Workout: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿರುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೇ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ.! ಕೆಲವರಿಗೆ ಮನೆಗೆಲಸ, ಕಚೇಯ ಕೆಲಸವೆಂದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಸಲು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತವರು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಬಿಡುವಿದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಕಚೇರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಲಿಫ್ಟ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮೀಟಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವ ಬದಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಮೀಟಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಕಚೇರಿಯ ತನಕ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಡುತ್ತದೆ. Tips to fit in small workouts in between workThe post Workout: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿರುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೇ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ.! first appeared on Lovely Dunia.