വിളര്ച്ച നിസാരക്കാരനല്ല, ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള് വിളര്ച്ചകുട്ടികളിലും മുതിര്ന്നവരിലും ഒരു പോലെ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. എന്നാല് അത് നിസാര രോഗമായി കാണരുത്. വിളര്ച്ച നീണ്ടുപോയാല് ക്രോണിക് അനീമിയ എന്ന അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്കും ഹൃദയത്തെ പോലും ബാധിക്കുന്ന മറ്റു രോഗങ്ങളിലേക്കും കടക്കും. പോഷകാഹാരക്കുറവും അമിതപോഷണവും വിളര്ച്ചയിലേക്കു നയിക്കാം. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇരുമ്ബിന്റെ കുറവു മൂലം രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന് കുറയുന്നതാണു വിളര്ച്ചയ്ക്കു കാരണം. ഇവ തളര്ച്ച, ക്ഷീണം, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്കു കാരണമാകാം. തൈറോയ്ഡ്, കാന്സര്, കുടല്രോഗങ്ങള്, കുട്ടികളിലെ വിരരോഗങ്ങള് എന്നിവയും വിളര്ച്ച കാരണം സംഭവിക്കാം. പരിഹാരം ഇരുമ്ബ്, വൈറ്റമിനുകള്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കണം. ഇവ അടങ്ങിയ ഇലക്കറികള്, പച്ചക്കറികള്, പഴവര്ഗങ്ങള് എന്നിവ കഴിക്കണം. ജങ്ക് ഫുഡ് വിഭാഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം വിളര്ച്ചയ്ക്കു കാരണമാകും. രണ്ടുതരം ഇരുമ്ബുകളാണു ശരീരത്തിന് ആവശ്യം. ഹീം അയണും നോണ് ഹീം അയണും. ആദ്യത്തേതു മാംസ്യത്തില് നിന്നും രണ്ടാമത്തേതു പച്ചക്കറികളില് നിന്നും ലഭിക്കും.The post വിളര്ച്ച നിസാരക്കാരനല്ല, ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള് first appeared on MalayalamExpressOnline.