['   \n  \n [ਕੀ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?] ', 'ਕੀ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?', ' [\'ਕੀ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?\', "ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ਼ੀਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰਿਪ੍ਟੋਫੈਨ, ਆਈਸੋਲੂਸੀਨ, ਲਿuਸੀਨ,ਲਾਇਸਿਨ, ਮੈਥਿਓਨੀਨ, ਫੈਨਾਈਲੈਨਾਈਨ, ਥ੍ਰੇਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਵੈਲਾਈਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਸਟੀਡਾਈਨ ਅਤੇ ਸਿਸਟੀਨ।ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ਼ੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲਸਰੋਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ", ਕੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ?ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਗੁੰਮ ਹੈ। ', 'ਕੀ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? \n ']