ಪುರುಷರ ಹೇರ್ ಫಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಪುರುಷರಿಗೂ ಕೂಡ ಅವರ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಅವರ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುರುಷರೂ ಕೂಡ ಅವರ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗಂತೂ ಒಂದೆರಡೂ ಕೂದಲು ಉದುರಿದರೂ ಅವರಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಯಕಾಡಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮೀಸೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಂತೆ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದುಂಟು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. 1. ಪುರುಷರ ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡಿಷ್ ನರ್ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲ ಆರೈಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಲಿದೆ ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. 2. ತಲೆಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಹೀಗೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಬೇಗ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಂದು ಮೆತ್ತನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. 3.ಪುರುಷರು ಹೇರ್ ಕಲರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಐರನ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ, ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ಲೋಡ್ರೈಯರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಬ್ಲೋಡ್ರೈಯರ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲೇಬೇಕಾದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಶಾಖ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. 6. ಕೂದಲಿನ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ 6, ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೂದಲುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ 6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್12 ಪಡೆಯಲು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. 7. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. 8. ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹಾಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಎಸಿಇಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. 9. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ತೈಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೂದಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.