Tying yourself to the mast is the oldest one, but there are other ones such as locking a credit card away with a key or not bringing junk food into the house so you won't eat it or unplugging your Internet connection so you can use your computer. I was creating commitment devices of my own long before I knew what they were.
マストに自分を縛り付ける以外にも方法はあります。 例えばクレジットカードを金庫にしまう、 ジャンクフードを家に持ち込まない、 インターネットのプラグを抜くこともできるのです。 そうすればネットサーフィンで時間を無駄にしないでしょう。 私も以前、まだ背水の陣法を知らなかった頃ですが、