translation.ar: حسنا اريد ان ابدأ بتقديم نصيحة مجانية وعملية لكم وكل ما هو مطلوب منكم هو التالي أن تغيروا وضعية جلوسكم لمدة دقيقتين
translation.en: So I want to start by offering you a free no-tech life hack, and all it requires of you is this: that you change your posture for two minutes.