ちょり〜│好きです。
蟹女について☆
宮川ヨシノさんから悪者扱いされている、矢田貝カイです☆☆☆
さぁみなさん、私が本当に蟹女をイジメているかについて
きっと説明しなくても分かると思いますが、全くサッパリいじめていません( ́∀`)
どちらかと言うと、可愛がり過ぎて吐きそうになるくらい可愛がってます☆☆
なぜヨシが蟹女になったかと言うと、それはさかのぼる事数日前の月曜日
カイサンちょっと来てー
ちょっとヨシの手匂ってみてくれん。
蟹臭くない(・・
うん、蟹の匂いする。ってのが全貌です。
間違いなく、蟹女ってあだ名がピッタリだと思いませんか
蟹女、京本政樹、キョーチャン、天童よしみ、ヨシにはたくさんあだ名があって羨ましい限りです(≧▼≦)
いつもどのあだ名でヨシを呼ぼうか、迷って迷って大変です(−Q−)
みなさんもヨシを見かけたら、蟹女
と、是非是非とっても可愛いあだ名で呼んであげて下さい。よろしく、よろしく、よろしくお願いします。カイ女でした。
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そんないきさつがあったんですね
しかし、宮川さんの愛称は 豊富デスネ
京本&天童がヨシノさんを言っていたと初めて知った遅ればせ者でした。
カイ女さんが正しい(笑)
かわいがるとは、相撲界の隠語でしつけや心身鍛錬のために「厳しい稽古」でいためつける、鍛えることを意味する。かわいがりとも呼ばれる。荒稽古は親方や兄弟子による「愛の鞭」であるとされるが、「かわいがり」の名を借りた暴力により怪我をしたり、酷い場合死亡事件が起きることがある。相撲界のみならず一般的な隠語としても利用されている。
つまり、これはカイ先輩による愛のムチという訳ですね(笑)
なぜ、手が蟹臭かったのか、不思議でなりません。
よしのちゃんが、蟹女さんだとは、皆さん知っていたと思いますが
蟹女のアダ名の理由がわかりませんでした(笑)
蟹の臭いが理由なのはわかりましたが、そもそも蟹の臭いて何が現在原因ですか
よしのちゃん、教えてください。
アンクラスには、アダ名が多い選手が何で多いですかね(笑)
アンクラス初心者には、ちんぷんかんぷんですから(笑)
自称二十歳、安室ちゃん等々と楽しいアダ名を覚えていきます(笑)
なかなか良いあだ名かと
でもあだ名が多いと試合や練習で連係取る時に困ったりしませんか
今までずっと当ブログは見ていましたが「蟹女」が大阪府民(40代後半のオッサン)のツボに来しまったんで、どうしても書き込みしたくなってしまいました。私が「蟹女」で連想してしまうのは、仮面ライダーの敵である、ショッカーの改造人間です。「蟹女」という改造人間はいませんが、「泡怪人カニバブラー」いうのんがショッカー怪人図鑑にありました。と云うわけで、いつか蟹女さんには、プロレスラー愚乱浪花(グラン・ナニワ)のマスクを被ってマイクパフォーマンスをしていただきたい、と思いました。コメントする。ちょり〜│好きです。
今日はオランダ戦
カメムシ号封印の巻
☆うまかもん☆
なでしこリーグで奮闘中
福岡の女子サッカーチームの公式ブログ
こんばんはー
最近ヤンキーと呼ばれると振り向いてしまう京本政樹
そんな京本政樹も最近iPhoneをゲットしました・・
iPhoneは色んなアプリで遊べてまぢで楽しいです。今は画像にラクガキできるアプリにハマってます。ヒビノカップの時の画像に落書きしてみました。その他にもたくさんの画像に落書きして遊んでます。いい作品が出来たらまた紹介します。あと1つ ハマってる物があります。ケツメイシの仲間って曲です。
リーグ再開でみなさんにサッカーを通して感動を与え
られるように、そして勝利するために毎日試合に向け
てこの曲聞いて頑張ってます。
なのでぜひ6月27日は会場でたくさんの応援お願いし
京本政樹でした。
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気にはなってるのですがネット検索で使えない機能もあるので手を出すのを躊躇してます。
リーグ再開までもう少しありますがハリキリ過ぎて怪我しないように
今日もいい天ファイト
携帯でNetやりだすと、止まらなくなりそうなので、手を出していませんが、鄯-pod羨ましいですね
これで、どしどしブログを更新してください。京本さん6月27日の試合では、必殺仕事人として、働いて貰います。
ただし、道具を使ったらレッドカードが出ますよ(笑)
皆さんの中でヒビノカップは、良い思い出になってますね
暑い中の練習大変でしょうが、リーグ戦再開に向けて頑張りましょう
京本政樹さん、楽しい話題作りの上手いので
落書きの楽しい記事期待してます。
貝さんを悪者にした記事好きです(笑)
コメントする。
スポーツ尽くし
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みなさんこんにちは
梅雨がくるって噂なのに、なかなかこなくて毎日暑いですね
そんななか土曜に浜トレを志賀島でしました。
柔らかい砂の上をかけ声をかけながら走ったり、馬跳びしたり、二人三脚したり
して走りました。
普段なら走って終わり
ですが、その日は終わったら
BBQとゆーことで肉の
為に走りました。
トレーニングが終わって、ウィンナーで、ウィナー乾杯をして、おにぎりや、肉
や、野菜、サザエを食べまくりました。おにぎり、肉やサザエをさしいれしていただけて、みんな満腹でした。
満腹になった所で、なにか楽しいことをしようと監督をまきこみ、みんなでよし
と、りよを海に投げよう大作戦を決行しました。
作戦は、騎馬戦をするといって、体重の軽いよしとりよをまんまと上に乗せて、そのまま海に向かって投げちゃおうとゆー簡単な作戦です。二人とも海に投げられるとは知らず真剣に戦ってます。徐々に海に向かってるにもかかわらず、二人はまだ真剣に戦ってます。
このあとついに海に投げちゃいましたりよは馬がくずれてしまって投げれな
かったので、追いかけて、おもいっきり投げました。
終わってから、よしにきくと、なんで、海に向かってるのかまったくわからず、】と必死に叫んでいたそうです。そのあとも砂浜にハマった車をアンクラス一同で助けたり、大活躍でした。リーグ再開のアルビ戦もみんなで力を合わせて、絶対勝ちます。
応援よろしくお
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もん選手、はじめまして
新潟戦が、僕にとってアンクラスを初めて見るゲームとなります。
ワールドカップよりもほんまに楽しみで、【どんなサッカーをするんやろ
】ってワクワク感で一杯です。ようやく掴んだディビジョン1で、新潟・日テレ戦はほんまに大切な2ゲームやと思います。スキル・戦術などは相手が少し上ですが、ハードワーク・チームワークで球際を厳しく当たれば相手は嫌がります。ホームなので、リスクはありますが積極的に仕掛けるサッカーが見たいと個人的には考えています。全員がひたむきに頑張る【アンクラス魂】を見る事が出来たら嬉しいです。
南アフリカワールドカップもええけど、アンクラスが楽しみやなあ
それと、僕が大好きな、りよ選手にそんな事したらあかんで〜
りよ選手は、僕が応援に行く新潟戦・日テレ戦で必ず2点以上取ってアンクラスに勝ち点4をもたらしますからね
アンクラスのみなさん、それと僕が大好きなりよ選手、ほんまに絶対勝ってや〜
楽しみに、僕も日々、頑張ります。
厳しい練習の後はしっかり食べましょう
これからの暑い時期はスタミナつけるのも大切です。
それにしても
よしさん、まりよさん、お疲れ様でした(笑)
昨日、海の中道で見ましたよ〜
お片付け中だったみたいですけど
てか楽しそう♪
今日はレベスタでも見れたしラッキーだァ〜
昨日は志賀島だったんですか〜
バイクでよく志賀島に行くんですが
昨日行けばよかった〜。新潟戦に向けて頑張ってください。
必ず応援に行きますから
もんちゃん、皆さん頑張ってますね
早くスタジアムで、みんなに会いたいです。話は違いますが、今日NHKの「龍馬伝」を見ていて、お龍さん役の真木よう子さんを見ていて、山本有里さんに似てるって思いました。目がきりっとしてる所なんか、そっくりだと思いました。
もんちゃん、志賀島でのトレーニングとバーベキュー大会と嘘っぱちの騎馬戦などお疲れ様でした〜♪☆
まりよちゃんとよしのちゃん、海に投げられて大変でしたね(爆)
来年は新入団選手たちの番です(笑)
コメントする。
しってますかぁ
ユリの母でございます。
本日のディナー
福岡・J・アンクラス公式ブログ:わいわい
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☆甘太郎☆│今日はオランダ戦
今日はやっとザーザーあめで急遽体育館練習になりました。
ミキコさんはユミさんと うふふふふ
ストレッチポールをいいことに大接近なう
大接近と言えば、リーグですね
だいせっきんちゅう
にしても連日サッカーサッカーはいサッサーですね
WORLD杯なみにあつい闘いをしたいと思います。明日はガンバレ日本しにいきます。
では練習ガンバリマス(☆
今日は何の日か知ってましたか
エイティーンあひょよら
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あひょら選手へ
新潟は暑さでバテルますので、前半立ち上がりから積極的にハードワークして消耗戦に持ち込んで下さいね
「後半32分アンクラスが先制
1対0で勝利し勝ち点3をゲット
【チーム一丸】で勝ってくださいね
練習中の楽しそうなヒトコマが見れて良かった(笑)
さぁリーグ戦再開が近付いてきましたよ
相手は強敵ですがディフェンスライン強化で無失点に抑え、連携での得点をゲットしましょう
27日、待ち長いですねぇ
色々、予定が入ってきますが、アンクラスの試合を最優先に
小郡には、今回も選手より先に
着いてるかも(笑)
コメントする。
☆甘太郎☆│今日はオランダ戦
今日はオランダ戦
カメムシ号封印の巻
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ユリのリラックスDayです。知ってる方もいるとは思いますが、スポーツクラブ・ルネサンスで働いていて、金曜日が休館日なんです。
週に4日しか働いてません(笑)
そして、今日はルクル店オープン時代の社員さんとランチです(^-^)/食べる前は写メ撮り忘れたので、ペロリと食べ終わったあとの写真を載せておきます。ごちそうさまでした。
でゎ、みなさん明日、博多の森陸上競技場で会いましょう
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有里さん、オープン時の社員さんって、明日もかなり暑くなりそうですね
試合も熱い試合を期待しています。
お皿を写されても
今度は美味しそうな料理をお願いします。コメントする。
しってますかぁ
ユリの母でございます。
本日のディナー
大阪 電気工事業 安東電機です(ミラー)
大阪で電気工事業を営む安東電機です。キューピクル設備の施工・保守、電気工事全般 (単相、3相200V動力)、防犯カメラ、オール電化 などの施工、保守などを業としています。
あんどりゅーがランニングした足跡:2007年10月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。なお、「捕捉」とはGPSの電源を入れてから距離計測が可能になるまでとして時間を(体内時計で)測っています。あまり精緻な計測ではないのでお断りしておきます。
上野のガード下
ある程度の高さの建物に囲まれていて捕捉はしにくいところです。
「301」では3分経っても補足できる気配なし
暗くてわかりにくいですが、10階建て程度のビルの谷間での計測
最後は、上野駅前パンダ橋
上空は開けているところです。とりあえず、3箇所で計った結果だけみても、衛星捕捉力に大きな違いがありそうです。
10〜20秒での捕捉というのは、ほとんどストレスを感じることなくGPSが使用可能となる、といえるでしょうし、上空があまり開けていないような場所でも使用可能となる可能性がかなり大きくなったともいえるでしょう
具体的には両者を左右両腕に装着して(怪しい。
)同時にラップを取っただけですが
結果は以下の通り
河川敷のような開けた箇所ではさほど差はでませんでした(そもそも正確な距離がわからないのでどっちが精巧なのか比較しようがなかった。
それぞれが記録した走行路軌跡は以下の続きの
gpxファイルを確認してください。どちらもずれているところはあるのですが「305」のほうが極端に「とんで」しまうことが少ないように感じます。「フォアアスリート305」買ってしまいました。発表されたときから気にはなっていましたが、さすがに5万円以上する品物なので様子を見ていました。ただ、色々な人のブログ等を拝見すると、従来機種ではGPS衛星を補足するのが困難な場所でも容易に補足できる(高機能のGPSらしい)との上々の評判でしたので思い切って購入することにしました。
まず、こちらが外箱全体図
リストバンドは「301」ではマジックテープでしたが普通の時計っぽいベルトです。
腕に装着下したところ
アンテナ部は写真では下のほうの部分ですが、実際走るときはちょうど上を向く位置です。
これはACアダプタ
手前にUSBケーブルを差し込んで充電に使います。
心拍計のベルト
クイックガイドと取扱説明書
この辺は「301」と大差ない見た目
本体にUSBクレードルを装着した図
手前の穴に付属のUSBケーブルを差し込みます。ACアダプタからの充電は見ての通り、USBケーブルとUSBクレードルを介して行います。USBケーブルをPCのUSBソケットに差し込めば充電しながらPCと通信できます。「301」との違いは本体にUSB用ソケットが無く、常にUSBクレードルを介する点です。「301」と「305」の両方を持っているので両者のGPS性能比較をレポートしていきたいと思います。土曜日は来月の駅伝大会の練習を兼ねて皇居まで行きました。
今回は有名な「稲荷湯」を利用
14時50分の開店時に入りましたが既に10人以上が待っている状態でした。
料金を払ってロッカー(銭湯として普通の大きさのロッカーしかないので注意
)に荷物をしまって番台で鍵を預けて(番号を覚えておかないといけない。4時過ぎに戻ったときにはロッカーは一杯だったのでやはり早く行ってよかったです。なお、あくまでも銭湯なのでシャンプーやタオルは自分で用意(もしくは別料金を払って入手)する必要があります。
「タートルマラソン」の参加通知書
「第36回タートルマラソン全国大会」の参加通知書が昨日届きました。
住まいからは1時間ちょっとなのでそんなに早起きしなくてすみそう
鼻水はずっとでるは、のどは痛いはで、練習は控えてました。ようやく、のどの痛みはひいてきたので再開することにした。
まだ、鼻は出るのですが
今年の風邪はしつこい。
土曜日は1時間ほど「光が丘公園」を10キロ弱の走行
日曜日は写真の通り、有明でテニス(「AIGオープン」)を観戦(全然走りと関係なし
)今日は外で長い距離を走ろうかと思っていましたが雨が強いので断念
今日、メールが届きました。残念ながら来年の東京マラソンはとりあえず落選のようです。「このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました。ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。今後、参加料の未入金者が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。
その場合、11月中旬頃に再度『東京マラソン追加当選のお知らせ』にて通知させて
いただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加抽選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。
また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、何卒ご了承ください」
まあ、仕方が無いのでこの時期は他の大会に参加したい。
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あんどりゅーがランニングした足跡:2008年02月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
久々のスピード練習
フルマラソンから2週間たっておらず無理は禁物ですが「京都」に向けて少しでも調子を上げておきたいです。「京都シティハーフ」参加案内届く。本日、3月9日(日)参加予定の「京都シティハーフマラソン」の参加案内が届きました。
今回、申告タイムを1時間33分30秒弱にしたところ、ナンバーは3700番台でした(ナンバー順の整列になる)
このレースは3度目の参加になりますが、7000人が一斉スタートという大規模な参加人数のため、スタートからずっと混雑状態で自分のペースで走れるのは半分を過ぎてからというのが冗談ではなく現実です。
参考までに私の過去2回の10Kと20Kのスプリットタイムを
今回のナンバーでも推定3000人くらい前に見てスタートすることになるのでまさに後半勝負の走りとなるでしょう
この土日は1回は外でゆっくり走ろうと思っていたのですが、妙に強い風が吹き荒れていたので外に行く気を失い、両日ともジムで60分間走っておきました。0km/hにスピードを上げる形で決して早くありませんが調子を徐々に上げるように心がけました。さて、4月に向けて参加する大会をエントリーしました。最初は「かすみがうら」だけ考えていましたがネットで見ているうちに前週土曜日開催の「桃の里マラソン」もワイン試飲会とかあって面白そうな気がしたの申し込みました。ちなみにコースは結構高低差があるようなのでタイムトライアルではなくスピード練習として取り組むつもりです。
連戦になるし
日帰りの強行日程を組むつもりです。「かすみがうら」はフルマラソンもかなりの参加者がいる大会ですが、春はスピード強化のつもりなので久々の10マイルを申し込みました。ここは土浦のホテルを予約して2日がかりの遠征となります。いずれにしても新幹線とか飛行機はいらないので、遠征費は大会参加費を含めて、それぞれ1万円程度で済みそうです。
第18回かすみがうらマラソン
第4回笛吹市いちのみや桃の里マラソン
へろへろになってゴール後は参加賞のタオルをかけてもらいました。
そしてドリンクやとん汁のサービスが
とん汁はぐったりの上に寒い状況でしたので本当にありがたかったです。その後は荷物の引き取りはスムーズに終わりましたが更衣室は混雑していたので外で着替えました。
ゴール会場ではちょうど閉会式が終わったところ
会場には周辺市町の出店があり、アナゴ弁当や串焼き、コーンスープなど食しました。
会場を後にして空港へ
空港ラウンジでシャワーを利用(有料)
空港内で出発までいろいろ見学し、19時過ぎの便で帰京
完走賞Tシャツ、参加賞のタオル
ゲストの森脇健児さんのインタビューで目標タイム5時間30分といっていたのは謎でしたが
大会としては運営もしっかりしていて特に困ったことはありませんでした。沿道もさすがに雪が強かったときはいませんでしたがそれ以外は応援も多くてよかったと思います。コースについても終盤4箇所の橋以外は平坦で直線が多く走りやすいです。一方自分自身としては3時間30分切りはいけると思い込んできたところで終盤の大失速は全くいただけません。「NAHAマラソン」以降30キロ走をこなしてきたのでいけると思っていたのですが、結果を見るとスタミナ不足のガス欠といわざるを得ません。あれからふくらはぎの筋肉痛が強かったですが水曜には軽快し、他には特に痛みも無く、単に疲れが残っているという状態なので、やっぱり、ああもっとスタミナが必要だなとの思いを強くしています。
心拍数も「NAHA」のときよりはむしろ低いくらいでしたし
次のレースは3月9日の「京都シティーハーフ」です。ベスト更新するほどの走りは難しいと思いますが、体調と相談の上、来週からは徐々に走りの調子を上げていきたいと思います。11時のスタート時点では曇り空でしたが結局朝が一番天気が良かったです。最初の2,3キロはさすがにごみごみしていましたがそれほど大きなタイムロスにはなりませんでした。なぜか心拍数が190近くと妙に高く出ていましたが実感としてはなにもありませんでした。この数値もしばらくして160台で落ち着きました。コースのほうは、浜寺公園を抜けいったん北上し幹線道路を進みます。堺駅付近で折り返すとずっと南西方向へ進みます。沿道には結構人が出ていて応援してもらいました。仮装して走るような人はいません。これは大会の留意事項として幹線道路を規制する公認レースであるためとして仮装禁止となっているためです。10キロくらいまでは目標ペースと同じくらいの人の後ろについていって進みました。その後はちょっと合わせられる人が見つからず、いても給水所(5キロごと、水とアミノバリュー)でばらけてしまったりで結局単独でペースを刻む形となりました。20キロ過ぎから雪がちらついてきました。しばらくすると強くなり結構吹き付けてきました。サングラスをかけていましたし、積もることもなかったのでそれほどの支障にはなりませんでした。30キロまでペースは維持できましたが、徐々に疲れがたまっていたのでしょうか、33キロ過ぎからの2本の橋を上り下りするところに差し掛かってそれまでの勢いが完全に失われてしまいました。高低差は15m程度ですが上りが極めてきつく感じられ、登っていく間に強い向かい風を感じました。ペースはキロ6分まで落ち、足元がふらふらになってしまいました。この橋は折り返し後また通るので非常に厳しいと感じました。橋を過ぎてもペースが元に戻ることは無く、疲労を強く感じる状態でした。「NAHAマラソン」のときは少し復活しましたが今回は復活せず、ラスト10キロがまさに地獄のような感覚になってしまいました。25,35キロにはバナナの補給もあり持参したパワージェルも摂取していたのですがまさにガス欠のような状況でとりあえず惰性で前に進んでいました。海沿いの橋から眺める景色もほとんど目に入りませんでした。
まさに死ぬような思いで帰りの橋こえを終えると残り1
すでに目標の3時間30分切は無理な情勢となり気力もつきていましたが、ここでとまってしまったらせめての自己ベストもなくなると思いひたすら前進
そしてりんくう公園内のゴールをなんとかくぐりました。3時間33分台ということで9分の自己ベスト更新でしたが、疲労困憊の状態で爽快感が全く無い状況でした。
6時45分に大会開催の告知CMが流れ予定通り開催とのこと
ホテルにて7時に朝食をとり準備
8時40分にホテル出発
この時点ではいい天気
路面電車にて約10分
楽々座っていけましたが時々横揺れがありました。
9時ちょうどごろに会場到着
まだ比較的すいている段階で受付もスムーズに
会場の「浜寺公園」内でウォーミングアップ等を行いました。ワンウェイコースなので荷物を預けなければいけないのですが、コート等も詰め込まなければいけないのでかなりぎゅうぎゅうに詰め込むことになり、時間ぎりぎりになってしまいました。左の写真は9時ごろですが10時40分の締め切り近くには人でごった返していました。でも、無事に預けられ、スタート地点へ整列しに行きました。
私はA〜FのうちのCブロック
半そでシャツにアームウオーマー、下はロングタイツ、といういでたちで11時のスタートを迎えました(続く)
16日(土)に翌日のマラソン参加のため、大阪へ向かいました。
関西空港行きが片道9,000円前後の記念価格でいける「スターフライヤー」便に搭乗
機材は真っ黒なボディーで各座席にテレビつき
好きな番組を選べます。キャンペーンで南海の特急券(乗車券は別)が無料なので「堺」駅まで使いました。
堺駅にて一日フリー乗車券を購入
市内の南海バスと路面電車が乗り放題
「南宗寺」は戦国武将・三好長慶が建立、千利休など茶人にゆかりが深いそうです。「徳川家康の墓」もあります。
ここからバスで東の「大仙公園」方面へ
大仙公園の北側にわが国最大の前方後円墳「仁徳天皇陵」が広がります。
全長約2800mということで正面から見るだけ
静かで雰囲気はなかなか神秘的
大仙公園にある茶人千利休、その師匠の武野紹鴎の像です。
そのほか公園には与謝野晶子の歌碑、古墳がいくつかと博物館、日本庭園も
公園の南の履中天皇陵もちょっと望みつつ、西のほうへ戻り、路面電車の阪堺線を利用
路面電車で北上し鉄砲鍛冶屋敷、山口家住宅という昔の建物を外から見学
堺市内には散策するための道しるべとして左のようなすごろくを模した図面が見られます。
あと、与謝野晶子の生家跡(歌碑があります)、千利休屋敷跡(柵の外から)を見て宿泊ホテルの「サンルート堺」へ
ホテルで休んでからちょっとジョギングへ
堺駅西側の「大浜公園」へ
ここには一等三角点のあるうちで日本一低い山「蘇鉄山」があります。
堺港の端までいくと旧堺灯台
現地にある日本最古の木造洋式灯台だそうです。さすがに西風が強かったですがちょうど日没ごろでいい雰囲気でした。
ホテル近くのレストランで味噌煮込みうどんを食べて23時前には就寝
明日に備えました。泉州国際市民マラソンから帰ってきました。さきほど、関西空港から帰ってきました。
開始時点ではかろうじて晴れというか曇りでスタート
途中結構な雪が降ったりしましたが、それはあまり気にせず走れました。結果はネットで3時間33分台、グロスで3時間34分台、早くも大会HPに全成績がアップされていて私は男子未登録の部で完走約1700人中約400番ちょっとでした。結果としては自己ベスト更新ですが全く満足してはいません。
それも含めて詳しい旅行記は追って連載
不安ながら出発
「泉州」も明日に迫り、これから羽田へ向かい飛行機で出発します。
今週、風邪を引き医者へ行ってもらった薬を飲んだおかげか、熱などはないのでいける状態とは思われますがですが、のどはやや不安感が
そこでしょうが湯も飲んで何とかコンディションを良くしようと努めてきました。ここ1週間のトレーニングはもともと軽めの予定でしたが、さらに軽くして木曜に30分ジョグ程度、金曜にバイク20分+2km相当約10分の刺激走をいずれも暖かいジムで行いました。足のほうはむしろ軽すぎるくらいになっているかもしれません。あとは現地の天気ですが、スタートは雨かもしれないようです。気温も5度くらい、風も西の風がきつそうで去年の「東京」よりはずっとましでしょうが予報がいいほうに外れてくれないかという気持ちです。
ここにきて黄信号が
昨日からのどに違和感が
さらに今朝起きたらややけだるい。
体温を測ったら37
3度と微熱が
ここ2週間、なんでもないのにずっとマスクをし、帰ったらイソジン(類似品)でうがいをするなど風邪予防に万全を期してきたのに
とにかく、まだ数日あるので回復のチャンスはある、断固として直してしまおうと、医者に見てもらったところ風邪の初期症状とのこと
薬を4日分もらったので、ちゃんと飲んで良く寝よう
今後の状況にもよるが、練習はキャンセルする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:2008年06月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
「スイカロードレース」の成績等
「スイカロードレース」の結果が火曜日にはランナーズのHPにアップされていました。私は6,974人中の総合400位前後とだいたい事前の予測どおりでした。
それにしても12日にエントリーした「手賀沼エコマラソン」が17日には早くも定員に達し締め切りになったとのこと
人気大会の「富里スイカロードレース」に会社のメンバーで参加することになり、昨日成田前泊しました。
成増からは日暮里経由の京成線で京成成田へ
日暮里〜京成成田間の特急だけでも1時間ちょっとかかるので当日に行くのはちょっと大変、ということで前泊です。
ついでにちょっと観光で、成田山新勝寺に
昼食のうなぎを食べている間に強い雨が降っていたようですが、歩いている間はほとんど降られませんでした。
前日受付するために会場へ
京成成田駅東口の「久能・両国行き」15:20バスで「富里農協・富里市役所前」に約25分
初めてだと受付会場がバス停からだとちょっとわかりにくかったのですが
手続きはすんなり終わり(抽選がありましたがはずれ
)ゼッケン、プログラム、Tシャツを入手
帰りのバスが16:04なので結構忙しいです。この路線は土日は1時間1本程度なのでこの時間帯が一番行き帰りがスムーズだと思います。
この日は京成成田から徒歩10分程度の「ホテル菊水」に宿泊
空港近くなので結構競争が厳しいのかもしれません。翌朝の朝食時には私と同じマラソン参加っぽい人が結構いました。
当日は7時すぎにシャトルバス発着の京成成田駅東口に
この時間帯はまだ混雑も無し
バス代金は400円で小銭が必要ですが乗る前に両替できます。25分ほどで会場東に到着しました。会社の人と合流してから会場をうろうろしました。なお、手荷物預かりは100円でしたが特に利用しませんでした。この日は大雨にやられる恐れもありましたが、幸い午前中はほとんど降られず(前日の雨で会場の土の部分はぐちゃぐちゃでしたが)、良かったです。1万2千もの参加者ということもあってかなりにぎやかでした。出店も多かったですが良く見るとアルコールは扱っていないようです。10Kのスタート地点は会場から600mほど離れた地点となっています。目標タイムの目安で並ぶ形です。まあ、明らかに実力以上に前方に人が並ぶのはいつものことなので私もそれなりの位置を見積もって並んでおきました。私は10Kの部一般(39歳以下)、4千人でしたが30分前からスタート地点に待機していましたが5分前でも満杯で入り込めないということは無かったです。
9時50分にスタート
出だしはスムーズに進みましたが2K以降はなぜか(実力
)ペースが落ち、自分のイメージしたほどの動きではなかった気もします。コースはほとんど平坦で走りやすく、給水も多くスポンジもあり暑さ対策は考えられているようです。距離も1Kごとに表示があり正確だと感じました。
の「給スイカ所」
ちょっと迷ったのですが、せっかくこのレースに出たのだからとスイカの補給をうけました。
走りながらスイカをほおばったのでのどにつまりかけましたが
食べかけのスイカをにぎりしめながら9K地点の急坂をこなしラストを駆け抜けました。フィニッシュ後に残りのスイカを頂きました。
着替え後も当然
のごとくスイカを頂いたり出店をうろついてから12時ごろに会社の人の車のある駐車場に向かいました。帰りのシャトルバスは12時の時点ではすごい行列となっていましたのであれに並んだら結構待たされたかもしれません。結局タイムのほうは期待していたほどの伸びはなかったのですが、何気にネットタイムで3秒自己ベスト更新していました。この大会、最寄り駅から遠いのでどうしてもアクセスはよろしくなくなってしまいいますが(成増からでは前泊じゃないときつい)、人気大会だけあって、スイカのサービスはもちろん、給水など運営も十分なものでした。
「さつきマラソン」の成績表
5月に参加した「鹿沼さつきマラソン」の成績表が届きました。タブロイド版のシンプルなものですが、全員載っています。自分の成績は当日の完走証でわかりますが、全員の成績はネットでは見当たらなかったのでこれを見るしかないようです。関係ありませんが、日曜日のトレイルの筋肉痛が月曜から続いています。太ももの上のほうが特にですが、腹部の奥のほうなど、体幹部にもかなりきているようです。山は正味8キロちょっとしか動いていないのですが普段鍛えられていない筋肉を使ったようです。
第28回鹿沼さつきマラソン
トレイルランニングに初挑戦
今日は神奈川県秦野まで、トレイルランニングの講習に行ってきました。初めて「ハイドレーションパック」を使ってみましたが、最初飲み口のロックがわからなくて、道中、ちょっとさわっただけでこぼれてしまうな、と悩んでいました。
秦野駅前を9時に出発、急な上り坂を歩いて上り、ほどなく「権現山」に
ストレッチやスキップなどのドリルを行いました。
途中、降り方や登り方の講習を受けつつ、12時過ぎには「高取山」(標高556m)に
秦野駅からは450mくらい登ったのでしょうが、やはり坂道はきつかったです。ここからはずっと下りでしたが、これはこれで結構な速さで降りていくので気が抜けませんでした。
山道を抜け国道沿いに出てからは歩いて鶴巻温泉へ出て、14時過ぎに解散
やはり山の中は日差しがさえぎられる分涼しく感じました。また、上り下りを繰り返すので走った距離の割には足にきました。今後も機会を見つけて行きたいと思います。「カシミール」でGPSから取得した標高のグラフです。あと、走った軌跡はいつものように追記としてあります。山の中でも割ときれいに記録できていると思います。
手賀沼エコマラソンにエントリー
もう秋の話ですが、10月26日の「手賀沼エコマラソン」にエントリーしました。会社の人から誘いがあり、もともと参加検討候補でしたので即エントリーしました。エントリー締め切りがネットで7月15日ともともと早いですが、人気大会のようですので8,000人の定員が埋まってしまう前に対応しました。
夏はトレイルランニング
今度の週末はトレイルランニングの講習会に参加します。夏のトレーニングとして、涼しい山の中で、起伏を走ることで強化を図ることができるのではないかと思っています。これに先立ち必要なグッズを買い込みました。
と相当な出費となりました(笑)
「スイカロードレース」の参加通知書
22日に開催される「富里スイカロードレース」の参加通知書が届きました。成田に前泊する予定ですので前日に受付は済ませようと思っています。福岡へ行ってきました。会社の旅行で福岡へ行ってきました。
観光、中洲の夜
はさておいて、全く走らないのはよろしくないのでランニングシューズを持参してました。今朝、無理やり6時に起き、7時にホテルを出て市内を10キロほど走りました。事前に設定したコースに従いましたが、福岡城址手前でGPSの軌跡がやたらおかしくなりました。大濠公園は周囲2キロがジョギングコースにもなっていてたくさんのランナーが走っていました。
北へ向かい西公園へ
結構な坂を登って中央展望台から博多湾を望みました。西公園を出て博多漁港をかすめつつ長浜、天神の街路を経由して帰りました。さすがに前夜夜更かしをしたせいでそのあとは眠かったです。陸連クリニック、その後は周辺を走る。今日は陸連の「ランニングクリニック」に申し込んでいたので千駄ヶ谷の国立競技場まで行きました。今回は10時から開始、実技講習2時間、グループ相談会1時間でそれぞれ希望のテーマにわかれて約200人が受講しました。昨日とは打って変わって好天でした。
実技では「坂道トレーニング」を選択、スキップ・腿上げなどの動き作りから近くのスロープにて坂道インターバルを実施
かかとをお尻の下のほうに近づける感覚でやるようにとのこと
これによって腸腰筋を使った動きができるようになっていくとのことなので、今後も練習にとりいれていきたいと思います。相談会では体調管理や食事のことに関するテーマに参加しいろいろ話を聞くことが出来、充実した3時間でした。
帰りはLSDをしてから帰る計画をしており、まず神宮外苑から赤坂の迎賓館周囲を徐行
それから、西の新宿御苑へ
中へ入るのは有料ですが北側の散策路は木々の中を走れます。
北西のインフォメーションセンターで用を足して御苑を回りこんで千駄ヶ谷から西の明治神宮へ
北の部分をちょっと走りました。やはり涼しかったです。
北へ進み都庁と新宿中央公園の間の公園通り
山手線を渡り、戸山公園、早稲田大学付近を通り椿山荘の北にある銭湯「月の湯」で汗を流し、護国寺の駅から帰宅しました。もう6月だからか随分日差しが強くなってきました。それでも赤坂御用地、新宿御苑、明治神宮は日陰も多く涼しさを感じることが出来る場所でした。
あんどりゅーがランニングした足跡:2008年07月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。土曜日に高尾へ行ってきました。
9時過ぎに高尾駅南口のロッカーに荷物を置いて(携帯電話がキー代わりになるシステム)出発
京王線に東側の山道(四辻方面)を通りました。人気が無く、くもの巣を突破しました。高尾山口からはルートがいくつかありますが、最も南の稲荷山コースを登っていきました。上りの大半は私の力では走りきれないのでほぼはや歩きで進みました。
そして高尾山山頂へ到着
山頂を西へいったん下って一丁平らを経て小仏城山へ
高尾山同様、売店が充実していました。城山から景信山は途中から岩っぽくちょっとすべりやすいですが大丈夫でした。帰りは高尾山からは稲荷山コースより少し北の6号線を下ってみました。沢筋を通る涼しげなコースでしたが途中狭くてハイカーを抜きずらく、ほとんど歩いていました。夕方用事があったので高尾山口駅から高尾駅へ電車を使い戻り、近くの健康ランドで汗を流して帰宅しました。
高尾駅近くの住宅地〜山道(四辻行き)入り口 0
山道入り口〜高尾山入り口 2
高尾山入り口〜稲荷山 1
5k 24分(行きよりちょっと回り道したが
22日からエントリー開始の「東京マラソン」、忘れないうちに応募しておきました。今年はスポーツ店を見てもパンフレットが見当たらない。
既に全部取られてしまったのか
ある意味、ハワイツアーの抽選よりもこっちの抽選に当たるほうが重要
しかし、きっとさらに倍率があがるのだろうな
ホノルルマラソンツアー〜HISの抽選は落ちる
ホノルルマラソンツアー、以前「てるみクラブ」のを予約した、といいましたが、「HIS」のツアーのオンライン予約にも応募していました。
値段は2,3万高めになりますが「てるみ」に一抹の不安があるのといろいろサービスが充実しているのが魅力でしたので
先週の2日間がオンライン先行予約期間で、定員オーバーなら抽選にて当選者のみ21・22日にメール通知するとのことでした。
本日メールが届いていたので、当選か、と思ったら抽選に外れましたとのメールがご丁寧に・・・
24日のたしか10時からは電話予約が始まるとのことですが、そんな時間に電話することなどできようはずもなく、できたとしても先着順でしょうから勝ち目なし
ということでこのまま「てるみクラブ」で行くことになりそうです。来月はじめには手付けを引いた旅行代金残額を振り込むよう請求が来ています。
まあ幸い、お金はあるのでちゃんと現地に行ければ早く振り込むのは構わないのですが
1歳刻みランキング
「ランナーズ」誌で行っている、「フルマラソン1歳刻みランキング」
年齢ごとに1年間のフルマラソン成績をランキング付けしてくれる。になるので昨年に引き続き注文していたが今日届いた。総人数は昨年より増えているがランキングは200番くらい上がった。今日はトレイルランニングの講習ということで、相模湖駅まで行きました。明王峠を経て陣馬山、景信山、小仏峠から相模湖駅へ戻るルートです。やはり山の中は下界と比べ涼しいです。
それでも飲料は消費して陣馬山についた時点で1
5リットルを飲みつくしていました。陣馬山では出店でカキ氷を頂きました。飲食物が一通り入手できるのでコースとしては安心して利用できそうです。走り歩き・休憩・講習を含め18kmを5時間40分かけて踏破しました。まだ先の話のようなのですが、今年は「ホノルルマラソン」に行ってみたいと思っていた。
で、もうツアーを申しこんだ(笑)
会社をこの時期に最低3日も休んでいけるのは今のうちかな、というのがあったので
で、いろいろネットを見てきたのですが、安くて良いツアーは募集早々で埋まってしまうようなので7月になったら、こまめな情報収集が必要だなと思っていました。
先週になって調べていたら「てるみクラブ」という格安旅行会社
が募集を早くも開始していました。そのほかJTBやHISなど大手も間もなく募集開始するようです。とりあえず一人でいってしまうことと12日(金)〜16日(火)の行程を前提に検討しましたが(燃油サーチャージや空港諸税も加えると)JTBだと28万くらい、HISでも24万くらい、でてるみクラブで22万弱でした。前2社はツアーテントなどサポートが充実している一方、てるみはマラソンエントリー料込みです。ここは先手必勝ということでてるみクラブのツアーを確保しておきました。ネット上ではリクエストして結果を後で連絡という形でしたが翌日には確保できましたという電話が入り、昨日書類がやってきました。とりあえず申込書の返送と、3万円の入金をしておいて他のツアーもじっくり検討することにしました。まあ、ハワイは行ったことがあるし、マラソン初心者でもないのでこのツアーで充分、という気がしています。
旅行会社があまり聞いたことがないのが唯一の問題かと(ネットでの評判は格安旅行会社らしく
いまいちでしたが、ホノルルマラソンツアーも何年かやっているようですし、ちゃんと現地には行けているようなのでまあいいかと)
越生七福神めぐり
今日はふと思い立って、埼玉の越生へ行きました。東部の「おごせ散策きっぷ」だと、電車代20%オフに観光案内所での買い物600円クーポン等がつきます。で、HPをみて七福神めぐりコースというのがあったのでGPSにセットして走ることにしました。
越生の寺を巡るコースです(13km程度)
越生駅からスタート
コースの8割がたは舗装路
上り基調できついところは歩いていきました。今日はさすがに暑かったですが山に入ると少し涼しいです。七福神めぐりコース終了からさらに進み、「日本観光百選」の「黒山三滝」まで行きました。ここは特にひんやりしていました。
そこから帰りは山の中のトレイル中心のコースを進みました(7〜8kmくらい)
最後は「ゆうパークおごせ」というレジャー施設に立ち寄り入浴
(散策きっぷがあれば840で入浴可・タオル貸し出し付き)駅からちょっと離れていますが送迎バスがあります。21kmくらいを走ったり歩いたりで4時間かけました。「スイカロードレース」の記録証が届いていました。来年の開催予定は6月28日だそうです。
あんどりゅーがランニングした足跡:2008年08月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
もうすぐ「富士山麓トレイルラン」
先日9月6日開催の「富士山麓トレイルラン」の最終案内がメールにておくられてきました。このレースは書類を紙で送らずPC、ネットでのやりとりとなります。
参加要領と参加同意書があり、同意書に署名捺印が必要なのですが、実はパソコン本体だけでなくプリンタもいかれてしまって使用不能の状態
何とか紙で出力する方法を模索中です。すでに河口湖への高速のバスと民宿の手配は済んでいます。土曜開催ということで金曜午後休をとります。ようやく体調も回復してきたのでよかったです。北京オリンピックの男子マラソンを見ていました。ケニアのワンジル選手が2時間6分32秒の五輪レコードで優勝、2位はモロッコのガリブ、3位はエチオピアのケベデでした。夏のオリンピックにしては相当のハイペースの展開で日本選手は序盤からついていけませんでした。
ワンジル選手は高校生から日本で活躍していた人なんですね
そのうちTBSの感*祭に呼んだらどうでしょうか
この記事を書く前に「Wikipedia」でワンジル選手を検索していたらまだゴールしていないのに、2008年8月24日に行われた北京オリンピック男子マラソンで、優勝
、て書いてありました。
気が早すぎます(笑)
それとも私の見ていた画像は実は生じゃないのか
日本の尾形選手がおよそ7分遅れの13位でした。久々のアップですが、先週からPC(自作)の動作がおかしくなり、結局マザーボード、CPU、メモリ、果てはOSとHDDも新規に買うという、限りなく新規購入に近いくらいのことをしていたため、ほぼ一週間何も使えない状態でした。
まあ、この間特別なこともおきてないのでいいのですが、と思っていたらおとといあたりからのどの痛みと熱(夏風邪
)にやられ今週はトレイルどころではなし
明日もゆっくり休養してマラソンでも見ます。
それにしてもマラソン日本勢は女子は3人中2人が故障でしたが、男子も1人故障で出場断念とのこと
まあ、ぎりぎりのところでトレーニングしているのでやむをえない面もあるのでしょうが他国でもこんなものなのでしょうか
今週も陣馬山へ
今週も高尾駅から陣馬山までのトレイルへ
行きは「3号路」で高尾山へ、あとは大体同じルート
陣馬山頂ではまたもカキ氷を頂きました。約31キロ、5時間30分ほどの行程でした。
かすみがうらマラソンの記録集
4月に参加した「かすみがうらマラソン」の記録集が送られてきました。随分時間がかかる気もしますが、もともと7月ごろ送付するという話でした。参加者全員の記録が確認できます。
第18回かすみがうらマラソン
さらに調子に乗って週末のトレイルは高尾駅から陣馬山までルートを引いて前回より早めに出掛けました。
まあ、途中で無理そうなら引き返せばいいのだし
前回同様駅のロッカーに荷物をしまい8:30ごろ出発
今回は四辻へは行かず高尾山口より北の金比羅神社を目指しました。神社までは人気の無い山道ですが神社を過ぎるとずっと広い舗装路です。せっかくなので薬王院などを拝観しました。
この辺はトレイルじゃなくて単なるハイキング
その後はちゃんとトレイルランニングとなり、陣馬山までたどり着きました。ここでまたもやカキ氷をいただきました。帰路は高尾山頂を巻き、5号路から4号路へ入り、吊り橋を通りました。前回の6号路よりは走りやすかったです。帰りは同じ道を高尾駅、と思ったのですが四辻との分岐点で「こんぴら、高尾駅」とかいう標識と北へ伸びる山道に気づき試しに行ったところ、怪しげな裏道を通り、また、結構上りがきつく30キロ近く動いて来た身にはきつかったです。「淺川金比羅神社」という、先ほどの金比羅神社とは全く別の神社がありました。狭い山道の中で人気は、全くありませんでした。結局、大きな休憩を除いて5時間45分ほどで30キロを走()破して終了
無事に終わってよかった。
小仏峠→景信山(巻き道入り口) 1
城山→高尾山頂付近(巻き道・5号路) 2
金比羅神社→四辻への分岐点 1
あんどりゅーがランニングした足跡:2008年09月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。2006年の4月からお世話になっていたスポーツクラブを、引越しに伴い退会しました。
この年はランニングを初めて3年
前年に初ハーフも経験し徐々にタイムも伸びていったところ冬くらいから膝痛に悩まされ走れない状態になっていました。そこで、スポーツクラブでバイクや筋トレ、水泳に取り組んで秋には再び走れるまでに回復し、翌年の東京マラソンで初フルを完走できたのでした。雨の日もトレッドミルで走れる、筋トレやプールで補強などが行えるなどいろいろ利点があると感じました。引越し先の実家周辺にはたまたま支店が無いので別のクラブへの入会を検討しています。
今年のトレイルの締め
今日は高尾駅から稲荷山コースにて高尾山、陣馬山までのコースを走りました。来月からはいよいよロードでのトレーニングを中心にするつもりなので今年のトレイルはほぼ締めに入ります。ちょっと出遅れたのと今週になって涼しくなったせいかハイカーの人も多くなってきました。6号路は土砂崩れで通行止めとのことでした。前にこのコースを走ったときよりもこころなしか疲れが少ないように感じました。景信山ではなめこ汁をいただきました。
そして今年最後の
下のほうの茶店でコーヒーをいただいたのですが
店のご主人はトレイルレースの運営にかかわっているそうでトレイルの雑誌とかレースのチラシを見せてもらいました。あと、ランナーの疲れには効く、と自家製の梅干までサービスしてもらいました。
3つも食べてよかっただろうか
いろいろ話し込みすぎて長居してしまいましたがおおむね来た道を(山頂はまきました)引き返し、休憩を除いて5時間20分ほどで高尾駅に到着
たぶん今までで一番よいパフォーマンス
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。
東京マラソン2009の申し込み者数
「東京マラソン2009」の申込者数の発表がありました。
ここをクリック
なんと倍率7倍
一回参加した者としてはあたればもうけものとして別の大会を検討していた方が賢明というものですね
越生でトレイルセミナー
今日は某人気トレイルセミナーに参加しました。
成増から一時間以上かけて越生へ
さらにバスで約30分で会場の黒山へ
「黒山三滝」を経由して山道へ
主に沢を通りましたが、水が流れてきて滑りやすいという緊張感はありましたがとても涼しげなコースでした。「関八州見晴台」までおよそ往復10キロの行程を上り下りの注意点、体の使い方など距離はそれほどではないですがしっかりと教えてもらいました。
道中や帰りにおやつとか軽食までふるまってくれたりと(走りとおなじくらい楽しかったかも
)充実した一日でした。
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。金曜日に休みをとって4連休にしました。
で、あいも変わらず高尾へ
今回は北周りで「八王子城」を見に
管理事務所から先は完全な山道
最初はまあ走りやすかったのでしたが道中ほとんど上り下りを頻繁に繰り返すきつい山道でした。
ほとんど走る箇所なし
八王子神社、天守閣跡をへて関場峠、堂所山へ到達
地図、コンパスがないとわかりにくい道でした。
堂所山からは行きなれている陣馬山への行程
平日なのでさすがに売店は一軒しか営業していませんでした。山菜うどんをいただいて、高尾へ引き返しました。
昨日は光が丘公園でビルドアップで15キロ
5キロごとにペースアップを試みましたが、大分涼しくなってきた割にはさほどペースを上げられず24'30-23'37-23'00でした。
土曜日のトレイルレースの疲れがまだまだ残っているせいにしよう
ところで、青梅マラソン(30K)にもエントリーしました。昨年は東京マラソンの裏で泉州国際市民マラソンに参加しましたが、今年は3月の東京マラソンに応募しているのでこの時期の30Kはちょうどよいかと思いました。あとは1月が決まっていないのでどうするか考えています。過去に参加した谷川真理・千葉マリンの他に新宿シティも検討候補です。
金曜の午後から休みを取って新宿発高速バスで河口湖へ
民宿に到着し付近の湖畔を軽くジョギングし夜は早く寝ました。当日の河口湖は好天で気温が上がりそうだなと思われました。七時に朝食をとり、ハイドレーションパックに水と粉末を混ぜて充填するなど準備しました。
民宿を出て湖畔を約1キロ、会場の小海公園へ到着
荷物を早々に預け、9時から開会式、ゲストの高橋さんと間瀬さんです。9:30からスタート地点の羽根子山へ移動です。今回のスタートはウェーブ式ということで申告タイム順に50人ずつ2分ごとスタート(表彰はネットタイム)です。
私はフルマラソンのタイムのせいか、10ウェーブのうちの第3ウェーブから
ロードの走力がほぼ同じ中でトレイル経験値が低い私は集団の後ろから行くことにしました。目標タイムもさっぱりわからないなかで3時間切れれば御の字、理想は上る6キロと下る12キロで80分ずつ、2時間40分かなと漠然とおもいつつスタートしました。まずはずっとのぼりなのでひたすら歩いて登る。足和田山まで登りきるとずっと下りを駆け下ります。
途中真ん中がくぼんでいて側面を飛び交い
ながら降りたところもありましたがいい勢いで降りていけました。集団もばらばらになっていて走りやすかったです。給水は途中三箇所、セルフということでしたが係の人もいてコップに入れてくれました。下りが終わり樹海に入りましたが下りをがんばりすぎたせいか、相当足に来てしまい、歩き出してしまいました。
やっと半分というのに心配
樹海と西湖の民宿村を抜けると再び山登り
ここがいちばんきつかったです。後続に道を譲りつつとぼとぼと前進していきました。
やっと三湖台の給水所
富士山こそ見えませんでしたが、いい景色で一息つけました。
急な登りはここまでで、後はゆるやかな登りが足和田山まででしたが、途中で左足がつってしまい、もうだめ
かと思いました。
幸い影響は少なく、足和田山へ
このあたりで大会プロデューサーの福田さんとゲストの高橋さんが出迎えてくれました。残りはくだりを一気に駆け下りて初トレイルは2時間30分をきるタイムでゴールしました。
でも、タイムはあまりこだわらないほうがいいでしょう
小海公園へ戻り更衣室で着替えてからサービスのミネストローネとフォカッチャを
なお、スプーンやカップは持参することとなっていました。表彰式の後は福田さんのライブやジャンケン大会などで盛り上がりました。この後、事前の応募でセミナーとパーティーがありましたが、私は応募していませんでした。帰りは駅前のホテルで入浴できたので利用し、その後食事しようと湖畔まで行ったのですがなんと軒並み閉店時間ということで結局駅構内で食事、高速バスで帰りました。私としてはウェーブ式のスタートも混雑がなくてよかったですし、コースのところどころに人もいたので道に迷うことは無く、大変よい大会だったと思います。次回も参加してもよいと思いました。(ただしこれ以上は参加し定員は増やせないかもしれません。
民宿のほうも収容人数が厳しそうですし
大会後のセミナーとパーティも参加したいのですが私のように公共交通利用だと入念な検討
が必要です(でも、飲食店が夕方には閉まってしまうと知っていたらやっぱり参加したほうがよかった。
横浜マラソンって人気なんですね・・・
先日、「横浜マラソン」のハーフにエントリーしました。「手賀沼」から中一週ですが、地元(実家)ですし、公認記録も得られるようですので調整がてら参加を決めました。25日からの応募でしたが29日には定員締め切りとなったようです。すごい人気です。先週の風邪を引きずって調子は完全でないですが、週末のトレイルレースはがんばりたいです。
あんどりゅーがランニングした足跡:2008年11月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
「手賀沼エコマラソン」の完走証
「手賀沼エコマラソン」の完走証が到着しました。大会HPでは20日ごろの発送ということでしたが私が転居していたので郵便転送の分、遅くなってしまいました。ゴールシーンの写真、ネットタイム、総合および年代別順位が記録されています。全員の記録集もついています。
皇居で駅伝でしたが
今日は会社の社内駅伝大会で皇居へ
昨年参加120チームが今年はなんと170チーム以上に(1チーム4人で各自皇居を一周)
最近の参加人数急拡大はやはり東京マラソンなどがマスコミにとりあげられランニングの注目度が上昇していることが影響しているのでしょう
昨年の私の記録は20分37秒
2週前の皇居1周では200mくらい長めのコースで20分10秒でしたので19分台は確実、18分台もありうる。
という勢いでしたが
実は先週、足柄峠を終えてから右足かかと(くるぶし下内側)に痛みが出て、今週は歩いていても痛みが出る状態でした。多少走りましたが当然、まともに走れるものではなくスポーツクラブではもっぱらエアロバイクなどを使っていました。ということで今日は不安いっぱいの状態でした。
それでもウォーミングアップでは痛いながらもまあ動けたのでなんとかなるかな、という気はしたのですが
第一走者としてスタートラインに立ちましたが今まで出た市民マラソンと比べても人が大勢見守っていたのでテンションが相当あがってしまいました。心拍計に如実に現れてしまう。自分の予想タイムでは10番手くらいかなと思っていましたがスタート直後からかなりの人が飛び出し私も釣られてしまいオーバーペースで入ってしまいました。
前々から思っていますが長距離で一番きついのは5キロかなと
ある意味フルマラソンよりきつい。
一生懸命走ってはいるのですが前の人を抜くことは無くむしろ抜かれる状態
半分を過ぎたころから腹痛も
無理なペースの時など発生する事象です。
先週の練習で2周してから出したタイムと同じという不出来ぶり
去年もでしたが今年はさらに失敗レースといえる出来でした。
それでも昨年よりはタイムを30秒更新しているのは進歩なのでしょうが
今の調子なりの走りが出来ずなんとも不満足です。
まあ、駅伝としてはたすきを一応つなぐことができたのが収穫でしょう
2週間後はいよいよホノルルマラソン
しかし、足の状態からいって直前までは走らずバイクやプールでのトレーニングで代替せざるをえないでしょう
とにかく痛みが引くことをいのりつつ
ホノルルマラソンの引換票が届きました。
今日、帰宅すると「ホノルルマラソン」の名前が入った封筒が
中身は「ナンバーカード引換票」(これだけは忘れないように)や「最終の案内」ということでレース前日・当日の注意事項が説明されています。前日までに本人がナンバーカードを引き換えること、ゴール後に受け取れる衣類預かりの案内、シャトルバスの案内、レース翌日に全記録を掲載したタブロイド誌が発売(完走証受け取り会場では10,000部無料配布)されること、などがわかりました。あとは、しっかりと自己管理して本番に臨みたいものです。
マラソン大会記録集 (さらに古い話ですが
今までのランニング人生を振り返るということで)2006年までの大会参加記録をまとめました。なお、GPSは利用がまだでしたのでタイムしか計測していません。参加費も現在のものを載せていたりといい加減ですので悪しからず。タイム(公式)、順位は下の位はアスタリスクで伏せています。森林公園内の起伏ある道でした。
第21回藍のまち羽生さわやか
羽生市内の平坦コース
このタイムは妙に良すぎる
第13回幸手市さくらマラソン
幸手市市街地など
権現堂堤は桜の名所だが狭い。荒川の貯水池を回るので応援は寂しい。
マリンスタジアムから海沿いのコースを
上里町の平坦コース
鴻巣市内の平坦コース
第14回幸手市さくらマラソン
まだ寒くて桜が咲いていなかった。
記録はずいぶんアップ
日比谷公園から国立競技場
暑くて後半ふらふら
起伏はあるコース
ゴール後のトン汁が格別
降雪のため中止
いずれにせよインフルエンザで不可でしたが
足痛で練習不足かつスタートから大渋滞で記録ダウン
第16回熊谷さくらマラソン
不調を引きずり苦しいレースに
長期休養明け
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。※以下の手順で見られると思います。
1「コース」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度があがっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。マラソン大会記録集 (古い話ですが)2007年の大会参加記録をまとめました。コース、距離実測について詳細は下のほうに書いておきます。順位は下の位はアスタリスクで伏せています。
スタジアム発着の海沿いコース
スタートまで雨の中数十分
名所をめぐれる。
平安神宮基点の周回
スタートは大混雑
TBS感謝祭の日の昼間にほぼ同じコースを走れます。最後歩いてしまいました。果物とかでます。
ゴール前は混雑に
北千住近くの荒川河川敷
Tシャツは着用困難(笑)
第17回ぐんま県民マラソン
前橋~高崎の市街地
暑くて多少起伏もありますが応援、私設エイドは素晴らしいです。
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。ただし、「山中湖」までは前機種の「301」によるものです。結構誤差があります。
GPSが位置を捕らえきれずにスタートしたこともありますのでコースがぶっとんでいます(笑)
あくまで参考程度に
※以下の手順で見られると思います。
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度が上がっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。
土曜日は1月ぶりに山北駅から足柄峠(万葉公園)までの舗装路の上り下りへ
大変いい天気で御殿場線からは富士山がくっきり見えました。
カメラは持って行きませんでしたが
今回は軽めのシューズにしたこともあったのかもしれませんが2回目ということでパワーアップもあったのか、上り下りともにキロ30秒くらい速いペースで最後までしっかり走りきれました。ただし、下りの途中からかかとの足裏が痛くなり我慢していましたが両足に大きながマメができてしまいました。まぁ直るまで我慢すればいい話なので大して気にしていません。週末に会社の駅伝大会もあるので今週は目いっぱい追い込む練習はしないつもりです。
「横浜マラソン」の完走証
昨日届いていました。10キロのスプリットも載っています。ちなみにこちらは先日入手した公認記録証明書です。
引き続き皇居で練習
昨日の水曜日も皇居で練習
神保町の「梅の湯」を利用しましたが、ロッカーが全部埋まってしまったとのこと
貴重品だけは番台で預ってもらう形に
今までは「梅の湯」ではこういうことは無かったのですが、ランナーの認知度が高まってしまったのか
練習のほうはビルドアップで3周
3周目のタイムは休止の無い1周としては今までで1番のタイムでした。去年の社内駅伝のときのタイムよりも30秒も良い。
これで来週の駅伝では19分台が確実となりましたので満足
もっとも5キロの駅伝よりもホノルルマラソンを見据えての15キロ走ですがその点でも状態がどんどん良くなっていることを実感しました。かなり話が前後しますが11月8日に日本陸連主催のランニング講習会に参加しました。
この講習会はもともと3回シリーズで構成されているのですが私はこの日の分だけ個別参加
北区の「ナショナルトレーニングセンター」にて開催です。普段行ける場所ではないのでこれだけでも記念です。LSD、ペース走、ウォーミングアップなどのテーマから選択して2科目受講します。今回は翌日が横浜マラソン出場ということもあり、強いトレーニングは控えて「動き作りとウォーミングアップ」と「ストレッチおよび体のケア」を受講しました。単に走るだけなら自分でもできるようになりましたが、動き作りとかストレッチとか一見基本的な話のほうがむしろこういう機会でないと習得できないと思っていたのでよかったです。
皇居の大会(内輪の)
今日は皇居一周のマラソン大会
大会といっても一般の大会ではなく会社関係のなのですが
ただ、ちゃんとチップによるタイム計測をする本格的なもの
千鳥ヶ淵公園内からスタートして皇居一周ちょっとします。公園内からのスタートの分、一周より200Mほど長いです。
部門6位までが表彰対象で昨年は20分15秒くらいがボーダーでしたので20分きるくらいのタイムを目指せば私にもチャンスがあるかも
と思いスタート地点では前最前列に陣取りました。
水曜日のトレイルランの結果、肩こりや筋肉痛が残っている状態でしたが、前日も走れていたので何とか超回復で()間に合うかなと思っていました。スタート時は曇りでした。
スタートしてすぐに右折して歩道に出る形となり、左側じゃなくて右側に陣取ればよかったと後悔
あまり体は軽くない感じでしたがいきなり半蔵門からの下りとなるので速いペースで駆け下りました。私の位置ではもうそんなに周囲に人数がいない状況でしたので前の数人を追いかける形で進みました。1人とほぼ並走しつつ2,3人抜きましたが竹橋からの坂道で1人に抜かれ最後の直線では競り合っていた人に差されました。それでも結局20分10秒で部門210数名中の6位と入賞を果たすことが出きました。内輪の大会ですが、10年前には途中で歩き出して後ろから何番目かだった大会で入賞することになるとは夢にも思っていませんでした。こんな素質のない人間でも継続して取り組めばそこそこの結果が得られるものなのかと思います。
(もっとこの先があればいいのですが)
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あんどりゅーがランニングした足跡:2009年04月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。写真は携帯でとりました。なお、この日デジカメの修理が終わり戻って来ていました。なんとかGWに間に合ってよかった。東横線新丸子駅から丸子橋へ向かいます。道中案内の人もおり迷うことはありませんでした。この大会は参加通知はがきは送られずメールのみでの案内となります。
たぶん余計な経費を使わないという(その分チャリティーに)ことでしょう
私が行った時はまだ受付もすいていてスムーズでした。
この後Tシャツの受け取り、ゼッケンにニックネームの書き込み()を行いアップを兼ねてコースの様子見に
ちなみに今回は参加賞のTシャツを着て参加
前回の様子とかみるとそういう雰囲気らしかったので
先週末はすごい雨でしたがスタッフの人が水かきをしてくださったそうで晴天も続いたこともありほとんど乾いていました。若干砂利道もありましたがソールの薄いシューズでも支障はありませんでした。距離表示は1キロごとにありました。河川敷のコースは道中応援の人はほとんどいないわけですがレース中はスタッフの人がいて声援をおくってくれました。荷物預けはビニール袋にゼッケン番号を書いて所定の場所においていきます。これもスムーズに終了このころには受付は相当の行列ができていました。会場で目標タイムごとに整列して(私は30-45分のブロックに)コースに出ました。ゆっくりランナーの人が大半のようだったのでかなり前のほうに出ました。
でレースのほうは43分40秒くらいというなんともしまらない結果に
飛び出しと仕舞いだけまともなタイムでした。
途中からはわき腹が痛くなったりと前日の飲み会を理由にせざるを得ない状態でした(そんなにアルコールはとってませんでしたがやや寝不足は否めない)
給水は4箇所と10キロでは十分な多さ
距離表示も1キロごと(結構正確だったと思います)、そしてスタッフの人たちとところどころでハイタッチありニックネームで呼んでもらったり(気恥ずかしい面もあるかもですが)、コース自体は無味乾燥ですが気持ちよく(途中へばっていましたが)走れました。ゴール後には途上国の子供たちの手作りの完走メダルをいただき会場内をふらつく。
飲食のほかに足湯やマッサージなどのリラクゼーションブースもあるのですが、これらの対価は寄付金ということで支払いは自分でいいと思った額を支払うという形
なかなか面白いことを考えたと思いました。完走証の配布はゴール後しばらくしてとのことだったのですっかり忘れてしまい、かなり列が出来ている時間に並ぶ羽目になってしまいました。
タイムのみの記載で順位が書いていないのはたぶんこの大会のポリシーでしょう
10キロのあとはハーフの選手もゴールしてきて会場内のゴール前のコースは観客もランナーとのハイタッチに参加して非常にいい雰囲気でした。
(私も参加しました)
天気が良すぎて砂埃がきつかったですがされはさておき、まだ始まって日の浅い大会だったので運営とか心配というかそんなに期待していなかったのですが、若い人が中心となってきちんとされていました。応援の盛り上げ方とかチャリティーのやり方など工夫されていて特色ある大会と感じました。
チャリティーの分参加費は高めですがトレーニングがてら参加するにはちょうど良いのではないでしょか
デジカメも復活、GWは徳島で歩き続けます。一応、GPSも使ってみようと思います。電池の限界に近い時間一日歩くのですが電源をこまめに切って対応してみます。
「東日本親善マラソン」の完走証
「東日本国際親善マラソン」の完走証が届きました。大雨の中我が家のポストに投函されていたのでちょっとふやけていましたがなんとか大丈夫でした。男女含めての総合順位(2,822人完走)でも100位以内に入っていました。木曜日に東京マラソンの記録証が届いていました。他に完走者全員の記録集がついています。一ページ目に乗っていたのでちょっとうれしかったです。デジカメが故障してしまい、しばらく携帯カメラでの撮影を余儀なくされそうです。もっとも画質はおとして撮影していたので携帯になっても何の影響もないことに気づきました。
「びえいヘルシーマラソン」
6月14日、北海道で開催の「びえいヘルシーマラソン」
会社の人と2人で行くことに
ハーフを走ります。富良野の道を走るということで広々とした大地の景観をたのしめるかな、と楽しみです。※会社の人たちで行こうという話しになっていた「谷川真理駅伝」、ようやくチームが固まったということで申し込もうとしたら16日に定員締め切りになっていました。
私個人の申し込みではさっさとエントリーしてしまうのでなかなか無いことですが、ちょっと人気の大会だと定員になってしまうのでもたもたできないですね
びえいヘルシーマラソン2009
相模原の米軍補給廠で開催された「東日本国際親善マラソン」の10キロの部に参加してきました。レースは10時20分スタートでしたが、入場時のチェックでかなり時間がかかることがあるということで7時30分ごろつけるようなスケジュールで自宅を出ました。
横浜線の相模原駅を下車
今回の写真はカメラ持ち込み禁止がうたわれていたので携帯にて目立たない程度に
駅からすぐに米軍の敷地が
この時間ではさすがに入口もすいていてすんなり入れました。事前に送られた入場パスの提示と荷物のチェックを受けました。後から来た人に聞いたところではかなり待たされたそうです。
ここは特に早めの行動が必要ですね
一周するだけで5キロ以上走れるだけあって広い敷地です。中央の会場へは少し歩きます。まだすいていたので見てのとおりのテントの下に陣取ることが出来ました。今日はいい天気過ぎて日差しが強かったです。
受付は7時45分くらいからはじまりすんなり終了
ゆっくりウォーミングアップをしたり開会式を見ていました。この間に荷物預かり(200円)で主要な荷物を預けておきました。ビニール袋にナンバーを書いてからナンバー下2桁で区切ったエリアに自分でおいていきます。
これなら人手も見張りの人だけで済むし回収も自分でするので手っ取り早いのでよかったのではないでしょうか
レースは時間通りにスタート
平坦な舗装路(若干南に下っています。また一部土の部分も走ります。あと5キロ手前のカーブがバンクしています。)を走ります。
給水は2箇所
敷地内を2回りするので2x2になりますが
目標タイム順に並ぶ形でしたのでかなり前のほうに並んでおきました。走りのほうはやや体に切れがない感じで前半の5キロこそ20分28秒でしたがだれてきて41分台後半でのゴールでした。
ラスト1キロが4分4秒と伸びたのだけがましでしょうか
勝田での自己ベスト更新とはいきませんでしたがまあまあの結果といったところか
ゴール後、荷物を回収し、売店に行ってみましたが特色のアメリカンフードの販売はチキンとかそれなりに食べてみたいものでしたがなにせ50人くらい並んでいて一人当たり焼きたてチキンをカットしているので1分くらいはかけてる感じで、つまり並ぶと1時間くらい待つのでは
という状況でした。今日は万博に来たわけではないので(笑)表彰式とか眺めて撤収することにしました。運営自体は不慣れそうな方もいましたが全体的にきちんとされている印象でした。
が、大きなバッグやアルコール、などなど持ち込み制限を受ける上に売店が参加者の数に比して少なすぎる(今の3倍、いや5倍あってもよいのでは
)と思われます。Tシャツはデザインはまとも、というか結構いいと思います。
同じ主催者の昨年の「神奈川マラソン」のTシャツがボルディン氏の顔写真入という強烈なものだったのでむしろ拍子抜けしたというか
あと、ゴール後にもらった液体は「水」でした。昨年までは「焼肉のたれ」だったそうですが今年はもらわなかった。フルマラソンも終わり、春シーズンに突入で、スピード向上を図りたい今日この頃です。そこで、週一回は皇居でのトレーニングを行うことにしました。
トレッドミルの上ではやはりぎりぎりの高速は出しにくいのと暑苦しくなるということがあるので
日比谷の「アートスポーツ」は今月に入って従来からあったランナー用のシャワー・ロッカールームが拡張されさらに使いやすくなりました。今日についてはちょっと体が重く感じられまだまだ全開にはいたりませんでしたが、23'28-20'42とビルドアップになり、また先週よりはましなタイムであったのですこーしずつは良くなってきている感じがします。
とはいえ、週末の相模原に向けてはベスト更新まで持っていけるかどうか
「仙台国際ハーフ」の参加案内
先週の土曜日くらいに来ていました。無事審査を通ったようです。前日受付して競技場で走ってみようかなと考えています。留意点としては前日受付しても当日もコールが必要ということでのほほんとスタート地点に直行しないようにしないといけません。本日エントリー状況と招待選手の発表もありました。男子では諏訪、女子では赤羽選手など一流選手も出場するので楽しみです。
箱根トレイルその3 金時山から宮城野まで
箱根トレイル編、いよいよ終点までです(計画では湯本まででは
金時山では茶屋でコーラを飲みました。
ここでおかみさんからいろいろと余り物やら大きなぽんかん
までいただいてしまいました。おかみさんはかつて箱根で開かれたトレランレース(OSJ箱根のこと)が中止になったのを大変残念がっていました。ちなみにトイレも借りました。有料30円です。金時山からの下りも私にとっては結構急で恐る恐る降りていたら、先ほどのおかみさんが後ろからやってきて「どうしたの〜」と言ってすいすいと降りて行きました。矢倉沢峠までには抜き返しそこから明神が岳を目指しました。が、結構疲れてきてペースはがくんと落ちました。
火打石岳まで4km、60分かかってしまい、一休み
水も少なくなってきたし、湯本まで走る時間もないと判断、地図を確認し明星が岳の手前で宮城野へ降りることに
ここも眺望がよいです。
ここからは下りっ放し
5km、17分で宮城野への分岐に入りました。
ひたすら下って2
6km、34分にて宮城野のバス停に到着、湯本へのバスは15分間隔程度で来ます。
湯本への到着は18時過ぎに
ロッカーから荷物を引き上げて徒歩数分の「弥次喜多の湯」を利用
結構きれいでした。このコース、終盤はくだりになるのでどっちかというと楽になるはずですが、終盤になる前にアップダウンにやられて疲れ果ててしまいました。そういえば高尾陣馬みたい巻き道ってないので全てのピークをきちんと越えることになります。また、トイレ、売店は実質一箇所なのでそこらへんも良く考える必要があるようです。まあ、予定の8割どまりでしたが「名栗湖」に向けていいトレーニングにはなったと思います。
時間内に完走はできるかなと
箱根トレイル その2湖尻峠から金時山
箱根トレイルランの続きです。湖尻峠からは防火帯となっていて日よけのない道が続きます。
箱根スカイラインと並行しているので遭難しないでしょう(笑)
いくつかピークを上り下りします。私の力では歩いて上るのが精一杯です。
湖尻峠から約3
このあたりは木々の中になり眺望は特になし
丸岳との中間あたりに「富士見台」と
富士山と芦ノ湖が見渡せる唯一の場所、とのこと
確かに両方見えます。特に富士山はきれいでした。
長尾峠から上って1
ちょっと休憩
御殿場のほうは雲がかかっていました。ここも富士山がよく見えます。
茶屋があるようですがちょっと入りにくい雰囲気
長尾山を経て、金時山へのきつい上りを登ります。
乙女峠から1
仙石原、御殿場の眺望が見事でした。
(また次回に続く)
箱根トレイルその1 芦ノ湖西岸遊歩道
最近週末はトレイルにむかっていますが昨日はちょっと休みをとって箱根へ行ってきました。で、トレイルランを一人でしてきました。
計画では箱根町バス停〜芦ノ湖西岸遊歩道〜深良水門〜湖尻峠をへて外輪山周回、金時山〜明神ガ岳〜明星ガ岳〜搭の峰〜箱根湯本
まあ、途中でエスケープすることが出来るのでなんとかなると踏んで出発
湯本駅に9時過ぎに到着
バス停側の観光案内所内にコインロッカーがあったので利用
隣のバス案内所でも手荷物預かりがあるのですが営業時間はよく覚えてません。
「箱根町」へのバスは平日でも15分ごとなので便利
35分ほどで到着
バスターミナルからはまず湖畔の舗装路を1
快晴で湖畔も周囲の山々もきれいに見えました。林道が始まるところにトイレがあります。この後トイレはないので利用しておいたほうが良いです。少し進むとフェンスの脇を回って遊歩道へ進めます。
ここからは起伏のない走りやすいトレイルに
ところどころ標識もあり位置の把握がしやすい。
ただし、水場やトイレは一切なし
湖畔はずっと見えますが切り立ったがけになっていて浜に降りられるのはこの「真田浜」だけです。
入口から約7
すぐに外輪山への分岐となります。写真の左のほうへ上っていきます。
「湖尻峠」への登りは石畳状の登りを10分弱
箱根スカイラインに出るので車に注意をして横断します。写真正面のトレイルがそれです。
(長いので続きにします)
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あんどりゅーがランニングした足跡:2009年10月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
足柄で下り坂走
本番まで一週間、どうも調子はいまいちなので、ちょっとリスクはありますが足柄峠に久々に行って「下り坂走」だけ実施することにしました。
今回は疲れる上りは省略し新松田駅からバスで足柄万葉公園まで上がることに
乗り継ぎを入れて約50分
天気が良く、寒さを想定して長袖にしていましたが暑く感じ裏目に出ました。下り坂を走って足に適当な負荷をかけて超回復、なおかつ切れを取り戻す。という目論見の割には厚底のシューズを履いて故障リスクを下げようとしたりしてます。
およそ6kmほどの下り坂をキロ4分ペースくらいで降りると、途中の公民館前のトイレで用を足すなど、残りはゆっくり
もうすぐ「ざる菊まつり」というのが開かれるそうです。
山北駅について「さくらの湯」で汗を流し帰宅
足にはそこそこきたので効果はあったかと
もう本番まで強い練習はせず体調を整えたいと思います。調子から見てあまり期待できないとは思いますがそれなりにがんばります。
申し込んでいた平塚からのシャトルバスについて当選ということでメールが届きました(何人申し込んだのかは知りませんが)
平塚駅から徒歩17分の湘南海岸公園から出発ということで集合時間が5:45〜6:00
平塚駅5:31着の東海道線始発でないと間に合わない計算です。
次の電車は6時過ぎに平塚着なので
まあ、恐らく来た人から順に載せていくような気がしますので若干遅れても大丈夫なのかもしれませんが、みんながそれではいけないですから
これに従えば会場到着は完璧に余裕が生まれますので早起きします。
ジムでのインターバル
そこで、ジムのトレッドミルで走ることに
休日でしかも雨のせいか、トレッドミルが満員で空くまでバイクなど転がして体を温めていました。
今日は「ヤッソ800」の形でインターバル走に挑戦
という設定になります。インターバル走自体は、成増にいたときは光が丘公園の400mトラックが自由に使えたのでよくやってましたが、最近はあまりやっていませんでした。また、専門家でないのでペース設定が正しいのかよくわからない、という問題がありますが、以前「ランナーズ」で紹介されたこの方法はフルマラソンを考えた場合、わかりやすい設定なのでとりくみやすいです。
とはいえ、トレッドミルですから時速何キロに換算しなければいけませんが
先週の体たらくで3時間10分どころではない気持ちなのでとりあえず自己ベスト近辺の3分20秒設定で
計算したつもりでしたが何を勘違いしたのか14
練習のほうは、思ったよりも余裕を感じました。特にリカバリーを半分の7km/hでやるのが大きいと感じます。それでも7本目くらいからは足に疲れを徐々に感じますので練習効果はあると思われます。
ということで、14km/hですと800m 3分25秒程度ということを後ほど気づきましたが、余裕もありましたし、「湘南国際」では自己ベスト程度のペースでチャレンジできるかも、そもそも去年はこんな時期にフルマラソン自体を走っていないのだからレベルはあがっている、きっと
と先週の失速から精神的には立ち直るきっかけを得ることが出来ました。
よこはま月例マラソン
今日は練習として「よこはま月例マラソン」に初参加
「湘南月例」と同じ団体が主催しています。新横浜の横浜アリーナの裏の鶴見川沿いが会場です。料金は参加種目にかかわりなく大人800円で初参加はプラス500円です。ただ、参加者増加に対応するためバーコードによる処理を導入するということで1000円になるそうです。会場に着いたときは順次1キロが始まっていました。
エントリーは全て当日
初参加者は受付があるので必要事項を書いて申し込み
スムーズに完了
封筒の中にゼッケンがありずっと使います。思ったより日差しが強いのもありましたがしまいには歩いたりで1時間41分の体たらくはこの平坦なコース(ほとんど舗装路)で悲惨な結果です。給水は折り返し地点に一箇所、距離表示はとくにありません。コースは鶴見川沿いで平坦でほとんど舗装路です。「湘南」同様、一般歩行者もいるのですが、こちらのほうはたんなる河川敷なのでさほど問題にはならないと思います。ただ、ゴール(20kmは折り返し)地点は交錯する危険があり注意が必要です。
新横浜付近に手ごろな入浴施設が見当たらず菊名のほうまで歩いて銭湯(「福美湯」、日曜は12時から営業)を利用
結構疲れた一日でした。
ちょっとこの調子では「湘南」の結果は目に見えているところでしょう
3時間10分どころか自己ベストもどうかというところです。今後は疲れをとることを主眼といたします。
「湘南国際マラソン」の案内
11/8の「湘南国際マラソン」の案内が届きました。ゼッケン、タグのほか、会場アクセスや会場自体についての説明が詳しくありました。私については「二宮駅」での降車を推奨していました。
これは降りる駅が偏らないようにとの配慮でしょう
で、行きについては基本的に駅から歩きでお願いしますとのことでした。まあ、早い時間帯であればバス、タクシーも利用できるかもしれません。そして、平塚駅周辺から2000名限定指定席の無料シャトルバスが出るともありました。平塚から会場へ直接座っていけるならそれに越したことは無いのでだめもとで申し込んでみようと思います。帰りは大磯漁港までシャトルバスがでるそうです。
行きの大磯・二宮についてはシャトルバスの用意が場所的に困難ということでしょうか
いずれにしても前回大会で批判のあった点について、いろいろ対応策をとっていると感じられます。
いずれにしても早めの行動ということにつきますね
今日、20時過ぎ、こんなメールが届いていました。「このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成21年8月1日から8月31日の募集期間にて・・・
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、・・・・
お支払いをお願いします。
なお、下記に定める期限内にお振込みがない場合には、当選無効となりますので
ご注意ください。
なんか、申し訳ないような気もほんのわずかありますが・・・当選
瞬時に払い込み手続きを終えました。
私のように当たる「倍率」は3
「陸連登録」効果としか説明つかない・・・
当然、冬の大きな目標となりましたので「交通事故」とかに気をつけてしっかり練習していこうと思います。湘南国際マラソンが近づいてきた。
あと、東京マラソンの抽選も
今週は家の周りで走りました。
戸塚カントリー等のゴルフ場の前をとおり、「こども自然公園」を抜け緑園都市方面をまわってくるいつものコース
5kmもないのですがアップダウンがきついコースで3周、各49分前後
最後が一番早くまとまり、弘前のフルマラソンの直後でしたが、そんなに影響もなく、来月11/8の「湘南国際マラソン」に向け、まあまあかなといったところです。その「湘南国際マラソン」ですが、昨年の参加者の方のブログなどをよく読んでみると、地元神奈川県開催とはいえ、結構早起きしないと(「東京マラソン」よりも早く)いけないようです。東海道線の早朝下りの大磯駅あたりを目指してフル12,000人、10Km8,000人が向かうということで電車の本数が少ない中、満員電車に揺られ、駅についても会場が遠く、歩くと30分、シャトルバスに気づかなかった人もいたようでした。どうもスタート2時間前の7時過ぎに駅に着くくらいだと着いた会場もひとでごった返していてスタート時に思い通りの位置に並ぶのは困難なようです。ただ、今回は臨時列車が2本(うち1本は全席指定席)でたり(事務局から告知済み)、平塚駅からもシャトルバスを走らせるという情報(シャトルバスについては公式発表はまだないですが)もあり、改善されているようです。
最も大きなのはゼッケン等が事前送付されることでしょう
前回は前日に大磯の会場までとりに行かなければならなかったのですから・・・
検討の結果、戸塚駅5:48発か6:10発(臨時)のどちらかに乗って大磯までいくでしょう
これだと東戸塚からの横須賀線との連絡も良好です。
前回の場合、大磯駅からは港まで出てシャトルバスに乗るようですが歩くよりはずっとマシでしょう
二宮からも神奈中の臨時バスもあったようですし、とりあえず電車にのるところまでのスケジュールまで固めておけば安心です。そういえば、「東京マラソン」の抽選結果の通知がもう明日から送られ始めるようです。
「東京」が外れた場合(3回中、2回当たっているのでさすがに
)のプランも考えていました(ひまだったので)
「荒川」や「長野」あたりを検討しています。
「長野」はエントリー開始日が11/21の土曜日10時からとなっていたので当日いかにエントリーのことを忘れずPC(携帯)エントリーをすることができるかどうかですね
先日の王滝の記録証が届いていました。
弘前駅近くのビジネスホテルに宿泊し当日は5:30ごろ起床
ホテルの朝食が7:00からとレース(9:00)前にはやや厳しいのですが今回は練習なのでいいやとホテルで頂きました。駅前からの無料シャトルバスにいいタイミングで乗れました。この時点では天気は良かったです。会場近辺は休憩可能でもテントの設置は禁止となっていたので屋外に荷物を置いている人はあまり見かけませんでした。更衣室は混んではいましたが充分ではありました。荷物預かりは別の場所でしたが、案内がいたるところに出ていたので問題なく済みました。
フルのスタートは1ブロック歩いたところで、目標タイム順の整列
私は3時間30分以内に並びました。スタート直後は下りですがあとは大体平坦で徐々に上っているという感じです。白神方面への道を行きますが、岩木山を横目にりんご畑や川沿いになっています。大会スタッフも充分配置されていましたし、農家の人たちなど結構応援してくれていました。中盤から、予報どおりでしたが雲行きが怪しくなってきて雨となりました。それでもそんなに寒くは無かったのでさして問題は無かったです。走りのほうは、キロ5分よりは遅めのペースとなり、後半は疲れも出て、空腹感もあったのでエイドに出ていたりんごとかも積極的にいただきました。タイムを狙わない気楽さもあり、エイドで休み休み走る感じでした。エイドは水、アミノバリュー、スポンジ、氷が揃っていて、後半は果物もでていました。また、私設エイドもでていてこちらもお世話になりました。おかげで走っている間のペースはそんなに落ちなかったはずです。
立ち止まった分だけ後半はタイムは落ちていますが
終盤はペースが落ちなかった分、結構人を抜いていく形になり(前半抜かれているのですが)、ラスト1キロちょっと、なぜか前方に人の波が見えて、こんなに走っていたっけと思いましたが、ちょうど3kmの部だったようです。それまで周りの人はまばらだったのがラストで子供の波に飲まれるような形でまあ危ないかもしれませんが、私はよけて走るくらいの余裕はありましたし、むしろ子供に引っ張られるような格好でラストを推定最速ペースで走ることができました。
ゴールまでの道は沿道の人がとても多く(まあ、子供の応援だったでしょうが
)その中を会場内のゴールまで駆け抜けました。
完走賞のりんご
空港でいただきました(浮いていたかも
ゴール後はアミノバリュー、水、りんごジュースをいただきました。完走証の発行や荷物の受け取りも非常にスムーズにすみました。抽選会もこの後あったのですが帰りの飛行機の関係(入浴時間を確保したかった)もあり、会場を後にしました。
入浴は歩いて数分の「カプセルイン弘前」にて
会場から無料の温泉に行く手もあるのですが、シャトルバスでの移動時間を考慮すると帰りに間に合わなくなる恐れがあり断念
ここの風呂も展望で岩木山を望める、温泉風呂でよかったです。
この後、弘前駅へ戻り、土産購入後、空港へ
大会としては、運営もスムーズで良かったと思います。距離表示も1キロごとで正確でした。
今は県内の参加が多いようですが今後は県外参加者も増えていくのではないでしょうか
弘前への旅行、今回は朝飛行機だと白神へ行くのが遅くなるので金曜日の夜行バスを利用
東北方面のバスは特に渋滞も無くほぼ定刻どおり到着
駅で「津軽フリーパスプラス白神」を購入
二日間、弘前周辺バスや五所河原などへの鉄道、白神方面へのシャトルバスが利用可能
朝食をとって大きなリュックをロッカーに預け8時50分の白神方面行きバスに
道中はマラソンコースの一部にもなっていて少しコースの下見が出来たかたちに
りんご畑もひろがっていました。
このとおり、距離標識は1キロごとに
1時間ちょっとで「アクアグリーンビレッジANMON」に
ここは「暗門の滝」への散策の基点となり、日帰り入浴なども出来るようです。
ここはいったん通過
ここからは未舗装路を行き、「津軽峠」に
復路のバスが出るまでの間に20分程度で岩木山を望む展望台や樹齢400年のブナ「マザーツリー」といった見所を見て戻りました。
バスで引き返して今度は「暗門の滝」へ
次のバスが2時間後なので間に合うようにしなければなりませんでした。ここは3つの滝への散策だけなら歩いて2時間ですが、迂回する「ブナ林の散策路」もまわろうと思い、プチトレランとでもいうかんじで小走りに行きました。ブナ林の中や滝のほうは結構上り降りがありました。滝のほうは水量もあり、なかなか見ごたえがありました。結局もどって昼食のそばを食べてからバスに乗る余裕がありました。
バスで弘前に戻ったのが15時過ぎ
とりあえず会場で前日受付しに行きました。
受付は「観光館」にて
何の問題も無くスムーズに終了
17時の前夜祭までの間、目の前の弘前城を見学
桜の木がいっぱいでシーズンになったら人気なのがうなずけます。前夜祭は有料1,000円でしたが、津軽三味線の演奏もあり、料理は「けの汁」など出て、これで夕食は充分でした。観光館の目の前の旧図書館はライトアップされており、また、近くには弘前の歴史的建造物を模した「ミニチュア建物」があり、楽しめました。
参加賞はタオル
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あんどりゅーがランニングした足跡:2010年04月
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
「魚津しんきろうマラソン」参加記(2)
快晴でまさに絶好のマラソン日和でした。
朝食を済ませゆっくり歩いて会場へ
会場のありそドーム内は屋内に充分なスペース、トイレがありました。荷物預かりはなかったのですが、貴重品だけもって観覧席に荷物を置いておきました。
ランナー用の「しんきろう鍋」は準備中
アップを兼ね海岸へ
昨日も通った「海の駅」付近はまさに蜃気楼スポットなのか海へ向けカメラを向けている人達がいました。
スタート20分前くらいに整列へ
前のほうに行きました。
目標タイムで区分けはしていないのですが、陸連登録者は特に分けて前のほうに並ぶことに
最初はなかなか人が現れずびびりましたが、スタート前にはそれなりの人数が集まり安心
ドーム前の道路から、日本海に向ってスタートしました。
スタートしてからしばらくはキロ4'15ペースで
海岸をしばらく走り、今度は反対方向へ
今度は立山連峰に向って走るような感覚です。このあたりはちょっとのぼりですがほんのわずかです。給水はハーフで4箇所と少ないわけではないですが日差しも強いので確実に補給するようにしました。
さて、ずっと前はこのレースで自己ベストを目指すようなつもりでしたが、走り込み不足が顕著に現れたのが後半
海沿いに戻るころにはペースが徐々に落ちてきました。ドーム前をいったん通り過ぎて残り7km程度ですが、足が動かなくなり最終的にはキロ5分程度まで落ちてしまいました。
結局1時間35分でゴール
手前ではゲストの大崎選手ともハイタッチできました。「しんきろう鍋」は行列に並ばなければなりませんでしたがえびとか入っていておいしかったです。ただ、他に飲食系の出店は無かったのでドーム内の喫茶店でカレーを食べ、みやげに「ゲンゲ(深海魚)」のせんべいをかって少しほうばりました。
会場を撤収して河川敷駐車場方面のシャトルバスに
目的は停車位置の近くの「魚津水族館」です。ここもランナーは無料でした。
写真は「リュウグウノツカイ」
ここからはJRの東滑川まで歩いていきました。立山連峰の剣岳、立山もくっきり見えました。
東滑川から富山駅に
富山にも路面電車が通っていました。
物産館で夕食に「鱒めし弁当」を購入
もっとも実質40分程度の機内では切ったりするのに忙しかったですが
窓からは雪の立山連峰()を見下ろすこともできました。
レースのほうはさっぱりで、5月はきちっと走りこんで立て直したいところです(5月はレースは無し)
大会のほうは飲食店がもっとあれば、とかありますが、応援もありましたし学生のボランティアも多く、山と海の景観を両方楽しめた、とても良い大会だったと思いました。
第30回魚津しんきろうマラソン
「魚津しんきろうマラソン」参加記(1)
羽田空港から約1時間、富山空港に到着
シャトルバスにて最初の目的地の「高岡」に向いました。加賀藩前田利長公を偲んで立てられた「瑞龍寺」は山門、仏殿、法堂が国宝です。
このあとは高岡城址に
少し前なら桜満開だったのでしょうがもうほとんど散っていました。
高岡は銅の町、ということで有名な「高岡大仏」
市内には路面電車も通っています。
高岡からレースのある魚津へ
駅を降りると立山連峰が
ちょっと雲がかかっていました。
前日受付をしに歩いて十数分、「ありそドーム」に
ゲストの千葉真子さんのランニングクリニックが開かれていました。私は今日の最後の目的地の埋没林博物館に向いました。ありそドームからさらに歩きますが、海沿いの「しんきろうロード」は日本海の眺めが素晴らしかったです。運がよければこのあたりで蜃気楼が見られるということです。
埋没林博物館で埋没林や蜃気楼について学習
大会参加者についてはこの博物館を始め魚津市内の観光施設の招待券や入浴施設の優待券がついているのでした。
このあと、ホテルに到着
軽くジョギングをしてから少し調子に乗って地元の居酒屋で酒を少しと魚介類を堪能してしまいましたが
たぶん結果がぱっとしなかったのは飲んだせいよりも単なる最近の走りこみ不足でしょう
第30回魚津しんきろうマラソン
「魚津しんきろうマラソン」走ってきました。今日は富山県の魚津市で「しんきろうマラソン」ハーフに出場してきました。快晴に恵まれ日本海と立山連峰の眺めが両方楽しめるという、良いロケーションでした。ただ、私の走りはベストに程遠く、後半は一気に失速、1時間35分でした。
参加記は後日
第30回魚津しんきろうマラソン
6/12の土曜日の午後に開催に開催されるという、やや珍しい大会が始まります、でエントリーしました。レース自体はもちろん普通のマラソン大会ですが、ゴール後に参加者は魚沼産のコシヒカリを食べ放題だそうです。有料ですが、地元の食材がいろいろと購入できるそうなので夕食はこれで済んでしまいそうです。土曜日の午後開催なので日帰りでも、どこかに宿泊でもいけるのであとで検討します。ちなみにハーフです。「東日本国際親善マラソン」10K参加してきました。今日は相模原駅近くの米軍補給廠で開催される「東日本国際親善マラソン」に参加してきました。米軍施設ということで入場時のチェック(ゲートパスの確認と荷物チェック)に時間がかかります。カメラは持ち込み禁止なので写真はありません。
昨年は7時30分くらいに行って何事も無くすんなり入れましたが、今回は団体の待ち合わせのために8時30分駅集合
すでに長蛇の列が駅前から基地入り口の反対方向まで伸びており、結局入場できたのは9時30分
ある程度は予測していましたが、さすがに10時25分のスタートには準備が忙しいなと思っていたところ、主催者から入場が進まないのでスタートを1時間遅らせるというアナウンスが
今回については早く来ている人がさらに待たされるということはありますが、やむをえない判断かもしれません。
ただ、入場チェックという制約上、参加人数(エントリー11,325人
)に無理がきているのかもしれません。
アメリカンな雰囲気ということで(実際、アメリカ人とか米軍の兵器がたくさん見られる、ということはないのですが)人気の大会ですけど
とにもかくにも充分余裕ができたのでゆっくりウォーミングアップをして臨みました。5kmのスタートの10分後のスタートのため、10km参加者は5kmの参加者の後ろに並びます。
最前列が39分以内で、私も目標どおりに整列
コースは補給廠内の舗装路が大半で一部未舗装の部分を含みます。距離表示は5,7,9km地点、給水は三箇所くらいでした。走りとしては先週よりはずいぶん良いのですが、軽やかに、というほどでもなかったかな、という感じでした。手元の時計で41'12でしたので先月の自己ベストとくらべてしまうといまいちですが、それでも自己二番目の記録だったりします。
一時間遅らすという決断
のおかげか、いい天気だったおかげか、明るい雰囲気の中での大会でした。結局、今シーズンの40分切りはたぶん無さそうです。大台は来シーズンの目標として頑張りたいと思います。
「魚津しんきろうマラソン」の参加案内
来週、4/25の「魚津しんきろうマラソン」の参加案内が数日前に届きました。
今回は往復とも飛行機で(超割
で予約したので往復で19,600円)富山入りし、高岡と魚津を観光しようと思っています。6/6の「富士忍野高原トレイル」のための宿も確保できました。今日、会場に割りと近いと思われる民宿(定員を見ると旅館という規模ですが)に相部屋だそうですが予約できました。ちなみにもっと近いところで満室もありました。先日観光協会に問い合わせたときは旅館がほぼ満室とのことでしたので民宿に電話したのですが、こちらもだんだんと厳しくなっているかもしれません。
宿泊予定の方はお早めに
明日は相模原の「東日本国際親善マラソン」の10Kです。
昨年も参加していて勝手はわかるので気楽です(いちおうカメラ持ち込み禁止となっているので持参しません)
結局、今週も大して走れなかったので結果はわかりませんが天気は良さそうなので気持ちよく走れると思います。
第30回魚津しんきろうマラソン
ジムが真っ暗に
仕事は少し余裕が見えてきたので、ジムによることができるようになって来ました。
今日も寄ったのですが、トレッドミルに乗ってしばらくして、なんと停電
非常用ランプは点灯していたので実際には「真っ暗」ではありませんが、ミルは動かないので走れない。
エアロバイクのエリアだけ器械は動作していたので復旧を待ってバイクを転がしていましたが30分後に復旧見込みがないとのことでジム室は終了に
下のフロアは正常でシャワーとかは問題なく利用できたのでよかったですが、暗い中でのバイクも妙な気分でした。「たまがわクリーン10K」参加してきました。今日は多摩川河川敷で開催の「多摩川クリーン10K」に参加してきました。先週の風邪から充分に立ち直っておらず、しかも金曜に飲みすぎ、土曜はふらふらで横になりっぱなしという状況で朝の状態を見て出走を決めようと思っていました。幸い、鼻の調子だけが悪く、熱も無く、まあ、いちおう、大丈夫そうだったので多摩川まで行きました。この大会は、何度かトレイルのセミナーでお世話になったプロランナーの宮地さんが企画したもので、走るだけでなく、終った後に清掃活動をしようというものです。そこで持参物としてトング、軍手、ゴミ袋が上げられていました。トングは100円ショップで買いました。会場の古市場のトラックは新川崎駅からはちょっと歩くのですが前に一度行ったので迷いません。ボランティアのスタッフも随所に配置されていて道を教えてくれました。この大会、参加人数は100人規模ですが、その割にはスタッフがきちんといて受付やコースの誘導もこなされていました。今回は河川敷のコースですしタイムも手動計測ということで記録証とかもないだろうと思っていましたので、もともと練習の意味合いが強かったのでとりあえず無事に走れればいいかなと思っていました。スタートは10K、5K同時でしたが、整列も前に前にという人がいなく、スムーズにスタートしました。10人くらい私の前を行き、その後は少し抜いたり抜かれたりでした。距離表示は1Kごとでしたが途中は若干ずれがあったように思います。トータルでは問題なかったと思います。出だしは速めのペースでしたがやはりこの体調、息切れしたようでキロ4'10-20くらいになりました。給水は折り返し地点にありました。ゴールはちょうど10番目くらいだったと思います。その後、閉会式、そしてごみ拾いと続きましたが、参加者の大半が残ってやっていたと思います。途中からは日差しが強くなり、気温も高くなりました。をつんだせいか、体調は回復傾向にあるようです。我が家から青梅の会場までは2時間30分以上かかるので早起きして出発しました。朝からのどが痛く、明らかに風邪になりかけでしたが今日はもつと判断しました。
青梅駅から歩いて10分程度の公園内の会場
参加賞のカーフソックスはサイズがあるので申告して受け取ります。その行列は多少並びました。特に体の動き自体は悪くなく、荷物置き場に荷物を預けたあと、スタート地点へ向いました。スタート地点は15分くらい前ですでにかなり並んでいました。実際、トレイルランの場合は狭い山道が大半ですからタイムを意識すれば前のほうに並ぶのがロードの場合よりも重要です。私は後ろのほうに並んでいました。スタートからのロスは1〜2分程度でした。はじめは公園内の道を少しずつ登っていきます。私は少しずつ追い抜いていく感じでした。この序盤は比較的道幅が広いです。本格的なトレイルに入ると上り坂で何箇所か渋滞になりましたが周りに合わせて進みました。このレース、「10km地点」の榎峠が90分の関門となっておりますのでこの通過が完走の必須条件となっています。
山道を10kmで90分は結構きついのではと思っていたのですが、実際は8
1km程度のようで70分あまりで通過しました。ここまではアップダウンの繰り返しです。ここから一気に400m近く上り、高水山の山頂に向います。高水山常福院の境内では太鼓の音が出迎えてくれました。ここでお守りを受け取り、鐘を鳴らしおまいりするのがルールです。お守りが折り返し地点の通過の証拠となるわけですがいい記念にもなるのでいいアイデアだと思いました。エイドでは塩、バナナ、オレンジなどいただきました。帰りの榎峠の道は行きとは分かれて倍くらいの距離を回るのですがタイムは行きと変わりませんでした。上ってくるまでの間にすでに左足のふくらはぎに痙攣の兆候を感じており、思い切ってスピードアップできる状態ではなくなっていました。榎峠を通過したあとはほぼ行きと同じ道のりです。ここまでくると疲労も顕著になり、また、足も終りつつある状況で、苦しい終盤となりました。アップダウンは行きと大して変わらないと感じました。途中小さいヘアピンカーブで足を滑らし転倒、指先に軽い怪我をしましたが、続行に支障はきたしませんでした。ラスト3kmは本当に下り坂だったので、走れましたが、途中平らになるとよたよた進むという感じで何とかゴールしました。スタート・ゴール地点から榎峠までのタイムは下り基調にもかかわらず帰りのほうが遅かったです。ネットタイムで3時間36分くらいで完走者の中では真ん中くらいでした。比較的後方からスタートしたので抜くことが多かったですが、終盤は抜きつぬかれつで抜かれた人が前方で足を伸ばしていたり、逆に私が立ち止まって足を伸ばしているとまた抜かれたりと、みんな同じ状況なのだなと感じました。今回はゴール後、やたらと寒さを感じて、300円のすいとんを頂き、震えながら撤収し河辺駅の風呂に入ったので写真をとる余裕はありませんでした。レースだとどうも前方に人がいて足元をかなり注意しなければいけなかったりで景色を十分に楽しめなかった気がするのですが、初めてのコースでいいチャレンジができたと私なりには思っています。トレイルの大会としては規模が大きいと思いますが監視もところどころにいましたし後半のエイドは充実していました。
距離表示の誤差はご愛嬌でしょう
たとえ23km程度でも私の足にとってはフルマラソン並みの負荷がかかっていたようです。トレイルのレースは6月に忍野のレースを入れています。
景色を楽しめれば
「青梅高水山トレイル」完走しました。今朝からのどが痛く風邪気味のようでしたが、行って来ました。しかしながらアップダウンが多く、いつもどおり足が痙攣寸前でした。ネット3時間36分での完走でした。フルマラソンより疲れた感じがします。また、レース後は冷えてしまい、震えながら二駅先の風呂へ急ぎました。風邪薬買って置きました。詳細は後日にして寝ることにします。
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あんどりゅーがランニングした足跡:山中湖ロードレース~終~
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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■今朝のスポニチ
6月1日付スポーツニッポンに「第27回スポニチ山中湖ロードレース」の特集が2面にわたって組まれていた。紙面には上位(ハーフ一般男子で350位まで)の氏名とタイムが掲載されていましたが私はそれには及びませんでした。これは走った距離、ペース、心拍数、もちろんラップも測定でき、またやろうと思えばインターバルトレーニングなどの支援にもなる。私はとりあえず走った経路をPCに落として地図上に表示したりしている。ただし、製品添付ソフトの地図はとても貧弱で大きな道路程度しか表示されないのでややさびしい。そこで、いろいろ調べていたら「Google Earth」や「カシミール3D」という、フリーの地図表示ソフトなら衛星写真や国土地理院発行の地図上にGPSデータを落として経路を表示でき、さらに配布可能なファイル形式で保存できるとわかった。なので、やってみた。
レース開始時に電波が弱まって一時距離計測ができなくなっていた影響か、湖を渡っています(笑)
GPS付属ソフトではこんな線はでないのだがデータ変換時にうまくいかないのかもしれない。今後は色々なコースを走ったらGPSの結果を掲載したい。まあ、上記のソフトを入手していればファイルをダウンロードして見てみてください。
ファイルはこちら
※もし左クリックすると文字列が表示されてしまう場合は、以下の手順で見られると思います。
1 右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。
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「富士忍野高原トレイルレース」走ってきました。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:眼鏡を買いました。
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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眼鏡を買いました。近年、ものが見えづらくなってきたと思い、新たに眼鏡を作ることにした。どうやら視力の低下に加え乱視もあったらしい。作ってもらった眼鏡をかけるとやっぱり違います。
でも、走るときはなんでもないサングラスしかないですが
今日はジムで筋トレとトレッドミルで5km相当を3度傾斜をつけて30分
今日のジムは妙に混んでいた。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:全速力
あんどりゅーがランニングした足跡
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このスピードの練習を取り入れると効果的、と某ランナーズに載っていたのでさっそくジムでやってみた。当面は1km程度いれることにして、今日も速度やら傾斜を変えて5km程度走る中で入れてみた。
さすがに1kmならこなせる多少足に来る感じ
やっぱり当面は1kmくらいにしようっと
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あんどりゅーがランニングした足跡:荒川ラン(10/14)
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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具体的には両者を左右両腕に装着して(怪しい。
)同時にラップを取っただけですが
結果は以下の通り
河川敷のような開けた箇所ではさほど差はでませんでした(そもそも正確な距離がわからないのでどっちが精巧なのか比較しようがなかった。
それぞれが記録した走行路軌跡は以下の続きの
gpxファイルを確認してください。どちらもずれているところはあるのですが「305」のほうが極端に「とんで」しまうことが少ないように感じます。※以下の手順で見られると思います。ちなみに二つのファイルを続けて開くと軌跡が重なって見えるのでそのつもりでお願いします。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から地名「笹目橋」を入力・検索すればジャンプできます。
久々に鎌倉に
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あんどりゅーがランニングした足跡:「泉州」遠征計画整う。
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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「泉州」遠征計画整う。来年2月17日の「泉州国際市民マラソン」のHPに宿泊施設案内が掲載されていました。コース周辺を中心にマラソン参加者専用料金で対応してくれるので早速堺市内のホテルを予約しました。交通については羽田〜関空の「スターフラーイヤー」という航空会社の便を利用することにしました。今なら「関西空港就航記念価格」ということで片道9、000円前後で利用可能です。帰りの便は19時ごろ発になってしまいますが空港見物をじっくりしたいと思います。結果、飛行機利用でも新幹線利用のパック旅行並みのコストで済んでいます。前日は堺周辺を一人で観光して楽しみたいと思います。
あとは走るほうの練習を
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日本海メロンマラソン、完走してきました。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:トレイル 高尾~景信山
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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土曜日に高尾へ行ってきました。
9時過ぎに高尾駅南口のロッカーに荷物を置いて(携帯電話がキー代わりになるシステム)出発
京王線に東側の山道(四辻方面)を通りました。人気が無く、くもの巣を突破しました。高尾山口からはルートがいくつかありますが、最も南の稲荷山コースを登っていきました。上りの大半は私の力では走りきれないのでほぼはや歩きで進みました。
そして高尾山山頂へ到着
山頂を西へいったん下って一丁平らを経て小仏城山へ
高尾山同様、売店が充実していました。城山から景信山は途中から岩っぽくちょっとすべりやすいですが大丈夫でした。帰りは高尾山からは稲荷山コースより少し北の6号線を下ってみました。沢筋を通る涼しげなコースでしたが途中狭くてハイカーを抜きずらく、ほとんど歩いていました。夕方用事があったので高尾山口駅から高尾駅へ電車を使い戻り、近くの健康ランドで汗を流して帰宅しました。
高尾駅近くの住宅地~山道(四辻行き)入り口 0
山道入り口~高尾山入り口 2
高尾山入り口~稲荷山 1
5k 24分(行きよりちょっと回り道したが
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。
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鎌倉トレイル再び
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あんどりゅーがランニングした足跡:富士山麓トレイルラン
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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金曜の午後から休みを取って新宿発高速バスで河口湖へ
民宿に到着し付近の湖畔を軽くジョギングし夜は早く寝ました。当日の河口湖は好天で気温が上がりそうだなと思われました。七時に朝食をとり、ハイドレーションパックに水と粉末を混ぜて充填するなど準備しました。
民宿を出て湖畔を約1キロ、会場の小海公園へ到着
荷物を早々に預け、9時から開会式、ゲストの高橋さんと間瀬さんです。9:30からスタート地点の羽根子山へ移動です。今回のスタートはウェーブ式ということで申告タイム順に50人ずつ2分ごとスタート(表彰はネットタイム)です。
私はフルマラソンのタイムのせいか、10ウェーブのうちの第3ウェーブから
ロードの走力がほぼ同じ中でトレイル経験値が低い私は集団の後ろから行くことにしました。目標タイムもさっぱりわからないなかで3時間切れれば御の字、理想は上る6キロと下る12キロで80分ずつ、2時間40分かなと漠然とおもいつつスタートしました。まずはずっとのぼりなのでひたすら歩いて登る。足和田山まで登りきるとずっと下りを駆け下ります。
途中真ん中がくぼんでいて側面を飛び交い
ながら降りたところもありましたがいい勢いで降りていけました。集団もばらばらになっていて走りやすかったです。給水は途中三箇所、セルフということでしたが係の人もいてコップに入れてくれました。下りが終わり樹海に入りましたが下りをがんばりすぎたせいか、相当足に来てしまい、歩き出してしまいました。
やっと半分というのに心配
樹海と西湖の民宿村を抜けると再び山登り
ここがいちばんきつかったです。後続に道を譲りつつとぼとぼと前進していきました。
やっと三湖台の給水所
富士山こそ見えませんでしたが、いい景色で一息つけました。
急な登りはここまでで、後はゆるやかな登りが足和田山まででしたが、途中で左足がつってしまい、もうだめ
かと思いました。
幸い影響は少なく、足和田山へ
このあたりで大会プロデューサーの福田さんとゲストの高橋さんが出迎えてくれました。残りはくだりを一気に駆け下りて初トレイルは2時間30分をきるタイムでゴールしました。
でも、タイムはあまりこだわらないほうがいいでしょう
小海公園へ戻り更衣室で着替えてからサービスのミネストローネとフォカッチャを
なお、スプーンやカップは持参することとなっていました。表彰式の後は福田さんのライブやジャンケン大会などで盛り上がりました。この後、事前の応募でセミナーとパーティーがありましたが、私は応募していませんでした。帰りは駅前のホテルで入浴できたので利用し、その後食事しようと湖畔まで行ったのですがなんと軒並み閉店時間ということで結局駅構内で食事、高速バスで帰りました。私としてはウェーブ式のスタートも混雑がなくてよかったですし、コースのところどころに人もいたので道に迷うことは無く、大変よい大会だったと思います。次回も参加してもよいと思いました。(ただしこれ以上は参加し定員は増やせないかもしれません。
民宿のほうも収容人数が厳しそうですし
大会後のセミナーとパーティも参加したいのですが私のように公共交通利用だと入念な検討
が必要です(でも、飲食店が夕方には閉まってしまうと知っていたらやっぱり参加したほうがよかった。
今回のコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。
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日本海メロンマラソン、完走してきました。対馬からようやく戻ってきました。富士山麓トレイルラン、おつかれさまでした。御参加頂き、心から感謝致します。これからも試行錯誤を重ねて、愉しいレースにしたいと思います。またの御参加をお待ちしてます。> 富士山麓トレイルラン、おつかれさまでした。> 御参加頂き、心から感謝致します。> これからも試行錯誤を重ねて、愉しいレースにしたいと思います。> またの御参加をお待ちしてます。こちらこそ、よい大会を作っていただいたうえに、こんなしょぼい。ブログまで見ていただいてありがとうございました。
(ちょっと驚き)
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あんどりゅーがランニングした足跡:「たまリバー50キロ」に(50キロ走ったわけではありません)
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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「たまリバー50キロ」に(50キロ走ったわけではありません)
本日のトレーニングは距離走を
ということで、いままでなら荒川でしたが、横浜であれば近いのは多摩川か
今年になってから「たまリバー50キロ」という名称がつけられランニング環境が整備されてきているということだったので今回の練習は以前行った「六郷土手」駅から多摩川河川敷へ出て実施することにしました。
で、問題は着替えをどうするか
今回の練習設定は35キロ、キロ5’10ペースでしたので給水用にリュックを背負うにしろなにもかも入れるのはきついので駅にコインロッカーがないと
京急のHPで調べたところ駅構内ならあるようでしたので入場券を買わないと帰りにとれないのは割り切って利用することにしました。
そして「六郷土手」駅に
ウィンドブーレーカーを脱いで荷物をロッカーへ
ただ、ここのロッカーは中型(300円)5、大型(400円)3程度と少なく今後の使用はちょっとリスキーかな、と思いつつ駅を出ると右手の駐車場にもロッカーが
今後はここを使えばいいや
駅から数分で多摩川河川敷へ
たしかに500メートルごとに距離表示がありました。また、分岐点では行き先表示があり、今回は勝手がわからなかったので見落として違うところを走ったりもしましたが気をつけていれば間違えないです。ただ、思ったのは荒川と比べるとずっと狭いです。自転車や歩行者も結構いますので注意が必要です。またすべてが舗装されているわけでなく、土の道ならまだいいのですが砂利道でそこの薄い靴だと痛い箇所があります。特に今回のルートで言うと、田園調布から二子玉川手前までがずっとそんな感じです。スピードを出す練習だとどうかな、と思いました。練習のほうは終始設定ペースをキープできました。GPSも視界が開けているせいか1キロ標識ごとの距離計測はほとんど誤差がありませんでした。
帰りは駅ロッカーから荷物を回収し、駅すぐ近くの銭湯「六郷温泉」へ
今回、補給食として「パワーバー」を1本事前に食べたのと、「カーボショッツ」を2本分フラスクボトルにいれて道中小出しに飲むということを試みましたが結果としてはバテなくすんだというところでした。
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。
「魚津しんきろうマラソン」参加記(2)
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あんどりゅーがランニングした足跡:マラソン大会記録(2007年)
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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マラソン大会記録集 (古い話ですが)2007年の大会参加記録をまとめました。コース、距離実測について詳細は下のほうに書いておきます。順位は下の位はアスタリスクで伏せています。
スタジアム発着の海沿いコース
スタートまで雨の中数十分
名所をめぐれる。
平安神宮基点の周回
スタートは大混雑
TBS感謝祭の日の昼間にほぼ同じコースを走れます。最後歩いてしまいました。果物とかでます。
ゴール前は混雑に
北千住近くの荒川河川敷
Tシャツは着用困難(笑)
第17回ぐんま県民マラソン
前橋~高崎の市街地
暑くて多少起伏もありますが応援、私設エイドは素晴らしいです。
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。ただし、「山中湖」までは前機種の「301」によるものです。結構誤差があります。
GPSが位置を捕らえきれずにスタートしたこともありますのでコースがぶっとんでいます(笑)
あくまで参考程度に
※以下の手順で見られると思います。
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度が上がっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。
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あんどりゅーがランニングした足跡:ホノルルマラソン参加記(6) レースを終えて
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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ホノルルマラソン参加記(6) レースを終えて
写真はいったんホテルに帰ってから撮ったものですので12時30分以降の時点のものです。フィニッシュを迎え貝殻のレイを首にかけてもらいました。
ちょっと涙が
カピオラニ公園は地面は水浸しで湿地帯状態
シューズはドロドロに
軽食としてクッキーとりんご(丸ごと
)をもらいました。みんな側面から行列していましたが正面で何人もが配っていたのでミスマッチしていました。それにしてもゴール後各ツアーのスタッフが参加者にこちらです、と声をかけているさまはホノルル空港以上でした。
大手ツアーでは専用テントでお出迎え
私は預けていた衣類を回収へ
ナンバーの上2ケタのみで区分保管しているだけでしたがすぐに見つけてもらいました。完走賞を受け取りました。
Tシャツとメダル
会場沿いの道路にはツアーのシャトルバスが大量に待機
ちなみに公共のパスはこの日はこのあたりは通らず。
私は歩いてホテルまで戻りシャワーを浴びてまた会場へ
ちなみに下はサンダルで
会場ではコンサートが開かれており、トリはジェィク・シマブクロ氏でした。なんとかイスに座れました。
車椅子の部の表彰式
男女総合の表彰式
表彰式後はちょっとだけワイキキビーチへ
左足のマメが水にしみて痛くてほどなく退散
ホノルルの町をうろついたりして最後はホテルのベランダでくつろぎレースの日を終えました。翌朝は3時30分ごろおきて朝食をとりました。気になっていた「フィニッシャーズタブロイド」の入手についてはこの時間帯にはすでに「ホノルルアドバイターズ」紙が販売されており、ホテルや街頭販売機、ホノルル空港内の販売機やニューススタンドなどいたるところで確認できました。
値段は75セント
9時過ぎにチャイナーエアー便でホノルルを離陸
帰りは行きより時間がかかりますが朝早かったので半分は眠っていました。機内食は2回出ます。
12時30分ごろ成田空港に着陸
帰りのJRが人身事故で止まったためリムジンバスにて横浜へ
16時ごろには自宅に到着しホノルルマラソンの旅は終わりました。今回のレースは一ヶ月前に思っていたのとはまったく違う条件の中で私のフルマラソンの経験の中で最も厳しいものとなってしまいましたがランナーなら一度は参加してみたいというレースを完走することが出来たのはせめてもの救いでした。来年とかでなくてもいいのですがいつの日かまた参加したいと思います。
その時はいくらなんでも一人参加はしませんが
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「富士忍野高原トレイルレース」走ってきました。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:「青梅マラソン」参加記(前日)
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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「青梅マラソン」は30キロの部が11時50分スタートなので横浜からでも十分当日出発ですむところでしたがせっかくなので近場で前泊することにして付近の散策と前日のイベント出席をすることにしました。
「湘南新宿ライン」、「ホリデー快速おくたま」にて自宅から2時間30分で青梅線御嶽駅に到着
幸い前日の雨は止んでいました。
現地はいい天気
多摩川の渓谷沿いの遊歩道にすぐ降りられます。エメラルドグリーンの清流が広がっていました。
渓流でボートの人たちも
「御嶽美術館」での鑑賞後、折り返し反対岸を
清流を眺めながら「澤の井園」で湯葉入りそばをいただき、時刻は12時20分ごろ
さらに下流の軍畑駅へ向かう途中で青梅街道に上がりましたがちょうど仮設トイレの設置が始まっていました。ここを明日は走るのだな、と思いつつ青梅線に戻りました。
会場の河辺駅に13時過ぎに到着
すでに結構人が向かっていました。
会場の総合体育館は数分で
入ると「カーボローディングパーティー」の受付(入場カードをもらう)、そのままTシャツ受け取り、ゼッケン受け取りとスムーズに進みました。
裏口からでると「カーボローディングパーティ」の会場が
入口からずらっと100m以上行列が出来ているので萎えましたが
せっかくの機会と思い会場で配られた新聞(参加者名簿など)を見ていたらわりと早く(10数分程度)で入れました。結局20分毎に入場区切っているので待ち行列が当然出来るのでした。パスタ一皿とコーラ一杯、バナナ一本の支給と決まっています。入場カードの裏のシールの色によっては何か当たったようですが私の色ははずれでした。
そのあと、開会式、和太鼓演奏、チアダンスとセレモニーが続き、トークショーは早稲田大学監督の渡辺康幸さん
青梅のコースは自らの経験の中でも一番くらいタフなコースだった、と聞いて無事設定ペースで完走できるかやや不安に
16時を過ぎ、会場を後に
北口から少し歩いて「河辺駅入口」バス停からバスに乗り、20分ほどで「瑞穂町役場入口」へ
そこから5分ほど歩いた新青梅街道沿いのビジネスホテルが今日の宿泊地
電車なら八高線の駅が最寄ですが、バス利用なら多少歩いても当日駅構内の混雑を確実に回避できると読んでの選択
当日は駅を通らずにすむには2つ手前のバス停で降りなければならないことも確認し、その日はぐっすり眠ることが出来ました。
なお、参加賞のTシャツ、ゼッケン、大会新聞などはごらんのとおり
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あんどりゅーがランニングした足跡:「三浦国際市民マラソン」の案内
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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「三浦国際市民マラソン」の案内
月曜日(16日)に3月1日の「三浦国際市民マラソン」の案内が届いていました。ゼッケン入りなので当日は受付無しでそのまま整列です。情報によると現地への京急がすごく混雑するそうなので横須賀線で久里浜まで行って残りをがんばるつもりです。余裕を考慮すると6時40分くらいには自宅を出なければならないようです。
最近、泊りがけか余裕のある時間のレースの参加が続いていたので久々に早起きの
レースとなりそうです。フルマラソンの目標ペースでハーフを走りきる予定です。
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「啄木の里ふれあいマラソン」
日本海メロンマラソン、完走してきました。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:「東京マラソン2009」の参加案内届く。
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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すでに昨日から他の方のブログではちらほら話題になっていましたが、「東京マラソン」の参加案内が到着しました。
横浜は都内より一日遅かったのか、あるいは我が家でポストをチェックするのが遅かっただけか
2007年は東京ドームが受付会場でしたが受け付けも東京ビッグサイトになった(去年も
たぶん10000番からのカウントでしょうから、陸連登録ということでかなり前の番号をもらいました。たしかエントリー時には3時間を少し切る予想タイムを書いていた。
(しょせん去年の夏時点の期待値、決して大嘘をつくつもりではなかったのですが)
AからKまでのブロックごとの整列ですのでおそらくこのナンバーならAに入れるでしょう
前に千人以上いるとしても他のレースとは道路幅が違いますからロスは小さいでしょう
2007年の経験があるのでスタート会場でもそんなにまごつくことはないでしょうからあとは天候とかいいコンディションになることを期待するのみです。
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「富士忍野高原トレイルレース」走ってきました。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:「三浦国際市民マラソン」完走しました。
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大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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「三浦国際市民マラソン」完走しました。「2009(第27回)三浦国際市民マラソン」ハーフに参加してきました。雨と寒さできつかったです。
(あと起伏のあるコースも)
ハーフの部は9:37スタート
事前にナンバカードが送付されており、当日はそのままスタートラインに向かうだけでした。JR横須賀線で久里浜まで行き、そこから京急に乗り継ぎました。
携帯ナビでは7:47久里浜着の横須賀線に乗れば堀の内始発の京急線7:53発に乗り継げる計算でしたのでそのとおりに
横須賀線は普通にすいていました。当日の天気予報では事前と違い雨とのことだったので急遽雨対応の装備をかき集めましたがそれでもパラパラ程度と思っていました。
しかし途中で雨が結構強く降って来たのでがっくり
久里浜では降りる人が多く、なかなか外に出られませんでした。結局京急線が事故で少々遅れたので予定通りの列車に乗れましたが階段の位置とかも計算に入れないと本来間に合わなかったようです。この列車はとてもすいていて悠々座っていけました。横浜方面からの列車は大混雑のようだったのでこの列車を狙ったのは大正解でした。
会場最寄の三浦海岸駅に8:15ごろ到着
さすがに結構な人だかりでしたがまあスムーズに進めました。臨時改札もスイカ対応となっており事前に切符をわざわざ買って乗った努力は無駄でしたが臨時列車を出したりと京急の努力がうかがえます。普通なら会場の砂浜でシートを展開するところでしたが結構雨がきつかったので山側の更衣室(小学校)へ行くことにしました。小学校の体育館が更衣室でしたが入場するのに行列となってしまい、特に整理する人もおらずちょっとわけわからない状態になっていました。
更衣室はまさに足の踏み場もない状態
わずかな隙間にずぶぬれの荷物を下ろしてそのままスタートラインに出られるように支度をしました。
ビニールのポンチョも着込み、荷物を脇にある荷物だなへ
好きなところに荷物を押し込むだけです。
この棚へ行くだけでも一苦労でしたが
なお、貴重品は別途預かってくれます。
私は身に着けましたが
9時過ぎにスタートラインへ行くまでの道をアップとして使い会場内の整列エリアへ
目標タイム順に並ぶのですがまるで無視されることを想定し1時間29分以内のエリアへ
横幅がさほど広くないのでちょっと前過ぎるかな、とも思っていましたが
道路へ誘導される間に気のせいが前の人が多くなっていました。脇からどんどん人が入ってきたようです。スタートまでは雨だし気温も低くブルブルでした。
スタートラインまで約40秒
結局この後は前の人を抜く一方でした。先頭から200人以内のところで待機したつもりが1000人くらいはいたような気がします。
1キロ地点で5:08位のタイムでやはり混雑
2キロあたりで7分前にスタートした10キロのランナーに追いつき右側通行になり混雑は続きます。少し行くと10キロのコースと別れのぼりが続きます。今回は余裕のあるペースでしたのでまあ良かったですがベスト記録とかは難しそう、と感じました。
見晴らしは良いので雨でなかったらもっと楽しめたのですが
路肩に水がたまるので走れるレーンが狭まってしまい
なかなか一定ペースで走れないことが多かったです。やがて山側の道を抜け海が見えてきます。
城ヶ島へ渡り折り返しますがこのあたりからは風が強くなり帽子が飛ばされそうになることもしばしば
前半のタイムが49分台とあまりにも遅かったので後半はキロ4'20ペースを目指し走りました。後半も起伏や強い向かい風が悩ましいのですが余裕があったのでペースを上げることが出来ました。
結果、1時間35分台のネットタイムでゴール
このコンディションなので4'30ペースをちょっとオーバーしていますがまあよしとしておきます。会場ですぐ完走証をもらいましたが雨を考えて一つ一つビニール袋に入れてくれてました。
気温5度、北北東の風8
2mとありましたので寒かったのもさもありなんです。順位も予想通り400位くらいでした。参加賞は特産の大根と半そでTシャツです。
本当は会場をもっとうろつくところですがこの天気なので更衣室へすぐ撤収、したがって会場の写真なし
駅周辺の飲食店はすべて満員でしたのでそのまま電車に乗りました。それにしても毎度雨の準備がいまいちになってしまって苦労しているので、いい加減ちゃんと検討しておかないといけないようです。
どんなに雨とか風とかで寒くてもいままでそれで風邪で寝込んだことはない(すでに風邪をひいておいたせいか
)のが幸いですが
久里浜で食事をして出たころには雨はやんでいました。今日の高低図です。
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。