Het opschrijven van een positieve ervaring laat je brein die herbeleven. Oefening leert je brein dat je gedrag belangrijk is.
Ţinând un jurnal despre o experienţă pozitivă pe care ai avut-o în ultimele 24 de ore permiţi creierului să o trăiască din nou. Exerciţiul îţi învaţă creierul că comportamentul tău contează.