First of all, when you go to bed at night, you've got to look back on the day and make sure that you felt the day was a day which you contributed something, and that you did everything you could to do it the best way you could.
Pour commencer, quand tu vas te coucher le soir, tu dois te remémorer la journée passée et être sûr que tu as contribué à quelque chose au cours de cette journée et que tu as fait de ton mieux tout ce que tu as pu.