لذا ففي كل مرة كانت تخطر ببالي فكرة مقلقة أو محزنة أو سلبية، أجبرت نفسي على التركيز بشيء أخرى حتى تمر الرغبة بسلام.
And so each time I had a worrying, upsetting, negative thought, I forced myself to concentrate on something else until the urge passed.