続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。ちなみに給水所はたしか4,5箇所あったと思いますがスムーズに取れました。中身は水かスポーツドリンクだったような気がします。
この雨のせいか応援の人は少なかったですが、運営は何か言うとしたら、さっき言った更衣室の整理くらいでしょうか
雨の要素を除いてはちゃんとされているようです。電車の混雑についてはJRを使えば少なくとも久里浜までは問題ないです。ホノルルマラソンの抽選会もありましたが今回は応募せず。天気が良くなくて残念でした。
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対馬からようやく戻ってきました。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:衣笠~大楠山トレイルラン
あんどりゅーがランニングした足跡
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今日は三浦半島の大楠山を目指して走りました。
フルマラソン直後なのであまりつらくない程度に
コンビニやコインロッカーもあり便利
思っていたよりにぎやかな(失礼)駅でした。
まずは道路をすすんで「衣笠山公園」まで
「さくら祭り」が開かれていました。
ここからはトレイル
ほんの一部ぬかるみもありましたがたいして問題もなく上り下り
大楠山への道は途中道路をわたるところがちょっとわかりにくかったですが標識もあちこちにあり、またGPSのナビもうまくいき順調に進行
今日は天気もよく大楠山の展望はすばらしかったです。
ここからもう少し進んでから引き返すことにしたら鮮やかな菜の花畑が
桜のほうはまだ満開という感じでもなかったのでよかったです。
しばらくトレイルを下り「前田川」に
川に降りると遊歩道がのびており涼しげでした。途中GPSのタイマーを間違えてストップしてしまいましたがおよそ往復18キロを4時間弱で行き来しました。
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。
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鎌倉トレイル再び
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あんどりゅーがランニングした足跡:箱根トレイルその1 芦ノ湖西岸遊歩道
あんどりゅーがランニングした足跡
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箱根トレイルその1 芦ノ湖西岸遊歩道
最近週末はトレイルにむかっていますが昨日はちょっと休みをとって箱根へ行ってきました。で、トレイルランを一人でしてきました。
計画では箱根町バス停〜芦ノ湖西岸遊歩道〜深良水門〜湖尻峠をへて外輪山周回、金時山〜明神ガ岳〜明星ガ岳〜搭の峰〜箱根湯本
まあ、途中でエスケープすることが出来るのでなんとかなると踏んで出発
湯本駅に9時過ぎに到着
バス停側の観光案内所内にコインロッカーがあったので利用
隣のバス案内所でも手荷物預かりがあるのですが営業時間はよく覚えてません。
「箱根町」へのバスは平日でも15分ごとなので便利
35分ほどで到着
バスターミナルからはまず湖畔の舗装路を1
快晴で湖畔も周囲の山々もきれいに見えました。林道が始まるところにトイレがあります。この後トイレはないので利用しておいたほうが良いです。少し進むとフェンスの脇を回って遊歩道へ進めます。
ここからは起伏のない走りやすいトレイルに
ところどころ標識もあり位置の把握がしやすい。
ただし、水場やトイレは一切なし
湖畔はずっと見えますが切り立ったがけになっていて浜に降りられるのはこの「真田浜」だけです。
入口から約7
すぐに外輪山への分岐となります。写真の左のほうへ上っていきます。
「湖尻峠」への登りは石畳状の登りを10分弱
箱根スカイラインに出るので車に注意をして横断します。写真正面のトレイルがそれです。
(長いので続きにします)
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あんどりゅーがランニングした足跡:箱根トレイルその3 金時山から宮城野まで
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箱根トレイルその3 金時山から宮城野まで
箱根トレイル編、いよいよ終点までです(計画では湯本まででは
金時山では茶屋でコーラを飲みました。
ここでおかみさんからいろいろと余り物やら大きなぽんかん
までいただいてしまいました。おかみさんはかつて箱根で開かれたトレランレース(OSJ箱根のこと)が中止になったのを大変残念がっていました。ちなみにトイレも借りました。有料30円です。金時山からの下りも私にとっては結構急で恐る恐る降りていたら、先ほどのおかみさんが後ろからやってきて「どうしたの~」と言ってすいすいと降りて行きました。矢倉沢峠までには抜き返しそこから明神が岳を目指しました。が、結構疲れてきてペースはがくんと落ちました。
火打石岳まで4km、60分かかってしまい、一休み
水も少なくなってきたし、湯本まで走る時間もないと判断、地図を確認し明星が岳の手前で宮城野へ降りることに
ここも眺望がよいです。
ここからは下りっ放し
5km、17分で宮城野への分岐に入りました。
ひたすら下って2
6km、34分にて宮城野のバス停に到着、湯本へのバスは15分間隔程度で来ます。
湯本への到着は18時過ぎに
ロッカーから荷物を引き上げて徒歩数分の「弥次喜多の湯」を利用
結構きれいでした。このコース、終盤はくだりになるのでどっちかというと楽になるはずですが、終盤になる前にアップダウンにやられて疲れ果ててしまいました。そういえば高尾陣馬みたい巻き道ってないので全てのピークをきちんと越えることになります。また、トイレ、売店は実質一箇所なのでそこらへんも良く考える必要があるようです。まあ、予定の8割どまりでしたが「名栗湖」に向けていいトレーニングにはなったと思います。
時間内に完走はできるかなと
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。
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あんどりゅーがランニングした足跡:箱根でトレイルラン
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箱根でトレイルラン
昨日はトレイルランのセミナーで箱根へ
湯本からバスで仙石へいき、そこから乙女峠
外輪山を東に回って金時山、明神が岳、明星ガ岳、塔の峰とまわり湯本へ戻りました。曇り空で残念ながら眺望はよくありませんでした。暑い一日でかなり汗をかきましたが時折風が吹くと涼しく、楽しく一日を過ごしました。
前回箱根を行ったときは関所から回って途中で力尽き
て明神から降りましたがこれで一応外輪山制覇です(実は関所からは湖岸の遊歩道を使ったのでちっとも制覇といえないかもしれない。今日のコースは途中、GPSをストップしたまま走ってしまったことがあるのでちょっと一部ショートカット状態で記録されてます。
今日のランニングコースの詳細はこちら
※以下の手順で見られると思います。
1「今日のランニングコース
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。
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あんどりゅーがランニングした足跡:足柄で下り坂走
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足柄で下り坂走
本番まで一週間、どうも調子はいまいちなので、ちょっとリスクはありますが足柄峠に久々に行って「下り坂走」だけ実施することにしました。
今回は疲れる上りは省略し新松田駅からバスで足柄万葉公園まで上がることに
乗り継ぎを入れて約50分
天気が良く、寒さを想定して長袖にしていましたが暑く感じ裏目に出ました。下り坂を走って足に適当な負荷をかけて超回復、なおかつ切れを取り戻す。という目論見の割には厚底のシューズを履いて故障リスクを下げようとしたりしてます。
およそ6kmほどの下り坂をキロ4分ペースくらいで降りると、途中の公民館前のトイレで用を足すなど、残りはゆっくり
もうすぐ「ざる菊まつり」というのが開かれるそうです。
山北駅について「さくらの湯」で汗を流し帰宅
足にはそこそこきたので効果はあったかと
もう本番まで強い練習はせず体調を整えたいと思います。調子から見てあまり期待できないとは思いますがそれなりにがんばります。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:「フロストバイトロードレース」の参加案内
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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「フロストバイトロードレース」の参加案内
1/17開催のフロストバイトロードレースのナンバーカード引換券が届きました。ハーフに出場します。横田基地内の開催で、身分証としてパスポート、写真つき住基カード、旧型免許証もしくは新型免許証(更新済み旧型免許証かパスワード入力が必要)のいずれかが必要です。同伴も大人は一名と制限があります。ちなみに「フロストバイト」を英和辞書で調べたら「凍傷」とありました。
そこまで寒いか
何気にハーフの大会は「やぶはら」以来なので半年振りになります。
ただ10月の月例湘南の20Kでまともに走れなかったのでどんなペースにしたらいいか苦慮するところですが、先日のインターバルでは800m X 10を14
まあ、来週の調子をみて決めることにします。
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「啄木の里ふれあいマラソン」
日本海メロンマラソン、完走してきました。
米軍基地内でやるんですね
基地内の車両道路を走ることになるとすれば、フラットなコースなんでしょうか
もしかして周回コースとか
あと1週間ですね
レース頑張ってください。応援ありがとうございます。横田基地は以前「横田駅伝」で訪れたことがあります。基地内の走れるところを、たぶん何周かすると思います。やはり基地なので平坦です。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:足羽川マラソン
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
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3/28に福井市で開かれる「足羽川マラソン」の10Kに参加することにしました。メインがハーフで昨年は全種目トータルで1,400人の参加だったようです。比較的小規模ですが、福井陸協主管の公認レースです。夜行バスで土曜日に福井入りして恐竜博物館や丸岡城などを見ようかと計画しています。
東尋坊や永平寺は昔行ったからいいやと
ちょうどカニのシーズンも終わりのころのようですが手ごろなレースでタイムを狙うつもりです。
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日本海メロンマラソン、完走してきました。対馬からようやく戻ってきました。
今度は福井遠征ですね
いろいろなところにいけて羨ましいかぎりです。
いろいろおいしいものも食べて、いろんなものも見てレース頑張ってくださいね
独身なので予算を自由に使えるんです。しばらくは無理なスケジュールであちこち行ってみようと思います。コメントする。
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あんどりゅーがランニングした足跡:大会参加記
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
「啄木の里ふれあいマラソン」
来る9/5に盛岡で開催の「啄木の里ふれあいマラソン」の参加案内が届きました。ハーフの部ほどではないようですが若干起伏はあるようです。例のごとく記録どころではありませんので、せいぜい麺類の食べ過ぎに気をつけようと思います。
啄木の里ふれあいマラソン2010
翌朝は宿泊先で朝食を頂き、ハーフのスタートが8時10分、10Kが8時30分という状況で送迎が6時40分ごろという案内でしたが、なぜか6時にはやってきて、かなりあわただしく、出発
そのあとよそに回りましたが、結局そちらのお客さんはなかなか出てこず、結構待ちました。会場の公園は若美の町から小高いところにありました。
ゴール付近の土のトラックはややぬかるんでいましたが支障はない程度
売店はそろっており、飲料を買ったりして待ちました。
ウォーミングアップの時点で結構汗をかき、あまり調子は良くない感じ
スタートの整列は目標タイムごと
35分以内のプラカードはともかく、36-40分と41-45分のプラカードを一人で持っていたのは謎でしたが
ハーフなどに続いて10Kがスタート
ハーフのコースほどの高低差ではありませんがいくつかアップダウンがあります。
給水は三ヶ所、一箇所にはスポンジ
今回の走りはスタートから徐々に失速していくパターン
ちょっとぐたぐたになってしまいました。10Kのコースは海岸まで出ないので見晴らしについては特筆するものがない感じでした。残り1Kの会場周辺になって応援の人も増えてきたせいかペースを上げてレースを締めることができたのがマシな点でした。
ハーフの選手もまだ戻ってくる時間ではないので、急いで荷物を回収して、メロンの支給コーナーへ
一度に二切れくれまして、食べ放題です。六回くらい行きました。
最後のほうは三切れまとめてくれました(笑)
ちなみに参加賞のメロンは写真の通りです。
昼からNAHAマラソンが当たる抽選会というのもあるのですが、すでに別件が確定している私は結構なので、撤収することに
帰り際に秋田名物の「ババヘラアイス」を頂いていきました。
帰りのアクセスについては事前に良くわからなかったのですが、前日もらった案内によると船越駅へのシャトルバスは12時過ぎに出るのでもう一歩早い11時台の列車に乗るにはここから離れた農協前のバス停から路線バスを利用とのことで、これが公園から少し遠回りしていかなければならない(実際は近道があったよう)
20分くらいかけてそれらしいバス停についたのですが、バス停に掲げる時刻表を見るともらった時刻表よりも本数が少なく、肝心の便が無い。
近所の方(ドライブインの方
)が通りかかり、この時刻表の路線はこれですかね、そのはずですけど最近本数減ったので
、ありゃそうですか
などという話をし、当然時刻になってもバスは来ないのであきらめて会場に引き返そうと思ったら、なんとご主人が駅まで送ってくれると
そして大して遠慮もせず乗せていただきました(苦笑)
横浜から来たことを話すと、ご本人も以前こちらのほうで働いていたことがあるらしく、お子さんも東京に出ているということでした。船越駅まで送ってもらったと同時くらいに会場からのシャトルらしき車が着いていました。
何だったのだろう
とにもかくにも地元の方の善意により、予定通りの時間にて秋田まで戻りました。秋田駅近辺では千秋公園(久保田城址)の散策や、昼食に「きりたんぽ鍋」を堪能するなどしてから空路東京に戻りました。
大会としてはコースはまあ普通なんですが(ハーフは最後の坂はかなりつらいと思います)、メロン食べ放題というのがなんといっても魅力的ですね
会場はシャワーや売店も出ており、レース後も楽しめるものです。ただ、(事情はあるでしょうが)受付会場がスタート地点とちょっと離れていたり、帰りのアクセスがちょっといまいちなのでわかりやすく改善してもらえれば、と思いました。とはいえ、そのせいで地元の方のご好意に助けられるという機会があり、秋田・男鹿はいいとこです、と強く言っておきます。私の走りはこの時期だから当然かもしれませんが、まったくぱっとしませんでした。
今週は休みがもらえましたので、たまっている宿題を片付けないと
先週8/1に秋田県男鹿市の「日本海メロンマラソン」に参加してきました。
飛行機で秋田空港へ
ここから「エアポートライナー」で男鹿半島突端の入道崎へ
これは秋田空港から県内各地へ向う乗り合いタクシーで、予約しておけば一人でも利用できます。飛行機全便に発車時間が全て合わせてあるわけではないでしょうが、入道崎へ3,800円でいけますので時間・費用面で見て優れていると感じました。
途中、霧で視界不良もありましたが約2時間で目的地へ
予定の一つの「海底透視船」は荒天のため、運行中止でした。サスペンス劇場に使えそうな断崖絶壁、北緯40度のモニュメントのほか、灯台の資料館や灯台の上からの景色を楽しみました。
もっとも天気が曇り空なのが残念でしたが
その後、男鹿駅方面へ向う路線バスに乗車
途中、男鹿温泉などを経由して一時間ほどで男鹿駅前に
何かあるかなと思ったのですが、観光的なものはあまり見当らず。港を眺めて列車までの時間をつぶしました。
男鹿線の列車に乗って会場近くの船越駅に
秋田方面からの列車の到着に合わせてシャトルバスが出ました。
受付会場の体育館に
スタート会場はここから少し歩いた公園内のようです。参加賞のメロンをここでいただきました。
もっともよく考えたら結構な荷物なので帰りにもらえればよかったかも
一方、宿泊は「民泊」を申し込んでおり、事前の案内(参加通知とは別途来た)で受付会場から案内、ということでここで申し出て、現地へ送ってもらいました。
民泊先は全くの一般家庭かな、と思っていましたが、宮沢海岸で海の家を経営している方で、夕食は海の家で、風呂は近くの温泉に案内してもらいました(料金は宿代に込み)
その後、自宅に案内、さすがに田舎だけあってか広々とした部屋で寝ることができました。日本海メロンマラソン、完走してきました。今日は「日本海メロンマラソン」10Kに参加してきました。秋田男鹿半島です。名前の通り、メロン食べ放題、参加賞もメロン二玉というすばらしいサービスです。天候は曇りで湿気は高かったですが日差しは無かったです。タイムは44分台と中盤だらだらの走りでした。大会当日、この日も曇り空で見晴らしは良くないのですが、その分気温は上がりませんでした。港には博多からのフェリーも到着していました。ホテルの朝食はこの日は5時から用意できるということで早々に頂き、部屋で準備をしました。フェリー乗り場の目の前のバス停が送迎バスの乗り場となっており、厳原からきた送迎バスに8時過ぎに乗り込みました。バスを利用している人はあまりおらず、ホテルに泊まっていた人たちはどうやらレンタカーか自家用車かを利用していたと思われます。会場では受付もすぐに終りました。スタート・ゴール地点は谷のような形になっており、アップダウンの多いコースを予想させました。スタートが9時なのでそんなに次回はありませんでしたが荷物預けもすぐに終り、ウォーミングアップも済ませ、スタート前には思った場所に並ぶことができました。スタートしてすぐのぼりとなり、以降、アップダウンが続きました。今回はキロ4'40前後のペースで無理せず走りました。給水は7箇所くらいあり、水、スポーツドリンク、スポンジ、それと別にシャワーも何箇所かあり、暑さ対策は充分でした。町の方々も結構応援してくれていたように思います。前夜就寝中に、右足をこむら返りさせてしまったので不安はあったのですが、走りに特段の支障はありませんでした。
終盤は左足のふくらはぎが
痙攣しかかって急激なスパートは自重せざるをえませんでしたが失速することも無く、ゴールすることができました。抜かれるより追い抜くことのほうが多かったので現状なりのペース配分で走れたのかなというところでした。ゴール後は完走証を受け取り、荷物の回収後、会場隣の温泉に行きました。参加特典として無料券がついているので多くの人が利用していました。ただし、石鹸類は備え付け無しとのことで、入ってみたら実際石鹸は置いてあったのですが、シャンプーは無かったです。私の入った頃でも洗い場は順番待ちで、さらにそのあとは整理券を配っていたようです。韓国からわずか50km未満に位置するそうです。今回は対馬の北端で開催されたハーフマラソンに参加です。行きから対馬空港の視界不良のため、結構の可能性アリということでとりあえず、福岡空港まで行きました。ここで、同じく羽田から乗り継ぎのNさんという方と知り合いました。いろいろ話しをしましたが、60過ぎで私よりずっとタイムが早く、各地の大会で年代別の優勝や上位になるような方でした。この大会も何度か出場されているのですが、昨年のタイムも私が冬の平地でなければ出ないようなタイムでした。しばらくして、とりあえず飛行機は飛ぶことになり(もし、着地時に視界不良であれば引き返すこともありうるとの注意つき)、乗ることができました。対馬へは福岡と長崎からそれぞれ一日4便程度出ています。
飛行時間は正味30分程度で
Nさんはレンタカーで北部の宿のほうに行くということで、帰りの便も同じだったので、もし明日会えれば乗せてくださるとありがたいお言葉をいただいて別れました。
私は空港から対馬の中心街「厳原(いづはら)」へ
路線バスで行きました。ちなみに事前に知っていた土日限定の一日乗車券1,000を利用しました。厳原のバス停近くの交流センターにはそばとかファーストフード店がありました。ここから歩いていける範囲で北部行きのバスに間に合うよう、2時間ほど観光する予定でした。資料館、清水山城、金石城庭園、万松院といったところを見て回りました。韓国からの団体をいくつか見かけました。観光客という点では日本人より目立っていました。厳原港には博多からのフェリらしき船も停泊していました。マラソン会場近くの比田勝港まで行く便もあります。当日早朝の便で大会に出る参加者も多いようです。
午後1時過ぎのバスで厳原を発ち、北部の比田勝へ
2時間30分ほどかかります。本来なら3,000円以上の運賃ですが、前述の一日乗車券が有効です。道中はもっぱら山の中を走ります。比田勝のバスターミナルからは10分ほど歩いてフェリー乗り場につきます。今回の宿はその目の前です。写真はフェリーじゃなくて海上保安庁の船です。今回の宿は4月の末に予約しておきました。外見は古いですが、部屋は三人泊まれる部屋で広々としていました。天気がよければタクシーでも乗って北端のスポットにでも寄ろうかとも考えていたのですが、やめました。
明朝は5時から朝食が取れるということでお願いして早めに寝ました(続く)
対馬からようやく戻ってきました。「国境マラソンIN対馬」ハーフマラソンを走って来ました。聞いていた通りの起伏あるコースでもちろんきつかったのですが、天気が良くなくずっと曇りで気温が高くならなかったので助かりました。走りで1時間38分くらいでした。しかし、危うくもう一泊するところでした。
いろいろとありましたが、詳細はまたあとで
昨日は「第1回南魚沼グルメマラソン」ハーフに参加してきました。
目玉はなんといってもレース後のコシヒカリ食べ放題でしょうか
食べ放題といっても何キロも米だけ食べられるものではないので(オカズ系は有料)すが、ついついつられてしまう。
午後2時という日帰り可能な開始時刻のため、自宅を当日8時過ぎに出発
11自前には上越新幹線浦佐駅に到着
上杉景勝ゆかりの「毘沙門堂」は駅西口から歩いて10分程度
見学してから会場の八色の森公園のある東口へ
受付はメインステージと少し離れています。
更衣室や荷物預かりもありましたがあえて利用せず、メイン会場へ
会場はご飯のオカズになる食材の出店がたくさんありました。
それにしても天気がとても良く、気温が上がっていました(30°Cくらいに達したようです)
開会式でもコースは日陰が無く危険な状態といっていいくらいなので足のけいれんを感じたりしたら直ちにやめるように、といった注意が言われていました。
スタートの整列は目標タイムごとということで、私は1:30-45の前方に
この暑さではまともに走れないだろうと思いましたのでキロ4:40-50、もしくは5分程度でもいいだろうと考えていました。
暑さ対策としてはサングラス、帽子は当然ですが、昔買った首に巻く、ベルト上のもので水を含ませるとひんやりするやつ()を久々に巻いてみました。
走り出しは八海山をバックに浦佐駅前へ駆け下り
キロ4'30だったのは最初の1キロだけ
徐々にペースは落ちていきました。暑さのせいでしょう、ペースは遅くてもきつさを感じました。給水所は全部で八箇所と多く、毎回補給しました。しかしながら10キロ行くまでに少し渇きを感じ始め、大した間隔も無い給水所が待ち遠しくなりました。私もペースは落ちましたが回りも落ちており、むしろ追い抜く数が多かったです。10キロ地点の給水所では唯一スポーツドリンクとにんじんがありまして立ち止まっていただきました。ここまででかなりきつかったですが、折り返して川の土手に出ると向かい風が吹いてきて大分楽になりました。ここからは次の給水所まで頑張ろう、という気持ちになり、給水所でゆっくり水を飲み、体にもかける、といったことを毎回繰り返しました。今思うと、私の位置では良かったですが、後方では水も不足していたようです。給水所の数は十二分だったと思いますが水の量がこの暑さとしては厳しかったのかもしれません。あと、スポンジとかもあればよかったと思います。コースは一部上り下りがありましたが、暑さのほうが印象が強かったです。もっぱらたんぼに囲まれたのどかな田園地帯をいくのでそんなに人気はないのですが、ところどころ地元の方が熱心に応援してくれました。かなり立ち止まったこともあり、1時間45分を越えるタイムでのゴールでした。それでも総合順位はなぜか上位10%以内に入っており、レースの過酷さを物語っているといえます。
ゴール直後はアミノバリューをいただき、完走証はスムーズに発行
参加賞代わりのお茶碗がコシヒカリ食べ放題用の器となります。小休止してから頂いてきました。ご飯以外は有料です。しかし、写真の「きのこ汁」や「あゆのてんぷら」などほとんどが100円〜200円程度でいろいろお求め安い価格で私も何点か楽しみました。一時間ほど地元食材を堪能し、会場を撤収しました。家族連れや団体でご飯を楽しんでいる人も大勢いましたが、結構ぐったりしている人がいました。
汗を流してから帰りたかったので浦佐温泉で日帰り入浴できるところをネットで探し、駅西口から歩いて10分の「てじまや」に
レース参加者も大勢宿泊するようでしたが、幸い風呂は満員ということはありませんでした。18時30分過ぎ、風呂を出た頃には気温も下がり、過ごしやすくなっていました。
今回はトラブル無くご飯をしっかり食べて帰れたので目標達成といっていいでしょう(最近の目標ってこんな程度の話ばっかり
大会としては1キロごとの距離表示など、運営もしっかりされていてよかったのですが、暑さ対策は今回が異常気象なのかもしれませんが、さらなるものがあったほうがいいかもしれませんね(実際給水が足りない、とレース後に怒鳴ってる人がいました。
私は幸い充分に取れた、というか前の人が取りすぎたことも一因なのでしょうが)
対馬、秋田と夏のレースが残っていますので個人的にも暑さ対策をよく考えておかねばと思っています。
だいたい2時間30分くらいでゴール
記録証の発行のあと、トン汁、おにぎりのサービスに持ち帰り用のそばをいただきました。私の頃はスムーズでしたが、30分後くらいはショートとかのゴールが重なってか行列が少しできていました。11時30分過ぎには会場を後にし、時間の余裕があったので少し遠いですが山中湖近くの温泉施設 「石割の湯」に向いました。近辺のバス停からは直接御殿場方面にいく便が無いので小一時間歩きました。
汗を流して最寄のバス停から御殿場駅へ
ただ、ここのバス停も「急行」が通過してしまうので本数は少なかったです。また、渋滞もあったようで到着も予定よりは遅くなりました。といもかくにも好天に恵まれ、割と走りやすいレースでした。今回は足が痙攣することも無く、距離選択がうまくいきました。GPSによると公称21キロよりも短い19キロくらいだったと思います。
順位的にも真ん中より上くらいだったのでいいかな
といったところです。木曜くらいまでふとももの筋肉痛が消えませんでした。今日はハーフマラソンです。
当日は5時には自然に目が覚め、6時に朝食をとり、7時過ぎに出発
昨日は全く見えなかった富士山も顔を覗かせてくれました。晴れ間が出ると気温が上がってくる感じがしました。
始めにロングの部がスタート
私のミドルの部はその10分後にスタート
整列の真ん中よりやや後ろ目にいました。事前に配られたコース図だと、しばらく道路を走るのかな、と思っていたのですが、実際にはスタートしてすぐたんぼに囲まれた土の道を走るようになっており、立派なトレイルとなっていました。ここは幅が広く3人以上並走できます。
地元の方の応援を受け、山へ向う林道に
立ノ塚峠までの林道は2人以上並べる広さで序盤の混雑に対応できていました。山頂近くまではなんとか走れました。ここまで上ってくると眼下に広がる景色を楽しむことができました。富士山と山中湖が良く見えました。今回はポイントごとに立ち止まって写真撮影したので数分のロスはありましたがちょうどいい休憩になったと思います。
立ノ塚峠からはやや下り二十曲峠に
少し手前でロングのトップの人に追い抜かれました。ミドルの人は声をかけあって道を譲っていました。
ここから石割山までは急な登り
降りるときは急な下りでかつ土砂がかなり流れていて降りずらいところでした。立ノ塚からの最初の下りで少々スピードを出して降りた結果、そのあとののぼりでふとももにきたのを感じましたのでその後は下りを頑張りすぎずに最後の頑張ろうと思いましたので大平山まではそこそこの感覚で走りました。
エイドはミドルの部は4箇所
まあ、充分な数だと思います。大平山を過ぎてからは下り一方なのでペースを上げました。スタートが後ろ目だったこともあってか、後半は人を追い抜くことが多かったです。街中に出る前の林道ではかなり飛ばすことができました。さすがに平地に戻ってからは疲れが出てきましたが終盤はキロ5分をずっときるペースで終えました。
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あんどりゅーがランニングした足跡:GPS
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
翌朝は宿泊先で朝食を頂き、ハーフのスタートが8時10分、10Kが8時30分という状況で送迎が6時40分ごろという案内でしたが、なぜか6時にはやってきて、かなりあわただしく、出発
そのあとよそに回りましたが、結局そちらのお客さんはなかなか出てこず、結構待ちました。会場の公園は若美の町から小高いところにありました。
ゴール付近の土のトラックはややぬかるんでいましたが支障はない程度
売店はそろっており、飲料を買ったりして待ちました。
ウォーミングアップの時点で結構汗をかき、あまり調子は良くない感じ
スタートの整列は目標タイムごと
35分以内のプラカードはともかく、36-40分と41-45分のプラカードを一人で持っていたのは謎でしたが
ハーフなどに続いて10Kがスタート
ハーフのコースほどの高低差ではありませんがいくつかアップダウンがあります。
給水は三ヶ所、一箇所にはスポンジ
今回の走りはスタートから徐々に失速していくパターン
ちょっとぐたぐたになってしまいました。10Kのコースは海岸まで出ないので見晴らしについては特筆するものがない感じでした。残り1Kの会場周辺になって応援の人も増えてきたせいかペースを上げてレースを締めることができたのがマシな点でした。
ハーフの選手もまだ戻ってくる時間ではないので、急いで荷物を回収して、メロンの支給コーナーへ
一度に二切れくれまして、食べ放題です。六回くらい行きました。
最後のほうは三切れまとめてくれました(笑)
ちなみに参加賞のメロンは写真の通りです。
昼からNAHAマラソンが当たる抽選会というのもあるのですが、すでに別件が確定している私は結構なので、撤収することに
帰り際に秋田名物の「ババヘラアイス」を頂いていきました。
帰りのアクセスについては事前に良くわからなかったのですが、前日もらった案内によると船越駅へのシャトルバスは12時過ぎに出るのでもう一歩早い11時台の列車に乗るにはここから離れた農協前のバス停から路線バスを利用とのことで、これが公園から少し遠回りしていかなければならない(実際は近道があったよう)
20分くらいかけてそれらしいバス停についたのですが、バス停に掲げる時刻表を見るともらった時刻表よりも本数が少なく、肝心の便が無い。
近所の方(ドライブインの方
)が通りかかり、この時刻表の路線はこれですかね、そのはずですけど最近本数減ったので
、ありゃそうですか
などという話をし、当然時刻になってもバスは来ないのであきらめて会場に引き返そうと思ったら、なんとご主人が駅まで送ってくれると
そして大して遠慮もせず乗せていただきました(苦笑)
横浜から来たことを話すと、ご本人も以前こちらのほうで働いていたことがあるらしく、お子さんも東京に出ているということでした。船越駅まで送ってもらったと同時くらいに会場からのシャトルらしき車が着いていました。
何だったのだろう
とにもかくにも地元の方の善意により、予定通りの時間にて秋田まで戻りました。秋田駅近辺では千秋公園(久保田城址)の散策や、昼食に「きりたんぽ鍋」を堪能するなどしてから空路東京に戻りました。
大会としてはコースはまあ普通なんですが(ハーフは最後の坂はかなりつらいと思います)、メロン食べ放題というのがなんといっても魅力的ですね
会場はシャワーや売店も出ており、レース後も楽しめるものです。ただ、(事情はあるでしょうが)受付会場がスタート地点とちょっと離れていたり、帰りのアクセスがちょっといまいちなのでわかりやすく改善してもらえれば、と思いました。とはいえ、そのせいで地元の方のご好意に助けられるという機会があり、秋田・男鹿はいいとこです、と強く言っておきます。私の走りはこの時期だから当然かもしれませんが、まったくぱっとしませんでした。
久々に鎌倉に
とても暑いのでまともに外を走れなくなってきました。
こういう状況で長く走るには木陰の多いトレイルがいいですね
久々に鎌倉のトレイルを走ることにしました。
北鎌倉駅で降りて、明月院の裏手から入るハイキングコースに
30分ほどで鎌倉市最高峰・大平山に到着(標高159m
ここからさらに金沢文庫方面へ進み、途中の分岐で氷取沢市民の森方面へ
25分程度で横浜市の最高峰・大丸山(標高156
あっという間に鎌倉と横浜の最高峰を制覇
まあ、標高は箱根や高尾とかと比べたら冗談みたいな高さですが、海まで見渡せ、眺望は良いです。少し行ってから引き返しました。
途中の尾根からは富士山も
来月登って来ます(歩いてです)
来た道を引き返して、今度は線路を渡り、浄智寺の脇を上り、大仏方面のハイキングコースへ
途中源氏山公園を通過
それにしても気のせいかもしれませんが、標識が新調されていました。大仏切通が見えてきたところで降りずに右手の階段を上っていきます。何気にここの階段が一番きついです。
上りきった配水池からは舗装路を下って極楽寺の横を通過、道が初めてだとわかりにくいですが、海辺に出ると稲村ガ崎です。ここにある「稲村ガ崎温泉」をいつも使っています。値段は1,300円と高めですが、18際未満禁止ということで客もうじゃうじゃとおらず、落着いて汗を流せます。今日はかなりの暑さでしたが、ハイキングコースは大半木陰で風も吹いていたので心地よかったです。とはいえ、かなりの汗をかきました。
ハイドレーションの1
5リットルとペットボトル0
5リットルをしっかり飲んで水分補給しました。大会当日、この日も曇り空で見晴らしは良くないのですが、その分気温は上がりませんでした。港には博多からのフェリーも到着していました。ホテルの朝食はこの日は5時から用意できるということで早々に頂き、部屋で準備をしました。フェリー乗り場の目の前のバス停が送迎バスの乗り場となっており、厳原からきた送迎バスに8時過ぎに乗り込みました。バスを利用している人はあまりおらず、ホテルに泊まっていた人たちはどうやらレンタカーか自家用車かを利用していたと思われます。会場では受付もすぐに終りました。スタート・ゴール地点は谷のような形になっており、アップダウンの多いコースを予想させました。スタートが9時なのでそんなに次回はありませんでしたが荷物預けもすぐに終り、ウォーミングアップも済ませ、スタート前には思った場所に並ぶことができました。スタートしてすぐのぼりとなり、以降、アップダウンが続きました。今回はキロ4'40前後のペースで無理せず走りました。給水は7箇所くらいあり、水、スポーツドリンク、スポンジ、それと別にシャワーも何箇所かあり、暑さ対策は充分でした。町の方々も結構応援してくれていたように思います。前夜就寝中に、右足をこむら返りさせてしまったので不安はあったのですが、走りに特段の支障はありませんでした。
終盤は左足のふくらはぎが
痙攣しかかって急激なスパートは自重せざるをえませんでしたが失速することも無く、ゴールすることができました。抜かれるより追い抜くことのほうが多かったので現状なりのペース配分で走れたのかなというところでした。ゴール後は完走証を受け取り、荷物の回収後、会場隣の温泉に行きました。参加特典として無料券がついているので多くの人が利用していました。ただし、石鹸類は備え付け無しとのことで、入ってみたら実際石鹸は置いてあったのですが、シャンプーは無かったです。私の入った頃でも洗い場は順番待ちで、さらにそのあとは整理券を配っていたようです。昨日は「第1回南魚沼グルメマラソン」ハーフに参加してきました。
目玉はなんといってもレース後のコシヒカリ食べ放題でしょうか
食べ放題といっても何キロも米だけ食べられるものではないので(オカズ系は有料)すが、ついついつられてしまう。
午後2時という日帰り可能な開始時刻のため、自宅を当日8時過ぎに出発
11自前には上越新幹線浦佐駅に到着
上杉景勝ゆかりの「毘沙門堂」は駅西口から歩いて10分程度
見学してから会場の八色の森公園のある東口へ
受付はメインステージと少し離れています。
更衣室や荷物預かりもありましたがあえて利用せず、メイン会場へ
会場はご飯のオカズになる食材の出店がたくさんありました。
それにしても天気がとても良く、気温が上がっていました(30°Cくらいに達したようです)
開会式でもコースは日陰が無く危険な状態といっていいくらいなので足のけいれんを感じたりしたら直ちにやめるように、といった注意が言われていました。
スタートの整列は目標タイムごとということで、私は1:30-45の前方に
この暑さではまともに走れないだろうと思いましたのでキロ4:40-50、もしくは5分程度でもいいだろうと考えていました。
暑さ対策としてはサングラス、帽子は当然ですが、昔買った首に巻く、ベルト上のもので水を含ませるとひんやりするやつ()を久々に巻いてみました。
走り出しは八海山をバックに浦佐駅前へ駆け下り
キロ4'30だったのは最初の1キロだけ
徐々にペースは落ちていきました。暑さのせいでしょう、ペースは遅くてもきつさを感じました。給水所は全部で八箇所と多く、毎回補給しました。しかしながら10キロ行くまでに少し渇きを感じ始め、大した間隔も無い給水所が待ち遠しくなりました。私もペースは落ちましたが回りも落ちており、むしろ追い抜く数が多かったです。10キロ地点の給水所では唯一スポーツドリンクとにんじんがありまして立ち止まっていただきました。ここまででかなりきつかったですが、折り返して川の土手に出ると向かい風が吹いてきて大分楽になりました。ここからは次の給水所まで頑張ろう、という気持ちになり、給水所でゆっくり水を飲み、体にもかける、といったことを毎回繰り返しました。今思うと、私の位置では良かったですが、後方では水も不足していたようです。給水所の数は十二分だったと思いますが水の量がこの暑さとしては厳しかったのかもしれません。あと、スポンジとかもあればよかったと思います。コースは一部上り下りがありましたが、暑さのほうが印象が強かったです。もっぱらたんぼに囲まれたのどかな田園地帯をいくのでそんなに人気はないのですが、ところどころ地元の方が熱心に応援してくれました。かなり立ち止まったこともあり、1時間45分を越えるタイムでのゴールでした。それでも総合順位はなぜか上位10%以内に入っており、レースの過酷さを物語っているといえます。
ゴール直後はアミノバリューをいただき、完走証はスムーズに発行
参加賞代わりのお茶碗がコシヒカリ食べ放題用の器となります。小休止してから頂いてきました。ご飯以外は有料です。しかし、写真の「きのこ汁」や「あゆのてんぷら」などほとんどが100円〜200円程度でいろいろお求め安い価格で私も何点か楽しみました。一時間ほど地元食材を堪能し、会場を撤収しました。家族連れや団体でご飯を楽しんでいる人も大勢いましたが、結構ぐったりしている人がいました。
汗を流してから帰りたかったので浦佐温泉で日帰り入浴できるところをネットで探し、駅西口から歩いて10分の「てじまや」に
レース参加者も大勢宿泊するようでしたが、幸い風呂は満員ということはありませんでした。18時30分過ぎ、風呂を出た頃には気温も下がり、過ごしやすくなっていました。
今回はトラブル無くご飯をしっかり食べて帰れたので目標達成といっていいでしょう(最近の目標ってこんな程度の話ばっかり
大会としては1キロごとの距離表示など、運営もしっかりされていてよかったのですが、暑さ対策は今回が異常気象なのかもしれませんが、さらなるものがあったほうがいいかもしれませんね(実際給水が足りない、とレース後に怒鳴ってる人がいました。
私は幸い充分に取れた、というか前の人が取りすぎたことも一因なのでしょうが)
対馬、秋田と夏のレースが残っていますので個人的にも暑さ対策をよく考えておかねばと思っています。
だいたい2時間30分くらいでゴール
記録証の発行のあと、トン汁、おにぎりのサービスに持ち帰り用のそばをいただきました。私の頃はスムーズでしたが、30分後くらいはショートとかのゴールが重なってか行列が少しできていました。11時30分過ぎには会場を後にし、時間の余裕があったので少し遠いですが山中湖近くの温泉施設 「石割の湯」に向いました。近辺のバス停からは直接御殿場方面にいく便が無いので小一時間歩きました。
汗を流して最寄のバス停から御殿場駅へ
ただ、ここのバス停も「急行」が通過してしまうので本数は少なかったです。また、渋滞もあったようで到着も予定よりは遅くなりました。といもかくにも好天に恵まれ、割と走りやすいレースでした。今回は足が痙攣することも無く、距離選択がうまくいきました。GPSによると公称21キロよりも短い19キロくらいだったと思います。
順位的にも真ん中より上くらいだったのでいいかな
といったところです。木曜くらいまでふとももの筋肉痛が消えませんでした。今日はハーフマラソンです。
「魚津しんきろうマラソン」参加記(2)
快晴でまさに絶好のマラソン日和でした。
朝食を済ませゆっくり歩いて会場へ
会場のありそドーム内は屋内に充分なスペース、トイレがありました。荷物預かりはなかったのですが、貴重品だけもって観覧席に荷物を置いておきました。
ランナー用の「しんきろう鍋」は準備中
アップを兼ね海岸へ
昨日も通った「海の駅」付近はまさに蜃気楼スポットなのか海へ向けカメラを向けている人達がいました。
スタート20分前くらいに整列へ
前のほうに行きました。
目標タイムで区分けはしていないのですが、陸連登録者は特に分けて前のほうに並ぶことに
最初はなかなか人が現れずびびりましたが、スタート前にはそれなりの人数が集まり安心
ドーム前の道路から、日本海に向ってスタートしました。
スタートしてからしばらくはキロ4'15ペースで
海岸をしばらく走り、今度は反対方向へ
今度は立山連峰に向って走るような感覚です。このあたりはちょっとのぼりですがほんのわずかです。給水はハーフで4箇所と少ないわけではないですが日差しも強いので確実に補給するようにしました。
さて、ずっと前はこのレースで自己ベストを目指すようなつもりでしたが、走り込み不足が顕著に現れたのが後半
海沿いに戻るころにはペースが徐々に落ちてきました。ドーム前をいったん通り過ぎて残り7km程度ですが、足が動かなくなり最終的にはキロ5分程度まで落ちてしまいました。
結局1時間35分でゴール
手前ではゲストの大崎選手ともハイタッチできました。「しんきろう鍋」は行列に並ばなければなりませんでしたがえびとか入っていておいしかったです。ただ、他に飲食系の出店は無かったのでドーム内の喫茶店でカレーを食べ、みやげに「ゲンゲ(深海魚)」のせんべいをかって少しほうばりました。
会場を撤収して河川敷駐車場方面のシャトルバスに
目的は停車位置の近くの「魚津水族館」です。ここもランナーは無料でした。
写真は「リュウグウノツカイ」
ここからはJRの東滑川まで歩いていきました。立山連峰の剣岳、立山もくっきり見えました。
東滑川から富山駅に
富山にも路面電車が通っていました。
物産館で夕食に「鱒めし弁当」を購入
もっとも実質40分程度の機内では切ったりするのに忙しかったですが
窓からは雪の立山連峰()を見下ろすこともできました。
レースのほうはさっぱりで、5月はきちっと走りこんで立て直したいところです(5月はレースは無し)
大会のほうは飲食店がもっとあれば、とかありますが、応援もありましたし学生のボランティアも多く、山と海の景観を両方楽しめた、とても良い大会だったと思いました。
第30回魚津しんきろうマラソン
6/12の土曜日の午後に開催に開催されるという、やや珍しい大会が始まります、でエントリーしました。レース自体はもちろん普通のマラソン大会ですが、ゴール後に参加者は魚沼産のコシヒカリを食べ放題だそうです。有料ですが、地元の食材がいろいろと購入できるそうなので夕食はこれで済んでしまいそうです。土曜日の午後開催なので日帰りでも、どこかに宿泊でもいけるのであとで検討します。ちなみにハーフです。「東日本国際親善マラソン」10K参加してきました。今日は相模原駅近くの米軍補給廠で開催される「東日本国際親善マラソン」に参加してきました。米軍施設ということで入場時のチェック(ゲートパスの確認と荷物チェック)に時間がかかります。カメラは持ち込み禁止なので写真はありません。
昨年は7時30分くらいに行って何事も無くすんなり入れましたが、今回は団体の待ち合わせのために8時30分駅集合
すでに長蛇の列が駅前から基地入り口の反対方向まで伸びており、結局入場できたのは9時30分
ある程度は予測していましたが、さすがに10時25分のスタートには準備が忙しいなと思っていたところ、主催者から入場が進まないのでスタートを1時間遅らせるというアナウンスが
今回については早く来ている人がさらに待たされるということはありますが、やむをえない判断かもしれません。
ただ、入場チェックという制約上、参加人数(エントリー11,325人
)に無理がきているのかもしれません。
アメリカンな雰囲気ということで(実際、アメリカ人とか米軍の兵器がたくさん見られる、ということはないのですが)人気の大会ですけど
とにもかくにも充分余裕ができたのでゆっくりウォーミングアップをして臨みました。5kmのスタートの10分後のスタートのため、10km参加者は5kmの参加者の後ろに並びます。
最前列が39分以内で、私も目標どおりに整列
コースは補給廠内の舗装路が大半で一部未舗装の部分を含みます。距離表示は5,7,9km地点、給水は三箇所くらいでした。走りとしては先週よりはずいぶん良いのですが、軽やかに、というほどでもなかったかな、という感じでした。手元の時計で41'12でしたので先月の自己ベストとくらべてしまうといまいちですが、それでも自己二番目の記録だったりします。
一時間遅らすという決断
のおかげか、いい天気だったおかげか、明るい雰囲気の中での大会でした。結局、今シーズンの40分切りはたぶん無さそうです。大台は来シーズンの目標として頑張りたいと思います。「たまがわクリーン10K」参加してきました。今日は多摩川河川敷で開催の「多摩川クリーン10K」に参加してきました。先週の風邪から充分に立ち直っておらず、しかも金曜に飲みすぎ、土曜はふらふらで横になりっぱなしという状況で朝の状態を見て出走を決めようと思っていました。幸い、鼻の調子だけが悪く、熱も無く、まあ、いちおう、大丈夫そうだったので多摩川まで行きました。この大会は、何度かトレイルのセミナーでお世話になったプロランナーの宮地さんが企画したもので、走るだけでなく、終った後に清掃活動をしようというものです。そこで持参物としてトング、軍手、ゴミ袋が上げられていました。トングは100円ショップで買いました。会場の古市場のトラックは新川崎駅からはちょっと歩くのですが前に一度行ったので迷いません。ボランティアのスタッフも随所に配置されていて道を教えてくれました。この大会、参加人数は100人規模ですが、その割にはスタッフがきちんといて受付やコースの誘導もこなされていました。今回は河川敷のコースですしタイムも手動計測ということで記録証とかもないだろうと思っていましたので、もともと練習の意味合いが強かったのでとりあえず無事に走れればいいかなと思っていました。スタートは10K、5K同時でしたが、整列も前に前にという人がいなく、スムーズにスタートしました。10人くらい私の前を行き、その後は少し抜いたり抜かれたりでした。距離表示は1Kごとでしたが途中は若干ずれがあったように思います。トータルでは問題なかったと思います。出だしは速めのペースでしたがやはりこの体調、息切れしたようでキロ4'10-20くらいになりました。給水は折り返し地点にありました。ゴールはちょうど10番目くらいだったと思います。その後、閉会式、そしてごみ拾いと続きましたが、参加者の大半が残ってやっていたと思います。途中からは日差しが強くなり、気温も高くなりました。をつんだせいか、体調は回復傾向にあるようです。我が家から青梅の会場までは2時間30分以上かかるので早起きして出発しました。朝からのどが痛く、明らかに風邪になりかけでしたが今日はもつと判断しました。
青梅駅から歩いて10分程度の公園内の会場
参加賞のカーフソックスはサイズがあるので申告して受け取ります。その行列は多少並びました。特に体の動き自体は悪くなく、荷物置き場に荷物を預けたあと、スタート地点へ向いました。スタート地点は15分くらい前ですでにかなり並んでいました。実際、トレイルランの場合は狭い山道が大半ですからタイムを意識すれば前のほうに並ぶのがロードの場合よりも重要です。私は後ろのほうに並んでいました。スタートからのロスは1〜2分程度でした。はじめは公園内の道を少しずつ登っていきます。私は少しずつ追い抜いていく感じでした。この序盤は比較的道幅が広いです。本格的なトレイルに入ると上り坂で何箇所か渋滞になりましたが周りに合わせて進みました。このレース、「10km地点」の榎峠が90分の関門となっておりますのでこの通過が完走の必須条件となっています。
山道を10kmで90分は結構きついのではと思っていたのですが、実際は8
1km程度のようで70分あまりで通過しました。ここまではアップダウンの繰り返しです。ここから一気に400m近く上り、高水山の山頂に向います。高水山常福院の境内では太鼓の音が出迎えてくれました。ここでお守りを受け取り、鐘を鳴らしおまいりするのがルールです。お守りが折り返し地点の通過の証拠となるわけですがいい記念にもなるのでいいアイデアだと思いました。エイドでは塩、バナナ、オレンジなどいただきました。帰りの榎峠の道は行きとは分かれて倍くらいの距離を回るのですがタイムは行きと変わりませんでした。上ってくるまでの間にすでに左足のふくらはぎに痙攣の兆候を感じており、思い切ってスピードアップできる状態ではなくなっていました。榎峠を通過したあとはほぼ行きと同じ道のりです。ここまでくると疲労も顕著になり、また、足も終りつつある状況で、苦しい終盤となりました。アップダウンは行きと大して変わらないと感じました。途中小さいヘアピンカーブで足を滑らし転倒、指先に軽い怪我をしましたが、続行に支障はきたしませんでした。ラスト3kmは本当に下り坂だったので、走れましたが、途中平らになるとよたよた進むという感じで何とかゴールしました。スタート・ゴール地点から榎峠までのタイムは下り基調にもかかわらず帰りのほうが遅かったです。ネットタイムで3時間36分くらいで完走者の中では真ん中くらいでした。比較的後方からスタートしたので抜くことが多かったですが、終盤は抜きつぬかれつで抜かれた人が前方で足を伸ばしていたり、逆に私が立ち止まって足を伸ばしているとまた抜かれたりと、みんな同じ状況なのだなと感じました。今回はゴール後、やたらと寒さを感じて、300円のすいとんを頂き、震えながら撤収し河辺駅の風呂に入ったので写真をとる余裕はありませんでした。レースだとどうも前方に人がいて足元をかなり注意しなければいけなかったりで景色を十分に楽しめなかった気がするのですが、初めてのコースでいいチャレンジができたと私なりには思っています。トレイルの大会としては規模が大きいと思いますが監視もところどころにいましたし後半のエイドは充実していました。
距離表示の誤差はご愛嬌でしょう
たとえ23km程度でも私の足にとってはフルマラソン並みの負荷がかかっていたようです。トレイルのレースは6月に忍野のレースを入れています。
景色を楽しめれば
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あんどりゅーがランニングした足跡:トレイルランニング
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。
スタート地点で荷物を預けて整列に
エントリー数260人程度(実際の出走は200人足らずのようです)なので整列に争いもいらず、7時にスタート
すぐに舗装されていない道に
写真のとおり、岩の多い道でトレイルシューズでないと厳しいと思います。車の通った後だけ石が少ないので大体それに沿って走っていきました。これだけの道幅なので混雑もなく、追い抜くのも抜かれるのも楽でした。8kmほど登りが続きましたが走れないほどではなく、走っていきましたが先は長いので登りの終盤では歩きました。エイドは5キロごとくらいにありました。水しかなく、またその場で飲む程度の量しか用意されていませんでしたが十分ではありました。その他にも何箇所か「天然エイド」ということで水が飲める沢が案内されていました。
コースの大体が日陰になっていたのかあまり日差しにやられることもなく、気温自体も上がらなかったのでゴール時にもハイドレーションに入れた1
5リットルが余っていたくらいでした。補給食はジェル系を中心に持参しましたが全部は消費しませんでした。8キロからはいったん2キロ下ってまた2キロ上がり、14キロあたりまで下りといき、下りではある程度スピードを出して降りました。これが普通の山道だと段差とかになっていて私は降りるのも怖いのですが、ここは岩がごつごつしているのに注意すれば走りやすいです。14キロあたりからまた8キロほど登っていきます。ここまである程度余裕がありましたが、18キロあたりで左足のふくらはぎにピキっといってしまいました。そこからは登りもあとわずかと思い、歩く時間は長くなりましたがそんなに深刻にならずに進みました。22キロあたりでいったん下ってから最後のピークに登っていきますが、ちょっとつまづいたときに右足のふくらはぎにもいってしまったときはさすがにやばいと思いましたが、その後は両足ともおとなしく、下り一方の後半へと入りました。下りは勢いよくいくことができ、何人か追い抜いていくことが出来ました。33キロのチェックポイント手前のダム湖周辺から最後まで舗装路となります。このチェックポイントが最後のエイドとなります。この後も下りですが緩やかなのでさすがにペースも落ちてきました。最終盤に長い「トンネル」がり、事前の告知どおり、照明がなく長いのでライトが無いと足元が見えなくなります。ヘッドライトを今回初めて使いましたが、スイッチをつけるのに手間取り、ベルトからとれてしまったので、手に持って走りました。「ヘッド」ライトの意味が無い。さすがに35キロ過ぎから足もきつくなりましたが何とか走りきりました。ゴールでは名前もアナウンスしてもらい清清しくフィニッシュしました。ゴールでは水のほかに汁もいただき、荷物を受け取ってしばらく表彰式をみたりして休んだ後、会場前の「水交園」でそばを食べてから会場を後にしました。
いったん松原によって無事荷物を回収し公民館前へ、それからバスで木曽福島へ
今回はトレイルでフルマラソンの距離を初めて走るのでどうなるか不安はありましたが、結果としては練習で行っていた高尾から陣馬の折り返しとそう大差ない時間で済みました。
ふくらはぎはやっぱりいってしまいましたが、序盤から戦略的に()歩きをとりいれたりしたのも良かったのか比較的影響が小さかったです。2週後には弘前でロードのフルマラソンです。
これも練習のつもり
ですがどうなることやら
コース距離は5キロごとに表示がありましたがGPSと比較して意外と
ひょっとしたら測定時にGPSを活用しているのかも
40キロ以降だけ明らかに「2キロ」より短いですがきっとここまで頑張った選手への「ご褒美」でしょう
ここまで足をためている人もいないでしょうから
エイドも水しかなくて寂しいといってしまうとそうですがそこはそんなに大規模な大会でもないんで水が十分あるだけよかったでしょう
林道の中なので応援がいないのは当たり前ですが、王滝村の方がサポートしてくれているようです。
帰りに土産物屋でも見つけたらもうちょっとお金を落としていったのですが
コースは33キロまでは舗装の無い林道で見晴らしは良かったです。その上前半は山の北側の斜面を行くので日影になり暑くありませんでした。後半も木陰が多く走りやすい環境でした。
前半はほとんど登りなので我慢、後半は思い切り降りていけるコースです(力尽きていなければですが)
終盤舗装路になることなど真のトレイルランナー
からすればどうかもわかりませんが、私にとっては「走りやすい」トレイルでした。アクセスの面からは公共交通を利用する身としては中々厳しいですが、何とかいけます。ただし、制限時間の8時間かかってしまうと公民館からのバスが多分ぎりぎりで後はタクシーしかないと思われます。思ったよりは良いタイムだったので余裕のあるスケジュールでその後の旅行を続けられました(このレースの後信州を廻り、帰ってきたのは今日でした。今日の鎌倉トレイルは鎌倉駅からスタートしました。
鶴岡八幡を経て、鎌倉宮に参拝
瑞泉寺のすぐ横からハイキングコースに
後はいつものコース
ただ、ここまで来るのに道を間違えてかなり余分に走って結果、29kmの行程となりました。久々に高尾へ行ってきました。
家から丸二時間、京王線の「高尾山口」駅まで
しかし、駅前のコインロッカーはそれなりに数はあったのですが、目の前で埋まってしまった。幸い、ケーブルカー駅のロッカーが4つしかないけど空いていたので事なきを得ました。以前のようにJR高尾駅のロッカーを利用したほうが確実だったかもしれません。
それなりにがんばって走った、いややっぱり登りは歩いていましたが、景信山から明王峠へ行く間に足はほぼいっぱいになり
陣馬山では水分補給としてかき氷を、帰りは高尾山の手前の茶屋でサイダーを買うなど4回くらい「小休止」しつつ正味4時間半、トータル約5時間で往復してきました。曇り気味で見晴らしはいまいちでしたが走る場合には良かったです。ちなみに7月下旬から通行止めの区域があり、いつもの稲荷山コース自体は大丈夫なのですが、帰り道で高尾山頂を巻く予定がもう一回山頂まで寄る羽目になったのがやや誤算でした。
お風呂は以前と同じく「ふろっぴぃの湯」を利用
以前は二時間600円くらいのコースがキャンペーン価格としてやっていましたが今は90分800円でやっていました。それにしても道中も風呂の送迎バスでもランナーを多く見かけて、すっかり(トレイル)ランニングの定番と化して来た感じがしました。
私の走りのほうは可も無く不可も無しでしょうか
すっかり夏という気候の中、鎌倉のトレイルへ
いつもと大して変わりませんが、北鎌倉から天園ハイキングコース、公園を北のほうまでぐるっとまわってから引き返して稲村ガ崎温泉まで行きました。
天気もよく、ハイドレーションやペットボトルで補給した水分は3
5リットルにも上りましたが、風が気持ちよく、とくに海に近づくと浜風が強かったです。距離にして、およそ25キロ、相変わらず、最後はへろへろでしたが、温泉を出た後は、七里ガ浜をちょっと歩いてサーファーや海水浴客を眺めて帰りました。
鎌倉トレイル再び
いまいち練習不足気味のこのごろです。
今日は久々に鎌倉のトレイルへ
明月院近くから天園ハイキングコースへ
最近の雨のせいか、ぬかるんでいるところもあり、岩場は滑らないように気をつけましたがそんなに悪影響はなく、おおむね快調に走れました。前回とまったく同じではつまらないのでちょっとアレンジして余計な回り道してみました。
大平山と大丸山は押さえましたけど
足を伸ばして高速道路下をくぐり「金沢自然公園」にも寄りました。道路下のトンネルは明かりが無くちょっと長いので薄気味悪い。
そのあと、北の瀬上市民の森まで足を運びまわってから、「上郷森の家」に
14時までの受付ですが、日帰り入浴が可能
食事も出来るので鎌倉トレイルランの拠点の一つとして使えそうです。
帰りは大船行きのバスで約40分とちょっとかかりますが
トータル20キロくらい走りました。
箱根でトレイルラン
昨日はトレイルランのセミナーで箱根へ
湯本からバスで仙石へいき、そこから乙女峠
外輪山を東に回って金時山、明神が岳、明星ガ岳、塔の峰とまわり湯本へ戻りました。曇り空で残念ながら眺望はよくありませんでした。暑い一日でかなり汗をかきましたが時折風が吹くと涼しく、楽しく一日を過ごしました。
前回箱根を行ったときは関所から回って途中で力尽き
て明神から降りましたがこれで一応外輪山制覇です(実は関所からは湖岸の遊歩道を使ったのでちっとも制覇といえないかもしれない。
箱根トレイルその3 金時山から宮城野まで
箱根トレイル編、いよいよ終点までです(計画では湯本まででは
金時山では茶屋でコーラを飲みました。
ここでおかみさんからいろいろと余り物やら大きなぽんかん
までいただいてしまいました。おかみさんはかつて箱根で開かれたトレランレース(OSJ箱根のこと)が中止になったのを大変残念がっていました。ちなみにトイレも借りました。有料30円です。金時山からの下りも私にとっては結構急で恐る恐る降りていたら、先ほどのおかみさんが後ろからやってきて「どうしたの〜」と言ってすいすいと降りて行きました。矢倉沢峠までには抜き返しそこから明神が岳を目指しました。が、結構疲れてきてペースはがくんと落ちました。
火打石岳まで4km、60分かかってしまい、一休み
水も少なくなってきたし、湯本まで走る時間もないと判断、地図を確認し明星が岳の手前で宮城野へ降りることに
ここも眺望がよいです。
ここからは下りっ放し
5km、17分で宮城野への分岐に入りました。
ひたすら下って2
6km、34分にて宮城野のバス停に到着、湯本へのバスは15分間隔程度で来ます。
湯本への到着は18時過ぎに
ロッカーから荷物を引き上げて徒歩数分の「弥次喜多の湯」を利用
結構きれいでした。このコース、終盤はくだりになるのでどっちかというと楽になるはずですが、終盤になる前にアップダウンにやられて疲れ果ててしまいました。そういえば高尾陣馬みたい巻き道ってないので全てのピークをきちんと越えることになります。また、トイレ、売店は実質一箇所なのでそこらへんも良く考える必要があるようです。まあ、予定の8割どまりでしたが「名栗湖」に向けていいトレーニングにはなったと思います。
時間内に完走はできるかなと
箱根トレイル その2湖尻峠から金時山
箱根トレイルランの続きです。湖尻峠からは防火帯となっていて日よけのない道が続きます。
箱根スカイラインと並行しているので遭難しないでしょう(笑)
いくつかピークを上り下りします。私の力では歩いて上るのが精一杯です。
湖尻峠から約3
このあたりは木々の中になり眺望は特になし
丸岳との中間あたりに「富士見台」と
富士山と芦ノ湖が見渡せる唯一の場所、とのこと
確かに両方見えます。特に富士山はきれいでした。
長尾峠から上って1
ちょっと休憩
御殿場のほうは雲がかかっていました。ここも富士山がよく見えます。
茶屋があるようですがちょっと入りにくい雰囲気
長尾山を経て、金時山へのきつい上りを登ります。
乙女峠から1
仙石原、御殿場の眺望が見事でした。
(また次回に続く)
箱根トレイルその1 芦ノ湖西岸遊歩道
最近週末はトレイルにむかっていますが昨日はちょっと休みをとって箱根へ行ってきました。で、トレイルランを一人でしてきました。
計画では箱根町バス停〜芦ノ湖西岸遊歩道〜深良水門〜湖尻峠をへて外輪山周回、金時山〜明神ガ岳〜明星ガ岳〜搭の峰〜箱根湯本
まあ、途中でエスケープすることが出来るのでなんとかなると踏んで出発
湯本駅に9時過ぎに到着
バス停側の観光案内所内にコインロッカーがあったので利用
隣のバス案内所でも手荷物預かりがあるのですが営業時間はよく覚えてません。
「箱根町」へのバスは平日でも15分ごとなので便利
35分ほどで到着
バスターミナルからはまず湖畔の舗装路を1
快晴で湖畔も周囲の山々もきれいに見えました。林道が始まるところにトイレがあります。この後トイレはないので利用しておいたほうが良いです。少し進むとフェンスの脇を回って遊歩道へ進めます。
ここからは起伏のない走りやすいトレイルに
ところどころ標識もあり位置の把握がしやすい。
ただし、水場やトイレは一切なし
湖畔はずっと見えますが切り立ったがけになっていて浜に降りられるのはこの「真田浜」だけです。
入口から約7
すぐに外輪山への分岐となります。写真の左のほうへ上っていきます。
「湖尻峠」への登りは石畳状の登りを10分弱
箱根スカイラインに出るので車に注意をして横断します。写真正面のトレイルがそれです。
(長いので続きにします)
今日は鎌倉へ初めてトレイルランしに行きました。
横須賀線北鎌倉駅から出発
今回は着替えもザックに入れての行動となります。
明月院前を通り、じ住宅街の中に「天園ハイキングコース」の入口が
ちょっとわかりにくいです。少し迷いました。建長寺の境内から入るコースもありますが拝観料が必要です。
階段を少し上り下りするとトレイルへ
そして約3キロで鎌倉市最高峰の「大平山」へ
岩場の多い道のりです。降りて少し行くとトイレもあります。
さらに行くと売店も
この茶屋の左手の細道をいけば東への近道ですが右手をいくとちょっとした見晴台が
ただ、この先で道を間違えて余計に走りましたが
東へ進み途中の分岐で「金沢文庫」方面へ行き「自然観察の森」の区域へ
「金沢市民の森」「氷取沢市民の森」とつながり「円海山」まで至ります。
横浜市最高峰の「大丸山」もコースに
八景島など見晴らせます。このあたりは割りと走りやすかったです。「円海山」は施設があり立ち入り不能で、特に休めるところはありません。道を間違えなければ北鎌倉駅から8キロちょっとのみちのりです。この後は来た道を引き返しました。行きよりはだいぶペースをあげましたので行きが1時間30分に対し1時間ちょっとで戻りました。
今度は駅の反対側の浄智寺境内から「大仏ハイキングコース」へ
さすがにハイカーが多く葛岡原神社あたりまではまともに走れませんでした。
このあとハイキングコース自体はトレイルになっていて大仏切通しの上で終了
ここは道路へ降りず右手の階段を上ります。配水池の前の下りを降りていきます。ここからは住宅地に入って舗装路を行きます。極楽寺からは江ノ電沿いをしばらく行き途中小道に入り稲村ガ崎の海岸へ向かいます。海岸へでる交差点の右手のレストランに隣接する「稲村ガ崎温泉」がゴールです。この温泉、事前の調べでは12時始まりでしたが9時始まりとなっていました。内部はそんなに大きくないですが、混雑しているでもなくがらんどうというでもなく、という感じです。海岸沿いの飲食店は高そうだったので結局稲村ヶ崎駅近くの昔ながらの中華・そばとか何でも食べれる店で昼食をとってそのご江ノ電で鎌倉へ戻りました。全工程23キロちょっとでした。温泉はちと高めでしたが交通至便なので夏場にちょくちょくこのエリアは行くかもしれません。
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あんどりゅーがランニングした足跡:マラソン大会記録集
あんどりゅーがランニングした足跡
大会や練習の記録をGPSや写真で記録しています。マラソン大会記録集 2010年の大会参加記録を整理し始めます。
いつもどおり随時更新予定
コース、距離実測について詳細は下のほうに書いておきます(2010
チップつけ忘れ
横田基地内のアメリカンな雰囲気
国立競技場発着の貴重な都心のレース
冷たい雨の中でも応援に押されてか失速せず自己ベスト達成
'10ぎふ鵜飼マラソン・ウオーキング
天気よく、長良川の河川敷を楽しめました。足羽川の土手を軽快に走れました。風邪気味で高水山のトレイルは結構きつかったです。
レース後みんなでごみ拾いしましたよ
例年通り入場混雑、スタート延期も
第30回魚津しんきろうマラソン
海と山のロケーションが素晴らしかったです。富士山を望むコースでよかったです。
コシヒカリ食べ放題
でも、とても暑かったです。起伏のあるコースでした。
参加する事が大変
メロン食べ放題
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。※以下の手順で見られると思います。
1「コース」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4 ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度があがっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。マラソン大会記録集 2009年ここまでの大会参加記録をまとめました。コース、距離実測について詳細は下のほうに書いておきます。
多摩川河川敷でロング走り初め、終盤失速
茨城県ひたちなか市
寒かったが好天、平坦なコース、応援多いです。
暖かかった、起伏あるコース
ヤマウチさんのサインもらう。
雨風、起伏あるコースでタフ
練習目的で予定通り
学習院周辺と構内を3周
アップダウンあり
強風でしたが、これだけの応援の中走れることはないでしょう
米軍補給廠内を周回
入場はお早めに
売店長い行列
多摩川河川敷で未舗装路ですがチャリティーで雰囲気がよかった。仙台市内をちょっとエリートレースぽく走れる。
お別れパーティーあり
雨で泥だらけ、足はつりまくりの中完走しました。
横田基地内アメリカンな雰囲気の中、予想外の自己ベスト
びえいヘルシーマラソン2009
Tシャツなど
雨でなければと残念
第23回やぶはら高原ハーフマラソン
ダム湖周辺の起伏が激しいコース
第49回伊達ももの里マラソン
市街地(ちょっと起伏あり)、遠来賞に桃がもらえます。前半上り、後半下る。
前夜祭(有料)あり、コースは少し上り下りあり
海沿いの平坦、応援や運営も良かったです。
紅葉がきれいだったでしょうが
市街地(最初と最後に起伏あり)、ゴール後のサービスは良い。河川敷コース、運営やサービスは良かったです。
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。※以下の手順で見られると思います。
1 「コース」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2 「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3 「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4 ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度があがっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。
マラソン大会記録集 (さらに古い話ですが
今までのランニング人生を振り返るということで)2006年までの大会参加記録をまとめました。なお、GPSは利用がまだでしたのでタイムしか計測していません。参加費も現在のものを載せていたりといい加減ですので悪しからず。タイム(公式)、順位は下の位はアスタリスクで伏せています。森林公園内の起伏ある道でした。
第21回藍のまち羽生さわやか
羽生市内の平坦コース
このタイムは妙に良すぎる
第13回幸手市さくらマラソン
幸手市市街地など
権現堂堤は桜の名所だが狭い。荒川の貯水池を回るので応援は寂しい。
マリンスタジアムから海沿いのコースを
上里町の平坦コース
鴻巣市内の平坦コース
第14回幸手市さくらマラソン
まだ寒くて桜が咲いていなかった。
記録はずいぶんアップ
日比谷公園から国立競技場
暑くて後半ふらふら
起伏はあるコース
ゴール後のトン汁が格別
降雪のため中止
いずれにせよインフルエンザで不可でしたが
足痛で練習不足かつスタートから大渋滞で記録ダウン
第16回熊谷さくらマラソン
不調を引きずり苦しいレースに
長期休養明け
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。※以下の手順で見られると思います。
1「コース」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度があがっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。マラソン大会記録集 (古い話ですが)2007年の大会参加記録をまとめました。コース、距離実測について詳細は下のほうに書いておきます。順位は下の位はアスタリスクで伏せています。
スタジアム発着の海沿いコース
スタートまで雨の中数十分
名所をめぐれる。
平安神宮基点の周回
スタートは大混雑
TBS感謝祭の日の昼間にほぼ同じコースを走れます。最後歩いてしまいました。果物とかでます。
ゴール前は混雑に
北千住近くの荒川河川敷
Tシャツは着用困難(笑)
第17回ぐんま県民マラソン
前橋~高崎の市街地
暑くて多少起伏もありますが応援、私設エイドは素晴らしいです。
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。ただし、「山中湖」までは前機種の「301」によるものです。結構誤差があります。
GPSが位置を捕らえきれずにスタートしたこともありますのでコースがぶっとんでいます(笑)
あくまで参考程度に
※以下の手順で見られると思います。
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度が上がっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。マラソン大会記録集 2008年の大会参加記録をまとめました。コース、距離実測について詳細は下のほうに書いておきます。順位は下の位はアスタリスクで伏せています。荒川河川敷、風強かった。
上流向かい風、後半追い風
大雪で中止を会場で知る。ボルディン氏のサインをもらう。
堺から関空付近まで
平安神宮基点の平坦コース
いつもどおりスタートは大混雑
笛吹市いちのみや桃の里マラソン
500円でワイン飲み放題、温泉券
かすみがうらマラソン
好コンディション、会場にぎやか
第28回鹿沼さつきマラソン
市外参加者にはさつきの苗木も
雨でぐちゃぐちゃ
売店はさびしい。
スイカ食べ放題
給スイカ所でも
荷物預け失敗
平坦、走りやすい。
会場はにぎやか
制限時間厳しい、中華街近し、平坦走りやすい。
足痛を押して出場
足いっぱいになりなんとか完走
「コース」のリンク先ファイルについて・・・
「距離実測」もGPSの計測によるものです。※以下の手順で見られると思います。
」を右クリックし「対象をファイルに保存」を選び、2「ファイルの種類」を「すべてのファイル」にする、3「ファイル名」のファイル名の拡張子に「
4ソフトを起動して当該ファイルを開く。loc)」にし、保存しているファイルを選択する。続けてファイルを開く場合は画面左の「場所」ウィンドウの中の「保留」を右クリックし、「コンテンツを削除」を実行し、開いているファイルを消してから他のファイルを開いてください。ソフトを起動し、「ファイル」→「GPS各種ファイルを読む」で保存したファイルを開く。自動的にその場所へジャンプしない場合は、F3キーを押下し、「地名でジャンプ」画面から適宜地名を入力・検索すればジャンプできます。続けてファイルを開くと前のファイルはそのまま表示され続けます。なお、GPSの計測誤差は3%程度はありうるので、「距離実測」が大会の公称距離と違うからといっていちがいに公称が間違いとはいいきれませんのであしからず。これでも前作の「301」と比べるとかなり精度があがっており、実用に耐えられるレベルになっていると思います。
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あにゅーる : 年とらない病
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(長男かっくんのほうは公営保育園)
ほんとに、、「預けられるところがあるだけ幸せ」
という感じで、公営でなければ、月8万くらいの出費は覚悟してました。トラックバックありがとうございます。
しかし、こういうお医者さんて、まだいるんですね
>生まれてきただけでもかなりのストレスなのに
って、思わず芥川龍之介の「河童」を思い出してしまいました(笑)
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トラックバックありがとうございます。
いまどき、まだこんなお医者さんがいるんですね
しかも女医さんで
本来ならば励まさなきゃいけない立場なのに・・・
さてさて、お二人別々の保育園ですか
私も10年以上前ですが、1年と4ヶ月間、二人の娘が別々の保育園でした。
上が公立、下が無認可保育園
きつかった〜。
でもね、当時は永遠に続くように感じたけれど、その時期はあっという間
気がつくと大きくなってました。わが家の娘達は保育園に行くことが多少のストレスになっていたと思います。でも、だからこそ、親は子どもとしっかり向かいあおうとするし、子どもにツライ思いをさせているかもしれないから仕事についてもしっかり取り組んできました。こういう部分は何もいわなくても娘達に伝わっているようです。まだまだ、楽しい子育て、時々へんなこという人がいても気にしない、気にしない。がんばってください。
そうたのパパ
初めまして、そうたのパパです。トラックバックありがとうございます。家の嫁さんはそうたの3ヶ月健診時、「小さい。
もっと栄養を」
冷たく言われ、落ち込んでいました。
母乳100%の桶谷式母乳法で育てていましたので
飲みっぷりが悪いのか、母乳の出が悪いのか分からず。悩んでいた時期だったからです。
けど保健婦はそんなのに耳を貸しません、冷たい職種ですよね
断乳後のそうたは日に日に大きくなり、2歳5ヶ月の現在で16kgの巨体です。
ある健診時、保健婦に「大きくなりましたね」と
手のひらを返すような事を言われて「冷たくされたんですけど」と
言い返したみたいです、恐い嫁です。
保育園へ預けましたか
現在の保育園の制度は矛盾だらけです。
家も第二子が10月に産まれます、どうしよう
悩んでいる時期なんです。
これを嫁に見せておきます(保育士です、現在休職中)
リンク張らせて頂きました。よろしくお願いします。ファイティングまむトラックバックありがとうございました。
しかし、ひどい女医さんですよね〜
私も集団検診のときに男のお医者さんに同じようなことを言われた覚えがあります。
ほんまになに考えとおんねん
って感じでした。子供を産んで、きちんと働いて、税金や年金まで納めてくれてるありがた〜い働くお母さんをいぢめて、少子化対策もないもんです。
世の中の偏見をなくすのが一番の少子化対策と思う今日この頃です(^^ゞ
私は長男を10ヶ月、次男は5ヶ月から保育所に預けました。
次男のほうが馴染むのが早かったですよ〜
みずぼうそうやおたふくかぜも1歳未満ですべてかかってしまったので、かえって症状が軽く済んだし
私個人的な意見としては、2〜3才ぐらいから急に保育所に預けるぐらいなら、幼稚園入園まで待つべきだと思います。
その年齢から入所してくる子を見てると慣れるのに時間がかかってますからね〜
保育所に入れて働く決心をしているお母さんなら、子供は1歳未満から入所させて、保育所に早く慣れさせたほうが子供の精神的には良いのでは
コメントたくさんいただきまして、ありがとうございます。うれしいです。
正直いって、医者の言葉は、赤ちゃんの親にとっては
重ーく重ーくのしかかりますから、落ち込んでました。今日コメントを読ませていただき救われたような気持ちです。みなさまのようなブログめざしてがんばろうっと思いました(^O^)遅くなりましたが、トラックバックありがとうございました。
0歳で保育園入れて仕事をしていくだけで大変そうなのに、ツライですね
間接的に親のストレスが子供の一番のストレスになりそう
ストレスは大きすぎると体に支障をきたしてしまうのでよくないでしょうけど、適度なストレスを与えることで、ストレス回避能力が高まるっていいますよね
病気にならない程度ならむしろ子供のためになるって考えていけばよいと思います。とはいえ「1歳くらいで保育園にあずけるほうが、一番子供にストレスになると聞きました。
」っていうのにドキッ
私は1歳から保育園入れようと思っているんですが、やっぱり親とかっていう意識がはっきりしてからだともっとストレスになるんでしょうか
あんまり考えないで、区切りよく4月からが入りやすいかなって思ってたんで
ちょっと不安
彩乃ママさん
コメントありがとうございます。1歳ころがストレスというのは・・私が3ヶ月であずけてることに対するなぐさめのための言葉だったのだと思います。
ストレスっていう言葉を使われること自体がショックとなりますよね
育児休暇をとられているママさんたちが大勢いらっしゃると思うので
やはり1歳ころあずけられる方が多いと思います。
たっくんの0歳児クラスでも、1歳を迎えた赤ちゃんは、やはり初めの頃
朝ママと離れるのイヤで何日か泣き泣きしていました。今はすっかり慣れています。
私も上の子は2歳から託児施設にあずけたので、お気持ちはお察します。預け始めは、大泣きする我が子を置いて、罪悪感のようなものを感じたりしました。
でも慣れてきて、楽しく遊ぶようになると、そういった不安も
ふっとびますよ
コメントへの回答ありがとうございます。
今は気楽な育休生活ですが、復職して保育園入れるとなると、それなりに大変なんだな
覚悟しないと
先輩のご意見、日記を今後も参考にさせていただきます。
私は、逆だったんですよ(笑)なぜか、保健婦さんと女医さんとによってたかって「あなたは働いた方がいいよ〜家にいるの向いてないよ〜勿体ないよ〜」といわれ、「保育園っていいんだよ〜
しつけもなにもかもやってくれて楽だし、何より子どもに協調性が身に付くし、素晴らしい」と、盛んに薦められてしまいました。それはそれで、しばらく悩んだものです。
よっぽど、育児ノイローゼっぽい雰囲気でも醸し出してたんだろうか
保育園に入れるにしても、入れないにしても、結局のところ、悩み多きのが子育てなんでしょうかねぇ
ゆんさん、コメント
ありがとうございます。
悩み多きの子育て・・
そうですねえ
私の悩みは、割と上のかっくんのほうに対してが多いですね
それはそうと、、のんさんは、保育園をすすめられ悩まれたとのこと
働くかどうか、なんて人に言われてどうのこうの
なるものではなく、いろんな要素が関係してきますよね
例えば、保育園入ればと言われても、私の住む地域では、保育園の定員が少なく、待機児童がたくさんいるので、働こうにも預け先がないんですよ、保育園に入れればラッキー
という世界です。
働く場所についても、幼い子供預けての労働は、条件がきまってきますよ
日曜祝日は、公立保育園にはあずけられないし、残業あるお仕事だと、二次保育を考えなくてはいけません。
我が子の幼少のころの姿を目にしながら
べったり一緒にいれる生活って今だけのものですから、家庭にいるという選択をされるのも
いいなあっと私は思います。
しかしですねえ、もし私が
「あなたは働いた方がいいよ〜家にいるの向いてないよ〜勿体ないよ〜」
と言われたら、ちょっと内心喜んでしまうかも
きっと有能なママに見えたんじゃないでしょうか〜〜
前向きに聞いてしまいますかな
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BCG注射も何のその
たっくんは、BCGの注射をうけたのですが、泣きませんでした。
まゆはひそめてましたけれど
なかなか強い子です。
こういった集団予防接種は
当然のことながら、平日昼間に行われます。働くママは、仕事を休んでいくことになります。
私は、ツベルクリン反応のときと
BCGの注射で今週は二回半休いただきました。
この平日昼間の日程に来れない人のための
予備日も、また別の週の平日昼間
お仕事持ったママのことは、もちろん市役所の人の考慮には全く
はいっていません。
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そうたのパパ
たっくんの笑顔に癒されます。
注射で泣きませんでしたか
そうたは病院中が響き渡る程泣きます。
行政の対応にはあきれる所がありますよね
僕の住んでいる市役所の窓口なんか
5時前になると、机の上へカバンを置いて、5時になればすぐに帰れる体制で
勤務(いや遊んで)います。
市民のサービスをするのが公務員ですよね
まぁ、政治家からあんな調子なんですから、公務員って
なんとかして欲しいですよね
そうたのパパさん
コメントありがとうございます。
うちのほうの市役所でもそういう雰囲気ありますよ
ほんとなんとかして欲しいですね
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ふたりの天使と : たばこ増税&児童手当拡充はもっと思いきってやって欲しい。
ふたりの天使と
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子育てって楽しい。
< たっくのジャンパーうしさんよ〜〜〜
パパからかっくんへのメッセージ
たばこ増税&児童手当拡充はもっと思いきってやって欲しい。
たばこ増税って騒いでいてやっと決まったらしいですが
一箱たったの20円ですよ
欧州にくらべたら安い安い。
禁煙に踏み切る人が増えるといった社会現象まで
望めますかどうか・・・・
タバコは百害あって一利なし
世に公認された商品であるにもかかわらず、体が中毒になって、命をおとす病気をひきおこす原因なんですからね
増税は、一日一箱と考えて、たったの月額620円増えるだけです。
日本でおもいきって増税できないのって
やっぱり政治的になんかあるんじゃないの
って感じますよ、やっぱり
タイムリーな報告が今朝の新聞にもでてました↓
今後の禁煙の可能性として、55%が「値上げ」を挙げた。大島明・日本禁煙推進医師歯科医師連盟会長は「日本のたばこは先進国のなかでも最も安い。イギリス並みの1箱1000円まで引き上げるべきだ」としている。↑これには、大・大・大賛成です。
たばこの増税は、児童手当の拡充にあてるそうですが・・・・・
少子化対策の児童手当を
小学校6年まで延長するといったって
ひとりあたり月額5000円が三年間のび
こどもがひとりいる家庭は18万円(三年で)・・・
ふたりいる家庭は36万円(三年で)・・・
と、手当てが増えるわけですが、その額を見て、「ばんざーーい
これで子どもを産みたくなったわ
なんて思う方はいないんじゃないかなと思います。
少子化問題の根はもっと深いですし、家庭がものすごくうるおう額でもないし
もらえるのはうれしいは、うれしいですがね
少子化対策なんだから、少子化の歯止めになってもらわないと
意味ないですから
「フランスでは25歳から49歳までの女性の81%が働いている。これまでも育児休業手当として、1子あたり毎月最高512ユーロ(約6万9000円)を3年間支給していたが、3年後では職場復帰が困難なケースが多いため、育児休業手当支給期間を1年間に短くする代わりに支給額を増額した。」らしいです。
5000円と6万円じゃえらく違いますね
でもでも今回のことも大事な一歩
どんどん少子化対策の実施を期待します。
団塊ジュニア世代が産める年齢のうちにぜひ
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たばこ増税&児童手当拡充はもっと思いきってやって欲しい。
赤ちゃんを抱っこしながらタバコを吸う親
[炎のコマース]
まだまだ雪が残っているが
それにしても、セクシュアルマイノリティ教職員ネットワークってどんな団体なんでしょうか
思想の自由は認めるけどどうかなあ
あと、女子中高生向けエロ本と化している「少女コミック」っていかがなものか
憂國系優良雑誌の「S
少子化問題、報道の仕方にも問題が・・・
[打たれ強く生きる]
朝日新聞の一面
人口減 産めぬ現実 『お金かかりすぎる』 『二人目はとても・・・』 私は再婚の高齢ママ
子供はひとりしかいません。そういう立場から少子化問題を扱う報道にけちをつけたい。
合計特殊出生率が、1
29人という数字ですが、これには子供のいな
少子化問題、報道の仕方にも問題が・・・
[打たれ強く生きる]
朝日新聞の一面
人口減 産めぬ現実 『お金かかりすぎる』 『二人目はとても・・・』 私は再婚の高齢ママ
子供はひとりしかいません。そういう立場から少子化問題を扱う報道にけちをつけたい。
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29人という数字ですが、これには子供のいな
少子化問題、報道の仕方にも問題が・・・
[打たれ強く生きる]
朝日新聞の一面
人口減 産めぬ現実 『お金かかりすぎる』 『二人目はとても・・・』 私は再婚の高齢ママ
子供はひとりしかいません。そういう立場から少子化問題を扱う報道にけちをつけたい。
合計特殊出生率が、1
29人という数字ですが、これには子供のいな
そうそう、1本1円値上げって聞いたときは「なかなかいいのでは
」と思ったけど、結局1箱20円しかあがらねーのかよ、みたいな・・・
一方で、禁煙外来なんかは今度から保険適用になるんだそうですね
ニコチンパッチとかも安くなりそうです。
要するに禁煙しろ〜みたいな流れはあるんでしょうが・・・
まだまだですね・・・
うちの病院も12月から構内前面禁煙になりました。
(職員が対象ですけど・・・
でも、まだこっそり吸ってる人がいるらしいです。でも、普通の会社とかまだまだ煙たいところが多そうだから、クリーンな空気の中で仕事ができるってありがたいです〜。以前たばこ吸っていました。今はやめてよかったなと思っています。たばこの増税は賛成です。児童手当の「広く薄く」の増額は反対です。
デイジーさんが書かれているとおり
お金をばらまいても
子供を産みたい。
と思える社会でなければ
意味がないと思うからです。今日 会社内で盛り上がりました。喫煙者曰く(私は禁煙者)一箱500円になれば止める。
このニュースを見た時 日本の税の安さに驚き
だったら欧米なみに上げろ。
と叫びましたよ
少子化対策へはもちろん 子供の安全対策へも予算を回して欲しいよね
小学6年生までのびてくれたらうれしい〜
うちは3人いるからな
ゆいちゃんが一番の稼ぎ頭です(笑)
うれしい話ですがね
ちょっと話がそれるけど、子どもの大敵
歩きタバコとかそういうマナーを守らない人間が減ることにもつながるという意味でも、増税大賛成
タバコはもちろんですが、贅沢税(高級乗用車購入、有名ゴルフクラブのプレーなど)を導入してくれれば、もっと子育ての費用の拡充につながると思いますが
はじめまして
フランスの児童手当って、そんなにあるんですか
やはり、ヨーロッパはちがいますね
子供が神さまからの授かりものという意識がありますし
これからは増税に向かってますから、児童手当も手放しで喜べませんね
ところで少子化問題はお金では解決しないと言うのは同感です。
産まない女がまわりに結構いるので・・・
うちの会社も全面禁煙ですよ〜〜
でもわざわざ、コートを羽織って
どうどうと外へタバコを吸いにいってる。
人たちがいます、CMや広告でマナー訴えていながら
社内は、もくもく煙たいって
新聞に書いてありましたよ〜
喫煙者しか社内にいないんですかね
日本ももっと禁煙へむけて
動いてほしいなーと日ごろから
思っています。
わたしも、パパも以前はタバコを
吸っていました。
だから吸っている人の気持ちは
よ〜くわかるし、自覚するまで、誰に言われても
禁煙には踏み切れないものですよね
わたしもパパも
本当にタバコやめてよかったと
思っているし、子どもを煙い目には絶対に
あわせない様に気を使っています。
お金のばらまき
実際に子育てしていると
確かにありがたい、、、でもでも、これで子どもをこれから産みたいとか、ふたりめ、さんにんめを産みたい。
という視点で対策を考えてほしいと
思っています。
産みたいと思える社会って
いいですよね
成功しているヨーロッパを
絶対参考にすべきだとおもいます。
★ひでぼんさんへ
たばこが500円って
ちょうど分岐点だとおもいます。
やめようって自然におもえる額じゃないでしょうか
増税がなんだかつぶれそうだったので
1円あがるのが決まったのはよかったと思いますが、1箱20円って微妙すぎますよね
子どもの安全対策も
ぜひやってもらいたいですね
かっくん、もし女の子だったら
もっと気が気じゃないです。
★こじこじさんへ
ゆいちゃん稼ぎ頭ですね
三人目から月額10000円ですもんね
でも三人もおこさん。
いるこじこじさんちは、月に10万円くらいもらっても
いいと思いますよ
そのくらい手当てもらっても
いいんじゃないですかね
私も数年前までは喫煙者でした。でもやめて本当に良かったと思います。
子どもが生まれてからは特に思いますね
タバコを吸いたいと思う人の気持ちもわかるんですけど、やはり健康面を考えればやめれるならやめた方がいいと思います。
確かにうれしい話ですが、実は児童手当がいつまでか
というのは知りませんでした・・・
三年生までだったんですね
六年生まで伸びてよかったとは
思いますが・・
歩きタバコほんと
やめてほしいですよね
禁煙の場所にしか寄り付かないように
しているのに、道で前を歩いて道で吸われると、っと顔に煙が
ふりかかってきて、かなり不愉快です。増税大賛成です。
贅沢税っていいですねえ
自分で買えそうにないから
もありますが、かなり大賛成です。
はじめまして
コメントのこしていただいて
ほんとにありがとうございます。
フランスやデンマークの
少子化対策は、かなり有効で
出生率が上昇に
むかったんですから日本もぜひ
参考にしていけばいいんじゃないかと
お金のことだけじゃなくて、女性も男性も社会全体で意識改革が
必要なんだとおもいます。
実際産みたくないわって思ってるひとも
子育てっていいもんだなっと
思い直したらいかがかと思いますし
未婚の女性が多いっていうなら
未婚の男性も多いわけですよ
そこんとこ、女性だけの問題って思われがち
確かにわたしも同級生でこどものいない友達が
★えつこさんへ
そうでしたか
わたしも前は喫煙してました。
やめられて本当によかったですね
私も実感してます。
ほかの人が吸ったたばこのにおいが
自分の服にしみついてしまうので
本当に吸っていたころのことを
反省しています。
止めたいと思った人が
すぐ実践できないのは
常習性、中毒になっているからですよね
ガンの原因ってわかってるのに
そんな危険なもの・・
食品だったら絶対販売されることない。
もののはずですよね
みんな、ほんと禁煙してくださーい。とおもってます。私も元喫煙者だけど、たばこ増税さんせーい
喫煙者の中にも禁煙したいけど出来ない人っていっぱいいると思うので、一石二鳥だと思います☆
それにしても、ほんとに「生みたいと思える世の中」ってやってくるのかな
わたしたちのような現役WMが、後に続く人たちのために輝いていることも大事ですよね
mayuさんも元喫煙者さんですかあ
わたしもです。いまは嫌煙家ばりばりです。
たばこ止める人が多かったら
医療費のもうも莫大な額が
節約できるはず
どんどんすすんでほしいですね
輝いている事
ほんと大事ですよね