HEALTH TIPS: ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳೋದ್ದೇನು?Eating Avocado ಕೆಎನ್ ಎನ್ ನ್ಯೂಸ್ ಡೆಸ್ಕ್ : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವಾಕಾಡೋನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನೆಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬೆಣ್ಣೆ, ನಯವಾದ ರುಚಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಅನೇಕ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನೆಗಳಿವೆ. Sri Lanka crisis: ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಗೋಟಬಯ ರಾಜಪಕ್ಸೆ ಪಲಾಯನ: ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ನಿವಾಸಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗಿದ ಪ್ರತಿಭಟನಾಕಾರರು, ತಡೆಗೆ ಪೊಲೀಸರ ಹರಸಾಹಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆವಕಾಡೊ ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಸಂಶೋಧಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಂಡವು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಹಿಂದಿನ, ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ, ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆಯಾದರೂ, ಇದು ಆವಕಾಡೊಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದುವರೆಗಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ, ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಅಧ್ಯಯನವು ಆವಕಾಡೊಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೆನ್ನ್ ಸ್ಟೇಟ್ನ ಇವಾನ್ ಪಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪೋಷಕಾಂಶ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಪೆನ್ನಿ ಕ್ರಿಸ್ಈಥರ್ಟನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಾಗಿವೆ.