Herbal tea for weight loss ഹെര്ബല് ടീകള് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്weight loss ഡയറ്റും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നവരാണ് ഇന്ന് പലരും. എന്നാല് ഭാരം കുറയില്ലെന്ന് ചിലര് പരാതി പറയാറുമുണ്ട്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന നിരവധി ഹെര്ബല് ടീകള്herbal tea ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. എന്നാല് അവ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കില്ലെന്നാണ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ പൂജ ബംഗ പറയുന്നത്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളും വിവിധതരം പാനീയങ്ങളും ഇന്നുണ്ട്. പലരും അത്തരം പാനീയങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാല് അത് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന കാര്യം പലരും അറിയാതെ പോകുന്നുണ്ടെന്ന് പൂജ പറയുന്നു. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീന്, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, നാരുകള്, വെള്ളം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ മിശ്രിതം ഉള്പ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് പൂര്ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ക്ഷീണം തോന്നും, കാരണം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളാല് നല്കുന്നു. മാത്രമല്ല അത് മുഴുവന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ 40 ശതമാനം മാത്രമായിരിക്കണമെന്നും പൂജ ബംഗ പറയുന്നു. പഴങ്ങള്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളില് ഒന്നാണെങ്കിലും, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നല്കാന് പര്യാപ്തമല്ല. അവയില് ചെറിയ അളവില് പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് പഴങ്ങള് മാത്രമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പര്യാപ്തമല്ലെന്നും അവര് പറയുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളം കാര്ഡിയോ ചെയ്താല് കൂടുതല് കലോറി കുറയ്ക്കാമെന്നും അതിനാല് കൂടുതല് ഭാരം കുറയുമെന്നും പൂജ ബംഗ പറഞ്ഞു.