ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?'] ", 'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?', ' [\'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?\', "ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨਃ \\n\\n1. ਮੁਕਾਬਲਾਃ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਨਾਮ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। \\n2. ਹੰਕਾਰਃ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। \\n3. ਈਰਖਾਃ ਉਹਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। \\n4.ਅਸੁਰੱਖਿਆਃ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ \'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ? ', 'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?', ' [\'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?\', "ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨਃ \\n\\n1. ਮੁਕਾਬਲਾਃ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਨਾਮ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। \\n2. ਹੰਕਾਰਃ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। \\n3. ਈਰਖਾਃ ਉਹਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। \\n4.ਅਸੁਰੱਖਿਆਃ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ \'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੀ ਉਹ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ? \', "ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ?ਨੌਕਰੀ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੰਨਦੇ ਹੋਃ \\n\\n1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਲਿਖਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ, ਜਾਂ ਤਰੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਤਾ। \\n2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਲਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। \\n3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। \\n5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। \\n\\n ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣਾ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ \'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ", \'ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।ਦੂਸਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ \'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?\' ', 'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?', ' [\'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?\', "ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨਃ \\n\\n1. ਮੁਕਾਬਲਾਃ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਨਾਮ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। \\n2. ਹੰਕਾਰਃ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। \\n3. ਈਰਖਾਃ ਉਹਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। \\n4.ਅਸੁਰੱਖਿਆਃ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ \'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੀ ਉਹ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ? \', "ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ?ਨੌਕਰੀ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੰਨਦੇ ਹੋਃ \\n\\n1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਲਿਖਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ, ਜਾਂ ਤਰੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਤਾ। \\n2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਲਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। \\n3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। \\n5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। \\n\\n ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣਾ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ \'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ", \'ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।ਦੂਸਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ \'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?\', "ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨਃ \\n\\n1. ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕਃ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਿਆਓ। \\n2. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾਃ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜੋ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। \\n3. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂਃ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਸੁਲਝੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। \\n4. ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਘਾਟਃ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। \\n5. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਲੱਛਣਃ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇਸੂਝ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈੱਸ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ", \'ਅੰਦਰੂਨੀ ਝੁਕਾਅ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?\' ', 'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?', ' [\'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?\', "ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨਃ \\n\\n1. ਮੁਕਾਬਲਾਃ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਨਾਮ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। \\n2. ਹੰਕਾਰਃ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ। \\n3. ਈਰਖਾਃ ਉਹਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। \\n4.ਅਸੁਰੱਖਿਆਃ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਨਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ \'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਸਹਿਕਰਮੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੀ ਉਹ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ? \', "ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ?ਨੌਕਰੀ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੰਨਦੇ ਹੋਃ \\n\\n1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਲਿਖਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ, ਜਾਂ ਤਰੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਤਾ। \\n2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਲਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। \\n3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। \\n5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ। \\n\\n ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣਾ ਮੁੱਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ \'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ", \'ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।ਦੂਸਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ \'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ। ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?\', "ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨਃ \\n\\n1. ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕਃ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਿਆਓ। \\n2. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾਃ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜੋ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। \\n3. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂਃ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਸੁਲਝੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। \\n4. ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਘਾਟਃ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। \\n5. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਲੱਛਣਃ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇਸੂਝ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈੱਸ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ", \'ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੋਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?\', \'ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਗੁਣ ਹੈ ਜੋ ਹੈਇਕੱਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਖਵੇਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ \'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ\' ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾਸਵੈ-ਸਮਝ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਨਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਃ \\n\\n1. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਃ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ। \\n2. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁਡ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਃ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁਡ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ। \\n3. ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਃ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। \\n4ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਃ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਘੱਟ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। \\n\\n ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝੁਕਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ. ", \'ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?\' ', 'ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਹਿਕਰਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? \n ']