Youthful look: ವಯಸ್ಸಾದರೂ ಹದಿಹರೆಯದವಂತೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.? ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣಿಸದೆ ಸದಾ ಹದಿಹರೆಯದವಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಬಯಕೆ ಯಾರಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕ್ರೀಯಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸು ಹಾಗೂ ದೇಹ ಸದಾ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು ಹಾಗೂ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒತ್ತಡ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳಿರುವ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲವೇ ಹದಿನೈದು ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ಕರುಳು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು, ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಲಕ್ಷಣವೂ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.The post Youthful look: ವಯಸ್ಸಾದರೂ ಹದಿಹರೆಯದವಂತೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.? first appeared on Lovely Dunia.