translation.ar: إن أفضل حمية غذائية هي قليلة الدهون, قليلة السكريات الضارة, عالية السكريات الجيدة, مع كمية كافية من الدهون الجيدة.
translation.en: So, an optimal diet is low in fat, low in the bad carbs, high in the good carbs and enough of the good fats.