b'\n_START_ARTICLE_\nArmheving\n_START_PARAGRAPH_\nArmheving er en \xc3\xb8velse for trening av overkroppen, spesielt armene (triceps), brystet og skuldrene. Den utf\xc3\xb8res vanligvis i horisontal stilling med bare hender og t\xc3\xa6r i ber\xc3\xb8ring med underlaget. Man hever kroppen opp til armene er strake, og senker seg deretter ned mot underlaget. De engelske betegnelsene for \xc3\xb8velsen; push-up eller press-up, gir sannsynligvis en bedre beskrivelse av bevegelsen._NEWLINE_For \xc3\xb8kt belastning kan man la v\xc3\xa6re \xc3\xa5 g\xc3\xa5 helt opp og helt ned. For ytterligere \xc3\xb8kt vanskelighetsgrad kan man hvile p\xc3\xa5 bare fingrene i stedet for handflatene. \xc3\x98velsen kan ogs\xc3\xa5 utf\xc3\xb8res med bare en hand p\xc3\xa5 underlaget._NEWLINE_For lavere belastning kan armhevninger utf\xc3\xb8res knest\xc3\xa5ende (med f\xc3\xb8ttene l\xc3\xb8ftet), eller med hendene h\xc3\xb8yere enn f\xc3\xb8ttene (for eksempel i en trapp)._NEWLINE_\xc3\x98velsen kan ogs\xc3\xa5 utf\xc3\xb8res med st\xc3\xb8rre eller mindre avstand mellom hendene for derved \xc3\xa5 variere belastningen p\xc3\xa5 de forskjellige muskelgruppene.'