Ho poi imparato che bisogna inspirare profondamente, trattenere il respiro, rilassarsi e non lasciar uscire aria, ma trattenerla e rilassarsi nonostante il dolore.
Toen leerde ik dat je een enorme ademteug moet nemen, inhouden, ontspannen en geen lucht uitlaten, gewoon inhouden en ontspannen door alle pijn.