火、水、木、金曜日と4日間、フリースクールに通った。その間、担任の先生が入学式の写真を自宅に持ってきてくれたり、私がPTA総会への委任状を持って学校に行ったりした。そのとき、教頭先生ともお話をした。
教頭先生は私と会うたびに、「欠席が多いと、進級会議でひっかかって進級出来ないことがありますよ」
「妹さんも、同じ(ように不登校)になりますよ」
とか言って、私を脅かす人である。しかし、教頭先生は言った。
「お母さんが、お子さんをどのように育てたいかビジョンを持たなくちゃ」
「学校側としては、お子さんが学校に来れるよう、できるだけのことをします。でも、そのどれが効果があるかなんて、わかりません。
全くないかもしれません」
「フリースクールに通うか、学校に通うか、どちらがいいかは本当にはわかりません」
教頭先生も、学校に通うことがいいこととは限らないとわかっている--それが、学校の管理体制や成績表などについて疑問を持っていた私にはうれしかった。そして、教頭先生なりの仕事への情熱なども、理解できるようになった。それにしても、担任の先生に恵まれた。木村拓哉先生である。入学式の後、教室内で先生が自己紹介すると、保護者の間から笑いが起こった。
「時々ね、キムタクー
なんて言う人がいるんだけど、授業の時にはちゃんと木村先生って呼んでね」
保護者たちがニヤニヤ笑う中、新1年生たちは神妙に聞いていた。キムタク先生は、いや、木村先生は声が大きくて、そして子どもと話すときには膝に手をついてかがんで、子どもと同じ目線で話をする先生だった。本音で話ができそうで、担任の先生が誰になるか期待していなかった私は、喜んだ。木曜日に入学式の写真を持ってきてくれた木村先生は、「そろそろ子どもたちも、太陽君、どうしたのかなーなんて気にしてる子も出てきました。でも、今ならまだ間に合います」と言った。ムムッ、休み続けるのもやばいかな、と初めてドキッとした。私は、息子が私と離れて小学校に行くのをいやだと言っていたことを思い出した。木村先生に、授業中に廊下で娘とふたりで待っていてもいいか、聞いてみた。
すると木村先生は、今日も、お母さんが泣いている子どもの手を引いて、教室の椅子に座らせてから帰っていくお母さんがふたりいましたよ」
ああ、私だけじゃないんだ、と初めて知った。1年生からの不登校は若松小学校では初めてだと言われていたので、他の子どもたちはみんな、喜んで学校に行っているものと思い込んでいた。金曜日、フリースクールに迎えに行く途中、携帯電話が鳴った。息子が2メートル半の高さからコンクリートの床に落ちて、左腕の骨を2本を折ったのだった。しかも折れただけでなく、腕がぐにゃりと曲がるほど骨がずれる、大怪我だった。
三角巾で、ギプスをはめた左腕を吊った息子は、「フリースクール、休む」
確かに行っても何もできないので、仕方がない。それなら学校にでも行かせるか、と思った。椅子に座っているだけなら、家にいるよりましだろうという気持ちだった。
さて、月曜日
先生におはようと言ってから病院に行くと息子に言い聞かせて、車で出かける。通学路を、黄色い帽子をかぶって歩く子どもたちの姿が見えた。学校のそばの横断歩道では、みどりのおじさんや保護者が子どもたちを車から守っていた。
ああ、多くの人が子どもたちを見守っているんだなあ
ありがたいものだなあ
靴を脱いで、上履きに履き替える。廊下ですれ違う子どもが、息子の包帯を指差すと息子は露骨に顔をしかめた。
息子にとって、学校は怖いところなんだなあ
教室をちょっとのぞいたら、木村先生が
「太陽君、おはよう
と言いながら寄ってきたので、教室の中にいた子どもたちの視線が息子にいっせいに注がれた。
息子は注目を浴びるのを嫌がって、廊下に出て行き、「早く病院行こう」木村先生は、「ここに来ただけで、立派ですよ」
と、言ってくれた。朝の集いまで教室の椅子に座っているという約束で、学校に来る。息子はいやがったけれど、熱やだるさもなくなってきたので、朝だけ学校に行くように言ったのである。
もちろん、ご褒美付きという交換条件だが
6年生5人がやって来て、紙芝居をしてくれた。私と4歳の娘は、教室の後ろの出口のそばに小さな子ども用の椅子をもらって見学をした。そのあとは、校歌の練習をした。木村先生がオカリナを取り出して、メロディを吹いた。女の子が、特に張り切って歌っていた。先生も時々オカリナから口を離して一緒に歌ったが、その歌声がとても美しかった。
オカリナの音色と木村先生の歌声の美しさ
若松小学校を、私は初めて好きになった。入学式の時にはなんとも思わなかった校歌が、胸に響いた。健康観察という名称の出席確認が終わると、木村先生は息子を前に呼んで言った。
「太陽君は、骨をおっかいちゃったの
だからこれから病院に行くので、今日は帰ります」
息子は、今にも猛獣に食べられそうなおびえた表情をしていた。その日は病院に行かなかったが、嘘も方便である。骨折したということで、先週休んでいた理由や、一緒に親が授業を見ていることも、他の子どもたちはあまり不思議そうにしなかった。水曜日は、1時間目まで受けさせた。音楽の内容に「テレビ」と書いてあったからだ。
「テレビ見てればいいだけだよ
楽ちんじゃん」
この日は、尿検査のためのおしっこを持ってくる日だった。
教室に入るとおしっこを持ってくるのを忘れた子がいて、木村先生にたくさん水を飲むよう
に言われている子がいた。また熱が出たということで休んだ子、医者に行ってから遅刻してくる子もいた。お母さんが、ハンカチとティッシュを忘れたからと届けに来た子もいた。また、子どもが嫌がるので教室まで一緒に入ってきたお母さんもいた。
それからお母さんに抱きついて教室に入ろうとしない子は、母親に
「なんでお前は、そう、だらしないの
と怒鳴られていた。そして母親から引き離されて抵抗するのを、他の先生に抱きしめられて教室に引っ張ってこられた。
けれども木村先生が、「ランドセル、持って
自分で持って」
と言うと、おとなしくなった。
涙を腕でふきながら椅子に座ると、「よくできたねー、えらいなー」
と、ふたりの先生にほめられた。
どこのお母さんも、必死なんだなあ
私だけじゃない、という思いを再確認した。それにしても、授業中の子どもの姿を見れるなんてとても楽しい。テレビのない我が家の息子は、後ろも振り返らずにテレビを見ている。他の子どもたちは、いろんなことをしていた。
机に寝そべりながらテレビを見ている子、後ろを振り返る子、肩肘ついて他を眺めている子、机の上で音楽の教科書をぐるぐる回している子、「せんせ~い、暑い」と言う子、机の下で膝を閉じたり開いたりしている子、テレビを見ずに教科書を1枚1枚めくって眺めている子、教科書を落として拾う子、鼻くそをほじって机になすりつけている子
テレビが終わると、伸びをする子がふたりいた。あくびをしたり、後ろの子をにらみつける子もいた。ああ、いろんな子どもがいる。我が子だけが、学校がいやなんじゃないんだなと思った。息子が学校へ行ったご褒美は、学校の帰りに寄ったスーパーで買った焼きそばの昼食だった。2時間目に、保護者が参加する交通安全教室があった。その後は保護者と一緒に下校だったので、みんなのお母さんたちも来るからということで息子を受けさせた。私は、PTAだの近所づきあいだのが苦手だった。女性の群れが怖かったのである。
しかし友だちから、「グループができているのは、一部の人
孤独なお母さんも多いよ」
と、教えられた。ああ、孤独なのは、こわいのは、私だけじゃないんだ。同学年には全く知り合いがいなかったので、私も友達を作ろうと、その日はいろんなお母さん方に思い切って声をかけた。また朝の送り迎えですれ違う保護者には、あいさつをするようにした。息子が学校に恐怖心を持っているように、私も学校が実はこわかったのだ。でも、その恐怖心は自分が勝手に作り上げたものだということがだんだんとわかってきた。
国語、算数、図画が続けて2時間
今日は午前中の4時間、出たら帰ろうと言った。息子は「行きたくない」と言ったが、ご褒美はおやつに、昨日いただいたカステラ2切れずつという約束をした。1時間目が始まる前に、お休みをしていた間にみんながすませた身長、体重を測りに保健室に行った。その後、他の小学校に行って心臓検査を受けに出かけた。息子を小学校に送ったあと、郵便局での用事を済ませるため学校を後にした。
4時間目が終わる12時20分に迎えに来るよと、息子に言って
ところが4月中は、1年生の給食は11時40分からだった。知らずに12時過ぎに息子の教室に向かおうとすると、ちょうど給食のおばさんが通りかかった。
「お母さんが来ないから、みんなと一緒に食べてますよ
給食当番も率先して、やってくれましたよ」
彼女が木村先生を呼んでくれた。「今ちょうど、『いただきます』をしたところなんです。
お母さんが来ないから食べるって聞いたら、『一緒に食べようよ』って言ってくれた子がいて
私が見る限り、我慢して教室にいるという感じじゃなくて、落ち着いていました」
ああ、ありがたかった。うれしかった。給食を一緒にみんなと食べられるようになるなんて、夢のようだった。息子に姿を見せずに、こっそり帰った。そしてまた娘を連れて、13時の終業に迎えに来た。この日は、4回も学校と自宅を車で往復した。
迎えに来る時間を間違えたことを、息子は怒ってるかなと心配したが、「太陽、全部食べたよ
おいしかったよ」
と会うとすぐに言ったので、ほっとした。
木村先生は、「すごいことです。
家に帰ったら、いっぱいほめてあげてください」
給食のおばさんも出てきて、「残していいよと言ったんだけど、全部食べてましたよ
おいしいって言ってくれました。
それに給食当番だからとエプロンつけて、ちゃーんとみんなによそってました」
と、うれしい報告をしてくれた。
帰るときに同じクラスの男の子が、息子の顔を見ながら、「でーんでんむーし、むし、かーたつむりー
太陽君の頭は、どーこにあーるー」
ああ、お友だちができたんだ。
よかったなあ、太陽
まるで、自分に友だちができたかのような気持ちだ。実際、息子は楽しかったようだ。私と離れてからの学校生活を教えてくれた。
「月曜日、太陽、ひとりで学校行く」
と、言い出した。友だちとおいしい給食にほだされて、息子がやっと学校に行く気になった。人数の少ないフリースクールでもいいと思っていたけれど、できれば子どもがたくさんいる学校に行ってほしいとも思っていた。フリースクールにも学校にも、それぞれ長所と短所がある。どちらに行くのが息子にとっていいのか、どちらが本当に幸せかはわからない。ただ、息子と同じように行きたくない子もたくさん入るということを知った。授業中によそ見している子がたくさんいるということを、知った。お友だちが少ないお母さんもいるということを、知った。孤独なお母さん、子どもが学校をいやがって心配しているお母さんは、私ひとりではないということを知った。そして学校への不信感も、一人一人の先生方と話し合うことで、先生方の一生懸命さや愛情を知った。私も、息子も一人ぼっちではないということを知った。みんな、同じように不安や心配を抱えて生きている。そしてそれは、恥ずかしいことじゃないということを知った。
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ひまわりちほりん。そうだ、あれはタイでのことだった。ソンクラーのホテルでバンコクに駐在する日本人の夫妻と知り合い、ひと晩、バーで酒を呑んだことがあった。とりわけご主人はタイについて詳しく、私が抱いていたタイやタイ人についての疑問に納得のいく答えをいくつも提出してくれたものだった。ところが、夫妻が披露してくれたタイ式一口噺(ばなし)にひとしきり笑ったあとで、御主人が真顔になって言ったのだ。
しかし、外国というのはわからないですね」
私にはその言葉は意外だった。彼がどういう種類の仕事をしているかあえて訊ねなかったが、それまでの断片的な話によってさえ、タイの政治と経済について深い知識をもっていることは歴然としていたからだ。
「外国ってわからない」
御主人が独り言のように繰り返し、さらにこう付け加えたのだ。
「ほんとうにわかっているのは、わからないということだけかもしれないな」
「でも、さっきからいろいろな話をうかがっているうちに、タイという国が少しずつわかってきたような気がしましたけどね」
私が言うと、彼は苦笑して言った。
「いや、ああいったことくらいでひとつの国をわかったように思うのは危険だよ」
それはそうだろうが、と私が反論しかけると、ご主人はそれを制して続けた。「状況はどんどん変化して行くし、データなんかは一年で古びてしまう。
それに経験というやつは常に一面的だしね」
確かに、それはそうだ。
「知らなければ知らないでいいんだよね
自分が知らないということを知っているから、必要なら一から調べようとするだろう
でも、中途半端に知っていると、それにとらわれてとんでもない結論を引き出しかねないんだな」
そういうことはあるかもしれませんね、と私は相槌(あいづち)を打った。
「どんなにその国に永くいても自分にはよくわからないと思っている人の方が、結局は誤らない」
なるほど、と思った。日本にも、外国にしばらく滞在しただけでその国のすべてがわかったようなことを喋ったり書いたりする人がいる。それがどれほどのものかは、日本に短期間いた外国人が、自国に帰って喋ったり書いたり下に本論がどこか的(まと)はずれなのを見ればわかる。日本人の異国論だけがその幣(へい)を免れているなどという保証はないのだ。わかっていることは、わからないということだけ、という彼の言葉は新鮮に響いた。
沢木耕太郎著「深夜特急 第三便 飛行よ、飛行よ」より
私は以前、ツアー・コンダクターをしていた。しかし恥ずかしながら、行ったことなどない国のほうが多かった。自分が初めて行く国の添乗のときは、お客様に自分が初めて行くということがばれないようにするので、いつも気疲れした。初めてヨーロッパ添乗をしたときは、卒業旅行に出かける大学生の集まりだった。バチカン市国の大聖堂を見学したときのことだ。中に入ってすぐの右手に、ミケランジェロの作った傑作、ピエタの彫像があった。ガイドが先頭に立って学生たちを案内し、私は迷子が出ないように一番後ろからついていった。いかにも何度も来たことがある振りをしようとして、私はガイドの説明も聞かずに、一番後ろにいた学生とおしゃべりをしていた。
説明など聞かなくても、何でも知っているという振りをしようとして
ところがその彫像を離れたとたん、私としゃべっていた学生が、「今の、なんでしたっけ
と聞いてきた。
ガイドの話をちっとも聞いていなかったので、それが有名なピエタだとわからなかった私は困ってしまって、前を歩いていた男子学生に、「ねえ、あれ、なんて言うんだっけ」男子学生は、「ピエタですよ
知らないんですかあ
と、大きな声で言った。その後学生の間で、私がヨーロッパは初めてだという噂が広がった。
ま、まずいっ
お客様より何でも知っていなければならないと気負っていた私は、先輩がドイツで録音してきてくれたガイドの説明の話を思い出し、「この間来たときには、ガイドさんがこんなことを言ってたよ」
と、必死で初めてではないとアピールしたのだった。
海外添乗に出るようになると、行く国、行く国、初めての国ばかり
お客様のほうが前にも来たことがあるとか、英語が堪能だとわかると、びびってしまった。
何とか、自分のボロが出ないようにするので、精一杯
仕事とはいえ、せっかく出かけた海外旅行を楽しむどころか、自分が恥をさらさないように、間違わないように、間違ってもお客様に不快を与えないようにとりつくろうことで、気疲れするばかりだった。
わからないことをわからないと、正直に言えたらよかったのに
ベテランじゃないなんて見ればすぐわかるのに、数年の経験があるばかりに初心者とは見られたくないと気負いすぎて、お客様と一緒に旅を楽しむことができなかった。わからないことだらけの外国で、ツアコンとして「わかりません」と言うことを恥だと思っていた。「申し訳ありません。
わからないので、調べてきます」
と素直に言うことを、ツアコンとして失格だと思っていた。すべてを知っていないということは、事前の準備、勉強不足のせいだと自分を責めたのだった。
「こんなことも知らないの
と、お客様に馬鹿にされるような気がしたからだった。たとえそう言われても、わからないこと、知らないことがあるのは恥ではない、お客様からでも誰からでも学べばいいのだと思って、謙虚になれればよかった。ところが私は、なんでも知っているのよなんていう振りをしていたばかりに、現地の人やお店でお客様の前で何も質問できず、ますます知識が増えずじまいになってしまった。最近も、必要以上に自分が能力があるのだと示そう、示そうと無理していた。毎日疲れながらも、必死で自分に鞭打って、優秀だと見せようとしていた。しかし、どうやっても自分が持っているものしか出せない。化けの皮は、いずれはがれるのである。私は、自分で化けの皮をはいでしまった。
すると、なんとすっきりしたことか
自分で自分をほめようとしなくても、誰も私をほめてくれなくても、毎日、気分すっきり
誰かからほめられたい、でも誰も私をほめてくれないから”仕方なく”自分で自分をほめようとしていたが、その必要もなくなってしまった。
なんせ、気分すっきり
だからである。わからないことは、わからない。できないことは、できない。仕事の場でも、家庭でも、そう言える自分でいたい。無理をせずに、できる範囲内で一生懸命やるだけの自分でいたい。
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ひまわりちほりん。木のなかにはモクという。木の精がすんでいる。モクは生きものではない。
生まれもしないし
死にもしない。
気が芽ぶくとあらわれ
ときがくるときえていく。
春 木の種が芽ぶくと
モクがひとつ あらわれる。
モクは光をうけ水をすって木に
力をあたえる芽は葉になり
茎がのび 根がのびる。
夏 木は葉をかがやかせ
根をはる モクはうごき
どんどん木に力をつける。
茎はふとくなり
根はながくなる。秋 木はモクが夏にためた。力で茎や根をつよくする。
そして冬をまつ
冬 光はよわまり水はこおる。木は葉をおとしてねむる。
モクはやすみつぎの年に
春 木はあたらしい芽をふく。するとモクがあらわれる。
二年目の木は
モクがふたつになる。
ふたつのモクはそれぞれ
光をうけ水をすいあげ
気に力をあたえる。木は茎をのばし根をのばす。
春にめざめ 夏はかがやき
秋にたくわえ 冬にはねむる。
季節とともに年とともに
木をそだてる それが
木の精モクのしごとなのだ。つぎの年 モクはみっつにふえる。
一年いちねん木が芽をふくたびに
モクは ひとつずつふえていく。そして木は一年いちねん大きくなる。五年たった木にはモクがいつついる。十年たった木には とうのモクがいる。木をきると年輪という。
輪がみえる これはひとつひとつの
モクのとおりみちなのだ。
だから年輪のかずをかぞえると
その木の年がわかる。
川端誠著「森の木」(絵本)より
私はよく、こっそり友人や夫を試すことをした。自分が落ち込んだとき、自分からは誰かに「助けて」と言わないのである。言わずに、誰が私の苦しさに気づいてくれるだろうかと待っているのである。
誰がいちばん最初に、「最近、元気
」と電話してきてくれるか、誰が「お久しぶり~」とメールを入れてくれるか、いつ、「最近、元気ないね」と気づいてくれるか
私の気持ちをいちばんわかってくれるのは、誰なのか
誰がいちばん私を気遣ってくれるのか
自分からは何も言わないで、声をかけられるのを待っていたのである。でも、苦しいのである。心の中では、今すぐにでも誰かに話を聞いてもらいたい、慰めてほしいと思っている。なのに、自分からは言うわないのである。そして、友人たちを試している。しかし、たいてい誰も気がつかない。一週間くらい連絡がなくても、誰も私が落ち込んで苦しんでいるなんて考えない。そりゃそうだ、苦しい、助けてと伝えなければ、誰も私の気持ちなんてわからない。
しかも表面上は、いつもと変わらぬ顔をして日常生活を送っているのだから
しかし落ち込みからなんとか立ち直ると、私は友人を憎み出す。なぜ、連絡くれなかったのだ。
私が、こんなに苦しんでいたのに
なぜ、気がつかないんだ。
私だったら、きっと気がつくのに
逆恨みである。
ところが子連れで一緒にプールで遊んだ友人が、「私、実はプール苦手なんだよ
泳げないから」
と言ったとき、とても驚いた。友人は海が好きだと言ってたから、プールも好きだと勝手に解釈していたのである。
何だ、私も友人のことなんて、ちっともわかっていないじゃないか
友人のことなら小さなことでも見逃すはずはない、などと思っていたのに
なんだ、なんだ。じゃあ、友人が私が落ち込んでいたのに気がつかなくても、当然じゃない。
夫が気がつかなかったのも、悲しいけれど、仕方なかったのかしら
メールでやりとりばかりして、でも週末は互いに予定が入ってなかなか会えない友人がいた。あ~あ、メールばかりっていうのも味気ないなと思いながら、自分からは電話しなかった。特に用事はなかったからである。ところが、友人から電話が入った。
「別に用事ってわけじゃないんですけど~
最近メールばっかりだったから、電話してみました~」
すっごくうれしかった。電話では話すことなど何もない、会ったときに話せばいいやと思っていたのに、うれしくて、昨日落ち込んだことや今日の息子の給食のメニューまで、私が主にべらべらしゃべりまくってしまった。なんだ、なんだ。声が聞きたいから電話したのって言って、電話すればよかったんだー。
何を気取っていたのだろう
誰かから連絡が来るのを待っていないで、「ちょっと、聞いてほしい話があるんだけど」
「大したことじゃないんだけど、ちょっと今落ち込んでいるので、話をしたかったんだ」
とか、素直に言えればよかった。
でもいざ自分の悩みを話そうとなると、くだらない悩みじゃないか
とか、相手にとって時間の無駄かもとか思えてきて、話せなかった。
じゃあ、こう言えばいいよね
「あのー、あなたからするとくだらないかもしれないんだけど、今私、ちょっと落ち込んでいて、聞いてほしいことがあるんだ」
まわりくどいけど前置きをすれば、自分のなかなか誰かに話せない気持ちがまず伝えられる。
この前置きも、自分にとっての大事な乗り越えるべき感情だもんね
ときどき、ものすごく自分が独りぼっちだと思って、悲しくなることがある。でも、思い出した。
娘が生まれたとき、心の底から初めて幸せを感じたことがあった夜を
そのとき私は夫と別居していて、弟と一緒に暮らしていた。2歳の息子と産まれたばかりの娘にはさまれて、私は毎晩、日の当たるいちばんいい部屋で寝ていた。
日中はふたりの子供の世話であわただしかったけれど、やっと眠ったふたりの体にはさまれて眠る夜、「私は、独りぼっちじゃない。と生まれて初めて思えて、誰かに頼られている充実感を感じた。最近は、ふたりの子どもにはさまれて寝ていても暑苦しいだけだが、そうだ、私も心の底から幸せを、孤独を打ち消してくれる、自分にも生きる価値があると思える気持ちをもったことがあったんだと思い出した。
私は独りぼっちじゃないということを、忘れちゃいけないな
自分勝手に私は独りぼっちなの、エ~ンなんて泣いても、あのときの充実感を思い出せれば、あ、そうだった、私は独りぼっちじゃなかった、エヘヘと思える。
すぐにあのときの充実感は忘れちゃって、ひとりで不幸のつもりになる私だからこそ、苦しいときには誰かに話したり日記に書いたりして吐き出して、独りぼっちじゃないということを思い出そう
独りぼっちじゃなくなった私の原点を、大事にしよう
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せいぜい10%ほどなのです。これは統計にもでています。
つまり、相手に伝えたいのならば、口だけを動かすのではなく、身振り手振りを交えながら話せば良いのです。いわゆるボディラングエッジです。
手話はもろにこれですね
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僕はあいかわらず相手の目を
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だけど、身振り手振りを使いながらだと
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カウンセラーになりたい。心理学を学ぶ。「無理です」「駄目です」は禁句デス。
カウンセリングのコラム集
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「無理です」「駄目です」は禁句デス。
やってもいないうちから相手に「無理です」と言われた時、あなたはどんな気持ちになりますか
また、頭ごなしに「駄目です」と言われた時、どんな気持ちに
どちらにしてもいい気持ちにはならないですよね
では、逆に、あなたが相手に無理難題を押し付けられた時に、「無理です」「駄目です」と安易に言っていませんか
では、どう対応すると、よい印象を持たれるでしょうか
もし、自分の片思いの人、仕事上の重要な人物などに
「なんとかしたいけど」無茶な要求をされたとします。
例えば、ビジネスでの取引先の人に見積書を提示して
「これの半額ならやってもいいんだけど」と言われたとします。その要求に応えるのは99%、無理だとします。
その時「いや、とても無理です」「できません」と答えては
可能性がゼロにほどなく近くてもそれに対してどこまで
前向きに取り組む意志があるかが、問題なのです。
「半額はさすがに厳しいですが、上司に交渉して、少しでも
お安くできるよう、頑張ります」
と言うのがよいでしょう
また、片思いの女性に「明日、カルティエの時計が欲しい。
言われた時に、手持ちのお金がなかったとしても、「カルティエは無理だけど、時計が欲しいんだったら一緒に
時計を見にいこうか」と言うのもよいですね
あまり無茶苦茶なことを安請け合いしてはいけませんが、「無理です」「できません」と言ってしまえばそこで終わりです。難しいことでも、それにどう対処するか、取り組むか、その心意気が相手に伝わるよう「できるだけやってみる」という。姿勢が大事です。
明日からむやみやたらと「無理です」「駄目です」は
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子供が6才になった。下の歯はすでに2本生え変わった。上2本下1本、歯無しの顔は笑える。
きちんと生きているんだね
きちんと順番通りだね
6年前、私は初めて母親になった。それがとってもこわかった。ちっちゃな命が、私を頼りに生きている。それがとってもこわかった。
それとね、産卵の終わった鮭ってこんな感じかなーって
出し切って、あとは抜け殻みたいだった。
赤ちゃん産んだらみんなソワソワしてね
けっこうポツンッとさびしいのよね・・・
あれから6年、私はどう変わっただろう
6才の男の子の首すじは、ドキッとするほど瞬間大人びる。
おこってごめんね
ほんとにごめんね
すぐ、大人になっちゃうね
それまで、いっぱいいっぱい笑おうね
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ストレスは涙で洗い流せるのか
カウンセリングのコラム集
ストレスは涙で洗い流せるのか
だいぶ前になるのだが
とあるテレビで芸能人の独特なストレス解消法を紹介
した番組があった。
その中で、印象に残っているのが、女性お笑いタレントYさん
のストレス解消法
「泣くんですよ
ひとりでもいいし
友達と誘い合わせてもよいし
『いっせいのせ
』で、泣くモードに入るんです。
そして、一時間くらい、号泣
そしたら、もう、気分さっぱりで
「再現ビデオ」は、キャンドルの明りだけのうす暗い。
部屋で、普段は明るいキャラが売りのYさんが、ハンカチ
握り締めて号泣しているもので
ちと、異様な感じはしたが^^;
よく聞く話ではありますよね
「泣くことはストレス解消になる。
考えてみたら・・・
ヒトは、失恋したとき、なにか躓いたとき、わざとさらに落ち込み度が増すような失恋ソングとか、悲恋モノの映画とか、観たりしますよね
」といわんばかりの状態にあえて自分を置いて
しまおうとする。
~会社で号泣
トイレの個室へGO
「泣くことでストレス解消
はからずも、私、最近、コレを実践してしまったんですなぁ
最近、シゴトのことで、4tトラック2杯分くらいの
ストレスがたまっておりましてーー#
それは、ある日突然たまったものではなく、少しずつ、日々、少しずつ・・・たまったものの結果「らくだの背中に乗せられた最後の藁」は、その日の夕方、シゴト関係のヒトと、電話での大口論
その激しさっていったら、もう、周囲のヒトがマジ引きする。
くらいの勢いでしてねぇ・・・
フロアの中央で、電話を握り締め仁王立ちしたわたしが、「現場を知らないアーナータにそんなこと言う。そりゃ、ドン引きだわ、周りは^^;
延々20分くらいの感情的な電話を切ったあと、わたしは
どうにもこうにも、もう、どうにもこうにもならなくて
トイレの個室に駆け込んで鍵をかけるやいなや、座り込んで
なんで、わたし、泣いてんだぁ。
という、「どっかに居るはずの冷静な自分」はびっくり
「会社のトイレで、大泣きするOLの姿」って、なーんかね、な~~んかねぇ
安っぽいドラマのようで、ナンだかなぁ
と思ったのだが
思ったのだが
15分も「えっく えっく;;」って泣いていただろうか
「・・・・・なんか・・・スッキリした・・・」
もう、スッキリ
泣くほどツライことだったけど、泣いたらなんだかスッキリ
したのですよ
~涙はココロの浄化装置
「あ~~よく泣いたぁ。
という、「泣きあげた感」という妙な達成感
妙に「スッキリ」した感じになり
この「スッキリ感」なんか科学的に説明できない。
ものだろうか・・・
そう思って後日、手にとった一冊の本にその答えをみつけた。
『涙に含まれるACTHは副腎皮質刺激ホルモンの一種で、ストレスを受けと作られるものです。
涙を流す前と後で、血液中のACTHの平均値は明らかに
減少するのです。つまり涙によってストレスを発散させている。
泣いた後すっきりするのは、そのような生理作用の結果
(中略)まさに涙は一種の排泄作用、浄化
作用なのです』
そういうコトだったのか
科学的な実証に裏付けられた「泣くことの効用」
コレ、使わない手はありませんよ
うまくいかないシゴト、うまくいかない人間関係
うまくいかない恋愛
みーんなひっくるめて、涙で洗い流しましょうよ
明日から、さっそく
みんなで号泣、号泣、とはいうものの・・・^^;案外、ニンゲン、「泣きたい。」と思ったときって、涙って出ないもんなんですよね
わたしも、トイレで号泣したのなんか、何年ぶり
って感じだったもん(←あ
カコにも泣いてやがったな)
そんなとき、ぜひ揃えておきたいのが、「涙の呼び水グッズ」
「泣ける曲」とか「泣ける映画」とか「泣ける本」とか
ちなみに、わたしのアイテムは以下
「泣ける曲」⇒「時代」中島みゆき・「声」森山直太郎
「泣ける映画」⇒「イングリッシュ・ペイシェント」
「泣いた赤鬼」よろしく、豆まきしながら、自分の心の
中の赤鬼さんと号泣するってのは、どーでしょ
ぜひ、お試しあれ♪
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悩みのドミノ倒し
そのときアナタはど~する。
カウンセリングのコラム集
悩みのドミノ倒し
そのときアナタはど~する。
「心配だ・・・
あの報告書のあの数字、間違ってな
かったかな・・・」
「心配だ・・・
確認のメール、出したけど、先方は、ちゃんと読んでくれたかな・・」
「心配だ、心配だ、もし、コレがうまくいってないと
アレに支障が出て、ソレがナニして・・
なにもかもが、パーじゃないかあ
わーたーしーはー破滅だわああ~~
と、いうふうに
一個、何か気になりだしたら、それこそ
「ドミノ倒し」のように、どんどんどんどん
心配になってきちゃいません。わたし、そうなんです。
も、「最初の一個」の「心配ドミノ」が倒れ出したら
止まりません。
ギネスにも載りそうな勢いで、「心配のドミノ倒しレース
」が始まってしまう。
こんなんじゃ、夜もオチオチ 眠れません・・
どーすりゃいいの~~
~「ストッパーは 輪ゴムぱっちん♪」
「心配のドミノ倒しレースを止める方法」
「ドミノ倒し」って、途中に、全部倒れてしまわないように
「ストッパー」が置いてありますよね
それを、作ればいいんですよ
具体的にどうすれば
具体的には・・・
「手首に輪ゴムを巻いておく」
手首に輪ゴム
そうです、「手首に輪ゴム」です。でも、巻いておくだけではダメですよ^^;
「心配だ・・心配だ・・あああああ心配だ~
「心配のドミノ倒し」が始まったら、さぁ、手首の
輪ゴムを使いましょう
思いっきり、輪ゴムを伸ばして、はい
「痛いぞ~~--#ミミズ腫れになっちまってる。
じゃないか~~
痛いぞ~どうしてくれぅ~~
どうしてこれが、ストッパーになるんだ==
いや・・なりますよ、「ストッパー」に
「輪ゴムパッチン」して、「痛い。
」って思いましたよね
そう、その「痛い」という感覚を大切にしながら、同時に
こう思ってください。「あ・・・いかん。
わたし、また、ドミノ、倒しはじめてたよ~~
ニンゲン、うれしいことでも、悲しいことでも、腹立たしいことでも・・・
なんにしろ、ついつい夢中になってたら 我を忘れてしまう。そして、「そのことだけ」にとらわれて、周囲が見えなくなる。ものすごい「視野狭窄」に陥る。しかも、自分では、それが自覚できない。自覚できないから、どんどんどんどん のめりこむ。そんなときは、身体感覚を使って、自覚するのです。あ・・・わたし、今、周囲が見えなくなっていた。
~「身体感覚で、自分を客観視しよう♪ね」
「ああああああ
大丈夫だろうか・・・ちゃんと
請求書は届いただろうか・・・
決算期だ、届いてなかったらどうしようか
という「シゴト上の心配ドミノ倒し」も、「どうして、あのヒトはあんなに、いけすけないないんだろ
だいたい、何
あのモノの言い方
わたしは、悪くないの
悪くないのよ、だって・・」
という「あのヒト嫌い嫌いドミノ倒し」も、「あ~今日は、失敗しちまった・・
わたしって、やっぱ、なにをやってもダメ・・・
この前もそうだった・・やっぱり、失敗して・・・」
という「自分って、ダメダメ人間 ドミノ倒し」も、とりあえず、「最初の一個」を倒してしまって、止まらないようであれば、してみましょ
また、ドミノ倒し、始めていたわー
って、「痛い」感覚が、際限なく倒れ続けるドミノの
ストッパーになってくれるから~♪
「輪ゴム ぱっちん♪」は、自分を客観視できる。
キッカケになるから~♪
とはいうものの・・・
ミミズ腫れにならない程度に、思いっきり、ね
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誰しも、心の中に電池を持っています。それは、自分が自分であるための電池です。
こうあるべき、これをしなければ、と我慢や無理を重ねていると、いつの間にか残量が減ってしまいます。
レポートは完璧じゃなければ提出できないわ
上司たるもの、部下の面倒を見るべきだ。
主婦なんだから、毎日必ず料理を作らなくちゃ
いつもポジティブじゃなけりゃ評価されない。意識して振り返ってみると、こんなような会話を、自分の中でしていたりしません。
いつも、すべきだと思うとおりのことができれば問題ないですが、なかなかそういつも、とはいかないのが人生というものでもありますよね思い通りにいかないことが続くと、できない自分はダメだ。
あの人から評価されないわ
そんな風に思ってしまったりするかもしれません。
ダメだ、できない、認めてもらえない、と思う気持ちは、電池の消耗を早めます。
気付かぬうちに、10あった残量が残り1や2になってしまうかも
しれないのです。でも、その電池は 充電式 です。あなたは、電池を充電することができるんです。
でも、どうやって
そうですよね
そう思っても自然なこと
これまで、知らないうちに消耗していたとしたら、知らないうちに充電できていたのでしょうから
電池は、愛で充電できます。
認めてほしかった人に認めてもらえたときの嬉しさ
目標を達成できたときの充実感
何気なく受けた親切やいたわりの言葉
あなたが自分自身を受け止められたときの喜び
そして、あなたが誰かに優しくできたときの暖かさ
みんな、愛なんです。
愛を貰っても、愛を伝えても、愛に気付くたび、電池は充電されていきます。残量が増えれば増えるほど、充電のスピードは増し、そして持ちがよくなります。いっぱい充電された電池があると、きっとさらに充実した日々を過ごすことができるでしょう
電池、充電できてますか
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子どものための哲学対話 : 100人のこころ
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子どものための哲学対話
ひまわりちほりん。
「(前略)根が明るいっていうのはね、なぜだか、根本的に、自分自身で満ちたりているってことなんだ。なんにも意味のあることをしていなくても、ほかのだれにも認めてもらわなくても、ただ存在しているだけで満ちたりているってことなんだよ
それが上品ってことでもあるんだ。
「子どものための哲学対話」永井均著(講談社)より
最近、子どもたちのいじめによる自殺が相次いでいる。
暴力も恐ろしいが、言葉によるいじめも心に深い深い傷を作る。私の息子と娘は小学生だが、友だちをけとばす女の子や下級生に「死んじまえ」と言う男の子もいると聞き、とてもとても驚いた。保護者同士で話をするときに、子どもたちの言葉遣いの悪さの話がよく出てくる。わが息子も、私自身ももっとていねいな言葉、あたたかな気持ちで話す言葉を使わなければと思った。言葉や気持ちには、普段自分が考えていることが、隠そうとてしても出てしまう。自分が自分を好きかどうか、自分で自分を認められるかどうか、そんなことから生き方や思考は成り立っているからだ。
自分で自分のよいところをいくつ認められますか
毎日自分ががんばっていることを、よくやっていると自分に言ってあげられますか自分で自分に、よくやったね、がんばったねとほめてあげないと、家族や他人に優しい言葉はかけてあげられない。
まず自分から
まず自分からほめてあげよう
じゃあ昨日の私には、こうほめてみよう
息子のサッカー交流戦の合間に、周辺を2週マラソンした。
(よくがんばったね
親子ボーリング大会の表彰式で、明るい調子で司会ができた。
(よくやったね
夕食に出したゆでブロッコリーを娘が気に入り、もっと食べたいと言ったので、食事中にもう一つ大きなブロコッリーをゆでてあげた。
(家族のためによくやったね
夜の寒い玄関で、石油ストーブに灯油を入れた。
(うわ~、親としての責任をちゃんと果たして立派だったね
自分のことをほめられると(自分がほめたんだけど)、うれしい気持ちになる。心があったまってくる。小さなことでも認められると(自分が認めたんだけど)、満ち足りた気持ちになってくる。
そして誰かに私を認めて
と強制しなくてもすむ。あなたには、自分で自分を認めてもいい価値がある。あなたは、自分で自分をほめていい。なぜなら、あなたには生きる価値があるからだ。
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不平不満愚痴たらたらタイプの人 : 100人のこころ
カウンセリングのコラム集
昨日よりちょっと元気になろう
不平不満愚痴たらたらタイプの人
こんにちは、あづま@恋愛セラピストです。先週から妻の里帰り出産につきあって広島生活をしています。お義母さんがイチゴを育てています。
収穫できたので食べてみま
した・・・スッパイ
今日の本題とはなんの関係もありませんが(笑)
不平不満が多いパートナーに苦労しているあなた
「私はこんなに頑張ってるのに
あなたは何もしてくれない。
そう感じているあなたに
私の恋愛セラピストとしての経験と叡智を結集した、不平不満愚痴人間への対処法の秘策を教えます。
「ホメる三段活用」
いきなり答えを書いてもきっとありがたみが分からないと思いま
すので、前置きからいきます。今、目の前に長いこと病気している子供がいます。
治療のために時間も取られるので、他の子のように勉強する時間
もとれません。でも、健気に頑張っているんです。
さて、その子が学校のテストで、みんなが70点ぐらい取ってい
るところ、30点ぐらいを取りました。あなたは、その子のことが大切なんです。
何と言ってあげますか
「よく頑張ったね
結果は出なかったけれど、よく頑張った。
努力をほめてあげますね
間違っても、30点しか取れないなんて、バカだなお前、みたい
に言わないですよね
今度は、その子が本当に頑張って、65点取ったとします。実はまだ他の子には負けていますが、結構やりました。
今度は、何と言ってあげますか
こんな感じじゃないでしょうか
その子は最近すごく頑張っているんです。結果もついてきました。そして、夢の話をしてくれました。
「僕、お医者さんになりたい」
今度は、何と言ってあげますか
「素敵な夢だね
こんな感じですよね
◆ちょっとまとめ
精一杯頑張っている子を目の前にした場合、結果が出なかった→努力をほめてあげる「頑張ったね」
結果が(少し)出た→結果をほめてあげる「スゴイね」
将来の夢まで持った→夢をほめてあげる「素敵
こんな対応になりますね
◆では、不平不満人間への対処法です。
愚痴を言っていたら
(「いつも仕事が忙しくて大変だよまったく・・・」)
→「頑張ってるね
自慢(ネガティブな自慢も含む)を始めたら
(「でも上司も頼りないし、俺がいないとこの会社は・・・」)
夢を語り始めたら
(「この事業が上手くいったら日本を○○にできるんだよ
→「いいねいいね
」「素敵な話だね
このように「ホメる三段活用」で対応します。相づちって3種類でOKなんです。あ~秘密をばらしちゃった。あなたも、不平不満が多いあの人に試してみてください。
効果絶大ですよ
◆ところでなぜ、「前置き」をおいたのか
ホメる三段活用を教えると、こういう反応が返ってくるんですよ
「いや、でも、あの人はぐうたらしていて頑張ってないから」
「自慢するけど、別にすごくはないんだよね」
「プライドが高くて鼻につくから、褒めるのが嫌なんだよね」
だから【嘘はつけない】っていうんです、だから【褒められない】っていうんです、みんな
あなたもそう思いませんでしたか
だから今日は、病気の子供の話を引き合いに出したんです。病気の子供と同じように、大人にもいたわりの心を持って接した。
らいいんですよ
愛情不足で心のエネルギーが足りなくなっているのかもしれない。自分に自信がなくて苦しくて、褒めて欲しいのかもしれない。
ちなみに巷で言う「プライドが高い人」は誤解を招きやすい言葉
なので、分かりやすく「ほめて欲しい人」と私は言っています。
◆もっと自分の目と感性を大事にしましょうよ
「うつ病」みたいな診断書がなければ相手の不調を分かってあげ
られないんじゃ、鈍すぎます。なんのためにそばにいるのか分かりません。
病気かどうかなんて関係ないでしょ
目の前にいる大切な人が「頑張れない状態」になっている。その時点で「心の手当て」が必要と分かるじゃない。
(そんな状態なのに)「よく頑張ってるね」
(そんな状態なのに)「仕事で成果を上げてスゴイね」
そう言ってあげてください。それが何よりの「心の栄養」になります。
精一杯頑張っていない人を見分ける方法
退屈して、チャレンジしたくてウズウズいるかどうか
心のエネルギーが余っているわけだから、そうなるんです。
もしそうじゃなければ、本人の心の中は精一杯なんですよ
不平不満愚痴は、ちょっとひねくれた「助けて
」の声なんです。
◆厄介な人には、これも併用しましょう
ネガティブさが強い人の場合、それでも扱いが大変ですね
→前回のかおりんの「ふんわりフィルター」を使ってみては
他人の悪口は、さすがに褒めようがないです。→本人にとって心の毒出しなので否定はしない。でも肯定もできないので、黙ってうなずく。
「嫌だった」「辛かった」みたいな本人の素直な感情の部分に
ついては「そうだね」って言って共感してあげる(大事)
◆最後に、一番大事なこと
目の前の人にどう気持ちよく過ごしてもらうか
正しさよりも楽しさを大事にしましょう
笑顔とか、褒めるとか、お金と時間がかからないことからやりましょう
◆今日のまとめ
不平不満愚痴たらたらタイプの人の対処は、困りますよね
愚痴→「頑張ってるね」
ホメる三段活用で対応しましょう
本人なりに精一杯であることを認めてあげましょう
すると嘘じゃなく、心から褒める、ねぎらうことができます。
あなたのその優しさは、ツキとなって返ってきますよ♪
あなたの人生に心の平安がありますように☆
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カウンセリングのコラム集
昨日よりちょっと元気になろう
相手を叱るときこそ
こんにちは、あづま@恋愛セラピストです。
コミュニケーションの基本は、ほめること
ありがとう、ごめんねも大切です。大体、そういうことがどの本を読んでも書いてあります。
それだけじゃ、言いたいことを言えない、息の詰まる関係になっ
てしまいます。そう、時には相手を叱咤することだって必要なんです。
◆叱ってくれて、ありがとう
相手にそう言わせてこそ、本当の叱り上手です。要求するとき、怒るときこそ、本当の愛情が試されます。
でも、要求したらすぐ喧嘩になるから、腫れ物に触るように接し
ている・・・それじゃ、一緒にいても苦しいだけでしょう
じゃあ、どうしたら・・・
◆素直でまっすぐな感情を伝えれば、叱り上手になれる。
私が大切にしている考え方は、自分の感情を素直に表現すること
手前味噌で恐縮ですが、私の行動を変えた妻のひと言をご紹介し
私は乾燥肌で、洗顔後顔がカサカサするんです。
めんどくさいのでいつもそのままにしていましたが・・・
ある日妻がこう言いました。
「見ていて痛いから、クリームとかちゃんと塗って
「見ていて痛いから」
はっと気づきました。
◆自分を粗末にしている人を見るのは辛いもの
妻は、自分の体をとても可愛がっています。それに比べて、私は自分の体にちょっと無頓着でした。
ずっと乾燥肌対策をしていなかった私が、あのひと言以来、やってます。
あ、今は湿気が多いのでやってませんが
秋冬春の話です。人を動かすのは、愛情の言葉なのです。
◆愛情が攻撃になってしまう人
「あなたが大切」「あなたの乾燥肌を見ていられない」
これは、愛情の言葉です。
(あなたが大切)→(あなたの乾燥肌を見ていられない)
→「顔にクリームを塗りなさい」
→「なんでちゃんと塗らないの
これは、愛情の言葉を隠して、結論だけを言っています。相手が裏に隠れたあなたの愛情をくみ取れる人ならまあいいです。が、こうして攻撃みたいになってしまう可能性があります。
私たちはどうも、愛情の言葉を隠して、結論を言わなきゃいけな
いという風に思いこんでいるフシがあります。
恥ずかしいのかも
しれませんが
でも、大人同士では結論は本人が出すものなんです。素直な優しい愛情だけを伝えればいいんです。
◆今日のまとめ
相手を叱るときこそ、愛情の言葉を口にしよう
結論は、相手に預けて、素直な優しい気持ちを伝えよう
「愛情の言葉」を伝えれば、叱られた方も感謝できる。
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げん玉には毎日誰かに1万円が当たる抽選があります。参加するだけで20P頂くことが出来、アンケート後バナーをクリックすることで更に10P頂くことが出来ます。
毎日参加することが可能で、数秒で完了しますので忘れずに参加しておきましょう
すぐに場所はわかると思いますが、げん玉にログイン後一番上に表示されている【1万円の館GET】バナーよりお進みください。
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ポイントの森
上記1万円の館と同じく、非常に簡単にポイントを獲得することが出来ます。こちらは、毎日見るだけで10P頂くことができますので忘れずにもらっておきましょう♪場所は上記画像の【毎日ポイントGET】より進むことが出来ます。更にこちらでは、訪問ポイントの10P以外にも下記のようなポイントが獲得できる案件が紹介されています。上記の場合ですと、クリックするだけで5P頂けます。更新は不定期ですので週に1度ほどチェックしておくのがおすすめです。
げん玉にはこのようなクリックPサイト内だけでなく、メールにも付属することがありますので、チェックしておきましょう
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その他げん玉から配信されるメールでもポイントを獲得することが出来ます。現在1万円の館に参加するともらえる30P以外にも参加お礼として5P付きのメールが毎日届きます。
また不定期に5Pもしくは数十Pもらえるメールがよくきますので、げん玉からのメールは迷惑フィルターなどにひっかからないようにしておきましょう~♪
特に、げん玉の現金当選メールは誤って削除してしまいますと権利がなくなってしまいますので、注意してくださいね
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勘のよい人はこの名前を聞いただけでどのような内容か想像が付いた方もいると思います^^想像通り、サイコロを振って出た目の数だけ進み、止まったマスに従ってカード、げん玉のポイントがもらえるゲームです。げん玉バージョンでは一番早くゴールをした人がポイントをもらえます。参加するには、特にポイントなどは必要なく会員の方なら誰でも参加出来ます。厳密に言えば某有名ゲームと多少の違いはあります。
マイナスの駅がないこと(管理人が確認出来た範囲内ですが)、 物件を買わないこと(当たり前ですが^^;)、貧乏神がいないことなど
0時に更新ではないのは、アクセスの集中を避けるためでしょう
げん玉電鉄は、基本的には運頼みのゲームですが、特定のスポンサーサイトに登録することでも、サイコロの出目が増えるカードをもらえたりと、有利にレースを展開することも可能です。
短い期間での勝負で、毎週チャンスがありますのでげん玉の会員の方はやらなきゃ損ですね
ここ2ヶ月ほどの新しいサービスでは、一番期待出来るサービスです^^
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げん玉にある定番のコンテンツ、1万円の館に館チョイスが加わりました。
言葉で説明するより画像をご覧になって頂く方が解りやすいと思いますので、キャプチャー画像を貼り付けておきました。では早速本題に入ります。通常通り、アンケートに答えるとこのような画面が表示されます。左を選んだ場合、これまでと同じように毎日20Pもらうことが出来ます。右を選ぶとVIPルームに突撃することが出来ます。VIPルームを選ぶとこのように3つの宝箱から1個をチョイスすることが出来ます。
記載されているように、1個ははずれで0pt、当たりの宝箱をチョイスすると
通常より多くポイントをもらうことが出来ます。
いくらもらえるのか詳しく記載されていないため、現時点では最高どのくらいもらえるのかは解りませんが、安定して毎日20pt貯めるか、勝負に出るのかを選ぶことが出来ます。げん玉のポイントがマイナスされることはありません。【追記】新しいサービスが開始されるようです。
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ポイントの森のシステムが少し変更されました。
今回は画像の通り、昼と夜のパートに分かれており、4時~15時59分で1回、もらえるポイント数は変更されていませんが、1日に2回アクセスする必要があります。また現在ポイント増量中で、1日最低12ptもらうことができます。
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