ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸੰਖੇਪ ਲਿਖੋ। \\n ਪਿਛੋਕਡ਼ਃ \\n ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ,ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਘਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2000 ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 59 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਡ਼ੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਭਾਵ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਨ [1,2]. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਜਾਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਕਬਜ਼। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਪਰ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।ਕੋਲੋਨਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਦੌਡ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਾਇਓਮਕੈਨਿਕਲ ਉਛਾਲ, ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲਨ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧ ਰਹੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ [7]. ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [8] ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਗ਼ੈਰ-ਸਰਗਰਮ। \\n\\n ਵਿਧੀਆਂਃ \\n ਸਟੱਡੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨਃ \\n ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਰਥਾਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਘਰ, ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਨਰਸਿੰਗ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਉਪਾਅ ਸਨ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਨਤੀਜੇ ਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ [11,12]। \\n ਅਧਿਐਨ ਆਬਾਦੀਃ \\n ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਛੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸਨ।ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਦੇ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮੀ ਹਿੱਸੇ (ਭਾਵ ਪੱਛਮੀ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਲੈਂਡ) ਵਿੱਚ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ।ਹਰੇਕ ਘਰ ਤਾਂ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਅਧਿਐਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸੀ।ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਬਰੋਸ਼ਰ। ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ। \\n\\n\\n ਨਤੀਜੇਃ \\n ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 224 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚਾਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।ਇਹ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 81.7 ਸੀ, ਜੋ 64 ਤੋਂ 94 ਸਾਲ ਤੱਕ ਸੀ। 157 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ (70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਪੂਰਾ ਅੰਕਡ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਸੀ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਪੂਰਨ ਐਕਸਲਰੋਮੀਟਰ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਸੀ'] ", "ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸੰਖੇਪ ਲਿਖੋ। ਪਿਛੋਕਡ਼ਃ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2000 ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ, 65 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 59 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਡ਼ੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਭਾਵ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ [1,2]. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਜਾਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਕਬਜ਼। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਪਰ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।ਕੋਲੋਨਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਦੌਡ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਾਇਓਮਕੈਨਿਕਲ ਉਛਾਲ, ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲਨ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧ ਰਹੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ [7]. ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [8] ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਯੋਗਤਾ. ਢੰਗਃ ਅਧਿਐਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨਃ ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ, ਅਰਥਾਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਘਰ, ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਨਰਸਿੰਗ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਉਪਾਅ ਸਨ। ਮੁਢਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ [11,12]. ਅਧਿਐਨ ਆਬਾਦੀਃ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਛੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸਨ।ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਦੇ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮੀ ਹਿੱਸੇ (ਅਰਥਾਤ ਪੱਛਮੀ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਲੈਂਡ) ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ। ਹਰੇਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੂਚਨਾਤਮਕ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਤਾਂ ਜੋਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਲਈ ਬਰੋਸ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਸੀ।ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ। ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਹ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।ਨਤੀਜੇਃ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 224 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚਾਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 81.7 ਸਾਲ ਸੀ।64 ਸਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 94 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ 157 ਵਿਸ਼ਿਆਂ (70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਲਈ ਪੂਰਾ ਅੰਕਡ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਸੀ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੰਪੂਰਨ ਐਕਸਲਰੋਮੀਟਰ ਡਾਟਾ ਉਪਲਬਧ ਸਨ", ' [\'ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸੰਖੇਪ ਲਿਖੋ। \\n ਪਿਛੋਕਡ਼ਃ \\n ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ,ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਘਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2000 ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 59 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਡ਼ੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਭਾਵ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਨ [1,2]. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਜਾਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਕਬਜ਼। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਪਰ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।ਕੋਲੋਨਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਦੌਡ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਾਇਓਮਕੈਨਿਕਲ ਉਛਾਲ, ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲਨ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧ ਰਹੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ [7]. ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [8] ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਗ਼ੈਰ-ਸਰਗਰਮ। \\n\\n ਵਿਧੀਆਂਃ \\n ਸਟੱਡੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨਃ \\n ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਰਥਾਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਘਰ, ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਨਰਸਿੰਗ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਉਪਾਅ ਸਨ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਨਤੀਜੇ ਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ [11,12]। \\n ਅਧਿਐਨ ਆਬਾਦੀਃ \\n ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਛੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸਨ।ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਦੇ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮੀ ਹਿੱਸੇ (ਭਾਵ ਪੱਛਮੀ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਲੈਂਡ) ਵਿੱਚ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ।ਹਰੇਕ ਘਰ ਤਾਂ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਅਧਿਐਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸੀ।ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਬਰੋਸ਼ਰ। ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ। \\n\\n\\n ਨਤੀਜੇਃ \\n ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 224 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚਾਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।ਇਹ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 81.7 ਸੀ, ਜੋ 64 ਤੋਂ 94 ਸਾਲ ਤੱਕ ਸੀ। 157 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ (70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਪੂਰਾ ਅੰਕਡ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਸੀ।ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਪੂਰਨ ਐਕਸਲਰੋਮੀਟਰ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਸੀ \',\' ਪਿਛੋਕਡ਼ਃ \\n ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ।ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ. ਆਮ ਤੌਰ \'ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ2000 ਵਿੱਚ, 65 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 59 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਡ਼ੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਭਾਵ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਮੱਧਮਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੀਬਰਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀ [1,2]. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਜਾਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕਕੋਲੋਨਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਉੱਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਦੌਡ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਾਇਓਮਕੈਨਿਕਲ ਉਛਾਲ, ਕੋਲਨ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਇਹ ਸਭ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ [7]। ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [8] ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ। \\n\\n ਵਿਧੀਆਂਃ \\n ਅਧਿਐਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨਃ \\n ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤਾ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ, ਭਾਵ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਘਰ, ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕਹੁਨਰਮੰਦ ਨਰਸਿੰਗ। ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਉਪਾਅ ਸਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਮੁਢਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ [11,12]। \\n ਅਧਿਐਨ ਆਬਾਦੀਃ \\n ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਸਨਨੀਦਰਲੈਂਡ ਦੇ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮੀ ਹਿੱਸੇ (ਭਾਵ ਪੱਛਮੀ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਲੈਂਡ) ਵਿੱਚ ਛੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ। ਸੂਚਨਾਤਮਕ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਸਨਹਰੇਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਅਧਿਐਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ।ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਬਰੋਸ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ। ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਨਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ. \\n\\n ਨਤੀਜੇਃ \\n ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 224 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ \'ਤੇ\' ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਿਖੋ।ਦਿੱਤਾ ਲੇਖ। \\n ਪਿਛੋਕਡ਼ਃ \\n ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਦੇ ਬੋਝ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਮਾਪ ਵਜੋਂ ਕਿਊ. ਓ. ਐੱਲ. ਸਾਧਨ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਊ. ਓ. ਐੱਲ. ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿਲੱਖਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਈ. ਡੀ. ਐੱਸ. ਐੱਸ. [1-3] ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੈ।ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਪੰਗਤਾ ਲਈ ਨਤੀਜਾ ਮਾਪ [4]. ਕਈ ਕਾਰਕ ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਊ. ਓ. ਐੱਲ. ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਪੰਗਤਾ ਉੱਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਏ ਹਨ।ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਪੰਗਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਊਓਐਲ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ, ਕਿਊਓਐਲ ਉੱਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਸਿਰਫ ਅੰਸ਼ਕ ਯੋਗਦਾਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਊਓਐਲ ਯੰਤਰਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮਾਪ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਹੈ।[12] ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਡ਼ੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ। ਕੁੱਝ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਊ. ਓ. ਐੱਲ. [13,14] ਉੱਤੇ ਆਈ. ਐੱਫ. ਐੱਨ.-ਬੀਟਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।ਬਾਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ 127 ਮਰੀਜ਼ਾਂ \'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਊ. ਓ. ਐੱਲ. ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕਿਊ. ਓ. ਐੱਲ. ਦਾ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰਃ 127 ਵਿੱਚੋਂ 93 ਨੇ ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਕਿਊ. ਓ. ਐੱਲ. ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ 34 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।ਅਗਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਮਿਊਨੋਸਪ੍ਰੇਸਿਵ ਜਾਂ ਇਮਿਊਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ। 41 ਮਰੀਜ਼ ਆਈ. ਐੱਫ. ਐੱਨ.-ਬੀਟਾ ਨੂੰ 3.6 ± 1.9 ਤੋਂ ਮੰਨ ਰਹੇ ਸਨ।ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮਹੀਨੇਃ 30 ਮਰੀਜ਼ ਆਈ. ਐੱਫ. ਐੱਨ.-ਬੀਟਾ 1ਏ (14 ਐਵਨੈਕਸ® ਅਤੇ 16 ਰੀਬੀਫ®) ਅਤੇ 11 ਮਰੀਜ਼ ਆਈ. ਐੱਫ. ਐੱਨ.-ਬੀਟਾ 1ਬੀ।ਫਾਲੋ-ਅਪ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ 127 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ \'ਤੇ ਆਈ. ਐੱਫ. ਐੱਨ.-ਬੀਟਾ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਐੱਮ. ਐੱਸ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀ. ਸੀਮਾਪਦੰਡ [16]. ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾਡ਼ਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਰੀਲੈਪਸ ਜਾਂ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸਨ।ਨਿਰੀਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। \\n\\n ਨਤੀਜੇਃ \\n ਟੇਬਲ 1 ਅਧਾਰ ਰੇਖਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਲਾਜ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ। ਆਰ. ਆਰ. ਕੋਰਸ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਲਿੰਗ ਹਰੇਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ।ਸਮੂਹ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਕਡ਼ਾ ਅੰਤਰ ਦੇ। ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉੱਚ ਉਮਰ (ਪੀ = 0.02) ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ (ਪੀ= 0.004) ਵਿੱਚ "] ', "ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸੰਖੇਪ ਲਿਖੋ। ਪਿਛੋਕਡ਼ਃ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2000 ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ, 65 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 59 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਡ਼ੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਭਾਵ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ [1,2]. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਲਾਭ ਜਾਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਕਬਜ਼। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਧੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਪਰ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।ਕੋਲੋਨਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਦੌਡ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਤਡ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਾਇਓਮਕੈਨਿਕਲ ਉਛਾਲ, ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ ਕੋਲਨ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧ ਰਹੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ [7]. ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [8] ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅਯੋਗਤਾ. ਢੰਗਃ ਅਧਿਐਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨਃ ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ, ਅਰਥਾਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਘਰ, ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਨਰਸਿੰਗ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਦਤਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਉੱਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਉਪਾਅ ਸਨ। ਮੁਢਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ [11,12]. ਅਧਿਐਨ ਆਬਾਦੀਃ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਛੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸਨ।ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਦੇ ਉੱਤਰ-ਪੱਛਮੀ ਹਿੱਸੇ (ਅਰਥਾਤ ਪੱਛਮੀ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਲੈਂਡ) ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ। ਹਰੇਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੂਚਨਾਤਮਕ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਤਾਂ ਜੋਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਲਈ ਬਰੋਸ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਸੀ।ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ। ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਹ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।ਨਤੀਜੇਃ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 224 ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚਾਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 81.7 ਸਾਲ ਸੀ।64 ਸਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 94 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ 157 ਵਿਸ਼ਿਆਂ (70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਲਈ ਪੂਰਾ ਅੰਕਡ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਸੀ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੰਪੂਰਨ ਐਕਸਲਰੋਮੀਟਰ ਡਾਟਾ ਉਪਲਬਧ ਸਨ \n "]