Quindi se non fumi e non ti ingozzi, magari senti la necessità di controllare la posta quando sei annoiato o cerchi di distrarti dal lavoro, o magari rispondi immediatamente a un SMS mentre guidi, prova a connetterti alla capacità innata di essere consapevole con curiosità di quello che succede a corpo e mente in quel momento.
Așa că dacă nu fumezi sau nu mânânci când ești stresat, poate urmâtoarea dată când îți verifici emailul de plictiseală sau încerci să-ți distragi atenția de la muncă, sau poate să răspunzi din reflex la un SMS în timp ce conduci, încearcă să îți accesezi această capacitate naturală, fii curios în mod conștient de ce se întâmplă în corpul și mintea ta în acel moment.