ここで月山山頂の碑か何かあるはずと思って探すが見つからず。風はどんどん強くなってくるので長居はできない。神社の裏手の一番高いところで周りにこれ以上高いところがないことを確認して、しかし視界が10mくらいしかないので大したことはわからず山頂に行った確信が持てないまま撤収する。
スタート前は月山の反対側に降りてまた登り返してという往復コースを考えていたがこの天候とここに来るまでに思ったよりも時間がかかってしまっているため月山山頂までの往復で終わり
山頂からの下山は向かい風になったが下りるのも風に向かうのはきびしいくらいだった。急な登山道を下り雪渓に出る。下りの最初の雪渓は下りながら登山道を見つけなければならない。登りの時に登山道から雪渓に出た標高を覚えておいたので高度計を確認しながら下って行く。下りの途中で雷が鳴っているのが聞こえた。音はこれから向かう姥ヶ岳の方角から聞こえていて進行方向にはやや黒く見える雲がある。そちらに向かって行きたくないが帰るにはそちらに向かうしかないのでいざとなれば窪地を見つけて身を隠せばよいと考えた。
まだ弱弱しい雷鳴なので発達しないうちに少しでも進もうと考え走る(もう発生しているから遅いけど)
雪渓のトラバースでは平らな雪面に突起物は自分だけなのでこっちに落雷しそう
雪渓手前で雷鳴を聞いたら身を低くして雪渓を全力疾走し反対側の登山道を見つけて滑りこむ。雪渓を走っている間は当たらないように祈るだけだ。
きっと最前線の兵士ってこんな感じ(笑)最後の姥ヶ岳の登り
ここを越えて向こう側に出ればあとはスキー場を下るだけ
しかしここは尾根の上を登山道が通り山頂を通過して向こう側に行くのでもっとも危険と思われる。とりあえず登り斜面は息を荒くして全力で登る。さすがに雷発生中に山頂を通過したくなく山頂の肩の部分から山頂を巻くように東斜面の雪渓に取り付く。
ここを回りこんで南斜面に出ればよいのだが・・・
雪渓は急な斜面で最初に取り付いたときは滑落しないように四つん這いで手も使えばなんとかという感じだったがだんだん斜度が急になってきて「もし滑ったらどのくらい落ちて行くんだ。」という状況になる。
視界は10~20mくらいしかないので全方向真っ白
シューズのつま先を雪の壁に3~4回打ちつけて足場を作りやっと1歩進むという状況なので落石などきたらどうしようもない。どうも”詰み”に向かって進んでいるような気がしてきたので「戻れるうちに戻ろう」と思い 元の方向へ戻って雪渓を抜け出す。稜線には上がらずこの東斜面で座り込んで雷の様子を見ることにする。
少しすると雨が降り始め、さらに空が明るくなり、雷の音も聞こえなくなったのでダッシュで山頂にアタックし通過
南斜面に出てスキーヤーの目印になるように立っているポールを見つけてやっと安心できた。少し下るとTバーリフトが設置されている場所に来る。しかしTバーは撤収され誰もいない。避難したようだ。何年か前に北海道の旭岳のときもスキーのついでに山に登ったとき強風と低温を潜り抜けて帰還したらゴンドラが強風で止まっていて走ってスキー場を下ったことを思い出した。「またか」と思いながらコブ斜面を歩いて下るとペアリフトは動いていてこちらにはスキーヤーも滑っている。山頂から少し下ってきたら天候も落ちついていたので登るときにも通ってきた沢コースで下山した。雪渓にしがみついていた手のひらと腕が筋肉痛です。
握力低下中(笑) あと確認できなかった月山山頂
GPSの緯度経度で見るとわずかに山頂の手前で止まっているんですが(笑)でもネットで月山山頂で検索した写真には月山神社が写っていて、その場所には確かに行ったし、高度計でも山頂の高度に到達しているのでたぶん登頂しています。
みたいな石碑とかはないのかな
ここは4区樺澤レポートです。
レース当日へ
富士登山駅伝、今年も熱い夏がやってきた。
御殿場市から富士山山頂まで往復する距離46
個人的には5回目
今年は4区担当で責任は重大ですが残念ながら故障があったりして駅伝のための練習というのはできませんでした。毎週末は山に入って筋力低下はそこそこ防げたかなという程度です。
それでも試走はしたし4区は練習で毎年走っているのでまあ大丈夫でしょう
今回のチームは駅伝部長が子育てのため出場できないので職場関係の山浦さんと酒井さんに助っ人に入ってもらいました。
御殿場市陸上競技場に8時半に集合
ここで夕方到着する鵜瀬くん以外全員揃う。富士登山駅伝ではツワモノな友人が多く出場しているためいろんな人に会う場所にもなる。
受付に向かう途中でさっそくT所さん@横浜中央走友会に遭遇
先日の富士登山競走の好成績のおめでとうを言うと「かばっちさんもさっさとフルベスト更新してください」というようなことを言われる。
そりゃそうだ最近もたもたしすぎたから・・・
受付で参加賞Tシャツとパンフレットをもらう。なんかTシャツのデザインがかっこよくなっていた。パンフレットの体裁が立派になっていた。もしかして予算増えたのかな・・・テレビ中継復活してほしい。開会式にはマキロン(新倉さん)と酒井さんで出てもらうことにして、自分はひろっち(佐藤くん)と山浦さんを 富士宮口登山道へ車で送る。登山口への道は渋滞しているかなと思っていたが意外と空いていて 登山口の手前2~3kmの渋滞のみで2人を送ることができた。
登山口の手前で許田さん@ハートブレイクを発見
毎年この辺で会っているような
ひろっちと山浦さんを降ろした後200~300m進むと車がストップ
まったく動かなくなってしまった。
エンジンを切ってしばらく待つが30分たっても動く気配なし
スカイラインの途中で観光バスのすれ違いが できずにはまってしまったらしいという噂を聞く。周りの車の人は売店に買い物に行ったり シートを倒して熟睡している人もいるので自分も売店に行っておかしとジュースを買ってきて 長期戦に備える。下界では開会式も終わりマキロンと酒井さんは待ち合わせの太郎坊に到着しているようだが こちらはまったく動ける気配がない。
2時間ほど経ってようやく車が動き始める14時過ぎにようやく市街地まで降りると マキロンと酒井さんはココスに昼食しに移動していたのでココスで合流
ココスのバニラアイスクリーム無料券が2枚あるので出すと、 マキロンと酒井さんが食事した分でさらに2枚バニラアイスクリーム無料券を獲得し4枚になったので 夕食で鵜瀬くんが合流したらちょうど4人だから夕食もココスにしようということになる。昼食を済ませてから太郎坊へ行き自分は4区の試走、酒井さんは3区の試走に出発する。
今年から4区の中継所が少し下の第二駐車場になったので第二駐車場の前からスタート(4区の距離が160m延びた)
本番を意識してピッチを上げ本番で歩く予定の場所は歩いてつづら折り手前まで走る予定
登山道に入ってすぐに明日山頂区を走るSJコーチがいて声を掛けられるがタイム計測中なので 挨拶だけしてパスしていく。
ここでピッチを上げるのは無理があるのか大石茶屋ですでに心臓バクバク
大石茶屋の脇の柔らかい砂の急斜面は歩きで登る。
砂走りの直線に入ってから走り始めるが心拍は上がりっぱなし
先に散歩で登っていたマキロンに追いついたので少し歩いて「やばいかも」とかちょっと話をする。
呼吸を整えて再び走りだすが苦しい感じ
砂走りの前方は雲がかかっていて見えない。少し斜面が急になってきたので歩く予定の急斜面に来たかと思って歩き出したが全然手前でここは本番では 走り通す予定の場所だった。
なるべく速く歩く感じでつづら折り手前についてタイムを見ると 30分ちょうど
前回の試走でのんびり走ったときと同じタイムでこのペースだと区間タイムは40分になってしまう。そこからはのんびり歩いてつづら折りの中腹まで登り、 斜面が緩いところ(走るところ)、きついところ(歩いてもいいところ)の確認をする。
つづら折り手前まで戻って下りのタイム計測開始
なるべく地面の柔らかい場所を探しながら下る。
太郎坊まで下って9分20秒
本番は10分くらいで行けそうな感じなので登りは予定よりも2~3分遅く 下りは予定よりも1~2分速くなると予測
ホテルにチェックインしてしばらくすると鵜瀬くんが到着したので4人でココスに行き夕食
マキロンは富士登山駅伝に出場する数少ない女子ランナーなので名簿で女子ランナーの数をチェックしていましたが 去年に比べて女子が減っていたので残念がっています。去年は女子の人数が増えていましたが 「きびしさを思い知ったらしい」というのがマキロンの分析です。大澤さんからみんなに応援メールが入る。
夕食を済ませ明日の打ち合わせをしてから各自準備して就寝
レース当日へ
写真をクリックすると大きい写真を表示します。
日程表・装備表はこちら
5時ごろ起きてテント撤収
わずかに残った燃料でお湯を沸かしてコーヒーを入れる。昨日の夕方山荘で購入しておいたお菓子(オールレーズン)を朝食にする。
6時20分ごろ山荘スタート
順調に行けば16時ごろには七倉に着けるだろう
鷲羽岳に登っている途中でブロッケン現象を見た。
鷲羽岳、ワリモ岳を過ぎると1日目に雲ノ平に降りた時の分岐に到着
ここから水晶小屋に向かって登る。
水晶小屋で休憩
ここから湯俣までは山小屋が一切なく長い行程になるためカップラーメンでカロリーをしっかり摂る。
8時20分ごろ水晶小屋を出発して来る時に通った裏銀座縦走路へ
途中の巨大な岩を越えなければいけないところで団体登山の通過待ち
ガイドさんと旅行会社の添乗員さん(近畿日本ツーリストだった気がする・笑)旅行会社のツアーで裏銀座縦走ってすごいなと思った。
山のレベルがどうとかいうことではなく、どんな人が参加するかわからないツアーという意味で
長い通過待ちの後、さて行くかと思うと自分の横におっちゃんが1人
「若い人が先行きな」と言うので(まあ自分が先に来て通過待ちしてたんだけど)「では」ってことで巨大岩をジャンプで駆け上がる。
すると背後からおっちゃんも同じペースで上がってくる気配
なんかおっちゃんも速いぞ
速足くらいだとおっちゃんもすぐ後ろからついてきてなんかあおられているみたいで嫌なのでちょっとペースアップして引き離す。ところが岩山の小ピークを越えるときに正規ルートがピークなのか巻き道なのか判断を誤ってピークに登ってしまった間に巻き道(正規登山道)にうまく入ったおっちゃんに抜かされてしまった。真砂岳手前の烏帽子方面(行きに来たほう)と湯俣方面(帰りの予定)の分岐のところでおっちゃんに追いつく。「僕は湯俣に下ります」と声を掛けると「僕もどっち行くか悩んでるんだよね」と言う。
(私)コースタイムは稜線行ったほうが速いですけど湯俣行ったことないんで
(おっちゃん)僕もこの尾根は下りたことがない。
キミが行くなら僕も行こうかな
(私)湯俣から高瀬ダムは距離ありますけど僕は走って行っちゃいますから
(おっちゃん)キミは走りもするのか
昨日向こうでレースしている人達がいたけど・・・
(私)それに友人が出ているから応援に行ってきたんですよ
(おっちゃん)そうか、どうりで強いわけだ。
キミもしかして昨日選手と一緒に黒部五郎小屋にいなかったか
(私)そうそう、それです。
一緒にいたんですねー
ということで、おっちゃんと2人湯俣に降りる竹村新道に足を踏み入れる。っていうか、おっちゃん・・・人に先行きなとか言って「まだ若い奴には負けん。
」くらいの勢いでついて来ただろ
普通の若い奴が相手だったら絶対おっちゃんのほうが速いし
そして「先に行きますね」と声を掛けて下りを小走りに走りだす。竹村新道は他の多くの下山道と違って下りだしたら下りっぱなしではなく南真砂岳、湯俣岳と途中にけっこうしっかりした登りがあり非常に距離が長く時間がかかる。この辺では槍ヶ岳がよく見えるポイントらしいがすっかり曇ってしまって山は全然見えない。途中途中でカーボショッツを補給しながら走れるところは走る。(小走りだけど)マイナーなルートの割にはきれいに整備されていて走れるところが多い。
とにかくおっちゃんを引き離しておかないとすぐに追いつかれそうだ(笑)
2時間半ほどで下り切ったがコースタイムは4時間25分なので目標の50%には届かず。
まだまだ甘いか・・・
湯俣を流れる高瀬川は硫黄の成分で緑色をしている。これでもう本格的な登り下りはなくあとはほぼ平らな道を七倉まで走るだけだ。食料はアルファ米以外すべて食べてしまったので湯俣温泉の清嵐荘で昼食にする。「河原で温泉に入れるって聞いたんですけど」と山荘の人に聞くと「上流方向に10分ほど行けばありますよ」という。
ただ川底が焼けていて熱いのと浅いのでそんなにお勧めな感じではなさそう
帰る方向と逆の上流方向というのが面倒なので河原の温泉に行くのはやめる。代わりに高瀬川の河原で足を冷やす。
暖かくないだけで温泉成分なのは川の水も同じ
足を冷やしていると川沿いの道をおっちゃんが歩いて行くのが見えた。
もう来てるし・・・
足を拭いて出発の準備をして七倉までランニング開始
すぐにおっちゃんに追いつくと思ったのだが走っているのに追いつかない。「どこかで河原に降りて昼食にでもしているのかな」と思い始めたころ前方におっちゃんを発見する。
」と声を掛けると「あれ
どこにいたの
」と聞かれ「山荘でお昼ごはんにして川で足冷やしていました」と応え「それにしても速かったですね」と言うと「長いこと山やっているからね
昨日のレースも若いころにあんなのがあったら出場してたな」と言う。
やっぱりタダものじゃなかったんだ(笑)「じゃ走って行きますね
ありがとうございました」と声を掛けて走りだすと「また会えるといいな」と言ってくれるおっちゃん
でも自分は人の顔覚えておくの苦手だから見かけたら声かけてください(笑)
高瀬ダムへの道は始めはトレイル、しばらくすると軽トラが通れるくらいの道になり、最終的に舗装路になった。平坦なので普通に走っていく。急に曇って雨が降ってきた。山にいる間は天気が持ってよかった。高瀬ダムを通過し下りのロードを走る。
テント泊の荷物を背負ってkm5分くらいで(笑)最後のトンネルは追いこんで七倉にフィニッシュ
湯俣から七倉まで15kmくらい
七倉山荘で温泉に入ってリラックス
外は滝のような雨になり雷が鳴り始めた。予定通り下山できてよかった。今回は双六岳はキャンセルしたものの日程・行程ともほぼ予定通りの内容をこなすことができた。ただ計画書は横着して休憩時間は入れず、ペースも一律標準タイムの50%で計算していたので全体的に予定に対してずるずると遅れている。今回は午後の雷がなかったから行動時間を長くすることで予定をこなすことができたと言える。今回はカーボショッツがうまくいって恒例のエネルギー切れもなかったし、トランスジャパンアルプスレースも見れたし、いい景色もたくさん見れたので非常によかった。
■本日の成績
松本市から長野市まで走ってみる。松本の自宅から長野市の友人宅まで走って行ってみることにする。
今回は友人宅でバーベキュー (牡蠣の会)が開催されるので、それに合わせての実行
ゴール後にはおいしい牡蠣と焼肉が待っている。
スタート時の服装は、ロングタイツ(CW-X)、長袖ウェア、ウィンドブレーカー(上着のみ)、 ランニング用手袋
ザックは登山用の35Lで中身は、給水(スポーツドリンクを2倍に薄めたものを2L)、 カロリーメイト(1箱)、ゼリー食品(2パック)、うめぼし、温泉セット、ジャージ上下、 ライト、普通の長袖シャツと結構盛りだくさんである。重量は約5kgであった。
チェックポイントは、明科駅、聖高原駅、稲荷山温泉と想定
そのポイント以外では休憩せず、 道中での飲食料の補給も禁止とした。
長野市の友人宅までの距離は約65km
4:40まだ暗いうちに自宅を出発
昨日までと一転かなり冷え込んでいた。道中長いので最初の 30分はウォーミングアップとして歩いて体を温める。豊科を通過し明科町に入るころには だんだん明るくなってきた。
ゆっくりペースのジョギングで明科駅へ
明科駅までの所要時間は 1時間50分程度
このあたりは車でたまに通るので近所という感じがしていたが走ると結構 距離があるんだなーと実感した。
国道19号から国道403号に入り本城村へ
途中小さな峠越えあり
坂の急なところは歩いて足を温存する。この付近は台風などの大雨で崖崩れの跡がたくさんあった。本城村に入ったところにある道路の気温表示は4°Cだった。全然気温が上がってきていないようで 走っていると汗ばむのだがペースを落とすとすぐに冷える。本城村、坂北村はほとんど平坦かどちらかというと下りの道が続き調子良く走ることができた。麻績村に入るころになると最後の難関と思っていた聖高原の山が見えてきたが雲に覆われていて 山の上は見えていない。
前日に「明日は聖高原は雪
」という情報も聞いていたので、 「どうなんだろー(ちょっとくらいなら降っていても面白いんだけど)」と思う。長野自動車道の麻績インターのそばでコスモスがたくさん咲いているのを見つけた。
コスモスはとっくに終わりの時期のような気もする(松本ではほぼ散っている)のだが ちょっと種類が違ったりするのだろうか
麻績インターを過ぎるとすぐのところに聖高原駅があった。
聖高原駅には9:10ころ到着
カロリーメイトを食べてちょっと休憩
ここから登りに入り聖高原(猿ヶ馬場峠)を越える。次のポイント 稲荷山温泉に11時に到着して温泉に入るという予定だが、11時にはちょっと間に合わないかも しれないと思う。
急な登り以外はほとんど走って山道を登る(走るといってもスローペース)
10:15ころ最高地点の聖湖に到着
だいたい6kmの登りを50分で登ったからまあまあいいペースだ。これなら残り7~8kmを40~50分で下って稲荷山温泉に入れると思った。(これが大誤算だった。稲荷山温泉に向かって走って坂を下っていくが曲がりくねった道は思ったよりも距離が長く (距離の見積もりを目算で大雑把にしかやっていなかったから)、稲荷山温泉までの中間地点くらいで 予定の11時になってしまった。坂道が終わってあとは平坦な道を3km程で稲荷山温泉到着という あたりから足の動きが鈍くなる。
ときどき歩いたりしながら12時に稲荷山温泉到着
友人と13時にヤマダ電器南長野店の駐車場で待ち合わせていたため、時間切れで温泉には入らず 休憩もなしで温泉前の通過する。歩いたり走ったりしながら長野市へ入る。篠ノ井駅を通過したところで待ち合わせ時刻の13時になってしまったので友人に電話し少し遅れる ことを伝える。残り3kmちょっとだったので非常におしい。結構足もいっぱいいっぱいだったので あまり無理せず歩く。
13:30ころヤマダ電器南長野店に到着
友人に電話をするともうみんな友人宅に 移動したということなので道を教えてもらって友人宅へ
5kgの荷物を背負って65kmをこのタイムだったら結構いいんじゃないかと思って満足した。★牡蠣と焼肉でバーベキューする。みんなでバーベキューをおこなう。
食べて遊ぶくらいの元気は残るように走ってきたので 食欲は万全
「なんで普通に食べれるんだ。」「すごく普通な感じだよねー」などと言われる。
おいしいものをたっぷり食べて帰りは松本から来ている人の車に便乗
「帰りも走るのか
」とか 「走る準備できた。」などと聞かれたがさすがに肉体的にも精神的にも無理だ。
帰宅後は結構限界状態だったらしく風呂に入ったあとは電気もつけっぱなしで爆睡
松本市から戸倉上山田温泉まで走ってみる。長野マラソンクラブのクリスマス会に走って行くことにした。
会場は上山田温泉で地図上で測ったところ55kmあるかないかというところ
コースは自宅から刈谷原峠を越えて四賀に入り 風越峠を越えて本城へ
国道403号を通って聖高原から姨捨へ下り戸倉上山田温泉を目指す。2年前に長野市まで走って行ったことがあり後半の姨捨から先以外は一度走ったことのあるコースだ。
服装は半袖Tシャツの上に長袖Tシャツを重ね着し下はロングタイツ
これにウィンドブレーカーの上下
荷物の重さは6kgになった。
荷物の重量も2年前とだいたい同じになったのでタイムの比較ができるかも
9時半に自宅を出発
予想では7時間くらいかかると読んでいたので、到着してから温泉行ったら クリスマス会の集合時間(17時)に遅れてしまうかもと思う。いつものジョギングコースを通って刈谷原峠に向かって 林道を登る。標高差は200m程度だと思うがけっこうきつい。緩やかなところだけ走ってきついところはがんばらずに歩く。
刈谷原峠を登りきったところで55分26秒
思ったよりも時間がかかってしまったなという感あり
四賀への下りはしっかり走ろうと思ったが北斜面なので雪が残っていたりしてゆっくりになってしまった。日陰はすごく寒いが日が当たると暑いのである程度下ったところでウィンドブレーカーを脱いでザックにしまう。四賀の国道143号に「本城16km」と標識があるので、そこから本城まで1kmあたりどのくらいのペースで行けてるか 計ってみることにする。
6分/kmで行けていればいいのだが
四賀の国道143号もときどきペース走で使っているので 慣れた道を走っていく。
途中から風越峠に向かって登って行く道へ
長い長い登り
一部ちょっときつく感じる登りが あったので歩きも入れる。
ここから本城へ向かって下り
登りのペースダウンを 取り返すようにしっかり走る。平均すれば四賀から大体6分/kmちょっとで 来ていることを確認できた。ここから姨捨までは以前長野市まで走ったときと同じ道を通る。微妙な下りを気持ち良く走る。天気がいいので寒さも感じることなく快適に走る。
道の駅さかきたで10分ちょっとの小休止
トイレに行きカロリーメイトを食べる。
地図を確認すると聖高原駅までは約5km
聖高原駅を過ぎると、もうリタイアして電車に乗ることができないのでどうしようかなーと考える。聖高原駅までも6分/kmを意識して走る。
だいたい自宅から35km程度と思われるので、 全体では6分/kmで走れていないが最初の刈谷原峠の遅れが響いているのだろう
練習量としては十分なので聖高原駅まで来れば 終了するのもありかなと思っていたが天気もいいのでリタイアするのはもったいないと駅へは立ち寄らずに通過する。
最後の山場、聖湖への登り、距離は6km
2年前は50分程度で登っているので同じくらいかちょっと遅いくらいで行き、 その後の下りでしっかり走れればいいかなとイメージして登り始める。
きつい登りは歩きで
聖高原駅からのタイムは44分2秒と2年前を大幅に上回っていた。特別がんばったわけではないので、この6分の短縮が2年間の成長かもしれない。
聖湖から先は下るのみ
北斜面になるので雪が心配だったが路肩に少しあるだけで凍結もしてなく普通に走ることができた。下り始めのところで軽くジョグしながらパワージェルを1つ食べる。
聖湖でのタイムが思ったよりもかなり良かったので予定の7時間を大幅に短縮して戸倉上山田温泉に到着できるのでは
と思い始める。
下りも快調に走り思ったよりも早く戸倉上山田方面への分岐に到着
地図で確認して長野道姨捨SAの脇を通り姨捨駅を通過
この辺で「もしかしたら6時間切れるかも」という欲が出て激走モードへ
県道77号までの緩やかな下りはペースの割には楽に走ることができた。県道に出てからの平坦な道はさすがにきつかったが 給水の手間も惜しんで走る。
途中で道が合っているのか確信がもてなくなったので念のため地図を確認
もうゴールまでは2kmないくらいで6時間までは20分近く時間が残っていた。
そして上山田温泉の「歓迎」と書いてある ゲートをくぐってゴール
休憩時間を除けばほぼ6分/kmで走りきれたことになり十分満足できる結果だった。ペットボトルの水はあと少し(100mlないくらい)だけ残っていて準備した量はちょうど良かったと思う。
走りぴと応援ランニング
この記録は、走りぴと(井上氏)の東京~鹿児島1500kmジングルベルランニングの
一部分を伴走したレポートです。
走りぴとのブログはこちら
サハラマラソンで知り合った井上氏が「東京~鹿児島1500kmジングルベルランニング」と称した 2007年12月の1ヵ月間をかけて東京から鹿児島まで走り途中にある児童施設で自分の体験談を話し サハラ砂漠から持ち帰った砂漠の砂を子供にプレゼントするという企画を実行する。
そこで、走りぴとの活動を見てみたいという好奇心と少しは役に立つかも
ということで コースの一部を伴走させていただいた。伴走する区間は名古屋から大阪の195kmである。(160kmと聞いていたがGPS計測の結果195kmだった)偶然にもサハラマラソンの同期会を開催した 12月1日が出発の日となり2007年にサハラマラソンに出場したメンバー全員で井上氏の出発を 見送ることができた。荷物はすべて自分で背負って走らなければいけないためなるべく軽くする必要がある。しかし時期的にかなり冷え込むこと、現地までの往復もあることなどから、 多少のゆとりを持って荷物を用意した。それでも現金があれば大抵のものはコンビニなどで 購入できるため、そんなに大量の荷物にはならない。
荷物の重さは計っていないが経験的に5kgくらい
前日に高速バスで名古屋へ
カプセルホテルに宿泊したが、あまり熟睡できなかった。
朝6時過ぎにチェックアウトして名古屋駅へ
朝食を食べる場所を探したが待ち合わせまで あまり時間がなかったのでマクドナルドで素早く朝食
JRで笠寺駅に移動、7時半に井上氏と合流
井上氏は朝食を食べていなかったので、まずコンビニに寄って朝食にする。
それからランニング開始
道中長いので超スローペースである。
だいたい1kmあたり7分半から8分くらい
市街地は道路が複雑だったり高架で川を渡るところが多かったりして、道に迷いそうになりながら進む。国道1号に出てからは道なりにひたすら進む。
今日、時間を気にしなければいけないポイントは2つ
大阪の鵜瀬氏と四日市で待ち合わせ
それと夕方16時半に津市の児童施設を訪問することになっている。
予定通りに行けば15時半に児童施設に 到着できるはずだとのこと
鵜瀬氏は四日市に11時半に到着予定だったがそれには間に合いそうにない。
13時半ごろ四日市到着
コンビニで昼食を取って13時50分に出発
道路標識で津まで30kmとなっていたのが 少し気になった。
児童施設は津市の北の端ではあるが25kmはあるのでは
もしそうならここまでのペースでは16時半に間に合わない。けっきょく時間がないことに気が付き最後は かなり本気で走ることになった。
少し遅刻して児童施設に到着
児童施設の子供たちは事前にどんな人たちがやってくるのか学習していたらしく到着するなり質問責め
まずは井上氏が普段やっている通りに講演し、そのあとの質問の時間で自分と鵜瀬氏が答えるようにした。時間は1時間だったのであっという間に終了し子供たちに見送られて施設を後にする。
鵜瀬氏は用事があり大阪へ帰らなければいけないので近くの駅前のお好み焼屋で軽く食事
お好み焼屋のおばさんに井上氏が今やっている活動のことを話すとおばさんは食事代から 「みんなでジュースでも飲みな」と食事代から1000円引いてくれた。
鵜瀬氏とはここで別れて津駅までジョギングしビジネスホテルへ
スローペースとはいえ72kmも移動したので 脚がだるい。ストレッチとアイシングを念入りにおこなう。
昨日に比べて距離が短く児童施設訪問などの時間制限もないので朝はのんびり
9時過ぎに津を出発する。
今日は峠を越えて伊賀市まで
走り始めてすぐに細かい雨が降ってきた。
途中で井上氏は雨具を着たが 自分は気温が暖かかったこともあって防水よりも体温が上がらないようにすることを重視
また天気予報では晴れになっていたので本格的な雨にはならないことに期待する。
だんだん晴れてきて雨にはならず一安心
峠越えのコースなので坂が多いと思っていたら 前半は平坦なところが多く思ったよりも楽
伊勢自動車道の関IC近くのドライブインでレストランに入り昼食
ここから少し進むと伊賀に行く道(国道25号)と甲賀に行く道(国道1号)に分かれる。伊賀に行く道に入ると完全に山の中という感じになってきた。井上氏が調子悪そうになって向かい風も 強かったので自分が前に出てペースを作る。坂が急だったら歩こうと思っていたが、伊賀の峠は緩い だらだら登りで歩くほどではなかったのでいいペースで走って登ることができた。峠からの下りになってからは「早く休みたい伊賀に到着したい」という気持ちが強くなり 少しペースが上がったようだった。
途中のコンビニで井上氏から「もっとゆっくり」とリクエスト
市街地に入ったころにはさすがに疲れてきて脚をやっと前に進めている状態に
最初に見つけたビジネスホテルは1泊6300円で「ここでいいかな」と思ったが、 井上氏が「余裕もあるしもう少し安いところ探してみましょうか
」というので、 まったく余裕はなかったが(笑)「もう少し探そう」と再び走り始める。次に見つけたところは1泊4800円で今度はあまりに安いので「もうちょっといいところを探そう」と欲を出す。地図を見ると市街地の中心部にもう1つホテルがある。
しかし、その場所に行ったら明らかに高級な 立派なホテルで値段を聞くまでもなかったので1泊4800円のところに戻ってチェックイン
井上氏と焼き肉を食べに行ったが疲れすぎていて少しずつしか食べれない。一度ホテルに戻って少し落ち着いてから夜食を調達に出かける。脚が痛むようになっていたので明日走れるか 不安があったが店を探しながら軽くジョギングしたらもうしばらくは走れそうな感じだった。
朝8時15分にホテルを出発
伊賀はかなり冷え込んで朝の気温はおそらく零度以下
とりあえず、すき屋で朝食にしてから本格的に出発
昨日までのダメージで今日も60km以上走れるとは思えなかったので、どこで離脱可能か(電車の駅があるのはどこか)考えながら進む。
アップダウンの連続と歩道のない道路が続き精神的にも厳しいコース
途中かなり長い距離にわたってまったく店のないところもありあやうくエネルギー切れになりそうになった。三重、京都、奈良と県をまたがって進んでいく。道路標識によると今日の走行距離は70km程度になりそうだった。かなり疲れてきたころ「大阪40km」の表示がありげっそりする。後半は登り坂は体力温存のために歩き、井上氏は登りも走ったので、余裕のある下りで追いつくというのを繰り返す。夕方になってやっと大阪府に入り日没ごろに長いトンネルを抜けると大阪の夜景が見えた。かなりうれしかった。大阪の市街地に入ってからは、井上氏に数十メートルの差をつけられていたので信号で分断されてしまい最後は単独の走りになった。バテていてしばらく歩いてしまったので、かなり差がついてしまったら待たせてしまうといけないので集合せずに自分が取ってあるホテルに向かおうと思って電話したら思ったほど差がなかったので最後は全力で走る。
今日のゴールは京橋駅
この3日間全体的に井上氏の見積もりよりも長い距離を走っているので、井上氏の東京→鹿児島ランニングは1500kmではなく1800km程度はあるのではないかと話をする。京橋駅から電車で難波駅まで行き、鵜瀬氏と合流する。お好み焼屋に案内してもらった。
ここで自分の応援ランニングは終了
個人的にはうまくいけば3日持つと予測していたので一応完走することができて良かった。
しかし井上氏の10分の1しか走っていないのに死にかけているのが、いまいち納得いかず素直に喜べない(笑)今回のランニングで一番きつかったのは「遠い」「疲れた」などと文句をいっさい言えないこと
松本から上山田温泉まで走ってみる(走行距離47km、失敗)
長野マラソンクラブの人たちが愛知転勤壮行会をしてくれた。
会場は上山田温泉にある副会長のお店
長野マラソンクラブ関係の集まりのときには大抵走って行くようにしているので今回も走って行くことにした。
以前、聖高原を越えて上山田温泉に行った時はだいたい55kmだったが、今回は新しいコースで
自宅から稲倉峠を通って四賀へ
四賀から青木峠は車では何度か通ったことがある道
急激な登りはないがだらだらとひたすら長い登り道
青木に入ってから麻績方面に曲がり修那羅峠へ
上田市室賀に向かって山を下ってから再び室賀峠への登り
坂城を通って上山田温泉へという予定
このコース平面の地図で見ると距離は聖高原越えと同じくらいのように思えるが峠を4つ越えるので標高差はかなり大きくなりそう
走り出してみると気温が思ったよりも高くかなり汗をかいた。最初の稲倉峠舗装路のくねくねと曲がった道が続く。峠を越えると四賀村に入る。四賀村への下り坂では北アルプスがとてもきれいに見えた。この道はあまり通る人はいないと思うけどかなり穴場というかお勧めな道だ。四賀村から国道143号に入る。
しばらくは練習でよく走る道なので退屈な感じ
練習コースを通り抜けると青木峠に向かって登りが始まる。青木峠までは北アルプスを見ながら気持ちいいランニング・・・と言いたいところだが景色のよさとは裏腹にひたすら長い登り坂でストレスになる。しかし景色はほんとうに素晴らしい。でも、本当に長い・・・ここを走るのは精神的にきつい。
青木峠を越えてしばらく下った後、予定していた峠越えに行くか上田にまっすぐ向かうか悩んだが快適に下って来たところだったのでなんとかなるかと思い峠越えへ
修那羅峠の急な登りで力尽きほとんど歩いて峠を登る。
やっぱり青木峠の長い長い登りのダメージか
峠を登ったところでも次の室賀峠に向かうか麻績に離脱して電車を使うか迷ったが麻績までもかなり距離があるため室賀へ向かう。峠を登りきったので室賀へは下るだけかと思っていたがさらに登りが続き、下りに入ったと思ったら道路が北斜面で積雪が残っている。
途中で残り時間と体力の具合から室賀でリタイアしないと壮行会に遅刻すると判断
室賀のささらの湯という温泉に16時45分に到着しリタイア
公共交通機関はないのでかなりの高額になるのを覚悟でタクシーを呼ぶ。タクシーが来るまでの20分で大急ぎで温泉に入る。なかなかいい温泉だった。
タクシーで上山田温泉へ
まあ、この際仕方がない。
なんとか壮行会開始時間ちょうどの17時半に上山田温泉の牛若に到着
ザックの重さ約4kg
↓停止時間を除く所要時間
室賀温泉ささらの湯:5時間22分9秒
海から富士山に登ってみる(田子の浦港~富士山山頂)
実施要綱はこちら
今回は総勢6人で実施する予定だったが明らかに雨の天気予報だったので、他のメンバーは中止にして自分とひろっちの2名で実施
7時半に愛知を出発
途中で昼寝したりしながら富士山へ向かう。
15時に水が塚駐車場でひろっちと待ち合わせ
富士山に上がる前に富士でスーパーオートバックスに寄っていたら少し遅刻
水が塚駐車場では小雨が降っていて気温は15°C程度と寒い。田子の浦から水が塚駐車場までは半袖短パンで走るつもりでいたが予想外に寒いので長袖とロングタイツで走ることにする。
雨が降っているので序盤はあまり給水はいらないか
駐車場に到着したときにすぐにカップラーメンを食べれるようにお湯を沸かして保温の水筒に入れておいた。自分の車に途中で入れ替える装備を入れて駐車場に残し、ひろっちの車で田子の浦へ向かう。
途中で食事をしてエネルギーを充電
田子の浦に18時00分に到着
「関係者以外立入禁止」と書かれた看板の向こうに灯台が見えたのでちょっとだけ入らせてもらって灯台から18時15分に出発する。スタートから序盤はほとんど雨は降らず、やや蒸し暑い感じだった。富士の市街地を通り抜けると登りが始まる。
傾斜は大したことないがひたすら緩い登り坂
富士宮まではウォーミングアップ程度に考えていたが富士宮ですでに脚に重さを感じ始めていた。
富士宮からの表富士登山道路の入口でスタートから1時間50分経過
思ったよりも遅い。
そこから先は富士山に向かって一直線の登り坂
かなり長い間走った(気がした)ところで市街地の外れの信号があり「まだ麓か」とがっかり
ここからは暗闇の中を進む。「熊に注意」という看板がたくさん設置されていてちょっと怖い。この辺からひろっちが遅れたので1人旅になる。スローペース(のつもり)ながら確実に走るようにする。真っ暗な中、早く駐車場に着きたかったので少しオーバーペースになっていたかもしれない。標高が上がっていくと雨が強くなってきた。「水が塚駐車場まであと8km」の看板のところでスタートから3時間35分ほどだったので「4時間半切れる。この時点でボトルの水がなくなる。もう少し持ってくれば良かった。
しかし調子が良かったのはここまで
残り5km付近からは緩い登りでも走れなくなってきた。呼吸も苦しくなってきた。
ちょっとふらつきながらスカイラインとの分岐に到着
山頂に向かうならここからスカイラインに入ればよいが装備の変更があるため水が塚駐車場に寄って行かなければいけない。
というか、この時点で水が塚駐車場以降に行く気なし(笑)水が塚駐車場までの緩やかな下りはしっかり走って駐車場へ到着
ずっと登りということを考えればまずまずのタイムか
ひろっちを待つがカップラーメンを食べ終わってもこない。
けっきょく約40分遅れで到着
ぼろぼろな感じだったので「リタイアかな
途中で本気で救助を呼ぼうと思ったらしい。前半は体温が上がるのを防いでくれた小雨も後半は疲れに追い打ちをかけて体の動きを鈍らせる。さらに心が折れる。第2ステージがあるかもしれないと思い着替えはせずに待っていたがひろっちにリタイアを確認してシャツを着替える。
ひろっちの着替えを取りに車で田子の浦へ向かうが途中で力尽きコンビニの駐車場で1時間半ほど仮眠
この様子では第2ラウンドいっても疲労と眠さでビバークすることになっていたと思う。24時間営業している温泉施設があるかわからなかったので富士山に来る時に見かけていた静岡市方面の健康ランドに行くことにする。
健康ランドで風呂に入って仮眠してもう一回風呂に入ってから富士に戻って吉野家で朝食
7時過ぎに田子の浦で解散し帰宅
今回のチャレンジをやってみた結果「次回ここを工夫すれば大丈夫」とかあまり希望の持てる結果ではなかった。もっとも長距離向けの練習を最近やっていないのでもう少し走りこめているときにもっとペースを落とせば先には進めると思うが(今回も5合目までなら行けたと思う)完走は正直きびしい。距離だけなら、標高差だけなら、今回の水が塚駐車場まではもっとゆとりを持っていけると考えていたが、この距離と標高差が合わさるとさすがに手ごわい。天候に関しては小雨が降っていて「走る」という意味では良い天候だったと思う。
ただし標高を上げていくと本当に悪条件になってくるので理想的には下界が小雨で標高を上げたら晴れて乾燥しているとよい(わがまま過ぎ)
あと改善できるとしたら実施日を5合目のマイカー規制がないときにして5合目(標高2400m)にも車を置いておくということか
今回はマイカー規制で水が塚から上にはシャトルバスでないと行けないので無理して突っ込んでしまうと下山も自分の足になってしまう。これも早めのリタイア決定の要因になっている。これで先週のチャレンジに続いて2連敗だが失敗は気にせず(学ぶところは学んで)どんどん面白いことにチャレンジしてみたい。
今日は2週間後の富士五湖ウルトラマラソンに向けた長距離走
ただ走っても面白くないので諏訪のモンベルに走って買い物に行くことにした。
たぶん片道30kmくらいだから往復すればちょうどいいだろう
実は昨日の夜まではどこをどう走るかは決めれていなかったのだが、あまり面白そうな行先が思いつかなかったため
最近日中はとても暑いのでなるべく朝早くスタートして昼すぎには終了したかったが目が覚めたら9時半(笑)スタートは11時になってしまった。
塩尻を出発してまずは塩尻峠までのだらだら登り
塩尻峠の脇に小さな木の看板があってトレイルになっていそうだったのでトレイルに突入したがドロにはまっただけですぐに舗装路に出てしまった。諏訪湖に向かって下り諏訪湖の北側を走ろうと思ったが知っている道と違う道に入ってみたら南側に向かって行ったので諏訪湖の南を通る。
諏訪湖の湖畔の桜はまだ半分も咲いてなくちょっと残念
諏訪湖からはなれ諏訪ICのほうに行くと桜も満開近い感じになっていた。暑かったのでコンビニでアイスを食べる。
諏訪ICそばのマクドナルドで昼食にしモンベルで買い物
モンベルの新モデルのザック「クロスランナーパック」の15リットルを見たかったのだがまだ置いていなかった。ウィンドジャケットがあったら買おうと思っていたが自分のほしい色は自分のサイズが売り切れていた。
ということで見て回っただけで何も買わず
来た道を塩尻に帰るのは気分的に嫌な気がしたので(諏訪湖の北側をまわっても結局塩尻峠を越えなければならない)行けるところまで東に向かい電車で塩尻に帰ることにした。
茅野から富士見峠までは登り
そんなにきつい登りはないが長い。
富士見峠からの下りでつまづいて転ぶ(笑)右手の手のひらをすりむいて結構出血
ジャージの膝のところが切れて血が出てしまい見た目がぼろぼろに
少し先にあった自販機で水を買い傷口を洗って出発
道の駅蔦木宿に立ち寄り水道の水で傷口を洗いバンダナに水をしみこませて血を拭き取る。ついでに顔や腕も拭いてさっぱりする。山梨県の県境が近づき小淵沢から電車で帰るかもう少し進むか考える。体力的にはまだまだ行けそうだけど予定していた目安の60kmも近くなっているし転んで(見た目が)ぼろぼろなので小淵沢で終了することにする。小淵沢駅は国道20号から清里方面へ坂を上がったところにあるようなので国道20号を離れて急な坂道を登る。
18時30分に小淵沢駅に到着
走行距離58km、タイム5時間48分(買い物や食事の間は計測ストップ)
18時45分発の松本行きの電車があってちょうどよかった。
塩尻までの運賃は820円
意外と近いんだなと思った。
あまり疲れてなくてがんばった感がないけど腹八分目ってことで
主要ポイントの通過タイム(記録は塩尻からの通算)
塩尻から山梨方面に向かってはどちらかというと下り基調であるが国道20号から小淵沢駅までは急な登りで標高は小淵沢駅のほうが塩尻よりも標高が100mくらい高い。今回は途中で買い食いしたり、買い物に立ち寄ったり、普通に昼食にしたりしていたので止まっている時間が長くけっこう楽に感じた。タイムは5時間48分だが時計を止めている時間が1時間40分くらいある。
トレーニングというよりは1日リラックスした時間を過ごしたという感じ
明石から神戸までジョギングで移動する。
明石天文科学館に子午線とプラネタリウムを見に出かけたついでになんとなく走り始めた無計画なジョギング
通勤に使っているザック、Tシャツ、トレッキングパンツとそれほど走るのに適した服装ではないが神戸くらいまでなら問題ないだろう
まずは明石大橋へ
距離は3kmくらいかすぐに到着
明石大橋って歩いて渡れたりしないかなと思ったが残念ながら自動車専用道路(有料道路)のみ
でも舞子海上プロムナード(入場300円)というものが明石大橋のすぐ下にありエレベータで明石大橋の道路のすぐ下にある展望台のようなところに上がることができる。明石大橋は世界で一番長い吊り橋だそうです。橋の向こう側には淡路島が見えています。明石大橋は夜のライトアップがきれいなようなので夜までいると別の楽しみ方もできそうですが、神戸までのジョギングをスタートしたばかりなのでさっさと立ち去ります。国道2号を大阪に向かって走ります。道路標識によると明石から神戸までは20kmちょっと、大阪までは50kmちょっとな感じです。さすがに無計画にスタートしたジョギングでは大阪までは行けそうにありません。須磨までは海風に吹かれながら気持ちよく走れました。海沿いに数キロごとに温泉があるのが意外で露天風呂から海が見えたりするんだろうなーと思いました。神戸の中心部が近くなると工業地帯になり海のすぐ近くを走っているはずなのに海はまったく見えません。神戸近くの工業地帯に入るまで、海の見える間は何人かのランナーとすれ違いました。自転車でツーリングしている人もけっこう見かけました。気温は高く暑かったですが海の近くなので気持ちがいいです。工業地帯に入るとさすがにランナーは見かけなくなりました。
所要時間(休憩と信号待ち含む):3時間55分
と、いうわけで今日は明石からスタートです。
昨日よりも早くスタートするために6時半前に自宅を出発
御堂筋を歩いて大阪駅に向かいます。休日の朝早くなのでいつも人でいっぱいの御堂筋もほとんど人は歩いていません。
大阪駅から6時47分の快速電車に乗って明石へ移動
明石へは7時37分に到着
駅前でパンを食べて出発します。
明石駅の近くから国道2号で西へ
もうだいぶ首都圏からは離れてきているので昨日のように信号待ちも多くありません。スタート時間を早くしたため暑いことは暑いのですが風が吹くと多少涼しく感じます。今日は調子に関わらず姫路で終了して帰るつもりなので少しペースも速くします。km5分よりはやや遅いかなくらいのペースで快調に走ります。今日も快晴で昼には灼熱地獄になると思うので早い時間に距離を稼いでおきたい。信号や交通量も少ないのですが、高い建物もなくところどころ田園地帯だったり自然も多いので気分的にかなり楽に感じました。中間地点の加古川まではかなり楽に走りことができました。加古川駅の手前で「姫路16km」と表示があり「えーまだもっとあるでしょ」と思いつつも、ちょっと信用して「あと16kmだったらロングスパートしてすぐじゃん」と思い明石で買って持っていた爽健美茶もなくなったのでコンビニによって少し休憩にします。
麦茶とガリガリくん(氷菓子、昨日も買ったな・・・)を購入
レジのお姉さんの言葉が関西弁
なんだけどちょっと違う。って感じでした。どこがとはわからないけど大阪の人と話し方がちょっと違う。
スタートして少しすると「姫路18km」という表示があり「やっぱりねー」と思いつつ少し精神的にダメージがあり、もう少し走って行くとまた「姫路18km」と標識がありました・・・
加古川を通過したあたりからまた灼熱地獄がやってきました。少しペースは落ちたものの姫路市に入りあと10kmちょっとだと思いなるべく維持するようにします。
暑さも体力もちょっときつくなってきたところで麦茶の残りがわずかになったのでコンビニに寄りカルピスウォーターを購入
カルピスウォーターを飲みながら地図を見るとあと6kmくらいのようでした。これだったらコンビニに寄らずに勢いで行ってしまったほうがよかったかなーと思います。再び走り始めますが、なかなか姫路駅、姫路城の標識が出てきません。姫路城が見えないかと思い右前方(姫路城があるはずの方角)に頻繁に視線が行きますがまったく見えません。しかし「あと5分か10分で絶対着くはず」と思ったところでやっと左が姫路駅、右が姫路城の標識が出てきました。
姫路城をゴールにすることにして姫路城のほうに曲がり姫路城の入口で終了
姫路城の前で写真を取ってから山盛りのかき氷を食べました。姫路城はだいぶ前(大学生のとき)に見学したことがあるので今回は見ていきません。姫路駅へ向かう途中でコンビニで氷を買ってアイシングをします。走っていたときより一段と暑さが増しているように思いました。駅前の地下街で蕎麦屋に入り(アイシングをしながら)食事をします。ここの店員さんも関西弁だけどちょっと違う言語を話していました。
明石は普通だったから加古川あたりから何かの境目になるのかなー
それからJRに乗って帰ります。姫路~大阪の切符は1450円とだいぶ交通費が上がってきています。新快速で1時間ほどでしたがその間もアイシングをしていました。終わってすぐにコンビニで氷を買ってアイシングするのは故障予防にもなるし疲労の抜け方も変わってくると思うのでお勧めです。大阪駅についても氷の袋はまだ半分くらい氷が残っていてよく冷えていました。今日はそこそこのペースを維持して楽しく走れたのでよかったです。それにしても関西(関東も同じか)の夏は暑い。サハラと比べてもいい勝負だと思います。
(温度の数値は低くても湿度があるからきつい)昼間に外で運動するのは自殺行為ですね
以前行ったモロッコの人たちは日中は外に出ず家の前でボケ~っとしているとかで夕方になると市場に人がいっぱい出てきて広場で子供が遊んだりしていましたが、関西(っていうか関東も)もそういうライフスタイルのほうが合っているような気がします。昼間は日陰でじっとしていたほうがいい。ちなみにこの2日間は新しく買ったランニングザック(モンベルのクロスランナーパック15)を使いましたが使いやすくてよかったです。今年エジプトのレースにウェアとして持っていく予定のチャックで胸が開くTシャツもいい感じでした。
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木曽駒ケ岳に登る。吉野川をカヤックで下る。
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故障しないこと
今年からは月間走行距離は意識しないように練習を組み立てる。月のボタンをクリックすると練習内容の詳細を見ることができます。
スピード練習~仕上げ
大出ほたるまつりほたる観察会にあわせて観望会
日食観望会 八坂小学校で開催
丸山は安曇野会場担当
わっぱらんど夏祭りで観望会
大町市文化祭で観望会・・・文化会館(満月と木星観察)
星空まつり(フォーマルハウト企画展)
ふたご座流星群観望会(極大14日)
前の月の記憶
次の月の記憶
ペルセウス座流星群を眺めに行きました。
四賀村の保福寺峠というところに フォーマルハウトのメンバーとは別の友人達(10人
)と見に行きました。友人達は普段から星に 親しんでいるわけではないので、空がきれいに見えるところでの観望は新鮮だったようです。流星も数は多くありませんでしたが、明るいものも結構あり盛況でした。これからもいろいろな人に 星空観察の楽しさを伝えていけたらいいなと感じました。このシナリオは、2002年11月23日に大町エネルギー博物館でおこなわれた「フォーマルハウト企画展」で 上映したものです。「CDコンサート」というテーマで上映をおこない上映回によって2つの曲のパターンで 上映をおこないました。【ご注意】営利目的(有料)の上映で勝手にCDなどを使用すると著作権に引っかかります。(1)室内灯をつける。(2)電源のキーをONにし、主電源、音響電源を入れる。(3)室温、湿度を確認し必要があれば空調を入れる。(3)年周、日周を調節し、日時を合わせる。(5)音量のテストをおこなう。(1)お客さんが入ったら入り口のパネルを「投影中」にする。
(3)注意事項のアナウンス
本日は大町エネルギー博物館プラネタリウムへようこそおいでくださいました。これからみなさんを星空の世界へご案内するわけですが、投影にあたって何点かお願いしたいことがあります。プラネタリウム室内では飲食、喫煙、写真撮影はご遠慮ください。また、携帯電話の着信音も他のお客様のご迷惑になりますので、電源をお切りになるかマナーモードにしておいていただきますようにお願いいたします。原則としてプラネタリウム上映中の立ち歩きも大変危険ですので、ご遠慮いただいておりますが、万一気分が悪くなったり緊急の場合には、足元にお気をつけて外に出ていただいてかまいません。その際の出口ですが、みなさんが入ってきたの左後の方の黒いカーテンをくぐって、左側のドアを押すと外にでることができます。投影中は暗くなりますので、明るい今のうちにだいたいの方向、距離をご確認ください。今回のプラネタリウムは「CDコンサート」ということで星空の下でのんびりと音楽を聞いてみようという内容になっています。普通、プラネタリウムというと星空の説明が主な内容になるのですが、今回は音楽を聞きながら気持ち良く眠っていただいてかまいません。それでは、プラネタリウムの投影をはじめさせていただきます。(2)昼光を下げながら、ブルーライト上げる。皆様の周りに見えてきました景色は大町市中心部からみた景色になります。皆様の正面のほうをご覧ください。こちらに南と表示されています。大町市は松本盆地の北の端に位置しているため、南はちょうど松本市街地の方角になります。今日は南の方角を向いて星空のご案内をさせていただきたいと思いますので、みなさまの正面が南であることを覚えておいてください。次に向かって右手のほうをご覧ください。こちらの方には西と表示されています。西の方角に見えている山は北アルプスの山々です。今、西の空に出てきた丸い光は月ではなく、11月23日の午後3時半ころの太陽の姿です。この博物館は山のすぐそばにありますので、夕方になると太陽は山の影になって見えなくなってしまいますが、大町の市街地から見ると午後3時半ころの太陽はこのような位置に見えています。
それでは、太陽がでていては星空を見ることができませんので外の世界よりも一足速く今日の太陽に沈んでもらうことにしましょう
(ペガスス座南中したところで日周停止)
現在、ご覧いただいている星空は11月23日の午後9時ころの星空です。正面南の方角には秋の星空が輝いています。
ここで、簡単に秋の星座をご紹介しましょう
(秋の星座紹介)
正面のほうに赤い矢印がでてきました。この矢印が指す先をご覧ください。
ここに4つの星が四角く並んでいるのがわかるでしょうか
この星はあまり明るい星ではないのですが、このあたりには明るい星がないため、秋の星空で簡単に見つけることができます。この四角形は「秋の四辺形」と呼ばれています。
この「秋の四辺形」を使って秋の星空の代表的な星座をさがしてみましょう
まず、「秋の四辺形」を含む西側の星をつなぐと「ペガスス座」という星座になります。次に「秋の四辺形」の左上の星から北東の方角へ星をたどると「アンドロメダ座」、そして「アンドロメダ座」から北の方角へ行くとWの形をした「カシオペア座」といった星座を見つけることができます。
ここで一度「秋の四辺形」に戻りましょう
「秋の四辺形」の西側の2つの星を結んで南の地平線の方へ下がっていくと、明るい星が一つ見つかります。この星は秋の星空の中で一番明るい「フォーマルハウト」という名前がついている星で、「みなみのうお座」という星座に含まれる星です。このように「秋の四辺形」を実際の星空で見つけることができると、いろいろな星座を探すことができるので是非試してみてください。
それでは、時間を進めて星達に動いていってもらうことにしましょう
(曲の間に、オリオン座が南中するように調整
(冬の星空紹介)
今、みなさんの見ている星空は、11月24日午前1時ころの星空です。向かって右、西の方角をご覧ください。先ほど紹介した「秋の四辺形」はまもなく西の地平線に沈んでいきます。代わりに正面、南の方角には冬の代表的な星座「オリオン座」が見えています。冬の星空は、秋の星空とは対照的に明るい星が輝いています。明るい星にはそれぞれ名前がついていて「オリオン座」の左上の星は「ベテルギウス」、そこから東の方角にある明るい星は「こいぬ座」の「プロキオン」、そしてこの2つの星を結んだ真中あたりから地平線のほうに下がったところにある明るい星は「おおいぬ座」の「シリウス」という星です。この3つの星を結んでできる三角形を「冬の大三角形」と呼んでいます。また、「オリオン座」から少し上のほうには細かい星が集まっているのが見えます。この星は日本では「すばる」とも呼ばれている「プレアデス星団」という星の集まりです。曲を聴きながら、冬の星々をごらんください。
(曲の間にブルーライトで少し空を明るくする)
曲を聴いている間に空が少し明るくなってきました。まもなく夜が明けるようです。夜明けの様子をご覧ください。みなさん、おはようございます。11月24日の夜が明けました。周りで眠っている人がいましたら、そっと起こしてあげてください。今回のプラネタリウムの投影はこれで終了になります。外へ出る際に席をお立ちになったら座席を上げて、忘れ物のないようにご注意ください。本日はプラネタリウムにおいでくださいましてありがとうございました。このシナリオは、2003年11月23日に大町エネルギー博物館でおこなわれた「フォーマルハウト企画展」で 上映したものです。解説中の音楽には以下のCDを使用しています。
「風のとおり道」高嶋ちさ子(バイオリン)
【ご注意】営利目的(有料)の上映で勝手にCDなどを使用すると著作権に引っかかります。本日は大町エネルギー博物館プラネタリウムへおいでくださりありがとうございます。これから投影が始まりますと室内が暗くなりますので用事のある方は今のうちに済ませておいて ください。プラネタリウム室内では飲食、喫煙、写真撮影はご遠慮いただいております。また、携帯電話の電源もお切りくださいますようお願い致します。-- 日没操作、日周おこなわない。
私たちの生きている星「地球」
少なくとも今わかっている範囲では、宇宙の中でこの地球だけが 私たちが生きていくために必要な水、空気などの環境を持っています。想像もつかないほど広い宇宙のなかで、地球だけが美しい自然、いろいろな生き物、さまざまな 歴史を持っています。
よく考えるとなんだか不思議な気がしませんか
今日は地球上のいくつかの場所を旅して、星空の下で音楽を聴きながら地球の存在について 考えてみる・・・そんな時間を過ごしてみたいと思います。リラックスしてごゆっくりお楽しみください。
(3)赤道付近から見た星空
■キリバスの地理
日本から南東の方角に約6000kmほど離れている国キリバス
赤道上に位置するこの国は東の端に 日付変更線が引かれているために世界で最も早く1日が始まる国でもあります。キリバスは観光開発されていないため、少数のダイバー以外ほとんど 外国人は訪れないそうです。それゆえに、いまでも自然のままの海と生活があります。キリバスにはクリスマス島という島があります。この島はキャプテン・クックが1777年のクリスマスに 発見したことから名付けられた島です。この島は標高が1メートルから3メートル程度の島であるため 地球温暖化で海面が上昇すると沈んでしまいます。
■キリバスの文化
キリバスと日本は意外と関係があって、かつて太平洋戦争の時に日本軍が占領していた激戦地でした。そのため古い建物は壊れてしまい残っていません。また、日本の宇宙ロケット追跡ステーションが設置されたり、 現在では日本人が経営するダイビングショップやホテルもあるそうです。そうそう、キリバスには面白い習慣があり食事や結婚式などに招待されたときは1時間ほど 遅れていくのが礼儀のようで、約束の時間に行くとまだ何も用意されていないそうです。これを「キリバス・タイム」なんて呼んでいたりします。ここで1曲お聞きください。
サラ・ブライトマンで「この素晴らしき世界」
■赤道付近から見る星空
さて、少し星空のほうを見ていきましょう
今みなさんが見ている星空は今日の午後9時ごろに キリバスで見ることのできる星空です。ちょうど真正面が北の方角になっています。
日本で星空を見るときには良く方角を知るために北極星を探しますよね
この北極星、赤道上に あるキリバスで探すとどうなるのでしょうか
北極星を探すためには北斗七星やカシオペア座などを 使いますがこの時期はカシオペア座が良く見えているのでカシオペア座を使うことにしましょう
日本では空高く見えているカシオペア座ですが、キリバスではこんなに低いところに見えています。カシオペア座で北極星を見つけるためには、Mの形をしたカシオペア座のこの辺とこの辺をのばして いって交わったところと、この星を結んで約5倍に伸ばします。そうすると、ちょうど水平線の ところにやってきました。北極星は、観測地点の緯度と同じ角度に見えるため緯度が0度の赤道上 では見ることは難しいかもしれません。赤道よりも少し北へ行くと水平線上に見えるようになり 逆に南へ行くとまったく見ることはできなくなります。それでは曲をお聞きください。
★曲の間にギリシャへ移動(正面が北、緯度35度)
(4)中緯度から見た星空
-- この2曲は曲だけで流している時間がないので解説のBGMとして使用
■ギリシャの地理
曲を聴いている間に私たちはギリシャまで移動してきました。ギリシャは地中海に接している 国で、比較的温暖な気候、晴天日数は年間約280日と雨の少ない地域です。日本からは遠く離れた国ですが、緯度は日本とほぼ同じであるため日本で見る 星空と同じ星空をみることができます。そこでこのギリシャの星空の下で、今夜日本で 見ることのできる星座をいくつか紹介したいと思います。現在見ている星空は午後9時ころの星空で、みなさんは北の方角を向いています。
先ほどキリバスで見たカシオペア座がどこにあるかわかりますか
カシオペア座はここにあります。キリバスでは空の低いところに見えていましたがギリシャは キリバスに比べてだいぶ北のほうにあるためカシオペア座も空高く見えています。
次に秋の代表的な星座を探してみましょう
みなさんの頭の真上、赤い矢印が指す先をご覧ください。
ここに4つの星が四角く並んでいるのがわかるでしょうか
この星はあまり明るい星ではないのですが、 このあたりには明るい星がないため、秋の星空で簡単に見つけることができます。この四角形は「秋の四辺形」と呼ばれていて秋の星座をさがすのにとても役に立つ星です。まず「秋の四辺形」を含む西側の星をつなぐと「ペガサス座」という星座になります。(ペガサスの星座絵を表示 -- 表示する場所は星にあわせない) ペガサスとはギリシャ神話に登場する羽の生えた馬でこのような姿をしています。次に「秋の四辺形」の右下の星から北東の方角へ星をつなぐと「アンドロメダ座」という星座になります。(アンドロメダの星座絵を表示 -- 表示する場所は星にあわせない) アンドロメダとは、これもギリシャ神話に登場するエチオピアの王女で星座では鯨の怪物への いけにえとして岩に鎖でつながれた姿をしています。この「アンドロメダ座」の足元には「ペルセウス座」という星座があります。(ペルセウスの星座絵表示 -- 表示する場所は星にあわせない) ペルセウス座はペルセウスが怪物メデューサを退治した姿をしているため右手に剣、 左手にメデューサの首を持っています。今、紹介した3つの星座は1つの物語になっていて、怪物のいけにえにされてしまった アンドロメダ王女をペガサスに乗ったペルセウスが助けにやってきた様子が夜空に描かれています。このように秋の星座はペガサス座の秋の四辺形から見つけていくことができますので 実際の星空でこれらの星座を見つけてみてください。
さて、この星座と物語はどこで作られたのでしょうか
実は星座と物語は初めから一緒に作られたのではなく、 星座は今から5000年ほど前にメソポタミア地方、現在のイラクのあたりで作られ、 物語はギリシャ神話として語り継がれていました。そして星座が占星術、 つまり占いとして周辺の国に広まっていきギリシャ神話と結び付けられたということです。
それでは音楽を聴きながら旅を続けていくことにしましょう
★曲の間にアイスランドへ移動(正面が南、緯度65度)
→緯度を65度にすると太陽が出なくなることがあるので、少し手前で止めておく。
(5)高緯度から見た星空
■アイスランドの地理
ギリシャからずっと北、アイスランドという島国にやってきました。アイスランドは北緯約65度、 北海道よりもずっと北に位置しています。緯度が高いということとアイスランドというその地名から とても寒いところというイメージを持つと思いますが、アイスランドの近くにはメキシコ湾暖流が ある影響で、高緯度の割には気候が安定していて、冬の気温は日本の東北地方と同じくらいです。アイスランドのように高緯度では、季節によって昼間の時間が極端に変化します。アイスランドでは6月は日の出の時刻が午前3時20分ころ、日没は夜中の11時30分ころと夜の長さが 4時間しかありません。日が沈んでも太陽は地平線からそれほど沈まないので、空は少し明るい状態に なっています。白夜と呼ばれる現象です。逆に12月になると日の出の時刻が午前11時ころ、日没が 午後4時ころと昼の長さが5時間ほどになってしまいます。
ここで今日11月23日のアイスランドではどのように太陽が見えるのか時間を早く進めて見てみましょう
冬の初めのこの時期、夜の時間がとても長く、昼の時間がとても短いことがよくわかると思います。
お聴きいただく曲は「風の谷のナウシカ」
★日周を早くまわし太陽が出てくるタイミングで明るくする。太陽が沈むタイミングで暗くする。-- ふたご座が南西に来たらブルーライト準備、オリオンが沈み始めたころブルーライトあがってくる。再び夜になったらペガサス座を南西まで回す。夜空にオーロラが現れました。アイスランドはオーロラが頻繁に現れるオーロラ帯といわれる 領域の中心付近にあるため、オーロラの時期である9月から翌年の4月までは毎晩のようにオーロラを 見ることができます。オーロラの正体は太陽から吹き出した太陽風といわれる粒子です。この太陽風が地球の磁場につかまり磁力線に沿って北極や南極地方に降り注ぎ、地球の大気に ぶつかって光を出しています。オーロラの発生や光の強さは太陽黒点の活動と関係があり、 太陽黒点の数が多くなると太陽の表面で爆発が頻繁に発生し、激しい太陽風が発生します。その結果、明るいオーロラを見ることができるようになります。太陽黒点はだいたい11年周期で活発になり、最近は2000年から2001年にピークを迎えました。先月の10月29日には太陽の表面で大規模な爆発が発生し、その影響で通常では オーロラを見ることができない日本でも茨城、長野、京都などでオーロラが観測されたようです。アイスランドでは長い間このオーロラの正体がわからず、さまざまな伝説が残っていますが、 昔のアイスランドの人々にとってオーロラは不吉で恐ろしい存在だったようです。
それでは、だいぶ時間も経ちましたので朝を迎えることにしましょう
お聴きいただく曲は、アニメ映画「耳をすませば」からお送りします。
-- 完全に明るくなったら
みなさん、おはようございます。今回のプラネタリウムの投影はこれで終了です。外へ出る際に席をお立ちになったら忘れ物のないようにご注意ください。本日はプラネタリウムにおいでくださいましてありがとうございました。チームメンバーは2人とも、体操-オリエンテーリング-ウルトラマラソン-ジャーニーラ ン・トレイルランを経てロゲイニングを始めました。
タナベのオリエンテーリングは学生時代終盤~卒業直後のみ、イズタのオリエンテーリ ングは'78年と'81 年にオリエンテーリング全日本大会で優勝、'89年と'91年にはオリ エンテーリング世界選手権大会に出場するほどにドップリ
イズタがオリエンテーリン グを続けているときにタナベがしていたのは登山
ウルトラマラソンのとある大会で知り合って以来、雁坂峠越え秩父往還走などのレース 参加やジャーニーラン、LSD練習で、一緒に丸一日走ったり徹 夜ランすることは何 度もあり、お互いの得意・不得意は把握している仲
タナベの最近の主な活動は、ヨーロッパ横断フットレースや川の道522kmフットレー スなど、数日以上を走り続ける長距離大会への参加
地図を見ながら走るジャーニーランは、ライン・オリエンテーリングの長距離バージョ ンだと考えています。スコア・オリエンテーリングの長時間バー ジョンと言えるロゲ イニングは、これまでやってきたジャーニーラン&トレイルランの兄弟みたいなものと して、急激にのめりこんでいます。傍らで、短いオリ エンテーリング大会への参加も続けています。
チームとしての意気込みは特に統一したものがありませんが、(I)体力気力を途中で使い果たさないようにしたい、そこそこポイントを取って時間 内に生還したい、(T)24時間走を十数回走ったランナーとして、時間配分体力配分をしっかり見極めた ゲーム展開にしたい。
といったあたりでしょうか
体力も走力も住所もバラバラな4人組です。・仕事に忙殺されキャンセルの可能性もあると我々を脅しているチーム代表の"はな こさ~ん"・ひとり京都から参戦の『関西を背負って立つ漢』向こう見ず"ひろひろ"・誰かがなんとかしてくれるだろうと能天気に構えている"まさみ"24時間喧嘩しないで大人の対応しながら過ごすのが目標です。チームインリンです。東北大学オリエンテーリング部のOBでチームを結成しました。2人ともロゲインの経験はあるのですが、一緒のチームで走るのは今回が初めてです。写真は、2007年にオリエンテーリングのインカレ団体戦(3人リレー)で優勝したときのものです。左から、長縄、日下(ロゲインには参加しません)、岡崎です。2人とも25歳以下の独身男子です。みなぎるパワーで菅平を駆け抜けます。蒼穹は「そうきゅう」と読み青空の意味です。元々は京都の陸上競技 社会人クラブで、かつては1500mの京都府記録を持っていたこともあ ります。平成に入り短距離やフィールド種目が衰退して長距離種目に 特化し、特に最近はロゲイニングなるマイナー競技にのめりこむメン バーが現れたり、今春のハセツネ30K女子17km優勝者を出したり、 マラソンサブスリーの女子ロゲイナーを部内で育てようと画策する など、なんのクラブだかわからなくなりつつあります。今回は24時間競技をとにかく最後まで無事に終え、楽しかったと 言えることを目指しています。よろしくお願いします。変な冒険遊び大好きチームです。
写真はアドベンチャーレース(エクストリーム2006奥多摩大会)で入賞したときのものです(写真左から日詰・佐藤・樺澤)
佐藤・樺澤は共に2007年サハラマラソン(モロッコ)、2009年サハラレース(エジプト)に出場し砂漠レースにはまっています。日詰はMTBとトレッキングが大好きなおじさんです。大会企画者チームとして恥ずかしくないように24時間レースを楽しみたいと思います。
温泉に入った後ふたたび走りだせるのか、ファミレスに入ってドリンクバーで時間つぶして帰ってこないか、そんなことのないように・・・