斜面の一部はスキー場や牧場になっている。「菅平スカイライントレイルランレース」は、こうした魅力的な環境の中に無数にあるトレイルをつなぎ、全長35kmのコースを設定している。トレイルレース以外にも、菅平のアウトドアライフを楽しめる「アウトドアミーティング」や、上田・菅平と姉妹都市のスイス・ダボスにちなんだ「スイスフェア&バザー」、さらにはリサイクルの天ぷら油を燃料に走る"エコバス"を東京から運行するなど、新しい試みを打ち出している。
公式ホームページは【こちら】
9月28日、魅力的なレースが誕生
菅平スカイライントレイルランレースの続きを読む。あー、楽しかった。6月15日(日)、アドベンチャーディバズのトレイルラン講習会「FUN FUNトレイルラン 奥多摩・秋川"天然水"コース」に参加してきました。
城山の頂上で全員集合
まだまだ元気
奥多摩・秋川"天然水"コースの続きを読む。
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当ホームページに掲載されているあらゆる内容の無許可転載、転用を禁止します。全ての内容は、日本の著作権法及び国際条約によって保護を受けています。『アドベンチャースポーツマガジン2008』予約開始します。
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『アドベンチャースポーツマガジン2008』予約開始します。お待たせしました。前回ご紹介したとおり、北アルプスで取材した特集「日本アルプスを自在に走れる"登山力"を鍛えよう」は、山と溪谷社ならではのノウハウで、トレイルランに新たなノウハウを注ぎ込みました。山と溪谷社が所属するインプレスグループの販売サイト「YAMAKEI SQUARE」では、発売に先立ち、特典付き先行予約を開始します。
気になる目次、表紙、特典付き予約の詳細は・・・
『アドベンチャースポーツマガジン2008』の主な企画をご紹介します。
特集「日本アルプスを自在に走れる"登山力"を鍛えよう」
日本を代表するトレイルアスリート田中正人、間瀬ちがやの2人によるトレイルランを、もっともっと楽しみ、上達するための大特集です。計画、装備、食料、ナビゲーション、危険回避、水の確保、ビバーク、登山者に対する、自然に対するマナーなど、北アルプスで撮り下ろし取材された本特集は、他社の追随を許さない、ノウハウ満載の特集になりました。
08春発売商品から、秋冬の最新アイテムまで
シューズとザックを中心に、18ページ一挙紹介
「08年春・夏の主要レースを振り返る」
主要レースを詳しくレポートします。
定員オーバーも続出
まだ間に合う大会は
秋冬の主要レース情報です。
「トレイルランナー5人の肖像」
トップランナー5人の実像に迫る。
41時間で定員オーバーの日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP、通称「ハセツネ」)
攻略のための、コース紹介&完走時間別10人の出場記
「死亡事故の教訓と環境への取り組み」ルポも特別掲載
「トレイルラン講習会 参加のススメ」
初心者から、レベルアップまで
各地で開催される講習会を体験取材
これからトレイルランに取り組む方へ
アドベンチャーレースの魅力は無限大
今年開催された「アドベンチャーレーシング・ジャパンシリーズ」、「エクストリームシリーズ」を力強い写真とルポで、どこよりも詳しくレポートします。
アドベンチャーレースにチャレンジしたい人向けの講習会情報も充実
いかがですか
ほかにも小企画、ルポ、ハウツーなどをふんだんに取り混ぜた『アドベンチャースポーツマガジン2008』は、8月29日(金)発売
25日中にご予約いただけましたら、発売日にはお届け*いたします。*一部の離島、遠隔地を除く。※山と溪谷社が所属するインプレスグループの販売サイト「インプレスダイレクト」の「YAMAKEI SQUARE」では、購入前に会員登録をいただけると、購買金額に応じたポイント還元のサービスが受けられます。詳しくはメンバー登録のご案内をご覧ください。
最後に、最後に
これが2008年号の表紙です。ロゴ一新しました。これからも応援よろしくおねがいします。
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テレビ放映を見逃すな
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テレビ放映を見逃すな
現段階の日本のトレイルランナー3強ともいえる、鏑木毅、石川弘樹、相馬剛が優勝を争った「OSJおんたけウルトラトレイル100km」(7/20開催)のテレビ放送日が決定した。御嶽山(3067m)の南山麓に広がる国有林を縫うように林道は続く。厳密には"トレイル"とはいえないが、アップダウンの激しさは通常のウルトラマラソンの領域を完全に超えている。
スタートは深夜0時
327人のライトが揺れる。
なお、8/29に発売される『アドベンチャースポーツマガジン2008』でも、このレースの詳報を掲載しているので、ぜひご覧のほどを
40km付近からトップを守り、優勝した鏑木 毅
2年ぶりの国内レースで相変わらずの実力を証明した石川弘樹
自身初めての100kmレースで3位と健闘した相馬 剛
波打つように続く林道
すぐそこに見えて、道のりは遠い。
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徳島県南部の海部郡美波町、海陽町で、2008年11月1日(土)と2日(日)の2日間にわたり、アドベンチャーレースが開催される。西日本では数少ないアドベンチャーレースとなる本大会は、 トレイルラン、マウンテンバイク、シーカヤック、パドルボート、オリエンテーリング、コースタリングを組み合わせ、 約90~100kmを移動するものだ。
黒潮の眺めが素晴らしい海岸線と清流、そして多くの緑を有する南阿波地方
温暖な気候だからこそ味わえる、さまざまな魅力あふれるアクティビティを体感していく。
現代版四国88箇所めぐりのアドベンチャーレースを、聖地四国で体感してみてはいかがだろうか
本大会の申込締切は10月10日必着
出場希望のチームは早めの申し込みを
昨25日、企画運営のエクストレモ、我部乱(がべ・らん)代表がアドスポ編集部を訪問してくれた。
協賛 : ウェンガーウォッチ、国民の宿うみがめ荘、(株)エイアンドエフ、(株)エヌ・ティ・ティ・ドコモ、大塚製薬(株)、(株)キャラバン、(株)コロンビアスポーツウェアジャパン、四国電力(株)、ジャンボハンモックプロジェクト、高階救命器具(株)、東西電工(株)、日亜化学工業(株)、(有)パワースポーツ、ふれあいの宿遊遊NASA・ホテルリビエラししくい、(株)丸本、(株)モンベル(五十音順)
参加資格 チームは3人1組
健康な中学生以上の方であれば、誰でも参加できます。アドベンチャーレースやシーカヤックの経験の有無は問いません。ただし、中学高校生は、チームに2名までとし、成人1名を加えなくてはいけません。なお、競技運営、安全管理上から、スタート前のブリーフィングを受けることを条件にします。いずれの場合も傷害保険料は含まれます。上記タイムスケジュールは、気象状況などにより、変更される場合があります。ルート 各種目のルートは当日まで公表しません。スタート前(ブリーフィングもしくは受付にて)一斉に、地図とチェックポイントが記載された指示書、レース中に使用するパスポート、チェックポイント投函用のカードをお渡しいたします。チェックポイント チェックポイントには以下の2つのタイプがあります。1スタッフがいます。パスポートに押印してもらい、スタッフの書類にサインします。2チェックポイント番号を記したポストがあります。ポストに主催者から渡されたカードを投函し、ポストに記された4桁の数字の番号をパスポートに記入します。ルール 参加者は以下のルールに従ってください。1チームメンバーはレース中行動を共にしなくてはなりません。ただし、主催者が指定する場所においては、これに従わなくても構いません。2チームのメンバーの1人が、健康上の理由(怪我、疲労、脱水症状など)でレースを続行できなくなった場合は失格となります。ただし、残りのメンバーはレースを続けることができますが、順位はつかなくなります。また、1日目にリタイアしても2日目には出場できます。3全ての参加者は、スタート前のブリーフィングに出席しなくてはなりません。4全ての参加者は、レースに使用される装備に関して責任があります。主催者の用意する装備を破壊、紛失した場合は、それを保証します。5チームメンバーの1人は必ず、主催者から渡されたパスポートを、レース中持ち続けなくてはなりません。パスポート及び投函用のカードを紛失した場合には、所定のペナルティが課せられます。6総合順位は2日間の合計タイムで競います。1日のみ参加チームも各日の順位は出ますが、総合順位には反映されません。※トレッキング・オリエンテーリング : 主催者から渡された地図を利用して、チェックポイントの順番ごとに歩いていきます。オリエンテーリングの要素も含みますので、地図に記載されたチェックポイントを、コンパスを使って探し当てます。ルートの選択は自由に行なえますので、各チームで最善のルートを選んでください。途中で買い物や飲食などは自由に行なって構いません。※マウンテンバイク : 主催者から渡された地図を利用して、チェックポイントの順番ごとにツーリングしていきます。ルートの選択は自由に行なえますので、各チームで最善のルートを選んでください。途中で買い物や飲食などは自由に行なって構いません。※シーカヤック・パドルボート : 安全性を優先させた場所にて行ないます。ただし、乗り降りやパドルの操作方法などの基本動作とセルフレスキューは必須です。初心者の方は、事前に講習などを受講することをお勧めします。※コースタリング : 海岸線沿いの岩場を歩いていきます。海に入る箇所もありますので、ウェットスーツは必ず着用してください。以下の装備は必需品ですので、必ず常備してください。レース前に主催者によってチェックします。
※チームに1つ以上
・パスポート、地図、指示書(すべて主催者が用意)
・ボールペンなどの筆記用具
・書類を入れる防水袋
・ファーストエイドキット(バンドエイド、消毒液、包帯、テーピングなど)
・携帯電話(緊急の場合のみ利用可能)
・水または飲み物(1リットル以上)
・マウンテンバイク レンタル(2日間1台6,000円)もあります(数に限りあり)
・ヘルメット レンタル(2日間1つ500円)もあります(数に限りあり)
・自転車修理セット、タイヤチューブなど
(パンク時に対応できるもの / チームに1つ以上)
※シーカヤック・パドルボート、コースタリングの装備(ボート、パドル、ライフジャケット、サーフボード)は主催者が用意します。なお、個人艇を使用する場合は事前に申請してください。
また、ヘルメット、ウェットスーツはご自身で用意して下さい 有料でウェットスーツのレンタルもあります(2日間1名4,000円)
・規定に反した移動手段
この他にも、各チームの判断で必要だと思うものは揃えてください。四国地方も11月上旬は肌寒い季節ですし、高度が上がり夜になるとかなり冷え込みます。速乾性の下着や防水性のパーカーなど、ご自身やチームで十分な防寒対策をして下さい。また、海上のセクションでは、必ずウェットスーツを着用してください。その他に、怪我に対応するため、サングラス、帽子などの使用をお勧めします。レースに使用する地域の環境保護について約束してもらいます。植物や動物を乱したり、ゴミ類を残すことは絶対に禁じます。この行為を主催者によって発見した場合は、失格の対象といたします。東京(羽田空港)発の航空機(往復)+現地までの送迎をセットにしたプランを用意する予定です。11月1、2日の宿泊は、"まぜのおか"を優先的にご案内させていただきます。他の宿泊箇所をご希望であれば、ご案内はいたしますが参加者ご自身で予約してください。jp ※予約の際には、大会に出場する旨をお伝え下さい。参加者全員を11月1日(土)午前0時から3日(月)午前0時まで、旅行保険に加入させていただきます。当事務局は、この保険の範囲を超える一切の事故、怪我及びその損害賠償の責を負いません。保険料は参加費に含まれています。なお当日は、軽度の怪我は事務局で対応させていただきますが、それ以外は近くの病院で手当てを受けていただきます。気象状況などにより、開催地の変更や、開催の中止をすることがあります。中止の場合、振込手数料を差し引いた参加費全額を払い戻しいたします。いずれの場合も、事務局はこの項目に規定されている払い戻しの他に、一切の損害賠償の責を負いません。申込書に必要事項を記入の上、HP又はファックスで(有)エクストレモ宛に2008年10月10日(金)必着でお送り下さい。メールで申し込み後、1週間以内に確認のメールがない場合は、お問い合わせ下さい。参加料48,000円とレンタル料(ウェットスーツとMTBのレンタル希望者のみ)は、下記口座に申込後3日以内にお振込み下さい。入金の確認をもって、申し込みの確定とさせていただきます。申込書と共に現金書留郵便でお送りいただいても結構です。必要書類を10月20日(月)までにお送りいたします。10月20日までに届かない場合は、事務局にご連絡下さい。キャンセル 申込み受付後は参加料の返還はいたしません。
お申し込み・お問い合わせ先 : 有限会社エクストレモ(担当=我部 乱・今井宏宗)
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スタートから雨
皆さん、こんにちは
ご無沙汰してしまいました。第2回まで順調にお届けしていたこのレポート、第3回、第4回とお休みしてしまい、楽しみにしていてくださった方、申し訳ございませんでした。じつは第3回は志賀野反トレイルレース(参戦)と日程が重なり、レポートの代役を探したが見つからず、第4回は仕事の都合で欠席となってしまいました。志賀野反トレイルレースでの私の結果は散々たるもので、「もうレースは辞めよう」としばらくやる気をなくしていました。
そんな時は鎌倉でファンランを楽しんだり(途中、買い食いあり
)、ちゃんとした登山靴を履いて北アルプスを登ったりしているうちに、なんだかまた勇気がわいてきました。私のような駄目人間でもたまには落ち込んだりするのだから、記録を狙う皆さんはもっと落ち込んだりスランプになったりすることだと思います。
でもそんな時こそ、純粋にトレイルランを楽しむことを思い出して、アドスポWebをのぞいてみてください(笑)
多くの仲間の高い志が、一番の刺激になりますよ
本番まで残り1カ月半となりました。それでは第5回レポートをご報告いたします。
☆第16回日本山岳耐久レース 公式サイトはこちら
☆田中正人さんが主宰する「チームイーストウインド」オフィシャルサイトはこちら
田口裕子たぐち・ゆうこ
19歳より登山を始める。
何をしてもあまり続かない性格だが、なぜか登山だけは今現在までずーっと続けられている唯一の趣味
体型的にも性格的にも競技には向かないが、ハセツネは完走経験あり
何事も、人の3倍努力して、やっと人並み
運動神経がよく、練習しなくても上位に食い込める女性ランナーたちがうらやましい。しかし最近やっと気づいた。
「3倍の努力だから人並み
4倍努力すれば少しは上へ」と
第5回目は、夜間走行の実践練習のため、午後2時に武蔵五日市駅に集合しました。
東京では連日、集中豪雨が続き、ゲリラ的な雨や雷の恐さを家の中で体験していたのに、今日は山に入るとは
しかし参加者は相変わらず30名以上集まり、鼻息も荒く、早速いつもの勝負服に着替えました。養沢まで車で送ってもらい、御岳(みたけ)山への登山口まで御岳沢林道をウォーミングアップで走ります。早速、搬出法の実地講習が始まりました。「レスキューバッグ」という搬送専用のケースを広げる。ちなみに重さは2kgくらいで、たたむとコンパクトになる。バッグの中に事故者役の人に入ってもらう。御岳山への上りは途中急な岩場もあり、トレイルも細く足元が不安定ですが、そんな中、力を合わせて事故者を持ち上げていきます。
左右5箇所に持ち手があり、一人の人間を10人で運ぶ(トレイルを上がる)練習
10人でも人ひとりを持ち上げるのは、腕にかなりの負担がかかる。
16:35 御岳山山頂直下の長尾平に到着
次は橋本講師の指導のもと、ロープワークによる救助法の実地訓練です。
「さっきはレスキューバッグを手で持って人を持ち上げましたが、長時間続けると手がパンパンになります。
ですのでロープを肩にかけて
レスキューバッグに結びつけたほうが楽です」と橋本講師
次は事故者が急な斜面に落ちて、腕を負傷、足は自力で歩けるという前提のもと、事故者を救助します。
しかし、その前にロープワークの確認作業
今回は参加者全員、6mm×5mのロープを携帯しています。5mのロープをダブルフィッシャーマンで結び、1つの輪にする。その輪を二重にしてチェストハーネスを作る。
※5mだとチェストハーネスにちょうどよい長さ
まずはデモンストレーションから
5人一組になります。救助者役の橋本さんのチェストハーネスにエイトノットで20mのロープをつなぎます。ひとりが事故者役、ひとりは肩がらみで橋本さんを確保して事故者のところまで下ろします。橋本さんは自分のチェストハーネスを外し、事故者に装着します。上の3人で事故者を引き上げます。
5人一組になって事故者を引き上げる実践練習
6mm×5mのロープの大きさはこれくらい
「今回は、ロープ1本でできる救助方法を勉強しました。
シンプルな方法ですが、結び目を間違えたりすると致命的なミスになるので、気をつけてくださいね
何度もくり返すことが大事です」と橋本講師
17:30 長尾平を出発し、御岳神社へ向かいます。神社の前で馬場喜彦宮司の御岳の歴史の講義を聞きました。
駒鳥山荘の馬場喜彦宮司はなんとハセツネ経験者
「御岳山はもともとは修験の山でした。神社よりゴール地点の武蔵五日市方面を見る。尾根は延々と続いている。馬場喜彦宮司に参拝の仕方を教わり、各自参拝して神社を後にしました。手を合わせ、レースの安全を誓う。18:30、あたりはすっかり暗くなりました。さあ、ここからが夜間の実走練習です。山岳耐久レースの過去の実績では、半分が雨だそうです。
雨の中の夜間走行は本番さながら
「ライトはヘッドがいいか、ハンドがいいか、実際に試してみてください。霧のときは下から照らすほうがよく見えます。しかしハンドの場合、手から落ちないようにする工夫もしてください。
僕は自転車のチューブでライトを結んでます」と田中講師
ライトはやはり明るければ明るいほどよいようです。「下りのときだけヘッドとハンドを併用しています。LEDで足元を照らし、明るいライトで遠くを照らします。
まずは夜間の練習で、自分のライトの特性を知ることもポイントですね
僕は最近、腰にライトをつけることに注目してます」
ライトに関してはオリジナルで工夫できる分野です。皆さんもぜひ、いろいろ試してみてください。
上の2枚:田中さんの言葉に真剣に耳を傾ける参加者たち
この後、それぞれが自分のライトの灯りだけを頼りに暗闇の中へと走り出していった。
それでは最後に、田中さんの言葉をみなさんへ
「夜間走行の究極のポイントは、夜間でも夜間と思わないこと」
本番までに一度は夜間走行の練習をして、装備のチェックをしておきたいものです。というわけで、第5回は御岳山から五日市のゴールまで約17kmを試走しました。金比羅尾根からは夜景も見えてきれいでした。このコースはハセツネの最後の最後の下りということで、経験者なら感慨深いところでもあります。
なんだか走りたい気分になってきて、体がウズウズしませんか
レポートもお楽しみに
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松本大がぶっちぎりの優勝
標高3067mの剣ヶ峰を頂とする御嶽山を舞台とした「2008 OSJおんたけスカイレース」が8月31日、開催され、松本大選手(群馬県)が圧倒的な強さを見せ、4時間18分56秒で優勝を果たした。長野県大滝村中心部をスタート、おんたけ高原スキー場、田の原から御嶽山頂へ、さらに山頂のお鉢巡りを経て一気に下りゴールの松原スポーツ公園をめざす、総距離約35km、標高差2134mという壮大なコースだ。前日の悪天候でコース変更も心配されたが、当日は天候も回復し、昨年はカットされた約5kmにわたる御嶽山頂のお鉢巡りも予定どおりコースに含まれた。05年の同大会で日本人最高の5位に入った松本選手は、前半からトップに立ち、おんたけ高原スキー場の登りではすでに独走態勢を築く。その後も後続との差を広げ、2位以下に36分もの大差をつけて初優勝を果たした。ガッツポーズで優勝のゴールテープを切ると「7月の富士登山競走(4位)でできなかった自分の走りをすることを心がけた。今日の自分のベストが出せました。めっちゃ楽しかった」と笑顔で振り返った。昨年まで本大会はスカイランナーワールドシリーズ本戦だったが、今回はトライアルレースとなり、海外の強豪選手は不参加だった。だが、「世界のトップランナーたちが前を走っているイメージだったので、最後まで集中力は切れなかった。
もっと力をつけて、世界に通用する選手をめざしたい」と松本選手
日本を代表するスカイランナーとして、今後のさらなる飛躍に期待したい。
御嶽山頂から快調に下ってくる松本大選手
なお男子2位はスキーアーチェリー2007年世界選手権優勝という実績を持つ山田琢也選手(長野県)、3位には昨年の斑尾トレイル50kmを制した渡邉千春選手(東京都)が入った。
女子は、昨年のこの大会で日本人トップの4位に入った野村泰子選手(兵庫県)が5時間53分39秒で圧勝
2位はOSJおんたけウルトラトレイル100km覇者の小川比登美選手(神奈川県)、3位には加藤志穂子選手(山梨県)が入った。
大会の詳しいレポートは『アドベンチャースポーツマガジン』次号に掲載予定
おんたけ高原スキー場を中央アルプスをバックに走る、渡邉選手と相馬剛選手
ゴール後の笑顔
左から渡邉選手、松本選手、山田選手
スタート前に宮司さんのお祓いを受ける。
大きなザックになにが入ってるのか
大内直樹さんとお父さん
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OSJトレイルレースシリーズ総合優勝、渡辺千春さんに聞く/アドベンチャースポーツマガジンWeb
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OSJトレイルレースシリーズ総合優勝、渡辺千春さんに聞く。東京のど真ん中、外資系の金融関連企業で働くビジネス戦士だ。9月15日、OSJトレイルシリーズの最終第5戦となる「OSJクロスマウンテンマラソン・イン・王滝」が開催された。
第4戦まで総合ポイント争いのトップに立っていた渡辺千春さんが3位に入り、出場ポイント(3点)と合わせて17ポイントを獲得
合計獲得ポイント69点で、男子総合優勝を果たした。OSJトレイルシリーズ5戦すべてに出場し、コンスタントにポイントを重ねたことが、総合優勝につながった。
アドスポWebでは、多忙な渡辺さんを昼休みにキャッチし、ランチインタビューを敢行した(インタビュー=9月19日)
ASM 「OSJクロスマウンテンマラソン・イン・王滝」は、鏑木毅さんが急遽参戦して優勝したことで、最終的な総合ポイントはわずか4点差でしたね
渡辺 鏑木君は3戦しか出てませんが、僕は5戦とも出てますからね(笑)
ASM 渡辺さんはどんな仕事をされているんですか
渡辺 今は、ある外資系の金融機関でリスクマネージメントの仕事をしています。1年半ほど前、今の会社に移りました。
それまでは、大手都銀や、今いろいろと世間を騒がせている外資系証券会社にきわめて近いところにもいたんですよ
ASM 最近、仕事がお忙しいようですね
渡辺 そうですね、担当するプロジェクトが進行している間は、平日はずっと会社にいるような状態で、家には着替えに戻るだけのようなときもあります。
ASM それじゃあトレーニングの時間も取れませんよね
渡辺 そのとおりです。最近、平日はまったく練習していなくて、できるのはストレッチくらいです。
週末にレースに出たり、仲間や息子の太良(たら)と山に入るのが練習みたいなものですね
渡辺 市岡隆興君、柳下大君、円井基文君と私の4人(自称Aチーム)で月に一度くらいロングトレイルの練習をしていました。市岡君のスリランカ赴任、円井君の金沢赴任で今は活動を休止しています。柳下君とは今でも誘い合ってトレイルに行っています。
ASM 太良君はまだ小学5年生ですよね
渡辺 太良はトレイルランが大好きで、けっこう走りますよ
小3のときに富士山に登ったんですが、高山病にもならなかったし、高度には強いと思います。
日本百名山は20山くらい登っていて、去年は斑尾トレイルレースにも出場しました(編集部注:渡辺さん自身は50kmの部で総合優勝)
今年の夏は南アルプスの鳳凰三山や、北アルプスでは上高地→岳沢→奥穂高岳→北穂高岳→大キレット→槍ヶ岳→槍沢→上高地と回ってきましたよ
さすがに大キレットなどの岩場は走りませんでしたが
それと、アドスポのガイド記事の取材を兼ねて、私の故郷の安達太良山も走ってきました。
それでは、仕事が特別に忙しくない時期の平日にはどんなトレーニングをしていますか
自宅は吉祥寺にあって、井の頭公園まで走って10分くらいなんですが、公園内の20段くらいの階段を100往復するのがいつものトレーニングですね
私は「お百度参り」って呼んでいます(笑)
ASM 超高層ビルの階段でトレーニングする話は聞きますけど、たった20段の階段でトレーニングになるんですか
渡辺 1段が25cmくらいあって、けっこうきついんですよ
上りより下りを意識して、下りのほうが心拍数が上がるように駆け下っています。
それに、ビルの階段は同じ向きにグルグル回っているうちに目も回るでしょ
ASM ところで渡辺さんが走り出したきっかけは何だったんですか
渡辺 大学時代はアメリカンフットボール部にいましたが、就職してからまったく運動をしなくなったんです。99年、香港駐在時に、これではいかんということで、低山ハイキングと軽いランニングを始めました。香港にはけっこう長いトレイルがあって、50kmくらいは歩けるし、中国の九龍方面まで行けば100kmくらいはつなげられます。ただ、その頃はトレイルランというものはぜんぜん知りませんでした。日本に帰国後もランニングを続け、フルマラソンのタイムは3時間を切るくらいになっていました。2003年、たまたま「北丹沢12時間耐久レース」のことを知って、エントリーしました。トレイルランに関する知識はまったくなくて、ランシューで出ました。土砂降りの悪コンディションもあって第2関門でリタイヤしたんですが、スタート地点へ戻るバスの中でいろんな人と話をして、トレイルランの装備とか技術とか、さまざまなことを聞けました。
また、このレースのあとに、市岡と知り合って、それからいっしょに練習を始めたのが大きかったですね
市岡はトライアスロンからトレイルランに入ってきた人ですが、すごくフォームがきれいなんです。
力が抜けているというか
僕は市岡のフォームを盗んだんです。その甲斐あって、翌04年に北丹沢を完走することができました。
ここからですね、トレイルレースにはまり込んだのは
ASM そのフォームの点で、トレイルランナーに何かアドバイスはありますか
渡辺 トレイルランは不整地を走るので、何よりバランス感覚が大事です。
足の裏がどうなっているか、どういうふうに地面と接しているのかという足裏の感覚が重要ですね
僕の場合は左足に疲労がたまりやすいんですが、まだ力が入りすぎている部分があるんだと思います。また、下りの衝撃を吸収する方法ですが、僕は衝撃を上半身で吸収するようにしています。
着地するとき、肩を下げるというか、実際には腕を下げるんですね
肘は曲げずにダランと伸ばしています。
ASM 今年のハセツネの目標は
渡辺 自己ベストは06年の8時間32分です。
これが時速8
時速9kmだと8時間を多少切ります。06年の時に比べて1時間毎に500m先にいることを8時間弱続ければ、8時間を切ります。これはできない目標ではないと思います。
今後の目標としては、10年連続9時間切りと、太良と同時に9時間切り、このふたつですね
太良はいま小学5年生
ハセツネの出場資格は高校生以上ですから、あと5年で出場できます。
それと、優勝を宣言するような若いヤツがたくさん出てきて、レース展開が楽しみですね
僕の予想では本命は鏑木君じゃないかと思いますけど、相馬君も練習内容が半端じゃないし、上位に来るでしょうね
奥宮さんなどの自衛隊の選手も怖いし、望月(将悟)も爆発力があるし
韓国の選手(沁在徳選手)も出るらしいし
ASM では最後に、渡辺さんは現在41歳ですが、年齢の壁を感じますか
渡辺 50歳を超えても、ムダをなくしていけば、今のタイムはキープできると思っています。
そのためには、フルマラソンで2時間40分の力は維持していたいですね
ASM 今日はお忙しいところありがとうございました。午後もお仕事がんばってください。
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南アルプスで落し物拾いました(TJAR完走者、駒井研二さんより)/アドベンチャースポーツマガジンWeb
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南アルプスで落し物拾いました(TJAR完走者、駒井研二さんより)
コマケンさんが南アルプス、高山裏避難小屋~荒川岳間で拾ったシャツ
8月のお盆前後に開催されたトランス・ジャパン・アルプスレースに完走した駒井研二さんから、レース中に南アルプスで長袖シャツを拾った、との連絡をいただきました。ぜひ持ち主の方にお返ししたい、とのことです。心当たりのある方は、アドスポ編集部までメールでご一報ください。
・タグが斜めに少しカットしてあったのでアウトレット品の可能性あり
※群馬県警に拾得物届けずみ
以下、駒井さんからの情報です。
シャツの件ですが
お昼過ぎくらいに高山裏避難小屋と荒川小屋の間で発見
そのままスルーをしましたが・・・
まいもどってザックにつめこむ。
日が、まだ高かったのと荷物になるのと、でも、夜間行動をかんがえると・・・
柄も少々アダルト
詰め込んで進む。夜にさしかかり、赤石岳では大変お世話になる。稜線上では、けっこうな風にやられました。
なにせ、軽量化にはこだわっていたので
突然のネルシャツには、非常に助かりました。
百間洞の小屋まで進み
そこで、ビバークをして、早朝動きだす。
日が出る前には、脱いでいたと思います。
そこからは、ほんとうの「お荷物
でもすてられず
(一晩お世話になったので
前後にも選手の気配を感じず。
(感じていたら捨てていたかも
大浜海岸までご一緒する。
太陽のふりそそぐ暑い中
せっかくなので、ネルシャツをきてゴールした。というお話です。
ふじまきくん(編集部注:藤巻翔カメラマン)いわく
「スタートの時は、はだかでしたよね
はだかに、ビブを直接着ていました。ゴールしてアイテムが増えていました。
確かに、スタート時は「はだか」でした(撮影=藤巻 翔)
かめだくん(亀田正人カメラマン)いわく
茶臼小屋で会って、ネルシャツを拾って夜使った話をしたら
「寝るシャツだけに・・・
お粗末なダジャレを頂きました。
かしわくらくん(柏倉陽介カメラマン)
ゴールぎりぎりというか、みんなに起こされながらの撮影
こちらもそのタイミングに合わせてゴールした感がありましたが、ネルシャツをきた不自然な格好に気づいてくれたのも彼でした。
(これまた、ぎりぎり
お世話になったのと、せっかく持ち帰れたので
是非、持ち主におかえしできたらなと思います。
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おまたせしました。
9月28日に行われた「第1回菅平スカイライントレイルランニングレース」で、不整脈と足底筋の痛みを抱えながらも2位以下を大きく引き離して優勝した宮原徹選手(滝ヶ原自衛隊)
世界に通用する日本人トレイルランナーとして今後さらなる活躍が期待される宮原選手に、アドスポwebが直撃取材
日本人最高の2位に入った今年8月のキナバル国際クライマソンやこれまでの競技生活、来シーズンの目標など語ってもらった。――菅平トレイルレースの優勝、おめでとうございます。
レースを振り返っていかがですか
宮原:今回は不整脈が出るのが怖かったので、前に出た選手についていって最後に勝負しようと思っていたんです。
ゆっくり入ったつもりでしたが、最初から前に出てしまいましたね
今日は序盤から不整脈が出てしまったので、そのことで頭がいっぱいでした。
途中で止まることも考えたんですけど、松本選手が強いのはわかっていたので、止まらずにペースを抑えて走ろう、と
勝ててほっとしました。
――不整脈はいつから出るようになったんですか
宮原:数年前からです。上りのときは平気なんですが、心拍が上がった状態で下りに入るとリズムが狂ってしまう。心拍数が200くらいまで上がってしまうんです。医者にも通っていますが、最近多くなったので(対処を)考えないといけないなと思っています。奥宮さん(俊祐・2007年日本山岳耐久レース2位)も経験があるそうなので、話を聞かせてもらったりしています。
――もともと自衛隊体育学校で陸上競技をやっていたそうですね
体育学校時代は1日3回練習だったんです。故障がホントに多くて年に3回くらい脚を痛めていました。しかも1回の故障が長くて、2~3ヶ月走れないこともあった。3年でやめて、滝ヶ原駐屯地に移りました。――1日3回練習の体育学校時代と比べると練習の量は減った。
宮原:だいぶ減りましたね
普段は勤務があるので、朝練と17時以降の練習です。
――記録が伸びた要因は
宮原:やっぱり体育学校のときは、練習のやりすぎでしたね
ほどほどの練習が自分には良かったのかなと
あとは滝ヶ原の地形も良かったと思います。
富士山の裾野でアップダウンばかりの場所なので
――トレイルランニングに力を入れ始めたきっかけは
宮原:06年に出た富士登山競走がいちばんのきっかけですね
滝ヶ原に来て、05年の富士登山駅伝に初めて出場して4区で区間新を出したんです。
そのときに富士登山競走があると知って、出てみようかなと
――初出場で2時間32分40秒の大会新記録ですよね
手ごたえはあったんですか
宮原:試走を3回くらいやって、そのときの感じで大会記録は出るんじゃないかなと思っていました。
試走ではスタートから馬返しまでと、馬返しから山頂までを分けて走って、そのタイムを足したら、大会新記録だったので
――宮原さんの記録は「驚異的な大会新」とも言われていますが、ご自身が樹立した記録をまだ縮める自信はありますか
宮原:2時間半は切れるんじゃないかなと思います。本番のレースでは終盤、エネルギー切れであまり速く走れなかったんです。まだ確定ではないですけど、来年はまた挑戦したいと思っています。
<キナバルで日本人最高の2位>
――日本人最高の2位に入った8月のキナバル国際クライマソンについてもお聞きしたいのですが、故障を押してのレースだったそうですね
宮原:7月の北丹沢のレース中に足底筋の部分断裂をしてしまったんです。
もともと足底筋膜炎を抱えていて、北丹沢の前は全然走れなくて
でもキナバルに出たかったので(※北丹沢の優勝者はキナバル招待)、北丹沢には出たかった。
それで無理して出たんですけど、残り5km地点で石を踏んでしまって、足を捻って「ブチッ」と
――音がしたんですか
宮原:しました(笑)
最後は痛くて足がつけない感じでぴょこぴょこ走る感じでしたね
――それでも2位に10分の差をつけて優勝ですか
すごいですね
宮原:その時点で「もうキナバルは終わったな」と思いました。病院では「全治6~8週」と言われたし、あきらめていたんですが、お世話になっている鍼治療に毎日通ったら、2週間半で登りは走れるようになりました。
下りは衝撃が強くて痛みが出ていたんですけど、その時点で8月あたまの富士登山駅伝に出ることができる、と
――富士登山駅伝は下りもありますよね
宮原:登りでは痛みは感じなかったんですけど、下りはテーピングとプラスチックのサポーターでガチガチに足を固めた状態で走りました。
結果は区間3位くらいでしたね(チームは優勝)
で、やっぱり駅伝で無理してしまったので、今度は腰とヒザを痛めてしまった。駅伝の後は1週間、また全く走れなくて、キナバルに向けては2週間くらいで調整した感じでした。
――では、キナバルもよい状態ではなかったんですね
宮原:そうですね
練習はほとんどできていなかったです。で、チームの監督や周りからは「登りだけ(全力で)いけ」と言われたんです。だから本番のレースでは登りだけで終わるつもりでした。
――実際のレースではどうだったんですか
宮原:山頂は2位で通過して、全力では下らないと決めていたので下りに入って最初はゆっくりいきました。山の中腹あたりで横山さんに抜かれて、やっぱり「悔しい」と思った。
そこで無理してついていくか、あきらめるのかちょっと考えて「ついていこう」と
残り2kmくらいはロードだったので、そこで横山さんを抜いて2位でゴールしました。
――痛みは大丈夫だったんですか
宮原:走っているときは感じなかったです。
5回くらい転んで打撲もしていたので、ゴールしてからはあちこち痛かったですね
――2位という結果については
宮原:記録とか順位とかは頭になくて、完走することしか考えていなかったので、あれだけ走れたのはびっくりですね
プラスに考えれば、練習できなかったことで逆に疲れがとれてよかったのかもしれないなと
<スカイランナーワールドシリーズに出てみたい>
――宮原さんはハセツネ(日本山岳耐久レース)への興味は
宮原:ハセツネは
夜に走るんですよね
――夜は寝たい。
宮原:寝たいですね(笑)
――72kmという距離に対してはいかがでしょう
宮原: やっぱり長いですよね
菅平(40km)も自分にとっては長かったです。
――(ハセツネへの興味について)周りからも言われるのでは
宮原:言われますね
ただ、ロードの駅伝の時期に入ってしまうので出られないチーム事情もあるんです。
全く興味がないわけではないですけど、今はそこまではないですね
――今後、出場してみたいトレイルレースは
宮原: スカイランナーワールドシリーズに出てみたいです。
キナバルにしか出たことがないのでほかのレースにも興味がありますね
――もともと山に登ったりはしていたんですか
宮原:登らないです(笑)
だから、自分が登りを得意だとは思っていなかった。
2005年の富士登山駅伝で4区の区間新記録を出して「あ、登りもいけるのかな」と
――今大会でトレイルは一区切りだそうですが、シーズンを振り返っていかがですか
宮原:ハプニングだらけでしたね
今回の菅平でも足を2回くらい捻ってまた足底筋を傷めてしまいました。
やっぱり完全に直らない状態でまた走ってしまうので繰り返してしまいますね
――国内で出場したトレイルレースでは軒並み優勝、キナバルでも日本人最高の2位と今年もすばらしい戦績でしたが、ご自身では納得のシーズンではなかった。
宮原:思うようにはいかなかったですね
でもキナバルは自分でも思いもよらない良い結果でした。――では、最後に来シーズンの目標を教えてください。
宮原:キナバルにはまた挑戦したいですね
来年のキナバルはワールドシリーズの最終戦で10月に開催されるんです。
今年よりももっと強い選手が集まると思うので、その中で入賞できればいいなと
キナバルに行けるように、富士登山競走でも頑張りたいですね(※富士登山競走優勝者はキナバル招待)
みやはら・とおる
長崎県諫早高校では全国高校駅伝出場(花の1区)
自衛隊体育学校を経て滝ヶ原駐屯地赴任
初出場の2006年富士登山競走で優勝(2時間32分40秒の大会新記録樹立)
今年8月のキナバル国際クライマソンでは日本人最高の2位に入るなど数々の輝かしい戦績を残す。のどかな菅平の牧場を走り抜ける。9月28日、日本百名山の四阿山、花の百名山・根子岳の山麓に広がる標高1300m前後の菅平高原を舞台とした「第1回菅平スカイライントレイルランレース&アウトドアミーティング」が開催された。ダボス牧場や菅平牧場の牧草地、野口みずきクロカンコース、四阿山山麓トレイル、小根子岳、つばくろ山、大松山などさまざまな景観が楽しめる変化に富んだコースで行われた40kmのほか、15km、リレー(駅伝)、5km(ジュニア&ビギナー)の各コースに計650人が出場した。40kmコースは、今年8月のキナバル国際クライマソンで日本人最高の2位に入った宮原徹選手(滝ヶ原自衛隊)、同じくキナバル3位で今年の富士登山競走を制した横山忠男選手(吉野工業所)、8月31日のOSJおんたけスカイレース優勝の松本大選手(群馬県教員)という実力のある3選手の走りに注目が集まった。
スタート直前の松本選手、横山選手、宮原選手(左から)
レースは、序盤から宮原選手がトップに立ち、10km手前の時点で2位につける松本選手との差を1分以上に広げる。
小根子岳からの下りで追い上げた松本選手が、第一関門(27km地点)手前で宮原選手に追いつくが、「30km以降はバテバテだった」(松本選手)とペースダウン
再び後続との差を広げ独走態勢を築いた宮原選手が3時間39分24秒でゴール、初代チャンピオンとなった。前日にトレイルランクリニックを行ったゲスト講師の鏑木毅選手が、レースに飛び入り参加し、「7割くらいの力で楽しみながら走った」と言いながらも全体の3着でゴール、レースを盛り上げた。優勝した宮原選手はレース序盤から不整脈に見舞われたというが、2位以下を大きく引き離しての優勝で、あらためて強さを見せつけた。「松本(大)選手は強いので、不整脈が出たときは『今日は優勝できないかな』とも思った。
ペースを抑えながら走りましたが、勝ててよかったです」(宮原選手)
※宮原選手の単独インタビューも引き続き掲載します。
ぜひ、ご一読を
間瀬ちがや選手
女子は8月のトランス・ジャパン・アルプスレース(TJAR)5位の間瀬ちがや選手がTJARの疲れを感じさせない走りを見せ、5時間16分30秒で優勝した。登山競走2連覇、キナバル3位の神原百合選手(ラフマ)が2時間2分30秒で優勝した。
圧倒的な強さの神原百合選手
今大会は、菅平のアウトドアライフを楽しめるネイチャープログラムなどが組まれた「アウトドアミーティング」、上田・菅平と姉妹都市のスイス・ダボスにちなんだ「スイスフェア&バザー」など、参加者のみならず、応援の家族も飽きることなく楽しめるイベントが満載
また、豚汁サービス、表彰式後のアウトドアコンサート、地元特産品が満載の大ビンゴ大会などアフターレースも充実しており、レースのみならず、アウトドアイベントとして多くの人が楽しめる内容だった。
レースでは一部コース表示がわかりづらく、コースミスする選手が相次ぐアクシデントも起きたが、来年以降はこういった問題も改善されるだろう
さまざまな魅力が詰まった新たなトレイルイベントとして今後も注目の大会となりそうだ。
でも掲載予定
※その他結果はこちらから>>
レース報告掲載が大変おそくなりました。
ハセツネ実行委員長の宮地由文氏(前列左から4人目)、森谷重二朗都岳連会長(同5人目)、長谷川恒男氏未亡人の長谷川昌美さん(同6人目)を、東京ハセツネクラブの会員たちが囲む
9月30日、「東京ハセツネクラブ創立の集い」が東京で開催された。日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP、通称ハセツネ)を主催する東京都山岳連盟では、4月から毎月1回「安全対策講習会」を実施してきたが、この講習会の講習生を中心とする、トレイルランを主目的とした都岳連加盟の山岳会を立ち上げようという企てを受けてのものだ。安全対策講習会の講習生たちは、計画の立て方や地図読みなどの登山の基本と、AEDや胸骨圧迫などの心肺蘇生法、テーピング、三角巾、簡易ロープワーク、簡易搬送法など、山におけるセルフレスキューの基礎を学んできた。こうした講習は山岳会の会員なら誰もが受けているはずだが、トレイルランナーのほとんどは山岳会会員ではないし、登山経験そのものがない人も多い。そこで、安全対策講習会を受けた講習生が、今後、登山の基礎、セルフレスキューの基礎を広く一般のトレイルランナーへ広める役割をはたしてほしいとの気持ちも込められている。今年のハセツネ(10月12、13日開催)では、約50人の講習生が移動審判兼任の選手マーシャルとして出場し、実際に選手の救護活動に従事した。東京ハセツネクラブでは11月6日に第1回会議を行ない、今後の活動方針を決めていく予定だ。日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP)を取材したライター松田珠子さんの参戦記を紹介します。
取材担当=トップ選手の追っかけ
第一関門でトップ~50位前後の通過まで
その後、大ダワへ移動
トップ~12位の通過まで見て、ゴールで待機
日本山岳耐久レース スタッフ参戦記3の続きを読む。スタッフレポートの続きです。ハセツネ初参加、トレイルレースも初参加、大関直樹さんのレポートです。ハセツネを体験し、大事だと思ったのは、以下の3つのポイントです。日本山岳耐久レース スタッフ参戦記2の続きを読む。第16回日本山岳耐久レース(長谷川常男CUP)が終了して1週間が過ぎようとしています。当社スタッフで出場した選手2名から、出場レポートを紹介します。
昨年に続けて2回目のハセツネは、いろいろと考える余裕がなかった1回目より、精神的に「あー、疲れた」
第一関門の浅間峠まで、脚の筋肉が痙攣寸前状態だった。日本山岳耐久レース スタッフ参戦記1の続きを読む。大会終了しました。日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP)の会場からお届けしています。
午後1時、スタートから24時間経過したところで、大会主催者の方のラッパの合図とともに、第16回大会が終了しました。大会終了しました。の続きを読む。
今年のハセツネもあと1時間
日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP) 大会本部からお届けしています。今年の大会もあと1時間になってきました。すでに1600名ほどの選手がゴールゲートをくぐりました。今年のハセツネもあと1時間の続きを読む。日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP) 大会本部よりお届けしています。
大会はスタートから21時間が経過し、すでに1500人以上の選手がゴールゲートを通過しました。残りあと3時間、まだトレイル上には数百人の選手がいる模様です。の続きを読む。
読者代表 大橋 強さん ゴール
日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP)の会場からライブでお届けしています。
『山と渓谷』誌のトレイルラン企画「炎のトレラン」で
読者代表として、トレーニングを続けてきた大橋 強さんが
目標タイムの15時間を切ってゴールしました。
読者代表 大橋 強さん ゴール
の続きを読む。
深夜も続々とゴール
日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP) 大会本部からお届けしています。深夜になりました。
スタートから12時間、ここまで200人近くの選手が
ゴールゲートを潜り抜けていきました。
深夜も続々とゴール
の続きを読む。
女子優勝も新記録
櫻井教美選手が優勝
日本山岳耐久レースの大会本部よりライブでお届けしています。
高速化は女子にも
櫻井選手が9時間を切る大会新記録で優勝しました。
女子優勝も新記録
櫻井教美選手が優勝
の続きを読む。
山本健一選手 大会新記録で優勝
第三関門で逆転で通過した山本健一選手が、驚異の大会新記録で優勝しました。
山本健一選手 大会新記録で優勝
の続きを読む。
第三関門で逆転
大会本部に第三関門の速報が届きました。上位の順位が逆転した模様です。
第三関門で逆転
の続きを読む。取材班から入った情報です。77km地点の大ダワにいる取材スタッフから 上位選手の情報が入りました。の続きを読む。日本山岳耐久レース 大会本部より中継しています。さきほど本部に第二関門の通過リザルトが発表されました。の続きを読む。
さきほど報告した第一関門の通過タイムですが、公式発表がありましたので一部修正して報告します。【修正】の続きを読む。日本山岳耐久レースの速報を大会本部から中継しています。テキストのみですが、速報をお伝えします。第一関門の取材スタッフから連絡があり、上位の通過順位がわかりました。の続きを読む。第16回 日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP)を、大会本部からライブ中継しています。出発前は選手でごった返していた本部前も、静かな時間を迎えています。の続きを読む。スタートしました。
選手2000名強のスタートは圧巻
トップで飛び出す選手
鏑木選手、奥宮選手、横山選手の姿が見られました。の続きを読む。スタート1時間前の様子です。受付の混雑も落ち着き、選手のみなさんは準備にかかっています。の続きを読む。いよいよです。日本山岳耐久レース受付スタートしました。第16回日本山岳耐久レースがいよいよスタートします。アドベンチャースポーツウェブでは、できる限り、中継していきます。さきほど10時に受付スタートになりました。第1回優勝者 田中正人さん、今大会の優勝候補の一人奥宮さんほか有力選手がたくさん本部ブースを訪れています。
昨年のスタートの模様
いよいよ12日(日)13時に迫った、第15回日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP、通称ハセツネ)のスタート
今回、アドスポWebでは、現地から特別インターネット生レポートを実施します。
アドベンチャースポーツマガジンの取材陣6人と、レースに出場するライター7人が、携帯電話やメール等を駆使して、トップ選手および後続の一般選手の情報を送信
五日市会館に陣取るアンカーマンが、届いた情報を整理し、逐一、最新ニュースを発信します。どこまでできるかわかりませんが、できるかぎりがんばって情報をお送りしたいと思います。
これはいったい何の行列
答えは・・・・
9月27日、東京都山岳連盟が主催するトレイルランナー向けの講習会「安全対策講習会」が、いよいよ最後の第6回を迎えた。
最終回は、過去5回の講習の集大成として、実力テスト
が行なわれた。ルールはこうだ。
スタートの合図とともに、自分の足首のテーピング実技を開始
完成したら講師に見てもらい、OKをもらった人から順次スタート
鋸山林道を駆け上り、大ダワから日本山岳耐久レースのコースへ入る。大岳山頂上は一般のハイカーが多いので南の巻き道を利用してパスする。
大岳山荘前で今度はロープワークのチェック
各自が持参した6mm×5mの細引き(ロープ)でエイトノット、ダブルフィッシャーマン、シートベントを正確に結び、講師のOKが出たら再び走り出す。御岳山、日の出山、梅野木峠を経由して、つるつる温泉でゴール、という内容だ。講習生は、事前に今回のコースマップを作成し、持参することも求められた。各自、これまでの講習を通じて地図読み能力が飛躍的に向上しているはずだ。今回は田中正人講師について走るのではなく、各自が自分のペースでゴールをめざす。ほとんどの時間は単独走行になるため、分岐を間違えないよう十分な注意が必要だ。都岳連主催「安全対策講習会」第6回レポート(9/27開催)の続きを読む。
トレイルランナー松永紘明と行くNZトレイルランニングツアー参加者募集
素晴らしい景観の広がるニュージーランドのトレイルを、第15回日本山岳耐久レース年代別3位、2008年おんたけウルトラトレイル100km4位などの実績を持つトレイルランナー松永紘明氏(Team Teva所属、トレイルランナーズ代表)と楽しむツアーの参加者を募集中です。ツアーには松永氏によるトレイルランニングの講習があり、ツアーの最後にはニュージーランドのトレイルランニングレース"The Great Kauri Run"に参戦し、地元ランナーと共にコロマンデルの大自然の中を走ります。
この機会に、トレイルランニングの聖地ニュージーランドで思い切りトレイルランニングを楽しみましょう
トレイルランナー松永紘明と行くNZトレイルランニングツアー参加者募集
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日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP) 大会本部よりお届けしています。
大会はスタートから21時間が経過し、すでに1500人以上の選手がゴールゲートを通過しました。残りあと3時間、まだトレイル上には数百人の選手がいる模様です。
さきほどまで、ゴール手前1
5km付近の金比羅山まで
逆走して、選手の様子を見てきました。日が昇り、雲も晴れて、とても気持ちのよい秋の空です。しかし、ゴールを目指す選手にとっては、のどの渇きとの闘いです。
そして、最後に残された、長い下り
ヒザの痛みに耐えて、ゴールに向かっています。選手のみなさん、がんばってください。
※ゴールを目指し金比羅山から下る選手
※『山と溪谷』誌「炎のトレラン」連載にも登場、当社スタッフの加多駄
最後の下りでもおどけてみせる余裕
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これはいったい何の行列
答えは・・・・
9月27日、東京都山岳連盟が主催するトレイルランナー向けの講習会「安全対策講習会」が、いよいよ最後の第6回を迎えた。
最終回は、過去5回の講習の集大成として、実力テスト
が行なわれた。ルールはこうだ。
スタートの合図とともに、自分の足首のテーピング実技を開始
完成したら講師に見てもらい、OKをもらった人から順次スタート
鋸山林道を駆け上り、大ダワから日本山岳耐久レースのコースへ入る。大岳山頂上は一般のハイカーが多いので南の巻き道を利用してパスする。
大岳山荘前で今度はロープワークのチェック
各自が持参した6mm×5mの細引き(ロープ)でエイトノット、ダブルフィッシャーマン、シートベントを正確に結び、講師のOKが出たら再び走り出す。御岳山、日の出山、梅野木峠を経由して、つるつる温泉でゴール、という内容だ。講習生は、事前に今回のコースマップを作成し、持参することも求められた。各自、これまでの講習を通じて地図読み能力が飛躍的に向上しているはずだ。今回は田中正人講師について走るのではなく、各自が自分のペースでゴールをめざす。ほとんどの時間は単独走行になるため、分岐を間違えないよう十分な注意が必要だ。
光明山荘で日本山岳耐久レース実行委員長の宮地由文さんからあいさつ
車に分乗し、神の戸岩駐車場まで入る。ここでもう一度、テーピングとロープワークを復習した。
まずは足首のテーピングを復習
プロから教わる。
武田講師(写真右)も冗談をまじえながら熱血指導
※武田講師のサイト「B級アスリートの一日」はこちら
田中正人講師からシートベントを教わる。
ひとおり復習をすませ、11時、レーススタート
早い人はテーピングを数十秒で完成させ、OKをもらったら即座にシューズを履いて走り出す。トップでスタートしたこの選手、足下は"地下足袋"
私は「撮影があるから・・・・」と言い訳しながらゆっくりめにスタート
はじめは林道を走って上るが、傾斜がきつく、途端に心拍が160オーバーになって苦しくなる。
そのあとはほぼ歩きに
同じペースの講習生とおしゃべりしながら歩いて上っていく。傾斜が特にゆるい部分だけは走ったが、前を行く人たちはまったく見えなくなった。途中が曲がって真っ暗なトンネルを抜け、鋸山林道を上っていく。途中、かなり上のほうに林道が見えたりするとがっかりしてしまうが、なんとかペースを保って上っていく。上り着いた大ダワではスタッフ2名が待ち構えていた。スタッフと立ち話をしていると、試走中の櫻井教美さんが御前山方面から下りてきた。
今日は数馬から入って武蔵五日市駅まで、とのこと
櫻井さんやスタッフと話している間に他の講習生にどんどん先に行かれたため、櫻井さんに続いて私もトレイルに入る。当然のごとく櫻井さんの姿はあっという間に見えなくなった。大ダワ~大岳山は、ゆるいアップダウンを繰り返しながらも、快適に走れる区間が多い。向かい側から、立て続けにハイカーとすれ違う。
確かに、昼間通れば緑がきれいですばらしいところだ(ハセツネではほとんどの選手が夜中に通過してしまう)
大岳山の巻き道分岐にいた田中正人講師に聞くと、後ろにはあと3人しかいないとのこと
このままではヤバイ。最下位になってしまう。ここからは本気で飛ばした。大岳山の巻き道はほぼ水平なトラバース道で、快適に飛ばせる。それでも、すぐ前を行く女性講習生になかなか追いつかない。途中でルートは左に鋭角に折り返すのだが、ここを直進して馬頭刈尾根をかなり下まで下ってしまった人もいたようだ。大岳山荘前では、ロープ結びに一生懸命な選手たちを尻目に、私は取材と称して写真を撮ったり、パンを食べたりと補給にいそしむ。同じエイトノットでも、ストックや木に結べと言われると、とたんに難しくなる。
ロープワークに合格したら、ここからが今回のハイライト
大岳山荘前からの出だしこそ岩場のトラバースだが、その後は危険箇所もなく、下り基調でガンガン飛ばせる。レース本番では第3関門となる長尾平から御岳神社の短い上りでは、今回最大の心拍数178拍を記録した。
そして日の出山の登り返し(標高差100m)をなんとかクリア
上りの途中で田中正人講師にものすごい勢いで抜かれた。日の出山では宮地さんが出迎えてくれた。大岳山荘~日の出山の間は、他の講習生たちとの競り合いもあって(結局置いていかれたが)、下り基調にもかかわらず心拍数は平均で170くらいだった。
これだけ心拍数を上げても、前を行くランナーにぜんぜん追いつかないのは、やはり日常から走っているみなさんとの基礎体力の違いなのだろう
日の出山からは、梅野木峠を経てつるつる温泉まで、前半は土の林道、梅野木峠からは舗装道路を駆け下る。ここまで来ると、前後に他の講習生の姿は見えないほど間隔があいている。
ちなみに最速の講習生は2 時間20分でゴール
私のタイムは3 時間20分だった。つるつる温泉でさっぱりしたあとは、日本山岳会の神尾重則講師による、医学知識の講義をたっぷり2 時間伺い、解散となった。なお、6回行なわれた「安全対策講習会」のうち2回以上に参加した講習生のうちの希望者は、日本山岳耐久レースに「選手マーシャル」、つまり選手兼移動審判として出場することになっている。実際は、審判というよりも、選手全体の安全を見守り、ひとたび事故が発生したら自分のレースを中断してスタッフと同様の動き方をする、こちらのほうが重要な任務だ。
今回、選手マーシャルは約50人
背中にそれとわかるプレートを付けている。
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ハセツネ実行委員長の宮地由文氏(前列左から4人目)、森谷重二朗都岳連会長(同5人目)、長谷川恒男氏未亡人の長谷川昌美さん(同6人目)を、東京ハセツネクラブの会員たちが囲む
9月30日、「東京ハセツネクラブ創立の集い」が東京で開催された。日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP、通称ハセツネ)を主催する東京都山岳連盟では、4月から毎月1回「安全対策講習会」を実施してきたが、この講習会の講習生を中心とする、トレイルランを主目的とした都岳連加盟の山岳会を立ち上げようという企てを受けてのものだ。安全対策講習会の講習生たちは、計画の立て方や地図読みなどの登山の基本と、AEDや胸骨圧迫などの心肺蘇生法、テーピング、三角巾、簡易ロープワーク、簡易搬送法など、山におけるセルフレスキューの基礎を学んできた。こうした講習は山岳会の会員なら誰もが受けているはずだが、トレイルランナーのほとんどは山岳会会員ではないし、登山経験そのものがない人も多い。そこで、安全対策講習会を受けた講習生が、今後、登山の基礎、セルフレスキューの基礎を広く一般のトレイルランナーへ広める役割をはたしてほしいとの気持ちも込められている。今年のハセツネ(10月12、13日開催)では、約50人の講習生が移動審判兼任の選手マーシャルとして出場し、実際に選手の救護活動に従事した。東京ハセツネクラブでは11月6日に第1回会議を行ない、今後の活動方針を決めていく予定だ。
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さきほど報告した第一関門の通過タイムですが、公式発表がありましたので一部修正して報告します。
2位 間瀬ちがや
8位 今泉さおり
公式リザルトは
トップ選手はすでに第2関門を過ぎているころと思われます。
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読者代表 大橋 強さん ゴール
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読者代表 大橋 強さん ゴール
日本山岳耐久レース(長谷川恒男CUP)の会場からライブでお届けしています。
『山と渓谷』誌のトレイルラン企画「炎のトレラン」で
読者代表として、トレーニングを続けてきた大橋 強さんが
目標タイムの15時間を切ってゴールしました。
大橋さんは、チームヤマケイで一番の走力を見せ、初めてのハセツネで、15時間完走
喜びのコメント
「あー、つらかった。
第一関門から第二関門までの登りで、萎えましたが、何とか登りをがんばりました。三頭山の登りもきつかった。下りのほうが得意なので、後半は気持ちが楽になり、何とか目標タイムの15時間でゴールすることができました」
とのコメントでした。
この模様は、次号のアドスポ、および、『山と渓谷』誌にて紹介します。
大橋さんは男子で550位とのこと
そのほかたくさんの皆さんが、今もゴールを目指してがんばっています。
※ゴール後疲労で座り込む大橋さん
※豚汁で温まり、元気を取り戻す。
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第16回日本山岳耐久レース(長谷川常男CUP)が終了して1週間が過ぎようとしています。当社スタッフで出場した選手2名から、出場レポートを紹介します。
昨年に続けて2回目のハセツネは、いろいろと考える余裕がなかった1回目より、精神的に「あー、疲れた」
第一関門の浅間峠まで、脚の筋肉が痙攣寸前状態だった。
「おしりとももの後ろ側の筋肉を使って、ふくらはぎ、前ももの筋肉は温存しましょう」とトレラン教室で習ったよなぁ
はー、進歩してない。
浅間峠からはストックを使って、脚への負担を減らして、なんとかゴールまで
やっぱり大ダワへの下りはこわい。昨年、夜明けを迎えた大岳山ではちらりと夜景が見えた。
まだ、しばらくは暗い中の走行
「あぁ、去年よりは早いんだ」と実感して、すこしほっとした。
18時間を目指していたけれど、18時間台に変更
早く会いたかった「残り5km地点のおじさま」に挨拶してペースを上げた。ここでペースを上げられたことは、ちょっとした進歩だった。
最後にレース中のマナーについて
広徳寺をすぎてトレイルに入ったところの渋滞で、数人の選手が右側の斜面を登っていった。
渋滞のなかから「だめだよ」と声が上がっていたが
残念な光景だった。また、その先の渋滞でも、とまっているたくさんの人の脇を無理に通り抜ける人もいた。個人的にはこれはNGだと思う。早く行きたいのは誰も同じだ。渋滞も、脚が痛いのも、息があがるのも、寒いのも、「これが、今年の自分のハセツネかぁ」と受け止めて、そのなかに小さな(大きな)楽しみや喜びを見つられれば、私レベルの参加者としてはハナマルだと思う。
さて、来年はどうするかなぁ
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のどかな菅平の牧場を走り抜ける。9月28日、日本百名山の四阿山、花の百名山・根子岳の山麓に広がる標高1300m前後の菅平高原を舞台とした「第1回菅平スカイライントレイルランレース&アウトドアミーティング」が開催された。ダボス牧場や菅平牧場の牧草地、野口みずきクロカンコース、四阿山山麓トレイル、小根子岳、つばくろ山、大松山などさまざまな景観が楽しめる変化に富んだコースで行われた40kmのほか、15km、リレー(駅伝)、5km(ジュニア&ビギナー)の各コースに計650人が出場した。40kmコースは、今年8月のキナバル国際クライマソンで日本人最高の2位に入った宮原徹選手(滝ヶ原自衛隊)、同じくキナバル3位で今年の富士登山競走を制した横山忠男選手(吉野工業所)、8月31日のOSJおんたけスカイレース優勝の松本大選手(群馬県教員)という実力のある3選手の走りに注目が集まった。
スタート直前の松本選手、横山選手、宮原選手(左から)
レースは、序盤から宮原選手がトップに立ち、10km手前の時点で2位につける松本選手との差を1分以上に広げる。
小根子岳からの下りで追い上げた松本選手が、第一関門(27km地点)手前で宮原選手に追いつくが、「30km以降はバテバテだった」(松本選手)とペースダウン
再び後続との差を広げ独走態勢を築いた宮原選手が3時間39分24秒でゴール、初代チャンピオンとなった。前日にトレイルランクリニックを行ったゲスト講師の鏑木毅選手が、レースに飛び入り参加し、「7割くらいの力で楽しみながら走った」と言いながらも全体の3着でゴール、レースを盛り上げた。優勝した宮原選手はレース序盤から不整脈に見舞われたというが、2位以下を大きく引き離しての優勝で、あらためて強さを見せつけた。「松本(大)選手は強いので、不整脈が出たときは『今日は優勝できないかな』とも思った。
ペースを抑えながら走りましたが、勝ててよかったです」(宮原選手)
※宮原選手の単独インタビューも引き続き掲載します。
ぜひ、ご一読を
間瀬ちがや選手
女子は8月のトランス・ジャパン・アルプスレース(TJAR)5位の間瀬ちがや選手がTJARの疲れを感じさせない走りを見せ、5時間16分30秒で優勝した。登山競走2連覇、キナバル3位の神原百合選手(ラフマ)が2時間2分30秒で優勝した。
圧倒的な強さの神原百合選手
今大会は、菅平のアウトドアライフを楽しめるネイチャープログラムなどが組まれた「アウトドアミーティング」、上田・菅平と姉妹都市のスイス・ダボスにちなんだ「スイスフェア&バザー」など、参加者のみならず、応援の家族も飽きることなく楽しめるイベントが満載
また、豚汁サービス、表彰式後のアウトドアコンサート、地元特産品が満載の大ビンゴ大会などアフターレースも充実しており、レースのみならず、アウトドアイベントとして多くの人が楽しめる内容だった。
レースでは一部コース表示がわかりづらく、コースミスする選手が相次ぐアクシデントも起きたが、来年以降はこういった問題も改善されるだろう
さまざまな魅力が詰まった新たなトレイルイベントとして今後も注目の大会となりそうだ。
でも掲載予定
※その他結果はこちらから>>
レース報告掲載が大変おそくなりました。
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おまたせしました。
9月28日に行われた「第1回菅平スカイライントレイルランニングレース」で、不整脈と足底筋の痛みを抱えながらも2位以下を大きく引き離して優勝した宮原徹選手(滝ヶ原自衛隊)
世界に通用する日本人トレイルランナーとして今後さらなる活躍が期待される宮原選手に、アドスポwebが直撃取材
日本人最高の2位に入った今年8月のキナバル国際クライマソンやこれまでの競技生活、来シーズンの目標など語ってもらった。――菅平トレイルレースの優勝、おめでとうございます。
レースを振り返っていかがですか
宮原:今回は不整脈が出るのが怖かったので、前に出た選手についていって最後に勝負しようと思っていたんです。
ゆっくり入ったつもりでしたが、最初から前に出てしまいましたね
今日は序盤から不整脈が出てしまったので、そのことで頭がいっぱいでした。
途中で止まることも考えたんですけど、松本選手が強いのはわかっていたので、止まらずにペースを抑えて走ろう、と
勝ててほっとしました。
――不整脈はいつから出るようになったんですか
宮原:数年前からです。上りのときは平気なんですが、心拍が上がった状態で下りに入るとリズムが狂ってしまう。心拍数が200くらいまで上がってしまうんです。医者にも通っていますが、最近多くなったので(対処を)考えないといけないなと思っています。奥宮さん(俊祐・2007年日本山岳耐久レース2位)も経験があるそうなので、話を聞かせてもらったりしています。
――もともと自衛隊体育学校で陸上競技をやっていたそうですね
体育学校時代は1日3回練習だったんです。故障がホントに多くて年に3回くらい脚を痛めていました。しかも1回の故障が長くて、2~3ヶ月走れないこともあった。3年でやめて、滝ヶ原駐屯地に移りました。――1日3回練習の体育学校時代と比べると練習の量は減った。
宮原:だいぶ減りましたね
普段は勤務があるので、朝練と17時以降の練習です。
――記録が伸びた要因は
宮原:やっぱり体育学校のときは、練習のやりすぎでしたね
ほどほどの練習が自分には良かったのかなと
あとは滝ヶ原の地形も良かったと思います。
富士山の裾野でアップダウンばかりの場所なので
――トレイルランニングに力を入れ始めたきっかけは
宮原:06年に出た富士登山競走がいちばんのきっかけですね
滝ヶ原に来て、05年の富士登山駅伝に初めて出場して4区で区間新を出したんです。
そのときに富士登山競走があると知って、出てみようかなと
――初出場で2時間32分40秒の大会新記録ですよね
手ごたえはあったんですか
宮原:試走を3回くらいやって、そのときの感じで大会記録は出るんじゃないかなと思っていました。
試走ではスタートから馬返しまでと、馬返しから山頂までを分けて走って、そのタイムを足したら、大会新記録だったので
――宮原さんの記録は「驚異的な大会新」とも言われていますが、ご自身が樹立した記録をまだ縮める自信はありますか
宮原:2時間半は切れるんじゃないかなと思います。本番のレースでは終盤、エネルギー切れであまり速く走れなかったんです。まだ確定ではないですけど、来年はまた挑戦したいと思っています。
<キナバルで日本人最高の2位>
――日本人最高の2位に入った8月のキナバル国際クライマソンについてもお聞きしたいのですが、故障を押してのレースだったそうですね
宮原:7月の北丹沢のレース中に足底筋の部分断裂をしてしまったんです。
もともと足底筋膜炎を抱えていて、北丹沢の前は全然走れなくて
でもキナバルに出たかったので(※北丹沢の優勝者はキナバル招待)、北丹沢には出たかった。
それで無理して出たんですけど、残り5km地点で石を踏んでしまって、足を捻って「ブチッ」と
――音がしたんですか
宮原:しました(笑)
最後は痛くて足がつけない感じでぴょこぴょこ走る感じでしたね
――それでも2位に10分の差をつけて優勝ですか
すごいですね
宮原:その時点で「もうキナバルは終わったな」と思いました。病院では「全治6~8週」と言われたし、あきらめていたんですが、お世話になっている鍼治療に毎日通ったら、2週間半で登りは走れるようになりました。
下りは衝撃が強くて痛みが出ていたんですけど、その時点で8月あたまの富士登山駅伝に出ることができる、と
――富士登山駅伝は下りもありますよね
宮原:登りでは痛みは感じなかったんですけど、下りはテーピングとプラスチックのサポーターでガチガチに足を固めた状態で走りました。
結果は区間3位くらいでしたね(チームは優勝)
で、やっぱり駅伝で無理してしまったので、今度は腰とヒザを痛めてしまった。駅伝の後は1週間、また全く走れなくて、キナバルに向けては2週間くらいで調整した感じでした。
――では、キナバルもよい状態ではなかったんですね
宮原:そうですね
練習はほとんどできていなかったです。で、チームの監督や周りからは「登りだけ(全力で)いけ」と言われたんです。だから本番のレースでは登りだけで終わるつもりでした。
――実際のレースではどうだったんですか
宮原:山頂は2位で通過して、全力では下らないと決めていたので下りに入って最初はゆっくりいきました。山の中腹あたりで横山さんに抜かれて、やっぱり「悔しい」と思った。
そこで無理してついていくか、あきらめるのかちょっと考えて「ついていこう」と
残り2kmくらいはロードだったので、そこで横山さんを抜いて2位でゴールしました。
――痛みは大丈夫だったんですか
宮原:走っているときは感じなかったです。
5回くらい転んで打撲もしていたので、ゴールしてからはあちこち痛かったですね
――2位という結果については
宮原:記録とか順位とかは頭になくて、完走することしか考えていなかったので、あれだけ走れたのはびっくりですね
プラスに考えれば、練習できなかったことで逆に疲れがとれてよかったのかもしれないなと
<スカイランナーワールドシリーズに出てみたい>
――宮原さんはハセツネ(日本山岳耐久レース)への興味は
宮原:ハセツネは
夜に走るんですよね
――夜は寝たい。
宮原:寝たいですね(笑)
――72kmという距離に対してはいかがでしょう
宮原: やっぱり長いですよね
菅平(40km)も自分にとっては長かったです。
――(ハセツネへの興味について)周りからも言われるのでは
宮原:言われますね
ただ、ロードの駅伝の時期に入ってしまうので出られないチーム事情もあるんです。
全く興味がないわけではないですけど、今はそこまではないですね
――今後、出場してみたいトレイルレースは
宮原: スカイランナーワールドシリーズに出てみたいです。
キナバルにしか出たことがないのでほかのレースにも興味がありますね
――もともと山に登ったりはしていたんですか
宮原:登らないです(笑)
だから、自分が登りを得意だとは思っていなかった。
2005年の富士登山駅伝で4区の区間新記録を出して「あ、登りもいけるのかな」と
――今大会でトレイルは一区切りだそうですが、シーズンを振り返っていかがですか
宮原:ハプニングだらけでしたね
今回の菅平でも足を2回くらい捻ってまた足底筋を傷めてしまいました。
やっぱり完全に直らない状態でまた走ってしまうので繰り返してしまいますね
――国内で出場したトレイルレースでは軒並み優勝、キナバルでも日本人最高の2位と今年もすばらしい戦績でしたが、ご自身では納得のシーズンではなかった。
宮原:思うようにはいかなかったですね
でもキナバルは自分でも思いもよらない良い結果でした。――では、最後に来シーズンの目標を教えてください。
宮原:キナバルにはまた挑戦したいですね
来年のキナバルはワールドシリーズの最終戦で10月に開催されるんです。
今年よりももっと強い選手が集まると思うので、その中で入賞できればいいなと
キナバルに行けるように、富士登山競走でも頑張りたいですね(※富士登山競走優勝者はキナバル招待)
みやはら・とおる
長崎県諫早高校では全国高校駅伝出場(花の1区)
自衛隊体育学校を経て滝ヶ原駐屯地赴任
初出場の2006年富士登山競走で優勝(2時間32分40秒の大会新記録樹立)
今年8月のキナバル国際クライマソンでは日本人最高の2位に入るなど数々の輝かしい戦績を残す。
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楽しすぎるトレイルラン
モントレイルの本国アメリカでは今年6都市で開催され、約6000人を動員したビッグイベント
日本での初開催は苗場プリンスホテル&スキー場とその周辺を舞台とした1泊2日
トレイルラン未経験者、初心者がほとんど
期待にあふれるビギナーたちを導いてくれるのは、トレイルランナーの石川弘樹さんです。
「さぁ、がんばって練習しますよ
」じゃないところがグー
初日はいきなり10チーム対抗のリレー大会
2kmのコースをひとり1周ずつ
わいわい応援するうちに、みんな仲よしに
走りだしたらついがんばってしまい、ぜーぜー、はーはー
でも気分は軽く、楽しい、楽しい。
夜のパーティ、朝はヨガとトレイルラン以外のイベントも盛りだくさん
リレーは大盛り上がり
「おつかれー
朝はたっぷり1時間のヨガでお目覚め
2日目の午前中は待望の旧三国街道ツーリングへ
トレイルは紅葉を見下ろす、ゆるやかな下り基調
「おもしろい。」の声が続出です。途中にはアミノバリューのエイド、入下山はバスの送迎付きで、至れり尽くせりのツーリングでした。
そして、午後はゲレンデ上部からのダウンヒル
ゴンドラでのぼっていくと
「無理しないで
下りは前傾姿勢ですよ」と石川さんからアドバイスを受け、苗場スキー場を貸し切りでラン
無事、全員がゴールしました。みなさん、すばらしくいい表情です。
今回、ほとんどの人が一人参加なのだそう
「おもしろそう
」と思ったら即行動
みんな元気です。
ここで知り合った仲間とさっそく走りに行く約束をしてしまったり
アクティブだけど、やわらかい、とても楽しい2日間でした。
石川さんを先頭に旧三国街道を快走
※この記事の詳細レポートは『山と溪谷』09年1月号(09年12月15日発売予定)の「炎のトレラン」と『アドベンチャースポーツマガジン2009春夏号』(09年3月発売予定)で紹介いたします。
トレイルランナー石川弘樹が語る「トレイルランと山の環境」
近年、登山道(トレイル)を走るトレイルランがブームだ。
登山とトレイルランの違いは何か
そして、トレイルランは山の環境に影響を与えているのだろうか
トレイルランナー・石川弘樹が、自らの思いを披瀝してくれた。
いしかわ・ひろき 日本山岳耐久レース連覇などの実績をもつトップトレイルランナー
海外のトレイルレースに多数出場し、世界のレース事情に詳しい。鎌倉市街地のほど近く、ゆっくり歩いてもじわりと汗がにじむ急坂のてっぺんに、石川さんは3年前から居を構えている。環境保全に対する意識の高い土地柄は、石川さんにとって格好の思索の場となっている。
「ぼくの家から40kmのトレイルコースがとれるんですよ
そのうち車道は3kmだけです。
家のまわりの山を走ってヘロヘロになれるんだから、トレーニング環境としては最高ですよね
このあたりの山を走るようになってもう10年になります。その縁で、間接的にですけれど、地元の環境保護の活動とつながりを持ったこともあります。実感するのは、鎌倉のそうした運動が、自然に対する深い理解に根ざしていることです。この区域は動物の通路になっているから森を残す必要がある、というように、保護の意味づけがきちんとなされているんです。そういう形で地元の人に愛されている自然のなかを、ぼくは『走る』わけですから、やはり気をつかいます。
すれ違う人がいれば自分から声をかけて、あいさつをして
爽やかなスポーツだね、がんばっているねと思ってもらおうと
実際、これまではよい印象を持たれているという手応えが確かにありました。でも最近、その自信がちょっとだけ揺らいでいるんです。トレイルランが持つ要素のうち、山道を走るという行為そのものだけを見れば、対自然という点ではほとんど問題がない、とぼくは感じています。もちろん、軟弱な地盤や木道などを通る際はスピードを落とす必要があります。そういう気づかいを持って少人数で行動する限り、山歩きとさほどの違いはおそらくない。問題はレースです。大人数が一度にトレイルを走る行為は、条件しだいで自然に悪影響を与えます。それだけが理由じゃないんですが、数年前から、トレイルランのレースを監視する環境団体が現われました。各地の大会に人を派遣して、たとえば登山道を外れるランナーの写真を機関紙に載せて、『山のルール無視』などとやるわけです。お役所に対して大会の中止要請を出すこともあるようです。ぼく自身はその手の批判を直接受けたことがまだないんです。
でも、たとえば地元を走っているとき、声をかけても返してくれない人がいると、ひょっとして鎌倉にもトレイルランに対してネガティブな印象を持っている人がいるのかなと、ふと不安になったりするわけです」
自然に対して可能な限りローインパクトなトレイルレースのイメージが、石川さんのなかには明確に立ち上がっている。それは、活動の主舞台をアメリカへと移してきた経験の結実でもある。「初めに断っておきたいんですが、ぼくは『日本山岳耐久レース』を頂点とするいくつかの伝統あるレースについて、こう直すべきだと主張をするつもりはないんです。現在のトレイルランブームを産み出した大会ですし、今もランナーの目標になっている。ビッグイベントとしていつまでも残してほしいと思っています。ただ、今後新しくつくられるレースは、これらの大会を真似してほしくないんです。参加者の多い大会が抱える最大の問題は、レース中に渋滞が発生することです。ひどいときは1時間近くも動けなくなってしまう。急斜面で過度の人間が滞留すれば、将棋倒しとか落石とか、不慮の事故が起こる可能性はやはり否定できないんです。
選手にもストレスが溜まりますよね
せっかくきつい練習を積んできたのにその成果がちっとも発揮できないんですから
いきおい、トレイルから外れて追い越そうとする人が現われる。環境に与えるインパクトが最大になるのがこの瞬間です。ぼくはレースで渋滞にはまる位置にいたことはないんですが、それでもスタート地点から大集団が形成されたまま、トレイルへ一気になだれ込む瞬間の凄まじさは肌身で知っています。これは異常だぞ、という感覚がたしかにあるんです。ところが海外ではそうした経験が一度もない。大人数が参加するレースでもそうです。理由はコース設計にあります。スタート地点からシングルトラックに入るまでに充分に距離をとっている。たとえばツール・ド・モンブランは『日本山岳耐久レース』と同じ200 0人が参加する大きなレースですが、街々を抜けて山岳コースに入るのは10km過ぎからです。集団は完全にばらけて、選手はぽつん、ぽつんと点在するようになる。
そうなると追い抜くためにトレイルから外れる必要はもうないですよね
トップ選手どうしによるチェイスがあったとしても、自然へのインパクトはほとんど問題にならないものです。考えるべき要素は、コースの状況、参加人数、そして天候です。
同じ人数が走るのでも、路面がぬれていれば掘り返される程度が大きく変わってしまいますから
ぼくがコース設計に関わった斑尾高原のレースは、スタートからフラットで幅の広いコースが続くんです。それをもとにレース状況をイメージして、300人までなら、選手も競い合いを充分に楽しめるし、たとえ悪天候でも自然への影響はないと判断しました。初年度は実際に雨に降られたんですけど、トレイルが傷むことはなかった。そこで2年目の今年は定員を350人に増やしたんです。
あのコースでは、それが適正規模だと思います」
それにしても、山をなぜ走るのか
石川さんは、ある日のブログにこう記している。「今日向かったトレイルは心と体が喜びを感じるトレイルだった。延々と続くその先を追い求め、体の疲れなどお構いなし、心拍数なんて気にもせず石川弘樹の本能に任せて走り回った。言葉では表現できないトレイルランニングの魅力を僕のあらゆる感覚が快楽として感じていたと思う。
この魅力・嬉しさはどうやって伝えればいいのか
話はトレイルランの本質論へと遡る。
「トレイルを走ることのどこに満足感を覚えるかは、人によってさまざまですよね
アップダウンの激しい難コースを踏破して達成感を得たい人もいるだろうし、ゆるやかな起伏を長く走って自然との一体感に浸りたい人もいます。前者はえてして、天候や路面が悪条件であっても、これがトレイルランだと納得してしまう。
サバイバル風というか、体育会的というか
ぼくは完全に後者です。登りは大嫌いだし(笑)、天気のいい日に楽しく走りたい。そして、なるべく後者に属するランナーが増えてほしいと思っているんです。ぼくが講師を務めるトレイルランのクリニックでも、ぼく自身が気持ちいいと思えるコースで、ぼくなりの楽しみ方を紹介しています。これは日本人の山の捉え方とも関係があると思うんです。海外の、特にアメリカのトレイルを走ると感じるんですが、山裾のなるべく走りやすいところを通っています。
山頂はオプションのひとつに過ぎないんですね
日本では山頂は目標地点ですよね
じつは斑尾のレースでも、ぼくがコースを設定したとき、主催者から『もっと上り下りの厳しいきついコースのほうがいいんじゃないんですか』と不安がられたんです。
これじゃ選手が満足しないと思われたんですね
雑誌の記事でも、ビギナー向けのコースと紹介されることがあります。
でもぼくは違うと思っていて
フラットであるほうが、バチバチした競い合いができる。現在のコースでも、まだ起伏が多すぎると思っているくらいなんです。草花を踏みつけるとか、登山道ののり面を壊すといった、環境へのダメージをトレイルランが引き起こすとしたら、それはレース中のことであって、しかも、それはルート設定とコンディションから想定される適正参加人員を超えたレースに限られるんです。最近はレースでの渋滞中に、トレイルを外れて追い越そうとするランナーがいると、とたんに罵声が飛んで、何とも険悪な雰囲気が漂うといいます。
それは、参加者の大多数のなかで、自然保護に対する意識が高まっていることの証でもあるんですよね
ほんとうは、文句を言う相手は主催者なんですよ
『これじゃ走れないよ』って
いっぽう、主催者の側は参加者にいかにトレイルランを楽しんでもらえるかという点を判断の基準に置いてほしい。
ランナーが気持ちよく、スピードを維持したまま走れるレース
それはけっきょく、環境に優しいトレランとイコールなんです」
じつは、石川さんには登山歴がない。トレイルランが山とふれあうきっかけだった。しかし、だからこそ、山に対して、山を歩く人に対して、登山者が持ち得ない新鮮な感覚を抱いている。そこから生まれる発想は、つねに登山者とトレイルランナーの相互理解を志向している。それは、トレイルランが環境に対してローインパクトなものであるための前提でもある。「ずっと一人で走ってきましたから、山の中で人に会えると単純にうれしかったんです。あいさつの言葉は自然と出てきました。やがて、山で見ず知らずの人があいさつを交わし合う意味がだんだんと理解できるようになりました。
まずは、自分が危険な者でないことを示して、さらには自己紹介の意味も含んでいるのかなと
トレイルランナーは、もともと山にあるルールやマナーを無視しては、決して登山者と共存できないと思うんです。
だって、せっかくの休日にのんびりしたいと山にやってきた人の前を、ものも言わずに荒い呼吸音だけを残して勢いよく通り過ぎれば、『何だ、あいつは』ってことになりますよ
ぼくらだって何も一日じゅう走り続けるわけじゃない。山頂で立ち止まったときにそこで休息している人がいれば、こちらから進んで話しかければ、雰囲気は和やかになります。ルートの様子や咲いている花のことを教えてもらうこともあるし、登山者からすれば、自分が履いている重登山靴とはまるで違うランニングシューズに興味を持つことだってある。ぼくはこれまでそういう気持ちで行動してきました。
その経験からいうと、そこに充分、会話は成り立つんですよ
レースを開催する場合も同じです。自然環境を含めて、その山のことを理解することです。地元で活動している団体があればそれらの人とまずは話し合う。ぼくらの山の楽しみ方を知ってもらって、それから、ではこれくらいの人数ならどうですかと提案する必要があります。その過程で、安全や環境の面でこの区間は避ける必要があるということがわかれば、コースを変えるなり、潔く撤退する。レースに必要な距離をとるために必要だからといって、どうしてもここをルートにしたいという発想だけは絶対に避けるべきです。トレイルランナーも登山者も、山という同じ場で楽しむ者どうしです。
きっとわかり合えるとぼくは信じているんです」
KOCCi主催による、トレイルランナーを対象としたナビゲーションの講習会が開催されます。
ナビゲーション技術はトレイルランナーにも必須
これからトレイルランを始める人、すでにやっているが地図読みができない人向けの講習会です。自然の中における自己の身を守る手段のひとつとして、ぜひナビゲーションスキルを習得してください。※机上講習後、フィールド講習に移ります。
■内容 オリエンテーリング初心者対象の基礎講習と実践(雨天決行)
■講習レベル 地図の見方、等高線と地形、コンパスの使い方などの基本的知識・技術の習得
(昼食は実地講習中に適宜摂る)
※お振込を確認次第、正式参加とさせていただきます。■申込方法 下記サイト内の予約フォームよりエントリーしてください。ここ数年、参加者数が大幅に増えてきている。
それだけ、このレースを大事に思っている選手や関係者が多いのだろう
日本山岳耐久レース(別名:長谷川恒男CUP、略称:ハセツネ)の翌週、10月19日(日)に、恒例の清掃登山が行なわれた。毎年実施されているこのイベント、今年は昨年を大きく上回る、200人以上の参加者が集まった。
朝9時、武蔵五日市駅のすぐ裏手にある小倉公園に集合
日本山岳耐久レースの全コースを10区間に分けて、五日市から遠くへ行く班は車で移動するわけだが、想定をはるかに超える人数が集まったため、主催者の東京都山岳連盟が手配していた車の台数が足りず、なかなかスタートできない。そんなわけで、車での移動の必要がない、スタート~今熊神社往復コースと、ゴール~日の出山往復コースの2つに、多くの参加者が集中した。今回、イベントの運営を、初めて「東京ハセツネクラブ」が実施し、クラブのメンバーが各班のリーダーも務めた。そういう意味では、都岳連加盟の山岳会からの動員でスタッフをまかなってきた清掃登山も、トレイルラン愛好家によるトレイルラン愛好家のためのイベントに様変わりしつつあるのかな、という印象を受けた。昨年3位、今年はあまりふるわなかった小河内吉哉さん(大宮自衛隊・写真右)だが、清掃登山にはしっかり参加してくれた。
左は『山と溪谷』誌の連載「炎のトレラン」でチャレンジャーとなり、今年のハセツネをみごと完走した加多駄智子
田中正人さんはファミリーで参加
赤ちゃんもいるのに、なんと10コース中最高地点の三頭山コースへ
さすが英才教育
ハセツネのゴール地点からコースを逆に進み、山をめざす班
コース上のゴミはほとんど見当たらないが、丹念に探すと、ガラスの破片などが見つかる。
終了後はとん汁とビールのサービスが
夕暮れ近くの時間をのんびり過ごす。
奥宮俊祐さんは昨年に続き今年も参加
今年は娘さんもいっしょ
勝負師の顔はどこへやら
「チームヤマケイ/炎のトレラン部」
11/8(土)部活動参加者募集のお知らせ
晩秋の奥多摩を走ろう
奥多摩駅~大ダワ~大岳山~御岳山~日の出山~つるつる温泉
サポートスタッフ陣も超豪華(乞うご期待
【チームヤマケイ/炎のトレラン部】は、『山と溪谷』『アドベンチャースポーツマガジン』ご愛読者のなかから、【チームヤマケイ/炎のトレラン部】に部員登録したみなさんによる"部活動"です。トレイルランを始めたい、トレイルランが好き、という人ならどなたでも参加いただけます。今後、トレイルランはもちろん、さまざまなアドベンチャースポーツのジャンルにも活動を広げていきます。
今回は、【チームヤマケイ/炎のトレラン部】の正式活動第1弾
有名選手3人をお招きしての「フリートレイルラン&講習」の会です。
参加費は無料
この機会に、トレイルラン初体験してみたり、あるいは強豪選手の技を盗んでみたり、懇親会でトレラン仲間を作ったり、してみてはいかがでしょうか