पोषण: बहुत सारे फाइबर, फल, सब्जियां, और अच्छी गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट और कम से कम लाल और संसाधित मांस के साथ आहार का पालन करें। संतृप्त वसा से अच्छी गुणवत्ता वाली वसा, जैसे एवोकैडो, जैतून का तेल, मछली के तेल, और पागल से स्विच करें।