translation.en: And this is what mindfulness is all about: Seeing really clearly what we get when we get caught up in our behaviors, becoming disenchanted on a visceral level and from this disenchanted stance, naturally letting go.
translation.zh: 这就是冥想： 当我们被自己的行为绊住的时候， 要看清楚我们得到的是什么， 发自内心层次的觉悟， 在觉悟的状态下， 自然地 停止这种行为。