Toen ik begon met leren mediteren, was de opdracht om gewoon op mijn ademhaling te letten, en als mijn geest afdwaalde, moest ik die terughalen.
Prima dată când am învățat să meditez, instrucțiunea era simplă: să fiu atent la felul în care respir, iar dacă îmi fugea mintea, s-o aduc înapoi.