വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഈ ശീലങ്ങള് നിങ്ങള്ക്ക് ഉണ്ടോ ? വാരിയെല്ലിന്റെ അടിയില്, നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന മുഷ്ടി വലുപ്പമുള്ള അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകള്. ശരീരത്തിലെ രക്തം,ആഹാരം, വെള്ളം തുടങ്ങിയവയില് നിന്നും ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള് സ്വീകരിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങളും ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളി ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതില് വരെ വൃക്കകള് വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വലുതാണ്. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനു വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാല് വൃക്കകളെ ആരോഗ്യകരമായി സംരക്ഷിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള് അറിയാം.. കേരളഓണ്ലൈന് ന്യൂസ് യൂട്യൂബ് ചാനല് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാം . പുകവലി ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ള രക്തയോട്ടത്തിലേക്കും അതിലൂടെ വൃക്കകളുടെ തകരാറിലേക്കും നയിക്കുന്നു. പുകവലി കിഡ്നി കാന്സറിനുള്ള സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങള് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. . നിങ്ങള് പതിവായി വേദന സംഹാരി കഴിക്കുകയാണെങ്കില് അത് വൃക്കകളുടെ തകരാറിന് കാരണമായേക്കാം. അതിനാല് സ്ഥിരമായി വേദനസംഹാരികള് കഴിക്കേണ്ടി വന്നാല് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശം തേടുക. . ഉപ്പ് അല്ലെങ്കില് സോഡിയം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് രക്തസമ്മര്ദ്ദം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല വൃക്കകളെയും ബാധിക്കാം. ഉപ്പിന്റെ അമിത ഉപയോഗം മൂത്രത്തിലെ പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് വര്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇതുമൂലം കിഡ്നി സ്റ്റോണ് ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യതയേറെയാണെന്നും വിദഗ്ധര് പറയുന്നു. . ക്ഷണത്തിലെ അമിതമായ പഞ്ചസാര പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ ബാധിക്കും. അമിതവണ്ണത്തിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. Also read നിങ്ങള് ദിവസവും ഉണക്കമീന് കഴിക്കുന്നവരാണോ..?? കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ബുദ്ധിക്കുമായി കൊടുക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് എല്ലാവര്ക്കും ആരോഗ്യം എന്നതാണ് സര്ക്കാര് മുദ്രാവാക്യം : റവന്യൂമന്ത്രി കെ രാജന് . ഒരു ദിവസം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. വൃക്കകളില് നിന്ന് സോഡിയവും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എത്രമാത്രം വെള്ളം വേണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതരീതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.