text: मेडिटेरियन डाइट में एक्सट्रा वर्जिन ओलिव आॅयल, फल, सब्जियां, नट, बीज, फलियां, साबुत ग्रेन ब्रेड, पास्ता व अनाज, मध्यम मात्रा में मछली व रेड वाइन, व कम मात्रा में लाल मांस, मीठे व प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं.