കുതിര്ത്ത കടല കഴിക്കൂ..ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെ! നമ്മുടെ പേശികളെ തന്നെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ പരിപോഷിക്കുന്നതിലും ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീന്. വ്യായാമം ചെയ്തതതിന് ശേഷം പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത്തരത്തില് പ്രോട്ടീനുകളുടെ നല്ലൊരു ഉദ്ദാഹരണമാണ് കുതിര്ത്ത കടല.ഫൈബര്, വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുതിര്ത്ത കടല പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. കുതിര്ത്ത കടലയില് കലോറി തീരെ കുറവായിരിക്കും. കൂടാതെ ഉയര്ന്ന അളവിലെ നാരുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം അമിത വിശപ്പിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കുതിര്ത്ത കടല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് പ്രമേഹ സാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ കുതിര്ത്തിയ കടലയില് ഉള്ളതിനാല് ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ തടയാനും മോശം കൊളസ്ട്രോള് നില കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും,വിളര്ച്ച ബാധിച്ച ആളുകള്ക്കും, ഗര്ഭിണികള്ക്കും, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്ക്കും ഒരുപോലെ മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് കുതിര്ത്ത കടല.The post കുതിര്ത്ത കടല കഴിക്കൂ..ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെ! first appeared on MalayalamExpressOnline.