ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?'] ", 'ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?', " ['ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?', 'ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਆਮ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋਡ਼੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖੇ ਹੋਵੋ, ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਉੱਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ',' ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪੌਪਕੋਰਨ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ?' ", 'ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?', " ['ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?', 'ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਆਮ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋਡ਼੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖੇ ਹੋਵੋ, ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਉੱਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ',' ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪੌਪਕੋਰਨ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ?', 'ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪੌਪਕੋਰਨ ਦੋਵੇਂ ਹਨ।ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਟਮੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੌਪਕੋਰਨ ਵੀ ਹੈਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। \\n\\n ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੌਪਕੋਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। \\n\\n ਜਦੋਂ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਨ।ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕੁਝ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਅਤਿ-ਅਮੀਰਾਂ ਦੀ ਬਾਕੀ ਸਮਾਜ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ? ", 'ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? \n ']