الآن، ليس هناك سر في كيفية فقدان الوزن؛ إما أن تحرق سعرات حرارية اكثر عن طريق ممارسة الرياضة أو أن تأكل سعرات حرارية أقل.
Now, there’s no mystery in how you lose weight; you either burn more calories by exercise or you eat fewer calories.