ಅಯ್ಯೋ.., ನಾನು ಕುಳ್ಳಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅಳಬೇಡಿ ಎತ್ತರ ಎನ್ನುವುದು ಯಾರಿಗೆ ಬೇಡ ಹೇಳಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎತ್ತರ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದ ಕಾರಣ ತೂಕ, ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು 20ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿರುವರು. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಇಂಚು ಉದ್ದ ಆಗಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವರು. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹ ಎತ್ತರವಿದ್ದಷ್ಟೂ ಅವನ ದೇಹ ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕುಳ್ಳಗೆ ಗಿಡ್ಡಗೆ ಇರುವವರು ಮುಖ ಎಷ್ಟೇ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಎತ್ತರದ ಕೊರತೆಯು ಅವರನ್ನು ಮಿಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಕೆಲವೊಂದು ಯೋಗಾಸನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆದಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಆಗಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪುಡಿ: ಅಶ್ವಗಂಧ ಅನ್ನೋದು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದರಲ್ಲಿರುವಂತ ಔಷದಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಹಾಗು ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಪಂಡಿಯೇಟು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲವು ಬೇನೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿ ರೊಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಈ ಅಶ್ವಗಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನಾ ದೇಹಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಔಷದಿ ಗುಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಈ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಪ್ರತಿ ನಿತ್ಯ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಬಂದರೆ 30 ರಿಂದ 45 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.