I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
Je parle de manger en étant à l'écoute : apprendre à comprendre les signaux de votre corps afin que vous mangiez lorsque vous avez faim et vous arrêtiez quand vous êtes rassasié, parce que, au final, la prise de poids est souvent due au fait qu'on mange sans avoir faim.