帰りにマヨ邸に寄り先日生まれたという 赤ちゃんの様子を見る。東京からやってきたぼの氏はうちに宿泊する。帰りに仕方なく先日大幅値上げになっていた松本温泉遊ingに行ってみたら値段が800円に値下げに なっていた。
そりゃあ1300円では客が激減するだろう
今回、松本から長野へ行きながらウルトラマラソン向けの練習コースに しようかなと思っているところの距離を測った(去年のバーベキューのときに走って行ったコース)
自宅から約8kmのところにある「平瀬口」という交差点から計測開始
今日はマラソン練習はなしにして仕事が終わった後温泉に行った。
とりあえず疲労回復
報道ステーションで高橋尚子選手のニュースをやっていた。相変わらずすごい高地で追い込んで きたらしい。自分もがんばっているつもりだがまだまだだなーと思った。
横浜マラソンに参加するため8時半ごろに会場の山下公園に到着
9時過ぎにeAのりかちゃん選手と合流
横浜マラソンのスタート地点は山下公園の前でとてもいい雰囲気のところだ。
もっともレースで 走るコースの大部分はけっこう殺風景なところだけど
今回もフルマラソンのレースペース走と しての参加で今日が練習レースの最終戦ということになる。最後は気分良く終わりたいし、 今回は前日に駅伝で10kmしか走っていないので1km4分にこだわることなくペースを上げれそう だったらペースアップしていくことにする。スタート直後はちょっと渋滞が発生して最初の1kmで 4分30秒かかってしまった。
今日も日差しが強く暑くなりそうだなーと思っていたがコースが首都高速の 下を通るところが多く日陰を走っている時間が長かったので快適
最初の1km以降はずっと3分50秒から 3分55秒くらいのペースを保つことができた。後半は足が重たくなったがそれでもペースは落とさずに押し切ることができた。
タイムは1時間22分39秒で自己ベストタイ
以前の自己ベストもフルマラソンの練習レースだったので タイム自体は特に喜ぶほどのこともないが、それでもやっぱり気分はいい。りかちゃん選手は1時間14分台で優勝した。2日続けてチームメートが優勝というのはとてもうれしい。(りかちゃん選手はすごすぎてチームメートというのも恐れ多いが・・・) 長野に帰る前に新宿でヨドバシカメラに寄りプリンタを買った。ポイントが6000円分ほどあったので12000円くらいで買えた。今日はWindRunのメンバーと昭和記念公園でおこなわれる駅伝カーニバルに出場する。
西立川駅で9時20分待ち合わせ
朝起きたときは雨がかなり降っていてどうなることかと思っていたが現地に着くころには晴れていた。
入賞を狙うチームからお楽しみチームまで
自分はフルマラソン練習中なのでお楽しみチームということで
(きちんと走っても選抜メンバーの 足元にもおよばないが・・・)天気が良くなったのはいいが今度は暑くなってきて風も強くなってきた。
スタート直後はそこそこ調子良く走れたがそれも3kmまで
その後はなんとか 1km4分を維持する最低限の走りになってしまった。狙って優勝できたところがすばらしい。
表彰式のあと芝生で宴会
しかし風が強く寒かった。
夕方から立川で軽く2次会
2次会の後は実家に宿泊するため横浜線で新横浜まで行き車で迎えに 来てもらった。ちなみに良く考えてみると都会に出てきたのは半年前の駅伝カーニバル以来だった。仕事が終わってからそのまま東京に向かう。
松本IC前から高速バスで行くのだがその前に 松本の温泉に入って行こうと思っていたが以前は750円だったのに1300円に値上げされていたので 温泉には入らずに東京へ
友人A宅に泊まらせてもらうので新宿から武蔵浦和まで行って 友人Aに迎えに来てもらった。そこから大宮方面にある温泉に行って長風呂した。三郷アップルマラソンに行く。
会場に到着して受付を済ませると、なぜかアドベンチャーで一緒に 活動している、Hさん、Nさんと遭遇
レースはkm4分目標
前半は下りメイン、後半は上りメインで アップダウンがこまめに繰り返されるのでペース配分がよくわからなくなったりしたが、 終わってみれば1時間26分25秒でだいたいkm4分5秒くらいだったので満足できた。
荷物を置いてあるところに戻ったら、eAのじゅんじゅんさんに遭遇
埼玉からやってきたらしい。今日のレースは小さな大会なのに偶然いろいろな人に会えて面白かった。
午後は久しぶりに四賀村に行って30km走
温泉に入った後、火星観望会のため 大町へ行く。マラソン練習のときも今日の観望会に行くか迷っていたくらいだったので何も準備して いかなかった。
観望会はフォーマルハウトメンバーが一般参加者に望遠鏡でいろいろなものを見せて 説明するという感じ
M31(アンドロメダ星雲)、ペルセウスの2重星団、火星、スバルなどを見た。夜21時ごろですでに気温は5度くらいでかなり寒かった。久しぶりにボーリングをした。スコアは153、173と久しぶりの割にはいい感じだった。プロレスに参戦した和泉元彌が鈴木健想選手に勝利したらしい。プロレスって昔からお芝居臭くて 好きではなかったけど、やっぱりあれってスポーツじゃなくてお芝居だったんだーと思った。今シーズン初、車の窓が凍った。夜、上田のカズマ氏宅に年末年始の北海道スキーの道具を預けに行く。
明日、出勤したらそのまま横浜の実家に帰り明後日北海道入り
1月6日(金)に北海道から実家に戻り 松本へは1月9日(月)の夜に帰ってくる予定
今日は歩くスキーツアー
今回はスノーシューで参加することにした。朝7時過ぎに自宅を出発し大町へ向かう。途中の道路の気温表示がマイナス13度になっていた。
大町運動公園でUさん達と合流
大町はここのところの大雪で積雪はかなりあったが今日は良く 晴れている。
Uさんの車に乗って山岳博物館の上まで移動
9時15分ごろ車を置いて山を登り始める。気温はかなり寒いはずなのに雪が重くすぐに疲れてくる。雪質自体は軽いのだが新雪が多すぎる。
霊松寺山の山頂(1128m)に到着してから風を避けれてなおかつ景色のいいところを探し11時20分ごろ昼ごはん開始
昼ごはんのためスノーシューを脱いだら1mくらい雪に埋まってしまった。
穴から這い上がってから昼食
そこから見える景色は北側で戸隠、妙高、黒姫が見えた。帰りは他の人はクロスカントリースキーなので 滑っていくスキーを追いかけスノーシューで走る。がんばればなんとかついていけそうだった。スノーシューで走る。
13時20分車のところまで下山完了
Uさんの車で大町運動公園に戻り温泉は各自ということで解散する。帰りに駐車場から車ででようとしたときに雪にはまりそうになってあせった。やっぱりスタッドレスはもう寿命らしい。今シーズンは自分の車で山に近づかないほうが良さそうだ。
eAの駒沢練習会に行って少し走ろうと思っていたが朝のんびり寝てしまい、練習会の終盤になって 駒沢公園に到着
遅くなってしまったので走らなくていいかということで、今後のスケジュールについて コーチと話をする。先週、防府マラソンをばっちり走ったので2月に次のレースはきびしいので 3月のレースがお勧めということだった。あと5月に出場しようと思っているウルトラマラソンは 10時間を切れればいいやという考えならフルマラソンをしっかり走れていれば特別な練習は しなくても大丈夫だということだった。これで次のレースは3月の荒川市民マラソンが有力になった。夜、高速バスで松本へ帰る。
午後から高速バスで東京へ
WindRunのひろっちと一緒にアドベンチャーレースの忘年会に参加する。ひろっちはアドベンチャーのいろいろな話を聞けて大満足していたので参加して良かったなと思う。
アドベンチャーレーサー予備軍1人増えたし(笑) 忘年会の2次会ではバー
でおこなわれたのだが、ニュージーランドの世界選手権の競技地図を 広げてポイントからポイントへどのように到達するかを議論したりしはじめた(笑) 店内の照明が薄暗いので誰かがヘッドライトまで取り出して見ているし(何で夜間装備を持っているんだか)
新宿から小田急経由で実家へ帰ろうと思ったら 横浜方面の相鉄の終電に間に合わないことが判明したので町田から横浜線に乗り換える。父親に車で新横浜へ迎えにきてもらった。
石井スポーツでスノーシュー購入
MSRのライトニングアッセント
横浜の実家から職場へ直接出勤
夜の飛行機で横浜の実家へ帰る。
防府読売マラソンに出場
強風と低温で過酷なレース
目標の2時間50分には届かなかったが2時間53分28秒で自己ベストを約4分更新
長府をぶらっと歩いてから防府へ行き防府読売マラソンの開会式に出る。
巌流島、関門海峡、火の山公園など
火の山ユースホステルに宿泊
仕事終了後、高速バスで東京へ
横浜の実家へ宿泊予定
16日(金)の朝に羽田から山口へ
会社帰りに温泉へ
雪が降っていたので雪見露天風呂
会社帰りに温泉へ
それから念入りにストレッチ
ひたすら疲労を取ることに専念
本番マラソンレース前最後のペース走
eAコーチから20km以上の指示が出ているが ちょっと負荷が高くなりそうで心配なので少しでも体の負担を減らそうと自転車で平坦なところへ 出かけていって練習した。
ついでに自転車で距離計測
今年の3月に荒川市民マラソン走ったときは、ほぼ56kgだったので 確実に2kgは絞れている。冬の間は寒いせいか少しずつ体重が増えていって春に一番多くなって 秋が一番いい状態になる傾向がある。ウィンドブレーカー(トレーニングウェア)を買ってきた。本当は買う予定はなかったのだが、 今は透湿素材のものを持っていなくて冬にウィンドブレーカーを着てジョギングすると ウェアの中に汗がたまって非常に不快感なのでほしいと思っていたところだった。
アシックスのが上下で元の値段で1万7千円くらいのが3割引きでデザインも良かったので、 少し悩んだが買うことに決定
代わりに北海道スキーに行く前に買おうと思っていた フリースジャケットは見送ることにした。北海道で快適に過ごせるよりも毎日のジョギングで 快適なほうが重要だ。あとファイテンのチタンネックレスを買った。
効果があるとは半信半疑
だがお守りとして
マラソンの大会でもけっこうチタンテープを貼っている人もいるし
さらにヴィクトリノックスのナイフのクラシックというモデルを購入
これは小さなツールナイフで ナイフ、はさみ、やすり、ピンセットがついている。今までどんなときもトラベラー(これもヴィクトリノックス)を持ち歩いていたけど、 それなりに重さもあるのでスポーツをするときとかは小さいほうがいい。会社帰りにうがい薬を買ってきた。本番のマラソンレースは来週末だが、ここまでかなり順調に 来ているので、あと怖いのは風邪を引いたり病気になることだけだ。昨日のナビ練レポートに地図を付けるためしばらく前に購入しておいたスキャナをようやく セットアップする。
読み込んだ画像に文字や図形を入れる方法に苦労しながらもなんとか地図完成
これで今後のレポートなどもさらに充実させられそう
昼に福岡国際マラソンの中継を見た。福岡は風が強くて突風が吹いたりしていて大変そうだった。だいぶ前に日本記録を出した藤田選手を 最近見ないから引退したのかと思っていたら今回のレースで復活して3位になった。ジョギング中に少し雪が降った。
松本の市街地では初雪かも
朝8時半に洞のセブンイレブンでアドベンチャーのHさん、Nさんと待ち合わせ
ここと四賀の間の山でナビゲーション練習をおこなった(詳しくはアドベンチャーのレポートで)
6時間半ほど山の中で過ごし、豊科温泉に入ってから、うちで大パスタ大会をおこなった (1人あたり2人前がノルマ、たくさんあるので)
会社帰りに古いプリンタをヤマダ電機に持っていって処分をお願いする。週末の能登は雪と雨の予報なのでシーカヤックは中止することになった。
個人的には行っても良かったのだが自分だけで行ってもガイドさんが割りに合わない仕事になってしまうし
代わりにアドベンチャーメンバーで浅間温泉と四賀の間の山で地図読み練習でもしようかという話をする。
後に残されたのは能登シーカヤック用に買っておいた14人分のパスタ(笑)
仕事が終わってから7時40分の高速バスで東京へ移動
三鷹のぼの氏宅へ宿泊
今日もたまに雪が降ったり止んだりだったが積もることはなかった。もう春だなーと油断していたら今日は寒くときどき雪が舞っていた。今週末ランナー2人に地図読み講習をおこなうので資料や教材を用意した。花粉症がひどくなってきた。
松本から横浜まで走って帰ったらどのくらい距離があるのか調べてみたところ232
遠い・・・40時間くらいかかりそうだ・・・
あと笹子トンネルは危険なので旧道で笹子峠を 越えることになるともう少し距離が伸びる。
国道20号:道の駅はくしゅう
国道20号:道の駅甲斐大和
朝6時半ごろ自宅を出発し菅平へ
ロゲイニング菅平大会の競技エリアの下見
競技エリアが選手に公表されるのは競技開始直前なので、どこを下見したかはここでは書けない(笑) 8時ごろから下見を開始したが予定の3分の2くらいしか下見できず夕方16時ごろホテル白樺荘へ行き Team白樺のチーフに競技エリアを示した地図を渡して話をしエリアを少し修正
競技で使用する場所について上田市への交渉(使用許可)はチーフがやってくれるらしい。今日は1日走り回って疲れたが知らない場所をたくさん発見することができ楽しかった。
11時ごろだらだらと起床
午後は4月のシーカヤックの宿を決め、シーカヤックツアーの費用の振込みをしに行った。夕方からロゲイニング菅平の競技エリアを検討し暫定的にコントロールの場所を決める。明日は現地調査だ。久しぶりにいろは堂へ行く。ふきみそと菜の花のおやきを食べる。帰りに白鳥湖の様子を見に行った。だいぶ白鳥の数は減っていたがまだ800羽くらいいるらしい。会社に電話し「今日は休暇にさせてほしい」と連絡する。10時50分新宿発の高速バスで松本へ帰る。昨日の荒川市民マラソンの正式タイムと順位を調べたらタイムは去年よりも10分遅いのに順位は 去年よりも良かった。タイム的には練習レース並みだけど最近が順調過ぎただけで 天候を考えれば今回もそんなに悪くはなかったかなと思えた。A氏に荒川市民マラソンの会場へ車で送ってもらう。今回はノボリを作成したので場所が良く目立つ。今日は風が強くなりそうだったが 朝はまだ風は吹いていなかった。
レースは後半折り返してからとんでもない向かい風になり完全に敗北
3時間7分でゴール
この風ではまあ仕方がないかというところ・・・
会場ではいろいろなものが 風で飛ばされていて「このゴミはどこまで飛んでいくんだろう」と思った。夕方の高速バスで松本へ帰る予定だったのでWindRunメンバーよりも一足先に会場をあとにしたが 浮間舟渡駅に行ったら強風で電車が止まったとか、遅れていて電車がこないとか言っていたので 少し考えてから今日は松本に帰るのはあきらめることにした。再びWindRunメンバーと合流し 飲み屋で盛り上がる。横浜の実家へ帰る。今日の東京の強風は最大風速33メートルで3月としては観測史上最大だったらしい。
朝、カズマ氏宅でモーグルやエアリアルのビデオを見ながら朝食
その後、スノーゲイン(雪上のオリエンテーリング)のコントロールの設置を手伝うために菅平高原へ
9時半ごろ到着したときは良く晴れていて設置日和であったがだんだん曇ってきた。
12時ごろ菅平高原を出発
14時半の松本発の高速バスで新宿へ
新宿から武蔵浦和まで電車で移動してA氏に迎えにきてもらう。
A氏と食事に行ってからスーパー銭湯に行きA氏宅へ宿泊
会社のスキー同好会のお食事会で上田へ
終了後はカズマ氏の家に泊めてもらう。
久しぶりに体重を計ったら56kgで防府マラソンのときよりもプラス2kg
体脂肪率も12%とそれなりに増加
まあ予想通りなのでいいけど、やっぱり秋から初冬にかけてのほうが体も絞れているし良い記録も 望めそうだ。
今の状態は去年荒川市民マラソンで自己ベストを出したときと同じくらいだし、 今回は練習もポイントはしっかりできているので問題ないだろう
来週の荒川市民マラソンに向け最終調整の20km走
風が強くスピードは上げれていないなと感じつつも タイムは体感よりもかなり良く「距離間違っているのか
でも、このコースはさんざん 走っているし、車で走って距離も測っているので短いとしてもせいぜい500mくらいの誤差しかないと 思われるので、どちらにしても悪くないペースで走りきれたと言える。今回は少し余裕を持って 仕上げたのであまりがんばったという感じがしていないが、12月の防府マラソンのときくらいには 持ってこれたのではないかと思う。
6時ごろ自宅を出発し、合同庁舎の駐車場で6時半待ち合わせ
八方尾根スキー場で滑る。
8時半くらいから15時過ぎまで、休憩多めながらも久しぶりに1日スキー場に いたという感じ
雪は春スキーの状態でコブも少し滑れた。
帰りはガーデンの湯&グリンデルでチーズハンバーグ
フィールドライフの撮影(会社は有休取った)
8時に御岳ロープウェイの下の駐車場集合
中央道で八王子経由で行った、危なく遅刻するかと思ったが7時45分ごろに到着
奥多摩は雪が降っていて春号なのに 雪の中での撮影になった。
実質の撮影時間は9時半から2時くらいまで
寒かった・・・
帰りは近くの「もえぎの湯」で温泉に入って食事してのんびりして18時ごろ出発
国道411号の山越えで帰る。途中雪が降っていてちょっとやばそうだったが特に危ないこともなく 山梨へ下りることができた。帰ってから明日は会社の同好会スキーなので車の荷物を積み替えてすぐ寝る。フィールドライフ(スポーツ店などで配布されている無料の雑誌)の編集の人から電話があった。
金曜日のアドベンチャーの写真撮影について
詳細は明日か明後日また連絡してくれるとのこと
今日は伊那で10マイルレース
練習レースでマラソンのレースペース走として走る予定
朝のんびりしすぎてしまったので下道で行こうと思っていたが高速道路を使う。会場について準備してアップする。今回、出場者リストで去年の富士登山駅伝のときに Team白樺経由で知り合った(ちょっと話しただけだが)K田氏の名前を見つけたので スタートで集合したときにゼッケン番号で探す。
無事に見つけることができたのでゴール後に 連絡先を渡すということにしておく(住んでいる場所が近いので練習やレースでご一緒することもあるであろう)
レース内容はぼろぼろ
序盤からなぜか肩が痛く失速・・・肩のせいかはわからないがいつもの 10kmレースと同じパターンになっていた気がする(最初だけ突っ込みすぎ)
距離表示がなくコースの前半は登り基調だったのでペースの修正もできず。
まあ単独の練習でなかなか実施できない負荷をかけることができたから目的は達成というところ
夜は、またロゲインのコースを考える。1人で悩み続けていても仕方がないので現時点の案として Team白樺メンバーにコース概要をメールする。朝7時ごろ自宅を出発し八方尾根へ向かう。今日は八方尾根リーゼンスラローム大会に出場する。当然会社は休みにした。天気予報では今日からまた冬型の気候で冷えると言っていたが 思ったよりもだいぶ暖かい。車を運転しながら「前は大会のときはもっと早く現地に行っていたけど 今回はやけにゆっくりだな」と思ったらインスペクション(コースの下見)のことをすっかり忘れていた。競技開始は9時だからぶっつけ本番だ。
8時40分ごろ八方尾根到着
開会式が始まるところだったが 受付をしなければいけないので八方尾根スキースクールの建物へ
大会の様子は別途書こうと思うのでここから先の詳細は省略(笑) レースを滑った後13時過ぎまで滑って、それから帰る。15時半ごろ帰宅し、まだ時間が早いのでジョギングに出かけた。ぎりぎりになってしまったがロゲイン12時間の部の各ポイントの点数を決定した。
3時間の部はまだ
最後の追い込みで帳尻を合わせることになる。
午前中は両親、祖母と一緒に黄金崎へ
いつもシーカヤックとかで松崎に行くときは通り過ぎるだけなので いつも近くを通っているが立ち寄るのは初めて
昼ちょっと前に黄金崎を出発して沼津へ
ファミレスで昼食にしてから両親、祖母とは別れて松本へ戻る。夜は大町でお花見観望会があるので 準備して出かける。観望会に行く前にUさん宅に寄りMTBの地図台の部品を見てもらう。大町山岳博物館前の公園に到着してとき空は曇っていて星は見えていなかった。
いつもはこの時期に 桜は満開だが、今年は5分くらい
しばらく雑談していたら空が晴れてきたので予定通り観望会を 開催できた。お花見に来ていた人達にも望遠鏡で土星を見てもらいけっこう盛り上がっていた。
朝、少しゆっくりめに松本を出発
富士山の富士宮口新5合目へ向かう。標高2000mを超えると 道路にも少し雪があった。5合目に到着すると1人だけスキーの準備をしている人がいた。今回はスキーは持ってこなかったが富士山をスキーで滑るのは興味があるのでスキーの人に 雪崩が起きたりする心配はないのかなど話を聞く。特に富士宮の南側斜面は雪が少ないので 雪崩は起きないらしい。
今日は平日だったが休日になるとスキーやボードがけっこう滑りに 来ているとのこと
次に御殿場口へ移動する。太郎坊の駐車場でトレーニングウェアに着替えて 富士登山駅伝の山の4区を試走する。
走れたのは最初だけ、あとはなんとか歩いていったという感じ
この状態で富士登山駅伝のときに山を走ったらタスキは繋がらないな
疲れたけどついでに3区も 下り登りを試走する。これも登りの最後の急坂は走れなかった。その後は戸田へ向かう。
「海のホテルいさば」というところで両親、祖母と合流
部屋、食事ともなかなか豪華であったが 料金は1人1万円程度を意外と安いらしい(という会話をしたような気がするが実は1人26000円だったらしい。
なんてもったいない(笑))
夜は意外と暑く、特に昼間走ってひざが暑かったので 濡れたタオルでひざを冷やしながら寝る
今週の金曜日は家庭の事情
で伊豆の戸田へ旅行
といっても両親と祖母は横浜からなので現地集合
金曜日は有給休暇にして夕方待ち合わせなので朝早く伊豆のほうに行って何かしようと思う。
候補としては、(1)富士山山頂からスキー滑降
(3)石廊崎方面へシーカヤックツーリング
(4)去年の伊豆アドベンチャーレースのMTBステージの単独走行
(5)松崎から石廊崎方面へトレッキングコースをトレイルラン
どれも魅力的な内容で悩む
(1)は前日が天気悪そうで富士山の上のほうは雪になって雪崩があるかも しれないからちょっとなーという感じ
(3)は今はパドリングのトレーニングというほどの意欲が あるわけでもないので、あまりお金は使わないほうがいいなーという感じ(ガイドさんを頼むことになるので)
珍しくMTB練習でもするのがいいかもしれない。
今日はここのところ取り組んでいるアップダウンの多い長距離ジョギング(約40km)
先日自宅近くの刈谷原峠の林道を走って四賀村まで行ったが、今回は隣の馬飼峠を通って四賀村へ
刈谷原峠は道が直登に近かったが馬飼峠は道がつづら折になっていて傾斜は緩めでなんとか走り通せそうな感じ
刈谷原峠と馬飼峠をつないで周回すると1周8~9kmくらいになりそうで良い練習コースになりそうだった。四賀村の道を走って虚空蔵山まで行ったがその時点でかなり疲労してしまった。
帰りは、途中でセブンイレブンに寄り10分ほど座ってアイスを食べたけど、疲れていた割には 何とか走りきれたかなという感じ
今回は、きつい登りは無理せず歩いた。
山岳レースでは計画的に歩くことも多いと思うけど練習では可能な限り走りたいところ
終盤はやっぱりバテる。
目標を高く置いているので、この程度でバテていては話にならないが 新しいことに取り組んでいるので最初はこんなものだろう
目標レースにきちんと間に合うか少し不安
(まだ半年近くあるけれど・・・)
会社のスキーサークル「雪遊人」の志賀高原バーベキュースキー
6時起床、昨日客先のキックオフパーティに 出て遅くに帰ってきた後で準備したりいろいろやっていてすっかり遅くなってしまったので 3時間しか寝れなかった。
7時に松本合同庁舎で午前中一緒に滑るメンバーを待ち合わせ
今回の企画はバーベキューがメインになってしまったので滑るメンバーは少ない。今の時期なら志賀高原でももう道路に雪はないだろうと自分の車を出したのだがトンネルの中が 凍結していてスタッドレスタイヤのゴムが硬くなってしまっている自分の車ではつるつる滑って大変だった。
9時に一の瀬ゲレンデの日帰り駐車場に到着
昨日雪が降ったらしくゲレンデの状態は春スキーとしては かなり快適な状態だった。
また景色がとても良く、白馬方面の山が良く見えた、あまりにはっきり見えるので 近くにあるように感じた(実際は直線距離でも80km近く離れていると思う)
雲海っぽく雲が出ていたが 雲がなければ日本海も見えそうだった。11時まで滑って駐車場へ戻る。
バーベキューメンバーも到着していたので バーベキューに突入
全部で30人以上の参加だったが食料の量が少なかったらしく、物足りない バーベキューだった。
参加費はお酒を飲まない人でたった600円
それは明らかに買った量が足りないだろう
午後も少し滑ったがもう雪はかなり溶けていてスキーが滑らない状態
数本滑っただけで疲れた。
16時ごろ志賀高原を出発
帰りはトンネルが凍っていなくて助かった。
途中で眠くなり10分仮眠
10分寝ただけでも頭がすっきりした。
18時半ごろ帰宅
やけに冷えると思ったら昼ごろ雪が降った。いやあ、びっくりした。昨日、今日と黄砂がすごい。たぶん晴れているんだと思うが視界がもやっとしていて曇っている ように見える。
車も黄色い砂だらけ
桜はそろそろ満開になってきた。今シーズンは山岳レースをメインでやってみようと思っているのだがeA(所属クラブ)のスタートリストの 掲載依頼のレースの種類に「トレイルラン」と書いて送ったら「○○km(トレイル)」と記入されていた。
他にこういうレースに出る人っていなさそうで、異色のレースを送ったらどうするんだろう
と 思っていたが「なるほど」という感じであった。
でもトレイルばかりやっていたら破門になりそうだ(笑)
日ハム新庄が引退宣言
新庄は自分よりも1つ年上なので自分もそろそろ引退か
長野マラソンの応援に行った。
松本を出るときは少し雪が降っていて「大丈夫か
」と思ったが、 長野は晴れていて暑くなりそうだった。今回はWindRunの3人の出場者を自転車で追いかけて応援する と考えていてそれ以外の人々については特に考えていなかった(前日に応援に行くことを決めたから) のだがけっこういろいろな人に出会って驚いた。
注目の千葉真子選手は20km過ぎでリタイアしてしまった らしいが、おかげで
eAのりかちゃん選手が去年に続き日本人1位に
レースが終わったあとは WindRunメンバーとフェアウェルパーティへ参加
パーティにはeAのりかちゃん選手(招待選手だから)、 SJコーチも来ていて話をしたりした。で、今年も明日の信濃毎日新聞をりかちゃん選手宅に郵送することになった。純粋に応援で大会に行くことはないけどこれはこれでかなり満喫できた一日だった。
ロゲイン2006の12時間の部のコントロール設置場所の案が完成
あとは各ポイントの点数決めて、3時間の部も作成して、けっこう大変だ。
会社で健康診断
血圧やや高め
医者の言うには標準の枠内で高いほうというだけなので特に対策する 必要はないということだった。
でも塩分の取りすぎには気をつけよう・・・
嫌いな採血も具合が悪くなることなくクリア
朝、自宅の時計が1時間遅れていて8時半に自宅を出発しようと思ったらすでに9時半だった。
朝食と昼食をコンビニで買って雲見崎へ登って朝食
景色がとても良く 富士山も少しだけ見えた。
今日は昨日シーカヤックを置いておいた萩谷崎からスタート
今日は1日ツーリングする。
松崎を通り越して北へ
最初は快適だったが、だんだん風が出てきて 波が高くなってきた。
H氏は"沈"したが意外にもカヤック初めてのひろっちはリラックスして漕いでいる様子
途中で上陸して昼食後、もう少し北まで漕いで車に迎えに来てもらうか、向かい風の中を松崎まで 自力で漕いで帰るかという選択肢があったが、なるべく長く漕ぎたかったので自力で帰るほうを選択
さすがに向かい風の中をそれなりにまとまった距離はきつかったのか、ひろっちはパワーダウンして 村田さんに牽引されて松崎へ、H氏はもう一度"沈"、でもH氏は自分がうまくレスキューできたので いい練習になったなあと思った。帰りはうぐすの湯で風呂に入り、ついでにそこで食事をしてから帰る。
朝3時半に松本合同庁舎でH氏と待ち合わせ
6時半に沼津でWindRunのひろっちと待ち合わせだったが5時半過ぎに到着してしまったので ファミレスで朝食
松崎には9時前に到着
今日のガイドさんは西伊豆コースタルカヤックスの村田さん
村田さんはカヤックでいろいろな遠征の旅をしている冒険家だ。
今回はH氏は海でカヤック漕ぐのが初めて、 ひろっちはカヤック自体が初めてなのでイントロ講習をしながら様子を見てショートツーリングの予定
昼前に萩谷崎まで漕いでそこで昼食にする。
ところが急に風が強くなってあっという間に海は大荒れに・・・
シーカヤックできるような状態ではなくなってしまったのでシーカヤックを萩谷崎に置いて ハイキングしながら松崎へ帰った。
宿泊はユースホステル
疲れていたのでかなり早い時間に就寝
ガソリン入れたら7777円だった。ニュースで白馬で遭難者が出たということをやっていた。
しばらく前にも唐松岳で遭難した人がいたが スキーなどで見慣れている山だし、山岳ランニングでも通ったことがあるので「なんで、あんなところで
」 と思ってしまうのだが、やっぱり雪山だとまったく違うんだろうな
会社帰りにランニングシューズを購入
このシューズはクッションが とても良いので長距離ジョギング用
今年は山岳とウルトラをターゲットにして走るので このシューズを使うことが多くなると思う。
夜、ここのところバタバタしていて(いつもだけど・・・)滞っていたロゲインのコントロール設置場所を 整理しようと先週下見に行ったときのメモなどをした地図を探したら・・・見つからなかった・・・
ロゲイン関連の作業は時間ができたらすぐにできるように地図はまとめて机の上に置いておいた はずなのに、まっさらなマスターの地図しか見当たらなかった。なので今日の作業はあきらめた(爆) 明日、明後日あたりに下見に行った場所だけは記憶が薄れないうちに一気にやってしまわないといけない。
下見したポイントは全て写真に撮ってあるのがせめてもの救い
WindRunのひろっち、しじみに地図読みの講習をする。
立川駅に7時半集合
青梅線に乗って日向和田駅で下車
8時半ごろから駅前で地図、コンパスなどを渡し 実地でナビゲーションするために必要なことを一通り説明する。この座学でけっこう時間を使ってしまい9時半ごろ駅前を出発する。いろいろ説明しながら 歩いたり止まったりしていたら思った以上に進みが遅くなり、御岳で昼ごはんにする予定が 梅ノ木峠で昼ごはんになった。御岳まで行って同じコースを日向和田駅まで戻ると帰りの時間が 予定よりも遅くなりそうだったので同じ道を戻らず御岳から帰りが遅くならない程度に近くの 駅に向かって下山することにする。
後半はジョギングでの移動も入れてスピードアップし 御岳駅よりも1つ奥多摩寄りの川井駅というところに到着
駅で時刻表を確認すると電車が行った ばかりで40分近く待たなければならなかった。快速はこの駅には止まらないらしく、たぶん御岳駅には 快速も止まるので御岳駅に下山すれば良かったと思った。立川駅で2人とは解散し新宿へ向かう。新宿でヨドバシカメラに立ち寄りプロトレックのニューモデル(発売されたばかり)を買う。これは高度計、気圧計、温度計などが付いている山岳用の腕時計で価格はある程度値引きされていても 約3万円ととても高い。
でも高度計は今後山岳レースなどの練習をしたりするのに役に立ちそうなので 購入する価値はあると判断
20時20分の高速バスで松本へ
23時半過ぎに帰宅する。
朝4時に起きて下諏訪へ
今日はひろっちが下諏訪から日本橋まで215km走る大会に参加する。会場に到着してすぐにひろっちを見つけることができ、差し入れのパワージェル、アミノバイタルを渡す。
あとはリタイアできないように、いたさんに届けてほしいCD-ROMを渡す(リタイアしても結局電車で東京に行くんだけど)
いたさんは明日の夕方に日本橋のゴールでひろっちを待つ予定
6時のスタートを見送ってから車で茅野の先まで先回り、 だいたいスタートから17kmくらいと思われるコンビニで朝食にしながらランナーが来るのを待った。
7時半ごろ先頭集団がやってきたので、ひろっちを探しながら諏訪方面にジョギング
1kmくらい行ったらひろっちを発見
車を停めたコンビニで、ひろっち小休止
ここで見送って自宅に戻った。夕方からは吉良さんのバンド(フォルクローレ、バンド名「パパス・フリータス」)が演奏会をおこなうので、それを聴きに行く。
堀金にあるナカクニというお店
このお店もまた予約専門のお店らしく、入り口にも案内のまったくないたどり着くのが 難しいお店だった。最近、人知れずひっそりやっているお店に行くことが多く面白い。会費は2000円で軽食ありということだったが、パスタ、ケーキ2つ、コーヒーとなかなかボリュームの ある食事が出てこれだけで十分2000円の価値はあったので、それに加えて素晴らしい演奏が聴けたのはとても良かった。次は11月の天文イベントで演奏していただくことにしているので楽しみだ。5分くらいのニュース番組で「上諏訪駅前で酒気帯び運転のタクシー運転手が現行犯逮捕された」とやっていた。
そんなちっちゃいことニュースでやるなー
今日は誕生日だった。友人からケーキが送られてきた。
また別の友人からは「生き延びれて良かったね」とメールが
確かに微妙に危険なことしている割には良く生き延びている。そう考えると年を取るのも悪くない。朝5時過ぎに起きる。眠いし寒いしで布団から出られない。
なんとか起きて朝食
6時半ごろ荷物をまとめて山小屋の外へ出る。
6時50分ごろ種池山荘を出発
今日も天気が良く最高の景色
今日のコースは種池山荘から針の木峠へ縦走し、そこから雪渓を下りて扇沢
前半は比較的平坦で走りやすいのでジョギングで移動
中盤くらいからノゾミ、いたさんがバテてきた。
まあ、昨日に続き、今日もかなりいいペースだったので仕方がないところ
ノゾミは高山病になってしまったようだ。スバリ岳への登りは結構長くてかなりきつかった。
そして今回の最高地点の針の木岳へ到着
ここでしばらく休憩
黒部湖もきれいに見えた。
ここからは下りのみ
針の木峠への下りでOQがねんざ
2週間後に山岳耐久なのでちょっと心配だ。針の木峠の山小屋でカレーを食べてから雪渓を下山する。
下山後は温泉に行ってから香味の里で焼肉
いたさん、OQはいたさんの車で東京方面へ
ノゾミはうちに泊まりに来て月曜日に富山に向かう。
OQ、いたさん、ノゾミとの登山
豊科で待ち合わせて、お昼ごろ扇沢へ到着
扇沢から種池山荘を目指して登る。普通の山歩きのつもりだったがノゾミ、いたさんのペースがいいので けっこう速いペースで登り続ける。途中でオリエンティア&アドベンチャーレーサー3人組と出会っておどろいた。
(個人的な知り合いではないけど顔、名前くらいは知っていた)休憩時間を除けばだいたいコースタイムの 50%ちょっとのタイムで種池山荘へ到着
荷物を置いて少しのんびりしてから爺が岳までジョギング
良く晴れていてすごい景色
山頂でしばらくのんびりしてから種池山荘へ戻る。17時半から夕食を食べその後はまたのんびりする。19時半過ぎに外へ星を見に出てみる。天の川までくっきり見えた。
最近、天体観測行ってないからこんなすごい星空は久しぶり
」と思ったが簡単に眠れたようだ。下水のトラップマスというやつを掃除する。
最近、下水が逆流したりしてたけどこれで大丈夫だろう
午前11時ごろ徹夜作業を終え会社を出る。帰りに合同庁舎に寄ってパスポートの申請に必要な書類をそろえる。
家に帰ってからジョギングへ
体が重く、山岳耐久前にもう一本長い距離のトレーニングをしようかと 思っていたが、このまま調整に入ったほうが良さそうだ。夕方、パスポートの申請の書類を書いて 申請の窓口の時間に間に合いそうだったので合同庁舎へ申請を出しに行った。
徹夜だったのに結局全然寝てないけど意外と大丈夫だった1日
リレーオリエンテーリングに出場
気楽なチームで気楽な区間を走らせてもらうことになったが、 やっぱりかなり不安
リレーなので道に迷ったりしていたら次の走者がスタートできない。
気楽なチームのはずだったが3走の自分に回ってきたときはなぜかAチームよりも速く11位という好位置
でもなんとか16位に順位を落としただけで済んで良かった。
大会が終わってから一度自宅に戻って2時間弱仮眠してから出勤して徹夜作業
駒ヶ根駅にTeam白樺の田崎さんを迎えに行く。
駒ヶ根でオリエンテーリングのインカレロング(MAL)に出場
スタートに遅刻しそうになったり、スタート直後に良くわからない状態になったり、 完全にロストしたりと波乱万丈
でも迷ってもリロケートして次のポイントに行けたので良かった。夜はTeam白樺のメンバーで伊那の鳩吹荘という宿に宿泊した。晩御飯のダチョウ料理がとてもおいしかった。
久しぶりの休日出勤
何気なく体重量ったら、52
たぶん水分量の問題だろうけど絞れすぎ
朝ごはんはコンビニで買って雲見崎へ登って食べる。
シーカヤック2日目のメニューは長距離ツーリング
前日にバテてしまったいたさんは別のお客さんと 一緒にイントロクラスへ
俺とひろっちは目指せ弓ヶ浜ツーリング
向かい風ということもあってか 思ったよりも距離が伸びず20kmほど漕いで入間へ上陸
カヤックスクールの車でピックアップしてもらう。目標は達成できなかったが久しぶりにがっつり漕いだという感じで、いい景色も見れたし楽しかった。
6時過ぎに松崎に到着
サークルKに車を停めてからジョギングに出かける。
松崎から黄金崎まで往復し約2時間半で25km
9時半に西伊豆コースタルカヤックスへ
10時ごろからシーカヤック開始
シーカヤック初めてのいたさんは、最初のほうでもうカヤック酔いをしてしまいバテ気味
なので、今日はツーリングはおこなわずに松崎海岸の防波堤の内側でレスキューやブレイスの練習
まだ夜光虫が見れるというので夜は夜光虫ツアーをすることにした。星空の下シーカヤックを漕ぎ出す。今年の夜光虫は7月と2回目だが今回のほうが夜光虫がかなり多く海がキラキラ光っていた。さらに今回はシーカヤックから離脱して夜光虫の海を泳いでみた。
海の中で水をかくと周り中キラキラ光って 宇宙遊泳をしているよう
かなりいい体験をすることができ大満足
仕事が終わってからそのまま自宅に戻らずに伊豆へ向かう。
諏訪湖SAで温泉&食事
伊豆の修善寺から土肥に向かう山の上のパーキングに車を止めて 2時から5時まで寝る
伊豆の山の上はけっこう涼しい。
リチウム電池使用で3時間しか持たないが 軽量、コンパクトで恐ろしく明るいライトなので山岳耐久レースで夜間に使う予定
ヘッドライドと併用する。このライトの値段は5000円ちょっとだった。
これだけ明るいと星解説のときに夜空を指すポインタとしても 使えるんじゃないかな
サハラマラソンの申込書が届いた、英語とフランス語で書いてあって良くわからん(笑) とりあえずパスポート申請してこなければ~
二俣川で6時半ごろTeam白樺のK田さんと合流
いろいろ電車乗り継いで(経路忘れた)武蔵五日市駅へ
8時半ごろ到着し9時ごろバスに乗る。
ここから山岳耐久レースの中間地点くらいまでバスで行くのだが・・・
1時間近くバスに乗っていたような・・・
途中で「この距離、山道を走って武蔵五日市駅まで戻るんだよな
」と ちょっと不安を感じた。
軽く車酔いしつつ都民の森の駐車場に到着
たぶん10時半過ぎに三頭山に向かって登り始める。下りはどうも苦手で他の人についていけなかったが平らなところと登りはなかなかいい感じに走れた。それでも最後の金毘羅尾根の下りでは足が痛くなってほとんど走れなくなった。本番ではこの倍の距離なので・・・かなり恐ろしい。武蔵五日市駅のそばの飲み屋で軽く食事をしてから、 新宿まで電車で移動し高速バスで松本へ帰る。四賀村の気になる蕎麦屋「ほそばら」へ行く。たどり着くまでに何度か道を間違えた。この店は完全予約制なので前日に電話をして予約してある。予約の入った分だけその日にそばを打っておくらしい。お店は民家そのものという感じでおばちゃんが一人でやっている。
おしながきも料金表もないお店
そばは1人1000円でいくら食べても1000円という適当さが素晴らしい。というか1人前の量は決めてないらしい。煮物とおしんことウーロン茶を出してくれた。なんか普通の家でお昼ご飯を食べているような感じで なぜかとても落ち着く。おばちゃんと話をしたりしながら、かなり長い時間のんびり過ごしてしまった。
夜、高速バスで実家へ移動
明日は山岳耐久レースの試走だ。いつもとちょっと違うコースで村井まで往復ジョグしたので地図上で距離を測ってみたら、 思ったより長い。念のためいつもの自宅村井間も測りなおしてみたら思っていたより片道で1km往復で2km長かった。どうりで疲れる割にタイムがゆっくりなわけだ。国道のコースなのでちょっと長いなーと思いつつも 信号で止まったり、ここを走るのは夜なのでスピード感覚がつかみにくい。加えて通勤で村井に車や自転車で行くと 走行距離が10kmになるので(ジョギングコースよりも最短コースをとる)先入観があったようだ。
会社を午前中だけで撤収して歯医者へ
かなり久しぶりに検診に行ったらやっぱり何箇所か虫歯があった。
まだときどきしみる程度なのでそんなに大変な治療にはならないだろう
契約しているプロバイダのホームページ容量がなくなってきたので、 ファイルの整理整頓も兼ねて容量の大きいものは友人のサーバーへ引越し
大きいって言っても数MBの単位
プロバイダのほうのホームページの最大容量は20MBだけど、友人のサーバーで確か2GB(20MBの100倍)もらっていたので(笑)
ホームページの掲示板を修正
設定ミスって使えなくなっているのに気が付かなかった。
自分の場合はサハラマラソン対策で荷物背負って長距離練習
今日は道連れがいる。
長野マラソンクラブのToさん、チームもみじのTaさんのお二人
2人ともウルトラランナーである。
コースは松本駅~塩尻峠~諏訪大社秋宮~諏訪湖南岸~岡谷ロマネット(温泉)という設定
松本駅で9時に集合しスタートする。
小坂田公園までは3人一緒に
そこから先は自分はペースアップして先行する。
天気を少し心配していたがおだやかな晴れ
走り始めから1月とは思えないような暖かさで「今日は暑いね
」などと話しながら走る。でも塩尻峠の気温表示は2°Cだった。
暑い・・・のか
終盤ばてたがなんとか予定のコースを走りきった。
八方尾根でスキー
今日は予定通り朝早く出発して7時40分ごろ八方尾根到着
雪がたくさん降っていたが気温が高く(0°C)、 重たい雪
ゲレンデは全体的に新雪で重たい新雪を蹴散らしながらかなり広い範囲を滑走した。
今日の昼食はグリンデルでチーズハンバーグ定食
6共通10日券にあたった。これは野沢、蔵王、志賀高原、草津、八方尾根、妙高赤倉のスキー場のリフト券10日分と 引き換えられる。
でも、もう今年はスキーに行っている時間がなさそうなのが残念
他の人に譲ろうかとも思ったけど、 券の裏面に譲渡禁止、身分証明書の提示が必要な場合もある、と書いてあるので自分しか使えないし
4月は少し余裕ができるから4月にがっつり滑りに行こうかな
それにしても数年前はHAPPY7(白馬のスキー場を全て滑れるシーズン券)が 当たったしとても運がいい。
どうせなら宝くじ当たればいいのに・・・
ウィンターエクストリーム乗鞍大会へ
この競技は基本は地図を読み雪山に設置されたチェックポイントを回ってくるというもの
各チーム2名で一緒に行動しなければいけないアドベンチャーレースだ。終盤はチームメートが失速してしまったが、 たなぼたで総合3位に入った。
でも出走チーム数が7チームだから目標の達成度は最低ラインか
久々のアドベンチャー系のレースで楽しかった。来月のウィンターエクストリーム信州高山大会にも出場しようと思う。
今日は長野県北部も晴れの予報だったので、午前中は白馬五竜でスキー
すっきり晴れるとまではいかなかったが 山がきれいに見えて快適だった。積雪量は相変わらず少なかった。
昼食はグリンデルへ
ベーコンステーキを食べるが 個人の好みとしては脂っこくていまいち
やはりグリンデルはチーズハンバーグだな
午後は大町に寄って車を停めジョギング
大町の市街地をぐるぐる走る。
ここ数年、冬はアルペンスキー+ジョグという日が何日かあるけどトレーニング効果はどうなんだろう
ジョグの最初から少し足が重く長く走っているとひざにかなりの疲労を感じるので、スキーの負荷もけっこうなものだと思うけど
でも、夏のカヤック+ジョグのほうがきついかも
ヤマダ電機で電子レンジを買った。前のレンジと同じくらいの機能で15800円とけっこう値引きされている。
まあどうせ温める以外には使わないんだろうけど
ランニングのメールマガジンのアンケートに「ランニングのために、我慢(制限・犠牲・辛抱)していることってありますか
」 という問いがあり「仕事」という選択肢があったので迷わず送信(笑)同士は現時点で全体の4%(7票)だった。ヤマダ電機で壊れた電子レンジの症状を言うと、どうやらマグネトロンの寿命で交換の必要があるらしい。
交換には大体1~2万円程度かかり、高性能の電子レンジでないのなら買い換えても同じくらいの金額というところ
ちょっと考えて買い換えることにした。今のレンジはそれなりにいろいろな機能があったけど結局温めるだけだった。電子レンジが壊れてしまった。スイッチは入って電気がついて回るが温かくならない。電子レンジに依存した生活なので大ピンチだ。冷蔵庫に入れておいたご飯はナベにお湯を沸かして熱燗にしたら いい具合に温かくなった。
でも毎回こうするわけにもいかないからなんとかしないと
修理か新しく買うか
1/6(土)に降った雪がようやく歩道からほぼ消えてきた。この前スノーシューのときに「納豆ブームで納豆が売り切れている」と聞いたが、今日食料買いにいったら 本当に納豆がなくなっていた。
1人暮らしの貴重な栄養源が・・・
朝7時ちょっとすぎに自宅を出発してスノーシュートレッキングの待ち合わせへ
8時にちょっと遅刻するかと思ったらやけにハイペースで7時50分に到着した。
大町運動公園で梅さん、A木さんと合流
梅さんの車に荷物を積んで出発
白馬村と美麻村の境の美麻トンネルから登って、美麻村と小川村の間にある蕎麦粒山を目指す。
蕎麦粒山の手前で急勾配のやせ尾根に阻まれ断念
昼食を食べて引き返す。
昼ごろから良く晴れて山がきれいに見えた(詳細はSPECIAL版で)
ぽかぽかランド美麻で風呂に入ってから、美麻村の美郷という蕎麦屋でそばを食べる。
17時ごろ帰宅
家を建てるとしたらどの辺がいいかなあとか思いながら明科駅に車を停めてそこからジョギングに出発
あちこち寄り道しながら池田町を走る。北に行けば行くほど自分好みの景観になっていくがあまり北に行くと 松本、塩尻方面への通勤が不便になってくる。
でも車で明科駅まで行くと割り切れば数キロの差は気にしなくてもいいのか
なるべく南側でいい場所を見つけられると自転車やジョグで駅まで無理なく行けるのだが
帰ってきたら板吉♀からメールが来ていた。
自分は100kmのレースには出たことないけど(正確には1回出たけどリタイア)勝負したら勝てる可能性は5分5分くらいだな
今年は自分、ひろっち、板吉でアドベンチャーレースに出ることもあると思うが、うっかりすると足引っ張りそう・・・
サハラマラソンの主催者のHPに日本人の参加者リストが出ているのを発見
フランス人もそういう表現するのかーと思った。
サハラマラソンの日本人参加者リスト
今日も会社帰りに買い物
ジャスコで薄手のセーターを買った。
先日のダウンジャケットに続き最近珍しく スポーツウェア以外にお金をかけている(笑) 会社にサハラマラソンの休暇の申請
3月19日から4月6日までで17日の有給休暇を使う。
前後の土日を入れて23連休
スポーツ店でNewBalanceの長袖シャツとスキーのDVD(佐藤久哉のイマジネーションスキートレーニング)を買った。
なんか久々にスキーの練習したくなってきたなあ
ミズノのウェーブライダー10というシューズを購入
トレーニングシューズの割には軽く、履き心地もとても良い。夜、A氏に電話してからNHK交響楽団のチケットを取った。
久々のコンサート
青木湖キャンプ場をチェックアウト
大町のUさん宅に9時に到着
Uさんの車で山岳博物館へ移動
山岳博物館から鷹狩山までスノーシューでトレッキング
鷹狩山の展望台で昼食にしてから下山(詳細はSPECIAL版で)
帰りに松川のすずむし荘の温泉へ
松本で晩御飯を食べノゾミ君を松本インターの高速バスのバス停まで送る。
朝7時過ぎに起きて朝食
白馬五竜スキー場に8時ごろ行く予定だったが8時半くらいになってしまった。
うっちーさん、H詰さんとの待ち合わせや準備に手間取り、ゴンドラでアルプス平に上がったのが9時半ごろ
今日は大雪でゲレンデは新雪だらけ
楽しく滑れたがけっこう疲れた。昼近くに隣の47スキー場に滑っていったが 風が強くなって五竜スキー場に戻るリフトが止まってしまったので、購入した午前券の時間いっぱい(13時)まで 47スキー場で滑ってからシャトルバスで五竜スキー場に戻った。5人で白馬飯店で昼食にしようとしたが、 昼の営業時間の14時を過ぎてしまったのでグリンデルへ行く。うっちーさんの到着が遅れていたが、 注文だけ先に済ませて待っているとうっちーさんの車がやってくるのが見え、店の前の縁石に乗り上げて止まった(笑) うっちーさんには久しぶりに会ったが”うっかり”振りは健在であった。
H詰さんの車で牽引して脱出に成功
昼食後、一回解散して青木湖キャンプ場泊の3人でキャンプ場のコテージへ戻る。T花君は今日は帰りなので荷物をまとめて 帰っていった。今日はどこの風呂へ行こうか悩み一番近い。鹿島槍スキー場のセントラルプラザの風呂に行くことにした。
車で中綱の駐車場へ行きスキーの準備をして1回券を2枚購入
セントラルプラザまでリフトで上がって風呂に入ってから ダウンヒルコースを1本滑って駐車場に帰った。
夕食は軽めにラーメン屋で
明日、ノゾミ君と2人だけでゲレンデっていうのも盛り上がらないなーと思い、大町のUさんにクロカンスキーに行かないか 電話してみる。ちょうど行こうと考えていたらしいので3人でスノーシューで山歩きすることにする。
キャンプ場に帰った後、ノゾミ君に「宿題は
」と聞くと「帰ってからやる」ということだった(笑)
朝から松本でも積雪
10時にノゾミ君が高速バスで松本インター前に到着する予定だったが、 高速道路がチェーン規制で渋滞し11時半ごろ到着した。
大町のガストでT花君とも待ち合わせし3人で青木湖キャンプ場へ
一度、荷物をコテージに入れてから青木湖スキー場で1時間ちょっと滑る。最後に鹿島槍スキー場のほうから青木湖に向かって 滑るコースに行ったらコースが閉鎖されていたので、再びリフトに乗って青木湖へ戻る。
夕食は大町の香味の里で焼肉
風呂は大町温泉、コンビニで明日の朝食を買う。夜、ノゾミ君は宿題をやらなければいけないと言っていたが疲れてしまったらしく「明日やる」ということだった。
風邪の症状がひどいので明日からのスキー合宿に備えて会社を早退(爆)
帰りに石井スポーツに行ってColumbiaの ダウンジャケットを買った。17010円の買い物になったが、これで大学生くらいから使っていたブルゾンから卒業できる。一度買うと同じものをずっと使う傾向があるのでいいものを買って長く使ったほうが良さそうなのだった。
今度のジャケットも10年くらい着れるかな
(でもいままでのブルゾンは5000円もしなかったような)
会社を出たのは12時ごろなのに自宅に帰ったら16時でした。
何しに帰ったんだっけ・・・
それからスキー板を明日からのために2本準備する。最近新しい板は買っていないので古い板はエッジをちょっとだけ ヤスリ掛してみた。
とりあえずベースワックスだけやっておいて明日の朝に滑走ワックスをしよう
あと年賀状もやらないとな
会社を早退してもけっきょく忙しい一日
スキー場は雪不足だけど明日から待望の寒気
大雪になりそうだ。昼までごろごろ寝ている。お昼に父方のおばあちゃんのところへ挨拶しに行く。この年になってお年玉をもらった(笑) 夕方16時半ごろ実家を出発し松本へ帰る。
松本駅から自宅までは体調も悪いしタクシーを使った(1530円)
年賀状が思ったよりも来ていた。まったく書いていないけど必ず返信します。
白子ユースホステルを9時半ごろ出発
今日は九十九里浜の南端まで行って折り返し、上総一ノ宮から電車で帰る予定
距離が約20kmと短いため昨日よりもペースを上げていくことにする。
ひろっちも今日は大丈夫そう
北風が強かったので追い風に押されて南へ
km6分よりはちょっと遅いかなくらいのペースで九十九里浜最南端へ
折り返したあとは温泉を探しながら一宮町方面へ向かう。適当なところで入浴可能な風呂を発見できなかったので 一宮の国民宿舎で風呂に入れてもらう。入浴時間外だったが特別に入れてもらえた。
上総一ノ宮駅で電車を待ちつつ近くのうなぎ屋で昼食
年末年始でがんばったのでうな重の松(3150円)にしようかとちょっと思ったが、 ひろっちがうな丼(1050円)にしたので3倍は申し訳ないと思い、うな重の竹(2100円)にしておいた(2倍ならいいでしょ)
帰りの電車は疲れてしまって熟睡
実家に帰ったら妹夫婦が遊びに来ていたので一緒に夕食
疲れていたので適当に
夜、風邪の症状がつらくなってきたので熱を計ると37度2分だった。
朝9時近くになって出発
本当は恒例になってきた駅前ガストで朝食する予定だったが出かける準備に手間取ったため朝食抜き
10時にひろっちと東京駅で合流
ひろっちの仕事の都合で予定していたよりも遅い集合時間になったので、 今日は短めのコースにして、明日をメインにしようかとも考えたが、予定通り今日をメインにすることに決定
駅弁を買って総武線に乗り銚子方面へ
意外と電車が混んでいて駅弁を食べる雰囲気ではなかったので、飯岡駅についてから駅弁を食べることになった。飯岡駅で降りると無人駅で運賃の精算をするところも見当たらなかったので東京駅までの運賃で来れてしまった。ここから九十九里浜に出て砂浜を走って今日の宿泊地の白子ユースホステルを目指す。約50kmの行程を7kgの荷物を背負って走破する。序盤のロードから体がきつかったが砂浜に出てしばらくしたら調子が良くなってきた。スタートが14時近かったので後半は夜間になる。砂浜の走りは体にはきつかったが一歩一歩がサハラのレースに繋がっていると思えば楽しいものだった。
白子ユースホステルまで残り15km弱くらいのところでひろっちがリタイア
成東海岸近くのセブンイレブンから公共交通機関(タクシーとか)を 使おうと思ったが携帯でネット検索してもうまく見つからず白子ユースホステルのおばちゃんに車で迎えに来てもらうことになった。
朝7時30分過ぎに出発
朝食のためにまた西谷駅前のガストに行ったらお客さんがいっぱいいて驚いた。
注文するも店員が手薄そうな割にお客さんは満席だったので、なかなか注文が来なくてフルマラソン会場での板吉&マキロンとの待ち合わせに 遅れることが決定
玉川上水フルマラソンの受付会場には10時過ぎに到着
急いで着替えてパンを食べてからスタート会場へ移動
今日は走りきれれば十分なので長袖、ロングタイツで走る。
ウェストポーチには途中で行き倒れてもいいように薄いウィンドブレーカーと 携帯と自前の給水といざというときの交通費(500円)
スタート前の説明のときに板吉&マキロンに発見されて会った。
このレースはある走友会の手作り大会で信号などの交通ルールを守って走るというもの
競争というわけではないので順位表彰もない。でもスタート直後はとりあえず先頭集団についてみる。少し走ってさすがに先頭は速かったのでペースをkm5分くらいに落とす。すでに疲れているのでkm5分で最後まで持てば上出来だ。
距離表示のある自転車道路を走って多摩湖へ
東京と埼玉の県境で多摩湖の後半は 西武ドームの脇を通った。30kmのエイドで2時間25分だったので、このペースでがんばって3時間30分を切るという目標にする。人の多い都会の道なのでいっぱいいっぱいまで追い込むというわけにはいかなかったが3時間30分を切ることができた。板吉&マキロンと食事に行く。
2人はこってり系を食べたそうだったが自分はさっぱり系のほうが良かったのでさっぱり系の店へ(笑) 今後の目標なんかの話をしてから帰宅
4時半に起床
5時半からブリーフィング
最初はバイアスロン
チームの2名がカヌー、1名がランで次のCPに行き 合流できたチームからカヌーで次のCPに進めるというもの
自分がランを担当したが全身が痛く登りが全然走れなかった。
カヌーのメンバーを5分待たせてしまい合流
8時すぎに次のキャニオニングステージへMTBで向かう。
睡眠時間は十分であるものの筋力がまったくだめ
かなり最下位に近い状態でキャニオニング開始地点のCPに到着
キャニオニングは最初に沢へロープで下降するのだが諸事情により 1人ずつしか下降できていない様子
1チームが下降するのに 10分から15分かかっている。自分のチームは(自分のせいで)かなり後ろの 順位できたのでとても待ち時間が長くなる様子だった。どう考えても1時間以上冷たい雨の中で待たされる見込みで その上キャニオニングは水温10度程度しかない川の中を進むので 自分の今の体調でこれをやってしまうと動けなくなるかもしれない と考えチームメンバーと相談し、自分だけリタイアしてMTBで自走して 大会本部に帰ることにした。自分がリタイアした場合、あとの2人は オープン参加としてレースは続けられるがチームの順位はつかない。自分はキャニオニング待ちをするのをやめてMTBで本部へ戻る。
本部までは舗装路で30kmの走行
なんとか無事到着
あとからチームメンバーにキャニオニングするまで 2時間待ったと聞き(ディズニーランドのようだ)やはりリタイアしてよかったと思った。
3時半に起床(睡眠時間3時間弱)
朝食、装備の運搬、ブリーフィングなど
6時にラフティングステージ開始
ラフティングは軽くだろうと思っていたら このステージは10kmあるという。浅瀬にラフトボートが引っかかることも 多くボートを引きずって川を歩くことも多かった。
上半身バリバリ&軽い脱水症状
大会本部で開会式のため1時間ほど停滞し10時に第2ステージスタート
最初のCPまでは登り基調で20kmちょっとここで参加43チーム中 19チームが関門に引っかかったらしい。
最初のCPは通過できた24チーム中21位
ここから激しい登山道の登り
MTBステージなのにMTBを押して歩くことも ままならない完璧な登山道
行程の後半は自分のMTBを 押し上げるのも困難な状態になりチームメイトに上から引っ張りあげてもらう。
終わりの見えない苦行にうんざり
山の上に到着してからは地図で見る限りは緩やかな尾根を下るコース
乗って走れるのかと思ったら草刈はある程度してあるが笹薮の名残と たくさんの倒木でとても乗って走れない。
MTBを引きずって山から脱出
何のためにMTBを持っているのかよくわからないとてもつらい行程になった。
山から脱出した先のCPで関門に引っかかりコースをショートカット
夜営ポイントに19時ちょっと過ぎに到着
MTBを置いたら次のカヌーステージに出発するのだが 歩くのも面倒なほど眠かったのでカヌーをキャンセルしテントを立て たぶん21時ごろに就寝(覚えていない)
これはルール上はリタイアにならないが実質リタイアか
時間が残されているのに出発しないほどのやる気のなさは初めて
他のチームは24時過ぎまで競技を続けていたらしい。通常アドベンチャーレースでは「どのCPまで関門にかからずに進んだか」 と「同じ関門にかかったチーム同士のその後の競技結果」で順位が決まる。自分のチームはカヌーの手前で関門にかかり、その後(時間的には行けるのに) カヌーをキャンセルしたため 同じ選択をしているチームがない限り、MTBで山岳に入れたチーム中 最下位の順位である24位が確定する。次の日は最後までコース上に いることができさえすればタイムやペナルティがどうであっても24位である。この選択が2日目のモチベーションを大きく低下させることになるのだった。カヌーをやっていれば2日目に良い成績を残せば最高で15位あたりまで あがる可能性があった。10時近くまでたっぷり寝る。明日からの里山アドベンチャーでは睡眠を取れるかわからない。しかしレースの装備の準備に手間取り自宅を出発するのが遅くなってしまった。途中でチームメイトと合流し、レース中の食料の買出しなどをおこなう。19時までには現地について受付や装備チェックを済ませて早く寝たかったが、受付終了の21時ぎりぎりに 現地に到着した。装備チェック、受付をすませてチームで作戦会議をおこなう。各ステージで使う装備の振り分けなどをおこなっている間に深夜になってしまい 睡眠時間を確保できなくなる。空き地でテント泊する。今週末は里山アドベンチャーに出場する。明日の夜に受付と装備チェックがあることと、 忙しくてまったく準備ができていないので明日は会社を休暇にした。午後には現地に向かわなければ いけないから午前中から昼にかけて装備を揃えて不足しているもの(ほとんどないと思うけど)を 買出しに行かなければならない。体調は最近あまりトレーニングしていないから、 適度に調整が入った感じで疲労感はないけど数日前からの微熱が若干気になる。
微熱があるので今週末のアドベンチャーレースに備えて会社を早退
ロゲイニング菅平で入賞したが表彰式に出席せずに帰ってしまった人宛に表彰状と賞品を送付する。
ロゲイニング関係のお礼のメールを書いたりHPを更新したりいろいろやっていたら結局夜まで パソコンに向かいっぱなし
これはいかん。朝7時ごろ目が覚めてしまった。8時近くになって白樺荘のレストランへ行き、チーフにコーヒーを淹れて貰う。
8時過ぎから朝食
9時からルート解説をおこなうのでパソコンとスキャナの準備
ルート解説には出席せずにコントロールの撤収に行く予定だったが、ルート解説に参加
優勝者のルートの考え方については「なるほどー」と思うことが多かった。10時過ぎにルート解説が終わったのでコントロールの撤収に出る。
自分の担当は米子大瀑布の コントロールの回収と、そこから浦倉山へ登っていく登山道の途中にある誘導テープ (崖が崩れているので張った)の回収
米子へは車で行った。関係者以外入れない林道のゲートの鍵を 受け取っていたのだが観光客の駐車場まで行ってしまったので、そこから走って行くことにする。
しかし、服装はジーンズ、Tシャツ、ランニングシューズで熊避け鈴すら持っていない丸腰状態
フラッグはともかく山のテープ回収はためらわれたが仕方がないので時々携帯の着信音を鳴らしながら テープを回収しに行った。軽く反省会をやって終了する。
3時半に起床、時計を見ながらごろごろしていて受付開始直前にようやく受付の白樺荘レストランへ降りる
4時から当日受付開始だが、さすがにこの時間にやってくる選手はいない。チーフが暖かいコーヒーを 淹れてくれたのでコーヒーを飲んでくつろぐ。4時半ごろ受付に最初のチームがやってきた。5時ごろになると次々と受付に選手がやってくる。
事前の告知が甘かったのか誓約書を事前に書いてきてくれる チームが少なく受付は大渋滞
5時半から予定通りスタート地点で競技説明
今にも雨が降り出しそうな天気
6時に12時間の部がスタートしてから一度白樺荘に戻ってのんびり
7時ごろ有人コントロールのスタッフ達は 出かけていった。エイドは8時開店と競技者には告知済みである。
昨日フラッグ不足でできなかった 3時間の部の設置をしにチーフ出発
群馬側のスタッフから連絡があり大雨で道路が川のようになっているとのこと
四阿山山頂のスタッフの様子が心配だったがそこにいられないほど寒くはなく競技者も半そでの人が いたりする程度の寒さらしいので少し安心
3時間の部のスタートは14時で少し時間に余裕があるので 午前中のうちに少し寝ておくことにする。
12時から3時間の部受付開始
13時ごろに受付がパンクしそうになり 本部スタッフの予備として残しておいたメンバーを受付に召還
まだ3時間の地図ができあがっていないとか言っていた。ひとつの作業が遅れた影響で全体がずるずると遅れている。
13時半から競技説明
本部スタッフ2名は 雨対策として地図をビニール袋に封入しているので1人で競技説明をおこなう。地図の配布予定時間ぎりぎりになってやっと地図がすべて出来上がりスタート地点に運ばれてきた。3時間の部をスタートさせてようやくゆとりができたので遅い昼食に焼きカレーを食べに行き、 夕方にはゲレンデをジョギングしながらコントロールを回っている競技者の写真を撮った。
17時に3時間の部の競技者がゴール
白樺荘前に暖かいスープを用意してありゴールした選手に喜ばれた。
18時には12時間の部がゴール
雨がひどくて悲惨な目に遭ったはずなのにみんなすごく楽しそうにゴールしてくる。あたりはすっかり暗くなっていた。一通り選手達がゴールしたあと一度部屋に戻って表彰式の準備をする。思いのほか早く成績の集計が担当者から出てきたのでびっくりした。
20時からセレモニー(表彰式)開始
最初の30分は食事で、20時半から表彰を始めた。
今年の賞品はとても豪華で入賞者にシューズやウェアが行き渡ってもまだたくさんの賞品が残っている状態
ジャンケン大会をおこない豪華賞品を配布する。
表彰はやや時間オーバーして、21時20分くらいからは サハラマラソンの映像上映&解説
解説はひろっちにお願いしたがいい感じに説明していた。
参加者はアドベンチャー系が多いのでみんな熱心に鑑賞
来年、再来年にサハラマラソンの参加者が 増えるのではないか
22時にパーティ終了後運営メンバーでいろいろ話をしながら飲み食いした。疲れているはずなのに充実感で眠くならず楽しかった。大会は全体的に好評だったようだ。
24時ごろ就寝
明日も若干やることが残っているが8時におきればいいので、久しぶりにゆっくり眠れる。
ロゲイニング菅平開催前日準備のため菅平高原へ
3日間無事に乗り切れるかとても不安な気持ちで白樺荘入り
準備、コントロール設置、受付などをTeam白樺メンバーでおこなう。コントロールフラッグの手配ミスで前日イベントが終了してから3時間の部の設置をおこなわなければ いけないことが発覚して愕然とする。
事前に念を押しておいたので非常に腹が立ったが忙しい現場で 怒っても何一ついいことはないので我慢我慢
前日受付は思ったよりも人が少なかった。
明日の天気をチェックしたら「曇りのち雨」でこれまたがっかり
とても景色がよいコースを組んであるのに 雨ではどうにもならない。
このところずっと晴れの予報だっただけに直前で雨とは・・・
明日は4時から当日受付を開始するので早く寝たかったが12時間の部の競技地図をビニール袋に入れる作業を手伝う。
なんで今頃地図の印刷してるんだよーと腹が立ったが我慢我慢
仕事から帰宅後は今週末に迫ったロゲイニング菅平の事務作業
各種ドタキャンの対応に追われる (それぞれにやむをえない理由があって仕方がないんだけど)
昨日のクラブカップのタイムが大会HPに掲載されていた。
自分の走った区間のタイムは以下の通り
区間順位はいずれもかなり下のほう
やはり練習なしでオリエンテーリング選手達の中に入るのは厳しい。
自分は速さよりも現在地ロストせずにきちんと帰ってくればOKというようなレベルだからなあ
駒ヶ根でおこなわれるオリエンテーリング大会に出場
チームごとのリレー競技となる。今回Team白樺はメンバーがそろわず1チームしかエントリーできなかったので経験の浅い自分も 1軍で走らなければいけない。そのほか長野県(大会運営者)チームで7走をやらせていただけることになっている。Team白樺は去年8位で過去ワーストだったということなので今回は8位以上が目標になる。
しかし1走目から20位よりもしたというあまりよくない流れ
自分の3走では少なくとも 去年と同じくらいの区間順位(40位以内くらい)を期待されていたが70位近くと低迷してしまった。
そのあとは長野県(お楽しみ)チームの7走を走らせてもらうことになっていたので ひたすら自分の出番が回ってくるのを待つ
走り始めは13時50分ごろとかなり遅くなってしまったが 繰上げスタートは回避できた。
7走はエース区間ということでナビゲーションも難しいし体力的にも 大変なコース
自分はオリエンテーリング選手のような精密なナビゲーションや速く走りながらの ナビゲーション技術はないので、ゆっくりでも確実に進むようにこころがけた。1時間50分もかかってゴールしたがすべてのコントロールをきちんと回りペナルティもなかったので よかった。それにしても上位チームのエース達は同じコースを45~50分で走っているので いったい何がそこまで差がつくのかと不思議に思った。長野マラソンクラブのスピード組の練習に参加しに長野市へ行く。初めてETCで高速道路を使った。
川中島の古戦場から長野マラソンのコース(川沿いの土手)を使って30km走
思ったよりも暑く夏
スタート直後は先頭集団につく。
本当は先頭に引っ張ってもらってペース走をしたかったけど 体が重く暑さにもやられて早々に脱落
後半は歩かないようになんとかジョギングしている程度のペース
一人で練習していたら途中でやめていたと思うが同じコース上でがんばっている人たちがいると簡単には やめられない。
今日もうひとつ重要だったのはシューズの調子
初めてターサージャパン&測定して作成してもらったインソールで長い距離を走った。後半パワーがなくなってもバタバタせず足もしびれずに最後まで走れまったく問題なかった。
いままで履きこなせたことのないレースモデルのシューズだが自分に合ったインソールの作成は 効果があったと判断できる結果
というか、予備のシューズまで買ってしまったから合わなかったら 困ったことになったのだが
松本への帰りは下道で
途中で眠くなり路肩に車を停めて昼寝
昨日もクライミングの帰りに一気に自宅までいけなくて途中で昼寝したのだった。
疲れているかな
長野マラソンクラブの酒井夫妻にコーチしてもらい朝8時から夕方16時ごろまでクライミング練習会
講習を受けるのは今度里山アドベンチャーに出場するTeam冒険野郎の3人
大町の人工壁を登って懸垂下降してをいろいろなテーマを持って繰り返し
たぶん5回くらいしか登っていないけど精神的に疲れた。下降は問題ないけど登るのがきびしい。
今年のモデルはもうすぐ販売終了しそうな感じなので
このシューズに合わせてインソールを作成してあるので練習用のほかに本番用を確保しておかないと
ようやくETCを装着
工賃とかいろいろ込みで16073円
長い目で見れば高速道路の割引で元は取れるだろう
でも「割引あるから」と高速道路を使うことが多くなったら結局余分に出費することになるのか
非常に疲れている。
日中からとても眠く会社で3回も昼寝
昼休みと正規の休憩時間とあと1回5分程度なのでサボって寝ていたわけではない。
職場の廊下を歩いているときに立ちくらみ
がして倒れそうになったりした。
夜、eAのSJコーチにメールしてeAを退会することを連絡
タイムと競争するのに疲れたかなあ
eAに入って4年、別人のようにパワーアップしたが、さらに上を目指すためには明らかにモチベーションが 足りないことからコーチへの報告も「元気です」程度になっていて申し訳ないし、 eAは月謝制の本気クラブなので、だらだら所属しているのは好ましくない。寂しいけどやむなし。
菅平高原でロゲイニング菅平の準備
ホテル白樺荘で黙々と事務作業
菅平高原でロゲイニング菅平の準備
ひろっちと組んで菅平~四阿山~鳥居峠の調査
この区間は台風の影響はほとんどなし
米子~浦倉を偵察しに行ったメンバーが日没までに山から脱出できず、あわや遭難
という事態に
会社を休暇にしてロゲイニング菅平の準備
自宅で事務仕事に専念
非常に疲れた。スポーツデポで電池交換をお願いしていた腕時計を受け取った。JCBのクレジットカードを解約した。
ロゲイニング菅平の運営で使うためにPDFファイルの編集ソフト、テプラのテープ(黄)を購入
エントリーも締切になり大会準備は大詰め
忙しくて悲惨な状況になってきた。ユースホステルを5時ちょっと前に出発する。
王滝村の銀河村キャンプ場の駐車場に 5時半をちょっと過ぎたくらいに到着
準備をしてスタート地点へのシャトルバスを待つが バスの数が少なくなかなかこない。
バスに乗ったのは6時半近くになってからで スタートは7時だが6時45分くらいにスタート地点に到着
急いで着替えてスタートに並ぶ。序盤は舗装路、しっかり抑えてのんびり走る。去年のスタート地点だった大又山荘から林道へ入る。この辺で前に見えていたひろっち、いたきちから遅れる。ここものんびりペースでなるべく歩きが入らないように進む。しかし思ったよりも早く歩きになってしまった。
スキー場に入ってからペースを上げれるかなと思っていたら維持するのがやっと
ゲレンデ上部ですでに山頂を折り返して下りてきたトップ選手とすれ違う。山岳に入ってペースもすっかり落ちたので、ひろっち、いたきちに追いつくのは無理と思い始めたが 雨と風でかなり寒かったので寒さに苦手ないたきちが落ちてくるかもしれない、と思ったらやっぱり落ちてきた。
コースはお鉢巡り抜きの短いコースになったが相変わらずきついコース
下りでは山岳で数人に抜かされたが ゲレンデに入ってからは山岳で抜かされた人数は抜かし返した。
ゴールしてNMCからの出場者やひろっちと合流
NMCの上位2人にはかなり差をつけられると思っていたので予想通りだがひろっちにも27分差をつけられて大敗
結果を求めるレースではないのでまあいいかとも思うが、やっぱり山岳は弱い。去年のタイムに換算すると、去年はお鉢巡りに1時間45分かかっている。
今年コースが延びた王滝村公民館から大又山荘は20分くらい
となり去年は5時間59分だったので14分遅くなった。が、まあこんなもんだろうとも思う。
おんたけスカイレースに出場するため王滝村へ移動
16時過ぎに会場に到着して受付を済ませる。チームメイト、知り合いにたくさん会うことができ楽しかった。ひろっちと自分は木曽のユースホステルに宿泊する予定なので競技説明が終わってからユースホステルへ行く。20時ごろだったが近辺の店はほとんど閉まっていてコンビニで夕食を済ませた。木曽のユースホステルは古い民家を改造したような感じでとても落ち着いた。
午前中に歯医者10時半に出勤
仕事が終わったらそのまま実家に帰る。ETCの通勤割引で帰りたかったので若干早め18時前に会社を出る。
塩尻ICの手前のガソリンスタンドに給油にならぶ長い車の列ができていたので「もしかして明日からまたガソリンが値上がりするのか
塩尻ICから高速に乗り19時20分ごろ甲府昭和ICで一度降りる。ETCカードを差し替える。多少渋滞しても30分あれば勝沼ICまで行けるとみて国道20号で勝沼ICへ向かう。
予定通り少し渋滞して19時55分に勝沼ICから通勤割引2回目の高速入り
相模湖ICで高速から出て横浜へ向かう。途中ガソリンスタンドに注目していたら、どのガソリンスタンドも車がたくさん並んでいて大混雑だった。ちょっとしたパニックのようだ。明日からガソリンスタンドはしばらく客が来ないのではないかと思う。実家近くで自分もガソリンを満タンにした。ようやくロゲイニング菅平の報告書(印刷版)を白樺荘(Team白樺スポンサー)に送る準備ができた。協賛企業にはPDFファイルでさっさと送ったのだけど、白樺荘はチームの身内だからすっかり油断していた。今週末のサハラマラソン同窓会の最終確認などおこなう。
実は直前になって利用しようとしていたお店が 予約しようと思った段階になって実は閉店しているということが発覚したので店はこれから(笑)
朝6時半にうっちーさんがうちに来た。
荷物を自分の車に全部積んで白馬へ出発
8時前に白馬五竜スキー場の駐車場に到着
天気は快晴で暑くなりそうなのでアンダーシャツの上に 直にスキーウェアを着る。
昼まで滑って帰るつもり
8時半過ぎにゴンドラで標高1500mのアルプス平へ上がる。ここ数年はあまりスキーしていないが体でスキーを覚えていて圧雪されているところならいきなりでも それなりに滑れている気がする。とても天気がいいのでうっちーさんに自分が滑っているところを 写真に撮ってもらったりした。
アルプス平ゲレンデは中央がきちんと整備されていて 両端は不整地の状態
昨日、一昨日にもかなりのスキーヤーが来ていたようでコブができていたりした。
10本くらい滑って昼近くになり気温が上がって雪が滑らなくなってきたので12時ちょっと前に撤収
昼食は大町の「香味の里」で
お店に黒部観光ホテルの大浴場の割引券があったので、 黒部観光ホテルの風呂に行ってみることにする。ここに行ったのは初めてだが日帰り入浴ができることは 知られていないようでほぼ貸切状態ですばらしい温泉だった。
通常料金でも700円(割引券あれば500円) なので隣の大町温泉「薬師の湯」に600円で入るよりもいいかもしれない(薬師の湯もすごくいい温泉だが)
ちなみに昨日の7時間のウォーキングは無理があったらしく脚の付け根が激しく筋肉痛
しっかり走る練習ができないぶん今日はウォーキングに出かけることにする。
今日歩くコースの途中には店がないため 途中でりんごジュース、パン2つ、チョコレートを購入
今日は歩きのみで立ち寄ったことのない場所に 寄り道しながら塩尻まで行き電車で帰ってくる予定
弘法山古墳から中山への遊歩道に入る。
ここには遊歩道があるらしいことは知っていたが行くのは初めて
トレイルを通り抜けて中山霊園に抜けると 立札があり「全長1820m」と書いてあった。市街地のそばだし不整地の練習にちょうどいいかもしれない。次は牛伏寺に向かう。いつも車で通っている道に案内があるのだが行ったことはない。坂をどんどん登って行き標高1000mくらいのところに大きな寺があった。
寺の手前に見落としそうな小さな看板があり「鉢伏山5
7km」とあり細い登山道があった。ここから東側の1600~2000mくらいの山に登って高ボッチを通って塩尻峠まで抜けれるのかもしれない。
もしかしたら美ヶ原から全部つながるかも
ここはまたいずれ調査する必要ありだ。
坂を軽く走って下っていつもの道に戻り、今度は「崖の湯温泉」へ
ここも何かあるのを知っているだけで行ったことはない。崖の湯温泉からずっと道を登っていくと 高ボッチ高原まで行けるので時間があれば高ボッチまで登って塩尻峠に抜けようと思っていた。
しかし崖の湯温泉の最上部の温泉宿に到着したのが16時10分でもうすぐ日が沈みそう
高度計を見ると1100mくらいだったので、高ボッチ高原まであと5kmくらいで500mくらい登る感じ
おそらく登っている途中で真っ暗になってしまうので来た道を戻って塩尻駅に向かうことにする。塩尻ICの手前で完全に暗くなった。
長野道の上に架かっている橋を渡って塩尻市街に向かってジョギング
坂を下って平地に出たところで塩尻駅の方角を見失い国道20号と19号が交わっている交差点と思われる 方角が向かう。しかしいくら進んでも真っ暗で後ろを見ると塩尻市街と思われる明かりが見える。自分がどこにいるのかわからなくなったので携帯電話の電子コンパスを見たら塩尻駅は西の方角のはずなのに 北へ向かっていた。GPS画面を出してみるとかなり北に進路がそれていて塩尻駅よりも広丘駅のほうが近そう なので広丘へ向かう。
すぐに電車が来たので電車で松本駅まで移動
松本から自宅までさらに3kmを35分で歩いて終了
歩行時間7時間15分で だいたい時速5kmだったと思うので35kmほど歩いた計算
さすがにぼろぼろに疲れました。
ちょっとやりすぎな1日
大田原マラソンには出場しない。うっちーさんに連絡して明日は白馬にスキーに行くことにする。昨日の寒気でかなり雪が降りスキー場の標高の高いところは天然雪でオープンしている。立山にバックカントリーに行きたいというのも企んでいたが同行者が見つからず。春の雪渓スキーならともかく観光地とはいえ厳冬期の山に一人ではちょっと危ない。
午前中は車のタイヤをスタッドレスに交換
タイヤにサビが付いていてナットを外してもタイヤが 外れなかったのでタイヤを力いっぱい蹴って無理やりはがす。昼からテレビで国際千葉駅伝を見る。
うっちーさんから連絡がありスキーは明後日にしようとのこと
年末のハートブレイク大島合宿に参加するための、熱海から大島への船の切符を電話で予約
年末の休みに大島へ渡る船は12月に入ると予約でいっぱいになってしまうので のんびりしていると大島に行く手段がなくなってしまう。今日の時点ですでにネット予約分は 売り切れていて電話予約分のみだ。
ノゾミくんも一緒に参加することになったので2人分手配
フリースを買いに石井スポーツに行く。
フリースの裏地に風を防いで透湿のフィルムが張ってあるもの
もちろん山ウェアだ(笑) もう少し薄手のものを買う予定ではあったが、物が非常に良いのでこれで決定
春、秋なら上着にもできるし冬は山に行く時の中間着として良さそう
先日に続けて服を買っているが贅沢をしているわけではない。
今までが買わなさ過ぎて、未だに学生時代の 服とかあるので、少しずつ買い替えている状態
今日、買ったのも実は去年「これいいけど高いなー」と 諦めたやつなので運が良かった。こまめにスポーツ店に足を運んでいるといいものが安く手に入る。
そろそろ布団の購入も考えるかな
長野に来て6年半になるのに未だに横浜で使っていたぼろい布団で がんばっている。
もちろんそれだけでは冬の寒さをしのげないので布団の中に寝袋を入れて使っているが
夜ジョギングに出たら雪が降ってきて驚いた。
去年も参加させてもらったハートブレイク(神奈川の強豪チーム)の年末の大島合宿に 今年も参加させてもらえるか聞いてみたらOKとのこと
とりあえず今の体の状態を脱出したら正式に参加表明しようと思う。
なんとか今年中に復活して緊張感のある場面で一本走っておきたいが今の状態では参加の資格なし
会社帰りにスポーツ店によったらアウトドアスポーツ用の長ズボンが安く売られているのを発見
最近買う服ってコロンビアとかモンベルとかそんなのばかりだ。帰宅したらマキロンから東京国際女子マラソンの報告メールが来た。目標に数秒およばずもかなり満足の走りだったようだ。
最近、身の回りの人たちが成長著しいので、ちょっと焦る・・・ というか焦る以前にまともに練習できないんだが
午前中床屋へ
昼はテレビで東京国際女子マラソン
基本的には自宅でのんびりする。
野口みずき選手が圧倒的な力で優勝
圧倒的すぎてオリンピック代表は決まりだろう
このあと、まだ有力な選手がたくさん選考会走るのに残りの枠はひとつ
すごい世界だ。
天文イベントのため7時半ごろ自宅を出発して大町へ
北アルプスがきれいに見えていたので 途中で車を停め写真を撮る。
8時45分に大町エネルギー博物館到着
簡単なミーティングのあと プラネタリウム室に入りパソコンとプロジェクタを設置する。夜中に準備した資料と写真のプリントも 展示する。
天文イベントだけどお題はサハラマラソン
プロジェクタでプラネタリウムの丸天井に サハラ砂漠を映し出す。
午前の上映では入場者が20人ちょっと、午後の上映は30人ちょっととまあまあの人の入り
適度に自分で解説を入れたものの、小さい子供には英語の映像は退屈だったようだ。大人のほうが 食い付きがよく積極的に質問を出してくれた。アンケートでも「サハラマラソンに出場したくなった」 というチャレンジャーなコメントまであり面白かった。イベント全体としては、 もう一つのプラネタリウム番組も相変わらず「すごいなー」という出来だったし、 12星座のパネルも素晴らしかったし、天気が良かったので望遠鏡を使って太陽観測と昼間の金星も 見ることができてよかった。
工作コーナーも子どもたちが群がり盛況
夕方から毎年恒例の信濃大町駅前のカラオケ店で打ち上げ
毎年このイベントが終わると「秋が終わって冬になる」と実感する。とりあえず今年のイベントのプレッシャーは終了したので一息つける。梅さんに旧パソコンを3万円で譲渡した。午前中は歯医者に治療に行く。なんだか長野に来てから歯医者に検診にいくたびに虫歯が見つかって 削られている気がする。そのうち歯がなくなってしまうのではないかと心配(笑) 午後から大町エネルギー博物館へ明日のイベントの準備に行く。毎年子供にくじ引きで景品が当たる というのをやっているが、今年はロゲイニング菅平の協賛品のあまりを少しこちらのイベントに 持ち込んだので子供向けのちょっとしたアイテムは充実している。今回、自分はプラネタリウムで星空をぐるぐる動かして解説しないので、かなり気楽である。
(プラネタリウムをまったく触らないのは少し寂しいので空き時間に1人プラネタリウムでもしようかな) 博物館から帰宅する途中で久し振りに温泉へ
ずいぶん冷え込むようになったので露天風呂が気持ちいい。帰宅してからプラネタリウムでおこなうサハラマラソン解説に使用する 資料を作成したり、サハラの砂と一緒に配る写真をプリントアウトしたりする。展示では事前に作成しておいたサハラマラソン報告書とアルバムを出す。イベントの趣旨とは違う方向に突っ走っているがかなり充実した内容(笑) 深夜になってようやく解説メモを作成しようかという段階になったが、最低限の情報は配布資料にあるし プラネタリウムのドームに投影する映像もさんざん見ているので今さら解説用の資料なんかいらないかな と思いその場で適当にやることにした。年々度胸がついてきたというか手の抜き方を覚えたというか こんなんでいいのかなあと思ったりもする。
来場者に配布する資料はこんな感じ
会社から帰宅してから明後日の天文イベントの準備に着手・・・といってもけっきょく物品の準備だけで 終わってしまった。明日は会社を休みにしたので博物館にイベントの準備に行き、明後日本番という 流れになる。というわけで、明日、明後日の2日間は天文屋に集中する。
例年、自分はプラネタリウム担当なのだが、一昨年あたりからいいネタが作れず(走ってばっかりだから) 去年は練習なしのぶっつけ本番の解説、今年のお題はなんと「サハラマラソン」
もはや天文とまったく関係がない。プラネタリウムの天井にサハラマラソンの映像を映して解説する。そして、まだ解説の内容は2日前だというのに作成していない(笑) イベントに遊びにきた子供に配るサハラの砂を小瓶に詰める作業をする。横浜マラソンに出かける。
週末は天気が悪いという天気予報だったので 「雨だったら走るのやめてしまおうかな」と思ったりもしていたのだが雨は降ってなく 気温も過ごしやすい感じ
今は調子が悪く週に2~3回短いジョグしかしていないので、今回はゆっくりでも 失速せずにゴールに到着することが目標
できれば1km5分平均くらいで行ければと考えていた。スタートブロックが陸連登録の枠で一番前なので最初の2~3kmだけ少しがんばった。あまり必死にもならず5分ペースで走り切れた。
ただし余裕はあまりなかったし帰りの駅の階段とかが 辛いくらいにダメージがあってちょっとショック
新横浜駅で友人の、ひろ、ひさとと待ち合わせして ひさと宅へ行く。飲み食いしながらサハラの土産話などする。20時20分新宿発の高速バスで松本へ帰る。相澤病院の整形外科に腰の痛みの検査に行く。
あまり致命的な感じではないが半年くらい前から 長引いてしまっているため
レントゲンを撮って診断の結果、 問題なく疲労によるものだろうということだった。ちなみに、整体とか針の治療はどうなのか 聞いてみたら「まずは整形外科できちんと診察を受けて、検査の結果から治療の方法として 検討すること」ということだった。夕方、高速バスで東京へ向かう。
新宿でハートレートモニターを購入
以前カシオからモニター として借りていたハートレートモニターは返却してしまったが、ある程度使い慣れるとあったほうがいいなと 感じたため
特に今みたいに調子がおかしい時にはハートレートモニターがあったほうがいい。
購入したのはカシオから借りていたものの上位モデル
ガーミンのForRunnerもGPSが付いていて面白そうだが 充電池で10時間しか連続使用できないというのが難点であった。
横浜の実家へ帰りさっそくハートレートモニターをセットアップ
明日から使おう
ふと「このまま今月の大田原マラソンに出走しないことに決めたらその日程で立山に山岳スキーに 行こうかなあ」と思いついた。立山(室堂)は12月から4月まではアルペンルートの交通機関が 止まっていて入れないのだが11月下旬にはかなりの積雪があるため山小屋の営業が終わるぎりぎりの 時期に行けばスキーが楽しめるのだ。
4年ほど前に春スキーでは行ったことがあって 今度は11月(冬)に行ってみたいなあと思っていたので満足にランニングできない(大会出場回避
) 今年はチャンスである。室堂は標高2400mですでに冬山なので一歩間違えればかなり危険 というか死んでしまうので細心の注意が必要ではある。
職場のTくん(Team白樺)に話をしたら かなり乗り気
Tくんは最近アドベンチャーに目覚めつつある(笑)
午前中だけ会社を休暇にして歯医者へ
早く終わったのでジョギングに出かけて調子を見るために 1kmだけタイムを取る。若干回復しているかと思ったが4分27秒とどうにもならない状態だった。
追い込んではいないのだが通常時なら同じくらいの力加減で4分は切れるはず
これで今週末の横浜ハーフはほぼ出走回避決定
横浜ハーフで1時間半切れたら出ようと思っていた 大田原も連鎖的に回避かな
NHKラジオの英語講座のテキストとCDをネットで注文
今まで徹底的に英語はできなくて避けて通ってきたけど サハラに行って言葉がわかったらもっと面白いのにと思うことが多かったのでなんとかやってみよう
勉強という意識ではなく自分の活動のためにどうしても必要に迫られてやるのは初めてだから 少しは続くことを期待
「レベルアップ英文法」というシリーズにしたが、まあ英文法は適当でも(笑) ちょっとは聞き取れるように、単語をもうちょっと知っておきたいというのが主な目的だ。
目的の意味ではもう一つ上のレベルの「英会話入門」にしようか悩んだが、とりあえず謙虚に・・・ というか英語はさっぱりなので、もっと下のレベルでいいくらいだ(笑)
セットアップにけっこう手間取った。とりあえず周辺機器もネットワーク接続も問題なくできた。
新しいパソコンでサハラのDVD(海外のPAL形式)を日本のDVDプレーヤーで普通に再生できる形式に 変換してDVDに焼くことについに成功
日帰りで東京へ行く。高速バスが今までよりも朝早い時間と夜遅い時間に増便されたので 日帰りでも結構長い時間東京にいられる。
9時40分ごろ駒沢公園に到着
今日は東京国際女子マラソンに出場するマキロンのペースメーカーの予定だったが脚がまったく復活せず 最初の2~3kmくらいしか一緒には走れないだろうということで了解してもらっている。
ジョギングコースのスタート地点でマキロンとイタキチが来るのを待っているとeAの☆野さんが ペース走をしているのを発見
マキロンのペース走のほうは最初はkm4分30秒のペースを作る。最近km5分を切るようなペースから遠ざかっているのでうまくそのペースにできるかなと思ったが 最初の3kmまではちょうどいいタイムで走れペース感覚を体が覚えていることが確認できた。3kmからは脚が持たなくなりマキロン単独で行ってもらう。しばらく休んでから1周だけ復帰したが あっさりちぎられる。どうやらビルドアップしているらしくkm4分15秒ほどにペースが上がっていた。最終的にkm4分まで上げたらしい。
目標は3時間15分以内と言っていたがサブスリーも見え始めているのではないか
☆野さんが練習を終了していたので少し話す(eAは退会してしまったこととか)
「見かけたときに声かけたのに~」と言われ、まったく気がついてなかったので恐縮する(笑) 練習に参加させてもらったりしたこともあるのでメールでもしようかと思っていたが、 直接会えてちょうど良かった。他のeAの方々、コーチも声をかけてくれて、現在休養中ではあるが 早く復活してまたがんばろうという刺激をもらった。昼食を済ませてから大学の研究室へ行く。今日は大学は学祭の日だが、毎年学祭の日に研究室に行くと 自分の代と1つ下の代のメンバーが宴会をやっているのでなるべく顔を出すようにしている。自分の代は未だに学祭の日の他にも研究室の師匠と年に一度は食事会をおこなっているので 実は人生の半分近い時間を共有していることになる。こういう関係は大切にしていきたいものだ。サハラマラソンの写真などをみんなに見てもらった。
20時ちょっと前に大学を出て高速バスで松本へ帰宅
日帰りの割には素晴らしい人々にたくさん会えて充実した1日だった。今日も風が強く帰りの船が欠航になる可能性が高いらしい。船が出ないということは大島から帰れないということになるが、東京行きの大型船は まず大丈夫だろうということだった。帰りは15時半の熱海行きのジェット船の予定だったが、 14時半の大型船で東京へ行く可能性が高いので13時には宿に戻らなければいけない。
今日の練習は大島1周道路の42km走
去年は3時間半で走っているが今回は無理そうなので 目標4時間で一応4時間半まではかかってもOKということで8時40分ごろに1人でスタートする。
今日のスタート時間は各自の判断で8時半ごろスタートしている人から 9時半スタートの人までばらばら
筆島からの急激な登りの途中で後から出発した ノゾミくんに抜かされる。
「この登りあとどのくらいですか
」と聞かれたので 「残り3分の2ぐらい」と答えたが、気持ち的にはもう半分は登っていると信じたかった。でもやっぱりそのときにはまだ3分の1しか登っていなかった。それから後から出発した いろんな人に抜かされ(笑)でも、スローペースでもとにかく走りきるという気持ちだけは なくさないように耐えて走った。
裏砂漠を通り過ぎて大島公園に向かって下って行く途中 前方に人を発見
ノゾミくんが止まっていて目が死んでいた(笑) とにかく走らないと船の時間に間に合わなくなって帰れなくなるので 「ゆっくりでもとにかく進もう」と励まして走り始める。
4時間26分かかって13時ちょっとすぎになんとか宿に到着
去年はこのコースを3時間33分で走り、次の日は元旦フルマラソンを3時間27分で走っているので 「去年の自分えらい。
」と思った(笑) 船はけっきょく岡田港から大型船で東京に行くことになり昼食を食べる時間もなく荷物をまとめて 宿を出発
東京までは4時間ちょっとの船の旅
時間はかかるけどジェット船と違って船内を 歩き回れるし食堂もあるのでのんびりリラックスした時間を過ごせた。みんなと別れたあと実家へ帰る。ちなみに自分は東京から実家まで1時間で帰れるけど、 ノゾミくんはここから広島まで新幹線で帰省するので大変だ。
ハートブレイク合宿へ出発
実家を朝6時前に出て恒例の西谷駅前ガストで朝食
横浜から東海道線に乗り、平塚で熱海行きの列車に乗り換える。
平塚の乗り換え時に ハートブレイクの数名と合流
ノゾミくんが電車に乗り遅れて 9時2分到着になったのでハートブレイクの人達には先にバスで熱海港に行ってもらう。
遅れてノゾミくんとタクシーで熱海港へ
ジェット船は去年同様に大島周辺の海が荒れているので、ひどい状態だったら引き返すという 条件付出航
でも本当に着岸できなくて引き返すことはまずないらしい。
到着する港も本来はたぶん元町港なんだけど波の影響を受けにくい岡田港に到着
合宿の宿の三浜館の車で送迎してもらう。
宿のそばをスタートして波浮港までの往復
足が軽く感じたのでスタート直後は先頭についてみるが、軽い登りですぐに呼吸が 苦しくなってしまい後退
後続の人達にもあっさり抜かされ最後尾になり 前がまったく見えなくなってしまった。
緩い登りを耐えながら登っていたら急に体が楽に なったのでペースアップ
長い下り坂で前の集団が見えてきた。後ろについて行くのが 正解な気がしたがせっかく刺激を受けれる合宿に来たので攻めなければと思い、 後からまた抜かされるのを覚悟で集団を抜き去って更に前を追いかける。波浮港で折り返した後、登り坂、向かい風の中、まずノゾミくんに抜かされる。
その後もノゾミくんをペースメーカーにしていた女性ランナー達にも次々と抜かされ 最後尾に逆戻り(笑)けっきょく大撃沈してふらふらになって宿へ帰還
海の見える露天風呂に行ったがあまりにも風が強いために休館になっていたので 隣の普通の温泉の御神火温泉に入ってから宿に戻って夕食
ハートブレイク合宿と言っても年末のこの合宿は外部からの参加者が多いので (自分も外部の人)いろんなところから集まってきたすごい人達と話をすることができ とても楽しかった。
みんなやること考えることが凄すぎ
仲間と練習するときにテーマを決めて仮装するという話にはかなり笑えた。
今日で年内の仕事は終わり
明日は実家へ移動して、30日~31日は伊豆大島で合宿だ。ここをびしっとして1年の締めとしたい。今日は雨だった。明日も雨らしい。
松本で12月下旬に雨なんて・・・これも地球温暖化
また買い物メモ
低反発敷布団を4980円で購入
先日の枕と合わせて約9000円
あとは暖かくて軽い掛布団を買えば一式買換え完了
「のっとれ松代城」にTeam白樺のT崎氏も参戦予定
ひろっちが感電事故で死にかけたらしい。
指が炭のように焦げて点滴や薬で治療したとか・・・
今は通常の生活には支障がないくらいに復活して仕事に行き始めたとのこと
しかし電流が通ったところの筋肉がおかしく
なっているので痛くて走れないらしい。
1月いっぱいくらいまではリハビリ状態の見込み
来年3月の「のっとれ松代城」(雪上レース)には ひろっち含む4人で乗り込む予定
仕事中にも首を回したりしてストレッチしていたら首の痛みが若干良くなってきた気がする。帰りに低反発枕を買ってきた。
少しでも首や肩の負担が減るといいな
フランスの消費税は19
サハラマラソンに行った時にパリで物価が高く感じたのは 円がユーロに対して弱いというほかに消費税が高いというのもあったのかも
日常必要と判断される食品の消費税だけは5%のようだ。
アウトドアショップのものは妙に高く感じたが 輸入されるときって税金はどうなるんだろう
(調べるのは大変なのでこれ以上は突っ込まない) 先週、整体に行ってから首と肩の痛みが復活している。せっかく1回目の整体で治っていたのだが 前回のはまぐれだったようだ。
けっこうギャンブルに近いものがある気がするので、 どうしようもなくなったとき以外は整体に行かないほうがいいのかも
長野マラソンクラブのクリスマス会のために会場の戸倉温泉に走って行くことにする。だいたい55kmで去年は6時間弱で走っている。出発が10時半になってしまい、 到着してから温泉に入ることも考えると、かなりがんばらなくてはいけない。走り始めるとザックに自前の肩当てを付けておかなかったのが失敗だったのか肩や首の回りが痛い。
最初からそんな感じだったので嫌になってしまい自宅から3kmで「家に帰ろうかな」と思い始め 3
5kmで折り返し(笑)クリスマス会には電車で行こう
めずらしくお酒を飲んだ、ビール、日本酒、ワインをほんの少しずつ
戸倉温泉でクリスマス会のあと帰りは21時21分の電車で帰ろうと思っていたがお店を出る時間が 間に合わなくなってしまったので次の電車で帰ることにする(ある程度予定通り)
次の電車といっても松本行きに接続がある電車は約2時間後の23時すぎでしかも終電
23時過ぎまで戸倉で待っているわけにもいかないので他の人と一緒に長野まで行って 長野で松本行きの電車を待つ
松本駅には24時30分ごろ到着
途中でスーパーに寄って帰ったので 帰宅は1時20分
大町の梅さんと歩くスキー&スノーシューハイキングへ行く。
前日なぜかなかなか眠れず、しかも予定よりも早く目が覚めてしまったので3時間睡眠
6時50分ごろに自宅を出発して大町へ
途中のコンビニで朝食&昼食の買い出し
待ち合わせ時間の8時8分ちょうど
に大町運動公園の駐車場に到着
梅さん、A木さんと3人で梅さんの車で出発
雪が十分にあれば大町北部の権現山に行く予定だったが 雪が少ないので新潟県との県境に近い小谷村へ向かう。途中の白馬も標高の低いところは雪が少なく 小谷に入っても状況は変わらず。小谷の道の駅あたりから西側の林道に入り風吹山という山の登山道の 入口へ向かう林道を車で上がっていくとようやく路面に積雪があるようになった。車を停めれるところに 停めて歩くスキーとスノーシューで登り始める。雪の状態が変な感じで、1歩ごとに20cmくらい沈みこむのに 雪がとても重たくスノーシューで前に進むには、沈んだ20cmだけしっかり足を持ち上げて踏み出さないと 前に進めない。しかも自分は今回下りはショートスキーで楽しようと思ってスキーブーツを履いてきたので なおさら重い。
ひたすらランニングの動き作り(腿上げみたいな感じ)を続けている状態
スキーブーツを履いて♪いつもは沈むときは雪が軽いので蹴散らしながら登っていけるのだが、 今回はその進み方ができないので歩くスキーの2人についていくのが困難
心肺を追いこんで全力で、 でもなかなか進まないという苦行を続ける。
2時間半登って12時ごろ景色のいいところで昼食
景色が開けて小谷村が見えて、ときどき村のお昼の放送
が聞こえてくる。
帰りはショートスキーで楽しく滑って降りる予定だったが、雪が重すぎて歩くスキーの歩いた跡を まっすぐ滑り降りることしかできなくて、楽だけどあまり楽しくなかったかな
40分で下山完了
近くの民宿の温泉に入ってから帰る。17時に帰宅した。そういえばA木さんが信濃大町駅のそばにメイドカフェがオープンしたと言っていた。
はっきり言ってかなり田舎の街なので 「おばあちゃんが経営する、おじいちゃん向けの喫茶店か
」と思ったので、帰宅してからネットで何か情報がないか調べてみたところ、普通
っぽい感じのお店らしい。
でも、どう考えても客層が少ないので すぐに潰れるんじゃないかな
何を考えてそんなところに店作ったんだか
2回目の整体
今日は前回よりもかなり痛かった気がする。
腰に軽い張りがあるが とりあえず体のメンテナンスはこれで終了
今後は疲れが溜まったり、本番レースが近づいて来たら整体に行くことも考えよう
長野マラソンクラブの長野マラソンコースの一部(28km)を走る練習会に参加
最初はのんびり走って堤防の道路に出てからは 少しペースアップ
1km5分程度だが、少し前まではこのくらいのペースになると肩や背中が痛くなって 走れなかったので、このペースを長い時間続けるのは久しぶり
先週の名古屋→大阪の疲労もあるので かなり脚が重かったが最後のほうは動きを大きく意識してスピードアップ
練習後は長野駅の善光寺口にある中華料理屋で昼食
松本に帰ったのは16時半
1日がかりの練習会になってしまったがたまにはいいか
長野県オリエンテーリング協会の忘年会に参加
昼間はランニング練習
13時30分に松本市役所に集合して 城山公園、アルプス公園のトレイルを通って標高差300mの芥子坊主公園の山頂を目指す。走り終わってから桜の湯へ行く。ここは自宅からもけっこう近いがいったことはない。温泉ではなく 普通の風呂で380円、備え付けの石鹸などはない。街中とはいえ普通の風呂だったらもうちょっと安いと いいのにと思った。
夕方17時半から凡蔵という飲み屋で忘年会
普段はめったに会わない人たちだけど ある意味似た者同士なので話が合って楽しかった。
2次会には行かず早めに撤収
朝8時大阪発の高速バスで松本へ帰宅
疲れた・・・
朝8時15分にホテルを出発
伊賀はかなり冷え込んで朝の気温はおそらく零度以下
とりあえず、すき屋で朝食にしてから本格的に出発
昨日までのダメージで今日も60km以上走れるとは 思えなかったので、どこで離脱可能か(電車の駅があるのはどこか)考えながら進む。
アップダウンの連続と歩道のない道路が続き精神的にも厳しいコース
途中かなり長い距離にわたって まったく店のないところもありあやうくエネルギー切れになりそうになった。三重、京都、奈良と 県をまたがって進んでいく。道路標識によると今日の走行距離は70km程度になりそうだった。かなり疲れてきたころ「大阪40km」の表示がありげっそりする。後半は登り坂は体力温存のために歩き、 走りぴとくんは登りも走ったので、余裕のある下りで追いつくというのを繰り返す。夕方になってやっと 大阪府に入り日没ごろに長いトンネルを抜けると大阪の夜景が見えた。かなりうれしかった。大阪の市街地に入ってからは、走りぴとくんに数十メートルの差をつけられていたので信号で分断されて しまい最後は単独の走りになった。バテていてしばらく歩いてしまったので、かなり差がついてしまったら 待たせてしまうといけないので集合せずに自分が取ってあるホテルに向かおうと思って電話したら 思ったほど差がなかったので最後は全力で走る。今日のゴールは京橋駅、走行距離は68kmだった。この3日間全体的に走りぴとくんの見積もりよりも長い距離を走っているので、 走りぴとくんの東京→鹿児島ランニングは1500kmではなく1800km程度はあるのではないかと話をする。京橋駅から電車で難波駅まで行き、UHくんと合流する。お好み焼屋に案内してもらった。
ここで自分の応援ランニングは終了
個人的にはうまくいけば3日持つと予測していたので 一応完走することができ満足
走りぴとくんと比べるとあまりにも弱いが、 走りぴとくんは若手ウルトラランナーとしては国内屈指の実力なので比べても仕方がない。走りぴとくんは全体の3分の1しか消化してなくあと19日走り続ける。今日は伊賀まで走る。
昨日に比べれば距離が短いので朝9時にホテルのロビー集合と ちょっとゆっくり気味に出発
山越えのコースなのでどのくらい坂を登るのかと思っていたら、 序盤はほとんど登らず平坦な道が続く。標識に伊賀と表示されるようになってからはゆるやかな登りが続く。急な登りがあれば歩いてしまおうと思っていたが、ゆるいので走り続ける。走りぴとくんがちょっと疲れ気味で向かい風だったので自分が前に出る。
必要があれば風除けに使うだろう
峠を登り切って下り始めるころには自分もかなり疲れていたので早く市街地に降りて休憩したいと 走りに力が入る。今日は少し早い時間に走るのを終われるかと思っていたら伊賀についたときには すっかり暗くなっていた。
安いビジネスホテルがあったのでそこにチェックイン
まあ安いなりに部屋も寒くそれほど快適とは言えず。
落ち着いてから焼肉に行ったが、 内臓にダメージ
がありあまりしっかり食べれなかったので夜中にマクドナルドに行って夜食にする。
走りぴとくんとJR笠寺駅で7時半に待ち合わせ
コンビニに立ち寄ってから三重県津市を目指して走り始める。大阪のUHくんが四日市で11時半合流ということだったが名古屋から四日市は思った以上に遠く 合流時間は2時間ほど遅くなってしまった。今日は児童施設でサハラマラソンの話をすることになっていて 16時半に津の少し手前にある児童施設に到着しなければいけない。どうも走りぴとくんの時間の見積もりが 間違えていたらしく明らかに予定の距離よりも遠い。最後はかなり必死に走ることになってしまい 児童施設の到着も10分ほど遅れてしまった。
児童施設でパワフルな子供たちと1時間ほど過ごしたあと 近くの駅前のお好み焼屋で、3人で軽く夕食
UHくんは用事があるので駅から電車で帰る。走りぴとくんと今日の宿を探しながら津駅まで移動する。少し休めのビジネスホテルに落ち着く。今日は72km走ったので明日に備えてコンビニで氷を買ってしっかりアイシングしておく。”走りびと”井上くんが12月の1か月をかけて東京から鹿児島までの1500kmを走っています。詳しくは下記「大陸を走って横断する僕の話」をご覧ください。
”走りびと”くんの10分の1しか走らないのでさくっと片付けてきます、荷物もサハラに比べれば 圧倒的に少ないし、と言いたいとこですがたぶん死にます(涙)
名古屋~津(72km)児童施設でサハラのお話をする。自転車で会社に行く。
帰りは電車で松本駅まで行ってから高速バスで名古屋へ
名古屋ではカプセルホテルに初めて宿泊したが独特なシステム
で なんか落ち着かなく夜も熟睡できなかった。
明日、仕事が終わったら自宅に戻らずに名古屋へ移動してしまうので、あわただしく荷物の準備
今回は持って行った荷物は3日間背負うことになるので余計な物はなるべくなくし、 かつ仕事に関するものと往復の高速バスで読みたい本とか持っていくのでなかなか難しい。仕事場で走る服装でいるわけにはいかないので仕事に関する物は会社のロッカーに置いていく。今までまったく利用していなかったジョグノートに記録をつけてホームページのトップに ジョギングのグラフを表示してみた。謎の肩の痛みが日曜日のロングジョグの影響かひどくなったので整体に行ってみた。
人生初の整体
最初に普通に立った状態で整体の先生が前後左右から体を押したりして 「骨盤が右向きに曲がっていますね」と言う。
2年くらい前に横浜の医科学スポーツセンターで測定したときに骨盤のねじれはわかっていたので まさにその通り
整体の先生恐るべしであった。今までは「ほんとうにそんなに効くのかな」と 半信半疑だったが1時間ほどいろんなところをゴリゴリやられたら体全体がすっきり軽くなった。やってもらったばかりだからかもしれないが明日もこのままで復活するように願う。
5時半ちょっと前に車で横浜を出発
一宮御坂ICで高速から一度降りて(ETC割引100km制限のため) 甲府昭和ICから高速に乗ろうと思ったら甲府で渋滞にはまりかなり時間がかかってしまった。しかも眠くなってきたので無理しないように職場に電話して出勤が10時ごろに遅れると伝える。何度か休憩を取って9時50分ごろ職場に到着した。
疲れていたので遅れて出勤したが定時で上がって温泉へ
午前中に久々の長距離ジョギング
スタート30分くらいで足が重く「これはだめだ」という状況の割にはほとんど失速することなく走りきれた。最後のほうはまた肩が痛くなった。寒いかもしてないと思って長袖の上にジャージを着ていったら暑くなり給水は途中の公園のみだったので最後のほうは脱水症状気味だったかもしれない。18時ごろディーラーに点検に出していた車を取りに行く。今回は通常の点検料金以外の部品交換はあまりなくて追加が2万6千円ほどで済んだ。それでも10年で13万5千km走っているのでそろそろ次の車の買い替え時期を考えておかなければいけない。
今日は実家に泊まって明日の早朝に横浜から松本に出勤
朝9時半に日産のディーラーへ
車を点検に出す。このまま出かけてしまうので預けたまま明日の夕方受け取りに行くことにする。
電車に乗って新宿へ
サハラマラソン同窓会の待ち合わせ場所に11時15分到着
多少待ち合わせに手違いがありつつも12時過ぎに新宿プリンスホテルに参加者の大半が揃った。バイキングレストランで15時まで、喫茶店に移動して17時半までたっぷりみんなで話しをする。いくら話しても話すことは尽きず楽しい会になった。
18時ごろ一度解散
井上くんはこの場から東京~鹿児島(1500km)ランニングに出発するとのことで、みんなで写真を撮って出発を見送る。井上くんは颯爽と走って行ってしまった。
恐ろしい奴・・・
話し足りないメンバーはさらに魚民に移動して3次会
20時近くに本当に解散
それにしてもそれぞれがまた新たな目標に向かってすでに動き始めていて改めてすごい人達だと思った。丸山天文台でフォーマルハウトのメンバーが壮行会(愛知に転勤するので)を開催してくれた。まあ愛知に行くと言ってもたぶんしょっちゅう長野に来る。
来月には総会(年間計画作成)もおこなう予定だが参加するつもり(笑)
来週の月曜日に次の仕事の愛知の客先に打ち合わせに行くことになった。
営業の人より先行して日曜日に現地入りし愛知の仕事で住む場所と周辺の様子を見てくる予定
往復の交通費は出張費用で、日曜現地入りの宿泊費は転勤の引っ越し費用で会社が出してくれる。
安曇野の珈琲哲学でプチお食事会
あさり&青しそパスタの大盛りを食べた。前に来た時と同じだがおいしい。
デザートにはバナナパフェ
しかし巨大すぎて器の下のほうの寒天が入っているところは残してしまった。その前のパスタ大盛りも効いていたかもしれない。長野マラソンクラブの総会&新年会に行く。走って行こうと計画し総会は12時からなので11時ごろ到着して から温泉に入ってと考えた。午前1時半に起床して食事をして出発の準備をしていたら結局2時半過ぎの 出発になってしまった。
長野北部はかなり雪が降りそうだったが前半はある程度いいペースで行けるだろう と思って外に出たらいきなり積雪
目的地の長野市までは74kmありすべて雪道か・・・と思ったが とりあえず出発
豊科あたりから積雪量が増えてきたので明科駅前でゴアテックスの靴下を履く。
真っ暗ななか黙々と前進
給水に用意していたペットボトルの麦茶が凍結してしまったりしてへこむ。夜明けでだんだん空が明るくなって来るととてもうれしい。途中で自販機で暖かい飲み物を飲んだり コンビニでカップラーメンを食べたりしながら進んだ。雪かきしている人に「おはよー」「ご苦労さまー」「どこまで行くのー」などと声をかけられ楽しかった。
長野市まであと少しという道の駅信州新町で10時20分になってしまい残り1時間40分で15kmちょっと
1km7分ちょっとのペースで来ているのでどう考えても遅刻する。とりあえず行くしかないと走り始めたところでバス停を見つけたので バスの時刻を見ると1日数本のうちの1本が10時37分だった。これに乗れば遅刻しない。ということで ここでリタイアしてバスに乗る。積雪でペースが上げられないだけで体力的には問題なかったので ちょっと悔しいが仕方がない。本日の走行距離57km、タイムは6時間58分(休憩時間除く)、 ゆっくり長くの良い練習になったと思う。実際は雪の負荷があるのでタイム的にゆっくりでも負荷は ある程度高かったかもしれない。マラソンクラブの総会&新年会は楽しくあっという間の3時間を過ごす。
コーチのサポートなしのGコースで再入会
愛知に転勤になるからeA愛知で登録かな
最近「おかしいスピードが出ない」と感じつつ走っていた川沿いの2kmと、 昨日快走できた川沿い逆方向の2kmが本当に距離が正しいかGPSで計測する。そうしたら両方ともきちんと2kmだった。つまり微妙に登りになっていると感じていた方向は思った以上に 登りの影響があったが、それでも「ほとんど平坦」と思いこんでタイムを取っていたから遅かったと 考えられる。これなら少し暖かくなって薄着で走れるようになれば4'00/km程度で走れるはずだ。
ちょっとうれしい誤算に気がついた日
もしかしたら長野マラソンではサブスリー狙って問題ないかも
会社帰りにアイシティに「奈緒子」という映画を見に行った。
映画は19時10分からで、その前に軽く食事を しておきたかったので、こっそり定時の15分前に撤収
それと自宅からアイシティには何度か行ったことが あるが職場の方向からは行ったことがなく道がわからない。だいたい職場からだと西の方角のはずなので 西へ向かう。
そうしたらうまいこと(奇跡的か
)アイシティの近くの見覚えのある交差点にいつもと 反対方向から出てきて無事にアイシティに到着
映画は駅伝をテーマ(でいいのかな
)にしたもので 原作のマンガが好きだったので映画も見に来たのだが、原作を知っている分には「これもありかな」 という感じで楽しめた。
でも、ストーリーが駆け足すぎて原作を知らない人だとよくわからなくなったり するかも
とりあえず自分も走っている人は見てみるのもよしという感じ
新しい通勤カバンとしてノースフェイスのSIRIUS(25リットル)を買った。ポケットがたくさんあるのでいろいろなものを整理して入れることができる。
ザックの周囲にアルミフレームが入っていてザックが変形しないので本や書類を入れておいても大丈夫
このアルミフレームは 重量が重くなったときに背中にかかる負荷を分散するものらしい。
通勤用として買ったけど、 ハイドレーションも装備できるし、ザックも軽いし、そのままトレイルランニングに行けます(笑) 通勤ランや自転車も快適そうだなあ(通勤ランなんてやったことないけど)
でも自宅でよくよく見ると通勤に25リットルはちょっと大きすぎるなあ・・・
昨日の夜から降り始めた雪がまだ降っていたが昨日の夜に決めたコースに雪山トレッキングに行く。
今日は母親達は神奈川まで帰るので軽めのコース
今までに行ったことのない新しいコースだ。
自分の車を大町の公民館において妹旦那の車1台で居谷里湿原まで行きそこからスタート
山を越えて大町の公民館がゴールになる。
9時半に居谷里湿原を出発
最初は湿原の遊歩道だが (ただし雪に埋まっていてコースはよくわからない)途中から歩道を外れる。おそらくトレッキングコースが あるはずだが雪で埋まっていてよくわからないので地図、コンパスで方角を確認しながら進む。幸いときどき誰かが歩きに来るのかなんとなく登山道と思われる場所は雪がへこんでいるので トレースを追いかけて進む。途中急激な登りを登って居谷里湿原と木崎の間にある尾根の上に出る。ここから木崎方面へは林道があるのだが計画段階では林道を使わず急斜面を木崎の方向へまっすぐ 降りることにしていた。しかし木が密集していたので林道を使う。
雪が降っていて遠くの景色は見えないが 晴れていても木が多くて北アルプスは見えないだろう
途中で林道を進むのに飽きて、 ふと見ると木がまばらな場所があったので無理やり突破して道ではないところを降りて木崎のローソンの ところに出る作戦に変更
こまめに地図で方角を修正しながら斜面を下りて行く。山を降りたら予定通りの 場所に出ることができた。
JRの線路を渡って(踏切はないが)トレッキング終了
車を回収して新行の美郷というおいしいそば屋で昼食
豊科付近で母、妹夫婦の車と別れて帰宅する。帰ってきてパソコンの電源を入れたら起動しなくなっていた。最近バックアップしていないので やばいと思ったが復旧メニューを実行したら治ったので急いでバックアップを取る。母と妹夫婦が遊びに来る。
豊科スワンガーデンで待ち合わせ
8時半ごろ合流
晴れているので予定通り スノーシューで大町山岳博物館から鷹狩山への往復をスノーシューで歩くことにする。今回、自分のスノーシューは貸してしまうので代わりにMTBを持って行ってみた。雪の上で乗れるか実験で乗れなければ担ぎの練習だ(笑) 妹には今回用に購入したアルミフレームのかんじきを渡したのだが装着方法がよくわからず前日実験して それっぽくなったようにつけてみたが少し歩くとゆるんで取れてしまう。今回はかんじきはうまく使えなかった。10時半ごろ出発した。MTBは山岳博物館から少しの間は ある程度除雪されていたので乗って登ることができたが除雪されていない場所はまったく乗れず押して 登って行った。けっこう上のほうまでMTBを持って行ったが帰りも乗れそうになかったので 途中で帰り道に道路を通っても森の中を突っ切ってもかならず通ることになるであろう場所に 置いていくことにした。出発が遅れた分遅くなったがタイム的にはだいたい 予定通りだ。
展望台の建物の中で昼食にしたあと14時20分ごろ下山開始
他のメンバーが登りで 思ったよりも元気だったので帰りは林道を使わず急斜面をまっすぐ下ることにした。地図、コンパスで方角を合わせつつ途中でMTBを回収し雪の中を泳ぐように下る。
16時20分ごろ山岳博物館へ到着
今日の宿泊は大町温泉郷の立山プリンスホテル
この辺には長野県の大町温泉なのに富山の地名(立山、黒部)が付いているホテルがいくつもある。
ホテルにチェックインしてからさっそく温泉へ
19時から夕食
20時過ぎから大町雪祭りの会場を見物に
20時45分から花火が上がり始めたが期待外れにしょぼいので最後まで見ずにホテルへ撤収
夜は日中MTBを連れて雪の中を歩き回ったのが疲れたのかさっさと就寝
宍戸さんからゴビ・マーチのDVDが届いた。これでまたすごいレースの映像コレクションが増えた。
宍戸さんありがとう
と思ったらコピーに失敗しているらしくDVDの中身は空でした(笑)
5時半に実家を出発し、9時半に自宅へ到着
携帯電話の機種変更をしに出かける。この携帯にはジョギングモードがあってジョギングモードにしてジョギングすると GPSで距離を測ることができる。
帰宅したあとさっそくジョギングモードにしてジョギングに出発
しょせん携帯だから精度はあまり良くないんじゃないかと思っていたら自宅から2
自宅から5kmの地点でも誤差は見られなかった。折り返して自宅近くで距離を見たらやっと誤差が100m出ていた。とりあえず十分実用性があることがわかった。しかし1時間走っただけで携帯のバッテリーが3分の1程度消耗 していたので30kmくらいしか計測できなさそうだ。
携帯でここまでできれば十分だけど
ミクシィに登録してみた。
もちろん招待状送ってもらって
で、ミクシィってどんなことできるのかといろいろ見ていたら、自分の出身小学校と中学校の コミュニティがあり○○年生まれの人という同学年のスレッド
があったので覗いてみた。
そうしたら思い出せないんだけどどこかで聞いたことのあるあだ名や地名や当時の出来事の話題が 飛び交っていて懐かしい・・・というより不気味に感じた(笑)まったく思い出せないけど、 その中の何人かは確実に知っている人間
おそろしくて参加なんてできません(笑)
特に用事がないので横浜駅にぶらぶらしに行ったら暑いし、人ごみで疲れるし、 当然昨日の練習の疲労も大きいのでさっさと帰宅
こんなことなら今日松本に帰ることに していたほうが良かったかな
明日の早朝移動で松本に戻る予定
天気が悪くなりそうだったのと今回は車で長野から来ているので 車で新横浜へ行く。今回もマキロンが伴走についてくれる。
8時半ごろスタート
前半だけでけっこう厳しいものがあると感じていたので、70kmは無理そうだから 60kmでと話をしていたが、60kmの時点でもう少し行けそうだったので ペースは落ちたものの70kmを完走することができた。
50km過ぎまではマキロンが 元気で置いていかれていたが、60kmで終りと思っていて60kmで終了しているマキロンを 裏切り自分だけ完走(笑)1度はやめようと思っていたところから挽回できたのは 精神面的には大きな収穫だったか・・・
しかしその後いつものパターンで行動不能に 陥り自分の車で来ていて良かったーと思った。
(前回は行動不能後タクシーで帰った)
出張で長野市に行った。昼食は駅前の「油や」で戸隠おろしそばを食べる。この店はいつも長野マラソンを走った後で来るお店だ。用事が済んだ後、長野マラソンクラブの3田さんと 夕食を食べに行った。転勤の話やウルトラマラソンの話をした。
今日は長野市への移動中に携帯電話に メールを登録してある人たちに転勤するということをメールで送信
何通のメールを送ったかわからない くらい送った。
これで何かの間違いで転勤がなくなったら大変だ(笑)
会社に愛知県の勤務OKと回答をして知人に順次転勤の連絡を開始
ひろっちは感電事故から復活したらしい。で、4月から以前の上司の会社に就職するらしいが、 すでに10月のエジプトのサハラ・レースに出場する許可をもらっているらしい。いたきちは結婚するらしい。相方がアドベンチャー系なので 今後はアドベンチャーレースにも出場するようだ。会社で今の仕事が終わった次のプロジェクトについて話があった。
予想通り次は県外の仕事
4月から愛知県半田市での勤務になる。
期間は2~3年の見込み
抵抗することもできたけど数年前に東京の仕事を打診されたときに長野がいいと断っているので 今回は大抵の場所ならおとなしく行こうと思っていた。
さらに営業担当から「サハラのレースの期間は プロジェクトから抜ける」と客先に申し入れをおこなうということだったので、決まり
(笑) とりあえず今日のところは「ちょっと考えさせてください」ということにしておく。会社帰りに地図を購入し現地の様子についていろいろ調べる。
半田市は知多半島の真ん中あたり
山がまったくなさそうなので山岳トレーニングはまったくできない。でも近くでシーカヤックができ夏には 夜光虫が出るようだ。あとは夏の暑さに耐えられるか心配だ。がっつり雪が降って20~30cmほどの積雪になった。雪の中ジョギングに出かける。雪景色の写真を撮ろうと思い、あえて山方面へ向かう。
自宅から芥子坊主公園までの登りコース
住宅地はある程度雪かきされていたり車のわだちがはっきりしているので走りやすかったが 住宅地を抜けると歩道には人の足跡もなく新雪を蹴散らしながら走る。公園がある山頂に向かって しっかりした登りに入ったところで車が1台来て抜かされる。少し先で車は雪で登れなくなっていたので 横を走って抜かす。少しして振り返るとノロノロと車が動き出していたので車より先に山頂に着こうと 全力で走る。車は途中で登るのをあきらめたらしく山頂にはやってこなかった。(勝った♪) せっかく雪の中山頂に来たので展望台にも登ってみる。晴れていれば松本市街地や北アルプスが 見えるところだが何も見えず。帰りは新雪の上を飛び跳ねるように気持ちよく下った。イギリスで行われている”タフガイ・レース”というのを見つけた。12kmのコースにいろいろな障害物が あるという、3月に出場予定の”のっとれ松代城”と似ているレースだが、その障害物が半端じゃない。燃えている火の上を駆け抜けたり(飛び越える。
)、有刺鉄線の張られている下を這って進んだり
これは相当辛いと思う・・・
沈んでるような溺れているような
信州スカイパークにジョギングをしに
朝早くスタートしようと思っていたが先週と同様10時半に なってしまった。
今日は先週よりもスローペースでスタート
4周(36km)までは結構余裕な感じだったけど 5周目で足が重たく感じられるようになった。
5周終わった時点で車に戻って給水したら 「来週は70km走だし今日は無理しなくていいか」と思い、がんばればもう1周は確実に行けそうだったが終了
ウルトラマラソンを走るには精神的なスタミナがまだ不足しているのかもしれない。
しかし毎回練習でぎりぎりまでがんばればいいものでもないことも事実
今日はちょっと妥協した練習になった。
帰りに温泉「おぶー」に寄ってから帰宅
2日前に日記にサハラマラソンのスタッフブログのURLを載せたが現地に入ってから更新がないので削除
「衛星携帯か何かで更新するのかな
」と思っていたがやはり現地での更新は無理みたいだ。
今日は4年間常駐した客先への最終出勤日
正直言って1か所に4年間は長すぎなので 待ちに待った日という感じ
仕事が終わってから以前の会社の先輩I川さんと松本ICそばの焼き肉屋で お食事会
愛知県送別会ということでおごってもらってしまった。サハラマラソンのホームページの順位を見たら前回優勝者(10連覇)のラッセン(モロッコ)は 今回は出場してなく弟のモハメッドがトップに立っている。
1ステージ終了時点で日本人のトップは300位
注目の間寛平氏は435位
今回の日本人出場者はマラソンやトライアスロンの経験のあるアスリートが多いらしいと聞いていたが・・・
「やっぱ俺ってすごいんじゃん
ま、とにかく世界中から半端じゃない想いを持って 集まった人たちの熱いレースなのでみんながんばってほしいと願うばかりだ。
自分もまた・・・
コースは長野マラソンのゴールのスタジアムのゲートからコースを逆走して27km地点まで行き、折り返して再びスタジアムまでの30km
去年の秋からの不調を戻してきて最近ようやくそこそこの ペースで走れるようになってきているので、ここでどれだけ走れるかで来月の長野マラソンの走り方を決める。2時間15分を切れたらサブスリーの可能性も少しはあるかなと思っていたのでそれを目指して 早起きして現地へ行きアップなどしてレースのつもりで走ろうと思っていた。
目覚ましのアラームを5時45分と 6時にセットしておいたのだが目覚めたら7時20分(笑)スタート時間は8時30分なので大急ぎで自宅を出発
高速道路を飛ばして長野市へ
車を運転しながらアンパンを食べて水を少し飲む。
現地にスタート5分前に到着しアップもなしで即スタート(笑)結果は2時間16分18秒と微妙な結果
しかし前半よりも後半のほうが3分ほどタイムも落ちているしよく走れたとは思うが、 本番でもサブスリーは無理だと思った。
「目指せ3時間5分(中途半端)」というところか
参加者8人中僅差でビリから2番目とハイレベルな練習会だった。夜、宅急便で注文しておいたシューズ「ウルトラレーサー」が届いた。
足を入れてみた感じ可もなく不可もなくという感じかな
まあ、実際に走ってみないとわからないけれど
2008年のサハラマラソン間もなくスタート
ああ、サハラ行きたい。朝8時にTくんが各種荷物を取りに来る。荷物を車に積んでから朝食を食べにガストへ行った。午前中に松本市クリーンセンターに各種ゴミを捨てに行った。ラジカセを捨てる時に「CD入りっぱなしじゃないかな」と思ったが大丈夫だろうと思い捨てた。帰宅してからどうもラジカセの中身が気になったので 入っていた可能性のあるサハラで買ってきたCDを探したらケースしかなく「やってしまったー」と思った。
サハラマラソンのとき毎朝流れていた熱い音楽を聴けなくなるのはがっかりだなと思ったが、 以前メモリオーディオプレイヤーにダビングしたのを思い出しパソコンを確認したらデータが残っていたので そこからCDを作成して復活
一応2枚焼いておいた。オリジナルはなくしてしまったけどコピーできてよかった。夕方から引っ越しのために適当に積み上げられている本を整理しはじめた。
ある程度分類したが荷作りのひもがなくなったところで今日の作業は終了
まだ引っ越しの準備があまり進んでいるとは言えないが捨てるべきものは思い切って捨てるというのが ほぼ完了して荷物の全体量が把握できなんとかなりそうな感じになってきた。処分することにしていた洗濯機はNMCのnabeさんが活用できるとのことで4月4日の20時に引き取りに来てくれる。新しくデジカメを買った。
現在使っているペンタックスの防水で500万画素のやつから 画素数、感度が高いやつで防水であることが必須の条件で良いものが出るのをずっと待ち構えていたが ようやく納得いくものが発売されたという感じ
画素数は1010万画素で防水、防塵、耐衝撃、耐寒と 自分が使うために申し分ない性能だ。若干心配なのはレンズカバーが可動式なので防塵とはいえ サハラ砂漠の細かい砂に耐えられるかということ(笑)それ以外はアドベンチャーレース、スキー、 シーカヤックなど何にでも安心して持っていける。
値段は約5万円と高価だが去年パソコンを買った時の ポイントを使い、現金で支払った分でついたポイントで記録媒体を買ったので出費は27000円ほど
愛知での固定電話の番号決定の連絡がNTT西日本からあった。T君に明日の朝あげる物を車に積み込む。
しかし積み込み終わったらT君から明日の朝は早く出勤してやることができたから延期と連絡
せっかく準備したのでとりあえず車に積んでおく。6月に出場するサロマ湖100kmのシューズをどうしようかずっと悩んでいて会社帰りにスポーツ店に行った。
一般的にウルトラマラソンに使うシューズ(LSD用ってやつ)だとけっこう重たいが、 自分の回りでウルトラマラソンを走っている人はほとんど(走りぴとを除き)ゆっくりランナーなので 聞いてもやっぱりLSD用なんだろうなーと思いやっぱり悩む
軽量のレースシューズでは足が持たないし かといって安全第一のシューズは重すぎる気がする。スポーツ店でいろいろ手に取ってみた感じでは MIZUNOのウェーブエアロ6がいい感じだった。帰宅してからネットで調べていたらMIZUNOのシューズで ウルトラレーサーというウルトラ用らしいシューズがあり重さも軽量でかつ安売りだったので 購入してしまうことにした。
いつもはしつこいくらい試し履きをしてから購入するけど、 このシューズはそこいらの店で見たことないし送料込で8000円程度とたたき売り状態だったので
このシューズで長距離走ってみて不都合が出るようならウェーブエアロ6を購入すればいいかということで
今日やったこと
横浜銀行の住所変更
八十二銀行の住所変更
サロマ湖100kmのツアー申込金振込
日産への住所変更
JA松本ハイランドで現アパートの退出届記入、後日立会の日時を連絡すること
プライベート用の名刺を40枚作成
住所を愛知県の住所に変えただけ
長野に住みたくて転職して来た 自分が長野の住人でなくなることに実感がわかない(まだ横浜に帰るほうが自然な気がするし)
1日のんびり過ごす。
軽いジョグに行ってから豊科温泉に行きのんびり
休憩室で寝転がっていたら 熟睡しそうになった。
豊科スワンガーデンで本屋に行き「マラソンの心」(宗茂著)を購入し マクドナルドでおやつにしながら読書
去年読んだ「マラソンの真髄」(瀬古利彦著)と共通しているのは 「練習で一番長い時間やることになるジョグの日をどう過ごすかが重要」ということだった。
もちろんポイント練習が一番大事だが、このレベルになるとポイント練習に必死で取り組むのは あたりまえなので
今年の自分は故障しないこと重視で”つなぎ”の日は迷ったらお休みという 方針にしているので、この本を読む以前の問題だ。
引っ越しまであと2週間
引っ越しの準備はまだ(笑)
長野マラソンクラブの人たちが愛知転勤壮行会をしてくれた。
会場は上山田温泉にある副会長のお店
長野マラソンクラブ関係の集まりのときには大抵走って行くようにしているので今回も走って行くことにした。
以前、聖高原を越えて上山田温泉に行った時はだいたい55kmだったが、今回は新しいコースで
自宅から稲倉峠を通って四賀へ
四賀から青木峠は車では何度か通ったことがある道
急激な登りはないがだらだらとひたすら長い登り道
青木に入ってから麻績方面に曲がり修那羅峠へ
上田市室賀に向かって山を下ってから再び室賀峠への登り
坂城を通って上山田温泉へという予定
このコース距離は聖高原越えと同じくらいのように思えるが峠を4つ越えるので標高差はかなり大きくなりそう
走り出してみると気温が思ったよりも高くかなり汗をかいた。四賀から青木峠は北アルプスを見ながら気持ちいいランニング・・・と言いたいところだが景色のよさとは裏腹にひたすら長い登り坂でストレスになる。しかし景色はほんとうに素晴らしい。
青木峠を越えてしばらく下った後、予定していた峠越えに行くか上田にまっすぐ向かうか悩んだが 快適に下って来たところだったのでなんとかなるかと思い峠越えへ
修那羅峠の急な登りで力尽きほとんど 歩いて峠を登る。峠を登ったところでも次の室賀峠に向かうか麻績に離脱して電車を使うか迷ったが 麻績までもかなり距離があるため室賀へ向かう。これは大失敗だった。峠を登りきったので室賀へは 下るだけかと思っていたがさらに登りが続き、下りに入ったと思ったら道路が北斜面で積雪が残っている。
途中で残り時間と体力の具合から室賀でリタイアしないと壮行会に遅刻すると判断
室賀のささらの湯という温泉に16時45分に到着しリタイア
公共交通機関はないのでかなりの高額になるのを 覚悟でタクシーを呼ぶ。タクシーが来るまでの20分で大急ぎで温泉に入る。なかなかいい温泉だった。
タクシーで上山田温泉へ
まあ、この際仕方がない。
なんとか壮行会開始時間ちょうどの17時半に上山田温泉の牛若に到着
20時ちょっと過ぎまで牛若で1次会、 長野に移動して松本への終電の時間まで2次会
最後の仕上げは松本駅から自宅までジョギングで帰る。
帰宅は午前1時
激しく疲れた(しかし楽しかった)1日だった。
タクシー代が痛かったな(笑) (しかし宴会費用は主役ということで安くしてくれたからタクシー代と相殺された)
ザックの重さ約4kg
↓停止時間を除く所要時間
室賀温泉ささらの湯:5時間22分9秒
引っ越し準備など
引っ越しまではまだ時間があるので運び出すものを箱に入れたりとかはしないが 捨てるものだけは早めに出しておかなければいけないので、しばらく手をつけていない荷物の山
などを 整理する。
今は使っていないスキーや天文の装備がざくざく出てきて「ずいぶんいろんなことやってきたな
これじゃ貯金なんかできないよな」とか思いつつ、今後も使わなさそうなものは思い切って捨てる候補に
古いビデオテープも整理
HDDにダビングしてDVD化できるものはDVDにしてテープを捨てる。全部テープを処分できたらビデオデッキもいらなくなるなと思っていたがダビングのプロテクトが かかっているものもあり全てダビングはできなかった。
スキーのビデオで長野オリンピックのころの 上村愛子選手が写っているやつとか「滑りが今と全然違う、しかもなんかちゃらちゃらしているが、 今はすっかりアスリートだ」などと感心しながらダビングしつつ鑑賞
そして恐ろしいビデオを発見
短大の卒業研究の発表会の映像、なんと1995年だ。自分の発表は見てもしかたがないので見なかったが 他のメンバーの発表はかなり笑える記録になっている。
当時の研究室のメンバーとは先生も含め 年に1度くらいは会う機会を持っているので次の機会に持って行こうかな
ノートPCで再生しはじめたら「やめろー
」と悲鳴が飛び交いそうだ(笑) 捨てるものを一時的に置いている台所はゴミ袋の山になった。外部参加も歓迎しています。トレイルラン、ナビゲーションのトレーニングになります。このページをご覧いただいている方は私宛に申し込んでいただいてもかまいません。会社で4月からのアパートの書類を受け取った。
4月5日(土)から 住所は以下のようになります(書いちゃえ)
知っている人には引っ越し時に案内を出すと思いますが もうこれで決定なので更新しちゃってください。
引っ越しのスケジュールは暫定で・・・
4月6日(日)最低限の荷物を持って愛知へ移動
新アパートのカギ受取
4月13日(日)引っ越し業者に頼んですべての荷物を移動&現在の旧アパートの引き渡し
今住んでいるアパートを借りるのに仲介してもらった不動産屋さんに電話する。
4月上旬に引っ越しするのがほぼ確定なため
引っ越しは4月6日(日)にするつもりだけど 契約に「引っ越す1ヶ月前に連絡する」という項目があったらしく今日から1ヶ月、 4月16日まで家賃が発生する。
解約の書類が契約書と一緒に入っていたらしいが 契約書すら見当たらない状態(笑)引っ越し業者に全部荷物を運び出してもらってから 立ち会いをするとのこと
でも16日まで家賃が発生するから引っ越しの次の週末を立ち会いにして 長野に遊びにくればとりあえず寝る場所だけはある状態だなと思った。
次の家はレオパレスで家電はそろっているので、今までの家電をどうしようかと思っているが 次の場所も広いから全部持って移動しようかなあ
洗濯機とか邪魔だなあと思っていくらで買ったのか 昔の記録を調べたら3万円で買っていた。
これならもう7年近く使ったということで処分するのもありか・・・
ニュースでスキーモーグルの上村愛子選手帰国というニュースをやっていた。
ワールドカップの後半5連勝で総合優勝の快挙
数年前のルール改正で身体能力の高い海外の選手に 圧倒的な差をつけられて「もはやこれまで」という感じだったのに「よくぞここまで・・・」という感じだ。
想像を絶する努力があったのは間違いないだろう
それに比べると最近の自分はなんだろうな~(笑)
70km走実施のため信州スカイパークへ
前日早めに寝たので10時にスタートすることができた。
いつものように強風(信州スカイパークに行くといつも強風
遠くに黄色い煙が上がっていたが花粉か
70kmを目指しペースゆっくりでスタートしたが序盤から足、尻、腰が痛く、しまいには疲れて走っているのに眠くなってきたので45kmで終了
昨日スキーに行ってモーグルコース滑っていたのが原因っぽい。気温は暖かいを通り越して暑かった。1月、2月に70km走をおこなっているが完走できたのは伴走者がいるときのみで単独では完走すらできていない。
来週もチャレンジしてみるが来週でラストチャンスかな
3月最終週からは長野マラソンに向けた調整に入る予定
神奈川からイガさんとその友人がスキーしに来るというので合流するために ブランシュたかやまスキー場へ行く。
10時ごろ第一駐車場で合流
昨日は雨だったので今日は晴れるといいなと思っていたが無事快晴になった。
ゲレンデの状態も雪が緩んで滑りやすい状態
全面アイスバーンでなくて よかった。小規模なスキー場だがあちこちにポールやクロスやモーグルやエアがあってなかなか楽しめた。久しぶりにコブも滑ったしコブのないところにコブを作って遊んだりした。数人で同じラインでショートターンをするとけっこう簡単にコブらしきものができる。雪上にラインが目で見てわかるようになると 他のスキーヤーが同じラインで滑ったりするので加速的にコブっぽくなっていくのだ。イガさんはコブは滑れないがコブを作成するのが楽しかったらしく今度スキーに行った時には またコブを作りたいと言っていた。
スキー場に午前中から営業終了までいたのもかなり久しぶり
今シーズンのスキーは3日、全盛期の20分の1(笑)
4月からの愛知転勤のアパートが決まった。
メゾネットのレオパレス
会社が寮として借りるということで 会社の意向でレオパレスになったが十分に広いので荷物はたくさん格納できる。職場まではちょっと遠いけど仕方がない。先週末に移住関係のメンバーで集まったときに話に出たメーリングリストを作成することにした。大会運営用のメーリングリストをfreemlで作成しているので、freemlを使ってメーリングリストを作って みんなのメールアドレス宛てに招待メールを出してから気がついた。
「これ使うためには、みんながfreemlにユーザー登録しなければならない」ということに・・・
前もアドベンチャーレースのメンバーか何かでメーリングリストにしようとして、 「みんながユーザー登録」というのがネックになってやめたというのをすっかり忘れていた。みんながすんなり登録してくれればいいけど、そうでなければまたやり直しだ。
最近は携帯電話でもネットが使いやすくなっているから大丈夫かなあ
花粉症が来た。
昨日の影響で上半身筋肉痛
どうやら愛知転勤は早くて4月7日(月)になりそう
今年は練習量が無駄に増えないように、故障しないことを重視してやっているが、 最近さぼりすぎな気がする。
これから4月上旬まではがっつり行くか
のっとれ松代城という城攻めレースへ出場
朝5時に松本合同庁舎でT君と待ち合わせ、 6時に南長野運動公園でHさんと待ち合わせ
8時ちょっと過ぎに松代に到着
思ったよりも早く着いてしまったので、ほくほく線の松代駅あたりをぶらぶらする。
松代駅でひろっち合流
駅の待合室で時間をつぶし9時過ぎに受付会場に戻る。受付を済ませて体育館に 入ったら大学時代の友人Oに会った。
さらにT崎さんも合流
T崎さんは優勝狙いなのでアップ&コース下見に 出発
他のメンバーはロードで軽くアップ
10時30分から体育館で競技説明
ちょっと変な競技説明で 和んだあと体育館前に戦士集合
ここで戦士宣誓の金谷さんとも会い集合写真を撮る。
レースはスタート直後の障害物のないところは無難に走って行ったが最初の高さ150cmの垂直な壁がなかなか 登れずにタイムロス
この壁が5つ続きかなりへこんだ。
壁ですっかり心拍数もあがってしまい 上半身も疲れてしまったがスローペースながら後半の登り坂も歩かずに走り切り84位でゴール
去年は立ち止って写真撮りながらで106位だったので今回はもっとどんと順位が上がると思っていたので 「こんなもんか~」と思った。去年雪不足でなかった最初の壁で跳ね返されていたのが大きかった。優勝狙いのT崎さんは惜しくも4位でやっぱり最初の壁に手こずっている間に10人以上に抜かされたらしい。そこでみんなでゴールからコースを逆走して最初の壁に戻り来年に向けて壁を乗り越える練習をおこなう。
表彰式が終わってから温泉に行き、食事をして帰宅
20時くらいに帰宅したが、 20時半ごろひろっちからメールがあり高崎で30kmの渋滞にはまっているとのこと
移住者サークルのメンバーで自分の転勤の送別会
2年ぶりくらいに会うメンバーも多く、 せっかくなので今後はメーリングリストでみんなと連絡取れるようにしようかという話も出る
各メンバーとも集まった当時から数年経って転勤で長野にいない人もいる。
今日遠くから来たメンバーは東京や福島
から集まってくれた。
全部で11人と赤ちゃん2人
以前はネット上のコミュニティで新規メンバーの受け入れもしていたが今は各メンバー忙しく ときどき携帯のメールで連絡がある程度
最近はアスリート同士の交流ばかりで普通の人と接点が あまりないのでこの集りはある意味とても貴重なものだ。たぶん長野にはしょっちゅう遊びに来るけど 一応”送別”ということで花をもらったりした。お食事会後にいちおう解散になったが6人で ボーリングに行く。
スコアは135と134で低レベルで安定・・・
のんびりボーリングしていたら 18時を過ぎたので、さらに一人帰宅したが5人でデニーズに行き夕食
20時ごろ帰宅
先週末に購入した軽い掛布団のレビュー(笑)最初は思ったよりも薄いか
と思ったが、軽くて、暖かくて かなりいい感じ
こんなことならもっと早く買いかえればよかった。今年は布団一式買い換えて すごく快適な睡眠ができるようになったと思う。出張で探してきたアパートの情報を会社の担当に送ろうとしたら「会社の寮として選ぶ場合はレオパレスで なければだめ」だと言う。
以下のやりとり
自分:「荷物(家具家電含む)がたくさんあるから家具家電のあるレオパレスではだめだ」
会社:「会社としては管理の手間が少ないレオパレスをお願いしている。
広いところを借りればよいのではないか
冷蔵庫2つ、洗濯機2つという 状態で生活している転勤者もいる」
自分:「自分が選んできた物件よりも家賃が高く通勤に不便な場所に強制されるのは納得いかない」
ということで、少し考えさせてもらうことにした。
寮として会社にお金を出してもらわなければ 好きな所に住めるはず
会社の指定してきた広いレオパレスは通勤するために、 「徒歩+バス+1時間に2本しかない電車」を使っておそらく1時間はかかる。個人的には現在全額自分のお金で住んでいるので自分でお金を出して好きなところに住んでも 今に比べて損をするわけではない。
いくら荷物が収納できるからといって勤務地から遠く離れた場所に 山のような家具達と住むのはいかがなものか・・・
でも寮扱いにすると自己負担が15000円で済むのでそれは魅力だ。
どっちでもいいのかなあとも思うけど、何より残念なのは会社の対応
新規のお客さんを開拓するために 会社の代表として遠隔地に長期滞在する人間を「管理が面倒だから」という理由で「ここがいい」という 物件よりも高い家賃を払ってまで会社(の担当者)の都合に合わさせようとしていること
こっちだって転勤なんて面倒だからしたくない。
次のプロジェクト終わったら長野は引き上げて 神奈川に帰ろうかな(←いろいろ不満がたまっている奴)
神奈川に帰るための慣らしという意味では愛知での生活はちょうどいいだろう
さて・・・くさってばかりもいられないので発想の転換をしてみました。
1Kなのに4層構造+ハンモック付はあきらめるとして、レオパレス利用で通勤に便利にするためには 荷物を少なくして1Kに住めればOK
そこで家電の寿命を調べてみた。自分のは長野に来てから6年9ヶ月使っている。
寿命はネットで目安として出てきたもの
冷蔵庫(10年)、洗濯機(7~8年)、そしてテレビはアナログ放送が終了するまであと3年の寿命
つまり自分の持っている大きな家電は愛知に勤務している間に寿命を迎える可能性が高い。
そしてこいつらはレオパレスに標準装備されているので引っ越しの際に処分してしまっていいのではないか
あとは机は実家の自分の部屋に退避、カラーボックスは処分(か、誰かにあげる)とかしていけば どうにか1Kに収まるレベルになってきそう
愛知の仕事が終わったら神奈川の実家に帰るので(爆) そのあとの家具とかのことは今は考える必要がなく今使わないなら捨ててしまってもいい。
ちょっとこの方向で調べてみよう
次の客先訪問
営業の人が到着するのは12時45分なので朝はのんびり
泊まったホテルはビジネスホテル なのに大浴場があったので朝風呂に入ったりする。
10時にチェックアウトしてまずは勤務地まで 徒歩でどのくらいかかるか実験
ホテルと昨日見に行ったアパートは近いのでホテルからの時間が通勤時間に なると考えて問題ない。
普通(自分としてはゆっくり気味)に歩いて25分
客先は工場で敷地が広いので 構内の移動を含めて35分あれば大丈夫
通常の自分の移動速度だと小走りも含めて25分程度で 通勤できるだろう
時間調整のため半田市中心部を散策して泊まったホテルの近くにある デニーズ(昨日も行った)で食事をしてから営業の人と待ち合わせて客先へ
顔合わせするくらいだからもう決定しているのかと思ったが、決定はまだしていないようだ (ほぼ決まりか
という状態)
個人的には話がひっくり返って”なかったこと”になってもらっても かまわないが(笑)帰りは名古屋で営業の人と別れて地下街で”ひつまぶし”を食べてから松本に帰る。
7時7分の特急で松本から名古屋へ
名古屋は乗り換えのみで知多半島の半田市へ向かう。
東成岩駅から歩いて不動産屋(アパマンショップ)へ
途中のデニーズで10時のおやつ
店で物件をいろいろ見せてもらいある程度安くて広いところ(荷物が多いので)を探し一番おもしろそうだったところが新築で今日現地の見学会をやっているというので物件を見に行った。
平面図では細長い物件で1Kとなっているが、1Fがキッチン+小部屋、2Fが普通の部屋+ベッド
、さらに上にロフトがあり、地下に大きな収納(階段で下りれる)があるという「これが1K
」という不思議な造りだった。最も謎だったのはハンモックが標準装備(笑)部屋にカラビナで吊るしてあるので普段ははずしておくようになっている。変な間取りなので長期住むにはちょっとどうかなとは思ったが今回の転勤はプロジェクト終了までに2~3年なので変なところに住んだほうが楽しそうだ。
とりあえずこの物件に決定
あとは会社が(予算的に)許可してくれれば会社が寮として借りてくれる。午後は半田の空の科学館へ行く。
天文の活動でお世話になった大町のクマさんと交流のある学芸員の方がここのプラネタリウムにいるので訪ねるようにとのこと
15時からプラネタリウムを見てから学芸員の方に話かけてみる。それで大町での活動の話などして転勤後は空の科学館関係の観望会のお手伝いに参加させていただくことになった。
プラネタリウムもいじらせてもらえそう(この辺は実績を買っていただいて
16時半ごろホテルにチェックイン
実は今日動き回った不動産屋、アパートの場所、勤務先、空の科学館、ホテルはすべて徒歩圏内に納まっている(勤務先はちょっと離れているけど自分的には徒歩圏内)
荷物を置いてからジョギングに出発
近くに知多サイクリングコースがあり転勤後の練習場所として半田ICからとなりの武豊ICまで携帯のGPSで距離を測る。3kmだった軽い起伏があるが有料道路沿いで住宅地よりも1段高くなっているので見晴らしがよく気持ちよく走れるコースだった。
とりあえず1日で転勤後のための必要な下見は終了
転勤してすぐからけっこう忙しくなりそうだ。
仕事以外で(笑)
朝から粗大ゴミを捨てるために、最近使っていない布団、衣類などをまとめる。松本クリーンセンターに運ぼうとして車に布団を積んでいたら民間の粗大ゴミ回収業者がトラックで 巡回していたので呼び止めてどのくらいの金額で回収してくれるか聞いてみる。布団は1枚800円ということで最近布団の買い替えをおこなったこともあり敷布団、掛布団合わせて 5~6枚はあったので自分でクリーンセンターに輸送することにした。タイヤは1本500円で持って行ってくれる ということだったので古いスポーツタイヤを持って行ってもらった。1本500円はガソリンスタンドなどで 引き取ってもらうのと同じ金額らしい。
でも引き取ってもらったやつはホイールごと持って行って もらったので業者のほうでたぶん捨てずに中古屋に売るんじゃないかな(笑) たぶんあのホイールならきれいに洗浄すれば買いたい人がいるかも
布団、衣類などのほうはクリーンセンターで420円で処分してくれた(安っ
家の中の荷物がだいぶ減ってきた気がする。夕方、ホームセンターに掛布団を買いに行った。
やっと念願の軽い布団を購入
数千円で重さ2kgの掛布団もあるけど長く使えるものだし 値段が下がっているいいのがあったので(冬物の値段が下がるのを待っていた)これは重さ1
本当は予算10000円くらいで考えていたがそのくらいのがなかったので仕方ない。帰宅してさっそく広げてみたら予想していたよりも薄い。
でもまあ完全に羽毛布団だから暖かいだろう
松本にいるのはあと1か月だけど(笑)温暖な愛知では真冬以外は暑くて使えないかな
ちなみに明日から愛知県半田市に偵察に行きます。
月曜日に次の客先と顔合わせして帰ってくる予定
富士登山駅伝の荷物の準備をする。明日の夜中にムギくんが愛知まで来て車で拾って富士山へ向かう。日中はだらだら過ごす。
最近たるんでるなー
午後は電車で名古屋へ
モンベルに行きお盆休みのトレイルラン
に持っていく装備を買う。
買ったのは、マット、ガスカートリッジ、ロールペーパー、細いロープ(ツェルトを張るため)、アルファ米2つ
半田に戻って半田運動公園出発でランニングに出発するがスタートが遅くなってしまったのでスピード練習ではなく中途半端なジョグになってしまった。最後に半田運動公園の陸上競技場の回りを3周(2kmちょっと)だけペースを上げて刺激とする。1週間後に迫った富士登山駅伝は自分と同じ2区をWindRunノゾミくんが走ることがわかった。
下りを待っている間とか退屈しなさそうだけど同じ区間を走ったら格の違いを見せつけられてしまう(笑)
次の冒険野郎企画はほぼ決定
5合目過ぎからは走れないだろうけど
詳細はこれから
(参加者は今のところ3人か
新しい車のガソリンを満タンにして燃費を計算してみたところ、17
思ったより悪い。もっとも180SXはカタログでは8km/Lなので自分の運転の仕方や走る場所がうまく合っていて燃費が12~13km/Lになっていたと思う。愛知県の中では険しい山らしい。朝5時半過ぎに自宅を出発して6時半に東岡崎駅で参加者2人を 拾う。
岡崎ICから東名高速に入り赤塚PAで別の2台の車と合流
今回のメンバーは6人である。
豊川ICで高速を降りて国道151号で飯田方面へ
明神山の乳岩口に車を1台置いてから三瀬口へ向かう。今回は同じ登山道を戻ってくるのではないワンウェイだ。
9時半ごろ三瀬登山口を出発
600mしか登らないが気温が高くとても不快な感じ
今回はランナーではない普通の人たちとの登山なので走らない(笑) それでも気温は軽く30°Cを越える中で5~6時間歩かなければいけないので脱水症状に気をつけなければいけない。12時半ごろ3時間かかって明神山の山頂へ到着する。
展望台の下の日陰で昼食
日陰と多少の風で暑さに我慢できないというほどではなかったが、それでも山頂に設置されていた温度計は30°Cを越えていた。そして明神山の山頂はミステリースポットだった。2つのコンパスの針が別々の方向を向いてしまうことに気が付き「おかしいぞ」といろいろしているうちに地面に置くとコンパスの針がおかしな方向を向くことがわかった。コンパスを持って立ち上がると誤差は小さくなる。どうも展望台の基礎に何か磁石を狂わせる原因があるらしい。
13時過ぎに下山開始
途中までは登って来た登山道を下るが途中から乳岩口へ分岐
こちらの登山道のほうが だらだらと距離が長い。途中にはクライミングできる巨大な岩がいくつかありクライマーがたくさんいた。
16時10分ごろ乳岩口の駐車場へ到着
帰りに温泉に寄り、豊川ICの近くでみんなで夕食にして解散
自宅には22時過ぎに帰宅
疲れてしまったのですぐに寝る
新しい車がやってきた。
神奈川から車を運んできて、また古い車を持っていってくれる友人(日産の営業) に感謝
やっぱりいままでの車のほうがいいよなあと思いつつも、新しい車もこれから長い間乗ることになる ので楽しみではある。すぐにイエローハットでETCのセットアップをおこないガソリンを満タンにする。
さっそく明日は車で出かけよう
今日は最高気温38°Cだったらしい。
サハラ砂漠のほうが涼しい気がする(笑)
9/20(土)に名古屋ドームであるマラソン大会(6時間走、42kmの2部門)のリレーじゃなくて1人の部に出ようと 思いどっちに出場しようか考えていたら1人の部は定員になって締め切られてしまっていた。少なくとも来年の春まではフルマラソンに専念することを決めたからそろそろ秋の練習レースを決めていかなければいけない。今年は愛知だからなるべく西のほうの大会に出てみたいと思う。午前中は浦倉山へ調査に出かける。
13時ごろ白樺荘に帰って風呂、昼食
午後は資料の整理と競技エリアの通行許可のお願いの文書を作成
白樺荘を出発するのが17時近くになってしまった。お盆休みの山岳ランの打ち合わせをおこなう。ツェルト泊(ほぼビバーク)で食糧はすべて自分で背負って行くという普通の登山に近い条件での山岳行動になる。
楽しみだがかなり過酷な経験になるだろう
コース概要は下記の通り
朝5時過ぎに白樺荘を出発しNMCの野尻湖練習会に向かう。
途中コンビニで朝食
東和田運動公園(長野マラソンのスタート地点)で6時半にNMCスピードメンバーと待ち合わせる。
車をまとめて野尻湖に出発
40分ほどで野尻湖到着
一部コースがわかりにくいとのことで車でコースを下見
それから準備をして野尻湖1周スタート(形式はタイムトライアルな感じ)
天気は曇りで途中小雨が降るこの時期としてはとても練習に適した天候
思った以上にアップダウンがきつくペースは上がらないが今は結果を求めるときではないので 無理やりなフォームにならないように注意してやれる範囲でがんばる。5kmくらいからは最後尾になったが 前を行くH田さん、S沢さんがずっと見えていて「最後は抜かす」と集中力を切らさずに走ることができた。
結果としては最後は少し離されてゴール
10時半過ぎに東和田運動公園に戻り解散
それから長野駅の地下駐車場に車を停めて長野駅前の石井スポーツに行く。お盆休みの北アルプストレイルランで使うためのシューズを購入する。去年日本海から爺が岳まで(北アルプス前半部分)3日間で 縦走したNMCのminoさんがシューズについて「モントレイルのレオナディバイドだと足裏が痛くなった。
同じメーカーならハードロックなどの固いモデルのほうが良さそう」とコメントしていたので ハードロックを試し履きし良い感じだったので購入
明日と来週に山で試してからお盆のトレイルランに使う。
お盆のトレイルランは上記NMCのminoさんと爺が岳から上高地まで(北アルプス後半部分)3日間で おこなう予定
12時過ぎに長野駅を出発して途中ガストで昼食
菅平高原への戻りは14時
午後は12時間の部のコース作成
夕食は白樺荘のロシア料理コース
昨日、今日ととても豪華な夕食だが 今回自分のトレーニングは量は控え目なので絶対食べすぎだなと思った。朝5時半ごろ自宅を出発高速道路で岡谷まで行き和田峠を通って上田へ抜ける。丸子で八十二銀行に寄って 車の頭金を払い込み、本屋に寄り、マクドナルドに寄る。