Health tips: ಹೆರಿಗೆ ಬಳಿಕ ಕಾಡೋ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರೋದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪರಿಹಾರದ ಮಾಹಿತಿ ತಾಯಿಯಾದ ಬಳಿಕ ಮಹಿಳೆ ಮಡಿಲಿನಲ್ಲಿರೋ ಮಗುವನ್ನು ಕಂಡು ಖುಷಿ ಪಡ್ತಾಳೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಕಷ್ಟವನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮರೀತಾಳೆ ಆದ್ರೆ ಆಕೆಯ ಮನದಲ್ಲಿರೋ ನೋವು, ಅನುಮಾನಗಳು ಆಕೆಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ Depressionಗೆ ದೂಡುತ್ತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ Pregnancy ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಹೆರಿಗೆ ಬಳಿಕ ಹಲವಾರು ಒತ್ತಡ Stressಗಳು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೀವ್ರ ದುಖಃ, ಹತಾಶೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ Unlimited food, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ Impotence, ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಳು, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕೂತಿರುವ ತೊಂದರೆ ಹಾಗೂ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕುರಿತು ಬೇರೆಯವರು ಮಾತುಗಳು ಬಾಣಂತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತೆ. ಈ ಖಿನ್ನತೆಗಳು ತಾಯಿ ಹಾಗೂ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮುಕ್ತ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಗರ್ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯನ್ನಿ ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಪಡಿಸುತ್ತೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದುಬಹುಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಪೂರ್ವ ಹಾಗೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನು ಬದಲಾವಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟ್ರಾನ್ ಹಂತಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸವದ ನಂತರ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ತಕ್ಷಣ ಇಳಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗೂ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇದು ಕೂಡ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತೆ. ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳು ಸಹ ಆಕೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅನುಮಾನಗಳು ಕಾಡ ತೊಡಗುತ್ತೆ. ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಆಕೆಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದೂಡುತ್ತೆ. Hair Care Tips: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ರೆ ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿದೇಹದ ಆಕಾರ ಬದಲಾವಣೆ ಟೆನ್ಷನ್ಹೆರಿಗೆಗೂ ಮುನ್ನ ಹಾಗೂ ಹೆರಿಗೆಯ ಬಳಿಕೆ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗೋದು ಸಹಜ. ಆದ್ರೆ ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಚಾರವಾಗಿಬಿಡುತ್ತೆ. ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಕ್ಕಳಾದ ಬಳಿಕ ದಪ್ಪ ಆಗ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತೀರ ಸಣ್ಣ ಆಗ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದನ್ನು ಸಹಿಸದೆ ಹಲವರು ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾಗಿರೋ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿವೆ.ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋದು ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಪಡಿಯಿರಿಹೆರಿಗೆಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಡತೊಡಗುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲದಿಂದ ಇದೆ ಅನ್ನೋದು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶೀಘ್ರವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯೋದು ಉತ್ತಮ.