आत्मविश्वास को बढ़ावा: नियमित रूप से कसरत कर के आप अपने शरीर को उस परफैक्ट शेप में ला सकते हैं, जो आप चाहते हैं. इस से आप के आत्मविश्वास में भी बढ़ोतरी होती है. शरीर की उत्तम बनावट और सकारात्मक सोच की वजह से आप अपने घर और दफ्तर में भी पहले से ज्यादा बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं.