Als ik dat had gedaan, moest ik mijn biceps gebruiken om de hand te laten sluiten, mijn triceps om ze te laten openen, en opnieuw tegelijk samentrekken om de elleboog weer in werking te stellen.
Apoi, foloseam bicepsul ca să închid mâna, apoi tricepsul ca să o deschid, co-contractam iarăși ca să pot opera cotul iarăși.