bunlar değişim için çok güçlü araçlardır  zihnimizi ve bedenimizi sakinleştirmek için  mutlu olmanın  huzurlu  sevinçli olmanın nasıl bir duygu olduğunu deneyimlememiz ve arayıp bulunabilecek bir şey olmadığını  siz bunu bozana kadar zaten sahip olduğunuz bir şey olduğunu anlamanıza yardım eder 