Now, we've set about reducing light exposure before you go to bed, but light exposure in the morning is very good at setting the biological clock to the light-dark cycle.
현재까지 잠자리에 들기 전에 빛의 노출을 줄이는 것에 대해 숙지했습니다. 하지만 아침의 햇살에 노출되는 것은 생체 시계를 밤낮주기에 맞추는데 매우 좋습니다.