Keten Tohumlu Smoothie Tarifi
          
Gerekli Malzemeler:
- 1,5 su bardağı laktozsuz süt
- 1/2 adet muz
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 1/4 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı keten tohumu

Hazırlama Adımları:
- 
Ardından fırından alıp yağlı kağıtla beraber nemli bir bezin üzerinde soğumaya bırakıyoruz. Tamamen soğuyunca afiyetle tüketiyoruz! Lezzeti bol olsun! Tüm malzemeleri blenderda püre haline gelene kadar karıştırdıktan sonra bekletmeden servis edin. Laktozsuz sütü blendera alın. Kabuğunu soyduğunuz muzu dilimleyin.