判断してしまいたくなっちゃいます。
断食すると嗅覚がとても敏感になるので、頼っちゃうんですよね
これ食えるか
これいいニオイか
ってまず手にとって嗅いじゃいます。
帰宅お風呂夕飯
結局バスを見つけて、それで帰宅
エネルギー使い切ったかんじ
夕飯になんとスプーンが
と思ったら昨日と同じ野菜スープでした(泣)
やっとついた。
やっと目的地に到着
さてどうやって帰ろうかな
雷鳴ってるんですけど
まだ歩いてます。海岸線のアップダウンけっこうきついです。たぶん断食前ならギブアップしてた。
ごきげんうかがい
ぼくの秘蔵の
「こころなごむ写真」とともに、イトイでーす。レポート、おもしろいです。今日ぐらいから、うらやましさが増してきました。「最高の休み方」というのは、こういうことなのかもしれない、と思えてきました。ネット環境も、だいじょうぶみたいなので、ぼくも今年中に、やってみようと決めました。
ちなみに、写真は
「ハイチューをのばしている。
祖父江さん」
森川さんより
みなさんからいただくメールについて、森川さんからメッセージが
届きましたよ
「とっってもたくさんのメールをもらって
ビックリしてます。ヒマなので(笑)とてもありがたいです。
全部のメールに
お返事することができないのが
心苦しいですが、これからもよろしくです。
ただ、なんかちゃんと
書けなくなってきてるかも、、、」
それでは森川さんからいただいたお返事の、ご質問にお答えしている部分を
ご紹介いたしますね
私も「プチ断食」に
トライしてみようかなと思います。
プチ断食でも効果はあるのでしょうか
ときどき食わないことあるから
油断できねー」
と体に思いこませてくことは
いいみたいですね
だから、週に1日「抜く」だけでも
いいみたいですよ
空腹感がなくなるときって、フッと突然くるものなんですか
ボクの場合は、朝起きたら消えてた。でも変化の量は大きく感じます。
スイッチが入ったというか、スイッチが入れ替わったというか
それ以前と、それ以後は
全然ちがうんですよー
これあれですよ、確か珍しいキノコですよ
現場からは以上です。
調子もいいので、これからちょっと長めの散歩に出ます。
ひまし油マッサージ
ひまし油を染み込ました湿布を貼っての
ひまし油は便秘に効くのだそうです。
便秘と言われてもなんも食べてないので、便秘の元がないんですけど
「電気」を当ててる図です。腰回りがビリビリしてます。
今日の朝ご飯
今日の朝ご飯は野菜ジュース
前に行った道場は、完全に水だけでしたが、ここではいろいろ出るみたいです。
野菜の繊維質が久しぶりの固形物
あ、リンゴも入ってるもよう
そのころ免疫係は、、、たぶん、こうなってるんじゃないかと
想像しているわけです。
実際、断食でアトピーの症状などは
軽減されるみたいですし、免疫機能が高まると、いろいろなところに書かれていますから
細かいこと、ザコにこだわっていられない。
状況なんでしょうね
試しにしょうが湯など
断食中、ちょっと元気がないときは
少しだけ糖分をとると楽になります。ここでは、しょうが湯です。
低血糖状態がつづいているので、一度に一袋飲むと逆に血糖値を上げすぎてしまうとのことで、1日一袋を三回に分けて飲みます。
全然飲んでなかったので
試しに飲んでみることに
うーん、こんな状況でも
甘いのは苦手なのか→おれ
今日も体操から
今日も体操からスタート
ちょっとパワーがないかんじなのは
朝一のせいか
ほぼ日刊イトイ新聞 - 森川君の断食中継
今日も体操から
今日も体操からスタート
ちょっとパワーがないかんじなのは
朝一のせいか
試しにしょうが湯など
断食中、ちょっと元気がないときは
少しだけ糖分をとると楽になります。ここでは、しょうが湯です。
低血糖状態がつづいているので、一度に一袋飲むと逆に血糖値を上げすぎてしまうとのことで、1日一袋を三回に分けて飲みます。
全然飲んでなかったので
試しに飲んでみることに
うーん、こんな状況でも
甘いのは苦手なのか→おれ
そのころ免疫係は、、、たぶん、こうなってるんじゃないかと
想像しているわけです。
実際、断食でアトピーの症状などは
軽減されるみたいですし、免疫機能が高まると、いろいろなところに書かれていますから
細かいこと、ザコにこだわっていられない。
状況なんでしょうね
今日の朝ご飯
今日の朝ご飯は野菜ジュース
前に行った道場は、完全に水だけでしたが、ここではいろいろ出るみたいです。
野菜の繊維質が久しぶりの固形物
あ、リンゴも入ってるもよう
「電気」を当ててる図です。腰回りがビリビリしてます。
ひまし油マッサージ
ひまし油を染み込ました湿布を貼っての
ひまし油は便秘に効くのだそうです。
便秘と言われてもなんも食べてないので、便秘の元がないんですけど調子もいいので、これからちょっと長めの散歩に出ます。
これあれですよ、確か珍しいキノコですよ
現場からは以上です。
森川さんより
みなさんからいただくメールについて、森川さんからメッセージが
届きましたよ
「とっってもたくさんのメールをもらって
ビックリしてます。ヒマなので(笑)とてもありがたいです。
全部のメールに
お返事することができないのが
心苦しいですが、これからもよろしくです。
ただ、なんかちゃんと
書けなくなってきてるかも、、、」
それでは森川さんからいただいたお返事の、ご質問にお答えしている部分を
ご紹介いたしますね
私も「プチ断食」に
トライしてみようかなと思います。
プチ断食でも効果はあるのでしょうか
ときどき食わないことあるから
油断できねー」
と体に思いこませてくことは
いいみたいですね
だから、週に1日「抜く」だけでも
いいみたいですよ
空腹感がなくなるときって、フッと突然くるものなんですか
ボクの場合は、朝起きたら消えてた。でも変化の量は大きく感じます。
スイッチが入ったというか、スイッチが入れ替わったというか
それ以前と、それ以後は
全然ちがうんですよー
ごきげんうかがい
ぼくの秘蔵の
「こころなごむ写真」とともに、イトイでーす。レポート、おもしろいです。今日ぐらいから、うらやましさが増してきました。「最高の休み方」というのは、こういうことなのかもしれない、と思えてきました。ネット環境も、だいじょうぶみたいなので、ぼくも今年中に、やってみようと決めました。
ちなみに、写真は
「ハイチューをのばしている。
祖父江さん」
まだ歩いてます。海岸線のアップダウンけっこうきついです。たぶん断食前ならギブアップしてた。やっとついた。
やっと目的地に到着
さてどうやって帰ろうかな
雷鳴ってるんですけど
帰宅お風呂夕飯
結局バスを見つけて、それで帰宅
エネルギー使い切ったかんじ
夕飯になんとスプーンが
と思ったら昨日と同じ野菜スープでした(泣)
糸井さんへのお返事です。
歩くこと以外に強くなっている欲求は、なんでしょうかね
すぐやってしまうのが
「嗅ぐ」っていう行為ですね
つい嗅いじゃう。
ついニオイで
判断してしまいたくなっちゃいます。
断食すると嗅覚がとても敏感になるので、頼っちゃうんですよね
これ食えるか
これいいニオイか
ってまず手にとって嗅いじゃいます。
糸井からの質問状
4日目は、こちらです。
森川さん、今日はほんとうに
いらっしゃいましたね
今日の万歩計
たいしたことないですね
ただその一歩一歩があの起伏だと思うと
けっこうかんばったかも
体重は初日から3
森川さんからのお返事
ご質問に対する
森川さんからのお答えを
ご紹介しまーす。
おなかが空かなくなるなんて、有り得るのかしら
これはぼくも自分で
体験するまで半信半疑でした。
おなかが空かないっていうか、空いているのが平気というか、普段の空腹の「苦痛」が全くないんです。
空いているという意識も忘れがちですし
しかも普段より調子が良いんです。食べてるときよりもアクティブになります。ほんと、自分でも自分の体が不思議です。
空腹感を紛らわすために
有効だったことはありますか
これはぼくも知りたいです。
でも禁煙同様、あまり確実な方法はないんでしょうね
チビチビと食べてたりしたら、たぶんずっと
空腹感は消えないんでしょうね
断食しているときでも
仕事をすることは可能でしょうか
人によるのかもしれないですけど、これ、ぼくはうまくいってません。
どんどんバカになっていってます(笑)
今こうして、もらったメールを整理して返事を書く、、、っていう作業ですら
少し手こずってます(笑)
頭がスッキリしてると書きましたが、どーやら「古い脳」が
ハッキリするみたいです。
感覚は鋭くなるし、元気はつらつだし
でも、「新しい脳」は辛いみたいですね
「新しい脳」は
ブドウ糖じゃないとダメなんでしょうか
ほぼ日刊イトイ新聞 - 森川君の断食中継
こういうのがくせ者
今日も朝の体操をやって、治療の順番待ち
その間に見てたテレビで卵かけご飯特集
こういうのがボディブローというか
ストマックブローのようにきく。
ここでは、断食日と回復日は
同じ日数が決まりということで、今日から回復日、つまり回復食をとることなりました。金曜日の昼から抜いていたので、ほぼ5日とれたのでOKです。っていうか、もー、断食を続けてても、回復食に行っても、どっちでもいいよ
というのが本音です。
おとといくらいから
完全にスイッチが入ったというか、体が目覚めてくれたというか、そういう感覚があるので、この先断食を続けていてもやめても、もう同じだろうと
別にご飯を再開したい。
という欲求もあまりないので、という気持ちでもないです。
断食が続くなら続くで別にかまわないよ
一生食べずに生きられるならそれでもいいよ
そんな感じです。どっちでもいいんです。
断食日と同じ日数を
回復日に使わないといけないということは、いかに回復食が重要であり
むつかしいってことですね
だから、自宅断食している人には、回復食の内容ってのは
とても参考になるとおもいますので、是非
で、今日の朝ご飯の献立
・二分くらいの玄米粥
(ほとんど重湯ってことです)
・お味噌汁 お麩が3個
・小さな梅干し1個
(種を捨てるのが口惜しかったです)
これでもおなかいっぱいっす。
焼きじゃない、お灸を据えられているところ
この後、針もうってもらいました。
やっとこさ、うちのやつらにも自立心ていうか、今の状況の危機感がわかってくれたみたいで、少しシャキッとしたみたいです。近くの眺めのいい露天風呂に来てます。
風呂入ってうたたねして本読んで
エッセイなら読めるみたい
漢字にルビふってあるし
仕事はできないのかしたくないのか、意外に深い問題ですぞ
読者のみなさんから
ぶらりひとり旅、といったおもむきの森川さん漢字が読めなくなって、みなさんからのメールは
読めているのでしょうか
それはさておき、メールをご紹介いたしますね
森川さん、本当にスゴイですね
まだまだ断食を続けられそう、という精神力霞みを食べて生きていたといいますが、きっと本当の話だったんでしょうね
心なしか、お腹のお肌に
張りが出ていらっしゃるような
寝転んでお腹がへこむなんて、うらやましいです。4日目の変化として、「なんとなくちゃんと
(文章が)書けなくなってきている」
その変化に強い関心を持っています。
通常の代謝回路では、脳はブドウ糖を
エネルギー源としています。それが断食により、脂肪をメインとした。
“緊急用の自家発電”に、全身の代謝回路のスイッチが
切り替わった影響なのでしょうね
森川さんのレポートにより、「日頃、いかにヒトの脳が
大きなエネルギーを消費しているのか」
を、感じるとることができそうです。
(耳をすませば)
断食お疲れ様でございます。
今日(29日)のレポートにあった植物、きのこの仲間ではなくて
ギンリョウソウという、腐生植物です。
光合成もせず、菌類から栄養を
貰っているそうです。
でも、綺麗ですよね
「ギンリョウソウ」については
他の方々からも情報をいただきました。ありがとうございました。
足踏みマッサージ
相手の手足を足で踏んでいくマッサージです。
うーんリンパの流れ良くなってるかも
さて、朝ご飯とどこが違うでしょう
お味噌汁の具が豆腐になった。お粥がやや濃くなった。
お味噌汁っていうか
カツオだしが五臓六腑に染み渡ります。
」と書かれるとなんだか、なんかあったみたいじゃないですかー(笑)結論から言うと、性欲は大変ないです。ゼロといっても差し支えないです。ぼくやこれを読んでてくれる人は、断食が何日で終わるかとか知っているので、のほほんとしていられますが、体の細胞たちは全然知らないので、この自分史上まれな4日間飯が来ない。っていう状況には相当びびっているはずです。
今、彼らは生きのびることに精一杯
生き伸びることに直接関係ないことなんて、ムシなんでしょうね
髭ものびません。爪も伸びません。
いわんや、そんな不謹慎な欲求なんて(笑)
こういうときバイアグラを飲むと
どーなっちゃうんでしょうね
今日の糸井からの質問は
今日の細胞君
断食中ず〜〜っと胃は休暇だったわけで、休暇ボケしてると思います。
断食明けもしばらくは
胃腸の働きは弱かったです。
弱い胃が好きなモノ、つまり消化がイイものを
体が教えてくれるのにビックリしました。
(知識として知らなくても、胃が教えてくれる)代表格がジャガイモ、逆にダメだったのが、生魚、つまり寿司や刺身とかでした。
今日の万歩計
体重は初日から4
森川さんからのお返事
たくさんのメールを
ありがとうございます。
森川さんからいただいた、みなさんからの質問へのお返事を
今日もご紹介しますね
「嗅ぐ」以外の、見る、聞く、といった。
体の他の感覚に変化はありますか
とくに目、耳はあまり違いを感じませんね
(もともと、両方とも良くない、というのもありますが
味覚は抜群に良くなります。この感動は、禁煙以来です。あと、体が軽いです。
単に体重が減ったせいかもしれませんし、脂肪からケトン体をつくるときに
アドレナリンを放出している。
せいかもしれませんし、単なる錯覚かもしれませんが、体全体が「生き延びる」こと
(彼らは断食だとわかってないので)に
全力なのはわかります。ニオイにすごく敏感になる。
すぐなんでも嗅いでしまうと
書いていましたが、自分の体臭も気になりますか
自分のニオイは気になりますね
温泉の塩素の残り香とか、はっきりわかりますもんね断食中は口臭がきつくなる、という説がありますが、きっと、ニオイに敏感になっている。ってことなんでは、と思ったりしてます。
この宿は、「アロマなんとか」が
いっぱい漂っているので、よくわからないですけど、前に断食した所だと、地下の食堂から上がってくる。食べもののニオイが、アニメやマンガの「プーン」って書いてあるけむりみたいに、立体というか、塊としてそこにあるのが感じられるんですよ
食べもの以外のニオイも敏感ですよ
辛いニオイにも(笑)
やっぱり食べものの夢を見ますか
わたしも断食中です。
今朝、コーヒーとトーストを
準備している夢をみました。
どこで断食されてるんでしょ(笑)
でもホント食べものの夢を見ますよね
でも、食べているシーンまで
たどり着けない(笑)
トイレに行きたくなる夢と同じですよね
ぼくは一昨日は、「冷蔵庫の中に、賞味期限があと1日の豆腐が、4丁ある」
夢を見ました。
もったいないから、渋々でも
食べる「しかない」と思ってる夢です。
そんなこみ入った「言い訳」、考えなくても良いのに
と同情してしまいます。
ほぼ日刊イトイ新聞 - 森川君の断食中継
ということで終わりです。
ということで、断食レポートは本日で終わりです。長らくおつきあいいただきまして、ありがとうございました。
体調は帰ってきた直後のままとは
いかないまでも、かなり調子が良いです。缶コーヒーはいまだ飲めないでおります。絶対最初に食べに行くと言っていた。山頭火のラーメンはまだ食べておりません。ジャガイモは相変わらず好きです。隙あらば散歩しようと思っております。まだ遅くても2時までしか起きてられません。
体重は最終的に断食前から-5
体脂肪は5%くらいダウンしました。
今日までの体重遷移のグラフを
あげておきました。ゆっくりゆっくり下がっている感じです。1つ思い出した。
今でもそうなので、たぶん正しい、腹が減ったときの対処法
「腹が減ったら歩け」
散歩に限らず、運動をすると空腹感がまぎれます。ということで、どうもありがとうございました。
対談をお楽しみに
森川さん、使用前使用後の写真、ちょっとびっくりしました。本日18日(たぶん夜遅め)に届く。森川さんの報告をもって、「断食中継」は、いったん中締めです。お読みくださいまして、ありがとうございました。お知らせしましたとおり、近々、今回の断食をふりかえる、糸井重里と森川幸人さんの
対談が始まります。
楽しみにお待ちくださいませー
では、みなさんからのメールと
お返事をご紹介いたします。先週末、触発されてプチ断食をやってみました。
断食日はともかく、回復日以降の
身体のだるさが耐えられず、胃腸には悪いけど、回復日の昼から普通食にしてしまいました。
それでも数日間、起き抜けからしばらく
だるいのが続いたりして、断食は向いてない、という結論に達してしまいました。
女性の方は断食反応が
でることが多いようですから、ムリなさらないでください。(やはり子孫を残す「性」であるので、栄養が来ないことへの
感受性が強いんでしょうね)
断食の代わりにローカロリー食に変える、という手もあると思います。仕事のストレスがぐっと貯まったので、アトピーが酷くなり、ものはためしとプチ断食を
してみることにしました。
とりあえず一日お茶
口寂しい時は
干し梅を耳かき程度欠いたものを
口に入れてあとお茶
夕食はお澄まし
朝は野菜ジュースを復食で飲み、昼おかゆを食べているところです。
途中少林寺の稽古をしましたが
ごく普通でした。
お腹はすいて鳴るのですが、つらいとは思いませんでした。多分この状態でずっと平気だと思います。あまり断食が効かない体のようです。断食でいろいろな症状が治るというのは、体が緊急反応をしているということでしょうから、ある意味、断食が体質に合ってるんでしょうね断食だけじゃなく糖分を完全に絶った場合、慣れてしまえば、仕事が出来る状況に
なるのでしょうか
ケトン体を使って脳は動く。
古い脳の部分は大丈夫みたいですね
でも、仕事をする脳はやっぱり
極端に能率や精度が悪くなりました。
18日までですね
断食中継ありがとうございます。
お陰様でふしだらな楽しみから
さりげないことを楽しむ生活を
選択することができそうです。
知らず知らずのうちに、良い生活になる準備が徐々に
整っていたのだなあと感謝しています。
21世紀には体に対しても環境に対しても、引き算して考える。
ってことがキーワードである気がしますね
昼真っから見苦しい写真を失礼します。
左は今年の4月の免許証更新の時の写真、真ん中が今日の写真、右が今日のパンツこれが普通にはけてたなんて、今がスゴイというより、断食前が「どんだけ〜っ」
一緒に断食していた方のこと
そういえば、一緒に断食していたおばあさんは、膝が悪いため体重を落とすようにと
医者に勧められ、断食に来たそうです。
体重が(十分に)落ちる前に、断食効果で、気持ちが元気になったためか、膝のことが全く気になくなり、毎日散歩しまくりです、と言ってました。
膝が悪かったのは医者の指摘のように
体重(だけ)の問題じゃなかったって
ことでしょうかね
ということで、久しぶりにちょっと歩いた感じ体重はまた少し減って、断食前から5
お返事ですー
断食後丸3週間をすぎた森川さん
久しぶりに腹を立てたり
されているようです。
(怒りっぽいとは意外
いつも優しい方ですよー
でもそんな変化も冷静に
分析されているところが
森川さんっぽいです。さて、断食後の報告は明日までです。今日もみなさんへのお返事をご紹介します。
数年前からじゃがいも愛好家なのですが、もしかしたら私の体はその頃から血糖値が低めで、GI値の高いものを
求めていたのかもしれません。よく「いもが食べたい」って言ってます。
体ってよく覚えてますよねー、そういうこと
不思議な話ですが
『セカンド・ブレイン—腸にも脳がある。
ガーション著)などを
読むと、消化器系の「脳」の存在に
感動したりします。
腹をたてたり
今日は朝から仕事のトラブルで
ちょっと腹をたててたのですが、そういえば、腹を立てたのは断食明け初めてなのに
気がつきました。
あの怒りっぽい自分が
全然イライラするとか腹が立つといった。
負の感情が起こらなかったですね
乱暴な気持ちにはなるんですが、これは負の感情じゃない気がしますし、仕事をしてなかったせいもあるんでしょうが、怒っているヒマがあったら
エサを探せモードに
なっていたのかもしれませんね
脳にブドウ糖が回り出すと
そういう負の感情が生まれるんでしょうか
農業の発明で、毎日脳にブドウ糖を与えられるようになって、人は争いを始めるようになったんでしょうかということで、こう暑いと歩くのも
日が落ちてからじゃないときついですね
体重は、断食前から4
みなさんへのお返事
「森川君の断食中継」をごらんいただき
ありがとうございます。森川さんの断食後の報告は18日までです。
そのあとしばらくして、糸井との対談が始まります。
こちらも楽しみにお待ちくださいね
森川さんはもともと
お酒は飲まれる方なのでしょうか
この質問はお酒が飲めないということだと
答えていただく意味がないのですが、断食中、アルコールに対する飢餓感は
ありませんでしたか
ぼくは全然酒が飲めないので、酒はどうなのかとても興味がありました。一緒に断食した年配の方で、1日も酒を抜いたことがない。という方がいたので、聞いてみたんですが、「最初から飲めないとあきらめているので、禁酒もまた全然苦しくない」
とおっしゃってました。
断食中は禁煙でもあるんですが、こちらはそっと吸ってる人がいましたね個人的な差だとは思うんですが、自分の経験を思い出しても、禁煙の方が断食より辛かったですね
ときどき断食
(渡辺 正)という本を見つけたので
読んでみました。おもしろかったです。
読まれたことはありますか
この本は読んだことはないのですが、同じ作家の本は読んだことがあります。けっこうな部分では共感してます。ただ、個人的には、必ずしも毎日朝食を摂らなくてはいけない、ということはないんじゃないか
と考えています。
体が欲していれば摂ればいいし、体が欲していなければ
ムリに摂る必要もないのでと
その日その日によって
体の調子は違うでしょうから、必ず食べるべきとか絶対に食べないとか、生活スタイルをあまり窮屈にしない方が
いいのではと個人的にはそう思ってます。
体の声を素直に聞けるような、体と心の状態でありたい。欲にも知識にも惑わされないようにしたい。それが理想かなーと思っています。
全然ダメですねー
体重はうなぎの影響もなく、断食前から4
体重が落ちるよりうれしいかも
みなさんへのお返事です。
そろそろ「うなぎ」なども
めしあがってみたという、森川さん
週末はお誘いなど、多いのでは
では、読者のみなさんから
いただいたメールへの
お返事をご紹介します。私も断食後の普段食です。昨日は明日香村の裏山を縦走しました。
断食中も道場に通っていたせいか、筋肉痛も全く無しでした。
そうですか断食中は
筋肉が減りやすいのですか
稽古を続けていたのが良かったのですね
よかったですね
断食中は、負荷の高い運動は
やめたほうがいいみたいですが、軽い運動なら必須でもあるようですね
大学生しながらアルバイトで
バリスタをしています。
断食後にコーヒーをお飲みになって、変な味に感じたと
書いていらっしゃいますね
もしかしたら缶コーヒーに入ってる。
保存料などに
敏感になられたのかもしれませんね
「変な味」というのは、まさにそういう物質に対して
かもしれません。
断食前は毎日、最低でも1本、多い日は3本くらい飲んでましたから、そこらあたり、マヒしてたんでしょうね
敏感になるといろいろ
食べられるモノ、飲めるモノに
制限が出てきて不便なんですけど、まー、どっちが良い。と考えたら、不便を選びます。今日の夜はうなぎを食べてきました。
おそらくこの3週間で最高カロリーの食事
これが全部「身」になるのでしょうか
明日の体重計が楽しみ
断食あとで注意しないといけないのは、ふだんふしだらな生活をして、太ったり調子が悪くなったら断食する。
下剤でも飲むかのように断食するってー
「思想」がかなりヤバイそうです。
断食は苦しいモノじゃないとわかると、そういう悪魔のささやきが
ないでもないです。
今はまだ健全な体と心なので、それがいかにヤバイか自覚があるのですが、気をつけないとね
梅雨時の運動、うまく考えないといけません。
断食前から4
行ったり来たりです。
森川さんのお返事
断食中、猛烈にじゃがいもが
食べたかった森川さん
帰ってきてから、GI値と関係があるのでは
と考察されていましたね
森川さんの断食中継に感化されて、3日間ですが、自宅で
イギリス人の旦那と断食しました。
外国人の回復食に興味あるとの事だったので
メールしました。
一日目はお粥とお味噌汁を私と一緒に
食べていた彼ですが、2日目からは
ポテトが食べたい。
というので、(普段はバターを入れるのですが、今回はなしで)でした。
つぶしたジャガイモに牛乳・塩少々を
加えただけのものを2日間食べていました。
ああ、イギリスの人も
やっぱりジャガイモなんですか
すごいなー、ジャガイモって
調べてみたら、ジャガイモは消化がいいだけじゃなく、含んでいるアミノ酸の種類も
理想的らしいですね
自分(脳)も知らないようなそんなこと、いつそんなこと覚えたんでしょ>からだ。
私も、4月に森川さんと同じところ
・同じコースで断食しました。
お散歩コースや食事の写真など、とても懐かしく拝見しました。ちょうど2ヶ月たちますが、リバウンドもせず、維持してます。むしろ、さらに1キロ落ちたくらいです。断食から帰ったら、歩くのが苦にならなくなりましたし、食事の内容も、随分気をつけるようになりました。
リセットに行った甲斐が
あったなあと思います。
森川さんも、2ヵ月後にそう思えることを
お祈りします。そうありたいです。
せっかくリセットしたんだから、今の状態を丁寧に
キープしていきたいと思います。
といいつつ、ストイックになっていってしまう方に
気をつけてたりするのですが
5000歩ばかり稼いできました。
(まだこんな時間なのに
ちょっと濁ってきてます。
ちょっとまじめに仕事をはじめると、とたんに肩あたりが固くなってきて、体の中の「流れ」が良くなくなってきているというか、ちょっとよどんでき始めた感じがしますね
(断食前はそういう感覚さえ
わからなかったんですけど)
断食明け直後の清流は望めないにしても、これ以上、濁らないようにがんばらねば
仕事が忙しい→疲れが溜まる。
→朝の散歩ができないでいる→
と負のループに入ってますね
断食前から4
通常モードでは、パソコンの前に座っているのが仕事
やっぱり歩く量が減ってしまいました。
体重もほんの少し戻られたとか
でも、健康ならばよいのではないでしょうか
読者のみなさんからいただいたメールへの
お返事をご紹介いたしますー
森川さんの断食リポートを読み
と思いました。というのも、今月一杯で仕事を辞めるのです。これからは自由に自由に生きるのだ〜。
(今後も仕事はしますが)と
思っておりました。
お遍路に行く事は考えていましたが
その前に、カラダの中も
すっぽりキレイにしてしまおう、と
断食中は、脳に十分な(上質な)糖分が
いかないため、脳、とくに「新しい脳」は
あまりうまく働きません。
そのため、結果として、仕事の上の悩みなんかも処理できず、「捨ててしまう」しかなくなるため、体とともに頭も
すっきりしてしまうんですよね
仕事のことを考えなければ、一石二鳥
断食をすると、お通じがよくなるというのは
森川さんはいかがだったでしょうか
個人差はあると思いますが、けっこう古いのまで、腸の中も綺麗になるような噂を
聞いているんですが
腸の中のすっきり感も
教えていただけるとうれしいです。
普段、便秘がちの人は
そうなのかもしれませんね
ボクの場合は、特に変化はありませんでした。腸も休めたはずですし、その後の食べる量も減っているわけですから、調子が落ちるはずはないですよね
歩けてませんね
全然歩けてませんねー
朝でも暑いんで、夜歩きたいんですが、まだ1時には寝てしまう生活なんで、なかなか歩けないです。
断食前から4
このあたりが「底」なんでしょうか
みなさんへのお返事
さすが森川さん
料理の腕を発揮していらっしゃいますね
では、みなさんからのメールへの
お返事をご紹介いたしますー
食べないほど体調がいいのはわかります。
食べる楽しみもありますが、食べない喜びもありますよね
唾液がよく出て体が軽い。自分に満足できる。
喜んでいる部署@自分が違いますよね
食べる楽しみは主に脳、食べない喜びは消化器系人間も昔っていうか本来、消化器系も「休日」が多かったはずですから、たまには休みをあげて喜ばせてあげないと
ダメなんでしょうね、きっと
食事が普段どおりに戻ったときに
脂肪とともに筋肉も目減りした分、消費できるカロリーが減り、かえってリバウンドがくる、ということもあり得る気がするのですが脂肪より筋肉を先に「消化」してしまうんで、そうなったらリバウンドとか
起こりそうですね
そのため(=筋肉を落とさないため)にも、断食中は適度に
運動する必要があるみたいです。
実際、今回は、歩いていたので足の筋肉は大丈夫でしたが、腕の筋肉は落としてしまいました。
凝らない食事
一週間は自炊と決めたとき、凝らないようにしようと決めたのでした。凝れば凝るだけ、途中で疲れて辞めてしまいそうだったので
帰ってきてからず〜〜と自炊しているのですが
食べているのは野菜と魚が中心
ふだんなら、魚は煮るより焼くが好きなのに、ここのところは逆ですね
蒸したり煮たりするほうが好きになってます。
野菜は生より火を通した方が
好きになってます。いんちきおひたしを常備してます。これはカンタンで重宝してます。
・野菜の種類はなんでもいいし、なるべくたくさんの種類が入っていた方が
・血糖値を下げると言われるしめじは
必ず入れるようにしている。
・野菜はゆでたらすぐに冷水につけ、よく水気を絞る。
・めんつゆ(ストレート)を
ひたひたまでかける。・好みでおかかもかけてしまう。・冷蔵庫で保管する。
野菜から適度な水分が出て、いい感じのあっさりおひたしのできあがり
出汁醤油+みりんなんかでも
いいんでしょうが、めんつゆのほうが1ステップ少ない。ずっと油分を取らないようにしてきたので、少し肌のしっとり感が
なくなってきたような気がするのは気のせい
昨日は、ほぼ日でもおなじみのTK道場の
格闘学会に出席して、体を動かしたんですが、ちょっとだけやっただけなのに、今日は筋肉痛です。筋肉をあまり使ってなかったというよりは、だいぶ落ちてるんですねー
断食の危なっかしいところはここですね
脂肪を分解するより、筋肉(タンパク質)を分解する方がうんといい素材(アミノ酸)が得られるし、筋肉の維持にはコストがかかりますしで、使わない筋肉はどんどん使われてしまいます。
そういう意味でも
断食中の運動は大切ですね
というわけで、仕事が本格的になると
どうしても減ってしまいます。いかん、いかん。
で体重は再び少し減って、断食前から4
読者へのお返事
大事なのは反省や発見のようで
今日もみなさんからのメールへの
森川さんのお返事をご紹介します。私も断食の経験があります。
私の場合は長期じゃなく
短期を何回かにかけてしました。元々軽い喘息とアレルギー体質による。
理由無しのジンマシンが毎日出たり、咳が出て止まらなかったりと
非常に苦しんでいました。
それで人づてに断食が
体質改善に良いと聞き
やってみることにしました。
やり方は3日1セットで
月2回、だいたい2週おきに行いました。
10年ほど前に1年半ほど続けた結果
今は喘息の発作もジンマシンも
一切でなくなりました。
ただし本当に断食が要因で改善されたのかは
科学的、医学的根拠は一切ありません。
断食ショックは、軽い疾患には効くとはよく聞く話ですねあまり継続的に断食すると、体が「断食慣れ」してしまうそうで、断食の間隔は3ヶ月以上開けた方がいいと
先生はおっしゃってました。
断食終了後地上に戻って
「匂い」に敏感に反応すると
言われてましたよね
あたしの父は、匂いません。
30歳を超えたくらいからと聞いてますが
その父は、「生まれてこのかた、お腹が鳴ったことがない」と言うのです。
父は、生まれ着いてから
食が細いほうではありますが、匂わないのも大きく作用しているのだ。と思いました。ボクの場合は、ニオイだったんですけど、人によっては味だったり
音だったりするのかもしれませんね
とにかく感覚が少しよくなる、あるいはデフォルトに
リセットされるってのは
断食後、だれにもあるみたいですね
ふだんと変わらない生活が
新鮮に感じられていいです。数字でやせる。
いっぱいダイエット法がありますが、ぼくが「これは確かに効くかも」と思っているダイエット法が、「体重の記録を取る」という。ダイエット法です。毎日体重を記録する。増えたり減ったりしたら、その原因として
思い当たることをメモしていく。
特に食べるもの、食べる量などについては制限はない。ただ、記録をとるだけというものです。つまり、何を食べたからこうなった。どういうタイミングで食べたからこうなった。そういう反省や発見を通して、その人に合った食生活を見つけていくということで、これが効くということらしいです。個人的にはこれはありかなーというか、その人の体質なんかを最も考慮した。
ダイエット法なんじゃないかなーと
思ったりします。
(数字が増えた減ったに
「踊らされてしまう」のも
気をつけないとダメでしょうが)
ということで、断食前から4
ほぼ日刊イトイ新聞 - 森川君の断食中継
みなさんへのお返事
森川さんのグラフ、断食の効果が一目瞭然ですねー
さて、読者の方からいただいたメールへの
森川さんのお返事をご紹介しますね
私が断食していたときに感じたのは
「生きてるって最高
これまで感じたことの無い高揚感 でした。
ちょっと大げさに言ってしまえば、体にしてみれば断食は
生死がかかる問題ですからね
「死」がリアルに感じられたとき、同時に「生きてる」ってことも
リアルに感じられるんでしょうね
が「死にたくねー、生きてー」って
思ったんでしょうね
断食中と断食後の
腹の虫の違いと様子はどんな感じですか
空腹感を感じるのは
以前と同じなんですけど、空腹でもがまんできるというかあまり気にならないってのが、一番変わったところでしょうかね終わって帰ってからの写真、5月25日の断食出発前より、顔がシャープに見えますね
ありがとうございます。
はけなくなっていたパンツとか
捨てなくて良かったー(笑)
グラフにしてみました。
今日の体重は、断食前から4
昨日からまたまた少しだけ減りました。今日、缶コーヒーを飲んでみました。
っていうより変な味
って感じたのがショックでした。
ということで、今日は今までの体重変化を
グラフなんかにしてみました。
好意的にとらえると、回復食で一旦戻った体重が、また徐々に下がりだしている。
と見えないこともないですね
今日の体重は、断食前から4
昨日からまたまた少しだけ減りました。
森川さんからのお返事
みなさん、こんにちは
森川さんが断食を終えられて、ちょうど一週間ですね
あまりむりなく、良い調子を
キープされているという森川さん
みなさんからのメールに
お返事をいただきましたので、ご紹介いたします。私の彼はスペイン人ですが、彼は断食の話が
あまり好きではないようです。
そういえば、外国の人は
どういう回復食になるんでしょうね
それはそれで興味がありますね
よく日本人は「帰れる食事がある」
と言われます。
年を取ってあまりカロリーを
必要としなくなると、自然に
ローカロリーな日本食が好きになっていく。
日本食から始まって、いろいろ食べてまた
日本食に戻っていけるわけです。
西洋だと年をとっても
なかなか帰る食事がないと言われますね
だとすると、外国の方の断食って難しそうですね
現代人は「食べる」ことで
元気になると考えがちですが、風邪をひいた時に食欲が落ちるのは
なぜでしょう
病気をしたら食べない。
これは人間以外の動物は
みんなやってることですよね
ぼくは病気の時は十分な栄養を摂って
という「常識」の方を
ちょっと疑ってたりします。
命に関わる事態になったら、命を守ることに専念する、余分な体力やリスク
(ヤバイモノを食べちゃったとか)を
かけない、体が自然に
そうしようとしてるのかもしれませんね
一週間よく食べたもの
今週一週間は完全に自炊してました。
夜はまだ1時には寝てしまうので(笑)、(断食に行く前は朝の6時に寝ていた)
夕飯も19時ごろに食べないといけない。
ということもあって、一人で自炊で低カロリー食事、っていうのは、働きながらだと
けっこう大変だなーと感じましたね
噛む力も落ちてたりすることもあって、準備から食べ終わるまで1時間から2時間そういえば、こんなにゆっくりたっぷり、ご飯を食べることに時間を使ったなんて
久しぶりだなーとしみじみ思ったり
(これもロハスとやらですか
で、この1週間は和食のみで通したのですが、一番食べた(食べたく思った)のは、やっぱりジャガイモそれから今回は、ニンジンもずいぶんと食べたかったですし、梅干しも毎日1個
フルーツはキウイとバナナばかり
食べてました。毎日何かしら海草も取ってました。キノコはあまり食べてません。ご飯は毎回1膳しっかりと食べました。
ラーメンをはじめとする麺類は
一切食べませんでした。パンも食べてないです。
肉も1回食べたきりかなー
牛乳も卵もほとんどたべませんでした。
缶コーヒーもコーラもまだ(笑)
別に自分に「縛り」を
もうけてるわけじゃなくって、食べたくなったら何でも食べて良いよ、と言ってあったんですが、結局、こういう感じになりました。
大事なのは、重さか量か
同じ1kg体重が落ちるのでも、脂肪は筋肉より軽いので、脂肪のほうがたくさんの「量」が
なくなることになります。
つまり、逆に言うなら
「重さ」だけを気にするなら、脂肪より筋肉を落としてしまった方が手っ取り早いことになりますが、これはヤバイことは言うまでもないでしょうということで、重さじゃなくって
量にこだわることが大切かなと
そう言う流れで、体重はあまり減ってないですけど、けっこう見た目は絞れた感じになっているってーのは、すごく前向きというか希望を交えて考えれば、脂肪は減っている、筋肉は増えている。と考えてもいいかもしれません。
(っていうか、そう考えたい(笑))
今日の体重は、断食前から4
昨日からまた少しだけ減りました。
そろそろ3食に
1回の食事で、だいぶ量が食べられるようになったので、そろそろ3食にしようかと思ってます。1回でドカッと食べるより、少量×何回かで食べる方がいいような気がするので
おはようございます。朝の散歩、まだなんとか続けております。
(これは今朝9時頃の撮影
今日の万歩計
今日の体重は、断食前から4
昨日よりはまたほんの少し減った感じ
このくらいは誤差でもあるかもですね
断食と半減食
こと、減量だけに関して言うと、完全な断食より半減食、つまり、普通の半分くらいのカロリー量
「落ち」がいいようです。
正確な理由は知りませんが、断食すると体の方は
超倹約家になるんでしょうね
あまりにエネルギーが足りないので、脂肪を分解するという力さえも
弱まってしまうのかもしれません。
それに対して、半減食というのは、細胞が収入が減ったことに気がつかないで、いつものようにエネルギーを「浪費」をしているうちに、赤字になってしまう。そんな原理なのかもしれません。※森川の勝手な解釈です。珍しくお腹がすいてます。今日は珍しく夕方前なのに、お腹がすきました。
なので、散歩がてら
オニギリを買いに来ました。
一応玄米のオニギリ
森川さんお帰りなさい。
昨日、断食から帰られてはじめて
「ほぼ日」を訪れてくださった、ほんとうにすっきりしていらっしゃいます。ずいぶんはずみましたので、近々みなさまにもお届けいたしますね
お楽しみにお待ちください。さて、森川さんからいただいた。
みなさまへのメールのお返事を一部、ご紹介いたします。どうぞお読みくださいませ。わたしも森川さんみたいに、ランナーズハイのような、「体が軽い、なんだかスッキリ、もうこのままご飯食べなくてもいいかも」
みたいな感覚を味わってみたいものです。断食ってとてもリピーターが多いそうです。
つまり、それだけみんな断食で
「良い思い」をしてるってことですよね
体のすっきり感、気分の軽さ、まさに断食ハイ状態ですねでも、断食の先生は、断食はあまり何度もしないほうがいい、とおっしゃっていました。
断食を終えるとお肌が艶々しますか
肌のコンディションについては
全然注意してなかったんですが、吹き出物とかはなくなるみたいですよ
水分量はどうなんでしょうね
きっと、肌のコンディションからだけじゃ。
ないと思うんですが、帰ってきたら、「肌にハリがあるね」とは
よく言われます。
きのうは二時まで夜更かししたんですが、起きる時間って意外とかわらないですよね
今日はちょっと体が重いので
散歩はやめておくことに
ますます時間をもてあましております。
ほぼ日刊イトイ新聞 - 森川君の断食中継
きのうは二時まで夜更かししたんですが、起きる時間って意外とかわらないですよね
今日はちょっと体が重いので
散歩はやめておくことに
ますます時間をもてあましております。森川さんお帰りなさい。
昨日、断食から帰られてはじめて
「ほぼ日」を訪れてくださった、ほんとうにすっきりしていらっしゃいます。ずいぶんはずみましたので、近々みなさまにもお届けいたしますね
お楽しみにお待ちください。さて、森川さんからいただいた。
みなさまへのメールのお返事を一部、ご紹介いたします。どうぞお読みくださいませ。わたしも森川さんみたいに、ランナーズハイのような、「体が軽い、なんだかスッキリ、もうこのままご飯食べなくてもいいかも」
みたいな感覚を味わってみたいものです。断食ってとてもリピーターが多いそうです。
つまり、それだけみんな断食で
「良い思い」をしてるってことですよね
体のすっきり感、気分の軽さ、まさに断食ハイ状態ですねでも、断食の先生は、断食はあまり何度もしないほうがいい、とおっしゃっていました。
断食を終えるとお肌が艶々しますか
肌のコンディションについては
全然注意してなかったんですが、吹き出物とかはなくなるみたいですよ
水分量はどうなんでしょうね
きっと、肌のコンディションからだけじゃ。
ないと思うんですが、帰ってきたら、「肌にハリがあるね」とは
よく言われます。珍しくお腹がすいてます。
今日は珍しく夕方前なのに、お腹がすきました。
なので、散歩がてら
オニギリを買いに来ました。
一応玄米のオニギリ
断食と半減食
こと、減量だけに関して言うと、完全な断食より半減食、つまり、普通の半分くらいのカロリー量
「落ち」がいいようです。
正確な理由は知りませんが、断食すると体の方は
超倹約家になるんでしょうね
あまりにエネルギーが足りないので、脂肪を分解するという力さえも
弱まってしまうのかもしれません。
それに対して、半減食というのは、細胞が収入が減ったことに気がつかないで、いつものようにエネルギーを「浪費」をしているうちに、赤字になってしまう。そんな原理なのかもしれません。※森川の勝手な解釈です。
今日の万歩計
今日の体重は、断食前から4
昨日よりはまたほんの少し減った感じ
このくらいは誤差でもあるかもですね
おはようございます。朝の散歩、まだなんとか続けております。
(これは今朝9時頃の撮影
そろそろ3食に
1回の食事で、だいぶ量が食べられるようになったので、そろそろ3食にしようかと思ってます。1回でドカッと食べるより、少量×何回かで食べる方がいいような気がするので
大事なのは、重さか量か
同じ1kg体重が落ちるのでも、脂肪は筋肉より軽いので、脂肪のほうがたくさんの「量」が
なくなることになります。
つまり、逆に言うなら
「重さ」だけを気にするなら、脂肪より筋肉を落としてしまった方が手っ取り早いことになりますが、これはヤバイことは言うまでもないでしょうということで、重さじゃなくって
量にこだわることが大切かなと
そう言う流れで、体重はあまり減ってないですけど、けっこう見た目は絞れた感じになっているってーのは、すごく前向きというか希望を交えて考えれば、脂肪は減っている、筋肉は増えている。と考えてもいいかもしれません。
(っていうか、そう考えたい(笑))
今日の体重は、断食前から4
昨日からまた少しだけ減りました。
一週間よく食べたもの
今週一週間は完全に自炊してました。
夜はまだ1時には寝てしまうので(笑)、(断食に行く前は朝の6時に寝ていた)
夕飯も19時ごろに食べないといけない。
ということもあって、一人で自炊で低カロリー食事、っていうのは、働きながらだと
けっこう大変だなーと感じましたね
噛む力も落ちてたりすることもあって、準備から食べ終わるまで1時間から2時間そういえば、こんなにゆっくりたっぷり、ご飯を食べることに時間を使ったなんて
久しぶりだなーとしみじみ思ったり
(これもロハスとやらですか
で、この1週間は和食のみで通したのですが、一番食べた(食べたく思った)のは、やっぱりジャガイモそれから今回は、ニンジンもずいぶんと食べたかったですし、梅干しも毎日1個
フルーツはキウイとバナナばかり
食べてました。毎日何かしら海草も取ってました。キノコはあまり食べてません。ご飯は毎回1膳しっかりと食べました。
ラーメンをはじめとする麺類は
一切食べませんでした。パンも食べてないです。
肉も1回食べたきりかなー
牛乳も卵もほとんどたべませんでした。
缶コーヒーもコーラもまだ(笑)
別に自分に「縛り」を
もうけてるわけじゃなくって、食べたくなったら何でも食べて良いよ、と言ってあったんですが、結局、こういう感じになりました。
森川さんからのお返事
みなさん、こんにちは
森川さんが断食を終えられて、ちょうど一週間ですね
あまりむりなく、良い調子を
キープされているという森川さん
みなさんからのメールに
お返事をいただきましたので、ご紹介いたします。私の彼はスペイン人ですが、彼は断食の話が
あまり好きではないようです。
そういえば、外国の人は
どういう回復食になるんでしょうね
それはそれで興味がありますね
よく日本人は「帰れる食事がある」
と言われます。
年を取ってあまりカロリーを
必要としなくなると、自然に
ローカロリーな日本食が好きになっていく。
日本食から始まって、いろいろ食べてまた
日本食に戻っていけるわけです。
西洋だと年をとっても
なかなか帰る食事がないと言われますね
だとすると、外国の方の断食って難しそうですね
現代人は「食べる」ことで
元気になると考えがちですが、風邪をひいた時に食欲が落ちるのは
なぜでしょう
病気をしたら食べない。
これは人間以外の動物は
みんなやってることですよね
ぼくは病気の時は十分な栄養を摂って
という「常識」の方を
ちょっと疑ってたりします。
命に関わる事態になったら、命を守ることに専念する、余分な体力やリスク
(ヤバイモノを食べちゃったとか)を
かけない、体が自然に
そうしようとしてるのかもしれませんね
今日の体重は、断食前から4
昨日からまたまた少しだけ減りました。グラフにしてみました。
今日の体重は、断食前から4
昨日からまたまた少しだけ減りました。今日、缶コーヒーを飲んでみました。
っていうより変な味
って感じたのがショックでした。
ということで、今日は今までの体重変化を
グラフなんかにしてみました。
好意的にとらえると、回復食で一旦戻った体重が、また徐々に下がりだしている。
と見えないこともないですね
みなさんへのお返事
森川さんのグラフ、断食の効果が一目瞭然ですねー
さて、読者の方からいただいたメールへの
森川さんのお返事をご紹介しますね
私が断食していたときに感じたのは
「生きてるって最高
これまで感じたことの無い高揚感 でした。
ちょっと大げさに言ってしまえば、体にしてみれば断食は
生死がかかる問題ですからね
「死」がリアルに感じられたとき、同時に「生きてる」ってことも
リアルに感じられるんでしょうね
が「死にたくねー、生きてー」って
思ったんでしょうね
断食中と断食後の
腹の虫の違いと様子はどんな感じですか
空腹感を感じるのは
以前と同じなんですけど、空腹でもがまんできるというかあまり気にならないってのが、一番変わったところでしょうかね終わって帰ってからの写真、5月25日の断食出発前より、顔がシャープに見えますね
ありがとうございます。
はけなくなっていたパンツとか
捨てなくて良かったー(笑)
数字でやせる。
いっぱいダイエット法がありますが、ぼくが「これは確かに効くかも」と思っているダイエット法が、「体重の記録を取る」という。ダイエット法です。毎日体重を記録する。増えたり減ったりしたら、その原因として
思い当たることをメモしていく。
特に食べるもの、食べる量などについては制限はない。ただ、記録をとるだけというものです。つまり、何を食べたからこうなった。どういうタイミングで食べたからこうなった。そういう反省や発見を通して、その人に合った食生活を見つけていくということで、これが効くということらしいです。個人的にはこれはありかなーというか、その人の体質なんかを最も考慮した。
ダイエット法なんじゃないかなーと
思ったりします。
(数字が増えた減ったに
「踊らされてしまう」のも
気をつけないとダメでしょうが)
ということで、断食前から4
読者へのお返事
大事なのは反省や発見のようで
今日もみなさんからのメールへの
森川さんのお返事をご紹介します。私も断食の経験があります。
私の場合は長期じゃなく
短期を何回かにかけてしました。元々軽い喘息とアレルギー体質による。
理由無しのジンマシンが毎日出たり、咳が出て止まらなかったりと
非常に苦しんでいました。
それで人づてに断食が
体質改善に良いと聞き
やってみることにしました。
やり方は3日1セットで
月2回、だいたい2週おきに行いました。
10年ほど前に1年半ほど続けた結果
今は喘息の発作もジンマシンも
一切でなくなりました。
ただし本当に断食が要因で改善されたのかは
科学的、医学的根拠は一切ありません。
断食ショックは、軽い疾患には効くとはよく聞く話ですねあまり継続的に断食すると、体が「断食慣れ」してしまうそうで、断食の間隔は3ヶ月以上開けた方がいいと
先生はおっしゃってました。
断食終了後地上に戻って
「匂い」に敏感に反応すると
言われてましたよね
あたしの父は、匂いません。
30歳を超えたくらいからと聞いてますが
その父は、「生まれてこのかた、お腹が鳴ったことがない」と言うのです。
父は、生まれ着いてから
食が細いほうではありますが、匂わないのも大きく作用しているのだ。と思いました。ボクの場合は、ニオイだったんですけど、人によっては味だったり
音だったりするのかもしれませんね
とにかく感覚が少しよくなる、あるいはデフォルトに
リセットされるってのは
断食後、だれにもあるみたいですね
ふだんと変わらない生活が
新鮮に感じられていいです。
昨日は、ほぼ日でもおなじみのTK道場の
格闘学会に出席して、体を動かしたんですが、ちょっとだけやっただけなのに、今日は筋肉痛です。筋肉をあまり使ってなかったというよりは、だいぶ落ちてるんですねー
断食の危なっかしいところはここですね
脂肪を分解するより、筋肉(タンパク質)を分解する方がうんといい素材(アミノ酸)が得られるし、筋肉の維持にはコストがかかりますしで、使わない筋肉はどんどん使われてしまいます。
そういう意味でも
断食中の運動は大切ですね
というわけで、仕事が本格的になると
どうしても減ってしまいます。いかん、いかん。
で体重は再び少し減って、断食前から4
凝らない食事
一週間は自炊と決めたとき、凝らないようにしようと決めたのでした。凝れば凝るだけ、途中で疲れて辞めてしまいそうだったので
帰ってきてからず〜〜と自炊しているのですが
食べているのは野菜と魚が中心
ふだんなら、魚は煮るより焼くが好きなのに、ここのところは逆ですね
蒸したり煮たりするほうが好きになってます。
野菜は生より火を通した方が
好きになってます。いんちきおひたしを常備してます。これはカンタンで重宝してます。
・野菜の種類はなんでもいいし、なるべくたくさんの種類が入っていた方が
・血糖値を下げると言われるしめじは
必ず入れるようにしている。
・野菜はゆでたらすぐに冷水につけ、よく水気を絞る。
・めんつゆ(ストレート)を
ひたひたまでかける。・好みでおかかもかけてしまう。・冷蔵庫で保管する。
野菜から適度な水分が出て、いい感じのあっさりおひたしのできあがり
出汁醤油+みりんなんかでも
いいんでしょうが、めんつゆのほうが1ステップ少ない。ずっと油分を取らないようにしてきたので、少し肌のしっとり感が
なくなってきたような気がするのは気のせい
みなさんへのお返事
さすが森川さん
料理の腕を発揮していらっしゃいますね
では、みなさんからのメールへの
お返事をご紹介いたしますー
食べないほど体調がいいのはわかります。
食べる楽しみもありますが、食べない喜びもありますよね
唾液がよく出て体が軽い。自分に満足できる。
喜んでいる部署@自分が違いますよね
食べる楽しみは主に脳、食べない喜びは消化器系人間も昔っていうか本来、消化器系も「休日」が多かったはずですから、たまには休みをあげて喜ばせてあげないと
ダメなんでしょうね、きっと
食事が普段どおりに戻ったときに
脂肪とともに筋肉も目減りした分、消費できるカロリーが減り、かえってリバウンドがくる、ということもあり得る気がするのですが脂肪より筋肉を先に「消化」してしまうんで、そうなったらリバウンドとか
起こりそうですね
そのため(=筋肉を落とさないため)にも、断食中は適度に
運動する必要があるみたいです。
実際、今回は、歩いていたので足の筋肉は大丈夫でしたが、腕の筋肉は落としてしまいました。
歩けてませんね
全然歩けてませんねー
朝でも暑いんで、夜歩きたいんですが、まだ1時には寝てしまう生活なんで、なかなか歩けないです。
断食前から4
このあたりが「底」なんでしょうか
通常モードでは、パソコンの前に座っているのが仕事
やっぱり歩く量が減ってしまいました。
体重もほんの少し戻られたとか
でも、健康ならばよいのではないでしょうか
読者のみなさんからいただいたメールへの
お返事をご紹介いたしますー
森川さんの断食リポートを読み
と思いました。というのも、今月一杯で仕事を辞めるのです。これからは自由に自由に生きるのだ〜。
(今後も仕事はしますが)と
思っておりました。
お遍路に行く事は考えていましたが
その前に、カラダの中も
すっぽりキレイにしてしまおう、と
断食中は、脳に十分な(上質な)糖分が
いかないため、脳、とくに「新しい脳」は
あまりうまく働きません。
そのため、結果として、仕事の上の悩みなんかも処理できず、「捨ててしまう」しかなくなるため、体とともに頭も
すっきりしてしまうんですよね
仕事のことを考えなければ、一石二鳥
断食をすると、お通じがよくなるというのは
森川さんはいかがだったでしょうか
個人差はあると思いますが、けっこう古いのまで、腸の中も綺麗になるような噂を
聞いているんですが
腸の中のすっきり感も
教えていただけるとうれしいです。
普段、便秘がちの人は
そうなのかもしれませんね
ボクの場合は、特に変化はありませんでした。腸も休めたはずですし、その後の食べる量も減っているわけですから、調子が落ちるはずはないですよね
ほぼ日刊イトイ新聞 - 『谷川俊太郎質問箱』詩人の答に出会う本
次の目的地、塩沢湖畔の軽井沢タリアセンへ向かいます。
みっちゃんは夜の本の販売にそなえて充電
またまた読者の方から
メールをいただきましたよ
お蕎麦めっっっっちゃくちゃ美味しそうですね
今日のお昼、うどんを食べてしまったことを
今ものすごく後悔しております。今年3本の指に入るくらいの後悔です。
ほぼ日のサイトを覗いてから
お昼に行けばよかった。
お腹は満たされていますが
猛烈に蕎麦が食べたくて食べたくてしょうがない。
軽井沢は遠くて行けませんが
テキスト中継楽しみにしていま〜す。
(じゅんじゅん)
じゅんじゅんさん、明日はぜひ蕎麦を食べてくださいね
そしていつか、速い蕎麦を食べに
軽井沢にいらしてください。
軽井沢タリアセンの
軽井沢高原文庫に到着しました。なんだか、晴れてる。
誰かが祈ってくれたせい
てるてるぼうずみたいにして
祈ってくれたせい
「しおり」によると、谷川さんの指令は
「堀辰雄の小説をみんなでそろって読みましょう」
日本のなかの西洋と呼ばれた軽井沢は
数多くの作家や詩人が避暑に訪れたそうです。
そのため、たくさんの文学の
舞台にもなってきました。
ここで「文学」を存分に味わいましょう
ひとり遅れて歩く。
都会のサラリーマンもさ、ここはひとつ、携帯電話を置いて、さ
ほらほら、文学を味わおうよ
谷川俊太郎さん発見です。
この旅の守り神、谷川さんを発見して
都会のサラリーマンも陽気に
マイナスイオンの林
この「高原文庫」には
掘辰雄の山荘、野上弥生子の書斎、有島武郎の別荘が移築されています。
入口裏にまわるとみんながいっせいに
と叫びました。
そうなんですね
マイナスイオンたっぷりなんですね
マイナスイオンの林を抜けると
堀辰雄さんの山荘が見えてきました。
「ここに住んでたら
世界が変わるよね」
などという感想が漏れます。
どのように世界がかわるのかを
文学的に深く追及する会話を
交わしていると、ざしきわらし。山荘内に入りこんだ。と窓越しに手を降ってくれる。みっちゃんなのですが、ここは掘さんの古いおうちなので、もちろんガラスも古いので、すごくベヨンベヨンになっていてざしきわらしみたいだね、ほんとだね、と笑っていると、「ぜんぶ聞こえてますよ〜」
「つつぬけなんですから〜」
うへえ、失礼しました。
ごめん、みっちゃん
ざしきわらしがいます。
男の人の手の降り方というものは
ちょっとダラダラしていて
覇気がありませんね
しかし、谷川俊太郎さんによると
「ものごとはいずれも
一般論では割り切れないものです」
ということですから、かんたんに「男の人というのは」などと
言ってはなりません。
せっかく掘辰雄さんの山荘にいるのに
「みっちゃんがバイクの教習で
バイクを傾けすぎて教官に怒られた」
という話をしている状況
こらこら、みんな、谷川さんの指令を実行しようよ
“堀辰雄さんの小説を
みんなでそろって熟読する”
『風立ちぬ』とか
だったらさあ」
同じ『風立ちぬ』だったら
「松田聖子さんの
『風立ちぬ』を唄おうよ」
「みんなで唄いましょうよ」
唄っとこうか
ええ、唄っておきましょう
谷川さん、これでいいでしょうか
ごらんのみなさまもごいっしょに
合唱しましょう、『風立ちぬ』です、どうぞ
そして、有島武郎さんが
情死した別荘、浄月庵に向かいます。
ここは、有島さんが人妻と心中した邸宅
谷川さんによると
「すっごい美人だったんだって、その人妻」
「有島武郎ってのは、すっごく
まじめな人だったからね」
ともおっしゃってました。
「ところで浄月庵、喫茶店になってますよ」
そろそろ大賀ホールに行かなくちゃ
『風立ちぬ』をめいっぱい唄った。
我々軽井沢チーム一行は
そろそろ大賀ホールに向かう時間です。
「星野温泉トンボの湯」で
俺たちはおふろに入りたい。
うわあああ、そうなの
心はとっても冷や汗ですが
甘味等を味わいながら
入浴男子を待つことに
トンボの湯の隣の村民食堂
なかにはカツ丼定食を食べる。そうです、これからが本番です。
「地球でいちばん早い先行販売」
がはじまるんですものね
いい湯だったよぅ
イオウのいいにおいをさせた。
湯上がりーズが
のんきにやってきたので
何やねん君らは
と、とにかく追い立てて
車に押し込み
大賀ホールに向かいます。
白いのは湯あがりすぎて
オレのメガネが
曇ってるから
ちがうちがう、霧です。
ほぼ日刊イトイ新聞 - 『谷川俊太郎質問箱』詩人の答に出会う本
せつみさんは
センチメンタルテリトリーの
Tシャツを着て来てくださいました。
デイジーさん
みなさん、ほんとうにうれしそうに
『谷川俊太郎質問箱』を
手にしていってくださいます。
お客さまがどんどん
こちらも、本を予約してくださった。
長野さんと坂村さん
ありがとうございます。こちらも、本を予約してくださった。じゃなかった。ちがいました、ちがいました。本の売れ行きを心配してやってきた。『谷川俊太郎質問箱』の著者でした。
はい、すごく
ぼくね、次はこんな詩集を出そうっと」
本人がパクリですか
これはいちばんうれしい、著者からの言葉
しろくま君の生みの親
『谷川俊太郎質問箱』の
イラストを描いてくださった。
江田ななえさんから
メールをいただきました。
ほぼ日のみなさま
軽井沢からのテキスト中継、見ています。お疲れさまです。
あー、お蕎麦美味しそう〜 とか、温泉だ〜と
うらやましく見ておりました。
が、ホールへお客さまがやってきて、本を手にしている姿を見たら
なんだか私までドキドキしてきて
思わずメールしてしまいました。東京より応援しております。
(江田ななえ)
江田さん、ありがとうございます。
本を手にとってたみなさんが、おっしゃってくださっていますよ
詩と音楽のすてきなコンサートを
みんなでいっしょに
ほんとうにたくさんの人たちに
地球でいちばん早い出張販売の本を
手に取っていただきました。
コンサートが終わってからも
たくさんのみなさまが
出張販売所を訪れてくださいます。
中身をパラパラとごらんになっては
1冊ずつ1冊ずつ
買って行かれます。いい本なんです、おすすめです。
本を手にとってくださったみなさん
ほんとうにありがとうございます。
なんだか、このロビーを通るほとんどの方が
買って行ってくださったような気さえします。
そろそろお店を閉めますよ
軽井沢販売チームの面々、おつかれさまです。ドキドキした最初の夜でした。閉めようと思ったら、最後にやっぱり谷川さんが
心配そうに覗きに来てくれました。
予想以上にたくさんの人たちが
本を買って帰ってくださいました。
なかには何冊も買って
おみやげにしてくださった方も
いらっしゃいましたよ
うれしいね」
今夜、軽井沢で放たれた。
『谷川俊太郎質問箱』をみなさんが
いったいどんなふうに読んでくださるのか、たのしみですね荷物を車につめて、大賀ホールを勢いよくあとにして、宿泊先に向かいます。
だって約束なんですから
今日「旅のしおり」を持っている人は
宿泊する人も
日帰りする人も
『谷川俊太郎質問箱』読みながら
「峠の釜めし」を
食べるんだ、ということが
『谷川俊太郎質問箱』が旅立った。
最初の夜に、かわいく乾杯
いただきまーす。
おいしいんです、峠の釜めし
みなさん、食べてますか
鶏肉、ごぼう、くり、あんず、しいたけ、たけのこ、紅しょうが、うずら卵、グリンピースが
おしょうゆ味のごはんといっしょに
炊き込まれているのです。あ〜あおなか空いた。
ちょっと行儀が悪いけど
いただきまーす。
受験生のような
きっとこの人は、本を汚さないように読んでいるのでしょう
夜は、更けていきます。
夜はどんどん
更けていくのです。メールをご紹介いたします。
よく売れたようで、よかったですね
天気もそれほど悪くはなかったようで、よかったですね〜私は今日仕事(今も職場です)だったので、行けませんでしたが、軽井沢ってああいうところなんですね〜
私もほんのり旅気分でした(笑)
あどさん、ありがとうございます。遅くまでお仕事おつかれさまです。
いえ、軽井沢は
滝のような雨ですよ
いま、雷がメチャクチャ鳴っています。
明日は晴れるように祈っていてくださいね
今日はありがとうございました。
たくさんの応援と
たくさんのご参加を
みなさま、ほんとうに
ありがとうございました。
ほぼ日刊イトイ新聞 - 『谷川俊太郎質問箱』詩人の答に出会う本
2日間、ありがとうございました。
軽井沢から戻った面々は、さっそく買ってきた蕎麦茶をいれ
その香ばしい湯気を嗅いでは
信州の、軽井沢の、あの空と緑と水と風と涼しさとおいしい食べものに
いつまでもいつまでも
思いを馳せるのでした。
『谷川俊太郎質問箱』出張販売in軽井沢を
お読みいただき、ありがとうございました。
これは、軽井沢駅などなどで
ドタバタで買った。
おみやげの数々
みなさんがメールでおすすめしてくださった。
蕎麦茶、桜井甘精堂のフィナンシェ、善光寺の七味唐がらしも買いましたよ
それからわたくしスガノは
「峠の釜めし」があまりにもおいしかったので
駅のホームで
発車のベルが鳴り響くなか発作的に購入しました。
今夜の夜ごはんは
2日連続で、これで決まりです。
それから、群馬のおみやげが
ひとつ混じってしまっていますが、これは西本が新幹線の車内販売で購入した。高崎名物だるま弁当です。
なかみはかなり「峠の釜めし」と
カブっているそうです。メールをありがとうございました。
軽井沢の風景を胸にしまい、我々は、東京・青山に到着しました。あらためて、メールボックスを開くと、たくさんのメールが届いていました。みなさま、ありがとうございます。
出来たてほやほやの『谷川俊太郎質問箱』を
じっくり手に取って読んでみました。
始まりのイラストが
谷川さんの北軽井沢の山荘を
訪ねて行くようではありませんか