Abbiamo parlato di ridurre l'esposizione alla luce prima di andare a letto ma l'esposizione alla luce la mattina è ottima per regolare l'orologio biologico sul ciclo luce-buio.
Am vorbit despre reducerea expunerii la lumină înaintea somnului, dar expunerea la lumină dimineaţa e bună pentru setarea ceasului biologic la ciclul lumină-întuneric.