നിങ്ങള്ക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിന് അളവ് കുറയുന്നുണ്ടോ എങ്കില് ഇവയിലുണ്ട് പരിഹാരം ശരീര കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജന് എത്തിക്കാന് ഹീമോഗ്ലോബിന് പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലും ആര്ബിസി കാണപ്പെടുന്ന ഇരുമ്ബ് അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിന്. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് വിളര്ച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബലഹീനത, ക്ഷീണം,ശ്വാസം മുട്ടല്,ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയാണ് വിളര്ച്ചയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന് സാധിക്കുന്നു.മുരിങ്ങയില തോരനില് ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന് മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണ് മുരിങ്ങയില തോരന്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് വഴി വിളര്ച്ച തടയാന് സാധിക്കുകയും ചെയ്യും.തലേ ദിവസം രാത്രി പത്ത് ഈന്തപ്പഴവും അഞ്ച് ഉണക്ക മുന്തിരിയും കുതിര്ക്കാനായി വെള്ളത്തിലിട്ട് ശേഷം രാവിലെ ആ വെള്ളം വെറും വയറ്റില് കുടിക്കുക. ഈ പാനീയം ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന് സഹായിക്കും. കൂടാതെ ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, നെല്ലിക്ക എന്നിവ യോജിപ്പിച്ച് ജ്യൂസാക്കി കുടിക്കുന്നത് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.The post നിങ്ങള്ക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിന് അളവ് കുറയുന്നുണ്ടോ എങ്കില് ഇവയിലുണ്ട് പരിഹാരം first appeared on MalayalamExpressOnline.