وبالتالي فإن نوعية النوم التي تحصل عليها كعامل وردية ليلية هي عادة سيئة للغاية، ومرة أخرى، في منطقة الخمس ساعات تلك.
So the quality of sleep that you get as a night shift worker is usually very poor, again in that sort of five-hour region.