Sau một bữa trưa lớn vào một ngày nóng bỏng , hãy thử một đống nho từ các nho gần đây , làm mát trong một bát nước , một chất béo , đào mọng , hoặc một quả dưa hấu chín .
Hãy lấy một số trái cây địa phương trước mỗi bữa ăn hàng ngày .