translation.ar: والمفارقة هنا, أنه عندما تقوم بعمل تغيرات كبيره, سوف تحصل على فوائد عظيمة. وسوف تشعر أنك أفضل حالاً بسرعة.
translation.en: And the paradox is that when you make big changes, you get big benefits, and you feel so much better so quickly.