b"\n_START_ARTICLE_\nRampa (mal)\n_START_SECTION_\nTractament i prevenci\xc3\xb3\n_START_PARAGRAPH_\nEn la fase aguda cal estirar el m\xc3\xbascul contret i fer un massatge suau. Posteriorment es poden fer moviments amplis fins a assegurar la superaci\xc3\xb3 d'episodi._NEWLINE_Ajuden a evitar les rampes la rehidrataci\xc3\xb3 cont\xc3\xadnua i l'entrenament adequat, progressiu i continuat. Tamb\xc3\xa9 cal recordar fer l'escalfament previ a qualsevol activitat esportiva i millorar la t\xc3\xa8cnica i els desequilibris musculars."