Weight Loss Tips : ತೂಕವನ್ನು ಕಳದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಮೊದಲು ಊಟಮಾಡಿ.! ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವರು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡುತ್ತದೆ ವಿನಃ ಇದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಊಟ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ : ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರವು ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬಾರದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರವನ್ನು 8 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ : ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಬೇಕು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ : ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.The post Weight Loss Tips : ತೂಕವನ್ನು ಕಳದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಈ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಮೊದಲು ಊಟಮಾಡಿ.! first appeared on Lovely Dunia.