When I was first learning to meditate, the instruction was to simply pay attention to my breath, and when my mind wandered, to bring it back.
제가 명상하는 법을 처음 배우기 시작했을 때 하는 방법은 간단하게 호흡에 집중하고 정신이 흐트러지면 다시 집중하는 것이었습니다.