b'\n_START_ARTICLE_\nHanumanasana\n_START_SECTION_\nBeschrijving\n_START_PARAGRAPH_\nSta recht met de handen in de namast\xc3\xa9. Breng langzaam het rechterbeen naar voren en het linkerbeen naar achteren. Glijd met beide langs de grond. Bedreven oefenaars kunnen glijden, zonder dat ze schokken en met de knie\xc3\xabn buiten. Houdt de rug en schouders recht en breng beide handen vanuit de namast\xc3\xa9 naar boven en strek de armen. Houdt deze houding enkele in- en uitademingen vast._NEWLINE_Het zal duidelijk zijn dat niet iedereen lenig genoeg is deze houding uit te voeren.'