Usiku wa jana nilifanya kuhusu dakika thelathini za kuendesha baiskeli na chache kama aina tatu tofauti za uh , uzito kuinua kwa miguu yangu na kwa hips zangu
Nilifanya mazoezi kwenye baiskeli jana jioni na pia baadhi ya uzito wa kazi kwa mwili wangu wa chini .