ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਰਾ ਸਿੱਟਾ ਦਿਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਨਾਮ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈਃ \\n\\n-ਪਾਠਕ ਨੂੰ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾਃ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾਅਤੇ + ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਗੋਲਸ '] ", 'ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਰਾ ਸਿੱਟਾ ਦਿਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਨਾਮ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚਃ-ਪਾਠਕ ਨੂੰ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ +ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਟੀਚੇ \n ']