['   \n  \n [\'ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਾਠ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਪ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ \\n ਮੇਰੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਂ 180-200 ਪੌਂਡ, 32 "-34" ਇੰਚ ਕਮਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੀਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ 185 ਪੌਂਡ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਇਆ। \\n\\n ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ (1.75 ਲੀਟਰ) ਪੀਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਚਿਕਨ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਂ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 236 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ (36 "-38")।ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ "ਚਿਕਨ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਡੇਅਰੀ) ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਲਿਆ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਮੈਨ ਸੀ। \\n\\n ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ 194 ਪੌਂਡ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ 40 ਪੌਂਡ ਜਾਂ 18 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। \\n \'] ', 'ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਪ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਮੇਰੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੈਂ 180-200 lbs, 32 "-34" ਇੰਚ ਕਮਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੀਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ 185 ਪੌਂਡ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਇਆ। ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ (1.75 ਲੀਟਰ) ਪੀਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਚਿਕਨ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੱਟੀਆਂ ਫੁੱਲਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 236 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ (36 "-38")। ਉਸ ਬਦਕਿਸਮਤ ਯਾਦਗਾਰੀ ਦਿਵਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ "ਚਿਕਨ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਡੇਅਰੀ) ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਲਿਆ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਮੈਨ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ 194 ਪੌਂਡ ਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ 40 ਪੌਂਡ ਜਾਂ 18 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। \n ']