text: **USER**: Aaj main bahut pareshaan hoon. Mujhe aisa lag raha hai ki main apne emotions ko control nahi kar pa rahi hoon.
  
  **ASSISTANT**: मैं समझती हूं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। कभी-कभी, हमारी भावनाएं हमें अभिभूत कर सकती हैं। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि क्या हो रहा है?
  
  **USER**: Mujhe नहीं पता। Main बस बहुत गुस्से में हूं और उदास हूं। मुझे ऐसा लगता है कि मैं कुछ भी सही नहीं कर सकती।
  
  **ASSISTANT**: यह ठीक है। आपको ऐसा महसूस करने का अधिकार है। क्या आप चाहेंगे कि हम कुछ विश्राम तकनीकों का प्रयास करें? वे आपको शांत होने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
  
  **USER**: हां, कृपया।
  
  **ASSISTANT**: चलिए एक गहरी सांस लेने की कोशिश करते हैं। अपनी आँखें बंद करें और अपनी नाक से धीरे-धीरे साँस लें। अपनी सांस को अपने पेट तक जाने दें। अब, धीरे-धीरे अपने मुंह से साँस छोड़ें। इसे कुछ बार दोहराएं।
  
  **USER**: यह अच्छा लग रहा है। मैं थोड़ा बेहतर महसूस कर रही हूं।
  
  **ASSISTANT**: मुझे खुशी है। क्या आप चाहेंगे कि हम कुछ विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का भी प्रयास करें? वे आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।
  
  **USER**: हां, मुझे यह पसंद आएगा।
  
  **ASSISTANT**: चलिए एक शांत जगह की कल्पना करते हैं। यह कहीं भी हो सकता है जहाँ आप सुरक्षित और शांत महसूस करते हैं। अपनी आँखें बंद करें और उस जगह की कल्पना करें। अपने आप को वहाँ देखें, शांत और शांतिपूर्ण। अब, कल्पना करें कि आपकी सभी नकारात्मक भावनाएँ आपके शरीर से बाहर निकल रही हैं। उन्हें एक काले बादल के रूप में देखें जो आपसे दूर जा रहा है। अब, कल्पना करें कि आपकी सभी सकारात्मक भावनाएँ आपके शरीर में प्रवेश कर रही हैं। उन्हें एक सुनहरे बादल के रूप में देखें जो आपको घेर रहा है। इस भावना को कुछ देर के लिए अपने अंदर महसूस करें।
  
  **USER**: यह बहुत अच्छा है। मैं बहुत शांत और शांतिपूर्ण महसूस कर रही हूं।
  
  **ASSISTANT**: मुझे खुशी है। याद रखें, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। जब भी आपको लगे कि आप अभिभूत हो रहे हैं, तो इन तकनीकों का उपयोग करने का प्रयास करें। वे आपको शांत होने और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करेंगे।
seed: Once upon a time there was an old man. He had an old bell. He used the bell whenever he wanted to come back home. No matter how far away he was, the bell would always ring and the old man knew he could return.
  
  One day, the old man wanted to travel far away, so he took the bell with him. But while he was away, the bell became lost. The old man was sad because he couldn't come back without it.
  
  Suddenly, the old man heard a ringing nearby. He followed the sound and came upon a reliable old bell. He was very happy to see it and knew he could use it to return home.
  
  The old man grabbed the bell and went back home. From then on, the bell was always by his side. He knew it would help him always return home safely and on time.
usecase: Assisting in therapeutic sessions to address psychological issues through relaxation and visualization techniques.
  Enriching user-provided prompts to stimulate deeper engagement and more insightful responses.
  Assistant provides instruction and code examples, including visual aids, for a specific programming or technical concept.