Some people I know, just before they go to sleep, instead of scrolling through their messages or checking out YouTube, just turn out the lights and listen to some music, and notice that they sleep much better and wake up much refreshed.
Câţiva cunoscuţi, înainte de culcare, în loc să-şi citească mesajele, sau să se uite la filmuleţe pe YouTube, pur și simplu sting lumina şi ascultă puţin muzică, şi observă că dorm mai bine şi se trezesc mult mai odihniți.