translation.ar: إن كنت تحتاج إلى منبه لتغادر سريرك في الصباح، وإن كنت تستغرق وقتا طويلا للاستيقاظ، إن كنت تحتاج إلى الكثير من المنبهات، إن كنت غاضبا أو سريع الغضب، إن أخبرك زملاؤك في العمل بأنك تبدو متعبا وغاضبا، فإن المحتمل أنك تعاني من قلة النوم.
translation.en: If you need an alarm clock to get you out of bed in the morning, if you are taking a long time to get up, if you need lots of stimulants, if you're grumpy, if you're irritable, if you're told by your work colleagues that you're looking tired and irritable, chances are you are sleep-deprived.