Keten Tohumlu Protein Bar Tarifi
          
Gerekli Malzemeler:
- 3 adet muz
- 1,5 su bardağı ince çekilmiş yulaf
- 4 yemek kaşığı ayçiçek yağı
- 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 1/2 su bardağı iri çekilmiş ceviz içi
- 1/2 çay bardağı kuru üzüm
- 1/2 çay bardağı rendelenmiş Hindistan cevizi
- 1/2 çay bardağı öğütülmüş keten tohumu
- 1/2 çay bardağı susam
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 6 yemek kaşığı su
- 2 yemek kaşığı haşhaş
- 2 yemek kaşığı tarçın
- 1 paket vanilya
- 1/2 tatlı kaşığı tuz

Hazırlama Adımları:
- 
Baton kek kalıbının tabanına 1 cm kadar hamur yayılır. Besleyici ve bir o kadar da tok tutan atıştırmalık barları hazırlamak için; chia tohumu ve suyu karıştırarak bir kenarda bekletin. Kabuklarını soyduğunuz olgun muzları bir çatal yardımıyla ezin. Ayçiçek yağı, vanilya ve akçaağaç şurubu ile karıştırın. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında kenar kısımları altın sarısı renk almaya başlayana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.