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カルシウムの欠乏症と過剰摂取:ミネラル事典
カルシウムの欠乏症と過剰摂取
各種ミネラルの効能・効果・性質・栄養所要量・欠乏症・過剰摂取症状、またミネラルを多く含む食品・食べ物に関する情報を紹介しています。
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カルシウムの欠乏症と過剰摂取
カルシウムが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■神経過敏(情緒不安定)になる。■骨粗しょう症や骨軟化症になる。■高血圧になる。■動脈硬化が進む。■不整脈が起こる。
■尿路結石や腎臓結石(骨のカルシウムが血液中へ溶け出すため)
■虫歯や歯周病になる。■手足の痺れやけいれんが起こる。カルシウムを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■鉄・マグネシウム・亜鉛の吸収を妨げる。
■倦怠感や嘔吐などをともなう高カルシウム血症になる(血液中のカルシウム濃度が高くなるため)
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健康の本当の意味が分かります。生活習慣病とそれを防ぐための栄養素との関わりが分かります。肥満するメカニズムが分かります。ダイエットしながら健康になる方法が分かります。活性酸素発生の仕組みとそれを防ぐ方法が分かります。代謝不良の原因とそれを防ぐ方法が分かります。健康レベルを上げるためのコツをつかめます。栄養素の重要性が分かります。現代の食生活の問題点が分かり、その解決策が見えてきます。サプリメントを選ぶ基準が分かります。
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亜鉛の摂取量および効能・効果・生理機能(働き):ミネラル事典
亜鉛の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
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亜鉛の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■細胞分裂を正常に保ち、肌荒れ、抜け毛、爪の異常を防ぐ。■味覚,嗅覚を正常に保つ。■子供の発育促進、大人の新陳代謝を助ける。■有毒な金属から体を守る。■傷の治りを早くする。■コレステロールの沈着を減らす。
■男性生殖器官の発達と生殖能力の維持
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カリウムを多く含む食品
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亜鉛の欠乏症と過剰摂取:ミネラル事典
亜鉛の欠乏症と過剰摂取
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亜鉛の欠乏症と過剰摂取
亜鉛が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。
■味覚や嗅覚の異常
■抜け毛が多くなる。■動脈硬化が進む。
■軽いうつ状態(精神不安定)
■爪に白い斑点ができる。
■免疫機能が低下するため、風邪をひきやすくなる(病気の回復が遅れる)
■男性は性機能低下や前立腺肥大症になる。■子供の場合、身長が伸びない。■妊婦は、胎児が発育不良になる場合がある。■大気汚染に弱くなる。亜鉛を過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■胃腸障害や吐き気などが引き起こす場合があります。
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銅の欠乏症と過剰摂取
銅が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■心臓や血管が弱くなる。
■鉄欠乏症貧血による動悸・息切れ
■骨粗しょう症になる。■関節リウマチになる。■動脈硬化が起こる。■妊娠中の場合は、胎児の中枢神経系に影響が出る。■皮膚の色が抜け落ちる。■白髪になる。銅を過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■急性銅中毒が起こり、腹痛・嘔吐・下痢等の症状が出ます。重症の場合は死に至ることもあります。※ただし、これは薬品の誤飲などにより大量に摂取した場合で、食品から中毒になる可能性はまずありません。※銅の摂り過ぎは、体内の亜鉛の量を減少させます。※銅鍋で料理した酸性食品を飲食すると、中毒を起こすことがあります。
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リンの欠乏症と過剰摂取:ミネラル事典
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リンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■骨軟化症になる。■関節が弱る。■筋肉の力が弱る。■神経痛を起こしやすくなる。■歯槽膿漏になる。■子供は発育が遅れて、くる病になる。■体がだるく疲れがたまりやすくなる。■腎臓結石になる。リンを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■副甲状腺ホルモンに障害が出る。■ミネラルのバランスが壊れ、体内のカルシウムが減少する。■腎臓の機能が低下し腎障害が引き起こされる。■カルシウム・マグネシウムが吸収されにくくなる。
※インスタント食品など、様々な加工食品に添加物として含まれているため、過剰摂取には注意
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カリウムとは / カリウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / カリウムを多く含む食品 / カリウムの欠乏症と過剰摂取 /
カルシウムとは / カルシウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / カルシウムを多く含む食品 / カルシウムの欠乏症と過剰摂取 /
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塩素の摂取量および効能・効果・生理機能(働き):ミネラル事典
塩素の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
各種ミネラルの効能・効果・性質・栄養所要量・欠乏症・過剰摂取症状、またミネラルを多く含む食品・食べ物に関する情報を紹介しています。
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塩素の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、特に定められていません。※毎日の塩の摂取量が普通ならば、塩素は充分に摂れています。また、塩素のRDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)も特に定められていません。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■胃の中で塩酸として作用する(胃の中の酸度を調節する)
■血液中の酸とアルカリのバランスを調節する。■肝臓の機能を助け、体内の老廃物を除去する。■ペプシンを活性化させ、たんぱく質の消化を促す。
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セレンとは、体の中で過酸化脂質を分解する抗酸化酵素の主成分です。そのためセレンは、ガンや老化を予防する働きがあり、ガン以外の様々な病気にもその効果が研究されているミネラルです。同じく抗酸化作用を持つビタミンEと一緒に摂ると、より効果的と言われています。活性酸素による酸化を抑える働きがあります。またセレンは、ビタミンEの働きを助ける性質があります。
【発見の歴史】
セレンの発見者は、スウェーデンのベルセリウスとガーンです。1817年、ベルセリウスとガーンが硫黄の燃えかすの中からセレンを発見しました。また1957年にはアメリカのシュバルツが、セレン含有量の少ないエサを与えたネズミの肝臓に壊死が起こったことを発見し、その後セレンを含むエサを与えその症状が改善したことから必要性が証明されました。
セレンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
RDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は
【効能・効果・生理機能(働き)】
■抗酸化作用がある(過酸化脂質の増加を抑える)
■免疫力を高める。■血管の老化を防ぐ。■更年期障害の症状を改善する。■ガンの発生を抑制する。
セレンを多く含む食品
セレンを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
セレンの欠乏症と過剰摂取
セレンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■不整脈や動脈硬化が起こる。■発ガン率が高くなる。■更年期障害の症状が増す。■筋力が低下する。■男性は精子の数が減少する。
■克山病やカシン-ベック病になる(※心筋障害の一種)
セレンを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■吐き気や下痢など、消化器の機能が低下する。■爪に異常(変形や爪がもろくなる等の症状)があらわれる。■抜け毛・ふけが増える。クロムとは、糖質や脂質の代謝を助ける働きがあるため、別名『代謝のミネラル』とも呼ばれています。またクロムは、血糖値をコントロールするインシュリンの働きを活性化する働きがあるため、糖尿病の予防や、中性脂肪やコレステロール値を改善するのに役立ちます。糖の代謝を促す性質があります。またクロムには、人工的に生成された『六価クロム』というものがあり、これは毒性が高く人体にも有害で、土壌汚染等で問題となる物質ですが、食品に含まれるものは『三価クロム』といって、毒性はそれほど高くありません。※自然界に存在するクロムの殆どが三価クロムです。※また、サプリメント等に含まれるものはピコリン酸クロムというものが多く、これも三価クロムです。
【発見の歴史】
クロムの発見者は、フランスのヴォークランです。1797年、フランスのルイ・ニコラ・ヴォークランにより、シベリア産紅鉛鉱(クロム酸鉛)から発見されました。酸化状態により様々な色を呈する事から、ギリシャ語のχρωμα(chrōma,色)にちなんで、クロムと命名されました。
クロムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。RDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は特に定められていませんが、50~200μgの摂取が勧告されています。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■糖質・脂質の代謝を助ける。■インシュリンの働きを活性化する。■中性脂肪やコレステロール値を改善する。■高血圧を予防する。■老化防止に役立つ。■善玉コレステロールを増やす。
クロムを多く含む食品
クロムを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
クロムの欠乏症と過剰摂取
クロムが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。
■糖尿病になる(血糖値が下がりにくくなる)
■動脈硬化が進む。■高血圧になる。■疲れやすくなる。■子供の場合は発育が遅れるなどの成長障害が起こる。クロムの過剰摂取症状に関しては、特に情報はありません。
モリブデンとは
モリブデンとは、鉄の働きを促す酵素の主要成分で、別名『血のミネラル』とも呼ばれています。またモリブデンは、体にとって有毒な物質を分解する酵素の成分の一つでもあり、尿酸の代謝を助けたり、体内の銅の排泄を促すなどの働きがあります。肝臓や腎臓などで酵素の働きを助けてくれる超微量元素です。またモリブデンは、体にとって有毒な物質を分解する酵素(アルデヒド酸化酵素・キサンチン酸化酵素など)の一成分という特質があります。
【発見の歴史】
モリブデンの発見者は、スウェーデンのシェーレです。1778年、スウェーデンのシェーレにより発見されました。また1781年には、イェルムにより単体分離に成功しました。
モリブデンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。RDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は特に定められていませんが、75~250μgの摂取が勧告されています。
【モリブデンを30μg摂るための具体例】
【効能・効果・生理機能(働き)】
■糖質・脂質・尿酸の代謝を助ける。
■鉄の利用を助ける(造血作用がある)
■銅の排泄を促す。■神経を正常に保つ。
モリブデンを多く含む食品
モリブデンを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
モリブデンの欠乏症と過剰摂取
モリブデンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■貧血になる。
■尿酸の代謝障害が起こる(通風になる可能性が高くなる)
■筋肉の力が低下し、疲れやすくなる。※普通の食事で欠乏症になる事はまずありません。モリブデンを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■銅の排出が促され、銅欠乏症を引き起こす場合がある。※1日5~10mg以上摂取すると毒性があらわれると言われています。
バナジウムとは
バナジウムとは、体内でインシュリンと同じ働きをする(血糖値を下げる)ため糖尿病治療に有効と考えられ、今多くの研究が行われているミネラルです。また、バナジウムは体内から有害な毒素や老廃物を排出する働きもあり、コレステロール値を下げる・血圧を下げるなどの効果も期待されています。また、金属元素としてのバナジウムには毒性があり、吸気として吸い込むと呼吸器系疾患(気管支炎・気管支痙攣・喘息など)を引き起こす場合があります。玄武岩などの塩基性岩に多く含まれています。
【発見の歴史】
バナジウムの発見者は、メキシコのデル・リオです。最初の発見はデル・リオ(1801年)でしたが、この時はクロム化合物の一種だとして撤回されてしまいました。後に、1830年スウェーデンのセフストレームが再発見しました。北欧神話の美と豊穣の女神バナジスにちなんでバナジウムと命名されました。
バナジウムの効能・効果・生理機能(働き)
バナジウムの主な働きには、以下のようなものがあります。
■血糖値を下げる(インシュリンに似た作用がある)
■脂質・コレステロールの代謝を促す。■中性脂肪値を正常に保つ。■動脈硬化を防ぐ。
バナジウムを多く含む食品
バナジウムを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。※近年、バナジウムを多く含むミネラルウォーターも数多く発売されています。商品によって含有量が異なるので、各ミネラルウォーターの成分表をご参考下さい。
ニッケルとは
ニッケルとは、尿素の分解を促進する酵素に含まれています。またニッケルは、ビタミンB6と共に核酸やたんぱく質の代謝を助けるほか、様々な酵素を活性化させ細胞分裂を促進させる働きがあるため、亜鉛に似た働きがあると考えられ、様々な研究が進められているミネラルです。鉄族元素の一つです。)またニッケルは、耐食性が高くアルカリと作用しない性質があるため、メッキなどの化学器具に多く使われています。
【発見の歴史】
ニッケルの発見者は、スウェーデンのクローンステットです。1751年、クローンステットが単体分離に成功しました。ニッケルの鉱石は銅に似ていながら銅を遊離できなかったために、ドイツの抗夫達の間で『クッフェルニッケル(Kupfernickel:悪魔の銅)』と呼ばれていました。それを、クローンステットがニッケルと名付けました。
ニッケルの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。RDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は特に定められていません。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■尿素の分解を促進する。■核酸を安定させる。■鉄の吸収を促す。
■タンパク質や脂質の代謝を助ける(ビタミンB6とともに働く)
ニッケルを多く含む食品
ニッケルを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
ニッケルの欠乏症と過剰摂取
ニッケルが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。
人間の欠乏症の報告例はありませんが、動物実験では
■血糖値が低下する。■血中カルシウム・鉄・亜鉛が減少する。などの症状が確認されています。ニッケルの過剰摂取症状に関して、特に情報はありません。
セレンの欠乏症と過剰摂取:ミネラル事典
セレンの欠乏症と過剰摂取
各種ミネラルの効能・効果・性質・栄養所要量・欠乏症・過剰摂取症状、またミネラルを多く含む食品・食べ物に関する情報を紹介しています。
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セレンの欠乏症と過剰摂取
セレンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■不整脈や動脈硬化が起こる。■発ガン率が高くなる。■更年期障害の症状が増す。■筋力が低下する。■男性は精子の数が減少する。
■克山病やカシン-ベック病になる(※心筋障害の一種)
セレンを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■吐き気や下痢など、消化器の機能が低下する。■爪に異常(変形や爪がもろくなる等の症状)があらわれる。■抜け毛・ふけが増える。
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バナジウムとは:ミネラル事典
バナジウムとは
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バナジウムとは
バナジウムとは、体内でインシュリンと同じ働きをする(血糖値を下げる)ため糖尿病治療に有効と考えられ、今多くの研究が行われているミネラルです。また、バナジウムは体内から有害な毒素や老廃物を排出する働きもあり、コレステロール値を下げる・血圧を下げるなどの効果も期待されています。また、金属元素としてのバナジウムには毒性があり、吸気として吸い込むと呼吸器系疾患(気管支炎・気管支痙攣・喘息など)を引き起こす場合があります。玄武岩などの塩基性岩に多く含まれています。
【発見の歴史】
バナジウムの発見者は、メキシコのデル・リオです。最初の発見はデル・リオ(1801年)でしたが、この時はクロム化合物の一種だとして撤回されてしまいました。後に、1830年スウェーデンのセフストレームが再発見しました。北欧神話の美と豊穣の女神バナジスにちなんでバナジウムと命名されました。
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各種ミネラルの効能・効果・性質・栄養所要量・欠乏症・過剰摂取症状、またミネラルを多く含む食品・食べ物に関する情報を紹介しています。
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◆マグネシウムとは
マグネシウムは、体内に存在する物のうち半分以上が骨を作る組織になるため、別名『骨のミネラル』とも呼ばれます。また、マグネシウムは、カルシウムとバランスを取りながら体の代謝を促進したり精神の平静を保つ働きがあるので、カルシウムと一緒に摂取するのが望ましい(マグネシウムとカルシウムの摂取比率は1:2が良い)とされています。
"マグネシウムとは"の続きはこち ら
◆マグネシウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
"マグネシウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)"の続きはこち ら
◆マグネシウムを多く含む食品
マグネシウムを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
"マグネシウムを多く含む食品"の続きはこち ら
◆マグネシウムの欠乏症と過剰摂取
マグネシウムが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■神経が不安定になりイライラする。■疲れが取れにくくなる。■手足のしびれや震えが生じる。■筋肉にけいれんが起こる。
■動悸や不整脈などの心疾患
■高血圧症になる。■食欲が減退し脱力感が生じる。■うつ状態になる。■こむら返りが起こる。
"マグネシウムの欠乏症と過剰摂取"の続きはこち ら
カリウムとは / カリウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / カリウムを多く含む食品 / カリウムの欠乏症と過剰摂取 /
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◆マンガンとは
マンガンは、体内の様々な酵素の補因子として、糖質や脂質の代謝の促進や骨格形成・性機能の維持にも大きく関わる事から、別名『代謝のミネラル』とも呼ばれています。またマンガンは酵素の活性化を促すため、不足するとエネルギー代謝が正しく行われず、骨や性機能の異常や糖尿病を引き起こす事もあります。
"マンガンとは"の続きはこち ら
◆マンガンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
"マンガンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)"の続きはこち ら
◆マンガンを多く含む食品
マンガンを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
"マンガンを多く含む食品"の続きはこち ら
◆マンガンの欠乏症と過剰摂取
マンガンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■平衡感覚が悪くなる。■体が疲れやすくなる。
■糖尿病になる(インシュリンの合成能力が低下するため)
■骨がもろくなる(形成不全)
■傷が治りにくくなる。■生殖能力の低下や生殖腺機能障害が起こる。
"マンガンの欠乏症と過剰摂取"の続きはこち ら
カリウムとは / カリウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / カリウムを多く含む食品 / カリウムの欠乏症と過剰摂取 /
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◆モリブデンとは
モリブデンとは、鉄の働きを促す酵素の主要成分で、別名『血のミネラル』とも呼ばれています。またモリブデンは、体にとって有毒な物質を分解する酵素の成分の一つでもあり、尿酸の代謝を助けたり、体内の銅の排泄を促すなどの働きがあります。
"モリブデンとは"の続きはこち ら
◆モリブデンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
"モリブデンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)"の続きはこち ら
◆モリブデンを多く含む食品
モリブデンを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
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◆モリブデンの欠乏症と過剰摂取
モリブデンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■貧血になる。
■尿酸の代謝障害が起こる(通風になる可能性が高くなる)
■筋肉の力が低下し、疲れやすくなる。※普通の食事で欠乏症になる事はまずありません。
"モリブデンの欠乏症と過剰摂取"の続きはこち ら
カリウムとは / カリウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / カリウムを多く含む食品 / カリウムの欠乏症と過剰摂取 /
カルシウムとは / カルシウムの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / カルシウムを多く含む食品 / カルシウムの欠乏症と過剰摂取 /
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亜鉛とは、不足するとまず最初に味覚障害が起こることから、別名『味覚のミネラル』とも呼ばれています。亜鉛は細胞分裂を促す働きがあるため、舌の味覚細胞も絶えず作り変えられています。そのため、不足すると味覚細胞が減り、味を感じられなくなると考えられているからです。
"亜鉛とは"の続きはこち ら
◆亜鉛の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
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◆亜鉛を多く含む食品
亜鉛を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
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◆亜鉛の欠乏症と過剰摂取
亜鉛が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。
■味覚や嗅覚の異常
■抜け毛が多くなる。■動脈硬化が進む。
■軽いうつ状態(精神不安定)
■爪に白い斑点ができる。
■免疫機能が低下するため、風邪をひきやすくなる(病気の回復が遅れる)
■男性は性機能低下や前立腺肥大症になる。■子供の場合、身長が伸びない。■妊婦は、胎児が発育不良になる場合がある。■大気汚染に弱くなる。
"亜鉛の欠乏症と過剰摂取"の続きはこち ら
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ビタミンEを多く含む食品:脂溶性ビタミン事典
ビタミンEを多く含む食品
各種脂溶性ビタミン(A・D・E・K)の効能・効果・性質・栄養所要量・欠乏症・過剰摂取症状などについてご紹介
また脂溶性ビタミンを多く含む食品・食べ物に関する情報もあります。
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ビタミンEを多く含む食品
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com限定の完全無料レポートです。ご自分の健康をレベルアップすることは、それ程難しいことではありません。「正しい知識を学ぶこと」、「毎日口に入れる食べ物に少々気を遣うこと」、そして「これらを習慣化すること」だけです。このレポートを、あなたとあなたの大切な方のために是非ご活用下さい。
(以下に、このレポートをご覧いただくメリットの一部をご紹介します)
健康の本当の意味が分かります。生活習慣病とそれを防ぐための栄養素との関わりが分かります。肥満するメカニズムが分かります。ダイエットしながら健康になる方法が分かります。活性酸素発生の仕組みとそれを防ぐ方法が分かります。代謝不良の原因とそれを防ぐ方法が分かります。健康レベルを上げるためのコツをつかめます。栄養素の重要性が分かります。現代の食生活の問題点が分かり、その解決策が見えてきます。サプリメントを選ぶ基準が分かります。
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ビタミンAとは / ビタミンAの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / ビタミンAを多く含む食品 / ビタミンAの欠乏症と過剰摂取 /
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◆ビタミンEとは
ビタミンEは、血行を良くして肌を健康に保ち、皮脂の酸化を防ぐ働きがあるため、別名『若返りのビタミン』や『血管の掃除人』とも呼ばれます。ビタミンEには8種類あり、『トコフェロール』と『トコトリエノール』と呼ばれるものがそれぞれ、『α,β,γ,δ』という4種類に分かれます。その中で最も効果が強いものが、『α-トコフェロール』と呼ばれるものです。
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◆ビタミンEの摂取量
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
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◆ビタミンEを多く含む食品
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◆ビタミンEの欠乏症と過剰摂取
ビタミンEが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■赤血球が破壊され貧血が起こる。■動脈硬化になる。■喘息など呼吸器に障害が出る。■生理痛・更年期障害が進む。
■不妊や流産
■肌にしみができる。■老化が早まる。■発癌しやすくなる。■血行が悪くなるため、冷え性・しもやけ・肩こり・頭痛などが起こる。
"ビタミンEの欠乏症と過剰摂取"の続きはこち ら
ビタミンAとは / ビタミンAの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / ビタミンAを多く含む食品 / ビタミンAの欠乏症と過剰摂取 /
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水溶性ビタミン事典:いいサプリメント
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ビタミンB1とは
ビタミンB1は、神経系と精神状態に良い影響をもたらす事から別名『神経のビタミン』とも呼ばれています。また、ビタミンB群には相助作用があるため、個々に摂った時よりも全部一緒に摂った時の方が効果が大きいです。特にビタミンB1はビタミンB2、B6と等量摂取した場合、最も効果があります。
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ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れやニキビを防ぐ事から、別名『美容のビタミン』と呼ばれています。また、脂肪の代謝を促進する事から『脂肪のビタミン』とも呼ばれ、ビタミンB1とともに摂取したカロリーの燃焼に働きます。ビタミンB群には相助作用があるため、個々に摂った時よりも全部一緒に獲った時の方が効果が大きいです。
"ビタミンB2"の詳細はこちら
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、皮膚の健康に多く関わっているため、別名『皮膚のビタミン』とも呼ばれています。また、ビタミンB6を活性化させるためには、ビタミンB2が必要です。ビタミンB6が欠乏すると、ナイアシンも欠乏します。ビタミンB群には相助作用があるため、個々に摂った時よりも全部一緒に獲った時の方が効果が大きいです。
"ビタミンB6"の詳細はこちら
ビタミンB12とは、脊髄で赤血球を作る働きを助ける作用があるため、別名『造血のビタミン』とも呼ばれています。葉酸とともに遺伝子を構成する核酸の合成に関わっているため、ビタミンB12や葉酸が不足すると、赤血球の生産に異常をきたし「悪性貧血」が引き起こされます。(悪性貧血とは、鉄分不足による貧血とは区別されます。)また、他のビタミンB郡だけでなく、ビタミンA・E・Cとも相乗的に働きます。
ビタミンCとは
ビタミンCは、副腎皮質から分泌されるアドレナリン(抗ストレスホルモン)の生成を助けることから、別名『抗ストレスビタミン』とも呼ばれています。副腎は体内で最も多くの量のビタミンを蓄えているため、ストレスを受けるとアドレナリンを作るために大量のビタミンCが使われます。また、ビタミンCは強い抗酸化作用があるため、体内の細胞を酸化させる活性酸素とたたかう『抗酸化物質(抗酸化ビタミン)』の一つです。
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葉酸は、DNAの形成や細胞分裂に必要で、特に妊婦には胎児の成長のためにも欠かせない栄養素なので、別名『妊婦のビタミン』とも呼ばれています。また葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球を作る働きを助けるため、『造血のビタミン』とも呼ばれています。
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ナイアシンとは
ナイアシンは、血行を良くし肌を健康に保つことから、別名『肌のビタミン』とも呼ばれています。またナイアシンは、アルコールを分解する酵素の補酵素として働きます。
"ナイアシン"の詳細はこちら
パントテン酸とは
パントテン酸は、糖質・脂質・たんぱく質等の代謝を促進する補酵素としての働きがあるため、別名『ダイエットのビタミン』とも呼ばれています。またパントテン酸は、ストレスを緩和する副腎皮質ホルモンの働きを促進する働きもあります。
"パントテン酸"の詳細はこちら
ビオチンとは
ビオチンは、皮膚や髪を健康に保つ働きがあるため、別名『皮膚のビタミン』とも呼ばれています。またアトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー反応を引き起こす「化学物質ヒスタミン」の元になるヒスチジンを除去する働きがあります。
"ビオチン"の詳細はこちら
おすすめサイト紹介
医療事務の資格取得から就職、仕事内容まで医療事務に関する総合サイトです。皮膚科専門医クリニックによる安心、安全、確実な脱毛が可能な「医療レーザー脱毛」についての解説サイトです。サイト運営者自身が体験したレーシック手術についての体験談です。
ナイアシンとは / ナイアシンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / ナイアシンを多く含む食品 / ナイアシンの欠乏症と過剰摂取 /
パントテン酸とは / パントテン酸の摂取量および効能・効果・生理機能(働き) / パントテン酸を多く含む食品 / パントテン酸の欠乏症と過剰摂取 /
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各種水溶性ビタミンの効能・効果・性質などについてご紹介
また水溶性ビタミンを多く含む食品・食べ物、栄養所要量・欠乏症・過剰摂取症状に関する情報もあります。
ビタミンB1とは
ビタミンB1は、神経系と精神状態に良い影響をもたらす事から別名『神経のビタミン』とも呼ばれています。また、ビタミンB群には相助作用があるため、個々に摂った時よりも全部一緒に摂った時の方が効果が大きいです。特にビタミンB1はビタミンB2、B6と等量摂取した場合、最も効果があります。ビタミンB1は水に溶けやすく(水溶性)、加熱調理による損失が大きいです。しかし、酸性では安定しているという特質もあります。
【発見の歴史】
ビタミンB1の発見者はポーランドのフンクです。
1911年に、フンクが米ぬかから分離した脚気予防因子を『ビタミン』と命名
その後1926年、オランダのヤンセンが純粋な化学物質の結晶として分離し『ビタミンB1』と名づけたのが始まりです。化学名はチアミンといいます。
ビタミンB1の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
ビタミンB1のRDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は1
タバコを吸う人、お酒や甘いものが好きな人、病気、外傷、手術後等の人は、積極的に摂取することをお勧めします。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■神経系(中枢神経及び末梢神経)、心臓、筋肉の機能を正常に保つ。■脳と中枢神経の働きを良くしイライラを鎮める。■脂質や糖分を代謝するので、疲労物質(乳酸)が作られるのを防ぐ。また、乳酸を分解して疲労を和らげる(B1,B2,ナイアシンの相乗効果による。)→重労働・立ち仕事・長時間のスポーツトレーニングをする人は充分に摂取した方が良い。
■消化液の分泌を促進する(特に炭水化物の消化を助ける)
■ブドウ糖を分解し、エネルギーに変わるのを助ける。■飛行機酔いや船酔いなど、乗り物酔いを防ぐ。■手術後の痛みを和らげる。
ビタミンB1を多く含む食品
ビタミンB1を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・くだもの・肉)は以下のようなものです。41mg(※白米はB1を多く含む胚芽部分が失われている。胚芽部分には約66%のB1が含まれている。
■アボガド・温州みかん:0
ビタミンB1の欠乏症と過剰摂取
ビタミンB1が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■気分がふさぐ。■記憶力が落ちる。■集中力や協調性がなくなる。
■動悸、息切れ、心臓肥大
反射神経の異常
■手足のむくみ
ビタミンB1を過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。
■脈拍の増加
ただしビタミンB1は水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので、体の組織や器官内にたまることはありません。従って、このような症状は稀なケースといえます。
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れやニキビを防ぐ事から、別名『美容のビタミン』と呼ばれています。また、脂肪の代謝を促進する事から『脂肪のビタミン』とも呼ばれ、ビタミンB1とともに摂取したカロリーの燃焼に働きます。ビタミンB群には相助作用があるため、個々に摂った時よりも全部一緒に獲った時の方が効果が大きいです。特にビタミンB1,B2,B6と等量摂取した場合、最も効果があります。水に溶けやすく(水溶性)、酸性で安定しています。またビタミンB2は、調理の熱には強いが、光(特に紫外線)とアルカリに弱いという特質もあります。(※ビタミン剤が茶色の瓶に入っているのはこのためです。
【発見の歴史】
1926年アメリカのシャーマンが、ビタミンBから熱で壊れやすい物質と壊れにくい物質を分離する事に成功しました。翌年、これらが『ビタミンB1,B2』と名付けられました。1933年には、牛乳から分離した黄色色素がビタミンB2と同じ物質であると証明されました。化学名はリボフラビンといいます。
ビタミンB2の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
ビタミンB2のRDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は
2mg摂るための具体例
【効能・効果・生理機能(働き)】
■糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促進する。■健康な髪、皮膚、爪を形成する。■動脈硬化を予防する。■目の疲れを取る。■肌荒れやにきびを防ぐ。■粘膜を保護する。■解毒作用がある。
ビタミンB2を多く含む食品
ビタミンB2を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
ビタミンB2の欠乏症と過剰摂取
ビタミンB2が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■口唇炎,口角炎,口唇炎,舌炎など、口の中や周りの炎症が起こる。■角膜炎になる。
■眼精疲労が起こる(目が充血したり光が眩しく感じる)
■動脈硬化が進む。■成長期の場合は発育が止まる。ビタミンB2を過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■かゆみや痺れなどの症状を伴う事があります。ただしビタミンB2は水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので、体の組織や器官内にたまることはありません。従って、このような症状は稀なケースといえます。
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、皮膚の健康に多く関わっているため、別名『皮膚のビタミン』とも呼ばれています。また、ビタミンB6を活性化させるためには、ビタミンB2が必要です。ビタミンB6が欠乏すると、ナイアシンも欠乏します。ビタミンB群には相助作用があるため、個々に摂った時よりも全部一緒に獲った時の方が効果が大きいです。特にビタミンB1,B2,B6は、等量摂取した場合に最も効果があります。水に溶けやすく(水溶性)、酸性でやや安定しています。またビタミンB6は、中性・アルカリ・光で分解されるため、長期間の保存にはむかないという特質もあります。
【発見の歴史】
ビタミンB6の発見者は、ドイツのジエルジーです。1935年ジエルジーが、ビタミンB欠乏症のネズミに起こる皮膚炎がB1やB2では治らず、酵母の抽出物を与えたところ治った事から、この皮膚炎予防因子を『ビタミンB6』と名付けたのが始まりです。この3年後、ビタミンB6の分離に成功しました。化学名は、ピリドキシン,ピリドキサミンといいます。
ビタミンB6の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
ビタミンB6のRDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は
6mg摂るための具体例
【効能・効果・生理機能(働き)】
■たんぱく質と脂肪の代謝に働く。■神経伝達物質の生成に働く。■免疫システムを強化する。■インスリンの合成に働く。■皮膚を健康に保つ。■赤血球作りに働く。■つわりを軽くする。小児喘息の発作を減らし免疫力をアップさせるという報告例もあり、アレルギー体質の人にも良いとされています。また、ピルを常用中の女性もビタミンB6が不足しがちなので、摂取を心がけた方が良いとされています。
ビタミンB6を多く含む食品
ビタミンB6を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
ビタミンB6の欠乏症と過剰摂取
ビタミンB6が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。
■口内炎,舌炎,皮膚炎(ビタミンB2不足の合併症として起こる)
■神経過敏になり眠れなくなる。■動脈硬化が進む。■脂肪肝になる。
■発疹,じんましん
■手足が痺れる。■うつ状態になる。■妊娠初期はつわりがひどくなる。ビタミンB6を過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■神経系に障害が出る事があります。ただしビタミンB6は水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので、体の組織や器官内にたまることはありません。従って、このような症状は稀なケースといえます。ビタミンB12とは、脊髄で赤血球を作る働きを助ける作用があるため、別名『造血のビタミン』とも呼ばれています。葉酸とともに遺伝子を構成する核酸の合成に関わっているため、ビタミンB12や葉酸が不足すると、赤血球の生産に異常をきたし「悪性貧血」が引き起こされます。(悪性貧血とは、鉄分不足による貧血とは区別されます。また、他のビタミンB郡だけでなく、ビタミンA・E・Cとも相乗的に働きます。水に溶けやすい性質を持っています。またビタミンB12は、弱酸で熱に安定しているが、強酸・アルカリ・光で分解されるという特質があります。
【発見の歴史】
ビタミンB12の発見者は、アメリカのフォルカースとイギリスのスミスです。動物の肝臓に含まれている、葉酸以外の抗貧血因子が乳酸菌増殖因子だということを発見した彼らは、この因子を肝臓から結晶として分離することに成功し、これを『ビタミンB12』と命名しました。化学名は、コバラミンといいます。
ビタミンB12の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
ビタミンB12のRDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は
4μg摂るための具体例
【効能・効果・生理機能(働き)】
■赤血球の生産に働き悪性貧血を防ぐ。■中枢神経や末梢神経を正常に働かせる。■集中力・記憶力を高める。
ビタミンB12を多く含む食品
ビタミンB12を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
※肉、魚、貝、乳製品などの動物性食品に多く、植物性食品にはほとんど含まれないのが特徴です。
ビタミンB12の欠乏症および過剰摂取
ビタミンB12が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■悪性貧血になる。■神経過敏になる。
■集中力や記憶力の低下
■舌炎や味覚の低下
■食欲不振や下痢(消化器官に悪影響が出る)
■動悸,息切れ
■体がだるくなる。
■手足の痺れや痛み
ビタミンB12の過剰症は、特に認められていません。ビタミンB12は水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので、体の組織や器官内にたまることはありません。
ビタミンCとは
ビタミンCは、副腎皮質から分泌されるアドレナリン(抗ストレスホルモン)の生成を助けることから、別名『抗ストレスビタミン』とも呼ばれています。副腎は体内で最も多くの量のビタミンを蓄えているため、ストレスを受けるとアドレナリンを作るために大量のビタミンCが使われます。また、ビタミンCは強い抗酸化作用があるため、体内の細胞を酸化させる活性酸素とたたかう『抗酸化物質(抗酸化ビタミン)』の一つです。自然界の動物のほとんどは、自らビタミンCを作り出すことができるが、人間・サル・モルモットは体内で作り出すことができないため、食事で摂取する必要があります。
水に溶けやすい性質です(水溶性)
またビタミンCは、熱・空気・アルカリ・酵素に弱いという特質もあります。
【発見の歴史】
ビタミンCの発見者は、イギリスのドラモンドです。1919年、ドラモンドがオレンジ果汁から壊血病予防因子を発見し、この因子が後に「ビタミンC」と名付けられました。1932年には、アメリカのキングらがレモン果汁からビタミンCを分離する事に成功しました。化学名はアスコルビン酸といいます。
ビタミンCの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
ビタミンCのRDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は
【効能・効果・生理機能(働き)】
■抗酸化作用・抗癌作用・解毒作用がある。■メラニン色素ができるのを抑え、シミを予防する。■コラーゲンの生成を促進し、血管・皮膚・粘膜・骨を強くする。
■免疫力を高める(風邪を予防し回復を早める)→白血球の働きを助けるため
■ストレスや疲労を和らげる。
■血中コレステロールを下げる
■ヘモグロビンの合成を助ける。■貧血を予防する。■アレルギー反応を抑える。■鉄・銅・カルシウムの吸収を助ける。■壊血病を予防する。食事で摂取したビタミンCは2~3時間で体外に排泄されます。お酒はビタミンCの吸収を妨げます。重労働をする人・スポーツをする人は、体力の消耗とともにビタミンCが失われるので、まめに摂取すると良いとされています。
ビタミンCを多く含む食品
ビタミンCを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。食品中のビタミンCは、加熱によって多くが失われてしまいます。煮るより炒めた方が損失が少ないので、煮物より炒め物にする方が良い。
ビタミンCの欠乏症と過剰摂取
ビタミンCが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■風邪をひきやすくなる。■免疫力や解毒力が弱まる。■肌が荒れ、シミやそばかすができる。■歯茎から出血する。■傷が治りにくくなる。■疲労感や脱力感が生じる。■神経に異常が起こる。■貧血になる。■壊血病になる。ビタミンCを過剰に摂取すると、以下のような症状が出る可能性があります。■下痢・頻尿・発疹が起こる。■尿酸結石の原因になる。ただしビタミンCは水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので体の組織や器官内にたまることはありません。従って、このような症状は稀なケースといえます。
各種水溶性ビタミンの効能・効果・性質などについてご紹介
また水溶性ビタミンを多く含む食品・食べ物、栄養所要量・欠乏症・過剰摂取症状に関する情報もあります。葉酸は、DNAの形成や細胞分裂に必要で、特に妊婦には胎児の成長のためにも欠かせない栄養素なので、別名『妊婦のビタミン』とも呼ばれています。胎児は、人間の成長の中で最も細胞分裂が活発な時期なので、この時期に葉酸が不足すると脳神経に異常をきたし、神経管閉鎖障害などを引き起こす場合があり、更に葉酸不足が進むと、二分脊椎や無脳症になる可能性があります。葉酸不足によるトラブルが生じるのは妊娠4週目頃までとされているので、妊娠を考えている女性は日頃から葉酸を意識して摂取するよう心がけた方が良いとされています。
妊娠中や授乳中の女性も、葉酸を多く摂取するよう心がけた方が良いでしょう
また葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球を作る働きを助けるため、『造血のビタミン』とも呼ばれています。葉酸はビタミンB6・B12・Cがないと充分に働かないため、一緒に摂取する方が良いとされています。※ビタミンCを多量に摂取すると葉酸の排泄量が増えるので、注意が必要です。水に溶けやすく(水溶性)、弱アルカリ性では熱に対しては安定しています。また葉酸は、強酸性では熱・酸素・光により分解されるので、長期間の保存に向かないという特質もあります。
【発見の歴史】
葉酸の発見者は、アメリカのスネルです。1944年にアメリカのスネルらが、肝臓に含まれる悪性貧血予防因子がほうれん草にも含まれている事を発見し、「葉酸」と名づけたのが始まりです。化学名はプテロイルグルタミン酸といいます。
葉酸の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
RDA(アメリカ政府が定めた「1日あたりの摂取勧告量」)は
※また最近では、グレープフルーツに葉酸が多く含まれることがわかっており、250ccのグレープフルーツジュースで約132μgの葉酸が摂れると言われています。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■赤血球の形成を助ける。■細胞分裂や発育を促進するため、胎児や乳幼児の発育を助ける。■病気への抵抗力をつける。■貧血を防ぐ。■口内炎を予防する。■皮膚を健康にする。■母乳の出が良くなる。
葉酸を多く含む食品
葉酸を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
葉酸の欠乏症と過剰摂取
葉酸が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■貧血になる。■抵抗力が落ち病気にかかりやすくなる。■神経過敏になる。■うつ状態になる。■口内炎になる。■胃潰瘍になる。■動悸や息切れが起こる。■食欲不振になる。■胎児は場合は脳形成不全などの先天異常・幼児の場合は発育不全が起こる。葉酸は水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので体の組織や器官内にたまることはありません。しかし稀に皮膚にアレルギー反応が出る場合があります。
パントテン酸とは
パントテン酸は、糖質・脂質・たんぱく質等の代謝を促進する補酵素としての働きがあるため、別名『ダイエットのビタミン』とも呼ばれています。パントテン酸は、ストレスを緩和する副腎皮質ホルモンの働きを促進する働きもあります。また、ビタミンCが皮膚の傷を回復させる時等にその働きを助けます。
ビタミンB群の一つで、水に溶けやすい性質を持っている(水溶性)
またパントテン酸は、アルコールやカフェインによって消耗されてしまうという特質もあります。
【発見の歴史】
パントテン酸の発見者は、アメリカのウィルディアスです。1901年アメリカのウィルディアスが、酵母の生育因子である「ビオス」を発見しました。このビオスは、複数の物質から構成されていることが判明し、その中でも特に生物が広く利用する酸性因子を「パントテン酸」と命名しました。化学名もパントテン酸といいます。
パントテン酸の摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
【パントテン酸を5mg摂るための具体例】
【効能・効果・生理機能(働き)】
■副腎皮質ホルモンの生成に働く。■自律神経伝達物質を作る。■糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促進する。■善玉コレステロールを増やす。■免疫力を高める。■薬の副作用を軽くし毒性を減らす。
パントテン酸を多く含む食品
パントテン酸を多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
パントテン酸の欠乏症と過剰摂取
パントテン酸が欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■手足のしびれが起こる。■髪につやがなくなる。■ストレスに弱くなり、疲れやすくなったり風邪を引きやすくなる。■血圧が低下する。■体重が減少する。■食欲不振になる。パントテン酸は水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので体の組織や器官内にたまることはありません。
ナイアシンとは
ナイアシンは、血行を良くし肌を健康に保つことから、別名『肌のビタミン』とも呼ばれています。またナイアシンは、アルコールを分解する酵素の補酵素として働きます。そのためアルコールの摂取量が多いと欠乏状態になり、認知症状も出るペラグラという皮膚炎を引き起こす事もあるので、飲酒量の多い人は積極的に摂取した方がよいとされています。ビタミンB6が欠乏すると、ナイアシンも欠乏します。水に溶けやすく(水溶性)、酸化されにくい性質です。またナイアシンは、熱・酸・アルカリ・光にも強く、加熱調理や保存に強いという特質もあります。
【発見の歴史】
ナイアシンの発見者は、ポーランドのフンクです。20世紀初頭、ビタミンB1を発見したフンクが米ぬかからニコチン酸(ナイアシン)を分離することに成功しました。その後1937年、アメリカのエルビエムが動物の肝臓から分離したペラグラ予防因子がナイアシンであると発見しました。化学名はニコチン酸・ニコチン酸アミド(これらの総称がナイアシン)といいます。ビタミンB3ともいわれています。
ナイアシンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促進する。■皮膚を健康に保つ。■アセトアルデヒドを分解して二日酔いを防ぐ。■アルコールを分解する。■血中コレステロールや中性脂肪を低下させる。■脳神経の働きを良くする。■血行を良くし頭痛や冷え性を和らげる。
ナイアシンを多く含む食品
ナイアシンを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
ナイアシンの欠乏症と過剰摂取
ナイアシンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■便秘・下痢・胃炎・食欲不振など、消化器官の異常があらわれる。■頭痛やめまいが起こる。
■不安感が起こる(ノイローゼ気味になる)
■口内炎・口角炎になる。■欠乏がひどい場合は、ペラグラ(進行すると痴呆をともなう皮膚炎)になる。ナイアシンは水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので体の組織や器官内にたまることはありません。しかし稀に顔面紅潮や皮膚がかゆくなる等の症状が出ることがあります。
ビオチンとは
ビオチンは、皮膚や髪を健康に保つ働きがあるため、別名『皮膚のビタミン』とも呼ばれています。※アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー反応を引き起こす化学物質ヒスタミンの元になるヒスチジンを除去する働きがあります。またビオチンは、皮膚の基底細胞下にある毛細血管を太くして血流を上げることが判っているため、頭皮の調子を整える働きもあり、毛髪の発育機能を高める効果が期待できるビタミンでもあります。水に溶けやすく(水溶性)、ビタミンB群の一種です。またビオチンは、脂肪酸・ブドウ糖・アミノ酸などの代謝に関わる補酵素として働く性質を持っています。
【発見の歴史】
ビオチンの発見者は、オランダのケーグルです。1935年オランダのケーグルが、ビオスと呼ばれていた酵母生育因子の中からビオチンを分離することに成功しました。また、1940年にドイツのジエルジーがねずみの皮膚炎を防止する因子を発見し、これを皮膚を表すドイツ語HautにちなんでビタミンHと名づけましたが、後にビオチンとビタミンHが同じ物質である事が証明されました。
ビオチンの摂取量および効能・効果・生理機能(働き)
日本人の栄養所要量(推奨量)は、以下の通りです。
【効能・効果・生理機能(働き)】
■皮膚を健康に保つ。■白髪や抜け毛を予防する。■ブドウ糖の生成を助ける。■糖質・たんぱく質・脂質の代謝に働く。
ビオチンを多く含む食品
ビオチンを多く含む食品(食べ物・食材・料理・野菜・果物・肉)は以下のようなものです。
ビオチンの欠乏症と過剰摂取
ビオチンが欠乏すると、以下のような症状が出る可能性があります。■抜け毛が多くなり白髪になる。■皮膚炎や結膜炎になる。■無気力・憂鬱になる。■疲労感が出る。■食欲不振・吐き気・嘔吐が起こる。ビオチンは水溶性のため、過剰に摂取された分はすべて排泄されるので体の組織や器官内にたまることはありません。
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二胡(胡弓)を弾く入門講座
二胡(胡弓)を弾く入門講座とは、中国楽器の二胡を初めての方でも気軽にマスターすることができる講座です。二胡とは、バイオリンのように張られた弦を弓でこすって弾く中国楽器です。(日本で「胡弓」と呼ばれている中国楽器は、数ある胡弓の種類のうちの「二胡」を指していることがほとんどです。)中国の豊かな自然に育まれた二胡の癒しの音色は、まろやかかつ優美で、心に郷愁や感動をもたらしてくれます。二胡(胡弓)を弾く入門講座では、五線譜の代わりに数字で書かれた楽譜『数字譜』を採用しているので、二胡を弾くのが初めての方でも、譜面の読み方を覚えてしまえば簡単に弾くことができます。また、弦を押さえる位置を図示した『運指図』で、弦のどこを押さえればどんな音が出るかも一目で分かるので、楽譜が読めなくても心配ありません。
【がくぶんならではの特徴:がくぶんの二胡(胡弓)を弾く入門講座】
◆がくぶんの二胡(胡弓)を弾く入門講座は、完全セット教材なので、届いたその日から二胡の癒しの音色を楽しむことができます。(※日本では入手困難な本場中国製の二胡がセットでついてきます。◆がくぶんの二胡(胡弓)を弾く入門講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの二胡(胡弓)を弾く入門講座は、演奏技術をより確かなものにするための添削課題を用意しています。二胡や中国音楽についての基礎知識を確認する筆記課題と演奏を録音して提出する実技課題なので、初めての方でもすぐに二胡の演奏が楽しめるようになります。
ギター弾き語り入門講座
ギター弾き語り入門講座とは、ギターに触れたことがない初めての方でも、気軽にギターの弾き語りができるようになる講座です。ギターは、どこへでも持ち運びができ、演奏する場所を選ばない楽器です。
懐かしい歌謡曲やフォークソングや童謡を、ギターの優しい音色に合わせて唄うことで、温かみのあるしみじみとした歌になることでしょう
ギター弾き語り入門講座は、ギターを弾きながら歌うことを最大の目的とした講座なので、テキストとビデオ教材を合わせて練習を進めていくレッスン法をとっています。また、楽譜が読めなくても、すぐに演奏できる『六線数字譜』を採用しているので、まったくギターに触れたことがない初めての方でも、気軽に弾き語りを楽しめるようになります。ギターの扱い方やチューニングや弦の押さえ方など、基礎の基礎から学ぶことができます。
【がくぶんならではの特徴:ギター弾き語り入門講座】
◆がくぶんのギター弾き語り入門講座は、完全セット教材なので、届いたその日からギター演奏を楽しむことができます。(※ナイロン弦使用の特製クラシックギターと、コードをラクに押さえられる特製フォークギターが選べます。また、ギターなしコースもあります。◆がくぶんのギター弾き語り入門講座は、分かりやすいテキストと実演ビデオで楽しみながら着実に、ギター演奏と演奏しながら唄うコツをマスターすることができます。オカリナ奏法通信講座とは、オカリナに触れたことがない初めての方でも、気軽にオカリナの演奏ができるようになる講座です。イタリア語で『アヒルの子』という意味を持つオカリナは、土の優しさが感じられる陶器で作られた小さな楽器ですが、演奏の楽しさが広がる奥の深い楽器です。オカリナ奏法通信講座では、指の開け閉めで楽譜を示す『運指図』を採用しているので、楽譜が読むのが苦手な方でもすぐに演奏することができます。オカリナの持ち方や音の出し方や指の使い方など、オカリナの基礎の基礎から学ぶことができるので、練習していくうちに誰でも自然に、素朴で美しい音色を奏でる事ができるようになります。
【がくぶんならではの特徴:オカリナ奏法通信講座】
◆がくぶんのオカリナ奏法通信講座は、完全セット教材なので、届いたその日からオカリナを楽しむことができます。◆がくぶんのオカリナ奏法通信講座は、分かりやすいテキストと、ビデオ・CD教材による立体学習法で楽しみながら着実に、オカリナの演奏をマスターすることができます。スーパー速読・記憶術とは、文章を数倍のスピードで読むことができる速読と、内容を記憶して忘れない記憶術を誰でも身につけることができる講座です。速読・記憶術は、身につける事で単に文字を読む速度を速め内容を記憶するというだけではなく、集中力,理解力,判断力もアップする事ができます。頭の回転を早くし目の力(視読力)をアップすることで、時間の使い方がうまくなる,初対面の相手の名前と顔がすぐに覚えられる,記憶した内容を好きな時に取り出して活かせるなど、日々の生活や仕事をする上でもプラスになる事がたくさんあります。スーパー速読・記憶術は、1日わずかな時間に脳をリラックスさせるテープを聴いてクイズを解くだけのレッスンで、約3ヵ月で速読・記憶術の効果を実感することができるようになります。速読・記憶術のトレーニングの成果が客観的に確かめられるチェック表がついています。
【がくぶんならではの特徴:スーパー速読・記憶術】
◆がくぶんのスーパー速読・記憶術は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのスーパー速読・記憶術は、『集中力』『眼筋力』『視読力』の3つの能力を高めることに主眼を置き、『速く読む』『すばやく理解する』を短期間で楽しく身につけることができます。自己暗示術とは、誰にでも潜んでいる潜在能力を引き起こし、脳力を発揮することができるよう開発された講座です。人間が普段の生活の中で使っている脳力はわずか20%と言われています。自己暗示術を学ぶことで、残りの80%の潜在能力を引き出し、日頃悩んでいる事や不安やストレスを取り除き、自信に満ちた生活を送ることができるようになります。例えば、小さな事でくよくよ思い悩んでしまう方,自分に自信が持てない方,気が弱く言いたい事も言えない事が多い方,プレッシャーに弱くいざという時に実力を発揮できない方,勉強や仕事に集中できない方など、様々な悩みや不安を抱えた方の個々の性格,個性,目的に合わせたカリキュラムによって弱点を克服し、パワーアップしたい能力はより強化する事ができるようになります。自己暗示術は、テープ(CD)を聞いてイメージするだけの簡単レッスンなので、自宅や通勤電車の中など、いつでもどこでも気軽に実践することができます。
【がくぶんならではの特徴:自己暗示術】
◆がくぶんの自己暗示術は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんの自己暗示術は、『自己チェックリスト100』で自分の性格を正しく判断し、自分に合ったメニューでトレーニングを実践していくので、脳を上手にコントロールしながら積極的で前向きな自分に変えることができます。気功術実践講座とは、自宅にいながらにして『気』の持つ不思議な力を体感することができる講座です。『気』とは、人間が生きていくための根源的なエネルギーと言われており、呼吸と食事によって体内に取り入れられます。この呼吸の中に、より多くの『気』を取り入れ活用する方法が『気功』です。気功とは、健康に楽しく生きるためのエネルギー源を養う科学的な健康法です。気功術実践講座は、気功の権威である陳宏吉先生の貴重な秘伝功法がわかるビデオ教材付きなので、気功の複雑な呼吸のタイミングや独特の立ち方,手足の上げ下ろしなど、細かいポイントも何度でも反復練習することができます。また、個々の体質に合わせた症状別・目的別の指導により、気功の基礎知識から具体的な症状例に合わせた功法などを初めての方から上級者の方まで、段階的に学ぶことができます。
【がくぶんならではの特徴:気功術 実践講座】
◆がくぶんの気功術 実践講座は、基礎から応用まで段階別に分かれたテキストと実演ビデオで、初めての方でも着実に気功のノウハウを身につけることができます。◆がくぶんの気功術 実践講座では、気功の技術をより確かなものにするため、上達レベル診断シートを用意しています。
小笠原流「身もこころもより美しくなる」通信講座
小笠原流「身もこころもより美しくなる」通信講座とは、小笠原流礼法宗家・小笠原敬承斎監修による、日常生活から冠婚葬祭などで、いつでもどこでも役立つ礼儀作法や立ち居ふるまいが習得できる講座です。礼儀作法やマナーは、社会生活における人間関係の基本となる大切なものです。小笠原流「身もこころもより美しくなる」通信講座では、『すべての作法には意味がある』を基にした小笠原流礼法を、自宅に居ながらにして学ぶことができます。日常生活における挨拶やおじぎ,言葉使い,食事の作法,冠婚葬祭の心得など、状況に応じた臨機応変な立ち居ふるまいが、テキストとビデオを通して確実に身につけることができます。
【がくぶんならではの特徴:小笠原流「身もこころもより美しくなる」通信講座 】
◆がくぶんの小笠原流「身もこころもより美しくなる」通信講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの小笠原流「身もこころもより美しくなる」通信講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんの小笠原流「身もこころもより美しくなる」通信講座は、臨機応変な立ち居ふるまいをより確かなものにするための指導課題集(全6回) を用意しています。心理カウンセリング実践講座とは、心の悩みを解消する専門家である心理カウンセラーを養成するための講座です。多様化する社会の中で、家庭,学校,職場などの人間関係が原因でストレスを溜め込んでしまう人は急激に増えています。そんな人達の心の疲れを解消するために役立つのが心理カウンセリング(カウンセラー)です。心理カウンセリング(カウンセラー)は昨今、病院や企業でも需要が高く、今後ますます求められる将来性のある技能の一つです。心理カウンセリング実践講座は、生涯学習セルフ・カウンセリング学会の会長で立正大学心理学部教授でもある渡辺康麿先生が全面監修した講座です。ビデオ教材とテキストを使った分かりやすい学習で、実例に触れながらコミュニケーションの大切さを学び、様々な心理カウンセリングの技法を身につけていくことで、自己カウンセリングもできるようになります。
【がくぶんならではの特徴:心理カウンセリング実践講座】
◆がくぶんの心理カウンセリング実践講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの心理カウンセリング実践講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんの心理カウンセリング実践講座は、プライバシー重視の徹底個別指導をしています。添削課題集だけでなく、交流ノートによる講師とのやり取りによって、更なる心の成長を促すアドバイスを受ける事ができます。真向法実践講座とは、1日3分、わずか4つの体操を組み合わせるだけで活力が湧き若々しい身体を作ることができる『真向法』を学ぶことができる講座です。真向法は、わずか4つの体操に健康や美容に必要なすべてが凝縮され、激しい運動を伴う動きは一切ありません。年齢・体力・性別・身体の柔軟性なども一切関係なく、誰でも手軽に行うことができます。真向法は畳一枚分の広さがあればいつでもできるので、自宅や旅先で、起き抜け,湯上がり,就寝前など好きな時間に実践することができます。真向法実践講座には、真向法指導の第一人者である佐藤良彦先生が、歳月をかけて培ってきた健康と美容に対するすべてが網羅されています。真向法を会得することによって、ケガや病気に強い体質に改善され自然治癒力がつく,足腰を強化し運動が楽しくなる,ストレス解消で健康的な毎日が過ごせる,熟睡でき疲労感が一掃される,脳力が活性化され仕事の能率が向上する,仕事や生活に張りと活力が生まれる、など、人間が本来持っている力が呼び覚まされ、毎日の生活にもはりが出てきます。
【がくぶんならではの特徴:真向法実践講座】
◆がくぶんの真向法実践講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの真向法実践講座は、ビデオ教材で真向法を体系的に指導している唯一の講座です。初めて真向法にチャレンジする方にも分かりやすいよう、イラストや写真を満載した分かりやすいテキストとビデオ教材を完備しています。
日ペンのボールペン習字講座
日ペンのボールペン習字講座とは、1日わずか20分の練習で誰でも美しい文字が書けるようになる講座です。パソコンやケータイの普及により、最近では自分の手で文字を書く機会が減っている人も増えています。でも、学校や職場や日常生活などあらゆるシーンで、いざという時に美しい文字が書けず困った経験をしたことのある人も多いと思います。
そんな時にさらりと美しい字が書ければ、それだけで知性や教養まで高く評価されますね
日ペンのボールペン習字講座は日本ペン習字研究会が実施する講座で、ひらがな,カタカナ,数字,楷書,行書,教養,実用,筆ペンなど、様々な書体を全7冊のテキストで学ぶことができるので、どんな悪筆やクセ字の方でも、1日わずか20分の練習で誰でも美しい文字が書けるようになります。最も書く機会の多いご自分の名前と住所を最初の課題で徹底的に指導するので、自分の文字の上達も一目で分かりやる気にもつながります。
【がくぶんならではの特徴:日ペンのボールペン習字講座】
◆がくぶんの日ペンのボールペン習字講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの日ペンのボールペン習字講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんの日ペンのボールペン習字講座は、履歴書にも有利な文部科学省認定の硬筆書写検定に対応しています。1~4級を受験する当講座受講生の90%が合格している実績を誇っています。賞状書士養成講座とは、美しい文字で賞状を書く技術を短期間で身につけることができる講座です。賞状を美しく書くには、文字の美しさだけでなく行間の取り方や全体のまとめ方もとても重要です。賞状書士養成講座では、賞状書法の基礎から応用までを、初心者の方でも気軽に学ぶことができます。賞状書士の活躍の場は、官公庁,一般企業,デパート,スーパー,印刷会社,イベント会社,学校,地域の自治体など幅広く、人の役に立てるだけではなく、自宅での副業など仕事として収入を得ることもできるようになります。また、宛名書きや祝儀袋などの表書きなど、日常生活で使う文字の書き方も学ぶことができます。賞状書士養成講座のテキストは、書道界の第一人者・石川芳雲先生が総合監修し、実践で即役立つお手本を今村南茅先生が揮毫しています。また、賞状技能習得を効果的にする原寸大お手本集を採用しているので、文字の大きさや割付けが一目でわかります。
【がくぶんならではの特徴:賞状書士養成講座】
◆がくぶんの賞状書士養成講座は、厚生労働省の教育訓練給付制度指定講座です。◆がくぶんの賞状書士養成講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの賞状書士養成講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんの賞状書士養成講座は、実務に即したお手本を783例も掲載したテキストを採用しているので、実務経験豊富なプロの朱筆個別指導で確実に賞状書士としての技能を学ぶことができます。総合書道とは、書の上達から師範位取得,開塾までを一貫指導する本格書道講座です。書道は心に豊かさをもたらす伝統芸術で、冠婚葬祭など筆を使う機会には美しい筆文字は必要不可欠です。総合書道では楷書,行書,草書から仮名文字まで、一流書家の親切な個別指導の下、初心者の方でも短期間で筆文字が上達することができます。指導陣は、石川芳雲先生をはじめとする書道教育界最高メンバーなので、徹底した個人別指導により上達のコツとポイントもしっかりと身につきます。また、総合書道では書道教師・師範の養成にも力を注いでいるため、書技能の向上のみならず指導者として必要な教養も確実に身につくカリキュラムを構成しています。
【がくぶんならではの特徴:総合書道】
◆がくぶんの総合書道は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの総合書道は、指導の先生や書友と語り合うスクーリングや、自分の作品を出品できる書道作品コンクール,競書誌『書の光』への出品など、数々の催し物も用意しています。速習筆ペンとは、1日わずか10分,90日間の練習で誰でも美しい筆文字が書けるようになる講座です。パソコンやケータイの普及により、最近では自分の手で文字を書く機会が減っている人も増えていますが、冠婚葬祭などの改まった席では手書きの毛筆文字は必ず求められます。
手書きの機会が減少している今、いざという時に筆ペンで美しい文字が書ければそれだけで知性や教養まで高く評価されますね
速習筆ペンは、ペン字指導70年の歴史と実績を活かしたテキストと学習カリキュラムにより、芳名帳の記帳やのし袋への署名,挨拶状など、毎日の生活にスグに役立つ実用筆ペンの書き方をボールペン感覚でわずか90日でマスターすることができます。速習筆ペンは、筆ペン指導の第一人者である田中鳴舟先生がお手本を揮毫・監修し、先生書き下ろしの肉筆手本で行書・名前・ハガキ・封筒等の書き方を習得することができます。また、冠婚葬祭の知識など日常生活に役立つことも学ぶことができます。
【がくぶんならではの特徴:速習筆ペン】
◆がくぶんの速習筆ペンは、筆ペンの知識から美しい字形の組み立て方,行書のくずし方などを短期間で身につけることができます。◆がくぶんの速習筆ペンは、徹底した添削指導によりどの点にどのように注意して書けばよいかが一目でわかり、初めての方でも短期間で驚くほど筆ペン技能が上達することができます。総合ペン習字とは、1日20分,6ヵ月の練習で、あらゆる筆記具を使って実用書からペン字芸術までを書くことができるようになる講座です。
総合ペン習字は、四半世紀の歴史と実績を誇る日ペン創立以来の伝統コースで、文部科学省後援の硬筆書写検定への合格率もNo
つけペンや万年筆はもちろん、ボールペン,フェルトペン,サインペンなど、どんな筆記用具でもきれいに書きたいという方はもちろん、文部科学省後援の硬筆書写検定短期合格を目指す方や教室を開設したい方にもおすすめの講座です。総合ペン習字では、楷書,カタカナ,ひらがな,英字・欧文,行書・草書の基本字形から、 手紙・交際,日常,ビジネス編,検定問題,書芸入門など、幅広く学ぶことができます。ペン字教育界の第一人者である石川芳雲先生をはじめとする800名以上の最高師範の丁寧な入朱指導で、硬筆書写検定合格を確実なものにします。また、師範養成のための月刊誌『ペンの光』で『教師』『師範』位を取得すれば教室を開くこともできます。
【がくぶんならではの特徴:総合ペン習字】
◆がくぶんの総合ペン習字は、履歴書にも有利な文部科学省認定の硬筆書写検定に対応しています。◆がくぶんの総合ペン習字は、書級認定システムを採用しているので、課題を提出する毎に実力を評価し書級を認定することができます。自分のランクがはっきりつかめることで、練習の励みにもなります。毛筆プロ講座とは、冠婚葬祭やイベントなど様々な場面で求められるプロとしての毛筆技能を短期間で身につけることができる講座です。パソコンやケータイの普及により、最近では自分の手で文字を書く機会が減っている人も増えていますが、冠婚葬祭などの改まった席では手書きの毛筆文字は必ず求められます。手書きの機会が減少している今こそ役立つ格調高い技能といえます。毛筆プロとしての仕事は、結婚式を例にとっても招待状の封筒や席札,名札,結納目録などその仕事は多岐に渡り、またそれらの様々な約束ごとやルールにも精通していることが毛筆プロには求められてきます。毛筆プロ講座では、毛筆プロとは何かという基礎知識から冠婚葬祭やイベント等での仕事例を学習し、習得すべき筆文字の基本点画から場面に合わせた筆耕を文字の基本から学ぶことができるので、書道未経験の方でも安心して始めることができます。お手本はすべて、書道界の第一人者・石川芳雲先生によるものです。
【がくぶんならではの特徴:毛筆プロ講座】
◆がくぶんの毛筆プロ講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんの毛筆プロ講座は、写真や実例満載のテキスト群を採用しているので、修了後の実務でも参考資料としても使う事ができます。
楽しいデザイン書道 遊書制作講座
楽しいデザイン書道 遊書制作講座とは、遊び心で文字を自由に表現し楽しむ『遊書』の技能を身につけることができる講座です。デザイン書道『遊書』とは、文字のイメージを解放して自分の好きなように書いて楽しむ技法です。書の技術より『遊び心』が大事で、書道の知識や技術は必要ありません。楽しいデザイン書道 遊書制作講座では、どうしたら文字で楽しく遊べるかということを、遊書の創案者である阿部一猛先生から直接アドバイスを受けることができるので、初めての方でも気軽に学ぶことができます。イメージした事を自由に書いて、季節の挨拶状など様々なデザインに活かして楽しむ事ができます。
【がくぶんならではの特徴:楽しいデザイン書道 遊書制作講座】
◆がくぶんの楽しいデザイン書道 遊書制作講座は、完全セット教材なので、届いたその日から遊書を楽しむことができます。◆がくぶんの楽しいデザイン書道 遊書制作講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの楽しいデザイン書道 遊書制作講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。海外ペンパル講座とは、あなたの希望する国のペンパルとの文通成立を100%お約束する講座です。(※受講対象年齢は11~22歳の方となっています。アメリカ,オーストラリア,フランス,イタリアなど、憧れの国に友達がいたらいいなと思ったことは誰でもあると思います。海外ペンパル講座では、そんな思いを実現することができます。海外ペンパル講座はJPA(日本ペンパル協会)が実施する講座なので、あなたの希望を聞いてから理想のペンパルを紹介します。万が一返事がこなかった場合には、再紹介制度で文通が確実に成立するまでペンパルを探してくれるので、誰でも安心して始めることができます。JPA(日本ペンパル協会)は世界20カ国に広がるネットワークを持ち、アメリカ・カナダ・イギリスなど母国語が英語の国だけでなく、フランス・イタリア・スペインなどからも理想のペンパルを紹介します。日本語⇔英語の翻訳指導も行っているので、英語が苦手な方でも安心して始めることができます。文通を通して英語力を養うこともできるので、知らず知らずに英語の成績アップも期待できます。学校では学べない本物の英語力が楽しく身につく、大人気の講座です。
【がくぶんならではの特徴:海外ペンパル講座】
◆がくぶんの海外ペンパル講座は、JPA(日本ペンパル協会)によるホームステイ企画も充実しています。海外の生活を楽しみながら生きた英語が直接学ぶこともできます。◆がくぶんの海外ペンパル講座は、従来のテキスト以外にも特別テキスト『E-mail』で将来も役立つ英文Eメールの知識を身につけることができます。今入会された方には、すぐに海外の仲間たちとメール交換できるEメール・アドレスリストを無料でプレゼントします。◆がくぶんの海外ペンパル講座は、今入会されますとJPA(日本ペンパル協会)のホームページに無料で登録することができます。世界にむけてあなたのことが紹介されるので海外ペンパルを増やすチャンスが広がります。俳句・短歌講座とは、一流俳人・歌人による個別指導により、誰でも短期間で俳句・短歌の秀作を作ることができるようになる講座です。俳句や短歌は、手軽にできる趣味として近年人気を集めています。俳句・短歌講座では、第一線で活躍する俳・歌人がテキスト執筆から添削まで一貫指導にあたっているので、実作のコツや表現技法なども確実に身につきます。俳句の五・七・五や短歌の五・七・五・七・七の独特のリズムは昔から日本人に慣れ親しんでいるものなので、誰でも気軽に始めることができ、俳句や短歌を楽しむことで美しい日本語に向き合い、四季の情感や日々の観察力など表現の幅も広がります。
【がくぶんならではの特徴:俳句・短歌講座】
◆がくぶんの俳句・短歌講座は、一流講師の専任システムによる完璧な個別添削指導で、実作はもちろん鑑賞のポイントまで学ぶことができます。◆がくぶんの俳句・短歌講座は、月刊投稿誌『楽府』を発行して受講生の方の作品を掲載しています。◆がくぶんの俳句・短歌講座は、添削修了まで指導が受けられる受講期間の無料延長制度なので、マイペースで学ぶことができます。パチンコ人気機種 完全攻略講座とは、豪華講師陣によるパチンコ人気機種の徹底攻略術を学ぶことができる講座です。パチンコにはどんな機種や台にも応用のきく『正攻法』というものがあり、それを学ぶことで運や小手先のテクニックに頼ることなく楽しく勝つことができます。パチンコ人気機種 完全攻略講座では、パチンコ店・パチンコ台の選び方から抽選方法や台の構造・釘などの基礎理論を、最新人気機種「スーパー海物語」を取り上げて徹底解説しています。また、その他の最新人気機種も多数紹介しています。パチンコ人気機種 完全攻略講座は、総合監修・大崎一万発氏,実演指導・ゼットン大木氏によるもので、パチンコに興味があるけどよくわからないという初心者の方でも気楽に受講することができます。また、テキストなどで学習していて疑問に思った点や分からないところは、EメールやFAXで質問を講師が個別回答してくれます。学習⇒実践⇒質問⇒実践と繰り返すうちに勝てるパチンコ術が身についてきます。
【がくぶんならではの特徴:パチンコ人気機種完全攻略講座】
◆がくぶんのパチンコ人気機種 完全攻略講座は、写真を多数採用したテキストと実際のホールでプロが実演・解説するDVD(ビデオ)教材で、誰でもパチンコの楽しみ方・勝ち方をマスターすることができます。◆がくぶんのパチンコ人気機種 完全攻略講座は、数多くの攻略雑誌やテレビ番組などで幅広く活躍している講師陣の丁寧な解説により、パチンコをまったくやったことがない人からベテランの方まで、すべての人に満足できる教材となっています。
北見マキのマジック・手品
北見マキのマジック・手品とは、超一流マジシャン・北見マキ先生の直接指導により30種類ものマジック・手品を誰でも完全マスターできる講座です。パーティーや宴会などの席で、マジックや手品を演じることができれば楽しいのにと思ったことのある方は多いと思います。北見マキのマジック・手品では、お馴染みの『スプーン曲げ』から超能力マジックまで、30ものプロの技を一挙公開しています。マジック・手品の醍醐味は、『演じる喜び』です。観客の目を引きつけて演技のクライマックスを迎え、見事成功する。そして嵐のような拍手喝采を浴びる。この一連の流れには、自分自身の動作とタイミングや話術がとても重要になってきます。北見マキのマジック・手品では、そのためのポイントとなる演技での間合いのとり方やウィットに富んだおしゃべりの仕方まで、すべて学ぶことができます。
【がくぶんならではの特徴:北見マキのマジック・手品】
◆がくぶんの北見マキのマジック・手品は、完全セット教材なので、届いたその日からマジック・手品を楽しむことができます。◆がくぶんの北見マキのマジック・手品は、テキストだけでなく、北見マキ先生の実演を解説したビデオ教材で『立体学習』することができます。ビデオで繰り返し見て学び好きな手品を研究するなど、自分に合った方法で確実に技術を取得することができます。都々逸を知る。都々逸を知るとは、俳句・短歌・川柳と並ぶ日本人の心の源、都々逸のすべてが身につく唯一の本格講座です。『都々逸(どどいつ)』とは、江戸末期に都々逸坊扇歌により大成された口語による定型詩で、主に七・七・七・五の音数律に従うものです。元来は三味線と共に歌われる俗曲で、音曲師が寄席や座敷などで演じる出し物でした。都々逸は主に男女の恋愛を題材として扱ったため情歌とも呼ばれていましたが、明治頃から唄ものをはなれた文芸形式としても認識されるようになりました。都々逸は、七・七・七・五の文字の中に粋や洒落,笑い,恋,花鳥風月などのすべてが詠みとれるものです。都々逸を知るでは、古典から現代都々逸の名作を三味線の伴奏テープで鑑賞するので、初心者の方でも『見る・聞く・唄う・創る』という都々逸の楽しみのすべてを満喫することができます。
【がくぶんならではの特徴:都々逸を知る】
◆がくぶんの都々逸を知るは、自作都々逸をチェックする実践課題集を用意しています。『見る・聞く・唄う・創る』の総合指導で、誰でも芸術作品を作ることができます。◆がくぶんの都々逸を知るは、都々逸作品を『見る・聞く・唄う・創る』だけでなく、その歴史や時代背景も総合的に学ぶことができます。
驚異のクロースアップマジック実践講座
驚異のクロースアップマジック実践講座とは、カードやコインなど身近なものでいつでもどこでもできる人気のクロースアップマジック30種を誰でも完全マスターできる講座です。パーティーや宴会などの席で、マジックを演じることができれば楽しいのにと思ったことのある方は多いと思います。驚異のクロースアップマジック実践講座では、お馴染みの『カード当て』や溶けるコインなど、30ものプロの技を一挙公開しています。クロースアップマジックで使う道具はカードやコインなど手軽に持ち運びができるものなので、いつでもどこでも誰に対しても、インパクトある不思議な現象を見せることができます。驚異のクロースアップマジック実践講座では、第一線で活躍中の現役プロマジシャン・MINATO先生からマジックの演出の仕方からタイミング,トーク,細かい動作などの一連のテクニックを学ぶことができます。マジックの技術や演出効果を学んで、人に驚きや感動を与える喜び,脚光を浴びる喜びを手に入れてください。
【がくぶんならではの特徴:驚異のクロースアップマジック実践講座】
◆がくぶんの驚異のクロースアップマジック実践講座は、完全セット教材なので、届いたその日からクロースアップマジックを楽しむことができます。◆がくぶんの驚異のクロースアップマジック実践講座は、テキストだけでなく、DVD(ビデオ)教材で演目ごとの種明かしを手元のアップ映像で解説・指導しています。鑑賞するライブ映像もついています。籠字制作とは、江戸時代から伝わる、粋で縁起の良い『籠字』が誰でも楽しくすぐに書けるようになる講座です。籠字は、歌舞伎文字の勘亭流や寄席文字と並んで、庶民の創意工夫によって誕生した江戸伝来の文字です。文字の輪郭を書き上げ、その中を塗込む『双鉤填墨』(そうこうてんぼく)という書法で、輪郭取りした文字の様子が籠の目のように見えることから『籠字』と言われています。今でも手拭いや半纏などの染め物をはじめ、提灯,纏,寺社に貼られる千社札などの職人衆の手によって現代に受け継がれています。籠字は書道ほどの煩わしい決まりも少なくレタリングと似た手法なので、書道未経験の方でも気軽に楽しめるのも魅力です。彩色も自由でアイデア次第で自由自在に活用できるため、年賀状や名刺・表札など、あなたのセンスで創意工夫あふれる籠字を作り上げることができます。
【がくぶんならではの特徴:籠字制作】
◆がくぶんの籠字制作は、完全セット教材なので、届いたその日から籠字制作を楽しむことができます。◆がくぶんの籠字制作は、籠字以外の江戸文字も学ぶことができます。アフィリエイター養成講座とは、新しい在宅ワークと言われるアフィリエイトのコツを学ぶことができる講座です。アフィリエイトとは、ブログやホームページにアフィリエイト運営会社が提供するバナー広告を貼り、閲覧者がその広告から広告主の商品やサービス等を購入した場合、生じた利益に応じて広告媒体(ウェブ開設者)に成功報酬が与えられる形態です。近年、新しい在宅ワークとして注目をあびています。アフィリエイター養成講座では、現役カリスマアフィリエイター・小林智子(藍玉)先生の直接指導により、アフィリエイトの基礎知識からブログやホームページの開設の仕方,リンクの貼り方,収入を得るためのマル秘テクニックまで学ぶことができます。アフィリエイター養成講座では、実際にあなたが作ったホームページを診断してもらえるので、自分では気づかなかった使いにくさや配置の改善点などが具体的に指摘されるので、集客率を高めるアドバイスを得ることができます。ホームページをつくったことがない方でも、アフィリエイターとして活躍するための全てを学ぶことができます。
【がくぶんならではの特徴:アフィリエイター養成講座】
◆がくぶんのアフィリエイター養成講座は、テキストとCD-ROM教材でアフィリエイト技能を短期で習得することができます。初めて公開されるアフィリエイト成功のコツが満載されています。◆がくぶんのアフィリエイター養成講座は、プロのアフィリエイターによるホームページ診断個別指導で、初心者でも稼げるサイト作りを実現します。テープライター養成講座とは、対談や取材,講演会,会議などの録音テープを文章に書き起こすテープライターの技能を学ぶことができる講座です。テープライターは在宅ワーク技能の一つで、プロの少ない今が狙い目と言われています。出版ラッシュのマスコミ業界をはじめ、一般企業や地方公共団体など、様々なところで技能者を求める声が高まっています。OLの方の副業やミセスの在宅ワークとして人気は急上昇中です。テープライター養成講座では、様々な内容のテープを使った実践学習で、楽しみながらテープライターとしての実務に役立つ技能を習得することができます。原稿用紙の使い方,句読点や符号,文章を書くときの決まりごとなど、プロのテープライターとして活躍するための知識も基本から学ぶことができます。また、テープライター養成講座を修了後、技能認定試験(1~4級を認定)で2級以上の技能認定者は、在宅ワーク受注大手の『日本職能開発振興会』にテープライターとして技能登録することができます。(日本職能開発振興会は、マスコミ各社や印刷会社はもちろん、各種財団・社団法人,地方自治体,学校など幅広い登録企業からテープ起こしの在宅仕事を専門に受注する大手人材登録会社です。※就業を保証するものではありません。
【がくぶんならではの特徴:テープライター養成講座】
◆がくぶんのテープライター養成講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのテープライター養成講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんのテープライター養成講座は、あらゆるパターンを網羅し、単なる練習にとどまらず実務を見据えて楽しみながら学ぶことができます。
かけはぎ技術講習講座
かけはぎ技術講習講座とは、衣服の傷を跡形なく修復するかけはぎの技術を身につけることができる講座です。かけはぎ技術講習講座は、かけはぎ技術を通信で身につけられる唯一の講座です。衣服の虫食いやタバコの焦げ穴,かぎ裂き傷などを、共布を使って跡形なく修復するのがかけはぎの仕事です。良いものを長く着る人が増え需要は急増していますが、常に人材不足の状態です。かけはぎ技術は貴重な専門職のため、小さな傷の修繕でも高い技術料が得られるので、ミセスのサイドビジネスには最適といえます。洋裁経験のない方でも楽しみながらかけはぎ技術を修得することができます。かけはぎ技術講習講座は、写真と図版を豊富に取り入れたテキストと、実際に布地を使った実践的なレッスンが特長で、専任講師の個別指導により、あらゆる種類の生地に対応できるプロとしての実力を身につけることができます。また、『全国クリーニング生活衛生同業組合連合会』推薦に基づいて交付される『技能認定証』は仕事を始めるにあたって大きな武器になります。
【がくぶんならではの特徴:かけはぎ技術講習講座】
◆がくぶんのかけはぎ技術講習講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのかけはぎ技術講習講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんのかけはぎ技術講習講座は、忙しい方も最後までしっかりかけはぎ技術を身につけられるよう、期間の無料延長を行っています。
ネットでできる株取引通信講座
ネットでできる株取引通信講座とは、インターネット株取引の実践テクニックを身につけることができる講座です。(※特定銘柄の推奨や売り時・買い時を教えるものではありません。インターネット株取引は24時間いつでもでき、手数料も安く少額での投資ができるなど、株式投資を多くの人にとって身近にしました。ネットでできる株取引通信講座では、初めての方でも安心してインターネット株取引を始められるよう、様々なノウハウが盛り込まれており、数あるがくぶんの講座の中でも人気上位に入る講座です。ネットでできる株取引通信講座は、第一線で活躍中の佐藤尚規先生による指導で、インターネット株取引の基本からチャートの読み方,社会情勢と株価の関連性など、インターネット株取引で成功するノウハウを学ぶことができます。また、株に関する知識だけでなくインターネットのやり方も丁寧に説明しているので、これからパソコンを始めるという方にもおすすめです。インターネット株取引を学ぶ上で、分からないことや学習の悩みなどはいつでもメールやFAXで質問・相談を受け付けているので、安心して学習を進めることができます。
【がくぶんならではの特徴:ネットでできる株取引通信講座】
◆がくぶんのネットでできる株取引通信講座は、パソコン初心者へのQ&A集や株式用語辞典をはじめ、証券会社の徹底比較一覧などが入ったCD-ROMもセットされているので、証券会社を選ぶ際にとても便利です。◆がくぶんのネットでできる株取引通信講座は、がくぶんのホームページ内に受講生限定のコーナーを開設しています。株式投資を学ぶうえで必要な事や、インターネット株取引の最新情報がいつでも見ることができます。また、佐藤尚規先生からのメールマガジンも毎月定期的に配信しています。建築模型製作講座とは、クラフト感覚でできる新しい在宅ワーク技能である建築模型制作の技能を身につけることができる講座です。建築模型制作は、住宅やビルなどを建てる時の設計・計画には欠かせません。施主に完成イメージを効果的に伝えるためにも縮尺版である建築模型は非常に有効で、設計事務所・建築事務所・工務店などでは、建築模型制作技能者の確保が重要な課題となっています。建築模型制作は今、クラフト感覚でできる新しい在宅ワークとして注目を浴びているため、建築模型製作講座は数あるがくぶんの講座の中でも人気講座上位に入る講座です。建築模型制作講座は、第一線で活躍中のプロ監修による最新講座なので、図面の読み方から丁寧にマン・ツー・マン指導してもらえるので、初心者の方でもプロの建築模型技能者として活躍できる生きた知識と技能を身につけることができます。
【がくぶんならではの特徴:建築模型制作講座】
◆がくぶんの建築模型製作講座は、完全セット教材なので、届いたその日から建築模型制作を始めることができます。◆がくぶんの建築模型製作講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの建築模型製作講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。
さし絵ライター養成講座
さし絵ライター養成講座とは、本や雑誌を作るときに欠かせない『カット画』と呼ばれる『さし絵』の技能を学ぶことができる講座です。出版ラッシュの今、さし絵ライターの需要は急増していますが、人材は不足しています。文章を補足する役割を持つさし絵はイラストほど難しくなく、5~10cm四方のカット1点で2,000~3,000円相当という効率のよい収入が得られるため、楽しみながらできる在宅ワークとしては最適です。さし絵ライター養成講座は、プロによる的確なアドバイスと楽しいカリキュラムで、実務に役立つさし絵の技能を短期で習得することができます。経験豊富なプロのさし絵ライターが、1人1人の個性を活かしながら上達ポイントを指導してくれるので、絵を描くのが初めての方でも基礎からしっかりしたさし絵技能を身につけることができます。また、さし絵ライター養成講座を修了後、技能認定試験(1~4級を認定)で2級以上の技能認定者は、在宅ワーク受注大手の『日本職能開発振興会』にさし絵ライターとして技能登録することができます。(日本職能開発振興会は、出版・印刷をはじめマスコミ業界などの幅広い登録企業から、さし絵制作の在宅仕事を専門に受注する大手人材登録会社です。※就業を保証するものではありません。
【がくぶんならではの特徴:さし絵ライター養成講座】
◆がくぶんのさし絵ライター養成講座は、完全セット教材なので、届いたその日からさし絵を描き始めることができます。◆がくぶんのさし絵ライター養成講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのさし絵ライター養成講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんのさし絵ライター養成講座では、2006年9月にさし絵ライター養成講座受講生対象のコンテスト、『'06がくぶんさし絵フェスタ』が開催されます。全国から集まる作品を展示し、第一線で活躍するプロの方々が審査・表彰します。リフォーマー技術講習講座とは、洋服のデザインや寸法の直しなどを専門職として行うリフォーマーの技能を学ぶことができる講座です。リフォーマー技術は、リサイクルやエコライフへの感心が高まっているリサイクル時代に今、注目の専門技能です。衣服を大切に着る人も増えているため、デパートやブティック,テーラー,クリーニング店などでは技術者を求める声が急増しています。リフォームは自宅で手軽にできるので、ミセスのサイドビジネスには最適といえます。洋裁経験のない方でも、楽しみながらリフォーマー技術を修得することができます。リフォーマー技術講習講座は、見るだけでも手順を覚えられるよう写真と図版を豊富に取り入れたテキストと、ズボンやスカートを使った実技中心のレッスンで、リフォーマーとしての高等技術を短期間で身につけることができます。
【がくぶんならではの特徴:リフォーマー技術講習講座】
◆がくぶんのリフォーマー技術講習講座は、完全セット教材なので、届いたその日からリフォーム技術を学ぶことができます。◆がくぶんのリフォーマー技術講習講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのリフォーマー技術講習講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。◆がくぶんのリフォーマー技術講習講座は、忙しい方も最後までしっかりリフォーム技術を身につけられるよう、期間の無料延長を行っています。パソコン・ワーク技能講座とは、オフィスや在宅ですぐに使えるパソコン技能を、わずか6ヶ月で身につけることができる講座です。パソコン・ワーク技能は、文書作成やデータ入力,表計算,情報収集,データ分析業務など、オフィスワークには欠かせません。しっかりとしたパソコン・ワーク技能を身につければ仕事の幅が広がるだけでなく、就職や転職の際に重要なアピールポイントになります。企業からの発注を受けて在宅で仕事をすることもできます。パソコン・ワーク技能講座では、パソコンの画面を忠実に再現したオールカラー印刷のテキストを採用し、Windowsの基本操作からWordやExcelの基本から応用までを、しっかりと学ぶことができます。テキストで学習した内容を実際に形に仕上げて提出する、実作中心の添削指導システムを導入しているので、自分のスキルをチェックすることもでき、専任講師が丁寧に講評・アドバイスをしてくれます。また、機器付きコースもあるので、パソコンを持っていない方でも安心して受講することができます。
【がくぶんならではの特徴:パソコン・ワーク技能講座】
◆がくぶんのパソコン・ワーク技能講座は、24の段階を踏んで初歩から応用テクニックまでをしっかりと身につけられる『ステップ学習方式』で、パソコン初心者の方でも確実に実践技能を習得することができます。◆がくぶんのパソコン・ワーク技能講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのパソコン・ワーク技能講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。フィギュア模型製作講座とは、精巧でかわいいフィギュア模型の製作技能を習得することのできる講座です。フィギュア模型は、『食玩』とよばれるお菓子のオマケなどでコンビニやキャラクターショップを賑わせています。人気キャラクターや動物・小物などが持つ魅力を、精密な縮尺模型としてリアルに表現する技能者を『原型師』と呼び、年収2,000万円を超える人気原型師も存在するほどです。フィギュア模型製作は趣味として楽しむのはもちろん、イベントやフリーマーケット販売などを通じて愛好家やメーカーの目にとまれば人気フィギュア模型製作作家になれることも夢ではありません。フィギュア模型製作講座では、人気原型師・金谷ゆうき先生の個人指導を受けることができます。テキストの執筆・監修・作品製作もすべて金谷先生によるもので、フィギュア模型の基礎知識から用具の説明・使い方,人体の細部や小物の作りこみまで、初心者の方でも楽しみながら学ぶことができます。
【がくぶんならではの特徴:フィギュア模型製作講座】
◆がくぶんのフィギュア模型製作講座は、完全セット教材なので、届いたその日からフィギュア模型製作を始めることができます。◆がくぶんのフィギュア模型製作講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのフィギュア模型製作講座は、社団法人全国産業人能力開発団体連合会認定の優良講座です。
魔法の花プリザーブドフラワー製作講座
魔法の花 プリザーブドフラワー製作講座とは、大人気のアートフラワー『プリザーブドフラワー』の製作技能を学ぶことができる講座です。プリザーブドとは『保存された』という意味で、生花を特殊加工することで生花のままの美しさとやわらかい感触を何年も保つことができる『プリザーブドフラワーは、今大人気のアートフラワーです。魔法の花 プリザーブドフラワー製作講座では、専用のプリザーブドフラワー作製溶液を使って生花のプリザーブド加工からアレンジまでの技能を、自宅にいながらにして簡単に習得することができます。あなただけの世界でたった一つのプリザーブドフラワーを作ることができるので、個人で楽しむだけでなく、結婚式や誕生日などの贈り物にしても喜ばれます。また、魔法の花 プリザーブドフラワー製作講座を修了された方は、日本バイオフラワー協会から3級技能の認定を受けられます。
【がくぶんならではの特徴:魔法の花プリザーブドフラワー製作講座】
◆がくぶんの魔法の花 プリザーブドフラワー製作講座は、完全セット教材なので、生花を用意するだけで届いたその日からプリザーブドフラワー製作を楽しむことができます。◆がくぶんの魔法の花 プリザーブドフラワー製作講座は、教材にセットしている物以外の材料や用具が購入できる通信販売制度があります。電話1本で注文することができるので、よりオリジナリティーあふれるプリザーブドフラワーを作ることができます。◆がくぶんの魔法の花 プリザーブドフラワー製作講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。
(和布でつくる)わらべ人形製作講座
(和布でつくる)わらべ人形製作講座とは、自宅に居ながらにして本格的なわらべ人形作りを楽しむことができる講座です。(和布でつくる)わらべ人形製作講座は、本格的なわらべ人形作りが自宅で楽しめる唯一の通信講座です。専任講師・しまむらちえこ先生の指導で、人形の表情作り・ポーズ作り・着物の縫い方や小物作りなど、様々な技能を身につけることができるので、昔懐かしい心温まるわらべ人形を誰でも簡単に作ることができます。しまむら先生の製作風景を収録したビデオ教材とテキストの通りに製作を進めるだけで、わらべ人形製作の貴重なノウハウが身につくので、その後は自分で応用しながら個性を生かしたわらべ人形を作ることもできます。
【がくぶんならではの特徴:(和布でつくる)わらべ人形製作講座】
◆がくぶんの(和布でつくる)わらべ人形製作講座は、完全セット教材なので届いたその日からわらべ人形製作を楽しむことができます。◆がくぶんの(和布でつくる)わらべ人形製作講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんの(和布でつくる)わらべ人形製作講座は、修了後もわらべ人形作りを楽しめるよう、製作に必要な材料・用具を会員特別価格で購入できる通信販売制度があります。市販では入手しにくい人形製作の材料も電話1本で注文することができます。
ゆびで編む編み物通信講座
ゆびで編む編み物通信講座とは、かぎ針や編み棒を一切使わず指だけを使って編み物ができるようになる講座です。ゆび編みとは、その名の通り、指を編み棒やかぎ針に見立ててマフラーやセーターなどを編んでいく手法です。指の太さがそのまま編み目の大きさになるため、ざっくりと柔らかな仕上がりになるのがゆび編みの特長です。ゆび編みの基本になる編み方は3種類だけです。複雑な編み目記号もないので、編み物が初めての方でも簡単に作品を編むことができます。また、意識して指先を動かすゆび編みは、指先を動かすことで脳の活性化がはかれ適度なリハビリ効果が得られるため、一部の福祉施設でも取り上げられているほどです。若さを保つ・健康にも良いという理由で、今ゆび編みは注目を集めています。
【がくぶんならではの特徴:ゆびで編む編み物通信講座】
◆がくぶんのゆびで編む編み物通信講座は、完全セット教材なので届いたその日からゆび編みを楽しむことができます。◆がくぶんのゆびで編む編み物通信講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。
ペット服を作る通信講座
ペット服を作る通信講座とは、愛犬にピッタリのオリジナルペット服を自宅で楽しく作ることのできる講座です。近年のペットブームを背景に、愛犬をよりかわいらしく見せることと防寒などの機能面から、ペット服の人気は年々高まっていますが、犬種によって首の太さや足の長さなどが微妙に違うためペット服選びは意外と難しく、愛犬にピッタリサイズが見つからないと悩んでいる方も多いと思います。しかしペット服を自分で作ることができれば、サイズで悩むことがないだけでなくく、自分だけのオリジナルデザインのペット服を着せることもできます。ペット服を作る通信講座では、写真や図解が満載の詳しいテキストでペット服作りの基礎から応用までを丁寧に解説し、製作に必要な布地と実物大型紙もセットされているので、初めての方でも気軽にペット服作りを楽しむことができます。また、オリジナルペット服作りに役立つデザインのアイデアを豊富に紹介した作品集もあります。後々は自分の作品を販売するということも夢ではありません。
【がくぶんならではの特徴:ペット服を作る通信講座】
◆がくぶんのペット服を作る通信講座は、完全セット教材なので、届いたその日からペット服作りを楽しむことができます。◆がくぶんのペット服を作る通信講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。◆がくぶんのペット服を作る通信講座は、教材にセットしている物以外の材料が購入できる通信販売制度があります。電話1本で注文することができるので、修了後もペット服作りを楽しむことができます。ビーズアクセサリー製作講座とは、今人気の素敵なビ-ズアクセサリーを誰でも気軽に作ることができるようになる講座です。ビーズアクセサリーは、その鮮やかな色とバリエーション豊富な形で、手軽に身につけられるアクセサリーとして今大人気です。しかし市販されているビーズアクセサリーは値段も高い物が多く、『自分で作れたら』と思ったことのある方も多いと思います。
自分でビーズアクセサリーを製作できれば価格もデパートやジュエリーショップなどで販売している既製品の半額以下で作ることができる上、プレゼントにしても喜ばれますね
ビーズアクセサリー製作講座では、用具やパーツの説明からビーズの扱い方,作品作りの基本から応用までを丁寧に紹介しているので、ビーズアクセサリー製作が初めての方でも様々な作品製作に活用できる技能を習得することができます。また、ビーズアクセサリー製作の腕をあげて、後々はジュエリーショップや雑貨店等での委託販売で口コミで注文を受けたり、カルチャースク-ル講師として活躍するなども夢ではありません。
【がくぶんならではの特徴:ビーズアクセサリー製作講座】
◆がくぶんのビーズアクセサリー製作講座は、完全セット教材なので、届いたその日からビーズアクセサリー作りを楽しむことができます。◆がくぶんのビーズアクセサリー製作講座は、修了後もビーズアクセサリー製作を楽しめるよう、必要な材料・用具を会員特別価格で購入できる通信販売制度があります。電話1本で注文することができるので、いつでもビーズアクセサリー製作ができます。五円玉手芸製作とは、五円玉をきれいな紐で編み上げて縁起の良い作品を作る伝統的な『五円玉手芸』を誰でも簡単に作れるようになる講座です。五円玉手芸は、お金や福を招く宝船や亀,福俵,打ち出の小槌など、開運の願いがこめられた縁起の良い作品を作る手芸です。五円玉で作ったとは思えないほど豪華で完成度の高い作品ができるので、福を招くインテリアやお祝い事のプレゼントにしても最適です。五円玉手芸は楽しみながら指先を動かすので、健康促進やリハビリにも効果的といえます。五円玉手芸製作では、入門編・基礎編・応用編と全11作品を作りますが、五円玉手芸の基本の編み方から丁寧に解説し徐々に大きな作品に挑戦するので、五円玉手芸が初めての方でも気軽に作品作りを始める事ができます。
【がくぶんならではの特徴:五円玉手芸製作】
◆がくぶんの五円玉手芸製作は、完全セット教材なので、届いたその日から五円玉手芸製作を楽しむことができます。◆がくぶんの五円玉手芸製作は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。
切り絵を楽しむ通信講座
切り絵を楽しむ通信講座とは、モノクロからカラー作品まで様々な切り絵を、誰でも気軽に作ることができるようになる講座です。切り絵には、風景や草花,身近な情景などを情緒豊かに表現できる独特の魅力があります。紙の質感を活かし、直線と曲線,鮮やかな色彩使いなど、基本的な手法をマスターすれば絵の上手下手に関係なく誰でも自分の発想で自由に切り絵作品作りを楽しむ事ができます。切り絵を楽しむ通信講座は、日本切り絵を代表する木本有太可・杉浦正道・藤井剛志先生の監修・指導で、東京きりえ美術会の先生方があなたの作品を直接マンツーマン指導してくれます。豊富な写真や図解入りの分かりやすいテキストと制作の流れがすべてわかるビデオもセットされているので、切り絵の技術も飛躍的に上達します。
【がくぶんならではの特徴:切り絵を楽しむ通信講座】
◆がくぶんの切り絵を楽しむ通信講座は、完全セット教材なので、届いたその日から切り絵製作を楽しむことができます。◆がくぶんの切り絵を楽しむ通信講座では、優秀な切り絵作品は、雑誌『楽府』に掲載されます。純銀アクセサリー製作講座とは、専用焼成釜『シルバーポット』を使って誰でも簡単に純銀アクセサリーが作れるようになる講座です。純銀アクセサリーは通常、ショップなどで買うことしかできませんが、純銀アクセサリー製作講座では、『シルバーポット』と新開発の純銀粘土『PMC3』を使うことで、誰でも自宅で手軽に純銀アクセサリーを作ることができます。シルバーポットの中に作品を入れたら、あとは10~20分ほど固形燃料が燃え尽きるのを待てば完成です。指輪やピアスやペンダントなどが、誰にでも高い完成度で作ることができます。純銀アクセサリー製作講座は、一つ一つの製作過程を写真入りテキストで詳しく紹介しているので、純銀アクセサリー製作が初めての方でも気軽に作品を作ることができます。作品作りに慣れてきたら、純銀に合成石をあしらったりアンティーク調に仕上げたりなど、あなただけの個性を生かした作品も作ることができます。
【がくぶんならではの特徴:純銀アクセサリー製作講座】
◆がくぶんの純銀アクセサリー製作講座は、完全セット教材なので、届いたその日から純銀アクセサリー製作を楽しむことができます。◆がくぶんの純銀アクセサリー製作講座は、修了後も純銀アクセサリー製作を楽しめるよう、必要な材料・用具を会員特別価格で購入できる通信販売制度があります。電話1本で注文することができるので、いつでも純銀アクセサリー製作ができます。
くすだま人形製作講座
くすだま人形製作講座とは、世界の民族衣装をまとった可愛いくすだま人形を、誰でも自宅で簡単に作ることができるようになる講座です。くすだま人形製作は、伝承折り紙の一つである『くすだま』を作る要領で、たくさんの花の形のパーツを人形のドレスや袖に見立てながら豪華なドレスや世界の民族衣装をまとったかわいい人形を作る、今話題の折り紙です。折り紙を折る作業は指先を使うので、リハビリにも効果的といわれています。くすだま人形製作講座は、くすだま折りの基礎から応用までを丁寧に解説しているので、くすだま人形製作が初めての方でも気楽に始める事ができます。少ないパーツでできる簡単な人形から完成度の高い人形まで、全部で32体が製作できます。専任講師の個別指導もあるので、くすだま人形製作の腕をあげて後々は自分だけのオリジナルの作品を作ることもできます。オリジナル作品を作る際に参考になる『作品集』もついています。
【がくぶんならではの特徴:くすだま人形製作講座】
◆がくぶんのくすだま人形製作講座は、完全セット教材なので、届いたその日からくすだま人形製作を楽しむことができます。◆がくぶんのくすだま人形製作講座は、修了後もくすだま人形製作を楽しめるよう、必要な材料・用具を会員特別価格で購入できる通信販売制度があります。電話1本で注文することができるので、いつでもくすだま人形製作ができます。
折り絵手芸通信講座
折り絵手芸通信講座とは、長方形の紙から小さな三角形をたくさん作り、それを積み上げたり組み立てたりして作品を作る新しい折り紙『折り絵』の技法を誰でも気軽に学ぶことができる講座です。折り絵手芸は、基本の折り方は簡単ですが、豪華で完成度が高い作品を作ることができます。指先を使うことで若返りや脳の活性化に役立つなどリハビリ効果もあり、福祉施設で積極的に取り入れているところもあるなど、注目されています。折り絵手芸は、単に紙を折るという作業だけでなく、紙の色や形,バランスなどを考えながら組み立てるので、工作気分も楽しめ、体と脳の両面から健康に役立つ効果もあります。折り絵手芸通信講座は、基本となる三角形のパーツの作り方から始め、初級から上級まで全30点の作品を作ることができます。折り絵手芸作品は見た目も豪華なので、インテリアや贈り物にも最適です。折り絵手芸作品作りに慣れてきたら、後々は自分だけのオリジナル作品を作ることもできます。オリジナル作品を作る際に参考になる『作品集』もついています。
【がくぶんならではの特徴:折り絵手芸通信講座】
◆がくぶんの折り絵手芸通信講座は、完全セット教材なので、届いたその日から折り絵手芸を楽しむことができます。◆がくぶんの折り絵手芸通信講座は、社団法人日本通信教育振興協会認定の生涯学習奨励講座です。
観音様を彫る製作講座
観音様を彫る製作講座とは、自分の手で木彫の観音様像を作ることができるようになる講座です。観音様を彫る製作講座は、60余年という長きにわたり仏師として活躍している大川幸太郎先生の直接指導の下、木彫の基本技法から仕上げまでを学ぶことができ、救世観音像と聖観音像の2体を彫り上げることができます。一心に刀を操ることで気持ちも静まり、和やかで平穏な気分に満たされます。観音様の大きな慈悲の功徳を得て、彫像三昧の境地を堪能してください。
【がくぶんならではの特徴:観音様を彫る製作講座】
◆がくぶんの観音様を彫る製作講座は、完全セット教材なので、届いたその日から観音様製作を始めることができます。◆がくぶんの観音様を彫る製作講座は、教本とビデオ教材を採用し、初めての方でも分かりやすい工夫がされています。
吉村作治のエジプト探訪講座
吉村作治のエジプト探訪講座とは、古代エジプト研究の世界的権威・吉村作治先生とともにエジプト文明5000年の謎と神秘に迫ることのできる講座です。エジプト文明は、あらゆる文明の中でも人を惹きつけてやまない魅力を持っています。吉村作治のエジプト探訪講座は、古代エジプト研究の世界的権威・吉村作治先生が専任講師となり、未公開の写真や映像、ハイテクを使った最新の発見までを惜しみなく公開しています。ピラミッド・ツタンカーメン・クレオパトラを通して、従来にはない新しい視点から古代エジプトの謎と神秘に迫ります。古代エジプトの歴史が益々楽しくなり、歴史を見る目も養われます。
【がくぶんならではの特徴:吉村作治のエジプト探訪講座】
◆がくぶんの吉村作治のエジプト探訪講座は、修了された方に吉村作治先生の肉筆サインが入ったパピルスの修了証を発行しています。(※別途費用がかかります。◆がくぶんの吉村作治のエジプト探訪講座では、希望者は、エジプトの遺跡を見てまわったり発掘現場での発掘体験ができる『トラベルスタディ』に参加することができます。(※別途費用がかかります。
漢字の謎解明講座
漢字の謎解明講座とは、漢字に隠された謎を知り、それを解明していく講座です。日頃無意識に使っている漢字には、それぞれその成り立ちや由来があります。何かを食べたり誰かと言葉を交わしたり何かを目にした時にも、漢字の成り立ちや由来を知っていれば、教養豊かな人としての歓びと誇りが持てると共に、心豊かな暮らしができます。漢字の謎解明講座では、日常よく目にする平易な漢字を中心に、常用漢字を含む2,245字を詳しく解説しています。漢字を眺めて、秘められた謎の解明にチャレンジしてください。
【がくぶんならではの特徴:漢字の謎解明講座】
◆がくぶんの漢字の謎解明講座では、新聞,雑誌,カルチャースクールなどでは決して学べない、漢字特有の楽しさや面白さを学ぶことができます。◆がくぶんの漢字の謎解明講座は、解字検定10級から1級までを認定する解字検定問題集がついているので、漢字の謎を解明できるエキスパート目指して学ぶことができます。