ചര്മ്മം കണ്ടാല് പ്രായം തോന്നിക്കുന്നോ ? ചെറുപ്പമായിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള് . ശരിക്കുമുള്ളതിനെക്കാള് പ്രായം തോന്നിക്കുന്നുണ്ടോ? പ്രായത്തില് കൂടിയവര് പോലും നിങ്ങളെ ചേച്ചീ, ആന്റി എന്നൊക്കെ വിളിക്കുന്നതില് അസ്വസ്ഥത തോന്നാറുണ്ടോ? എങ്കില്, നിങ്ങളുടെ ചര്മം കണ്ടാല് പ്രായം തോന്നുന്നുണ്ട്. ചുളിവുകളും പാടുകളുമൊക്കെയാകും അതിനു കാരണം. പക്ഷേ ഒട്ടും വിഷമിക്കേണ്ട, ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് ചെറിയ ചില കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതി. കേരളഓണ്ലൈന് ന്യൂസ് യൂട്യൂബ് ചാനല് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാം . ഉറക്കത്തിന് ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തില് വലിയ പങ്കുണ്ട്. തുടര്ച്ചയായ ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തില് ഇരുണ്ട അടയാളങ്ങള്ക്കും പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നാനും വഴിവയ്ക്കും. അതിനാല് ദിവസവും 7 മുതല് 8 മണിക്കൂര് നിര്ബന്ധമായും ഉറങ്ങണം. . മുഖത്തുനിന്നും മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാതെ ഉറങ്ങരുത്. ചര്മ്മം വരണ്ടതാക്കുന്നതു മുതല് ചര്മ്മസുഷിരങ്ങളില് കെമിക്കലുകള് അടിഞ്ഞുകൂടി മുഖക്കുരുവും മറ്റും ഉണ്ടാകാന് വരെ അത് കാരണമാകും. . മുഖത്ത് പുരട്ടാന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള മേക്കപ്പ് ഉല്പന്നങ്ങള് പലരും തെരഞ്ഞെടുക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ഗുണനിലവാരമില്ലാത്തവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. അതിനാല് ചര്മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ നല്ല ഉല്പന്നങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുക്കുകയും അവയുടെ ശരിയായ ഉപയോഗവും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. . പകല് സണ്സ്ക്രീന് ലോഷന് ഉപയോഗിക്കുന്നതും ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്. മുഖത്ത് മാത്രമല്ല, കൈകളിലും ഇവ പുരട്ടാം. . രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കുമ്ബോള് തന്നെ തണുത്ത വെള്ളത്തില് മുഖം കഴുകുന്നതും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. രാത്രിയില് ചര്മ്മത്തില് അടിഞ്ഞുകൂടിയ എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യാന് ഇത് സഹായിക്കും. . വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം എങ്കിലും കുടിക്കണം. ഇത് ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങള് നീക്കം ചെയ്യാനും ചര്മ്മം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആകാനും സഹായിക്കും. ഇതുവഴി ചര്മ്മത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതായി നിലനിര്ത്താന് സാധിക്കും. Also read മുഖക്കുരുവിന്റെ പ്രധാന ശത്രുവിത്.. ചര്മ്മത്തിലെ ചുവന്ന മറുകുകള് നിസാരമായി കാണരുത് .! ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി ഇതാ ചില വഴികള് . ഭക്ഷണകാര്യത്തില് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാം. എണ്ണയടങ്ങിയ ആഹാരത്തിന്റെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കാം. കൂടാതെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗവും പരിമിധപ്പെടുത്താം. ഇത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഡയറ്റില് ധാരാളമായി ഉള്പ്പെടുത്താം. പ്രത്യേകിച്ച് ഓറഞ്ച്, ക്യാരറ്റ്, അവക്കാഡോ തുടങ്ങിയവ ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.