If you are regularly achieving the three-to-one positive emotion ratio, if you are never sitting still for more than an hour at a time, if you are reaching out to one person you care about every single day, if you are tackling tiny goals to boost your willpower, you will live 10 years longer than everyone else, and here's where that math I showed you earlier comes in.
한번에 한시간이상 꼼짝않고 앉아있는걸 피하고, 매일 매일 챙겨줄 한 사람을 정해 가까이하고, 의지력을 높이기위해 작은 목표를 향해 노력하면, 당신은 다른 사람보다 10년을 더 살게 되는데, 여기서 제가 먼저 보여드린 수학을 따져봅시다. 미국과 영국의 평균 수명은 78.1년입니다.