["   \n  \n [ਇੱਕ ਅਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨਾਮ _ 1 ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀਃ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਉਹ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀ ਪਡ਼੍ਹਾਈ, ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇਅੱਜ ਵੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇਹਮਲਾਵਰ ਚੀਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਮ ('ਬੇਵਕੂਫ') ਵੀ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ... ਮੈਂ ਹੁਣ ਤਰਸਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਿਡ਼ਚਿਡ਼ਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ। ", "ਇੱਕ ਅਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨਾਮ _ 1 ਅਧਿਆਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਅੱਜ ਦਾਮੇਰੇ ਘਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀਃ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਉਹ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪਡ਼੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿਅੱਜ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇਹਮਲਾਵਰ ਚੀਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਮ ('ਬੇਵਕੂਫ') ਵੀ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ... ਮੈਂ ਹੁਣ ਤਰਸਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਿਡ਼ਚਿਡ਼ਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ।", ' [ਇੱਕ ਅਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨਾਮ _ 1 ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀਃ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਉਹ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀ ਪਡ਼੍ਹਾਈ, ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇਅੱਜ ਵੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇਹਮਲਾਵਰ ਚੀਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਮ (\'ਬੇਵਕੂਫ\') ਵੀ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ \'ਤੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ... ਮੈਂ ਹੁਣ ਤਰਸਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਿਡ਼ਚਿਡ਼ਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ।ਕੋਚ, ਮੈਂ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰੋ। \\n\\n ਨਾਮ _ 1 ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ \'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ।ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀਆਂ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹਇਹ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਉਸ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। \\n\\n ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋਃ "ਮੈਂ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲ ਰਹੇ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੱਤੀ, ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਹੈ।ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? "\\n\\n ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਤਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੇ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। \',\' ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? \' ', "ਇੱਕ ਅਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨਾਮ _ 1 ਅਧਿਆਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਅੱਜ ਦਾਮੇਰੇ ਘਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀਃ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਉਹ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪਡ਼੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿਅੱਜ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇਹਮਲਾਵਰ ਚੀਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਮ ('ਬੇਵਕੂਫ') ਵੀ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ... ਮੈਂ ਹੁਣ ਤਰਸਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਿਡ਼ਚਿਡ਼ਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ।", ' [ਇੱਕ ਅਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨਾਮ _ 1 ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀਃ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਉਹ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀ ਪਡ਼੍ਹਾਈ, ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇਅੱਜ ਵੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇਹਮਲਾਵਰ ਚੀਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਮ (\'ਬੇਵਕੂਫ\') ਵੀ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ \'ਤੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ... ਮੈਂ ਹੁਣ ਤਰਸਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਿਡ਼ਚਿਡ਼ਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ।ਕੋਚ, ਮੈਂ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰੋ। \\n\\n ਨਾਮ _ 1 ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ \'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ।ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀਆਂ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹਇਹ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਉਸ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। \\n\\n ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋਃ "ਮੈਂ ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲ ਰਹੇ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੱਤੀ, ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਹੈ।ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? "\\n\\n ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਤਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੇ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। \',\' ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? \',\' ਹਾਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ \'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ,ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। \\n\\n ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇ ", \'ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਤੁਰੰਤ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਾਸਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾ ਕੇ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਦਿਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਪਰਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ \'] ', "ਇੱਕ ਅਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਜੋ ਨਾਮ _ 1 ਅਧਿਆਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਅੱਜ ਦਾਮੇਰੇ ਘਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀਃ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਉਹ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪਡ਼੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਵਾਰ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿਅੱਜ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇਹਮਲਾਵਰ ਚੀਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਮ ('ਬੇਵਕੂਫ') ਵੀ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ... ਮੈਂ ਹੁਣ ਤਰਸਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚਿਡ਼ਚਿਡ਼ਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ। \n "]