Sommige mensen die ik ken, zullen vlak voor ze gaan slapen, in plaats van hun berichten na te kijken of iets op YouTube te bekijken, gewoon het licht uitdoen en wat naar muziek luisteren. Ze stellen vast dat ze veel beter slapen en veel beter uitgerust wakker worden.
Câţiva cunoscuţi, înainte de culcare, în loc să-şi citească mesajele, sau să se uite la filmuleţe pe YouTube, pur și simplu sting lumina şi ascultă puţin muzică, şi observă că dorm mai bine şi se trezesc mult mai odihniți.